ハウコレの記事一覧

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ6000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週毎に分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期の彼は、穏やかで親しみやすい雰囲気を持っています。これまでなかなか手出しができなかったあなたも、この時期なら彼との接点ができやすそうです。誰とでも仲良くやれる時期なので、彼は周囲に溶け込んでおり、気後れしてしまうかもしれませんが、むしろチャンスと言えそうです。どんなに気難しそうな相手でもこの週だけは縁が生まれやすいので、片思いのあなたでしたら、この週に親しくなってみるのも良いかも。■土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期の彼は、動物や植物、子供のように、自分よりもかよわいものを慈しむ気持ちに満ちています。また人を育てることに縁があるようです。そのため、あなたはあまり自分の感情を優先させずにあの人の感情を最優先にしてあげると良いでしょう。彼は防衛本能が高まっているため、時として厳しい姿勢を見せるかもしれません。あなたは親から諭されたように素直にそれを受け止めて感謝してみて下さい。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期の彼は、上昇志向が強く前向きになっています。過去の経験を大切にし、一歩一歩着実に成功体験を積んでいくことができるでしょう。自分に厳しい姿勢なので、遊びの誘いや飲みの約束などは少し難しいかもしれません。あまりしつこく誘うと嫌われてしまう可能性もあるため、強引に誘わない方が無難でしょう。彼はマイペースに自分のやるべきことに向かっていきたいので、それを見守る強さと優しさがあなたには必要。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期の彼は、我慢強さが特徴です。非常に忍耐強く、普通の人なら諦めてしまうようなことでも最後までやり遂げようと努力する時期です。しかしその反面、かなり自分の考えに固執して頑固になっているため、恋愛面で気持ちを変えてくれることは難しそうです。この時期彼に何の作戦も持たずアプローチしても撃沈しかねないので、少し様子を見てみましょう。頑固になるということは無理をしているということなのですから。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星は双子座に位置。でも気をつけて。19日から逆行が始まります。ささいな口喧嘩が大きな溝を深めることにもなりかねないので言葉を大切に。また、恋愛の星・金星は、蟹座に位置。女性らしさや母性を感じさせる振る舞いが彼の心を掴むでしょう。子供や動物好きをアピールするのも手です。（脇田尚揮／ハウコレ）

最近は気候が良く、ぐっすり眠ることができ、快適な朝を迎えられている方も多いと思います。そこで今回は、美容と密接な関係にある「睡眠」にまつわる噂を検証します。最近は睡眠研究が進み、新しい事実も分かってきているようです。■１．美肌にかかせない「シンデレラタイム」？みなさんもよく耳にする、「美肌のためのシンデレラタイム（22時～2時）」！この時間帯に寝ると成長ホルモンが出て、肌がきれいになるという話を、みなさん聞いたことがあると思います。しかし、成長ホルモンは時間帯に関係なく、深い睡眠中に分泌されるようなのです。確かに22時～2時に深い眠りについている人は多いでしょうから、その点から言えば間違いではないかもしれません。また、「成長ホルモンで肌がきれいになると証明されているわけではない」との話も聞きます。いずれにしても、眠る時間より睡眠の質の方が大切なようですね。睡眠の質を高めるのに効果的な方法は、寝る前の軽い運動（ストレッチやマッサージ）、湯船に浸かる（リラックス）、就寝直前の深酒は控える、など日常生活で簡単にできることばかりですので取り入れてみてください。■２．睡眠時間は８時間が最適？睡眠時間は年齢によって変化します。最適な睡眠時間には個人差がありますが、年齢別睡眠時間の目安は、10代で8.5～9時間、成人者で7～9時間、高齢者で7～9時間と言われています。でも実際は、年齢とともに睡眠時間が短くなるのが通常のようです。「ナポレオンは3時間しか寝なかった」、「天才物理学者アインシュタインは10時間睡眠」など、快眠には個人差がありますが、基本は90分単位（最低3時間）での睡眠がスッキリ目覚めるコツのようです。■３．眠くなくてもベッドに入る方がいい？「眠れなくても横になっているだけで体は休まる」と、みなさん聞いたことがあると思います。しかし、実際は眠れないつらさを助長し、不眠症の原因にもなりかねない、との事。眠くないならベッドから出て、眠くなったらベッドで寝る！これが基本のようです。■４．睡眠時間が少ないと太りやすい？睡眠時間が短いほど食欲を増す肥満ホルモン（グレイン）が増え、逆に食欲を抑えるホルモンが低下します。ある報告では、睡眠時間が短くても多すぎても肥満リスクが上がり、平均７～８時間寝ている人が最も太りにくかったとの事です。■おわりに色々噂を検証すると、やはり質の良い睡眠を年齢に合った最適な時間取ることがベストのようですね。美容だけでなく、生活において睡眠は重要な要素であることは間違いありません。日常から睡眠の質向上を心掛け、１年で最も快眠できる春をお楽しみください。（下山一／ハウコレ）

言うまでもなく、恋愛って駆け引きがものを言うこともあるので、今は彼と距離を置いたほうがいいとか、今、彼との距離を縮めたほうがいい、というときが出てきます。今回は、恋愛上手な女子に、どうやって彼との距離を縮めたのかについてお話をお聞きしてきました。さっそくご紹介しましょう！■１．彼の趣味とおなじことをやる「ウソでもいいので、彼の趣味とおなじことをやると距離は確実に縮まります。サッカーが好きな彼であれば、自分もサッカーの観戦をすればいいんですよ！」（24歳／ネイリスト）趣味の場って、距離を縮めることができる最高の場所ですもんね。彼が釣り好きなら、あなたも一緒に釣りに行くといいでしょう。朝早起きして、彼の車で一緒に釣りに行く・・・・・・距離が縮まりそうな感じがしますよね。詳しくなくても、「興味があるから教えて」と言ってしまえば大丈夫です。■２．ニックネームをつける「彼との距離を縮めたいときは、思い切って彼にニックネームをつけて、ニックネームで呼ぶといいです。わりと親密な感じになりますよ」（23歳／アパレル販売）苗字よりも下の名前、さらにニックネームといったところでしょうか。「彼と私だけの呼び方」なんかになれば、特別感が出てなおいいかもしれませんね。もちろん、変な呼び方なんかしないように！■３．もたれかかる「ボディタッチをすれば彼との距離は縮まる、というのは、もう定番だろうと思いますが、恥ずかしくてボディタッチができない女子もいるかと思います。そういうひとは、タイミングを見て彼にもたれかかるといいです」（24歳／役員秘書）ボディタッチって、するのに勇気が必要だったりしますよね。押すとかもたれるとか、叩くとか、そういう基本動作をやっておくと、それがボディタッチなので、恐れずにチャレンジしてみては？■４．あえて無視する「恋愛って、追えば逃げるし、逃げれば追うものなので、距離を縮めたい場合は、あえて彼のことを無視するという方法もあります。彼が追ってきます」（25歳／製造）これは証言のとおりです。追えば逃げるし、逃げれば追ってきます。広めの視野を持っていると、こういうのはゲーム感覚でしれっと使えるテクニックです。広めの視野を持っておく、というのがポイントです。■５．強引に泊めてもらう「最近の男子は、女子を家に泊めてもなにもしてこないとか言われていますが、やっぱり一緒に狭い部屋で寝ている、という事実って、男子にとったら大きいものです。1回泊まってなにもなければ2回3回と泊まればいいんです」（25歳／損保）草食系男子って「いい子」を演じるのがやたらうまい男子とも言えます。男は太古から「したい」という本能がありますが、「女子に嫌われたくない」、つまり「いい子」でいたいので、草食系だと・・・・・・ということは、何回も強引に彼の部屋に泊まることで、本能を蘇らせる（＝距離が縮まる）、という、まことに正解的な証言ではないかと思います。■おわりにいかがでしたか？彼と一気に距離を縮めたいときは、彼の五感に訴え掛けるなにかをすればいいというのが、証言から読み取れるかと思います。五感に訴え掛けるなにか・・・・・・あなたもいろいろと考えてみてはいかがでしょうか。（ひとみしょう／ハウコレ）

こんにちは！恋愛カウンセラー/占い師のあやかです。今回はこちらの20歳女性のお悩みについて回答していきたいと思います。「まだ付き合って３ヶ月半くらいの彼がいます。彼は高校の先生をしており今年から担任をもったらしく、忙しいとぜんぜん会ってくれそうなそぶりを見せてくれません。本当に忙しいだけが原因なのかな？って少し不安です。付き合い始めた時からデートもほとんどしていないため、本当につきあってるのかもわからないくらいです。どうしたらいいんでしょうか。」彼が忙しくて、なかなか構ってもらえない・・・。寂しいけど、彼の仕事も応援したい！そんな時に彼女として、どんな行動を取ったらよいのでしょうか？一緒に考えていきましょう！■彼の状況を知ろう！こちらのご相談者の彼は、高校の先生。先生という仕事は漠然とイメージできても、細かい仕事内容は知らないことだらけだと思います。しかもこちらの彼は、今年から担任という責任ある仕事についています。仕事内容以外にも、精神的にプレッシャーもあるでしょうし、余裕がない可能性もありますよね。まずは彼が今どんな状況であるのかを知ることで、どう付き合って行くかが見えてくるはず！「最近忙しいと思うけど大丈夫？どんな仕事をしているの？」と、シンプルに彼に聞いてみましょう！彼女が自分の仕事を理解しようとしてくれる心遣いが、きっと彼は嬉しいはずです。■自分に出来ることは？上で書いたように、彼の状況を聞いて理解することができれば、彼に何をしてあげられるかが見えてきます。「実は今○○が大変で、あんまり連絡出来ないかもしれない」と、例えば彼からこんな返答があったとします。まずは彼の状況を知ることができて、自分も安心できますよね。では、そんな彼に何をしてあげられるでしょうか？何も出来ずに待つ、では、状況は変わりません。迷惑をかけないようにと影を潜めるより、何をしてあげられるかを考えましょう。彼からあまり連絡が出来ないなら、こちらから連絡してあげること！「今日もお疲れ様！」この一言でも十分彼のパワーになるはずです。ただ、この時、返信に期待すると余計に寂しさが湧いてしまう場合もあるので、あくまでも彼を励まそう！という気持ちで送ることが大切です。仮に「ありがとう！元気でたよ」と彼から返事が来たら、とても大きな自信になりますよね！ささやかな思いやりと感謝があればそれでよいのです！■寄り添う意識が大切ですこのように、彼と自分の立ち位置と状態を明確にすること、そしてそこにアプローチすること。この寄り添い、励ます気持ちが２人の心を繋いでいきます。きっと彼は余裕がなくて、どうすればよいかわからないだけ。変に気を使って距離を取ると、彼も放置した罪悪感から「嫌われたかな？」と思ってしまうかもしれません。その心の空回りを避けるために、優しく受け止め、こちらからサポートしてあげましょう。これは彼女にしかできない彼に対しての癒しの特権！自信を持って彼を支えてあげてくださいね。（あやか／ハウコレ）（新部 宏美／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

人は誰でも男性性と女性性のどちらともを持っています。でも、男子がそのバランスを崩して、男性性を引っ込めてしまうと、恋愛に対して受身になり、なかなか恋が進展しなくなってしまうのです。そこで、彼の男性性を引き出し、告白される方法について男子の扱いがベテラン級に上手な女子たちにインタビューしてきました。■１．ちょっとしたことでも褒める「小さな男の子を見ているとよくわかると思うけど、お母さんに褒められると、また褒められたくて、同じことを何度もやろうとするの。それはいくつになっても同じだから、男子から告白されたければ、彼を褒めること。ちょっとした気遣いをされたら“こんなことしてくれた人いなかった、ありがとう”って言ってみるといいよ」（30歳／WEB制作）男子は女子よりも単純なところがあり、褒められると弱いでしょう。彼のちょっとしたことでも、褒める習慣を身につければ、彼の男性性が引き出されて、あなたに告白してくる可能性も高まりますよ。■２．よく笑い、よく食べる「男子は自分がしたことの反応が女子から欲しいんだと思う。たとえば、彼が面白い話をしてきたとき、無反応だとガッカリされちゃうけど、大笑いすれば、彼は満たされるんだよね。あと、彼が食事をおごってくれるときも、好きなものを好きなだけ食べるといいよ。彼は“この子と一緒にいたい”って思うようになるから」（28歳／外資系メーカー）男子は女子からのちょっとオーバーだと思うくらいのアクションを求めているところがありますよね。それだけ女子のうれしそうな顔や笑顔が見たいのだと思います。好きな人の前だからと遠慮せず、笑ったり、食べたりすれば、確実に彼の男性性を引き出せるはず。■３．さみしい時は甘えてみる「男子は女子を守りたいと思っている。それって男子の本能の一部だからね。私はさみしい時こそ好きな人に甘えるようにしているよ。“もっと一緒にいたい”と駄々をこねることもある。たまにそうやって甘えると、彼から大事にされるようになって、告白されたりする」（25歳／自由業）甘え上手は恋愛上手と言われているゆえんがわかった気がします。さみしい時、我慢しないで思い切って彼に甘えることで、彼の男性性が引き出されて、二人の親密度が高まりそうですね。「自分は頼られている、必要とされている」と彼に思わせることが重要なよう。■４．彼の話をしっかりと聞く「シンプルなんだけど、彼の話をしっかり聞くことじゃないかな？男子は自分の話を聞いてくれる女子の前では男性性が引き出されるんだと思う。大抵は仕事や趣味の話でつまらないけど、それでも興味を持って話を聞き続けていると、向こうも私のことを好きになって告白してくる」（33歳／会社経営）男子は自分のことを無条件で受け入れてくれる女子の前では、男性性が全開になるのかもしれませんね。彼から“好き”と言われたければ、ぜひ試してみたい方法でしょう。少なくとも彼はあなたに好意を抱くはずですよ。■さいごに彼の男性性を最大限に引き出す方法は、彼を“男性”として尊重することが何よりも大事。その気持ちさえあれば、自然とあなたと彼の関係も変化し、彼から告白される可能性が一気に高まるでしょう。（羽音／ハウコレ）（池田 美優／モデル）（大倉 士門／モデル）

か弱くてかわいらしい女性は男性ウケがいいため、そんなモテ要素を普段のちょっとしたときにチラつかせれば男性を意識させることができます。今回はついつい男性が気になってしまう『女性の〇〇そう』な姿をご紹介！■１．居眠りしそう「授業中に首がコックリコックリしてる女の子ってホントかわいい。つい横目でチラ見しちゃうんです（笑）」（10代／大学生）ウトウトしている姿はそれだけでかわいくて画になるようですね。それに、無防備なんだけど眠気と一生懸命に戦っているところにキュンとくるみたいです。眠い時でも、誰が見ているか分かりません。よだれを垂らしたり白目なんかにならないように要注意です！■２．手が届かなそう「スーパーのバイトのとき、背の低い子が高い棚の商品を補充してるとき、なんか気になっちゃうんですよ。僕ならカンタンに届くのに、諦めて脚立使ったりするとなんかカワイイ」（10代／大学生）これは女子のかわいさがアピールできるシチュエーションですね。背伸びして届かないなんて姿を見せればイチコロできる効果が期待できます。男性がカンタンに手が届くけれど、届かないところにか弱さを感じるようです。気になる男性が近づいてきたら物を取る素振りを見せましょう。■３．荷物重たそう「研究資料を女の子と運んだとき、僕にとっては軽い段ボール箱でも女の子にとってはキツかったみたいで。顔赤くして頑張って持とうとしてる姿を見て、思わず『僕が全部運んであげるよ！』って言いました。けっこう数があったからシンドかったけど関係ない！」（20代／大学院生）女子のか弱さアピールその２です。重そうな荷物に苦労している姿は、か弱く守ってあげたい印象につながるようです。さらに、「俺が助けたい！」と男性の頼られたい願望に火をつけます。荷物運びが億劫なときも使えるので積極的にやっていきましょう。■４．お腹空いてそう「お昼前に元気がなくなってた職場の女性がいたので、体調が悪いか心配になったんです。そしたら『お腹が減って・・・』って言われて、気が抜けましたよ（笑）一緒にお昼に行ってご馳走しました」（30代／クリエイティブ系）か弱さアピールその３です。空腹に耐えられずに元気がなくなっている姿にドキッとするパターン。弱っている姿が守りたい、助けてあげたいという男性の気持ちを駆り立てるようですね。ゆえに、男性がお昼に誘いたくなりやすいようですよ！元気がない感をうまく表現できるよう演技力を磨いてください。■５．寂しそう「帰り道、駅の改札で別れるときに『・・・また明日ね』って寂しそうに言われたときは反則でした。一人が苦手な子なんですけど、あんな言い方されたら惚れそうになりますよ！」（20代／IT）これは必殺です。彼に「自分が必要とされている！」と思わせ、「自分はこの子にとって特別な存在なのかも」と感じさせることが出来ます。。だれにでも寂しそうにするのではなく、気になる男性だけに見せればより特別感を感じさせることができるのでピンポイントで見せましょう。■おわりにか弱い感を出せば女性の可憐さをアピールできるといった感じですね。普段の生活中で実践できるポイントでは、すかさず可憐な「〇〇そう」を実践しましょう！（大西薫／ハウコレ）（下薗 なおこ／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

こんにちは、ぽこひろです。最近、「かわいい女子が怖い」と話す男子が確実に増えています。とくに、草食系男子ブームが来た頃から増加を感じています。なぜなのでしょうか？ その原因解明が急務です。このままでは、本来はモテモテなはずのみなさんが、あってはならない惨めな目に遭ってしまいかねません。そこで今回は、自称・「かわいい女子イズ怖い」な20代男子30人にその理由を聞いてみました。■１．絶対に見下されてるから「近づきたくない。絶対にゴミみたいに思われているから。庶民が舞踏会に行って、貴族の娘と対等に接することができるわけがない」（大学生／21歳）この劣等意識のせいで怖いと感じている男子が多いようですね。とくに、冒頭で述べた草食系男子。彼らは外見はイケメンだったりするのに、自分の中のコンプレックスのせいで女子を怖いと感じてしまっているのかもしれませんね。なんとかコンプレックスを感じずに済むように、会話を積み重ねていくことが重要でしょう。そうすれば「貴族の娘も案外普通やん・・・・・・」と安心してくれるはず。■２．目が大きいから「最近の女子ってますます目が大きくなってる気がする。だから目を見るのがかなり怖い」（専門学生／20歳）眼力のある女子はたしかに増えているのかも。メイク技術も発達していますしね。あんまり目を大きくし過ぎると、却って逆効果ということもあるのかも？たしかに男子は「プリクラはもはやホラー」とかよく言ってます。■３．雰囲気にあてられるから「キラキラした雰囲気にやられてしまう。原宿とか行くと、街全体がかわいいオーラがすごくで、長時間いられないけど、それと同じ」（営業／25歳）かわいい女子と一緒にいれば、たいていの男子は緊張してしまいます。要するに、気疲れですね。一日に何回か、サクッと話す。そんな短期決戦がいいかもしれません。■４．悲しくなるから「かわいい女子を見ると、『ああ俺はこんなレベルの子とは一生付き合えない』って思って、そのたびに悲しくなるから。だったら最初から期待しなくていいように、接しない」（公務員／25歳）こういうマイナスの意味での「悟り」を開いた男子は案外多いのかも。しかし若いんですから、「俺があいつを落とすっ！」みたいな気合でファイトしてほしいものですけどねぇ・・・・・・。■５．ジロジロ見てしまうから「胸とか、脚とか、いろいろ見てしまっていつも女子に『キモッ！』みたいな目で見られる。この癖が治るまでは、かわいい女子とは話せない」（出版／27歳）これは頑張って接していかないと治らないのでは・・・・・・？まあ、そうだとすると、なるべく刺激が少なめの服装のほうが彼らにとってはありがたいでしょう。■おわりにいかがでしたか？こういった「かわいい女子が怖い症候群」のせいで、かわいい女子が本来ならば獲得するべきモテを獲得できていません。しっかり、実力に相応しいだけのモテを実感できるように、こういった男子に対しても手を差し伸べていってください。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

「今年は南の島でビキニを着るぞ～」なんて思っている方も多いでしょう。でもそこで気になるのが、ポッコリお腹です。今回はこの「ポッコリお腹」解消法をご紹介します。■ドローイングダイエット一時期ドローイングダイエットが流行しました。ドローイングダイエットとは、簡単な呼吸法で腹筋を鍛えるダイエット法です。この方法、あまりに簡単過ぎて信用されないかもしれませんが、正しくおこなうことで、確実にお腹を引き締めることができます。１浅く椅子に座り、背筋を伸ばします。２まず軽く息を吐きます。３鼻から息を吸って胸に息をためます。３秒止めてから、息を口から強めに吐きます。息がなくなるまで吐ききります。４お尻の穴を閉め、息を止め、１０秒間キープします。５また鼻から思いっきり息を吸い込みます。この動作を３分間続けましょう。呼吸は腹筋するのと同じ効果があります。これを３分間続けるのですから、かなり腹筋が鍛えられそうですね。■下腹部・ウエストエクササイズ腹筋というと、仰向けに寝転んだ状態から起き上がる動作を連想しますが、実はその動きでは胃のあたりが鍛えられるだけで、下腹には効果がありません。そこで、下腹に効果的なエクササイズをご紹介します。スカート以外でトライしましょう。１椅子に座り、靴を脱ぎます。２左右のももの裏を両手で持ち、椅子の上で小さく体育座りをします。３片足ずつ前に蹴りだします。この時、かかとを前に蹴りだすようにおこなうのがポイントです。下腹の筋肉は、足を引きつける動作で使われます。ですから、足を身体に引きつけることで鍛えることができるのです。さらに、お腹をねじる動きで、ウエストを引き締めます。１椅子に浅く腰掛け、頭の後ろで指を絡ませます。ひじと床を並行に保ちます。２息を吸い、ひじの高さを水平に保ちつつ、右に体をねじります。その時、斜め後ろ方向に視線を遠く向けます。息と動きを３秒止め、ゆっくり吐きながら元に戻します。３左も同様におこないます。この時、どうしても前側のひじが下がり気味になりますが、下げずに水平を保つのがポイントです。■最後にお腹の部分痩せ（引き締め）は意外と簡単です。ダイエットグッズを買い込む前に、まずは自分でできるエクササイズから始めてみましょう。現代は「美」も「健康」もお金で買うことができます。しかし不思議なことに、どんなサプリメントも、エクササイズや正しい食生活や生活習慣には敵いません。若いうちからのエクササイズで、健康美を維持し続けましょう！（林田玲子／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。「喪女」という言葉がじわじわと広がっているのをご存知でしょうか。ものすごくざっくり言えば、モテない女子のことです。男子はそれっぽい女子を見つけると「あいつぜってぇそうだよな」と言い合って楽しんでいます。実際のところはどうであれ、いずれにせよ「喪女認定」されること自体があまりよろしくありませんよね。確実にモテません。今回は、20代男子30人と一緒に「『あいつは確実に腐女子』と認定する女子の言動」について考えてみました。■１．女子を愛ですぎ「特定の女子を、食べちゃうんじゃないかってくらいかわいがってる女子は、確実にそれっぽい。なんか、男子に相手にされてないから、女子に行ってるって感じ。その相手をしなきゃいけない女子もかわいそう」（大学生／22歳）そこまで言うこともないと思いますが・・・・・・。しかし、男子が、異常にじゃれあっている女子になにか只ならぬものを感じてしまうのは確かです。男子の面前で同性で戯れ合うのは、控えめにしたいですね。かといって、人のいないところでじゃれあっているのも、それはそれでやばい雰囲気がでますが・・・・・・。■２．ラーメンとか来る「ちょっと偏見だけど、経験上、かわいい女子はラーメンとかに誘っても来ない。でも、喪女っぽい子は来る。あとはマクドナルドとかもそうだね」（大学生／21歳）これはぽこひろもイメージありますね。女子的な女子は、「食べきれない」「脂っこい」などの理由で断りますが、喪女な女子は「行こうぜー！」と少年のような言葉遣いで誘いに乗ってきますね。家系ラーメンとかについてこれたら、なかなかの強者かもしれません。■３．男子のなかに一人でいる「数人と男子のなかにいるのに、まったく違和感なく存在してる。会話とかも普通に話が合う。この男子感が、喪女だね」（営業／27歳）なるほど。本来ならば、紅一点として男子陣をそわそわさせるはずが、むしろナチュラルにフィットしてしまっている。しかし、そういう男子感のある女子が好きな男子もいるにはいるので、一概にダメとは言えませんね。■４．化粧してない「ノーメイクは、あまりに女っ気なさすぎるよね・・・・・・。よほどの美人でなければ、恋愛対象にならない。もう、現実世界を諦めてしまったのかなと思うね」（クリエーター／26歳）たしかに、モテを諦めた人はメイクにファッションに、どんどんと外見面が手抜きになってくる印象はありますね。最低限のメイクは欠かせませんね。■５．BL好きを公言している「どんな言い訳をしてきても、BLが好きって言ってる女子が喪女じゃないなんて絶対に認めない。しかも、腐女子に限って『純粋にこの人間関係がいいんだって！』とか、別にエロいシーンに興味がない的なこと言うもん。信用できん」（出版／24歳）これは言い逃れが出来ない物的証拠ですね・・・・・・。もちろん、喪女ではなくてBLが好きな女子もいるのでしょうけど、それがバレれば誤解は間違いないなくされます。■おわりにいかがでしたか？男子にとって、「腐女子」がいい意味で用いられることは、ほぼないと思います。腐女子じゃない人はもちろん、腐女子と誤解されないようにすべきですし、腐女子な人も、なるべく真の姿を隠しておいたほうがいいでしょうね。少なくとも、一生腐女子でいる覚悟を決めたのでない限り・・・・・・。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

オシャレな男性って流行にも敏感でステキですよね。せっかく付き合うならダッサイ人よりもファッションに気を遣っている人がいいという女性は多いはず。けれどもです。あまりに服装に気を遣いまくっている男性は、実際に付き合ってみるとデメリットもあるのだとか・・・。そこで、服が好きな男性の特徴と、それによるデメリットをご紹介。オシャレさに惑わされることなかれです！■１．服につぎ込んでいる「はじめ見たときは読者モデルの人かなって思うくらいオシャレでした。けれど話を聞いたら、服にしかお金使ってなくて全然遊びにも行けないって言われて引きました・・・」（10代／大学生）いったいその服をどこに着ていくのでしょうか（汗）こだわりがあるのはステキですが、あまりに服ばかりにつぎ込んでいる人は、女性に対してお金を使う可能性も低いでしょう。なぜなら、自分のことばかりにお金を使っているのですから。ためしに、お金の使い道や休日の過ごし方をリサーチしてみてください。お金もないのに「趣味はショッピングだよ」なんて言い出したらキケン極まりないですよ！■２．やたらと細部にこだわる「服が好きな人なんでしょうけど、話してると服の話ばっかりするんです。この服はどこのブランドとコラボしただの、縫い目が特徴的だの、なに言ってるのか分からない！！」（20代／事務）細かいところまで気を配っている男性はいいのですが、細かすぎるとオタクって感じで一緒にいても相手の話題は服オンリーになりがち。それに男性自身が服のウンチクを話すことばかりに徹しがちなので、肝心の女性の話をぜんぜん聞いてくれないこともザラ。女性に対する気遣いも怪しいところです。ちゃんと目の前の女性の話を聞くようなら望みはありです。『自分の興味だけがすべて』なオーラを放っている場合は、止めておきましょう！■３．他人の服装に批判的「意識が高いのか知りませんけど、同じ店の男性スタッフが性格超悪いんです。男女構わずお客さんの服装批判しまくり。職場のスタッフにも『その髪形ダサいし似合ってない』なんて平気で言うし。『自分の好きなファッションしか認めない』って感じでめっちゃ嫌われてますよ」（20代／アパレル）他人に批判的なのはかなりイヤですね・・・それって価値観が狭い証拠。自分の興味があるものや認めたものしか受け入れないため、付き合ったとしたらファッションに対する批判どころか色んなことに口うるさく言われる可能性も。いちいち厳しく採点なんかされたらウンザリですよね。いくらイケメンでもオシャレでも批判的な男性は避けた方がいいです・・・！■４．格好がコロコロ変わる「見るたび恰好が違うし、髪型もコロコロ変える人がいるんです。なに着てもオシャレで恰好いいんですけれど・・・その人の元カノが友達なんで話聞いてみたら、相当ワガママだって言ってました。なんか、気持ちの浮き沈みが激しくてまるで子供みたいな人らしいです」（20代／クリエイティブ系）いつも同じ格好の人よりもTPOに応じて恰好を変えられる、という人ならいいですが・・・格好がコロコロ変わるのは、気持ちが不安定だったり精神的に未熟な可能性があるのだとか。不安定さが外見に現われるのでしょうか？極端に服装が変わったり、早いスパンで髪型を変える男性は、態度までコロコロ変わらないかよく観察してみてください。■おわりに超オシャレで気遣いもできる男性ならポイント高いですが、あまりにファッションに力が入り過ぎてる男性は自分のことばかり考えがち。つまり自己中で恋人を大切にしない可能性ありです。見かけの華やかさや恰好のよさに騙されてウンザリする前に、一体なぜにそこまでオシャレしちゃってるのかよくリサーチしましょう。（大西薫／ハウコレ）

関係を深めるためには、会話はつきもの。ですが、意中の男性や好みの男性がいる時「もっと会話したいけど、どんな風に話したらいいのか分からない」とお悩みの方も多いと思います。そこで今回は、茂木健一郎さんの著書「脳を活かす伝え方、聞き方」を参考に、恋をつかむ会話術をお教えします。是非、チャレンジしてみてください。■１．あえて弱みを見せることでギャップを作る「私が提案するのは、あえて自分の弱さをさらけ出して仲良くなるという方法です。『私は、ちょっとこういうのが苦手なので教えてくれませんか？』『それについては全然、知識がないです』などど、素直に弱さを出せる人は、人に好感をもたれます。」他人に弱みを見せることは、中々出来る事ではありません。プライドが邪魔をしたり弱みを知られたくないという心理が働いたりするからです。しかし、知らないことは「分かりません、教えてください」と伝えてみましょう。あえて弱みを見せることで、相手は「信頼されている」と感じ、親近感を持ってくれるはず。■２．脳が面白いと感じる話し方をする「では、脳が面白いと感じる話とはどういうものでしょう。(中略)一つは、自分の利益になる話です。(中略)もう一つは、好奇心を刺激してくれる話です。」脳科学の観点から、相手が面白いと感じる話をしてみましょう。人は、自分の利益につながる話に興味を持ちます。例えばおいしい食事を提供するレストランの話や、自分が欲しいもののセールの話などですね。。相手がどんな情報を欲しているのか、相手はどんなことに好奇心を刺激されるのか、考えながら話してみると良いでしょう。どこに好奇心を持つかは人によるので、相手の反応や相手が発する言葉から好奇心の傾向を分析する癖をつけると良いでしょう。■３．相手に合わせ過ぎない「周りに合わせようとする人よりも、自分の感じたことを言う人のほうが魅力的だし、周りの人もその人の率直な意見を言ってもらえたら、いろいろな場面ですごく参考になると思います。」最近テレビでよく見る毒舌タレントの方々も、「単に批判するのではなく、自分の意見をはっきり言う」姿が魅力なのかも。相手の話すことに対して「うんうん、分かる」「私もそう思う」など相手に常に合わせるよりも、「確かにそうかもね。でも私はこうも感じたな。私はこう思うけどな」など、まず相手の考えを受け入れたうえで、自分が実際にどう思ったたのか、はっきり伝えてみましょう。相手も「そういう考えもあるのか」と受け止めますし、そのほうがお互いのことが分かって関係を深めやすいですよ。■４．好奇心を持ち多様性を楽しむ「雑談は、相手に興味をもつことから始まります。(中略)雑談を楽しむことは、その場を無理に盛り上げようとすることではありません。(中略)世の中の多様性を楽しむこと、という表現が一番ふさわしいでしょうか。いろいろな人と雑談することで、世の中にはさまざまな人間がいる、様々な話題がある、という多様さを楽しむ。」合コンなどで「好みじゃないから」と最初から相手に興味を持たないことも多々あると思います。しかしそれはとてももったいない事です。「よく話してみたら意外と気が合った」「趣味の話題で盛り上がった」など、実は共通項があったり、話してみたりすると見えてくる相手の新しい面もあるのです。その為にまず「この人はどんな人だろう」と興味を持って話しかけてみてはいかがでしょうか。そこから何かが始まるかもしれませんよ。■おわりにいかがでしたか。上記のコツを用いて、是非さまざまな男性とお話をされてみてはいかがでしょうか。相手からたくさんお話をしてきてくれるはずです。是非お試しください！（福嶺美優／ハウコレ）（新部 宏美／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

この季節は景色の彩りが鮮やかなので、天気がいい日に外を歩いていると、ついつい歌なんか口ずさみたくなりませんか？そんな今回のテーマは、「モテる歌」。でも、歌といっても和歌、なかでも「百人一首」です。なかなか使う機会が少ないかもしれませんが、人気マンガ「ちはやふる」も実写化されることですし、ちょっとした瞬間にしれっと一句詠めるとオシャレなのでぜひこの機会にいかがでしょうか。今回、「モテる百人一首～春の歌編～」を教えてくださったのは、日本一の歓楽街銀座で夜な夜なリッチな紳士たちを知的な会話でおもてなししている、高級クラブ「昴」のNo.1ホステスこころさん。日本古来の艶っぽい世界をご堪能あれ。■「人はいさ心も知らずふるさとは花ぞ昔の香ににほひける紀貫之」古典の授業でおなじみ紀貫之の歌です。ざっくりとした意味は「人の心は変わってしまうけど、花の香りは変わらないね」という感じのようです。こころさんいわく、「新生活がはじまって、浮かれている方に皮肉で使うといいかもしれませんね。ぼそっと言うと知的でミステリアスな感じがして男性もドキドキするのではないでしょうか」とのこと。■「花の色はうつりにけりないたづらにわが身世にふるながめせし間に小野小町」世界三大美女のひとり小野小町の歌です。ざっくりとした意味は、「花は色あせるって言うけど、私もだいぶさびついたなぁ」という感じでしょうか。こころさんによると、「新生活で疲れたときに使うといいのではないでしょうか。言ったあとに『●●さんに癒してほしいなぁ』と付け加えれば更に好感度がアップするかもしれませんね」だそうです。恐るべし！■「君がため春の野に出でて若菜つむわが衣手に雪は振りつつ光孝天皇」これを詠んだ光孝天皇ってすごいイケメンだったらしいです。要約すると「君のために花を摘んでたら雪が降ってきたよ。なんかせつないね」みたいな感じですね。こころさんによると、「ちょっと肌寒い日に使うといいですね。意味はさて置き字面がきれいなのでメールやラインで送るといいかもしれません」。確かに「春」「若菜」「衣」「雪」とかきれいな情景を想像させる字が多いですね。■「ひさかたの光のどけき春の日にしづ心なく花の散るらむ紀友則」メジャーじゃない人の歌ですが、歌は有名です。意味は「春の日差しっておだやかなのに、どうして花は急いで散っちゃうのかな」みたいな感じですね。こころさんによれば、「お食事や映画のあとにお礼に添えてお送りするといいですね」。意味を聞かれたら、「楽しい時間って早くすぎちゃいますよね」って返せば、知的小悪魔キャラとして更にモテちゃうとのことです。■「高砂の尾の上の桜咲きにけり外山の霞立たずもあらなむ前中納言匡房」名前が難しい人の歌です。意訳すると「すごく遠くの山にきれいな桜が咲いてるなぁ。雲で隠れなければいいなぁ」みたいな感じです。こころさんによると、「情景を切り取った歌なのであまり意味はないんですが、口に出した後に『古典の授業って懐かしいですね』と付け加えれば、高校時代のお話で盛り上がれるはずです」。さすが、No.1のトーク術。脱帽です。■まとめいかがでしたでしょうか？コミュニケーションのプロである銀座のホステスさんのテクニックは参考になりましたか？こころさんは、お客様にお手紙を書く際に、和歌や短歌をそえるそうです。ちょっとした気遣いをするだけでコミュニケーションって全然変わりますよね。ぜひ、参考にしてみてください。（高尾龍一／ハウコレ）（新部 宏美／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

こんにちは！恋愛カウンセラー/占い師のあやかです。今回はこちらの20歳大学生の女性のお悩みについて回答していきたいと思います。「歳の差が17歳ある男性を好きになってしまいました。私は20で相手の男性は37です。先日、その男性から『あと15歳若かったら告白してるのに』と言われてしまいました。これって脈アリなのに、現実的には脈なしということなのでしょうね。」お互いに恋愛的な意識はあっても、恋に発展するには、少し障害になってしまう年齢差。このケースは私も鑑定で相談を受けることがありますが、特に15歳以上年齢が離れてしまうと、より恋に前進する勇気が出ず諦めてしまう人が多いようです。年の差を乗り越えて愛情を育てるために、こちらで整理してきましょう！■彼はどうして年齢の差を気にしているのでしょうか？まずは彼の目線から、年齢差に対してどうして自信が持てないのかを考えてみましょう！原因として考えられるのは・・・・自分の年齢で若い女性と付き合うことで、世間体を気にしている・年齢によって価値観が違うので、喧嘩など、不安定な関係につながりそうで踏み込めない・若い女の子は恋に敏感なので、すぐ冷めたり飽きられたりしてしまうのではないかと不安に思う・自分がリードする形になり、甘えにくいなどなど、様々な理由が考えられます。彼の社会的立場や、心理状態をコミュニケーションから読み取り、そこに対しての不安を消してあげる努力が大切なのです。■ではどうやってアピールする？上であげたように、彼自身はいろいろと考えていて、踏み込めない理由があるはずです。やっぱり20歳の女の子から見て、37歳の男性は「大人」ですよね。彼はそんな「大人」としての責任についてもきっと考えているのです。だから、こちらが変に遠慮したり、彼を「大人」として尊敬しすぎてしまうと、彼が逆に自分を開放しづらくなってしまいます。彼に対しては気を使うよりも、素直に言いたいことを伝えていきましょう！例えば彼の「あと15歳若かったら告白してるのに」という発言に対しては、「私は○○さんとの年齢差なんて気になりませんよ！私は○○さんの～～ところがとても好きだし、共感できます♪」というような形で、彼をほっとさせる一言を投げかけてあげたり、「私は気にしませんよ！○○さんは何か年の差で気になることがあるんですか？」など、明るく質問してみること！その開き直った前向きなパワーを感じれば、彼はあなたの頼もしさを感じ、この子なら大丈夫かも！と、心を開いてくれるようになるでしょう。逆にこちらも不安になって「そうですよね・・・」と話に乗ってしまうことで、彼も「やっぱり年の差は無理か～」と諦めてしまいます。彼もその発言を通して、あなたの本心を覗こうとしているのです！”自分みたいなおじさんが20歳の子に相手にされるわけない”という裏側の彼の不安を読み取って、こちらがリードするくらいの心持ちでアプローチしてみましょう！■恋に年齢は関係ありません確かに経験の差やお互いの価値観などは、年齢が開けば開くほど重なりにくくなるのは事実です。でも反対に言えば、お互いに知らないことがたくさんある分、学ぶことが多いということ！そうやってお互いを知る楽しみや、尊敬しあえる部分が出て来ることは、とても素晴らしいことですよね。お互い未知な部分があることをマイナスに感じるのではなく、ポジティブに足し算していくイメージが、年の差を埋めて素敵カップルに成長させる秘訣です☆（あやか／ハウコレ）（島村 遥／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

・・・ベッドで寝ていると、人の気配を感じます。気配のする方に目を向けると、部屋のドアの前に男の人が大仏のようなポーズをとって座っています。かなり大きく、白く半透明な姿で顔はよく見えません。私はびっくりして布団をかぶりましたが、しばらくしてもう一度見るとまだ座っているので、怖くて部屋の電気をつけようと焦りました。でも電気はつかず、まさに恐怖の限界。無視してドアを開けようと、その男の人の体に手が触れた瞬間に目を覚ましました。起きた時は心臓が張り裂けそうでした。これは当時20代前半の女性が見た夢です。典型的な悪夢（単に強いストレスや心身の抑圧を反映する夢）と思うかもしれませんが、この夢を見てからまもなく、真夜中の侵入者に襲われそうになったという、実際に彼女の身に降りかかった事件の予知夢になっています。時に寝室の夢はあなたの近未来に警鐘を鳴らすことがあります。ではそのようなシンボルのいくつかをご紹介します。■ベッドの夢・・・部屋のドアを開けるとベッドが超キングサイズになっていました。部屋中がベッドになった感じ。真っ白なシーツの上で彼氏がパンツ一枚のまま座っていて、下半身を見ると異常に膨張していて、思わず目を反らしました。彼は笑いながら立ち上がって、私のオデコのところを指さしながら何かわめいています。何を言ったかわかりませんが、何だか怖くなってすぐにドアを閉めてしまいました。これはある20代女性の夢ですが、この夢を見た後、恋人との間で周囲の人を巻き込むほどの大ゲンカをしたそうです。ベッドのある寝室に恋人や身近な人が現れる夢は要注意です。また、ベッドの異常は対人関係だけではなく、自身の心身の変調を暗示することがあります。基本的に二つ以上のベッドは身近な対人関係、恋愛や男女関係を象徴します。■布団の夢布団のイメージは基本的に自身の健康状態、心身の状態を反映します。布団が濡れていたり、布団が重くなったり、布団に異常を感じている夢は、心身の負担や体調の不調を暗示します。このような夢を繰り返し見る場合、健康診断を受けたほうがいいでしょう。また、恋人といっしょに布団をかぶって寝ているなら、恋愛関係の停滞をあらわします。■枕の夢濡れた枕の夢は、健康に関する重大なメッセージを伝えます。心身のトラブル、生理的な変調を暗示し、深刻な疾患の予兆になることも。枕に植物が生えたり、汚れていたりする夢も同様です。枕の異常は自身の体調変化の兆しです。持病のある人、元々体の弱い人は気をつけてください。■寝間着・パジャマの夢寝間着・パジャマを着ている夢は、日常生活のストレスや疲労感を反映します。また、寝間着のままで外を出歩いたり、会社や学校に行ったり、人と会ったりする夢は、対人的な運気の停滞をあらわします。このような夢を見たら、心身のリフレッシュや運動を心がけてください。■悪夢と予知夢の違いは？悪夢と言えば、ホラー映画のように殺人鬼やモンスターから必死で逃げたり、お化けが現われたり、殺されそうになったり、強いストレスや心身の負担に影響されて見るものがほとんどです。多くの悪夢は心身の試行錯誤から生じるものなので、正夢や予知夢にはなりません。ただ、冒頭の夢に登場する大仏のような男は、ドアの前で彼女を守っているようにも見えます。これは一種の霊夢にもなっています。だから、彼女は大騒ぎの末に最悪の事態をまぬがれたのかもしれません。このような予知夢にはストーリーや場面転換がほとんどなく、夢が唐突に終わるなどの特徴があります。（梶原まさゆめ／ハウコレ）

彼に携帯を見られたことってありませんか？実際に見られた現場を目撃した人、もしくは、見られていても気づいていない人など、さまざまな人がいると思います。見られていても気づいていないそこのアナタ。彼はあなたにバレないように、上手に覗いているに違いありません。そこで今回は、実際に恋人の携帯を見た＆見られた経験がある皆さんから、見た瞬間の話を伺ってきました。それではさっそくご紹介いたします！■１．起床前「この前朝早く目が覚めた時、時間を確認しようとしたら携帯が見つからなかったんです。探していたら、トイレから私の携帯を持った彼が出てきて・・・。怖かったです。」（２２才／学生）この彼女さんが後から問いただしたところ、彼は彼女さんが起きる１時間前くらいに起きて、良く確認していたのだとか。恐ろしいですね。もしかしたらあなたもぐっすりと眠っている間に、携帯をチェックされているかもしれません。たまにはいつもより早起きしてみて、自分の携帯の居場所を確認してみた方が良いかも。■２．お風呂中「やっぱり一番バレないのは、彼女がお風呂に入っているときですよね。俺の彼女は風呂が長いから、いつもこっそりチェックしています。」（２４才／営業）たしかにお風呂の中にまで携帯を持って行くと怪しいですし、お風呂中は無防備になってしまう携帯。アナタのお風呂が長いのであれば、たまに「タオル忘れちゃった！」など、忘れ物をしたフリをして、自分の携帯がどこにあるのかチェックした方が良さそうです。■３．トイレに行くときに『貸して』と言ってくる「俺は彼女がトイレ行くときに『充電切れたから貸して～』って言って、見ます。『至急友達と連絡が取りたい』とか言えば貸してくれるし、見放題です。」（２５才／食品）割と陰湿な方法ですね・・・。拒絶しても不自然だし、トイレに行くと言ってしまったために、席を立たずにはいられないですからね。「特にやましいことはないけど、ＬＩＮＥとかは見られたくない！」と言う方は、ＬＩＮＥだけにロックをかけておきましょう。「ＬＩＮＥのロック解いてから行って」と言われる前に、すぐトイレに行くのが無難です。■４．ロックを解きたがる「『○○の携帯のロック解読する！』とか言って彼女に借りるんです。実は既に分かっているので、解けないフリしながら携帯を見ます。外食とかで向かい合わせになっている時はオススメです。」（２２才／学生）よっぽど隠していない限り、一緒にいる時間が長ければ携帯のロック番号ってすぐバレてしまいますよね。それなのに彼が何度も「ロック解きたい！」と言ってきたら要注意。もしかしたらただ単に、隠れてアナタの携帯の中身チェックをしているかもしれませんよ。■おわりにいかがでしたか？意外にも彼は色んなところでアナタの携帯を見ているよう。何度も何度もこう言った手段で彼がアナタの携帯を確認したがったら、最終的にはきちんと嫌である旨を伝えた方が良さそうですね。（霧島はるか／ハウコレ）

「やってはいけない」とは思いつつも、好きな人ができるとつい彼の喜ぶ姿を想像して掃除や洗濯、料理などして尽くす女になっていませんか？尽くす女性は最初は喜ばれますが、それを続けていくと男性からすると「やってもらって当たり前」になるため、いつしか「魅力的な女性」や「優しい気がきく女性」よりも「便利な女性」になってしまいがち。ではどうすれば「尽くす女」を卒業することができるのでしょう？そこで秦由佳さんによる『"尽くすオンナ"をやめれば、あなたは一生愛される！』より「「尽くす女」を卒業するための考え方」についてご紹介します。■１．自分自身の価値を決めるのは彼ではないと知る「人は誰かの承認がなければ、生きている価値はない、とついつい思ってしまいがちであるということ。そして、誰かに「求められていない」と感じると、自分の内側に価値を感じることができなくなってしまうということ。これは、現代社会でもよくあることで、恋愛の悩みであっても、本当の原因は、「自分自身に価値を感じられない」ことがほとんどだったりします。」「誰かに認めて欲しい」とは誰もが望むところですが、本来自分自身の価値は、男性や好きな人から承認されることでは得られません。彼に尽くし、「必要とされている」と感じることで解消しようとしても、自分で自分のことを認めることができなければ、いくら周りから認められてもその言葉をきちんと受け入れることはできないのです。自分の価値は他者によって決められるのではないと覚えておいて。■２．自分らしく振る舞う「「愛される努力」をやめる、「尽くす努力」をやめる、というよりは、「愛されようとして逆に自分を見失ってしまうような努力をやめる」ということです。（中略）つまり、自分らしくふるまえないうに、必死に彼に合わせていたり、自分が愛されないことを恐れて見返りを求める「愛し方」をしていたり・・・。そうやって、長期的に見て、自分も男性も傷つけてしまうような努力を手放そう、ということです。」「愛される努力」と「自分を見失ってまで彼に気に入ってもらう努力」とは大きく異なります。大きな違いは「自分がやっていて心地良いと思えるかどうか」。周りがなんと言おうとも、やっている本人が「楽しい！」と思っていれば、それは愛されるためのプラスの努力につながります。対して、どれだけ効果的なことでも、やっている本人が「自分らしくないな・・・」と感じているのであればいつかはボロが出てしまう上に、辛く感じてしまう日がくるのでやめておきましょう。■３．愛されていることを疑わない「男性と女性とでは生物学的な特徴から見ても、正反対といってもいいほど愛情表現に違いがあります。それを勘違いしていると、女性はますます「自分は愛されない」と疑いモードになってしまい、「愛されている自信」を失っていきます。その自信がないと、どうなると思いますか。そんなとき、私たちの心はまるで「ウニ」みたいな、トゲトゲした状態になってしまうのです。そんなトゲトゲした状態になっている自分を、はたして男性は快く抱きしめてくれるでしょうか？」愛されていることを疑いだすと、ほんの些細なことが気になって、「もしかして彼は浮気しているのかな？」「他に好きな人がいるのかな？」と気にし出したらキリがありません。「彼の気持ちをつなぎ止めておきたい」と思って必死に尽くしても、彼が期待通りの反応をくれなかった場合にまたトゲトゲとした感情がわいてきて結果的にうまくいかなくなってしまいます。「尽くすのは彼の気持ちをつなぎとめておくため」ではなく、「自分がやりたいこと以外はやらない！」くらいのスタンスでも良さそうです。■４．自分は満たされていると知る「今のままの自分で、実は十分。今のままの自分で、とっても可愛い。それを前提に、もっと可愛く、もっと素敵になるために・・・ではなく、今の自分が全然ダメで、今の自分がとっても醜くて、今の自分が大嫌いだから、努力する・・・。こういう動機で、女磨きをしていたから、結局うまくいかなかったのです。」「今の自分に足りないもの」ばかりを見ていると、どんなにたくさんの物や人で周りを満たしても「足りない」ことばかりに目が行ってしまいます。だからこそ「まだ頑張らねば！」と人に尽くしてしまいます。それよりも「今の自分にあるもの」に目を向けて磨いていくことが「尽くさなくても満たされている」という安心感につながり、周りにも幸せを伝えることになります。周りから見ても「苦しそうに必死に尽くしてくれる人」よりも「いつも満たされていて、気がきく人」の方が一緒にいたいと思いますよね。■おわりにポイントは「自分に自身を持って、自分を幸せな状態においておく」ということにあるようです。「疑う」というのは疑い始めればキリがなく、例えやましいことがなくても疑われると男性もイイ気はしないですよね。それをきっかけに関係が悪化してしまうこともあるようなので、疑う心は捨てて「今の自分で十分」という気持ちを持って彼に接してみてください。参考図書：秦由佳『"尽くすオンナ"をやめれば、あなたは一生愛される！』大和出版（栢原 陽子／ハウコレ）（越智 ゆらの／モデル）（梶原 龍星／モデル）

洗顔料、クレンジング料、化粧水、乳液、クリーム、美容液、パック、サプリメント・・・・・・日本人女性の美肌意識の高さが、世界でトップレベルなのは化粧品市場から見て明らかなこと。完璧な肌を求めてスキンケアを念入りに行うことや、栄養バランスの摂れた食事、良質な睡眠を心がけることは、美しい肌づくりをする上で理想的なこと。しかし、美肌のための美容法を実践しているのに、肌が冴えない、不調が続くなど、思い通りの肌にならなくて悩んだことはありませんか？そんな時、ぜひ確認してほしいのが「洗濯用洗剤」です。肌に直接触れる衣類に使用しているのだから、当然ながら肌への影響は大きいにも関わらず、美肌づくりの盲点となり、見逃しがちなポイントです。今回は、美容を意識した「柔軟剤事情」についてご紹介します。■美容にとことんこだわる人ほど実践している、「ソフナービューティー」って？キレイ志向の女子がこだわるアイテムを調査したところ、「柔軟剤」がランクイン。キッチンやバスルーム用品など、日常的に使用するものにこだわりをもつことで、視覚や嗅覚の快感を得ることが出来る、というのがその理由。なかでも柔軟剤は、ただの洗剤というよりフレグランス感覚で選ぶ傾向が強く、男子ウケを意識している、という声も多数寄せられました。さらに美容に関心が高い女性たちは、美肌のために化粧品や食品にこだわるように、柔軟剤も、肌のことを考えて選んでいるんだとか。そんな“ソフナー(柔軟剤)ビューティー”が、今、密かに話題を呼んでいます。■柔軟剤の香りは、男子をトリコにするという伝説いつの時代も、男性が惹きつけられる女性の魅力に、「さりげなく香る人」という意見が圧倒的な支持を集めています。香りがその人を印象づける作用をもつこともあれば、かつて嗅いだ時の情景を思い起こさせる作用があるのも科学的に証明されていること。「初恋相手は帰国子女で、いつもいい香りがしていた。大人になってそれが柔軟剤「ファーファ」の香りだと知った。ファーファを使うと初恋が甦る」、という、ある有名お笑い芸人の話はまさにそれ。そもそも柔軟剤は、衣類やタオルをソフトに仕上げて肌触りを良くし、消臭、殺菌、静電気を防ぐのが目的。おしゃれの仕上げを香りで楽しむことを教えてくれた、柔軟剤の草分け的存在「アクロン」（ライオン）は、今も幅広い層に親しまれています。■柔軟剤にこだわるようになったのはいつ？今でこそ数多く存在する柔軟剤。私ごとですが語らずにはいられないエピソードが！今から15年ほど前の話。柔軟剤と言えば、衣類の静電気を防いでゴワゴワ感を解消する、ザ・洗剤といったものが主流。そんな時、たまたま仕事場で一緒になったスタイリストさんから、ほんのり甘く心地よい香りが漂ってくる。気になって何の香水をつけているのか聞いてみると、「香水はつけていないので、香るとしたら柔軟剤かも」と、アメリカで購入したという「ダウニー」について教えてくれました。今ではスーパーや薬局で当たり前のように買える「ダウニー」（Ｐ＆Ｇ）も、当時は国内で買うことが出来ず、インターネットで手に入れることも出来なかった当時、私はＣＡの友人に頼んで、海外からわざわざ買ってきてもらっていました。機能性はもちろん、さりげない香り、親しみのあるボトルは、外資のかっこよさを身近に感じられる、ランドリーアイテムのツボをついた一品です。■美肌を追求する女性たちのオススメは・・・・・・以前メイクの仕事で、二十歳のモデルさんが「肌荒れがひどく敏感肌でお湯がしみる。タオルで顔を拭くと、洗濯用洗剤が肌に合わなくてヒリヒリする」と言い、洗顔後は慎重にティッシュを顔にあてて、水気を吸い取っていたのを目撃。この時はじめて、洗濯時に使うものが肌に直接触れることで、肌にダメージを与えることを知りました。あれから十年。現在では、肌への影響も考慮された柔軟剤が発売されています。例えば、「マイランドリー」は主成分が天然植物由来でノンシリコン、お子様にも安心して使える低刺激性。ローズやココナッツ、ジャスミンなど５種類香りが揃っているので、季節や気分に合わせて選ぶことが出来るのもウレシイ話。お洗濯するのが楽しくなることはもちろん、スキンケアを意識したソフナーとして、美容業界からも注目が集まっています。■さいごに肌に触れる衣類に使うものだからこそ、柔軟剤にもこだわりたいですよね。信じられるアイテムとの出会いが、未来の美肌を叶えてくれるはずです。（米村亜希子／ハウコレ）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。どんな場で出会ったとしても、2人きりの初デートは、緊張するのではないでしょうか。今回はそんな胸のドキドキを抑え、彼との距離を縮める方法を紹介していきます。その方法とは、「あとちょっとだけ」のアディショナルタイム。みなさんはサッカーのアディショナルタイムをご存じでしょうか。これは“追加時間”という意味で、「試合中にケガの治療などで使われた時間を最後に追加する」というもの。観客はアディショナルタイムに入ると、「残りわずかな時間で勝ち越せるか？ 逃げ切れるか？」とドキドキハラハラし、その心は大きく揺れ動くのですが、似たようなことが初デートにも利用できるのです。■１．「ちょっとだけ見せて」最も基本の「ちょっとだけ」は、彼の見ているものを自分も見せてもらうこと。たとえば、彼がスマホで何かを調べているとき、「ちょっとだけ見せて」と言って近づくことで、自然な形で距離が縮まります。ポイントは、顔同士が接近することでドキドキする上に、「同じものを一緒に見ている」「オレのものを彼女が見ている」という親近感が芽生えること。同様に、彼が雑誌やパンフレットなどを見ているときもこの方法は利用できます。■２．「ちょっとだけもらっていい？」多くの男性にとって、自分の食べ物や飲み物を「ちょっとだけもらっていい？」は、デート相手から言われるとうれしい言葉。軽く甘える姿は、男性が考える“ほどよいわがまま”そのものであり、かわいらしく見えるので、恥ずかしがらずに言った方がいいでしょう。また、このような間接キスはスキンシップの1つであり、男性はその先にあるキスなどを妄想するので、告白を促すという効果もあります。■３．「ちょっとだけ聞いてもいい？」職場でモテる女性の決めゼリフとも言える「ちょっとだけ聞いてもいいですか？」。男性はこの言葉から、「オレに興味を持ってくれた」「オレを頼ってくれた」という喜びを感じて、相手のことを特別視するようになります。基本的に質問は何でもいいのですが、おすすめは彼が得意なこと。男性はこれを聞いてくれる女性ほど、「気が合う」「理解者」と感じるので、気軽に声を尋ねてしまいましょう。■４．「あとちょっとだけお話したい」たとえば、あらかじめ彼に「今日は21時までに帰らないといけないの」と伝えておいたとしましょう。デートが進み「そろそろだね」と帰る時間になったとき、彼に「あとちょっとだけお話してもいい？」とお願いすることで、男心はグッとつかまれます。ポイントは、自ら「帰らなければいけない」と言っておきながら、「あとちょっとだけ一緒にいたい」という矛盾した言動。それは「あなたと一緒にいて楽しかった」というかわいらしい意志表示であり、次のデートにつながるものとも言えます。■よほど嫌でなければ断られない4つに共通しているのは、“ちょっとした甘えやワガママ”。そもそもこれらは恋人同士になったら素直に出し合うものであり、それを初デートのときからやってしまえばいいのです。「とりあえず誘ってみただけで、すごく気に入っているわけではない」という男性でも、こうした「ちょっとだけ」がきっかけで距離が縮まり、相手のことが気になりはじめるケースはよくあります。「ちょっとだけ」という言葉には「よほど嫌でなければ断りにくい」という強みがあり、もし断られたとしても「ちょっとだけ」の気軽なお願いだけにダメージは少ないものです。初デートのときはあまり考えすぎることなく、サラッと言ってみてはいかがでしょうか？（木村隆志／ハウコレ）（横田 彩夏／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

あなたは男性に何かをされて、「ドキドキした」経験ってありませんか？「もしかして私のこと好きなのかな・・・」なんて一人で考えてしまったり。しかしあなたが意識しているにもかかわらず、相手にとっては特に意味がない行動である可能性もあるのです。そこで自称チャラ男さんたちに、特に意味がないけど良くしている行動を聞いてきました。今回はその中で「え、それも特に意味ないの？」とびっくりした「意味ナシ」行動をご紹介いたします！■１．「○○可愛い」「俺はとりあえず、どんな女の子にも『可愛い』って言うよ。もちろんカケラも思ってなかったら言わないけど、基本的には言っちゃう。もう癖だよね。」（１９才／学生）男性に「可愛い」なんて言われてしまったら、「この人私に気があるのかしら・・・」なんて少しは考えてしまいそうですよね。しかし、チャラ男さんが言う「可愛い」は適当なことが多いよう。雰囲気が可愛ければ「可愛い」。子供みたいで「可愛い」。色んな可愛いがあるのです。真に受けすぎないのがベストかもしれません。■２．肩を組む「俺は、ちょっと仲良くなった女の子には肩組んだりするかな。恋愛対象でも、そうじゃなくてもね。だって、そっち方がもっと仲良くなれそうじゃない？」（２２才／学生）さすがチャラ男さん！こんなこと好きな人にされてしまったら、照れ死んでしまいそうですよね。自分が照れているにもかかわらず、男性にとってはただ単に「友達」として仲良くなろうとしているだけの可能性も。その男性が他の女性にも同じことをしているかどうかを、良くチェックしてみましょう！■３．「◯◯大好きだわー」「俺はすぐ『大好き』って言っちゃう。割と真に受けてガチ照れしちゃってる女性がいると、『可愛いな～』って楽しんでいます（笑）」（２４才／美容師）な、なんて性格が悪いんでしょうか・・・！（笑）ガチで照れてしまう乙女心をもて遊ぶなんて、ひどいです！皆さんは「大好き」と言われても真に受けないように。「はいはいありがと」くらいのモチベーションで聞き流しましょう。しかし、本気で言っている場合もあるので、そこは雰囲気できちんと判断しましょうね。■４．ボディタッチ「何か、無意識に触っちゃうんだよね。女の子のほっぺとか可愛いから、俺は色んな人のほっぺを良く触ります（笑）」（２３才／学生）男性にいきなりほっぺをぷにぷにされたら、ドキっとしてしまいそうですよね。しかしそれらの行動に全く意味はないのです。「そこに山があるから登る」のと同様、「そこにほっぺがあるから触る」のです。ほっぺに限らずボディタッチが多いチャラ男さん。全部に意識しすぎないように注意しましょう。■おわりにいかがでしたか？チャラ男さんたちは、意外と何も考えていないよう（笑）無駄な「ドキドキ」をしてしまわないよう、気をつけてくださいね！（霧島はるか／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。馬鹿にするつもりは決してありませんが、現実問題として女子のファッションがみなさん似てきているのはあると思います。そして男子もやはり「女子のファッション見分けがつかん・・・・・・」と思っています。別に「もっと自分らしさを出せ！」とか熱いことを言うつもりはありません。ただ単に、きちんと他の女子と差をつけたほうが、より男子の目に止まりやすくなってモテると思うんです。そこで今回は20代男子30人と一緒に「『この子は違うね！』と感じる女子のファッション」について考えてみました。■１．スキニー「俺が嫌なのは、みんな脚がよくわからないようにふわっとしたスカートや太めのズボンを履いてること。あれじゃみんな同じだし、アピールポイントであるはずの脚が一切強調されていない」（映画館／23歳）正直、男子からすれば女子の脚なんてほぼ全員細いです。「太っ！」と感じるのはごくごく一部。それなのに自信がないせいか、その武器を隠してしまうのはもったいないという他ありません。スキニーなど、細めのパンツで勝負しましょう■２．スーツ「最近は全体的にやわらかい雰囲気のファッションが流行っている分、スーツとかを見ると一気にイメージが変わるというか、やっぱりいいよね、女子のスーツ姿って」（大学生／21歳）春になったこともあり、ますますこのゆるふわ柔らかめ現象は加速するでしょう。塾講のバイトでも就活でも、理由は適当でいいですしウソでもいいので、たまにはスーツ姿でピシっとしたあなたを見せてあげましょう。■３．ジャージ「あんまり着ることがないと思うんだけど、俺は地味に女子のジャージ姿好きなんだよね。なんか、修学旅行のお泊りを思い出すというか。あれは良い！」（営業／24歳）たしかにあまり着る機会がないですが、大学生ならサークルなどを理由に着用できるはず。そして、男子の修学旅行でのエロい体験への憧れはかなり強いです。ので、この男子と同じことを思う男子は少なくないはず。「あの子とお泊りしてーなー」と思わせられるファッションですね。■４．色気「かわいいけど、色気のない服装が増えている気がする。もうちょっと、ぴったりとしたニットとか、胸の開いた服とか着れば、絶対男子はムラムラするのに」（公務員／24歳）男子にビッチ認定されるのを嫌がる人もいるんでしょうね。たしかにそのリスクはありますが、それでも大多数の男子にとって、ちょいエロな服を着ている女子は目の保養になるので、すごく癒されます。少なくとも、なんの代わり映えもしない無難な服よりはいいのでは。■おわりにいかがでしたか？ネットで、外国人男性が日本の女子の集合写真を見て「みんなシメジだ！（みんなが白めの服に、肩くらいの髪型をしているのを見て）」と言ったと話題になっていました。男子は、人と同じことをとくに嫌がる傾向があるので、まわりと同じ女子にも少しイラっときてしまうんでしょうね。そんなに奇抜になる必要はないので、少しでいいですからファッションで差をつけたいものですね。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

官能風水は「西洋占星術で観る女性の本質」と「無意識に受ける五感の影響」を組み合わせた、女性性の魅力を高めるための風水です。あなたの中に眠っている大人の魅力を引き出し、官能的なアプローチで彼を虜にしちゃいましょう。ここでは、大人の色気を身にまとい、深く愛されるためのカラーとアイテムを紹介します。今回は、彼との時間をもっと楽しむためにおすすめの下着です。■火の星座（牡羊座・獅子座・射手座）・・・赤！彼の闘志を目覚めさせて。健康的で活発な女性がタイプの火の星座。下着は大胆で露出度の高いデザインがお好みです。バラのように堂々と振舞ってみて。愛情表現はストレートにするのがベスト。少し強引かなと思える行動でも大丈夫です。彼もそれに応戦するかのように、燃えるようなセックスをしてくれるはず。ラッキーカラーは赤。彼の闘志に火をつけてみましょう。少し筋肉質な女性を好みますので、会えない時間は筋トレしてみても良いかも。■土の星座（牡牛座・乙女座・山羊座）・・・パステルカラー！清楚で勝負です。百合の花のような女性がタイプの土の星座。下着は清楚で清純なものがお好みです。触れてみたくなるような素材や女の子らしいもので好感度をUPさせましょう。真面目な彼を積極的にさせるには、フリルやリボン、優しい印象のパステルカラーが◎です。また、セックスが義務にならないように、癒せる時間を作ることが大切です。控えめで恥ずかしがる姿に萌えるので、しっとりとした仕草の練習を。■風の星座（双子座・天秤座・水瓶座）・・・インパクト第一！ワクワクさせる。流行に敏感で新しいものが好きな風の星座。下着は機能性の高いものや、ファッション性の高い下着が良いでしょう。淡白な彼は、愛を重ねる時間も面倒だと感じる瞬間があるので、セックスもゲーム感覚で楽しませることが大切です。ブランドや高級素材でアピールするのも良いですが、キャラクターの下着にもワクワクしてくれます。シャイなので、雰囲気が重くならないよう、無邪気で楽しい時間にすると良いかも。■水の星座（蟹座・蠍座・魚座）・・・花柄！可愛いものが大好き。女性らしい部分を持っている水の星座は、可愛いものが大好きです。ピンクや白、花柄もおススメです。大人の魅力を出して大胆な下着を選ぶと、彼はプレッシャーを感じてしまうかも。少しぶりっ子かも・・・と思うくらい可愛い下着で勝負してみてください。キャミソールなどで肌を隠すのも、彼の「可愛い！」を引き出すポイントになりそうです。女性に幻想を抱いているので、夢を壊さないように女の子の王道で勝負！■おわりに毎日身に着けている下着も、彼だけに見せる特別なもの。彼を虜にするために、好みを知っておくのも良いかも知れません。カラーやデザインは女性に影響を与えているので、可愛い下着を身に着けると可愛らしく、大胆な下着を身に着けると積極的になれるそうですよ。気分よって着替えてみるのも良いかもしれませんね。（樹乃／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。カラオケというのは、二次会の定番であり、仲の良い男女数人が遊ぶとなったときにもよく使われる場所です。ここで活躍すれば、恋も生まれやすいですね。「ひとり（ぼっち？）カラオケ」という言葉はよく知られていますが、実際にこれを試したことのある人は多くないかもしれません。しかし今度からは、その本来の目的たるストレス発散だけではなく、「みんなで行くときにモテるための練習」を兼ねて、このひとりカラオケに行ってみませんか？今回は、一人カラオケを楽しまれている20代女子10人と一緒に「ひとりカラオケで『ひとりモテレッスン』をする方法」について考えてみました。■１．勝負歌「もちろん好きな歌も歌うけど、ちゃんとみんなでカラオケに行ったときに、男子にウケが良さそうな歌も練習するよ！」（不動産／26歳）当たり前ですが、みんなでカラオケに行ったときに練習なんてできません。基本的には、一度で同じ曲を歌うのは一回きりでしょう。なので、上手に歌うにはどこかで練習の機会を作る必要がありますね。これが、ひとりカラオケ。採点付きでガッツリ歌い倒しましょう。■２．男子が歌いそうな歌「男子が好きそうな歌も私は練習するよ。そうしておくと、男子がそれを歌ったときにデュエットできるじゃん？」（大学生／21歳）男子的には、自分が歌っているところに女子が颯爽と入ってきてくれたら嬉しいでしょうね。とくに、合わせるのが上手な人が一緒に歌ってくれると、自分まで歌がうまくなったかのように聞こえるので、カレを喜ばせられるでしょう。■３．アイドルダンス練習「男子にウケがいいのって、アイドルソングを振り付きで歌えることだよ。だから、MVありの歌をいっぱい選んで、超練習しまくる」（受付／25歳）たしかに、ほとんどの男子がなにかしらのアイドルのファンですよね。振りまで完璧にできれば、あなたのことをアイドルだと勘違いしてしまうかも！？■４．機械調整完璧「エコーとか、マイクボリュームとか、キー調整とか、そういうのを完璧に使いこなせるようになる。男子が気持ちよく歌えるようにねっ」（美容専門／20歳）涙ぐましい・・・・・・！ たしかに、男子はよく意気揚々と歌い出したものの、「あれ、これちょっと高いかな、あれ、キー下げたい・・・・・・」とかもたもたしているうちに歌の一番が終わってしまうなんてことになっています。そんなハプニングのないように、裏方のお仕事を覚えるのも大事ですね。■５．タンバリンとマラカス「二次会とかだったら、もう歌うまいかとかよりも、どれだけ盛り上げられるかのほうが大事でしょ。だから、ひとりカラオケだけどお店の人にタンバリンとマラカス借りて練習する（事務／27歳）これも素晴らしい意識ですね。歌のレッスンもそこそこに、適当な曲をかけ、歌わずにひたすら楽器の練習。もはや部活の域に達していますが、歌で差をつけるよりも、こういう盛り上げ方で頑張ったほうが、男子の目に止まりやすいかもしれませんね。「俺にも教えて！」となるかもしれませんし。■おわりにいかがでしたか？みなさんも疲れてしまったときには、ひとりカラオケでストレス発散しつつ、カラオケパーティのときにモテモテになるべく爪を研ぎまくってくださいね！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

好きになった相手は遠距離恋愛中の隠れリア充だった経験はありませんか。春になり、昨年とは状況が変わり、恋人と離れ離れになる人が増える季節になってまいりました。ますます「彼女いないと思ってたら実はいた」的な隠れリア充に泣く女性が増えてくると思います。ですが、相手に彼女がいたところで諦めなきゃならない理由は全くありません。現に遠距離恋愛中の彼のハートを射止めて、彼女にまで昇格した女性は多くいます！今回は遠距離恋愛中の彼を略奪するコツをまとめてみました！■１．基本は応援ポジション「まずは彼の恋愛を応援するスタンスで親しくなっていったよ。彼女のこと褒めたり、デートの企画聞いたり少し辛い部分はあるけど、それだけ仲良くなれてきたと思えば耐えられる！」（２１歳／学生）「彼も親しくなろうと思えるとしたら、やっぱり自分の恋を応援してくれるような子の方が良いと思うし、良い印象を与えたかったから彼の恋愛をすごく応援していた！」（２２歳／学生）どんなに彼女と別れて欲しくても、まずはうわべだけでも「俺を応援してくれる仲のいい女友達」のポジション取りをしましょう。彼は自分たちの恋を応援してくれる人と仲良くなりたいと思うはずです。間違っても「遠距離恋愛なんて上手くいくわけない」なんて話はしないように！■２．女友達NO.1の座を獲得「普段の生活では彼女が近くにいないことを良いことに、二人で行動する機会を増やした。学校での空きコマとかお昼とかも積極的に誘ったし、学校の無い日で彼女とも予定の無い日は二人で出かけたりまでするようになってたよ」（２２歳／学生）「彼女と簡単に会えなくて寂しい気持ちを私で紛らわしてくれるようにまでなってくれたと思う」（２３歳／学生）ここで間違えてはならにのは「まぶだち」のような女友達の座には座らないことです！あくまでも、「彼女がいなければ恋愛対象」として見られるような女友達になれるように努力しましょう。■３．相談事は彼の肩を持つ「周りからは「結婚するんじゃないか」とまで言われていた仲良しカップルだったけど、やっぱり悩みも不満もたくさんあったよ。その相談事をよく私にしてくれたけど、基本は彼の肩を持つようにしていたんだ。でも客観的に見て彼が悪い時にはちゃんと「それは違うと思う」って事も伝えていた！」（２２歳／学生）「好きな子の相談をしていたら、相談相手のことのほうが好きになっていた」パターンをあなたが作り出すのです。いつも親身になって聞いてあげることが大事です。「俺のことわかってくれている！」と思ってもらわないとなかなか先には進みにくいので、彼の肩を持ち気味で話を聞いておくのがいいですよ！■４．好きですアピールはしてＯＫ！「彼に彼女がいることは知っていたし相談もよく受けていたけど、私も彼のことが好きだったから「私だったらそんなことしないよ？」ってちょいちょいアピールはしてた！」（２１歳／学生）彼がどんなに酷い彼女とつきっていても「そんな女別れなよ！」は厳禁です！彼女のことを直接否定することを言うのは嫌われるので、あくまで自己アピールで彼に「好き」なことを伝えるようにしましょう！■おわりに同じ環境に彼女がいる男性よりは、遠距離恋愛中の男性のほうがまだ希望はあるんじゃないでしょうか。「彼女がいる」＝「無理」と考えずに「彼女よりも良い女と認めさせれば勝てる」とポジティブに考えればそう難しくはないかもしれませんよ！（佐久間優／ハウコレ）

ラインやメールで相手からの返信がこない。でも、「こちらから連絡をしすぎるのもどうかな・・・」と考えてしまう。そんな時ってありますよね。待つ時って気持ちも重くなりがち。なかなか状況が変わらないときは、小さな変化を起こすことでうまくいかない状況を変えていくことができますよ！今回はコミュニケーションのツール、「スマホ」をマイナーチェンジをして運気を変える方法をご紹介します。■１．携帯の待ち受けを変える毎日見ている待ち受け画面を、縁をつないでくれるモチーフのものに変えてみましょう。色はピンク系、グリーン系、ブルー系。絵柄は、女子力をあげてくれるピンク系のお花の写真がおすすめです。リボンは縁を結んでくれるモチーフですが、リボンで結わえたブーケの写真もいいですね。また、植物や、しっかりと緑の葉を伸ばしていく樹木の写真、や南国の綺麗な海の写真も、縁をつないでくれるモチーフです。見ていて気持ちが明るくなれる写真を選びましょう。■２．携帯の着メロを変える選ぶ音楽には、無意識の内にあなたの心が現れています。また、あなたの気分に大きな影響を与え、曲によっては運気を落とします。好きな歌でも、会えなくて切ない気持ちを歌った歌や、失恋の歌はやめましょう。おすすめは、ハッピーな歌詞のラブソングです。メロディラインが明るくて、元気のでる音楽を選びましょう。またピアノなどのクラシック音楽も、運気を改善してくれます。■３．不要な情報を削除するあまり使っていないアプリ、昔とった写真などでデータがパンパンになっていると、新しいものを受け取れるスペースが生まれません。とくに、最近あまり連絡をとっていない人のアドレスは対人運を下げてしまいます。普段交流のない人のアドレスはバックアップをとるか削除して、スマホは身軽な状態にしておきましょう。■４．彼との距離感を見直すメールの返信がこない時、「もしかしたら浮気をしているかも？」「このまま自然消滅をさせたいのかも？」など、いろいろな想いが心を曇らせるでしょう。でも、私が占い鑑定をしてきた中では、「ただ忙しかっただけ」、「元々めんどくさがり屋であまり連絡をまめにとる方ではなかっただけ」というケースもたくさんあり、そういった時はだいたい2週間～長くても1ヶ月ぐらい待っていると連絡が取れました。しかし、もし彼が本当にあなたと距離を置きたいと思っているなら、「彼とこのまま付き合うことが本当に自分のプラスになるのか」を考える時期が来ているのかもしれませんね。そういった時は「○日までにこなかったら彼のことは忘れよう」と期限を決めたり、ちゃんと話をしたいと思うときは、こちらから連絡を取ってみましょう。不安な気持ちをクールダウンさせて、彼との距離感を冷静な目で見直すことが大切です。その上でいろいろなオマジナイを試してみてくださいね。■最後に現代ではラインやフェイスブックなど、連絡を取る方法もたくさん出てきましたよね。直接会って話すときは、言葉で伝えなくても表情やしぐさで思いは伝わりますが、インやメールなどでの言葉が中心のコミュニケーションでは、そうはいきません。相手とつながりやすい時間帯を考えたり、言葉に注意をしたりと、相手への思いやりを大切にしたいもの。自分も相手もつながることが楽しい、一緒にいるといい刺激が与えあえる・・・そんなコミュニケーション作りを大切にしましょう。（ほしのえな／ハウコレ）

ファッションスナップに度々登場するセレブ、アレクサ・チャンは、「毎晩欠かさず顔を洗うことはしない」といいます。また、顔を洗う時も、市販の「Dove」のクレンジングを利用するという、極めてシンプルな洗顔スタイルを貫いているのだとか。セレブに限らず、最近では、なにもしないことに徹する美容が秘かにブームになっているようです。例えば、「ケーブマン・レジーム」という言葉が近年聞かれるようになりました。■ケーブマン・レジームとは？「ケーブマン（＝caveman）」とは、「石器時代の居穴人」のことで、今のように美容商品はともかく、物がほとんどなかった時代に生きた人のことです。原始的な生活を送った人びとは、今のようにメイクもしなければ、クレンジングを使った洗顔などもしなかったであろう・・・。近年ささやかれている「ケーブマン・レジーム」とは、そんな原始的な美容のことを指しているようです。■特に、ニキビに悩む人に効果がある。その真相は？ケーブマン・レジームは、深刻なニキビに悩む人が実践すると、その成果を実感することがあるようです。肌の悩みを解決するためのサイト「SKINPICK」では、ケーブマン・レジームについてこう述べています。「ケーブマン・レジームでは、1カ月間顔を洗いません。これは、毎日洗顔をすることで破壊し続けて来た『皮脂膜』を元の状態に戻し、機能させるためです。『皮脂膜』には、バクテリアから肌を守る働きがあります。実際に、4週間試してみましたが、肌の状態がすごく良くなりました」毎日丹念に洗顔をすれば、肌を清潔に保つことができ、美肌作りに効果的だと思いますよね。ただ、その裏では、バクテリアから肌を保護する「皮脂膜」が破壊され、台無しになってしまう、といったことも起こっているのです。まずは皮脂膜の状態を元通りに戻して、ニキビの元になるバクテリアから肌を保護する。これが、「ケーブマン・レジーム」の目的だといいます。■ケーブマン・レジームのやり方ニキビ肌のためのケーブマン・レジームに詳しい「thelovevitamin.com」によると、そのやり方は極めてシンプル。つまり「何もしない」ということです。「洗顔をやめ、何も顔につけないことです。自然の油分と汗で、あなたの肌を守ってください。そうすれば、ニキビが減り、やがて消えていくでしょう。肌本来が持つ機能で回復させてあげることです。」もちろんこの間は、ファンデーションなども塗ることができません。紫外線クリームとの兼ね合いを考えると、やはり紫外線が弱まる冬の季節にやるのが賢明かも知れません。■おわりに現代人にとって、顔を全く洗わないという選択には、よほど思い切った決断が迫られるものです。ただ、何をつけてもニキビが改善しなかったという人は、一度試してみるのも手かも知れません。＜参考＞（Mao/ハウコレ）

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。同じサークルの人や職場の人に告白をしたけど振られてしまった、しかもその後、相手と関わるのが気まずい・・・なんてことってありますよね。サークルは最悪、辞めてしまえば大丈夫ですが、職場を辞めるというのは生活に支障が出てきてしまいます。そこで今回は、そんな相手との気まずさを回避する「振られた相手と失恋後も関わるためのポイント」を４つ紹介したいと思います。■１．相手をわざと避けるような態度は取らない「振った後に避けられると、こっちが申し訳なくなっちゃうね。わざと感が出ていると余計に悲しくなるというか・・・。」(26歳／経理)失恋した後は気まずさからどうしても相手と関わりたくないと思ってしまうもの。しかし、相手にも少なからずあなたに対して「振ってしまった」という罪悪感があるはず。そんな相手を避けるという行為は、相手の中にある罪悪感をさらに大きくさせてしまいます。いきなり会話をするのが無理だとしたら、相手と遠目から目が合った時に会釈をしてみるなどをしてみましょう。このような「大人の対応」をすることで、相手もあなたの事を見直すかもしれません。■２．相手に対して笑顔で挨拶をする「職場の後輩を振ったことがあったんだけど、その後も後輩が笑顔で『おはようございます！』と挨拶をしてくれていたな。気まずい空気にならないように向こうが努力していて凄いと思ったよ。」(27歳／銀行員)ハードルが高いですが、これはとても重要なことだと思います。挨拶をするのは人としてのマナーです。そのマナーを相手に向けることで、自然と嫌な空気が消え去ってくれます。しかし、失恋の後に笑顔で挨拶をするのはなかなか難しいものです。失恋ソングを聴いて思う存分泣いたり、友人に話を聞いてもらうなどをして失恋のストレスを発散してみると、気持ちに少し余裕が出てきます。■３．会話を最低限のものにしてみる「職場の人に振られて会話したくない！って思うけど、どうしても会話する機会があって。仕事上の必要な行為だって割り切って会話していたら、自然と気持ちが落ち着いてきたよ。」(24歳／医療事務)同じサークルや職場の人に振られたとなると、その後も会話をしなければ瞬間は絶対に出てきます。そんな状況で「振られたからもう会話しません！」なんて言い訳は、はっきり言って通用しません。「これは情報を共有するのに必要なこと」と割り切って会話をしていると、自然と失恋の傷が癒えて気持ちが落ち着いてきます。割り切るまでが辛いですが、新しい一歩を踏み出すきっかけとしてやってみるといいですね。■４．再びアプローチをするなら自分磨きをしてから「振られた後に何がいけなかったのかを良く考えて自分磨きをしてから、もう一度アタックしてみた！そしたらOKの返事もらっちゃったよ。」(20歳／大学生)どうしても相手を諦めきれない方もいると思います。そんな時はすぐに再びアプローチをするのではなく、一旦時間を置いてからするのが鉄則。自分の何がダメだったのかを冷静に見つめなおす期間を取りましょう。そこから外見や内面を磨いて再びアプローチをすると、流れが変わるかもしれません。再びアプローチをしないにしても、次の恋に向けての勉強になること間違いナシです。■おわりに失恋はとても辛いものです。しかし「良い勉強になった」と前向きに受け止め、乗り越えた先にはまた新たな恋愛が待っています。少しずつ傷を癒して、新たな一歩を踏み出してみましょう！（矢沢ゆう／ハウコレ）（池田 美優／モデル）

カップル間の関係も生き物ですから、付き合いたての頃からはどんどん変わってきます。最初の頃はとにかくラブラブでも、だんだん落ち着いてくるのはよくあることですが、これがその例ですね。そんなとき「ちょっと飽き始めたのかな？」とか思ってしまいがちですが、それはむしろ逆。あなたがカレにとって、だんだんと大切な存在に変わってきていると思っていいはず。そこで今回は、20代男子30人に「彼女が『恋人』から『大切な人』に変わっている合図」について聞いてみました。■１．愚痴を言う「付き合ったばっかりの頃は、それこそ恋人とは言えただの他人。いきなり愚痴なんて言えないよ。楽しい話ばっかりするもん。楽しませたいから」（居酒屋／27才）むしろ付き合ってから時間が経って、聞いているほうが少し嫌になっちゃうかもだけど、その人にしか言えないような話。こういう話をしてもらえるのは、カレとそういう関係になってきたんだと喜ぶべきでしょうね。■２．昼デート多め「わざわざ夜に遊ぶ必要もなくなるってか、酒飲まなくていいから一番ラクだし、昼に遊ぶことが増えるよね。そのまま夕方に解散すれば、夜を自分の時間に有効活用できるし」（公務員／25才）最初のころはそれこそ、カレもお泊りとかを楽しみにして夜デートが多め。そういうのが少なくなると、あんまりそういう雰囲気になりたくないのかな？と心配になってしまいがちですが、むしろ頑張ってカップルっぽいことをする必要がなくなった、いい感じに落ち着いた関係といえそうです。■３．エッチしない日が増える「家にいったり、そのまま泊まったりしても、なんにもしない日が増えると思う。それは必ずしも、飽きたってことではないよね」（大学生／23才）たしかに、ずーっと付き合いたてのころのエッチのペースを続けるカップルのほうが少ないです。多少はどうしても減ってしまうもの。まったくなくなるのは困りますが、減ること自体は全然普通です。■４．将来の話「やっぱり、結婚とか同棲とか、そういう話は増えるよね」（証券／26才）それもカップルになりたてのころの、「何人子供ほしい？」とかいう漠然としたものよりも「いつ頃同棲しよっか」みたいな具体的な話が増えてくると思います。私たちとしても、本当にこの人でいいのか、「覚悟」を決める瞬間ですね。■５．余計な嫉妬が減る「浮気とかそういう心配が一気に減る。飽きたとかではなく、彼女への気持ちがしっかりしてきて、余計な疑いをかける必要がなくなるからだと思う」（営業／24才）男子と遊んだりしても、一ミリも心配してくないとちょっとこっちが心配になってしまいますよね（笑）。でもこれは信じてもらえている証拠で、むしろいいことだととらえましょう。■おわりにどうでしたか？こういう合図が出始めるころになると、カレからグイグイ求められることがなくなるので、ちょっと心配になってしまうこともあるかも。だけど、完全に飽きられてしまっている場合を除いて、基本的には全部良い兆しです。安心して、そのまま関係を深めていきましょう。ゴールが見えてきています！（遣水あかり／ハウコレ）（柳内 良仁／カメラマン）

いつも笑顔でポジティブな女性は男性ウケがとてもいいです。そんな明るい女性は、将来の結婚相手として相手を意識させる素質をもっています。なぜなら、明るい女性は男性が求める『良妻賢母』の素質があるから！良妻賢母とは、『夫にとっていい妻、子供にとっていい母』という家庭の女性の理想像です。そのため、気になる男性が「一生を友にしたい！」と思うほど強力なアピールになります。付き合っている彼に将来を考えさせたい方や、本命の彼を落としたい方は要チェックです。というわけで今回は、多くの男性に求められる良妻賢母の条件を紹介いたしましょう。■１．基本ポジティブ「根が明るい女性と一緒にいると元気がもらえます。もし結婚したら、きっと明るい家庭になるんだろうなって思うんです」（20代／営業）前向きな明るさをもつ女性といれば、「自分までポジティブになれるから一緒にいたい」という声は多いです。それに、明るい女性なら「子供にも前向きに接して、健康的に育ててくれそう」というイメージもポイント。普段から前向きかつ元気なところを存分にアピールしましょう！■２．支え上手「仕事でつかれてる僕を毎日癒してくれたり、励ましてくれる人がいいです。そういう女性と過ごしていれば、毎日がんばれそうですね」（20代／SE）落ち込んだり疲れている男性を笑顔にできる女性は支持率が高いです。また、子供ができても「子供のことを第一に考えてくれそう」なイメージにつながるようです。「私の幸せは、あなたが幸せになること！」という底なしの明るさで相手を支える印象がカギ！そのためには、まずは自分自身のメンタルがしっかりしてるところをアピールしていきましょう。■３．怒らずに叱る「個人的には、ビシッと男のために言える人がいいです。僕のためを思って、愛のある言葉でビシッと言ってほしい！」（10代／大学生）ただ相手を笑顔で明るくしようとしたり、落ち込んでる男性を支えるだけではなく、良妻賢母になるためには＋αが重要。ダメになりそうな男性をポジティブな方向にもっていくには、ときに厳しく言うことも大切なのです。ポイントは、自分のために感情的になるのではなく、相手のためを思って叱るということ。相手のためを思って喝を入れれば、それは愛として伝わりますからね。実行するのはなかなか難しそうですが、だからこそ、ビシッと言える女性は貴重な存在なのでしょう。■４．ストレス解消がうまい「良妻賢母って、一番大切なのはストレスをうまく発散できる人じゃないですかね。いつでも旦那や子供のために尽くしてくれるなんてムリがあると思うんですよ」（30代／編集）良妻賢母は常に相手のためを思って行動するため、下手するとストレスが溜まってしまいます。だから、ストレスを溜めないように自分をコントロールできるのも大切。自分のストレス解消法をちゃんと知っていれば、ストレスを溜めることなく、男性が「そばにいてほしい」と思う存在になるはず。ポジティブさを保つため、自分なりのストレス解消法を今からたくさん見つけておきましょう！■おわりに『根が明るい』『相手の幸せを第一に考えられる』女性は、男性のことを前向きに支えられるため、将来のパートナーとして意識させることができます。本命の相手や結婚を考えている彼がいる方は、良妻賢母を目指してはいかがでしょうか！（大西薫／ハウコレ）

こんにちは。ライターの福井優です。今回は、17歳高校生の方からこんなご相談が寄せられました。「遠距離の彼氏は仕事が忙しく、その寂しさをぶつけたいのですが、本を読んで勉強し『いい彼女』を演じています。だけど寂しさばかりが募っていくだけで私自身はまったく満たされず、どうしたいのかがわからなくなりました。別れる気はないけど限界です。どうしたらいい彼氏彼女でいられるのでしょう」大好きな彼氏と付き合えていて幸せなはずなのに、相手の都合で会えずに寂しさばかりがつのり、我慢するばかりの関係になってしまうこと、ありますよね。学生と社会人という立場の違いがあればなおのこと。こんなときどうしたらいいのか、考えてみましょう。■その恋愛は幸せか？まず、なぜその人と付き合っているのでしょう。もちろん、好きだから、一緒にいたいから、一緒にいて幸せな気持ちになりたいから・・・ですよね？多少我慢する必要があっても、それ以上にうれしいこと、幸せなことが多ければ、その我慢をしてでも付き合っていく！という方が多いと思います。しかしその我慢があまりに過ぎると、報われない疲れと寂しさばかりがつのり、今回の相談者さんのように「限界」と息切れしてしまいます。恋愛にあえてゴールを決めるとしたら「結婚」だと思います。（現実にはその先も色々ありますが・・・）例えば相談者さんが20代後半で、彼との結婚を希望しているのだとしたら「我慢のしどき」と結婚までのアプローチを考えたいところですが、今回のようにまだ高校生でしたら、その「我慢の時期の終わり」が設定できません。「辛さが多いだけのこの恋愛を続ける価値があるのか？」という話になりますよね。■選択肢を考えよう相手が、無理をしていることに気付いていないことも多々あると思います。少しだけ、「寂しい」「もっと会えればいいのに」と言いたいことを言ってみましょう。受け止めてくれる彼氏であれば、そこまで我慢する必要がないのかもしれません。逆に、そういう素直な思いを受け止めてくれない彼氏だったとき・・・相談者さんのように、高校生の方でしたら、私としては別れるのも選択肢としては考えてほしいと思います。高校生という二度と過ごせない輝かしい時期を、悶々とした気持ちで終わらせるのはあまりにも勿体無いと思うからです。まだ高校生。忙しい社会人の彼氏に合わせて無理した恋愛を背伸びしてせずとも、素のままで楽しいだけの恋愛ができる相手が必ず現れますから。■それでも付き合いたいとき無理してでも付き合っていたい、別れる気は一切ない・・・というのでしたら、「彼氏のことばかり考える生活」から離れる努力をしましょう。部活を始める、新しいコミュニティに入って何かに夢中になるなど、「彼氏中心」から「自分中心」のマインドに変えることができれば、彼氏を待つ気持ちばかりだった生活より、ずっと楽で楽しい日々を送れますよね。そこでまた新たな素敵な出会いがあり、彼氏の価値がいい意味で落ち着くこともあるかもしれません。視野が広がれば、見えてくるものも変わっていくものです。■送りたい日々、なりたい自分を忘れずに一番勿体無いなと思うのは、「我慢しかない恋愛」で幸福感も充実感もなく、ただ疲労したり自己嫌悪に陥るだけの恋愛をすることです。大好きな人と付き合い続けたい気持ちもわかりますが、それで不幸になっては本末転倒ですよね。そんな恋愛をしてもキラキラした女子にはなれません。特に学生でしたら、その人が「自分が輝ける恋愛ができる相手」なのかどうかを考えてみてください。無理をするだけの彼氏と付き合って、結果何が残るのか？「恋愛不幸オーラ」を出す女子にだけはならないように気をつけましょう！（福井優／ハウコレ）（越智 ゆらの／モデル）

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。久しぶりに地元に帰ったら、昔はなかったお店があったり、公園だった場所に家が建っていたりと、時代の流れを感じることってあったりしますよね。そんな時代の流れと共に、恋愛にも少しずつ変化が訪れてきているんです。昔からよく聞くカップルの別れる原因といえば「価値観が合わない」「趣味が合わない」などですが、現代っ子のカップルが別れてしまう原因はこんなものじゃないんです。そこで今回は、現代っ子カップルが別れてしまう原因をご紹介したいと思います。■１．Facebookで昔の恋人と友達になったから「よく聞くのはFacebookで昔の恋人と友達になったら、思い出話で盛り上がっちゃって浮気しちゃった・・・みたいな。何で昔の恋人と友達になっちゃうのかな？」(25歳／事務)これは現代っ子だけでなく、結婚した夫婦が離婚してしまう原因としても今、問題になっています。Facebookで相手を見つけて友達になり、久しぶりに話して盛り上がってしまって復縁してしまう・・・。思い出に浸りたいのは分かりますが、だからといってわざわざ元恋人と共有していいかと考えたらそれは別の話です。そこから浮気に発展しなくても、彼に疑われることも十分にありえます。昔のことは割り切って、元恋人に友達申請をしない、されても許可しない心を持つようにしましょう。■２．デート中でもスマホをいじっているから「私が前に付き合った人はデート中でもスマホをいじっていた！オンラインのゲームをやり始めた時はドン引きしたね。これ以上は付き合えないって思った。」(20歳／大学生)スマホにはSNSやゲームなどの人とのつながりを感じるものや楽しいものが沢山つまっています。だからこそついついチェックしてしまったり、やってしまったり。しかしそれはデート中にするべきことではないし、他の時間でもできることです。デート中にスマホを使うタイミングは、目の前にいる、愛する人との２ショットを撮るか、お店を探す時くらいがベストです。それ以外の目的がない場合は二人で過ごす時間を大切にしましょう。■３．SNSで出会った人とすぐ付き合ったから「出会い系のSNSで知り合った人と１ヶ月も経たないうちに付き合ったんだけど失敗した。2ヶ月もしないうちに『飽きた』って言われてあっさり終わっちゃった。」(23歳／飲食店)今はネット社会なのでSNSがきっかけで付き合ったカップルも増えてきています。ネットで出会いを求めるのは悪くありませんが、相手のことをよく知らずに付き合ってしまうと、長く続かないのが恋愛というもの。ネット上でのつながりはリアルでのつながりとは別物と捉え、せめてリアルでも２～３ヶ月は様子を見てから、恋愛関係に持っていくかどうかを考えると良いですね。■４．恋人同士でTwitterをフォローしていたから「私の周りで必ず別れる原因になるのは、恋人同士がTwitterをフォローしたから。相手を好きすぎるあまりにやってしまってダメになったパターンだなって思う。」(19歳／専門学生)お互いを好きすぎるあまりTwitterも知りたい！と思ってフォローをすることもありますが、その分、相手が自分以外の異性をフォローしたり絡んだりするのも見えてしまいます。それが原因で別れてしまうカップルが急増中。恋人のTwitterをフォローするのはあまりオススメできませんね。お互いに話し合ってちゃんとブロックをして、見れないように線引きをしておきましょう。そうすることで信頼関係を築くことも可能ですしね。■おわりにネットが原因で別れてしまうのが現代っ子カップルの特徴ですね。恋愛をネットに持ち込むのは、リスクがあまりにも大きいので気をつけましょう。（矢沢ゆう／ハウコレ）（楠 ろあ／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）