ヨガをすることは、自分を知ること。それは、体を知ること、呼吸を知ること、考えや気持ちを知ることにつながります。
■３．自分を解放する
最後に、自分を知ることができたら、その自分をありのままに解放してみてはいかがでしょう？
実は、少し前にNYでは全裸ヨガというヨガスタイルが話題を呼びました。
全裸ヨガを行うスタジオは、その効果として「大切なのは、自分の身体に対して持っているマイナスの感情から解放されること。そうすることで、周りの世界や自分自身とより深くつながることができる」と発表しています。
とは言っても日本で全裸ヨガが行なえるスタジオはなく、専門のヨガスタジオがないからと言って公共の場で全裸でヨガをするのはもちろんNGなので、全裸ヨガをオススメするわけではありません！ですが、このスタジオが目的としていることは「マイナス感情から解放されること」です。
自分の中にあるマイナス感情を受け止め、解放し、全裸ヨガスタジオほどではないにしても、素の自分を飾らず出せる場所や相手を作るのは、現代を生きる中で大切な方法かもしません。
■おわりに
自分が本当に求めていることがわかり、感情や気持ちを押し殺すことなく行動することができたら、ストレスも減り、毎日が楽しくなりそうじゃないですか？周りの目を気にしてばかりいると疲れてしまうので、そんな時は、この3ステップを思い出してみてください。
