冬の肌荒れも改善！ダイエットを成功させる「みかん」の食べ方
美肌づくりや、やせ体質を目指すなら、1日2～3個のみかんを“朝”や“食前”に食べましょう。
朝に食べると、消化・吸収に負担をかけずにエネルギーや代謝を高める栄養素をチャージすることができます。また、朝の体内はデトックスタイム。老廃物の排出に集中させて、デトックス力を高める効果も期待できますよ。
食べ過ぎを防ぎたい場合は“食前”に。水分の多いみかんを食前に食べると満腹感を感じやすくなるため、いつもより少ない食事量で満足できるようになります。
■■毎日のみかんで冬の潤いボディを実現しよう
ちなみに、薄皮にや白いすじには食物繊維や栄養素が豊富に含まれています。まるごと食べて、栄養素を余すことなく取り入れてくださいね。
冬は乾燥による肌トラブルや運動不足による体重増加に悩まされやすい季節。みかんで代謝を高める栄養素をたっぷりチャージして、ぷるっと潤うスリム美人を目指してくださいね。（NaoKiyota／ライター）
（ハウコレ編集部）
