ANGIEの記事一覧

春は気温の変化や紫外線の影響で、乾燥しやすかったり何かと肌トラブルが表面化しやすい季節。いつもより保湿に力を入れるためにも、いつものスキンケアにプラスしてシートマスクを使うことがおすすめです。今春は自分で美容液を注入するマスクや、史上初のドライシートマスクなど、今までになかった新しいタイプが続々と登場！今回はその中でもおすすめの美容マスクを3つご紹介します。続けていくと肌のハリが整いモチモチ肌が定番に乾燥から肌を守り、顔全体に美容成分をしっかり届けてくれるシートマスク。顔にのせたままじっと動かないで待っているのは少々面倒くさく感じてしまいますが、弾力のあるモチモチした肌をキープするのに効果的。肌全体にくまなく美容成分を浸透させてくれる効果もあるので、肌の調子が不安定なこの時期、美容ケアに取り入れない理由はありません。基本、肌が清潔な夜のシャワー後に取り入れるのが良しとされていますが、最近では化粧ノリをUPさせるために、朝起床後に取り入れる人も増えているのだそう。気分はまるで皮膚科の先生!? 注射器マスクパックPhoto by 楽天(Gmarket)毎年様々な機能を持つシートマスクが登場していますが、中でも今春注目したいのはこちらのマスク。海外ブロガーたちの間で話題になった、ビューティー大国韓国ブランドThe Oozoo のFace Injection Mask。注射器型のアンプルに入った美容液をマスクに注入して使用することで、より鮮度の高い美容成分を肌に届けることができます。美白、栄養補給、保湿、エイジングケアなど、その日の肌調子と気分に合わせて好みのものをチョイスするのも楽しそうです。退屈なシートマスクの時間が一気に盛り上がりますね。楽天から購入可能です。最新テクノロジーを駆使したドライシートマスクPhoto by Charlotte Tilburyシートマスク特有の冷たいベトベトした感覚が苦手……という人に朗報なのが、前代未聞のドライシートマスク、Charlotte TilburyのInstant Magic Facial Dry Sheet Mask。バイオミメティック（生体工学）の技術を駆使して開発されたマスクには、美容成分が凝縮されていて、特殊な繊維を通じて肌にしっかりと浸透していくのだそう。使用後約8時間、肌に有効成分が残っていることが証明済み。使用者の91%が保湿効果を、70%がシワの軽減を体験しています。日本未発売ですが、最新のテクノロジーを駆使したこのドライシートマスク、近々日本にも上陸しそうです。マスクもついにここまで進化したんですね。ズボラさんにおすすめ。顔にバシャッとかけて使う即席マスクPhoto by cult BEAUTY (Blithe)毎回15分以上もかけてマスクを顔にあててじっとしている時間がない……という人におすすめなのが、マスクそのものの観念を変えた、バシャッと顔にかけて使う即席タイプのマスク、BLITHEのPatting Splash Maskです。美容液に水を加え、顔にバシャバシャかけた後、軽くパッティングするだけでOKの超時短マスク。洗顔する感覚で、15分のお手入れが15秒で完了するという優れもの。忙しい朝でもパパッとケアができるのは嬉しいですね。アンチエイジング(紫)、エナジーチャージ(黄)、保湿(緑)の3種類があり、どれも小さな小瓶に入っていて見た目もとってもキュート。cult BEAUTYから購入可能です。使い続けるほど、肌のキメが整うシートマスクは、肌が不安定なこの時期に是非とも取り入れたいアイテム。今回ご紹介したものは、どれもネットで高評価のものばかり。平凡なタイプのシートマスクに飽きた人は必見です！

Vol.1の「イマドキ女子の好きなことで稼ぐ方法Vol.1〜男に依存せず収入を確保したい！」では、私がなぜ副業やパラレルキャリアでの副収入を目指すに至ったかをご紹介しました。今回Vol.2では、副業やパラレルキャリアに関する更なる説明と、私がどの様なビジネスをなぜ選び、現状どのようになったかまでをお伝えします。パラレルキャリア？副業？フリーランス？そもそもパラレルキャリアと副業やフリーランスの違いは分かったけど、「フリーランスとの違いは何？」という方もいるのではないでしょうか？文章で見るより、図で見た方が分かりやすいので用意してみました。図を見て頂いて分かる通り、フリーランス企業に属さず、自身の技術を本業として食べていくことパラレルキャリア企業に属した本業＋キャリアアップや、スキルアップに重きを置いた活動を行うこと副業企業に属した本業＋別の収入を得ることがメインとなる仕事ということになります。ここまでで、フリーランス、パラレルキャリア、副業について理解頂けたと思います。収入と、やりがいと、自由学生時代、私はフリーランスや、パラレルキャリア、副業については理解できても、実際のところ自分が何が向いていて、どうしたいのかが私自身まだ分かっていませんでした。だからこそ、一度自分と向き合う必要がありました。私の場合、本業にあたるのがアルバイトでした（主たる収入を得ていることを本業と捉え、学生の本文は学業というのはここでは一旦置いておいて下さいね）。アルバイト＋更なる収入、アルバイト＋やりがいや経験値アップ、アルバイト＋自由を得る為の方法……これらのどれが自分のやりたいことなのか、お風呂でもトイレでも通学中でも、時間があればずっと考えていました。また、友達や先輩に相談してみたり、ネットや本でも色々と調べるようになっていました。その中で当時目についた副業やパラレルキャリアの種類について記載してみます。・アフィリエイト・せどり・ハンドメイド・アンケートモニター・パーティー主催・覆面調査・FX・在宅ライター・ボラバイトなどなど……”副業種類”と調べてみると本当に色々な副業が出てきました。”どれも難しそう””やはり無理なんじゃないか”と思ったのを今でも覚えています。ただ、調べていく中で、非常に重要な言葉と出合います。セルフブランディングweblio辞書によるとセルフブランディングという言葉には以下のような意味があります。自分のパーソナリティを一種のブランドとして認知させる一連の取り組みを指す語。自分自身についてのプロモーション活動を行い、認知度やイメージの向上に努め、顧客の期待以上の品質で仕事をする等の取り組みを通じて行われる。この言葉と出合って、”最悪うまくいかなくても、自分のハンドルネームが少しでも就職活動や、今後の活動に活用できればいいな”と、思えるようになりました。ハンドメイドとの出合い6つ上の、朝活や婚活の主催を副業としている先輩に相談したところ、先輩の好きな下北沢のアクセサリーショップに連れて行ってもらうことになりました。Photo by 箱貸し家素今歩着いてから知ったのですが、このお店、実はハンドメイド作家さんの作品が多数展示されている有名なお店だったのです。当時私もいくつか購入したのですが、その中の一つが凄くシンプルで、もしかしたら私も作れるかもしれないと思ったのがハンドメイドを仕事として選ぶきっかけになりました。WEB知識は特にない。パーティーを主催するほどの人脈もない。株やFXみたいに損のする可能性のあることはしたくない。あるのは、やる気と元気だけ。そんな私にとって、作って売れればおこづかいになり、自分自身の可能性も広げられるハンドメイドの仕事は大変魅力的に映りました。早速ハンドメイド作品の作り方を調べたところ、初期投資が非常に安く、手軽にネット販売が出来るということが分かりました。現在は複数の委託店舗とWEB販売を使い、アクセサリーで約15万円の手残り利益があります。今回は、副業、パラレルキャリア、フリーランスのまとめと、ハンドメイドを選んだ理由と結果について書きました。次回は、ハンドメイドと出合うまでに相談した友達や先輩の実体験を交えた話や、当時の時間の使い方等についてお伝えしますね。

ゴールデンウィークの予定はお決まりですか？旅行や温泉といった遠出をする気分じゃないけど、体は動かしたい！どうせなら、知られざる穴場のスポットで遊びたい！今回はそんな人におすすめの最新アクティビティスポットをご紹介します。屋内なのでお天気を気にせず楽しめますよ！仮想現実の世界へ！「VR体験ゲームセンター」Movie by YouTube（ADORESチャンネル）「VR PARK TOKYO 」は「見て楽しむ」から「体感して楽しむ」、VR＝ヴァーチャルリアリティ（仮想現実）が楽しめるゲームセンター。ここにくれば今話題になっている最新VRゲームをいち早く体感できます。魔法の絨毯で空を飛ぶゲームでは実際に風が吹き、画面に合わせて足元のカーペットが動くので本当に空をかけまわっているよう。世界初という屋内バンジーゲームでは吊るされた状態で上昇・下降を繰り返すので、途中からおじけづいてしまうかもしれません（笑）。体験は申込み制で、80分遊び放題。大人数でワイワイ感想をいいあいながら楽しみたいですね。■VR PARK TOKYO （ブイアールパーク トウキョウ）最寄駅：JR「渋谷駅」から約5分営業時間：AM10：00～PM11：25料金：2,900円～（1名）飛ぶってこんな感じ！スカイダイビング施設「FlyStation JAPAN」Photo by FlyStation JAPAN「FlyStation JAPAN」は屋内でスカイダイビングが体験できる施設です。ウィンドトンネルは下から大量の風を送りこむことで浮遊体験を可能にする装置で、このなかにはいると風と一体化するような、不思議で爽快な感覚が味わえます。コツは体をリラックスさせることだそう！青や黄、ピンクなど、オシャレでかわいいウェアも用意されており、プロによる事前講習のあと、インストラクターさんと1対1で飛ぶので安心。申込みは予約制となっています。「本当にやるのは怖すぎる！」「やってみたかったけど近くにできる場所がなかった」そんな人にもおすすめです！■FlyStation JAPAN最寄駅：JR「武蔵野線越谷レイクタウン駅」営業時間：AM9:00〜PM9:00料金：2分9,000円～（1名）己の推理力を試すとき！「諜報アトラクションインスパイヤ」Photo by 諜報アトラクション インスパイヤ「諜報アトラクション インスパイヤ」はエージェントとして本格的なスパイ体験ができるアトラクション。悪の秘密結社を倒すため、複数の攻略ルートをみつけだし任務を成功させることが目的です。ミッションは5人まで参加できるのでチームを組んでの参加も可能。光の届かない薄暗い部屋のなか、司令官からのミッション指令を受けて敵のアジトに潜入、敵にさとられぬように届けられたヒントをもとに手がかりを探し、脱出……。気分はまるでスパイ映画の主人公です！なりきって、非日常にどっぷりつかるのもいいですね。■諜報アトラクションインスパイヤ最寄駅：JR「新宿駅」東口から徒歩5分営業時間：AM11:00～AM5:00料金：通常1play980円～（1名）全身を動かすアクティビティで休みの間にストレス解消！ぜひ、お出かけ先の候補に加えてみてくださいね。

職業柄、女性と接する機会が多い美容師さんはコミュニケーションも上手。ゆえに恋愛経験も豊富なはず！数ある恋愛の中でも、結婚を意識した女性とそうでない女性がいたのではないでしょうか。というわけで既婚者の美容師さんに「結婚したいと思う女性」の特徴を突撃取材。今回はLOVEST 銀座 by airの長門政和さんと忠本 功さんにお伺いしてきました！男性が結婚相手に求めることって？いきなり核心から聞いてしまうんですが、ズバリ、“結婚相手に求めること”ってどんなことなんでしょうか？長門「一言でいうと『センス』ですかね。例えば買い物で変なものを選ぶ人とかはNG。あとは、すっぴんで外に出ちゃうような人もセンスないですね〜」やっぱりすっぴんはNGですか！男性ってすっぴん好きって女子は信じていると思いますよ……？長門「いやいやいや。そりゃ長谷川潤ちゃんのような女性がすっぴんはOKですけどね。自分のことを把握するのもセンスでしょう！」忠本「長門さん厳しいなぁ〜（笑）僕はそこまではいいませんけど、やっぱり自分の職業を理解してくれる人がいいですね。美容師だと朝早くて夜も遅いじゃないですか。遅くていつも何してるの？とかあれこれ詮索する人はダメですね」長門「うん。ある程度、自分の考えや夢がある人がいいよね」忠本「そう！ちゃんと自分の時間を使える人は魅力的ですよ」結婚を意識した女性の特徴って？“センスと相手に依存しすぎないこと”と、求めることはなんとなくわかりました！それでは、これまでに具体的に結婚を意識した女性の特徴ってありますか？忠本「やっぱり笑顔！じゃないですかね？笑っててくれれば自分も元気が出るような人かなぁ」長門「僕はこれもセンス！ですね（笑）。自分と共通するセンスだったりかな。あとは誕生日プレゼントのセンス！」忠本「あーーー！それすっごいわかります！昔すっごいダサい（タイプではない）アクセサリーをもらったことがあって、それはもうどうしようかと思いました……（笑）」長門「アクセサリーとかセンス悪いと最悪だよね！プレゼントって贈る相手の話を聞いていたり、挙動を見たり、空気が読めないといいものがあげられないじゃないですか。そういうところができているといいなと思いますよね」結婚したくない女性の特徴って？誕生日プレゼント！確かにこれは女性側からもいえることですよ？男性のみなさん！（笑）では逆に“こんな女性とは結婚したくない”という女性の特徴はありますか？長門「友達が多すぎる人とか。会う人みんなが友達！みたいな社交的すぎる人はちょっとダメかなぁ」忠本「そうですね。そういう人って飲むのは楽しいから、恋愛相手じゃなくて飲み友達とかになっちゃいそう」長門「あとは一人旅に出ちゃう女性とか絶対NG！ラーメンとか、映画とか、カラオケとか、一人で行っちゃう、自立しすぎてる女性はNGです！」忠本「そうそう！一人で行くのはカフェどまりにして欲しいです」衝撃の情報！自立してなくてもダメだし、自立しすぎていてもダメなんですね……難しい男心……。長門「いいたい放題ですね……。いい始めたらキリがないんですけどね（笑）。あとは甘党もダメかなぁ、デザート的なものをSNSに一生懸命あげてたりとかね。水族館ではしゃいじゃうとかね」忠本「長門さん厳しいな〜（笑）僕は洋服が毛玉だらけだったり、カバンの端っこが擦り切れてたり、携帯の画面を割れたまま使ってるとか細かい所が雑な人はダメかなぁ」まとめ：結婚したいと思える女性はこんな人！なんだかダメが限りなく出てきますが……結局のところ結婚したい女性としたくない女性の違いって何なんでしょうか？長門「違いというか、さっき出てきたNGが少ない子が結婚したい女性かなぁと思いますよね。結局引き算して決めますから。僕は」忠本「なるほど〜！そうですね。完璧な子なんていませんからね！」そもそもお二人とも結婚願望ってありましたか？結婚を前提に……とか。長門「それはないですね！男って基本ないんじゃないでしょうか？結婚したいからつき合うとかはないですね。だから結婚したいしたいいっている女性はナイです（笑）」忠本「結婚に必死なのは絶対NGですね！焦りは禁物です」結論としては、自らの希望や願望を相手に押し付けることなく、思いやりを持って相手の気持ちを考えられる人が結婚に近い女性といえるのではないでしょうか。上記はあくまで一つの参考として、みなさんの心の片隅に届けば幸いです……！▼長門さんのブログもチェック！nagato.tokyo※長門さんにヘアチェンジを頼みたい方はこちら▼Instagramで、忠本さんのスタイルをチェック！Instagram（忠本 功）※忠本さんにヘアチェンジを頼みたい方はこちら※取材協力: LOVEST銀座 by airPhoto by GOTA

「一生オンナを楽しむ」をコンセプトに日々、美を更新していくためのヒントを美容ライター・大西マリコが体当たりでお伝えしていく、「美女塾」。今回のテーマは、夏に向けて取り入れたい「グリッターメイク」。グリッターとはラメの総称で、なかでも大粒ラメを使ったメイクは最近のトレンドのひとつです。でも、きちんと見られたいANGIE世代には取り入れるのが難しかったりしますよね。そんな大人女子のために品良くグリッターメイクを楽しむテクニックを伝授します！大人でも似合う！上品グリッターメイク最近のコスメには、さまざまな色や形のラメがありますが、使いやすいのはゴールドやシルバーのジェル質感のタイプ。肌なじみが良いので使いやすく、ジェル質感は今っぽい濡れ感が出せたり眉毛やまつ毛といった毛にもなじませやすいという点で便利ですよ。今回使用するグリッターも、ゴールドとホワイトのジェル状のタイプを使用します。ジュエルアイライナー／LA DIAMONDアイブロウ＆アイラッシュマスカラ 001／ANNA SUIキラめく眉が新鮮！メリハリ顔がつくれるキラ眉まずイチオシなのが、眉へのグリッター使い。「さりげないのにオシャレ感も出せる」という、まさに大人女子が欲しい絶妙なバランスが手に入ります。さらに、眉をキラッとさせると眉毛に立体感が出て顔にメリハリが出る点もおすすめポイントです。キラ眉の最大のコツは、眉毛を下から上にグイッと持ち上げるようにして、毛並みを“起こす”こと。ラメをつける前に、眉マスカラやスクリューブラシで毛を起こしておきましょう。この一手間で、後から乗せるラメが際立ちます。ライン使いでさりげなく取り入れるのが上品！グリッターメイクの定番、目もとに使うなら大人はこのように取り入れるのがおすすめ。二重のラインよりやや上に、二重ラインに沿ってカーブを描くように細く引くとクール！涼しげな目もとは暑くなるこれからの季節にもぴったりですよね。ラフな白Tシャツに合わせると、大人の抜け感もバッチリ演出できますよ。このメイクのポイントは、グリッターライン以外のアイメイクをシンプルにすること。グリッターを引き立たせるため、アイシャドウやマスカラは控えることをおすすめします。ただし、グリッターラインだけだとぼんやりしてしまうので、ブラウンやブラックのアイシャドウで目尻に跳ねラインをプラスすると目もとが引き締まって◎。黒目の終わりから目尻3mm外にかけて跳ね上げるようにラインを引いてみてくださいね。まるでジュエリー♡ふっくら若々しい唇に見せる宝石リップ今年っぽさを狙うなら、グリッターリップに挑戦してみて！ラメたっぷりのギラギラリップだとデイリー使いは難しいですが、唇の中央に輝きをプラスするテクならアリですよね♪そのままグリッターを乗せてもOKですが、ベースにオレンジベージュやコーラル系など、肌なじみの良いカラーリップをオンしておくと唇がキレイに見えるのでおすすめ。その上から唇の真ん中あたりを中心にグリッターを乗せれば、ぷっくりキラン♪なグリッターリップの完成です。さらにこの上からグロスを重ねると、唇の縦じわも目立ちにくくなり、よりぷっくり感も強調されて若々しい唇になりますよ。トレンドアイテムにどんどん挑戦していこう！大人のグリッターメイクのコツは、さりげなく輝きをプラスすること。まぶたにたっぷり使ったり頬でチークの上に重ねたりして目立たせるのもキュートですが、グリッターはそれだけで存在感があるので控えめに乗せるだけでも十分オシャレ感を演出してくれます。今回は、グリッターをONすることで若々しさも叶うメイクテクをご紹介しました。ぜひ取り入れてみてくださいね。

数年前から日本でも話題のオーガニックフード。美容と健康にも良いし、取り入れるメリットはたくさんあります。でも、全ての食材をオーガニックで揃えるのは、経済的に負担がかかるのも事実ですよね。そこで今回は、ビギナーさんでも気軽に取り入れられる、お財布に優しいオーガニックフードをご紹介します。そもそもオーガニックって何？今更人に聞けないけれど、「そもそもオーガニックフードって何？」と疑問に思っている人は少なくないはず。意外にも「オーガニック」と定義するには、法律で定められたルールが存在するのだそう。NPO法人有機農業認証協会の規定によれば、オーガニック食品とは、種蒔きまたは植え付け前2年以上、禁止されている農薬や化学肥料を使用しない田畑で生産されたものを指すそうです。健康的な土壌で完全自然栽培で育てられたものですから、身体へ悪影響を与える心配がありません。体内に取り入れるものはなるべく刺激の少ないものをチョイスしたい。そう考えるヘルシー志向の人にはまさにうってつけですね。まずはライス＆パン＆パスタなどの炭水化物から挑戦Photo by Amazon (オーサワジャパン)オーガニック先進国であるオーストラリアでは、スーパーにも大きいオーガニック専用コーナーがあるほどの人気ぶり。オーガニックライフの初めの一歩としておススメなのが、まずは米やパスタ、小麦粉などの炭水化物をオーガニックのものに置き換えてみること。毎回の食事ごとに大きな比重を占める炭水化物で、まずはチャレンジ。私はオーガニックのブラウンライス、またはキヌア入りのライスを使っていますが、切り替えてから身体の疲れが軽減しました。肌の調子も良くなり、不調な時期が極端に減ったのを実感しています。朝はオートミール＆シリアルでヘルシーにPhoto by Amazon (エルサンクジャポン)一日の内で一番重要な朝食にこそ、オーガニックフードを取り入れたいもの。太陽と水、土の栄養分から作られた自然の恵みが一杯詰まったオーガニックのシリアルやオートミールは、一日のスタートに最適。オートミールに複数の穀物をブレンドしてその上にドライフルーツやナッツ、シードを加えたミューズリーも人気です。腹持ちが良いのにお腹が重たくならないので、午後のスナックにもピッタリ。慣れてきたらお好みで、これまたオーガニックのヨーグルトやハチミツを加えてみるのも◎。色々なバリエーションを考えるのも楽しいですよ。炒め油としてもそのまま野菜にかけてもOK！オーガニックオイルPhoto by Amazon (Rainforest Herbs)そしてやっぱり外せないのが、調理に欠かせないオイル。コスパと栄養素の面から考えて、おススメはココナッツオイルです。エネルギー変換率が良く、消化されやすい中鎖脂肪酸を主成分とするココナッツオイルは、脂肪として蓄積することが少ないのが特徴。炒め物の時だけでなく、生サラダにかけるドレッシングとしても使用できるので、一つあればかなり重宝します。ご紹介したものをオーガニックに変えるだけで、私の場合は肌や身体、髪のコンディションに少なからずポジティブな変化が見られました。食べるもの全てをオーガニックで揃えられれば、それに越したことはないけれど、現実問題お金がかかります。それなら、賢くポイントを押さえてオーガニック食品を取り入れましょう！【参考文献】Natural House、日清オイリオ

突然ですが、ベースメイクのやり方を定期的に見直していますか？アイやリップなどポイントメイクはトレンドに合わせて更新しても、ベースメイクだけはついついルーティン化してずっと一緒……なんて方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、ANGIE読者に是非チャレンジして欲しい今旬のベースメイク方法を新発売のおすすめアイテムと共に紹介します！支持されているのはナチュラルな肌！2017年3月に株式会社コーセーが20～30代女性を対象に行った「幸せを引きよせるメイク」についての調査では、「見た目の幸せ度」を左右すると思うパーツ1位は、やっぱり「肌」！さらに幸せな印象を与える肌の質感をたずねると、「ナチュラル肌」を支持する声が多くみられたそうです。また、美容関係者の話では、ブームが続いている「透明感」や「ツヤ」はもちろん、今季はよりナチュラル感を求めて「赤ちゃん肌」や「軽い仕上がり」といったキーワードが目立つとのこと。それなら、私達が目指すべきは「まるですっぴんのようなナチュラルなツヤふわ肌」ということなんですが……、そこは雨の日も風の日も逆境に耐えてきたANGIE世代のお肌。さっとパウダーだけハタいておしまい！なんてわけにもいかないのが現実ですよね。お肌のお悩みはしっかりカバーしながらも、ナチュラルに仕上げることが重要です！大人のツヤふわ肌メイク法それでは早速メイク法をご紹介していきます！スキンケアが肌によく馴染んだら、透明感が出るような明るめの下地を顔全体に塗った後、ファンデーションを目の下と頬骨の高い位置、額の中心や顎先など光を集めたい部分に塗ります。秘密道具は3Dパフ！下地〜ファンデーションPhoto by amazonここでおすすめしたいのが、写真のような3Dパフ！ひょうたん型以外にも色々な形のものがあり、最近では100円均一ショップでも売られて密かなブームになっている代物なんです。パフ自体が水分を吸収するので、リキッドの場合はそのまま、パウダーの場合はパフに水をつけて叩き込むように塗ることで簡単にツヤ肌を手に入れることができます。また、平たいパフだと届かない目のキワや小鼻などにもピタッと密着して整った印象に仕上がりますよ。ふわっとしたナチュラル感を演出する為に、仕上げにはパウダーをオン！ファンデーションのツヤ感が失われないよう、パウダー用のパフか大きめのブラシで顔の内側から外側に向かってさっとのせます。小鼻や口周りなどはパフでおさえるように密着させるとくずれ防止に。Tゾーンなどに重ねてハイライトのように使っても◎。おすすめアイテム2選そんなツヤふわ肌作りに欠かせない仕上げ用のパウダーが、今季は豊作のよう！厳選してご紹介します♪Photo by 株式会社ミシャジャパン【ミシャ パステルマカロン パウダーカラーNo.3（新色）】3色のパウダーをMIXして肌にのせることで、光のプリズム効果によりお肌に透明感をもたらすという優秀アイテム。繊細なゴールドパールの華やかさがこれからの季節にもピッタリです。しかもSPF30 PA++のＵＶカットパウダーなので、ベースメイクの仕上げに使うだけで、紫外線対策にも◎。価格：1,500円（税抜）Photo by 資生堂【マキアージュ ドラマティックルースパウダー】ANGIE世代の信頼ブランド、マキアージュからもルースパウダーが登場。こちらのパウダー、“粉っぽさ”を解消することに徹底的にこだわって作られた商品なんだとか！しっとり微細なパウダーが均一に広がり、仕上げとして重ねてもリキッドで作った質感をそのまま残すことができるのだそう。価格：オープン価格発売日：5月21日いかがでしたか？出会いの春、ベースメイクの衣替えにも是非チャレンジしてみてくださいね！参考：PR Times

「一生オンナを楽しむ」をコンセプトに日々、美を更新していくためのヒントを美容ライター・大西マリコが体当たりでお伝えしていく、「美女塾」。今回は、美意識の高い女性たちがこぞってハマっているという「お灸」をご紹介！健康と美に効果的だというお灸を、新しいヘルシー習慣として取り入れてみませんか？ お灸は東洋医学にもとづく治療法で、簡単に言うとツボを温めて血行を促進することによって体を元気にするためのもの。とくに、病気ではないけれど疲れが取れなかったり胃腸の調子が悪かったりといった、”未病”に効果的だと言われています。さらに体だけでなく、憂鬱な気持ちや集中できないなど、精神的な症状にもおすすめなんです。お灸デビューしたくなる♪女性におすすめのお灸3選正直なところ、痛い熱い面倒くさそう……といったイメージがあったお灸ですが、最近は驚くほど手軽にできることを知った大西。温熱レベルも初級〜上級と選べるので始めやすいです。みなさんにもまずはお灸に興味を持ってもらうべく、実は密かにハマっている私が女性におすすめのお灸をご紹介します。やさしい香りに癒される〜♪アロマのお灸まずご紹介したいのが、香りを楽しめるアロマお灸。左は甘くフローラルな香り、右は果物、花、緑茶、香木の4種の香りが入っています。温熱レベルも1〜2とやさしい温かさなので、「お灸の熱さがわからず不安」という人にもおすすめです。お家灸に最適！煙が出ない＆匂わないお灸続いては、火をつける部分の「もぐさ」を炭化することで煙をシャットアウトしたお灸。意外にこもりがちな煙と匂いの悩みは、これで解消！室内で気軽にお灸を楽しむことができるため、私はもっぱらこちらを愛用中です。商品名が「せんねん灸の奇跡」というだけあって、お灸界においてどれだけスゴイことなのかがわかります。お灸の概念を覆す！シールタイプのお灸最後は、大西イチオシのシールタイプ。これ、ちょ〜〜便利です！裏表のシールを剥がして気になるツボにペタッと貼るだけ。その上から洋服だって着られちゃいます。何が良いかって、通常のお灸は火を使うので逆さまにしたり動いたりできないんですが、これはお灸しながら作業ができる！しかも普通なら灰がこぼれるためお灸が難しい背中やお腹といった部分にも、シールなら簡単。もちろん無臭！温熱時間も3時間と長く、じんわり温まっていく感じに病みつきです。ツボ探しこそお灸成功の鍵！ピタリとツボを探すコツもぐさを肌に乗せてチリチリ……、「熱い！」といった、お灸のイメージは変わりましたでしょうか？興味が湧いたというみなさまのために、ここからはセルフお灸をする際に最も重要となるツボの見つけ方をお伝えします。＜症状例：目の痛みや肩コリ、ストレス＞「合谷（ごうこく）」というツボにお灸を据える1.まずは改善したい症状に対応するツボがどの辺りにあるのか目星をつけます。「合谷」は通常、人差し指と親指の間にあると言われています。2.1で目星をつけた場所付近を指で撫でてみます。肌がカサカサと乾燥していたり、ハリがなく凹んでいたり、軽く押して痛みがある場所があれば、そこがお灸ポイント！実はツボは必ずしも全員同じ場所にあるというわけではないんです。＜お灸のやり方＆注意点＞Movie by YouTube（せんねん灸の正しい使い方）私も愛用している、せんねん灸のお灸ならやり方もとっても簡単！「シールを剥がして火をつけてツボに貼る」という3ステップでサクッと灸活できますよ♪お灸の詳しいやり方や注意点は、ぜひこちらの動画を参考にしてみてくださいね。お灸を据え続けて、約1ヶ月。デスクワークによる肩コリや、眼瞼下垂気味の目のせいでよく頭痛がするのですが、そんなときにお灸がとても役立っています。私の場合はとくに頭痛によく効いて、お灸を据えることで薬に頼ることがほぼなくなりました！美肌やダイエットにおすすめのツボもあるので、みなさんもぜひ色々試してみてはいかがでしょうか。お灸を上手に生活に取り入れて、ヘルシー美人をめざしましょう！※参考：せんねん灸※個人の感想であり、効果効能には個人差があります。

おしゃれな東京ガールズの辞書に「恋の失敗」の文字はなし!?いやいや、実はみーんな失敗三昧の様子。そんなしくじり恋愛体験談を、OLのバサ美とフォロ香が、ガールズトークで斬って笑って昇華させます！相談者大手商社で事務をしている茜さん33歳。なかなか思ったことを言えない性格で損することも。趣味はパン屋さん巡り。体験談出会って3ヶ月、いまだデートの気配ナシ・・・！30過ぎてLINEだけの関係ってどーゆうこと？先日知人に同い年の男性を紹介してもらい、割と話が盛り上がってLINEを交換し、1日に数回LINEのやりとりをしています。「おはようございます。今日も良い天気ですね」などと挨拶をくれることもあれば、「お疲れ様です。今日はお仕事大変でしたか？」など、1日あったことを報告し合ったりすることもあります。私も結構マメな方だし、LINEのやりとりをするのは嬉しいのですが、このLINEのやりとりだけの関係がもう3ヶ月も続いています。本来、そんな風に毎日LINEのやりとりをしていたらご飯の約束の１つや２つするものではないのでしょうか？今までのやりとりで、一度も「会おう」というような話になったことはないし、私からそのような食事などの話を振っても、全く良いリアクションが得られません。私に興味がないなら毎日LINEをくれないだろうと思うので、少しは興味をもってくれているのかなとは思います。これって所謂「メル友」のようなものだと思うのですが、30歳を過ぎて「メル友」なんてありえるのでしょうか？草食系男子は誘われ待ち!?バサ美なんか「メル友」って響きが懐かしいわね。フォロ香今「メール」なんてしないもんね。でも私の時代も「メル友」って言葉は流行ってた！今「メル友」なんてあるの？バサ美女の子はとにかく四六時中連絡を取っていたいって子もいるけど、男性はどちらかというと連絡するの面倒くさいって人が多い気がするけど。フォロ香今回も男性に直接聞いてみようよ！電機メーカーに勤める32歳友則さんでーす！友則：はじめまして。よろしくお願いします。僕はあまり女性とのコミュニケーションが得意じゃないので、お手柔らかにお願いします……。バサ美女性とのコミュニケーションが苦手だから今回の質問に答えて欲しくて呼んでるのよ！友則：あっ、そうでしたよね。LINEだけでお誘いしない男性の話でしたね。フォロ香こういう場合って、会う気はないの？友則：いや、できればお会いしたいし、色々話したいんですが、どういう風にお誘いして良いかもわからないし、お店もどんなことろに行けば良いのか、悩んでしまうんですよ。会話がつまったらどうしようとも思いますし。そう色々と考えていると、時が過ぎてしまって、お誘いするタイミングを逸してしまうんですよ。バサ美なんか考え過ぎなんじゃない？別に女性もそんな完璧を求めてないと思うけど。友則：完璧であろうとしている訳ではないんです。僕自身の問題なんですかね。色々考えると「会いたい」というより「面倒くさい」って思いの方が強くなってしまうんですよ。フォロ香要はそこまで相手のこと気になってる訳じゃないってことよね。友則：そういうことになるんですかね。それより自分の仕事とか、日々を生きるのに精一杯で。バサ美でもLINEのやりとりは結構マメにするのよね？友則：それは、礼儀というか、相手がリアクションをしてくださるので、ちゃんとお返ししないといけないと思いますし、LINEだったら自分のペースで考えてから文言も返せますし、気軽なんですよね。フォロ香わかった！頑張ってなれないことをするパワーはないけど、やっぱりどこかで女の子と繋がってたいし、寂しいときもあるしって感じなのかしら？友則：確かに、意識したことはなかったですが、そう言われると、そんな気持ちですかね。バサ美ってことは、女性の方からデートのお誘いもしてくれて、お店もセッティングしてくれて、会話もリードしてくれたらデートしても良いってこと？友則：そんな方がいるんでしたら是非そうしていただきたいですね。フォロ香なーんだ簡単じゃない。今回のお悩みは解決！LINEでなかなか誘えないover30メンズはもっと女性から積極的に誘って問題ない、むしろ男性はお待ちしてます、ってことじゃない？バサ美まぁ、でも本来だったら男性の方から誘って欲しいものよね。フォロ香なかなか誘ってこない男性をわざわざ誘うことはないけど、「誘って欲しい」って思ってるぐらいだったら自分から誘うべきよ。バサ美そうね。少なくとも相手から誘われて嫌な気はしないってことよね？友則：はい。嫌な気がしたらLINEすら返さないですから。フォロ香30歳過ぎてもこんな草食系もいるってことよ！友則：なんか思いっきり馬鹿にされてません？バサ美そんなことない、そんなことない。フォロ香そんなことない、そんなことない。 LINEを毎日してくる＝お誘いをするということに繋がらない男性も世の中には沢山いるみたいです。待っているばかりではなく、自分からお誘いしてみては？男性は少なくとも嫌な気はしないようですから。断られたら断られたとき。次にいきましょう！

「新年度からは生活を改めて朝型になろう」、「朝の時間を活用しよう」などなど、新生活が始まるたびに決意するものの、一度夜型の生活に入ってしまうと、なかなか抜け出せませんよね。何を隠そう、夜に仕事のスイッチが入ってしまう筆者もその一人です。そこで、朝を上手に活用する人からその過ごし方の秘訣を聞こうと、東京・虎ノ門ヒルズカフェにて開催された「サントリー天然水 PREMIUM MORNING CAFE」のオープニングイベント&トークセッションに行ってきました。豊かな朝で1日をスタートするために、習慣にしていることとは？フリーアナウンサーの内田恭子さんと、株式会社コルク代表取締役社長の佐渡島庸平さんお二人の、朝時間の活用術を聞きました。「サントリー天然水 PREMIUM MORNING CAFE」は4月19日（水）～25日（火）まで期間限定で、虎ノ門ヒルズカフェにてオープン。穏やかな一人の時間は、朝にとるフジテレビを退社後、フリーアナウンサーとして活躍する内田さんと、講談社の編集者として数々のヒット作を手がけたのち、株式会社コルク代表取締役社長として活動の幅を広げる佐渡島さん。ともに「夜型」のイメージが強い仕事ですが、現在はどんな朝を過ごしているのでしょう。内田：フジテレビ時代は、夜のスポーツ番組を終えた後にご飯に行って、お店を出るころにはもう夜が明け始めてる……なんてこともしょっちゅうありました。当時は朝型とは程遠い生活で、私は朝が苦手なんだと思っていました。それが変わったのは、2010年に長男が産まれてから。子どもの生活リズムに合わせた結果、がらっと朝型になり、今は太陽の動きに合わせて生きている感じです。先日も、21時には子どもたちと一緒に寝てしまいました。朝は子どもが起きる前に起きて、自分だけの時間を過ごします。家の窓をすべて開けて、1日の最初の空気を部屋に取り込むのが好き。その後、静かな中で朝ごはんの準備をします。子どもたちが起きている日中や夜は常に大騒ぎ。「静かにしなさ～い！」とか、私も何かしら声を張っていて、落ち着いた時間とは程遠いので（笑）、朝の心穏やかな時間が、私にとっていいリフレッシュになっています。佐渡島：僕は深夜0時～1時に帰宅することも多くて、早寝とはいえません。ただ、我が家にも3人子どもがいて、子どもたちが起きている時間は、内田さんがおっしゃるように騒がしすぎます。一人の落ち着いた時間がとれるのは朝しかないので、家族より1時間早く起きて、その週、その日のスケジュールを組み立てたり、メールをチェックしたり、あるいは新しいアイデアなど、物事をじっくり考える時間を作っています。講談社を退社して起業してからは、毎日朝8時半から深夜0時まで会議や打ち合わせ、会合などでびっしりとスケジュールが埋まり、自分の時間がまったくありません。朝時間をどう活用するかは、1日の時間を有意義に過ごす上でとても大切ですね。朝ごはんは家族が集まる貴重な場お二人のお話では、「一人の時間は朝にとる」のが、豊かな朝で1日を始めるための秘訣だそう。より充実した時間を過ごすために、習慣にしていることはあるのでしょうか。内田：「朝ごはんは家族そろって食べる」のが、我が家の習慣です。夫の仕事が遅いので、夜はなかなか集まれません。家族でそろう時間を朝に設け、子どもたちがハマっている相撲の話をしたり、一緒に新聞を読んだり。朝から元気にスタートできると、1日中、明るい気持ちでいられますよね。佐渡島：そうですね。僕の欠かせない習慣は、朝、子どもたちと一緒にお風呂に入ること。シャワーではなく湯船に浸かります。僕が夜帰宅するころには子どもたちは寝ているので、朝が子どもたちと過ごす貴重な時間。朝から湯船につかることで、1日をシャキッと過ごせるんです。また、起業したときに友人からアロマをすすめられ、以来、朝仕事の前にアロマを焚くのも習慣にしています。香りで気分転換ができて、頭もすっきりするので気に入っています。今回トークセッションが行われた「サントリー天然水 PREMIUM MORNING CAFE」は、虎ノ門ヒルズカフェに期間限定（4月19日～25日）でオープンする、サントリー天然水とのコラボレーションカフェ。朝8時～10時には「プレミアムモーニングタイム」として、アジアン風サバサンドセット、モーニングポトフセットが各500円で楽しめます。セットにつくのは、4月25日から新発売される「サントリー天然水 プレミアムモーニングティー」。1日の始まりを紅茶でスタートする”朝ティー”をコンセプトにした、すっきりした後味のレモンティーです。「ほのかな甘さの後に、レモンのすっきりとした味が重なって、朝から爽やかな気持ちになれそう」（内田さん）、「紅茶派の僕にはうれしい一品」（佐渡島さん）と話していました。アジアン風サバサンドとモーニングポトフに、「サントリー天然水 プレミアムモーニングティー」がついて500円（税込）。虎ノ門ヒルズ館内で働くオフィスワーカーには、こちらのセットを朝応援特典として、300円で提供しています。

皆さんはじめまして。 「イマドキ女子の好きな事で稼ぐ方法」という連載を始めさせて頂きますHironoと申します。現在、私は大学在学中に始めたハンドメイド作家としての収入、自営業の収入、経験や人脈を活かして始めたライターの計3つの収入源がある20代女性です。この連載では、当時アルバイトと就職活動に追われていた当時のことから、現在に至るまでをより具体的に書いていこうと思います。早速ですが、当時の私は何をするでもなく、アルバイト、恋愛、学業をし、就職活動を控えながらただ漠然と学生生活を過ごしていました。社会人に期待と不安を抱きながら、このままではダメだという焦燥感に駆られていました。そして、就職活動をしながらも、自身で稼ぐべき方法を手探りで探していたところ、2つの言葉と出会います。「副業」「パラレルキャリア」その時は、副業はイメージが出来たものの、パラレルキャリアという言葉自体は聞いたことはあるけれど、ぼんやりとしかわかりませんでした。フリーランス・パラレルキャリアのイメージさて、いきなりですが皆さんはフリーランス・パラレルキャリアと聞いてどういうイメージが湧きますか？共通点で言うと、好きなことが出来て、可能性に満ちているというイメージが多いようです。その反面、何をすればよいのかわからないという意見や、生活が不安定になるというイメージ、時間がなく、両立が難しいというイメージが強いのではないでしょうか？だからこそ、皆さんの心の中にもこういう心理が芽生えるのではないでしょうか。「羨ましい。だけど私には（不安だから・時間がないから）できない」と。私も、就職活動と単位取得に忙殺されていた毎日を送っていた時、パラレルキャリアやフリーランスなんて到底手の届かない世界の話だと考えていました。しかし、調べていくと実はイメージ程難しくなく、とても気軽に出来るライフプランの形成方法だと気付きます。副業と、パラレルキャリアの違い副業とパラレルキャリアを同じことだと認識している人も少なからずいるはず。実は私もそうでした。二者の違いを簡単に説明すると、以下の様になります。副業本業とは別の収入を得ることがメインとなる仕事パラレルキャリア収入だけが目的ではなくボランティアなども含めた、キャリアアップや、スキルアップに重きを置いた活動ここで改めて考えてみましょう。自由は責任が伴うと言いますが、労働時間の縛りもなければ、誰かに管理されるわけでもなく結果が生活に全て直結するフリーランスや、安定した収入はあるものの、プライベートを削ってまでキャリアアップを図るパラレルキャリアは本当に価値があるのでしょうか？何度も何度も悩みました。そして一つの糸口が見えてきました。「現状維持は、衰退である」という言葉がありますが、実はこの言葉に全てが詰まっていました。現状維持は、衰退である。就職活動を行う時、私は企業のイメージや収入の他に10年後の自分を投影し就職活動をしていました。仕事だけではなく、自身のプライベートにもイメージを膨らませていたところ、将来の結婚や、出産、子育てなどを考える様にもなりました。時代の流れもあって、近年は育休が増えてきており、女性の職場復帰や再チャレンジ制度も充実してきています。ビジネスでキャリアを積むというのも大変有意義なことはわかっています。ただそれ以上に、女性としてのライフスタイルを充実させることや結婚後子育てをしながら、夫に依存せず自分自身でも収入を生み出しておきたい。そう考えた時、先ほどの「現状維持は、衰退である」という言葉が脳裏によぎりました。会社にも夫にも依存せず、少しでも自分自身で稼ぐ方法を作っておきたい。その為には、現状維持ではなく、今の行動＋αを行いながら私自身の収入源を準備しておく必要があると考えました。OLでも副業が容認される社会に近年、下記のように副業が解禁される傾向が深まってきているのも私の考え方の後追いになりました。政府は「働き方改革」として正社員の副業や兼業を後押しする方針を打ち出し、企業が就業規則を定める際の参考に使用できる厚生労働省「モデル就業規則」の副業・兼業禁止規定を年度内にもなくし、「原則禁止」から「原則容認」に転換する指針を発表しました。この背景には「20代の正社員のおおよそ8割が自分で稼ぐ力を身につけたい」という考えを持っているということがあるようです。このように、企業が副業を認める動きになっていることも後押しし、就職後も継続できて、キャリアとしてもつながり、参入障壁が高くないビジネスを考えるようになったのです。今回は、簡単な自己紹介から、パラレルキャリアや副業について書きました。次回は、更にパラレルキャリアや副業の説明と、私がどの様なビジネスをなぜ選び、現状どのようになったかまでをお伝えします。参考／引用元：＠Press（キャリアトレック調べ）、日本経済新聞

ちょっといいなと思う、気になる男性に出会ったとき、その男性に対してあなたはどんな態度をとりますか？また、男性に好印象を持ってもらうために気をつけていることはありますか？これから出会う男性にも、今気になる男性にも、「また会いたい！」と思ってもらえるにはどうすればいいのでしょうか。数多くの女性を見ており、コミュニケーションをとるスペシャリストともいえるLOVEST銀座 by airのスタイリスト、渋尾 雅義さんに、「男性が好印象を持つ、また会いたいと思う女性の条件」をうかがいました。また会いたい！と思う女性の特徴とは？たくさんの女性と接するお仕事柄、様々な女性を見てきていると思うんですが、ズバリ“また会いたい！”と思う女性の特徴ってどんなものなのでしょうか？「うーん、そうですね、初めはやっぱり外見なのではないでしょうか。見た目で会いたいか、会いたくないか、ある程度の振り分けは無意識にしちゃいますよね」やはり大事なんですね、外見……！具体的にどんな容姿の女性が好印象なんですか？「僕は美容師なんで、例えばヘアスタイルとファッションのテイストが合っているとか、全体のバランスがいい人に惹かれますけど、なかなかそれはハードルが高いですよね。小綺麗にしていればいいと思います。派手すぎず、かといってナチュラルすぎないバランスですかね」なるほど。小綺麗ってなかなか難しいですよね。“すっぴん”ではなく“すっぴん風”みたいなことですよね？「本当のすっぴんが好きな男性は、はっきりいって、いません！（笑）何にもしていないように見えて、ある程度きちんとしている感じが欲しいところです。ヘアスタイルでいえば、ワンカールとか。迷ったらストレートヘアでもいいです。とにかくちょっと手を入れた感を出してくれればそれでOKだと思います！」会いたい女性と会いたくない女性の違いとは？お仕事をしていて、この子とまた会いたいなと思う瞬間ってありますか？「やっぱり、ありがとうございます！とか感謝を伝えてくれる人っていいですよね。単純に。あとは、また来ますね！とか。興味や好意があると思わせることが大事なんじゃないでしょうか」自分の気持ちを素直に声に出すことって大事ですよね。反対に、この子とはもう会いたくないと思うときは？「さっきの反対ですよね。そっけないというか、愛想がないというか……何を考えているのかわからない子とはあまり会いたいと思いませんよね」また会いたい！と思ってもらうためにすべきことって？それではまとめとして、また会いたい！と男性に思ってもらうためにはどうすればいいと思いますか？「僕らが仕事をする上で、また来てもらうために意識することが“ホスピタリティ”というものなんですが、これが意識できたら最高なんじゃないでしょうか。具体的には、相手がこれをしたい！と思うときにそれを的確にしてあげる、気を使う、空気を読む、ということなんですけど、これができる女性はまた会いたいですし、モテますよね」ホスピタリティ！思いやり、とかおもてなしの心ですよね。無意識にできたら本当、モテる女になれますよね。「そうなんです。思いやりって、相手に興味がないとできないことじゃないですか。それが好意とか好感に繋がりますよね。あとは目線を意識すること。狙ったのはNGなんですが、ナチュラルにアイコンタクトをとるとか。“目は口ほどにものをいう”っていいますよね。男って結局単純だから、『好きなのかな？』って思わせるくらいでちょうどいいのではないでしょうか」相手に興味のないふりをして、自分に関心を集めるなんてナンセンス！それでは相手に全く伝わらないことが判明しました。やりすぎず、あざとすぎず、ナチュラルに相手に興味があることを伝えること。さらに見た目も普段から整えて、お目当ての男性が現れる、来たるべきときに備えておくことが重要だといえそうです！ ▼BLOGで、渋尾さんのスタイルをチェック！BLOG（渋尾 雅義）※渋尾さんにヘアチェンジを頼みたい方はこちら※取材協力: LOVEST銀座 by airPhoto by GOTA

オーガニック先進国として知られるオーストラリア。強い紫外線と激しい乾燥から肌を守るべく、肌に優しく機能性の高い優秀スキンケアコスメが日々開発されています。日本では、まだあまり馴染みのないチアシードを使った美容オイルから、人気モデルミランダ・カーのスキンケアコスメラインまで、実際私が試して良かった、オーストラリア発オーガニックスキンケアコスメをピックアップしてみました。メルボルン生まれのナチュラルスキンケアコスメsukinPhoto by naturacartオーストラリアで一番有名な、メルボルン発のスキンケアブランドsukin。徹底してオーガニックにこだわっているのに値段がお手頃で、シャンプー・コンディショナーなどのヘアケアから、フェイス・ボディまで幅広いラインナップが人気の秘密。中でもおススメは、抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的と言われているオメガ3脂肪酸を豊富に含んだチアシードオイルです。「食べる美容液」とも言われているチアシードオイルには、ケール、クロレラ、ヘンプシード、オリーブオイルの他、シミ・しわに効果的とされるビタミンEも凝縮されています。保湿効果も高く、朝起きると肌がしっとりモチモチに！これ1本でアンチエイジング＆美白が出来てしまう、大人の美容オイルとして注目したいアイテムです。naturacartから購入可能です。ハーブや自然の植物で作られたボタニカルスキンケアコスメBotaniPhoto by naturacartハリウッド女優の間でもファンの多い、今何かと話題のボタニカルコスメ。紫外線や乾燥に耐え抜く植物のエキスを配合して作られたBotaniは、オイリー肌、敏感肌、テカり肌、混合肌、超敏感肌など、細かい肌タイプに合わせて作られたコスメラインです。肌にスッと馴染んでいく繊細で優しいテクスチャーが魅力。おススメは何と言っても、オーストラリアのビューティーサイト『beautyheaven』で高評価を得た大人ニキビ用のクリーム、Rescue Acne Cream。天然植物の有効成分であるゴールデンシールを始め、ティーツリーやシトラスのオイルが配合されており、周囲の肌をいたわりながら赤くなった炎症部分に働きかけます。ニキビケアのクリームは刺激が強すぎるものが多いのですが、オーガニック成分から出来ているこれなら安心。私の場合は夜寝る前に、出来始めのニキビや吹き出物に綿棒で少量塗ると、翌朝赤みが取れて目立たなくなっていました！こちらも同じくnaturacartから購入できます。オーストラリア出身、ミランダ・カーのオーガニックコスメラインKoraPhoto by KORA身体に入れるもの、塗るものにこだわりのあるモデルのミランダ・カーがプロデュースしたオーガニックコスメブランドKora。全部で17種類あるアイテムは、口に入れても大丈夫な材料から出来たものばかり。おススメはアボカド、ローズヒップオイル、マカダミアナッツなどが凝縮されたクリームクレンジングです。しっかり角質の奥の汚れを落としてくれるのに、肌への負担・刺激が少ないのが◎。洗顔後肌のツッパリ感が気にならないことには感激しました。美容オイル入りのクレンジングはなかなか貴重かもしれません！My Organic Australiaで購入可能です。オーストラリア定番のホホバオイルThe Jojoba CompanyPhoto by The Jojoba Companyオーストラリアを代表するオーガニックコスメと言えば、ホホバオイル。中でも、The Jojoba Company のゴールデンホホバオイルは、精製していないホホバの実から出来ているオイルだけあって、テクスチャーには栄養成分がぎっしり。オメガ3脂肪酸を始め、ビタミンAとD、E、ミネラルがタップリ入っています。保湿はもちろんのこと、ニキビや肌荒れ、しわやたるみなど、多くの肌トラブルに働きかけるオールラウンダー的なオイル。香りは正直微妙ですが、添加物が一切入っていない証拠ですね。紫外線や乾燥、寝不足などでお疲れ気味の肌への栄養補給に最適です。ちょっぴりリッチな雰囲気を味わえる、ゴールドのテクスチャーにテンションもUP！The Jojoba Companyのウェブから購入可能です。オーストラリアの紫外線と乾燥に負けないヘルシーな美肌を作ってくれる、効果実証済みのオーガニックコスメブランド。これから紫外線が強くなる季節に向けて、是非チェックしてみてください。【参考文献】ナリス化粧品

体調の揺らぎを感じやすくなる30代。でも日々の忙しさから、つい健康管理をおろそかにしてはいませんか？健康のために自炊はしたいけれど、手の込んだ食事は面倒だし、メニューもワンパターンになりがち……。そんな人におすすめしたいのが、ハーブを加える「ハーブアレンジ」という方法です。ハーブというとハーブティーのイメージが強いと思いますが、いつものメニューにハーブを取り入れるだけで、味に変化が付けられるほか、健康にも嬉しい効果が期待できるんですよ。今回はアラサー女性におすすめのハーブや、簡単にできるハーブアレンジメニューをご紹介します。ハーブアレンジに興味がある女性が増加中!?実はいま、ハーブが新たなフードトレンドとして、NYで注目を集めています。中でも「アダプトゲンハーブ」と呼ばれる、免疫機能をサポートしてストレスへの抵抗力を高める働きを持つ、天然のハーブ類が流行のきざしを見せているのだとか。日本でもハーブの専門店が登場したり、ハーブを取り入れた新メニューを展開するお店が出てきたりといった、新しい動きが見られています。今回、トレンド総研が20～40代の働く女性500名を対象に、「ハーブアレンジ」に対する興味・関心調査を行ったところ、実に91％の女性が「興味がある」と回答しました。また、「ハーブでアレンジしたフードやドリンクを、もっと試してみたいと思うか」という質問にも、91％が「思う」と回答。さらにトレンドに敏感な方からは、こんな意見も寄せられました。「ヨーグルトや、パンケーキ、お菓子などにも入れてみたい」（41歳）「毎日飲んでいるスムージーに取り入れたい」（33歳）「いま流行っているハーブコーディアルを試してみたい」（41歳）ハーブへの認知度が高くなったこともあり、定番のハーブティーにとどまらず、ハーブアレンジしたメニューにも挑戦したい人が増えているようですね。30代からのおすすめハーブ3選！30代からは、何を食べたかで5年後の体が変わります。不安定になりやすい体調を優しくサポートするハーブを取り入れて、楽しみながらヘルシーな食生活を目指しましょう。（1）ローズマリー肉料理の香り付けなどによく用いられる、清涼感のある香りが特徴的なハーブ。昔から老化予防に役立つハーブとして珍重され、現在も様々な化粧品の成分として用いられています。ローズマリーを大量に食べる習慣のある、イタリアのアッチャロリという町では、100歳以上の人が300人も暮らしているそうです。（2）フェンネル抗酸化力に優れ、体内の老廃物の排出をサポートする働きがあります。免疫力を高めて病気の予防に役立つだけでなく、PMS（月経前症候群）症状を緩和したり、利尿作用により体のむくみを緩和させる働きを持っています。インドでは口臭予防として、フェンネルの種子を食べる習慣もあるのだとか。（3）ディル魚料理とマッチする、柔らかい細葉が特徴の、少しほろ苦いハーブです。消化を助け胃腸の働きを整えたり、おだやかな催眠作用で不眠症の改善にも役立ちます。葉が柔らかいので、生のままメニューに添えて食べても大丈夫。超簡単！ハーブアレンジメニュー今回おすすめしたいのは、様々なハーブでアレンジが可能な「ハーブソルト」です。先に紹介したハーブや、お好みのハーブを刻んで塩と混ぜるだけなので、とっても簡単。サラダやフライドポテトの味付けに使ったり、バターやお好みのオイルを塗ったトーストに一振りしても美味しいですよ。私のおすすめは、冷奴にオリーブオイルとハーブソルトをかけるだけの簡単レシピ。さわやかなハーブの風味が、これからの季節にぴったりです。ハーブをもっと身近に現在では、スーパーマーケットなどでも生のハーブが手に入りやすくなりました。また種類によっては簡単に栽培できるハーブもあるので、ベランダで育ててみるのもおすすめです。生のハーブはそのままでも美味しいので、常備しておけば野菜としても使えて、とっても便利ですよ。美味しいうえに、健康や美容にもいいとなれば、ハーブアレンジを始めない手はありませんよね。

紫外線が気になる季節にもかかわらず、顔のお手入れはバッチリでもネックラインのスキンケアは手を抜きがち……というか、忘れがちの人も多いのではないでしょうか？首にできてしまったシワは、お化粧では隠せないので要注意！首の皮膚は顔よりも薄く年齢が出やすいパーツでもあるため、今のうちからしっかりケアをする必要があります。今日からすぐに実践できる、首まわりのシワを防ぐ習慣をお伝えします。スマホを見るときの姿勢首まわりの年齢肌は、姿勢と密接に関係しているのをご存知でしょうか？スマホやタブレットを見るときの姿勢を思い出してみてください。背筋をピンと伸ばしていることは、きっと少ないはず。首をかがめた不自然な姿勢は首のシワやたるみの原因となるだけでなく、首や肩に負担もかかるため、結果的に姿勢が悪くなります。これと同じ理由で、猫背にも気をつけたいものです。私の元同僚でネックラインに多くの横ジワが入った女性がいたのですが、彼女は当時20代後半！顔は20代なのに、なぜこんなにシワが多いのか？その理由は、彼女の丸まった背中にあったようです。スマホでこの記事を読んでいるみなさん、背筋を意識してみてくださいね。首も顔と同じくスキンケアで保湿を心がけて乾燥しやすい首まわりは、顔のスキンケアと同じようにお手入れすることが大切です。冒頭でも述べたように、首の皮膚は薄いので、お手入れを怠ると年齢肌まっしぐら。朝は化粧水と美容液、夜はこれにオイル美容液や乳液、あるいはボディークリームをプラス。フェイスマスクをする際に首まわりも一緒に保湿するのもいいですね。首まわりのエイジングが気になるようであれば、ネッククリームを投入してみましょう。首にも日焼け止めはマスト！日中の保湿に加えて、首まわりの紫外線対策は必須。今はあまり目立たなくても、将来的に蓄積されたダメージがシワやたるみとなってあらわれる可能性があります。皮膚の専門家によると、日焼け止めはSPF30以上のものが好ましいとのこと。これに加えて、春から夏にかけては、薄手のストールを首に巻いておくのも対策のひとつです。紫外線がピークを迎えるこれからの時期は、特に入念な日焼け対策を心がけましょう。首まわりのエイジングを加速させてしまう日々の習慣、これまで意識していなかったものばかりかもしれませんね。かく言う私自身も、スマホやタブレットを見るときの姿勢を整体師に指摘されて、ハッとしました。最後に、首をキレイに保つ必殺技を最後にこっそりお伝えしますね。口の端を左右に大きく引いて「イー」と力を入れるエクササイズを一日に何回か意識して行うこと！首の筋肉が伸びるこのポーズ、整体師曰くバストアップ効果もあるみたいですよ。いつまでも若々しい素肌をキープすべく、首に負担をかけない習慣を心がけたいですね。参考：Marie Claire

大人の女性の美しさは、ただ身なりを整えるだけでなく”余裕”を感じられるかどうかで差がつくもの！そしてその余裕とは、食事や運動、心のケアなど身体全体をトータルで健康的に保つことによって滲み出るものです。実は最近、こうした「インナー美容」を意識する女性が増えているといいます。そんな真実の美しさを手に入れるためのキーワード・インナー美容について、詳しく学んじゃいましょう！ヘルシービューティ代表！中村アンさんの美の秘訣睡眠不足が続いたりストレスが溜まったりすると、肌の調子が悪くなるといった経験、女性なら誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。そこからもわかるように、私たちの身体や心、肌は全て繋がっていて、どこかが不調になれば、必ず美しさに影響を及ぼしてしまいます。そんな中、”本質的な美しさは、身体の内側から意識することでつくられるもの”と定義するのは、洗顔後に使う泡の美容液が話題となっているスキンケアブランド「SOFINA beaute（ソフィーナ ボーテ）」。美しくありたいのに、多忙で身体も心も不安定になりがちな大人の女性のために、銀座にあるSOFINA Beauty Power Stationにおいてインナー美容トークイベントが開催されました。登壇したのは、本質的な美を追求する現代女性の代表ともいうべき、タレントの中村アンさん。多数の女性誌にてモデルを務め、テレビ番組やCMにも多く出演する多忙な彼女ですが、引き締まったボディと肌、そしてキュートな笑顔には、内側からの美しさが滲み出ていますよね！そんな中村さんも、インナー美容を実践しているひとり。まずは、なぜインナー美容に興味を持ったのか、そのきっかけについてお話されました。食事、運動、スキンケア！生活習慣から見直すインナー美容「27歳の頃、急に肌が荒れてしまい悩んだ時期があったのですが、そこから食事や運動などを見つめ直すようになりました。テレビの仕事が増え、自分の肌をモニター越しに、客観的に見る機会が増えたのも大きかったですね。あと、芸能界のお仕事をしていると綺麗な女性にたくさん会うので、それも意識を高めるきっかけになりました」（中村さん）食事について肌トラブルをきっかけに、インナー美容に奮起したという中村さん。とくに食事にはこだわっているそうで、美のためにこんなことを心掛けているのだとか。（1）食事のファーストステップは野菜から摂取（2）身体の内側から温まり、血行をよくするために「生姜」を積極的に取り入れること中村さんの心掛けを体現するべく、イベントでは春らしいアスパラを使ったサーモンサラダと、生姜のハチミツ漬けシロップ入りの炭酸ドリンクが並びました。サラダのドレッシングに用いられているのは、中村さんも積極的に取り入れているという、えごま油。えごま油に含まれるα－リノレン酸は血行を促進したり、脂肪の分解をサポートしてくれたりと、美の強い味方になってくれます。運動について続いて、中村さんの健康的な美しさを語るうえで欠かせない、運動について。2年前に「クロスフィット」というサーキットトレーニングに出会ってから、身体と美に対する意識が変わったといいます。Photo by 2017年2月27日売 株式会社メディアボーイ「Humming Birds」提供画像こちらの姿勢、簡単そうに見えて実は身体の軸が鍛えられていないと、ブレてしまうポーズなんです。中村さんいわく、「太ももはもちろん、背中や二の腕、腰など全身を使っています」とのこと。週1～2回、定期的にトレーニングを続けるうちに、「運動はやみくもに行うのではなく、今どこの部分を鍛えているかを意識して、目的を持ってやることが大事だとわかりました」と、運動に対する意識と目的の重要性を語りました。スキンケアについて最後は、スキンケアへのこだわりについてトーク。中村さんのハリのある美肌の源となっているのは、ズバリ「保湿をしっかりすること」だそう。そのためには必ず自分の手を使うことにこだわり、肌の変化を感じるようにしているそうです。また、手の温度で肌に化粧水などが入りやすくなっているように感じるところも、お気に入りなのだとか。そんな保湿重視のスキンケアをする中村さんにとって欠かせないアイテムは、化粧水前の美容液。とくにソフィーナの”土台美容液”と呼ばれる「SOFINA iP 美活パワームース」がお気に入りだそうで、まるでパックのように広がって肌に密着する炭酸泡を塗ることで、肌がうるおってふっくらしたような手触りを感じることができるそうです。さらに使い続けることで、肌のハリも実感しているそうですよ！野菜を先に食べたり、スキンケアの始めに美容液を取り入れたりと、全てにおいて「ファーストステップ」を大切にすることが、中村さんのインナー美容の最大のポイントのようですね。美しさは、努力をした分だけ引き出されます。自分なりの美の理想をもち、身体と心のトータルでケアしていくことで、内側から輝きオーラが湧き出す、真の美人を目指しましょう！

ここ数年で注目されるようになった美容トピックといえば、ヘアケアではないでしょうか。特に髪のエイジングケアに関する情報を、よく見かけるようになったと感じます。美容意識の高い女性が増えて、定番の肌ケアや、ダイエット以外にも関心が向かうようになった証拠でしょう。実際、年齢を重ねるにつれて、髪の毛の劣化を感じる女性は少なくないはず。ビューティー＆ヘルスケアブランド『SUPERFOOD LAB（スーパーフードラボ）』が全国の20～50代の女性を対象に行った「髪の健康に関する調査」でも、悩みや不満を持っている体の部位について、実に約7割が「髪の毛」を挙げています。特に40代からは、髪のハリが無くなってヘアスタイルが決まらなくなったり、通称「アホ毛」と呼ばれるうねうねした毛が飛び出すようになったりと、肌トラブル以上に深刻かもしれない、髪の老化問題。そんな髪老化の救世主になるかもしれない、栄養素があるんです。その名はビオチン。一体、どんな成分なんでしょうか？髪の救世主「ビオチン」とは？ちなみに、みなさんはビオチンという成分をご存知でしたか？ほとんどの方が知らなかったのではないでしょうか。実は同調査でも、7割以上が「全く知らない」という結果が出ているんです。ビオチンとは、別名ビタミンB7、ビタミンHなどと呼ばれる水溶性ビタミンの一種で、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。ビタミンCやビタミンB群などと比べると知名度は落ちますが、肌を活性化させたり、ターンオーバーを整えたりするために、皮膚科ではよく処方されるビタミンなんです。抗ヒスタミン作用もあるので、アトピー性皮膚炎の治療に用いられることもあるんですよ。今は肌トラブルに悩まされていなくても、このビオチンが不足することで皮膚炎や食欲不振などの障害を起こしやすくなるので、積極的に摂りたい栄養素の一つです。ビオチンが髪の毛を若返らせる？ビオチンが髪の毛のエイジングケアに効果的とされるのは、肌だけでなく、髪にも嬉しい二つの作用があるからです。一つ目は育毛作用。髪の毛の健康には、原材料となるアミノ酸が欠かせませんが、ビオチンにはアミノ酸の代謝をうながす働きがあることから、育毛効果が期待できるとされています。さらに、コラーゲンの生成をうながす働きも持っているので、太くハリのある、丈夫な髪の毛が育ちやすくなるというわけです。二つ目は、白髪抑制作用です。ビオチンには色素細胞を活性化させる働きがあり、不足すると白髪が増えることが明らかになっています。ビオチンを補うことで白髪が減る可能性があるため、現在では髪の毛のエイジングケアを目的とした、ビオチン配合のシャンプーなども登場しているんですよ。ビオチンはどうやって摂ればいいの？ビオチンは魚介類やレバーなどの肉類、卵、豆類、野菜など、様々な食品に多く含まれているので、比較的摂取しやすい栄養素です。厚生労働省が推奨している1日のビオチン摂取量の目安は50マイクログラムですが、普通に食事をしていれば、これに近い量の摂取はできているといわれています。されど、油断は禁物。偏った食事や外食が多い人、喫煙習慣のある人や便秘がちな人は、気付かないうちにビオチン不足に陥っている可能性があるので、注意が必要です。ビオチンは水溶性ビタミンなので、摂りすぎてしまっても、体外排出されるだけで特に体に異常をきたすこともありません。ビオチン入りのサプリメントなどもうまく活用して、ビオチンが不足しないようにしましょう。ヘアケア製品の進化によって、高機能成分でスタイルをキープすることに意識を向けてしまいがちですが、いったん老化に傾いた状態を立て直すには、どうしても時間がかかります。その意味では、まずは髪の毛を老化させないことが何より重要なのです。ヘアスタイルを楽しむためにも、ビオチンを積極的に摂り入れて、ハリのある健康的な髪の毛をキープしましょう。

おしゃれな東京ガールズの辞書に「恋の失敗」の文字はなし!?いやいや、実はみーんな失敗三昧の様子。そんなしくじり恋愛体験談を、OLのバサ美とフォロ香が、ガールズトークで斬って笑って昇華させます！相談者メーカー勤務している早希さん31歳。趣味は自分磨き。周りの友達が立て続けに結婚し、かなり焦っている。体験談なんで独身なのか謎すぎる……over35でバツなし独身高スペック男子は問題児なのでしょうか？30歳をすぎて、いい加減婚活でもしようかと、最近新しい男性と出会う機会を意識的に増やしています。何人もの男性に会うと、中には「なんで独身なんだろう？」と思う程の高スペックな男性に出会います。先日も38歳独身バツなし。某大手外資金融に勤めていて、ルックスも悪くなく、話した感じもとても良い人で、この後も食事など行きたいなと思っていました。しかし、友人にこの話をすると、「over35でバツなし独身高スペック男子は絶対になにかあるから気をつけて！」と皆口を揃えて言います。確かに私も今まで良いと思っていた人が、実は暴力癖があることが判明したり、極度のマザコンだったり、何人も女を抱えているような超遊び人だったりした経験があります。やっぱり、over35バツなし独身高スペック男子はもれなく問題児なのでしょうか？どこまで許容できるのか、一度考えてみるべし！フォロ香そりゃ問題児に決まってるじゃない！高スペック男子は30代前半まででとっくに売れちゃってるものよ。バサ美まぁ、まぁ、そう言う気持ちも分からなくないけど、全員が全員そうと決まったわけではないし、この彼は「たまたま」若いうちは仕事が忙しかっただけかもしれないし……。フォロ香もう！バサ美ったらいつもはバサバサ斬るのになんでこのお題に対しては過保護なのよ！今まで私が出会ってきたover35高スペック男は、1人は自分のことしか愛せないナルシスト、1人は性癖が酷過ぎる男だったなぁ。バサ美確かに独身高スペック男には何かしらあるってのは賛成よ……。フォロ香でしょー？あ、もしかして、バサ美も相談者さんみたいに、「彼だけは違うはず」って思うお目当ての相手がいるんじゃ……？バサ美そ、そんなことないわよ……？フォロ香図星ね！どんな高スペック男か教えてもらおうじゃない。バサ美えぇと……。財閥系商社勤務の39歳。顔は今流行の塩顔イケメン。話も面白いし、優しいし、お金ももってるみたいなんだけど……。フォロ香「だけど……」なによ？ほらやっぱりなにか問題があるんじゃない！バサ美ん～、問題って程じゃないんだけど、今まで何回かご飯を食べに行ったんだけど、毎回きっちり割り勘なのよね。1円単位まで……。フォロ香1円単位!?そんな39歳の男って世の中にいるの？バサ美いやね、それには理由があって、彼は株と不動産投資が趣味で、お金に対して凄くシビアなのよね。この前ドライブに行ったときもガソリン代も1円単位だったわ……。フォロ香もう信じられない！でも私の友達の旦那も株と不動産投資をやってて、2人で旅行に行っても、最後エクセルで計算をして1円単位までお金を分けるって人いるわ。バサ美そうなのよ。1円単位の割り勘を「問題児」と捉えるか、その結婚した奥さんのようにそこは許せるのか、それは女の判断次第なのよ。だから私はひとえにover35高スペック男子は問題児って言い切れないと思うのよね。フォロ香まさか、バサ美も1円単位を許容してるわけ？バサ美許容してるとまでは言わないけど、歳を重ねるといかに相手を許容できるかってとても大事よ。いつまでも自分の考えに縛られて変なこだわりをもって、自分の考えに反する人を「問題児」なんて言ってると、いつまで経っても結婚できないのよ。フォロ香うわっ、反撃を食らったわ。でも確かに相手を「問題児」って思う前に、自分はなにが許容できてなにが許容できないかはっきりすべきよね。その上で人に否定されたら、はっきりと「彼は問題児じゃない。そんなところも私は許してるの！」って言えるもんね。ね～、バサ美。バサ美ちょっと！今日の相談者は私じゃないわよ！でも同じ悩みをもってる女性は多いと思う。本当にそれが自分にとって問題なのかどうか、人の目線は置いといて一度考えてみると良いと思うわ！相手の男性が問題か否かはあくまで自分自身の判断。自分にとってパーフェクトな相手を求めるのではなくて、相手のダメな部分をどこまで許容できるかを見極めたほうが、良い恋愛、結婚への近道かもしれません。

みなさん、今年もダイエットの季節がやってまいりました。「春こそがダイエットの季節」というわけではありませんが、薄手の服を着る機会が増えるこれからの季節は、体のラインが気になって、ダイエットを始める人が増えるのも事実でしょう。でも、「ダイエットが成功した！」と堂々と胸を張れる人は、案外少ないのでは？そこで本題です。これまでのダイエットが失敗してきた理由は、何だと思いますか？それはズバリ、「罪悪感」です。かつてダイエットフリークだった私の経験をもとに、その理由をじっくりと解説させていただきます。罪悪感がダイエットを失敗させるワケ「ダイエットと書いて、ストレスと読む」なんて言葉もあるほどに、ダイエットはストレスとの闘いです。ストレスが大きくなるほどに食べたい！でも、食べたら罪悪感が襲ってきます。ウーメディア ラボと株式会社 明治が20～30代の女性500名を対象に行った「ギルトフリースイーツ」に関する意識・実態調査によれば、スイーツを食べるときに罪悪感を抱いた経験について、84％が「ある」と回答しました。その結果、自己評価を下げてしまう女性も多く、「スイーツを食べると自己嫌悪につながる」と答えた人も7割以上にのぼりました。たとえ体重や体型に変化がなくても、罪悪感を持ってしまう人は多いもの。食べたことをミスとしてカウントしてしまうからでしょう。でも、食べるたびに罪悪感に苛まれていたら、体はもちろん、心も病んでいくんですよね。そして、罪悪感やその他もろもろのストレスから解放されるための手っ取り早い方法といえば……”食べる”こと。強い罪悪感を抱くが故に、また食べてしまうという負の連鎖。そりゃあ、ダイエットも失敗するわけです。わかっちゃいるけどやめられない！しかしその一方で、罪悪感があっても「スイーツを食べることはやめられない！」と答えた女性は95％という高い割合に。どんなに罪悪感があっても、スイーツの魅力には敵わないということでしょう。その気持ち、痛いほどにわかります。スイーツのあの魅力には、とても抗えませんよね……。そんな悩めるダイエット乙女におすすめしたいのが、「ギルトフリースイーツ」です。名前の通り、ギルト（罪悪感）フリー（なし）なスイーツとして、海外セレブの間でも人気が高まっているんですよ。自分を好きになる、ギルトフリーダイエットって？ギルトフリースイーツとは、無添加の食品や素材感を活かした、ナチュラルで体に優しい食材による、ローカロリーなスイーツ全般のこと。また「スイーツなのに体にいい！」と感じることで、「それを取り入れる自分が好き！」という自己肯定感に結びつけることができるのも、人気の理由になっています。確かに、せっかくの美味しいスイーツなのに罪悪感を抱いてしまっては、味なんてわからなくなってしまいますからね。さらにギルトフリースイーツの良いところは、その定義がゆるく、多くの人が受け入れやすいということです。制限付きのダイエットが長続きしないのは、禁止事項が多すぎることも原因のひとつ。その点、ギルトフリースイーツの良い意味での曖昧さは、ダイエットを長続きさせる味方にもなるんです。ダイエットは続くよどこまでも私の持論ですが、ダイエットを成功させるためのコツは、「いかに長続きさせるか？」ということです。若い頃のダイエットといえば、目標体重まで落とすための期間限定の苦行だと思っていましたが、アラフォーになった今思うのは、ダイエットはずっと続けていくものだということ。ダイエットを「痩せるための行為」ではなく、心地良い体重を維持して、心身のバランスを取るための手段として意識するようになったからです。だからこそ、罪悪感やストレスに苛まれるような方法ではダメ。かつては1グラムの変動に一喜一憂し、まるで食べないことが良いことのように思っていましたが、そもそも食べることは生きるための重要な行為。食べることに罪悪感を持つ必要なんてなかったんです。それに、ダイエットはハッピーになるためにするものです。あなたを不幸にするダイエットなんて、すぐにやめてしまいましょう。

待ちに待った桜シーズンが到来！外でも過ごしやすい気候になり、デートもつい、アウトドアをチョイスしたくなりますよね。でも、中にはマンネリなデートに悩んでいる方もいるかもしれません。付き合いが長くなると、デートもワンパターン化して新鮮味がなくなってしまうもの。お花見に出かけてはみたものの、人混みや酔っ払いにイライラして、彼との雰囲気も悪くなってしまった……なんて経験がある人もいるのでは？そんな倦怠期が気になるカップルも新鮮な気分になれる、穴場のお出かけスポットがあるんです。古くて新しい穴場デートスポットって？それはズバリ、競馬場です！……「はい、興味ナシ」って思った人、ちょっとだけ話を聞いて！今どきの競馬場って、本当に素敵なんですよ。まずは、こちらのサイトを見てみてください。その名も『UMAJO』公式サイト。女優の高畑充希さんや土屋太鳳さんが出演するJRAのWEB限定動画では、UMAJOの彼女たちがガールズトークで盛り上がっているおしゃれなカフェが登場しますが、実はこれ、競馬場に併設されているスポットなんです。競馬場というと、「タバコ臭いギャンブル好きのおじさんのたまり場」なんてイメージが強かったと思いますが、それはもう一昔前の話です。今や、競馬場にもおしゃれして出かける時代なんです！今どきの競馬場の楽しみ方がバラエティ豊富すぎ!?とはいうものの、初めての女性にとっては、競馬場ってちょっと敷居が高いですよね。UMAJOサイトに新設された「HOW TO ENJOY」ページは、競馬初心者でも競馬の楽しみ方が一目で分かる内容になっているので、不安だったり、楽しみ方が分からない方はこちらをチェックしてみてください。実は競馬場は、馬券を買ってレースを観戦するだけでなく、体験乗馬にトライしたり、ビール片手に芝生でゆったりしたり、フェス気分で盛り上がったりと、いろんな楽しみ方ができる場所なんです。指定席なら座って優雅にレース観戦ができるので、彼との時間を落ち着いて過ごすこともできます。もっとも立ち見のほうが、自然に彼にボディタッチできるんですけどね。雰囲気の良いおしゃれなレストランもあるので、テーマパーク感覚で1日中楽しむにはもってこいの穴場なんですよ。倦怠期のカップルこそ、競馬場へ行くべし！倦怠期で辛いのは、とにかく新鮮味がないこと。付き合いが長くなるほど行動がパターン化してしまうので、ふたりで過ごすことを特別なことに感じなくなるのも事実です。関係が落ち着いているのは良いことだけど、驚きもなければ、感動もないというのは、なんだかちょっと退屈……。そんなときは、イベントに頼るのが一番！会場の盛り上がりや非日常の雰囲気に助けられて、ふたりの関係もグッと深まることでしょう。とはいえ、いつも都合良くイベントが開催されるとは限りません。その点、競馬は毎週土日に開催されているので、タイミングを選ばないのもメリット。ハラハラしながらレースを観戦した経験が、きっとふたりに新しい風を吹き込んでくれます。何よりも、一度きりのレースをふたりで熱く観戦したことは、唯一無二の思い出になるはずですよ。春はチャレンジにピッタリの季節春は、新しいことに挑戦するには良い季節です。ふたりの関係をもっと深めるために、新しいことを試してみてはいかがでしょう？彼の意外な一面に気付いたり、逆に自分の素顔を見せる、良い機会になるかもしれません。ちょっと違うこと、彼としてみましょうよ。だって、春なんですから！

外出先で洋服のシワが目立つことに気づき、猛烈に帰りたくなってしまった……なんて経験ありませんか？シワシワ、ヨレヨレの服は「清潔感がない」と感じる男性も多く「これくらいなら誰も見てないよね」と思っていても、実は「女性らしさ」のポイントとして見られている可能性が……！でもアイロンがけって意外と面倒……。洋服のシワに気づいていても「時間のない朝に、アイロンなんてムリ！」という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は忙しい女子にぴったり！アイロンより手軽にかけられる衣類スチーマーの効果をご紹介しましょう。衣類スチーマーって？衣類スチーマーはスチームアイロンのひとつです。普通のアイロンはアイロン台の上で作業をしなければなりませんが、衣類スチーマーはハンガーにかけたままアイロンがけが可能。使用前にタンクに水をセットし、噴出する蒸気でシワを目立たなくします。機種にもよりますが、電源をいれれば30～1分半ほどでスタンバイOKのものが多く、衣類をハンガーにかけたまま、上からなでるようにすべらせるだけなので作業は2分とかかりません。片手でもてるコンパクトなサイズ感、本体の立ち上がりの速さが売りの衣類スチーマーは、お出かけ前の忙しい時間にぴったりなんです。大人気！おすすめのスチーム機能つきアイテムここからはおすすめの衣類スチーム機能をもつアイテムを紹介していきます。Photo by Amazonティファール 衣類スチーマー アクセススチームハンディタイプの衣類スチーマー。ジャケットやパンツの折りシワ、座りシワもなぞるだけで目立たなくなります。プレスなしでキレイになると口コミでも高評価！そもそもアイロンがけが苦手、という人でも作業が楽。スチームをあてやすく、もちやすい本体デザインも魅力です。Photo by AmazonVIVREAL 衣類スチーマーVIVREALのアイロンスチーマーは、8分間の連続スチームでたくさんの洋服も一度でキレイに！強力な蒸気で作業もすぐに終了。出かける前の数分にさっとスチームをかけるには最適のアイテムです。20cm×7.5cm、約450gの超コンパクトサイズで、旅行や出張先にも携帯できます。Photo by Amazonパナソニック 衣類スチーマージャケットについた深いシワもあっさりとれると人気のハンディスチーマー。電源オンから約30秒で立ち上がりる時短設計はすごい！説明書を読まなくても操作が直感でわかるところも魅力。雑誌にもよく掲載されているアイテムなので、親しい人へのプレゼントにする人も多いようです。【裏ワザ】スチームアイロンを衣類スチーマー代わりに！おすすめの衣類スチーマーを紹介しましたが、なかには手持ちのアイロンでなんとかしたい、という人もいますよね。実は、手持ちの「スチーム機能」のついたアイロンを衣類スチーマー代わりに使うこともできるんです。実際にやってみましょう！ 水をタンクにセットし、スイッチオン。設定を「スチーム」にします。今回は胸下にできる細かい洗濯シワが気になっていたブラウスにスチームをあててみることに。ハンガーにかけたまま、生地の上からすべらせるようにアイロンがけします。作業時間は大体1分程度。軽く服をひっぱるようにかけるとシワがのびやすくなります。仕上がり具合をbefore、afterで比較してみましたが、いかがでしょうか。写真だと伝わりにくいのですが、肉眼で見ると「こんなに白かったっけ？」と思うくらい光を反射し、つるんとした印象に変わりました。「たいしたシワじゃないし、やってもやらなくてもそんなに変わらないはず」という思い込みは払拭され、清潔感と品の良さを感じるモテ服になったような気までしてきます。少しの作業でここまで印象が変化するなんて、驚き！スチーム機能はブラウス以外にもジャケットの腕のまげシワ、背もたれシワ、スカートの座りシワなどにも応用できます。ニット製品はスチームをかけることで、おろしたてのようなやわらかい風合いになりますし、夏場はTシャツなどカジュアルアイテムにもスチームをあてることで、きちんと手を加えた印象に。スチーマーを使うときの注意点 衣類スチーマーは洋服をキレイに見せる効果がありますが、折り目をしっかりつけたり、のりがきいたような仕上がりにすることは難しいです。素材によっては直接スチームをあててはいけないものもあるのでタグをしっかり確認するようにしましょう。また片手でもったままの作業なので、やけどの恐れも！扱いには気をつけましょうね。時間がない朝でもスチーマーがあれば、楽に自分をキレイに見せることができます！ぜひ、活用してみてくださいね。

結婚を後悔したことがある女性はなんと二人に一人もいる！？みなさんどんな理由で結婚を後悔しているのでしょう。結婚を後悔した理由を男性と女性両方の視点からご紹介。また、夫婦関係を円満にするコツとは？未婚のみなさんには、「後悔をしない結婚相手の選び方」を心理学のアプローチなどから教えちゃいますよ！これが現実！53.8％もの女性が結婚を後悔！？結婚の理由は十人十色。みなさん様々なドラマを経てめでたく結ばれたわけですが……なんと53.8%もの女性が、今の旦那さんとの結婚を後悔したことがあるみたいです。半数以上の女性が「旦那選びを間違えた！」「相手選び、失敗した！」と、少なくとも1回は思っている結果に。また「生まれ変わっても今の夫と結婚したいですか？」という問いに57.8％もの女性がNO回答しているそう。「生まれ変わっても一緒にいたいね♡」なんて言えるのは結婚前だけ？プレジデントウーマン調べ：既婚女性500人に調査「今の夫と結婚してよかったですか？結婚を後悔した結果……結婚を後悔した結果、選ぶことになる離婚の道。こちらは「ブライダル総研」が、離婚した夫婦に実施したアンケート。「どちらが離婚を望んでいましたか？」の質問に、52%の女性が「自分が望んでいた」と回答しています。アンケートに答えた半分の女性が、自ら離婚を選択しているんですね。ブライダル総研調べ：結婚に関する調査2016想像していたより結婚を後悔してる女性が多い印象……。結婚経験者サイドのリアルな意見を聞くと、結婚に対して少し躊躇してしまいますね。結婚後のこともしっかり考えた上で決断しないと離婚という道を選ばざるをえなくなるかも。結婚を後悔した理由〜男性編〜みなさんどんな理由で結婚を後悔してるのか、男性の意見から聞いてみましょう。後悔しないために&されないために、ちょっとした気をつけるべきポイント・対処法もご紹介します！①自分の親との不仲結婚に嫁姑問題はつきもの！？幸せで仲のいい家庭を築きたかったはずなのに、奥さんとお姑さんの板挟みに。母親の肩を持てば奥さんに怒られ、奥さんの肩を持てば母親に嫌な顔をされる 。「俺はどうすりゃいいんだよぉぉぉぉ」と、女同士の戦いを前に、息が詰まるような毎日を送る男性も。女的には間に入って仲を取り持って欲しい気もしますが、女同士のピリピリした雰囲気に夫はガクブルです。義理親と仲良くなれないのはあるあるですが、妻サイドの永遠の課題でしょう。人間関係を上手に作れるといいですね。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・とりあえず奥さんは愚痴を吐き出す。でもかわいく。【旦那さんは……】・とりあえず旦那さんは愚痴を聞いてあげる。・とりあえず「君の味方だよ」というのを伝える……とりあえず。②生活の自由度が低くなった好きな時間まで外で飲んで、好きなだけ、好きなことにお金を使っていた独身時代に比べ、結婚をするとお金や時間などの自由度は低くなるもの。子供ができれば、休日だって返上して家族サービス。「独身の頃は自由で良かったなぁ……泣」なんて自由で華々しかった（？）独身時代に思いを馳せる男性も。幸せな悩みな気もしますが……。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・たまには旦那さんに自由な時間をあげる【旦那さんは……】・自分の幸せは何か考え直す……深い。だいたい、「あ、今、幸せだわ」という答えに行き着きます。③年上すぎる女性との結婚年上のお姉さんと聴くと、包容力・余裕・落ち着きがあって……などと想像するかもしれませんが、価値観の違いや、カルチャーのギャプに苦しむことも。価値観が合う、感覚が似ている、という方が一緒にいて楽な関係を作りやすいのでしょう。背伸びをしてしまう相手や、憧れだけで一緒になった相手とは、後々しんどくなる可能性大。そんな時の対処法をアドバイス！【お互いに……】・違いを楽しむ余裕を持つ④上から目線で疲れる付き合っていた頃は、優しくて思いやりを感じられたのに、結婚してから態度が豹変。「なんでそんなことも分からないの？」「そんなんじゃダメよ」などと上から目線の話し方が気になることも。仕事で疲れているのに、「お前は上司かよ！」とツッコミたくなるようなキツい言葉の数々では、家から飛び出したくなってしまいそう。こんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・「旦那さんは同じ人間。ペットではない。」と思う。【旦那さんは……】・「しかし殿！小生にも意見がございまして……」と笑いを取りながら反論する（ただ反論しても言い負かされしまうだけです）。⑤料理が下手「男を落とすには胃袋を掴め！」というのはあながち間違っていません。すごく上手ではなくてもいいのです。アクアパッツァなど作れなくても構いません。豚汁程度でいいのです。ある程度の料理上手を男性は求めています。毎日の食事が「……？？」なお味だったら女でも嫌ですよね(笑)。そんな時の対処法をアドバイス！・一緒に料理する・調味料をこっそり入れる⑥専業主婦になり働いてくれない結婚する前、共働きをしようと約束したのに、「結婚したらこっちのもんだ！」と言わんばかりに働きに出ない。結婚前の約束は……？経済的にとても余裕があるわけではないので、旦那さんとしては少しでも働いてほしいという意見。そんな時の対処法をアドバイス【奥さんは……】・「かっこいい働く女子」が主人公の映画を見る（働きたくなる可能性も……？）【旦那さんは……】・求人情報に勝手に応募してみる⑦家事が手抜きカタチ的には家事をこなしてくれているのだけれど、洗濯も掃除もご飯も手抜き……。専業主婦でずっと家にいるのに家事をやってくれない。汚いお家や、手抜き料理ばかりでは、旦那さんも働く気をなくしてしまいます。「俺は外で汗水たらして働いてるのによぉぉぉぉ」なんて旦那さんの声が聞こえてきそう。そんな時の対処法をアドバイス！【旦那さんは……】・「こんなに綺麗にしてくれてありがとう！」など感謝を伝えて、手抜きであることに罪悪感を持たせる⑧感情の起伏が激しすぎるメンヘラじゃない女子はいません。でも、感情の起伏が激しすぎる妻に、対処法も分からず旦那さんは疲れてしまうことも。さっきまでニコニコしていたかと思えば、気がつけばイライラした表情。恋愛をしている時はそんな女性に魅力を感じるかもしれません。しかし、結婚生活は毎日のもの。穏やかが一番です。そんな時の対処法をアドバイス！【旦那さんは……】・女性ホルモンについて勉強する⑨束縛がひどい会社や友達との飲み会に行くと10分に1回「まだ帰らないの？」とのメールが。束縛するのは愛があるからこそ。という意見もわかりますが、度が行き過ぎると窮屈さを感じてしまいますね。お互い信頼関係が大切。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・好きな芸能人を作る（旦那さんへ向く意識を少し弱くしましょう）【旦那さんは……】・もはや旦那さん自らGPSをつけてもらう⑩とにかく嫁が怖い！結婚する前はかわいかったのに、結婚後、豹変！育児疲れなどもあり、旦那さんに対する当たりが強い！ちょっと洗濯物を出し忘れただけで大激怒！！なんてことも。ビクビクと小鹿ちゃんのように家で過ごす男性も。育児やご近所付き合い問題、ママ友問題など様々な荒波を乗り越え、女性は強くなっていくもの。いつまでもかわいいままでいると思うなよ。←こんな時の対処法をアドバイス！【旦那さんは……】・「綺麗になったね」など女であることを思い出させる言葉をかける【奥さんは……】・エステや女子会など女子っぽいご褒美をあげる・女であることを忘れない⑪どうしても元カノと比べてしまうどうしても今の奥さんと元カノと比べてしまい、「元カノの方が料理がうまかったな」とか「元カノの方が気が利いた」などの理由から結婚を後悔している男性もいるみたいです。そんなことを知ったら妻たちはきっと怒り心頭！「きっと元カノとの方が夫婦生活がうまくいった」なんてそんなの幻想です。何かしらの不満が出てくるのが結婚生活と思った方がいいでしょう。そんな時の対処法をアドバイス！【旦那さんは……】・タラレバ言うのはやめましょう結婚を後悔した理由〜女性編〜「可愛くなくなった」だの「料理がまずい」だの……男性意見はさまざまありますが、なら女だって物申させていただきましょう！続いて女性の結婚を後悔している人の意見です。①価値観が違いすぎる「同棲してボロが出る前に結婚しろ！」なんていう方もいますが、一緒に暮らすようになってから価値観の違いに悩む人が多いみたい。お付き合いをしている間に、お互いの価値観のすり合わせができるといいですよね。また、互いの違いを楽しめる余裕があればいいですが、「なんか違う」が積もりに積もると取り返しのつかないことになる場合も……？男と女では脳の作りが違うもの。分かり合えなくて当たり前！？結婚の前に、彼の人間性を理解できればいいですが……。そんな時の対処法をアドバイス！【お互いに……】・割り切る・違いを楽しむ余裕を持つ②相手がバツイチ・子持ちバツイチ・子持ちの人と結婚。「愛の力があれば乗り越えていける！」と思っていても、現実はそんなに甘〜くありません！懐いてくれない子供や、見え隠れする前妻の存在。自分の居場所や、存在意義に悩みが尽きません。相手の過去や、子供を愛せるか、きちんと考えるべき。「彼はバツイチ子持ちだけど、もう歳だし」と焦りや妥協で結婚するべからず！そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・焦らない③できちゃった婚子供ができてしまったから結婚を決意。経済面のこと、2人のビジョンを全く考えていなかったため、結婚後、さまざまな問題に直面。もちろん、できちゃった婚でも幸せになっている方もいますが、自分たちの新しい生活と平行して、子供を育て養っていくということや、収入・時間のことなど、今までとは全く違う生活をそれなりに覚悟するべき。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・できる限り生活に見通しを立てる④家事を手伝ってくれない家事を全く手伝ってくれない旦那さん。「私は家政婦じゃないのよ！」と言いたくなりますね。結婚する前は一緒に料理をしたり、片付けを手伝ってくれていたのに……今ではテレビの前でゴロゴロ。テレビを見ながら「おい。飯。」なんて言われた日にゃ、いっそのこと掃除機で吸い取り捨ててやりたい……。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・一回掃除機で吸ってみる⑤生活力が低い掃除・洗濯など家事が全くと言っていいほどできない男性もいますよね。「しない」ではなく「できない」のです。「ちょっと手伝って」といっても自分でやったほうが早かったり……。もういいわ！この役立たずがぁぁぁぁぁ！怒。働きながら家事をするのはかなりの負担。結婚後も働きたいなら、家事を分担してくれる男性を選びましょう。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・「ねぇねぇ、このやり方知ってる？」と遊び感覚で家事を一緒にやってみる⑥結婚してから態度が変わった「結婚する前は優しかったのに……こんなはずでは……。」と思っている女性も多いみたい。釣った魚に餌をやらない旦那さんなのでしょう。態度だけでなくもちろん容姿も歳を取るごとに変わっていきます。態度も容姿も変わられたんではもう別人。結婚の前に、彼は家族に対してどんな態度を取っているかチェックしてみるといいかも。そんな時の対処法をアドバイス！【お互いに……】・恋人同士だった時のことをたまには思い出す⑦育児を手伝ってくれない子育ては大変なもの。それを全く手伝ってくれない旦那さんに、奥さんはガッカリ。赤ちゃんが夜泣きをしても起きない旦那さんを見ると「このまま二度と目覚めないようにしてやろうか！」とデーモン閣下のようになってしまう奥さんも。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・一回蝋人形にしてみるのもアリ（デーモン閣下から離れなさい……）⑧妥協で選んだ相手だった「歳も歳だから早く結婚を……」と選んだ相手と結婚。焦って結婚したことを後で後悔している人も。焦って相手選びを間違った！なんてことにはなりたくないですね。元彼と比べてしまい、「元彼と結婚していたら……」と考えてしまう人もいるみたいですよ。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・結婚する前に落ち着く・元彼（過去）と旦那（今）を比較しないでは、結婚は一番好きな人とするべき…？こんな記事も合わせてチェックしてみては？結婚するならこっち！【一番好きな人or二番目に好きな人】幸せになれるのは…？⑨不倫・浮気された浮気をされたことで結婚を後悔している女性もいるみたいです。「私は家のことで大変な時に、外で遊んでいたなんて……！しかも不倫相手と私、タイプ正反対じゃん……」なんてことも。裏切られたという気持ちが強く、この溝は修復不可能かも。なかなか直らない夫の浮気癖に離婚を決意する女性も後をたちません。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・とんでもない仕返しをして辱めをば……（とんでもない何かは自分でお考えください）。⑩ギャンブルが好き休日はパチンコや競馬三昧。「お小遣いがなくなったからもっとお金を……」なんて男性も。お小遣いの中で楽しんでくれればいいですが、借金なんて作ってきた日には妻は鬼と化すでしょう……。「生活費のやりくりでカツカツなのに……そんなお金があるなら、私にお金をかけてよ！」という妻の叫びが。金銭感覚が違いすぎると日々の生活が大変そう。ギャンブル好きでなくても浪費家の旦那さんにも不満がたまるでしょうね。そんな時の対処法をアドバイス！【奥さんは……】・別の趣味を見つけてあげる⑪結婚指輪がダサい！旦那さんに対する不満ではないものの、「結婚指輪のデザインをもっと考えればよかった……」という人もいるみたい。ずっと身につける人もいるとおもうので妥協せずに選びたいですね。今、かわいい！と思っていても、年齢を重ねるにつれて飽きてしまう可能性もあるので気をつけて。シンプルイズベストかも。また、旦那さんに任せるのではなく一緒に商品を選びに行くのがいいでしょう。そんな時の対処法をアドバイス！・結婚指輪は一生モノ！妥協せずに選びましょう。お財布とも要相談。⑫収入が低い・お金がない「専業主婦になりたい！」という女性の場合、旦那さんが一般企業の会社員だったら、少し難しいところがあるかもしれません。結婚はお金が全てではありませんが、心の余裕のために、お金の余裕はある程度必要なもの。結婚式や、二人での理想の生活にどれだけのお金が必要か一度洗い出してみた方がいいかもしれませんね。そんな時の対処法をアドバイス！・二人でお金の話もきちんとする・経済的な面で、ある程度の計画を立てるストレスが溜まって仕方ない！アドバイスは役に立ちそうでしょうか？決してふざけているワケではありませんよ。←そんなアドバイスを思い出しても、「それでも腹が立つ！！！！！！！！！！！！」……そんな時はこの名言を思い出してください。『愚者ほど、粗を探したり、難癖を付けたり、苦情を訴える。』アメリカの政治家、ベンジャミン・フランクリンの名言です。……まぁ、落ち着きたまへ。愚者にはなりたくないですよね？余談。ストレス発散の方法として……2chや気団の「結婚 後悔」のスレッドを読んでみるのもアリかもしれません（笑）。同じように結婚を後悔している仲間や、自分よりもひどい（？）立場にいる人の意見を聞くと「自分の立場はそんな悪いものじゃないな」と思えるかもしれませんね。それはそれはすごいエピソードが繰り広げられていますよ（笑）。既婚男性の悲痛な叫びに、未婚男性は震え上がるかも……？時間があるときに検索！満足度８０％超え！？結婚してよかったってどんな時？一方、大手ウエディングサイト「楽天ウエディング」が行なった既婚者に聞いた「理想の条件と現実に落差はある？」では、結婚に満足しているという意見も多数！結婚を後悔している人ばかりでもないみたい……。調査グラフ：既婚者に聞いた「理想の条件と現実に落差はある？」結婚してよかった理由【男性】一緒にいてとても楽しい。また辛いことがあっても一緒に乗り越えたい。（20代/販売・サービス系）子供が無事、産まれ、毎日順調に成長していて今、幸せを感じる。（30代/国家・地方公務員）日々が楽しく、家事も分担し、うまく生活が回っている。（20代/販売・サービス系）結婚してよかった理由【女性】日々大事にされていると感じながら生活できる。子供も父親を尊敬している。彼の両親も私の両親も同じくらい尊重してくれる。（40代/技術系）何年経っても変わらずかっこいいところと性格が真逆なのでいつも物事の考え方が自分と違って新鮮であり、でも時に同じ考えだった時に嬉しさが倍増する。（20代/販売・サービス系）子供が生まれもう９ヶ月になります。今の私があるのは夫のおかげだと日々の何気ない生活から感じる（20代/営業職）ほとんどの人が結婚をして良かったと思っているそうですが、やはり、ただ幸せというワケには行かないのが結婚生活なのでしょうか。結婚に対する憧れは尽きないものしかし、未婚の人なら、やはり結婚生活に憧れがある人が多いはず。「今、婚活中です！」なんて人もいるかもしれませんね。最近はマッチングサービスで出会い、ゴールインするカップルも多いそうですよ。結婚したい！というあなたは試してみてもいいかも。マッチングサービスを利用している人、増加中！1位・・・学校・職場・アルバイト先（43.06％）2位・・・インターネット上（21.53％）3位・・・友達の紹介（15.86％）4位・・・合コン（5.10％）5位・・・趣味・習い事（4.82％）マイナビウーマン調べ：合コン行ってもムダ!? 「恋人と出会った場所」1位職場、2位はなんとマイナビウーマンが実施したアンケートではこのような結果に。「恋人とどこで出会いましたか？」という質問に対して、上のような回答が返ってきました。1位の職場に次ぐ、第2位はなんとインターネット！・時間を取られない・合コンよりお金がかからない・気になった人とだけ会える・条件があった人とだけ会えるなどの理由で利用する人が増えてきているんです！後悔しない相手選びにマッチングサービスは意外と使えるものなのかも。おすすめのマッチングサービスはこちら。登録無料なのでぜひチェックしてみて。このマッチで出会った男女の44%が1年以内に結婚しているんだとか！興味を持てる人が見つかるまで無料！？No.1 恋愛・結婚アプリ「Match(マッチ)」 結婚、後後悔しないために一度考えてみるべきこと「わたしは絶対、結婚を後悔したくない！」というあなたに問います。では結婚を後悔しないためにどんな男性と結婚すればいいと思いますか？自分なりの答えがある方もいれば、どうすればいいか分からない方もいるでしょう。そんな人は結婚をする前にこんなことを考えてみてください。彼を養っていけるかまずは「いざというとき、彼を養っていけるか」をとことん考えてみてください。例えば、今は高い給料を稼いでいても、彼はいつ失業してしまうとも限りません。その後も仕事は見つからないかもしれないし、生活レベルを下げざるを得なくなることもあるでしょう。そんな状況になったとき、精神的にも経済的にもあなたに彼を支える覚悟があるのかどうか、考えてみてください。お金目当ての結婚だった場合そうはいきませんよね。なにかあった時に一緒に居れるかもし、彼が病気や交通事故にあってしまった時、「支えたい」「一緒にいたい」と思えますか。人生何が起こるか分からないもの。結婚の前にそう思える相手なら、結婚後になにかあったとき乗り越える気持ちになれるでしょう。きっとそんな結婚相手なら、なにか起こったとしても後悔は少ないはず。結婚を決断するのはあなた！結婚の決断をするのは、他でもないあなた自身です。たとえ彼でも、その決断に責任は持てません。「この人しかいない！」と思える、相性がぴったりの彼なら、困難なことが起こっても一緒に頑張っていこうと思えますよね。相性がいいってどうゆうこと？よく使う「相性がいい」というフレーズですが、実際相性がいいとはどういうことを指すのでしょうか。既婚のあなたは、パートナーとの相性がいい！と言えますか？フィーリングが合うこと？心で感じるもの？なにか指標になるものってないの？というあなたに、「相性がいい」ということを科学的なアプローチと心理学的なアプローチからご説明します！遺伝子的に相性がいいとは？ 親近感を抱く人に対して「同じ匂いがする」などという言い回しを使うことがありますが、実際、匂いというのは相性を判断する上で重要なもの。長く付き合っていくためには匂いの相性が合うかということがとても大切なんです。ルックスがとてもタイプでも、匂いが違うと一緒にいてもしっくりこないパターンも。遺伝子レベルで恋……してる？なーんて、ブル◯ンちえみのようなことを言ってしまいましたが……そんな匂いの相性で重要になるのが、HLA遺伝子という子孫繁栄にかかわる遺伝子。遺伝子レベルで女性は本能的に自分とは異なる匂いを求めるそうです。また、女性は男性よりも匂いを嗅ぎ分ける能力が高いんだとか。条件はピッタリだけど匂いがちょっと……という男性と結婚した場合、待ち受けているのは後悔かも。気になる男性ができたら、とりあえず首元の匂いをチェックさせてもらいましょう(笑)。まずは出会いを増やして、本能的に求めたくなる匂いの男性を見つけたいですね。ぜひ、気になる男性数人の匂いを嗅ぎ比べてみてください(笑)。それで１番しっくりくる匂いの人が後悔しない結婚相手かも。【匂いと相性の関係についてもっと知りたいあなたはこちらの記事も合わせてどうぞ。】重要だった男女の「臭いの相性 」HLA遺伝子で相性チェック！心理学的に相性がいいとは？続いては心理学的なアプローチで「相性がいい」ということを説明させていただきます。心理学では人の中には子供人格・若者人格・大人人格・親人格と4つの人格があると言われています。①子供人格とは誰かに依存をしながら幸せを求める人格のこと。少し自己中心的で「自分だけが１番大切」と考えるような人格。②若者人格とは若者人格は、依存体質を卒業し独立を目指す。自分自身を向上させ社会へ挑む想像的人格。どの人といれば、自分にメリットがあるか、成長できるかと考える人格でもある。③大人人格とは社会との調和を図りながら、理性的に自己実現を目指す性質。④親人格とは自分よりも弱いものを育てて、保護し指導したり支配したりする人格。自分よりも相手の幸せを考えられる。人は自分の中にあるこの4つの人格の割合を、状況や接する人によって変えながら生活しています。人はとても多面的で、複雑な生き物。1面だけをみて「この人はこんな人だ」と判断するのは間違っているんです。自分が１番自分らしくいられる時は、自分のなかでどの人格がどんな割合を占めているときでしょうか？「子供人格が多数を占めた状態で、ワガママ言える人がいい！そんな私を好きになって！」「大人人格で客観的に物事を見ている方が居心地がいい」などさまざなまなパターンがあるでしょう。ではあなたの中を多くを占める人格と１番相性のいい人格はどれ？各人格との相性を表にまとめてみました。子供人格若者人格大人人格親人格子供人格【20%以下】最初は相性がいいが、短期間で終わる可能性が高い【25〜30%】お互いにうまく成長できれば良【60%】大人人格が子供人格を支えられれば良い関係になれる【65%】相性はいいが依存の可能性がある若者人格【40%】友達感覚の恋愛なら相性は最高【50%】基本は反発しあうがお互い認めあえれば良【75%】若者人格の不安を親人格が支える関係性に。依存関係にはなりにくい大人人格【65%】刺激は少ないが安定感は高い【55%】孤独な大人人格を親人格が包み込む関係親人格【50%】稀な組み合わせお互いに親人格を交互に出し合えば良い参照書籍：荒木創造 著「なぜかうまくいく恋愛、妙にすれ違う恋愛」心理学のアプローチからみる、あなたに相性のいい男性はどんな男性か、なんとなくわかってきましたか？相性のいい相手を見つけよう本能的に求めてしまう匂いの相性のいい男性や、心理学的に相性のいい男性。そんな男性と出会い後悔のない結婚をしたいですよね。やはり、とにかく出会いを増やさないことにはピンとくる人とは出会えないかも。そこでおすすめしたいのがマッチングサービス。自分にはどんな男性が合うか、どんな男性といるとしっくりくるか、正直、たくさんの方と関わってみないと分からないもの。ならば、様々なタイプの男性と無料でやり取りしてみませんか？きっとあなたにピッタリの相性のいい男性と出会えるはず。無料で使える安心なマッチングサービスはこちら。興味を持てる人が見つかるまで無料！？No.1 恋愛・結婚アプリ「Match(マッチ)」 統計ではこんなデータも……生まれ育った地域はその人の性格を大きく左右するものです。ちなみに統計では、こんなデータもでています。あなたに合った県民性の地域はどこ？男性優位1位の県は……【1位】 鹿児島県【2位】山梨県【3位】愛媛県「男尊女卑」という風習がまだ残る鹿児島県。少し昔まで、母親でさえ、お風呂の順番は息子より後が当たり前だったんだとか。そんなお家に嫁いだら、現代女子はちょっと窮屈な思いをするかも。ただ、相手に全てリードしてほしいというような女性とって、鹿児島の九州男児はぴったりの相手。女性優位1位の県は……【1位】沖縄県【2位】鳥取県【3位】群馬県女性が優位の県、堂々の1位は沖縄県。南の国の女の人はやっぱり気が強い！？と言っても、年々、地域関係なく日本の女性の強さは増して行っている気も……。のんびりとした環境で育ち、女の怖さも知っている沖縄の男性(？)は癒しを求めるバリキャリ女子に相性が良さそう。できちゃった婚が少ないのは……【1位】滋賀県【2位】愛知県【3位】神奈川県滋賀県民と言えば、計画性があり数字にも強い「近江商人」の血が流れています。その計画性がデキ婚率の低い理由かも。また、外に出て行った商人は成功を収めたそうですが、滋賀に残った商人はそれほどでもなかったそう。大人しい性格が、恋愛面でも積極的になれず、この結果を生み出している可能性もありますね。参考：president「新版 出世・結婚・お金は『県民性』で9割決まる！(2013年)」調べそんな男性とどこで出会う？「男らしい鹿児島の人と知り合いたい！」「尻に敷けそうな沖縄の人と結婚したい！(笑)」など、こんな男性と出会いたいという思いが明確になってきたあなた！出会いを求めて三千里！……なんて、その地まで行って出会いを求めるのは、お金も時間もかかっちゃいますよね。マッチングサービスを使って、お金と時間をかけず日本全国、いや、世界中の男性とやり取りをしてみませんか。おすすめのサービスはこちら。「恋愛・結婚マッチングアプリ Match(マッチ)」です。無料で登録できるのに、187万人もの日本人が登録し、25ヵ国もの国で展開されています。国際結婚も夢じゃない！？世界中の男性の中からあなにぴったりな男性を見つけられるかも！他のどのアプリよりも「多くの結婚につながる出会いを！」｜No.1 恋愛・結婚アプリ Match（マッチ）日本では200万人以上が利用している大人気の「恋愛・結婚マッチングアプリ Match(マッチ)」。Matchは、世界40カ国以上で利用されている世界最大級の「恋愛・結婚アプリ」です。あなたの「恋人が欲しい」や「結婚したい」を、高度なプロフィールマッチングによるご紹介。40以上のプロフィール項目で条件検索、写真によるインスピレーションマッチなど、様々な便利機能が使いやすいと高評価！Matchはゴールインの確率が高いと思う – J.Tさん（36歳男性）少し時間がかかったけど、最愛の夫に出会えた – M.Nさん（29歳女性）相談所で失った自信を取り戻せました – K.Mさん（38歳女性）Matchは、他のどのアプリよりも「多くの結婚につながる出会い」を提供しています。興味を持てる人が見つかるまで無料！？No.1 恋愛・結婚アプリ「Match(マッチ)」夫婦円満のコツ・ポイントを伝授！相性のいい人を結婚相手に選ぶのはもちろん大切です。しかし、努力・思いやりなくして円満な結婚生活はありません。夫婦生活を円満にすすめるコツ・ポイントは以下の4つです。①会わない時間を作る時々、会わない時間を作りましょう。実家に帰るなり、友達の家で一晩過ごすなり、出張でも構いません。距離が近すぎると、相手のいいところや感謝の気持ちなど、大切な事が見えなくなってしまうものです。ずっと一緒にいるとイライラしてしまうけれど、時々会わない時間を作ると「今頃なにしてるのかな？」なんて彼氏・彼女であった時のような気持ちを思い出せるかもしれません。②ベストな距離感を探すそう、大切なのは距離感。夫婦生活が長くなると一緒にいる時間も当然長くなります。距離が近くなりすぎると、少しの事でも気になり、あれほど大切に思っていたお嫁さん、旦那さんが怒りの対象に。それは本当に相手のことが嫌いになった訳ではなく、距離が近くなりすぎただけ。③二人で外食をする結婚生活が長くなっても、子供ができても、時々は二人きりで外で食事をしましょう。昔の気持ちを思い出せるかもしれません。そんな時は、思いっきりおめかしをして、旦那さんをドキッとさせてみませんか？非日常な空間だからこそ、普段はできない話や相談ができるかもしれません。④「喧嘩」ではなく「ディスカッション」を何か話し合いをしたいとき、距離が近い夫婦だとどうしても喧嘩腰に。ちょっと待って！そこは冷静になってください。喧嘩ではなくディスカッションをしましょう。そこで大切になってくるのが相手への思いやりです。自分の意見を無理に押し通そうとするのではなく、お互いにとってなにがベストなのかを考えてください。また、お互いのベクトル合わせは喧嘩ではできません。⑤たくさん笑うできるだけたくさん笑いましょう！笑いにはだいたいの事を丸く納めるパワーがあります、笑。ちょっとイラっとすることがあっても笑えば、「なーんであんなイライラしてたんだろう」と思える事も。どっちかが笑ったら喧嘩終了！なんて決まりを夫婦でてくるのもアリかも。⑥少しだけでいいから思いやりを持つほんの少しでいいのです。妻・夫に思いやりの気持ちを持ちましょう。「親しき中にも礼儀あり」は夫婦関係にも言えることです。でも間違えないで。これは「気を使う」とはちょっと違う事なのです。 後悔のない結婚をしよう！いかがでしたか？自分と「相性のいい人」というのがどんな人かなんとなく分かったでしょうか？後悔する結婚をしたくなければ、絶対に焦ってはいけません。焦っているとき、人の思考は止まってしまいます。結婚は、あなた自身の意志で決めるべき。誰にもその判断を委ねてはいけませんよ。結婚後、結婚を後悔しそうになった時は、ちょっと落ち着いて、彼との距離を見直してみてください。結婚前も、結婚後も大切なのは冷静な思考ということですね。焦らず、自分の気持ちと直感を大切に。みなさんが一生大切にしたいと思え、結婚を後悔しない素敵なパートナーに出会えますように！合わせてこんな記事もチェックしてみては？【本音激白】「結婚しない女子」のリアル！アラフォーでも結婚できる？結婚するならこっち！【一番好きな人or二番目に好きな人】幸せになれるのは…？【元カノからの連絡って、迷惑？】男性心理は？寂しさからの連絡はNG！

おしゃれな東京ガールズの辞書に「恋の失敗」の文字はなし!?いやいや、実はみーんな失敗三昧の様子。そんなしくじり恋愛体験談を、OLのバサ美とフォロ香が、ガールズトークで斬って笑って昇華させます！相談者看護師の真理子さん39歳。結婚は焦っているが、恋愛結婚願望が強い。好きになったらとことん尽くしてしまうタイプ。体験談幸せになりたいのに…10年前に別れた元カレが忘れられません…！私は20代後半で、結婚まで話が進んだ彼がいました。3年付き合っていて、私の中ではパーフェクトな彼だったのですが、婚約間際で彼の浮気が発覚して、私が耐えられなくなり別れてしまいました。当時は浮気をされたことが本当にショックで毎日辛かったので、別れたことに後悔してはいなかったのですが、その後もう約10年も経つのに、元カレのことが未だに忘れられません。この10年で3人の人と付き合いましたが、今振り返ってみると3人の中の誰も好きだったとは言えないし、今思い出しても彼のことだけが頭をよぎります。新しく出会う人も、どうしても元カレが心にいるので、比べてしまって好きになれないのです。こんな私はどうしたら次の恋愛に進めるのでしょうか？今のあなたから見て、その元カレは本当に完璧？バサ美元カレと別れて10年……。それでもまだ忘れられない彼、偉大過ぎるわね。フォロ香ん～、私はそんな人いたことないからわからないけど、彼を美化し過ぎちゃってるだけじゃない？バサ美それは大いにあると思う。過ぎてしまった過去は、綺麗な思い出ばかりが残るものだからね。フォロ香そうよ。浮気されて辛かったこととかをもっと思い出すべきなのよ。バサ美あとは、結局彼は手に入らなかった訳だから、未だに未練があるっていうのもあると思う。フォロ香「逃がした魚は大きい」かぁ。バサ美次の恋愛に進むにはって相談よね。フォロ香元カレを越える人に出会うしかないんじゃない？バサ美越える人に出会えてないから悩んでるんじゃない。フォロ香あ、そうだった。私なんか最初から違和感を感じてるんだけど、その彼って本当に「パーフェクト」だったのかな？バサ美どういうこと？フォロ香最初にも言ったけど、もう10年も経ってるんだから彼は相当美化されてるだろうし、相談者さんの29歳の時と39歳の今と、考え方も環境も全然違ってると思うのよね。当時の相談者さんからしたら完璧だったのかもしれないけど、今当時の彼が目の前に現れても、きっとなんとも思わないと思うのよね。バサ美それは確かにそうね。私も実は20代中盤で「完璧」って思ってた彼がいたんだけど、何故完璧だったか今冷静に考えてみると、当時彼は30歳前半で、仕事も乗ってきていて、素敵なお店なんかも徐々に覚えて、女性からもモテて、20代の私からしたら凄くキラキラしていたのよね。でも今の30代前半のそんな男性なんて「薄っぺらいただの勘違い男」としか思えないもの。フォロ香そうそう。そんなもんだと思うの。この10年、相談者さんは過去の彼に縛られて生きていると思うんだけど、その呪縛から自ら解き放たれたら楽になると思うんだよね。もっと成長した自分と向き合うべき！バサ美そうね。それには辛いと思うけど、当時の日記とか手紙とか写真とか、冷静に「今の自分」が過去を見つめてみるのが良いと思う。フォロ香当時の自分の気持ちに戻るんじゃなくて、あくまで2017年現在の自分が過去を覗くってことよね。バサ美そう。なんだかドラえもんみたいだけど、そういう視点。そうすることでもっと成長した今の等身大の自分の恋愛をもう一度ちゃんと考えて欲しい。フォロ香「完璧」な人間なんて世の中いないものよー。今のあなたにとって何が大事なのか考えてみてー。過去の恋愛をもう一度ちゃんと振り返ってみることで、美化された呪縛から解き放たれることができるかも！この10年であなた自身が成長したこと、新しく得たもの、沢山あるはず。今のあなたにとって大切なことは何で、どんな恋愛をすべきか、もう一度考えてみてはいかが？

今海外で「アジアンビューティー」といえば、真っ先に名前が上がる東南アジアの国、タイ。世界の美容業界からも、韓国と並んで「美容先進国」として注目されているタイの女の子達は皆スレンダーで、引き締まったボディにモチモチの肌がとっても魅力的なんです。実際、オーストラリアに住むタイ出身の友人達も美しく魅力的な人ばかり！そんな、アジアンビューティーの代表的な存在であるタイガールの美容法についてご紹介します。スパイスの王様ターメリックで身体の内側からアンチエイジング日常的にスパイスやハーブを食事に取り入れて、身体の内側からキレイを作ることを心がけているタイガール。中でも、ビタミンとマグネシウム、カリウムが豊富で抗酸化作用が期待できるターメリックは、毎日の食事に欠かせないスパイスです。フライドライスやヌードルはもちろんのこと、野菜や果物のスムージーに加えると◎。コーヒーや紅茶に入れるのもアリです。アンチエイジングだけでなく、体内の免疫力を高め炎症を抑える効果も期待できるそうですので、季節の変わり目の体調を崩しやすい今の時期にピッタリですね。魚＆フルーツをメインにした食事。赤身肉やアルコールは極力避けるアルコールを極力飲まないように心がけているタイガールは、一緒にディナーに出かけても、いつもグリーンティーやココナッツジュース、パールティーをオーダー。「食べたものがそのまま自分自身を作り上げる」をモットーとする彼女達にとって、肌の新陳代謝を乱し、ニキビや吹き出物などを招くアルコールはNGなのです。さらに、心臓病や動脈硬化にもつながりやすいとされる赤身肉も、出来るだけ口にしないように気をつけているみたい。その代わりに魚や野菜、フルーツをたっぷり摂って、しっかり栄養補給を心がけています。特に、脂肪分解酵素が多く含まれている青パパイヤとトウガラシで出来たソムタムと呼ばれるサラダは、新陳代謝のUPとダイエットに効果的で、タイガールのお気に入りの一品。私も食べたことがありますが、サッパリとしたパパイヤの甘さとトウガラシの辛さが絶妙にミックスされていて、一度食べたら病みつきに！お気に入りはDIYのフルーツベースのフェイスマスク引き締まったボディに、健康的な肌と髪が魅力的なタイガールは、いつだって自然体。高級コスメにあれこれ手を出すよりも、自宅で身体に優しい食べ物を使って作るオリジナルのスキンケアコスメに夢中のようです。中でも代表的なのが、お気に入りのフルーツとヨーグルトで作るDIYフェイスマスク。古くなった角質を取り除きながら同時に保湿効果も期待できるヨーグルト、アミノ酸やビタミンが凝縮されているハチミツに、クエン酸がタップリ含まれていて美肌作りに欠かせないライムを合わせて作るオリジナルパックは、タイガールの定番中の定番。ライムの爽やかな香りが癒し効果抜群なのだそう。いろいろな食材を組み合わせて、自分の肌にしっくりくるものを見つけるのも楽しそうですね。無理なダイエットや高級コスメには目もくれず、いつも自然体でマイペースにビューティーケアを楽しんでいるタイガール達。エキゾチックでヘルシーな彼女達の魅力は、こんな毎日の習慣から作られているんですね。【参考文献】「StyleCraze」「BYRDIE」

冬の間お休みがちだった美白ケア。紫外線の量が増え、肌のシミやくすみが気になり始めるこの時期、そろそろ本格的に美白ケアに力を入れたいところ。そこで今回は、自称美白マニアの筆者が実際に試して効果アリ！と判断した優秀美白コスメをご紹介します。シミ・くすみに即効性アリ！アメリカAbbottのハイドロキノンクリームPhoto by Pinterest(Abbott)気になるシミ・くすみを集中的にケアするのに欠かせないハイドロキノン。そのハイドロキノンが4%配合されているのが、アメリカの製薬会社Abbottから発売されているHydroquinone Cream USPです。別名、肌の漂白剤とも言われているハイドロキノンは、気になる部分に重ね塗りすると、シミやくすみが薄くなる効果が期待できます。紫外線に当たると逆にシミが濃くなってしまう可能性があるため、夜のみの使用が鉄則ですが、私の場合は1週間ほどですぐに効果を実感できました。敏感肌の場合は、塗布した部分が一時的に赤くなってしまうこともあるので、使用の際には注意が必要です。私はいつもebayで購入しています。肌トーンのUPに欠かせないドクターシーラボ美白ゲルPhoto by ドクターシーラボシミ・くすみの集中ケアにはハイドロキノンがお約束ですが、顔全体のトーンアップに欠かせないのが、オールインワンコスメである、ドクターシーラボの薬用アクアコラーゲンゲル美白。ぷるんとした肌触りのいいゲルを肌にしっかり揉み込みながらマッサージしていくと、翌朝肌がモチモチに。使い続けていくうちに肌のくすみがとれ、肌トーンがUPしているのを実感できました。角質までしっかり保湿してメラニンの排出を抑制してくれるので、シミ予備軍にも効果を発揮するそう。肌の専門家が開発したコスメということで安心して使用できるので、私はもう10年近くリピートしています。意外や意外！くすみがとれて肌が明るくなるSwisseのArganOilPhoto by Swisseオーストラリアの老舗ヘルスコスメブランドSwisse。広大な海と山に囲まれたスイスの自然派薬品にヒントを得て開発されただけあり、完全オーガニックのコスメがずらりと勢ぞろいしています。その中でもビタミンEとオメガが豊富に入ったアルガンオイルは、肌を柔らかくほぐしながら保湿してくれるだけでなく、美白効果も期待大。肌にしっかり栄養を与えて新陳代謝を促進し、日焼けで疲れた肌を生き返らせて、くすみを取り除いてくれる効果があるのだそう。アルガンオイルには紫外線をカットする機能も備わっているため、化粧下地としても使えるそうですよ。乾燥が激しい時は、上記のドクターシーラボより、こちらを使うようにしています。オーストラアリアのコスメを専門に扱うGreat Taste Organicのサイトから購入可能です。日焼けした後の肌の鎮静化に◎肌の赤みがとれるEgyptian MagicPhoto by Egyptian Magic『Vogue』や『ELLE』など海外の女性誌でも特集が組まれ、女優のケイト・ハドソンなど海外セレブの間でもファンの多いEgyptian Magic。ローヤルゼリーやプロポリス、ハチミツを始め、ポーレというアミノ酸や、ビタミンがたっぷり凝縮されている天然の保湿クリームは、日焼けによる肌の炎症・赤みを抑える効果が抜群。うっかり日焼けをしてしまった時に緊急ケアに、一つ持っていると安心です。ピラミッドのイラストが描かれてあるパッケージも個性的でキュート！楽天から日本バージョンのEgyptian Magicが購入できますよ。紫外線が強くなる春に向けて、本格的に始めたい美白ケア。上記のアイテムはプチプラだけど、効果はお墨付きです。ぜひチェックしてみてください！

「一生オンナを楽しむ」をコンセプトに日々、美を更新していくためのヒントを美容ライター・大西マリコが体当たりでお伝えしていく、「美女塾」。今回は、毎年話題になる、「ニッポン美肌県グランプリ」のイベントに潜入！さらに、イベントに登壇された人気ヘアメイクアップアーティスト・野沢道生さんによる2017／SSトレンドメイクの様子もたっぷりご紹介しますよ！あなたの住む県＆地元は何位？「美肌県グランプリ2016」「ニッポン美肌県グランプリ」は、株式会社ポーラが全国47都道府県、16歳以上の女性の肌、累計1,600万件を超える肌のビックデータから導き出した、美しい肌をもつ女性の多い県ランキング。2016年、1位に選ばれたのは広島県でした。その理由について、株式会社ポーラの菅さんは、「広島県は昨年、雨の日が多く、紫外線が減ったため肌へのダメージが少なかったことと、暖冬で“肌冷え”が起こりにくく乾燥ダメージが少なかったことが挙げられます」と説明しました。美肌をキープするコツは、紫外線と乾燥を避けることにあるということですね！ニッポン美肌県グランプリ2016・BEST101位広島県2位島根県3位鳥取県4位愛媛県5位秋田県6位石川県7位新潟県8位富山県9位京都府10位東京都2位以下は上記の通り。上位にランクインしている美肌県は雨や雪が多く、日照時間が短いイメージが強いですね。美肌をめざすなら、東北や日本海側の地域に住むのもアリ!?かもしれません。47都道府県すべてのランキングが知りたい方は、ページ下部のリンクからチェックしてみてくださいね！イベントが行われたのは、銀座の広島アンテナショップ「TAU」。広島県が美肌グランプリに選ばれたことを記念して開催されました。昨シーズン、地元カープが優勝したことも女性の美肌度をアップさせた理由かも!?ということで、広島出身のタレント・杉原杏璃さんとカープ女子の3名が登壇し、美肌化粧水の入った鏡開きも行われましたよ。春夏のメイクトレンドは「立体感」が鍵！大西が今回最も楽しみにしていたのは、広島出身のヘアメイクアップアーティスト・野沢道生さんによるヘア＆メイクショー。90年代のカリスマ美容師ブームを牽引し、今なお第一線で活躍する「似合わせの達人」と呼ばれる方なんです！そんな野沢さんがイチオシする、今年の春夏メイクのトレンドとは？「今年は、なんといっても立体感メイクです！」と、バシッと男らしく断言。「日本人は顔が平たいので、シャドウを入れると黒くなって某・閣下のようになってしまう恐れがあります。なので、逆に考えて明るいところを強調して立体感を出してあげるといいんです」（野沢さん）これは目からウロコ！陰影をつけるのはシェーディングの役目だと思っていましたが、最近はハイライトを使って「光で立体感を強調」するのが旬のよう。ツヤ肌も流行っていますし、これは取り入れたいですね〜。ということで、野沢さんがイベントで教えてくださった大人女子が輝くメイクテクをご紹介！＜あっかんべーメイク＞上を向いたときに見える目の下側全体に、ハイライトを入れます（涙袋の上部分を意識）。たったこれだけで目もとがふっくらして見え、リフトアップ効果があるそう！＜ぷっくリップメイク＞ハイライトを指に取り、上下の唇の中央部分にのみ、なじませます（唇の中心に光を集めることで、立体感のある唇をつくる効果があります）。リップの上からでも、すっぴんリップの上からでも使えるテクなので重宝します♪使用するハイライトは、リキッドやクリームタイプのものが個人的にはおすすめ。肌にピタッと密着して内側からツヤがにじみでているような自然な印象になりますよ。そしてもうひとつ、今季のメイクポイントを教えてくださった野沢さん。「アイシャドウを塗るときは、今年は潔く単色塗りがおすすめ。グラデーション塗りはNGです。雰囲気も品があるかカジュアルに見せるか、両極端に振り切ることで今っぽくなります」（野沢さん）なるほど〜！今年の春夏メイクは「潔く！そして大胆に！」がキーワードのようですね。これは挑戦せねばです！第2回の美女塾、いかがでしたでしょうか？これからもさまざまなイベントで得た美容情報をお届けしていきますので、どうぞお楽しみに〜♪※参考：ニッポン美肌県グランプリ2016、広島ブランドショップTAU

女性ホルモンと似た働きをすることで注目されている「大豆イソフラボン」。女性の美容と健康に役立つと言われていますが、この効果には、実は個人差があるのをご存知ですか？腸内細菌「エクオール」、これを作れるか否かによってイソフラボンの効果を得られるか得られないか、大きな個人差が出ることが最近の研究で分かりました。そして日本人の若年層は作れていない人が増えているという結果も……。そこで、自分がエクオールを作れるかどうか手軽に検査できる「ソイチェック」をご紹介しましょう。開発担当のヘルスケアシステムズ細谷吉勝さんにお話をうかがいました。誰が、なぜ開発を始めたの？私どもは抗酸化食品について研究している名古屋大学名誉教授・大澤俊彦先生と2009年に始めたベンチャー企業です。大豆やごま、ウコンなど機能性食品が体に良いことは分かっているけれど、どう良いのか？どう反応するのか？また個人差がある場合はその差がどのぐらいあるのか？もっと明確に分かれば、それぞれにあった健康や美容に役立てられるはず。この思いからバイオマーカー（尿や血液、唾液による検査）で明らかにしていこう、と開発がスタートしました。それまでもエクオールも測定は可能だったのですが、高価な研究機器が必要だったので検査料も高額に。もっと一般の多くの人に手軽に検査してもらえるよう、4年前に商品化へ向けて動き出しました。エクオール検査に込められた思いとは？機能性食品が急速に進歩していく中、食品に対するエビデンスがどんどん求められ、個人個人にあった食品を選ぶ時代。特に若い世代は食生活の変化に伴いエクオールを作れる人が20〜30％と減少しています。女性は特に、将来更年期障害や骨粗しょう症の患者が増えるのではないか？と懸念されています。高齢化社会が進み「平均寿命」は長くても「健康寿命」となれば……話はまた別ですから。このイソフラボンのように、興味の入り口は肌や美容に関することでも、最終的に食生活への気づきや骨などの健康維持につながれば良いと考えています。また、これからお母さんになられる女性たちに、幼児期の食生活がとても重要だということを知ってもらいたいのです。と言うのも、腸内細菌は生まれた時は無菌状態で、腸の成長と共にどんどん増え「幼少期に大豆製品をたくさん食べているとエクオールも生成されやすい」と言う研究結果が出ています。これから子育てをする方には是非意識をしてもらいたいですね。ソイチェックの結果はどう分かる？送られてきた検査キットを使って尿を採取し、ポストに投函するだけでOK。2週間ほどで結果が届き、そこにはエクオールが測定数値によって5段階レベルに分けられます。自分がどのぐらい「作れているのか」「作れていないのか」が明確に分かるので、その結果から食生活プランを提案しています。ただし、エクオールは一定ではありません。体調によって増えたり減ったりするので、1年に1度ぐらいは、定期的に測る必要があります。もし作れていなかったらどうしたらいい？日本人の2人に1人はエクオールを作れますが、若者層は3〜4人に1人の割合。もし作れていなかったとしても悲観することはありません！エクオールは日々変化していきますので、食生活を見直してエクオールを作れる腸内環境作りを始めましょう。例えば、毎日少しずつでも大豆を摂るように心がけること。牛乳を豆乳に、白米を雑穀米に、もやしを豆もやしに置き換えるなど、効率よく毎日大豆を摂取しましょう。腸内細菌のエサとなる食物繊維豊富な根菜類や海藻類も摂取。食品で摂れない場合はサプリメントで摂ることも可能です。数値による明確なものさしがあることで、ご自身の中で健康意識への変化につながり、結果、生活習慣病の防止にもなるのです。今作れている人もそうでない人も、とにかく大豆のある食生活を送ることがポイントですよ！今まで何かの美容法や健康法を取り入れる際、動機づけとなったのが「〇〇は肌にいいらしい」「誰々が使って効果があった」など漠然としたものばかり。結果につながるまでは半信半疑なので、なかなか続かないし定着しない……。それがこの検査をすることによって、個人個人の体に合っているか、どのぐらい必要か、明確に数値として分かることで、その方法を継続させる強い動機づけになる！と思いました。私も早速ソイチェク、始めてみます！＜お話しを伺った方＞株式会社ヘルスケアシステムズ細谷吉勝さん

一口に不倫といっても、ちょっとした出来心で始まり単発で終わる不倫もあれば、人生の長い期間を共にする不倫もあります。イケナイことと分かっていても、ズルズルと関係を続けてしまう女性も多いのではないでしょうか。今回、実際に10年以上に渡って不倫関係を続けているAさん（40代女性）にその実情を伺うことができました。なぜ長期に渡って不倫関係を続けているのか、今後の人生についての考えや結婚観などを語っていただきました。不倫を続けているワケ現在独身のAさんは不倫歴12年。30歳の時に出会った1つ年上の彼と週2回は会い、現在も恋人のような関係がずっと続いているといいます。付き合ってしばらくしてから彼が既婚男性と分かった時は、すでに好きになってしまっていたのだとか。当初、独身を装っていた彼に、ショックや怒りで何度も別れようとしたというAさん。なぜこんなにも長い間、関係を続けているのでしょうか？「彼はとてもピュアで情熱的。彼が結婚しているという事実を忘れさせてくれるくらい私のことを愛してくれています。当初は週4くらい会っていました。実際、12年経った今でも変わらず私を大切にしてくれますよ。もちろんずるいなとは思いますけど、私のことを誰よりも理解してくれてるパートナーのような存在です。彼の情熱と人柄、性格、相性すべてが自分にしっくりとくるので、他の男の人だと満足できないんですよね。今では彼と自分は”不倫”という感覚で付き合っていないので、休日は一緒に外デートを楽しんだり普通の恋人と変わりありません」（Aさん）不倫というとドロドロした嫉妬や修羅場のようなイメージが先行しますが、Aさんの様子は実に爽やかで軽やか。不倫という言葉からくる苦悩や憔悴感はなく、生き生きと魅力的にすら感じました。以前は彼との結婚願望もあったというAさん。「結婚していることも含めて彼なのだと思えるようになったことでさらに愛しく感じるようになり、次第に彼と結婚したいという執着も少なくなりましたね」と話してくれました。デメリットも受け入れる覚悟が必要不倫は一般的には認められない行為なだけに、「結婚適齢期の大事な時期を費やしてしまう」「友達に彼氏を紹介できない」「会いたい時に会えない」「安定した普通の結婚生活と縁遠くなる」など、普通のカップルにはないデメリットがあるようです。「でもそれはすべて自己責任ですからね」と潔く話すAさん。「もちろん、寂しくて孤独に感じたり、誰かに甘えて寄り添って生きたいと思ったこともありますよ。彼を恨んだこともあるし、なんで私だけこんな思いをしなきゃいけないんだろうって思ったこともありました。でも、この関係を望んだのは私自身なので、すべて自己責任なんですよね。それが嫌なら彼と別れればいいこと」自分自身が苦悩すると分かっていても彼を愛し続ける道を選んだAさん。不倫関係を長く続けるには、普通のカップルでは経験しなくていいデメリットを受け入れる覚悟が必要だといえるでしょう。積み重ねた時間によって変化する気持ち10年以上の月日が流れるとAさんの気持ちにも変化が。辛さや寂しさと闘いながらも、仕事や趣味に打ち込んだり、日々の生活で楽しいことを見つけたりと心にも余裕が生まれたそうです。「不倫も10年以上となると、もはやそれ自体が新しい形になってくるんじゃないかな。これからどうなるかは分かりません。彼と付き合っている間も、何度か他の人と恋愛もしましたよ。他にご縁があれば結婚したいとは思ってますから。だからといって彼との12年を後悔はしていません。今は奥さんと別れてほしいとか、泣き叫んだりすることは一切ありません。時間を重ねたことによって、彼が仕事などを頑張れているのも奥様の支えがあってこそと思えるようになりましたから」最初は恋人感覚だったふたりが長い間関係を続けることで、まるで夫婦のように関係が熟してくる。夫婦ではないにしろ「自分がちゃんと愛されている実感があるから、相手の奥様にも嫉妬することはない」というAさんの言葉が印象的でした。人生において誰を愛すかは自己責任。不倫は決して許される行為ではありませんが、夫婦とはまた違った絆を考えさせられました。

「第一印象から決めていました！」ひと昔前のカップリングパーティーで流行った告白フレーズですが、そもそも第一印象って何によって決まるのか、ご存じですか？見ため？もちろん容姿も大切な要素ですが、実は外見以上に影響するポイントがあるんです。とくにこれからの季節は、この要素が影響する可能性が大！恋愛のスタートラインに立てるかどうかを左右する、重要なポイントなんですよ。第一印象を決めるのはニオイ！その要素というのはズバリ、「ニオイ」です。株式会社資生堂・エージーデオ24が「ニオイと印象」をテーマに、20～40代の働く男女500名を対象として行った意識・実態調査によると、第一印象をダウンさせる要因の1位は「不快なニオイ」でした。約7割の人が「不快なニオイが印象ダウンの要素になる」と感じているとのことで、次のようなコメントも寄せられていました。「ニオイが気になると、自然と物理的に距離をとりたくなる」（28歳・男性）「どんなに見た目が素敵で、性格が良さそうでも、嫌なニオイがすると一気にイメージが下がってしまう」（49歳・女性）「ニオイでその人の暮らしぶりがわかるので、必然的に合わないと感じる」（25歳・女性）さらに、初対面の不快なニオイの印象が「2回目に会ったとき以降も続きやすいと思う」と答えた人は、実に90％にものぼりました。これは、良い香りだった場合の印象の持続度と比較して約2割も多く、不快なニオイが与える、その影響力の大きさがわかります。汗のニオイがする人はだらしがない!?同調査ではニオイの中でもとくに、「汗のニオイ」が不快な印象を与えやすいことも明らかになりました。具体的には、汗のニオイがしたとき、次のように感じる人が多いようです。「不衛生である」・・・87％「生活が乱れていそう」・・・46％「だらしがない」・・・46％だらしがないって……恐るべし、汗のニオイ！それだけ汗のニオイがマイナス要素になっているということです。ヘアメイクやファッションを頑張るのはもちろんですが、その一方で、汗のニオイケアを怠ってはいませんか？その汗のニオイがマイナスイメージとなって、恋のスタートラインにすら立てていないとしたら、残念どころではありません。汗ケアと衣類ケアでニオイなしを目指す！春は夏のように多量の汗をかくことは少ないものの、毎日の気温の変化が大きく、衣類の調節が難しい季節でもあります。そのために、思わぬ汗臭を漂わせてしまっていることも少なくありません。今からデオドラント対策をしたり、小まめに汗を拭きとるなど、汗をそのままにしないよう意識することが大切です。またジャケットのような、洗濯しにくい衣類のニオイチェックも忘れずに。毎日身につけていると自分では不快なニオイに気づきにくくなるので、着た回数によってクリーニングするなど、マイルールを決めておくとうっかりミスを防ぎやすくなりますよ。ニオイゼロで第一印象アップ春はプライベートでも仕事でも、出会いが増える季節。それだけに第一印象が大きく働く、大切な季節でもあります。今からでもニオイ対策を始めて、第一印象アップを狙ってみてはいかがでしょうか。

みなさんは、「腸内フローラ」という言葉を耳にしたことがありますか？最近ではメディアなどでも取り上げられるようになったので、聞いたことがある、という人もいるのではないでしょうか。フローラというと花を連想する方も多いかと思いますが、それが腸の中に……？と、具体的にどんなものなのか想像もつかないこの腸内フローラですが、実は、美肌に関係する大切な要素なんです！美肌に影響大！腸内フローラっていったい何のこと？私たちの腸内には数百種類にも及ぶ、多種多様な細菌が住んでいます。それを顕微鏡で見ると、まるで「お花畑」のように見えることから、それらの細菌は「腸内フローラ」と呼ばれるようになったそうです。腸内のコンディションは腸内フローラのバランスによって決まるため、腸内フローラの状態がそのまま腸内環境を表している、といっても過言ではないのだそう。便秘で肌が荒れるってホント？腸内環境と聞くと、多くの女性が気にかけていそうなキーワードが「便秘」。中には「便秘になると肌荒れが起こる」という説から、便秘という言葉に対して敏感になっている人もいるかもしれませんね。ですが、便秘になると肌が荒れるというのは、果たして本当なのでしょうか？先日発売された、腸内細菌と乳酸菌について科学に基づく解説を行った書籍『乳酸菌、宇宙へ行く』（ヘルシスト編集部編、文藝春秋刊）によると、便秘で肌が荒れるという直接的なデータはないものの、便秘はすなわち腸内環境の乱れであり、その結果、肌も荒れやすくなるのは確かなのだとか。腸内環境が悪化しているとき、私たちの腸内にはフェノール類という腐敗産物がたくさん発生しています。このフェノール類は血液によって皮膚まで運ばれるのですが、血液中にフェノール類が多い人の皮膚は、肌の細胞が正常に分化していない傾向にあり、それが肌のコンディションの乱れに繋がっていると考えられているのです。腸内フローラが健康になると肌の保湿力もアップ？また『乳酸菌、宇宙へ行く』によると、乳酸菌飲料を摂取した人はフェノール類が減少しただけでなく、肌の保湿力もアップしたそうです。乳酸菌研究をしているヤクルト本社中央研究所では、39名の女性を2つのグループに分け、一方のグループは乳酸菌飲料を1日1本、4週間にわたって飲み続け、もう一方のグループは乳酸菌を含まない飲料を同じ期間、同じ量飲み続けるという実験を実施。その結果、乳酸菌飲料を飲まなかったグループは肌の水分量が低下したのに対して、乳酸菌飲料を飲んだグループは10月～12月という、肌の乾燥がピークを迎える時期にも関わらず、肌の水分量を維持できたというのです。やはり乳酸菌飲料の摂取、ひいては腸内環境の改善が美肌に欠かせない要素のようです。こうした興味深い実験の他にも、『乳酸菌、宇宙へ行く』にはダイエットや美肌、老化防止と腸内フローラの関係など、女性なら誰しも気になることが、数多く紹介されています。この書籍で乳酸菌や腸内環境についての正しい知識を身につけて、周囲に差をつける美肌を手に入れる、その一助にしてみてはいかがでしょうか？【参考文献】書籍『乳酸菌、宇宙へ行く』（ヘルシスト編集部編、文藝春秋刊）