悪酔い、二日酔いは出会いを遠ざける！すぐできる防止＆解消法【恋占ニュース】
飲んだことがないのに泡盛を飲んだり、テキーラを飲んだりするのは危険です。
【水分補給を忘れずに】
「飲むと脱水症状になる」と言われると、なんで？と思うかもしれません。でも、実はアルコールを摂ると体内の水分が少なくなってしまうのです。お酒を飲むとトイレに行きたくなるのは、利尿作用が働いて水分が体外に排出されやすくなるからなんですね。
飲んでいるときは、お酒の量の1.5倍程度の水を飲むのが理想的だと言われています。体への負担を減らすため、そして手早くアルコールを薄めるためにも、お酒を飲んだらすぐ水やイオン飲料で水分補給しましょう。
【悪酔い防止には牛乳！】
お酒の前に牛乳を飲むと良いと言いますよね。牛乳には消化液と混じって、取り込んだものがゆっくり腸に流れていくようにする働きがあるのだとか。
つまり、先に飲んでおけばアルコールの吸収を遅らせることができるので、悪酔い防止につながるのです。
【二日酔い防止にはビタミンC！】
アルコールの代謝を早めるにはビタミンCがおすすめ。二日酔いを防止＆改善したければ、ビタミンCが豊富なフルーツやレモンを摂りましょう。ハチミツを加えればブドウ糖も一緒に摂れるので、さらに効果的です。
![シュッと簡単に除菌！お家スリッパの理想系はこちらです[PR]](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FAngersWeb%252F2024%252FAngersWeb_c24091826%252FAngersWeb_c24091826_75897ac97cb492248ff2_1_s.jpg,small=120,type=jpg,quality=90)
