筋肉

Instagramで約40万人からフォローされるmiey氏2月18日、筋肉をただ鍛えるのではなく、バランスを整えて女性らしいボディラインを獲得しようという新刊『“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！ 筋肉を整えて体重以上に見た目や…

「体いっぱいに筋肉が詰まっている」。筋肉コミュニケーション研究家で、プロテインマイスター（※プロテインの正しい知識を持ったタンパク質に関するスペシャリスト。一般社団法人日本プロテイン協会が認定する民間資格）のジャスティス岩倉（38）と対面…

お笑い芸人のなかやまきんに君が、ダイショーのやきにくのタレ営業部長に就任し25日、都内で行われた新WEBCM発表会に出席。営業部長としての名刺を作成されたきんに君は「今後は出世も考えている次第でございます。アルバイトですけど、お笑い芸人を…

小顔マッサージを極めたエステティシャンが行う◆極上のヘッドスパで お顔までリフトアップ！！『 頭筋小顔リフティングスパ 』ートウキンコガオリフティングスパー頭皮に潤いを与え、引き上げてくれるリフトアップクリームを使用し、小顔マッサ…

筋肉美と健康的なボディラインを競う『ベストボディ・ジャパン（以下BBJ）2020日本大会』が神奈川・横須賀芸術劇場で開催された。全国各地から予選を勝ち抜いた美ボディ自慢の美女たちが集まるなか、大学生で20歳の石井李良さんは、コンテスト前の…

鍛え抜かれた筋肉と靭やかで健康的な美しさが審査対象となる『ベストボディ・ジャパン（以下BBJ）2020日本大会』。全国各地で予選が実施され、総勢582人が参加した同コンテンストの決勝大会が神奈川・横須賀芸術劇場で開催。「トレーニング前は太…

私のサロンに「小顔になりたい」と来店くださるお客様の多くは、施術をしていると「顔が凝っているな」と感じます。顔のコリはむくみやくすみ、毛穴の開きにもつながり、顔の大きさやバランスまでも左右してしまう。その中でも特に「咬筋」が発達している方…

筋膜と筋肉をほぐし鍛える「ほぐピラ」で痩せる！1月22日、ローラーで筋膜と筋肉をほぐし、体を鍛えるピラティスにより痩せようという新刊『ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！』が講談社から発売された。同書には掲…

2020年10月8日に『10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』（世界文化社）が発売されました。著者は同書のタイトルにもある、「骨盤腸整ウォーキング」を提唱する、山﨑美歩呼さん。また、理学療法士で、ナチュレル フェール代表の清水賢二さんが監修を…

そもそも「プロテイン」って何？「プロテインって何？」という方のために、まずは「プロテインとは何か」についてお伝えしておきましょう。プロテインとはズバリ、「タンパク質」のことです。タンパク質は筋肉だけでなく、お肌、髪、爪などの材料となり、人…

コロナ禍でも10年後元気でいられるように1月16日、中高年専門パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナーが監修を務めている新刊『大人のおしゃれ手帖特別編集 10年後も元気でいられる筋トレ！』が宝島社より「TJ MOOK」として発売さ…

「腰の張り」と「股関節の筋肉」の関係冒頭で「腰の張りのほとんどが股関節の筋肉の緊張に原因があると言える」とお伝えしましたが、なぜ股関節の筋肉の緊張が腰の張りをもたらすと言えるのでしょうか。「股関節」というのは、大腿骨と骨盤の寛骨臼から成る…

高タンパクで低糖質！ダイエットはもちろん、筋肉アップにもなるカニカマはシニア層にはうれしい食品です。食材と組み合わせることで栄養効果がさらにアップ！※写真はイメージですスーパーやコンビニなど、どこの食品売り場でも必ず並んでいる「カニカマ」…

エクササイズをしていても、お腹痩せ効果が得られない「2つの理由」それではなぜエクササイズをしていても、お腹痩せ効果が得られないのでしょうか。その理由として2つ挙げられます。理由1：不適切なエクササイズフォームで行ってしまっている「お腹痩せ…

「久しぶりに友達と電話で話をしたら、『具合でも悪いの？』と言われてビックリしてしまいました。私の声がふだんより低かったみたいで、不機嫌だと思われたようです」（50代・女性）コロナ禍で人と会うことも少なくなり、1日のうちで会話をするのも家族…

筋肉量を高めることで得られる効果まずは、筋肉量を増やすことで得られる効果についておさらいしておきましょう。1.基礎代謝がアップし、太りにくいカラダにすることができる筋肉量を増やすことで基礎代謝をアップさせることができると言われていますが、…

大型連休前のHanako定番「おこもり」企画。例年よりおでかけシーンがぐっと減りそうな今回のおやすみは、じっくり時間をかけて、やりたかったことを始めるチャンス。充実のおうち時間で一年のスタートを気持ちよく！今回は、顔の筋肉をトレーニングで…

才木玲佳巣ごもり必至の年末年始は筋トレ動画でカラダづくり！12月2日にパッケージソフトの発売＆配信が開始した映画『ランボー ラスト・ブラッド』では74歳で筋肉バキバキのシルヴェスター・スタローンが話題になっているが、すっかり巣ごもり必至の…

「最近、筋肉ついてきたでしょ？」と得意げなコウだけど…？Upload By 丸山さとここのごろ少しだけ”人に見られること”を理解するようになってきたコウは、寝癖を直そうとしたり「どう？筋肉ついてきた？」と力こぶをつくったりしています。「腕…

「小胸筋」は大胸筋の裏に隠れたインナーマッスル。体の機能だけでなくバスト、ウエストなどのスタイルにも影響する筋肉です。しかし、現代女性はスマホやデスクワークなどの姿勢の影響で小胸筋が収縮し、ガチガチに硬くなってしまっている方が多いようです…

「今や俳優の仕事より、筋肉タレントとしての需要のほうが高いと言われていますね」（テレビ局関係者）89年に「ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」でグランプリを受賞し、中性的な美貌で人気を博した武田真治（48）。デビュー後は俳優やサックス奏…

TVや雑誌などメディアに頻繁にとり上げられている美容鍼。芸能人も通う人が多く、美を追求する女性から注目を浴びています。美容鍼は、即効性があり、肌トラブルや老化予防に役立ちます。しかし、美容鍼とは何か、具体的にどのような効果があるか知らない…

肌にハリがなく、しぼんで老けた印象を与えるたるみ。30代を迎えたころから気になり始める肌悩みの1つです。30代の初期たるみは、美容液を使って早めに対処しておきましょう。しかし、数ある美容液の中から、どれが30代の初期たるみに効くのか判断す…

バレリーナ金子仁美さんが、ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチやトレーニングをご紹介します。第8回は、凝り固まった筋肉をほぐす、上半身の外側と足裏のストレッチを3段階にわけてレクチャーします。みなさんこんにちは、…

販売に向け先行予約開始！株式会社ドリームファクトリーが展開するトータルボディケアブランド「ドクターエア」では、ハンディタイプのボディケアツール「リカバリーガン」をリリースした。発売に先駆けた先行予約を11月12日より開始する。同商品は、パ…

寒い時期は夏場より代謝が上がるといわれています。寒くなった外気温から身体を守るため、身体を燃やすエネルギーを作る＝基礎代謝が上がるのです。また、運動するにも筋肉の温度を上げて活動するので、冬は夏よりエネルギーを必要とします。寒さにまかせて…

いくら頑張っても意味がない筋トレ11月8日、頑張っても意味がない筋トレをイラストとともに紹介している新刊『ざんねんな筋トレ図鑑』がマキノ出版から発売された。著者は京都市にある央整形外科の院長でe-クリニックスタッフ医師、整形外科医の小島央…

ハリツヤを失った肌に現れるほうれい線。一気に老けこんだ印象を与えます。ほうれい線を薄くするために、顔体操を活用しましょう。しかし、ほうれい線に効く顔体操にチャレンジしたくても、仕方がわからない人も少なくありません。ここでは、ほうれい線を薄…

たるむ年齢でもないのに、目が小さくなった気がする…。スキンケアの効果を感じられなくなった…。それ、頭がカチコチに固まっているせいかも。アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんが説明。前傾姿勢と無表情で、頭は硬くなりまぶたも下がりがちに。「…

２０２０年１０月２９日、お笑いタレントのなかやまきんに君さんがInstagramを更新。投稿した１枚が話題になっています。同年、映画が大ヒットとなったアニメ『鬼滅の刃』の登場人物に扮した、なかやまきんに君さん。筋肉を生かした仮装に、ネット…