短時間でパワーチャージ！　疲れた母ちゃんたちにすすめたい「15分だけ集中昼寝」【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々 第223話】

目を離せない小さなお子様がいる場合は少し難しいと思いますが（その場合は是非お子様とお昼寝を）

わが家の場合、夕方少し早めにお風呂に入り、夕飯までの１時間ほどをテレビタイムにあてているのでこの時間に昼寝時間を確保。

子どもたちに宣言してから（宣言しとかないと三男＆四男が探しに来る 笑）リビング横にガッツリ布団を敷いて、スマホのタイマーをセットして寝ます。

この時、ポイントがあって…