2016年6月5日 23:30
【死ぬまでに行きたい】聖地巡礼のハワイ旅で「幸運」をパワーチャージしませんか？
まず、静かな空間に座ってください。窓を開けて風を招き入れてもいいでしょう。
そよ風、波音、雨上がりの虹。皆さんが心地よいと感じるものをイメージしてください。
鼻から息を吸い込み、ゆっくり呼吸を。
心が落ち着いたら、ちいさな声で「アロ」とつぶやいてください。
「アロ」は分かち合うことです。
そして「ハ」を発音しながら、ゆっくりと息を吐きだします。
不浄なものは、呼吸とともにすべて手放しましょう。
心臓の鼓動を感じて。
それは、あなたの深いところで刻まれる命のリズムです。
最後にゆっくりと立ち上がって、体を思いっきり伸ばします。
これが、ハワイアンリラックス。
「永遠の楽園」ハワイがあなたを待っています。
【参考】『ハワイアン・リラックス生きる喜びの処方箋』ポール・ピアソール河出書房新社
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