ハウコレの記事一覧

みなさんはカレとの関係、うまくいっていますか？「もちろん！」とアナタは答えても、カレは陰で友人に「やべ～、これ完全にフラれるフラグ立ってるわ～」なんて相談しているかもしれません。男子が彼女に飽きられたと思うタイミングは、女子とはかなり違うみたい。しかも、とっても敏感にイヤな予感を感じているんです。というわけで今回は、20代男子30人に「彼女に飽きられたと思う瞬間」を聞いてみました。「え、そんなことで！？」と思わず叫んでしまうようなものばかりですよ。ご覧下さい！■１．セックスを断られた「お泊りしたのに、しかも生理でもないのにセックス断られたら、ああ終わったって思うわ。だって彼女あんなに気持ちいいっていつも言ってくれてたのに」（美容師／28才）男子って、基本いつでも性欲があるんですよね。彼女と会ってない日は必ずオナニー。それだけじゃなくて、彼女と会う日だって朝にオナニーをしたりするみたいなんです。でも、ワタシたちはちょっと違いますよね。いくら好きな相手が隣に寝てたって、ただなんにもしないでゴロゴロしてたいときもある。男子って、よくわかりませんね（笑）。■２．飲み会に行く回数が増えた「最近、飲み会にいく回数が増えてる。どうせ合コンまがいの飲み会なんだろ？ 乗り換えるのにちょうどいい相手を探してるんだろうな。あぁあ」（エンジニア／29才）これだけで（笑）！ 信じられないですよね。とくに、春とか夏とか、暖かくなってくると飲み会はどうしても増えてきますから。それよりワタシは、彼女とベタベタしてるのが好きすぎて付き合いの飲み会に一切行かない男子がホントに嫌い！ そういう男子って、学校や職場でゼッタイ人間関係うまくいってなくて、そのイライラとかを彼女との関係に全部ぶつけてきそうで怖いです。■３．男子と楽しそうにLINE「なんかスマホ触ってニヤニヤしてるから隣から覗いたら、知らない男とLINEやってるの。あれ見た瞬間、結構絶望」（自転車販売／27才）男子って、なんか突然さりげなく彼女のケータイ横から覗いてきません？ あれ気持ちわるいですよね（笑）。しかもLINEって、スタンプ送ってるのとか、続いてるやりとりが一気に見えるから、なんか盛り上がってる感じが伝わっちゃいやすいのかも。めんどくさいけど、もしもカレに見られたら、「なんでもないよ」と言ってあげましょうね。■４．デート中に手つないでくれない「彼女がデートで手つないでくれなくなった。あと、お別れのチューとかもしなくなった。こういう愛情表現が減ってくると、そろそろ向こうはオレに飽きたのかな～と思ってしまう」（カメラマン／29才）ま、まあ、これはホントにその通りかもしれませんね・・・・・・。でもこれはある意味、お互いが慣れてきて、そういう明らかに「カップルっぽいこと」をしなくてもよくなった証でもあります。より自然でリラックスできる関係へ発展したと見ることもできますよね。■おわりにどうでしたか？みなさんのカレも、こういう瞬間にアナタに飽きられたんじゃないかと不安になっているかもしれませんね。男子は案外ナイーブですから、できるだけこまめに「好きだよ」と伝えてあげるようにしましょうね。（遣水あかり／ハウコレ）

みなさん、こんにちは！作家・心理カウンセラーの五百田 達成（いおた たつなり）です。昨今、どんどん複雑化していく男性のタイプ。文系・理系ｘ草食・肉食の4つに大きく分類し、それぞれの特徴を見極めながら、タイプ別落とし方を徹底分析しました！今回は、「オトメン」「弁当男子」などへの細分化も見られる「文系草食男子」の特徴と落とし方を伝授します。■特徴文系草食男子は、文系の中でもより文学部的で、流行に敏感、恋愛にも興味を示します。性格的には草食で、優柔不断ないまどきの線の細い男子。デザイナーやコピーライターなどを代表とするクリエイティブ系の職種の人に多く、おしゃれなカフェや雑貨屋、スイーツなどにも関心があるのが特徴です。デートの時間も女同士で出掛けるときのように、楽しく過ごすことができます。気付くと女子会に男性ひとりで参加なんてこともあるのがタイプ。ただし、このタイプの男性は女性をリードするのが苦手な上、何事にも優柔不断な傾向があるので、一緒にいるとイライラしてしまうこともあります。そんな時にたまりかねて、あなたがぐいぐいリードしたり、強い口調で攻め立てたりするとシュンとしてしまうことも。男性的な部分を期待しないで、お姉さん的なゆとりと優しい語りかけを常に意識することが大切です。■おすすめデート「男ならリード」というようなプレッシャーが大の苦手。気をつかわないカジュアルな友達つきあいの延長のような交際を好みます。デートでも緊張するようなフランス料理のコースなど、自分のテリトリーではないフォーマルな場は萎縮してしまいます。おうちでＤＶＤを観ながらののんびり「おこもりデート」や、気の合う仲間を集めた「わき合いあいホームパーティー」「部屋飲み」の方がぐっと距離を縮められるはずです。■心をつかむひと言「一緒に考えよう」「一緒にがんばろう！」リードを求められることが苦手なこのタイプには、「二人はパートナー」という意識を持たせ、ひとりで決めなくていいんだという安心感を与えてあげることが有効です。「私もそばにいるよ！」ということを明確に伝え、男としてのプレッシャーをやんわり取り除いてあげましょう。すると、不思議と心を開いてくれるはずです。■喜ぶプレゼント流行に敏感な人が多いこのタイプには、最近のデートで欲しいといっていたインテリア雑貨や見たがっていたDVDなどをプレゼントするのが間違いないでしょう。また、買ってプレゼントするのではなく、インテリアショップに「一緒に見に行こうよ！」と誘いだせば、オシャレ心をくすぐりつつ、ふたりが過ごす部屋を意識させることもできて盛り上がります。食器やルームフレグランスなら、女子目線でアドバイスもできてふたりで買い物を楽しめるでしょう。■五百田 達成さんからのメッセージ彼がどんなタイプかを見極めながら、効果的なひと言やプレゼントでハートをがっちりつかみましょう！ぜひ参考にしてみてください。（五百田達成／ハウコレ）

恋に悩みはつきもの。好きな人にうまく想いが伝えられなかったり、つき合っている彼氏に誤解されてしまったり、失恋から立ち直れなかったり、復縁を望んだり・・・・・・。本やネットで解決方法が導き出せればいいですが、いくら調べてもどうすればいいかわからないときは個別に相談できるサイトを利用したり、リア友に相談を持ち掛けたりするのが得策です。しかしやみくもに相談すればいいというものではありません。悩むあなた自身が的確にその悩みを伝えなければ、望む答えは得られないかも。恋愛相談をするときは、どのようなポイントに気をつければいいのでしょうか。■まずは内容を整理することから恋愛に限らず、自分で答えを出せずに悩んでいることのほとんどは、問題を整理できていないから。たとえばケンカして彼氏に無視されている（電話に出ない、メールの返事が来ない、LINE既読スルー）としたら、問題を「連絡を無視される理由（ケンカだけが理由ではなく、きっかけにすぎなかったのでは？）」「ケンカの原因（発端、衝突した内容）」「それぞれの悪かったこと（ケンカは一方だけが悪いということはありません）」と分割してみるのです。すると、「どうすればいいかわからない」ポイントが絞られてくるはず。解決させたい問題をハッキリしなければ、相談された相手もボンヤリしたアドバイスしかできません。納得できる答えを出すためにも、まずは混乱した頭を整理して。■内容にふさわしい相手を選ぼう恋愛相談を会社の上司にしてもピントが合わないように、より的確なアドバイスを得るためには相談内容に合った相手を選ぶことも大事です。大きく分けると自分（または好きな彼）と親しい相手、逆にまったく知らない第三者になりますが、どちらを選ぶかは一長一短。よく知った人のほうが状況や当事者の心理をつかみやすい利点はありますが、口の堅い人でなければ陰で言いふらされてしまうかもしれないし、後日余計なお節介（勝手に相手側にあなたの意見を伝えるなど）をされる心配もあります。逆に相談サイトなどの第三者は相談内容など秘密にしておきたいことを周囲に知られない利点はありますが、相手を知らないぶん、的確な回答が得られない可能性も。誰に相談するかはあなたの自由ですが、これらの特長を踏まえて相手をセレクトしましょう。■相談目的をハッキリさせよう相談と一口にいっても求める方向はさまざま。単にアドバイスが欲しい場合もあれば、自分では思いつかない選択肢を求める場合もあります。実は相談した相手を通じて「うまく彼に自分の気持ちを代弁して欲しい」姑息な考えを持っていることもありますよね（笑）姑息だっていいんです。「相手に答えを出して欲しい」のが目的なら、仲裁してくれそうな相手が最適だし、誰にも知られずヒントが欲しいのであれば、ネットの相談窓口などを利用するのが賢明です。導き出したい答えが前向き（ケンカの場合なら、別れるのではなく仲直りする方向）であれば、ネガティブよりポジティブな意見を提案しそうな相手に相談したほうがいいのはもちろん、ふたりの付き合いを応援してくれている人を選ぶことが前提です。たとえ一番仲がいい親友であろうと、たとえば彼氏が長年いなかったり彼氏と別れたばかりといった状況のときに相談したら、無駄にやっかまれたり「アンタも別れちゃえばいいじゃん」と私情を交えたアドバイスをするかもしれませんよ。ご用心。■アフターケアも忘れずに恋愛相談をするといっても、最終的に答えを出すのは自分です。むしろ誰かに相談したいという気持ちの裏には、答えを求めているのではなく「話を聞いて欲しい」「励まして欲しい」あるいはもう漠然と自分の中に答えはあって「背中を押して欲しい」が本音であることも。相談して納得できる結論が得られなくても、あなたの悩みを聞いてくれた相手は、その人なりに親身になり、考え、時間を割いてくれたのは事実です。もしかしたら、その後ずっとあなたのことを心配しているかもしれません。お礼をするのはもちろん、顛末を一言だけでも報告しておきましょう。相手のアドバイスに従っていなくても、気にする必要はありません。恋愛に責任を持つのはその当事者のみ。相談された相手はどんなに近しい関係だとしても、あくまで外野です。「自分が納得できる答えを出せたのは、相談することで気持ちを整理できたから」という意味で感謝の気持ちを伝えましょうね。■まとめ悩みの正体は「うまくいかないこと」に対する自分の本心を導き出せないことに対するモヤモヤです。ひとりで悩みに向き合うのもいいですが、他の人の客観的な意見を聞いてみると、視野が広がってよりベストな答えが出せるかもしれません。なお、島田佳奈もメールによる連載相談を行っています。誰にも言えない悩みを抱えているときは、よかったら相談してみてくださいね。（島田佳奈／ハウコレ）

さりげない仕草や態度にこそ、人の本音が隠れているものです。男子だって、好きな相手にはさりげなくラブサインを送っています。ラブサインを送る男子は、「自分の気持ちをハッキリ伝える前に、好意があることに気付いて歩み寄って欲しい」「サインを出しても気付いてもらえないなら告白はしないでおこう」と思っています。つまり、ラブサインに気付くことは恋愛の重要なポイントなのです。そこで今回は、男子からのラブサインをご紹介いたします。■１．自分のことをやたらと話す「好きなコには自分のことを知って欲しいから、趣味とか、好みのタイプとか、休日の予定とか、つい話しちゃう。そこで、相手の反応が良かったりすると、受け入れられている気がして止まらなくなる」（21歳／学生）質問したわけでもないのに自分の話をしてきたら、それはラブサインかもしれません。特に、休日の予定を話すのは、あなたの予定を探ってデートに誘う機会をうかがっている可能性があります。■２．近くに寄る「好きだったら、そばに行きたいのは当たり前。大勢で飲むときも、さりげなく隣の席をキープする」（25歳／アパレル）インタビューをした中には、「自分が近くに行くことで、狙っている女子に他の男を近付けないようにする」という意見もありました。近くに寄る理由は、純粋に好きなコのそばにいたいというだけでなく、ライバルを寄せ付けないようにする目的もあるようです。■３．ちょっかいを出す「好きな女のコには、何でもいいから理由をつけてからみたい。わざとぶつかってみたり、頭を叩いたり。自分でも子供っぽいと思うけど、とにかく接点が欲しい！」（20歳／アルバイト）ちょっかいを出す男子は、気になる相手とうまく話せなくてどうしていいか分からなかったり、照れ屋だったりする場合が多いです。そのため、ちょっかいを出して相手とコミュニケーションをとる機会を得ようとするのでしょう。■４．体が好きな相手の方を向く「どうでもいい人と話すときは顔だけ相手に向けて話すことが多いけど、好きな相手と話すときは自然と体ごと相手の方を向いてしまう」（26歳／マスコミ）心理学でも、「人は好きな相手と話すときには、無意識に体ごとその人の方へ向く」といわれています。会話するときに、毎回体ごと自分の方に向いている男子は、もしかしたらあなたに好意があるのかもしれません。■５．つい見てしまう「同じ職場にいる好きなコをついチラチラ見てしまう。たまに目が合うとドキッとして視線をそらすけど、やっぱりまた見てしまう」（24歳／銀行）誰しも好きな人のことは気になるものです。好きな人の姿を無意識に追ってしまう人も多いはず。頻繁に視線を感じたり、ふと目が合うと目をそらすのに再び視線を送ってくるのはラブサインの可能性大！■おわりに誰だって、告白する前に多少は見込みが欲しいもの。男子はラブサインを送りつつ、意中の女子の反応をうかがっています。気になる彼からラブサインを感じたら、さりげなく距離を縮めていきましょう。そうすることで恋がうまくいきやすくなります。（桜井結衣／ハウコレ）

最近、ドラマにも出演中の西内まりやさん。スラリとしたスタイルだけでなく、女子なら誰でも憧れるのが、西内まりやさんみたいな小顔ですよね！もちろん、骨格による差はありますが、小顔になれない原因の一つにむくみがあります。とくに、寝起きのむくみは朝から気分が凹んでしまいますよね。そこで今回は、むくみを予防して小顔を作る食習慣をご紹介したいと思います。■寝起きは、どうしてむくむの？寝ている間は、抗利尿作用が働き、トイレに目が覚めないようになっています。その分、身体に水分が溜まってむくみの原因となります。特に、寝ている間は身体が水平になっているために、日中は重力の関係でむくむことのない顏などの上半身に水分が溜まりやすくなってしまうのです。■むくみは脂肪に変わる？！水分バランスが崩れ、むくんだ状態になると血管やリンパ管を押して圧力バランスが崩れ、リンパの流れが滞ってしまいます。本来、リンパに流れていくはずの余分な脂肪や老廃物がスムーズに排出されないと、細胞が傷つき代謝が悪くなるだけでなく、排出されなかった脂肪が脂肪細胞に取り込まれ、肉付きの良いお顔の一因になってしまいます。■むくみ対策に食べたい食べ物（１）ミネラル身体の水分バランスは、ナトリウムとカリウムによって整えられています。むくみの原因となるのは、塩分過多によるナトリウムの過剰。普段から濃い味が好きな方、外食が多い方は、カリウムの多い食べ物を積極的に食べましょう。＜おススメの食べ物＞リンゴ、トウモロコシ、海藻、雑穀（２）タンパク質血液中にあるタンパク質のうち最も多い「アルブミン」。このアルブミンが不足することもむくみの原因となります。アルブミンは、毛細血管から血液の外にでて、細胞に栄養を供給しながら、細胞間液にある余分な脂肪や老廃物を回収し、リンパ管に運び入れて血管の内側と外側の水分バランスを保つ働きをしています。血液中のアルブミンの量が低下すると、余分な脂肪や老廃物をリンパ管に届ける力が弱まってしまいます。＜おススメの食べ物＞牛モモ肉、鶏ささみなど脂分の少ない肉、魚、タマゴ、牛乳■寝る前はNGな飲み物寝ている間は、とくに水分が身体に溜まりやすいですから、利尿効果の高いハーブティやお茶は、寝る前には避けましょう。また、夕食に塩分の濃いものを食べると喉が渇きやすくなりますから、むくみが気になる方は、夕食は薄味にすると良いですね。■終わりに寝起きのむくみも、慢性化すると肉付きの良いお顔の一因となってしまいます。朝からむくみで気分がどんより・・・なんてことにならないように、ミネラルとタンパク質をしっかり摂る習慣をつけてみてはいかがでしょうか。（岩田麻奈未／ハウコレ）

大学生として青春を謳歌したいのなら、やはりサークルに入るべきでしょう。明確な将来の夢や学びたい分野もないというのなら、ここは振り切ってただただ楽しむべきです。長い人生の中では四年間の大学生活はハワイ旅行のようのものです。サークルに入らないなんて、四年間を棒に振る可能性大です。そしてその中でモテることが大事です。今回は、サークル内でモテる方法をご紹介したいと思います。■１．「いい女キャラ」を浸透させる「サークルでモテてた女の子は、みんなからの評判が良かったかな。ああいう子と付き合えたらなーって憧れられる子が、結局みんなから口説かれる」（23歳／銀行）モテるためには個々人にプッシュしていくのではなく、全体からの評判を上げる事です。恋愛対象外の仲間の前でも手を抜かないで、常にいい女であろうとしましょう。その努力を続けないとただのだらしない女友達にとどまります。上品に知的におしとやかにと自分のいい女像を設定して日々意識しながら過ごしましょう。男性陣からあの子と付き合ったら鼻が高いと思われる存在になるべきです。■２．二人でゴハンに行かない「サークル一番の女の子とゴハンに二人で行ったことない。他の連中もなかなか行けてなかったみたいだし。そういう誰も落とせない女の子は自然とモテるよね」（22歳／メーカー）むやみやたらに男性と二人でゴハンに行ってはいけません。ゴハンぐらい、と思うかもしれませんが、簡単に誘いに乗ってくれる女性は、いつでも落とせると思われて男性の熱も高まりません。また、他の人とも２人でゴハンに行っていることを知られると、男性はもともと期待しがちな生き物であるだけに、俺だけじゃないのか、と冷められてしまいます。簡単に二人きりの状況をつくりださないことが自分の価値を高めます。■３．大事な時だけ顔を出す「可愛い子って大体サークルにいつも来なくて、たまに来る感じだったな。それでたまに来ててラッキーって男は思ってたと思う。いつもいる女はレア感がなくなって恋愛にはならないもんね」（24歳／保険）サークルモテを狙うのなら、サークル活動にはのめりこむものではありません。もちろん、「男子ちゃんとやってよ！」なんて言うのも厳禁です。コミュニティを持つための手段のひとつと考えましょう。いつも参加していると「女」ではなく「仲間」という意識になっていきます。大事な時だけ顔を出し、レアな存在になることで引きをつくるのです。■４．大学生活をおろそかにしない「大学でモテる女の子ってレポートとかテストとかでヒーヒー言わない気がする。しっかりしてる子で、単位もテストもきちんととれてるイメージ」（23歳／放送）テストやレポートの日が迫って、あわてて周りの人に頼るような女性はモテません。やはりある程度しっかりして余裕のある女性がモテます。いくら外面よくしていても、単位もギリギリでとれているような女性を本命にしたくはありません。■おわりにいかがでしたでしょうか？大学は楽しんだもん勝ちです。サークル内でモテなかったら、他でモテる場所などない場合が多いです。バラ色のキャンパスライフを送るべく普段から手を抜かない女子大生でいましょう！（白武ときお／ハウコレ）

しっとりとした色気のある、女優の真木よう子さん。落ち着いた声もまた魅力的です。ハスキーボイス女子、私は個人的にかっこいいな～と感じるのですか、皆さんはどうでしょうか？どうやらハスキーボイスの本人の方々は酒やけっぽいとか、ヘビースモーカーっぽいとかマイナスなイメージを持たれる、カラオケで女性歌手の声がでない、などなどハスキーボイスであることをあまり嬉しく感じていない人が多いのだとか。しかし、そんなハスキーボイス女子が巷では安定した人気を博していることがインタビューからわかってきました！ご紹介したいと思います。■１．一緒いて落ち着く「キンキン高い声じゃない女子のほうが、落ち着いている感じがして、一緒にいて落ち着くんだよね。」（27歳／IT）女子らしい高い声は可愛げがあり、守ってあげたい女性らしさがあって好きという男性は確かにいます。でも、その逆が好きな人も実はしっかりいるんです。確かに疲れているときや落ち込んでいる時に、テンションの高い声で話しかけられるよりも、ハスキーな声で話しかけられたほうが落ち着きそうですよね。■２．ギャップがある「可愛い顔した子が、意外とハスキーボイズだと、そのギャップがいいなと思う。声に個性があるほうが注目を集めやすいんじゃないかな？」（22歳／学生）ギャップ人気は衰えを知りません。声を高くするように意識する必要なんて無いのです。それに、高い声の女子が多い中で、ポツンとハスキーの子が混ざっていると、その声が浮いて人に気づかれやすくなります。「あのハスキーの子ね」と言ってもらえるメリットは活用しちゃいましょう！■３．ハスキーを恥ずかしがってるのが可愛い「意外と落ち着いた感じの声なんだねって褒めたら困った顔で『コンプレックスなんだ・・・』とか言ってる子がいて、無性にかわいかった！」（25歳／営業）マイナスイメージを持たれると思っているからか、ハスキーボイスをコンプレックスに感じている女子がいますよね。でも、そんな風に嫌がっている姿はちょっと可愛げがあるとのこと。そんな姿見たさに、ハスキーボイス好き男子は声をからかってくるかもしれませんが、実は好意の裏返しってこともありそうですよ！■４．お酒に付き合ってくれそう「ハスキーの子ってお酒が飲めそうなイメージがあるんだよね。気軽に飲みに誘えるのが嬉しいな。」（29歳／メーカー）ほら！そうやって勝手に誤解してる！と批判を受けそうな意見ですが、あまりに女子っぽすぎて誘いにくいなと感じさせる人よりも、お酒に強いイメージがある人の方が、出会いのチャンスや恋愛につながる機会をゲットしやすいのも事実。お酒は仲良くなるきっかけとして有効ですからね。■５．同性から好かれていて好感度が高い「ハスキーの子って、サバサバしてそうだから女子から好かれるでしょ？同性人気の子は好感度が上がりやすいと思う。」（21歳／学生）キャピキャピしすぎず、大人っぽい雰囲気を醸しだしがちなハスキー女子は、女子から敵視されにくいです。だから女子の友達は多め。そんな同性から好かれている姿は、男子からみていい子なんだなというイメージを持つことにつながります。■おわりにハスキー女子の皆さん、自分がどんなメリットを持っていたのかに気がついていただけたでしょうか？恋愛市場において、一般的な女子にはない個性があるのなら、使わない手はありません！ハスキーボイズでどんどん男子を虜にしちゃってください！（松宮詩織／ハウコレ）

予知夢は近未来の危険な出来事を知らせてくれることがあります。筆者の体験です。コンビニエンスストアに入るとなぜか客は入り口で靴を脱いでいます。私も靴を脱いで店内に入りましたが、商品は絆創膏や湿布薬ばかりで他に何もありません。あきらめて帰ろうとするとどうしても自分の片方の靴だけが見当たりません。「どうしよう帰れないな」と困惑しながら目を覚ましました。その日、職場の飲み会の帰りに道路の側溝に片足を滑らせて大怪我をしてしまいました。一、二週間ほど松葉づえ生活を余儀なくされましたが、幸いにも骨折は免れました。夢は侮れません。ではそのような危険なシンボルのいくつかをご紹介しましょう。■天井や壁の夢天井や壁に足跡を見る夢、あなたの自宅に人や動物の足跡を見る夢は、金銭的な損害、時に盗難被害を暗示することがあります。自宅に他人が土足で入ってくるのは不愉快極まりない状況です。つまり、そのような出来事を暗示する可能性の高いシンボルとなっているのです。無数の足跡が壁や天井についている夢を見たあとに、借金の申し入れのように金銭的な利害が絡む出来事が起こった事例が多くあります。特に動物の足跡は金銭問題を暗示するので要注意です。■靴を盗まれる夢普段から履いている靴を屋外で盗まれるのは、自身の行動や活動が制限されることを暗示します。靴を自宅以外の場所で盗まれる夢を見る場合、外での活動ができない事態、または通常の仕事が出来ない状況を暗示することがあります。ある男性サラリーマンの夢の事例ですが、通勤で使っているお気に入りの靴の盗難に遭って困っている夢を見た数日後、通勤途中に交通事故に遭ったという話があります。■船が沈没する夢船の沈没の夢は経済的な破たん、金銭的打撃を暗示することがあります。特に大きな客船やタンカーのような船の夢を見る場合、そこに乗り合わせた人が知り合いや家族なら、彼らの窮地を暗示することがあります。大型の船であればあるほどその損害の大きさを象徴します。ある男性の事例ですが、父親といっしょに乗った大型客船が沈没する夢を見た後、父親の経営する会社が倒産したという事例があります。■歯が砕ける夢歯がボロボロに砕ける夢を見るなら、急性疾患、特に緊急治療を必要とするような健康障害を暗示することがあります。こういった夢を見たら早めに精密検査を病院で受けることをお勧めします。これは筆者の友人の事例ですが、自分のすべての歯がボロボロと砕ける夢を見た後に胆嚢に障害が見つかり、すぐに緊急手術になったという話があります。■危険を知らせる夢の法則警告夢には基本的な法則があります。たとえ夢のシンボルは抽象的でも、必ず現実の何かをイメージとして比喩しています。例えば、盗まれた物が自転車や靴なら、普段からの自分の足代わり、足を使った活動が何らかの状況から制限される事態の暗示という可能性が出てきます。そのシンボルの「役割」や「目的」が現実の何かをあらわします。夢の中で最も印象に残るイメージの役割や目的を考えていくと、かならずあなたの現実と符合していきます。（梶原まさゆめ／ハウコレ）

「彼とのセックスではそこそこ気持ちがいいけど、弾けるような快感はなかったんです。でも、先日、出張で来た会社の先輩と酔った勢いでホテルに行ってしまって。そのときの感じ方が半端じゃなかった。その後、彼ともセックスしたけどやはりあの強烈な快感はない。先輩とはめったに会えないし、妻子持ちだから、もうする気もないけど」（24歳／不動産）こういうことって意外とあるものです。どうして一夜限りの人だと感じて、彼とはそれほど感じないのでしょう。今回はその理由と打開策をご紹介します。■１．一夜限りだからこそ燃える一夜限り、あるいは行きずりの人とセックスして、「信じられないくらい感じた」という話はよく聴きます。恋愛感情がない分、相手に遠慮せずに自分の快感だけに集中できるからではないでしょうか。セックスにおいては、「自分自身の快感に集中すること」がとても大事。でも相手が彼だと、どうしても彼の気持ちや快感に気を遣ってしまいますよね。その分、自分の快感が削られるのです。■２．自分を良く見せる必要が無いある女性は、鏡を見て、自分が感じたときの顔を研究していると言っていました。「きれいな表情だと彼に思ってほしいから」だそうですが、実際のセックスの場においても、きっと彼女は「あ、ここではこういう顔をしなくちゃ」と思っているのでしょう。そんなことを気にしていたら、やはり彼とは感じづらいはず。頭の中をカラにして没頭することが、「より感じる」ことにつながります。一夜限りや行きずりの人なら、そういうふうに気持ちを煩わされない。だから感じるのでしょう。■３．彼と感じるためには彼にきれいだと思われたい、自分勝手に快感を追求する女だと思われたくない、というような「嫌われたくない」という気持ちを、どうやって「このままの自分で好かれよう」という方向に転換していけるのか。それが大事なのです。遠慮しすぎたり、気を遣いすぎたりして感じなかったら本末転倒。もし、あなたが感じるフリをしていると彼が知ったら悲しむはずです。不安なら「すごく感じて変な顔になっちゃったらどう思う？」と聞いてみてもいいかもしれませんよ。■４．なにも考えずに快感に身を任せて「彼女が本当に感じてくれたらすごくうれしい。感じている女性の顔を変だなんて思ったことはありません。女性が、そのときの自分をどう見られているか気にしてるなんて、男としてはちょっと寂しい。セックスに夢中になってないということだから」（30歳／会社員）セックスのハウツーよりむしろ、相手のことが好きという熱情でセックスに夢中になる。それが快感を生むのかもしれません。「極論だとは思うけど、彼に愛撫されているときはなにも考えずに、自分の快感に集中して、もっと優しくとかもっと激しくとか、わがままに振る舞ってもいいんだと思う。そのほうが気持ちよさにつながりやすい。私は今の彼にそう言われて気持ちがラクになり、感じるようになりました」（26歳／印刷）きっとそういうことなのですよね。■終わりに恋人ではない人とセックスすると、相手の人となりやどう思われるかなど、よけいなことを考えずに快感に集中できます。彼とそれができれば、もっと深い気持ちよさを感じることができるはず。それは彼の歓びでもあるのです。過度な気遣いは無用。彼と、あなた自身を信じて頭の中をカラにしてみましょうよ。（亀山 早苗／ハウコレ）

男子の髪型って、よく見たことありますか？ 正直女子としては、ミディアムかショートかベリーショートかくらいしかわかりませんよね（笑）。でも、どうやら男子としては、髪型がルックスの中でもかなり重要みたいです。たしかに男子は、服装とかもシンプルだし、化粧もしないし、その分髪の毛のセットに力を注いでいるのかもしれませんね。だから、アナタが男子の髪型のイイところに気づいてそこを褒めてあげれば、きっと男子もチョー喜んでくれるはず。ほかの女子とも差が付きますしね！というわけで今回は、20代男子30人に「男子が髪型で気を遣っているポイント」を聞いてみました。■１．毛束感「やっぱ毛束感じゃない？ 男子はワックスで頑張って髪の毛つまんでねじねじして、毛束感超出してるから、シンプルに『毛束感いいね』って褒めてあげたらイイと思う」（美容師／27才）毛束感とかよくわからない人は、男物のヘアスタイル雑誌を本屋さんで見てみてください。その表紙にいる男子たち、みんな毛束感スゴイから（笑）！そしてこの毛束感、どうやら出すのがかなり大変みたいで、かかる人は１時間くらいかけてセットするのだとか。これはホメたもの勝ちですね！■２．もみあげ「もみあげを褒めて欲しい。頑張ってクルクルねじってとんがらせてるからね」（大学生／22才）もみあげというと、耳の横。男子は、そこをねじってとがらせていたり、カッコいい感じに剃りあげていたり、まあいろいろ工夫してるみたいなんです。それでもよくわからなかったら、「もみあげナイスだね！」でもいいので、なにかしらコメントしましょう（笑）。■３．えりあしがカリアゲ「えりあしを最近流行りのカリアゲにしてるから、そこ気付いて欲しい。こだわってるからね」（専門学校生／20才）全体的にはショートカットくらいなのに、首のあたりだけが坊主というか、ジョリっと剃りあげてある髪型が最近流行っているみたいですね。間違っても「おぼっちゃんみたいだね」は言わないように！■４．無造作ヘア「ナチュラルで固めないワックス使って、全体的に流れるような感じを出してるからそこに気付いて欲しいね」（医学部生／23才）女子でもこれはわかるはず。無造作ヘアは、「決めてマス」感がなくて、爽やかで好印象なんですよね。これも、「それ、寝癖？」だけは禁句です（笑）！■５．ダークブラウン「ヘアスタイルよりも、俺は髪色を褒めて欲しいな。かなり気遣って毎月染めてるくらいだし。しかもヘアカラーが一番金かかるしね」（AD／24才）たしかに、美容室で髪を染めるのなんてなんだかんだで１万円くらいかかったりするわけで、ホメてあげないのはかわいそうかも。だとすると、同じようにお金のかかってるパーマとかも、ホメてあげるべきでしょうね。■おわりにどうでしたか？なんだか男子の髪型なんてみんな同じように見えていたかもしれません。でも、これで男子の髪型でホメるポイントはわかりましたね！ さっそく明日から手当たり次第にホメまくっていきましょう！（遣水あかり／ハウコレ）

最近すごく素敵な恋愛をして付き合っても、長く続かないんだよね・・・という方はもしかして、「地元彼氏くん」がオススメかもしれません！ 地元彼氏とは、同じ小学校、中学または高校時代の同級生の男性のこと。くたくたになって地元に帰ってきたとき、安心と癒しの存在となる彼氏との恋愛はいいことづくめ！人間誰を好きになるかは誰も分かりませんが、最近ばったり会った同級生の男の子がなんだかかっこよくなってて、心に残ってる・・・と言う方はもしかしてアタックするべきかも？というわけで今回は、同じ地元に住んでいるカップルたちに地元彼氏の魅力を調査しましたので、ご紹介します！■１．時間が調整しやすい「学校の近くに一人暮らしする彼氏と付き合ってる女友達は、毎回１時間半かけてどっちかが会いに行くから大変だって言ってた。女の子はもっと前から洋服決めたり、化粧したりするから本当に時間かかるでしょ？私は今の彼氏と地元近いから、結構自由に時間合わせれるもん。塾講のバイトの後に近くのファミレスで会ったりする。」（21才／大学生／女性）家が離れていると行くまでの時間を考えなければいけないため、なかなか手軽には会えないもの。やはり会う時間が多ければお互いの良いところをたくさん知ることができますよね！■２．いつでも守ってあげられる「前にパ○コの地下駐輪場で変質者に会ったらしくて、それ以来送るようにしてる。」（24才／福祉／男性）「中学が同じ彼と付き合ってます。やっぱ地元一緒だと安心感あるよ。家が分かるから夜は車で送ってもらえるしね！女一人で夜歩くのは危ないとかそういうのもあるけど、最後まで一緒にいれるのがうれしいんだ！」（21才／専門学生／女性）学生時代ならまだしも、会社に勤めると緊急事態にすぐさま駆けつけるというのが難しいです。変なことに巻き込まれたり、気落ちしている時はすぐにでも駆けつけてもらえるのは心強いし、安心ですね。もちろん、限度があることをお忘れなく！■３．話題が尽きない「成人式で再会してから付き合ったんだけど、思い出話が盛り上がる。なんか分からないけど、変な歌い方する音楽の先生の話とか、昔は怖かった体育の先生って結構いい人だったよねとか、話題が尽きないんだよね～」（25才／飲食／男性）話題がなくなって、一緒にいても楽しくなくなったから別れちゃった・・・というカップルもいます。青春時代を共にすごした相手なら、話題が尽きないでしょう。■４．良き相談相手がたくさんいる「お地元のつながりって結構いつまでもあるから、彼のことをよく知ってる友達に相談できるのは良いよね。」（21才／学生／女性）１から説明が必要な相手に相談をするのってちょっと大変。実際に会ったことがある人に相談すれば、もちろん的確なアドバイスをもらえます。■５．お互いがホッとする存在「大学いって就職して・・・って今までの人生と全く関わりない人との交流が増えていくでしょ？そんなときに帰ってきて彼の顔見るとなんだか安心する。」（26才／通信／女性）全く縁のなかった人たちの中で生きるのは、新鮮だけどなんだか不安を感じるもの。そんなときいつも地元で暖かく迎えてくれる彼がいたら、確実に心強いですよね！！■おわりにいかがでしたか？毎日時間をかけて大学や職場まで通っている、という人は、あえて今一度、慣れ親しんだ地元男子に目を向けてみると、安定とやすらぎを感じられる恋ができるかもしれませんよ！（平井エリカ／ハウコレ）

ダイエットには必ずといっていい程、食事制限がつきもの。なんとか食欲を抑えたいと思っている人も多いのではないでしょうか？実は、グレープフルーツは食欲減退効果があるのです。爽やかな香りで心を癒されながら、ダイエット効果のある精油の力を借りる、アロマダイエットの方法をご紹介します。■１．アロマテラピーとは？アロマテラピーは植物の香り（精油）を使って心身の不調を癒し、健康維持に役立てる療法です。（芳香療法）精油（エッセンシャルオイル）は油ではなく、植物の葉・根・花・樹皮等から抽出された芳香物質（エキス）です。精油に含まれる様々な成分は、植物が繁殖、自己防衛等の目的で身に付けた成分。私達人間は、植物から大事な宝物をいただいて健康や美しさを保っているのです。■２．アロマテラピーのメカニズム嗅覚と触覚は「大脳辺縁系」という原始的な脳の部分に働きかけます。生命維持に関わる重要な機能だからです。良い香りを嗅ぐと一瞬で気分が良くなりますよね。そのように、人の情動（快，不快）を一瞬でシフトできるのは、香りが人の原始的な部分に働きかけているからなのです。■３．精油の選び方精油を選ぶ際は、まず「好き」「嫌い」で選びます。その上で自分の身体に必要な効能を調べましょう。今回ご紹介するグレープフルーツの精油は人による好き嫌いが少ないものの一つです。グレープフルーツは血液やリンパの流れを活発にして脂肪の消化を助ける作用などによって、体脂肪による肥満や水分滞留を防ぐ働きがあり、ダイエットには最適です。加えてグレープフルーツの香りは、イライラを抑え、ストレスに対応できる心に変えてくれます。また食欲不振・過食に陥りやすい心のバランスを整える作用もあるのです。まさにダイエットの味方といえますね。■４．グレープフルーツオイルでマッサージこの精油には心身浄化・むくみ解消・セルライト除去といった効能があります。そこでむくみ解消レシピをご紹介しますね。・スイートアーモンドオイル30ｍｌ・グレープフルーツ２滴・ローズマリー・ベルベノン２滴・ジェニパー１滴どれも爽やかで排出を促進する精油です。ジェニパーは少し癖があり、ローズマリーは消毒液のような香りがします。分量はあくまで目安ですから自分で調整しましょう。また、全部で６滴を超えないように注意しましょう。濃度が強いと肌に炎症やかぶれが起こる可能性があります。■５．マッサージの方法今回はお腹のマッサージ法をご紹介します。（１）みぞおち・へその下に両手を当て、体温を感じます。（２）マッサージオイルをお腹全体に塗ります。（３）まず、みぞおちを小さく「の」の字を描くようにマッサージします。（４）次に、へその下全体のお腹を大きな「の」の字を描くようにマッサージします。（５）両手指先を重ね、お腹全体を小さな円を描きながら時計廻りにマッサージします。（６）最後は濡らして軽く絞ったタオルで余分なオイルを拭き取り、温かいタオルをお腹において血行を良くし、余分な脂肪が流れやすくします。（７）分解された脂肪は何も使われないと元の場所にも取ると言われています。そこでプラスアルファとして軽く腹筋をして筋肉をつけ、脂肪がつきにくく燃焼しやすいお腹にしておきましょう。■おわりにぜひ皆さんには、生活の中にもっと「アロマ・ハーブ」を活かして欲しいと思います。毎年花粉の季節、真っ赤に目を充血させ鼻水に苦しんでいた友人は、「ネトル」というハーブを花粉症の季節が始まる１ヶ月前からお水代わりに飲むだけで花粉症が改善しました。実は私もその一人です。人により改善の度合いは違いますが「全く効果なし」という人を私は知りません。薬やダイエットフードでなく、身体に優しい「アロマ・ハーブ」の力を借りてダイエットを楽に乗り切りましょう。（林田玲子／ハウコレ）

モデルやタレントなど幅広く活躍しているローラさん。彼女のツイッターは始めて３日間でフォロワー数19万人を超え、現在では200万人にあとちょっとで届くという人気ぶり。完璧なスタイルと愛らしい見た目も支持される理由ですが、ローラの最大の魅力はその天真爛漫なキャラクターでしょう。今回は敵を作らない最強の愛されキャラから、モテる秘訣を学んじゃいましょー！■１．やわらかい言葉をつかう「きょうも、いーっぱいいろんなことがあった日でした！」ローラのつかう言葉はとてもやわらかくて好感が持てます！これがどんな芸能人にもため口で許される理由で許される理由ではないでしょうか。「いっぱい」「たぁくさん」「すごーく」「とっても」などなど。漢字やカタカナではなく、ひらがなのような話し方は女の子らしくてかわいいですね。■２．つねにポジティブ「やなことは忘れちゃうし、ぜ～んぜん気にしない！」ローラはとにかくポジティブ！前向きになるコツとして「大好きなフルーツをいっぱい食べて、大好きなことをいっぱいして、たまに疲れたらキャンドルをたいてラブストーリー見たり」と、ある番組で語っていました。大好きなことをしつつ無理をしないことが大切ですね。なんでも「ハ～イ！おっけー☆」の気持ちです。そうしたら雰囲気も明るくなって、魅力あふれる元気いっぱいの女性になれそうです。■３．無邪気なふるまい「今ねぇ、なんだかとってもぷいんぷい～んっていう感じのきぶんなの！！」どんなときでも、誰に対しても思ったことをすぐ言葉にするローラ。悪気のない天然なところも人をひきつけますね！頭でごちゃごちゃ考えないで、ありのままの自由な自分でいることが、愛されキャラの秘密なのかも。でもこういったところは「ありがとう」と「ごめんなさい」が言える素直な性格にささえられています。■４．将来の明るい希望を持つ「将来はね、すごく素敵な人と結婚してプールつきの大きな家に絶対住むぞーって毎日考えてる。そうするとね、目の前の些細な悩みはどうでもよくなるよ！」毎日のちいさな出来事でクヨクヨ悩んだり、心を痛めたりしてたら人生はとたんに暗くなっちゃいそう！ローラのような輝く女性になるには「将来はこんなふうになりたいな～」って、遠いところに夢や希望を置くのがよさそうです。そんな女性はキラキラしていて、きっと誰からも愛されるはず。■５．実はしっかりした面も「料理は味も大事だけど、見た目も大事だよ～」教室にも通っているというローラの料理の腕前は、なんとプロも絶賛するほど！ぽわわ～んとしている普段のイメージからはまったく想像できないですね。家庭的なギャップが男子の心をグッとつかむポイントなのかも。ローラのつくった美味しそうな料理は、ブログから見れちゃいますよ。■おわりに「自分らしく生きていて自分の人生を楽しんでいる方がモテるような気がする」と、‘モテ‘について話していたローラ。やっぱり、最強のモテ術は「何にもしばられず、自由に自分らしくいる」ということなんでしょうか。わたしたちもローラを見習って、キラキラ輝く愛されキャラを目指しちゃいましょ！（倉持あお／ハウコレ）

こんにちは。今年も三分の一が過ぎ去ったという衝撃の事実を知り、ムダにそわそわしている倉持です。気温の上昇とともに自分のヒモノのような乾燥ぐあいも増したような気がします。でも、夏のイベントを新しい彼氏と楽しむためには、そろそろ恋の準備期間に入らないといけませんね・・・・・・。今回は恋もへったくれもないカラカラのヒモノ期間を経て、久しぶりに彼氏ができたという女子に、ヒモノ脱却の秘訣を聞きました。現在彼氏ナシのみなさん！夏を目指して今から意識改革しちゃいましょ♪■１．下着をあたらしくする「ずっと彼氏がいないとき下着は使いまわしだったんですが、ある日洗濯物たたんでたお父さんに『おい、お前のパンツ穴が開いてるぞ。そろそろ変えたらどうだ』って言われて・・・。恥ずかしいやら情けないやらで１年ぶりに下着を買い換えました。ちょっとお高めの下着をつけたら、気分も上がって『恋するぞ～！』って気持ちが湧き出てきました」（24歳／受付）風水的にも古い下着は運気を下げるっていいますもんね。本当はショーツでだいたい二か月ちょっと、ブラで四か月くらいで替えていくのがいいようです。糸もほつれてヨレヨレになった下着は、この際おもいきって捨ててしまいましょう！いつもはつけないようなセクシーなものをチョイスすればテンションも上がって戦闘準備OKです。■２．30分早く起きる「朝家を出るまでの時間がとってもせわしないことを反省して、今までより30分早起きするようにしてみました。すると窓を開けて太陽の光を浴びたり、ゆっくり朝食がとれたり、メイクやヘアを丁寧にできる時間ができるように。この習慣を初めてから、一日がすごく充実するようになって、そんなときに今の彼と出会いました（笑）」（22歳／学生）生活のリズムが夜型の人って日中元気が出にくいし、疲れもたまりやすかったりします。これを機に朝型生活に切り替えてみませんか？夜更かししない、ベッドでケータイをいじらないと心の中で決めて早寝早起きを徹底してみましょう。人間本来の「朝型」に身体をならせば、お通じが良くなったり、顔のむくみがとれたりもして、それだけで美人度アップです。■３．休日も気を抜かない「休日も昼まで寝ない！特に予定がなくても顔洗って化粧！パジャマもジャージからショートパンツにして体型チェックをこまめに！って、一念発起してからは特に休日を自分磨きの時間にしたよ。休日って毎回ジャージでダラダラしてるだけだったから、そこを直したらいろいろ自分に気づくところがあって、かなりヒモノ度がおちついていった気がする」（23歳／事務）一日中ゴロゴロするだけの休日はそろそろやめにして、自分磨きを始めるのはいかがでしょう。「彼氏がいるときの自分」をつくることで、良い出会いが舞い込む運気も上がっていきそうです。ムダ毛の処理・肌の保湿・メイク、ヘア研究・ダイエットなどなど。夏に向けてのスペシャルボディを無理なくつくるなら、今から準備するべきです！■４．メンドクサイと思わない「なにが自分を『ヒモノ女』にしているんだと考えたときに、極度のめんどくさがりだってことに気づいたの。だから、とにかく『メンドクサイ』って思わないようにした！メールが来たら『メンドクサイ』って単語を頭からすぐかき消して指だけ使って返信、合コンとか遊びとかにも誘われたらとりあえず参加。そうしていくうちにだんだん慣れていって『あ、この方が人生って生きやすいんだな』ってすごく思った（笑）そのうち自然に彼氏ができたよ」（25歳／ＩＴ）わたしたちの恋路をジャマする一番の敵は「メンドクサイ」ですね。これに打ち勝つには真っ向からたたかおうとせず、意識して頭の中から消すのがよさそう。「メンドクサイ」と思う前に朝ベッドから飛び起きる、メールの返信をする、部屋の片づけをする・・・・・・。そういう風にからだに覚えさせていけば、もう誰からもヒモノ女と呼ばれなくなるはず。■おわりに夏のピークまであと三か月！直前にならないとあせれないのも「ヒモノ女」の特徴です。花火にお祭りに海にプール・・・目白押しの夏イベントにステキな彼氏と参加できるように今から着々と準備を始めましょう。今年の夏は彼氏と海に行くぞ～！（倉持あお／ハウコレ）

意外かもしれませんが、筆者が普段受けている夢の相談や鑑定の6割以上は恋愛に絡んだものが多いのです。女性の依頼者がほとんどということもありますが、自身の心の状態や相手の思いを夢の中から探り当てることができるせいかもしれません。夢に不安や心配が反映されていても大丈夫です。恋はいつも未知の世界への扉になるからです。勇気を持って未知の扉を開いてください。■噛まれる夢噛まれる夢は自身の心の葛藤と、身近な異性があなたに何かを強く伝えていることをあらわします。異性に首を噛まれる夢は相手の性的衝動やセクハラ行為をあらわすことがあります。また、手を噛まれるのは対人的な違和感、相性の不一致をあらわします。動物に噛まれる夢なら、動物に象徴される人物との心の葛藤を反映します。大型動物なら異性を、小動物なら同性を象徴します。■湖の夢湖の夢は内省的な自身の心の状態を象徴します。深い湖のイメージはネガティブな心の底を反映し、後戻りができない状況や、人生のターニングポイントにさしかかって内省的になっている状態をあらわしています。また、湖から巨大魚やネッシーのような怪物が現れる夢は期待と不安、心に潜む恐れや不安の表れになります。潜在意識に潜む物の正体がわからず、ただただ湖面を眺めている消極的な自分の姿を映す鏡になります。■人形の夢可愛い人形は自分自身です。その人形と会話をする、女の子の顔をした人形と遊んでいる夢は、自身の未熟な恋愛の姿、消極的な恋の象徴であり、どこまでも互いの絆が深まらない状況をあらわします。人形とのコミュニケーションはあくまで自分自身との対話なので、相手に現実的で積極的なアプローチをすることを促しています。■水路や運河の夢水路や運河を見る夢は、現状の選択肢の少なさや今後の進退を迷っている不自由な状況をあらわし、限られた選択肢の中で葛藤し迷っている自身の姿を映します。水路や運河を走る小型船のイメージは、限られた人間関係や制約の多い状況の中で身動きが取れなくなっていることを反映します。ただ、その船に乗って大きな港や桟橋に出るのは、新たな可能性を暗示し、事態の好転をあらわします。■ネガティブな恋の対策ネガティブな恋愛の夢は、水にちなんだイメージや人形のように子供の頃から慣れ親しんでいるイメージをもつことが特徴ですが、これらの夢のシンボルは古くからの女性の仕事であった水仕事、服飾、食事と関係があるせいかもしれません。ネガティブなシンボルが現われても、こういった夢を見る限りあなたの女子力は正常です。もっと自信を持ってください。（梶原まさゆめ／ハウコレ）

ダイエットは女子の永遠のテーマ。ですが、ただ細いだけでは魅力的ではないですよね。目指すは長澤まさみさんみたいな、メリハリのある健康的な美ボディ。そんなヘルシーボディを作るには、食べないダイエットじゃなくて「食べるダイエット」が効果的。そこで今回は、コンビニで買えちゃう、ヘルシーボディを作る食べ物をご紹介します。■美ボディを作る栄養素6つ（１）タンパク質タンパク質は、筋肉を作る大切な栄養素。筋肉は基礎代謝UPに欠かせないだけでなく、筋肉が減るとタルミの原因になってしまうので美ボディづくりには必須です。（２）ビタミン美肌のイメージの強いビタミンですが、美ボディ作りにも大切。ビタミンCやビタミンEは、活性酸素を除去して身体をサビから守ります。（３）ミネラルミネラルは、身体の水分バランスを整え、むくみの予防や、細胞に栄養を届けるという大切な役割を担う栄養素。とくに、水分バランスが崩れてむくみが慢性化すると、身体に老廃物がたまり、プニ肉の原因に。（４）良質オイルオレイン酸やオメガ３系オイルは、血液をサラサラに保って血流を改善する効果があります。血流が悪いと細胞に栄養と酸素が届かず、本来の働きができなくなって代謝の悪い身体になってしまいます。（５）善玉菌乳酸菌に代表される善玉菌も、毎日摂りたい食べ物。食べた善玉菌は、腸内に住み着くことはできませんから、欠かさずに食べることがポイント。（６）食物繊維水溶性食物繊維は、善玉菌の大好物。腸内環境改善に欠かせません。不溶性食物繊維は、腸内で水を含んで数十倍に膨らみ、腸壁を刺激してぜん動運動を促します。どちらの食物繊維も腸内環境改善に欠かせません。■コンビニで買えちゃうおススメの食べ物飲み物６個・ゆで卵タマゴは、アミノ酸スコア100の優秀なタンパク質。タマゴに含まれるビオチンは、加熱したほうが吸収が高まりますから、ゆで卵なら美肌作りにも◎。・海藻サラダ海藻は、ミネラルと水溶性食物繊維の宝庫。サラダだけでなく、おやつに海苔を食べても良いですね。・ヨーグルト乳酸菌といえばヨーグルトですよね。ヨーグルトに甘味が欲しい方は、オリゴ糖を加えましょう。オリゴ糖は小腸で分解されずにそのまま大腸に届いて善玉菌のエサとなるので腸内環境改善に役立ちます。・SOYJOYピーナッツSOYJOYピーナッツは、使用されている甘味がアガぺシロップのみ。小麦粉も使用されていませんから、糖質が少なく細胞を老化させる「糖化」予防に◎。・ビスコビスコにはスポロ乳酸菌という乳酸菌が含まれています。たまには、クッキーなどのおやつが食べたいな、という時におススメ。・炭酸水炭酸水を飲むと胃腸の働きが良くなることがわかっています。最近は、色々なフレーバーの炭酸水が発売されていますから、清涼飲料水の代わりに炭酸水を飲みましょう！・豆乳女子に嬉しい大豆イソフラボンたっぷりの豆乳。豆乳だけでは飲みにくい、という方は、ソイラテなど牛乳を豆乳に変えるところからチャレンジしてみましょう。■終わりに食べないダイエットは、一時的に痩せることはできても、お肌や髪がボロボロになってしまったり、筋肉が減ってタルミの原因にも。良質の食べ物をしっかり食べて、ストレスフリーで長澤まさみさんみたいなヘルシーボディを目指しましょう！（岩田麻奈未／ハウコレ）

好きになった人にはすでに彼女がいたので諦めた・・・そんな経験、ありませんか？でも既婚者ではないのなら、そこで諦めたら勿体ないかもしれません。今回は、「好きな人に彼女がいた」経験者に話を聞きましたので、ご紹介します。■１．一度は諦め、彼女がいても好きか考える「彼女がいると知った時は落ち込んだし、もうやめようと思いました。そこから本当に諦めるか、諦めないかの自問自答。大事な期間だったと思います」（20歳／大学生）「彼女がいるなら、とあっさり諦められたので、せいぜいその程度の想いだったんだと思いました」（22歳／公務員）好きな人に彼女がいる・・・それでも想いは消せないか、時が経てば落ち着けそうか、じっくり考えてみましょう。また、「初めから彼女がいる」とわかっている相手だった場合、逆に「彼女がいなくても好きになったか」を考えてください。ただ「彼女がいる」だけで付加価値を感じることもあるようですから。■２． 彼の現状を調べる「彼と仲良い人に、“彼女とは長いのか、仲がいいのか”などリサーチしました。結構長くて、惰性で付き合っている程度だったら頑張ろうと思っちゃいますね」（24歳／営業）「彼女いるんだ、長いの？って本人に聞いたら、まだ付き合いたてなんだよ～とラブラブ光線が・・・これは無理だと諦めました。」（21歳/大学生）一口に「彼女がいる」と言っても、ラブラブなのか、そうでもないのかでだいぶ状況は変わってきます。もしかして「別れを考えている状態」なのだとしたら、あっさり諦める必要はないはず。友達に聞くもよし、本人にぶつかってみるもよし、まずは現状を探ってみましょう。■３．長期戦を覚悟する「合コンで会っていいなぁと思った人には彼女がいた。でも1年後にふと思い出して連絡したら、フリーになってた！さっそくご飯に誘い、今は彼女の座に。」（23歳／保育士）「憧れの先輩は彼女がいるんだけど、『慕ってくる後輩』として徐々に距離を縮めて行ってます！彼女と付き合ってる間は無理せず、別れたら即、行くつもり。まぁその状態が1年以上続いてますが・・・諦めません！」（20歳/大学生）彼にも、彼女との色んなドラマがあるはず。別れそうで別れなかったり、別れてもしばらく傷心していたり・・・。それにいちいち惑わされず、ちょうどいいタイミングを見計らうのが大事ですよね。短期戦で決めようとすると失敗する確率も高いので、この方たちのように長～い目で見ていくのがいいのかもしれません。■４．（元）彼女に恨まれないようにする「彼女さんとの共通の知り合いもいたので、さりげなく『実は憧れてるんだけど彼女さんがステキだから』のような発言をさりげなくしていました。ちゃんと別れてからアタックしたし、周囲も『憧れてたもんね』と理解を示してくれたので助かりました」（19歳／大学生）女子は女子の動きに敏感。もし彼氏に不用意に寄って来る女子がいたら、絶対に撃退しようとしますよね。そうなっては彼女というポジションに勝つことは難しいし、周囲からも反感を買います。やはり節度をきちんと守ることが、彼との距離を縮める第一歩です。■おわりにいかがでしたでしょうか？素敵な人ほどモテますから、彼女がいるのは当然ですよね。でも上記を参考に、「次の彼女」「次の次の彼女」「人生最後の彼女」を目指してみるのもいいかもしれませんよ。むしろ「最後の彼女」になるのが本当の勝ち組です！（福井優／ハウコレ）

友達としか思っていなかった人と、いつの間にか良い雰囲気になって付き合う、なんて話はたまに聞きますよね。合コンや紹介のようなド直球の出会いの場ではない、友達期間を経ての恋愛。どうすれば、そのような自然な恋愛に繫がるのでしょうか。そこで、女友達が彼女候補になる瞬間について、一般男性に聞いてみました。■１．意外とおっぱいが大きかったとき「あまり意識していなかった女友達がある日、胸元の空いている服を着てきました。意外と巨乳で胸の谷間もしっかりあって、目が釘付けに。こういうとこに目がいっちゃうのは男なら仕方がないね」（24歳／商社）やはり男性はおっぱいが好きです。よこしまな気持ちがきっかけだと知ると呆れる女子もいるかもしれません。しかし、付き合うとゆくゆくはエッチすることにもなり・・・・・・と考えると、少しは許せるかも？■２．弱さを見せられたとき「夜中、『相談したいことがある』とメールが。仕事のことで悩んでいたようで、ときどきすすり泣きが聞こえました。普段はサバサバしていて悩みなんてなさそうだったから驚いたし、弱さを見せられて守ってあげたい気持ちになった」（25歳／IT）いつもネガティブなことばかり言っている子は面倒くさく思われてしまうので、普段はサバサバしている女子の弱さを知った、というところがキモですね。3.11の震災以降、結婚するカップルが増加したという話を聞きますが、「守ってあげなければならない人」に気付いたからという理由も含まれていそうです。■３．いつもと違う格好をしてきたとき「普段はパンツスタイルばかりなのに、スカートを履いてきたとき。その逆で、スカートばかりの子がパンツを履いてきたときも魅力的に映ります」（29歳／販売）こちらもギャップがポイント。そう思うと、女性だって男性の意外な面に弱いところがあるので、ギャップ萌えは男女とも変わらないのかもしれませんね。■４．真剣に相談にのってくれたとき「学生時代からの友人で、よく酔っぱらって騒いでいただけのノリの良い女友達に、ぽろっと仕事の愚痴をこぼしたら、悩みを引き出して真剣に相談にのってくれたとき。きちんといろいろ考えている子なんだなと感心しました」（30歳／出版）相談事は信頼感アップのチャンス？！■５．ボディタッチ「ボディタッチされるとドキッとしてしまう。ふざけて腕を組んでこられたときなんか、自分のことが好きなのかと勘違いしてしまった」（27歳／公務員）ボディタッチ、男性が女性にするとセクハラになる恐れもあるので、女子の特権でもありますね。意識せずにボディタッチをしてしまうと、男性が勘違いしてしまうことも。■おわりにいかがでしたでしょうか。ささいなことでも男性は、女友達のことを「女」として見てくれるようです。男友達を彼氏にしたいと思っている女子は、普段とは違う一面を見せてみると、恋愛に発展する確率が上がるかもしれませんよ。（姫野ケイ／ハウコレ）

男子って、単純です。ちょっとでも気のある感じのセリフを女子に言われただけで、その人のことが気になり出しちゃうみたいなんです。まあたしかに人って、誰かが自分のことが好きだとわかると、その人のことをこっちまで好きになり出してしまうものですよね。でも逆に言えば、それをうまく利用すれば、男子にそれっぽいことを言って、カレをアナタに夢中にさせちゃうことができるということ。というわけで今回は、20代男子30人に「そんなこと言うってことは付き合えるってこと!?」と思ってしまうセリフを聞いてみました。■１．「彼氏欲しいなぁ」「一緒にいるときにぼんやりと『あぁあ、彼氏ほしいな～』なんて言われたら、『私と付き合ってよ』ってことじゃないの？ どう考えてもそうだよね」（大学生／22才）ああ、この程度で思っちゃうんだぁ（笑）。女子から言わせれば、「彼氏ほしい」なんてもう口癖みたいなものですよね。てゆーか男子だって、いっつも「彼女ほしい」とか言ってるじゃん（笑）！■２．「ちょっと相談乗ってよ～」「急に飲みに誘ってきて、『相談があるんだけど』なんて言われたら、（コレキタ！）って思う。しかも逆にその子が彼氏持ちとかだったりしたら、彼氏とうまくいってない→別れそう→別れたら俺と付き合ってくれる？のパターンだと確信」（公務員／28才）なんですかねこのパターン（笑）。むしろワタシ的には、相談する相手とか、まったく恋愛感情ない男子が多いんですけど・・・。■３．「彼女いるの？」「初対面で、彼女いるのかどうか聞かれたら、（この子俺に興味があるんだなぁ・・・）って思うね。これは合ってるでしょ!?」（フリーター／25才）うーん、まあこれはあるといえばあるかも。たしかに興味ある人にはそういうふうに聞いたりするかもですが、逆にまったく興味ないけど会話をもたせるために一応聞いてるだけの場合も全然ありますよね。これくらいでその気になられたら、迷惑ですよね～。■４．「最近元気？」「久しぶりに、高校時代とかの女友達から『久しぶり、最近どう？』とか連絡きたら、ワンチャンあるか？って感じね。だって、オレらも昔の女友達に連絡するとしたら、そういう用事じゃないとありえないもん」（大学生／22才）これはぶっちゃけあるんじゃないですかね（笑）？ じつはワタシもこうやってたまにFBとかで見つけた高校時代の元カレとかに連絡してます。なんとなく寂しくなったときにFBとか見てると、久々に連絡取りたいな～って人が出てくるんですよね。ようやく最後に、まともなものが出てきましたね（笑）。■おわりにどうでしたか？男子がどんなタイミングで、「この子と付き合えそうだな・・・」って思うかがお分かりいただけたと思います。ほんとに単純ですよね！でも、こういうふうなことをさりげな～く言えば、男子はアナタのことが気になり出す可能性は十分にあります。うまく使って、好みのカレをゲットしちゃってくださいね！（遣水あかり／ハウコレ）

男性って狙ってる女性を意図的にあきらめる瞬間があるのです。好きになった人のことを良く見ているので、気づきたくなかった点にいくつか気づいてしまった瞬間、「あの子やめよう・・・」となるのだそう。恋のチャンスをそんなことで無くしたくないですよね。最近恋愛なんてこれっぽっちもしていなくてさ・・・なんて人はもしや振る舞いに問題があるのかも？今回はそんな女性たちのために、男性を対象に「狙うのをやめる瞬間」を調査いたしましたのでご紹介いたします！■１．挨拶ができない「顔が可愛い新人の子。人見知りらしいけど、挨拶の声が小さい。聞こえないくらい。『おはようございます』とか『こんにちは』みたいな基本のあいさつが出来ないなんて、人見知りは理由にならないだろ。」（２９才／web）挨拶って人として当たり前のことですよね。男女ともに、あいさつが出来る人の方が確実に良い印象を持つことでしょう。人と話すのが得意でなくても、あいさつだけは元気な声で自分からはきはきと声をかけるようにしましょう。■２．いっつも一人でいる「背が小さくて清楚でおとなし子でかなりタイプだったんだけど、いつも昼ごはん一人でどっかで食べてるらしい。友達いないのかな。付き合ったら周りになんか言われそう。」（１９才／学生）元から一人でいるのが好きなタイプの女性もいますが、それが嫌だという男性がいるのです。やはり最低限の人付き合いを持っているほうが、人として近づきやすそうな印象を持つのかもしれませんね。■３．性悪が見え見え「仕事の悪口グチグチツイッターに書いてるのみちゃってショック。『仕事ができないやつ』系の悪口書いてたけど、自分だってそんなにできるわけじゃないのに何言ってんのって感じ・・・」（２３才／事務）「女の子同士で話してるの見かけたんだけど、なんかイヤなオーラ出ててさ。ちらっと聞こえたのはやっぱ悪口だった。しかも仲良い子のね。人としてナイなと思った。」（２１才／学生）性悪がちら見えしてしまうパターンですね。女性って悪口が大好きな人が多いので注意したいところです。もし言うならば男性の耳に入らない所で言わないと、思わぬところに敵を作ってしまうかもしれませんよ！■４．食べ方が汚い・マナーが無い「食べ方が汚い子、無理！男と飯食ってるんだし多少は気にしてる素振りが見えなくもないけど、それでも汚い子ってよっぽど家のマナーが悪いんだろうなって想像つく。絶対一緒にいて恥ずかしいし・・・」（２２才／食品）これって、男子がドン引く瞬間の王道ですよね。両性に言えることでもあるのですが・・・女性は特にマナー見られやすいですから、気を付けたいですね。■おわりにいかがでしたか？性格や振る舞いに難ありな女性は、そもそもアウトオブ眼中ってことですね！例え可愛いかったとしても、ガッツリ引かれてしまうこと間違いなし。そう思われてしまいよう上記のポイントには日ごろから気を付けましょう！（平井エリカ／ハウコレ）

そろそろ流行り終わってきた感が出始めたTwitter。イマドキ熱心に更新していると、笑われてしまうかもしれません。芸能人も数多く参加し、様々なことをツイートしていますが、あなたはどのように利用していますか？自分のプライベートをさらけだしたり、大量にツイートするTwitter廃人になってしまっている女性は気をつけてなければいけません。男性は意外とTwitterをチェックしているので、実は裏で引かれているんですよ。■１．なんでも返事は「それな」「全部返事に「それな」で返す子は頭悪そうなイメージ。Twitterでリプライ飛ばしまくってる女の子は苦手だな。友達とかのやりとりとかメールかLINEにしろよって思う。」（23歳／銀行）ずっとリプライを送り合っている女性を男性は冷ややかな目で見ています。個人的なやりとりをネット上で行う行為に奥ゆかしさがありません。話している二人を両方ともフォローしていたら、その会話がすべて表示されるせいで他の読みたいツイートが見つけにくくなりますしね。返事が全て「それな」と返事したり、「ちょwww」「ﾜﾛﾀwww」などとネット用語にまみれている女性は男性ウケが悪いです。男性の本音はTwitterやブログをやっていないくらいの女性が理想なのです。■２．ハッシュタグ多用「ハッシュタグをやたらつけてる女の子を見るとなんか怖いなって思う。どんだけ発信したいんだよって感じ。ハッシュタグをつなげて文章をつくる子なんて、こんなことしちゃってワタシって面白いよねみたいな感じで寒い」（25歳／メーカー）「＃ヤバい＃まじで＃福山＃かっこいいんだけど」などとタグをつけまくってツイートしている女性は、男性から引かれています。タグこんだけつけるなんてどんだけ～という面白くないのに突っ込み待ちのツイートを見て、自分のギャグセンスをアピールしていることに男性は嫌気がさしています。女性がネットで大喜利やユーモアを披露してもモテとしてはいいことはひとつもありません。■３．LINEのやりとりをアップ「Twitterで友達とのLINEのやりとりとかをスクリーンショットで上げてる女の子は嫌だなあ。こんなに面白いやりとりしてますアピールでしょ？ネット文化に毒されてる子は彼女にしたくない」（24歳／保険）男性は素直な見方をしてくれません。友達とのLINEのやりとりを見せると「うちらこんなに面白いんですよ」とアピールしているように受けとられます。内輪ネタで盛り上がっているような、男性はTwitterに張り付いている子と付き合っても楽しそうに思わないでしょう。幻滅される前にTwitter離れをしましょう。■ ４．頻繁な意味のないツイート「やあとかおはようとか意味のないツイートしている子は怖い。トイレ行きたいとかお腹減ったとか、どういう神経で文字打ってるんだろうって不思議に思う」（25歳／放送）「つかれた」「くそ」「雨だ」などと意味がないツイートを頻繁にして、何も考えずに文字を打ち込んでツイートボタンを押している女性は気を付けましょう。それを見て男性は、本当に暇で寂しいネットかまってちゃんなんだなと思います。ツイートするなら有益な情報や何かのメッセージが乗っかっている意味のあるツイートだけに絞りたいところです。■おわりにいかがでしたでしょうか？Twitterは時間を食い尽くす魔物です。ただダラダラと流れてくるものを見ているのも、意味のないツイートをしまくるのも時間の無駄です。早めに抜け出す事が大切でしょう。ツイ廃女子は本当にモテないので、ツイートを意識して変えたり、別アカウントを作って気になる男性にはアカウントを見つけられないようにしましょう。（白武ときお／ハウコレ）

４月のバタバタもひと段落して、新しい場所や人と、なんとなく慣れてきた頃でしょうか？さて、皆さんいい出会いはありましたか？というか、恋人できましたか？「いい人がいない」「思ってたのと違った」そう言う人に多いのが、非恋愛体質の人です。このままだと、GWに引き続き夏休みだって、超暇になりかねません。そこで、非恋愛体質だけど、なにがなんでも夏までに恋人が欲しい！最低恋愛をしたい！そんな強い思いがある人にして欲しい「明日からしないほうがいいこと」をご紹介します。■１．こだわりをなくす「奢ってくれない男子は無い、とか、私服でチェックシャツとか無理でしょ、とかの男子へのこだわりをやめて、理想形に育てるって考えたら、ストライクゾーンが広がりました！」（22歳／学生）非恋愛体質の女子とは、男子を好きになりにくい女子とも言い換えられます。そのひとつの原因として考えられるのが、理想としている男性像への固執が激しいから。確かに男性からおごってもらえたら嬉しいかもしれませんし、顔だけでなく服装がかっこよかったら一緒に歩いていて楽しいかもしれません。でも、そんな男性像へのこだわりをゆるめてみれば、今まで無いなと切り捨ててきた人達の、いいところに気がつけるはずです。■２．上から目線をやめる「アレは無いとか、これは無いとか、ダメなとこ探しするんじゃなくて、いいとこ探しをすれば、いい人は意外とたくさんいるもんですよ。」（27歳／事務）上から目線で、人を否定することばかりしてはいませんか？それは男子から見れば悪口そのもの。そんなことばかり言っている女子をあえて好きになる人はいません。人の批評ばかりするのは損ですね。ちなみに、上から目線で考えてしまうのはコンプレックスが原因だそうです。もし周りの人のことを上から見ているとしたら、それはもしかしたら同族嫌悪かも？■３．ぼっちをやめる「一人ご飯平気って自慢したり、集団で行動する女子を女々しいって否定したりする人がいるけど、人と一緒いる方が楽しいし、出会いの機会が多いと思うけどな」（19歳／学生）ぼっちご飯できちゃう私って自立してるわ、みたいなこと、考えていませんか？確かに一人でも行動できる女子は、それはそれで自立していてイイという意見も聞きます。ですが、もし出会いが必要なのだとしたら、ぼっちの行動は逆効果！例えば、「どこかに行きたい」というエネルギーや欲求は一人で消費せず、誰かを誘って消費するようにしましょう。■４．恋愛に必死な自分を客観視しない「恋愛中ってなんかちょっとおかしくなるじゃないですか？必死すぎて周りが見えない感じ。あれが楽しいんですよね！」（21歳／学生）思い出すと赤面してしまうようなことをしたり言ったりするのが、恋愛真っ只中の人にありがちなこと。周りからは落ち着け！と言われてしまうようなことも、恋愛成就のため、彼を喜ばせるためならできるのが恋愛のエネルギーです。そんな風に誰かを振り向かせようと必死になっている姿は、カッコイイものではないかもしれません。周りから見たら呆れてしまうかも。でもそんなふうにカッコつけるのはやめましょう！恋愛をしたいと強く思うなら、必死に頑張ってダメだった時の記憶にがんじがらめにされていないで、もう一度頑張ってみる勇気が必要です。■５．自分を磨く「一人でずっといると恋愛の機会を失うっていうのはわかるけど、出会いが欲しすぎて群れてるのは見てわかるし、めっちゃ萎える。恋愛したいなら、まずは自分自身を磨かないと。」（23歳／IT）ごもっともな意見です。恋愛したい！と必死になりすぎて自分を磨くことをおろそかにしてはいけませんね。誰かに愛されるためには、まず自分が自分自身を愛せるように、日々の自分磨きにいそしみましょう！■おわりにいかがでしたでしょうか？ちょっと考え方を変えれば、恋愛のチャンスは意外と身近にあるかもしれません。夏に向けてできることから始めて行きましょう！（松宮詩織／ハウコレ）

中村アンさん、最近よくテレビのバラエティで見かけますよね。ハーフのような顔立ちとキレイなスタイルを活かし、モデルさんとして活躍しながらも、テレビのバラエティ番組などでは、飾らずにお高くとまらないキャラでお茶の間を和ませていますね。他のモデルさんや女優さんより、高嶺の花すぎない身近な雰囲気を感じるのか、男性陣からも大人気！そこで今回は中村アンさんに学ぶヘルシー美人の鉄則をご紹介しますね。■１．ガリガリすぎない体型「他のモデルに比べて細すぎないのが売りみたいだけど、あれぐらいがベストでしょ！骨っぽい子より、程よい柔らかさがありそう。」（19歳／学生）とある番組でたくさんのモデルさんも含め、体重を公開していたことがありましたが、周りの人が40キロ前半なのに対し、同じくらいの身長で40キロ後半だと照れながら告白していました。なんと昔は６０キロまでになったこともあるとか！筋肉でキュッとしまったスタイルは、ただの細い人よりも健康的でキレイに見えます。ゲッソリと痩せまくるよりも、程よく筋肉のあるヘルシー美の体型を見習いましょう。■２．ハキハキした受け答え「バラエティーに出てるとき、芸人に負けずにガンガン話してる姿は見てて飽きないよね。キレイなのにぶりっ子じゃないのがいい！」（31歳／保険）モデルさんはイメージが大事。あまりキャラを崩さないようにと考え、守りに入るのも当然でしょう。でも中村アンさんは、テレビでも他のアイドルや芸人さんに負けないくらい、ズバズバと意見を言いますよね。売れたいという気持ちが強いからなのでしょうか？良い子ぶっておとなしくするよりも、言いたいことはズバッというサバサバキャラは好感度が高そう！■３．つやつやの髪の毛「あの外国人みたいなロングの髪の毛！あれが嫌いな男とかいないでしょ！」（22歳／学生）つやっつやのロングの髪、憧れますよね！そういえば、ヘルシー美人のすみれさんも、きれいなロングですね。ボブやゆる巻きの髪形が多い中で、おでこをばっちり見せた大胆なロングヘアは海外っぽさもあり目立ちそう。日本人なら持って生まれた黒髪で勝負するもいいかも。トリートメントケアを徹底して、ヘアケアに力を入れてみましょう。■４．色白より小麦肌「美白美白って日焼け止めを塗りたくってる女子は、中村アンを見習えって思う。」（20歳／学生）懐かしのガングロのように、やたらと真っ黒にする必要はないですが、健康的な小麦肌は見た目の引き締め効果もあります。これからの夏本番、無理をして全身に日焼け止めを塗り、日傘をかぶり、海でもパラソルの下に隠れて美白を保つのではなく、あえて健康的な小麦肌でヘルシーさを狙いましょう。■５．人間味がある「有名になるために必死に頑張ってるところとか、実は部屋が汚いらしいこととか、ちょっとズボラなところがありそうだけど、親しみやすさがある。」（27歳／編集）自身の汚部屋っぷりをあっけらかんと話した中村アンさん。一部のファンは引いたかもしれませんね。でも、飾らず本音を話す純粋な姿をみて「良い子っぽいな」と思った人も多いでしょう。失敗談や欠点も隠さずあっけらかんとすることで自然体を好いてくれる人に会えるかも。■おわりにヘルシー美人の中村アンさん、まるでハーフのような可愛い顔と抜群のスタイル以外にも、学ぶべきポイントはたくさんありましたね！これからの季節はヘルシー美人を目指すにはぴったりの時期ですので、たくさんのテクニックを彼女から盗んじゃいましょう！（松宮詩織／ハウコレ）

人はやわらかいところが性感帯であるという証言を先日いただきましたので、今回は、具体的に男子はどこが超感じるのか？についてご紹介したいと思います。本人も知らないところかもしれませんが、男子はひそかにアソコを舐められると身悶えするとのことです。さっそくご紹介しましょう。■１．脇腹「メンズエステに行って、脇腹にオイルをつけられてゆっくり撫でられると、すごく感じます」（27歳・広告）これは、以前お話をうかがったメンズエステのエステティシャンも言っていました。「お腹を触りますが、大丈夫ですか？」とエステティシャンはお客さんに聞くそうです。「大丈夫か？」というのは「わかってるよね？大きくならないよね？うちはそういうお店じゃないんだから」と念を押しているということです。以下の4つの証言は、ソープ嬢（24歳／ソープ歴2年）から得たものです。■２．脇の下「男性って、脇の下をペロペロしたら感じます。女子と一緒です」脇の下って、とてもくすぐったい場所ですよね。こういうところは、血管が皮膚に近いため神経もあつまって、外部からの刺激にたいして敏感なんだそう。つまり、くすぐったい場所は、「性感帯」か「性感帯に近い」というのが、この彼女の主張で、以下のボディパーツもおすすめだとのことです。■３．お尻のほっぺ「お尻のほっぺは、私たち女子の場合はエステなんかで揉んでくれますが、男子のお尻のほっぺを揉むと、男子もいいみたいで、とても感じています。お尻を揉んでいるのにすっごく気持ちよさそうなんです。不思議だと思いませんか？」この『ハウコレ』には「男女でこうも違う！」というコラムがたくさんありますが、じつは「性感帯」においては、男女で似ているのかもしれませんね。自分が気持ちのいい部分を男子にも試したら、あらたな性感帯を発見してあげられそうです。■４．太もも「たとえばAVで女子が男子の太ももの内側を舐めているシーンって少ないと思いますが、太ももの内側は、男子もすごく感じるんですよね。舌を這わせたり、軽く爪を立ててす～っとやると声も出ちゃう！ってくらい」女子が太ももの内側を・・・というのとおなじくらい、男子も感じるとのことです。太ももの内側も普段誰かに触ってもらえるような場所ではないので、よりいっそう気持ちがいいのでしょうね。■５．耳「ソープの先輩は昔は男子の耳を舐めていたそうですが、いつの頃からか、耳を積極的に舐めなくなりましたと言っていました。でも男のひとって『お願い！耳を舐めて』というひと、多いですよ」これも男女で性感帯が似ているという好例かもしれません。今まで男子の耳を攻めたことのない女子はぜひ挑戦してみましょう。外側、山やミゾ、耳たぶ、そして耳核（穴の前の小さな突起）をやさしく舐めてあげる。「ひゃっ」なんて、男子のかわいい声が聞けるかもしれませんよ。■おわりにいかがでしたか？以前読んだ、AV男優さんのコラムにおいても「男子だってやわらかいところが性感帯なんです！」と書いてあったように記憶しています。カップルでラブラブになろうと思えば、相手の「ツボ」を的確に押さえておくとよく、今回ご紹介した「ツボ」を押さえておくと、もっともっと気持ちいいセックスを楽しむことができると言えます。付き合いはじめの若いカップルが、こたつでプロレスごっこや、くすぐり合いをはじめて、だんだんとそんな気持ちになってしまってセックス・・・・・・というパターンをやることがあるように、誰だって「ちょっと気持ちいい」は「死ぬほど気持ちいい」につながっていくということだろうと思います。（ひとみしょう／ハウコレ）

高校のころの部活や、大学で入るサークルは、大きく分けて「運動部」と「文化部」と分けられますよね。大学も同じで、フットサルやダンスのサークルに入るタイプと、映画サークルや学生団体系に入るという２タイプに分かれます。実は、運動系のサークルに入ったり、体連のマネージャーをしたりするような元気なスポーティー女子は、おっとり文化部系よりもモテる要素を多く持っているようです。取材をもとにご紹介します！■１．積極的で助かる「運動部系の女子って、肉食が多いかんじがするんですよ。あまりガツガツいけない僕としては、すごく助かります。」（20歳／学生）高校や中学を思い出しても、陸上部やバスケ部の女子達はクラスを盛り上げるような元気っ子が多かった記憶がありますよね。草食男子が増えてきた昨今、受身でいてもなかなか男子から声がかかることが少ないと感じる人も多いと思います。そんな状況だからこそ、積極的に男子に声をかけられるスポーティー女子に人気が集まっているのかも？■２．デートに誘いやすい「野球サークルとかサッカーサークルのマネージャーって、試合観戦とかに誘いやすいし、飲み慣れてそうだから誘いやすいんだよね。」（21歳／学生）女子をデートに誘う口実を作るのに、男子は四苦八苦しています。マネージャーのような好きなスポーツがハッキリしている女子や、サークルで頻繁に飲みに行っているイメージのある女子のほうが、デートの口実が作りやすいのだとか！■３．趣味が合うから盛り上がる「デートで沈黙になるのは嫌。スポーツ好きの子となら、いつまでだって話し続けられるから楽なんだよね」（24歳／営業）いざデートにこぎつけても、話題がないのでは盛り上がりに欠けて、お互い気を使って疲れてしまいます。でも、好きなスポーツが合う女子となら、得意のスポーツ話で大盛り上りできるから、気を使わずに付き合っていける気がするのだとか。確かに趣味が合う同士は長続きするといいますもんね。■４．体型がキレイ「元運動部にいた子のほうが、キレイなスタイルしてるから良い。」（22歳／学生）元運動部の子は毎日運動をしていたためか筋肉もちゃんとついていることが多いので、スラッとしていることが多いですね。大学に入って部活をやめる人も多いと思いますが、体型維持のためにマラソンをしたり、運動系サークルに入ったりして、体型をキープする努力をするなど、せっかくの運動美を失わないように気をつけた方がいいかも！■５．性格がサッパリしてる「偏見かもしれないけど、文化系の女子って女子特有のめんどくさいネチネチ感がある気がして怖いんだよね。」（19歳／学生）運動部だってネチネチしている子はネチネチしていると思いますが、さわやかにスポーツをして汗を流している姿は単純に男ウケがいいみたいです。女子会が恐れられるように、ネチネチした愚痴はモテには全くつながりません。愚痴は女子だけでこっそり言い合いましょうね。■おわりにもうさすがに所属するサークルを決めている女子は多いと思いますが、文化系に入ってしまったからと肩を落とさないでください！文化系でも、上のポイントを抑えれば問題なし。特に野球やサッカーが好きなスポーツ少年は大学生になっても変わりません。スポーツに詳しくなるのはモテへの近道だと思いますよ！（松宮詩織／ハウコレ）

男性は女性が考えているよりセックスのことを常日頃から考えています。女性が気づいていないだけで、さりげなく探りを入れて、どうにかしてセックスができないか隙を伺っているのです。そんな男性の思惑を知る事で、相手に誤解を与えないように、そして寄せ付けないように対策を打つことができます。今回は、男性が「この子、もしかしたセックスできるかも？」と探りを入れるためにしている質問をご紹介したいと思います。■１．「浮気したことある？」「浮気したことがあるかどうかでその子の貞操観念のゆるさがわかるね。浮気したことある子は、また浮気するから。感情に流された経験が一度でもあればまた股を開くもんね」（27歳／メーカー）男性から浮気経験の有無を聞かれた場合は、間違いなくセックスに関してさぐられています。経験があるならば、押せばセックスできる可能性が高いという判断になります。一度ミスを犯した人間はまたミスを犯してしまうだろう。そんなことを思いながら男性はこの質問をしかけています。相手に興味がない場合は、浮気経験はないと断言して答えましょう。■２．「性欲強いでしょ？」「手相とか食生活とかいろんなことからこじつけて、性欲強いでしょ？って聞くようにしてる。強いって言ったらイケる気がするもんね。興味がない男に強いって答えないでしょ」（25歳／放送）強いと答えれば快楽に弱く簡単に股を広げそうだなと判断します。性欲が強いかどうか聞くのは、そのこと事態に興味なんてありません。強いと答えさせて誘うムードに持って行かせるためです。性欲が強いかどうか聞かれてつい同意してしまえば、確実に誘われてしまうので気をつけましょう。■３．「初めて付き合ったのは？」「初めて付き合った年齢を聞けばどれくらい恋愛経験があるか分かる。早いと股を広げてくれそう。これはイヤらしい質問じゃないから聞きやすい」（26歳／保険）初めて付き合った年齢を聞けば、大体の予想が立てられます。高校の時にイケていたのかどうか、初体験はどれくらいかなど男性は統計的に判断します。早くから恋愛経験が豊富、となれば、「自由奔放に楽しんでそうだしワンナイトラブとかもアリなタイプかも」と勝手に想像し、押せばセックスできると勘違いしてしまいます。■４．「いつ結婚したい？」「結婚の時期が遠ければまだまだ遊びたいんだなって判断できるよね。やたら早いとか、現実的じゃない子も頭が悪そうだからイケそう」（29歳／銀行）結婚したい時期がまだ五年も先ならば、まだ真剣な恋はしないで遊びたいだろう。だからセックスもしてくれるだろうと男性は思います。現実的でない、将来設計ができていないような答えであっても、頭の悪い女の子だと思われて口説けばイケそうだと思われます。■おわりにいかがでしたか？総じて言えるのは、「探りを入れる」つもりで聞いていても、どの答えであっても男性は都合良く解釈している、ということでしょう。ただの友達だと思っていても、男性は常にセックスのチャンスを伺っています。簡単に気を許さずに、きちんと恋愛をしていきましょう。（岡田トオル／ハウコレ）

前回「美膣」になるために骨盤を意識しようという記事を書きました。楽しみながらエッチボディを作るのにヨガのポーズは効果的。性感を高める身体をめざすヨガのポーズ。ヨガの講師のシャンティ恵美子さんに４ポーズを教えていただきました。無理をするとケガをするので体の声を聞きながら行なってくださいね。満腹時は避けましょう。■１．まずはアタマもカラダもリラックス女子にとって重要な骨、それは仙骨です。骨盤の真ん中、背骨の下の方にあります。女子は仙骨の前に子宮、卵巣があるため、仙骨を意識したポーズは性感アップにつながります。まず仰向けに寝て目を閉じ、仙骨に意識を集中させます。たままの姿勢で脚を約30度に開き、腕は体から少し離して手のひらは上向きに。体の力を抜いてゆったりと自然呼吸をします。３分から５分行いましょう。ヨガのポーズをする前もエッチの前も、リラックスモードに切り替えることがとっても大切なのです。■２．ちょっときつい程度の開脚まず、床に脚を伸ばした状態で開脚して座ります。背筋を伸ばして息を吐きながら仙骨を床に垂直に立てます。一度息を大きく吸い、ゆっくり吐きながらももの内側がきついと感じるくらい下腹部を前に突き出して前屈姿勢に。これを２回繰り返します。きついと感じたら膝は曲げてかまいません。開脚の幅は90度から始めて、徐々に180度開脚をめざしましょう。股関節が自由自在に動くとエッチのときに様々な体位に挑戦できます。股関節が硬い女子は「イタたたっ！」と言ってしまうのでカレが遠慮してしまいます。彼の腰に脚を巻き付けて離さないスネーク技も、股関節が柔らかくないとできませんよね。■３．セクシーキャットのポーズ猫が背伸びをするポーズと言われます。まず四つん這いになり、肩の下に手首がくるようにします息を吐きながら背中を丸めおへそを見ます。息を吸いながらでおしりを後方に突き出し、背中を思い切りそらす。目線はなるべく上です。腕と太腿は前後に動かないよう固定して、仙骨に意識を集中してください。慣れて来ると、彼からバックで攻められてみたくなりますよね。彼女が猫のように背中をそらして感じる姿を後ろから見ると・・彼は萌えるのです。■４．セクシーフィッシュのポーズ仰向けに寝て、両手のひらを腰の下に入れます。頭のてっぺんは床についたまま、反り返りながら背筋と肘で胸を天に押し上げます。頭頂と両肘の３点で身体を支えます。最初は10秒、だんだん30秒へと伸ばしてみてくださいね。ポーズ時、脚をピンと伸ばし仙骨を意識し、膣を締めるように。首に負担がかかるようなら無理をせず、最初は頭の部分に毛布など置いてください。このポーズは、張りのあるバストをつくると言われています。■終わりにヨガは続けるうちに身体がしなやかに動くようになるだけでなく、オンとオフの切り替えができるようになります。ベッドで緊張するとすてきなセックスができません。ヨガでしなやかなボディ、美膣を手に入れると同時にリラックス上手な女性をめざしましょう。協力：ヨガ講師シャンティ恵美子（二松まゆみ／ハウコレ）

男性って、女性よりもプライドを大切にして生きている生き物。この場面では弱者になった方が絶対得なのに、と思う場面でも、真っ向から勝負しないと男らしくないと判断します。もしそのつまらない男気のために損をしても、それでよしと判断するんですよね。そんな男性とケンカになってしまうのは出来るだけ避けたいもの。今回は、男性が本気で怒る言葉４選をご紹介します。■１．セックスが下手男性は女性よりもセックスを重要視しています。女性は男性が持っているモノをはじめから持っていないために、モノの大きさが小さい大きい、固い柔らかいなどへの関心は、男性よりもずっと疎いです。それなのに、ものすごく気にしてしまうのが男性というもの。そして、セックスの技術についても、女性の方が受身になることが多いため、男性は自分とのセックスはうまいと思ってくれたのだろうか、ということを実は延々と気にしています。相性というものは存在するにしろ、大半の受身女性からすると、男性のセックスの技術はあまり重要視していないにも関わらず・・・です。なので、「小さい」「勃たない」「はやい」「ヘタ」。これらの発言は絶対にしてはいけないし、それを匂わせる言動も絶対にダメ。もし、男性が自分のセックスの欠点を自己申告してても、女性側はそれを認めちゃダメですよ！■２．○○くんは優しかったのに男性たるもの、他の男性と比べられるのは嫌なものです。元カレ、今のカレの友達、先輩、後輩と比較されると怒ります。『◯◯くんだったらもっと優しくしてくれたのに』『こういうとき、◯◯くんは臨機応変に対処できそう』など、他の男性と比べる発言はやめましょう。男性の反感を買います。■３．その女々しさが嫌い男性というのは、女性よりも嫉妬深く、しかもプライドが高いため直接言えずに別のことにすり替えて文句をクチクチ言ったり、不機嫌になったりするものです。そういう姿をみて、「女々しい男」、「ほんとに女の腐ったみたいなヤツだよ」とつい思ってしまうことありませんか？だけど、それを口にするのは絶対にNG。そういうときの男性って女々しいのは百も承知してるんです。だけど、女性には指摘されたくないし、バレないように行動してるつもり。そこを女性から指摘されると、恥ずかしさが怒りに変わってしまう一言なんです。■４．たいして稼げないくせに男女平等の時代とは言え、やっぱり共働きだったとしても、男性は女性よりも稼いでいたい生き物。だけど、不景気の時代のなか、稼いでくるのは大変なことですよね。全然働いてない女性から言われたら、もちろん腹が立つけれど、稼いでいる女性から言われても同等に腹が立つ、というのが男性というもの。もはや女性はそこには介入しないでほしい問題のようです。どんな男性も、「たいして稼げないくせに」と言われるとキレます。でも、言われ続けるとホントに稼げなくなりキレることもできなくなるダメダメ男に変わり果ててしまので、付き合っている間は禁句の一言です。■おわりにいかがだったでしょうか？男性と良好な関係を築くためにはこれらの言葉は絶対に使っちゃいけない言葉です。ですが、究極別れるときなど、捨てゼリフとして使うには効果抜群です。なので、とても腹立たしいときなど、臨機応変に使ってみてくださいね。（内野 彩華／ハウコレ）

付き合って楽しいイメージができなければ男性は口説きません。いくら美人だとしても、つまらないとモテません。笑いをとるなどの面白さは必要なく、一緒にいると何をやっても楽しめる女性というの方が確実にモテます。もし男性が思うように振り向いてくれないなら、もしかして女性に悪い印象を持っているのかもしれません。一緒にいて楽しいイメージがわかない女性とはどんなものか、チェックしちゃいましょう。今回は、「付き合っても楽しくなさそう・・・」と思われてしまう女性の特徴をご紹介したいと思います。■１．話題提供を自分からしない「自分のこと全然話さない子はつまんないよね。女の子の無駄話とかに付き合わされるのもうんざりするけど、全然話してくれない子より中身がが分かるし考え方とかでも判断できるからある程度は話したほうが得だと思う」（27歳／銀行）話題提供をしない相手と話していると疲れてしまいますよね。意外なことに、男性は女性の無駄話や女子トークをうんざり聞いているのではなく、女性を判断するときの参考にするときもあるのです。自分に身の回りに起こったことや好きなものの話など、イメージを悪くしない話をどんどんしていきましょう。積極的に話そうとする姿勢を見せないと、知られない内に恋愛対象からフェードアウトしてしまいますよ。■２．お金を使いたがらない「お金を使わないで仕事ばっかりしてる女の子はつまんない。服でもショッピングでもなんでもいいけど、ケチケチしてる子は色んなものにお金をかけないから変化もないし心も窮屈な感じがしてあんまり一緒にいたくないな」（25歳／メーカー）お金を払うときには気持ちよく払い、使いたいときには使う。あまりにもお金を節約しようとする姿勢を見せているとモテません。ケチな男性がモテないのと同じように女性だってケチはマイナスイメージです。男性のために使うのでなくても、自分のために何か投資していると非常に前向きでいきいきして見えますよ。普段からお金を気にかけすぎていると、楽しいイベントにも誘われにくくなるので要注意です。■３．フットワークが重い「旅行に行きたがらない、あんまり興味がない女の子とかはつまらなそう。海外旅行とかおれ結構行きたいからノリ悪いと冷めるなあ。彼女にはアクティブでいてほしい」（26歳／保険）フットワークが重く、出かけるのなんて疲れるだけと言っている女性は付き合っても楽しくなさそうに思われます。日頃から「旅行に行きたい」が口癖ぐらいの方が、アクティブで楽しいことを一緒にできそうなイメージを持たれやすいです。旅行なんていつもと違う環境に行って疲れるし時間も使うしお金もなくなる・・・そういうことばかり言うようだと男性は周りから消えて行くでしょう。■４．キャラ作りを徹底しすぎる「ぶりっ子とか不思議ちゃんとかそういう感じのキャラ作りしてる女の子は付き合いたくないね。付き合っても深い仲になれなそうだし、いつまでもそのキャラのままだとしんどいもんなあ」（25歳／放送）キャラを作っていると最初は食いついてくれるかもしれませんが、本命にされない可能性が高いです。男性はぶりっ子や不思議ちゃんとして付き合って、深い関係になれるなんて思えません。本音でしゃべってくれるかどうか不安だと思われてしまうでしょう。■おわりにいかがでしたでしょうか？男性は、付き合った後のイメージも想定して口説きにかかります。一緒にいて楽しいと思われればその分だけ口説く熱量も増えます。自分のプラス情報をどんどんアピールして、付き合ったら楽しい女性だと思われましょう！（白武ときお／ハウコレ）

女同士で張り合うのはあまり美しいものではありません。いくら自分は違うつもりでも、たとえば久しぶりに会った友人と自分を瞬時に比較し「負けてるかも」と思ったことは誰でも一度や二度はあるはず。ただの女子会ならともかく、好きな人がいる職場やサークル、あるいは出会いを期待する合コンで他の女子に負けたくはありません。そんなあなたのために、今回は周囲の女子を威嚇しつつ、好きな人にも上手にアピールできる必殺ポイントをピックアップしてみました。■ネイルとまつ毛のナチュ盛りで細部までアピール女子は細部をチェックする生き物。わかりやすいヘアスタイルやメイクや服装に気を遣うのはもちろんのこと、アイラインの太さや化粧ノリまで見ている人は見ています。その中でも女子同士の勝負ポイントとなるのがネイルとまつ毛。男子ウケまで同時に狙うならネイルはデコりすぎず、白やピンクの清楚カラーにアクセントは左右１本まで。ジェルならオールカラーリングやラメよりもクリアベースのフレンチをチョイス。まつ毛は長め上向きが基本。マスカラで盛りすぎるよりも、つけまつげやJカールエクステでさりげなく強調するほうが男子にはモテます。ナチュラル路線で男子ウケまで計算しつつ、スキを見せない整えぶりが、女子からは「この女なかなかやるわね」と思わせるのです。■男子ウケ抜群！バッグにはコレを忍ばせて「いざ」に応えられる三種の神器は、ソーイングセット、絆創膏、ミントタブレット。ボタンが取れたとき、指を切ってしまったとき、それがお目当ての彼でなくても「よかったら使って」とドラえもんのポケットのごとくお助けアイテムを差し出せれば、女子の中で一歩リードできます。飲み会の帰り際やドライブの最中に「食べる？」とミントタブレットを配るのも高評価。口内が爽やかになると同時にくれたあなたも爽やかに映るでしょう。■靴には女の色気と気配りが出るたとえばあなたが好きな人より先に階段を上ったとき、彼はあなたの後ろ姿を何気なくチェックしているかもしれません。そのとき男子の視線がいくのは脚とスカートの中（！）と靴のヒールです。しかしいくらミニスカでも抜群の脚線美だとしても、靴のヒールが傷だらけだったり革がめくれていたら、百年の恋も興ざめ。ヒールが減りすぎていたら、物持ちの良さよりケアをしない無精さに呆れてしまうかも。靴のケアができる女子は気配り上手。さらにルブタンの赤ヒールのようなセクシーかつ憧れブランドの “勝負靴”を履けば、色気と同時にさりげなくライバル女子を威嚇する効果も。■字がうまいだけで女の格はアップする男子は総じて「意外と古風」な女子が好き。一見派手なようで、実は当たり前のことをきちんとできる・・・その評価ポイントのひとつは「字がうまい」こと。美しい字を書く女子に対し、男子は「頭がいいのかも」「育ちがよさそう」「心が真っ直ぐだろうな」といった印象を抱きます。それは女子からも同様。何気ない仕事のメモ、パーティーなどの受付における記帳など、文字を書く場面でサラサラと美文字を披露できるよう、汚文字なあなたはこっそり練習を。逆に「私ゎ」などギャル特有の言い回しや丸文字を書く女子は、幼稚な印象を与えます。たかが文字、されど文字。日本人の誇りとして美しく日本語を書けるスキルは一生モノですよ！■まとめ何気ない場面で「この女デキる」と思われるポイントをひとつでも多く持っていれば、ひそかにライバルと差をつけることができます。女子目線だけを意識した威嚇アイテムは、男子目線では割とどうでもいいもの。むしろ盛りすぎたメイクやネイルは、総じて男子には不評です。同性を威嚇している感がアリアリな女子に至っては、怖すぎて引かれる可能性も（笑）男子目線もライバルの女子目線も意識しつつ、さりげないポイントで勝負するのが恋の勝ち組です！（島田佳奈／ハウコレ）