2015年4月16日 16:08
恋したいけど自信が持てない…そんな女子に捧ぐ4つのアドバイス
明るい太陽の下だとクヨクヨ悩むことも減るはず。
■ネガティブな愚痴は「ポジティブな言葉」で終える
愚痴は言わない方がいいと分かっていても、どうしても我慢できない瞬間ってありますよね。そんなときは信頼できる友達の前で「3分だけ愚痴らせて」と頼みましょう。
まったく愚痴を言わないのも、ストレスの原因になります。一通り言いたいことを言ってスッキリしたら、「すごくイライラしたの！でも話をきいてもらえてラクになった！」というように、ポジティブな言葉をプラスする習慣を身につけて。
■短所を裏返しに考えてみる
自己啓発本を読んでいると、「自信を身につけたいなら、自分のいいところを10個あげてみましょう」などの助言が書いてありますが、そもそも簡単に10個も自分の長所をあげられたら、クヨクヨしなくて済みますよね。それができないから悩むのです。
そんなときは、まず自分の嫌いなところをメモして、逆の視点から見るのが有効です。
例えば「短所：飽きっぽい」→「長所：好奇心旺盛」。「短所：傷つきやすい」→「長所：感受性豊か」といった具合です。
短所は、長所の延長線上にあると心得れば、自分を受け入れられるようになるでしょう。
