コミックエッセイ：9記事 (完結 全9回)
筋トレしても全然やせないのは、悪い姿勢が原因かもしれません！ 反り腰、猫背、巻き肩、O脚など、現代人の多くはデスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しているのだとか。悪い姿勢のままで筋…
今回は反り腰に効くストレッチです。反り腰は、腰方形筋が前傾している状態。腰方形筋をのばしてゆるめて、後傾させていきましょう！
2021年11月4日 08:00
巻き肩が治るとシャキッといい姿勢になり首が長く見えます！ 今回は巻き肩に効く2つのストレッチをご紹介。
2021年11月3日 08:00
肩回りの筋肉がかたまると、衝撃が首や肩に伝わり首こり・肩こりの原因になります。首の正しいカーブを作れば、衝撃を抑えるクッションになります！
2021年11月2日 08:00
前回の「よつんまる」のストレッチが難しいと感じた方は、まずは背中を丸めやすくするストレッチと、背中を丸める感覚をつかむストレッチに挑戦して…
2021年11月1日 08:00
基本の呼吸を覚えたら、今度は上半身が楽になる「いらっしゃーい」のと下半身が楽になる「ひざねじり」です。寝転がって行います。
2021年10月30日 08:00
去年の服が着られなくなったのをきっかけに、筋トレを始めたのですが…ますますムチムチな体に！ そんな時に出会ったのが「全人類最強ストレッチ」…
2021年10月28日 08:00
