海外に学ぶ、子どもの自己肯定感を育てる言葉「アファメーション」20選
「自分に自信がない」「SNSの人たちに比べ自分は劣っている」——こんな悩みを抱える子どもたちが増えています。
特にSNSが身近な昨今では、子どもたちが外見を気にしすぎる傾向があることが問題視されています。こども家庭庁の調査によると、「いまの自分が好きだ」と答える日本の子どもはわずか53.4％。アメリカやドイツなど諸外国の7割以上であることと比べると、特に低い結果であることがわかります。
では、どうしてこのような違いが生じるのでしょうか。アメリカでは、子どもの自己肯定感を育てるために「あなたが誇らしい」「あなたを信じてる」「あなたが一番すてき」など、子どもを認める言葉を日常的にかけています。失敗したときでも、子ども自身の努力を認めたり、ありのままの容姿を認めたりすることで、自信を育てているのです。一方日本の子どもたちは「謙虚であれ」と育てられるために、自己肯定感が育ちにくいのではないかと言われています。
この記事では、こうしたアメリカの例を参考に、子どもも使える「アファメーション（自己肯定感を高める言葉）」を20個厳選して紹介します。毎日の小さな声かけが、子どもの心を強く育てる鍵になるかもしれません。
アファメーション（自己肯定感を高める言葉）とは？
アファメーションとは、前向きな言葉で自分や他の人を幸せへと導く言葉のことです。心の奥に働きかけることで、人生を良い方向へ変えていくことができると言われています。
親から子どもへの前向きな言葉かけは、子どもの「内側の声」を育てます。親から「あなたは勇敢だね」「ありのままが素敵よ」などと繰り返し言われることで、子どもは「わたしは勇敢なんだ」「ぼくの容姿に自信をもっていいんだ」と、自分についてよいイメージをもつようになります。
このように、習慣的に親が自己肯定感を高める言葉かけをすることによって、やがて子ども自身の声となり、そのうちにそれが本当の自分になっていくのです。
アファメーション（自己肯定感を高める言葉）を実践するコツ
アファメーション（自己肯定感を高める言葉）を、子どもにしっかり届けるために、以下のポイントを意識すると効果的です。
- 短くわかりやすく: 子どもが理解しやすい簡潔な言葉で伝える
- 肯定的な表現で: 否定形ではなく、ポジティブな言葉を選ぶ
- 心から伝える: 本音で語りかけることで、子どもの心に響きます
- 日常的に取り入れる: 日常会話のなかで自然に組み込む
- 繰り返し伝える: 同じ言葉を何度も聞くことで、子ども自身の言葉になっていきます
アファメーションを生活に取り入れるコツは、無理せず自然に使える場面を見つけること。
