恋のアンガーマネジメントでもっとラブラブ！オトナの女の怒りコントロール術【恋占ニュース】
ここでは、具体的な方法の中でも、日常生活に気軽に取り入れられそうなものをいくつかご紹介します。
◎怒りが発生するメカニズム
まずは、怒りが発生するメカニズムを知っておく必要があります。
怒りは
[1] 出来事に遭遇（ex;彼が約束の時間に来なかった）
↓
[2] 出来事に意味付け（ex;私を軽く扱っているの？と思う）
↓
[3] 怒りが発生
という順序で起こります。
ですから、[2]の時点で考え方を変えれば、ムダに怒る必要はないわけです。
たまの遅刻だったら「ま、そういうこともあるか」で片付ければいいし、毎度のことなら「そろそろちゃんと言わなきゃ！」と、「どう伝えるか」に考え方をシフトしていくことができます。
変に意味付けしてしまわないように、事実だけを受け止めるといいのですね。
◆どう伝えるかにオトナの女度が問われる
では、怒りをどう伝えるか。これが難問です。
オトナの女性なら、感情的にギャンギャン吠えている姿なんて見せたくないもの。そこはスマートに…といきたいところですが、それがうまくできりゃ苦労はしませんよホント。始めは冷静さを心がけていても、話しているうちについムキー！となってしまう、という人も多いはずです。
