2023年4月24日 12:15
ちょっとした「いいね」が幸せの象徴！【自己肯定感の高い女性】の4つの特徴！
重要なのは、気分が落ち込んだときに、慌てることなく対処し、持ち上げられるかということです。「イライラしたときにはこうする！」「辛いときはこれで気が紛れる」といった知識を持っていることがポイントと言えます。自分の気持ちを自分で処理できれば、周りとの関係を崩さず、安定した生活を送れるようになるはず。自分で自分を幸せにできる自己肯定感を高めるには、自分が幸福感を覚えるシチュエーションについて、整理しておくこともおすすめ。小さな幸せを感じた瞬間に、その状態の自分を「いいな」と感じる人は多いでしょう。そのような、ちょっとした「いいな」を積み重ねることが、自己肯定感を高める秘訣と言えます。「これをしたら幸せ」「これが好き」と思うものを複数見つけておけると、気分に合わせて使い分けることも。入浴や読書、寝る前のアロマ、友達と食事に行くなど、人それぞれ幸せの形は違うので、自分の心と相談しながら見つけてみてください。
時間をかけて育んで自己肯定感は、高めたいと思った瞬間に高まるものではありません。まず第一歩として、自分の「好き」や「うれしい」、「楽しい」といったポジティブな感情を大事にしましょう。日常的に明るい気持ちで過ごせる時間が増えれば、少しずつ前向きな考え方が身についてくるはずです。（橘 遥祐／ライター）（愛カツ編集部）
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