YouTubeで「プロのお掃除チャンネル」を運営するうえこーさんは、身近にあるもので簡単にできる掃除方法を紹介し、「新築に戻ったような気分」と人気を得ています。普段は、ハウスクリーニング専門の会社を経営し、賃貸や分譲マンション、リフォーム物件の掃除をしています。100万回再生のあったお風呂の蛇口の水垢とカリカリ汚れを簡単に落とす掃除方法について、聞きました。◆一発で落とすには、洗剤をしっかりと含む“毛の柔らかいハケ”を使う――「お風呂の蛇口の水垢・カリカリ汚れを一発で落とすお掃除術」では、「積年の汚れがスッキリしました」と絶賛のコメントが寄せられています。掃除の仕方を教えてください。【うえこーさん】「キッチンマジックリン」「サンポール」「100円均一のハケ(毛がやわらかいもの)」「ボウル」「タオル1枚」「ゴム手袋」を用意します。(1)最初にシャワーを使って蛇口やその周りに、40度くらいのお湯をかけます。(2)[キッチンマジックリン]をボウルに5回程スプレーし、ハケを使って蛇口全体に塗っていきます。この作業によって表面の石鹸カスや皮脂汚れを落とすことができます。(3)ハケで全体を擦り終わったらシャワーで洗剤を流します。(4)[キッチンマジックリン]が入ったボウルとハケを水洗いします。(5)ボウルに「サンポール」を入れ、ハケで蛇口に塗り擦っていきます。この作業によってカリカリしたウロコ汚れがキレイになります。(6)しっかりとハケで擦れたらシャワーで流して完了です。ただし、洗剤が残ると素材が傷んで錆びる可能性があるので、しっかりと流してください。――お風呂掃除専用の「バスマジックリン」があるにも関わらず、「キッチンマジックリン」なのでしょうか?【うえこーさん】日常のお風呂掃除に使う洗剤は、「バスマジックリン」をおすすめしています。湯垢などの汚れは十分に落とすことができます。しかし、蛇口やドアの壁など、毎日掃除をしない場所は、汚れが溜まってしまいます。頑固な汚れは、洗浄力が弱い「バスマジックリン」ではキレイにするのが難しくなります。動画では、汚れの性質に合わせて洗浄力が強い「キッチンマジックリン」を使用しました。――頑固な汚れは「キッチンマジックリン」の方が良いのですね。【うえこーさん】もちろんメーカーの推奨方法ではありません。ですが、場所ごとに専用の洗剤を買うのも大変です。お掃除が苦手な方にもわかりやすく、注意点を説明しながら紹介しています。――掃除する際のポイントを教えてください。【うえこーさん】ポイントは毛の柔らかいハケを使うことです。洗剤をしっかりと含み、細かい部分にも毛があたるので、全体をキレイにすることができます。また歯ブラシなどと違い、洗剤の液が飛んだりすることもなく使いやすいです。そして硬いスポンジは、メッキが剥がれたり、傷がついたりすることがあるからおすすめしません。◆塗り置きすると蛇口のステンレス部分が傷む場合も…時間を置かずにしっかりと水で流すことが重要――注意することはありますか?【うえこーさん】「キッチンマジックリン」と「サンポール」は、洗浄力が高くおすすめなのですが、長時間塗り置きをすると素材を傷めてしまう可能性があります。汚れが落ちたら洗剤が残らないように、しっかりと水で流してください。――代用できる洗剤は他にありますか?【うえこーさん】「キッチンマジックリン」はアルカリ性、「サンポール」は酸性の洗剤です。洗剤の説明が記載されている液性がアルカリ性、酸性のものであれば代用できます。ただし、アルカリ性であっても次亜塩素酸が含まれていないものを選んでください。酸性の洗剤と混ざると塩素ガスが発生して危険です。「キッチンマジックリン」の代用であれば、「ウルトラハード油汚れ用」や「ニューケミクール」などの洗剤がおすすめです。「サンポール」の代用であればクエン酸、または「ナイス」という洗剤もおすすめです。――使用してはいけない洗剤はありますか?【うえこーさん】「サンポール」が塩酸を含む洗剤です。塗り置きすると蛇口のステンレス部分が傷んでしまうので、汚れが落ちたら時間を置かずにしっかりと水で流してください。そうすることによって素材を傷めることなく、キレイに掃除ができます。また、酸性洗剤と塩素を含む洗剤は混ぜるとガスが発生し危険ですので併用はしないでください。
2024年03月18日避妊だけでなく、生理痛やPMSなど月経にまつわるつらい症状の改善に効果があるとして、近年、利用者が増えているピル。「生理痛が楽になった」「生理周期が安定した」などの声があがる一方で、「太る」「将来、妊娠しづらくなる」など服用を敬遠してしまうネガティブな噂も。副作用を含め、巷で囁かれているピルのウソ・ホントについて、クリニックフォア監修医で、日本産婦人科学会認定 産婦人科専門医の村田佳菜子先生に教えてもらいました。■世界中で1億人以上の女性が服用する低用量ピル、吐き気などの副作用は?「一般的にピルと呼ばれている『低用量ピル』は、プロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)という2種類の女性ホルモンを合わせた錠剤で、女性ホルモンのバランスを一定に保てることから、避妊だけでなく、PMS(月経前症候群)や生理中の辛い症状を解消・緩和できる薬としても活用されています。世界中で1億人以上の女性が服用しているといわれ、日本でも徐々に認知されてきて、この5~6年で使う人が増えて来た印象があります」(村田佳菜子氏/以下同)ピルにはホルモン量の配合の違いによって、「低用量ピル」「中用量ピル」「超低用量ピル」などがありますが、現在、世界でもっとも多く使用されているのが「低用量ピル」。その名のとおり、含有するホルモン量が少ないため、副作用が比較的少ないことが特徴です。「飲み始めた初期の頃、吐き気や頭痛の症状が出たという方は時々いらっしゃいますが、基本的には、飲み続けているうちに症状は改善する場合が多いです。症状が続く場合は、服用時間を工夫したり、他の種類に変えるなどしています。そのほかの副作用としては、不正出血が起きる方もいますが、2シート、3シートと続けるうちに落ち着くことが多いです」■注意すべきは血栓症、40歳以上、肥満、喫煙者はリスクが上がるただし、ひとつだけ注意しなければならない大きな副作用があると先生は続けます。「血液の一部が固まって血管が詰まってしまう、血栓症の発症リスクを増加させることがわかっています。滅多に起こるものではありませんが、命に関わる場合もあるため『喫煙』『高血圧症』『高脂血症』『40歳以上』『肥満』『糖尿病』『心血管疾患』『血栓症の家族歴』など、リスクが高くなる人に対して服用を制限するガイドラインが設けられており、医師の判断のもと適切に処方してもらう必要があります」。「喫煙」が血栓症の発症リスクを高める要因となるなら、「飲酒」もダメでは? と思うかもしれません。ですが、飲酒そのものは問題とならず、服用禁忌や慎重投与の対象とはなっていません。ただし、「アルコールによって脱水症状になると血栓のリスクが高まる可能性はあります」と先生。お酒を飲むときは、こまめな水分補給によって血流の停滞を防ぐことが必要です。ピルが月経にまつわるつらい症状を軽減してくれると聞いても、服用に踏み切れず、市販の鎮痛剤や漢方に頼っている人の中には、「太る」「将来、子どもができにくくなる」など、巷で囁かれているピルに対する噂からネガティブな印象を持っている人も多いことでしょう。まず、「太る」については、先生は「医学的な根拠はありません」とキッパリ。さらに、「将来、妊娠しにくくなる」についても、こう断言します。「ピル服用中は排卵が起きなくなるので基本的に妊娠はしませんが、服用をやめれば、ちゃんとまた排卵が再開するため妊娠できるようになります。少なくともピルを飲んだからといって妊娠しづらくなることはありません」低用量ピルは、服用期間中のみ避妊効果があるということ。それゆえ、飲み忘れてしまった場合には、妊娠の確率はゼロとはいえません。性交後の緊急避妊効果を発揮するピルにはアフターピルがありますが、心配になった場合は「基本的には併用しても問題ない」と先生。ただし、「アフターピルにも副作用がありますので、きちんと医師に相談したうえで服用することが望ましい」と注意します。「これは、低用量ピルについても同じですが、服用する際は、薬の添付文書や公式ホームページを見るなどして、必ず禁忌事項や用法用量とそれに関する注意事項を確認し、守ってください。一口に低用量ピルといっても、様々な種類があります。各々、休薬期間や飲み忘れた時にどうするか、不正出血が起きたときにどうするかなど違いがありますので、確認が必要です」■服用できる年齢は? 12歳以下には注意が必要服用をスタートする年齢については、「50歳以上は血栓のリスクがあるため絶対NG。40歳代の場合は、血栓症リスクを上昇させる要素が他になく、メリットがデメリットを上回る場合であれば処方可能」とのこと。下限年齢に関しては、「医師の判断が必要」と言います。「生理がある年齢からは服用可能とは言われていますが、たとえば12歳以下の場合は、女性ホルモンを抑えてしまうことによって成長が止まってしまうリスクも考えられます。ですから、ご両親の身長を聞き、ある程度の身長まで伸びているかどうか見極めるなど、その子の成長の度合いを判断したうえで、処方するか否かを決めています」女性が、1ヵ月に平均5日間は悩まされる月経にまつわる不快症状。最後に、服用について悩んでいる人たちに、先生はこんなアドバイスをくれました。「私も生理痛が強くて、妊娠を考えるまではずっと飲んでいました。1ヵ月に数日痛くて日常生活に支障が出る日があるのはすごくつらい。それに加えて、集中力がなくなったり、イライラしたり、仕事の効率は確実に落ちます。月に1度のつらい症状に慣れてしまって、いつもこうだから仕方ないと諦めている方もいらっしゃいますが、あるとないでは、日々の生活の質のQOLがだいぶ変わります。ピルはそうした不調を軽減するだけでなく、月経を移動できるタイプもあるので、大事な仕事や出張はもちろん、旅行などプライベートの予定を組む際にも役立ちます。月経に伴う症状で困難に感じることがあれば、服用を検討していいと思います」(文:河上いつ子)【監修】村田佳菜子(ムラタカナコ)/クリニックフォア監修医日本産科婦人科学会認定 産婦人科専門医/日本性科学会所属/女性性機能外来担当医師婦人科医として勤務する傍ら、2019年から女性医療クリニックLUNAで女性性機能外来を担当。クライアントの気持ちや状況に寄り添いながら、あらゆる性の悩みに対し医学的にアプローチを行う。
2024年03月18日ゴミ袋から下着を持ち去られたという女性の声がSNSに投稿され、「下着の処分」について議論が巻き起こっている。「下着とわからないように包んで捨てるべき」という意見は多いが、ただでさえ一人暮らしの女性はゴミ漁りの被害に遭う可能性が高く「それだけでは不安」という声もある。中でもブラジャーは繊維や金属、プラスチックなどパーツが複雑で、分別に迷う人も多いようだ。果たしてブラジャーは燃えるゴミなのか、資源ゴミなのか?春の新生活を前に、安心で環境にも優しいブラジャーの処分の仕方について考えたい。■女性の2人に1人が「ブラジャーを捨てることをためらう」買うときにはワクワクしたブラジャーも、処分するときには躊躇してしまう──。そんな女性は多いようだ。大手下着メーカーのワコールが実施した「ブラジャーの捨て時・捨て方アンケート」(※)では、女性の2人に1人が「ブラジャーを捨てることをためらう」と回答している。その理由として多かったのが「もったいないと感じる」「他人に見られるのではと不安に感じる」「捨て時がわからない」といったお悩みの声だ。※ワコール調査、調査期間:2013年1月28日~1月30日、調査対象:全国の20代~50代の女性1,000名また、自分のことを「モノを捨てられない女」だと思うかどうかを聞いてみると、6割近くの女性が自分のことを「モノを捨てられない」と自己分析しています。捨てられないブラも「うちのタンスにもあるある!」と首肯する女性も多いのではないだろうか。「そのタンスの肥やしブラ、資源として生まれ変わらせてみませんか?」そう呼びかけるのはワコール・広報宣伝部の平塚恵子さん。ワコールでは3月31日まで不要となったブラを回収し、提携事業者を通じて再生プラスチックにリサイクルする「ブラリサイクルキャンペーン」を実施している。2008年に始まり、今年で16回目となるこのキャンペーン、うれしいのは他社メーカーのブラジャーも回収してくれることで、昨年度は約24万1000枚の回収を達成したという。「店頭への持ち込みに加え、今年度はご要望にお応えしてワコールウェブストアを通した回収も実施しています。お近くに店舗がない方もキャンペーンに参加していただけるようになりました。「ワコールウェブストア」でリサイクルチケット(572円、送料別)を購入すると、専用回収袋が自宅に到着します。不用なブラジャーをご自身でご用意いただいた袋に入れて専用回収袋にて、郵便ポストか郵便窓口で出すことができます。いずれも回収したブラジャーは袋のまま厳重に管理し、リサイクル工場に運ぶまで開封しませんので、安心してお預けいただければと思います」(リサイクルチケットの販売は3月24日(土)まで、投函は3月31日(日)まで)■愛用したその先を考える――企業としての責務近年、SNSには捨てられた下着を“救済”したとして写真をさらす悪質な投稿が散見されるようになった。ネットオークションやフリマアプリでは使用済み下着が取引されている。一人暮らし女性宅のゴミが漁られる被害は昔からあったが、ネット社会で可視化されたことで不安を募らせるようになった女性も多いだろう。防衛策としてショーツは細かく切り刻むなどもできるが、ブラジャーは本体のほかワイヤー、ホック、装飾など複雑な構成で分解するのも一苦労。またビーズなどのプラスチック製のパーツを“燃やせないゴミ”に分類している自治体もある。エコ意識の高まりから「分別はきちんとしたい」という思いがありながらも、「ブラジャーってどこまで分解すればいいの?」と困惑してしまう人もいるだろう。ワコールでは『品質の高い商品を作ることがサステナブルな消費に繋がる』という考えでものづくりをしてきましたが、長くご愛用していただいたその先までフォローすることも企業としての責任ではないか。そうした社内の意見からスタートしたのが、ブラリサイクルキャンペーンです」環境への配慮はもちろんのこと、リサイクル工場に搬入するまで「開封せず厳重に保管する」という女性の心理に寄り添った細やかな配慮に喜びの声は多い。「一方で、ブラジャーの捨て時に関するお声もあります。使用頻度や持っている枚数、お洗濯の回数でそれぞれ異なるのですが、ブラジャーのストラップの紐が伸びてきたり、ワイヤー部分が歪んできたり、サイドのメッシュ部分が伸びてきたら、買い替えを推奨しています」(取材・文/児玉澄子)
2024年03月16日3月になるとスーパーなどで春キャベツを見かけますが、2月下旬~5月頃まで購入することができます。生食に適していると言われる春キャベツは、冬の寒玉キャベツと選び方も違います。美味しい春キャベツの選び方について、野菜ソムリエプロで管理栄養士の小島香住さんに聞きました。◆カットしてあるものは、断面が縦長で、芯の高さが3分の1くらいのものが良い――春キャベツと普通のキャベツの違いを教えてください。【小島香住さん】キャベツは大きく3つに分類されます。春(3月~6月頃)に収穫されるものを春キャベツ、夏(7月~10月)に高冷地で収穫される夏秋キャベツ、冬(11月~2月)に収穫される冬キャベツ(寒玉)に分けられます。栽培時期だけでなく、品種も異なるため、巻き方なども異なります。――おいしい春キャベツの選び方を教えてください。冬の寒玉キャベツとの違いも教えてください。【小島香住さん】春キャベツは、巻きがふんわりしているものを選ぶのがポイントです。扁平な寒玉とは異なり、まん丸で、見た目よりもふんわり軽いものがおすすめです。カットしてあるものなら、断面が縦長で、芯の高さが3分の1くらいのものを選びましょう。――春キャベツが美味しいとされる理由を教えてください。【小島香住さん】秋に種を巻く春キャベツは、立春の頃になると巻き始めます。日差しが暖かくなり成長スピードが早くなるため、葉がやわらかく巻きが成長します。ふんわりとした食感の春キャベツは人気が高く、生産量も増えています。
2024年03月14日過去最多受験者数だった2023年に引き続き、多くの子どもたちが中学受験に挑んだ2024年。各校の合格発表後、SNSなどでは親たちの様々な思いが飛び交い話題となりました。特に第一志望ではなく、すべり止めの学校に行く場合、親も子も計り知れない時間をかけたぶん、なかなか気持ちを切り替えられないケースも見られます。そこで今回は、不合格になったとしても中学受験にどう意味合いをつけるのか。親のマインドセットのあり方を、中学受験専門塾「伸学会」代表の菊池洋匡さんに聞きました。■第一志望に不合格、そんな時、真っ先に必要なのは「親が気持ちを切り替えること」親子二人三脚で受験勉強に励んできたのに、受け取ったのは不合格通知。受験にかけた時間やお金を考え、家庭内が重い空気感になることも想像に難くありません。子どもが期待通りの結果を出せなかった時、親はどのような態度で子どもに接したら良いのでしょうか。オンラインサロンや保護者セミナーを通じて多くの家族と関わってきた菊池さんは、“親子間のギャップ”を指摘します。「まずは、親御さん自身の気持ちの切り替えが必要です。お子さん自身は受験に落ちて落ち込むことってそんなにないというか…むしろケロッと切り替える子の方が多いんです。落ちた直後は悔し泣きしたとしても、遅かれ早かれ落ち着きます。ただ、親御さんがいつまでも気にしてウジウジしていると、子どもも気にして、ずっと引きずり続けてしまいます。だから、親御さんが気持ちを整理することが“真っ先に必要”なんです」小学生はまだ「親に褒められること」をモチベーションとする時期でもあり、不合格で「親をがっかりさせてしまった…」と悲しむことも。そんな子どもには、どのような声掛けや意識づけが必要なのでしょうか。「まず、本人が悔しくて泣くのと、親をがっかりさせてしまったと思ってションボリするのは、全く別モノです。親がするべきことは、落ち込んだ子どもの気持ちを引き上げる働きです。でも親をがっかりさせてしまったと思って子どもがションボリするというのはそれとは逆ですよね。親が子どもの気持ちを引き下げてしまっています。これは良くないですよね。ただ、そうならないように本当はがっかりしているのにがっかりしていないふりをしても、残念ながら子どもには伝わってしまいます。だから、まずは親御さんが心から『どんな結果になろうと、結果以上に大事なのはこれまで頑張ってきたことだ』という信念を持てるように、何度も自分に言い聞かせておきましょう。そして、その価値観を家庭で意思統一することが大切です。もしお子さんが不合格になって落ち込んでいたら『どんな結果になっても頑張ってきたことが大事だし、応援してきて楽しかったよ』とあらためて伝えてあげてください。そうすれば、結果だけにとらわれることなく、お子さんも切り替えやすいと思います。もしこれを読んでいる方がこれから受験をされる方であれば、事前に伝えておくとより良いでしょう」結果ではなく、これまでの道のりを肯定し、前向きな言葉をかけることで、子どもは前に進めると菊池さんは考えています。しかも、第一希望にこだわる必要がないことを裏付けるデータもあるのです。「そもそも第一志望の中学に行っても、第二志望の中学に行っても、人生の幸福度は大して変わらないということが、教育経済学の研究で分かっているんです。親御さんたちは、第一志望に落ちたらこの子の人生は不幸なものになるかもしれないと心配してしまうのですが、それは実体として間違っていて、第一志望の学校に行っても第二志望に行っても大学受験の時の成績はたいして変わらないという追跡調査の結果があるんです。大学進学率の差も、偏差値の高い子が入学した結果生まれる差であり、入学後の成長が生み出した差ではないと思います」入学する中学により、大きな差は生まれないと菊池さんが考える理由は、他にもあります。「ご家庭によって好きな校風って似ているじゃないですか。ゴリゴリに勉強をさせる学校と、自由奔放・好き勝手させる学校。その2つを比べたら、6年間でマインドや成績は変わってきそうですが、似たような校風の学校であれば、わずかな偏差値の違いがあったとしても、その後の人生が大きく変わることはありません。だから、第一志望に落ちたからと言って、心配する必要は全くないんです」■事前準備で「魅力的な第二志望」を見つけておくこと。それが、家族の助けになる合格発表後に取り乱さないためにも、受験本番までの家族間での話し合いや事前準備が大切だという菊池さん。良い親子関係を築き、落ち着いて受験に臨むために、具体的にはどのような取り組みが必要なのでしょうか。「僕が主催するセミナーやサロンでは、事前に『魅力的な第二志望』をしっかり見つけてください、現実的に進学する可能性が高いのはここなんですよと伝えています。有名校、超進学校など倍率の高い第一志望の学校だけではなく、子どもの実力に見合った偏差値の学校の中から『心から通いたい』と思える第二志望の学校を見つけておくことで、第一志望が不合格だった時に落ち着いて対応することができるんです」実際、「ここが第1.5志望」といえるぐらい魅力的な学校を見つけ、受験に臨んだ親子は、第一志望の不合格通知を受け取った後も、しっかりとマインドを切り替え、その後の受験に挑むことができたといいます。「あるお子さんは第一志望が不合格になった時はすごく泣いていたそうです。いくら第二志望の学校が魅力的だと思っていても、第一に落ちたら悔しいんですよね。これは当然のこと。でも、事前準備をしていたから、ここで親御さんが慌てないで済んだ。魅力的な第二志望があるから、親御さんは冷静に状況を見守り、本人の気持ちの整理を助けることができたんです。ここで親御さんも共鳴してしまって、なんなら親御さんの方が子ども以上に取り乱してしまうと、子どものメンタルがボロボロになってしまい、受かる学校も受からなくなってしまいます。だから、事前に家庭で共通認識を作っておくことがとても大事なんです」■子どものやる気を引き出す「観察力」と、勉強そのものの楽しさに目を向けさせる「タイミング」昨今の中学入試では、新小学4年生になるタイミングで受験塾に通う家庭が主流ですが、その時点で子どもに強い意志はなく、中学受験には親の意向が多く反映される傾向にあります。小学生の子どものマインドを、どのように「受験」にシフトさせていくのか…自分の意志で勉強を頑張れるようにするためには、どのような働きかけが必要だと菊池さんは考えているのでしょうか。「まずは学校の文化祭や説明会に足を運んでみるなど、受験しないと通えない学校があるということを子ども自身が知る必要があります。知らないことに興味は持てませんから。その後、中学受験という目標に向かって歩み続けるためには、日々『それをやって良かった』『楽しかった』という動機づけが必要です。友達と一緒に勉強すると楽しい、お母さんに褒められると嬉しい…など、わかりやすいことでいいんです。車の両輪みたいなかんじで、遠くのモチベーションと近くのモチベーション、両方作っていくということを意識していくように親御さんにお伝えしていますね」その「近くのモチベーション」となる、勉強の楽しさ。それを子どもに感じてもらうために、親はどのような働きかけをすると良いのでしょうか。「まずは、お子さんを観察することが大切です。親がどのような働きかけをしたら、子どもが楽しそうに勉強するのか、それを観察することで、子どものモチベーションを維持する方法が見つかります。例えば『ちゃんと勉強しなさい!』と声を掛けた時、子どもが楽しそうな表情で勉強しているかを見てみるんです。勉強はしているけど嫌そうな顔をしているな、と思ったら、自分の行動は間違っていたと思い、別のアプローチを考える。子どもが悪いから、子どもが変わらなくてはいけない…ではなく、自分の関わり方の結果が今の子どもの状態だと認識し、関わり方を変えていく。これが大事です」例えば「勉強をしたらシールを貼る」という取り組み。シールが一定数貯まったら一緒に駄菓子屋へ行き、好きなものを買う」というご褒美方式を導入した家庭のお子さんは、最終的に勉強そのものの楽しさにも目覚めたといいます。「ポイント制自体は良くあるものだとしても、ご褒美を『一緒に駄菓子屋に行くこと』と決めたのは、こちらの家庭のオリジナル。親御さんがお子さんの喜ぶことを観察した結果、生まれたインセンティブです。親が試行錯誤しながら、子どもが楽しんでいっぱい勉強をするようなアプローチを続けていった結果、成績が上がり、学習塾でのクラスも上がったそうです。その後はクラスメイト達に影響を受け、『すごい子たちがいる、この子達と一緒に勉強したい』と、より勉強に熱が入るようになったといいます」子どもの成績が上がり始めた時、何か成果が出た時こそが、「勉強そのものの楽しさ」に気づかせるチャンスです。「ご褒美は、勉強を楽しむための手段ではあるけれど、本質的な部分ではないんですよね。勉強をして、理解が進み、成績が上がると、勉強そのものが楽しくなる。仕事でいえば、お給料をもらえるだけではなく、仕事そのもののやりがいや成功体験も大事。そういうところだと思うんです。シール目当てに頑張っていた子どもが小テストでいい点を取れるようになった時、『頑張ったから、成果出たじゃん!』と、勉強そのものの楽しさ、やりがいに目を向けさせることができれば、より一層、好循環が期待できると思います」一方、中学受験で良い親子関係を築けず、子どもに反発されたり勉強嫌いにさせてしまったりした場合、まずは自分の子どもに対する接し方を振り返り、関わり方を変えていくことが大切になります。「人の生存本能は強力なので、不安があると、対処したくなるんですよ。子どもを守りたいと思う親御さんは、それが特に強く働く。だから、『子どものできていないところを見つけて叱る』という行動に出てしまうんです。『宿題やらないと先生に怒られるでしょ』『この問題しっかり解きなおさないとテストで悪い点数とっちゃうでしょ』みたいな働きかけのほうが強くなりがちなんです。でも子どもの側からすると、それってしんどくなるし、もうやりたくないと思ってしまうんですね」危機感を煽っても、注意されることに子どもが慣れてしまうと、ますます強く煽らなければならなくなり、家庭内がギスギスした空気になることも。「子どもが70点のテストを持って帰ってきた時に、30点のできてない部分を責めるような関わり方をする親は、子どものモチベーションをどんどん潰していくので気を付けて下さい。逆に40点のテストを持ってきたとしても、その40点分できたところを見つけて認めて褒めることができると、それが50点60点というように増えていく傾向にあります。アドラー心理学でも、「注目する行動は増える」と言っているのですが、子どもの良い行動に注目できるかというのが、子どものモチベーションを維持するためにはすごく大事なことかなと思います」■中学受験の価値は「勉強習慣」が身に着くこと。コツコツ努力できる人は、将来仕事も楽しめる自分自身が中学受験を経験し、伸学会を立ち上げてからは多くの受験生と触れ合ってきた菊池さん。中学受験にチャレンジすることの本当の価値は「合格を目指して頑張る部分」にあると言います。「受験直前期、小学6年生は1日10時間も勉強したりするんですよね。それに子どもは耐えて頑張っているわけですよ。憧れの学校に合格したいという目標がなかったら、普通は頑張れません。サッカーやダンスを頑張るのと一緒で、本人にモチベーションがあるからできることで、そういうモチベーションの源泉になることが、中学受験の価値だと思うんです」さらに小学生時代に頑張れたこと、中学受験のために努力した経験は必ず人生の糧になると分析します。「中学受験経験者は、勉強に対するハードルが下がっていると思うんですよね。ある程度、勉強するのが当たり前な状態になっていると思いますし、中高で中だるみしても、大学受験だから頑張るぞ!となった時、『小学生の時に1日10時間勉強できたんだから今なら12時間できるでしょ』とさらに頑張れるかもしれない。気づかないうちに、その子の糧になっている部分ってめちゃくちゃ多いんじゃないかと思います」大人になってから仕事を楽しめる人には学習習慣があるというデータ分析もあり、まさに「若いころの苦労は買ってでもしろ」状態。子どもの将来にプラスに作用することがたくさんあると菊池先生。ただ、受験期間中は視野が狭くなりがちで、合格がゴールのように思えてしまうのも事実です。中学受験は通過点のひとつ。そのことを意識してもらうために、菊池先生は各家庭に課題を出しています。「最終的に、将来どんな人になってもらいたいかを各家庭で考えてもらうようにしています。例えば、僕は子どもたちには将来、『仕事を楽しむ人』になってもらいたいと思っています。仕事は起きている時間の半分以上を使う人生の大きな割合を占めるものなので、仕事がワクワクする、頑張れるものだと、人生も楽しくなると思うんです。コツコツ勉強することが収入を得ることにもつながるし、仕事を楽しむことにもつながるということがデータ分析の結果もはっきりしているので、中学受験を頑張れた人は、将来、仕事を楽しめる可能性が高いと思います。嫌いな勉強に耐えるトレーニングは、将来やりたくない仕事を嫌々やる…辛い人生を過ごしていくことに直結していくので、今どういう風に能動的に勉強を楽しむのか、そして大人になってから仕事のための勉強や仕事そのものをどう楽しむのか、ということを親御さんは意識していくことが大事なのではないかと思います」中学受験を終えても、長く続く子どもの人生。その未来に必要な勉強や努力を模索してきた数年間が無駄になるはずがありません。理想の結果が出なかったとしても、少し立ち止まったとしても、子ども自身また前へ向いて歩きだせる日が来ると信じ、高校受験、大学受験と今後訪れる通過点に向けて子どもがベストを尽くせるようサポートしていくことが、苛烈な受験を頑張る子どもたちの親に求められることなのかもしれません。取材・分/森下なつPROFILE/菊池洋匡DMMオンラインサロンにて、菊池洋匡オンラインサロン「中学受験同好会」主宰。中学受験専門塾「伸学会」代表。算数オリンピック銀メダリスト。開成中学・高校・慶應義塾大学法学部法律学科卒業。10年間の塾講師歴を経て、2014年に中学受験専門塾伸学会を自由が丘に開校し、現在は目黒・中野を合わせて3教室に加え、オンライン指導も展開。「自ら伸びる力を育てる」というコンセプトで「ホームルーム」という独自の授業を実施し、スケジューリングやPDCAといったセルフマネジメントの技術指導に加え、成長するマインドセットのあり方を育てるコーチングしている。
2024年03月14日YouTubeで「プロのお掃除チャンネル」を運営するうえこーさんは、身近にあるもので簡単にできる掃除方法を紹介し、「新築に戻ったような気分」と人気を得ています。普段は、ハウスクリーニング専門の会社を経営し、賃貸や分譲マンション、リフォーム物件の掃除をしています。146万回再生のあった掃除し難いザラザラした玄関タイルの黒ずみの掃除方法について、聞きました。◆湿った汚れと乾燥の繰り返しで黒ずみに「ポイントは、スポンジで“優しく”擦ること」――表面がザラザラした玄関タイルは、掃除が大変です。動画を観た方から「玄関汚れは皮脂汚れが原因だとは知りませんでした」と驚きの声が寄せられました。汚れの原因について教えてください。【うえこーさん】玄関タイルの黒ずみの原因は、お家の中のホコリや皮脂汚れ、靴底などに付着した土や雨水などが原因です。湿った汚れが混ざり合い、乾燥を繰り返すことにより汚れが溜まり、黒ずんでいきます。汚れきつくなってしまうと水拭きだけでは落とせない汚れになってしまいます。――玄関タイルの黒ずみの掃除方法を教えてください。【うえこーさん】「キッチンマジックリン」「サンポール」「メラミンスポンジ(少し大きめにカットしたもの)」「バケツ(ボウルでも可)」「タオル1枚」「ゴム手袋」を用意します。(1)バケツに200mlの水を入れ、「キッチンマジックリン」をキャップ3杯入れます(10倍希釈)。(2)メラミンスポンジに染み込ませてタイル全体に塗り広げます。(3)タイルを1枚ずつ丁寧に擦り、汚れを落としていきます。力を入れなくても、スポンジを往復させるときれいになります。(4)全体の汚れが落ちたら、タオルで一度水拭きします。(5)バケツ、タオル、スポンジを洗って水を入れ替えます。(6)「キッチンマジックリン」と同様に10倍程度に「サンポール」を希釈し、スポンジに染み込ませたらもう一度タイルを擦っていきます。酸性洗剤の「サンポール」が、目地の汚れやで「キッチンマジックリン」で落ちない汚れもしっかり落としてくれます。(7)最後は洗剤が残らないようにしっかり水拭きをする、または水で流して完了です。――掃除する際のポイントや気をつけることについて教えてください。【うえこーさん】ポイントは、スポンジで“優しく”擦ることです。掃除全般に言えることなのですが、汚れの性質や素材の種類に対し、最適な洗剤や道具を知っていれば、ほとんどの汚れは簡単に落とすことができます。力任せに擦って素材を傷つけてしまうようなこともなくなります。注意点としては「キッチンマジックリン」や「サンポール」を使用する際は、ゴム手袋を着用をしてください。洗剤の成分が強く、着用しないと肌荒れの原因となってしまいます。◆塩素系洗剤や泡タイプのスプレーは効果なし水で薄めた洗剤とスポンジで優しく擦っていく方法が最適――「キッチンマジックリン」や「サンポール」を使用していますが、代用できる洗剤は他にありますか?【うえこーさん】「キッチンマジックリン」はアルカリ性、「サンポール」は酸性の洗剤です。洗剤の説明が記載されている液性がアルカリ性、酸性のものであれば代用できます。ただし、アルカリ性であっても次亜塩素酸が含まれていないものを選んでください。酸性の洗剤と混ざると塩素ガスが発生して危険です。「キッチンマジックリン」の代用であれば、「ウルトラハード油汚れ用」や「ニューケミクール」などの洗剤がおすすめです。「サンポール」の代用であればクエン酸、または「ナイス」という洗剤もおすすめです。――使用してはいけない洗剤はありますか?【うえこーさん】使用してはいけない洗剤というものは、特にありません。だだし、塩素系洗剤を使用してもあまり効果がありません。また、塩素系洗剤は匂いが残りやすいため、水が流せない場所での使用は、控えた方が良いでしょう。さらに、泡タイプのスプレーをタイルに直接吹き付けて掃除する方法もおすすめしません。汚れの落ち方にムラが出てしまい、加えて泡が多くなってしまうことでタオルでの拭き取りがとても大変です。水で薄めた洗剤をスポンジにつけて優しく擦っていく方法が、最適だと思います。
2024年03月13日へアケア家電メーカー・クレイツが、大きなくびれカールが特徴の韓国トレンドヘア「ヨシンモリ(女神ヘア)」に最適な四角い形状のカールアイロン「レピ スクエアバー」の数量限定カラー「Rose(ロゼ)」が登場。現在予約受付を開始しており、3月下旬より数量限定発売予定となっている。韓国では、K-POPアイドルや俳優のヘアメイク現場でも愛用されている、同ブランドのカールアイロン。昨年5月に「レピ スクエアバー40mm」、11月に「レピ スクエアバー36mm」が発売され、大きなカールや前髪の立ち上げまで万能に対応。「韓国アイドルみたいな女神ヘアが簡単につくれる」「巻くのが苦手だけど、しっかり大きなカールができて長持ちする」など、SNSでもコメントが寄せられている。「レピ スクエアバー40mm ロゼ」(24,200 円 /税込)は「レピ スクエアバー40mm」の限定カラー。165℃から195℃まで4段階の温度調整ができ、ラウンドスクエアの形状で巻くときにほどよいテンションがかかることで、クレパスという”髪が折れたようなアイロンの挟み跡”がつきにくいことがポイントとなっている。
2024年03月11日先ごろ、求人検索サイトIndeed (インディード)の日本法人Indeed Japan が『ありの“ママ”スケジュール展』を二子玉川 蔦屋家電2Fイベントスペースにて開催。育児をしながら正社員として働く女性(以下、正社員ワーママ)たちから集めたリアルな 24 時間のタイムスケジュールのほか、仕事と家庭を両立するためのさまざまな工夫を紹介した。■「正社員ワーママたちの1日を可視化したら、気づくことが多かった」Indeed は、国際女性デー(3月8日)を前に、1,000人の正社員ワーママを対象とした「女性の仕事と子育ての両立に関する調査」を実施した。その結果、9割以上(92.2%)が「仕事と子育ての両立に何かしらの困難」を抱えており、3人に2人(66.5%)が「将来のキャリアプランの見通しを持てない」と考えていると分かった。また79.5%が、仕事と子育てを両立するための「工夫やコツが知りたい」、77.4%が「良い時間配分や時間のやりくりの仕方を知りたい」と答え、しかも58.6%は「職場にロールモデルと思える人がいない」と感じているという。今回の『ありの“ママ”スケジュール展』は、このような声に応える形で発案された。「実際に働きながら育児されている方はすごく大変な中でやってらっしゃいますが、その当事者の方たちは、『他の人たちは、どんなスケジュールで1日を過ごしているのか』を知りたい欲求があると思うんです。そこで『スケジュール』を可視化して見てもらうようにしました。私自身も同僚から子育ての話を聞いていますが、こうして可視化してみると、あらためて『あ、なるほどね』と気づくことが多いです」企画展を担当したIndeed・鎌田沙織さんは、展示が自身の気づきにもなったと話す。「また、これからお子さんを持つ予定の方は、お子さんが生まれてからの生活を具体的にイメージしにくいと思います。そんな方に1日のスケジュールを見てもらうと、『こういう風にやっていけばいいんだ』と理解していただけます。今0歳児のお子さんがいる方であれば、お子さんが小学校に上がった時に『こういう風にすればフルタイムで働いていける』とイメージできます。そうすることで、お子さんを育てながらのキャリア形成が思い描きやすくなると思うんです」(Indeed・鎌田沙織さん/以下同)実際に展示された『ありの“ママ”のスケジュール』を見ると、限られた時間内で仕事と子育てを両立するために複数のタスクを同時に進めたり、短時間で切り替えながら日々を過ごしている様子が見て取れた。子どもの年齢が上がるにつれて少しずつ余裕が生まれ、キャリアにつながる学びや自己啓発に取り組む時間が増える傾向も。子どもの年齢が低いワーママにとっても、子どもが成長した数年先がどうなるのかをイメージしやすくなり、今後のキャリアの見通しを立てやすくなるのだ。■「企画展を通じて『もう少し気を抜いてもいいんだ』というポジティブな気持ちになってほしいこのスケジュールと合わせて、正社員ワーママたちから集めた「仕事と子育てを両立するための工夫」も展示された。「宿題の丸付けを会社の休憩時間に行う」「楽をする曜日を決める」など、仕事の効率化や時間の作り方、息抜き方法などの参考になるコメントが多数ある中、会場で最も共感を呼んでいたのは「夜は冷凍餃子に頼る」の一文だ。「『なるほど。これ、取り入れてみよう』と思える工夫がたくさんありましたが、『冷凍餃子』のような素直なコメントは特に良いですね。皆さんの中には『食事は全部作らなきゃいけない。冷凍食品やお惣菜を使ってもいいの?』と思われる方もいらっしゃいますが、『冷凍餃子』のコメントを見ると『あ、これでいいんだ』と楽になれますよね(笑)」さらに「過去の自分への送るエール」というシェアスペースも設置。会場を訪れた人が、自分が実践している両立の工夫やヒント、自分自身や周囲のワーママへのエールを自由に書き込めるスペースだ。ここには「力を抜いて」「完璧でなくていい」といった労いや、今は大変でも子どもが成長するとママの生活も変わっていくという自身の経験を踏まえた励ましの言葉がたくさん寄せられた。「ワーママの皆さんに、元気に、前向きになってもらうきっかけになればと行っているイベントですので、『このままでいいんだ』『もう少し気を抜いてもいいんだ』というポジティブな気持ちになっていただきたいです。また皆さんの書かれた工夫の中から、何か一つ、明日からできることを持ち帰っていただけるとうれしいですね。Indeed は『We help people get jobs.』をミッションに掲げ、あらゆる人々が公平に自分に合った仕事が得られる社会の実現を目指しています。今回の調査や展示会の開催が、多様な働き方の浸透や、それぞれの方が自分に合った形で自分らしく働ける社会の実現に寄与することを願っています」
2024年03月11日女性が1ヵ月に平均5日間は悩まされる、月経にまつわる不快症状。日常生活や働き方にまで影響を及ぼし、月経随伴症状などによる労働生産性損失は実に約5,700億円と試算(経済産業省)、社会でも重要な課題のひとつとなっている。そんな中、月経にまつわる諸症状の改善に役立つとして、徐々に認知され服用者が増えているのが低用量ピルだ。まだまだ普及率が低く、「ピル後進国」ともいわれる日本だが、福利厚生に活用する企業も登場。働く女性のつらさに寄り添い、労働生産性にも寄与する取り組みとは?■「避妊薬」だけではなく「治療薬」として注目、だが日本での利用率はわずか2.9%ピルと聞くと、大半の人が「避妊薬」と答えるのではないだろうか。たしかに、排卵を抑えることからピルには避妊効果があるが、現在、そのメリットとして「避妊」よりも注目を集めているのは、月経にまつわる諸症状を軽減する「治療薬」としての一面だ。「一般的にピルと呼ばれている『低用量ピル』は、プロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)という2種類の女性ホルモンを合わせた錠剤で、女性ホルモンのバランスを一定に保てることからPMS(月経前症候群)や生理中のつらい症状を解消・緩和できる薬としても活用されています。世界中で1億人以上の女性が服用しているといわれ、日本でも徐々に認知されてきて、この5~6年で使う人増えて来た印象があります」(クリニックフォア監修医/日本産婦人科学会認定 産婦人科専門医・村田佳菜子氏)2017年、「なでしこジャパン」のキャプテンとして2011年のW杯優勝を成し遂げた澤穂希が、試合で最大限のパフォーマンスを発揮するために低用量ピルを服用していたと明かした。これが複数のメディアで紹介されたが、それでもまだまだ日本は諸外国に比べ、驚くほど利用率が低いのが現状。国連の発表によると、フランス33.1%、英国26.1%、米国13.7%、タイ19.6%、カンボジア13.7%、ベトナム10.5%の中、日本はわずか2.9%。ピル後進国と言われているのだ。なぜ、日本で低用量ピルが普及しないのか。その原因としてまず指摘されているのは、日本の性教育の遅れだ。日本では、小学生の頃に初潮や月経について学び、中高時代に妊娠や生命の誕生、性感染症といった最低限の知識だけを学ぶのが一般的。一方で先進国をはじめとした多くの国では、幅広い観点からの性教育を段階的に行っている。低用量ピルについても、日本では学校で教えないことから、普及しないと考えられているのだ。さらに、日本では避妊法が男性主導であることも原因のひとつとしてあげられている。日本はコンドームの装着など男性が主導になる方法が主流だが、欧米では低用量ピルのほか、子宮内避妊用具など女性主流の避妊法も一般的。日本は女性主導型の避妊法が定着していないことから、ピルがメジャーにならないという。もうひとつ、大きなネックとなっているのが、入手方法だ。諸外国では薬局での購入が可能で価格も手ごろ。しかし、日本では産婦人科を受診して診察を受けなければならず、入手のハードルがかなり高いものとなっているのだ。ただし、コロナ禍をきっかけに、近年はオンライン診療・処方を行うクリニックが登場。受取も宅配でできるなど、ハードルは下がりつつある。■「焼肉きんぐ」のあの会社も…支援に動き出す企業、見えた潜在的ニーズと男性社員の心遣いそんな中、「福利厚生」として低用量ピルの服用を支援する企業も登場し始めている。「焼肉きんぐ」や「丸源ラーメン」などを運営する物語コーポレーションもその一社だ。飲食業といえば、立ち仕事や深夜勤務、シフト制など月経期間中の女性にとっては負担の大きい現場。多様な人材の価値観を受け入れてきた同社では、2022年1月4日より、それぞれが能力や個性を最大限発揮できる環境づくりを行うべく「ダイバーシティ&インクルージョン宣言」を提唱し、女性の活躍推進にも注力。昨年9月、全女性社員を対象に、低用量ピルの服用にかかる費用を全額補助する福利厚生制度を導入した。「当社には、役職問わず全社員が提案を行う会が設けられているのですが、そこである女性から、『生理中だけでなくPMSの期間中も、人によって様々なつらい症状があることを理解してほしい』というプレゼンがなされたことがきっかけでした。何かしてあげられることはないかと解決策を探る中、オンライン診療で低用量ピルを入手できるクリニックの存在を知り、福利厚生で支援する提案を出したところ、トントン拍子で実現に至りました」(物語コーポレーション担当者、以下同)同社のピル利用率は現在、社内全体で12%を超えたところというが、下記の話からは日本におけるピルの認知度の低さと潜在的なニーズが明確に浮かび上がる。「導入前に産婦人科の医師を招いてセミナーを行った、焼肉事業部だけが16%と突出して利用率が高くなっています。それだけ低用量ピルの存在とメリットを知らない人が多いということだと思います。また、セミナーを行った後、利用者が急増したことから、苦しんでいた人がたくさんいたのだということを実感しました」さらに驚いたのは、男性社員からの問い合わせが多いことだったという。「『部下の女性が本当につらそうで…』という相談や、社員を対象としている現状に対して『パートやアルバイトも対象にならないか』という提案など、男性社員からもたくさんの声があがっています」実際、利用を始めた社員からは、「つらい症状が軽減されて働きやすくなった」「お金がかかるからしんどいと思っていたところだったので、制度が始まって真っ先に利用した」といった声のほか、オンライン診療に対する評価も高かったという。オンライン診療のメリットは通院の手間が省けることだが、同社社員でもともとピルを服用していた人の中には、月に1回、関東からかかりつけの青森の主治医のもとまで通っていた人もいたそうだ。「お金と時間の助けになることは大きな利点ですが、やはり一番のメリットは、低用量ピルで体調を整えることで、本来の能力が発揮しやすくなることだと思います。『つらければ休めばいい』というブレーキを踏む選択肢は優しさではありますが、可能性を潰すことにもなると思います。その意味でも、本当に働きたい人が働ける環境を作ってあげることが大切だと考えています」同じく、低用量ピルの補助をしているのは、時間貸駐車場のタイムズパーキングなどを運営するパーク24グループだ。オンライン診療による低用量ピルの処方に対して、診療費・送料・薬剤費の総額から30%を法人負担している。「女性活躍を推進することを目的に、出産や育児前後に限らず、広い世代の働く女性従業員により生き生きと活躍していただくための新たな施策として、PMSや月経随伴症状による生産性低下に着目して導入しました」(パーク24担当者、以下同)経済産業省の発表によると、月経にまつわる症状があっても出勤する割合は86.4%。うちパフォーマンスが低下すると感じている人は90%にものぼるという。それらのデータを踏まえ、同社では導入に向けた検討を重ねてきた。検討段階でのヒアリングや打ち合わせ内では、「気になっていたけれど使う勇気やタイミングがなかった」「使っているけれど、ちゃんとしたセミナーを受けたことがない」という声や、「診察を伴うピル処方は費用が高い」「痛み止めで十分では」という反応から、ピルについての正しい知識やメリットデメリットを知る機会を提供するため、全従業員に向けての活用セミナーを実施したという。「男性社員からは『全従業員向けに月経と生産性の関係に触れることについて、抵抗のある女性もいるのではないか』という心配の声もあがりました。しかし、男女や年齢に関係なく、誰しも心身の不調を感じる瞬間はあり、多様な人財の活躍を推進していくダイバーシティ・エクイティ・インクルージョン(DEI)の観点から考えると、今後は年齢・ジェンダーを超えて従業員全体で仕事と様々な心身の健康の両立について理解を深めることが大切と考え、本制度をスタートさせました」■月経随伴症状による損失は約5,700億円…、社員と会社の双方にメリットとなる支援を先の村田医師は、自身の体験も踏まえ、女性活躍推進における低用量ピルのメリットをこう語る。「私も生理痛が強く、妊娠を考えるまではずっとピルを飲んでいました。1ヵ月に数日、そうした日があるのは本当につらいですし、気分の変調も大きいために仕事の効率も落ちます。ピルはそうした不調を軽減するだけでなく、月経を移動できるタイプもあるので、大事な仕事や出張はもちろん、旅行などプライベートの予定を組む際にも役立ちます。福利厚生でピルの服用の支援を行う会社が増えることは、社員と会社の双方にとってメリットが大きいと思います」3月8日は世界女性デー。女性活躍推進のもと、経済産業省ヘルスケア産業課が今年発表した調査によると、月経随伴症状などによる労働生産性損失は、欠勤が約1,200億円、パフォーマンス低下が約4,500億円の計約5,700億円と試算されている。労働人口が減り続けている日本は、女性の活躍なしには成長はおぼつかない。職場でも、単に女性の気持ちを理解するよう心がければいいという時代から、女性が働く上での障害を取り除くために、職場のシステムを積極的に見直す時代へと変わってきたようだ。【監修】村田佳菜子(ムラタカナコ)/クリニックフォア監修医日本産科婦人科学会認定 産婦人科専門医/日本性科学会所属/女性性機能外来担当医師婦人科医として勤務する傍ら、2019年から女性医療クリニックLUNAで女性性機能外来を担当。クライアントの気持ちや状況に寄り添いながら、あらゆる性の悩みに対し医学的にアプローチを行う。(文:河上いつ子)
2024年03月08日3月になるとスーパーなどで新たまねぎを見かけます。新たまねぎは、温暖な地域で3~4月頃に出荷される早取りのたまねぎの総称です。普通のたまねぎより甘みを感じ、色も白く、みずみずしい印象があります。普通のたまねぎとどのような違いがあるのか、辛さを抑える切り方について、野菜ソムリエプロで管理栄養士の小島香住さんに聞きました。◆繊維を経つ切り方は、辛味だけでなく、ふんわりやわらかい食感になる――普通のたまねぎと新たまねぎの違いを教えてください。【小島香住さん】普通のたまねぎと新たまねぎは、実は同じ品種です。新たまねぎは、収穫後すぐに出荷されるもので、皮がクリーム色をしています。一方で、一般的なたまねぎは、収穫後に皮を乾燥させるため、皮は茶色になります。乾燥させることで保存性が高まり、年間通して流通できるようになっています。――新たまねぎが美味しいとされる理由を教えてください。【小島香住さん】収穫後すぐに食べる新たまねぎは、水分量が多いため、とてもみずみずしく、辛味も控えめです。また、食感もやわらかいため、生でも食べやすく、おいしいとされています。――新たまねぎをおいしく長く保存するコツを教えてください。【小島香住さん】乾燥させずに出荷される新たまねぎは、みずみずしさを保つために、冷蔵保存がおすすめです。ネットや袋から出して、1個ずつキッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れたものを野菜室で保存します。――たまねぎは切る向きで辛さが変わるのでしょうか?【小島香住さん】たまねぎには維管束という水分や養分を通す繊維が縦方向にあります。この繊維を断ち切ると断面から、辛味成分を含む養分が露出します。辛味成分は水に溶けたり揮発したりする性質があるため、繊維を断つ切り方をすると辛味が抜けて食べやすくなります。一方で、繊維に沿って切ると辛味は抜けにくいため、辛さの感じ方が変わります。――新たまねぎにまつわる豆知識を教えてください。【小島香住さん】繊維を経つ切り方は、辛味が抜けやすくなるだけでなく、ふんわり柔らかい食感になるので、オニオンスライスにする時におすすめです。
2024年03月07日3月1日に発売された、プラントベースのクロワッサン「2Bread クロワッサン」。低糖質かつコレステロールゼロを実現しながらも、クロワッサン特有の「サクッ!」っとした食感やしっとりした生地を感じることができる、プラントベースフードブランド「2foods」が開発した新商品です。果たしてどんな味わいなのか?編集部が実食してみました。先月行われた同ブランドの新商品発表会では、新商品のクロワッサン2種がお披露目されました。まず2つを食べ比べて感じたのは「ヘルシーなポイントをおさえながら、ここまで美味しさを保持できるのか」という驚きでした。■「2Bread クロワッサン プレーン」オーブンなどで温めて食べてみるのがオススメです。外側のパリっとした食感、内側のしっとり・もっちりな食感を味わうことができます。タンパク質16g、食物繊維6.4g、鉄分2.1g、ビタミン・ミネラル13種、糖質約55%オフ、コレステロール0mgというスペックを聞いて「これは完全栄養食のようなパサパサ食感なのか…?」と想像していましたが、まったくの思い違いでした。美味しさ、栄養素、控えたい要素のバランスがしっかり取られています。■「2Bread クロワッサン チョコレート」植物由来のチョコレートがクロワッサンのなかに入っています。「2Bread クロワッサン」の生地にあわせて作られたもので、チョコレートの美味しさを追求するためにかなりの試作が重ねられたとか。温めて食べると、チョコレートがほどよく溶けて生地になじみます。植物性とは思えない濃厚なチョコレート、生地と合わさったときの口当たりの良さに驚きです。1袋(2個入り)あたり、タンパク質17.4g、食物繊維8.6g、鉄分2.9g、ビタミン・ミネラル13種、糖質約55%オフ、コレステロール0mg。続けて2個食べられてしまうほど、食べやすいので要注意。同商品は「冷凍タイプ」と「店舗メニュー」で分かれています。「冷凍タイプ」は同ブランドオンラインショップと2foods 都内2店舗 (渋谷ロフト店 / 銀座ロフト店)、Amazon・楽天市場などのEC、一部スーパーマーケットにて発売。「店舗メニュー」としては、2foods 都内2店舗での発売となります。■販売価格(すべて税込)「冷凍タイプ」【2foods 店頭販売】プレーン 538 円/チョコレート 646 円【2foods オンラインショップ】※送料別2Breadクロワッサン 8 個セット(プレーン):2,151 円2Breadクロワッサン 8 個セット(チョコレート):2,583 円2Breadクロワッサン 8 個セット(プレーン4 個/チョコレート4 個 ):2,367 円【スーパーマーケット・EC 等】オープン価格「店頭メニュー」プレーン テイクアウト 324 円/イートイン 330 円チョコレート テイクアウト 373 円/イートイン 380 円
2024年03月07日先日、生成AIを巡り、著作権侵害について一定の考え方を検討する文化審議会の小委員会が開かれました。各分野での活用が進む一方で、安全性に対する懸念も上がっています。そうしたなか、ベネッセは生成AIを搭載した幼児向け会話型新サービス・AI「しまじろう」をスタートさせます。「しまじろうに命を吹き込み“らしさ”を再現した」と言うように、35年愛され続けるIPとして強みを活かしたAI「しまじろう」は、これまでの機械的で無機質な生成AIとは一線を画す温かみがあります。親子体験会に参加した京都在住の中山さんと埼玉県在住の天海さんに、子どもが生成AIと会話をする様子を見て感じたことや、幼児教育活用への不安や未来について聞きました。◆幼児教育の知見を活かし、“言葉の豊かさ”を育む手助けをAI「しまじろう」が担うベネッセの0~6歳の子を持つ保護者調査(2023年)によると、直近5年でワーキングマザーの割合が18%増加し、共働き世帯の増加により「忙しく子と十分に関わり切れない」という課題を抱えています。子どもに身につけさせたい力として、「生活習慣」に次いで「言葉による伝え合い」が高く、忙しい中でも「コミュニケーション能力を高めたい」「基礎学力、英語の力をつけたい」といったニーズがありました。そうしたなか、今回の幼児向け生成AIサービス開発の背景を、ベネッセホールディングス専務執行役員CDXOの橋本英和さんはこう語ります。「“変化の激しい未来”を生きる子どもたちにとって、『コミュニケーション力』『主体性・発信力』『課題解決力』といった資質が、これまで以上に必要になると考えられています。そうした資質の基盤となる『言葉の豊かさ』を育むために、『こどもちゃれんじ』で培った35年にわたる幼児教育の知見を活かし、生成AIを活用したサービスの開発を検討していました」ベネッセの幼児教育のノウハウと、ロボットのPepper(ペッパー)で知られるソフトバンクロボティクスの「生成AIの活用知見」を活かし、共同開発したのがAI「しまじろう」です。「質問すること自体が難しい幼児に、生成AI側から話しかけるシステムを導入しています。3〜4歳の幼児に知っておいてほしい言葉がデータに入っています。そこから生成AIが、日々の良い習慣になりそうな言葉を織り交ぜて、積極的に話しかける。飽きずに毎日使い続けてもらうために、日常会話だけでなく、歌や読み聞かせ、言葉遊びもたくさん取り入れています」(ソフトバンクロボティクス取締役CMOマーケティング統括担当蓮実一隆さん)◆間を置かず言葉のキャッチボールも…しまじろう“らしさ”を再現し、AI特有の違和感を払拭AI「しまじろう」は、専用のスマートフォンアプリと、スマートフォンをホールドできる専用の「しまじろうぬいぐるみ」を組み合わせて使用します。しまじろうと自由に会話できる「おしゃべり」機能を始め、ごっこ遊びや連想ゲーム、読み聞かせなど、全機能で英語にも対応。子どもは、会話しながら自然に語彙を増やしていくことができる。一方の保護者は、会話中の子どもの感情や興味の動きについてのレポートを専用サイトで閲覧できます。これまでAIが発する声は、機会的で違和感があるものがほとんどでした。蓮実さん「35年育ててきたキャラクターを汚してはいけない緊張がある中、しまじろうの個性的な声や話し方を再現するのは、相当大変でした」と振り返ります。1000個の音声データを作成し、しまじろうの家族や友達、嗜好だけでなく、言わなそうな言葉を省くなど、さまざまな方法で“らしさ”が再現されています。体験会には、初めてAI「しまじろう」を使う3〜4歳の子どもとその親が会場を訪れました。子どもたちに拙い発音の言葉があっても正確に聞き取って会話を進め、興味がありそうな質問を投げかけるなど、ほとんど間を置かずに言葉のキャッチボールが続き、子どもたちからは笑顔がこぼれていました。埼玉県在住の天海さんは、AI「しまじろう」に興味を持った理由を「一方通行ではない会話ができて、言葉を覚えられたり、会話の広がりがあったりして、子どものためになるかなと思って参加しました」と言います。日頃から子どもの自主性を尊重する中、生成AIが役立てられるかもしれないと期待します。◆知りたいことを全て生成AIで片付けてはダメ子どもの思考力を高める上での制限も必要生成AIといえば、教育に活用され始めた一方、フェイク情報や偽画像などをインターネットにあふれさせている側面もあります。利用者には、生成AIによる危険性への認識や情報を扱うリテラシーも求められるだろう。小学生からスマホを持ち、幼児教育に生成AIを使う時代のリテラシー教育について、親はどのように考えているのでしょうか。「早い段階で子ども用パソコンでプログラミングなどに触れておいたほうが良いと思っています。同時に、情報の取捨選択をしっかりできるようにならないといけない。まず子どもにスマホを持たせる前に、親と一緒に触る時間を長く取ろうと思っています。その中で正しい情報なのか親子で考えて、理解できるようになった段階でスマホを持たせようと思っています」(東京都在住中山さん)一方、生成AIの教育への活用に関しては、「子どもたちの思考力の発達を阻害する」「タイパを求める思考になる」といったさまざまな議論があります。そうした状況の中、中山さんは生成AIによる幼児教育に「不安が全くないわけではない」と言います。「知りたいことを全部、生成AIに聞けば良いとなってしまってはいけない。自分で考えたいと思うことを大切にしたいので、使う時間や曜日を決めて制限するのがまずひとつ。生成AIを使えない日は、生成AIに聞くことと自分で調べたいことを考えてまとめたり、親がタイムスケジュールを管理して上手く付き合っていかないといけないと思います」(中山さん)生成AIは、ディープラーニング(深層学習)を重ねることでAI自ら学習し、与えられていない情報やデータをインプットして新たな結果も生み出します。AI「しまじろう」のように管理されたサービスであっても、リスクは意識していないといけないことになるでしょう。「ネットの生成AIが作った画像は大人でも騙されます。子どもへの対策をどうして良いかわからない部分でもあります。親子で勉強ができる場があると良いのですが、一緒に学んでいきたいです」(中山さん)一方、天海さんは「難しいこともありますが、親子で使えばカバーできるところもあるのではないでしょうか。いまの段階でまだはっきりとはわかりませんが、いろいろ試してみるのも良いと思っています」とポジティブに見据えます。◆AI「しまじろう」との会話に喜びも…“子ども言葉”ではない正確な言葉を自然と身につけられる実際に子どもと一緒にAI「しまじろう」を使った後、中山さんは「会話のキャッチボールが普通にできることに驚きました」と目を輝かせます。「息子はいつもテレビの『しまじろう』に話しかけて、返事がなくてさみしそうだったのですが、今日はすごく楽しそうでした。会話をしていることに喜びを感じていると思います。仕事や家事で手が離せない時でも、子どもは親のスケジュールなんて関係ありません。そういう時に、AI『しまじろう』が質問に答えてくれることで、子どもが常に好奇心を持っていられるように、上手く活用できると思いました」(中山さん)一方、心配な点としては、「間違った情報や日本語が、そのまま会話の中で使われてしまうこともあると思う。できるだけ子どもと一緒に話をしながら使えたらいいなと思います」(中山さん)とします。加えて、子ども同士のリアルなコミュニケーションはもちろん大事です。そことの位置づけを明確にした上での活用が求められています。「リアルな子ども同士の会話は、いわば伝わりやすい“子ども言葉”でもコミュニケーションが成立します。一方、AI『しまじろう』が返してくれるのは、大人も使うきちんとした言葉。きれいな言葉遣いの日本語を話せるようになる期待があります。子ども同士の楽しい会話と、AI『しまじろう』とのきちんとした会話は、どちらも同じくらい大事になると思います」(中山さん)昨年、国連教育科学文化機関(ユネスコ)が発表した教育・研究分野での生成AI利用に関する指針では、学校の授業では13歳以上に使用を制限するよう勧告。しかし、生成AIが社会のあらゆる場面で活用されていく流れは、この先さらに進んでいくでしょう。それは幼児教育の場でも例外ではありません。上手く活用すれば、子どもの早期教育や親子関係にもプラスになり、生活をより豊かにする可能性を秘めています。親は信頼できるサービスかどうかをしっかりと見極め、幼児教育でも生成AIを積極的に使うフェーズに入ってきたのかもしれません。(文/武井保之)
2024年03月05日前髪を作るか作らないか、髪型を変えたいのに勇気が出ない人も多くいると思います。前髪があることで、子どもっぽく見えるのではないか。前髪を流して大人っぽく見せたいけどおでこがキレイではないし…と悩みはつきません。特に前髪は女性のなりたい姿、顔まわりのコンプレックスも改善できる部位だからこそ真剣に検討したいところです。前髪を作ることにどんな利点があり、ヘアアレンジにどう有効なのか。Instagramのフォロワー数29万人を超える人気スタイリストのRumiさん(@ru0711)に話を聞きました。■どんな雰囲気になりたいか、教えてもらうことで髪悩みを解決ーー前髪のアリナシで、印象がガラリと変わると思います。前髪で印象を変えたいと相談された場合、Rumiさんはどういうアドバイスをされていますか?「まず、普段のお洋服を見て似合うスタイルを提案したいと思うので、普段のファッションを見せていただきたいですね。それを見つつ、その方がどんな雰囲気になりたいのか。ここが美容師側が聞きたいポイントだと思います。例えば、今なりたいイメージは『オシャレなトレンド感のある雰囲気に変わりたい』とか『女性らしい雰囲気に変わりたい』とか『仕事中でもおしゃれに見せたい』とか、そういうポイントを教えていただけたらありがたいです」ーーそのポイントが分かれば、さらに一歩進んだ提案ができる?「オシャレなトレンド感を出したい」と言われたら、「前髪を少しワイドに切るとオシャレに見えて素敵ですよ」とか、前髪をウェーブに巻くとトレンド感が出るので「ちょっと奥行きを取って幅を広めにして、巻きやすい前髪にしませんか?」などの提案ができると思います」ーー「女性らしい雰囲気にしていきたい」と言われたらどうしますか?「こめかみ部分を伸ばしてあげることで女性らしさが一気に出るので、「こめかみ部分の前髪を少し伸ばしていきませんか?」とか、「今回は前髪の幅を狭めに切りましょうか」などとアドバイスします。一方、お仕事では顔にかかるような髪型はきっとできないと思うので、分け目をつけやすく、分けやすい前髪にする。「前髪に隙間をちょっと作りましょうか」と話したり。どうなりたいかという部分を教えてもらえることで、具体的に解決していくことができます」■若作り感、合わない不安も「前髪を作ったほうがスタイリングの幅が本当に広がります」ーーぶっちゃけ、前髪は作ったほうがいいのでしょうか?「私は迷っている方には作ることをオススメしています。意外と前髪があったほうがヘアアレンジの幅が増えるんですよ。目のギリギリくらいの長さで切っておくと、巻いて長さを上に上げられたり、逆に長くすることもできますし、流したりもできます。前髪を厚めに作っていても、厚めの髪を分けて後ろの髪に入れ込み、真ん中部分だけを下ろせば、スッキリした前髪に見せることもできるんです。すごくいろいろなアレンジが楽しめると思います」ーー前髪を作るのは、年齢を重ねた人ほど躊躇する印象があります。子どもっぽいパッツンになってしまったり、若作り感が出てしまったり。でもそうではないということですよね?「そうですね。スタイリングの幅が本当に広がります。私も前髪をあまり伸ばすことはなくて、スタイリング剤をつければ分けることができますし、下ろしたいときは下ろせるので、意外とあったほうが便利なんですよね。だからみなさんには、『収納できる前髪がほしいと』とよく言われます(笑)」ーーそんな魔法みたいな前髪があるのですか?「はい、それは対応します。ただ、私みたいに割と厚めに前髪を作ってもいいのか、そんなに幅は作りたくないのか。そういうところはカウンセリングでしっかりとお聞きして、前髪の幅は一応カウンセリングの時に決めるようにしていますね。眉尻まで作っていいのか、眉山まで作っていいのか、黒目の内側・外側までなのか。細かくお聞きするようにはしています」ーー前髪を作ると幼く見えてしまう原因は何なのでしょう?「ラインをしっかり残しすぎると幼く見えてしまいます。前髪を作ったとしても、表面に動きが出るようにカットしてもらう、ラインを少しぼかしてもらうだけでも幼く見えなくなるとは思います。前髪の真ん中に少し隙間を作ってあげたり、分け目を作ってあげる、眉山から眉尻までのこめかみにかかる前髪の部分を少し長めに残しておくなど、幼く見えない対策は様々あります」■どうすれば垢抜ける?束感を作る「うぶ毛風前髪」のポイント前髪を作った場合、ヘアアレンジの幅がどのように広がるのか。Rumiさんは「朝の5分で垢抜ける、大人のためのヘアアレンジ3選」として、様々なヘアアレンジを提案しています。「旬の外ハネストレート」「抜け感まとめ髪」「ウェーブポニー」など、生活感が出やすいダウンスタイルやひとつ結びも、顔周りや毛先の髪の質感を整えることで、垢抜けることができます。ーー「旬の外ハネストレート」では、まさに”収納できる前髪”が体現されていました。少しずつ前髪を引き出し、束感を作る「うぶ毛風前髪」のポイントはどのようなところにあるのでしょうか?「前髪を引き出すときのポイントは、スタイリング剤をしっかりつけておくことです。それをしないと、バサバサになってしまいます。黒目と黒目の間くらいまでの場所の前髪を引き出すようなイメージで。黒目より外の髪を引き出すとバランスが悪いので、黒目の内側くらいまでを引き出して、それをバームをつけながら下ろすイメージでやってあげるといいと思います」ーー「旬の外ハネストレート」は、全体にバームを通して最後にキュッとタイトに仕上げる髪型。毛量が多い人はどのように対処するべきでしょう?「最初にブロッキングをして、髪全体にストレートアイロンをかける工程をしっかり行うことです。中のボリュームをまずしっかり根元から抑えておいてあげるのがコツです。それをやらないとボワッと広がった感じになって、毛先を巻いてもキュッと締まらないので内側からしっかりアイロンを通すのは大事です」ーー熱を通していあげることが、クセを押さえることにもつながると。どんな髪でも調整次第なのですね。「ヘアアレンジのトレンドも変わってきていて、ゆるふわなスタイリングから、スタイリッシュ・大人っぽい雰囲気のヘアスタイルを求める声も大きくなってきました。ストレートアイロンは前髪の微妙なニュアンスやカール感を微調整でき、髪にツヤを出すこともできるので、新生活でヘアスタイルの印象を変えたい人は持っておくのをオススメします!」ーー「旬の外ハネストレート」では、まさに”収納できる前髪”が体現されていました。少しずつ前髪を引き出し、束感を作る「うぶ毛風前髪」のポイントはどのようなところにあるのでしょうか?「前髪を引き出すときのポイントは、スタイリング剤をしっかりつけておくことです。それをしないと、バサバサになってしまいます。黒目と黒目の間くらいまでの場所の前髪を引き出すようなイメージで。黒目より外の髪を引き出すとバランスが悪いので、黒目の内側くらいまでを引き出して、それをバームをつけながら下ろすイメージでやってあげるといいと思います」ーー「旬の外ハネストレート」は、全体にバームを通して最後にキュッとタイトに仕上げる髪型。毛量が多い人はどのように対処するべきでしょう?「最初にブロッキングをして、髪全体にストレートアイロンをかける工程をしっかり行うことです。中のボリュームをまずしっかり根元から抑えておいてあげるのがコツです。それをやらないとボワッと広がった感じになって、毛先を巻いてもキュッと締まらないので内側からしっかりアイロンを通すのは大事です」ーー熱を通していあげることが、クセを押さえることにもつながると。どんな髪でも調整次第なのですね。PROFILE/土田瑠美福岡だけにとどまらず、モデル・タレント・インフルエンサーなど、美容業界やファッション業界の著名人からも絶大な支持を得ているヘアメイクアップアーティスト。Instagramへのアレンジ投稿をきっかけに火がついたヘアアレンジブームのパイオニア。サロンワークやブライダルメイク、各種撮影のヘアメイクを行いながら、ヘアアレンジ本の出版やヘアアクセサリーのプロデュースまで幅広く活躍中。Instagram:@ru0711
2024年03月01日みんな一度は悩む、ひとつ結びのシルエットがダサくなってしまう問題…。もっとも簡単なヘアアレンジゆえ、”とりあえず結びました感”が強く出てしまいます。なぜ野暮ったく見えてしまうのか?国内でニュアンスヘアアレンジのトレンドを広めた人気スタイリストのRumiさん(@ru0711)は「ひとつ結びには”抜け感”が必須です。前髪や髪全体をあらかじめ巻いたり、バーム等で毛束を整えたり工夫することで、無造作なひとつ結びもオシャレに見えます」と話します。また「ひとつ結びを攻略することが、ヘアアレンジの幅を広げる」とも。ひとつ結びアレンジの攻略法を聞きました。■引き出しすぎは禁物! 「前髪の束感や質感でオシャレに見せる」タイトに結ばれたひとつ結びやポニーテールは、カジュアルな服装との相性がすこぶる悪い!ではキッチリまとめた髪を「すこし崩してみよう」と考えたとき、どのようなアレンジをするべきでしょうか。「結んだところの毛を引き出す」という手がありますが、「引き出しすぎると古臭くなってしまうのでNG」とRumiさん。「あくまで結び目の毛は軽く出す感じにとどめ、前髪の束感や質感でオシャレに見せるほうがいいと思います」と、ひとつ結びのヘアアレンジについて解説してくれました。【技アリ!抜け感まとめ髪】:無造作に結ばれたひとつ結びですが、ふんわりとした前髪がアクセントになっています。「ひとつ結びは、前髪がポイントになります。前髪をストレートアイロンで巻くときに、一度にやり切ろうとせず、表面と毛先で2段に分けて巻いてあげてください。そうすることでペシャッとせず、ふんわりとした前髪になるんです。表面と毛先で分けて巻いてあげるのがコツで、ハチ(頭のてっぺんとサイドの間の、最も出っ張っている部分)をあまり膨らませないこと。ハチの部分が張ってしまうとすごく頭が大きく見えてしまうので、カールをつける部分を間違わないようにしたほうがよいです」こめかみ部分の前髪の巻き方にもコツが。「横に流すように巻いてあげると、しっかりとニュアンスが出て、すごくナチュラルな雰囲気になりやすいです。ボリュームをつけるところは前髪と毛先に絞って、あとは髪表面にストレートアイロンを当ててあげて、ツヤツヤに仕上げると素敵なひとつ結びになります」。■「なるべく手を止めない」ウェーブポニーを作る極意もうひとつ、挑戦したいのがポニーテールです。高い位置で結ぶと、ちょんまげのように見えてしまったり、子どもっぽさや若作り感が出てしまう難しさもあります。Rumiさんは、おしゃれ感やモード感が高まるウェーブポニーがオススメだと解説。【モード感たっぷりのウェーブポニー】:ウェーブの前髪を作り、髪全体を波巻きにするアレンジです。「髪の表面を波巻きにするという工程があります。波巻きは、ストレートアイロンを一回一回止めずに動かし続けるのがコツです。アイロンで髪をギュッと挟むことが怖いからか、軽い圧で持ってしまう方が多い。一回一回止めてしまうので、カクカクなってしまう。親指と人差し指でしっかり力を入れ、アイロンをグーッと持ってほしいです。髪の毛をストレートにするときにギュッと引っ張りますよね。あの感覚でグーッと引っ張りながら、手首を滑らかに返すとカールがきれいにつきます。2秒ずつ、じっくり巻いてあげる。なるべく巻いている間は手を止めないで、引っ張りながら巻いていくようなイメージですね」前髪のウェーブは、How to動画では2段に分けて進めていますが「もっとウェーブを出したい場合は3段に分けてやってあげるいい」とのこと。「3段に分けると、もっと根元からウェーブが出るので、さらにパワフルにボリュームある前髪を作ることができます」。抜け感を出すニュアンスヘアアレンジは、「ひとつ結びをマスターすることでポイントがつかめるようになる」とRumiさん。「まずは、いかに一つ結びをオシャレに見せられるかという部分を頑張っていただきたいです。前髪の毛先のニュアンスの作り方、後れ毛のニュアンスの作り方、毛先のニュアンスの作り方、その3つだけでいいので頑張っていただければ、すごく素敵なヘアアレンジができるようになると思います」PROFILE/土田瑠美福岡だけにとどまらず、モデル・タレント・インフルエンサーなど、美容業界やファッション業界の著名人からも絶大な支持を得ているヘアメイクアップアーティスト。Instagramへのアレンジ投稿をきっかけに火がついたヘアアレンジブームのパイオニア。サロンワークやブライダルメイク、各種撮影のヘアメイクを行いながら、ヘアアレンジ本の出版やヘアアクセサリーのプロデュースまで幅広く活躍中。Instagram:@ru0711
2024年02月29日耳掃除をしたときに、耳垢の臭いが気になる際は、病気のサインかもしれません。悪化すると、難聴の原因になる場合があります。また、“ワキガ”とも関係が深いといわれています。耳の臭いの原因やワキガとの関係性について、共立美容外科の遠山貴之さんに聞きました。◆耳の中の臭いは病気のサイン耳周りのお手入れ不足も炎症につながる耳の中の臭いが気になった時に、その原因として耳の病気が挙げられます。病気にかかるとネバネバした膿(うみ)のような液体が耳の中から出てくる「耳垂れ」という症状が表れることがありますが、急性中耳炎や外耳炎、滲出性中耳炎などの病気が考えられます。また、耳垢がたまって外耳道をふさがれてしまうと、耳垢栓塞(じこうせんそく)になる場合もあります。病気ではなかった場合、耳の中の汗腺が原因で臭いが発生していることがあります。耳の中にある汗腺は体温調節のためではなく、フェロモンとしての役割を果たす汗を分泌します。体温を一定に保つために分泌される汗はさらっとしており、色もほぼ透明に近いですが、耳の中の汗は粘度が高く、ネバネバとした乳白色なのが特徴です。汗自体に臭いはありませんが、皮膚の表面に付着している脂肪酸と混ざり、細菌に分解されると強い臭いを発します。また、耳の後ろは皮脂腺や汗腺が多く、皮脂や汗が皮膚に残り、残った皮脂や汗に細菌が繁殖して臭いにつながります。お手入れによってある程度改善が期待できますが、臭いが気になる場合は、細菌が繁殖して炎症を起こしている可能性もあので、専門医に相談しましょう。前述の通り、耳の中の臭いは病気の他にも汗腺が原因の場合があります。汗腺には、「エクリン汗腺」と「アポクリン汗腺」があります。「エクリン汗腺」は一部の部位を除いてほぼ全身に存在し、体温調節をする役割があります。ほとんどが水分のため、さらっとしており、臭いも気になりません。しかし、放置すると、時間とともに細菌が繁殖して、すっぱい臭いを発します。◆耳の臭いが気になる場合は“ワキガ”の可能性も…耳垢が湿っている人は要注意一方「アポクリン汗腺」は、体の中でも耳の中、脇の下や陰部など体の一部にあります。汗の成分は、タンパク質やアンモニア、脂質など、乳白色でネバネバしています。分泌直後は臭いませんが、体の脂肪酸と混ざって皮膚表面の細菌によって汗が分解され、独特な強い臭いが生じます。汗腺の数は人によってさまざまで、成長による増減はありません。耳の中の臭いが気になる場合は、「アポクリン汗腺」の数が多い可能性があります。脇の下から強い臭いを発する「ワキガ」も「アポクリン汗腺」によるものです。耳の中の「アポクリン汗腺」が多く耳垢が湿っている人は、脇の下の「アポクリン汗腺」も多いと考えられます。共立美容外科の遠山貴之さんは、「ベタベタと湿っている耳垢の方は、汗の量が多くワキガの可能性が高いと言われています」と言います。「耳垢のほかに自分がワキガかどうかを見分ける方法としては、『服の脇の部分の黄ばみ』が例としてあります。前述のように、ワキガの人の特徴として、エクリン腺よりもアポクリン腺から分泌される汗の量が多いことが挙げられます。アポクリン腺は、鉄分や尿素、脂肪酸、アンモニアなど、さまざまな物質を含んだ汗を分泌するため、皮膚の常在菌と混ざって独特の臭いや色を生じさせます。汗でできた服の黄ばみの色が濃く、ワキガ特有の刺激臭が生じるの場合はワキガの可能性が高いです。また、ワキガは遺伝しやすいので、両親のどちらかがワキガ体質だと約50%の確率で遺伝します。 他にも第二次性徴期や妊娠・出産時のホルモンバランスの変化、乱れた生活習慣、過度の疲労やストレスがワキガのニオイを悪化させる原因と言われています」医療機関では、ワキガの原因であるアポクリン汗腺の働きを抑制して症状を緩和する治療が受けられます。臭いが気になった場合は、専門医に相談してみましょう。「共立美容外科では、脇の下に専用の医療器具を挿入し根本的に臭いや汗の原因となる汗腺を吸引する『超音波ローラークランプ法』や美容マシンの『ミラドライ』を使用して臭いや汗を治療する方法、そして、汗を止める製剤を注射して治療する『ボトックス注射』などの治療方法があります。特に『超音波ローラークランプ法』は、共立美容外科が開発し特許も取得している手術方法です。これまでの経験と実績をもとに、多様なケースに対応できるよう施術方法をアップデートし、より緻密な施術でワキガの原因を極限まで抑制する『超音波+ダブルローラークランプ法』を、2月より提供開始しました。ワキガの原因となる『アポクリン汗腺』をより広範囲にかつ緻密に取り除具ことができるため、臭いの発生を極限まで抑制します。例えば、身体の大きな方や肩関節の可動域に問題がある方に対しても非常に有効な施術です。いずれも医師がカウンセリングを行い最適な治療方法をご提案させていただきますので、ご相談ください」【監修者】共立美容外科副総括院長遠山貴之(とおやま たかゆき)さん日本美容外科学会認定専門医/麻酔科専門医1997年、順天堂大学医学部卒業。1997年、順天堂大学医学部付属病院・麻酔科に入局。2006年、共立美容外科・歯科に入局。2020年、共立美容グループ・総括副院長に就任。
2024年02月29日イメチェンしようと様々なテクニックを実践するも、”頑張っちゃっています感”が出すぎてしまうことも。特にヘアアレンジは印象を作る大切な要素となりますが、美容師さんが作る繊細なウェーブやカール感は、自分で再現するのに高いハードルを感じます。どうすれば、よい塩梅で"抜け感"や"こなれ感"を出せるのか。結局センスがないとダメなのか…?国内でニュアンスヘアアレンジのトレンドを広めた人気スタイリストのRumiさん(@ru0711)は、「ポイントさえ押さえれば、感覚やセンスに自信のない方でもニュアンスヘアが簡単に作れる」と話します。”これさえ押さえておけばいい!”ヘアアレンジのポイントを聞きました。■女性ファッションのカジュアル化が進む今「コンサバのヘアスタイルとのバランスが取りづらくなってきた」ニュアンスヘアとは「かっちりしていない『抜け感』『無造作感』『空気感』のことを言い、動きのあるナチュラルなスタイルになります」とRumiさん。「もうここ数年、女性のファッションがカジュアル化して、ヒールを履く方も減ってきています。きれいめヘアがあまり似合わなくなってきたかなという印象を受けます。スニーカーがトレンドであったり、メンズライクなファッションを好んだりする方が増え、カチッとしたコンサバなヘアスタイルはファッションとのバランスが取りにくい。だからこそ、お客様も無造作、ニュアンスのあるヘアスタイルを求めるようになってきたという気がしますね」(Rumiさん、以下同)もともと外国人風のヘアスタイルを好んでいたRumiさんがニュアンスヘアに取り組んだのは10年以上前。当時はヘアアレンジというジャンル自体があまり浸透していなく、ヘアセットと言えば結婚式パーティーでのオーダーが多かったと言います。「そういったスタイルは普段、なかなかできないですよね。もっとラフにカジュアルにヘアアレンジを楽しめたらいいなと考えたのが『波ウェーブ』でした」。「波ウェーブ(波巻き)」とは、髪を外ハネ・内巻きと交互にカールを付けたランダムで無造作感のある巻き方のこと。ストレートアイロンを使うことで、カールアイロンでは出せないニュアンスを出すことができます。「海外の雑誌のようなスタイリングです。ラフなファッションにバサッとした抜け感のあるヘアスタイルがすごく素敵だと思いました。あの雰囲気はきっちり巻くと出なくて、根元からの空気感ありきのヘアスタイルだと思って。波巻きをするとバサバサッとした柔らかいニュアンスが出て素敵だなと思い至りました」■面倒くさいと手を抜きがち…ニュアンスヘアのポイントは、いかに”ツヤ”を出すか無造作感を自分で出すのはハードルが高いイメージがありますが、押さえるべきポイントをマスターすれば、簡単なステップでバリエーションの広がるニュアンスヘアアレンジが楽しめるそう。【ニュアンスヘアアレンジのポイント】(1)顔周りの髪に”ツヤ感”を出す「顔周りの毛先がパサついていると、老けた印象に見えてしまいます。前髪の毛先だけではなく、根元付近からツヤを出すようにアイロンを通してもらうだけでも、質感が変わってオシャレに見えますね」(2)前髪や後れ毛にバームやワックスをつけて”束感”を作る「前髪にアイロンを通さずに、薄い前髪がパラパラと落ちていて、後れ毛も巻かずにバサッと落ちているだけだったら、すごく疲れて見えると思うんです。まずアイロンを通してツヤを出し、少し巻いておくだけでも一気にオシャレ感が出ますし、つまんで束感をつけるだけで洗練された雰囲気になるんですよね。バームは程よい硬さがあったほうが使いやすいと思います。そういう部分を少しだけでもやってあげると、センスがないと気にされている方でも、一気にスタイルがオシャレに見えると思います」(3)髪全体にストレートアイロンを通す「ストレートアイロンをかけるのは、髪のクセを直すだけではなく、熱を通すことで髪の質感を変える意味があります。そのひと手間が大事です。アイロンの温度は、私は180℃でやっています。140℃・150℃など低めの温度で設定するとなかなか型がつかず、結局何回もやることになって髪が傷むからです。ブリーチや縮毛矯正をしている方で髪の負担が気になる方もいらっしゃると思うので、ハイダメージ毛の方は160℃とかちょっと弱めの温度でしてあげるか、ダメージを軽減するミストやオイルで事前にケアしてあげると良いです」■ニュアンスヘアアレンジが叶うヘアカット、上手く伝えるコツは?これからの新生活にむけて、髪を切ることを検討している方もいらっしゃるでしょう。ニュアンスヘアを取り入れたい時、美容師さんにどのようなオーダーをするとよいのでしょうか?「アレンジをするとき、ダウンスタイルのときに、『後れ毛がほしいです』と伝えていただくことです。自分のなりたいイメージ画像を探して見せて、どのくらいの量の後れ毛がほしいのか伝えてもらえると私たちもご提案がしやすいです。特に後れ毛は、フェイスラインを小顔に見せる重要な要素でもあります。もみあげ部分だけなのか、うなじ部分もほしいのか。『こんな感じで後れ毛がほしい』と好きなアレンジの画像をいただけるとすごくわかりやすいです」最後にRumiさんは、「ストレートアイロンは、使いこなせるよう練習あるのみです」とメッセージ。「髪を一本一本逃さずに引っ張りながらカールをつけられるのが、ストレートアイロンの良さでもあります。ツヤを出しながらカールがつけられ、小回りも効きます。前髪、後れ毛、トップのボリュームなど、細かな部分もカールをつけやすいので、ニュアンスがつけやすく使いやすいと思います。まずは、カールの強さの感覚をつかむことです。ストレートアイロンは自分の手で強弱がつけられるので、大きいカールをつけたいときは大きく巻けばいいし、小さく巻きたいときは小さくウェーブをつければどれだけでも小さくできるので、そこがまたアイロンとかドライヤーとかとは違う強みなのかなとも思っています。まずはやってみることが一番大事なので、オシャレするためにも少し練習して、頑張ってやっていただけると、すごく素敵な一日を送れると思います!」
2024年02月28日一般的には、避妊や月経困難症などの改善に用いられる“ピル”。なかには、「飲むと胸が大きくなる」ということをSNSなどで目にし、それを鵜呑みにして万能薬と捉えている人もいます。バストアップの真相と服用時の注意点について共立美容外科の遠山貴之さんに話を聞きました。◆ピルを飲むと胸が大きく可能性もあるが、服用を中断した場合は元のサイズに戻る経口避妊薬の「ピル」は、一般的には低用量ピルを指すことが多いです。女性ホルモンであるプロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)を配合し、服用することで作為的に血中の女性ホルモン量を増加させ、エストロゲンの分泌を止める働きがあります。避妊だけでなく、月経困難症(生理痛)や月経前症候群(PMS)の改善、子宮内膜症の治療を目的として処方されます。主に、月経困難症や子宮内膜症の治療「超低用量ピル」、避妊や月経困難症の治療「低用量ピル」、整理日を移動させる際や女性ホルモンに関わる病気の治療「中用量ピル」、現在はほぼ処方されていない「高用量ピル」があります。いずれも、現時点では医師の処方が必要な薬です。SNSでは、「ピルを飲むと胸が大きくなった」というコメントが散見されます。実際には、「確かにピルの服用で胸が大きくなる可能性はあります」と共立美容外科の遠山貴之さんは言います。「低用量ピルには卵胞ホルモンとプロゲステロン(黄体ホルモン)という2種類の女性ホルモンが含まれています。 そのため、服薬を始めることでホルモンバランスに変化があり、副作用として胸が張って大きくなったと感じるケースがあります」加えて遠山貴之さんは、「あくまで薬による副作用なので、サイズを保証できるものではありません。バストアップ目的では処方されることはないでしょう。ピル本来の目的や副作用をしっかり理解する必要があります。根本的にバストアップを目指している場合は、美容外科専門医に相談しましょう」と注意を促します。◆肌荒れの改善も…婦人科系疾患の予防にも効果的な一方、副作用もあるピルを服用すると子宮内膜は通常時ほど厚くならないので、万が一排卵が起きて受精したとしても着床しにくく、コンドームより高い確率で避妊できます。飲み忘れをせず、正しく服用すれば、避妊率は約99%と言われます。ただし、必ずしも妊娠しないわけではありません。性感染症を防ぐ効果は期待できないので、コンドームと併用しましょう。また、月経困難症の改善や子宮内膜症の進行を抑える効果だけでなく、婦人科系疾患の予防にも効果的です。長期的に服用し、子宮内膜が薄い状態を維持すると、子宮体がんの予防や、卵巣へのダメージを減らすことで卵巣がんの予防にもつながるでしょう。そのほか、肌荒れの改善も期待できます。その一方、個人差やピルの種類にもよりますが、副作用が出ることがあります。代表的な例として、「吐き気」「倦怠感」「めまい」「頭痛」「不正出血」「ニキビ」「乳房の痛み」「むくみ」「体重増加」があり、2~3ヵ月程度で治まるケースが多いです。さらに、バストアップを目的としたサプリメントとピルを併用するのは危険ですので、必ず専門医に相談しましょう。ピルの服用が本来の目的と異なり、バストアップを目指している場合は、美容クリニックの専門医に相談するのも良いでしょう。近年は、さまざまな施術があります。「1つ目は、『シリコバッグ式豊胸』です。シリコンバッグ式豊胸は、確実に半永久的にバストアップをしたい方におすすめです。2つ目は、『脂肪注入豊胸』です。ご自身の身体から採取した脂肪を、バストに注入する方法で、不純物を除去したキレイな脂肪だけを注入します。安全かつ自然にバストアップをしたい方におすすめです。3つ目は、『ヒアルロン酸注入豊胸』です。ヒアルロン酸注入豊胸はメスを使わないので、ダウンタイムや痛みの心配がなく、短時間で終わるため手軽にバストアップをされたい方におすすめです。共立美容外科では、経験豊富な美容の専門医が、カウンセリングから施術、アフターケアまでしっかりと行います。気になる方はぜひ一度ご相談ください」【監修者】共立美容外科副総括院長遠山貴之(とおやま たかゆき)さん日本美容外科学会認定専門医/麻酔科専門医1997年、順天堂大学医学部卒業。1997年、順天堂大学医学部付属病院・麻酔科に入局。2006年、共立美容外科・歯科に入局。2020年、共立美容グループ・総括副院長に就任。
2024年02月27日長男が1歳のとき長男名義の口座を作り、「1日100円貯金」を目標として誕生日に1年分の36500円を入金し、通帳に一言書くことを続けてきた投稿がXで話題になり、10万いいねを集めました。投稿者のきくちいま(@imappage)さんは、「二十歳までと決めて、今その日がとうとうやって来た。暗黒の反抗期は本当に辛かったけど、今しみじみ思う。産んでよかったよ。二十歳おめでとう」と綴り、ユーザーからは「こんなのもらったら泣く」「すごく愛を感じられる通帳」「20年の子育てお疲れ様でした」と反響が寄せられています。1日100円貯金をしようと思いいたったきっかけ、息子さんへの想いを聞きました。■何を聞いても「知らない」と言われ、荒れに荒れていた反抗期通帳には、その年ごとに「弟と並んで小学校に向かう姿がとても頼もしいです」「小学校6年間皆勤賞おめでとう」「トラックにはねられて集中治療室へ…生きてくれて本当によかった!!」など息子さんを想うメッセージが。思春期と思われる頃には「難しい年ごろでした…」というコメントも。通帳に書かれたメッセージを読むと、親子の歴史が凝縮されていることが分かります。ーー息子さん名義の口座を作り、1日100円貯金をしようと思ったきっかけは?「大学のときの先輩から長男の下の名前のハンコをお祝いとしていただいたんです。いろんなお祝いをいただきましたが、名前のハンコって面白いというか、『なるほど!』と感心しました。それを使って長男専用の口座を作りたいなと思ったのが最初でした。1日100円の思いつきは夫でしたが、実際に毎日100円ずつは面倒で、誕生日に一年分を入金することにしたんです。閏年が5回あったことを、まぁ知ってはいたんですが知らんぷりしてしまい、今回バズったことで同級生から連絡があり『いつか偶然会ったら、500円長男くんに直接あげる』と申し出てくれました(笑)」ーー「これを親からもらったら泣いちゃう」「続けられたことがすごい」というコメントも。寄せられた反響について、あらためてどのように感じたか?「あたたかいコメントに励まされています。これから先、嫌なことや悲しいことがあって落ち込んだときにも読み返してしまいそうです。若い世代のパパママにも、何か参考になれたのだったら嬉しいですね。先日息子とブラックフォーマルスーツ一式を買いに行ったのですが、担当してくれたスタッフさんがたまたまお子さんが生まれたばかりで、ちょうど『子どものために出来ることはなんだろう』と考えていた矢先だったそうで、1日100円貯金を早速真似したいとおっしゃっていました」ーー息子さんを育ててきた時間を振り返り、「暗黒の反抗期は本当に辛かった」とも振り返られています。どんな様子だったのでしょうか。「話しかけてもろくな返事をしなくなり、何を聞いても『知らない』としか返ってこなくなりました。『宿題したの?』『知らない』『知らないって何?』『知らない』と…。夫とケンカになって自転車で家出したこともありました。32km先のコンビニで保護されて、夜中に警察署まで迎えに行ったこともありましたよ……」ーー保護されてよかった!大変な時期でしたね。「『君は尾崎豊とか知らない世代だよね?』と思うほどに荒れていて、実際に校舎の窓ガラスを壊してまわったりはしませんでしたが、『職員室のブレーカーを落としたい』と言ったことはありました。先生たちめちゃくちゃ困るから絶対やめて、と話して止めました。今になってみたら笑い話ですが、当時は毎日学校からの着信に怯えていました。クソババアと言われた日は『とうとう来た!』と思いましたね。イライラを全て悪口雑言でぶつけて来るんです。今思えば、プレ更年期VS反抗期!ムキにならずにほっとけばよかった。家族みんなが、荒れているお兄ちゃんを心配して悲しんでいた時期でもありましたね。犬がやって来るまで、家の中が暗くて重かったです」■「もっと肩の力を抜いて、子どもの力を信じても良かったのかもしれない」「1日100円貯金」通帳の注意点として、きくちさんは「通帳は印字されていない部分には何も書いてはいけません。メモを書くなら印字されたその間に!」とメッセージ。「贈与税がかかるのでは?」という指摘もありましたが、金額の合計は110万円以下であり「贈与税がかかる金額ではない」と明かしています。ーー今回投稿が話題になったことで、息子さん本人が「100円貯金」通帳の存在がXを通してバレてしまったとのこと。通帳を渡した時、どのような反応を示していましたか。『すげー感動する!ありがとう』『俺も将来やろうっと』『ベストお母さん賞』というLINEが来ました。実際の通帳を見て、中の文章を読んだあとは、なんだかしんみりした様子で『やべえ、感動する』と言い、『こんなに書いてくれてたら、もったいなくて使えないよ』『続きはオレが自分で貯めていって、なるべく早いうちに100万円にしたい』と言っていました」ーー20歳まで息子さんを育て上げ、子育てを振り返ってどのような思いですか?「先日有給を取った長男と一緒にブラックスーツを見に行って、帰りにラーメン食べてきましたが、しみじみ反抗期には出口があるんだな、という思いでした」ーー普段、着物の楽しみ方をエッセイやイラストで伝える活動をされているきくちさんがその日身に着けたのは、黄緑色のロボット柄の半幅帯だったとのこと。「黄緑色のロボット柄の半幅帯は、お腹にいる赤ちゃんが男の子だと判明した記念に買ったものです。この帯の方が長男よりちょっとだけ付き合いが長いんだよな、こんな日が来るなんて、とその日は密かに感激していました。振り返ると、もっと肩の力を抜いて、子どもの力を信じても良かったのかもしれないな、と思いながらも、必死すぎて余裕はなかったですね。それと、声変わりをする前の声を、もっと動画に残しておくべきだったなと思っています」ーーさらに息子さんの下には2人のお子さんがいらっしゃるとのこと。母として、お子さんたちが今後どのように過ごしていってほしいと感じますか?「いつだったかわたしの母に『いつまで子どもの心配していなきゃいけないんだろう』とぼやいたことがあったんです。母の答えは『自分が死ぬまで』でした。母という生き物の生態なのかなと思います。生きててよかったなと感じる瞬間が何度も訪れてほしいと思いながら、心配しすぎると疲れるので、生あたたかく見守ることにします」
2024年02月26日加齢とともに気になってくるのが、お尻。お尻の「たるみ」や「垂れ」は、短足に見えてしまうなど、スタイルに大きく影響します。今回は、垂れ尻を防ぐ生活習慣から、下着で美尻シルエットを補整するガードルについてまで、お尻に関するあれこれを下着メーカー・ワコールに話を伺いました。■垂れ尻がはじまる年齢「明確に何歳からはない」――そもそも、なぜ、お尻が垂れてしまうのでしょうか。ヒップはバストと違い、土台に筋肉があり、その上に脂肪と皮膚があります。筋肉と脂肪の間には筋膜があるのですが、それが加齢や筋肉の衰えで薄くなることが、ヒップが垂れる1つの要因になります。――やはり筋肉の衰えが大きいのですね。さらに、筋膜が薄くなると筋肉と脂肪を結びつけている組織の結合も弱くなり、内部が緩んでいきます。すると、脂肪全体がずり下がり、ヒップの形が変化して垂れていってしまうのです。――何歳くらいからお尻は垂れ始めるのでしょうか?明確に何歳からというのはなく、人それぞれ異なります。ワコールではヒップのエイジングをステップ0を垂れていない状態として3段階で示しているのですが、ステップ1は、下側の部分がたわんできます。ステップ2ではウエスト周りとヒップのメリハリがなくなり、だんだんヒップの形が四角になってきます。さらに、ヒップの頂点が下がってきて、内側にお肉が入ってくる。バストはハの字に流れますが、ヒップは内側に流れる形になります。――海外の女性のようなプリッとしたお尻になるのは日本人の骨格的には難しいのでしょうか。ワコールとして比べているものがないので一般的な話になりますが、骨格の違いと筋肉のつき方の違いがあります。骨格の違いはどうにもならない部分なので、だからこそはいてシルエットを補整するガードルなどのアイテムが重要になってきます。■下着で美尻を育てることは可能なのか?――垂れ尻になってしまう生活習慣としては、どのようなことが考えられますか?エイジングを遅くする生活習慣はあります。体型変化が比較的に遅い人は、バランスの取れた食事を取り、適度な運動をして、体に合った下着をつけるといった行動を実践されています。――ほかにも垂れ尻を防ぐには、日頃からどんなケアを心がければいいのでしょうか。ヒップには大きな筋肉があるので、ヒップの筋トレをするほかには、エレベーターやエスカレーターではなくてできるだけ階段を使う、できれば階段を1段飛ばしで上がる、普段から歩幅を大きくして早めに歩くなど、ヒップの筋肉を使うということを日常的に意識して行動をするのがすごく大事だと思います。――ここ数年は田中みな実さんが『ピーチジョン』とコラボしたガードルを展開するなど、下着でボディメイクしていく側面が若年層にも広がった印象がありますが、そもそもガードルはどのような変遷を遂げて現在に至るのでしょうか。昔はまだ素材が進化していなかったので、締め付ける形でヒップを上げてウエストを引っ込めるものがありました。それが素材が進化し、伸縮性の高い素材を使用することによって、体に馴染みやすいガードルに進化しました。また、日常的な”揺れ”によるヒップの皮膚の伸びを抑える重力に負けないヒップケアガードルというアイテムもワコールでは現在展開しています。――機能は商品によって違うものなのですか?ヒップに関しては、「頂点を上げて足を長く見せたい」とか「丸みのあるシルエットにしたい」といった要望が多いので、機能としてはブラと比較して多くはありません。ただ、「どのようにヒップの頂点を高くしキレイに見せるか」という構造は商品それぞれ差があります。また、ガードルであればロング丈ならお腹から太ももにかけて、ショート丈ならお腹からヒップまでなど、補整できる箇所も変わってくるので、はきごこちや補整したい部分にあわせてなどご自身に合うものを選んでいただきたいです。――さまざまなガードルの中で田村さんのおすすめの商品は?わたしのおすすめは「SUHADA 肌リフト」ですね。髪の毛よりも細い繊維を使用した“NANOテープ”という素材を使ったもので、肌に密着してたるみを引き上げるので締めつけ感が少なくきれいにヒップアップしてくれるので、社内にもファンが多いシリーズです。――それではショーツの側面から美尻を育てることは可能なのでしょうか。下着はからだ自体に影響を及ぼすのではなくて、つけたときにどう美しく見せるかというものです。また、特徴や機能がそれぞれ違うので、自分の悩みに合ったものや好みのつけ心地などに合わせて選ぶことが、下着の側面からできる点としてはもっとも重要ですね。――ガードルを選ぶ際の注意点は?サイズが小さいものを選びがちです。お洋服感覚でサイズを選んでしまうことによって、実際のサイズより小さいものを選んでしまい、結果締めつけ感を感じたり苦しく感じてしまいます。ですから、ちゃんとヒップとウエストを測ってからだに合うものを選ぶことが重要です。ガードルこそ小さいサイズをはいてしまうとしんどいので、しっかりサイズを測って購入されることを推奨します。【監修者】ワコール田村帆乃佳直営店事業を経験後、ワコール宣伝部にて広報・PRを担当。直営店事業でリアルなお客様の声を聞いてきた経験を活かし、「女性がからだもこころもいきいきと自分らしくいられる社会」の実現に向けた情報発信を行っている。
2024年02月26日種類も豊富なりんごは、技術革新により、いまでは1年中売られていますが、本来収穫できるのは秋~冬で、この時期に旬を迎えます。栄養価が高く、加工もしやすいので、デザートとしてだけでなく、離乳食から病院食まで、幅広く利用されています。りんごは長期保存が可能ですが、他の野菜やフルーツを追熟させる作用があると言われています。保存方法や追熟の理由など、野菜ソムリエプロで管理栄養士の小島香住さんに聞きました。◆冬が旬のりんごは“眠らせる”ことで長期保存を…家庭でも3ヵ月保存が可能――りんごは1年中売られていますが、本来収穫できるのは秋~冬の間だけです。りんごは長期保存が可能とのことですが、小島さんのInstagramでは「長期貯蔵=りんごを眠らせる」ことについて言及されていました。これはどういったことなのでしょうか?【小島香住さん】りんごは、収穫後も呼吸をしています。その呼吸によって(酸素を使い)エネルギーを消費します。酸素などの空気中の成分、温度や湿度などを調整し、りんごの呼吸を抑えることで、長期間の貯蔵を可能にしています。――家庭での「りんご」の長期保存方法について教えてください。【小島香住さん】上記の長期貯蔵は専用の施設で行いますが、家庭ではコントロールが難しいため、なるべくりんごに負担にならないように保存する工夫が必要です。りんごをキッチンペーパーで包んで袋に入れ、冷蔵庫のチルドルームで保存します。キッチンペーパーはクッション性と保湿効果があり、袋に入れることで空気に触れないようにし、温度の低いチルドルームで低温を保ちます。3週間から3ヵ月保存が可能ですが、品種によって差があるので、目安としてください。――小島さんのInstagramでは、「新じゃがの上手な保存方法」を紹介しています。じゃがいもを入れたダンボールにりんごを一緒に入れると長期保存が可能とのことですが、その理由と保存方法を教えてください。【小島香住さん】りんごが産生するエチレンガスには、じゃがいもの発芽を抑える作用があります。段ボールなどに、じゃがいもと一緒にりんごを入れ、光が入らないように新聞紙などで覆って保存すると、芽を出さずに保存することができます。風通しの良い場所に保管し、りんごは定期的に交換するようにしてください。◆りんごと一緒にじゃがいもを保存すると芽が出にくい…バナナやアボカドは逆に追熟が進む――新じゃがのように、りんごを活用した保存方法は他にもあるのでしょうか?【小島香住さん】りんごが産生するエチレンガスは、植物の成長ホルモンの一種のため、青いバナナや、硬いキウイフルーツやアボカドなどを、りんごと一緒の袋に入れて保存すると、そのまま保存している場合より追熟が進みます。――りんごにまつわる豆知識を教えてください。【小島香住さん】りんごの蜜は、実は果肉と甘さに違いがありません。りんごは、葉から運ばれてきた養分を糖に変換して熟していきますが、完熟すると、これ以上糖に変換することができず、水分として溜まっていきます。これが蜜となっています。そのため、蜜そのものが甘いというわけではありません。よく熟しておいしいりんごのサインになります。小島香住(こじま かすみ)さん野菜ソムリエプロ/管理栄養士食品メーカーで営業・商品企画開発・メニュー開発などに従事したのち独立。管理栄養士の知識と育児経験を活かし、企業のレシピ開発やコンテンツ制作、野菜・果物の解説や時短&簡単レシピなどのコラム執筆、セミナー講師としても活動する。
2024年02月26日ダイエットをしていて、「体臭が気になるようになった」という経験がある人もいるでしょう。ダイエット中には、“ダイエット臭”という独特の体臭が出る場合があります。本記事では、臭いの原因や対処法について、共立美容外科の遠山貴之さんに聞きました。◆リンゴが腐ったような臭いも…臭いは体から危険信号が出ているサイン一般的には、“ダイエット臭=ケトン臭”といわれています。極端な食事や糖質制限にダイエットでエネルギー不足に陥り、それを補うために、脂肪を分解してケトン体という物質が合成されます。このケトン体は、甘酸っぱい腐ったような独特の臭いを放ち、汗や呼気に混ざって発散されてしまいます。その結果、体臭が強く感じてしまうことがあります。ケトン臭がする場合は、体内の糖不足や正常な代謝が行われていません。放置することで、月経不順や体の不調を招いてしまうかもしれません。ダイエット臭の第1段階の特徴は、脂っぽい臭いです。極端なダイエットで代謝が追いつかず、燃焼できなかった脂肪酸が血中に流れ出ます。その脂肪酸は汗や皮脂に混ざって脂っぽい臭いがするようになります。ただし、第1段階ではそれほど強い臭いではないので、自分ではなかなか気付きにくいかもしれません。第2段階の特徴は、ツンとしたアンモニア臭です。基礎代謝の低下で血行が悪化すると、解糖系という方法でエネルギーが作られるようになります。その際に生成される乳酸はアンモニアと相性が良く、組み合わさって汗として発散されます。この段階になると、自分でも体臭の変化に気付くようになるでしょう。第3段階は、前述のケトン臭です。「リンゴが腐ったような臭い」と言い表されることもあり、かなり強烈な臭いです。汗だけでなく、尿や呼気からも漂うようになり、周囲の人にも気付かれる可能性が高いでしょう。これらダイエット臭を確認する方法としては、臭いが染み込みやすい衣類や寝具でできます。また、体臭にはいくつか種類がありますが、これまでとは異なる臭いがするようになった場合は、体から危険信号が出ていると考えた方が良いでしょう。ダイエット中に起きやすい体臭をいくつか紹介します。◆“ダイエット臭”と“わきが”は別物ストレスや疲労による独特な臭いも緊張していて心理的にストレスを感じるときに放たれる「ストレス臭」は、「ネギのような臭い」「ポップコーンのような臭い」と例えられます。運動をせずに食事制限だけでダイエットをして栄養が偏ると、皮脂の酸化が進んでストレス臭に似た臭いを放つこともあります。疲労がたまったときに放たれる「疲労臭」は、お酒の飲み過ぎや運動不足、睡眠不足などによっても発生します。疲労が蓄積すると肝機能が低下し、本来尿として排出されるアンモニアがきちんと分解できません。その結果、アンモニアが血中に流れ出し、汗や皮脂に混ざってツンとした臭いを放つようになります。ダイエット中に動物性タンパク質を取り過ぎることで発生する「腐敗臭」は、「食べ物が腐ったような臭い」や「生ごみのような臭い」に似ています。これは、動物性タンパク質に偏り過ぎると、腸内で悪玉菌が優位になり、臭いの原因となります。また、悪玉菌が優位の場合、汗だけでなく、便やオナラも臭くなってしまうでしょう。胃腸の働きが弱まり、うまく消化ができていない可能性もあり、臭いが強い場合は肝機能が低下している可能性もあります。極端な食事制限を控え、ケトン体を中和させるアルカリ性食品を摂取するなど、バランスの良い食事や適度な運動を行いましょう。同じ臭いが気になる“わきが”と“ダイエット臭”は全くの別物です。ダイエットが原因で“わきが”になることはありません。臭いだけでなく、ダイエット専門の外来もあるので、気になるようでしたら美容クリニックの専門医に相談しましょう。「過度な食事制限によるダイエットは臭いもそうですが、肌荒れなどが起こることもあり、本来美しくなるための目的と異なってしまうためおすすめしません。共立美容外科で行えるダイエット治療は、食欲や脂肪の吸収をコントロールする内服や、部分的な痩身に効果的な脂肪溶解注射、なかなかセルフケアでは落ちにくい腹部などの大きな脂肪を除去する脂肪吸引手術など、さまざまなものがあります。いずれも体質や状態によって適応があるので、気になる方は一度カウンセリングにお越しください」【監修者】共立美容外科副総括院長遠山貴之(とおやま たかゆき)さん日本美容外科学会認定専門医/麻酔科専門医1997年、順天堂大学医学部卒業。1997年、順天堂大学医学部付属病院・麻酔科に入局。2006年、共立美容外科・歯科に入局。2020年、共立美容グループ・総括副院長に就任。
2024年02月25日「胸が大きくなる」や「背が伸びる」など、牛乳にまつわる話を聞いたことがある方は多いでしょう。本記事では、牛乳を飲むと本当に胸が大きくなるのか、その真意とバストアップに有効な食材について、共立美容外科の遠山貴之さんに聞きました。◆“牛乳=胸が大きくなる”はゼロではないそれだけでは効果は期待できない牛乳にはタンパク質や脂質、ビタミンなどが含まれており、胸の主な構成組織である脂肪や生育に必要なホルモンの材料となる栄養素です。胸を大きくするには、乳腺などの内部組織を発達させる必要があります。内部組織には女性ホルモンであるエストロゲンや、プロゲステロンなどの働きが欠かせません。胸の内部組織が発達すると、それらを守ろうとして脂肪の量も増え、バストが大きく成長します。女性ホルモンは第二次成長期となる10~20代に積極的に分泌され、胸の発育を促します。そのため、20代半ばを過ぎると大幅なバストアップは得られません。必要な栄養を摂取し、血行が良くなるマッサージなどを取り入れると、日常生活の中でもハリのある胸を維持することができます。バストアップに良い食品をいくつか紹介します。豆腐や納豆、きなこなどで得られる「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ており、体内の女性ホルモンが減少した時に変わりの働きをします。また、キャベツやブロッコリー、りんごなどで得られるミネラルの一種「ボロン(ホウ素)」は、乳腺の発達に必要なエストロゲンの血中濃度を高めたり、分泌量を増やす働きがあります。さらに、バストを支えるクーパー靱帯の主な成分「コラーゲン」を得るには、タンパク質だけでなく、鉄や亜鉛とともに、ビタミンCを豊富に含んだ食材を摂取する必要があります。例えば、タンパク質を含む肉、魚。ミネラルを含む小松菜やほうれん草、海藻類。ビタミンCを含むアセロラやレモン、ピーマン。ビタミンEを含むかぼちゃやアボカド、アーモンド。アミノ酸を多く含む米や肉、魚、卵、野菜。ただし、これら食材でも摂り過ぎは良くないので、気をつけましょう。◆バランスの良い食事と運動でバストアップの維持もバランスの良い食事だけでなく、筋トレやマッサージを取り入れ、時間をかけて続ければ、セルフケアによってバストアップできる可能性もあります。しかし、「1カップ以上バストアップしたい」「形の整った大きなバストになりたい」など、根本的にバストを大きくしたい場合は、美容クリニックの専門医に相談するのも良いでしょう。近年は、さまざまな施術があります。「1つ目は、『シリコバッグ式豊胸』です。シリコンバッグ式豊胸は、確実に半永久的にバストアップをしたい方におすすめです。2つ目は、『脂肪注入豊胸』です。ご自身の身体から採取した脂肪を、バストに注入する方法で、不純物を除去したキレイな脂肪だけを注入します。安全かつ自然にバストアップをしたい方におすすめです。3つ目は、『ヒアルロン酸注入豊胸』です。ヒアルロン酸注入豊胸はメスを使わないので、ダウンタイムや痛みの心配がなく、短時間で終わるため手軽にバストアップをされたい方におすすめです。共立美容外科では、経験豊富な美容の専門医が、カウンセリングから施術、アフターケアまでしっかりと行います。気になる方はぜひ一度ご相談ください」(遠山貴之さん)【監修者】共立美容外科副総括院長遠山貴之(とおやま たかゆき)さん日本美容外科学会認定専門医/麻酔科専門医1997年、順天堂大学医学部卒業。1997年、順天堂大学医学部付属病院・麻酔科に入局。2006年、共立美容外科・歯科に入局。2020年、共立美容グループ・総括副院長に就任。
2024年02月23日優しい笑顔で、飼い主さんを見つめるゴールデンレトリバー。版画家として活躍する石川真衣さん(@ishikawamai)と暮らす犬・エースくんは、同じく一緒に暮らすアヒルのヨバンくんと凸凹の関係性でSNSで人気を博していました。ボールキャッチが下手だったり、短気なヨバンくんに理不尽に怒られてしまったりと、なんとも愛らしい性格。「ケンカが起こっても、最後はいつも許してくれる優しいわんこでした」と石川さんは振り返ります。エースくんは慢性白血病と膵臓がんを患い昨年6月に虹の橋を渡りましたが、今あらためて愛犬と過ごした時間をどのように感じているのか、石川さんに話を聞きました。■まるで人のような個性「多くの人が優しく肯定してくれてとても嬉しかったです!」エースくんとの出会いは、石川さんが24歳の時。そこから10年もの時間を一緒に過ごしたと言います。現在は版画家として大学で教鞭をとったり、人気アニメとのコラボや個展の開催まで活躍の幅を広げている石川さんですが、大学を卒業したての頃は心細さを感じ思い悩むことも。「エースが居てくれたから孤独を感じず版画を頑張れました」と話します。海に行って波を眺めたり、軽井沢でアイスクリームを食べたり、流星群を見に夜中の公園へ行ったり、お花見ピクニック、花火大会、バーベキューなど、エースくんとの思い出があふれるように蘇るそうです。「一緒に遊んだなかで、特に今でもよく思い出すのが、小さいぬいぐるみです。エースくんはぬいぐるみが好きでした。大きなぬいぐるみより、小さいぬいぐるみの方が好きで、よく両手の間に挟んで抱きしめるように一緒に寝ていました。エースが喜ぶと思って私が大きなぬいぐるみをクレーンゲームで取って渡しても、興味を持つのは当日だけ(笑)。毎日大切にしてるのは小さいぬいぐるみでした。エースくんの優しい性格があらわれていて大好きなのでよく思い出します」(石川さん、以下同)Xでは、アヒルのヨバンくんと一緒に庭を探索するエースくんが、ボールキャッチに挑む姿も。ゆるやかに投げられたボールも一発キャッチができず、顔や身体にボールが当たっても嬉しそうな様子に「下手くそなところが愛おしい」「犬だからって、できるわけじゃないよね」「楽しそうだからいい」と反響コメントが集まりました。「パピーの頃からキャッチが苦手で、木の棒・ボール・おやつなどを私がキャッチしやすいように優しく投げても、いつも頭や胸に当たって落ちてしまいました。エースくんは泳ぎも、走りも、ボール遊びも苦手で、どちらかというとインドアな性格です。こんなゴールデンレトリバーもいるんだな、人間と同じだな、と思っていました。そんなエースくんの個性を多くの人が優しく肯定してくれてとても嬉しかったです!」■亡くなった今も後悔の日々「いちばん近くで私を支えてくれていた」一昨年に手術を経験し、病状は1年ほど前から知らされていたと言いますが、症状が急変したのは亡くなる1ヵ月前のことでした。貧血で立ち上がれず、少し目を離すと血が止まらない状態に。ごはんを食べられなくなっても、複数回に分けて、石川さんの手から直接与えるなど工夫。懸命に食べて、動こうとしたエースくん。亡くなる数日前まで、エースくんの大好きなルーティンである朝・夜2回の散歩、お庭遊びは欠かさなかったと言います。「亡くなる1年前からもう長くないと分かっていて、出来る限りのことをしましたがもうだめでした。24歳から35歳までの間、環境が変わった時も仕事が辛かった時も、いちばん近くで私のことを支えてくれていたので、ついこの間まで背骨を抜かれた気分でした。今でも後悔の毎日ですが、最近は少しずつ楽しかったエピソードも思い出せるようになりました」「仕事やプライベートで辛い時はいつもエースくんが心配してくれて励ましてくれて、甘えさせてくれたから頑張ってこれました」と石川さん。「エースがいなくなったら私はどうなっちゃうんだろうと不安でしたけど、今は日常の中で少しでも幸せを見つけると『これはエースからのプレゼントだ』と思うことでエースくんの存在を身近に感じています。以前と同じように、今も毎日ありがとうとエースに声をかけています」お互いを想い合うバディのような関係性だった、石川さんとエースくん。エースくんを安心させるため「やるべきことをやる」と日々創作に向き合う石川さんに今も寄り添うように見守ってくれているのではないでしょうか。
2024年02月20日年中食べられるブロッコリーですが、11月~3月頃と冬が旬の食材です。栄養価が高く、ダイエットの代表的な食材として人気があります。この時期、紫がかったブロッコリーを目にし、「傷んでいるのでは…」と思う人もいるでしょう。ブロッコリーの正しい選び方を始め、洗い方や皮のむき方、おいしく食べるための秘訣について、野菜ソムリエプロで管理栄養士の小島香住さんに聞きました。◆ブロッコリーの小房は包丁で切らないで…皮のむき方は“うすい線”が目安――ブロッコリーは、「水で洗っただけでは、小さな虫やゴミを取り切れない」と言われています。正しい洗い方を教えてください。【小島香住さん】ブロッコリーの表面は油膜で覆われているため、水を弾いてしまい、流水ではよく洗うことができません。大きめのボウルに水を入れ、ブロッコリーを逆さまにして入れます。軸を持って手首をまわし、水の中でよくふり洗いをしてください。――ブロッコリーの軸は、どこまで皮をむいたら良いのでしょうか?【小島香住さん】ブロッコリーの軸は、外側の筋がある部分を取り除いて食べることができます。切り口を見ると、うすく線があるのが見えるので、その線から外側を切り落とすのが目安です。立てて包丁で削ぎ落とすようにすると、安定して作業ができます。――ブロッコリーを切る際に、ボロボロになってしまうこともあります。無駄なく小房にする方法を教えてください。【小島香住さん】小房に分ける時は、包丁で切ってしまうとボロボロになってしまいます。まずはブロッコリーをまわしながら、軸から房を切り離していきます。大きいものは、茎の方に包丁で切り込みを入れてから、手で割いて房の大きさを調整しましょう。――小島さんのInstagramでは、「水分の少ない加熱方法」を説明しています。「茹でる>蒸す>焼くの順」とのことですが、栄養の面での違いなど、教えてください。【小島香住さん】ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCや葉酸は水溶性のため、たっぷりのお湯で茹でてしまうと、茹で汁の中に栄養素が流出してしまいます。そのため、少量の水で加熱ができるフライパン蒸しの方が、水溶性ビタミンの損失は少なく済みます。水を使わずに油で調理すれば、水溶性の栄養素の損失はかなり少なくなり、さらにβ-カロテンなどの脂溶性ビタミンの吸収率アップが期待できます。◆たっぷりのお湯で茹でると、栄養素が流出してしまう…焼き調理ならビタミン吸収率UP――「ブロッコリー」にまつわる豆知識を教えてください。【小島香住さん】冬になると、表面の一部が紫がかっているブロッコリーを見ることがあります。寒さにさらされると防衛本能で糖を生成し、ポリフェノールの一種であるアントシアニンという青紫色の天然色素が生成されます。ブロッコリーが寒さから身を守るために、栄養素を蓄えているので、冬にだけ見られる美味しさのサインなのです。小島香住(こじま かすみ)さん野菜ソムリエプロ/管理栄養士食品メーカーで営業・商品企画開発・メニュー開発などに従事したのち独立。管理栄養士の知識と育児経験を活かし、企業のレシピ開発やコンテンツ制作、野菜・果物の解説や時短&簡単レシピなどのコラム執筆、セミナー講師としても活動する。
2024年02月19日