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罪悪感がストレスを生むこともある。子育てイライラを子どもで解消するワケ【泣いて！笑って！グラハムコソダテ Vol.22】

罪悪感がストレスを生むこともある。子育てイライラを子どもで解消するワケ【泣いて！笑って！グラハムコソダテ Vol.22】

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■ストレス発生源？　それでも子どもと遊ぶワケ

ストレスの主な発生源が子育てなのに、「子どもと遊ぶのがストレス発散法？」と思うかもしれませんが、私の場合、子どもと関わるチャンスを無駄にしてしまうと（なんで時間があったのに遊んであげられなかったのだろう）と、また別のストレスが生じてしまいます。

なので自分の今するべきことの優先順位がわからなくなってしまったら、とにかく子どもとの関わりを優先します。

部屋が汚かろうと、ご飯がレトルトだろうと、子どもと思いっきり遊んだときの心地よい疲労感は格別です。それに何より、子どもの楽しそうな笑顔を見ると、不思議とストレスがスーッと消えていくんですよね。

ストレスとは厄介なもので、1つ解消したとしても、まらすぐ別のところから生まれてくる。完全にストレスを失くすことはできないから、うまく付き合っていくことが大切なのだと思います。

ため込んで大きなストレスになってしまう前に、小出しに、小出しに。ちょこちょこ、そのつど解消していくのがポイントです。また、その発散法は人によってもさまざまだと思います。自分に合った方法を見つけられたらこっちのもんですよね。

私もきっとまだまだ自分に合った方法があると思うので、どんどん見つけて、ストレスフリーな生活を追求していく所存でございます！

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この記事のライター

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グラハム子

千葉県在住30代主婦。イザム似の夫と息子(3歳)、娘(2歳)の４人家族。趣味は柔軟体操と絵を描くこと。家族が寝た後夜中にこっそり柔軟をして、その後絵を描くのが毎晩の小さな楽しみ。そんな趣味が高じてイラストレーターとして活動できるようになりました。身体も随分柔らかくなったのですが、まだどこにもお披露目する機会がありません。

インスタグラムにて日々の育児絵日記を綴っています。
グラハム子：＠gura_hamuco