は、有酸素運動で鍛えることができます。これは、ゆっくりとした動きで、呼吸をしながら行なえる運動です。中でも、フランス版「GLAMOUR」によれば、水中で太ももを動かすのがおすすめだといいます。
「（太ももをスリムにするには、）持続的で、ゆっくりと柔軟な動きをすることが大切です。水泳は、バランスよく太ももの筋肉を鍛えることができます。一般的に、水の中で行なわれるスポーツは、どれもゆっくりと柔軟な動きが必要とされるので、太ももやせには最適です。例えば、アクアジム（水中でのエアロビクス）やアクアズンバがあります。（「GLAMOUR.fr」より翻訳引用）」
アクアズンバは、プールの中でズンバのダンスをするエクササイズです。
日本でも、アクアズンバがダンスエクササイズとして取り入れられているようです。ただ、水中で行なうこういったスポーツも、やりすぎには注意をし、45分以上続けないこと、次のスポーツまでに48時間以上間をあけることなどが大切とのこと。
■3.膝がやせるだけで、太ももまで細く見える
太ももが与える印象を大きく左右するものに、「膝」があります。膝がキュッとひきしまっているだけでも、太ももを細く見せることができます。
