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本格的な夏の到来とともに、新型コロナウイルス感染をはじめ、体調不調を訴える人が増えています。自身が体調を崩してしまったという人も多いのではないでしょうか。そんなときは食事をとることも億劫になりがちですが、体調管理のためにはやはり食事のバランスが大切です。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、感染後の不調を長引かせない食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！感染症を長引かせないために必要な食事とは【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 275今、新型コロナウイルス感染をはじめとした不調が増えていますよね。コロナの第11波到来ともいわれるほどで、新型コロナウイルス感染症の症状と熱中症と風邪との区別がつかないということもあるようです。また、コロナの変異株は、その後遺症である味覚や嗅覚の異常や風邪症状が3週間から1か月も続くこともあり、従来の株よりも長引く特徴があるようです。この蒸し暑い中、不調が続いていたら何をするのも億劫になってしまいますよね。夏バテしていたり、暑苦しくて寝不足になっていたり、食欲がなく偏食になっていたりする人は、免疫機能がうまく働かず新型コロナウイルスや風邪に悩まされたり、その回復が遅くなる傾向にあります。夏休みやお盆などで遠出する予定のある人は、様々な不調をいつ感じてもおかしくない時期なので、体の基礎となる食事を面倒だとか、忙しいということを言い訳に乱さないように意識していきましょうね。ということで、今週は感染後の不調を長引かせないための食薬習慣を紹介していきます。今週は、感染後の不調を長引かせない食薬習慣最近、様々な不調に悩まされる人が増えています。とくに新型コロナウイルス感染症も流行し、体調管理の重要性を再認識させられますね。コロナにかかると、その不調を長引かせる人も非常に多いです。暑苦しかったり、気温差や気圧の変化が多いと食事を作ることも面倒になり、菓子パンやレトルト、お惣菜を食べる機会が増える人も多いと思います。野菜や海藻類などを食べることが減り、お腹の調子が悪くなったり、全身のだるさを感じたり、疲れやすくなったりすることはないでしょうか。もしそう感じていたら、免疫機能が低下し、コロナや熱中症、風邪などに悩まされやすい状態かもしれません。今後、電車や新幹線や飛行機などに乗り、人が多いところへ行ったり、エアコンがきついところに長時間いたり、口を開けて寝ていたりすると、いつ体調を崩してもおかしくありません。また、いったん食事のバランスが乱れると、糖質や濃い味のもの、アルコール、カフェイン、高脂肪食品などを欲しやすくなり、お腹がすいて栄養を補充する目的の食事ではなく、依存心を満たす食事となってしまい、健康につながらない食のサイクルに陥ってしまうことも多いです。一度、繊細な味覚を鈍感にしてしまうと、元の状態に戻すのに時間がかかりますよね。体調管理には、味覚を研ぎ澄まし、本能的に欲する食材と体に必要な栄養が近しいことが理想です。体調に自信がない人は、まずは味覚を整えてみることから始めてみてはいかがでしょうか。漢方医学では、新型コロナウイルスや風邪にかかってしまいやすいバリア機能が低下している状態を『衛気』が不足していると考えます。また、偏食が習慣化されたり、寝不足が続くことによって炎症を起こしやすい状態である『湿熱』がたまっている状態も不調を生じやすく、長引かせやすいと考えます。そこで、今週は『衛気』を補い、『湿熱』がたまるような食事を控えることがおすすめです。今週食べるとよい食薬は、【玉ねぎと切り干し大根の酢の物】です。そして逆にNG習慣は、『湿熱』がたまり、炎症を長引かせてしまう【食事代わりのパン】です。食薬ごはん【玉ねぎと切り干し大根の酢の物】調味料で戻すことのできる切り干し大根は、面倒な日の健康維持に便利な食材です。ケルセチンやアリシンを含む玉ねぎで『衛気』を補い、腸を動かし、腸内環境を整える切り干し大根をお酢であえることで、『湿熱』を取り除くことにも役立ちます。＜材料＞2人分タマネギ1/2個（スライス）切り干し大根10g乾燥わかめ５ｇ（かるく砕く）酢・水各大さじ２みりん・醤油・オリーブオイル各大さじ１鰹節１握り＜作り方＞ポリ袋に入れよくもみ、15分おいたら完成。切り干し大根は、サッと洗い、水に戻さずに調味料をしみこませるように使うと栄養素もうまみも全部取り入れることができ、手間が省け時短になりメリットが多く便利です。NG行動【食事代わりのパン】料理が面倒なとき、忙しいとき、移動が多いときなど、とりあえず菓子パンや総菜パンを食事代わりにしてしまうことってないでしょうか。空腹を満たしたり、一時的に満足感を与えるためには役立ちますが、夏そして秋冬の感染症がさらに拡大する時期の長期的な免疫のケアとしては、よいとは言えません。先のことよりも今日が大事！とその瞬間は思うかもしれませんが、いざ感染してしまったときに、身の回りでコロナにもかからず、風邪もひかない元気な人を見てしまうと、この体の違いは何だろうと思ってしまいますよね。100％食事の影響ではないにしろ、体を構築する食事の内容を見直すことは、必ず何か体に対してメリット与えることになると思います。そして、菓子パンや総菜パンを食事と置き換えて食べることにより、本来取り入れることができたはずの栄養素が不足してしまうため、弱い体を作ってしまったり、バリア機能を強化する腸内環境を乱してしまったり、メンタルを乱してしまう血糖値の乱高下を起こしてしまうことがあります。不調が長引くときには、大変だと思いますが和定食を意識した食事を取り入れてみましょう。熱中症で体力がなくなり、感染リスクが上がる場合もあったりと夏は様々な不調に気をつけなればなりません。コロナにかかると周りの人にも気がつかないうちに迷惑をかけてしまうこともあるので、夏の体調管理はマナーのひとつとして考えていきたいですね。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）や新刊『だる抜けズボラ腎活（ワニブックス）』でも紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©ayakono/Adobe Stock文・大久保愛

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第254回目はトム（Tom）さまの登場です。穏やかな毎日をすごす黒白ハチワレのシニア猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.254猫さまの話をもっと聞かせて！黒白猫のトムさまは10歳の男性猫さま。＜トムさまが語ります＞僕は田舎で、広い庭がある木造の家に住んでいます。天気が良いときは外に出て散歩したり、日光浴をしたりする機会があります。僕は健康上の問題を抱えているため、カリカリとメディカルパテ（獣医が推奨する食べ物）を食べています。もちろん、飼い主の食卓からちょっとしたおすそわけもあります。誕生日やその他の特別な機会には、大好きなグルメのパテを食べます。おやつは『Catisfactions』と『Vitakraft』のスティック状のものです。高いところで寝るのが好き（みんなが見えるので観察大好き！）で、飼い主のベッドで寝ることも好きです。歳をとってくるとタペストリーをスクラッチポストと間違えることがあって、やってしまった後でハッとすることがあります。僕にとって飼い主は特別で、愛らしい人で、僕が快適な生活を送るために一生懸命働いている姿に感謝の気持ちでいっぱいです。＜飼い主から見たトムさまとは＞トムがやってくる前に、私はすでに猫（シニア猫）を飼っており、絶対に男性猫を家族に迎えたいと思っていました。知人が子猫を何匹も飼っていたので、私は彼らに会いに行って、すぐにその中にいたトムに恋をしました。その後、トムがやってきてからの共同生活は順調に進みました。トムのおもちゃは釣り竿（猫バージョン）、弾むボール。彼にうまく遊びをさせるには、かなりの忍耐力が必要です。年をとっているので、彼は私と遊ぶのことにすぐに飽きてしまいます。でも強い胃袋をもっているので食欲は以前と変わりません。トムは穏やかで、縄張り意識があり、独立心が強い猫です。ハグは彼が望むときだけです。私が幸せを感じるときは、彼が私に丸まってゴロゴロ言うときです。トムは私の人生に愛、安らぎ、幸せをもたらしてくれます。この日々がずっと続くことを願っています。だってトムは私の最高のパートナーなのですから。ーー爪研ぎ場所を間違えて、「あっ！やっちまった」というトムさま、表情もかわいいですね。黒白のハチワレですが鼻の上の黒点模様もとてもチャーミングです。今日も広い庭で思いっきり遊んでいるのでしょうね。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga

テレビ番組やSNSで何度も特集されるなど大人気の『シャトレーゼ』。今回は、暑い日にひんやり涼しくしてくれること間違いなしの「新作アイス」を3点ピックアップ。実際に食べてみておいしかった商品のみをご紹介します。シャトレーゼマニアさんも、初心者さんも早速チェック！「やわらか氷バー ピール香るピンクグレープフルーツ」 1本￥86/6本入￥432最初に紹介するのは「やわらか氷バー ピール香るピンクグレープフルーツ」。7月から発売された夏季限定商品です。南アルプス白州名水を使用したヨーグルト風味のかき氷に、グレープフルーツピールとオレンジピールを混ぜ込み、ピンクグレープフルーツキャンディで包んでいるのだとか。ピンク色がかわいらしい！ ふわっとソフトな食感の氷バーなので、食べやすさも口どけもgood。グループフルーツのほんのりとした苦味と、ヨーグルト風味のかき氷のスッキリとした味わいが相性抜群です。食べ進めていくと、グレープフルーツピールとオレンジピールが入っているため食感も楽しくて飽きずにいただけます。暑い日に最適な、フルーティーなさわやかさを満喫できる氷バーです。「レモン・ザ・スーパー」 1本￥64/6本入￥302続いて紹介するのは「レモン・ザ・スーパー」。こちらも7月に発売された夏季限定商品です。レモン果汁をたっぷりと使っているこちらはなんと、1本にレモン約5個分のビタミンCを含有（※1本当たり100mg）。ビタミンC入りの刺激的な酸味のレモンキャンディーにほろ苦いレモンピールを混ぜ込んで作られているのだそう。アイスを食べてビタミンCが摂れるとは嬉しい限りですが、パッケージには「すっぱいものが苦手な方やお子様はご注意ください」との注意書きが。どれだけ酸っぱいのか気になります。食べてみると、確かに酸っぱい！ 筆者が今まで食べたレモンアイスのなかでも圧倒的に酸っぱいなと感じました。ですが、その酸っぱさがクセになるから新鮮。レモンの濃厚な味わいがガツンと感じられます。甘いものが苦手な人も好きになること間違いなしの爽快感あふれる氷菓です。「白州名水かき氷Premium やわらか練乳氷 香ばしきなこ 北海道産あずき&黒蜜使用」 1個￥162/4個入￥594最後に紹介するのは「白州名水かき氷Premium やわらか練乳氷 香ばしきなこ 北海道産あずき&黒蜜使用」。北海道産練乳を使用したかき氷、北海道産あずきの甘納豆、北海道産のきな粉、黒蜜ソースの、上質な和素材を組み合わせることで、素材にこだわった和風のかき氷に仕上げているのだそう。蓋をあけてみると、きなこがたっぷり！ 食べるたびに、きなこの香ばしい風味が口いっぱいにひろがります。練乳かき氷はやわらかい口どけと優しい甘み。黒蜜と甘納豆が多すぎず甘すぎないので、くどさがなく一緒に食べてもバランスのいい上品なおいしさを堪能できます。練乳、甘納豆、黒蜜、きなこの味わいを一度に満喫できる和スイーツ好きにピッタリなかき氷です。『シャトレーゼ』は他では味わえないアイスが豊富いかがでしたか。ケーキだけでなくアイスも豊富な『シャトレーゼ』。今回紹介した商品が気になった人は『シャトレーゼ』の店舗またはオンラインストアでぜひチェックしてみてください。※レビューはすべて個人の感想です。※この情報は2024年7月20日（土）時点での情報です。文・市岡彩香ananを中心に活動するフードライター。シャトレーゼやカルディなどに詳しく、週7で自炊をするグルメ女子。また、これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。取材ライターとしても活動中。文・市岡彩香

物件探しの際、知っておくと助かるトピックをご紹介します。『持ち家女子はじめます』（飛鳥新社）の著者であり、5000人超の女性たちの「幸せになれる家選び」をサポートしてきた「ことり不動産」代表の石岡茜さんに、知らないまま物件選びをすると「虫」や「騒音」に悩まされたり、快適に暮らせなくなってしまったりする「NG物件」について教えてもらいました。ぜひ物件探しの参考にしてください！NG1川沿い・公園沿いの物件川沿いの物件は、建物などの遮るものがないため、日当たりや風通しがよいのが特徴です。眺望がよく開放感がある点も魅力。川の水により涼しい風の通り道になって気温が下がるため、快適に過ごせるほか、冷暖房にかかる電気代などの節約も期待できます。公園沿いの物件も、緑豊かで空気がよく、散歩やジョギングが手軽に楽しめる環境なのは嬉しい限り。その一方で、これらの物件は「虫に悩まされやすい」という声をよく聞きます。川や公園の周辺は湿気がたまりやすく、害虫の住みかとなりやすい土や枯れ葉、樹木などが多いため、人間の天敵である蚊やゴキブリも生息しやすいのです。また、1階に飲食店やコンビニエンスストアがある物件も要注意です。ゴキブリは暗く湿気のある場所を好むため、食べ物が豊富に揃う飲食店やコンビニエンスストアのゴミ置き場や排水口で多く繁殖します。そして上階へと侵入するのです。同じ建物内を移動するので防虫対策が難しく、被害に悩まされる可能性大です。ゴキブリが苦手なら、飲食店が入ったマンションは、できるだけ選ばないほうが無難でしょう。NG2マンション内に「教室」が入った物件住民トラブルの筆頭に挙げられるのが、騒音トラブルです。なかでも、不特定多数の人が出入りする事業を行っている住人がいる物件の場合は注意が必要です。たとえばピアノ、ギター、エレクトーンなど楽器を使った教室等は、両隣や上下階で行われると音が気になってしまい、自宅でゆっくり過ごす際の妨げになりかねません。分譲マンションで何らかの事業が行えるのは、管理規約や使用細則で事業用として使用が認められている場合のみ。事業可能な物件か、また、可能であればどのような事業を行っているのかを管理会社や管理組合に問い合わせておくとトラブルが回避できそうです。ただしなかには、こっそり開業している場合もあるので要注意です。その物件の住所をインターネットで検索してみて、「教室」などがヒットしないか確認しておきましょう。人の出入りが激しい学習塾やエステサロンなどが入った物件もあまりおすすめできません。NG3生協等の「置き荷」がしづらい物件年々、生協などの宅配サービスを利用する家庭が増えています。これらのサービスは、子育て世代はもちろん、ゆっくり買い物に行けないかたにとっても救世主です。ところが不在時に「置き荷」がしづらい物件もあるので気をつけてください。管理人さんが常駐していたり、またはオートロックであっても同じマンションの中に利用している家庭があれば開錠してもらえたりするのですが、そうでない場合、エントランスなどに置いてもらうことになります。外気にさらされ、不特定多数の人が行き来するエントランスでは防犯面はもちろん、衛生面も気になってしまいます。また宅配ボックスがある物件であっても、生協等の宅配箱のサイズと合わずに入れられない場合もあります。不在時も玄関前に「置き荷」してもらえるのか、また、宅配ボックスがある場合は宅配箱が入るサイズなのかを事前に調べておくと安心です。Information＜教えてくれた人＞石岡茜さん。2013年に「女性のための不動産会社を作りたい」と、東京・学芸大学に「ことり不動産」を設立。女性ならではの細やかな視点と「幸せな家選び」をモットーに、物件選びをサポートしている。宅地建物取引士。著書に『持ち家女子はじめます』（飛鳥新社）がある。現在、TV CMを放送中。YouTube「ことり不動産TV CM」でも視聴可能。取材、文・髙倉ゆこ©bigpapa44/Adobe Stock取材、文・髙倉ゆこ

セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートの新作コンビニスイーツを紹介します。暑い日が続く今、コンビニスイーツは夏らしいラインナップになっています。注目はローソンのビールに見えるスーツです。これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上のライターによる実食レポです。コンビニスイーツのラインナップが激変暑い日に食べたいスイーツは、ゼリー系やさっぱりとした和スイーツ系というかたが多いのではないでしょうか？さっそくオススメを紹介します。セブンイレブン白桃ゼリー&パンナコッタ￥248この2週間で驚くほど夏らしいスイーツが多くなったと感じるセブンイレブン。今週は新発売のこちらを紹介します。白い部分はパンナコッタ、上は白桃の果実がたっぷり入った白桃ゼリーになっています。白とピンクでかわいいし、ゼリーの透明感が夏！という印象です。最初に、ゼリー部分を食べました。桃の果実を一緒に食べるとシロップと果汁がジュワっとあふれ、超ジューシーです。続いてパンナコッタも一緒に食べてみました。ミルクのコクは感じられますが、ツルンとして夏らしくあと口はスッキリ。暑い日にピッタリなスイーツです。＜商品情報＞白桃ゼリー&パンナコッタ￥248116kcalローソン泡泡！フルーツポンチゼリー￥275ローソンで見つけたのは、ネーミングもルックスも印象的なこのスイーツ！スイーツの上の部分が泡っぽくなっていて、まるでビールのよう。遊び心満載ですね！ビールのような味わいかな？と想像しながら泡の部分を食べてみましたが、甘くメレンゲのような食感でした。ゼリーはソーダ風味で、レモンソースにみかん、パイナップル、桃のシラップ漬け、さらに白玉も入っています。上の泡の部分がなくてもスイーツは成立するのですが、泡があることで見た目もかわいくなるし、どんな味わいなのだろうとワクワクします。コンビニスイーツって、毎週いろんな気付きを与えてくれるなと改めて感じさせてくれました。＜商品情報＞泡泡！フルーツポンチゼリー￥275108kcalファミリーマート冷やして食べるとろけるくりーむパン怪獣レモン￥290ファミリーマート限定の八天堂コラボから新作が発売されました。今回は「怪獣レモン」とのコラボです。「怪獣レモンってなに？」と思われたかたも多いのではないでしょうか。怪獣レモンとは、広島県尾道市産のレモンで、ゴツゴツとして怪獣のような見た目のレモンのこと。八天堂も広島県三原市が本社なので、広島県コラボでもあります。少し湿ったパン生地。ひんやりとして夏にぴったりです。なかにはとろけるようなカスタードクリームと「怪獣レモン」を使用したレモンフィリングが入っています。甘いクリームと甘酸っぱいレモンがとにかく相性抜群！フィリングはレモンの皮が入っているようでした。おやつにちょうどいいサイズで毎日でも食べたくなるような味わいでした。＜商品情報＞冷やして食べるとろけるくりーむパン怪獣レモン￥290ラインナップの変化に感動正直なところ、毎日暑すぎるのでコンビニでアイスを買おうと思っていました。しかし、いざコンビニ各店舗でスイーツのラインナップを見ると、夏らしさが溢れていてしかも暑い夏でも食べたくなるようなスイーツがたくさん並んでいて、感動体験でした。皆さんもぜひ、ラインナップの変化を感じてみてくださいね！＜筆者情報＞小田原みみフリーライター。コンビニスイーツマニアで、毎週新作のチェックは欠かせない。これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上で、心に残っているのは不定期で販売されるセブン-イレブンとピエールエルメのコラボ、ローソンとゴディバのコラボ、ファミリーマートとキハチのコラボロールケーキ。文・小田原みみ

元スタバ店員のまゆみさんが、爆売れドリンク最新情報をご紹介。大ヒット中のピーチフラペをはじめ、人気商品を計3種類ピックアップし、美味しさのヒミツや話題の飲み方をご紹介します。ピーチフラペと同じくらい爆売れしてます！元スタバ店員が教える「スタバ最新ドリンク」関東地方はひたすら暑い日が続いています。少し歩いただけでもすぐに体は冷たい飲み物を欲しますよね。そんな時に頼りたくなるのが、バラエティ豊富なラインナップが魅力のスタバ。最近では、どんなドリンクが人気なのでしょうか。元スタバ店員のまゆみさんが、バンバン売れているビバレッジ3種類をご紹介します。まゆみさんひとつは、夏のドリンクの代表格と言ってもいいくらい、涼を与えてくれる1杯です。ただ、最近はそのままではなく、アレンジをして飲む人が続出しているそう。SNSなどで話題となっているカスタマイズは、複数を組み合わせたものも多く、注文が面倒と思う人が少なくありません。ですが、このアレンジは、めちゃくちゃ簡単なワードで済むのです。もうひとつは、意外にもホットドリンクです。オフィスや学校など、冷房による冷えを感じている人が結構いることから、需要が高まっていると言えそうです。ホットのなかでも、ノンカフェインでリラックスできるものが人気のようです。最後のひとつは、2024年7月10日の発売以降、怒涛の売れ行きを維持しているフラペです。あるフルーツが主役だからしっかり甘めと思いきや、ミルク無しのせいかスッキリと飲みやすい味わいが特徴です。では、こちらからお伝えしましょう。ラブ & ピーチ フラペチーノ®¥700それはラブ & ピーチ フラペです！主役は桃。完熟の桃感を表現し、華やかな香りとジューシーで瑞々しい甘みを味わえます。ミルク無しのさっぱりテイストを楽しんだら、上のホイップクリームをフラペと混ぜることで、クリーミーな味わいも楽しめます。最近多いカスタマイズは、「ホワイトモカシロップ追加」。甘みがさらに加わり、スイーツ感がアップします。おすすめカスタマイズホワイトモカシロップ追加（￥55）＜商品情報＞ラブ & ピーチ フラペチーノ®¥700カモミール ティー ラテ¥480〜続いては、真夏だというのに支持を集めるホットドリンクです。それは、カモミールティーラテでした！シトラスにカモミールとラベンダーの香りをブレンド。ミルクの甘みが絶妙に華やかな香りを引き立ててくれています。室内外の寒暖差で疲弊した体にぴったりの優しい味わいです。カスタマイズは「はちみつ追加」、ミルクを「ソイミルクに変更」がおすすめです。甘みがありながらも、さっぱりとさらに飲みやすくなりますよ。また、奥の手ではないですが、ホットのゆず シトラス & ティー（￥500〜）をカモミールに変更というカスタマイズも美味しいですよ。おすすめカスタマイズはちみつ追加(無料)ソイミルク変更（￥55）＜商品情報＞カモミール ティー ラテホットShort ￥480Tall ￥520Grande ￥565Venti® ￥610ドリップ コーヒーアイス¥380〜最後は、夏の飲み物の代表格、それはアイスコーヒーです！高品質のアラビカ種コーヒー豆を使用、異なるローストレベルのコーヒーが日替わりで登場します。知人スタッフ曰く「とにかくよく出ます！」とのこと。しかも、そのまま飲むのではなく、あるカスタマイズをする人がとても多いそう。その注文に使われる簡単なワードとは、「スイートミルク風で！」。このたった一言で、ホワイトモカシロップ、バニラシロップ、ミルクが追加され、4月に期間限定で販売され好評だった「スイートミルクコーヒー風」に仕上がるのです。ぜひ試してみてくださいね。おすすめカスタマイズ「スイートミルク風で！」と言えばOK＜商品情報＞ドリップ コーヒーホット / アイスShort ￥380Tall ￥420Grande ￥465Venti® ￥510以上、ピーチフラペと同じくらい爆売れしてます！元スタバ店員が教える「スタバ最新ドリンク」でした。暑さで早くもグロッキー状態に陥った心身をスタバで労ってあげましょう。来週も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのパートナー（店員）経験あり。離れてもなお、現役パートナーへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。＜筆者情報＞田中亜子年間100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※売れ行きや傾向は店舗によります。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子

銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、7月27日〜8月2日の恋愛気分をチェック！それが知りたかったの、が盛りだくさん！7月27日～8月2日の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる？」１２星座うらない】牡羊座の女性（3月21日～4月19日生まれ）美女パワー全開になってます！出会いが欲しい方どこにいてもパッと目立ちます。これが欧米でなら、モテモテ間違いなしなんですが、日本では控えめな女性を好む男性が多いので、モテたければ、シックな装いがいいかも。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼にとって牡羊座さんはいろんな意味で“強すぎる”のかも。美女すぎ、華やかすぎ、モテすぎ、みたいな部分が若干マイナスに受け取られがち。彼は背伸びせず、付き合いたいみたいだから。交際中（仲よし）一見、華やかで気が強そうな牡羊座さんですが、彼はそんな牡羊座さんの弱いとこ、ナイーブなところをわかっているから、そのまま受け止めてくれるんでしょうね。交際中（ギクシャク）牡羊座さんは気づいていないかもしれませんが、彼からすると牡羊座さんは圧が強いみたい。言いたいことを４割くらいに抑えると、彼も話しやすくなるみたい。牡牛座の女性（4月20日〜5月20日生まれ）自分の殻を飛び出してみては？出会いが欲しい方牡牛座さんは大事に育てられてきているから、ちょっとのことではそう感じにくいのかもしれません。タイプじゃないかもしれませんが、結構素敵な人からモテてるはずですよ？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）自分では「ダメかも」って思ってるかもしれません。告白こそ、ないかもしれませんが、彼はまあまあ牡牛座さんのこと気にしてます。もうちょっと積極的にアプローチしてみたら？交際中（仲よし）彼は、いい意味であまり物事を深刻に考えないタイプ。なので、牡牛座さんの頑固で気難しい部分も「そういうとこ、あるよね（笑）」って受け止めてくれるからうまくいくんでしょうね。交際中（ギクシャク）彼はそこまで気にしてないのに、牡牛座さんが意固地になってこだわっているのが原因かも。「こうでなきゃ」っていう思いを、少し手放してみるといいんじゃないかな。双子座の女性（5月21日〜6月21日生まれ）ノリよく、軽やかに。出会いが欲しい方好奇心の赴くままにあちこち飛び回って、あちこち話しかけてみましょう。すると「おもしろそうだね」って双子座さんにくっついてくる、楽しげな人が現れるはず。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）長い片思い、特に今は連絡だけになっているような人を追いかけるのはもうやめませんか？ 双子座さんと相性ピッタリのご新規さまからの熱い視線、感じません？交際中（仲よし）お互い、それぞれが“生きてるだけで、毎日楽しい”っていう状態。そんな2人だからうまくいくって感じですかね。彼は何か新しい考えがあるみたいだから、話を聞いてみるといいですよ。交際中（ギクシャク）お互い、別に2人で一緒にいなくても、ひとりで生きてて十分楽しいってことなんじゃないですかね？ 「気が向いたときに会えばいい」って考え方ができたら、うまくいくんじゃない？蟹座の女性（6月22日〜7月22日生まれ）高望みは禁物。出会いが欲しい方SNSやアプリって便利ではあるけれど、蟹座さんが運命の人を探すにはふさわしくないツールかも。前々から知っている人のつながりで、仲よくなれる人を探すといいんじゃないかな。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）蟹座さんが彼に思いを伝えている場合、たぶん彼から「僕、君が思うような人じゃないんだけどな…」って思われている可能性があります。彼のダメな部分も知る努力を。交際中（仲よし）どんなに仲がよくても、完全にお互いを理解するって難しいもの。彼は「蟹座さんにもきっとわかってもらえない」という聖域を心に抱えています。それは知る必要もないものなのだと理解しましょう。交際中（ギクシャク）彼はもともと、誰にも足を踏み入れてほしくない心の領域をもっています。そこをムリにこじ開けなくてもいいんじゃないかな？ 強引に近づくと、お別れを告げられる可能性があります。獅子座の女性（7月23日〜8月22日生まれ）カリスマ力を発揮！出会いが欲しい方話題の中心はいつも獅子座さん。というわけで、自然に人が集まってきそう。そのなかで「素敵！」って、ひと目惚れもしちゃうかも。その場合はお友だちから始めるつもりで。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）獅子座さんが「集まろうよ」って号令をかければ、みんなが集まる運気です。意中の彼も“みんなで”って感じで声をかけるとよさそうです。そこで楽しくできれば、次につながります。交際中（仲よし）獅子座さんが主導権を握って、「今度、こうしよう」みたいな話を進めていくと、彼も「いいね！」って乗ってくれるんじゃないかな。思う通りに、やりたいようにやってください。交際中（ギクシャク）彼からすると、獅子座さんはちょっと自分勝手に思えてしまうのかもしれません。もうちょっと彼の要望に耳を傾けてもいいんじゃないですかね？乙女座の女性（8月23日〜9月22日生まれ）内側に目を向け、成長するとき。出会いが欲しい方「恋愛はいいや」って思っていても、出るとこに出れば、結婚相手として求められることが多そう。年上で、社会的ステイタスの高い人に礼儀正しくアプローチされそうです。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）乙女座さんから、彼との関係を終わりにしようと思える出来事が起こりそう。また、今、ここで気持ちに整理をつけることで、新しいステージに進めるはず。交際中（仲よし）もし、彼に結婚の話、もしくはそれに準ずるような重要な話をされて迷っているなら、今は答えを出さなくていいです。しばらく考えて、自分で結論を出しましょう。交際中（ギクシャク）また仲直りしたとしても、その先に結婚がないのであれば、今、ここでお別れしてもいいのかもしれません。そうすることで心を整えれば、次のチャンスを掴みやすくなりますから。天秤座の女性（9月23日〜10月23日生まれ）可能性が広がるとき。出会いが欲しい方どこででも出会いがありそう。また、セレブと交われば、そのようなご縁に恵まれますので、社会的ステイタスのある人たちが出入りする場に顔を出すことをおすすめします。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）いつも華やかで、バランスよく人と付き合える天秤座さんのことを、彼もいいなと思ってくれてるはず。まだ決め手には欠けるけど、前向きに見てくれてそうですよ？交際中（仲よし）一緒にいることで、お互いを高め合えるという素晴らしい関係。単に楽しむだけでもいいし、将来について真面目に語りたければ語ればいい。今、この瞬間を愛しんでくださいね。交際中（ギクシャク）お互い、自立できていて、お互いがいなくても楽しくやっていけるから、ちょっとイヤなことがあると「別に、この人じゃなくてもいいや」ってなりやすいのかもしれません。でも、まだ終わらない関係じゃないかな。蠍座の女性（10月24日〜11月21日生まれ）求めるものが違うのかも。出会いが欲しい方男性から結構、興味はもたれると思うんです。でも、その目的がちょっとズレてるのかなと。蠍座さんが結婚前提で近づきたいと思っていても、向こうは遊び目当てとか、ね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼からデートに誘われたり、連絡があったからって、舞い上がるのは早すぎるかも。単に遊びたいからという可能性が高いので、応じるかどうかは慎重に判断してください。交際中（仲よし）彼の性的好奇心が高まっているとき。この時期は結婚とか仕事について真剣な話を彼に持ちかけるのは控えた方がよさそう。彼、それどころじゃなさそうなので。交際中（ギクシャク）「付き合ってたら、結婚前提が当然でしょ」みたいな感じが、彼にはだいぶ重いのかも。蠍座さんにそのつもりがなくても、年齢や立場で彼が勝手に重く感じてしまう可能性あり。射手座の女性（11月22日〜12月21日生まれ）結婚・パートナー運が盛り上がっています。出会いが欲しい方SNSやアプリを使うのもいいですし、海外を含めた遠方への旅先で出会いに恵まれそう。しかも、お相手は将来のパートナーである可能性が大！片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼から「結婚を前提に付き合ってください」って言われちゃう可能性が高まっています。もちろん、自分から気持ちを伝えるのもいいでしょう。その場合は「将来、ずっと一緒にいてください」って感じで。交際中（仲よし）結婚、将来について細かいところまで話を詰めるのにいい時期。プロポーズや婚約、入籍するのもとってもおすすめ。いつ、どういうことになったら結婚しようっていう条件を決めるのもいいですね。交際中（ギクシャク）お互い、本音での話し合いが足りてないんですよ。あとは「この人と一生、添い遂げる！」っていう遠くを見据えた覚悟が、お互い足りないのかな。山羊座の女性（12月22日〜1月19日生まれ）愛されたい思いが強まりそう。出会いが欲しい方山羊座さんが素敵！って思える人はすぐにも見つかるんじゃないかな。外側の条件というより、性欲に従うのが正解かも。ただ、出会ったとしてもゴリゴリ、押さないように。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）押すと、引かれます。あとは「来週の土曜日空いてませんか？」じゃなく、「来月いっぱいで会える日あれば教えてください」みたいな聞き方をするといいみたい。交際中（仲よし）「これしようよ」みたいな決め打ちで話を持ちかけるのではなく、彼が選べるよう、いくつか選択肢を提示すると、いろんなことがスムーズにいくんじゃないかな。交際中（ギクシャク）「愛して！」「かまって！」っていうのが強すぎると、彼が困ってしまうのかも。セックスレスの場合、「抱いて」は禁句。引いて待っていれば、そのうちパワーバランスが変わるはず。水瓶座の女性（1月20日〜2月18日生まれ）恋愛&結婚・パートナー運が好調です。出会いが欲しい方モテモテです。自信をもって堂々と、華やかに着飾って出かけましょう。で、誰とでも話すときはまっすぐ目を見て。自分からアプローチをするもいいですし、誘われることも多いはず。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼は水瓶座さんとお付き合いしたいって思ってるはず。デートのお誘いや告白されることもありそうですし、なければ自分から積極的に誘っていきましょう。交際中（仲よし）ラブラブ。彼は水瓶座さんのことが大大大好きなはず。ただ、結婚となると話は別。もしかすると彼はまだそこまで考えてないかもしれません。したければ、水瓶座さんからプロポーズしても。交際中（ギクシャク）もし、この運気でうまくいっていないとすれば、お互いの付き合う目的が違うことが原因かも。水瓶座さんは結婚を考えているのに、彼はそうじゃないとか。であれば、もうちょっと話し合ってみてはいかがでしょう？魚座の女性（2月19日〜3月20日生まれ）特に変化はなさそうです。出会いが欲しい方何もしなければ、そのまま何も起こらなそう。ただ、婚活アプリを活用すると、いい出会いに恵まれるかもしれません。だからって、そんなに頑張らなくてもよさそうですけどね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）特に進展しそうな気配はありません。でも、彼は話しかけられたり、親切にされると嬉しいようなので、魚座さんからちょっとしたメッセージを送ったりするとよさそうです。交際中（仲よし）お互いが遠慮し合って、譲り合っているような？ 魚座さんからすると「もうちょっと、そっちからも積極的にきてよ」って感じかもしれませんが、彼も割と受け身っぽいですからね。交際中（ギクシャク）魚座さんも彼も「愛されたい」「かまってほしい」っていう感じ。お互いがお互いを待ってしまってるんじゃないかな？ どちらかが“与える”モードにならないと、何も変わらないかも。Information藤島佑雪（ふじしま ゆうせつ）。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運！美女になる方法』（文藝春秋社刊）。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ！ 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子

インテリアの新たなベーシックになりつつあるのが、テラコッタやレンガなど、大地の温かみを感じさせる色と素材。部屋に溶け込みながら彩りを添える、モダンなアイテムをご紹介。置くだけで、甘く華やかなザクロの香りが広がる！見ても嗅いでも楽しめる、ザクロの実を表現した素焼きのオブジェ。テラコッタに染み込ませた香りが、時間をかけてゆっくりと空間に放たれる。同素材の受け皿付き。￥10,450（サンタ・マリア・ノヴェッラ・ジャパン TEL：03・6384・5188）水やりをラクにしてくれる、画期的なアイテム。ガラス容器に入れた水が、中にセットされたテラコッタ製ポットの壁面から適宜吸収される仕組み。セルフウォータリングポットφ15×H11cm￥9,460（WET POT SYSTEMS／MoMAデザインストア 表参道 TEL：03・5468・5801）※植物は別売り100％植物由来のヴィーガンキャンドルで癒しの時間を。フランス・シャンパーニュ地方の工房で丁寧に作られるキャンドルは、テラコッタ色の容器がインテリアに馴染む。こちらはイチジクとガルバナムをブレンドした、みずみずしく深みのある香り。No.9￥9,350（Poesie／FEELSEEN TEL：03・6260・6335）ひとつひとつに個性が宿る、手のひらサイズのオブジェ。土の質感をダイレクトに味わえる、テラコッタ製の置物。モチーフは柱サボテンだけど、愛嬌があり、まるで人形のよう。ハンドメイドで作られているので同じものは二つとなく、巡り合いを楽しめる。各￥1,320（Araheam）ゆるく織ることで、抜群の柔らかさと吸水性を実現。限界まで密度をゆるくして凸凹に織られたタオルは、吸水性が良く乾きやすい。ふっくらとした質感で肌に負担をかけず拭ける。テラコッタは『HOEK』別注色。フェイスタオル￥2,585バスタオル￥5,555（let loose. bumpy／HOEK TEL：03・6805・0146）※『anan』2024年7月31日号より。写真・多田 寛スタイリスト・官野亜海文・間宮寧子（by anan編集部）

夏休みに、子育てにまつわる失敗はつきものなのかもしれません。母親たちが「今でも忘れられない」と口にする夏休みの大失敗エピソードについて、メンタル心理カウンセラーの並木まきが3つピックアップしました。1：子どもの自由研究で張り切りすぎて「まだ子どもが小学生だったときの話です。本人がどうしても難しいというので、自由研究を手伝って、樹木に関する研究を私が提案し、一緒に取り組んで学校に提出しました。私はやり始めると、何事ものめり込んでしまうタイプ。始めたら面白くなってしまって、中途半端なものを出したくなかったので、結構本気で張り切っちゃったんですよね…。すると先生から大絶賛をされてしまい、県の大会に提出することに…。私がメインで手伝ったとは思っていなくて、子どもが自力でやり遂げた研究だと思ったようです。さすがに知らん顔をして県の大会に出すのは気が引けたので、事情を説明し辞退をしましたが、子どもの手伝いなのに張り切りすぎた結果、予想外に大変なことが起きてしまい、反省しました」（40歳女性／金融）大人が本気で取り組んだ自由研究となれば、その出来はある程度のクオリティになりますよね。あくまでも“手伝い”のつもりだったのに、熱が入りすぎてしまうと、失敗のもとにもなりかねないようです。2：おやつを出していたら溜まり場に「子どもの友だちが我が家に遊びに来たときには、必ずおやつを出してあげるようにしていました。ですが、それに味を占めてしまったのか、夏休みのあいだ中ずっと我が家が溜まり場になってしまいました。最近ではおやつを出さない家も少なくないですし、そもそも家に遊びに来てはダメというルールにしているご家庭もあるので、おやつが毎回出ていつでも遊びに来られる我が家は、息子や娘の友人たちにとっては居心地のいい場所だったみたいです。遊びに来てくれるのは嬉しくても、午前中から夕方までずっと誰かが家に来ているような状態だったので、これはかなり困りました。あまり大盤振る舞いすると溜まり場になると学び、翌年からは“家に誰かを呼ぶのは週に1回だけ”と息子と娘にルールを設けました。それでも週に2回は来ていたので、大変だったんですけどね（笑）」（39歳女性／パート）子どもの友だちが遊びに来ると、おもてなしだけでなく、何かあってはいけないと神経も使いますよね。夏休みの期間中ずっと溜まり場になってしまえば、親の気苦労や負担は計り知れません。3：義実家との関係のせいで子どもに迷惑をかけた「うちは義実家との折り合いがそこまで良くないので、いつも帰省のときには私の実家には長めに、義実家には短めにしていました。けれど、そんな私のことを義実家はずっとよく思っていなかったようで。ある年に義母から“今年も自分の実家だけに長く滞在するつもりなら、うちには来なくていい”と言われてしまったんです。内心ではホッとしたのですが、息子たちは義実家に遊びに行くのを楽しみにしていたので、私のせいで行けなくなったのが申し訳なかったですね。と言うのも、義実家の縁側からは花火が見えるので、毎年息子たちは絵日記の宿題にその様子を描いていましたから…。仕方がないので、その年は別の花火大会に連れて行きましたが、あからさまに実家と義実家を区別するとトラブルになるのだなと反省しました」（38歳女性／不動産）義実家よりも妻の実家のほうが優遇されているように感じると、ヘソを曲げてしまう義父母もいるのでしょう。自分のせいで子どもが楽しみにしていた毎年恒例の予定が飛んでしまう事態になれば、親としては落ち込みますよね。夏休みには、想像もしなかったトラブルやアクシデントに見舞われる場合もあるものです。子どもにとっては苦い思い出にならないよう、そして親としては失敗や後悔を招かないよう、万全の体制で楽しい夏休みを過ごしたいですね。©buritora/Adobe Stock ©maroke/Adobe Stock文・並木まき

長く付き合っていても、許せない行動を取られた場合には、呆気なく破局を迎えることもあるもの。長く付き合って信頼を築いていたからこそ、裏切られたときには怒りも大きくなるのかもしれません。そこで今回は、長続きカップルが「別れの決定打となった瞬間」について紹介します。一向にお金を返さない「どうしても引っ越しをしたいけど資金が足りないと彼女が言うから、次のボーナスで返すという約束で貸しました。でも、一向に返してくれる気配がないまま1年近くが経過。“さすがにそろそろ返してよ”と言ったら“もうちょっと待ってよ”と逆ギレされて…。これは無理だと思って、すぐに返金してもらって別れました」（30代・男性・公務員）いくら長く付き合っているカップルとはいえ、お金の問題はきちんとしなければいけません。貸し借りを曖昧なままにしておくと、信頼関係に亀裂が入ることになるだけ。お金にだらしない人と一緒にいると大きな迷惑をかけられる危険性もあるので、別れを考えるきっかけには十分なり得るでしょう。気づいたらヒモ状態になっていた「彼が急に会社を辞めて、そのまま転職もせずに私の家に入り浸るようになりました。“早く仕事見つけなよ”と何度言っても“わかってる”しか言わないし、気づいたらヒモ状態になっていたので、この人とは将来を考えられないと思って別れを決意しました」（20代・女性・飲食）恋人が大変なときやツラい状況のときには、助けてあげようと思うもの。でもそれによって、ずっと甘えられたり依存されたりしたら、さすがに嫌気が差すはずです。ヒモのような男性とは将来も考えにくいので、結婚願望がある女性であれば、付き合っていくことも難しくなるでしょう。隠れて婚活アプリをやっていた「たまたま彼女のスマホが見えたときに、マッチングアプリみたいなのをやっていたんです。慌てて調べたら婚活アプリだったので、彼女を問い詰めたら、“友だちと一緒に試しにやってみただけ”って……。もうお互いに惰性で付き合っているような感じではあったので、それが終止符を打つきっかけにはなりましたね」（20代・男性・エンジニア）恋人が隠れてマッチングアプリを利用していることを知ったら、当然ショックを受けるはずです。自分以外の人との出会いを求めているという証拠でもあるので、交際の終わりも感じるかもしれません。しかも婚活用のアプリだった場合には、自分との結婚は無理だと思っていることも伝わってくるので、より別れにつながりやすくなるでしょう。「まだ自信がない」と結婚を断られた「数年前に結婚したい気持ちを伝えたら、もう少し待ってほしいと言われて、お互いに30代になったので再度思いを伝えたら、“まだ自信がない”と断られました。そのときに、これ以上この人を待っていても意味がないと思って、別れを告げました」（30代・女性・金融関係）長く付き合っていたのに別れてしまう原因として、結婚のタイミングが合わないというのはよくあること。自分が結婚したい思いを伝えてもはぐらかされてしまうのであれば、もう付き合っていくのは難しいと感じるのは当然です。「まだ自信がない」という曖昧な返答では納得できないでしょうし、「この人はもういいや」という気持ちにもなるかもしれませんね。付き合いが長くなり惰性で一緒にいるようになってしまうと、そこから関係性を発展させるのは難しくなりがちです。相手に甘えて自分勝手な行動ばかりを取ると、いずれ見捨てられてしまうでしょう。©ponta1414/Adobe Stock ©metamorworks/Adobe Stock文・山田周平

アーティストとのコラボや人気ブランドの別注アイテムなどワードローブを豊かにしてくれる、個性的な新作が目白押し。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします！存在感のあるカチューシャで、ヘアスタイルをアップデート。コンチョを並べたカチューシャは、洒落感を底上げしてくれること間違いなし。ベースがレザーなので大人っぽさをキープでき、幅広いコーディネートにマッチ。￥25,300（フミエタナカ／ドール TEL：03・4361・8240）アーティストの作品をシャツのプリントで楽しんで。カリフォルニア出身のアーティスト、リーバイ・パタによるドローイングを、定番のシャツにオン。シンプルながらも、強いインパクトを放つ。￥17,600（フレームワーク／フレームワーク ルミネ新宿店 TEL：03・5324・7676）美しさと実用性を追求するバッグブランドがデビュー。イタリアでパターンの技術を学んだデザイナーが手がける、端正かつモダンなバッグ。マチが広く開閉もスムーズで、使いやすさも申し分なし。W24×H15×マチ12cm￥49,500（プンティ／エルディスト TEL：03・4361・7243）フィレンツェ発シューズブランドの別注スニーカーをチェック！程よいボリュームが都会的な人気モデル“FUGA”。『マルティニーク』別注カラーは、上品なグレートーンでまとめて洗練された仕上がりに。￥39,600（D.A.T.E.／マルティニーク ルミネ横浜 TEL：045・440・5758）※『anan』2024年7月31日号より。写真・多田 寛スタイリスト・武政文・間宮寧子（by anan編集部）

夏真っ盛りなのは良いことですが、さすがに暑い日が続くとバテてしまいますよね。そんなときは、自分でできるセルフチャージ法を取り入れてみてはいかがでしょう。今回は、12星座別に「元気と運気が増すアクション」をご紹介します。おひつじ座……サウナやスポーツあなたには自分を追い込む“サウナ”や“スポーツ”がエネルギーチャージにピッタリ。限界まで自分を高めた後に、好きなモノを食べたり飲んだりするのがおすすめです。目標があることで頑張れるタイプなので、常に目標を持って、達成した後にご褒美を楽しむのがベスト。そんなメリハリのついた暮らしが元気と運気をもたらしてくれるでしょう。おうし座……食べる実は美食家の多いおうし座さん。一番のエネルギーチャージはおいしいお店で“食べる”こと。でも、食べた分は消費しなければなりません。運動もせずに外食ばかりだと、太ってしまう恐れもあります。そこで、好きなものを楽しく食べるために手料理をつくってみましょう。何となく食事するのではなく、手間をかけて良質なものを食べると元気も運気もアップしそうです。ふたご座……アロマの香りを楽しむ理知的なあなたには癒しの気分転換が向いています。精神的な疲れなどで神経が高ぶり調子がくるってくると、物事が計画通りに進まなくなり、途中で投げ出したくなる恐れが。そんなときは、気分をリフレッシュさせる“アロマの香り”を楽しんでみてください。リラックスすることで、再び計画通りに物事が流れていくようになるはずです。かに座……半身浴や温泉あなたにとっては、簡単な“半身浴や温泉”など、お湯にしっかり浸かるのが効果的です。自宅のお風呂に入浴剤を入れて楽しむのも良いかもしれません。音楽を流すなど、お風呂でできる楽しみを持つのも良いでしょう。そうしてバスタイムを充実させれば、小さなことに一喜一憂せず、メンタルを良い調子に保つことができるようになるはずです。しし座……ダイエットあなたには、自分を美しく魅せる“ダイエット”が向いています。特に、体型の変化がわかりやすい、しなやかな動きのあるエクササイズや筋トレなどがおすすめです。また、あなたは人からどう見られているかを気にしがちなので、おしゃれなウェアを身に着けたり、大きな鏡を部屋に置くのも効果的でしょう。ダイエット成功へのガッツが湧いてくるはず。おとめ座……睡眠をしっかりとる完ぺき主義な一面のあるおとめ座さんには、“睡眠をしっかりとる”のがパワーチャージ法。無理をすると急に行動力が低下しやすいので、休むときはしっかり休むと良いでしょう。他にも、日常生活の中で無心に掃除や家事をするなどして、何も考えずにできる単純作業をするのもおすすめです。てんびん座……自撮り美意識の高いあなたには、優雅なスポットに出かけて“自撮り”するのがぴったり。そのために、事前にいろいろな情報をチェックする中で、さまざまな夏の楽しみを発見できるでしょう。誰かと一緒だと気疲れしてしまう可能性があるので、一人で楽しめる時間を設けるのも大切。特別な日をつくって、オンとオフを調整する癖をつけるのも良いでしょう。さそり座……トレーニングこだわり派のあなたは、ストイックに自分と向き合う“トレーニング”が良いでしょう。もしも得意な運動がないときはストレッチや瞑想など、比較的手軽に継続できるものがおすすめです。結果的にメンタルの疲れやストレスが沈静化し、心身ともに元気になれるでしょう。続けていると気が整い運気も良くなって、まさに一石二鳥かもしれません。いて座……ゲーム感覚で趣味に取り組むあなたの場合、“ゲーム感覚で趣味に取り組む”という楽しい時間がエネルギーを高めてくれます。同じことの繰り返しが得意なタイプではないので、スピードや変化のあるものがおすすめです。また、みんなと一緒にスポーツで汗を流すのも刺激があって良いでしょう。夏フェスやお祭りなども、あなたの心をウキウキさせてくれるはず。やぎ座……集中するあなたにとっては、一人で黙々と“集中する”時間がパワーチャージの秘訣。役に立つ動画鑑賞や読書など、没入できる趣味を楽しんでいると、あっという間に時間が過ぎていくのを感じるはずです。そこに達成感も加わると、さらに心も晴れやかになるでしょう。自分がどのくらい取り組んだかを手帳などに記録して可視化すると、自信にもつながるはずです。みずがめ座……好きな事を写真や動画に残す自分独自の世界観を持つあなた。“好きな事を写真や動画に残す”のがあなたにはピッタリでしょう。そして、SNSなどで発信してみると、意外とハマってしまうかもしれません。時間を決めてライブ配信などをしてみるのも、良い習慣をつくりだすことにつながる可能性が。いずれにしても、何らかの発信活動があなたに活力とハッピーをもたらしてくれるはずです。うお座……自己表現する少し流されやすいところがあるあなたですが、実は芸術的な才能の持ち主。その感性を活かして、音楽や絵、モノづくりに取り組んでみてはいかがでしょうか。まずは、そのための環境づくりが大切です。鑑賞する側から“自己表現する”側になることで、自分でも知らなかった才能を発掘できるかもしれません。おわりに心身のリフレッシュには運動が良いと言われますが、真夏の太陽が照りつける中で激しい運動をするのは逆効果になるはず。そういう意味でも、今の時期こそ、自分に合ったエネルギーチャージ方法を見直す絶好の機会かもしれませんね。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Syda Productions/Adobe Stock ©rogerphoto/Adobe Stock文・脇田尚揮

恋愛はできれば男性からアプローチしてほしい…！と願う女性は多いかもしれませんが、自ら恋のチャンスを掴みにいく肉食女子も存在します。なかには、最初は脈なしだったにもかかわらず、女性側からグイグイ押して付き合うことになった強者もいるそう。今回は「女性から押されて付き合った」という経験を持つ男性に話を聞いてきました。直感で決めつけずにトライしてみようと思った「今の彼女とは半年前から付き合っていますが、彼女から告白されたのがきっかけでした。正直にいうと全然タイプじゃないし、悪い印象は持っていないけれど好きというわけでもなかったんです。実は2年ほど前に、長年同棲していた彼女と婚約破棄したんですが、それ以来恋愛をしていませんでした。そろそろ心を入れ替えて前を向きたいと思い、今はいろんなことに積極的にチャレンジしよう！と決めた矢先に告白されて。恋愛も直感で決めつけずに、まずは試してみようという思いから付き合うことにしました。今も彼女のことをめちゃくちゃ好きか？と聞かれたらそこまでではないんですが…性格や価値観は合うので居心地の良さは感じています」（佑介／31歳／メーカー）最初はそこまで好きではないとしても、魅力を感じる相手であればまずは付き合ってみようと思うタイプの人もいるようです。脈なしだからといって完全に諦めてしまうのはもったいないのかも。このパターンの場合、重要なのがタイミング。誰にだって、恋人が欲しい時期もあれば、逆に恋愛ムードになれない時期などテンションの変化はあるものです。彼が恋愛に対して積極的になっているタイミングや、出会いを求めているタイミングなど、チャンスを掴みやすい瞬間を逃さないようにしたいですね。2回断ったけど説得された「相手に誘われて数回デートに行ったものの、ちょっと違うかな…と思っていた女性から、付き合ってほしいと告白されました。一度きっぱり断ったんですが、彼女から自分と付き合うメリットを熱くプレゼンされたんです（笑）。『私と付き合うと絶対幸せになれるよ』と説得されて、面白そうだったので付き合うことになりました」（廉／28歳／不動産）肉食女子たちのなかには、一度断られたからといって決してめげない強靭なハートの持ち主もいるようです。強引に迫りすぎて逆に引かれてしまうパターンもあるので、なかなか真似しづらいところ。しかし自分と付き合うメリットや自分の魅力をうまくアピールすることで、相手に興味を抱かせるという戦略は参考になりそうです。実はもう一人彼女がいる「女性側からグイグイ押されて、かわいい子だしまあいいか…と思って付き合うことにしました。でも実は他にももう一人、付き合っている女性がいます。どっちが本命かと聞かれるともう一人の子の方かも」（渉／31歳／営業）好きな男性に告白を受け入れてもらった…と思ったら実はセカンドだった、などという事態は絶対に避けたいですよね…。一方的に彼を好きだとどうしても立場が弱くなってしまうことがあります。都合のいい相手扱いだけはされないようにしましょう。以上、「女性から押されて付き合った」経験を持つ男性のエピソードを紹介しました。男性は、恋愛では本能的に追いかけたい生き物だとよく言いますが、必ずしもそうではないようです。何のアクションも起こさず待っているだけでは状況は変わらないので、時には女性から積極的になってみるのもいいかもしれません。©Atelier 211/Adobe文・小澤サチエ

全国の『コメダ珈琲店』では、2024年7月24日（水）より「夏はコメダで！ハワイ～じゃん！！」と題して、5つの季節限定メニューが登場しました。今回はその中から「ガーリックシュリンプカツパン」と「かき氷 トロピカル ミニサイズ」を実食してみました。ガーリックシュリンプカツパン…￥940～1,030©野村純子ガーリックシュリンプといえば、にんにくやスパイスとともにエビを炒める人気メニューですよね。今回はそのガーリックシュリンプがカツパンとして登場しました。食欲がなくなりそうな夏でも食べてみたくなること間違いなしですよ。©野村純子店員さんが近づくにつれてガーリックの香りが濃くなるほど、遠慮なしのガーリックシュリンプソース。外側がカリッ、中身はぷりぷりで、エビフライとはまったく異なる食感のエビカツが絶品です。キャベツの量は容赦なく、見たところ断面の高さは約7～8センチはありそう。アイスコーヒーにもビールにも合いそうなパンチのあるフレーバーで、大満足できること間違いなしです。©野村純子メニュー表よりもななめ上を行くボリューム感はコメダあるあるですよね。ソースやキャベツがぽろぽろ落ちても気にせず、わんぱくに食べちゃいましょう。©野村純子定番メニューの他のカツパンと比べると、お値段は少しだけお高めの設定となっています。カロリー情報を見てみるとレギュラーの「エビカツパン」は996kcal、「みそカツパン」は1298kcal、「カツカリーパン」は 1242kcalといずれも1食でボリューム満点なのですが、その中でも「ガーリックシュリンプカツパン」は978kcalなので、同じカツパン類の中ではカロリーが控えめでした。©野村純子オーダーの際に特に指定しなければ3つにカットされますが、4カットまたは6カットにもできますので、人数に合わせてシェアするのもよさそうです。かき氷 トロピカル ミニサイズ…￥580～640©野村純子『コメダ珈琲店』のかき氷は夏の風物詩といわれるほど人気メニューのひとつです。今回登場した「かき氷 トロピカル」はカラフルで、いちだんと目を惹きますよね。いちご、レモン、ブルーハワイの3種のシロップでレインボーカラーに彩られています。実は筆者がオーダーしたのは「かき氷 トロピカル ミニサイズ」なのですが、見たところ高さは14～15センチほどもあり、ミニとは思えないボリュームがありました。いちごだけ、レモンだけ、ブルーハワイだけの単独カラーのかき氷もそれぞれに販売されているのですが、こちらの商品は3つのフレーバーを少しずつグラデーションで楽しめるお得感があります。©野村純子さらに、かき氷にプラス120円でソフトクリームをトッピングするのがおすすめです。絶妙なバランスを保ちながら運ばれてきたので、崩さないように慎重にいただきました。他には80円で練乳、120円で小倉あんをトッピングにつけることもできますよ。「シロノワール」や「モーニング」と一緒にオーダーする場合は、そちらからソフトクリームや小倉あんを拝借しながら食べてもいいかもしれませんね。「夏はコメダで！ハワイ～じゃん！！」の各種商品は2024年8月下旬までの販売予定ですが、販売状況により変更となる可能性があるそうです。気になる方はお早めにお店を訪れてみてくださいね。※レビューはすべて個人の感想です。※商品情報は2024年7月24日時点の情報です。※販売状況は店舗にてお問い合わせください。文・野村純子

夏は帰省やイベントも増え、いつもと違う人と交流することで、感情がモヤモヤと揺れることがあるかもしれません。今回は親（や親族）、昔からの友達、イベント、と３タイプに分け、それぞれでモヤモヤと感情が揺れたときの対処法を解説しています。このモヤモヤとうまく向き合うことができれば、それは幸せになるチャンス。ぜひ参考にしてみてください。夏本番！この時期感じるモヤモヤや落ち込みの正体と気持ちを整え恋愛する方法【おおしまりえの恋愛道場】vol. 260毎日暑い日が続き、夏本番という感じです。この時期、帰省をしたり、休みを利用して学生時代の友達と久々に会ったりする人も増えるでしょう。懐かしさを感じる一方で、モヤモヤを抱く人も多いのがこの時期の特徴です。特に結婚を意識する年齢であれば、周りの近況を聴いてやきもきしたり、帰省したら親に口うるさくされ萎えたりしたという人もいます。こうした“夏のモヤモヤ”とは、どう向き合って前に進んだらよいのでしょう。今回は、親（や親族）、友達、イベントという３つに分け、それぞれモヤモヤの正体と対処法をご紹介します。親に感じるモヤモヤの正体は「罪悪感」かも夏に感じるモヤモヤ感は、それぞれ対象との関係やシーンによって、根っこが異なります。３つに分けながら、ご自身が抱く感情の正体を探っていきます。親や親族にモヤモヤ久々に親や親族に会ったら老いを感じたりするものです。そんな子どもの気を知ってか知らずか、親も「誰かいい人がいたりするの？」「こっちにはもう帰ってこないの？」なんて発するものだから、一気に気持ちがズーンと落ちることはないでしょうか。親とのやり取りで感じるモヤモヤの正体は、ズバリ「罪悪感」であることが多いです。親の期待に答えていない自分や、答えたいけどうまく行動できない自分に対して、罪悪感の芽がニョキニョキと育っているのです。ここで焦りを感じ、一念発起して婚活や転職を頑張ろう…とする人がいますが、ちょっと注意が必要です。罪悪感を起点に行動を起こすと、自分の本心が後回しのまま現実が進むため、どこかのタイミングで無理が生じて、苦しくなることが多いです。例えば、「親のことも心配だし、自分も焦りを感じるから婚活を頑張ろう」と考える女性は多いですよね。優しい考えである一方、親を安心させる目的のまま婚活をすると、自分の幸せの優先順位が下がるため、どこかで「やっぱり無理！」となりやすいのです。こうした湧き上がる罪悪感を対処するには、モヤモヤを感じたらそのつど自分にOKを出してあげることが効果的です。親を安心させられない自分でOK親の期待に答える人生を送ってなくてもOK親にガミガミ言われてしょんぼりしてもOKなんでもOKを出していくと、ちょっと明るく前向きになれるものです。罪悪感が問題なのは、湧き上がるとその感情の大きさのままに、心の中で自分を責めてしまうことです。自分で自分を責めた結果、幸せになれればよいですが、そうはなりません。つまり罪悪感を抱えこむだけ無駄！だからこそ、こまめにOKを出して、打ち消していくことが大切です。友達にモヤモヤするのは、過去の関係を引きずっているから友達との久々の再会に、楽しい気持ちになる一方で、近況報告を聞いたら違和感を覚えることはよくあります。「彼氏ができた」「結婚した」「子どもができた」「仕事が楽しい」「この前ご褒美にこれを買った」などなど。楽しい近況を聞きながら、ふと「あれ、私、なんか取り残されているかも」と寂しさを覚えることも多いです。こうした負の感情を抱く原因は、人間関係を築く時、人は無意識に立ち位置やキャラ、序列などを意識し、つながりを作る性質があることに起因します。具体例を出しながら、もう少しわかりやすく解説します。例えば仲良し４人グループがいたとしたら、それぞれキャラがなんとなく決まっていたりするものです。言い出しっぺがいて、まとめ役がいて、盛り上げ役がいたり、みんなに静かについていく協調性の高い子がいたり。こうしたなんとなくの役割を、自分自身も人間関係で意識したことはあるかもしれません。このなんとなく決まった役割の意識は、数年間のブランクの後に再会したときも発揮されることが多いです。つまり、久々の再会をしたとき、無意識に同じような立ち位置や距離感でコミュニケーションを取っていると、相手が想像と違う変化を遂げていると、戸惑いや寂しさにつながりやすいのです。おっちょこちょいな子がすごく素敵な女性になっていたり、ぼんやり周りについていくだけの子が、堅実に結婚して家庭を築いていたりすると、「あれ？なんか私って大丈夫？」と、戸惑ったりすることは良くあります。これは、過去の立ち位置をベースに関係をもう一度築こうとするから、起きてしまうんです。こうした変化に対するモヤモヤを対処するには、自分と相手の比較を意識的にやめ、相手の頑張りを受け入れ、参考にしたり、称賛したりすることで気持ちは解消します。「あの子はこんなに変わったのに、私は…」と、過去の基準を相手にするからしんどくなるのです。変化の大きさというのは、人や時期によって異なります。だから比べるのではなく、「あの子はすごく頑張った」で終わらせればOK。嫉妬心や罪悪感を覚えるようなら、むしろそのパワーを自分の行動に変え、一歩踏み出せるとなお良いでしょう。夏のイベントにモヤモヤ夏は大小様々なイベントが開催されます。忙しい毎日だと、年齢が上がるほどこうしたイベントには疎くなり、横目で眺めながら少しさみしい気持ちになることもあります。こうした気持ちは、ただシーズンが過ぎるまで我慢するのもよいですが、元気があるなら、「じゃあ自分の理想の過ごし方はどんなものか？」と、改めて考える時間を取ってみることもオススメします。「イベントを楽しみたかったな…」という気持ちは、誰と行きたかったのか、イベントで何をしたかったのか、そもそも夏はどんな風に過ごしたかったのかと、どんどん具体的に考えてみます。理想の解像度を高めると、あなただけの最高な過ごし方が見えてきます。もしそこに恋人がやっぱりいたらいいなと思ったら、ここから婚活を始めてみるのがよいでしょう。理想の解像度は高ければ高いほど、お相手探しも具体的になり進みやすくなりますよ。夏はいい出会いへの欲求や、出会う機会も増えるため、気持ちから行動に起こしやすいと言われています。もちろん、「ひと夏の恋」で終わってしまうこともありますが、何も起きずにぼーっと過ごすよりも、充実する可能性は高いです。ぜひモヤモヤを感じたら立ち止まり、気持ちに寄り添いながら、前に進んでいきましょう。おおしまりえ／恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ１万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Drobot Dean/Adobe Stock文・おおしまりえ

今回、ご紹介するのは、TVアニメ『ザ・ファブル』。無敵の殺し屋ファブルの殺し屋休業生活を描いたアクションコメディです。主人公のファブルこと佐藤明を演じた興津和幸（おきつ・かずゆき）さんと、第2クール期から登場するヒロインの佐羽ヒナコを演じた安済知佳(あんざい・ちか)さんにお話をうかがいました。「プロの仕事を楽しんでいただきたいです」左から、興津和幸さん、安済知佳さん【イケメンで観るドラマ&映画】vol. 193『ザ・ファブル』は、講談社「ヤングマガジン」で2019年11月まで約5年間連載され、累計発行部数2,500万部を誇る人気コミックです。2019年と2021年に岡田准一さん主演で実写映画化され大ヒットを記録。そして、満を持して、今年4月から待望のアニメ版がスタートしました。主人公は、幼少期から殺し屋としての英才教育を受け、どんな敵も6秒以内に鮮やかに葬り去る、無敵の殺しの天才・通称“ファブル”。彼はある日、組織のボスから「1年間誰も殺してはならない」という突然の指令を受けます。佐藤明と名乗り、初めて過ごす普通の生活。しかし、その平穏な日常に魔の手が迫ってきて…。無敵の殺し屋“ファブル”の、カッコよく、滑稽で、そして少し風変わりな1年間の殺し屋休業生活が見どころとなっています。ーー第2クール期からヒロインの佐羽（さば）ヒナコ役で安済さんが出演されると知ったとき、どう思いましたか？興津さん「ここで、安済さんが来るのか～」と思い、驚きました。別の作品でもちょこちょこご一緒させていただいていて。最近の共演作ですと『終末トレインどこへいく？』で、とても素直な女子高生を演じていらっしゃっていて。安済さんは素敵な演技をされるな、さすが声優アワードを獲っただけあるなと思っていたところに、今回の出演情報を教えていただいたので、喜びを隠せませんでした。安済さんうれしいです。このコメントが世に出たら、何度も読んで復唱します（笑）。興津和幸さんーー実際に、ヒナコとなった安済さんの演技をどう思いましたか？興津さんヒナコは特殊な境遇に置かれているキャラクターだと思います。安済さんの演技は、すごくまっすぐで、すっとヒナコとしてスタジオに入っていらしたので、僕からは何も言うことはなく、安心して佐藤明を演じることができました。安済さん興津さんがヒナコをメイン・ヒロインと言ってくださり、第17話（ヒナコ初登場回）のアフレコの際、ほとんどディレクションがなくスムーズに終わったので、自分の役作りを信じて頑張るしかないと思いました。興津さん本当に何も問題なかったですよ。安済知佳さん興津さん第2クールの前半は、僕は仮の弟子・黒塩とキャンプしているんです。安済さん原作でも大好きなお話です。興津さんから、それを丸々アフレコしたと聞いて、すごく楽しみになりました。お話の主軸ではないから、省きそうなお話じゃないですか？興津さん省けそうで、省いてはいけないお話なんですよ。僕は個人的に、『ザ・ファブル』はわかりやすいことを描くのではなく、その陰に何を描こうとしているのかが大事だと思っていて。だからこそ、キャンプのお話は端折らないんです。安済さん確かに、あの話でいろんな肉付けがされますね。興津さんそれに、あの話をカットしたら、クロ（黒塩）ちゃんの良さが全然出ない（笑）。安済さんそうですね（笑）。振り回されるクロちゃん。ーー最後に、『ザ・ファブル』第2クールの見どころを教えてください。安済さん宇津帆（うつぼ）編からヒナコとして参加させていただきます。藤真秀（ふじ・しんしゅう）さんの素敵なお芝居で、宇津帆がものすごく色っぽくなり、いろんな魅力を感じて、ほだされかけました（笑）。異質な空気感やかけあいの部分を楽しんでいただきたいです。興津さん小島編が終わって太平市に平和が戻りますが、また新たな事件が次々と起こり、最強の殺し屋・佐藤の揺るがないはずの心に少しの揺らぎが生まれます。僕も演じるなかで、自分と一緒にいた佐藤がいつの間にかどこかにいってしまったような感覚に陥る瞬間がありました。原作ファンの方、アニメをご覧になった方が、“この世界に生きている人たちは何を考えていまを生きているんだろう”と、さらに一歩踏み込んで考えながら観ていただけるとうれしいです。製作陣全員が気合を入れて作っています。ぜひプロの仕事を楽しんでいただきたいです。インタビューのこぼれ話1年間殺しを禁止されるファブルにちなんで、おふたりに1年間禁止されたらつらいことを聞いてみました。「筋トレです。私の唯一の趣味なんです」（安済さん）。「何も禁止されたくないですが…ウソをつくのを禁止されたら困りますね。ウソなしでは生きていけない。本音を喋りすぎると、世の中がうまくまわらなくなると思うんです。世の中はみんなのウソという優しさでまわっていますから（笑）」（興津さん）。InformationTVアニメ『ザ・ファブル』毎週土曜24:55より、日本テレビ系にて順次全国放送中放送終了後はディズニープラスで全話見放題世界独占そのほかの配信サイトでもレンタル配信中※TV放送日時・配信開始日時は予告なく変更になる場合があります。出演：興津和幸、沢城みゆき、花澤香菜／大塚明夫、津田健次郎、小村哲生／福島潤／石井康嗣、岩崎諒太、三野雄大、髙橋耕次郎、水内清光／大西健晴、朝比奈拓見／一条和矢、梶裕貴／藤真秀、安済知佳、子安武人、金光祥浩原作：南勝久『ザ・ファブル』（講談社「ヤングマガジン」掲載）監督：髙橋良輔シリーズ構成：高島雄哉脚本：高島雄哉、森田眞由美キャラクターデザイン：大下久馬、長谷川早紀、中村路之将音響監督：浦上靖之音楽：福廣秀一朗音響制作：オーディオ・プランニングユー第1クールオープニングテーマ：ALI『Professionalism feat. 般若』第1クールエンディングテーマ：梅田サイファー『Odd Numbers』第2クールオープニングテーマ：梅田サイファー『スイッチ』第2クールエンディングテーマ：ALI『BEYOND feat. MaRI』アニメーション制作：手塚プロダクション製作：アニメ「ザ・ファブル」製作委員会©南勝久・講談社／アニメ「ザ・ファブル」製作委員会写真・園山友基 文・田嶋真理 スタイリスト・津野真吾(impiger/安済知佳さん) ヘアメイク・村松直美(興津和幸さん)、上田忍(Smode/安済知佳さん)

&TEAMが自身初のアリーナツアー『2024 &TEAM CONCERT TOUR ’Second to NONE’』を開催。7月20、21日の有明アリーナから始まったツアーはこの後、７月25、26日に兵庫・神戸ワールド記念ホール、８月17、18日に福岡・マリンメッセ福岡B館、９月28、29日に愛知・ポートメッセなごや第1展示館へと続いていく。今回は東京公演２日目、７月21日の模様をレポートします。デビューから2度目の夏はさらに熱い！2周年イベントの発表も【ペンになってもいいですか！？】vol. 214赤いレーザーでスクリーンが引き裂かれるように会場が真紅に染まると、ステージ中央からメンバーが登場。どこからともなく狼の遠吠えが響き、コンサートの始まりを告げる花火が上がり、まずは「War Cry」からスタート。躍動的でダイナミックなパフォーマンスをファイアーボールが彩り、会場は大盛りあがり。JOの「Are you ready？」というシャウトで始まった「W.O.L.F.」まで、その後のMCでHARUAが「はじめから情熱的で盛り上がるステージを準備しました」と言うとおり、序盤から気合の入ったパフォーマンスで会場を熱くしていく。挨拶タイムではKが毎度おなじみの「かっこいい、かわいい、KINGのK！」の挨拶を会場のLUNÉ（ルネ・&TEAMのファンネーム）と唱和すると、MAKIは「みんなの近くに行っちゃいます！」とまるで大型犬のようにステージの端から端を疾走。TAKIは体でTの字を作りながら、「今日はLUNÉのみなさん全員見つめるので、誰かに見られてるなと思ったら僕です」と、会場中のLUNÉと目を合わせる宣言をして観客を喜ばせた。公演ではデビュー曲「Under the skin」をはじめ、この春にリリースした1stシングル「五月雨（Samidare）」に8月7日にリリースする2nd シングル「青嵐 (Aoarashi)」など、これまで&TEAMが発表してきた楽曲をパフォーマンスしながら、VCRでは彼らがこれまで綴ってきた物語と成長の軌跡を映し出していく。2nd シングル「青嵐 (Aoarashi)」収録曲「声変わり」はこのツアーが初披露。&TEAMが誕生したオーディション番組「&AUDITION- The Howling -」のシグナルソング「The Final Countdown（&TEAM ver.）」は彼らの始まりと、たくさんのLUNÉとともに初めてのアリーナツアーを迎えている今を感じさせるステージだった。&TEAMとして２度目の夏を迎え、メンバーの仲もさらにぐっと近づいていることを感じさせるエピソードも。YUMAがリビングで何人かのメンバーとごはんを食べていたら雷が落ちて、「その直後にKさんが『ヤバイヤバイ』って言いながらリビングに駆け込んできた」と明かすと、Kは「長男やからそんなことないよ！」と慌てて否定。しかしNICHOLASとYUMAは「マジでかわいかった」、「あれはマンネでしたよね」とニコニコ。NICHOLASは雷が落ちるタイミングに合わせて魔法を使えるような仕草をすると言いはじめ、HARUAは「背が高いから、（雷が）落ちるとなったらKさんじゃないですか？」と、&TEAMらしい自由なトークが繰り広げられた。スクリーンに顔を写してかわいい表情をしてみせるコーナーではHARUAから始まった変顔にTAKIとKも全力で乗っかり、パフォーマンスをしている時とは違う魅力を見せた。会場のエリアを区切ってのペンライト応援合戦ではEJが「みんな落ち着いて！」となだめるほどメンバーが夢中になり、勝敗の行方は「僕たちが分けちゃったんですけど、LUNÉはひとつ」というYUMAの結論に落ち着いた。最後にはKの呼びかけで円陣を組み、EJの掛け声で&TEAM もLUNÉも一緒になって「GO ONE！」を叫び、会場は一体感に包まれた。HARUAの提案で「君にカエル」を会場全体でアカペラで合唱したり、&TEAMとLUNÉが初めて共に過ごす夏のツアーを思う存分楽しんだ。そして&TEAMが２周年を迎える９月３日、&TEAMの結成が決まった思い出の場所、東京ガーデンシアターで2ndアニバーサリーイベント『&TEAM 2nd Anniversary [縁 DAY]』を開催することを発表。「結成記念日に思い出深い場所でLUNÉのみなさんと時間を過ごせることが本当にうれしいです。楽しみにしていてください」とEJも喜びを爆発させた。アンコール最後には「チンチャおかしい」で最後まで明るく盛り上がって&TEAM初のアリーナツアー、東京公演は無事終演。パフォーマンスではダイナミックで激しい狼のような&TEAMを見せ、トークではメンバー仲よくわちゃわちゃした素顔を見せる。ギャップが楽しい&TEAMのアリーナツアーはまだまだ続く。最後の挨拶、各メンバーコメントEJEJ 僕たちの初のアリーナツアー最初の都市、東京での公演を無事に終えたんですけど。３回の公演をして、毎回毎回が違っていて、いろんな感情があって、毎回毎回感動しましたけど、今日は舞台に上がる前におたがい見つめ合って、楽しもうって話をして、この９人が一緒にLUNÉのみなさんの前で踊って、歌ってるんだって心で感じで、本当に感動しました。これからもこういう瞬間を忘れずに、これからもLUNÉのみなさんにかっこいい姿で恩返できるようにがんばります。FUMAFUMA１日がとてもとても早いです。LUNÉのみなさん、今日は来てくださって本当にありがとうございます。心の底から楽しいです。アリーナツアーが始まる前はすごく緊張したし、すごく不安でしたけど、LUNÉのみなさんのおかげでこんなに楽しい時間を作れました。僕たちがしっかりパフォーマンスで、舞台で恩返しできているのかなって考えたこともあったんですけど、今のLUNÉのみなさん一人ひとりの表情を見ていたら安心しました。いつも僕たちのことを応援してくださって感謝していますし、LUNÉのみなさんが愛している分、いやそれ以上に僕たち&TEAMはLUNÉのことを愛しているので、みなさんどこまでもついてきてくださいね。KK 東京のラスト、終わっちゃいましたね。１曲１曲終わるたびに名残惜しい気持ちがありました。パフォーマンスをしながら、初めてアリーナに立ったという実感が湧いて…。僕も半年くらい前かな、友だちのライブを観に来たんですよ。僕も&TEAMの９人でここに立ちたいなと思っていたんですけど、そんなことを思い出して、パフォーマンスをしていてちょっと泣きそうになっちゃって。ここまで、練習生時代も含めてちょっとだけ長かったなって個人的に思っていて。でも、ここまでがんばってよかったなって、無駄な道ではなかったなと思いながら今日はパフォーマンスさせていただきました。みなさんのおかげで僕はここに立てて、素敵な仲間に会えて、素敵なスタッフのみなさんに巡り会えて、いろんな方に巡り会えて、素晴らしいLUNÉのみなさんに出会えたました。これからもっともっと成長していけるようにがんばります。真摯なアーティストになります！NICHOLASNICHOLAS 僕は心の中で家族を大事に思っているタイプなので、こうやって８人のメンバーと会えて家族になれて、たくさんのLUNÉのみなさんが家族みたいな存在になって、とてもとても幸せです。幸せすぎて、もっと幸せなことがくるかという心配もありますが、でも、この大きな家族がもっと増えるようにがんばりたいと思うので、ずっと応援してくださったらうれしいです。がんばります！YUMAYUMA LUNÉのみなさん、楽しかったですか？僕も本当に楽しくて、LUNÉのみなさんが楽しんでくれているんだなって本当に感じました。僕たちライブをやる前に、僕たちからエナジーをあげようっていつも言うんですけど、毎回ライブをやるたびに思うのは、逆だなって。LUNÉのみなさんが（力を）くれて、僕たちもあげることができるんだなって、今日は特に思いました。いつも支えてくれるLUNÉのみなさんがいるからこそ僕たちもがんばれます。有明アリーナまで来てくれてありがとうございました。まだまだ『Second to NONE』ツアー、楽しんで行きましょう！JOJO 有明アリーナ最終日、本当に本当に楽しかったです。LUNÉも楽しかったですよね？今日はこれが夜公演になるんですけど、１日２回公演になって、どこかで限界を感じてしまうんじゃないかという心配もあったんですけど、ステージに立ってみたら、LUNÉとなら限界を超えられるんだなって思いました。これからもステージの限界だけでなくて、世界にどんどん上がっていけたらなって思います。今日は本当にありがとうございました！HARUAHARUA この有明アリーナという大きな会場がLUNÉのみなさんで埋まっている景色は、今回で３回目の公演になるんですけど、まだ全然実感がわかないし、こんな景色を見られることがすごく幸せです。僕も終わりたくなくて、ずっとずっとこの景色を見ていたいなと思うんですけど、今日はすごく忘れられない公演になったんじゃないかなと思います。みんなで一緒に「GO ONE！」もしたし、みんなで合唱もしたし、「五月雨（Samidare）」を歌っていたのも聞こえたし（アンコールを待つ間、会場のLUNÉが歌っていた）、めちゃめちゃ感動しました。LUNÉのみなさんの幸せが僕たちの幸せですので、いつまでもその笑顔を忘れずにいてほしいなと思います。９月３日に僕たちが結成した場所で公演することが決まりました。もう２周年かっていう感じなんですけど、２周年の記念すべき日にまたみんなで集まって、一緒に歌って踊って、笑顔で、最高の日を迎えられたらなと思います。まだまだ暑い夏を一緒に楽しみましょうね。TAKITAKI とても幸せな時間でした。僕たちがここまで歩いてきた道のりはそう簡単なものではなかったと思いますし、つまずいたり、時には挫折しそうになったしたこともあったんですけど、それでも今日この光を見たら、がんばってよかったなってあらためて実感したし、この日まで待っていた光はとても大きかったなって今日実感できてすごく幸せな時間になりました。まだこれから光がどんどん大きくなっていくんだなと思うととても幸せですし、今日みんなでペンライトの光がとても明るくて、これからもこの光とともに、暗くならないように、僕たちがみなさんを導いていけたらと思うので、これからも成長していく僕たちをあたたかく見守っていてほしいです。MAKIMAKI 僕も「Melody（&TEAM ver.）」のパフォーマンスをしながら泣きそうになっちゃって。今見てる景色がずっと見たくて僕たちはここまでがんばってきたんだなという風に思いながらパフォーマンスしていて、ここにいる人たち全員が僕たちを応援してくださって、僕たちを愛してくださっているということをあらためて思いながらパフォーマンスしていたら感情的になっちゃって、今すごく幸せな気分です。でも、僕たちはもっともっと上を目指して、もっと上まで行けると信じているので。みなさんも行きたいですよね？僕たちがもっと上まで連れていきます。愛してます！HYBE LABELS JAPAN※写真は7月20日のステージ取材・文 尹 秀姫 HYBE LABELS JAPAN

近頃耳にするようになった腸活キーワード、「発酵性食物繊維」って、いったいどんなもの？どうして体にいいのか、どのように摂取すればよいのかを解説します！腸活の最旬キーワード！「発酵性食物繊維」とは？腸の健康を保つために効果的な成分として知られる食物繊維。なかでも最近、腸活の主役として注目されているキーワードがある。それが「発酵性食物繊維」。「発酵性食物繊維とは、食物繊維の中でも、特に腸内細菌によって発酵されやすいものを指します。ここで言う“発酵”とは、腸内細菌が食物繊維を分解して有用物質を生み出す“腸内発酵”を意味します。発酵性食物繊維を積極的に摂取するほど腸内発酵力は高まり、大腸内にある1000種類以上の腸内細菌の中の善玉菌や日和見菌が活性化して増殖。腸内フローラを整えて便通を改善してくれるほか、美肌や免疫力アップなどの効果も期待できます」（大妻女子大学教授・青江誠一郎先生）今まで腸活というと、善玉菌を含む食品を摂取することがメインだったが、単一の菌を腸へ足すだけでなく、エサとなる食物繊維を摂ることにより腸にもともと存在する多様な善玉菌を増やしていこう、というのが昨今の流れだ。「食物繊維の豊富な食材と聞くと、レタスなど緑色の葉物野菜を思い浮かべるかもしれませんが、発酵性食物繊維は穀物をはじめとした茶色の食品群に多く含まれます。代表的なものは、小麦や玄米のふすま部分に含まれるアラビノキシラン、大麦やオーツ麦に含まれるβ‐グルカン、豆類のレジスタントスターチや難消化性オリゴ糖など。雑穀中心の伝統的な日本食には発酵性食物繊維が特に豊富で、日本人の長寿の秘訣ともいわれていますが、近年の食生活の欧米化や過度な糖質制限などの影響で、摂取量は大幅に減少しています」不足分を補うためには、普段の食事に1日3gの発酵性食物繊維をプラスするのが効果的。1日3食として、1食で1gと考えれば、そこまでハードルも高くない!?穀物中心の食生活で、効率的でバランスのいい腸活を実践しよう。発酵のメカニズムって？発酵性食物繊維を積極的に摂取する腸内発酵が進み、酪酸など短鎖脂肪酸が産生免疫を制御する細胞が活発に働くようになる腸内細菌が食物繊維を分解し、人に有益な物質を作り出す過程を「発酵」と呼ぶ。発酵性食物繊維を摂取すると腸内で善玉菌が活性化され、酪酸などの短鎖脂肪酸が作られる。短鎖脂肪酸には腸のぜん動運動を促すほか、免疫システムの調整を助ける働きなどがある。どんな食材に含まれるの？水溶性食物繊維のほとんどと、不溶性食物繊維の一部。水に溶けやすい水溶性食物繊維はほぼ全てが発酵性食物繊維だが、サプリメントやドリンク剤に添加されるものには難発酵性のものもある。不溶性食物繊維の中では、穀物に含まれるアラビノキシランとレジスタントスターチは発酵性食物繊維に分類される。発酵性食物繊の摂り方主食を中心に選べば1日3gも楽にクリア。発酵性食物繊維が豊富な腸活食材は下記に。特にマストで摂りたいのが、穀物を中心とした主食。「まずは細かい数値をあまり気にせず、主食を優先しながら、豆類、根菜、果実類の各分類から複数の食材を取り入れることを習慣にしましょう。発酵性食物繊維は加熱、冷凍しても成分が変わらないのも特徴。コンビニで根菜サラダを1品追加、という形でも全く問題ありません。腸の動きが活発な朝に多めに摂ることもおすすめです」【主食】玄米、大麦、全粒小麦などの穀類。β‐グルカンやアラビノキシランが豊富。小麦ふすまシリアル……4.4g／40g中そば……3.6g／茹でた状態。200g中もち麦＋白米……3.5g／もち麦50g＋白米100g中中華めん……3.1g／茹でた状態。120g中押し麦＋白米……2.3g／押し麦50g＋白米100g中うどん……2.2g／茹でた状態。200g中オートミール……1.5g／30g中ライ麦パン……1.2g／60g中【豆類】レジスタントスターチや難消化性オリゴ糖などが多く含まれる。後者は主にビフィズス菌に作用。納豆……1.7g／40g中あずき……1.7g／乾いた状態。20g中きな粉……1.2g／16g中いんげんまめ……0.7g／乾いた状態。20g中【果実類】ペクチンが豊富で、さまざまな腸内細菌に効果的。リンゴやキウイフルーツもおすすめ！バナナ……2.3g／75g中アボカド……1.0g／60g中【根菜】いも類にはレジスタントスターチ、ゴボウにはイヌリンなどが含まれる。ゴボウ……3.8g／茹でた状態。40g中長いも……2.7g／50g中ジャガイモ……1.0g／皮付き、レンジ加熱。50g中にんじん……0.5g／茹でた状態。50g中さつまいも……0.5g／50g中エサになる発酵性食物繊維は腸内細菌によって異なる。約1.5mもの長さの大腸には、ビフィズス菌や乳酸菌、酪酸産生菌など、約40兆個ともいわれる多様な腸内細菌が生息している。それぞれエサとする発酵性食物繊維が異なるため、各部位に棲む腸内細菌をバランスよく活性化するには、1種類をたくさん摂るのではなく、複数の品目を摂取することが大切。青江誠一郎先生大妻女子大学家政学部食物学科教授。農学博士。日本食物繊維学会理事長。食物繊維の機能性や消化管機能、メタボリックシンドロームなどを研究。著書に『最強！毒出しごはん』（河出書房新社）など。※『anan』2024年7月31日号より。イラスト・Saki Morinaga取材、文・瀬尾麻美（by anan編集部）

韓国で大ブレイク中のギリシャ発祥のヘルシーな水切りヨーグルト「グリークヨーグルト」が、日本でもブームの兆し。そこで様々なメニューが楽しめる専門店を紹介。気分は、おいしくおしゃれに。“グリークヨーグルト”で腸活ライフ。通常のヨーグルトの3倍のタンパク質。トレンドフードとして注目度上昇中の「グリークヨーグルト」は、濃厚な味わいともっちりとした食感が大人気。さらに腸活にもいいといわれており、その理由を管理栄養士の河村玲子さんが解説。「グリークヨーグルトは水分を丁寧に取り除いているため、一般的なヨーグルトに含まれているタンパク質が約3倍濃縮されています。一般的なヨーグルト同様、カルシウムを含み、乳酸菌も摂ることができるので、善玉菌の増殖をサポートし、腸内環境を整えてくれます。また水に溶けない良質なタンパク質『カゼイン』を多く含み、体内でゆっくりと吸収されていくので腹持ちがよく、少量でもしっかりとした満足感が得られるのもうれしい点です」水切りすることで様々な食材と合わせやすい。おいしく気軽に腸活ライフを楽しんで。【Bowls ＃（ボウルズ）】カラダ思いの自然派グリークヨーグルトボウル。白を基調とした韓国カフェをイメージしてデザインした専門店が、原宿の竹下通りに5月オープン。岩手県産の生乳を使用したグリークヨーグルトは、丸1日冷蔵庫でしっかりと水切りしているため、すっきりとした後味が際立つ。レギュラーメニューは食事系からスイーツ系まで9種類。フレッシュフルーツ、はちみつ、コムハニー（巣蜜）など自然な甘みのみで仕上げる。グルテンフリーの自家製グラノーラ、スーパーフードなど、20種類以上のトッピングがあり、自分好みにカスタマイズできるのもうれしい。ヨーグルトに合う爽やかなフレッシュソーダも。上・マンゴーとパイナップルの黄金コンビが光る「トロピカルマンゴーボウル」￥1,540。中・ランチ代わりにもピッタリなアボカドと生ハムの「アボカドボウル」￥1,760。下・季節のフルーツ（今はチェリー）、バナナ、ブルーベリーがのった「オリジナルヨーグルトボウル」￥1,650。店内のオープンキッチンで作る様子を間近で眺めることも。東京都渋谷区神宮前1‐16‐6原宿77ビル2FTEL：なし10：00（土・日・祝日9：00）～18：30LO無休＠bowls_yogurt【REM’S greek yogurt（レムズグリークヨーグルト）】食材の組み合わせの妙と盛り付けのセンスが光る。3月のオープン以来、目にも美しい手の込んだ一皿が味わえると話題を集めている人気店。ユニークな食材と組み合わせて、新しいグリークヨーグルトの楽しみ方を提案している。3日かけて作るグリークヨーグルトは、ヨーグルト特有の酸味が少なく、クリームチーズのような濃厚さともっちり感が特徴。メニューは全て砂糖不使用、グルテンフリーで、フルーツはフレッシュなものだけを使っているため食物繊維も豊富。さらに1食あたり12～15gのタンパク質が摂取できるため、腸活はもちろん、ダイエットや美容のために通い続けるファンが多い。季節の食材を使った限定メニューも見逃せない。上・「ピリ辛ジェノベーゼ」￥1,750。バジル、生ハム、半熟卵をトッピングし、唐辛子オイル、バジルソース、塩コショウで味付け。下・7月の新作「丸ごといちじくと華やぐアールグレイ」￥1,580。茶葉とはちみつをブレンドしたグリークヨーグルトの上に、丸ごといちじくとパンプキンシードをトッピング。東京都港区六本木7‐12‐20ライジングビル1FTEL：03・4400・17497：00～17：00不定休【APTIMO（アプティモ）】牛乳と乳酸菌で手作りするクラフトヨーグルト。日本のカルチャー、ファッションのWebマガジン「WTS（ダブリューティーエス）」のコンセプトショップに併設するスタイリッシュなカフェ。3日間かけて牛乳と乳酸菌で手作りするグリークヨーグルトは、プレーンのほか、ストロベリーや黒ごまなどを練り込んだフレーバー系が6種類あり、ヨーグルトのみのオーダーもOK。クリーミーでなめらかな食感と、ぎゅっと詰まった食べ応えが魅力。様々なトッピングを楽しみたいならヨーグルトの種類（ハーフ&ハーフも可）、量を選べる「フルーツヨーグルトボウル」「アサイーヨーグルトボウル」がおすすめ。上・プレーンとブルーベリーのハーフ&ハーフのグリークヨーグルト120gをチョイスし、フレッシュフルーツとグラノーラをトッピングした「フルーツヨーグルトボウル」￥1,215。下・プレーン80gに、鉄分を多く含むアサイー、フレッシュフルーツ、グラノーラを合わせた「アサイーヨーグルトボウル」￥1,530。東京都渋谷区神宮前2‐22‐2FOLD BLD.1FTEL：03・6384・59098：00～18：30LO（日・祝日～16：30LO）無休【milky greek（ミルキーグリーク）】本格グリークヨーグルトをテイクアウト。北海道産牛乳を贅沢に使用し、お店のキッチンで3日かけて手作りする無添加グリークヨーグルトを販売するテイクアウト専門店。商品は、厳選した北海道牛乳の優しい甘さを感じられるオリジナルプレーン、ストロベリーとブルーベリーとラズベリーとブラックベリーを煮込んだコンポートを練り込んだミックスベリー、さやから丁寧に煮出したバニラビーンズ、和のテイストが光る濃厚な抹茶ミルク、「ロータス」のクッキーがゴロゴロ入ったロータスカラメルクッキーの5種類。オンラインショップでも購入可。グリークヨーグルトは120gと500gから選べる。120gはプレーン￥800、フレーバー各￥850、500gはプレーン￥3,100、フレーバー各￥3,300。グリークヨーグルトに合わせて手作りされたトッピングも販売。プレミアムMilkyグラノーラ（米粉プレーン、米粉カカオ&アーモンド）各￥1,500、カリカリ食感のミルキーココナッツ、リッチキャラメルココナッツ各￥1,680など。東京都文京区小石川5‐34‐6シャルマン小石川102TEL：03・4400・670511：00～18：00月曜休＠milky_greek河村玲子さん管理栄養士、メンタル&フィジカルサポートスーパーバイザー、パーソナルトレーナー。スポーツジムで、栄養アドバイザーとしても活躍。フィジカルとメンタル、栄養面から専門的な指導を行う。※『anan』2024年7月31日号より。写真・村上未知取材、文・鈴木恵美（by anan編集部）

2024年4月1日にグループ名が“timelesz”に――！初の全国アリーナツアー「We’re timelesz LIVE TOUR 2024 episode0」を現在開催中のtimelesz。7月23日(火)に横浜アリーナで行われたステージの模様を、そして1万5000人に向けて今の心境を打ち明けたラストの挨拶をたっぷりのボリュームでお届けします。メンバー増員で進化を遂げるtimeleszの最初で最後の3人でのツアー！無限の可能性を追求して、さらなる高みを目指す…。まだ見ぬ景色を見るため、メンバーを増員するtimelesz projectが始動中のtimelesz。彼らにとって、最初で最後の3人の貴重なステージとなるのは、全国7都市25公演で27万6000人を動員するツアー「We’re timelesz LIVE TOUR 2024 episode0」だ。進化を求めて歩みをやめない決意表明の曲となった「RUN」から始まった3人のステージ。イントロが流れると、「うわーっ」という大きな歓声を上げる観客たち。この曲がファンにとって、大切な一曲なのが伝わってくる。「行くぞ、横浜！」。菊池風磨さんがパワフルに叫ぶと、会場はさらに熱狂の渦に包まれる。ブルーのレーザー光線がまばゆく照らす中、スケルトンのムービングステージに乗った3人が歌いながらファンの元へ。今はまだ激動の変化の真っただ中にいるtimelesz。パズルのピースが完成する日を夢見て歌っているように見えたのは「puzzle」。その心と歌声を一つに合わせるように、ステージで3人が見つめあって歌う姿に心があたたまる。松島聡さんが「さあ、皆さん一つになりましょう」と手ぶりで一体になると、ハッピーな空気に包まれる会場。ラストは3人で寄り添い、「ハイ、チーズ！」と記念撮影をして決めポーズ。この貴重な一瞬を心に刻み込んだ。今回は現在、過去、未来をつなぐように懐かしの曲から最新曲「Anthem」まで詰め込まれたセットリスト。5人時代の曲や4人時代の曲を3人の歌割りとパフォーマンスで届けた。ソロコーナーでは佐藤勝利さんが、ファンから音源化の希望が高いという「Black／White」を選曲。ライブでは2017年以来のパフォーマンスになるという。フォーマルなブラック衣裳に身を包んで歌う姿は、まるでミュージカルスター！菊池さんがソロでチョイスしたのは、2017年の公演以来の披露となった「rouge」。椅子に座ったパフォーマンスから始まり、ダンサーをつけて妖艶に踊る姿が色気たっぷり。ピンスポットライトを浴びながら、アカペラでマイクなしの地声で歌う場面や吐息のような声をもらす場面もあり、見逃せない。松島さんのソロは、松島さんが活動休止中にほかのメンバー4人でパフォーマンスした映像とともにソロバージョンとして「CRY」を初披露。リベンジとなったこの曲は、泣きたいなら泣けばいいと包み込むように歌うメッセージソング。松島さんのもつやさしさとまっすぐな歌声が聴く者に癒やしを届ける。最後に“どんな涙も明日に繋がる”という素敵なメッセージも。MCでは菊池さんが「さあ、横浜アリーナ。今回のツアーの横浜最終公演でございます」と名残惜しそうに言うと、松島さんも「あっという間だったね。皆さんの熱気でここまで来られているところがありますから…」としみじみ。菊池さんも「いや、そうですよ。とにかく皆さんの声援、盛り上がりがすごい」と観客のテンションに感謝。佐藤さんが、「冒頭の「『RUN』で出てきた時、すごかったよね」と言えば、松島さんは「ごめんだけど、泣きそうになった。ホント、すごかったよ。『puzzle』でも向かい合って歌うときもそう」と感極まるポイントが何度もあったという。菊池さんは、「puzzle」のパフォーマンスについて、「あれ、もともとは向かい合って歌う演出じゃなかったんですよ。Bステの方からね、皆でちょっと踊りながらセンターに着くんですけど、ムービングステージで、僕たち3人で三角形を作って歌っていたじゃないですか。じつはこの横浜公演から、途中で変わったんですけども、あれは(櫻井)翔くんがドラマの撮影でお忙しい中、観に来て下さって…」と裏エピソードを語りだし、ここで佐藤さんに説明をバトンタッチ。「翔くんが『puzzle』がグッときた。3人の思いがすごく伝わってきてよかった。だから、『puzzle』で目を合わせて歌ってよ。そしたら、もっとグッとくる、って言ってくれて」と嬉しそうな佐藤さん。菊池さんも「翔くんからのリクエストもありまして、次の公演でやってみようってことでやってみたら、俺らもグッときちゃってね」。松島さんも3人で見合って歌う「puzzle」は、本当にいい時間だと感慨深げだ。これまで松島さんは感極まるたびにステージで涙を流すことが多いため、「おっと、これは今日ちょっと危ないんじゃないですか」と茶化され、「聡ちゃんは本当にいつも頑張ってる」と泣かしにかかる菊池さん。佐藤さんも「ちょっと空回りしている聡ちゃんも可愛い。そのままでいいんだよ。別に泣いちゃってもさ」とやさしい言葉を畳みかける。「“それでいいよね”って言葉に、もう号泣しちゃうから。弱いの。涙腺崩壊だから、本当にやめて(笑)」と笑う松島さん。そして、「横浜アリーナっていうと、僕らは思いが乗っかる部分があるというか、いろいろ思い出が詰まっていて。各地方、それぞれに思い出はありますけれども、中でも横浜アリーナは1番僕らが長く、回数多く立たしてもらっている場所。悔しい思いも、悲しい思いもあれば、やっぱり楽しい思い出がたくさんある。そんな横浜最終公演、勝利もちょっと泣いちゃう？」と菊池さん。松島さんも「泣いちゃうんじゃない？勝利のファンならわかると思うけどさ、勝利はやっぱりセンターとしていろんなものを見て、いろんなものを抱えてきてるわけよ。timeleszの顔、どうよ？(笑)」。この“どうよ？”には「最後に丸投げな。ちょっと自分で迷子になるのだけやめて(笑)」と松島さんにダメ出しをしつつ、「それぞれがいろんな苦労、苦悩があってここまで来ていますからね。今回のこの声援の大きさが僕らの背中を押してくれているんだなっていうのは本当に感じます」とまとめる菊池さん。佐藤さんは「本当にありがとうございます。嬉しいよね。こんな歓声を受けてね。風磨くんも泣いちゃうんじゃないかっていう(笑)」とニヤリ。これからメンバーがステージで涙を流す回数が更新されるのかも気になるところだ。そして、Sexy Zone時代から恒例の、今の自分たちの思いをまっすぐに伝えるファンへの愛がこもった長い挨拶の全容を紹介。トップバッターは松島さん。「timeleszとして初のツアーがスタートしました。3人で立つ最初で最後のツアーかと思いますが、今回のライブはこれまでSexy Zoneとして歩んできた道のり、そして現在とこれから歩んでいく未来を詰め込んだライブになっております。昔から応援してくださっているファンの方は、懐かしい楽曲がたくさんあったかと思います。そして最近、ファンになってくださったかたは僕たちの歴史を知っていただけたかなとは思うんですけども。この数時間だけじゃね、なかなか僕たちのこと知ってもらうのは難しいとは思うんですけども、僕たちの音楽を通して、ちょっとでもこれまでの歩みを皆さんに知ってもらえたら嬉しいなと思って、今回のライブ作っております」。そして、会場を見渡しながら、「毎年ツアーで、こうやって1人1人の顔を見て、直接リアクションをもらうことができて。そんな場所なかなかないので、こうやってみんなに会える場所を本当に嬉しいなと思います。そして、グループとして色々変動がある中で、こうやって会いに来てくれたことも本当に嬉しいです。ありがとうございます。この会場に行きたくても来られなかったかたがたの思いまで皆さんには楽しんでほしいです。今日はオープニングのところから、たくさん声を出して、手を振ってって、いろんなオーダーを皆さんにしてみました。それに応える皆さんのエネルギーが伝わって、皆さんから勇気をもらえました」。ファンに愛情たっぷりの言葉を投げかける松島さんの挨拶はまだまだ続く。「本来なら僕らが皆さんに勇気とか希望を届ける立場なんですけども、いつも結局皆さんからもらっています。それだけ皆さんが1人1人が持っているパワーってすごいんだよってことも今日は伝えたかったです。 最近またコロナが流行り出して、ちょっとこれからが心配なんですけども、こうやってステージに立ってパフォーマンスできること、みんなに直接会えること、当たり前だと思ってはいけないなって思いました。1分1秒を大切にして、みんなに会える時間を貴重な時間を丁寧に過ごしたいなと思って、今日もこの景色を目に焼きつけています」。「ソロ曲の時にペンライトの色を変えてくれたり、それぞれのブロックに行くたびに色を変えてくれたり、そういう皆さんの優しさも、今日たくさん伝わってきました。きっといろんな思いでこの会場に来てくれたと思うんですけども、みんな、お化粧とかさ、可愛い洋服着たりとかさ、かっこいい服着てくれたり、そういう僕らにかけてくださる時間っていうのは本当にどれも貴重で。1日の中で僕らのこと考えてくれていると思うんですけど、我々も毎日みんなのことを考えていますから。だから、これからもみんなといろんな時間を共有して、素敵な時間を過ごしていきたい。4月にtimelesz projectを発表させていただきましたけども、少しずつね、皆さんに理解してもらえるように、活動を通して一生懸命、頑張っていきたいと思います。皆さんも混乱しているとは思うんですけども、少しずつ、ついてきてもらえたら嬉しいです。最終的にtimeleszを応援してて良かった、timeleszが誇りだと思ってもらえるようなグループを目指したいと思うので、これからもついて来てくれますでしょうか。今日はホントにみんなに会えて嬉しいです。ありがとう。ビッグラブ」と最後にハートで決めポーズするのが松島さんらしい。続いて佐藤さん。「4月からtimeleszと名前が変わり、いろいろな発表をさせていただき、戸惑いや不安をたくさん与えてしまったと思います。僕たちとしては、上を見て歩いていて、高みを目指していて、見たことない景色を見せたいなという思いがあって。目の前の皆のことを笑顔にさせたいという気持ちでいるので、不安にさせてしまったことは、本当に申し訳ないなと思っています。こうやって今日もライブができていることは、本当に当たり前のことじゃないなってステージ裏でも毎回思っています。そして、ライブが始まって、今日は特にすごい盛り上がりを見せてくれていて、今の状況をファンの皆が支えようとしていることがすごく僕たちに伝わってきます。聡ちゃんも言っていましたが、僕たちが支えなきゃいけない立場なのに、みんなが支えてくれて、本当に感謝しています」何度も口にしたのは、ファンを不安にさせてしまって申し訳ないという思い。「いろんなことがあって、何回も何回もみんなに支えてもらって。これからはいろんな不安や戸惑いを与えてしまった分、皆が見たことない景色を絶対に見せたいなと思うので、これからもついてきて欲しいなと思います。timeleszと名前は変わりましたが、じつはtimeleszという名前の頭文字はＴで、アルファベットで数えていくとＵの前が必ずいつもTです。U＝YOU。あなたの前にtimeleszがいる。そんな思いも込めています。絶対みんなの目の前にいるグループになりたいと思います。ずっとずっと、ついてきてほしいなと思います。これからもどうぞよろしくお願いします」。ラストは菊池さん。「僕たち3人は、とにかく前を向いています。前を向いて突っ走って、その先にある大きな夢を叶えたい。素敵な景色を見たい。そんな思いで一心不乱に今走り続けています。ただ、それが皆さんにとっては少し寂しい思いをさせているんじゃないかなとも思います。メンバーが2人辞めてしまって、そしてグループ名まで変わって、それに対してもっと干渉に浸ったり、思いを馳せたり、一歩立ち止まって振り返ってほしい、そんな風に思う人も少なくないと思います」。そして、まっすぐ前見据えて、「僕たちはそれでも前を向きます」と言葉を続ける。「なぜ前を向くのか。無我夢中で走り続けるのか。それは、僕たちが抱く夢は、見たい景色は、5人のSexy Zoneが叶えたかった大きな、大きな夢だからです。5大ドームも、国立競技場も、チャートの総ナメも全部5人のSexy Zomeの夢だからです。Sexy Zoneっていう形じゃなくなって、(マリウス葉さんと中島健人さんの)2人がそれぞれの夢に歩いていっても、僕たち5人で思い描いた夢は、これからも僕たちtimeleszが追いかけていきます。timelesz projectでメンバーをオーディションで募る…そんなことは前代未聞で、皆さんからしても驚いたと思います。どんなに無謀だと思われても大丈夫です。全部、全部うまくいきます。なので、どうか、僕たちtimeleszにこれからもついてきて下さい」。ラストスパートでひと際、力強く熱いパフォーマンスを届けたのは、山下智久さんがプロデュースし、“龍のように力強く舞い上がってほしい”という願いを込めて制作された「Anthem」。命がけで魂を燃やす3人の底力を見せつけるような激しいダンスに共鳴するかのように上がる炎。電光石火のごとく、花火も吹き上がり、燃え滾るtimeleszの闘志――。思い描く未来を信じて突き進もうとする彼らのこれからの展開を見守りたいと思えるステージだった。写真・くさかべまき 取材、文・福田恵子

視線が集まりやすい首元は、印象を左右する大切なポイント。つけ襟で盛ったり、メンズライクなネクタイできりりと引き締めたり。デザインコンシャスなアイテムで、着こなしをブラッシュアップ！これさえあれば白Tだってモードに変身。印象を一気に華やげる、ボリューミーなオーガンジーのつけ襟。たすき掛けしたり、ウエストに巻いたりと自由に取り入れて。￥38,500（MARGE／マルティニーク ルミネ横浜 TEL：045・440・5758）Tシャツはスタイリスト私物さりげなく主張する、首元の装飾が決め手。すとんとしたシルエットがTシャツを思わせる、シンプルなデザインがベース。ネクタイのあしらいとシルクのツヤにより、個性と品の良さが漂い、さらりと着て印象的な装いを叶える。ブラウス￥48,400（エンリカ）パンツ￥42,900（ラム・シェ／ブランドニュース TEL：03・6421・0870）波打つフリルでドレスアップを。優雅に波打つ3段のフリルが、装いを瞬時に格上げ。つけ襟￥38,500（フミエタナカ／ドール TEL：03・4361・8240）トップス￥19,800（Vanity nap／マルティニーク ルミネ横浜）中に着たタンクトップはスタイリスト私物ベロアの質感が上品なアクセントに。大人のかわいさを表現できるベロアチョーカー。二重に巻いたり、後ろで結んだり、アレンジ自在。シルバーパーツの重みによって、リボンがきれいに収まる。￥13,200（イン ムード／ノーブル 有楽町マルイ店 TEL：03・6738・3710）※『anan』2024年7月31日号より。写真・多田 寛スタイリスト・武政ヘア&メイク・北 一騎（Permanent）モデル・NON（LIGHT management）文・間宮寧子（by anan編集部）

恋愛はうまくいけば最高に楽しいけれど、トラブルに見舞われたときには苦しさを味わう羽目にもなるはず。今回は手相占いを通じて恋愛を解釈する方法を、占い師の五十六謀星もっちぃがご案内します。恋愛を占う上で重要な感情線と結婚線について、基本的な見方をご紹介。さらに、万が一持っていると注意が必要な線の形も紹介します。結婚線のキホン結婚線とは、小指の下の手の側部から伸びる、比較的短い横線のことです。この線は、結婚運を中心とした恋愛に関する相手との関わり方を表していると言われています。よく勘違いされることですが、結婚線の数が結婚の回数を示すわけではありません。結婚線が複数あっても、最初の結婚を貫く人はたくさんいます。結婚線の本数は、1～4本程度なら問題ありません。最も大切なのは、それぞれの線がしっかり太く力強いことです。そして結婚線を横切るような線が入っていないことも、良い結婚の運を表していると考えられています。注意が必要な結婚線結婚線から図のように、下向きの細かい毛のような線が伸びている人は要注意です。この手相は、配偶者との愛情が冷めやすく、冷たいあしらいをしてしまう恐れがあることを示しています。このような手相の持ち主は、とにかく相手に優しく接することを心掛けてください。相手の欠点に対して寛容であることが重要です。感情線のキホン感情線とは、手のひらの上の方を横切る太い線です。名前の通り、感情のあり方を示すと同時に、その人物の恋愛の傾向を読み解く際に参照します。多くの手相占い師が、恋愛運を占うとき、最初に見るのは結婚線ではなく感情線です。感情線は、とにもかくにもその線質が重要です。1本の太い線がスラッと伸びているなら、その人物は愛情豊かで精神も安定し、恵まれた恋愛を経験することができるでしょう。反対に、鎖状になっていたり途切れ途切れの場合には、気持ちの起伏によって恋愛状損をしてしまうことがあるかもしれません。注意が必要な感情線感情線には、いくつか注意が必要な形がありますが、中でも今回特にお伝えしたいのは、小指側の端が三股に分かれているタイプです。このような形の人は、恋愛が結婚に繋がる直前にトラブルが起こりやすいとされています。家族への挨拶や結婚式の準備など、楽しさと同時にお互いの誠実さが試されるような場面において、特に慎重な行動を心がけることが求められます。恋愛の楽しさや結婚の幸せに浮かれすぎることなく、自分たちの未来を真面目に考えることで、問題を回避することができるでしょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など文・五十六謀星もっちぃ

フードエッセイスト・平野紗季子さんの「MY STANDARD GOURMET」。今回は『GRIN（グリン）』のピザと窯焼き料理です。テーブルの上のナプキンが、紙じゃなくて麻。もうその時点で、ありがとうございます、となった。手触りが良い。それは、作家もののお皿や手吹きのグラスにも通じ、料理への期待を膨らませていく。『GRIN』は、新宿御苑前に6月にオープンしたピザを軸にしたイタリアン。窯の火を囲むような温かな空間、窓の外には新宿御苑の眩しい緑。そんな風景と呼応するかのように、岡本太郎の勢いではみ出すのはオクラのピザだ。野菜の力強さをピュアに活かすように合わせるのは、国産モッツァレラに青唐辛子にもろみ味噌。この、イタリアのピッツァとは異なるオリジナリティ、実は、季節野菜のピザで多くの人を魅了してきた『エンボカ』のレシピを継承している。熱々を頬張れば、潔く食材の風味が活き、バリッと香ばしく、もっちりしつつも軽やか。唯一無二のピザは、食べるほどに晴れやかな気持ちをもたらしてくれる。店の空間設計も務めるオーナーの紙本洋輔さんは、元々『エンボカ』のファンだったこともあり『GRIN』の開店は必然的だったという。ピュアな料理にはピュアな思いが似合う。料理も空間も作り手の思いも、すべてが溶け合った店には、心地の良い空気が流れ出す。ピザと楽しむのは、窯焼き料理にナチュラルワイン。デザートだって抜かりなく。いつまでだってこうしていたい。そんな風に思える、夏の金色の時間。マルゲリータとオクラのピザ（2500円）に窯焼きで仕上げる新潟もち豚の自家製サルシッチャ（2200円）。千葉県「苗目」のハーブが輝く、いちじくと鹿児島コトブキ リコッタチーズのグリーンサラダ（1600円）。グラスワイン（1100円～）にOpen Book レモンチェッロソーダ（900円）と共に。GRIN東京都新宿区新宿1‐6‐3新宿御苑フロント1FTEL：070・5557・992017：00～22：00（21：00LO）※8月よりランチ営業を予定。水曜、第1・2火曜休ひらの・さきこ1991年生まれ。フードエッセイスト。著書にエッセイ集『生まれた時からアルデンテ』（平凡社）など。※『anan』2024年7月31日号より。写真・清水奈緒取材、文・平野紗季子（by anan編集部）

現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、SNSにツーショット写真を載せるのを嫌がる彼氏に不満を感じている19歳女性。しかも、SNSはやっていないと言っていたのが嘘だとわかり…。SNS関連のモヤモヤと、嘘をつく彼氏への対処方法を三松先生が教えてくれます！心愛（19）SNSレスな優良彼氏。でも、まさかの嘘発覚！【レスなひとびと】vol. 249「ねーねー、竜ちゃんってSNSなんもやってないの？」心愛はスタバの新作フラペチーノをチュイーっと吸いながら、竜太に尋ねる。「うんやってない。なんかめんどいし」美容専門学校で出会った竜太とは、２か月前に付き合いはじめたばかり。ふたりとも、表参道の人気美容師を目指している。「でもほら、SNSやってないと将来、宣伝とか困んない？ 今ほとんど集客はSNSじゃん。あ、BeRealから通知きた、竜ちゃん、撮ろ〜」心愛は竜太に顔を近づけた。「っと、おれそういうの苦手だからやめとく」竜太は、心愛の肩をやさしく押す。撮れたのは、めっちゃ拒否られてる感じの写真。これはちょっと…と思い、取り直し回数がバレるけど再撮影。ああ、ただのぼっちスタバの写真だよ。せっかく彼氏できたのに、さみし。友達に披露したくてたまらん。心愛はTikTokもBeRealもヘビーにやってる。でも正直SNSは出会いにつながるところもあるから、竜太がやってなくてホッとしてた。今日は、竜太の家にお泊まり。竜太が特製のハンバーグを作ってくれた。エッチも上々。「痛くない？」「ここ、気持ちい？」って聞いてくれて、やさしく抱きしめられながらのフィニッシュ。竜太って、ふだんは塩だけど、ベッドの上ではかなりシュガーなんだよね。竜太はそのまま寝落ちした。心愛はトイレに行ったあと、竜太のスマホを充電しておいてあげようと持ち上げる。その時、気づいてしまった。竜太のスマホに、BeRealから通知が来てる！まじ？と思って、スマホのロック開けちゃった。暗証番号、全部ゼロだったの見てたから。そしたら、めっちゃスクショ撮ってた。夏稀ちゃんって子の投稿。BeRealでスクショしたら、バレるのに。BeRealを開くと、追加されてるのはその夏稀ちゃんって子だけ。しかも…ポニーテールで激かわいい。心愛の上位互換って感じ。ショック。「おはよ〜」翌朝、竜太が目を覚ます。「んん、おはよ」結局、心愛はモヤモヤして3時くらいまで眠れなかった。「ね、昨日竜ちゃんのスマホ充電しようとしたらさ、BeRealから通知来てたよ」「ああ、登録するだけしたんだった。でも投稿してないよ」サラッと返してくる竜太。投稿してなきゃ他人の投稿は見られないし、夏稀ちゃんの投稿のスクショなんて撮れっこない。「…嘘じゃん」胸が苦しくなったので聞いてみた。夏稀ちゃんは竜太の高校のクラスメイトだった。付き合ったことはなく、片思い。今も好きとかじゃないけど、なんとなく気になって、とのこと。ほんとかなあ。正直へこんだ。けど。「私との写真、アップしてくれるなら許す」と精一杯譲歩した。「わかった、いいよ。次通知来たら言う」そう言ってくれたけど、なんかモヤる。竜ちゃん、嘘ついてたわけだし。これって、やっぱり嫌じゃない？許していいのか？【三松さんからのコメント】BeReal関連のモヤモヤ、よく耳にします。「自分との写真を載せてくれない」とか「彼氏の投稿に、可愛く盛れてる写真のリアル文字でリアクションしてくる人がいる」とか。モヤつくなら、SNSやらなければいい。彼氏の（彼女の）スマホなんか見ちゃだめ。って正論すぎて受け入れてもらえない…。そうは思いますが、相手のSNSを制限して、「束縛が激しい人」と思われるのもイヤですよね。お互い監視し合うのもしんどいしストレスが継続する。残念ながら竜太さんのように、「付き合いたい」というわけじゃなくても、いわゆる「ワンチャンあったらいいな」の気持ちで、好みの人を追いかける人、けっこういます。彼女がいてもおかまいなし。心の整理がつきづらいとは思うけど、ずっと怒っていても関係はよくなりません。心愛さんのように譲歩可能な条件をつけて水に流すか、スッパリお別れするか、２択。中途半端が一番メンタルに悪いです。そして嘘つき問題。せっかくできた彼氏、もったいない精神が出てきますが、SNSやっていても嘘をつかない人はいます。嘘つき彼氏にモヤるなら「今後嘘ついたら別れる」と意思表明して。「自分の理想の相手は正直なひと」と条件を明確に伝えておく。それでも隠し事するなら別れる。「SNS見てない彼氏（彼女）、それは貴重な存在だ。周囲に振り回されない、承認欲求なんて自分でガッツリ満たしてる！周りにいたら、紹介してくれ。取材するから」三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』（kadokawa)好評発売中。ほか各人気コミック作家としても活躍中。©Alena Shelkovnikova/Adobe Stock文・三松真由美

自分が不倫をするなんて考えられない…というタイプの人が不倫に堕ちてしまうケースがあります。思いがけない事態が起き、それが不倫に発展してしまったという場合も。そこで、“ハプニングから始まった不倫”について、経験のある男女にエピソードを語ってもらいました。SNSで友人を整理していたら「SNSの友人の数がいつの間にか300人を超えていました。全然覚えてない人もたくさんいたので、整理しようと思い、プロフィールなどを眺めていました。すると、ある男性のところで誤って通話ボタンを押してしまったんです。慌てて切りましたが、相手からメッセージが届きました。“久しぶり”と来て思い出しました。彼は、何年か前に飲み会で知り合った男性。そこから再び交流が始まり、何人かで飲みに行ったりしているうちに、不倫という関係になってしまったことがあります」マキ（仮名）／34歳SNSは人とつながりやすいツールです。操作を誤ったことがキッカケとなり、交流が再会することもあるようです。スポーツ観戦の席を間違えて「あるスポーツの日本代表戦を観戦したときです。友人と行ったのですが、初めに席を1列間違えてしまい、実際その席の男性2人組とちょっと気まずい雰囲気になってしまいました。ただ、試合がめちゃめちゃ盛り上がって、途中に前後でハイタッチするような感じに。終了後には、“打ち上げに行こう”となるまで打ち解けました。テンションが上がっていたこともあり、打ち上げが終わったあと、ひとりの男性と流れでホテルに行ってしまいました。お互いに既婚者だったので、関係はその1回きりでした」ヒトミ（仮名）／30歳試合での興奮が不倫に繋がってしまったようです。しかし既婚者であるなら、感情をコントロールすべきところでしょう。マッチングアプリで元カレと再会「既婚者の友人に大人向けマッチングアプリをすすめられました。面白そうだったので覗いてみようと、夫に内緒で登録。すると、いくつか“いいね”が届いたのですが、そのなかに見覚えのある顔があったんです。なんと元カレ！元カレは私に気付き、わざと“いいね”を送ってきたようでした。そこから、“近況報告をし合おう”という流れになり、二人で会ったときに不倫をしてしまいました」リサ（仮名）／35歳かつて交際していたような相手とは、会うと昔の感情が蘇ってしまうことも。つい流され、深い関係となってしまうこともあるので気をつけたいところです。海でビキニがはだけて「僕の勤めている会社はみんな仲が良くて、プライベートで遊びに行くこともしばしば。去年、会社の仲間と海に行ったとき、女性の先輩のビキニがはだけているのを見てしまいました。どうやらゴムボートに引っ掛けてしまったよう。彼女に“見たでしょ？”と聞かれたので、正直に“はい”と答えると、なんだか気まずい雰囲気に。その一件から、話しかけるときに照れてしまうようになったんです。僕のなかでそれがだんだんと恋心として認識するようになりました。先輩は既婚者ですが本気で好きになってしまい、今は不倫関係になっています」マモル（仮名）／28歳恋に落ちるのに、何がキッカケとなるかは分かりません。その相手が既婚者だとしたら、残念ながら不幸としか言いようがありません。“ハプニングから始まった不倫エピソード”をご紹介しました。ハプニングで予想できなかったとは言え、どこかで自分の感情を抑えることはできたはず。不倫関係となってしまったのは、当然ながら自分の責任と言わざるを得ないでしょう。©naka/Adobe Stock ©west_photo/Adobe Stock文・塚田牧夫

人生にはトラブルやアクシデントがつきものですが、困難こそ人を成長させてくれる糧になるのです。今回は、占い師で心理テストクリエイターの月風うさぎさんに、「あなたが立ち向かうべき壁」がわかる“5つの質問”を教えてもらいました。直感で答えてみてください。Q．次の文章のうち、自分にあてはまるものはいくつありますか？1、季節の中で一番夏が好き2、話すスピードが速い3、寄り道をよくする4、バーゲンと聞くと血が騒ぐ5、一目惚れされたことがあるあなたは何個あてはまりましたか？さっそく結果をみてみましょう。0個……自己主張できない壁あなたは控え目で謙虚なタイプのよう。心の底ではいろいろ思うことはあっても、周囲への忖度や遠慮から、本音を口にすることはあまりない傾向にあるのではないでしょうか。そんなあなたが立ち向かうべきは、自己主張できないという壁。特に現状が煮詰まっている、閉塞感を感じる…という人は、勇気を出して自分の意見や希望を伝えてみて。日頃物静かなあなたがハッキリ言えば、周囲は驚くかもしれませんが、それだけ重要なことだと気づいてくれるはず。そしてそれをきっかけに、今まで閉じていた扉が開いて、新しい世界へと導かれる可能性もあるでしょう。1～2個……八方美人になりがちな壁この答えになった人は、穏やかで事なかれ主義者なところがあるみたい。オフィシャルシーンはもちろん、プライベートでも、波風が立たないよう、常にあちこちに気を配っていそうです。あなたが立ち向かうべきは、八方美人になりがちな壁。もめたくないばかりに、ついみんなにいい顔をして、逆に不信感を抱かれたり、トラブルに巻き込まれたり、想定外の結果を招きやすいのです。安請け合いもご法度。できないことはできないとハッキリ断ったほうがお互いのためになるでしょう。3～4個……苦しいことから逃げ出そうとする壁フットワーク、頭の回転ともに速いあなたは、いわゆる要領のいいタイプでしょう。空気を読むのがうまく、おいしいところを瞬時にキャッチするのが得意かもしれません。立ち向かうべきは、苦手なことから逃げだそうとする壁。実際、なんでも器用にこなせるあなたは、いい意味で諦めが早く、ダメだとわかるとすぐに撤退してしまうのでは？苦手なことを避けているうちに、成長がストップしてしまう心配もあります。より高みを目指すためにも、不得手なことにも立ち向かっていきましょう。5個……自分をコントロールできない壁あなたは、行動的でエネルギッシュなタイプ。やってみたいと思ったら、すぐに体が動き出してしまう傾向があるでしょう。立ち向かうべきは、自分をコントロールできない壁。特にやる気スイッチが入ったあなたは、誰にも止められないようです。見切り発車で動き出した結果、痛い目に遭うこともあるはず。失敗の痛みは成長の糧にできるとはいえ、自分を律することができれば、人生はより輝きに満ちたものになるのは確かです。壁に立ち向かい、幸せな未来を手に入れてください。さいごに壁に立ち向かうことは、誰にとっても気が重いもの。とはいえ、突破できたときの爽快感や成長した手応えには、計りしれないものがあります。ぜひあなたも壁に立ち向かい、人生や自分自身をアップデートしてください。©Peshkova/shutterstock文・月風うさぎ

『スター・ウォーズ』シリーズで注目を集め、日本でも人気の高い俳優デイジー・リドリー。そこで今回は、演技力が再評価されただけでなく、初挑戦したプロデューサーとしての手腕も光る主演最新作をご紹介します。『時々、私は考える』【映画、ときどき私】 vol. 651オレゴン州アストリアの閑散とした港町に暮らすフラン。人付き合いが苦手で不器用な彼女は、会社と自宅を往復するだけの静かで平凡な日々を送っている。友達も恋人もおらず、唯一の楽しみといえば、ちょっと変わった幻想的な“死”の空想にふけることだった。そんな彼女の前に現れたのは、フレンドリーな新しい同僚ロバート。彼とのささやかな交流をきっかけに、フランの日常はゆっくりときらめき始める。ふたりは順調にデートを重ねていたが、フランは心の足かせを簡単には外せずにいた…。難しい役どころを繊細に演じ、「新たな一面が発見された」と絶賛されているデイジー。そこで、彼女の魅力についてこちらの方にお話をうかがってきました。レイチェル・ランバート監督2023年インディワイヤー誌が発表した「注目の女性監督28人」に選出され、今後の活躍が期待されているランバート監督。長編映画3本目となる本作が、日本で公開を迎える初めての作品となります。物語の魅力やデイジーとの現場の様子、そして観客に伝えたい思いなどについて語っていただきました。―まずはこの脚本を映画にしたいと思われた決め手について、お聞かせください。監督プロデューサーから勧められた脚本を初めて読んだのは、2020年11月のこと。すごく自分に響く内容だなというのが第一印象でした。描かれているのは、自分には何かが足りないと感じている人物が日常生活における小さな行動に意味を見い出そうとしている物語。自分の気持ちを表現し、他人と繋がることができるようになっていく姿がコロナ禍を経験した自分と近いと思って、心を動かされました。―キャスティングの際、いつもなら複数名を候補に挙げるところ、今回はフラン役にデイジーさんの名前しかプロデューサーに伝えなかったそうですが、そう思った理由は？監督脚本を読み終わったあと、「絶対にデイジーがハマる」と思いました。なぜかというと、この物語は説明的ではなく、非常に知的なタッチなので、文学的な素養を持ち合わせているデイジーなら合うだろうと思ったからです。そこで、私たちのほうから彼女に企画を持っていくことにしました。それに彼女は鋭いユーモアの持ち主でもあるので、面白いキャラクターであるフランの魅力を理解してくれるはずだと感じたのです。あとは、ありのままでいることに対してひるんでいないフランと、役者として恐れ知らずの部分があるデイジーには通じるところがあるのではないかなと。そういったフランのさまざまな側面も、彼女には響くと思いましたし、作品自体も意義深いので、そこに興味を持ってもらえるだろうという気持ちでお願いしました。現場に現れたデイジーは、キャラクターそのものだった―劇中ではフランの表情やしぐさなど、細かいこだわりを感じさせましたが、演出面で意識されたことはありましたか？監督それは私の力ではなく、すべてデイジーのおかげです。もちろん私が必要なときはそばにいるようにしていましたが、もともと私は俳優たちがしたいことを優先するタイプの監督。話し合いをするなかでどういう演技にするかについては一緒に考えるものの、役作りのプロセスは彼らのものなので、基本的には任せています。―そのなかでも、現場で印象に残っていることはありますか？監督撮影初日のことですが、部屋に入ってきたのはデイジーではなく、フランそのものだったことに驚かされました。身体の動きや声、歩き方だけでなく、イギリス出身の彼女がアメリカのアクセントになっていたので、それらすべてを習得したのは彼女の力量ですよね。技術的な素晴らしさはもちろんですが、他人の心や感情にアクセスする方法の両方を持ち合わせているのがデイジー。おそらくみなさんは、彼女が持っている“本当の才能”をまだ少ししか見れていないのだと思いますよ。日本の映画からは、忍耐強さと思慮深さを感じる―フランが抱く死に対する興味というのは、誰にとっても生きるうえで永遠のテーマのようにも思いますが、監督自身も彼女に共感したり、同じ経験をしたりしたことがありますか？監督もちろんあります。おそらく、フランに共感しない人よりも、共感する人のほうが多いんじゃないでしょうか。だからこそ、死に対する妄想は決して批判されるべきではないということも伝えたいと思いました。なぜなら、それは自分を罰したり傷つけたりしたいと思ってしているわけではなく、あくまでも私たちの一部であると考えているからです。そういったこともあり、彼女が見る妄想は誘惑されるような映像にすることが今回はとても重要でした。フランが惹かれるようなイメージにすることによって、彼女が求めているいくつかの感情を見せたいなと。フランには逃避や平穏に対する強烈な思いがありますが、それと現実世界の日常がうまく組み合わせられないだけなので、頭のなかにある豊かな世界によって彼女は自身のフラストレーションを癒しているのだと思います。―監督の作品が日本で公開されるのは初めてですが、日本に対しての印象について教えてください。監督私が持っている日本に対する知識というのは、すべて映画を通して得たものであって、まだ行ったこともないので日本について話すのはちょっと怖いなと感じています。というのも、私たちアメリカ人というのは、知らないことを間違ったまま言ってしまいがちですからね（笑）。ただ、日本の映画を観ていると、忍耐強さや思慮深さがあるだけでなく、観客が思考することを許容しているような部分がある気がしています。私自身もそういう映画作りが好きなので、日本映画のストーリーテリングには惹かれることが多いです。あとは、やっぱり日本食が好きでよく食べるので、私はこのふたつの文化を通して日本に触れています。いまだに女性の価値が見い出されていないのは問題―本作のフランというキャラクターは日本人が共感しやすい人物のように感じましたが、影響を受けている部分もあるのでしょうか。監督そうですね。たとえば、黒澤明監督はひとつのシーンに複数のキャラクターを入れ、ときにはカメラを動かさないままそのなかでいろんなことが起きていく様子を撮ることがありますが、私も映画を作るうえでの好みは似たようなところがあります。そういったシーンの見せ方に関しては、影響を受けている部分があるのかもしれませんね。―それでは最後に、フランのように恋愛や人生に悩んでいるananwebの女性読者に向けて、メッセージをお願いします。監督女性でいることにつらさを感じる場合もあると思いますが、それはどこで暮らしている方でも共通していることです。女性の価値がしっかりと見い出されていないことは、人類にとって何世紀にもわたる問題だと言えるかもしれません。でも、だからこそ相手の痛みや葛藤がわかるのは女性同士なので、お互いに癒しながら一緒にがんばっていきましょう。不器用な大人のためのおとぎ話孤独を感じたり、他人に対してつい臆病になってしまったりする姿に共感を覚える本作。周りから見たら小さな1歩でも、勇気を持って踏み出すだけで“愛おしい世界”がきっと待ち受けているのだと感じさせてくれるはずです。取材、文・志村昌美目が離せない予告編はこちら！作品情報『時々、私は考える』7月26日（金）より新宿シネマカリテほか全国順次公開配給：樂舎(c) 2023 HTBH, LLC ALL RIGHTS RESERVED.

腸の働きを良くするには、ただ善玉菌を増やせばいいのではなく、腸内細菌のバランスを正しく整えることが大切。理想のバランスにするために必要なことを、腸内細菌のプロに伺いました。食事傾向別に“おなかの中”をジャッジ！賢い腸内細菌の整え方。「大腸には約1000種類もの細菌が生息するといわれ、どの細菌がどれだけいるかは、人それぞれ違います」とは、摂南大学教授の井上亮さん。腸内には善玉菌と悪玉菌、そして腸内の状態によって良い働きも悪い働きもする日和見菌がいて、それらがバランスよく、多様な種類が存在していることが大事。理想のバランスは善玉菌2、日和見菌7、悪玉菌1の割合とされ、悪玉菌はできるだけ減らしたほうがいいが、ある程度は存在してもいいのだという。「善玉菌が悪玉菌より“多くいること”が大切です。その状態を保てば日和見菌が善玉菌の味方につき、腸内環境は良くなります。そして腸内細菌バランスの良し悪しが、便の排出や栄養の吸収、免疫力にも関わってきます」口から摂る善玉菌は腸に定着しないため、継続的に摂取する必要がある。そして善玉菌と日和見菌のエサになる食物繊維をしっかり摂り、善玉菌が増える環境をつくることが大切だ。「穀物や野菜、豆や芋類で食物繊維をなるべく毎食摂り、足りない分はサプリやスムージーなどで補ってもOK。十分に食物繊維を摂れば便秘が改善され、悪玉菌が増えにくい環境にもなります」anan世代の女性の食生活はタンパク質と脂質が多い傾向があるそう。糖質オフダイエットをする人が多いためではと、井上さんは推測する。糖質制限をすると食物繊維の量が減って便秘に。また、肉やプロテインなどのタンパク質ばかり摂りすぎると悪玉菌のエサになり、腸内環境の悪化を招く…。「腸内細菌の多様性を保つためにも食事の偏りを改善し、多くの品目をバランスよく食べることを心がけましょう。そして適度な運動をし、腸に悪影響を及ぼすストレスをためないように。ガチガチの腸活は挫折しやすいので、できる範囲で少しずつ生活を見直すこと。長い目で見れば、それこそが腸の健康につながると思います」大事なのは腸内細菌のバランス！善玉菌2：日和見菌7：悪玉菌1悪玉菌【主な悪玉菌】フソバクテリウム大腸菌黄色ブドウ球菌発がん性物質や腐敗産物を作り出し、病気や老化と深く関わるとされる。タンパク質や脂質が中心の食事、不規則な生活やストレス、便秘などが原因で増えていく。日和見菌善玉菌、悪玉菌に入らない菌は、ほぼ日和見菌!!善玉菌と悪玉菌のうち優勢な方と同じ働きをする。悪玉菌が増えたり体が弱っているときは、有害な働きをして病気の原因にも。バクテロイデスや連鎖球菌などがある。善玉菌【主な善玉菌】ビフィズス菌酪酸菌乳酸菌腸内で有害な菌の繁殖を抑えるビフィズス菌、免疫機能を整える酪酸を作り出す酪酸菌、整腸作用のある乳酸菌が有名。それぞれが働きをサポートし合っている。最近の食事傾向でわかるあなたの腸内環境腸内環境は、直近の食事傾向で大まかなタイプが判別できる。最もチェックが多かった食事タイプから自分の腸の状態を知り、食生活を見直そう。和食バランス肉よりも魚派芋類・豆類を週に3～4回食べるおかず＋炭水化物を三食摂る【Advice！】良い腸内環境の目印、プレボテラ菌が多数！穀物や芋類などの食物繊維や発酵食品を日常的に摂取し、バランスのいい食事ができている。酪酸産生菌であり、色々な食物繊維を使うことができる「プレボテラ菌」をはじめ、さまざまな善玉菌が腸内に存在し、悪玉菌が少ない理想的な環境。炭水化物＋一汁三菜を基本にした食生活をこの先も続けよう。洋食バランス魚よりも肉派フルーツを週に3～4 回食べるスープ類（野菜・豆類入り）を1日に1回は食べる【Advice！】少しの意識と腸活で健康的な腸内環境バランスが目指せる！洋食をベースにしたバランスのいい食事ができています。和食バランスタイプ同様に腸内細菌のバランスも理想的。プレボテラ菌はいないが酪酸菌が比較的多く、勢力の強い日和見菌バクテロイデスも多い傾向。ヨーグルトなどで生きた菌を摂ること、肉は揚げない調理で脂質とカロリーを抑えることを意識するとさらに。炭水化物摂りすぎ摂取カロリーのほとんどが炭水化物（糖質）おかずの数が少ない1日1回も野菜を摂らない日がある【Advice！】フソバクテリウム&大腸菌が多く、日和見菌が悪玉菌に引っ張られがち…。ラーメンやチャーハンなど炭水化物だけの食事が多く、炭水化物以外の栄養素が全般的に少ない。食物繊維が足りないため善玉菌が常に少なく、フソバクテリウムや大腸菌などの悪玉菌が多め。便秘や下痢、やる気が出ないなどの症状が出やすい傾向に。豆のサラダやおひたしなどを足し、食物繊維とタンパク質を摂る工夫を。タンパク質・脂質摂りすぎ糖質制限をしている偏った食材ばかり食べている揚げ物を頻繁に食べる【Advice！】善玉菌の“軸”が決まらず腸内環境が不安定。腸疾患＋生活習慣病のリスクも高い！糖質をカットしてタンパク質をメインにしたり、決まった食材ばかり摂りがちで、生活習慣病のリスクが高め。善玉菌の種類はそれなりにいるが数が少なく、悪玉菌も多いわけではないため日和見菌がどっちつかずの状態に。穀物や芋類をしっかり摂り、揚げ物を控えるなどの見直しで大きく改善に向かうはず。砂糖摂りすぎ食事の際にお茶よりジュースを飲むファストフードを週1回以上食べるマヨネーズやソースをたっぷりかけるのが好き【Advice！】菌自体の種類が少なく、機能性胃腸炎や潰瘍性大腸炎も危険信号。タンパク質と脂質に加え、砂糖（特にショ糖）を摂りすぎ。炭水化物を抜いているのにお菓子がやめられない人にも多い。腸内でビフィズス菌だけが孤軍奮闘しているが、悪玉菌が多く押され気味。将来、胃腸疾患のリスクが高い。甘いドリンクやファストフードを控え、おやつを干し芋に置き換えるなどの改善が必須。井上 亮さん摂南大学農学部応用生物科学科教授。おもに腸内細菌叢の研究を行い、腸内フローラのデータベース構築や腸内環境の改善に関する技術開発に取り組む。テレビ番組やメディアへの出演も。※『anan』2024年7月31日号より。イラスト・藤井友子取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

手入れの行き届いた肌や髪、そして美しいシルエットを保つボディ。それらは日々の腸活によって手に入れたもの。“腸活の女神”とも称される加治ひとみさんが、新たに取り入れているのが“藻活（もかつ）”なのだそう。日本古来の食材である“藻”は腸活の即戦力！日本人が毎日当たり前のように食べている海藻は、漢字のとおり海の“藻”。こんぶやわかめ、ひじき、もずくなどその種類も多く、味噌汁、煮物、揚げ物とさまざまな料理で親しまれている。まさに、日本古来の食材といえるだろう。ところが、ここまで藻を食べる国は、世界でも珍しいという。そしていまこの藻が、欧米を中心に海外から注目されていることから、改めて私たち日本人が藻のよさを見直すという“逆輸入”状態にあるという。「腸を整えるのに役立つ栄養成分が豊富な藻は、ヘルシー志向の海外セレブをきっかけに、人気に火がついたとみられています。この機会に、藻の素晴らしい栄養成分を再認識するのもいいかもしれません」（管理栄養士・浅野まみこさん）人体に欠かすことのできない微量ミネラルのひとつであり、甲状腺ホルモンを構成して成長や代謝を促す“ヨウ素”が海藻には非常に豊富。さらに“水溶性食物繊維”が多く含まれていて、便を柔らかくする貯水と潤滑剤の役割を担っている。「最近特に話題なのが、水溶性食物繊維が大腸の善玉菌によって分解されると、酢酸や酪酸、プロピオン酸といった“短鎖脂肪酸”を生み出す働き。短鎖脂肪酸は腸の内側の粘膜を厚くし、滑りをよくするなどして、体の免疫調整機能を向上させるのです」腸活の即戦力になる“藻活”に改めて注目してみよう！腸活の女神！加治ひとみさんも“藻活”に注目長年、腸活を続け、その実践方法や体の変化などをSNSやメディアで発信しているモデルの加治ひとみさん。知識が豊富で、最新の腸活事情にも詳しい加治さんが、少し前から始めているのが“藻活”。「藻に注目するようになったのは、昨年、リサーチを兼ねて、最新の健康食品やオーガニックフードを取り揃えるLAのスーパーマーケット『Erewhon』に立ち寄ったことがきっかけでした。その時、ブルーやピンクのカラフルな“シーモスジェル”入りのスムージーを、おしゃれな女性たちが飲んでいたんです。私も試しに飲んでみたら、クセなどなくスイーツみたいに美味しくて。海外でのブームを実感し、改めて藻について調べてみると、ビタミンやミネラル、食物繊維などの成分を含んでいるため腸活に最適で、しかも低カロリーだとわかりました。藻を食べる習慣がある日本人は、自然と“藻活”をしていたんですね」それ以来、意識して藻類を摂るようになったという。「腸活というと発酵食品のイメージですが、“藻活”も立派な腸活。実は集中力を高めるために、藻の一種であるブルーグリーンアルジーのサプリは以前から飲んでいたのですが、藻類は普段の食事からも摂りやすいと再認識してからは、料理にも積極的に取り入れるようになりました。お味噌汁にとろろこんぶやわかめ、海苔を入れたり、わかめと海苔、アボカド、薄切りにした玉ねぎを和えて中華風の味付けにしたり。乾燥わかめを常備しておくと、日持ちもして、汁物にはそのまま入れるだけで食べられるので圧倒的に便利です。忙しい人は、千切りにして売られているキャベツに、味付けがしてあるお惣菜のひじきを混ぜるだけでも立派な一皿になりますよ」日々、コツコツと腸活を続けながら、毎朝ジムに行ってランニングをしているという加治さん。「朝起きた時に疲れが取れていたり、肌の調子がいいのは、ミネラル類が豊富な藻類のおかげでもあるかも。最近お米づくりに興味があって、稲を植えるところから参加しているんですが、外で作業を続けているとどうしても髪や肌は紫外線の影響を受けてしまいます。でも、普段から代謝や免疫機能の向上を意識した食生活や運動などをしていれば、日焼けなどもあまり怖がらずに、その時を楽しめます。藻活を含めた腸活は、私にとって人生を楽しむためでもあるんです。だからあまりストイックになりすぎないことも、腸活を続けるためのポイント。みなさんも人生を充実させるための手段として、藻活にトライしてみてください」加治さんのリアル藻活ライフわかめ×アボカドサラダ藻パウダー入りホットケーキブルーグリーンアルジーサプリメント藻の一種、ブルーグリーンアルジーのサプリはカプセルでも摂っていますが、熱を加えても成分が壊れないパウダーも常備して、料理にも活用。ホットケーキミックスにひとさじ加えて焼いたりも。乾燥わかめは、さっと水で戻して豆腐やアボカドと和えておかずに。かじ・ひとみモデル、タレントとして活動。10年以上続けている腸活が話題になり、腸活ブームの火付け役に。以降、美腸プランナーとしてもさまざまなメディアに登場。自律神経の名医・小林弘幸医師との共著『かぢ習慣』が大きな話題になる。カーディガン￥14,300パンツ￥19,250（共にemmi／エミ ニュウマン新宿店 TEL：03・6380・1018）キャミソール￥9,900（Sea Roomlynn TEL：03・6804・6844）右手のリング￥11,000（アガット TEL：0800・500・5000）左手のリング（太）￥38,500（リキッド）左手のリング（細）￥7,800（ヨア）浅野まみこさん管理栄養士。総合病院や企業にて1万8000人以上の栄養相談を実施。コンビニや外食の実践型栄養アドバイスや講演会などを行う。著書に『コンビニ・ダイエット』（星海社新書）ほか。※『anan』2024年7月31日号より。写真・天日恵美子（加治さん）スタイリスト・Toriyam悦代（One8tokyo／加治さん）ヘア&メイク・原野麻美（加治さん）取材、文・若山あや（by anan編集部）

ジャン＝ミッシェル・フォロンの大回顧展「空想旅行案内人 ジャン=ミッシェル・フォロン」をご紹介。厳しさを増す現実世界から、幸せへ向かう空想旅行へ。夢見心地なパステルカラーの世界で一人佇む帽子をかぶった男。ポツンと孤独で、どこか不安げな姿にシンパシーを感じるのはなぜだろう。20世紀のベルギーを代表する画家、ジャン＝ミッシェル・フォロン（1934～2005）の大回顧展が日本で30年ぶりに開催される。展示はドローイング、水彩画、ポスター、晩年の彫刻作品など約230点。建築、工業デザインを学んだフォロンは、21歳でパリ近郊に出て、ひたすらドローイングを描く日々を送った。黒いペンのシンプルな、きっぱりした描線は画家の意思表明のようでもある。後に彼のドローイング作品は『エスクァイア』や『タイム』などアメリカの雑誌に掲載され、その名を広く知らしめることになる。よく取り上げたモチーフの一つは「矢印」。行き先を指し示すこのサインは、私たちを導く一方で思考を止め、束縛するものとして描かれる。多くの作品に登場する「リトル・ハット・マン」は、帽子とコートを纏った匿名性のある存在でありながら、見る人は彼に自分の姿を重ねてしまう。不自由さや孤独という現代の不条理な一面を描くことは、幸福や平和を願う画家自身のヒューマニズムの裏返しかもしれない。フォロンは600点以上のポスターも残した。それらはいま世界で起きていることを柔らかな色彩を通して語りかける。1点に使われる色数は多くはなく、グラデーションやにじみの技法が駆使されている。海洋核実験反対のポスターや「世界人権宣言」の挿絵など、美しさの奥に感じるのは、画家の静かな怒りだ。厳しい現実から目を背けることなく、多くの人が共鳴できるのは、同じポスターの中に描かれる空、海、地平線の彼方に、平和や自由への希望を感じ取れるからではないだろうか。生前、空を飛んで風と話してみたいと語っていたというフォロン。タイトルの「空想旅行案内人」は名刺に記載されていた自らの肩書から。彼と一緒ならどんな空想旅行へ連れていってもらえるだろう。《無題》《Lettera 32すべての人にオリベッティを》1967年《グリーンピース 深い深い問題》1988年《無題》1968年頃《月世界旅行》1981年《秘密》1999年©photograph by Fernandez空想旅行案内人 ジャン=ミッシェル・フォロン東京ステーションギャラリー東京都千代田区丸の内1‐9‐1開催中～9月23日（月）10時～18時（金曜～20時。入館は閉館の30分前まで）月曜（8／12、9／16、9／23は開館）休一般1500円ほかTEL：03・3212・2485※『anan』2024年7月24日号より。文・松本あかね（by anan編集部）