コミックエッセイ筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ

反り腰に効く　「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.8】

2021年11月4日ウーマンエキサイト

筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ 目次

このお話を最初から読む

もっと! 反り腰に効くすべり台

反り腰に効く　「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.8】

1．あおむけになって腰を丸める
2．10秒かけて腰→背中の順でゆっくり上げていく
3．10秒かけて背中→腰の順でゆっくり下げていく
4．3回繰り返す
【NG】腰が反っている、腕の力を使っている

ひざにタオルをはさんでやると、太ももにも効きます！

次回に続く(全9話)
「筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ」連載は8時更新！

この続きは...

O脚改善に！　「太ももはがし」と「ひざ八の字」

『筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ』
たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA)　￥1,210(税込)
反り腰に効く　「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.8】

＼この後どうなる！？／
書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ」
はこちら

ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？　姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！　筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。