冷えの改善血行が良くなることで、冷えも改善。冷えによるむくみや代謝の低下を予防・改善することができます。栄養状態を良くする血行がよくなり、酸素や栄養素、女性ホルモンがしっかり行き渡るようになることで、バストアップ効果やアンチエイジング効果が期待できます。バストの形を整えるこりをほぐしてしなやかな状態にすることで、バストの形も整います。
■■毎日できる！おっぱい体操の方法
バストまわりのこわばりをほぐし、めぐりをよくするためには、バスト自体を動かす体操と、リンパの流れをスムーズにするマッサージを組み合わせるのがおすすめ。3ステップで手軽にできるものをご紹介しますので、一緒にやってみましょう。
1.両手で優しく両胸を包むようにつかみ、上下に10回揺らす2.内側から外側に、円を描くようにバストの周りを10回撫でる3.脇の下を揉みほぐし、余分な脂肪を胸に移動させるイメージで胸の方に流す
■■おすすめの時間帯は「朝」と「夜」
おっぱい体操を取り入れるおすすめの時は、朝と夜の2回。朝にめぐりをよくするマッサージを行うと、寝ぼけた身体を目覚めさせて活性化させる効果が期待できます。
バストの形が整うだけでなく、代謝がアップしてダイエット効果も高まります。
