恋愛情報『ウォーキングとは効果が違う！自転車ダイエットのメリット・４つ』

2015年9月19日 17:56

ウォーキングとは効果が違う！自転車ダイエットのメリット・４つ

■おわりに

時速20kmで30分ほどを目安に続けてみてください。ポイントは、サドルの位置を通常よりも少し高くして「今ふくらはぎに効いてる」など動かしている場所を意識することです。試してみてくださいね。

（栢原 陽子／ライター）
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