脂肪が燃焼すれば自然と体の中で生れる熱が増えて体が温まるだけでなく、ダイエット効果も期待できます。
（２）熱を運ぶ
生れた熱は、血液に乗って手足などの末端に届けられるのですが、毛細血管が丈夫でないと熱が届きません。血管は、外側と内側の2本のパイプが重なったような構造をしているのですが、紫外線やストレスなどで体内に発生した活性酸素によって細胞がダメージを受けると、外側のパイプが壊れてしまい、血液や栄養分の漏れやすい血管となってしまうそう。
シナモンには、外側と内側の血管の接着を強めて、毛細血管を正常な状態に戻す働きがあり、シナモンを摂ることで血液の漏れを90％抑えることができるそうですよ！
■冷え症のためのシナモンの摂り方
（１）朝シナモン
1日の中でも変化している体温は、早朝が最も低く、起床・朝食後に急上昇するそう。朝食は、身体をお休みモードから活動モードへ切り替える大切な儀式。このタイミングでシナモンを摂ることで、体温上昇をサポートします。（２）1日0.6ｇ～3ｇが目安
シナモンの研究で有名な大阪大学の高倉教授によれば、1日0.6ｇのシナモンを摂れば充分効果が感じられるとのこと。より早く実感したい場合には1日3ｇ（小さじ1杯程度）
