から始めてみると良いそう。3ｇ以上摂っても効果は変わらず、内臓に負担がかかる場合もあるそうですから、1日３ｇを上限としましょう！
（３）2－3日に1回でもOK
シナモンの効果は、2－3日続くそうですから2－3日置きでもOK。1か月くらい続けると毛細血管が安定してくるので、しばらく摂らなくても良いそうです。
■おわりに
1日小さじ1杯程度だったら、無理なく続けられる分量ですよね。シナモンはスーパーで買う事もできますし、スタバなどのコーヒーショップにも置いてありますから、飲み物にはシナモン！を習慣にしてみてはいかがでしょうか。
（岩田麻奈未／ハウコレ）
