ヨガ

体動かしたいなぁ～、体幹鍛えたいなぁ～。でもなんか、続かないんだよねぇ…。そんな面倒くさがりなあなたにぴったりなのが、今話題沸騰の＜ずぼらヨガ＞!!簡単だと噂のこのヨガに、自分たちの健康が気がかりという阿佐ヶ谷姉妹が挑戦します！恐竜のよう…

1年中温暖な気候を利用して、アウトドアスポーツが盛んなハワイ。そのひとつ、ヨガもさまざまな場所で行われています。ワイキキのホテルでは、早朝に波の音を聞きながら、ビーチのすぐ側で行うビーチヨガ、ダイヤモンドヘッドの麓のカピオラニ公園でのびの…

朝といったら牛乳！牛乳といったら牛さんだニャ～。ということで今日は、朝ヨガにぴったりなヨガ「牛のポーズ」を紹介していくニャ。朝から体を動かしてスイッチが入れば、代謝も上がってやせやすい体になるよ。…ってあれ!?ねこ、牛さんになっちゃったモ…

自律神経の乱れはヨガの「キャット＆カウポーズ」でセルフケア暑さが和らぎ過ごしやすくなるはずの秋ですが、夏の疲れが残っていたり、気温の変化で不調が出やすいとも言われています。何となく調子が悪い…という方は、「自律神経」が乱れている可能性も。…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。寒くなってくると気になるのが、身体の「冷え」や「むくみ」。そこで、今日はそんな症状を解消してくれる、股関節まわりの柔軟性を高めるポーズをご紹介します。股関節まわりは、あらゆる形でアプ…

二日酔いに悩まされていませんか？ 頭痛に吐き気……。あんなに飲んだことを後悔しても、ときすでに遅し。「また、やっちゃった……」そんな人に試してみてほしい、二日酔いになったときに効果的な方法をピックアップしてみました。二日酔いにおすすめの食…

ロイヤルツアー第4日目を迎えた現地時間19日、英王室ヘンリー王子＆メーガン妃はシドニーの人気スポット「ボンダイビーチ（Bondi Beach）」を訪れ、メンタルヘルスへの意識啓蒙を促す非営利団体「OneWave」の活動に参加した。ツアー第…

▼氏名：福島 舞▼年齢：33歳▼職業：会社員▼ハマっているスポーツ：トレイルランニング▼競技歴：約8年9ヶ月▼頻度：月に8回（ほぼ土日）トレランはどこでやっていますか？高尾、山梨、八ヶ岳、長野、白馬などなど。誰と一緒にやっていますか？姉、…

最近なんだか寝ても寝ても眠いねこだニャ～。みんなのなかにも同じような悩みをもっている人はいるはず！今日は寝る前に行うことで睡眠の質を高めるヨガのポーズ、「背中を伸ばすポーズ」をご紹介するのニャ～。ぐっすりと寝て明日もいい日にしよう！■背中…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。リンパマッサージをしたり、されたりしたことはありますか？とてもやさしいタッチのケアで、すっきりした経験はありませんか？リンパの流れは、やさしいタッチでも良くなり…

【いつもの筋トレを見直そう】正しいウエストの引き締め方とは普通の腹筋運動だけではウエストはくびれない？ダイエットに取り入れらる運動と聞いて、すぐに思い浮かべるのが腹筋ではないでしょうか。しかし腹筋運動でウエストやお腹周りを引き締めるには、…

妊娠中の運動として人気のマタニティヨガには、スムーズなお産を目指す体作りなどたくさんのメリットがあることをご存知でしょうか？今回はマタニティヨガの効果を余すことなくご紹介します。スタジオの選び方やおすすめの各地スタジオ、自宅で行う方法まで…

信じられないかもしれないけれど、ナオミ・ワッツは、50歳の誕生日を女友達にモロッコで祝われたばかりです。彼女が、実年齢よりも何十歳も若く見えるために一体なにをしているのかと不思議に思っているなら、その秘密は尋常じゃないほどのスタミナかもし…

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！おはようございます。朝美人アンバサダーのmakikoです。気候が秋になり、過ごしやすい季節になりましたね。心と体のバランスを整える「朝ヨガ」…

女性限定のプログラム絶景露天風呂付のリゾートホテル「ホテル ミクラス」は、2018年10月20日（土）・21日（日）・11月24日（土）・25日（日）の4日間、女性限定の「癒しのヨガ＆モデルウォーク体験イベント」を開催します。女性に人気の…

立ち仕事の人も、座り仕事の人も、ママさんもみんな今日もお疲れさまですニャー。１日がんばって、脚がむくんじゃったり、疲れてニャい？今日は、そんなお疲れ脚を美脚にするヨガのポーズ「片足のハトのポーズ」にチャレンジするニャ～。■片足のハトのポー…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクタ―の美宅玲子です。下半身のたるみや脂肪が気になる、とひとことで言っても人それぞれ。お尻やももの表、外もも、内もも、下腹・・・。特に内ももは、なかなか引き締めたり落としたりと意識す…

資格を取得すれば、現在の仕事でも就職先でも有利になるのは周知の事実。でも世の中には資格がたくさんありすぎで、どの資格を勉強したらいいのかわからなくなることってありますよね。「どの資格に需要があるの？」「資格取得の難易度は？」中には、「どの…

９年前から、生活の拠点をハワイに移したタレントの花田美恵子さん。ハワイではヨガに本格的に取り組み、公式ライセンスを取得。現在は指導も行い、帰国時に日本で行うイベントも毎回大盛況。FYTTE３度目の登場となる花田さんに、今回は「お腹」をテー…

ママだから楽しみたい“マタニティヨガウェア”マタニティヨガをおこなうとき、どんなウェアを着たらよいのか迷いますよね。だんだん大きくなってきたお腹を目立ちにくくしたい、赤ちゃんに負担なく妊娠中から産後まで長く着たい、オシャレも忘れたくないな…

美肌を目指す！ヨガに隠れた美肌効果とはヨガは全身の内臓や筋肉を刺激することで、血行を促進する働きがあると言われています。血行がよくなると、肌を綺麗にしたり修復を行う栄養が滞りなく行き渡るようになります。また、ヨガの動きやポーズによってリン…

ぐー…ぐー……。ハッ！ね、寝てないニャー！今日からねこはみんなのお悩みを解決するヨガのポーズを紹介していくニャ。今回は、１日の終わりに行うと、睡眠の質がアップするヨガのポーズ「肩立ちのポーズ」をチェックしていくニャー。これで快眠間違いなし…

自宅で簡単フィットネスフィットネスやヨガに興味はあっても、仕事や家事に忙しくジムに通うのを断念してしまっている人も多いのでは。そんな女性にぴったりなのが、株式会社ワンダーナッツが運営するオンラインフィットネスサービス「LEAN BODY（…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。秋は美味しいものがいっぱい！食事を楽しむためにも、身体もしっかり動かしていきましょう。ヨガのポーズにトレーニング効果は期待できますが、さらにポーズに筋トレの要素を加えたものを「ヨガト…

こんにちは！ヨガインストラクターのyuukaです。スキニーデニムを美しく履ける脚を作ろう！裏もも編です。もたつきがちな太ももからお尻の境目、そして裏もものセルライト。スキニーデニムを履くと目立ってしまうこれらの部位を、シンプルな方法でスッ…

女子道を極める株式会社サンシャインシティでは「サンシャイン女子道」と株式会社スポーツワンがコラボレーションした「サンシャイン女子道×FLAVOR presents 水族館Nightヨガ」を11月21日の夜に開催します。女子におトクで、楽し…

女優でタレントの田中律子（47）が、自身のインスタグラムでおよそ20年ぶりに片岡鶴太郎（63）と番組で共演したことを報告した。田中の運転で車を走らせながら、思い出話に花を咲かせたそうだ。田中律子は12歳の時にスカウトされ、10代向けファッ…

身体を締めつけない開放的な下着は、休息を与える合図のようなもの。 エアコンの影響で、野外と室内の温度差が年々激しくなる現代。 身体の冷えに考慮して、身体を温める下着や靴下を取り入れましょう。ただし、温めるばかりではなく…

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！おはようございます！朝美人アンバサダーのみほこです。私は普段、番組制作会社で事務の仕事をしながら、毎朝5時に起きて朝活をしています。今日は、…

ヨガインストラクター兼睡眠のプロ、内藤絢です。あの酷暑から一転！最近は、羽織り物がないと寒い日が増えてきましたね。そんな中、体温調整が上手く行かずに起こるのが『便秘』。この時期は、酷暑の冷房・冷たい物の摂取で体内に溜まった冷えが身体に出て…