筋肉

【モデルプレス＝2020/02/28】元ラグビー日本代表の姫野和樹選手が、ファッション誌「Oggi」4月号（2月28日発売）に登場。普段のユニホーム姿とは趣を変えたスタイリッシュな姿やトレーニングの様子を披露する。◆姫野和樹選手、オールバ…

ボディタッチは2人の距離を縮めるのに有効な手段です。さりげなく行うのがポイントですが、たまには変化をつけたものも効果があるようです。今回は、“ボディタッチでドキッとした瞬間”というテーマで男性たちに話を聞いてみました。なかでもより効果があ…

自分でできる♪姿勢チェックPixel-Shot/shutterstock.com自分の姿勢を自分でチェックする機会は少ないですよね。壁を使った簡単なセルフチェックと1秒で済む手の甲チェックで、あなたの姿勢を見直してみましょう。壁を使った姿…

美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第41回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、食事制限をして痩せることのデメ…

 仕事が忙しくなると運動もできず、しかも甘いものを食べたくなることも多いので、体は凝り固まるし、脂肪もたまるばかり……そんなときに出会ったのが食事制限ナシ、運動ナシ、頑張る必要ナシで『たった10秒でやせるツボ』（著者／吉田佳代 …

フォロワー15万「なぁさん」の小顔ストレッチ2月20日、20秒3セットを基本とする簡単なストレッチにより小顔になろうという新刊『小顔超インストール ストレッチ1分で神ってる！』が発売された。著者は中田雄大氏で、「なぁさん」のニックネームで…

3つの基本動作の中で、カラダに一番悪影響を及ぼすのが誤った座り方。常に姿勢に注意しながら、座る時間を少しでも減らす努力も忘れずに。教えてくれたのは、姿勢治療家（R）・仲野孝明さんです。疲れない座り方POINT1：背すじを伸ばしたまま座る座…

脚の筋肉だけを使っていると、疲れやすく、長い距離を歩けない。全身を使って歩けば、腰まわりが刺激されて、内臓にも良い影響が！教えてくれたのは、姿勢治療家（R）・仲野孝明さんです。疲れない歩き方POINT1：行きたい方向を見ながら歩く当たり前…

【頭部診断】【施術部位を選定します】お客様の頭部診断をしていきます。頭部の色や硬さにより、身体からの色々なサインを読みとりながら、お客様に合わせたメニューやアイテムをご提案させていただきます！【クレンジング】【毛穴の汚れをすっきり落としま…

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。まだ寒い日が多いとはいえ、春はすぐそこ！コートを脱いで薄着になった時の準備は…できていますか？冬の間に気を抜いて、気が付いたら体重もサイズもオーバーしている方！日常生活の中で、どこ…

太ももが痩せにくいのはなぜ？liza54500/Shutterstock.comダイエットをしても、なかなか太ももだけ痩せずに困っている女性も多いものです。太ももは筋肉も多く、脂肪も付きやすいため、太くなりやすい場所と言えます。普段の生活…

緊急のむくみ対応など、一台は持っていたいホームケアアイテム。リンパの滞りやコリなど、各々の顔悩みの原因に合わせたアイテムを選びたいところ。今回は、小顔ケアにおすすめの美容家電&機器6選をご紹介します。1.フェイスローラー45,000円（ア…

【モデルプレス＝2020/02/24】俳優の武田真治が、23日放送の日本テレビ系バラエティー番組「おしゃれイズム」（毎週日曜よる10時～）に出演。今年の年明けに出た22歳年下の歯科衛生士でモデルの静まなみとの結婚報道について語った。◆武田…

 出産後は、尿漏れなどの症状に悩む方も多く、なかなか周りに相談できないことがあります。今回は、尿漏れなどの様々なトラブルを改善できるように、おうちで簡単にできる骨盤底筋の体操についてご紹介します。 骨盤底筋ってなに？骨…

 30代までは食事を制限したり、運動をしたりするとやせたのに40代に突入すると事態は一変！ 食べていないのに太るのはなぜ？ 脂肪がおなかや腰周りにどんどんついて浮き輪を身につけているような体型に。今回はアラフォー女性の多くが抱え…

世の中には男性が思わずキュンとしてしまう「キュンセリフ」というものがあります。あなたはうまく使うことができていますか？今回は男性が「こんなこと言われたい」と思っているキュンセリフを4つご紹介。シチュエーションによって使い分けてくださいね。…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…基礎代謝は「生きる」だけで消費されるエネルギー基礎代謝とは「運動をしなくても消費されるエネルギー」のことです。私たちのカラダは、息をしたり、内臓や脳を機能させたり…

スタイルのいい女性は男性と女性で大きく異なるもの。今回は男性が考えるスタイルのいい女性の条件を4つご紹介します！（1）ふっくら感男性は自分にないものに魅力を感じます。男性の体は筋肉が多くゴツゴツしていますよね。ですから女性に求めるのはふっ…

ヨガが痩せる理由4つ！ZephyrMedia/shutterstock.comダイエットに運動が効果的なのは皆さんご存知のはずです。 運動と言えばヨガというイメージは少ないかも知れません。 「ゆっくりストレッチするもの…

「食べたいけど痩せたい！」そんなジレンマを抱える人にオススメなのが、ツナ缶ダイエット。普段の食事にツナ缶を加えるだけで食欲を抑えることができ、3週間くらいで自然と痩せていく効果が期待できます。1日2缶のツナ缶を食べて、睡眠をしっかりとれば…

ミーゼの新製品デビューヤーマン株式会社が展開するホームエステブランド「myse（ミーゼ）」より、エステ品質のボディケアを自宅で行えるボディ＆フェイス用美容器「ウェーブスパ」（税抜25,000円）が新登場。ヤーマンオンラインストアや公式ショ…

アメーバニュース格闘家・才賀紀左衛門が19日に自身のアメブロを更新。ダイエットに関する考えをつづった。この日、才賀は「これはあくまで僕の考えなので参考程度にお願いします」と前置きをしつつ、「ダイエットと減量は違います！」「炭水化物カットの…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…どうして更年期はむくみやすくなるの？「40代になってからむくみやすくなった」という方はとても多いです。実は女性ホルモンが急低下する40代以降は、自律神経の乱れから…

「口呼吸はNG！鼻呼吸をするコツ」として、前後編の2回でお届けしています。前編の、「口呼吸は風邪やインフルエンザの引き金に…鼻呼吸で予防するコツ【専門医が教える】」では、鼻には、体内に侵入しようとするホコリ、ゴミ、ウイルスや細菌を止めよう…

筋肉ブームの昨今。生きていく上で、確かに筋肉は重要だと筆者も実感していますが、これって恋愛においても言えることではないでしょうか？素敵な恋のために鍛えておきたい、さまざまな“恋愛筋”について、一般女性のエピソードを交えてご紹介します。■“…

疲れをとって心身ともにリラックスできるバスタイム。美容効果を高めるための入浴剤選びも大切！自分へのご褒美に？友人へのプレゼントに？美容マニアも注目の入浴剤をピックアップ。気温も徐々に低下して、ベッドの中やバスタブの中のぬくもりが心地良いシ…

最近では、スタイル維持や、メリハリのあるボディラインを目指してカラダを鍛える女性が増えてきています。そのような“筋トレ女子”の食事管理におすすめできるのが「ミールプレップ」です。ミールプレップとはいわゆる「作り置き」のことですが、必要な栄…

運動や筋トレをする方に人気が高まっている「BCAA」。サプリメントなどの種類が豊富にあり、「運動や筋トレに良い」というイメージを持っている方も多いかと思います。BCAAについてと、期待される効果や摂取時の注意点について、あすけん栄養士が解…

ファッションモデルから執筆活動まで、分野を超えて軽やかに行き来する小谷実由さん（通称：おみゆ）。意外にも、趣味らしい趣味がないのだとか。夢中になれる、一生モノの趣味と出会うべくしてはじまったのがこちらの連載。記念すべき第10回目は、最近女…

「好きな人に意識してもらいたい」と思った時、ボディータッチを上手に取り入れることが効果的。トーク力やルックスの魅力だけで惹きつけるのに比べ、ボディータッチは本能にアプローチするからこそ、成功率に繋がるのです。今回は、男性がどんなボディータ…