子供が体調を崩した時にあげる食べ物あれこれ

「小さい頃、体調を崩した時に、お母さんに作ってもらった思い出の食べものは？」と尋ねられた時、何を思い浮かべますか？　おかゆ、雑炊、うどん、中には玉子酒なんて答えも出てくるかもしれませんね。

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「子どもが体調を崩したら、どんな食べ物をあげる？」と尋ねても、「消化がよいもの」「栄養があるもの」「食べやすいもの」ということで出てくる答えはさきほどと一緒の場合が多いですが、子どもの食欲の度合いや症状によって、推奨される食べ物は変わってきます。

今回は、子どもが体調を崩した時の食事についてまとめてみましょう。

食欲がない時は無理に食べさせない

子どもの具合が悪いと、「何か食べさせて栄養つけないと！」と、つい思ってしまっていますが、子どもの食欲がない時は無理して食べさせず、様子を見ましょう。食欲が回復するまでは、水分を摂取させることを重視します。

脱水症状を避けるため、経口補水液（電解質と糖質をバランスよく配合したもの）やスポーツドリンク（小さいお子さんには薄めて与える）がおすすめです。これらの飲み物は、下痢や嘔吐の際の水分補給にも、医師や薬剤師が推奨しています。もしも子どもが水しか口にしない場合は、氷砂糖をなめさせるのもよいでしょう。

母乳やミルクしか飲めない赤ちゃんが、それらを飲みたがらない時は、白湯やベビー用イオン水をあげましょう。もし、それすら飲まないという時は、おしっこが出ているかどうかを確認します。出ていないようなら、脱水症状の心配がありますので、ただちに小児科を受診しましょう。