陣痛が楽になる秘訣！助産師さんに褒められた「腹式呼吸」練習法【笑いあり涙あり男子3人育児第23話】

ライター / コミックライター

笑いあり涙あり男子3人育児

ビッグベビーの次男に体力を奪われ、マイペースな長男に精神力を奪われ、さらには2018年5月に生まれた三男の子育てにと、日々テンパりながら3兄弟育児真っ最中！　インスタグラムで話題を集めるtomekk…

5月に3人目を出産したワタシですが、つくづく思ったのは同じ人間が同じ体から産むのに、やっぱり陣痛もお産の進み方もそれぞれだなぁってこと。

ということは、陣痛の感じ方や痛み方なんかも人によるんでしょうから、一概に「陣痛ってこんな痛みだよ!!」ってなかなか伝えにくいんですよね。

ワタシも初めての妊娠中、ドキドキしながら先輩ママたちに聞いたんですが、「ひどい下痢と生理痛がいっぺんに来たみたい」という人もいれば「ギリギリと痛む感じかなぁ？」「とにかく腰が痛かった！」とやはり人によって違っていて、なんとも想像しにくかったですね。

■ワタシの場合。お腹よりも…

ちなみにワタシの場合、お腹は生理痛のひどい時の感じで、そんなに辛くなかったです。

なぜならもともと生理不順で、生理痛も重く吐いたり寝込むぐらいPMSもひどいタイプだったので、なんとなく経験したことのある痛みだったから。人って一度経験した痛みなら耐えられるもんです。

ただ、コレは無理…!!　と悲鳴を上げたのは、

陣痛が楽になる秘訣！助産師さんに褒められた「腹式呼吸」練習法【笑いあり涙あり男子3人育児第23話】

陣痛が楽になる秘訣！助産師さんに褒められた「腹式呼吸」練習法【笑いあり涙あり男子3人育児第23話】

腰の痛み！　ハンマーでガンガン腰の骨を殴られているような、骨盤が粉々に砕けそうな痛みでした。うーん、思い出しても辛い…!!

さて、前置きが長くなりましたが、今回は人によっては20時間近くも続くこの陣痛を少しでも楽にして、お産の進みも良くなる、ワタシなりの秘訣をお伝えしたいと思います！

もちろん効果のほどは人によりますが、ワタシは実践してみて効果を実感できましたので、良かったら試してみてください。

■ママたちが教えてくれた「陣痛の痛み」を逃す秘訣

第一子妊娠中、まだ見ぬ陣痛の世界に怯えるワタシに、複数の経験者が口を揃えて教えてくれたアドバイス。

それは、「呼吸」でした。

え…息をする？

24時間無意識にやってますよね、人間だもの。

そんな当たり前のことをアドバイスされても…とちょっとピンとこなかったのを覚えています。

でも、ちょうど後期の母親学級で助産師さんからもお話があったんです。

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