恋愛情報『ウォーキングとは効果が違う!自転車ダイエットのメリット・4つ』

ウォーキングとは効果が違う!自転車ダイエットのメリット・4つ

■おわりに

時速20kmで30分ほどを目安に続けてみてください。ポイントは、サドルの位置を通常よりも少し高くして「今ふくらはぎに効いてる」など動かしている場所を意識することです。試してみてくださいね。

(栢原 陽子/ライター)
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