ヨーロッパ企画が主催する短編映画イベント『SSMF2024』(読み:ショートショートムービーフェスティバルニーゼロニーヨン)の開催が決定した。2004年にスタートした『SSMF』は、各参加監督が決められたテーマをもとに5分以内の映画を撮り、上映し合ってトークを実施。最後は、観客と審査員の投票でグランプリが決定する。参加監督は、ヨーロッパ企画メンバーやスタッフ、ゲスト監督、一般応募監督など実に多彩。「SF」をテーマにした回では、劇団代表の上田誠が、“2分先の未来が見えるタイムテレビ”を扱った短編『ハウリング』を撮り、そのアイデアがのちの劇団初の長編映画『ドロステのはてで僕ら』、再び“2分”をモチーフにした第2弾映画『リバー、流れないでよ』へと受け継がれるなど、ヨーロッパ企画のクリエイティブの源泉とも言うべきイベントとなっている。5年半ぶり11回目の開催となる今回は「タイトルロール映画」をテーマに、予選会を11月16日(土) に京都・ヒューリックホール京都、そして本選を12月1日(日) に東京・TOHOシネマズ日比谷で開催。過去大会優勝経験者はシード権を獲得しており、本選に自動的に進む。予選を前に、10月1日(火) からは一般応募も開始される。開催決定にあたり、本イベントに監督として参加する上田、総合演出の諏訪雅からのコメントも到着。上田は「初めて開催したのが20年前。そこから思わぬ熱狂と広がりを見せ、この大会を通じてたくさんのご縁ができたり、自主制作の映像仕事や、映画『ドロステのはてで僕ら』『リバー、流れないでよ』へと繋がったり。演劇だけでは決してつかない筋肉が、SSMFでお互いパンパンに鍛わったなぁ、という実感です」と振り返り、「久しぶりに格闘技にエントリーするような気分です」と意気込みを語っている。■ヨーロッパ企画代表:上田誠 コメント全文僕らの映画のあゆみは、このショートショートムービーフェスティバルから始まりました。学生劇団の頃に、ビデオカメラで夜ごとふざけた映画を撮っては、見せあって遊んでたんです。まだスマホはおろか、ケータイで動画も撮れないころでした。これ面白いからイベントにしよう、となり、初めて開催したのが20年前。そこから思わぬ熱狂と広がりを見せ、この大会を通じてたくさんのご縁ができたり、自主制作の映像仕事や、映画『ドロステのはてで僕ら』『リバー、流れないでよ』へと繋がったり。演劇だけでは決してつかない筋肉が、SSMFでお互いパンパンに鍛わったなぁ、という実感です。このごろは誰でも動画が撮れますけど、「映画」となるとやっぱり特別なハードル感あるようでして。「あれ絶対やったほうがいいですよね、やめてたけど」となったので、5年半ぶりに開催します。監督としても参加する僕としては、久しぶりに格闘技にエントリーするような気分です。■総合演出:諏訪雅 コメント全文胸が高鳴ってます。名作と出会えることはもちろん、駄作との出会いが醍醐味だったりします。駄作の中には、磨けば輝く原石映画や、磨いたら跡形もなくなってしまう映画もあって、どの作品も作り手が会場にいて、かなりの熱量を持っていて、それらが⼀堂に介し、2時間強のイベントで、お客さんの投票で順位まで付けられてしまうという、たぶん、クリエーターにとっては、デスゲームの次くらいに残酷なイベントです。みなさんは心でワイングラス片手にお楽しみください。もちろんチャレンジャー側での参加もお待ちしております。<イベント情報>『SSMF2024』【スケジュールと参加監督】■11月16日(土) 14:00~SSMF予選会@ヒューリックホール京都・参加監督石田剛太/酒井善史/角田貴志/大歳倫弘/中田歩/左子光晴/橋本尚和/鍋島雅郎/金丸慎太郎/藤谷理子+ヒロシエリ⼀般応募枠 ⼀次選定 通過監督■12月1日(日) 13:00~SSMF本選@TOHOシネマズ日比谷・参加監督上田誠/諏訪雅/永野宗典/中川晴樹/黒木正浩/山口淳太/小林哲也※過去大会優勝監督:東京本選へのシード権獲得ゲスト監督:近日解禁京都予選 通過監督特設サイト:
2024年07月25日テレビ朝日系ドラマ『君とゆきて咲く ~新選組青春録~』(毎週水曜深0:15※一部地域を除く)新章開幕記念 会見イベントが24日、東京・六本木ヒルズアリーナ“テレ朝夏祭り特設ステージ”にて開催された。イベントには本作でW主演を務める前田拳太郎、奥智哉をはじめ、杢代和人(原因は自分にある。)、羽谷勝太、柊太朗、庄司浩平、駒木根葵汰、藤岡真威人、阪本奨悟、永田崇人、高野洸が登場。会場には1000人以上の一般観覧客が集まった。トークで筋トレをしているメンバーが多いという話題になると、最も筋肉を鍛えているという羽谷を筆頭に筋肉自慢をする流れに。まず阪本が腕の筋肉を見せて先陣を切ると、続いて羽谷&杢代が同時に披露。ベンチプレス120キロを上げられるという羽谷はもちろん、『仮面ライダーギーツ』(22~23年)で仮面ライダーバッファを演じていた杢代も美しい筋肉美を披露した。そして最後はW主演を務める前田&奥がいやいやながらも筋肉を見せることに。2人は『仮面ライダーリバイス』(21年~22年)でともに仮面ライダーを演じていたこともあり、さすがの腕っぷしを見せると、会場は大きく沸いていた。水曜深夜の『スーパーバラバラ大作戦』枠に誕生した“シン・時代劇ドラマ”である本作は、日本漫画史に燦然たる功績を残した手塚治虫氏(※塚は旧字体)の隠れた名作『新選組』を初映像化。幕末という混沌の時代を閃光のごとく駆け抜け、はかなく散った隊士たちの青春をいまだかつてない視点とスタイルでエモーショナルに描く。
2024年07月24日俳優の鈴木保奈美(57)が24日までに自身のインスタグラムを更新。「カルティエジャパン50周年記念GALAディナー」に出席した写真を公開した。黒のワンショルダードレスを着こなした鈴木は、肩から二の腕、デコルテもあらわにした自身のショットに「なんだかムキムキに見えるな~」とコメント。7月5日以降に舞台『逃奔政走-嘘つきは政治家のはじまり?-』に出演していたことから「舞台やってたここ数週間で体脂肪落ちたかな~」と振り返った。この投稿にファンからは「大人の美、気品に溢れていて、見惚れてしまいます」「美しい~似合ってますよ」「マッチョな保奈美さんもカッコ良いですよ~」「同世代ですが筋肉羨ましいですなかなか筋肉つかなくて」など絶賛のコメントが寄せられている。
2024年07月24日ネイチャーメイド(大塚製薬株式会社)は、全国の20~50代働く男女500名を対象に「ビジネスパーソンの筋トレと栄養摂取事情調査」を実施しました。ジムに行っている人、筋トレをしている人の割合を調査するとともに、筋トレをしている人にはその頻度や所要時間、タイミング、きっかけやメリットについて聞きました。さらに、意識して摂取する栄養についても調査を行い、筋トレをする人の約半数がプロテインを摂取している一方、サプリメントの摂取は2割以下など、栄養への意識も分かる結果となりました。また、体づくりのプロが多く所属するJBBF(公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟)にも協力頂き、同様の調査を実施しました。日常的に筋トレや食事管理を徹底している体づくりのプロの、筋トレの内容や意識をビジネスパーソンと比較し、大きく差異が出た調査結果をもとに、元JBBF日本チャンピオンの久野圭一氏とJBBF会長青田正順氏に見解を伺いました。※本調査における筋トレとは、筋力を向上させる目的で負荷をかける運動を指します。ジョギング、ヨガ等有酸素運動とは区別します。調査結果サマリー本調査では、筋トレをしているビジネスパーソンの割合や、始めたきっかけを聞きました。ビジネスパーソンも体づくりのプロも、筋トレを始めたきっかけは「体型を変えるため・ダイエット」が1位という共通点がありながら、注力している部位や、意識的にとるべき栄養素への理解、プロテイン・サプリメントの摂取率には大きな差があることがわかりました。体づくりには、筋トレと正しい栄養摂取が重要です。体づくりのプロは7割以上がプロテインとサプリメントの両方を活用していることからも、栄養摂取の大切さがうかがえます。トレーニング方法とあわせて、とるべき栄養についても正しい知識を得ることで、より効率よく効果を感じる筋トレができるかもしれません。調査結果トピックス1.20~50代ビジネスパーソンの約半数がジムに行っている!ジムでは「ウォーキング」「筋トレ」を実施。週に1回以上筋トレをする人は約4割。2.筋トレを始めたきっかけ「体型を変えるため・ダイエット」「体力をつけるため」「体型維持」筋トレをしている部位の1位は男女ともに「腹」。体づくりのプロは「脚」が1位3.ビジネスパーソンのプロテイン・サプリメントの摂取率は28.8%!ジムで筋トレをするビジネスパーソンは約半数がプロテインを摂取一方、サプリメントの摂取率は2割以下、全体でも約1割と少数体づくりのプロは約7割がプロテインとサプリメントの両方を摂取<調査結果>1.20~50代ビジネスパーソンの約半数がジムに行っている!ジムでは「ウォーキング」「筋トレ」を実施週に1回以上筋トレをする人は約4割。20~50代男女のビジネスパーソンを対象に、ジムに行っているか、ジムでどんな運動をおこなっているか質問したところ、約半数がジムに行っていることが分かりました。ジムでおこなっている運動1位は「ウォーキング(29.8%)」、2位は「筋トレ(26.2%)」でした。体づくりのプロが多く加盟するJBBF(公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟)にも一部協力いただき、同様の調査を実施。その結果、筋トレに次いでおこなっている運動は「ストレッチ(32.6%)」で、ビジネスパーソンと体づくりのプロでジムの活用方法の違いが見て取れます。ジムでの運動に限らず、筋トレを実施しているか、その頻度を聞いたところ、ビジネスパーソンは45.0%が月に1回以上、41.0%が週に1回以上筋トレをしていることが分かりました。1日のトレーニング時間は、男性は「10分以上20分未満(20.7%)」、女性は「10分未満(25.0%)」と回答した人の割合が最も多い結果となりました。男女ともに、2時間未満という人が大多数を占めました。体づくりのプロは、週5日以上筋トレをする人が8割以上を占めました。トレーニングにかける時間は、「1時間以上2時間未満(67.5%)」または「2時間以上3時間未満(27.9%)」に回答が集まりました。【久野圭一氏 コメント】ビジネスパーソンの皆様も筋トレをする方が徐々に増えてきている肌感覚があってとても嬉しく思います。一度の筋トレで全身を鍛えるとなると時間がかかりすぎますので、週の頻度を2回以上にして1日目は上半身、二日目は下半身といったように部位で分割して筋トレすると効率良く体を鍛えられると思いますのでオススメです。1週間でおこなうセット数を増やせば筋トレの効果も上がります。続けやすい方法で少しずつトレーニング頻度やトータルセット数を増やすと良いと思います。2.筋トレを始めたきっかけ「体型を変えるため・ダイエット」「体力をつけるため」「体型維持」筋トレをしている部位の1位は男女ともに「腹」。体づくりのプロは「脚」が1位ビジネスパーソンが筋トレを始めたきっかけについて、1位は男女ともに「体型を変えるため(ダイエットを含む)(男性:42.1%、女性:54.8%)」で、男性の2位は「体力をつけるため(41.3%)」、女性の2位は「体型を維持するため(39.4%)」でした。体づくりのプロも、「体型を変えるため(ダイエットを含む)(60.5%)」が1位に。ビジネスパーソンと体づくりのプロはジムで実施している運動には差があったものの、きっかけは同じであることが分かりました。筋トレをしている部位は、ビジネスパーソンの1位は男女ともに「腹(男性:76.9%、女性:76.0%)」。男性の2位は「腕(63.6%)」、女性の2位は「脚(63.5%)」で、男性と比べて「ヒップ(32.7%)」と回答した人も多い傾向が分かりました。体づくりのプロには、最も注力している部位はどこか聞いたところ、ビジネスパーソンで1位だった「腹」と回答した人は0名でした。最も多くの回答を集めたのは「脚(37.2%)」でした。【久野圭一氏 コメント】体づくりのプロが筋トレしている部位の一位が「脚」ということで脚トレの重要性を再確認しています。私も全身の中で最も大きい部位でもある脚を一番重視しています。まず筋トレの導入段階ではお腹を引き締めたいという希望が多いと思いますので、ビジネスパーソンの皆様からは腹筋が人気なのでしょうね。お腹も勿論大事ですが、筋トレは全身を満遍なく鍛えることがバランス良く体力を付け、見た目を引き締めるためにも重要です。代謝を高め痩せやすい体を作るためには全身の筋肉量を増やすことが大切です。筋肉量が増えることで基礎代謝が増え、筋トレ自体や日常生活などの活動に伴う消費カロリーも増えることが期待出来ます。ですからお腹を引き締めたいからとお腹ばかり鍛えるよりも、全身をバランス良く鍛えることが理にかなっています。脚を太くしたくないという方もおられると思いますので、大きくしたくないところは軽めにおこなう。逆にしっかり筋肉を付けて見た目を改善したいところはきっちり鍛えると良いと思います。ちなみにちょっと鍛えたくらいで脚が筋肉で大きくなることはまずないかと思いますので、鍛えることでムキムキになることを過度に恐れる必要はないかと思います。筋トレにどんなメリットを感じているかも聞きました。ビジネスパーソンの1位は、男女ともに「理想の容姿に近づける(男性:41.3%、女性:56.7%)」でした。「ストレス解消になる(男性:30.6%、女性26.0%)」といった、メンタル面でのメリットを感じている人もいました。体づくりのプロも1位は「理想の容姿に近づける(86.1%)」でしたが、2位は「食生活にも気を遣うようになる(79.1%)」、3位は「自分に自信がつく・前向きになる(72.1%)」「打ち込める趣味ができる(72.1%)」と、ビジネスパーソンとは差が見られ、具体的な行動の変化を実感している人の割合が多いと考えられます。3.ビジネスパーソンのプロテイン・サプリメントの摂取率は28.8%!ジムで筋トレをするビジネスパーソンは約半数がプロテインを摂取一方、サプリメントの摂取率は2割以下、全体でも約1割と低迷体づくりのプロは約7割がプロテインとサプリメントの両方を摂取体づくりのプロの筋トレのメリットとして、「食生活にも気を遣うようになる」が2位に挙げられました。効果的に筋トレをするためには、食事も重要です。筋トレをする場合、意識的にとるべき栄養素は何だと思うか聞いたところ、特に多くの回答を集めたのは「タンパク質(ジムで筋トレをしている人:77.8%、ジムに行かない人:44.2%)」でした。ジムで筋トレをしている人の回答は、タンパク質が他の栄養素に大差をつけた結果となり、筋トレ=タンパク質という知識が定着していることが分かります。同様の質問において「最も意識的にとるべき栄養素」も聞いたところ、圧倒的に「タンパク質(ジムで筋トレをしている人:63.9%、ジムに行かない人:35.4%)」を選ぶ人が多く、他の栄養素と比べても特に重要視されていると考えられます。体づくりのプロの回答は、ビジネスパーソンの回答と比べて「炭水化物(88.4%)」「脂質(72.1%)」の割合が多いという差が見られました。【久野圭一氏 コメント】タンパク質を100%の方が重要だと回答されていますね!体づくりのプロになるとタンパク質の重要性は言うまでもないという感じです。その上でエネルギー源となる炭水化物や、細胞膜の構成、ホルモンの材料、脂溶性ビタミンの吸収促進となる脂質の重要性まで理解している方が多いようで、炭水化物と脂質を意識的にとっているのだと思います。私も炭水化物と脂質、タンパク質は計算して毎日過不足なく摂取しています。私個人的には脂質をついつい減らしすぎてしまうクセがあるので、きちんとスケールで量を測って鶏肉やサラダにオイルをかけています。炭水化物や脂質は太るものだと思い過度に避ける方もいらっしゃいますが、うまく取り入れることで体づくりの役に立つとても大切な栄養素です。また、タンパク質もとればとるほど良いわけではありません。タンパク質しか食べない、脂質や炭水化物を極端に減らす。それはあまり良い方法とは言えません。炭水化物、脂質、タンパク質は三大栄養素です。バランス良く摂取して栄養を味方につけていきたいですね。トレーニングの有無にかかわらず、健康や美容のためにプロテインやサプリメントを摂取している人も多い昨今。ビジネスパーソン全体で日頃からプロテインを摂取している人は16.8%、プロテイン以外のサプリメントを摂取している人は7.2%、両方摂取している人は4.8%でした。ビジネスパーソンのうちジムで筋トレをしている人に絞って結果を見たところ、半数以上がプロテインを摂取していることが分かりました。「プロテイン以外のサプリメントを摂取している(8.3%)」「両方摂取している(7.0%)」と回答した人は1割未満で、プロテインと比べるとサプリメントの摂取率は低いことも分かりました。体づくりのプロは、7割以上がプロテインとサプリメントの両方を活用していることが分かりました。サプリメントの摂取率は88.4%で、ビジネスパーソンと大きな差がありました。----------------------------------------------------------------------------------------【調査概要】(1)「ビジネスパーソンの筋トレと栄養摂取事情調査」調査期間:2024年5月9日~5月10日調査対象:全国の20~50代の有職者500名調査方法:インターネット調査調査会社:株式会社ネオマーケティング(2)「筋トレと栄養摂取事情調査」調査期間:2024年6月8日~7月16日調査対象:全国の20代以上の男女 JBBF加盟者を含む体づくりのプロ43名調査方法:インターネット調査調査主体:「ビジネスパーソンの筋トレと栄養摂取事情調査」PR事務局(大塚製薬・JBBF)----------------------------------------------------------------------------------------JBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)会長 青田正順氏コメント「バランス良い栄養摂取がトレーニング中のパフォーマンスにも繋がっている」今回の調査結果を見ると、栄養やトレーニングに対する知識の偏りを感じました。多くの方が筋肉の成長に必要なものは「タンパク質」と考えており、それ自体は正しいことですが、炭水化物やビタミンなどもタンパク質と同様に大切であり、体に必要な栄養素です。各栄養素をバランス良く摂取することがトレーニング中のパフォーマンスにも繋がっていきますので、逆を言えば、必要な栄養を摂取せずに行った場合は効果が出にくい可能性が高まります。それはつまり、かけた時間が成果に繋がりづらい「もったいないトレーニング」になってしまいます。JBBFとしてはアンチドーピング等正しい体づくりのための活動に多くの時間をかけてまいりました、正しい食事と知識に基づいたサプリメントの摂取は必要です。トレーニング方法や栄養摂取についての皆様の疑問点を一緒に考えていける組織づくりを目指します。私たちは常に最高のパフォーマンスを行うために、トレーニングも食事もこだわり抜いています。私たちのような容姿を目指す必要はないですが、皆さんが目指す理想の容姿や体型は、私たちと同じ知識を得ることが近道になるのかもしれません。JBBFとしても、今回の調査結果を踏まえ、私たちが持っている知見やノウハウをより多くの方に届けていけるように引き続き頑張りたいと思います。JBBFについてJBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)は1955年(昭和30年)10月に「日本ボディビル協会」の名称でボディビルの普及振興と共に、国民の健康増進と体位の向上を実現することを目的に設立されました。以来、民間におけるクラブスポーツの先がけとして数々の実践活動をおこなっています。JBBFの活動方向は大別して次の3つの分野です。(1)競技スポーツとしてのボディビルボディビルの鍛練によって極限近くまで鍛えた筋肉と、それをいかに力強く、また美しく表現するかを競う「競技スポーツ」としての分野。生命力に溢れた人間の健やかな肉体の美しさをJBBFの公認審査員が決められたルールに基づいて、公正に入賞選手を選出します。(2)スポーツ選手全般の筋力トレーニングあらゆるスポーツ選手が基礎体力向上、筋肉増大・筋力強化を目的として、バーベルやダンベルなどによるフリーウエイト、あるいは各種最新マシーンによる「筋力トレーニング」を実行しています。現在のスポーツ医学の最前線でも「筋トレ」の効果が高く評価され、実施することにより勝利に結びつくことが常識になりつつあります。JBBFから優秀な指導者が続出していることは言うまでもありません。(3)健康増進としての筋力トレーニング国民が医療機関にかかる医療費は年間31兆円にも達し、国家全体の予算82兆円の3割以上になっています。とくに高齢者の増加が拍車をかけており、政府でも元気な高齢者を増やす政策をとっています。その手段として全国のボディビルクラブで実施している筋肉養成プログラムがたいへん有効です。適切な運動刺激により高齢者でも筋肉が発達し、機能が向上します。<公式サイト URL> ネイチャーメイドについて公式ブランドサイト: 1.アメリカで生まれ約50年間、サプリメント一筋1971年にアメリカで誕生して以来、サプリメントだけに特化して研究開発を行なってきた専門ブランドです。栄養に関する最新情報をいち早く入手し、研究開発につなげる姿勢が支持されています。2.アメリカの薬剤師が最も薦めたいブランドアメリカではネイチャーメイドが、ビタミン(A、B、C、D、E、K)と他7つのカテゴリーにおいて、薬剤師が最も薦めるサプリメントブランドとして選ばれています。3.日本人に合わせた製品設計「人々の健康をカラダ全体で考える」トータルヘルスケアカンパニーの大塚製薬が、日本人のカラダに対する知識を生かして、アメリカのファーマバイト社と共同開発し、ネイチャーメイドの高品質なラインアップを日本で展開しています。4.cGMPと大塚製薬ならではの厳しい品質基準アメリカではサプリメント製造に対する厳しい品質基準cGMPが定められており、ネイチャーメイドはその基準を満たした工場で製造されています。*1 加えて、大塚製薬ならではの厳しい品質基準もクリアしています。5.香料や着色料、保存料は使っておりませんネイチャーメイドは日々摂り続けるものだからこそ品質にこだわりサプリメントを提供しています。・着色料としての用途がある添加物を、栄養機能目的に使用している製品があります。・保存効果を持たせるために、酸化防止剤を使用している製品があります。アメリカビタミンカテゴリー店頭販売シェアNo.1 *2日本国内マルチビタミン店頭販売シェアNo.1 *3アメリカの薬剤師が最も勧めるNo.1 *4――――――――――――――――――――――――――――――――――――――*1 スーパービタミンD、鉄(アイアン)は2023年8月出荷製品より日本国内にて製造*2 Pharmaviteのカスタム定義を使用し、CircanaがAdvantageサービスを通じてUS MULOで報告した2023年12月31日までの52週間の総合ビタミンカテゴリーのデータに基づく。(C)2024,Information Resources Inc.*3 インテージSRI 健康食品内マルチビタミン市場 2022年1月-2023年12月累計ブランド別金額シェア*4 2023 U.S. NEWS & World Report (in collaboration with Pharmacy Times) Survey: 対象商品レタービタミン(A, B, C, D, E, K) 、コエンザイムQ10、オメガ3/フィッシュオイル、フラックスシードオイル、ハーブ、糖尿病用マルチビタミン、コレステロールマネジメントーフィッシュオイル、スリープエイド(メラトニン/メラトニンブレンド) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年07月24日歩数計や活動量計を開発し、フィットネス機器や高度管理医療機器等の販売も行うプラタナスの木株式会社(所在地:神奈川県相模原市、代表取締役:加藤 順)は、本来見ることができない筋トレ中の筋肉の動きや運動の強さをリアルタイムでミエル化して、筋トレ初心者にもわかりやすい表示で、ずっと筋トレが続けたくなる筋力可視化ツール「KARADASCOPE カラダスコープ」を、2024年7月23日から一般販売開始しました。「KARADASCOPE カラダスコープ」URL: KARADASCOPE1■開発背景今日人の健康志向は高まっており、エクササイズクラブや24時間ジムも多くなってきています。しかしながら初心者の多くが「マシンはあっても正しいやり方がわからない」「正しくできているかわからない」「自分に必要な運動がわからない」と言う理由で年間80%以上の人がジムを退会しています。この多くの「わからない」を解決すれば運動からのドロップアウトを防げるのではないかと思い、ゼロから研究を重ね鳥取大学医学部博士にも尽力いただきこの度製品化致しました。■商品の特徴*筋肉の動きがミエルキコエル筋トレ中の筋肉の動きを鍛えたい部位に装着されたセンサーが瞬時に読み取り、iPhoneに無線送信。カラダスコープアプリでは筋肉の動きと運動の強さをインジケーターとカウンターでリアルタイム表示。また運動レベルによってサウンドを聴くことができるので視覚と聴覚で自分の運動レベルがわかります。*すきま時間を使ってハードル低めの筋トレ自宅やオフィス、立つスペースがあればいつでもスタートできます。はじめのうちはペットボトルをダンベル代わりにハードル低めに無理なくスタート。正しいやり方やフォームを覚えながら3分から始められます。*全身の筋トレをまずは気軽にトライカラダスコープアプリには現役インストラクターによる全身50種類以上の運動内容を網羅したハウツー動画があり、腕まくりだけですぐスタートできる腕のトレーニングや、お腹やお尻のトレーニング動画もあります。健康寿命を向上したい人もシェイプアップしたい人も、基礎トレーニング動画で無理なく飽きることなく筋トレが楽しめます。*運動の記録はもちろん自動運動の内容や運動した回数を自分で覚えておくのは大変ですが、カラダスコープは運動内容や運動の回数を1セットずつ全て自動的にカレンダーに保存しています。フォームややり方に集中してゆるい筋トレながらも基本を身につけ「実感する筋トレ」を続けることができます。*高い精度なのに安価研究用や医学目的の専用機器は、身体中にセンサーを張り巡らして動かすために専用アプリが必要であり、プロ仕様のものは安くて数十万円、高いと一千万円くらいします。カラダスコープは研究目的ではなく、筋トレ初心者の方々が安価でより簡単に継続できることを目的としているため、今回4万円を切って製品化いたしました。全身にセンサーを貼ることなく、鍛えたい部位をピンポイントに高い精度でチェックすることができ、手軽に筋トレを楽しめます。■商品概要商品名 :KARADASCOPE カラダスコープ発売日 :2024年7月23日(火)種類 :スタンダードエディション価格 :33,000円(税込)内容 :本体×1個、シリコンカバー×1個、マジックバンド×4個、USB TYPE-Cケーブル×1本スマートフォン用アプリ(iPhone用・要App Storeダウンロード)サイズ :本体 約 縦40mm×横40mmシリコンカバー 約 縦45mm×横75mmマジックバンド 約 縦230mm×横30mmカラー :ブラック販売場所:楽天市場 ■会社概要商号 : プラタナスの木株式会社代表者 : 代表取締役 加藤 順所在地 : 〒252-0314 神奈川県相模原市南区南台6-17-21設立 : 2016年6月事業内容: メーカー、医療機器販売資本金 : 400万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】プラタナスの木株式会社 お客様相談窓口TEL : 042-705-7773(平日11:00~17:00 土日祝日休)お問い合せフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年07月23日暑さが厳しい今日この頃。ここまで暑いと熱中症が怖いですよね。予防策として、水分や塩分補給、カラダを冷やす対策などを行っている人も多いのではないでしょうか。でも知らずに熱中症リスクを高める行動をしてしまっていることも。今回は脱水症の専門医が「NG行動」を教えてくれます。“なんちゃって熱中症対策”になっているかも!?近年は猛暑が続いています。熱中症対策も定着化していますが、たくさんの情報が錯そうしているため、“なんちゃって熱中症対策”になっているかもしれません。また、知らないうちに、熱中症リスクを高める行動をしてしまっていることも。ぜひ正しい方法を知っておきたいものです。今回は、脱水症に詳しく、著書『いのちを守る水分補給~熱中症・脱水症はこうして防ぐ』やメディアを通じて熱中症予防を啓発している医師である谷口英喜さんに、真夏にやりがちな熱中症リスクを高めるNG行動を5つ教えていただきました。熱中症リスクを高めるNG行動5選NG1.水だけを大量に飲む谷口さん暑熱環境で汗をかいたら、失われた水や電解質、ビタミン類を補うことを意識することが重要です。電解質は特に塩に多く含まれるナトリウムを意識しましょう。だからといって、水分を大量に摂取するのはいけません。水だけを大量に摂ると、いわゆる水中毒、つまり体内の塩分濃度が極端に下がってしまうことで引き起こされる低ナトリウム血症のリスクがあります。真水だけを1時間に1リットル以上飲むと危険です。水を補給する際には、必ず塩分が含まれた水分もしくは食事と合わせて摂取してください。NG2.塩分だけで水分を極端に摂取しない谷口さん塩分だけを取り、水分を極端に摂取しないのも避けてください。塩分を適度に摂取しながら水分補給をすることで、体内に水分が吸収されやすくなり、また残りやすくなります。塩分だけを摂取しても水分を抱え込めないため、水分の実質的な補給につながらないのです。必ず塩分と水分をセットで摂取しましょう。NG3.水分と塩分だけで他の栄養素の摂取を意識しない谷口さん水分と塩分だけ摂っていればよいというわけではありません。電解質はナトリウムのほか、カリウムやマグネシウムも重要です。またビタミンB1、ビタミンC、タウリンといった栄養素も役立ちます。カリウムは、野菜や芋類、藻類に豊富であり、尿を出やすくすることで体温を下げます。ビタミンB1は、緑黄色野菜や豚肉に多く含まれ、熱中症の症状を緩和させます。また、ビタミンCとタウリンは暑熱環境への順応を意味する「暑熱順化」を促し、熱中症に強いカラダづくりに役立ちます。ビタミンCは抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らすことで細胞を守り、炎症を軽減して暑熱順化をサポートします。タウリンは、栄養ドリンクに含まれており、活力が出るイメージがありますが、有名な滋養強壮や疲労回復の効果のほか、近年では深部体温を下げるということもわかってきていたり、タウリンを摂ることでカラダのさまざまな機能を調節する働きがあることがわかっており、熱中症対策としても意識したい栄養素の一つです。ビタミンCは、野菜や果物に多く含まれ、タウリンは、牡蠣やタコ、イカなどの魚介類に多く含まれます。どちらもサプリメントや栄養ドリンクも販売されているので、それらを利用して摂取してもよいでしょう。NG4.朝食を食べない谷口さん熱中症予防のためには、1日3食、規則正しい栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。特に朝食は重要で、朝の水分補給と自律神経の活性化、暑いところに出る体力増進のために必要です。体内で活動を支えてくれるステロイドホルモンが分泌される時間は、午前10時から11時といわれており、この時間帯に人は最も活動的になります。よって午前10時には朝食で栄養と水分が十分にカラダに補給されている状態が理想的です。もし朝食が食べられなかった場合は、普段の水分補給に加えて500mLほど追加しましょう。このときは塩分も補う必要があるため、塩分を含むスポーツ飲料などがおすすめです。NG5.熱中症を疑う症状が出たときにタンパク質を食べる谷口さん体内の水分は、約半分の量が筋肉に貯蔵されるため、筋肉を増加させるタンパク質は、熱中症予防に重要な栄養素です。しかし熱中症を疑う場面で、体温の上昇や、めまい、激しい汗、頭痛などの症状が出たら、タンパク質は避けてください。なぜなら体温をさらに上昇させてしまうからです。このようなときは水分と電解質をたっぷり摂りましょう。水とナトリウムとカリウムを迅速に適正濃度で摂取できる経口補水液がおすすめです。できるだけ早い時期に多く飲むことで対処できます。ただし、ペットボトルのキャップを自力で開けられないほどになると重症です。迷わず病院を受診してください。猛暑に備えて、正しい熱中症対策を!ーー水分や塩分を単独で摂ったり、他の栄養素は意識しなかったり、朝食を食べなかったりなど、ちょっとした行動が積み重なれば、熱中症につながってしまう恐れも。今後は、水分と塩分を同時に意識的に摂る、他の栄養素も意識するなどして地道に熱中症リスクを下げたいですね。Information<教えてくれた人>谷口 英喜(たにぐち・ひでき)さん済生会横浜市東部病院患者支援センター長/周術期支援センター長/栄養部部長。2024年5月に新刊『熱中症からいのちを守る』(評言社)が刊行。その他の著書『いのちを守る水分補給~熱中症・脱水症はこうして防ぐ』(評言社)などがある。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C)dark_blade /AdobeStock文・椎原茜
2024年07月20日「痛筋快速メソッド(R)」を提供する腰痛の専門整体院「通わせない整体院じゅらく」(所在地:石川県金沢市、代表:岡田 太一)は、2024年7月27日(土)に金沢市で開催される花火大会の日に合わせて、税込872円(施術時間8分72秒)の特別施術を提供します。案内チラシ「通わせない整体院じゅらく」は、20~59歳の腰痛経験者474名を対象に、花火大会と腰痛についてのアンケート調査を行いました。調査結果によれば、夏のイベントで最も楽しみにしているのは花火大会であるにもかかわらず、回答者の7割が腰痛により花火を十分に楽しむことができないと感じています。これらの結果を受けて、7月27日に金沢市で開催される花火大会の日に、特別施術会を開催することを決定しました。金沢市に位置する同院は、能登半島地震の影響で金沢市の入居ビルが被災し、退去せざるを得なくなりました。2024年6月に金沢市玉鉾に移転オープンし、珠洲市、輪島市、能登町などの二次避難者を含む多くの腰痛患者が来院しています。当院は、これらの方々を含む多くの人々が腰痛を和らげ、顔を上げて花火を存分に楽しむことができるよう、この特別施術会を開催することにしました。この施術会は、被災地の石川県が少しでも元気になることを願い、花火を見上げるすべての人々を対象としました。【国民的行事!腰痛持ちでも楽しみたい!第1位は花火】腰痛経験者(474名)に対し、「夏に楽しみたいイベントは何ですか?」と尋ねたところ、以下の結果となりました。※複数回答1位 305票 64.3% 花火大会2位 269票 56.8% 夏祭り3位 229票 48.3% 旅行4位 181票 38.2%バーベキュー5位 124票 26.2% 海水浴6位 120票 25.3% プール7位 110票 23.2% キャンプ8位 109票 23.0% 帰省9位 90票 19.0% 音楽フェス・ライブ10位 57票 12.0% スポーツ観戦腰痛経験のある人でも花火大会がもっとも楽しみにしているイベントであることが分かりました。花火大会は、やはり国民的行事であることが伺えます。金沢市の花火大会【腰痛持ちがもっと楽しみたいイベントは、旅行に続き花火大会が2位】腰痛経験者(474名)に対し、「腰痛が無ければ、もっと楽しめそうな夏のイベントは?」と尋ねたところ、以下の結果となりました。※複数回答1位 201票 42.4% 旅行2位 187票 39.5% 花火大会3位 178票 37.6% 音楽フェス・ライブ4位 150票 31.6% キャンプ5位 125票 26.4% 海水浴6位 122票 25.7% 夏祭り7位 117票 24.7% プール8位 102票 21.5% スポーツ観戦9位 92票 19.4% バーベキュー10位 64票 13.5% 帰省やはり、重い旅行カバンを持って長く歩いたり、移動などで長時間同じ姿勢が続くことから、旅行が第1位でした。しかし、花火大会も約4割の腰痛持ちの方が「腰痛が無ければもっと楽しめる」と思っていることが分かりました。【腰痛の7割が花火を楽しめない】次に、「腰痛があると花火(を見上げるの)が苦痛だと思いますか?」と質問しました。はい 67.7% 321名いいえ 32.3% 153名という結果に。実際のアンケート対象者の声として「とにかく上を見上げることが苦痛でした。」「見上げるだけでも辛かった事が思い出としてあります。」などの声も多くありました。【約9割が腰痛で背中を反らすのがツラかった経験あり】最後に、「腰痛で、背中を反らすのが辛くなった経験をしたことはありますか?」と尋ねた結果が以下の通りです。はい 88.4% 419名いいえ 11.6% 55名遠くから花火を見るのでない限り、花火会場に近いほど腰痛持ちにとっては苦しい状況になることが伺えます。【調査概要】調査対象:20~59歳の腰痛経験がある男女調査人数:474名調査期間:2024年6月27日~6月29日調査方法:インターネット調査【7月27日の特別施術のイベントについて】上記のアンケート結果を受け、金沢市の花火大会の会場近くまで花火を見に来る腰痛持ちの方に向けて特別施術のイベントを開催いたします。■開催日時 :2024年7月27日(土) 14:00~23:00■場所 :通わせない整体院じゅらく 金沢玉鉾院■施術代 :税込872円(施術時間8分72秒)■申込み方法 :電話にてお申込み下さい(当日、飛び込みも大歓迎)■申込み電話番号:050-3749-5469※施術後に腰の反りの変化を実感できなければ、料金は無料(自己申告)※当日、渋滞が予想されますので、お車での来院はお控えください店舗前の広告幕【花火大会で腰痛を悪化させないための2つのポイント】一般的に花火を見上げるなどの腰を反るような姿勢は、腰の筋肉に力みが入ります。一時的に力むことは問題ではありませんが、この状態が長時間続くと、だんだんと腰の筋肉が緊張し張ってきて腰が伸びず、固まってしまうような状態になります。そのため花火大会で腰痛を悪化させないためには、いかに腰の筋肉を力まずに、見上げ続けれるかがポイントです。《ポイント1》~首の力を抜いて、見上げる~例えば、極端に首の力を入れた状態で腰を反らせてみてください。腰に力みが入り、非常に反らしにくくなったと思います。そのため、この状態で花火を見続けた場合は、腰の筋肉が極端に緊張してしまい、腰痛が非常に悪化しやすいです。次に、首の力みを抜いて腰を反らせてみてください。今度は非常に軽く、腰が反れるかと思います。したがって、首の力みを抜くのがポイントです。間違っても、花火直前までスマホのゲームに熱中し、首や肩を力ませ続けたままの状態で花火を見ることのないようにしましょう。《ポイント2》~腰ではなく、「腹」に力を入れて見上げる~一般的には、腰を反らす時には当たり前ですが、腰に力を入れるかと思います。花火を見上げ続けるときも、上体を支えるために腰の筋肉に力が入り続けることが多いです。そのため、腰痛持ちの方がこの状態で花火を見続けた場合は、腰の筋肉が極端に緊張してしまい、腰痛が非常に悪化しやすいです。ではどうすれば良いのかというと、「腹」に力を入れて反らすことで、腰の力を抜いて反らすことができます。しかし、普通に「腹」に力を入れると腰まで一緒に力が入るので、手の親指を曲げて軽くグーで握ることがカギになります。こうすることでお腹の深い所に力が入るようになり、この状態で反らせば、腰を力ませずに反らすことが可能になります。他には、基本的なこととして、長時間反った姿勢を続けない、急に反り返るような動作を行わない等に気を付けて、花火を楽しんでいただけますと幸いです。【「痛筋快速メソッド(R)」とは】一般的なマッサージは、筋肉の緊張を解放し、血流を改善し、全体的なリラクゼーションを促進することが目的です。施術後すぐに気持ち良さや身体がラクになったことを実感できます。それに対して、当院独自の施術「痛筋快速メソッド(R)」は、施術後すぐに筋肉が明らかに柔らかくなったことを「直接触れて」ハッキリ実感でき、さらに「実際に動かして」みることで腰が反りやすくなるなどの変化をハッキリ感じられます。これらの即時の効果は、当院の施術が一般的なマッサージとは一線を画す特徴の一つです。【通わせない整体院じゅらくについて】すでに腰痛が悪化している場合は、早めに正しく対処することがおすすめです。当院は、通わせることを目的としない腰痛専門の整体院。腰痛の原因である筋肉のコリに対して集中して施術をすることで、通う必要のないレベルまで痛みを軽減させます。名称 : 通わせない整体院じゅらく所在地 : 石川県金沢市玉鉾1-168 松本ビル1Fアクセス: JR金沢駅(西口)より車で10分開院時間: 火曜から土曜 10:00~20:00(予約制)URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年07月19日東京都・新宿区で整体院「セルフケア整体」を運営する株式会社セルフケア整体(所在地:東京都新宿区、代表者:加藤 聡悟)は、2024年7月より近隣エリアへの出張整体サービスを開始いたしました。セルフケア整体: ホームページTOP画像■「セルフケア整体」とは?セルフケア整体とは、最短で症状を改善させ、二度と痛ませないセルフケアメニューを上半身下半身3回ずつの施術を通して作り、それを継続していただければ、二度と症状の戻りが無くなるため、完全に「整体に来なくて良くなる」整体です。施術によってどこが原因で今の不調があるのかを特定し、原因に対するセルフケアを実践していきます。セルフケアを実践していくことで不調改善し、不調が起きづらい身体作りを行います。痛みの原因はいくつか分かれていることが多いですが、どれほど重症でも6回ほどで症状の根本改善が可能で、それだけではなく、一度覚えたセルフケアを実践してもらえれば痩身効果、美容効果、運動効率改善など様々な効果を相乗的に受けられるようになります。■「セルフケア整体」5つの特長セルフケア整体が目指すのは、患者様の体の痛みを解消することだけではなく、そこから生じる生活上の様々な制限を取り払い、体が動くことの喜びを知ってもらうことです。以下、セルフケア整体は特長をご紹介します。【特長1 オーダーメイドの施術】施術1セルフケア整体ではお悩みを持つ方お一人、お一人の傍に寄り添っていきたいと考えています。セルフケア整体では、あなたのために考えたオーダーメイドの施術を行います。特別なヒアリングとチェックで適切に身体の不調の原因を取り除く施術を行います。加えて、オーダーメイドセルフケアマスタープランでは、適切な順番と負荷量で行えるセルフケアをお伝えしていきます。セルフケア整体は、最短で痛みをとるのは当たり前。それよりも長く整体いらずの身体になれるようあなたにとってベストの施術を行います。その上でご希望の方にはセルフケアをお伝えし、健康で快活な身体を長く維持し続けられるようにしていきます。【特長2 気持ちを大切にしたカウンセリング】施術2セルフケア整体では、初めてご来店いただきましたら、特別なカウンセリングから始めます。あなたのお気持ちを大切にしながら一つひとつお伺いします。現状にちょっとした「不便さ」や「やりきれなさ」をお持ちでも、もう悩む必要がなくなります。世の中にはさまざまな治療情報があふれています。特にセルフケア整体にお越しになる方の一番のお悩みは、「長年さまざまな身体の悩みを治す方法に取り組んできたけども、結局元に戻る(また痛くなる)」というもの。これは、かけ違えたボタンを正しくかけ直せば、元通りに戻ります。これまで我慢や悲しい想いを重ねてきたからこそ、もう一度本来の自分の身体を大切に育みましょう。【特長3 身体の状態を大切にしたキメ細かい施術】施術3セルフケア整体では、あなたの身体が自然に生まれ変わるように、一つひとつ丁寧にキメ細かく施術に向き合っています。一時的な筋肉へのマッサージによる見せかけの痛み改善を求めません。私たちは、あなたの身体を何よりも一番大切に考えています。なぜならば私たちも長年身体の痛みに苦しんできて、セルフケアで救われたスタッフも大勢いるからです。諦めることなく、普通に元気な身体は取り戻せることを知ってほしい。そんな思いを持って、一つ一つお身体の状態を把握させていただきながら、施術を行なっていきます。そして身体の変化を後押しする筋肉の状態を把握し、永続的に健康であり続ける状態をセルフケアと施術を通じて導いていきます。【特長4 完全予約制のマンツーマン施術】施術4最高の空間で心地よい時間をお過ごしいただくために、セルフケア整体は完全予約制となっています。セルフケア整体では、一人の施術者がセルフケア整体の専門家として、あなたの身体に寄り添い、お悩みのヒアリング身体の状態把握から適切なセルフケア方法の特定まで専属で対応します。ゆったりと落ち着いた雰囲気のなかで、じっくりと耳をかたむけ、ご要望をすべて、その日の技術や空間づくりに反映します。あなたの身体に最適な施術は、お気持ちに寄り添った丁寧なカウンセリングがあってこそできること、私たちはそう考えています。【特長5 完全技術保証・返金保証】施術5セルフケア整体では「お客様にご満足いただくまでが技術」と考えています。あなたの身体を大切にしたい、その想いから施術後1ヶ月間の技術保証として、無料にてセルフケアについての相談をお受けしています。お家に帰ったあと、日々の生活の中で、気になったことなどありましたら、些細なことでも結構です。セルフケア整体は、最短で痛みをとるのは当たり前。それよりも長く整体いらずの身体になれるようあなたにとってベストのセルフケアをお伝えし、健康で快活な身体を長く維持し続けられるようにしていきます。また、初回のお客様に限り施術結果にご満足いただけない場合は、完全返金保証をしております。お気軽にご相談くださいませ。■「セルフケア整体」出張整体サービスセルフケア整体では多くの方からのご要望を受け、2024年7月より出張整体サービスを開始しました。JR新宿駅から電車移動で最長往復2時間以内のエリアを対象に、出張で整体サービスを提供いたします。尚、出張整体サービスでは、オーダーメイドセルフケアマスタープログラムのみ承っております。出張整体サービス:料金オーダメイドセルフケアマスタープログラム:18,000円(税込)/1回※別途交通費として往復1時間以内のエリアは2,000円、往復2時間以内のエリア4,000円いただきます。尚、出張形態でセルフケア体操もご要望に応じて承っております。こちらもJR新宿駅から最長往復2時間以内の場所を対象にしています。こちらは5人以上の参加者がいる場合、お一人5,000円で2時間、お身体の状態のヒアリングとメンテナンス、セルフケア体操を全員で行い、ご自身の関節痛のお悩みを取り除くプランになります。(こちらは交通費込みの料金になります)参加者が10名を超える場合は講師の人数を増やして対応いたします。詳細は以下よりお問合せください。セルフケア整体 新宿本店TEL : 03-6825-0540MAIL: contact@selfcareseitai.com ◆院長紹介nobu先生nobu先生学生時代にはチャンピオンスポーツとして相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。リハビリ期間を経て、競技復帰するも度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み、肩関節の手術も経験する。腕のよい治療院を探し回るも、改善の兆しのない治療を継続することをやめ、自身が国家資格である鍼灸師・柔道整復師になることを決意。整骨院、整形系外科時代には30,000人以上の施術を経験。現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリートから90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり日本身体運動科学研究所の一員として1万3,000人以上が実践している技術を広め、自分自身でも健康になれる方法も広めている。■店舗情報セルフケア整体 新宿本店所在地 : 〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502アクセス : JR新宿駅3番出口を出て徒歩7分営業時間 : 平日・土日・祝日 9:00~20:30(不定休)TEL : 03-6825-0540MAIL : contact@selfcareseitai.com お問合せ・ご予約: ◆運営会社株式会社セルフケア整体ロゴ本社所在地: 〒169-0073 東京都新宿区百人町1-5-4 東都ビル502運営責任者: 加藤 聡悟事業内容 : 整体院「セルフケア整体」の企画・運営、健康器具の開発・販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年07月19日お笑いコンビ・コロコロチキチキペッパーズの西野創人(32)が16日までに自身のインスタグラムを更新し、筋肉ボディを披露するとともに、21日に開催されるフィジークの大会に出場すると伝えた。西野は「100日後にフィジークの大会で優勝する西野」として、筋トレで体が変化していく様子を投稿してきた。「大会まであと1週間」とカウントダウンに入った。「筋トレしだして11ヶ月経った」「大好きな酒を3ヶ月間我慢した」「毎朝7時に起きてウォーキングした」「体脂肪率18%減った」と成果をアピール。「女性500人が選ぶ応援できない芸人1位に選ばれた」とオチをつけた。体は鍛え抜かれ、胸筋・腹筋、腕も筋肉の影ができるほどくっきり。そして「7/21(日)APF埼玉大会に出場します!会場チケット販売してます!」と告知。「ネタを見てもらうことはあっても自分の身体をマジマジと見てもらうのは初めてです。変な気分です。でも楽しみです」とつづった。大会は、21日に久喜総合文化会館大ホール(埼玉県久喜市)で行われる。ファンからは「身体も顔も精神もイケメンになり過ぎてて凄い」「どんなに精神面で強いお方なのか、、尊敬しかないです。。」「冗談じゃなく、乳首まで筋肉ついた感じする」「これだけ身体鍛えるのは並大抵の努力じゃ絶対に無理です!西野、あなたはできる男だ!当日は優勝することだけ考えてかっこよくキメてください!!」など、称賛と応援の声が多数届いている。
2024年07月16日大正製薬株式会社[本社:東京都豊島区、社長:上原 茂](以下、大正製薬)と森永乳業株式会社[本社:東京都港区、社長:大貫 陽一](以下、森永乳業)は、腸活の実態やビフィズス菌の認知・理解・摂取頻度などを明らかにするために、20~60代男女を対象とした「腸活に関する意識調査」を実施しました。本調査では、調査結果からうかがえる傾向や取るべき対策について、京都府立医科大学 内藤 裕二教授からコメントをいただいています。今回の調査結果からも、腸活意識の低い年代、特に20代から腸内環境をケアする大切さとビフィズス菌摂取の意義についての理解促進に取り組む必要があることが明らかになっています。そのため、大正製薬と森永乳業は20代を対象としたビフィズス菌の啓発活動で協業し、「腸活するならビフィズス菌」をキーメッセージとした共同プロジェクト「Bkins(ビーキンズ)」を7月16日より開始いたします。<調査結果の概要>■腸活に対する意識と腸活の目的・対策・腸活を意識している人は約4割、とても意識している人1割未満。年代が下がるほど腸活を意識している人が少ない傾向で、20代が最下位。・腸活の目的、TOP3は「全身の健康を保つため」・「免疫力を保つため」・「便秘改善のため」でいずれも4割超え。20~30代女性は「肌の調子を良くするため」が第2位。・腸活を意識して行うこと、1位「ヨーグルトを食べる・飲む」が6割超え。■ビフィズス菌の認知・理解・摂取について・ビフィズス菌の認知率は約8割、特徴や効果・効能を理解している人約4割。ビフィズス菌の認知率・理解率ともに年代が下がるほど低くなる傾向。・ビフィズス菌と乳酸菌が別物であることを知っている人1割未満。・ビフィズス菌の摂取者は約5割。ビフィズス菌の摂取率も20代が最も低い。■美容・肌満足度とビフィズス菌の関係・美容に関心がある人ほど、腸活に対する意識が高い。・腸活をとても意識している人は、肌の満足度が高い。・ビフィズス菌の日常的な摂取者は、肌満足度上位者の割合が多いだけでなく、快便比率が高く、便秘・下痢比率が低い。【コラム:20代のプロテイン摂取と腸内環境との関係】<調査概要>・調査主体 :大正製薬株式会社、森永乳業株式会社・調査方法 :インターネットによるアンケート調査・調査期間 :2024年5月10日(金)~12日(日)・調査回答者:全国の20~60代の男女1,500名(性・年代ごと150名で割付)※数値については、小数点第1位までの掲載としています。※回答結果はパーセント表示を行っており、小数点以下第2位を四捨五入して算出しているため、各回答の合計が100%にならない場合があります。■腸活に対する意識と腸活の目的・対策腸活を意識している人は約4割、とても意識している人1割未満。年代が低いほど腸活を意識している人が少ない傾向で、20代が最下位。「普段の生活の中で、腸活を意識していますか」と尋ねた結果、「とても意識している」と答えた人は8.5%、「やや意識している」と答えた人は30.8%となっており、合計で39.3%と4割近くの人が腸活を意識していることがわかりました。年代別では、腸活に対する意識は、20代が30.7%で最も低く、60代が48.0%で最も高い結果となり、また、年代が低くなるほど腸活を意識する人が少ないことがわかりました。腸活に対する意識腸活の目的、TOP3は「全身の健康を保つため」・「免疫力を保つため」・「便秘改善のため」でいずれも4割超え。20~30代女性は「肌の調子を良くするため」が第2位。腸活を意識していると答えた人(「とても意識している」と「やや意識している」と答えた人の合計:589名)の腸活の目的は、1位「全身の健康を保つため」(46.7%)、2位「免疫力を保つため」(46.2%)、3位「便秘改善のため」(43.1%)と全身の健康維持をはじめ様々な目的により腸活に取り組まれていることがわかりました。腸活の目的男性と女性では腸活の目的が異なり、性年代別では、男性全体は、1位「免疫力を保つため」(47.9%)ですが、女性全体は1位が「便秘改善のため」(52.4%)という結果となりました。また、女性はほとんどの年代で腸活の目的の1位が「便通改善のため」ですが、20代、30代では「肌の調子を良くするため」と回答する割合が多いことがわかりました。腸活を意識して行うこと、「ヨーグルトを食べる・飲む」が6割超え。腸活を意識して行うことを尋ねた結果では、1位が「ヨーグルトを食べる・飲む」で63.7%になっています。2位・3位は「納豆や味噌など発酵食品を食べる」(58.1%)、「食物繊維を摂る」(55.7%)となっており、善玉菌や食物繊維の摂取が意識されていることがわかりました。腸活を意識して行っていること■ビフィズス菌の認知・理解・摂取についてビフィズス菌の認知率は約8割、特徴や効果・効能を理解している人約4割。ビフィズス菌の認知率・理解率ともに年代が下がるほど低くなる傾向。ビフィズス菌の認知率84.9%の一方で、ビフィズス菌の特徴を理解している人は4割程度あり、その中でも20代が32.0%と最下位であることがわかりました。また、ビフィズス菌の認知率、理解率ともに年代が低いほど減少していく結果になりました。ビフィズス菌の認知理解率ビフィズス菌と乳酸菌が別物であることを知っている人 1割未満。ビフィズス菌について知っていることの上位には、大腸を整える(腸内環境の改善)、便秘改善、免疫力に関するものが並びました。また、「乳酸菌とビフィズス菌は全く別物である」ことを知っている人は8.2%と1割にも満たないことがわかりました。ビフィズス菌について知っていることビフィズス菌の摂取者は約5割。ビフィズス菌の摂取率も20代が最も低い。ビフィズス菌を「日常的に摂っている」と答えた人は12.1%、「ときどき摂っている」と答えた人は34.9%となっており、「日常的に摂っている」人と「ときどき摂っている」人の合計は46.9%と、約5割の人が摂取していることがわかりました。年代別では、ビフィズス菌の認知・理解率の傾向と同様に、年代が低いほど摂取率は少なくなる傾向があり、ビフィズス菌を日常的に摂っている20代(7.1%)と60代(18.6%)では、10%以上開きがある結果となりました。ビフィズス菌の摂取頻度【内藤 裕二先生のコメント】腸活を意識している人が4割程度いることは、望ましい結果ではありますが、「とても意識している」人が1割を切っているのは少し残念で、意識を高めてもらう動機付けが必要かもしれません。今回の調査結果を見て懸念されるのは、年代が低いほど腸活の意識が低く、ビフィズス菌に対する理解、摂取も低いことです。腸内環境の改善は、お腹の調子を整えるだけでなく、全身の健康維持に役立ちます。20代や30代の若年層にとっては「健康維持」と言ってもピンとこないかもしれませんが、これから続く人生において、少しでも長く若々しいカラダを維持していくために、今から出来る取り組みだと考えてみるとよいでしょう。ビフィズス菌はヨーグルト、サプリメント、市販の整腸剤に含まれており、手軽に摂取することが可能です。ビフィズス菌はもともと日本人のお腹に多い腸内細菌ですが、年齢を重ねるとともに減少していきます。お腹の中のビフィズス菌を減らさないためには、ヨーグルト、サプリメント、整腸剤で外から継続的に補給することが大切です。その際に、ビフィズス菌のエサとなる食物繊維を併せて摂ると、より効果的です。なお、よく勘違いされますが乳酸菌とビフィズス菌は全くの別物です。ビフィズス菌には乳酸菌ではつくれない短鎖脂肪酸(酢酸)をつくる力があり、その短鎖脂肪酸が腸内環境を良い状態に保つだけでなく、痩せやすさや長寿とも関りがあると言われています。ヨーグルトにはビフィズス菌が含まれていないものも多いため、「ビフィズス菌入り」と書かれたヨーグルトを選ぶことをお勧めします。内藤裕二 京都府立医科大学大学院教授京都府立医科大学大学院教授(生体免疫栄養学)。1983年京都府立医科大学卒業、2001年米国ルイジアナ州立大学医学部客員教授、09年京都府立医科大学(消化器内科学)准教授などを経て21年から現職。日本酸化ストレス学会理事長、日本消化器免疫学会理事、日本抗加齢医学会理事、2025大阪・関西万博大阪パピリオンアドバイザー。専門は消化器病学、消化器内視鏡学、抗加齢学、腸内細菌叢。著書に「消化管(おなか)は泣いています」「人生を変える賢い腸のつくり方」など多数。京都府立医科大学における京丹後コホート研究の腸内細菌叢研究を担当。■美容・肌満足度とビフィズス菌の関係美容に関心がある人ほど、腸活に対する意識が高い。美容の関心度別に「腸活に対する意識」(「とても意識している」と「やや意識している」と答えた人の合計)を尋ねた結果、美容への関心が高いほど腸活に対する意識が高いことがわかりました。美容に「とても関心がある」と答えた人は、「腸活をとても意識している」が27.9%となっており、美容に「やや関心がある」と答えた人の「腸活をとても意識している」(7.3%)に比べて3倍以上多い結果となりました。また、美容に「全く関心がない」と答えた人では、腸活を意識している人は「とても意識している」(2.1%)、「やや意識している」(4.2%)を合わせても6.3%に過ぎないことがわかりました。美容に対する関心腸活をとても意識している人は、肌の満足度が高い。腸活を意識している人の肌の満足度を見た結果、「腸活をとても意識している」人は肌満足度上位者※が12.6%と、肌の満足度が他の腸活意識層に比べて高いことがわかりました。また、女性においては、「腸活を全く意識しない」人は、肌満足度下位者が顕著に多くなっています。※肌の満足度に対する0~100点の自由回答結果に対し、80点を超える人を肌満足度上位者(全体の7.9%、118名)、20点未満の人を肌満足度下位者(全体の7.3%、109名)と定義腸活意識別_肌満足度ビフィズス菌の日常的な摂取者は、肌満足度上位者の割合が多いだけでなく、快便比率が高く、便秘・下痢比率が低い。ビフィズス菌を「日常的に摂っている」人は、肌満足度上位者の割合が12.3%、肌満足度下位者の割合が1.9%、女性においても肌満足度上位者の割合が14.6%、下位者は2.1%となり、ビフィズス菌を「日常的に摂っている」人は、肌満足上位者の割合が高いことがわかりました。ビフィズス菌摂取頻度別_肌満足度また、ビフィズス菌の摂取頻度別の排便状況に関しては、ビフィズス菌を「日常的に摂っている」人は、快便計(「ほぼ快便」と「どちらかというと快便」と答えた人の合計)が74.7%と、日常的に摂っていない人に比べて高い結果になっています。また、ビフィズス菌を「日常的に摂っている」人は、便秘計(「ほぼ便秘」と「どちらかというと便秘」と答えた人の合計)や下痢計(「ほぼ下痢」と「どちらかというと下痢」と答えた人の合計)において、日常的に摂っていない人に比べて低い結果であることがわかりました。ビフィズス菌摂取頻度別_排便状況【内藤 裕二先生のコメント】「腸活をとても意識している人」 「ビフィズス菌を日常的に摂取している人」は肌満足度上位の人の比率が高いという結果は面白い点です。腸活は美容と健康の両面で大きな影響を及ぼします。美容面では腸内環境が改善すると、便通改善や血流の改善によって、肌の調子が良くなり、また適切な水分吸収の観点から体重管理もしやすくなると言われています。20代の若い世代においては、腸活による腸内環境の改善は、長期的な健康と美容の基盤を築く上で重要です。若い時期に腸内環境を整えることで、将来的な健康問題のリスクを低減できる可能性があります。高齢者は日々の食生活において食物繊維の摂取や水分補給を意識する傾向にありますが、タイパやコスパを重視しがちな20代では、発酵食品やプロバイオティクスの摂取が手軽かもしれません。自分にあった方法で気軽に善玉菌と食物繊維の摂取を意識すればよいと思います。そして今回の調査で注目すべきポイントは、ビフィズス菌を“日常的”に摂取する人は、時々摂取する人と比べて肌の満足度が高く、快便傾向にあることです。腸内環境は一朝一夕に変えることはできません。自分のお腹にすむ菌に毎日餌を与えて育てるようなイメージが大切です。そのため、腸活やビフィズス菌の摂取は思い出した時だけではなく、日常的に行うことをお勧めします。【コラム:20代のプロテイン摂取と腸内環境との関係】20代は4人1人がプロテインを摂取。「体力・維持増強のため」以外に、20代女性は「ダイエット」・「肌・髪のツヤを維持するため」など美容を意識した摂取が上位。昨今、プロテイン配合量を強調する製品が増える中、今回の調査でもプロテインの摂取頻度を尋ねました。その結果、数か月に1回以上プロテインを摂取している人は20.8%と5人に1人がプロテインを摂取していることがわかりました。頻度別では「2~3日から1週間に1回程度」が9.1%と最も多く、「ほぼ毎日」摂取する人も5.0%に上ります。また、20代でプロテインを摂取している人の合計は26.3%であり、全体に比べてプロテインを摂取する人が約5%多く、4人に1人がプロテインを摂取という結果となりました。プロテインの摂取頻度プロテイン摂取の目的を尋ねた結果では、全体では「体力維持・増強」(44.6%)と「筋肉量を維持」(40.7%)の2つが4割を超える結果となりました。20代の性別でみると、20代男性は、上位は全体の傾向と大きく変わらないのに対して、20代女性では、2位「ダイエット」、3位「肌・髪のツヤを維持」と、美容を意識したプロテイン摂取がされていることがわかりました。プロテインの摂取目的【内藤 裕二先生のコメント】健康や美容を意識する上で、タンパク質(プロテイン)は私たちの体にとって欠かせない栄養素です。特に筋肉の維持や増強、肌や髪の健康を支えるためには、年齢を問わず適切なプロテイン摂取が推奨されます。しかし、プロテインは悪玉菌が好むエサとなるため、過剰に摂取すると腸内で悪玉菌が有害物質を生成し、善玉菌の減少、便秘や消化不良を引き起こし、免疫力の低下や肌荒れなど、腸内環境だけでなく全身の健康や美容に悪影響を与える恐れがあり、注意が必要です。そこで重要になってくるのが、バランスの取れた食事と腸内環境を意識したプロテインの摂取です。プロテインを摂取する際は、同時に食物繊維を豊富に含む野菜や果物、またビフィズス菌を代表とする善玉菌を積極的に摂り入れることを忘れないようにしましょう。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年07月16日「女性は全年代で鉄分が不足しがちですが、特に更年期世代の女性は疲れやすく、気分の波も生じやすくなっています。更年期だと思っていたら、実は鉄不足が一因ということもあるのです」こう話すのは調理師でフードコーディネーターの毛利有香さん。毛利さん自身、幼少期から鉄欠乏性貧血のため、さまざまな体調不良に悩まされていたのだそう。「小学校のときから同級生に比べて、集中力に欠けていたり、すぐに体が疲れたりして、生きづらさを感じていました。今考えると、鉄不足が原因だったのでしょう」(毛利さん、以下同)毛利さんは出産後、仕事と家庭の両立に忙しい生活を送っているうちに、うつ病とパニック障害を患うようになってしまう。「病院に通って、投薬治療をしてもなかなか改善せず、最終的にかなり強いお薬を処方されるようになりました。このままではいけないと悩んでいたとき、鉄不足がメンタルに影響することに注目し、本格的に食事を見直すことにしたのです」意識的に食事から鉄分をとることを心がけたところ、変化はすぐに表れた。パニック障害とうつ病がみるみる改善されて、薬もいらないほどに回復したのだそう。そこで毛利さんは自身の体験から、鉄分豊富なメニューをSNSなどで紹介していくようになった。鉄分の含まれる食材は、肉類・魚介類・卵・野菜・豆類・果物などと実に幅広い。ところが日本人の鉄分摂取量は少ないのだという。「日本人女性が一日で推奨されている鉄分の摂取量は11mgなのですが、実際にとれているのは6mg程度といわれています。推奨の半分程度しかとれていないのです」鉄不足の原因は、月経などの出血、食事量が少ない、消化管のトラブルなどさまざまだ。「加えて、ここ十数年で食品自体の鉄含有量が下がっていることも鉄不足の一因といわれています。『日本食品標準成分表』(文部科学省)の2010年版と2023年版を比較すると、鶏卵や大豆などで鉄の含有量が減ったものがあります。また、鉄の器具(包丁、鍋)を使用しなくなったことで、切り干し大根やひじきなどの加工食品の鉄の含有量が減ったと考えられています。ですが、鉄分を含む食材を知って、それを増やしたり、“ちょい足し”することで、11mgに達するようになります」まずは毎食しっかりと食べることが大切だと毛利さんは強調する。「特に更年期になると痩せにくくなるので、食べる量を減らそうとしたり、麺類など、簡単な内容の食事になりがちです」麺類などのやわらかい食事に偏ると、咀嚼力が弱まり、タンパク質不足から筋肉低下を招き、鉄不足にもつながりかねない。そして、睡眠の質が落ちたり、メンタル不調に陥ったり、肌が荒れたりと負のスパイラルに入ってしまう。かといってサプリに頼りすぎると、胃腸が荒れたり、便秘になることも。「ですから、ご飯、主菜、副菜、みそ汁といった和定食のような食事をきちんととることが大事です。お米には、亜鉛やタンパク質も含まれています。咀嚼力もつきます。ご飯を食べるときに、ふりかけや梅干しと一緒に食べることで、より鉄分が吸収できます」 クエン酸やビタミンCが多く含まれる食品を最初に食べると鉄分の吸収率が上がるのだそう。■持ち運べる!鉄分ちょい足しレシピ4種を紹介今回は本誌読者のために毛利さんが考案してくれた“ちょい足しレシピ”を紹介しよう。フレーク3種は、密閉容器などに入れて、外食先でもパパッとふりかけることができる超簡単レシピだ。また、冷蔵庫に常備できる、冷や汁レシピもこの時季ぜひ試してほしい。(1)【美肌に】あんずアーモンド<レシピ(5回分、1回分の鉄0.2mg)>干しあんず…10g、ドライブルーベリー…13g、アーモンド…13g<作り方>干しあんずとアーモンドは小さく刻んでおく。すべての材料を混ぜ、容器に入れる。<ちょい足し例>アイスクリーム、プリン、グラノーラなどにトッピング。そのまま食べても◎。お肌の真皮を構成しているコラーゲンの生成に必要な栄養素が鉄分です。あんずに含まれているβカロテン、ブルーベリーに含まれているアントシアニン、アーモンドに含まれるビタミンEには強い抗酸化作用があるため、老化防止対策にも有効です。(2)【ココロの安定に】ごまきな粉<レシピ(5回分、1回分の鉄0.8mg)>きな粉…12g、すりごま…15g、青のり…2g、天然塩…少々<作り方>すべての材料を混ぜ、容器に入れる。<ちょい足し例>ご飯にふりかける、みそ汁に入れる、炒め物や青菜のおひたしにトッピング。精神の安定に必須の栄養素であるカルシウムは、ごまや青のりに豊富に含まれています。きな粉はタンパク質を多く含みますが、タンパク質はハッピーホルモン「セロトニン」の材料となります。うつうつしたりイライラしやすい方はぜひ取り入れてくださいね。(3)【滋養強壮に】かつおゆかり<レシピ(5回分、1回分の鉄0.4mg)>すり黒ごま…15g、かつお節粉…12g、ゆかりまたは天然塩…少々<作り方>すべての材料を混ぜ、容器に入れる。<ちょい足し例>ご飯にふりかける、ゆでもやしとあえる、冷ややっこやおひたしにトッピング。薬膳では滋養強壮にいいとされている黒ごまをたっぷり使います。さらに筋肉や血液、ホルモン、抗体などの材料となるアミノ酸を豊富に含むかつお節粉を使うことで強い体作りにつながります。抗菌作用が期待できるゆかりを加えることで、味にアクセントを加えました。(4)【代謝アップ】煮干し冷や汁<レシピ(5回分、1回分の鉄1.4mg)>合わせ味噌…75g、煮干し粉…20g、かつお節…20g、カットわかめ…1g<作り方>全てを混ぜて冷蔵庫で保管し、使う分だけ取り出し水を注ぐだけで冷や汁のもとが完成。<ポイント>食べる直前に青じそやツナをプラスでさらに鉄分UP!夏野菜を加えてもおいしいです。梅雨から夏にかけてのこの時季はどうしても熱い汁物は食べにくいですよね。冷や汁は暑い日でもおいしくエネルギーチャージができる優れもの。煮干しやかつお節に含まれるビタミンB群が代謝を活発にし痩せやすい体作りに貢献します。毛利さんのレシピで鉄分をとるようになった更年期世代の女性から、「イライラしなくなった」「疲れにくくなった」「落ち込むことが少なくなった」「よく眠れるようになった」などのうれしい反応が届いているのだそう。鉄分の摂取量を無理なく増やすこの方法、ミネラルやビタミンなども同時に摂取できるので、栄養バランスが自然と整うようになる。“鉄分ちょい足し”で梅雨ダル知らずの季節を過ごそう!【PROFILE】もうり・ゆか調理師、栄養カウンセラーとして料理教室や講座、栄養カウンセリングを行っている。著書に『心身の不調が楽になる鉄分ちょい足しごはん』(KADOKAWA)
2024年07月15日テレビ朝日の鈴木新彩アナウンサーが13日、同局内のイベント会場で行われた夏の大型イベント『テレビ朝日・六本木ヒルズ 夏祭りSUMMER STATION』記者会見に登場した。鈴木アナがこの夏やりたいことを発表した。鈴木アナは、会見でこの夏やりたいことを聞かれ「シックスパックス」と回答。「2ヶ月くらい前から筋トレを始めて『筋肉は裏切らない』という意味を知りました。人だと会いたい時に会えないじゃないですか。でも筋肉は筋トレをすれば、いつでも応えてくれるんです!いま私を一番さみしくさせないのは筋肉なんです!」と熱弁。続けて「せっかくなら、腹筋を割りたいなと。アナウンサーはお腹を出す衣装を着ることはまずないんですけど、実は腹筋が割れていたらちょっと面白いかなと思いましてシックスパックスを目指して頑張りたいと思います!」と語った。『テレビ朝日・六本木ヒルズ 夏祭りSUMMER STATION』は、今月20日~8月25日の計37日間にわたり、今年は入場無料で人気番組と連動したコンテンツを拡大して、夏祭りをお届ける。会見には、佐々木亮太アナ、佐々木快アナ、佐藤ちひろアナ、三谷紬アナ、武隈光希アナ、荒井理咲子アナ、所村武蔵アナ、松岡朱里アナ、三山賀子アナも出席。男性アナは法被姿、女性アナは浴衣姿で登場した。
2024年07月13日俳優の山本耕史(47)が、14日放送のMBS・TBS系『日曜日の初耳学』(後10:15)にゲスト出演し、「インタビュアー林修」コーナーで自身について語る。山本は、1993年のドラマ『ひとつ屋根の下』などを経て、大河ドラマ『新選組!』や最新作『不適切にもほどがある!』など、ヒット作に出演し続ける。27歳で出演した『新選組!』の話題では、主演の香取慎吾と同い年だったことから親近感を抱き、業界でも知っている人が少ないとされる香取の電話番号を半ば強引な手段で手に入れたという驚きのエピソードが語られる。また、番組には同作で共演した時から親交のある盟友・堺雅人からメッセージも届く。「いろんな角度から筋肉の話をしてくる。筋肉以外のおしゃべりをしたい」とクレームと同時に、「周りにいない稀有(けう)な俳優だ」と大絶賛が寄せられる。山本は、『新選組!』以降、『真田丸』『鎌倉殿の13人』と三谷幸喜氏の大河ドラマには全て出演。三谷作品ではたびたび上半身裸のシーンが撮影され、その撮影裏話も明かされる。そして、2015年の電撃結婚について話は及び、彼女が乗るかもしれない新幹線に勘で乗車し、奇跡的に出会えたというウワサの真相に迫ることに。最後に、山本は情熱を傾けている大ヒットミュージカル『RENT』への並々ならない思いを吐露。1998年に日本で初上演された際、主演に抜てきされた山本は「この舞台が全ての原点。『RENT』がなければ今の自分はいない」と振り返る。26年を経た今年、再び出演が決定。演じきった後、自分がどうなってしまうかわからないほど、特別な想いが詰まった舞台になると告白する。柔らかな見た目からは想像できない芯の強さをもつ山本が、仕事をする上で大切なこととはいったい何なのか。
2024年07月12日健康総合企業のタニタは、今年で6回目(※)となる「熱中症に関する意識・実態調査2024」を実施し、その集計結果を公開しました。この調査はインターネットリサーチにより2024年6月4日―6月5日の2日間、全国の15歳以上の男女(1,000名)を対象に行ったものです。(調査協力会社:ネットエイジア株式会社)※それぞれの調査時期は次のとおりです。なお、経年比較の際は調査実施時期が異なる点にご留意ください。第1回:2019年5月23日―5月24日/第2回:2020年6月5日―6月8日/第3回:2021年6月29日―7月1日/第4回:2022年8月5日―8月8日/第5回:2023年6月14日―6月15日[調査結果]第1章 熱中症の危険性に対する意識と“暑さ指数(WBGT)”・“熱中症警戒アラート”に対する認知■熱中症を意識するとき 1位「屋外でスポーツ・運動をしているとき」2位「屋外のイベントに参加しているとき」全国の15歳以上の男女1,000名(全回答者)に、熱中症を意識するのはどのようなときかを聞いたところ、「屋外でスポーツ・運動をしているとき」(39.6%)が最も高く、次いで、「屋外のイベント(フェスなど)に参加しているとき」(27.2%)、「屋外(公園、遊園地、プール・海など)で遊んでいるとき」(26.6%)、「スポーツ観戦をしているとき」(21.5%)、「屋内でスポーツ・運動をしているとき」(19.8%)となりました。屋外でスポーツやイベント参加、レジャーなど、長時間の活動をしているときや、屋内で発汗を伴う活動をしているときに、熱中症を意識する人が多いのではないでしょうか。■熱中症警戒アラートの認知率は82.1%、昨年から4.3ポイント上昇■“熱中症特別警戒アラート”が新設されたことの認知率は57.7%、運用前の昨年から13.6ポイント上昇環境省と気象庁が発表している“熱中症警戒アラート”は、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された場合に、熱中症の予防行動を促すための情報です。発表の基準には“暑さ指数”(WBGT)が用いられ、いずれかの暑さ指数情報提供地点における、翌日・当日の日最高暑さ指数の予測値が33に達すると発表されます。全回答者(1,000名)に、熱中症警戒アラートを知っていたかを聞いたところ、「名前は聞いたことがあった」は43.1%、「どのようなものか知っていた」は39.0%で、認知率は82.1%となりました。2021年の全国における運用開始から約3年が経過した現在、熱中症警戒アラートという言葉が大多数の人に認知されている実状が明らかになりました。過去の調査結果と比較すると、認知率は昨年と比べて4.3ポイント上昇(2023年77.8%、2024年82.1%)し、2021年からの3年間では19.1ポイントの上昇(2021年63.0%、2024年82.1%)となりました。2024年4月から、従来の熱中症警戒アラートよりさらに強い警戒を呼びかける“熱中症特別警戒アラート”が運用開始されました。都道府県内のすべての暑さ指数情報提供地点における、翌日の日最高暑さ指数の予測値が35に達すると発表されます。全回答者(1,000名)に、“熱中症特別警戒アラート”が新設されたことを知っていたかを聞いたところ、「名前は聞いたことがあった」は36.4%、「どのようなものか知っていた」は21.3%で、認知率は57.7%となりました。昨年(2023年)の調査結果と比較すると(※)、認知率は13.6ポイントの上昇(2023年44.1%、2024年57.7%)となりました。※2023年調査では「“熱中症特別警戒アラート”が新設されること」の認知を問う内容として聴取■暑さ指数(WBGT)の認知率は57.9%、昨年から6.4ポイント上昇暑さ指数(WBGT)は、気温・湿度・輻射熱を取り入れた指標で、黒球温度、湿球温度、乾球温度の測定値から算出します。暑さ指数(WBGT)を知っていたかを聞いたところ、「名前は聞いたことがあった」は40.7%、「どのような指標か知っていた」は17.2%で、認知率は57.9%となりました。他方、「知らなかった」は42.1%でした。過去の調査結果と比較すると、認知率は昨年と比べて6.4ポイント上昇(2023年51.5%、2024年57.9%)し、2019年からの5年間では15.9ポイントの上昇(2019年42.0%、2024年57.9%)となりました。■「熱中症警戒アラート発表時に予防行動を取ったことがある」熱中症警戒アラート理解者の8割強取ったことがある予防行動TOP3 「喉が渇く前に水分補給」「外出を控えた」「いつもより積極的にエアコンを使用」熱中症警戒アラートでは、熱中症への注意を促す呼びかけとともに、対象都道府県内の観測地点ごとの暑さ指数(WBGT)の予測値や予想最高気温の値、具体的に取るべき熱中症予防行動が併せて発表されます。熱中症警戒アラートがどのようなものか知っていた人(390名)に、熱中症警戒アラートが発表された際に取ったことがある予防行動を聞いたところ、「喉が渇く前に水分補給をした」(53.6%)が最も高くなりました。“喉が渇いたと感じたときにはすでにからだが脱水症状を起こしている”ということを理解し、こまめな水分補給を意識している人が多いのではないでしょうか。次いで、「外出を控えた」(40.3%)、「いつもより積極的にエアコンを使用した」(37.7%)、「涼しい服装にした」(32.3%)、「家族に熱中症に気をつけるように声掛けをした」(30.0%)となりました。また、熱中症警戒アラートが発表された際に熱中症予防行動を取ったことがある人の割合は83.8%となりました。昨年(2023年)の調査結果と比較すると、「家族に熱中症に気をつけるように声掛けをした」(2023年24.6%、2024年30.0%)は5.4ポイント上昇しました。■熱中症予防のために気にしているもの屋内では1位「気温」2位「自身の体調」3位「湿度」、屋外では1位「気温」2位「日差し」3位「天気」■屋外にいるとき熱中症予防のために「暑さ指数(WBGT)」を気にしている人の割合は3年間で9.2ポイント上昇■屋外にいるとき熱中症予防のために「熱中症警戒アラート」を気にしている人の割合は3年間で20.5ポイント上昇全回答者(1,000名)に、熱中症にならないために気にしている(注意を払っている)ものを聞いたところ、≪屋内にいるとき≫では「気温」(49.1%)が最も高くなり、「自身の体調」(41.7%)、「湿度」(30.6%)、「天気(晴れ・曇り・雨など、気温や湿度を除く)」(27.6%)、「日差し」(22.4%)と続きました。他方、≪屋外にいるとき≫では「気温」(54.7%)と「日差し」(51.4%)が特に高くなり、「天気(晴れ・曇り・雨など、気温や湿度を除く)」(43.7%)、「自身の体調」(42.2%)、「自身の行動(激しい運動は避ける、など)」(36.7%)と続きました。過去の調査結果と比較すると、「暑さ指数(WBGT)」を気にしている人の割合は、2021年からの3年間で、≪屋内にいるとき≫では8.6ポイントの上昇(2021年4.0%、2022年4.4%、2023年9.3%、2024年12.6%)、≪屋外にいるとき≫では9.2ポイントの上昇(2021年5.9%、2022年6.4%、2023年13.8%、2024年15.1%)となりました。また、「熱中症警戒アラート」を気にしている人の割合は、2021年からの3年間で、≪屋内にいるとき≫では14.1ポイントの上昇(2021年7.3%、2022年12.4%、2023年15.2%、2024年21.4%)、≪屋外にいるとき≫では20.5ポイントの大幅上昇(2021年9.6%、2022年21.2%、2023年24.6%、2024年30.1%)となりました。暑さ指数(WBGT)や熱中症警戒アラートの認知拡大に伴い、注意を払う人が増加しているのではないでしょうか。■熱中症の危険度を判断するための情報源 1位「テレビの天気予報」「熱中症警戒アラート」は昨年から7.1ポイント上昇■環境省のLINEによる熱中症警戒アラートや暑さ指数の情報発信 認知率は23.8%全回答者(1,000名)に、どのような情報から熱中症の危険度(その日の熱中症のなりやすさ)を判断しているかを聞いたところ、「テレビの天気予報」(45.6%)が最も高くなり、「天気予報サイト(アプリ含む)(ウェザーニュース、日本気象協会tenki.jpなど)」(32.3%)、「熱中症警戒アラート」(29.9%)、「ポータルサイトの天気情報(アプリ含む)(Yahoo!天気、goo天気など)」(22.8%)、「身の回りの計測器(温度計、温湿度計、熱中症指数計など)」(12.5%)と続きました。昨年(2023年)の調査結果と比較すると、「熱中症警戒アラート」(2023年22.8%、2024年29.9%)は7.1ポイント上昇しました。熱中症対策を適時適切に行うために、熱中症警戒アラートの発表状況をチェックする人が増えているのではないでしょうか。環境省はLINE公式アカウントで、熱中症警戒アラートや暑さ指数の情報を発信しています。このことを知っていたか、また、利用したいと思うかを聞いたところ、「知らなかったし、利用したいと思わない」は28.5%、「知らなかったが、今後利用したいと思う」は47.7%でした。「知っていたが、利用したいと思わなかった」は10.5%、「知っており、今後利用したいと思っている」は9.1%、「利用している」は4.2%で、認知率は23.8%にとどまりました。年代別にみると、認知率は60代以上(27.7%)が最も高くなり、10代(25.9%)、20代(25.3%)が続きました。■「湿度が高いところでは熱中症になりやすいことを知っている」約7割、60代以上では8割■「風がない(または弱い)ところでは熱中症になりやすいことを知っている」7割強全回答者(1,000名)に、熱中症に関する内容を提示し、知っていたか質問しました。熱中症の発生には、気温や輻射熱のほか、湿度や風速も関係しています。≪湿度が高いところでは熱中症になりやすいこと≫では、「知っていた」が68.4%、「知らなかった」が31.6%と、知っていた人が多数となりました。年代別にみると、「知っていた」と回答した人の割合は、60代以上(80.7%)では8割を超えました。≪風がない(または弱い)ところでは熱中症になりやすいこと≫では、「知っていた」が71.9%、「知らなかった」が28.1%と、大半の人に認知されていることがわかりました。年代別にみると、「知っていた」と回答した人の割合は、60代以上(81.9%)が最も高くなり、40代(75.0%)、30代(74.4%)が続きました。■「寝不足だと熱中症になりやすいことを知っている」6割半■「二日酔いだと熱中症になりやすいことを知っている」5割、30代では6割■「肥満だと熱中症になりやすいことを知っている」3割半熱中症の発生には、その日の体調や生活状況も大きく影響します。≪寝不足だと熱中症になりやすいこと≫では、「知っていた」が65.8%、「知らなかった」が34.2%となりました。年代別にみると、「知っていた」と回答した人の割合は、30代(71.4%)と60代以上(70.5%)が特に高くなりました。≪二日酔いだと熱中症になりやすいこと≫では、「知っていた」が50.0%、「知らなかった」が50.0%と、両者が拮抗する結果となりました。年代別にみると、「知っていた」と回答した人の割合は、30代(60.7%)が突出して高くなりました。≪肥満だと熱中症になりやすいこと≫では、「知っていた」が35.6%、「知らなかった」が64.4%と、知らなかった人の割合が高くなりました。年代別にみると、「知っていた」と回答した人の割合は、いずれの年代でも半数を下回り、40代(28.0%)では3割に満たない結果となりました。睡眠時間が短いと、翌日に体温調節機能が低下するとされています。また、二日酔いの人はからだが脱水状態になっています。このような状況のときは、暑い場所での活動を避けるなど、熱中症に注意する必要があります。肥満の人や幼児、高齢者なども熱中症に陥るリスクが高いとされているので、夏季は熱中症対策を十分に意識する必要があります。■「公共施設や人が集まる場所において、地点ごとに熱中症の危険度がわかるようにしてほしい」7割半熱中症の危険度は、天気や気温以外に日差しや風通しなどの条件に影響を受け、ごく近い地点であっても大きく変わります。全回答者(1,000名)に、公共施設(学校・市民グランド・体育館・公民館・公園など)や人が集まる場所において、地点ごとに熱中症の危険度がわかるようにしてほしいと思うかを聞いたところ、「非常にそう思う」が27.3%、「ややそう思う」が49.2%で、合計した『そう思う(計)』は76.5%となりました。居住エリア別にみると、『そう思う(計)』と回答した人の割合は北陸・甲信越(81.0%)が最も高くなり、近畿(80.1%)、九州・沖縄(78.3%)が続きました。第2章 熱中症の症状と熱中症対策■「熱中症について学んだことがある」48.4%、昨年から5.5ポイント上昇■熱中症の症状だと思うもの 「皮膚の異常」「筋肉痛」は2割未満熱中症の症状や対応・処置に関する学習経験や知識について質問しました。全回答者(1,000名)に、熱中症について(症状や対応・処置などを)学んだことがあるかを聞いたところ、「ある」は48.4%、「ない」は51.6%となりました。過去の調査結果と比較すると、熱中症について学んだことがある人の割合は昨年と比べて5.5ポイント上昇(2023年42.9%、2024年48.4%)し、2022年からの2年間では11.6ポイントの上昇(2022年36.8%、2024年48.4%)となりました。2023年に改正気候変動適応法が成立し、政府による熱中症対策実行計画が策定されるなど、国を挙げての熱中症対策が進められていることから、熱中症に関する学習の機会が増えているのではないでしょうか。熱中症の症状だと思うものを聞いたところ、「めまい・立ちくらみ」(52.8%)が最も高くなり、「からだのだるさ」(47.6%)、「体温の上昇」(43.9%)、「吐き気・おう吐」(43.4%)、「頭痛」(41.9%)と続きました。「皮膚の異常(赤く乾いているなど)」(18.0%)や「筋肉痛」(14.3%)は2割未満となりました。これらが熱中症の症状であることはあまり知られていないようです。■「熱中症になったという自覚がある」約3割、10代女性では約5割■「暑さによって引き起こされたからだの不調を自覚したことがある」7割強、10代・30代女性では8割半次に、全回答者(1,000名)に、自身が熱中症になったことがあるかを聞いたところ、「ある」は28.0%、「ない」は72.0%となりました。性年代別にみると、熱中症になったという自覚がある人の割合は、男女とも10代(10代男性43.4%、10代女性47.0%)が最も高くなりました。他方、“暑さによって引き起こされたからだの不調”を自覚したことがあるかを聞いたところ、「ある」は72.3%となりました。性年代別にみると、“暑さによって引き起こされたからだの不調”を自覚したことがある人の割合は、30代女性(85.7%)が最も高くなり、10代女性(85.5%)、50代女性(83.1%)が続きました。■実は熱中症? 熱中症になった自覚がない人の6割半が、暑さによるからだの不調を経験熱中症になったことがないと回答した人(720名)に、“暑さによって引き起こされたからだの不調”で自覚したことがあるものを聞いたところ、「からだのだるさ」(31.4%)が最も高くなり、「めまい・立ちくらみ」(26.7%)、「顔のほてり」「頭痛」(いずれも25.0%)、「体温の上昇」(21.7%)と続きました。また、何らかの不調を自覚したことがある人の割合は63.5%となり、“熱中症になった”という自覚がない場合にも、熱中症が疑われる不調を感じた経験のある人が多いことが明らかになりました。熱中症の症状があるにも関わらず、自己判断で処置が遅れると、重症化につながる恐れがあります。熱中症の症状について正しい知識を持っておくことが重要です。※調査結果全文は添付のPDFファイルよりご覧いただけます。■調査概要■調査タイトル:熱中症に関する意識・実態調査2024調査対象:ネットエイジアリサーチのインターネットモニター会員を母集団とする全国の15歳以上の男女調査期間:2024年6月4日―6月5日調査方法:インターネット調査調査地域:全国有効回答数:1,000サンプル実施機関:ネットエイジア株式会社 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年07月12日レスリング五輪メダリストでタレントの浜口京子が、13日放送のテレビ大阪『日経スペシャル チャリキシャ!』(後0:57※関西ローカル)に出演し、鈴木奈々と一緒に自転車旅を繰り広げる。自転車で駆け巡る記者=チャリキシャが、機動力を生かし関西各地の魅力を紹介する地域活性型自転車バラエティーの第10弾。今回は、恋がしたいオトナ女子の2人が、パワースポットを探しながら、奈良・御所市から明日香村を大調査する。築180年の古民家の一部を改装した古墳カフェでは、実際に古墳の中に入れるというが、潜入取材でパニック(?)に。御所イチの夏祭りが行われる鴨都波神社では、力強い男性たちに大興奮。農村レストラン、老舗和菓子屋などでグルメも楽しみながら、最後は石舞台古墳の絶景夕日スポットを目指す。放送を前に到着した撮影オフショットでは、タンクトップから美筋肉をのぞかせた浜口が気合注入(?)する姿も。仲の良い鈴木と、和気あいあいの様子が伝わってくる。
2024年07月11日株式会社GSIクレオス(本社:東京都港区芝、代表取締役 社長執行役員:吉永 直明)は、入院生活後に筋力の低下から歩行が不安定になった高齢者の声を受け、快適に歩くことでフレイル(虚弱)予防につながる「快足インソール」を7月1日に発売しました。自宅の電子レンジで簡単に作ることができるうえ、開発時に実施した体幹テストを受けた高齢者の口コミが広がったことで、予約する高齢者が200人以上となり発売前から期待が高まっています。高齢者が開発した「快足インソール」【フレイル予防に散歩や外出、人との交流】コロナ禍をきっかけに外出機会が減った高齢者の体力が低下し、要介護状態の前段階とされるフレイルが懸念されています。コロナ明けの今でも高齢者は家に閉じこもる生活に慣れ、外出や人との交流を控えがちです。そのため運動不足となり知らぬ間に筋力が落ち、フレイルの特徴である歩行の不調を実感する人が多くなっています。フレイルは60歳前後から増え、80代では3~4割にのぼります。放っておけば最悪寝たきりの要介護になりますが、フレイル状態のうちに対処すれば健康な状態に戻すことができます。そのためには栄養面はもちろんのこと散歩やウォーキングといった運動を行い、外出して人と交流するなどの社会参加が推奨されています。そこで快適に歩くことでフレイルを予防したい高齢者の間で、靴の中に入れるインソール(中敷き)に注目が集まっています。【きっかけは入院生活後の歩行不調、寝たきりになる不安から】当社が発売する「快足インソール」が発売前から高齢者を中心に注目されています。快足インソールは500Wの電子レンジで50秒温め、上から体重をかけて足形を採り、自分に最適な中敷きを自宅で簡単に作ることができるのが特徴です。今までにない3層構造になっており、第2層の特殊ジェル(熱可塑性樹脂)がレンジの熱で溶け出して第3層にある土踏まず部分の盛り上がった構造物が自分の足裏アーチ部分に合うように固まって形成されます。この構造物とジェルは特許を取得しています。開発のきっかけは、当社取引先の近藤氏(70歳)が大きな病気で入退院を繰り返すうちに、足の筋肉の衰えに危機感を感じるようになったからです。入院中は点滴スタンドにつかまり、前屈みになって小股のスリ足でやっと歩ける状態でした。「入院生活でフレイル状態に陥っている。このままではやがて歩けなくなり要介護になるかもしれない。もう仕事や趣味ができなくなるのではないか」。不安になった近藤氏は知人で発明家でもある小山氏(70歳)に、高齢者が快適に歩くことでフレイルを予防するインソールの開発を依頼し、当社との共同開発が始まりました。開発は容易ではなく、一番の課題はジェルが漏れないようにすることでした。ジェルを貼り合わせる接着具合や最適なジェルの分量を探りながら、漏れずに電子レンジの熱に耐えられるよう通算40回にわたり試作を重ね改善。こうして電子レンジで作るインソールが2年がかりで完成しました。自宅で自分に最適な足形が簡単に作れる【2年間の歳月を経て完成した体幹が安定するインソール】発案者の近藤氏は「大手術で6週間の入院生活の後、筋肉が減り歩行が不安定なフレイル状態に陥りました。ところがインソールのサンプルを使用して歩くことで、2ヶ月後には片足立ちで靴下の着脱ができるようになりました。そして1年後にはアメリカ出張に行き、3日間で4万歩歩いても疲れないほどになりました。フレイルから抜け出せました」という経験をしています。開発にあたり神奈川大学の協力のもと、高齢者を対象に体幹テストなどの測定検証を行いデータ収集、分析を行っています。インソールを使用した体幹テストを経験したシニアからは「杖を使わず歩幅も大きめでスムーズに歩けました。信じられません」。椅子に座ってのテストでは「立ち上がる際、テーブルに手をつかずに自力で立ち上がれました。不思議です」という驚きの声が上がっています。体幹の安定が関係しているようだとの口コミが広がり「使ってみたい」という高齢者が続出しました。自身も高齢者で発案・開発に携わった両氏は「高齢の方が快適に歩くことで四季を感じ、誰かと散歩やお出かけをして社会参加を楽しみながらフレイルの予防につながればと思います」と高齢者の元気な活動を応援しています。快足インソール使用で、片足立ちで前後・左右の圧力にも体がブレず体幹が安定《快足インソール 商品概要》商品名 : 快足インソール対象の靴: 中敷きが取り外せるスニーカー、ウォーキング靴など(革靴、ヒール靴は使用不可)作り方 : 添付の取扱説明書による素材 : ポリエステル、ポリウレタン、EVA、合成樹脂サイズ : S、M、Lの3種類(ハサミでカットして調整)価格 : 7,920円(税込)※この商品は株式会社 あたらし家と株式会社旭無線と共同で開発しています【会社概要】会社名 : 株式会社GSIクレオス代表者 : 代表取締役 社長執行役員 吉永 直明本社 : 〒105-0014東京都港区芝3-8-2 芝公園ファーストビル16F事業内容 : 繊維と工業製品の事業創造型商社ホームページURL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年07月10日九州大学の研究によって、奥歯のかみ合わせを失うと認知症のリスクが上がることが示唆された。特に年齢を重ねた女性は、歯周病により奥歯を失いやすいというが――。「奥歯が欠損し、かみ合わせが悪くなると、アルツハイマー型認知症の発症リスクが高くなることが、私たちの調査で示唆されました。認知症のリスクを低減するためには、日ごろから正しい口腔ケアを行い、健康な奥歯とかみ合わせを維持することが重要です」そう警鐘を鳴らすのは、九州大学病院(義歯補綴科)教授の鮎川保則さん。これまでも、歯の本数が減少すると認知症を発症するリスクが高まるという報告はあった。しかし、今回の研究で新たにわかったのは、「“奥歯のかみ合わせ”がアルツハイマー型認知症の発症と関係している可能性が高い」という点だ。「私たちは今回、65歳以上の約2万2千人のレセプトデータを分析。奥歯のかみ合わせの状態と、アルツハイマー型認知症の発症時期を照らし合わせました。その結果、奥歯(奥から4本目まで)のかみ合わせが全てそろっている人に比べ、歯が欠損してかみ合わせが一部失われた人は、認知症のリスクが1.34倍高く、前歯も含めて上と下の歯がかみ合わない人や歯が全くない人は、1.54倍高いことが明らかになったのです」かみ合わせがない人や歯がない人が、必ず認知症になるというわけではないが、“奥歯のかみ合わせ”が関連するであろう理由について、鮎川さんはこう説明する。「人は食事をするとき、上下の奥歯をかみ合わせることで食物を砕き、“食塊”という塊にして飲み込みやすくします。ところが奥歯が欠損してかみ合わせが不十分だと、うまく“食塊”ができません。どうしても軟らかいうどんやお粥など炭水化物がメインの食事になりがちで、その結果、筋肉をつくる栄養素のタンパク質が不足してしまうのです」タンパク質が不足すると、筋肉が落ちて足腰が弱くなり引きこもりがちに。飲み込む力も弱まり、人との会話や刺激も減るので、認知症リスクが高まるのだという。運動やコミュニケーションにまで影響する“奥歯”だが、年齢とともに欠損するリスクも高まる。「歯を失ういちばんの原因は、15歳以上の全年齢で2人に1人がかかっている“歯周病”です。歯と歯茎の隙間の歯周ポケットに“プラーク”が入り込んで炎症がひどくなると、歯を支える骨が溶けて歯がグラグラになるのです」(鮎川さん、以下同)気づいたときには“手遅れ”ということが少なくないという。「歯周病が進行すると、認知症のみならず心筋梗塞や動脈硬化などの原因にもなるので、まずは日々の口腔ケアを見直してほしい」特に女性の場合は、ホルモンバランスが崩れる妊娠・出産・閉経というタイミングで歯周病になりやすい。「妊娠して女性ホルモンが増えると、歯茎が下がりやすくなり、それにともない増加する歯周病菌もあります。また、女性ホルモンが減少する更年期以降は骨がもろくなりやすい。その結果、歯を支える骨が弱くなり、歯周病のリスクも上がるのです」放置すると恐ろしい歯周病、予防するには具体的に何をすればよいのだろうか。後編では奥歯を守る習慣を解説する。
2024年07月10日理学療法士の企業向け出張施術「オフィストレッチ」はこのほど、「身体の専門家」である理学療法士による、410名に対する調査を実施。働く中で、会社員がどんな姿勢になりやすいのかを明らかにしています。身体の姿勢は大別すると「Sway Back(猫背)」「Flat Back(平背)」「Lordosis(反り腰)」の3つがあります。前提として、それぞれどんな特徴があるのかを上図にて示しています。■身体的不調の原因になりうる身体の姿勢はなに?今回の調査では、性別によって姿勢のタイプに特筆した偏りなどはみられず、猫背が多いという結果になりました。それぞれの姿勢の原因は、普段の就業時間にあることが多いです。毎日の就業時間でパソコンを見つめている時間が長かったり、運転している時間が長かったりすると、筋肉が硬直して正しい姿勢を保てなくなります。そして、崩れた姿勢が普段の姿勢として定着してしまい、同じ箇所に負担が蓄積されやすくなり、より筋肉の硬直が進みます。そのような負のループが続き、より正しい姿勢をとることが難しくなり、肩、首、腰などの慢性痛などに繋がっていきます。そのような慢性痛が、結果的に生産性にも大きく影響が出るというデータもあります。※同社では、「自身の姿勢が気になる方は、慢性痛の予防のためにも、ストレッチなどで硬直した筋肉を伸ばし、身体のリスクを軽減していきましょう」とアドバイスしています。※【出典】厚生労働省ホームページ:2015年3月『「健康経営」の枠組みに基づいた保険者・事業主のコラボヘルスによる健康課題の可視化』(東京海上日動健康保険組合)■【調査概要】1-1. 調査期間:2022年9月〜2024年6月1-2. 調査対象:20代〜60代の男女1-3. 有効回答数:n=4101-4. 調査方法(集計方法、算出方法):弊社理学療法士による姿勢チェック(エボル)
2024年07月09日ランナーズアイテムを企画、販売するTeam One Day(大村企画 代表:大村竜助 所在地:長野県南佐久郡)はアーチ型ヘッドのハンディーガン、YaWaRa ATHLETE(ヤワラアスリート)を2024年7月11日~17日(7月11日~15日は先行セール)のAmazonプライムデー2024の特選セールにて24%OFFの6,680円にて販売を開始いたします。アーチ型ヘッドで包みこむヤワラアスリートYaWaRa ATHLETEは『ランニングやスポーツをライフワークにしているアスリートが短時間で効率的にケアができること』をテーマに企画開発した筋膜リリースガンです。監修に、プロ・アマチュアアスリートやスポーツチームのトレーナーとして活躍する濱口繁人氏(米国NSCA認定パーソナルトレーナー)を起用し、市民ランナーやスポーツ愛好家など、日常的に運動をする方の実用性を重視しました。一般的なガンタイプのアイテムはピンポイントに刺激するヘッドのみが付属されていますが、YaWaRa ATHLETEは『疲れやすい筋肉は丸みを帯びている』ことに着目し、筋肉を包み込むような“アーチ型ヘッド”を採用し、一度に広範囲に刺激を与えることができます。監修の濱口氏は「疲れやストレスで動きが悪くなる筋肉。特に硬くなった筋肉は点で刺激すると緊張が強く出てさらに硬くなり逆効果なときもあります。YaWaRa ATHLETEは一般的なアタッチメントにはない大きな面でケアすることができるアーチ型を採用。太ももやふくらはぎのような丸くて大きな筋肉を包みこむようにセルフケアができる画期的なアイテムです。」とアーチ型ヘッドの利点を説明します。【運動直後の使用を推奨】激しい運動によって生まれる疲労の元である活性酸素は、運動後の筋肉の適切なケアで除去が期待できます。しかし、ケアが遅れると活性酸素が神経細胞を損傷させる原因となるため、できれば運動後、間を空けずに筋肉ケアをすることが理想と言われています。環境に恵まれたアスリートはトレーニング直後、専属トレーナーによるマッサージを受けるなどのボディーケアを行いますが、そのような環境を持つ方は一般アスリートはもちろん、プロアスリートですら一部に限られます。YaWaRa ATHLETEは運動直後、どこでもすぐに手で包みこむようなセルフケアができるよう、持ち運びしやすいコンパクトサイズ(スマホサイズの本体、約350g)でありながら、十分なパワーと静粛性を兼ね備えています。【商品詳細】・付属ヘッド(アタッチメント)は肩や腰、脚などにフィットする新開発のアーチ、やさしくタップするボール、面で圧するフラット、指でつまむように押すフォーク、ピンポイントで刺激するポイントの全5種類。・コンパクトサイズなのに振動幅8mmで深く筋肉に刺激を届けます。・充電は付属のUSB-Cケーブルで、スマートフォンのようにACアダプターやモバイルバッテリーから。・消し忘れの心配がいらない10分自動オフ機能で、そのまま眠ってしまっても大丈夫です。・特にパワーが必要と言われる肩や太ももにも十分な約7kgの耐圧力で、押し当てても止まりにくい。・静音仕様のモーターを採用し、テレビを見ながらや話しながらでも、気軽にセルフボディーケア。・フル充電で約2~4時間使える、長時間耐久設計(時間は条件により異なります)。・マット仕上げの本体は、サラサラした肌ざわりでインテリアにもマッチ。・女性や中高生も扱いやすい、約350gの軽量、コンパクトな本体。・本体他、全てのパーツが収まる専用収納ケース付属で、遠征や旅行の際の携行にも便利です。【商品概要】商品名 : YaWaRa ATHLETE(ヤワラアスリート)発売日 : 2023年10月24日価格 : 8,800円(税込)本体サイズ: (約)9.5×4.5×14cm:350gカラー : マットブラック・マットホワイト販売ルート: AmazonURL : 【パッケージ内容】・本体・5種類のアタッチメント・USBコード・落下防止リストストラップ・収納ケース・取扱説明書(日本語)・アフターサービスご案内※誕生日、クリスマス、父の日や母の日などのプレゼントにも喜ばれるロゴボックスでのお届けです※1年間のメーカー保証付き 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年07月09日ガチガチに固まった体に「10秒ふるふる」6月25日、コンディショニングトレーナーで柔道整復師の庄島義博(しょうじまよしひろ)氏による新刊『朝起きてすぐに動きたくなる体』がサンマーク出版より発売された。四六判並製、224ページ、定価は1,650円(税込)である。同氏はBODY PREPARATION(ボディプリパレーション)の開発者であり、新しいエクササイズ「10秒ふるふる」を考案。肩こりなどの体のさまざまな不調の改善が期待できるという。今井美樹さん、flumpoolのボーカリスト山村隆太さんのほか、レスリング選手で2020東京五輪金メダリストの志土地真優(しどちまゆ)さんらのアスリートも実践しているボディメンテナンス法である。肩こり・首のこり・腰痛・足のむくみなどにスマートフォンを見つめ、パソコンの前に座り続けている現代人の体は硬くなり、疲れもたまりがち。少しでも体をやわらかくしようとストレッチをしてみるが、体は硬いままで、疲れもとれない。著者考案の「ふるふる」は、ストレッチのように筋肉を「タテに伸ばす」のではなく、遠心力を使って筋肉を「ヨコに揺らす」エクササイズである。肩こり、首のこり、腰痛、股関節痛、足のむくみ、足の疲れ、背中の痛みなどに効果が期待できるとしており、ストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッドが掲載されている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年07月08日自律神経を整える簡単で確実な方法が呼吸。しかし呼吸が浅くなると、体に新鮮な酸素をしっかりと取り入れられなくなり、メンタルにも悪影響を及ぼす原因に。質の高い呼吸が自然とできるようになる「みぞおちもみ」をやってみよう。心の不調は、プチ酸欠が原因!?みぞおちもみで呼吸力を取り戻そう。心の不調に悩んでいる人の原因の一つが、現代人の働き方にあると話すのは、自律神経の不調改善を専門とする整体師の永井峻さん。「デスクワーク中心の働き方をしていると、胸やお腹をつぶすような猫背の姿勢で過ごす時間が長くなるため、気道が狭くなり、呼吸が浅くなります。ここ数年でテレワークが定着したこともあり、プチ酸欠状態に陥っている人が増加。人は酸素が足りないとエネルギーを十分に出せないため体が勝手に省エネモードに切り替わる。やる気や気力がなくなり自律神経も乱れて、気持ちが凹みやすくなるなど、メンタル疲れに直結します」顔色が悪かったり、声が小さくなっている人はプチ酸欠の可能性が。その状態から脱却するために簡単に行えるセルフケアが、永井さん考案の「みぞおちもみ」。「呼吸を助ける筋肉のうち一番大切なのが、お腹上部にあるドーム状の横隔膜。これがガチガチに硬くなっていると、呼吸の質が下がります。さらにお腹の中央のくぼんだ部分“みぞおち”に、横隔膜の柔らかさを左右するツボがあります。ここを刺激して横隔膜の動きを良くし、みぞおちを緩めてあげれば、内臓の動きも良くなり、自律神経の切り替えもうまくできるようになるため、深い呼吸を取り戻すことができます。メンタル不調も回復しやすくなります」24時間365日当たり前に行う呼吸の力が上がれば、自然と心身がリラックスし睡眠も深くなり、日常の中で癒しを得やすくなる!みぞおちもみでケアするところStep1でお腹を叩いて神経と筋肉をリラックスさせ、Step2でみぞおちにあるツボを刺激。Step3で横隔膜を直接緩める。Step1:おなか太鼓横隔膜に近いところを叩いてリラックスさせ、弾力を取り戻す。1、おわん型にした手をお腹に当てて、息をできるだけ吸って、お腹を膨らませる。2、「フォ、フォ、フォ」と言いながら、「フォ」のタイミングで息を小刻みに吐き、同時におわんの内側の空気をお腹に当てるように、手で「ポン、ポン」と20回叩く。これで横隔膜と腹筋全体が緩み始め、自律神経もリラックスする。叩くのは利き手がベスト。親指以外の4本を揃えて丸いおわん型を作り、親指を人差し指に添える。おへそから上に指で数えて、8本目あたりが、横隔膜に一番近いポイント。ここを中心に手で叩く。POINT「フォ、フォ、フォ」が、喉が開き、一番リラックスしながら深く息を吐くことができる音。Step2:リセットツボ刺激お腹の張りを深部まで緩めて、神経疲労にも効く秘蔵のツボ!1、みぞおちのツボに、両手の中指を重ねて当て、人差し指と薬指は中指の両側につける。中指をツボに押し込む。2、「フォ、フォ、フォ」と息を吐きながら、両手を上下に10回揺らす。次に、へそから上に指7本目の位置のツボも同様に刺激。神経疲労がほどけ、お腹全体が奥までほぐれる。ツボはへそから上に指6本目の位置。ここに中指を当てる。硬さや抵抗感を感じる深さまで押し込む。POINTツボを支点に筋膜の癒着を剥がすイメージで、揺れがお腹全体に伝わるように縦にこする。Step3:チョップ・イン横隔膜に直接アプローチすることで血流アップ。呼吸力が一気に回復。1、一番下の肋骨に沿って、両手の小指側を密着させ、息を吸う。2、「フォーッ」と細く長く息を吐きながら、上体をゆっくり倒す。3、お腹と太ももで手を挟むようにして、ギリギリの深さまで肋骨の下に差し込む。そのままの姿勢で息を吐き切る。指を押し込むことで血流が良くなり、横隔膜がさらに柔らかくなる。息を吸いながら上体を起こし、もう一度同じ動きを行う。最初は苦しいかもしれないが、行っているうちに奥まで指が入るようになる。POINT耐えられないぐらいの痛みや苦しさが伴ったら、手を入れる深さを浅めにして行おう。ブラトップ¥8,910パンツ¥19,800(共にスピード/ゴールドウイン カスタマーセンター TEL:0120・307・560)ながい・たかし「楽ゆる整体・スクール」代表。セルフケアを第一に「早い、簡単、なのに効く!」健康法の普及に力を入れる。著書に『しんどい心によく効く 1日1分みぞおちもみ』(大和書房)など。※『anan』2024年7月10日号より。写真・中島慶子スタイリスト・武政ヘア&メイク・美樹(Three PEACE)イラスト・野村憲司(トキア企画)モデル・横川莉那(スペースクラフト)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年07月07日筋膜のその先をほぐし、本気で体と向き合う独自開発のオールハンド施術『骨膜整体(R)』を提供する整体院グループを運営する株式会社Filament(フィラメント/本社:東京都港区、代表取締役:川島 悠希、以下、Filament)は、痛みの軽減に特化した「整体LIGHT」を2024年4月に表参道店、梅田扇町通店、天神店、5月に梅田茶屋町店を開院いたしました。2023年に、Filamentが行った「現代人の体の歪みと痛みに関する調査」によると回答者の98.8%は日々体のどこかに痛みを持ちながら生活している状態であることが判明しました。そんな現代人の悩みを解決するべく「整体LIGHT」では、頭痛・肩こりのような慢性痛を専門とし、『骨膜整体(R)』をベースに各種施術メニューを取り揃えております。体の痛みの原因に本気で向き合い、美容整体Filamentとは異なる、より専門的なアプローチで改善を目指していきます。男女関係なく来店しやすく落ち着いた空間を提供し、47都道府県の出店を目指して、日本全国の老若男女が気軽に通える環境を作ります。※現代人の体の歪みと痛みに関する調査:2023年12月28日(木)~2024年1月15日(月)実施整体LIGHTを3都市4店舗オープン■整体LIGHTとは「整体LIGHT」は、体の痛みに悩む様々なお客様をターゲットとする、痛みの課題解消を目指した「頭痛・肩こり専門店」となっています。頭痛・肩こりは、どれか一つの症状が現れることで、どれかの症状の原因となり得るので、根本的な改善が必要です。「整体LIGHT」では、痛みの原因である体の不調を見つけることで、根本から改善を目指す治療をメインに提供しております。また、年齢・性別を問わず、価格を抑えたメニューをご用意し、誰もが頼ることができる店舗を目指しております。【整体LIGHT 店舗概要】■整体LIGHT 表参道所在地 :〒107-0062 東京都港区南青山5丁目1-25 メゾンドラミア601アクセス:東京メトロ「表参道」駅B4出口から徒歩約1分営業時間:10:00~19:00電話番号:03-5962-7897定休日 :年末年始■整体LIGHT 梅田扇町通所在地 :〒530-0051 大阪府大阪市北区太融寺町8-2 梅田エーワンビル902アクセス:大阪市営地下鉄谷町線「東梅田」駅から徒歩約4分営業時間:11:00~20:00電話番号:06-6809-5537定休日 :年末年始■整体LIGHT 梅田茶屋町所在地 :〒531-0072 大阪府大阪市北区豊崎3-10-2 i&f梅田1102号室アクセス:大阪メトロ御堂筋線「中津」駅から徒歩約6分営業時間:11:00~20:00電話番号:06-6147-2269定休日 :年末年始■整体LIGHT 天神所在地 :〒810-0023 福岡県福岡市中央区警固2丁目16-26 ARKM’s-1-702号室アクセス:福岡市営地下鉄空港線「赤坂」駅から徒歩約9分営業時間:9:00~20:00電話番号:092-753-6815定休日 :年末年始ウェブサイト: Instagram : 予約サイト : 【整体LIGHT施術メニュー】※施術は全て税抜表記初回はカウンセリングでお悩みや体の状態をヒアリングした後、施術いたします。■骨膜整体 料金 :8,000円■骨格矯正(オプション) 料金:2,000円整体LIGHT施術Filament代表兼「骨膜整体(R)」開発者 川島 悠希(かわしま ゆうき)プロフィール1993年生まれ、宮崎県出身。自身の猫背を治してもらったことに感動し「この技術を極めて、次は自分が感動を与える側になろう」と整体師になることを決意し、17歳で高校を退学、施術を学ぶため整体の道へ。21歳で整体KAWASHIMA~宮崎本院~創立。23歳で、30分10,000円の施術が予約1~2ヶ月待ちの人気美容整体師となり、「整体で顔も体も必ず変えれる」を発信するYouTubeチャンネル「美容整体師 川島さん。」開設。26歳で整体 Filament TOKYO(現TORANOMON)で東京に進出。数多くのメディアへ出演、芸能人・著名人・アスリートからも高く支持される。Filament代表兼「骨膜整体(R)」開発者 川島 悠希<著書>2019年「二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる」/学研プラス2020年「自分史上最小の小顔になる」/KADOKAWA2021年「1日30秒! 足首揺らしで痩せる!」/マガジンハウス<SNS>YouTube : X : Instagram: ■『骨膜整体(R)Filament』とは一般的な整体の施術は、脂肪と筋肉の間で筋肉の表膜となる“筋膜”にアプローチすることが基礎となっていますが、『骨膜整体(R)』はさらにその深層にある、筋肉を通り越して骨に到達する直前にある“骨膜”にアプローチします。必要以上の力をかけず、体重を乗せる。骨までの層は基本柔らかく、骨まで届くと硬さを感じるため、骨に届く直前で止める繊細な技術です。骨に近い場所へアプローチをするため、痛みを伴いやすい独自のオールハンド施術となりますが、もみ返しが出にくいことも特徴のひとつです。より本気で体を改善したい方向けの本気の施術が「骨膜整体(R)」です。『骨膜整体(R)』とは■FilamentとはFilamentは<人の手で革命を。>をミッションに掲げ、2014年宮崎の小さなマンションの一室のサロンから始まった整体院グループです。Filamentの提供する東洋医学は病院や診療所で治らないと診断された多くの患者さんを私たちの手で救うことを目的としています。Filamentの創業者兼代表である川島 悠希が超音波エコーを使用した整体に関する研究をしている際に発見し、独自開発した筋膜のその先にある骨膜にアプローチする独自のオールハンド施術『骨膜整体(R)』の技術と、これまでの知見をもとに世界中の方の健康に貢献いたします。【会社概要】企業名 : 株式会社Filament設立 : 2019年2月本社所在地: 〒150-0062 東京都港区南青山2丁目4-8 LAPiS青山II402号代表取締役: 川島 悠希Filament オフィシャルサイト・SNS公式ウェブサイト: 公式Instagram : 株式会社Filament 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年07月02日数年前は似合っていた服がなんだかしっくりこない。子育て中のママファッションの正解がわからない。そんなお悩みを抱えるママも多いのでは? 今回は、全12タイプ別『パーソナルカラー×骨格診断別 似合わせBOOK』(サンクチュアリ出版)を発売したビューティーカラーアナリストの海保麻里子さんに、そんなお悩みを解決するパーソナルカラー&骨格診断の取り入れ方を直撃! 自分に似合う色、スタイルを知って、オシャレをもっと楽しみましょう♪パーソナルカラー&骨格診断で、無駄なく効率的に服を選べるようにーパーソナルカラー診断と骨格診断。それぞれの自分のタイプを知っているとどんな良いことがあるのでしょうか?海保:パーソナルカラーと骨格診断で、自分に似合うファッションの「軸」がわかります。そうすると、服が選びやすくなって買い物もラクになりますよ♪ 特に子育て中は自分の服に使える時間もお金も限られるタイミングですよね? 無駄遣いなく効率的に服を選ぶためにママこそ、その軸となるカラーを知っておくことをオススメします。ーたしかに忙しい子育て中こそ、何が自分に似合うのかを知っておくとラクですよね。海保:そうなんですよ。しかも20代までだったらどんな色、スタイルの服も「若さ」がある分、似合いやすいけど、30代を過ぎるとそうもいかない(笑)。自分に似合うファッションを知りたい人は多いのではないでしょうか。私のサロンには、ママさんが診断にいらっしゃることも多いです。例えば産休明けの復職で「疲れた」感を出したくないという方もパーソナルカラーと骨格診断が役に立ちます。パーソナルカラー別の特徴をチェック!ーでは、まずはパーソナルカラーとは何かという基本から教えてください!海保:パーソナルカラーとは、肌の色、髪の色、瞳の色と顔立ちによって決まる似合う色のことです。「春タイプ」「夏タイプ」「秋タイプ」「冬タイプ」の4つに分類されます。大きくイエローベースとブルーベースに分かれており、イエローベースとは黄色が混ざって構成されている色のこと。「春タイプ」「秋タイプ」がこちら。ブルーベースとは青色が混ざって構成されている色のこと。「夏タイプ」「冬タイプ」がこちらです。ーパーソナルカラーは年齢によって変わるものなのでしょうか?海保:年齢を重ねて肌が暗くなってきたり、真っ黒だった髪色が柔らかい黒になってきたりといった変化があると、診断結果がこれまでとは少し違うものになる場合もあります。特に髪色を大きく変えると、似合う色が変わる場合もあるんですよ。ー4タイプのパーソナルカラーの特徴を教えてください!海保:まずはイエローベースから。「春タイプ」は、明るいアイボリー系の肌色の方で、髪と瞳はライトブラウン系。明るく鮮やかな色が似合います。有名人だと本田翼さん、上戸彩さんなど、キュートでフレッシュな印象の方が多いですね。「秋タイプ」は、やや暗めのオークル肌で、黄みが入ったダークブラウン系の髪と瞳です。深みのあるこっくりとした色が似合い、中村アンさんのような洗練された落ち着いた雰囲気をお持ちです。―イメージがわかりやすいです! ブルーベースの解説もお願いします。海保:「夏タイプ」は、明るいピンク系の肌色で、色白さんが多いです。赤みがあるダークブラウンかソフトブラックな髪と瞳の色をしています。石原さとみさんのような涼しげでやさしい色が似合います。エレガントでやわらかい印象の方ですね。「冬タイプ」は、ピンク系の肌や黄みの強いオークル系の肌の方もいます。肌の色の幅が一番多いタイプでもあるんです。黒目と白目のコントラストが強く、目力があります。ビビッドな色や白、黒も似合います。柴咲コウさんのような凛とした印象の方です。似合わない色=着てはいけない色ではないーどのタイプもそれぞれの良さがあるのですね。ちなみに、自分が好きな色がパーソナルカラー的にNGだった場合、どうすれば良いのでしょうか?海保:たしかに、好きな色と似合う色が必ずしも一致するとは限りません。でも、似合わないからといって着てはダメではないんですよ。パーソナルカラーは、あくまで顔周りにおくと似合う色のことなんです。メイクや顔のすぐ下にくるトップスは、パーソナルカラーを意識すると良いけれど、それ以外は大丈夫。コーディネートをすべてパーソナルカラーにする必要はないんです。ーボトムスや小物で楽しめば良いんですね。海保:そうですね。パーソナルカラー診断は、着る色を狭めるものではありません。全身の色の組み合わせはパーソナルカラー以外の色も含めて、カラーコーディネートをぜひ楽しんでください♡見た目-3kgも叶う! 骨格診断のスゴさー続いて、骨格診断についても教えてください。海保:骨格診断は、似合う服の着こなし方や形、素材を知るものです。骨格診断は骨の長さや太さ、関節の発達度合いなどによって「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3タイプに分かれます。実は、骨格にあったスタイルをすることで、見た目の体重をマイナス3kg変えることもできるんです!ーそれはかなりうれしい! 骨格タイプは、体重の増減によって変化することはあるのでしょうか?海保:基本的には一度診断すれば変わりません。体重が増減しても骨は痩せたり太ったりしないからです。ただし10kgくらい増減があると、似合う服の幅が少し変わることもあります。骨格タイプ別の特徴と似合う服ー一生変わらないのなら、自分のタイプをぜひ知っておくべきですよね。海保:そうですね。しかも、年齢を重ねてボディラインに変化があっても、その変化の仕方自体に骨格タイプごとの特徴があります。だからこそ骨格タイプを知っていれば、体型の変化をプラスにとらえ、ご自身の個性を活かした着こなしができるようになるんです。ー骨格3タイプの特徴を解説お願いします!海保:「ストレート」は立体感がある体型です。バストトップやヒップが高く、脂肪よりも筋肉がつきやすい特徴があり、二の腕や太ももの前の筋肉が張りやすい方が多いです。スタイルアップのためには、いかに「体を薄く見せるか」がポイント。Iラインシルエットのシンプルでベーシックなスタイルが似合います。「ウェーブ」は体が平面的。バストトップやヒップの位置が低く、骨が華奢です。腰回りや下半身に脂肪がつきやすいタイプでもあります。体が薄い分、足し算でコーディネートすると良いでしょう。装飾のあるトップスやスカート、ハイウエストのワンピースなど、ソフトでエレガントな曲線的なスタイルが似合います。「ナチュラル」は一番骨が発達しているタイプ。手足が長く、関節が目立ちます。鎖骨・肩甲骨が出ていて、肉感はあまりないのが特徴です。ゆるっとラフなスタイルがこなれて見えるので、長さ・ボリュームをプラスしたコーデが◎。最近のトレンドであるオーバーサイズのスタイルが似合うタイプです。自己診断は、家族や親しい友人に診てもらうと◎ーパーソナルカラーや骨格診断は自己診断もできるのでしょうか?海保:自己診断もできるのですが、どうしても「こうなりたい」という理想の自分に診断結果が影響されてしまう傾向があります。自宅で診断する場合は、できれば辛口コメントをしてくれる家族や友人に診てもらうと良いと思います。特に母親は幼い頃から子どもが似合う服を選んでいるので、ご自身のお母さまに診てもらうと意外と正しい結果が出やすいんです。サロンのお客様に伺うと、ご主人の意見も結構言い当てていることが多いんですよ。おまけ・パーソナルカラーのミニ診断最後に、海保さんの新刊『パーソナルカラー×骨格診断別似合わせBOOK』より、自宅でできるパーソナルカラーのわかりやすいチェック方法をちょこっとご紹介!①家族や親しい友人からほめられるリップカラーは?AクリアなピーチピンクやコーラルピンクB明るいローズピンクやスモーキーなモーブピンクCスモーキーなサーモンピンクやレッドブラウンD華やかなフューシャピンクやワインレッド②着ていると、家族や友人にほめられる色は?A明るい黄緑やオレンジ、黄色などのビタミンカラーBラベンダーや水色、ローズピンクなどのパステルカラーCマスタードやテラコッタ、レンガ色などのアースカラーDロイヤルブルーやマゼンタ、真っ赤などのビビッドカラー③ワードローブに多い、得意なベーシックカラーは?Aベージュやキャメルを着ると、顔色が良く見えるBブルーグレーやネイビーを着ると、肌に透明感が出るCダークブラウンやオリーブグリーンを着ても地味にならないDブラックを着ても暗くならないAが多い方→春タイプBが多い方→夏タイプCが多い方→秋タイプDが多い方→冬タイプここで挙げた診断方法は、あくまでほんの一例です。以下でも自己診断ができますので、気になる方は是非チェック♡■パーソナルカラー診断■骨格診断また、次の記事では実際にアラサー編集部員とママライターが海保さんのパーソナルカラー診断&骨格診断を受けてみました。そちらも参考にしてくださいね♪【書籍情報】『パーソナルカラー×骨格診断別似合わせBOOK』全12タイプ(サンクチュアリ出版)発売中!【海保麻里子さんサロン情報】サロン・ド・ルミエール東京都港区南青山2丁目2番15-404号海保麻里子さんInstagramはこちら→
2024年06月30日フェイスラインやほうれい線などをきちんとケアするだけで、みるみる小顔に!あなたの隠れた“小顔ポテンシャル”を引き出すメソッドを伝授。骨格矯正評論家として、芸能人を含め年間約8000人を見ている山口良純さん。膨大な経験から「頭蓋骨の大きさは誰もほぼ同じ」という結論が導き出されたそう。「それでも一人ひとり、顔の大きさに差が出るのは、骨の位置や筋肉の付き方が違うから。日常生活でのクセなどで、骨の位置がズレたまま筋肉が固まると、顔はどんどん大きく見えていきます。特に問題なのは、食いしばり。うつむいてスマホを見ているとフェイスラインに脂肪が溜まる上、無意識のうちに上と下の歯が当たり、それだけで約20kgの負荷がかかります。睡眠中にかかる負荷はその3倍といわれ、放置すれば顔は四角く、大きくなるばかり。凝った顔の筋肉をほぐして柔らかい状態にし、骨が本来の正しい位置に戻れるベースを作りましょう」2週間という期間は、小顔作りを始めるのに適しているそう。「筋肉は、よくも悪くも約2週間でクセがつきます。時間がない時は1か所でもいいので、とにかく2週間毎日ほぐして、いい状態を保てるようにしていきましょう。痛みを感じなくなったら、筋肉のコリがほぐれた証拠です。注意点がひとつ。顔の肌は繊細なので摩擦は厳禁です。クリームかオイルを使いましょう」おでこ:頭皮ほぐしでシワを刻ませない!おでこが硬い状態で目を大きく開けようとすると、髪の生え際とおでこに歪みができて、シワに…。深く刻まれてしまう前に、おでこを柔らかくほぐそう。フェイスライン:即効性抜群!スッキリ輪郭に。小顔を目指すのに欠かせず、効果が出やすいのがフェイスライン。同じ姿勢を長時間続けた時や、食いしばりの自覚がある人は、朝やるとより効果的!ほうれい線:薄くなれば若々しい印象に!筋肉の層が薄い頬はたるみやすい部位で、やがてほうれい線というシワが…。対策は、頬を引き上げる働きをする側頭筋や頬骨筋をほぐしてあげるのが正解。口角:キュッと上がった口角は好印象のかたまり。口角が上がっているだけで、優しく幸せそうなイメージを持たれやすい。口元だけでなく首の筋肉まで広範囲にわたってしっかりストレッチ&マッサージ!【ほうれい線】下がった頬を元の位置に戻す。ほうれい線が目立つようになるのは、こめかみのあたりにある側頭筋や頬骨筋が固まり、頬を引き上げられなくなるから。頬をたるませる根本的な原因からアプローチしよう!1、頬骨筋をほぐす(左右各10~20セット)。手を握り、第二関節で頬骨筋をゆらゆらとゆらし、ほぐす。最も凝り固まっているのは骨とのキワにある筋肉なので、頬骨の下ギリギリからこめかみにかけて、数か所ほぐしていく。左右各10~20セット。慣れてきたら、両手でやってもOK。2、こめかみをほぐす(10~20回×左右各3か所)。手を握り、第二関節を側頭部に押し当てながら、ゆらゆらと細かく揺らす。押し当てるポイントは、こめかみあたりを触りながらグッと噛み、膨らんだところから始めて、少し奥、さらに耳の後ろまでずらし合計3か所。各ポイント10~20回。逆側も同様に。3、頬骨筋を上げる(10秒×3セット)。口を「い」の形にして、ほうれい線に両手の中指を合わせる。そのまま引き上げ10秒キープしたら指をゆるめる。これを3セット繰り返す。ほうれい線を作る側頭筋と頬骨筋のコリを取り、ほぐれやすくした後に、ほうれい線そのものを伸ばすことで、薄くしていく。リブタンク¥10,450(ジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL:03・5720・8256)山口良純さん骨格矯正評論家、代官山山口整骨院院長。多くの俳優やモデル、スポーツ選手を顧客に持つ。著書に『自分で育む「女優小顔」』(幻冬舎)などがある。『ホンマでっか!?TV』などテレビ番組でも人気。※『anan』2024年7月3日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・佐々木れな(Three PEACE)モデル・中嶋杏里沙取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2024年06月28日俳優の仲里依紗(34)が26日、自身のYouTubeチャンネルを更新。妹・れいなさんとの会話の中で、さらりと現在の身長&体重を明かした。この日は「久々のユニクロ爆買いで女優のおパンツ新調したんだけど買っても買ってもいつもどこかへ紛失するんだけどなんで?とりまえもいキャラもんあってまじユニクロ最高大好き」と題した、“恒例”の爆買い動画。仲は「わたくしと言えば、こちらですよね。Mサイズ」と、お気に入りのショーツを買い足したことを報告。「この間1センチ伸びていました(身長は)163センチですね。体重は53キロでございます。53キロの人間はだいたいこれくらいかな?と思うんですよね」とMサイズを選んだ決め手を明かしていた。事務所の公式プロフィールには身長・体重の記述はなく、突然の発表にファンからは「53キロなんて信じられない絶対脂肪ない筋肉しかない美しい」「りぃさちゃんの体重はほぼ筋肉なんだろうな。引き締まってる」「その細さで53キロって、嘘でしょ!? てゆーか、身長、体重、さらっと言ってくれるところ、マジで大好きすぎるんだけどー」など、さまざまな反応が寄せられている。
2024年06月28日きょう27日放送の日本テレビ系バラエティー『ぐるぐるナインティナイン』(後7:00)では、コスプレをしている有名人を当てる「ダレダレ?コスプレショー」を実施。『僕のヒーローアカデミア』"大爆殺神ダイナマイト"爆豪勝己のコスプレに反響が寄せられた。放送前には“人気イケメンアイドル”というヒントが出ていた。解答者たちが目や唇の形に注目するなか、鍛え上げた筋肉で鉄棒を使った空中ダンスを披露すると、パネラー席からは歓声が上がった。その正体は、3人組グループ・KAT-TUNの上田竜也だった。メイク時間は2時間で、唇に影を入れ、アイラインを濃くし、目元をつり上げたそう。上田は「キャラクターに寄せるほど、俺が出てくる」と、自身に近いキャラクターを選択したことを反省していた。上田のコスプレには「すぐわかった!」「似てるけど、すぐわかる!」「目の鋭さでわかった!」「似合いすぎてバレバレ」「アイマスク取ったら上田くん」「まんまキャラじゃん!」「美しい筋肉」「爆豪勝己=上田竜也じゃん」といった声が寄せられている。
2024年06月27日骨格や筋肉を適切な位置に戻し、しなやかなシルエットに導いてくれるピラティス。今回は人気インストラクターの米田由紀さんに、初心者でもできる首・肩・デコルテを整える2週間プログラムを教えていただきました。本来あるべき位置に首・肩・鎖骨を戻す!ピラティスは、体幹を安定させることで、全身をコントロールできるようになるエクササイズ。「ただ細いだけではない、きれいなラインやしなやかな筋肉を作れるのがピラティスのよさです。やはり大事なのは、カラダの軸となる背骨と体幹。S字にカーブした背骨と、しっかりとした体幹を作れれば、前に出た首も、内側に入った肩もおのずと正しい位置へ戻り、デコルテラインもきれいになります」と、ピラティスインストラクターの米田由紀さん。カラダの土台作りと聞くと時間がかかりそう…。2週間で大丈夫?「正しいフォームで2週間毎日続ければ、自分のカラダの状態を感覚的に気づけるようになり、土台もしっかりしてきますのでご安心を。やがて日常の所作もエクササイズとなり、必ずカラダは変化しますよ。痛みや違和感がある場合は無理をせず、カラダが沈まないように、ベッドやお布団の上ではやらないでください」肩:姿勢の美しさを左右する重要なパーツ。胸の筋肉が縮み、肩甲骨が前方に引っ張られる巻き肩は、呼吸が浅くなったり、バストが下がる原因にも…。肩甲骨を引き寄せ、下げられるようになるエクササイズで改善!鎖骨:色気を醸し出す美デコルテへ!首と肩を結び、胸骨と肩甲骨を繋げるパーツ。首元が開いた服を着る機会が増え気になってくる。姿勢が悪く、肩が内巻きになると、鎖骨が埋もれて、くっきり浮き出ない。首:重たい頭を支える土台作りを。スマホをうつむいて見続けると、頭の重みで首がこり、首のスペースも詰まってしまう。鎖骨を開き、頭を引き上げる状態をキープできるようになると、すらっとした首に!ピラティスを始める前に、今の状態をチェック!壁際に真っすぐ立って、頭・肩・お尻がつくか。右・背骨が自然なS字カーブを描き、頭・肩・お尻が壁につくのが理想の“ニュートラル”な姿勢。左・スマホの見すぎなどで、肩が内側に入り、首が前に出て頭が突き出している。呼吸をした時に、胸・肋骨・背中に広がったり閉じたりする感覚があるか。あぐらをかき、両手を肋骨に当てる。鼻で息を吸った時に肋骨が左右・後方に広がり、口で吐いた時に内側に閉じていくか確認を。動きを感じられない人は、肩で呼吸している。STEPごとにトライ!2WEEKSプログラム。STEP1~STEP4のうち、ここではSTEP1と2をご紹介!【STEP1】カラダの緊張を緩める。カラダがこわばったままでは、狙った効果は得られない。まずは、呼吸や簡単なストレッチでカラダをほぐそう。坐骨を立てて座り、その上に肋骨と頭をのせるように意識して。胸・お腹・背中を意識しながら息を吸って吐く(5呼吸ずつ)。ピラティスの呼吸は、鼻から吸い、ろうそくの火を消すイメージで、口から細く長く吐くのが基本。呼吸がカラダ作りの大きな鍵に。1、胸に手を当てて、ゆっくり息を吸って吐く。胸の上部が膨らんでいくのを感じる。2、肋骨に手を当てて、ゆっくりと息を吸って吐く。胸の下部が横や後ろにも膨らんでいくのを感じる。3、首の後ろに親指を当て、ゆっくりと息を吸って吐く。襟足あたりに親指を当て、他の指を自然に組み、頭を押し上げながら呼吸すると、背中のほうまで吸った空気が回りやすくなる。鎖骨が開くのを意識する(外・内回し各5回)。肘を使って大きく肩を回転させることで、巻き肩が改善され、鎖骨も真っすぐ綺麗に!回す時に首が前に出ないように注意を。両手を肩の上に置き、鎖骨をしっかり開く。手が離れないように、肘を大きく回転させる。肘を上げると同時に、肩甲骨と鎖骨を下げる。肘を横に開き、脇を絞るようにして下す。逆回転も行う。首・肩・腕のラインを伸ばす。(左右1回ずつ)伸ばした腕と逆側に首をひねることで、首の可動域を意識しながらストレッチ。肩甲骨がスムースに動くようになり、鎖骨も開きやすくなる。1、右腕を肩の高さで伸ばしたら、手のひらが外側に向くように、腕のつけねからひねる。2、肩の高さをキープし、肘を伸ばしたまま右腕を胸の前にもってきて、さらに左腕を使って引き寄せる。3、肩を落として肩甲骨を寄せることを意識しながら、首を右にひねり、3~5回呼吸する(伸ばしたまま3~5呼吸)。【STEP2】背骨を細かく動かし、柔らかいカラダを作る。24個の小さな骨が連なっている背骨。その一つひとつを滑らかに動かせるようになると、その上にのっている首・肩・鎖骨も正しい位置に戻り、ラインも美しくなる!背中を丸め、柔軟性を高める(5回)。背骨の下にある尾骨から一つひとつ丁寧に、背骨を丸め、首の後ろ側までストレッチ。肩から背中にかけてのたるみも取れていく。1、肩の真下に手、股関節の真下に膝がくるように四つん這いになる。胸を反らせないように、下腹部を引き上げ息を吸いながら背骨を長く保つ感覚で。2、息を吐きながら、尾骨から順番に背骨を丸める。手と膝で床を押しつつ、おへそを見るようにして、背中の広がりを感じる。息を吸ってさらに背中の広がりを感じたら、吐く息で尾骨から順番にスタートポジションに戻る。上半身を背骨ごとひねる(左右3 回ずつ)。ガチガチに固まって動きにくくなっている肩甲骨と鎖骨まわり。上半身を背骨ごとグ~ッとひねることで、スムーズに。肩コリも解消!1、右脚が前、左脚が後ろで膝を曲げて座る。右の肘から先を床につき、左手を逆手にして耳あたりを押さえる。左の手のひら、骨盤、左膝が一直線になるように調整し、膝から肘を遠ざける。2、右肩を安定させ、下腹部を引き上げたまま、息を吐きながら胸を包み込むように上半身をねじる。吸いながら1に戻る。逆側も同様に。胸を開き、肩の位置を整える(上下1セット×3回)。肩関節の内旋&外旋を繰り返すと、肩甲骨が下がりやすくなる。すると、巻き肩や猫背が解消され、スッキリしたショルダーラインに。あぐらをかき、腕をひねり内外旋させながら頭上へ上げていく。少しずつ肩甲骨を下げていくイメージで動かす。最後に頭の上で、手のひらは外に向いた状態で1呼吸。同じように内外旋しながら腕を下げて元の位置へ。米田由紀さんピラティスをベースにした心身の総合的な個別指導を行う「Studio neu」を主宰。『はじめてのピラティス・プログラム』(朝日新聞出版)を監修。※『anan』2024年7月3日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2024年06月27日後ろの大きく開いたドレスや水着と、背中を見せる機会が増える夏に向けて、しなやかな美背中を実現するメソッドを、ヨガクリエイターのayaさんが伝授します。ストレッチ×トレーニングで効率的に背中を鍛える!自分の背中に自信を持てれば、後ろが大きく開いた洋服や水着など、夏のおしゃれを思う存分楽しめる!そこで実践したいのが、ヨガクリエイター・ayaさん直伝の、わずか2週間で美背中になれるスペシャルプログラム。「目指したいのは、しなやかな美背中。肩甲骨に柔らかさがあり、背筋がスッと伸びていて、背中全体に適度に筋肉がついている。これが一見して“美しい”と思える背中の条件といえるでしょう。そんな美背中になるためには、まずは背中の柔軟性を高めることが大切です」2週間のプログラムで共通して毎日行うのは「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」という基本のストレッチ。それに加えて1週目は、軽いトレーニング要素のあるストレッチを、2週目には強度の高いトレーニングで総仕上げ。「夏本番に向けた短い期間で成果を出すためのプログラムなので、2週目はけっこうハードだと思います。でも、背中は筋肉が大きく、意識して鍛えれば効果が表れやすいという、やりがいのあるパーツです。キツくてもたったの2週間。やらない選択肢はありませんよ!」ここでは、基本のストレッチと1週目に行いたいストレッチをご紹介します。美背中の条件肩甲骨が柔らかくしなやかさがある。肩が内側に入る姿勢は、美背中とは対極。肩甲骨を柔軟にすることでそれが解消され、そのしなやかさから“天使の羽”も際立つように。背筋がスッと伸びている。猫背ではなく背筋が伸びていることも美背中の条件。単に背筋を伸ばすのではなく、お腹の筋肉を伸ばし、その連動で背筋が伸びていることが大切。均等に筋肉がついている。例えば、肩だけに筋肉がついていると逆三角形のたくましいシルエットに。肩、背中の真ん中、腰の近くと、全体的に筋肉がついているのが理想的。毎日の基本ストレッチ1、2週目のメニューを効率的に行うための土台作り。これを1日各100回。一度にやらず、数セットに分けて行うと。こんにちは体操(10~20回繰り返す)美背中のキモとなる、肩甲骨を柔らかくするためのストレッチ。1、足を揃えて立ち、肩を少し前に出して下を向く。手のひらは体に向ける。2、指を大きく広げ、親指から手のひらを返し、肩甲骨を寄せて胸を開く。POINT背中にシワが寄るくらい、肩甲骨をギュッと寄せる。腕は脇を締めつつ後ろへ。EASYデスクワークの合間など、椅子に座りながらでもOK。浅く座ると骨盤が安定する。腕伸ばしスクワット(10~20回繰り返す)上半身のストレッチ×下半身の筋トレで、体側(たいそく)にも刺激をプラス。1、足を揃えて立ち、肩の高さに腕を上げて手を組む。手のひらは体の方に向ける。2、手のひらを返し、腕を伸ばしながらお尻を引く。膝はつま先より前に出さない。EASY椅子に座ってやる場合は、上半身が前に倒れないように。腕の動作だけでOK。【1st WEEK】深いストレッチで柔軟性アップ。「毎日の基本ストレッチ」に加えて1週目は、さらなるストレッチで柔軟性を強化。体をひねってより深く。ガルーダストレッチ(左右2~3回ずつ繰り返す)まずは体側のストレッチ。その連動で、背中全体の筋肉を柔軟に。1、床に四つん這いになったら、右肘を床につき、左腕を前に伸ばす。2、顔を右に向け、腕の内側に頭を置いて30秒キープ。難しければ左腕に重心を乗せるだけでも可。逆も同様に。スーパーマンツイスト(左右10回ずつ繰り返す)さらに深い背中のストレッチと、軽いトレーニングを両立。1、床にうつ伏せになり、つま先を立てたら、胸を突き出すようにしながら上体を起こす。2、右腕を肩の高さまで上げ、床と平行に後ろへ動かす。上体は背中の力でそのままキープ。3、顔を後ろに向け、右手で太ももかお尻をタッチして、3秒キープ。逆も同様に。EASY腕を伸ばさず肘を曲げて行うと、腕にかかる負荷が減り、少しラクに。ayaさんヨガクリエイター。ヨガスタジオ「Syaraaya」主宰。様々なヨガをベースに、世界のトレンドも吸収。オリジナルクラスが女性に人気。著書に『一気にくびれる ayayoga背中革命』(主婦の友社)など。ワンピース¥18,700(エミリーウィーク/エミリーウィーク ニュウマン横浜 TEL:045・534・5381)ブラトップ¥3,850レギンス※8月上旬発売予定¥13,200(共にダンスキン/ゴールドウインカスタマーセンター TEL:0120・307・560)ブラトップ¥5,800レギンス¥12,800(共にルルレモン TEL:0800・080・4090)※『anan』2024年7月3日号より。写真・中島慶子スタイリスト・武政ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2024年06月27日「私たちはユニクロに久々行ってきましたので。また爆買いしているんです同じようなものを。同じようなものといえば、私といえば、こちらでございます〜Mサイズ」6月26日、YouTubeでこう話したのは俳優の仲里依紗(34)。ユニクロで買い物を楽しんだといい、愛用しているシームレスショーツを紹介した。その際、サイズの参考にしてもらうためか、自身の体重についても明かした。「この間、1cm伸びていました。163cmですね。体重は53kgでございます。53キロの人間はだいたいこれくらい(Mサイズ)かなと思います」かねて引き締まった美ボディが注目を集めている仲。5月29日にもYouTubeでビキニ姿を披露したところ、「スタイルが良すぎる!」と絶賛する声がネットで上がっていた。いっぽう、そのスレンダーな体型からもう少し体重が少ないと思っていたファンが多数いた様子。実際の数字に、コメント欄には驚きの声がこう寄せられている。《りいさちゃん53キロなんて信じられない絶対脂肪ない筋肉しかない美しい》《え?!体重53キロってホント?40キロ代かと思っていました》《りぃさちゃんの体重はほぼ筋肉なんだろうな。引き締まってる》’20年5月、仲はYouTubeで「身長は162cmで、体重は多分今、おうち時間が長いから(体重計には)乗ってないんだけど、52kgくらいかな。筋肉量は36kgぐらいだったと思う」と発言。’23年2月にも体重が53kgであるとYouTubeで述べており、数年にわたり美ボディを維持している。「仲さんは’17年からトレーナーのAYAさんの指導のもと、クロスフィットジムでハードなメニューをこなしており、SNSでトレーニングの様子を公開することも。’18年10月にはバーベルを軽々と持ち上げる様子をInstagramに投稿。また’20年7月、仲さんが汗だくになりながら厳しいワークアウトをこなす姿がAYAさんのYouTubeにアップされていました」(美容系ライター)コロナ禍の’20年4月、緊急事態宣言のさなかに《肌も体型も日々あたしがどれだけ努力をしてキープしてると思ってんの?おい!》と新型コロナウイルスに対してXで怒りをあらわにしていた仲。そんな仲がスタイルを維持するのには、ワケがあるようだ。「仲さんは元々運動を全くしてこなかったのですが、’13年10月にお子さんを出産してから一念発起。体形を戻すためにスポーツに興味が湧き、気づけばハードなワークアウトに目覚めたそうです。また、“運動がメンタルにいい”というのもあるそうですが、何より『食べるのが好きだから、食事制限はしない。食べるためにも頑張って動く』と仲さんはいいます。好きなものを好きなだけ食べたいから厳しいトレーニングをこなし、その結果、美ボディを維持できているのです。またモチベーションを下げたくないので、体重計には一年に一回の健康診断の時にしか乗らないという“こだわり”もあるそうです」(前出・美容系ライター)個性的なファッションでも注目を集める仲。美ボディの秘訣にも“らしさ”が詰まっているようだ。
2024年06月27日Hey! Say! JUMPの山田涼介が27日、都内で行われた7月5日スタートのフジテレビ系連続ドラマ『ビリオン×スクール』(毎週金曜後9:00)会見に参加した。学園ドラマながらアクションシーンにも挑戦する山田は「日々、筋肉痛と戦いながら頑張っています」と苦笑した。今作は山田演じる日本一の財閥系企業のトップであり“億万長者=ビリオネア”の主人公である加賀美零が、身分を隠して学校の教師となり、さまざまな問題に直面しながらも生徒とともに成長していく姿を描く学園コメディー。山田は「生徒のみんなと向き合っているシーンと芹沢さん(木南晴夏)と向き合っているシーンと、お父さん(市村正親)と向き合っているシーンで色が違いすぎて別のドラマを撮っているよう。毎日、『加賀美ってこれであってたっけ?』って自問しながらやっている。真面目なときもあれば、ふざけていたり、人間ぽかったり」とさまざまな要素を演じているそう。同席した生徒役の松田は加賀美のアクションシーンについて「加賀美先生は強いんですよ、1パンチの効果音が勝手に聞こえる。ダンッダンッ…みたいな。必殺技みたいでかっこいい。(自身が演じる)紺野としても加賀美先生との距離を楽しみながら撮影したい」と注目。山田は「今回、思っていた5倍はアクションをやっていて…『なんでこんなに俺は動いているんだろう?』と日々、筋肉痛と戦いながら頑張っています」と奮闘ぶりをのぞかせていた。会見に、木南晴夏、水沢林太郎、水野美紀、市村正親が参加。写真撮影には生徒役を演じるキャスト、大原梓、奥野壮、柏木悠、上坂樹里、倉沢杏菜、小宮山莉渚も参加した。
2024年06月27日