短時間でパワーチャージ！　疲れた母ちゃんたちにすすめたい「15分だけ集中昼寝」【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々 第223話】

15分だけというのがポイント。

これ以上短かったり長かったりするとダメ。

布団を敷くのが難しければ、机に突っ伏すだけでもスッキリしますが、できれば布団に横になったほうがより疲れが取れます。

【15分で熟睡して疲れを取る！！】

と自分にしっかり暗示をかけるのもポイントです。


長かった連休も最終日。

ダイエット中ですが、大型連休明けは美味しいもの食べると決めているので（笑）、頑張ったご褒美に自分を労おうと思います。