ウーマンエキサイトの記事一覧

これは作者が学生の時に経験した恐怖体験。バイトが終わりひとり暮らししている家に帰ると、玄関の鍵が開いていたのです。扉を開くと中にはゾッとする景色が…！恐怖体験ではありますが、流血や暴力シーンはありませんので、どうぞご安心ください。バイトが終わり家に着くと、おかしなことが…オートロックのない一人暮らしの部屋家の扉を開けるなり目に飛び込んできたのは、部屋の中から続く裸足の足あと。いったいどういうこと…？　玄関が開いていたことと何の関係が？築年数が古くオートロックもないけれど、静かで大家さんも親切なこの部屋が気に入っていて更新したばかりでした。まさかこの部屋であんなことが起こるなんて…。次回に続く　「鍵の開いたドアと置き手紙」(全12話）は17時更新！

春から夏にかけて旬を迎える「グリンピース」。旬の時期以外でも、缶詰や冷凍食品などが充実していて、手軽に取り入れられる食材です。いつもの料理にプラスすれば、食卓を爽やかに彩ってくれますよ。そこで今回は、グリンピースを使ったレシピ【15選】をご紹介。定番のグリンピースご飯のほか、15分以内で作れる簡単おかずやスープ、子どもが食べやすいメニューなど、日々の献立に役立つレシピが満載です。ぜひ参考にしてください。定番＜グリンピースご飯＞のレシピ4選・グリンピースご飯 旬のグリーンピースが手に入ったら、まずは作りたいのがコレ！ 塩と酒だけのシンプルな味つけで、グリーンピースの旨味や香りを堪能できます。ホクホク食感のグリンピースがおいしく、いろんなおかずと相性が良いです。・鶏とグリンピースの混ぜご飯 グリーンピースご飯に鶏もも肉をプラスして、食べ応えUP！ 味つけはしょうゆベースで、家族みんなが食べやすい味わいです。忙しい日はこの混ぜご飯と汁物で十分。冷めても味が落ちず、お弁当やおにぎりにも◎。・春野菜たっぷり炊き込みご飯 　グリーンピースに水煮タケノコやツナ缶などを合わせる、旨味たっぷりな炊き込みご飯。いろんな食感を楽しめ、お茶碗1杯でお腹も満たせます。・洋風豆ご飯 グリンピースとエビの彩りがキレイな、ピラフ風の豆ご飯です。グリンピースとエビは事前に茹でておき、炊き上がったバターライスに混ぜるだけでOK。バターの香りが広がり、お子様でも食べやすそうですね。グリンピースの＜15分以内簡単おかず＞レシピ4選・グリンピースのツナ煮 グリーンピース×ツナ缶で作る簡単煮物です。ツナの旨味が加わって奥深い味わいに。出来立てはもちろん、味がしみ込んだ翌日以降も美味です。・グリンピースのふんわりスクランブル グリンピースとカニカマを使う、色鮮やかなスクランブルエッグです。豆乳を入れることで、まろやかな味わいになります。卵はトロッと半熟状に仕上げましょう。パンを添えて朝食に、ランチや夕食の1品にいかがですか？・木綿豆腐の簡単白和え グリンピースで和え物を作るなら、衣がしっかりからむ「白和え」がおすすめ。グリンピースの食感がいいアクセントになります。お好みでニンジンやシイタケを加えれば、彩りも豊かに。・グリンピースのベーコン煮 炒めて煮るだけで、フランスの家庭料理風の一品が完成！ ベーコンの塩気でグリンピースの甘さが引き立ちます。ニンニクとバターの風味が決め手に。冷凍のグリンピースを使う場合は凍ったまま使いましょう。グリンピースの＜子ども向け＞レシピ4選・グリンピースと鮭のだし巻き卵 卵焼きにグリンピースと鮭フレークを加え、彩りと栄養価をUP！ 甘みと塩気のバランスが絶妙で、グリンピースの食感もアクセントに。卵焼きのマンネリ解消にぜひお試しを。・ポテサラコロッケ グリンピースが苦手な子も、コロッケの具材にしてしまえば解決。こちらのレシピはジャガイモ、ハム、コーン、グリンピースを使いポテサラ風に。子どももパクパク食べてくれそうです。・グリンピースの3色丼 鶏そぼろと炒り卵にグリンピースを散らばせた、彩り鮮やかな三色丼です。鶏そぼろは甘めに仕上げるため、子どもが好きな味。包丁いらずでパパッと作れますよ。ランチやお弁当におすすめです。・グリンピースカレー ひき肉とグリンピースで作る簡単ドライカレーなら、子どもたちも大喜び！ ほっくり甘みのあるグリンピースでおいしさがUPします。味つけはカレー粉とケチャップで食べやすいです。彩りもキレイですね。グリンピースの＜スープ＞レシピ3選・グリンピースポタージュ グリーンピースをフォークで粗めに潰します。つぶつぶとした豆の食感がポイント。ジャガイモや玉ネギも使うため、やさしい味わいです。ミキサーなしで作れるので、初心者でも気軽に作れます。・グリンピースのスープ・マカロニ グリンピースの洋風スープにマカロニをプラスして、ボリューム満点に。グリンピースの甘みと粉チーズのコクが合わさって絶品です。たった10分で作れるので、朝食や夜食にもぴったり。・つぶつぶコーンスープ 水煮コーン、冷凍グリンピース、ベーコンなどを使う、ほっこり温まる簡単コーンスープです。コーンスープの素と牛乳で簡単においしく仕上がり、料理初心者でも失敗ナシ。グリーンピースとコーンの彩りが鮮やかで、食卓がパッと明るくなる一品です。グリンピースは使い方によって主役級に大活躍！ 和風・洋風・中華風といろんな味つけにマッチするので、積極的に日々の献立に取り入れてみてくださいね。

■つわり中の妻の横で泥酔して寝る夫…奈美がつわりで寝込んでいても、夜遅くにお酒の臭いをさせて帰宅する正也。この人に何かを期待しても苦しくなるだけ…。奈美は涙があふれて止まりませんでした。さらには急に父親顔をして子どもの名前を決めようとする正也。どうしてそんなに勝手なの？ どうして、ふたりのこどもなのに相談もしてくれないの？ショック…夫に手をつなぐのを拒否された！子どもが生まれたらふたりの時間もなくなるし、高級なレストランにもしばらくは行けなくなると思い、誕生日のディナーを提案した奈美。しかし、正也は「自分で予約すれば？」と突き放してくるだけ…。誕生日に自分で予約したレストラン、自分で手配したプレート。お料理はとてもおいしかったけれど、奈美は全然楽しくありませんでした。こちらは投稿されたエピソードを元に2024年2月7日よりウーマンエキサイトで公開された漫画です。漫画に集まった読者からのコメントをご紹介します。■つわり中にお酒くさいのはイヤ！まずは、つわり中にもかかわらず気遣うどころか、酔っ払って隣でお酒の匂いをプンプンさせながら寝てしまう正也についてのコメントをご紹介します。・なぜ、ご飯を食べるのは自分1人だと思うの？ つわりか辛くても食べれるもの考えるとかならないの？・やっぱりどこか他人事なんだよね。うちは臨月に入って10日ぐらい経ってるのに、まともに会話できないほど酔っ払って帰って来たことがある。そのとき産気づいたらどうするの？ 二十数年前のことだけど一生忘れない！・つわりだって言ってんだろ！！って蹴飛ばさないなんて優しい…。・え！？まだ一緒に寝てるのか。酒臭いのヤダな。寝室は一緒でもベッドは別の方がいいよぉ。・蹴ってベットから落として良し！　「酔って勝手に落ちたんでしょ？」ってしらばっくれよ。次にご紹介するのは、妊婦に気遣いもできないくせに子どもの名前だけは自分で決めたいとか言い出したことについての意見になります。・夫婦生活もままならない状態から、不妊治療の末の妊娠を軽く見過ぎじゃない？　2人目って簡単に言うけど、モノみたいに簡単には手に入らんのじゃ、ボケナス。・なんでコイツが名前決めるんや。・この旦那の体たらくっぷりを見ていたら、2人目なんてあり得ないから…。ただ奥さんは話し合いをしながら決めたいと言ってるだけでしょ？　やっぱり子どもを作ることは奥さんの希望で、付き合ってやってると思ってるから出てくる態度なんだろうな。・この名付けを男の子だったら男親、女の子だったら女親って私の親もそうだったみたいで。兄2人は父親、私は母が決めたそうです。これは、昔からの慣習とかなのかな。・まだ嫌いになってないのがすごい。・どうせこの男は「名付けたから父親だな！」とか思って、生まれてからの育児は一切しないんだろうな。・2人目産んでもらえると思ってるの？・無視無視！自分で決めたほうがいいよ！　家事もしない、飲み会に行く、こういうときだけしゃしゃるとか無視！　自分が決めた名前の方が腹立たないよ。名前は一生呼ぶわけだからね。最後にご紹介するのは、妻の誕生日に行くレストランの予約もしない、手を繋ごうともしない夫の態度についてです。これについては、女の影すら考える読者たちもいました。・祝いたくもないし祝われたくもないですぅ～。・なんで奥さんの誕生日を気持ちよく祝ってあげれないんだよ。予約ぐらいしろ！冷たいヤツ。・うちの旦那も手を繋ぐのを嫌がるんだよね。その代わりにシャツの裾を掴めって…。いい年こいたオジオバがシャツの裾を掴んで歩いてる方が恥ずかし過ぎる。・里帰りするなら、そのまま距離置いて離婚届を送り付けたらいいと思う。・奥さんがブチ切れるから仕方なく子作りした感じ？　手も繋ぎたくないのは他に女いるんじゃないの？・奥さんが行きたいと言っているのだし、予約くらいしてあげたらいいのにと思うけど…。主人公と旦那の温度差が見ていて辛い。他に女でも出来たのかと私なら疑ってしまうな…。・このダンナ、家庭に必要ある？二人で話し合って始めた妊活のはずなのに、妊娠した途端に他人事になってしまった正也。こんな状態で子どもを産んで、二人で育てていけるのでしょうか？ ▼漫画「夫に湿布を貼りたくない」

私は奈央、IT企業に勤めています。初めての出産を控え、いよいよ産休入り。近所に住む義両親との関係も良好なので、安心してその日を待つばかりだと思っていたのですが…。「これからいつも家にいるのよね」とつぶやくお義母さん。なんでも機械オンチだそうで、「今度パソコン教えてちょうだい」と言われました。そして、産休に入って早々、お義母さんから電話が来て…！次回に続く（全11話）毎日更新！※この漫画は実話を元に編集しています

■これまでのあらすじ妊娠をきっかけに結婚した主人公・マチ子。夫・ブン太は同棲当時から「家事も生活費も完全折半」というルールを設け、籍を入れた当日、マチ子がつわりで苦しんでいても家事を強要するのでした。何もしてくれない夫よりはマシと思い直して夕飯を作るマチ子でしたが「味が薄い、卵の黄身は半分じゃない」などと細かい文句をつけるブン太にますます嫌気がさしてしまいます。ブン太が優しかった頃を思い返しながら情緒不安定なのはつわりのせいだと言い聞かせ、日々やり過ごしていたものの、後日またブン太に注意され「俺ばっかり割食ってる、もっと頑張れ」と言われてしまいます。つわりが辛いだけで頑張ってないわけではないマチ子は「家も会社も居心地が悪い…」と落ち込むのでした。■膨大な仕事量に同僚がブチギレ…!?■謝るマチ子に同僚の反応は…会社編突入…！マチ子は妊娠して体調がすぐれないことを会社に伝えてはいましたが、仕事のペースは落ちてしまっても仕事量が変わるわけではありませんでした。仕事がなかなか進まないマチ子に対して冷たい態度をとるのは同僚・ミナミ。マチ子を責めるのはブン太だけではなかったのです。「つわりがどんなに辛くても、会社は仕事をするところだから甘えないで」と妊婦さんに対して風当たりが強い職場は、少なからずあるかもしれません。妊娠って本来喜ばしいことなのに、つわりで苦しんでいるときに会社で肩身の狭い思いをするのは、ストレスになってしまって、赤ちゃんにも自分の体にも良くないですよね…。次回に続く「半分夫」（全118話）は12時・18時更新！

■これまでのあらすじ最近様子が明らかにおかしいママ友の美紅。心配しつつ、ママ友という関係性からも深く突っ込んで話を聞くことができていなかったのだが、ある日美紅が子どもに暴言を吐いているのを目撃してしまう。これ以上放っておくことはできない！と感じた絵梨は彼女の話を聞くことに。あんなに明るくて素敵だった美紅さんがこんなに豹変した理由は、美紅さんの旦那さんが原因でした。美紅さんはそれでも「娘の愛菜には父親が必要だから」とこの生活を続けようとしているようでしたが…本当にこのままで良いのでしょうか。美紅さん自身のことも、愛菜ちゃんのことも守れるのは美紅さんだけです。そこで私は、美紅さんに「ある提案」をしたのでした。次回に続く（全14話）毎日更新！

気象庁によると、今年は全国的に暑かった昨年を超える猛暑になるとの予測が発表されており、寝苦しく睡眠不足の日々が続くとなると、この夏を乗り切れるのかを不安視する声も聞こえてきます。質の高い睡眠を得て、日々健康にを過ごすためにはどうしたら良いのでしょうか。そこで先日、株式会社伊藤園が開催した「安眠と氷水出し緑茶の関係を探る」セミナーに参加してきました！睡眠の質と「テアニン」「カフェイン」の関連性って？緑茶やコーヒーなどに含まれるカフェインを摂取すると「眠気が覚める」というイメージがありますが、実は緑茶特有のアミノ酸であるテアニンは質の高い眠りに効果的だというのです。お茶の専門家で大妻女子大学名誉教授の大森正司氏によると、緑茶は高温のお湯で淹れると「カフェイン」や「カテキン」が多く抽出されるのに対し、氷水で淹れると、「カフェイン」や「カテキン」の量は少なくなり、脳の興奮を抑え、神経を沈静化し、リラックス効果がある「テアニン」が抽出されるとのこと。アミノ酸である「テアニン」は、温度に関係なく抽出されるため、低い温度の氷水出しでも抽出され、アミノ酸なので渋くならず、子どもでも飲みやすいそうです。つまり、睡眠の質を高めるには「テアニン」を摂取し、リラックスした状態で入眠することが重要。そして、この「テアニン」を多く含む飲み物が「氷水出し緑茶」です。実際にテアニンを摂取した30分以降から、リラックス状態のときに発せられる脳波の「アルファ波」が強く検出されることも明らかになっています。※参照：太陽化学㈱「食と健康Lab」【第2回】テアニンで夜もぐっすりあなたは夜、ちゃんと眠れていますか？■カフェイン睡眠の質を下げる(睡眠の質を下げ、覚醒作用や利尿作用を引き起こす)■テアニン睡眠の質を高める(脳の興奮を抑え、神経を沈静化し、リラックス効果をもたらす)睡眠の質が高まる「テアニン」を含む「氷水出し緑茶」の作り方お湯で入れた苦みや渋みのあるお茶と違って、「氷水出し緑茶」は甘みが広がる味わいなので、子どもでも飲みやすいのも特徴。冷蔵庫に入れて作り置きしてもおいしく味わえます。「氷水出し緑茶」の作り方は、以下の通り。急須に茶葉をティースプーン2杯分(約4g)入れる。茶葉の目安量はお湯だしで使う量の2倍水を約90ml注ぐ氷を2〜3個急須に入れる約5分抽出する茶碗に均等に少しずつ注ぎ分ける。最後の一滴まで注ぎ切ってください 夏は睡眠時間が減る傾向が専門家が伝授「質の高い睡眠」にするポイント日本睡眠学会指導員の白濱龍太郎氏によると、夏は1年の中でも睡眠時間が10分から40分程度短くなるとのこと。※令和6年2月 健康づくりのための睡眠ガイド2023より質の高い睡眠＝「深く眠れていて、中途覚醒や早朝覚醒がない状態」にするために、寝る前に決まった行動パターンをとることも重要だと話します。セミナー参加者が実践したのは、白濱氏が提案する5分間の「夏の快眠ルーティン」。腹式呼吸でリラックスし、首や肩甲骨をほぐしたり、腰回りをゆっくりひねったり、全身に力を入れた後思いっきり脱力したり、簡単な動作を5分程度することで副交感神経を優位にし、体をリラックス状態に導くそう。逆に避けるべき行動は、就寝前のテレビやスマホを見ること。交感神経を刺激してしまうと脳が覚醒してしまうため気をつけましょう。猛暑の夏に健康を保つためにも、日々上質な眠りをキープするのは必須。手軽にできる「氷水出し緑茶」で、暑い夏を乗り切ってみませんか？

ゴマのような香りとほろ苦さがクセになるイタリア生まれの「ルッコラ」。ビタミンや鉄分が豊富で抗酸化作用が高く、健康にも美容にも良い野菜の一つです。サラダで食べることが多いルッコラですが、炒め物やオムレツ、和え物など実は大活躍なんです。そこで今回は、「ルッコラ」の美味しい食べ方を９選ご紹介します。今が旬のフレッシュなルッコラを食べて美容健康に役立てましょう！■「ルッコラ」の栄養素とは？別名「ロケット菜」と呼ばれる「ルッコラ」。ゴマのような香りとピリッとした辛みが特徴的な野菜です。肌を美しく保つビタミンＣ、Ｅが豊富で、カルシウムはピーマンの30倍と言われています。また、肌の血色に大切な鉄分も豊富に含んでいる栄養価の高い野菜です。サラダはもちろんのことサッと火を通すと辛みや苦味が抑えられて食べやすくなります。■一番人気！【ルッコラのサラダ】ルッコラのレシピの中で一番人気がこちらのサラダです。レタスを入れることで食べやすくなります。イタリア生まれのルッコラはチーズと相性抜群。最後に粉チーズをかけて旨みをアップしてくださいね。■サラダ以外のルッコラレシピ８選・ルッコラのオムレツルッコラのほろ苦さが卵と見事にマッチしたオムレツです。ほろ苦さがなく食べやすく。トーストに乗せ食べても美味しいですよ。栄養価が高く、彩りも美しいおしゃれな一品です。・とにかく簡単！ルッコラの炒め物 火を通したルッコラは苦味がなくなり食べやすい！　サッと炒めるだけで作れる炒め物は、エビのピンクとルッコラのグリーンが美しい。ルッコラの新しい食べ方です。・生ハムとルッコラの巻き寿司ルッコラと生ハムで作る洋風のおしゃれな巻き寿司。味付けは粒マスタードのみ。ルッコラのほろ苦さと生ハムの塩気が酢飯に合います。おもてなしにオススメの一品です。・ルッコラのおかか和えサッと茹でたルッコラをカツオブシ、しょうゆ、ゴマ油で和えた一品は、副菜やお弁当に向いています。鉄分やカルシウムな豊富なルッコラがたくさん食べられるレシピです。・ボンゴレビアンコアサリの旨味がたまらないボンゴレビアンコにルッコラをプラス。ほろ苦さが良いアクセントに。いつものボンゴレにルッコラを入れて香りと栄養価をアップしましょう。・ヘルシー生春巻きエビと豚肉、リンゴが入ったサラダ感覚の生春巻きに、ルッコラとミントなどアクセントになる香りをプラスしました。爽やかな味わいで見た目もおしゃれなのでおもてなしにオススメしたい一品です。・ルッコラとアンチョビの炒めご飯ルッコラとアンチョビ、材料２つで作れる洋風の焼き飯です。アンチョビの塩気とルッコラの苦味で味付けなしで作れます。薄焼き卵を乗せてオムレツ風に食べても良いですね。シンプルですが味わい深い一品です。・ゴボウとルッコラのトマトソースキンピラや煮物で食べることが多いゴボウを、ルッコラとトマトでおしゃれにアレンジ。ゴボウの食物繊維をはじめ、ルッコラの鉄分やトマトのビタミンなど栄養価が高く、体の内側からキレイになれるレシピです。美肌に導くイタリア生まれのルッコラ。香りが落ちないよう、保存袋に入れて野菜室で保管してくださいね。今回ご紹介したレシピは、ルッコラの新しい魅力を味わえるものばかり。ぜひトライしてくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「キノコと鶏肉の焼きびたし」 「ちくわのゆかり天ぷら」 「キャベツのゴマ酢和え」 「牛肉とトマトのスープ」 の全4品。 グリルで焼いたあっさりとした主菜に、揚げ物と食べ応えのあるサラダが副菜の献立です。 【主菜】キノコと鶏肉の焼きびたし グリルでこんがり焼いて、調味料でつけこむだけ！お酒にもご飯にも合う一品です。 調理時間：15分+漬ける時間 カロリー：306Kcal レシピ制作：料理家　森岡 恵 材料（2人分） シイタケ  (生)4個 マイタケ  1パック 鶏もも肉  200g   酒  小さじ1/2   塩  少々 白ネギ  1本 サラダ油  適量 ＜調味料＞   しょうゆ  大さじ3   酒  大さじ3   みりん  大さじ1   酢  大さじ3   だし汁  大さじ3   赤唐辛子  (刻み)少々 【下準備】 シイタケは軸を切り落とし、汚れを拭き取って斜め半分に切り、マイタケは食べやすい大きさに分ける。 鶏もも肉は身の厚い部分に包丁で切り込みを入れ、酒をからめ、汁気を軽く拭き取って塩を振り、食べやすい大きさに切る。 白ネギは長さ4cmに切る。 【作り方】 1. グリルの焼き網にサラダ油を薄くぬり、鶏もも肉の皮を下にして並べ、焼く。 2. 鶏肉の色が変わったら、シイタケ、マイタケ、白ネギを並べ、焼く。 3. 焼き上がれば＜調味料＞の材料に漬け、時々返しながら10分以上漬け込み、器に盛る。 【副菜】ちくわのゆかり天ぷら ゆかりの香りで食欲がUP！揚げすぎると焦げるので要注意です。 調理時間：10分 カロリー：205Kcal レシピ制作：料理家　森岡 恵 材料（2人分） ちくわ  4本 ＜衣＞   天ぷら粉  大さじ2   水  大さじ2   ゆかり  小さじ1 揚げ油  適量 【下準備】 ＜衣＞の材料を混ぜ合わせる。 揚げ油を170℃に予熱する。 【作り方】 1. ちくわを＜衣＞に通し、170℃の揚げ油でサクッと揚げ、食べやすい大きさに切り、器に盛る。 【副菜】キャベツのゴマ酢和え キャベツを加熱することでビックリするほどかさが減り、たっぷりの量が食べられますよ。 調理時間：10分 カロリー：148Kcal レシピ制作：料理家　森岡 恵 材料（2人分） キャベツ  5枚 ＜ゴマ酢ドレッシング＞   白ゴマ  大さじ2   練り白ゴマ  大さじ1   酢  大さじ2   砂糖  小さじ2   塩  少々 【下準備】 キャベツはザク切りにして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけ、電子レンジで1～2分加熱し、しんなりしたら取り出す。 【作り方】 1. ボウルに＜ゴマ酢ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせ、キャベツを加えて和える。 【スープ・汁】牛肉とトマトのスープ バターで具材を炒めて、風味豊かに仕上げるスープです。 調理時間：15分 カロリー：202Kcal レシピ制作：料理家　森岡 恵 材料（2人分） 牛肉  (薄切り)30g トマト  1個 溶き卵  1個分 ＜スープ＞   酒  大さじ3   砂糖  小さじ1   しょうゆ  小さじ1   固形スープの素  1個   水  500ml バター  20g 塩コショウ  少々 【下準備】 牛肉は幅2cmに切る。 トマトはヘタをくり抜き、6～8つのくし切りにする。 【作り方】 1. 鍋にバターを入れて熱し、牛肉を加えて色が変わったら＜スープ＞の材料を加え、煮たったら、トマトを加える。 2. 溶き卵を流し入れ、菜ばしで大きく円を描くように混ぜる。塩コショウで味を調え、器によそう。

■これまでのあらすじ主人公・由衣と隆司は結婚3年目の夫婦。結婚したばかりの頃、隆司の幼馴染・愛華から敵意を向けられた由衣はしばらくモヤモヤしていましたが、愛華が男性と腕を組んで歩いているのを目撃し、彼氏ができたのだと思い込んでいました。ある日、隆司が実家に帰省すると、そこに愛華が合流。宴会を楽しんでいましたが翌朝、気付けば隆司は愛華のベッドで一緒に寝ていたのです。お酒のせいで記憶がない隆司は必死に思い出そうとするも、愛華は明らかに男女の関係になったという素振り…。一週間後、改めて隆司は愛華に確認をしましたがその会話が由衣に聞かれてしまい、追及されてしまいます。隆司は全てを打ち明けましたが、由衣はまだ気持ちの整理がつかず、しばらく考えさせてほしいと言われたのでした。■友人・ミキに相談■やっぱり引っかかるのは…隆司とのことをゆっくり考えるも、なかなか答えが出ない由衣。友人・ミキにも話を聞いてもらいましたが、やはり簡単に許せる話ではないとの考え。疑えばキリがないけれど、隆司のことも信じたい。そしてなにより隆司がハッキリ思い出せていないところが気になる由衣。もう一度隆司としっかり話し合うことに決めたのでした。次回に続く「結婚3年目に夫婦の危機!?」（全81話）は22時更新！

このお話は作者スズさんに寄せられたエピソードをフィクションを交えながら漫画化しています。■これまでのあらすじ海外で出産した主人公・うみの義母は、「お金を払ってくれるか否か」ですべてを判断するたかり屋だった。うみ家族に会いに来る際の旅費や滞在中にかかったお金はもちろん、その後も高級プレゼントをねだるなど金銭的に搾取され、それに対して何も言わない夫にもイライラを募らせていく。数年経っても事情は変わらず、帰国したうみは離婚を考えるように。そんな中、子どもと2人で義実家に出かけていた夫が、手土産を持っていかなかったことで「親への感謝が足りない」と言われたと憤慨して帰宅。そのまま義母と絶縁状態になる。しかし1年後、突然、義父母が家に訪ねてくるという。顔を合わせたくないうみは一人で外出するが、夕方になって帰宅するとまだ義母が居座っていた。さらに、2週間後に控えた孫の誕生日が気になるようで…。1年空いたのに、相変わらずの嫌味っぷり！ もはや、人を嫌な気持ちにさせる天才ですよね。そして、孫の誕生日会に参加したいという義父母。これまでの経験から、「純粋に祝いたいという気持ちだけなのか？」と疑いたくなってしまいますが…。次回に続く「たかり屋義母をどうにかして！」（全66話）は22時更新！

■前回のあらすじ自身が通う大学で勧誘を始めた栗太。しかし、これらの行いが学内に広まり、栗太は大学側から呼び出されることに。大学側から連絡を受け、話し合いの場にやってきた父親は、担当者に謝罪すると同時に「大学は辞めさせる」と告げるのでした。栗太に対しては「お前には失望した」と口にし、一人暮らしのマンションからも出ていくように伝えます。行き場を失った栗太は、宝社長に「雇ってもらえないか」とメッセージを送ると、「知り合いの店」を紹介してもらえることに。宝社長の指示通り、あんずのもとをたずねた栗太だが、怪しげな仕事であることが明らかとなります。さらに宝社長の本性を知った栗太はその場を後にすることに。騙されていたことを知った栗太のもとに宝社長からは切り捨てるようなメッセージが届きます。栗太は警察に行き、詐欺にあったと話すのですが…。■お金が戻ってくる可能性は低い… ■すがる思いで電話をしたのは…事情を聞いた警察官からは今回はお金が戻ってくる可能性はかなり低いこと、また一歩間違えたら栗太自身も詐欺に加担したいたかもしれないことを告げられるのでした。ようやく全てを失ったことを自覚した栗太。必死に止めようとしてくれた父親のことを思い出します。すがる思いで父親に電話をした栗太ですが…。次回に続く「ネットに毒され過ぎた兄の末路」（全51話）は21時更新！

■これまでのあらすじ瑞希の義父は感謝も謝罪もしない人。義母の入院中、「親の面倒を見るのは子の役目」と言って譲らない義父の夕飯を瑞希夫婦の家で用意することになるのだが、口から出てくるのは文句ばかり。外食をすれば、店員に威張り散らしてカスハラ全開。ついには、家事育児に積極的な優しい夫を見下したことを言い出したため、瑞希は義父にぶちキレて出禁にする。しばらくして、退院した義母から、義父が飲み屋のママといい仲になっていたことを知らされる。それでも謝らない義父に、義母は離婚を決意。一方、幼いころから厳しく育てられた義父は、謝ったり感謝したりしたらナメられると思っていた。妻と離婚し、その後、ママとも別れ、生活はすさんでいく。それでも誰にも頭を下げない人生を送っていたある日、道端で倒れて、目が覚めると病院のベッドの上だった。誰も見舞いに現れず…。道端で倒れていたところを救急搬送されたというお義父さん。遺された私物はわずかなものでしたが、そのなかに、お義母さんに宛てた手紙がありました。「たくさん迷惑をかけて申し訳なかった。今まで本当にありがとう」そこにはお義父さんらしい無骨な字で、謝罪と感謝が綴られていました。謝ってお礼を言ったら本当にしんじゃった…と、泣きながら笑うお義母さんを見て、私もうるっとしてしまいました。病室の天井を見ながら、ひとりぼっちのお義父さんは最期に何を考えたのでしょうか…。いつか天国で、お義父さんがお義母さんに直接謝る日が来るといいなと思いました。※この漫画は実話を元に編集しています脚本: 日野光里 、イラスト： 華緒はな こちらもおすすめ！子どもが生まれて妻は変わっちゃったな…そんなとき出会った優しい子に心奪われて…育児は妻まかせの勘違い夫に制裁を！ 「自分勝手な夫の末路」1話目はこちら＞＞

近ごろの妻にはがっかりです。家事も育児も両立できるやつだと思っていたのに、段取りが悪いのなんの。自分がうまくできないのを棚に上げて、俺に協力しろと文句ばかり言ってくるんです。うちの母さんだって働いていたけど、ひとりで完璧に家事も仕事もこなしていたぞ？朝からケンカになり、気分は最悪。見た目も性格も面倒臭くなる妻には、もう少しは母さんを見習ってほしいもんだわ…。こういうときは、今夜いつものところで会えるかな？次回に続く（全8話）毎日更新！※この漫画は実話を元に編集しています

■前回のあらすじ「母が同居を強く希望してる」と言われ、栄美は結婚するなり義母と同居することになります。義母と夫はべったりでどちらも濃い味を好み、栄美はこの家でやっていけるのか自信をなくします。本当は、もともと同居を言い出したのは塩太でした。塩太は栄美が「女尊男卑」の思想に染まっていると考え、醤子に教育してほしいと考えたために同居を持ち掛けたのでした。そんな塩太は同僚たちは嫁になめられているとイライラしています。理解不能な塩太の考え方話し合うのが普通の考え方だけど…塩太ー!!　考え方が怖すぎる!!　社員一同ドン引きの夫婦論も、母の教えからなのでしょうか…同僚の方々も奥さんとあれこれ話し合って今のスタイルを築いたんだとしたら、高慢な塩太の態度はカンに障るでしょうね。さて次回、栄美vs小杉家の親子、バトルスタートです！次回に続く　「お義母さん！ 味が濃すぎです」(全48話）は21時更新！

■これまでのあらすじ妊娠を機に結婚することになった主人公・マチ子とブン太。同棲中、家事と生活費は完全折半というルールを作り、妊娠するまではうまくいっていたふたり。婚姻届を出した日、つわりが辛くて座り込んでしまったマチ子に家事を休むことをブン太は許さず、マチ子は気持ち悪さに耐えながら夕飯を用意しました。労うどころか料理に文句をつけたり異常なほど半分にこだわるブン太に嫌気がさすマチ子。ブン太が優しかった頃を思い出しながら、なんとかやり過ごしていましたが、後日ブン太が洗剤を補充していないと注意してきます。「それくらいやってくれてもいいのに」とマチ子が言うとブン太は「最近俺ばかり家事をやっている」とため息をつきながら主張するのでした。■「頑張れ」という言葉が辛い■どこにいても居心地が悪い…「赤ちゃんのためにもゆっくり休んで」と一見優しい言葉をかけるブン太ですが、家事当番については相変わらず厳しい言葉を投げかけます。「もっと頑張れ」と言われて落ち込むマチ子。サボっているわけではなく、動けないほどつわりが辛かったり、匂いに敏感でできない家事があったりと、気持ちではやりたいと思っていても体が思うように動かないだけ。それを頑張っていないと捉えられてしまっているのかと思うと悲しい気持ちになりますよね。妊娠すると大抵の人には「おめでとう」と言ってもらえるけど、中には厳しい人もいます。冷たい態度をとられてしまうと、妊娠が悪いこと・迷惑なことなのかと思い込んで落ち込んでしまうのも当然…。だからこそ、せめて心許せるパートナーだけは味方でいて欲しいのに…。次回に続く「半分夫」（全118話）は12時・18時更新！

■これまでのあらすじ夫・拓馬の転勤先で孤独な育児を続けていた亜美は、同い年で同じ月齢の息子を持つ優子とママ友となった。そのうち拓馬を加えて3人で遊ぶようになり、夫とのすれ違いも減ったかに思えた。ところが、亜美は拓馬が優子に好意を持っていることに気づいてしまう。一方の優子も、亜美が夫婦仲に悩んでいることを知り、最初は子ども好きないい人に見えた拓馬の言動に疑問を持つようになる。両家で優子の義実家の別荘に旅行に行った夜、子どもを寝かしつけたあとで3人で飲んでいると、亜美が寝てしまう。すると突然、拓馬が優子にキスをしようとする。うまくかわして逃げた優子だったが、内心では、あまりの気持ち悪さに青ざめるのだった。亜美が寝ている横であんなことしようとするなんて、拓馬くんおかしいよ。亜美、寝てたよね…？　気づいてたなんてことないよね…？本当に気持ち悪い。サイアク。翌朝、何も後ろめたいことはないのに、私は亜美の目をまともに見ることができませんでした。ふつうにしなきゃ。拓馬くんだって酔って覚えていないかもしれないし。そう思っていたのに、拓馬くんが意味ありげな顔で笑いかけてきて…、ゾッとしました。どうしたらいいの、亜美には言えないよ…。しばらく、会いたくない…。※この漫画は実話を元にしたフィクションです次回に続く（全３２話）毎日更新！

■激務の夫と育児ノイローゼ気味の妻よき夫であり、よき父親でいたい。聡は明日香の期待に応えようと必死でした。でも、仕事と育児の両立は想像を超える厳しさでした。結局は、仕事を優先した聡。家に帰っても明日香の顔色をうかがう毎日に、正直ギリギリだったのです。ホテルディナーの提案に妻は逆ギレ少しでも気分転換してもらいたくて、結婚記念日にホテルのディナーを予約したのに、それも裏目に…。「結婚は失敗だった」という言葉を聞いて、聡の心が折れました。こちらは投稿されたエピソードを元に2023年12月18日よりウーマンエキサイトで公開された漫画です。漫画に集まった読者からのコメントをご紹介します。■乳児を連れてレストランに行けるわけない！まずは、明日香が育児に疲れているのをわかっていながら、仕事を優先した聡へのコメントです。男は育児をするかどうか選べるんだからいいけど、女は育児をする一択しかないって、わかってる？・言い訳がはじまるんだね。・二人ともめちゃくちゃ不器用だなぁ。・男は育児するかどうかを選べるんだね。・とりあえず、こんな夫婦になりたくない。・しんどくて目眩なんて育児をしていれば日常じゃない？逃げ道もなく必死だよ。仕事は大変だけど、育児をしてからは仕事が息抜きになるくらいだよ。仕事復帰した時に保育園に預けて1人で道を歩いた時の開放感を今でも覚えてるよ。「私今、1人で歩いてる！」って涙が出そうだった。・仕事と子育ての両立がしんどいのはわかるよ。寝れないしんどさもわかるけどさ、最後は妻に子育てと家事を丸投げして逃げられるんだよね。・なぜお互いを助け合うのではなくて、どちらも背負いこんでしまうんだろう…。どちらも自分がしなきゃって思ってるとどちらも疲れるよね。・フルタイムのワーママはみんなこんな感じだよ。夜泣きで細切れ睡眠でも、朝ごはん作って保育園預けて仕事するし、仕事終わって保育園迎えに行って、夕飯作るよ。熱が出てても、生理が重くても家事と育児に休みはないからしんどいよ。それで夫婦喧嘩しても、不倫していい理由にはならないよ。女つくるなら払うもん払って離婚したら。次にご紹介するのは、ホテルディナーのサプライズに対してのコメントになります。明日香の状況や気持ちが少しでもわかっていたら、こんなことにはならなかったはず…。欲しいのは、素敵なレストランディナーじゃないんです。・完全に間違えてるね。手土産より自由時間。シッターとか、家事代行サービスとかのが良いでしょ。家に他人が入られるのがイヤな人もいるから相談は必要だけど。・わー、浮かれてる。結婚記念日とかわかんないレベルで奥さん追い込まれてたじゃん。奥さんの体調やヘルプに気付いてないの？　・サプライズじゃなくて週末だけでも家事育児に共に励むとか、妻にちゃんとアンケートを取ろう？その手間を省いた時点で、愛じゃなくて自己満に変わってしまうのよ。・3ヶ月間24時間体制で仕事してみれば、欲しいものはレストランディナーではないと分かるはず。必死さが足りませんよ。・小さい子連れてそんなおしゃんレストランいけるわけないだろ。こちとらファミリーレストランでも気を張ってるんやで。そんなこともわからず僕は辛いってか。・出産前の育児に追われてない時期なら、ホテル＆ディナー予約のサプライズは喜んでもらえるよ。でもさ、乳児いるんだよね？ 夫婦二人のホテルディナーと、夫婦と乳児のホテルディナーは全然違うよね？ そんなこともわからん?・ホテルのディナーかー、びっくりするチョイスね。３ヶ月とはいえ育児してみたんだよね？なんでわからんのか。・子どもを連れてあのレストランはいけるわけないし、そんなんわからへんくらい子育てに携わってなかったなら旦那が悪い。なんでもかんでも先に行動するからやねん。相談せぇ。話し合え。・妻の完璧主義の性格わかっていれば、息詰まってたときに何が必要かわかったはず。サプライズプレゼントを妻がほしそうでしたか？　妻のために俺はこれだけしてやってる、それは自己満足でしかない。アピール行為になってたの気付かず、責められてそのまま女と不倫か。夫は逃げる先があっていいよね。妻にはないんだよ。もし妻がお前みたいに家族の時間を不倫相手にあてがって、育児をさぼって不倫に逃げてたら子どもはどうなるの？　育児は妻がしてくれてるからいい、そんな思いがあるから子どもがいるのに不倫できるんだよ。最後にご紹介するのは、別の女性に癒される聡に対しての意見です。これに関しては、読者たちから容赦無いコメントがたくさん寄せられました。ギリギリなのに不倫はできるの？　家庭の問題と不倫は別！ などどれも正論すぎるお言葉です。・家庭の問題と不倫は別だよ。問題をすり替えるな。・お前はええな、逃げ道があって。奥さんは無理でもやるしかないのに、お前は外でぬくぬく癒されて。・ギリギリなのに浮気する時間はあるんかい！・妻も睡眠不足が続いておかしくなってるけど、妻は娘から逃げてない。・男ってすぐに他に逃れていいよねー。家庭に縛られてる女性なんて息抜きすら出来ないのに。・癒しなのかなんだか知らんけど。旦那よ、よく覚えておけ。彼女も子供が生まれたら奥さんと同じこと言うと思うよ。・キャパないくせに不倫できるってどんな頭してんの？ 読めば読むほど謎なんだけど？ そんな暇あるんなら、奥さんに寝る時間を作れたでしょう…。最初に奥さんを突き放したのはこの旦那だよ。・大変だったのは分かった。でも、そこから癒しを求めて浮気する理由には一切ならん。少なくとも妻は自分の娘から逃げてない。明日香の気持ちが全くわかっていない聡。このまま家庭から逃げ続けてしまうのか？ 会社の後輩女子に癒されてしまうのか？ 気になる人は、ぜひ最初からチェックして見てくださいね。▼漫画「私たち…仮面夫婦です」

■これまでのあらすじ瑞希の義父は、謝ったらしぬタイプの人間だ。謝罪だけでなく、感謝もできない義父を瑞希は苦手に思っていた。義母の入院中、義父は当たり前のように瑞希夫婦に食事の世話をするように言いつけてきた。我を通す義父に押し切られ、瑞希は子育てに追われながらも夕飯を準備するが、ダメ出しの嵐。外食にすれば、お店でも店員に威張り散らす迷惑な客で…。さらに義父は瑞希夫婦宅に入りびたった挙句、育児に積極的な夫を見下す発言をするようになったため、瑞希の堪忍袋の緒が切れる。「二度と顔見せるんじゃねぇ！」」と啖呵を切って、家から追い出したのだった。やがて、義母が退院し、義父が飲み屋のママといい仲になっていることがわかる。そうなってもまだ謝らない義父に、義母は離婚を決意。一方、義父は幼いころから父親に厳しく育てられ、謝罪や感謝をしてはナメられると思っていた。今まで養ってやったのに、妻は俺に感謝もないのか。男の遊びに目くじら立てて離婚を突き付けてくるとは、なんて勝手なやつなんだ。そんな女、こっちから願い下げだ。俺には、俺の話を聞いてくれるママがいる。…そう思っていたのに、お店を畳む!?はぁ、女はみんな勝手だな。俺は俺の道を行く。誰にも頭を下げない。そんな生活を数年続けていたある日、俺は目が覚めたら病院のベッドにいた。俺は…、なんでひとりなんだ？なんで、誰も来ないんだ…？俺の人生、どこで間違えた…？次回に続く（全10話）15時・21時の1日2回更新です。※この漫画は実話を元に編集しています

■これまでのあらすじ同棲中だった主人公・マチ子とブン太は妊娠をきっかけに結婚することに。同棲当初からブン太のゴリ押しで生活費と家事はきっちり半分ずつというルールが設けられますが、同棲中は問題なく過ごしていました。しかし入籍初日、ブン太はつわりで気持ち悪くなってしまったマチ子にも家事を強制させたのです。家事を全くしない男性に比べたらマシだと自分に言い聞かせ夕飯を作ったマチ子。そこでもブン太は料理に細かくケチをつけ、さすがに我慢の限界を迎えたマチ子が寝室へ向かおうとすると、今度は「片付けは？」と余計にイライラさせることを言ってきます。妊娠前の優しかったブン太を思い返しながら、今はホルモンバランスが崩れているせいでイライラするだけだ…と思うことにして、仕事と最低限の家事をこなしながらしばらく過ごしていましたが…。■今日もまた、細かい指摘をされて…■補充くらいやってくれてもいいのに…今度は洗剤の補充をしていないと注意されたマチ子。「洗剤の臭いがきつくて、ごめん…」と謝ってから補充くらいはやって欲しいとお願いしました。しかしブン太は家事は半分って約束だからとすぐに拒否。さらにため息をつきながら、自分の家事負担が大きくなっていると文句を言うのでした。妊娠・出産はどうやっても【半分】にはできないのだから、ブン太がその分できることをしてあげてもいいですよね。目に見える家事だけではなく、マチ子の体調やメンタルケアにも気を遣ってあげて欲しいものです…。次回に続く「半分夫」（全118話）は12時・18時更新！

■これまでのあらすじ様子がおかしい美紅をグループから排除しようという動きが目立つ中、ママ友の一人は勇気を出して美紅に謝る。美紅はそのママ友を許しつつ、やはり事情は話してくれなかった。そしてある日、絵梨は美紅が子どもを怒鳴りつけている現場を目撃してしまう。美紅はストレスからか、言ってはいけないことを子どもに言ってしまっていて…？娘の愛菜ちゃんに声を荒げてしまい「やっぱり私はダメなんだ」と涙を流す美紅さんを、私は放っておくことができませんでした。いったん私の母の家に娘たちを預け、ゆっくり美紅さんの話を聞くことにしました。美紅さんに一体何があったのか…？　それは想像以上にショックな話でした。次回に続く（全14話）毎日更新！

わが家の長女、気がつけばもう中学2年生。体もすっかり大きくなり、身長も私とほとんど変わらないぐらいです。そのせいか最近、私は娘に間違われることが増えました。■外出先で通りすがりの人に話しかけられて…自分たちは、顔も雰囲気もそんなに似ていると思わず、旦那も「全然違うのにね」と言いますが、親戚や知り合いには「よく顔を見ないと区別がつかない」と言われます。そんな時、外出した先で、たまたま通りすがりの人に話しかけられ…。娘が私に対して「ママ」と言うのを聞いて、びっくりされてしまいました。娘と姉妹に見えると言われ、うれしくなった私でしたが、その瞬間、思い出したのは20年前のこと。　　■20歳だった私がショックを受けた出来事当時、20歳だった私はまだ実家に住んでいて、家の工事に来た人に、母と姉妹に間違われ…。とてもショックを受けました。その時のことを思い出し、はしゃぐ気持ちを抑えて娘をフォローすると、まさかのうれしい言葉！20歳の時、私は「お母さんと姉妹に見られてうれしい」なんて言えなかった。ただショックだった。私も娘のように言えたら良かったのか、と反省しました。「姉妹に見える」はお世辞だったかもしれませんが、ここは素直に受け止め、なるべく若くいられるように頑張りたいと思いました！　　

毎日の夕食作りは大変ですよね。栄養や彩りのバランスなど考え始めると、なかなかメニューが決まらず、結局「今日はこれでいいや！」と、いつもお決まりおかずで済ましてしまいがちです。普段とは違うメニューに気軽にチャレンジできたらなぁ…と思うことはないでしょうか。そこで今回は、夕食が決まらなくて困ったときのレシピ17選をご紹介します。主菜、副菜のバランスがとれた献立や、あと1品に悩んだときに簡単に作れるレシピ、一皿で豪華見えするレシピなどをセレクトしました。今まさに夕食の献立づくりに頭を悩ませている方、必見です！■栄養バランスもバッチリ！＜簡単献立＞レシピ5選・納豆卵焼き夕食ただの卵焼きじゃない！ 納豆とホタテ入りで食べ応え抜群です。ご飯の上に卵焼きと大根おろし、スプラウトをのせて豪華見えの一品に。もずくのお吸い物をプラスすれば、食物繊維たっぷり定食の出来上がりです。・お刺身寿司夕食 お刺身をふんだんに使うメニュー。キュウリをご飯に混ぜ合わせることでポリポリとした食感が加わり、美味しさアップ間違いなし！ 副菜のカボチャのみそ汁には玉ネギやワカメも投入します。栄養バランスもバッチリです。・野菜と豆腐の炒め物夕食ゴーヤチャンプルー風の炒め物。豆腐をたっぷり入れるのがヘルシーに仕上げるポイント。出来立てにのせたかつお節が華麗におどります。長芋の梅肉和えを副菜で添えれば、ゴーヤの緑と梅の赤がキレイに映える定食に！・鶏スープご飯夜ごはんの時間が遅くなってしまったときは、胃腸の負担が少ないスープご飯がおススメ。鶏のささ身と手羽先の両方で出汁をとることで、大満足の味わいに。モヤシの温サラダで野菜もしっかり摂れますよ。・トッピングで楽しむおかゆおなかを休ませたい、夏の暑さで食欲が出ない、そんなときには体に優しいおかゆがピッタリ。炊いたご飯ではなく、米から炊くおかゆは口当たりも甘みも格別です。お好きなトッピングと一緒にいただきましょう。 ■あと1品を叶える、簡単に作れる＜副菜＞レシピ5選・簡単副菜！ ピーマンとちくわのきんぴら簡単に作れておいしい定番きんぴら。冷蔵庫にピーマンとちくわがあったら迷わず作りましょう。お弁当にも使えてとても便利です。仕上げの白ゴマは指先でつぶしながら振ると風味が良くなりますよ。 ・お手軽副菜！ エノキとベーコンのバターしょうゆ炒め 調理時間たった5分！ みんなが大好きなバターしょうゆの味付けです。仕上げのブラックペッパーが全体の味を引きしめてくれます。あと1品に悩んだら、ぜひ作ってみてくださいね。・納豆とオクラの塩麹和え発酵食品のベストコンビ、納豆と塩麹で腸内細菌のバランスを整えましょう。オクラも加えるため、栄養価の高いメニューです。冷凍オクラを使えば包丁いらずでさらにお手軽に。・彩り副菜！ ゆで卵とブロッコリーのサラダゆで卵とブロッコリーの彩りがキレイなので、この一皿で食卓がパッと明るくなります。マヨネーズと粒マスタードを和えるときはゆで卵が崩れないよう、やさしく混ぜ合わせましょう。 マグロとアボカドのサラダマグロの旨味とアボカドのコク、玉ねぎドレッシングの甘酸っぱさがよく合うサラダ。ほかの野菜を一緒に盛り合わせてアレンジしても良いですね。副菜としてはもちろん、お酒とも相性抜群で、おつまみとしても活躍します。■ボリュームたっぷりの＜主菜＞レシピ4選・ナスの肉巻きフライサクサクとした衣と柔らかいナスのコラボがたまらないフライです。薄切り豚肉を巻くためボリューム満点。弱火でじっくりと揚げるのが、ナスを柔らかく仕上げるコツです。・ポークチャップお手頃な価格がうれしい豚肉の細切れが絶品洋食に！ ケチャップのやさしい甘さは子どもにも大人気です。食べ応えも十分。バターとニンニクの風味でごはんが進むこと間違いありません。・牛肉の柳川風 ゴボウと牛肉の香りと甘辛い味付けが食欲をそそる、柳川風の煮物です。卵をお好みの固さでとじて仕上げましょう。ピリッとした辛味が好きな方は粉山椒を振ってもOK。・から揚げのメープルしょうゆ和え市販品のから揚げを使うスピードおかず。ひと手間かけることで、満足感のある一皿が完成します。サツマイモは素揚げすると甘みが増してさらに美味に。バタバタした日の夕ご飯にどうぞ。■一皿で大満足！ 簡単に作れる＜主食＞レシピ3選・野菜たっぷりカレードリアカレーとホワイトソースで野菜もパクパク食べられます。野菜はあえて大きく切って歯ごたえを出しても◎。ホワイトソースは市販品を使うため手軽です。カレーが残ったときに、ぜひお試しください！・カボチャのクリームスパゲティー牛乳とカボチャのやさしい甘みのソースに、ベーコンやチーズの塩気をプラス。一見難しそうなソースも、電子レンジで作るので簡単です。ミキサーを使うよりも、きめ細かな仕上がりになります。・夕食の献立に！ 牛肉のすき焼き風炒め煮 15分で完成 調理時間わずか15分！ 少し濃いめの甘辛味でご飯が進む一品です。よく味をしみ込ませることで、淡泊な豆腐もおいしく食べられます。忙しい日にもうれしいメニューですね。日々の献立づくりに悩んだときは、定食風のレシピを参考にすると、主菜・副菜の両方を用意するハードルが下がります。また、簡単に作れるメニューなら品数も気軽に増やせますよ。今回ご紹介したレシピをぜひ食卓に取り入れてみてくださいね！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「ブリのチリソース」 「昆布ご飯」 「ニラカマ炒め」 「キノコすいとん汁」 の全4品。 甘辛な魚の主菜に、手早く出来る副菜、風味豊かな主食の献立です。 【主菜】ブリのチリソース ちょっぴり辛味の効いたソースで食べるブリは、お魚が苦手な方にもおススメです。 調理時間：20分 カロリー：341Kcal レシピ制作：料理家　森岡 恵 材料（2人分） ブリ  2切れ   塩コショウ  少々   小麦粉  大さじ1 ゴマ油  小さじ2 ショウガ  (みじん切り)1/2片分 ニンニク  (みじん切り)1/2片分 ＜肉みそ＞   豚ひき肉  40g   セロリ  (みじん切り)1/2本分   豆板醤  小さじ1/2 ＜調味料＞   酒  小さじ1   水  100ml   しょうゆ  大さじ1   砂糖  小さじ1/2 ＜水溶き片栗＞   片栗粉  大さじ1/2   水  大さじ1 白ネギ  1/2本 【下準備】 白ネギは長さ5cmの白髪ネギにして水にさらし、水気をよくきる。 ＜水溶き片栗＞の材料を混ぜ合わせる。 【作り方】 1. ブリに塩コショウをし、薄く小麦粉をからめる。 2. フライパンに半量のゴマ油を熱し、(1)を両面焼き、取り出す。 3. 同じフライパンに残りのゴマ油、ショウガ、ニンニクを熱し、香りがたってきたら、＜肉みそ＞の材料を加え、炒め合わせる。 4. 肉に火が通ったら＜調味料＞の材料を加え、混ぜ合わせてブリを戻し入れる。煮たったら＜水溶き片栗＞を回し入れてトロミをつける。 5. 器に盛り、白髪ネギをのせる。 【主食】昆布ご飯 昆布の旨みが何とも言えない素朴な味わいのあるご飯です。 調理時間：1時間 カロリー：279Kcal レシピ制作：料理家　森岡 恵 材料（2人分） お米  1合 昆布  5cm 昆布茶  小さじ1 酒  大さじ1 【下準備】 お米は水洗いし、ザルに上げて30分おく。 【作り方】 1. 炊飯器に全ての材料、普通に炊く時の水加減の水を加えてスイッチを入れる。 2. 炊き上がったら昆布を取り出し、みじん切りにして炊飯器に戻し、10分そのまま蒸らし、全体に軽く混ぜ合わせ、器によそう。 【副菜】ニラカマ炒め おかずが足りない！そんな困った時におすすめのご飯に合う一品です。 調理時間：15分 カロリー：63Kcal レシピ制作：料理家　森岡 恵 材料（2人分） ニラ  1/2束 カマボコ  1/2板 サラダ油  小さじ1 ＜調味料＞   しょうゆ  小さじ1   みりん  小さじ1/2   塩コショウ  少々 【下準備】 ニラは根元を少し切り落とし、長さ2cmに切り、カマボコはせん切りにする。 【作り方】 1. フライパンにサラダ油を熱し、ニラとカマボコを入れて炒め合わせ、ニラがしんなりしたら＜調味料＞の材料を加えて炒める。 【スープ・汁】キノコすいとん汁 モチモチ食感のすいとんとキノコの旨みたっぷりの椀ものです。 調理時間：30分 カロリー：301Kcal レシピ制作：料理家　森岡 恵 材料（2人分） シイタケ  (生)2個 エノキ  1/4袋 豚バラ肉  (薄切り)50g ゴマ油  小さじ1 だし汁  500ml ＜すいとん＞   小麦粉  50g   木綿豆腐  1/4丁   水  大さじ2 ＜調味料＞   酒  大さじ1   みりん  大さじ1   しょうゆ  大さじ1   ショウガ  (すりおろし)小さじ1/2 七味唐辛子  少々 【下準備】 シイタケは石づきを切り落とし、軸と笠に切り分けて汚れを拭き取る。軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。 エノキは水洗いして根元を切り落とし、3等分の長さに切り、根元をほぐす。 豚バラ肉は幅1cmに切る。 【作り方】 1. ＜すいとん＞を作る。ボウルに小麦粉と木綿豆腐を入れて混ぜ、水を加えて練る。 2. 鍋にゴマ油を熱し、豚バラ肉、シイタケ、エノキを炒め、少ししんなりしたらだし汁を加え、煮る。 3. ＜すいとん＞を小さめにちぎりながら、(2)に落とし入れる。＜調味料＞の材料を加え、3～4分煮て器に盛り、七味唐辛子を振る。

■これまでのあらすじ結婚3年目を迎える主人公・由衣と隆司。結婚当初、隆司の幼馴染・愛華が突然家にやってきて、隆司を取り返してみせると宣戦布告された由衣。それから特に動きはなく、愛華が恋人らしき人と歩いているところを見かけて安心していた由衣でしたが、隆司が実家に帰省した日、事件が！隆司一家に混ざって愛華も一緒に飲んでいたのですがその翌朝、隆司は愛華と一緒のベッドで目覚めます。男女の関係になったと言わんばかりの言動の愛華に、記憶がない隆司は混乱。帰宅後、必死に思い出そうとするも何も思い出せずにいました。一週間が経ち、由衣が買い物にでかけたタイミングで愛華に確認の電話をした隆司。結局何も聞き出せず切られてしまいましたが、その会話を由衣に聞かれてしまい、問い詰められた隆司は由衣にすべてを打ち明けたのでした。■グレーな関係に由衣はどうする…？■まだ整理がつかない由衣突然愛華と隆司がそういう関係になってしまったかもしれないと知って、まだまだ頭が混乱している由衣。隆司は全て正直に話しましたが、由衣はまだ気持ちの整理がつきません。親が離婚した原因が裏切りということもあり、もし自分の夫が同じことをしたら絶対に離婚すると決めていた由衣でしたが、真相が分からない以上、すぐに答えは出ませんよね…。由衣の決断は果たして…？次回に続く「結婚3年目に夫婦の危機!?」（全81話）は22時更新！

このお話は作者スズさんに寄せられたエピソードをフィクションを交えながら漫画化しています。■これまでのあらすじ海外で出産した主人公・うみの義母は、「お金を払ってくれるか否か」ですべてを判断するたかり屋だった。結婚後すぐに夫の海外赴任が決まると、なぜか義母も現地へ行くといい、夫はその費用を負担。滞在中にかかったお金はもちろん、その後も金銭的に搾取され、何も言わない夫にもイライラを募らせていく。数年経って帰国したうみは、離婚を考えるように。しかし、心療内科で「夫はマザコン」だと伝えると、先生からは「そうとは限らない」と返される。そんな中、子どもと2人で義実家に出かけていた夫が「もうあの人の顔も見たくない」と憤慨。手土産を持っていかなかったことで、親への感謝が足りないと文句を言われたといい、帰り道の電話で「そういう態度ならもう帰らない」と告げると「親不孝者！」と電話を切られたのでした。せっかく平穏な日々を送っていたのに、また義母の魔の手が！外出先から戻ってもまだ居座っているなんて、どれだけ長く居たんでしょうか。しかも、まるで1年空いたとは思えないほど、相変わらずの態度で…。次回に続く「たかり屋義母をどうにかして！」（全66話）は22時更新！

■前回のあらすじネットで見つけた怪しいビジネスに手を出した大学生の栗太。ついに自身が通う大学で勧誘を始めます。しかし、これらの行いが学内に広まり、栗太は大学側から呼び出されることに。大学側から連絡を受け、話し合いの場にやってきた父親は、担当者に謝罪すると同時に「大学は辞めさせる」と告げるのでした。栗太に対しては「お前には失望した」と口にし、一人暮らしのマンションからも出ていくように伝えるのでした。行き場を失った栗太は、宝社長に「雇ってもらえないか」とメッセージを送ると、「知り合いの店」を紹介してもらえることに。宝社長の指示通り、あんずのもとをたずねた栗太。しかしこちらも怪しい仕事であることが明らかとなり、混乱することに。さらに落ち込む栗太に対してあんずは宝社長の過去について話し始めるのでした。■仕事内容を知り、その場を去る栗太 ■警察に行くことを思いつき…紹介された仕事が怪しいサービスであることを知った栗太はその場を後にすることに。これまで騙されていたことを知り、後悔する栗太。すると、宝社長からは栗太を切り捨てるようなメッセージが届きます。怒りを感じた栗太は警察に行き、詐欺にあったと話すのですが…。証拠が残っておらず、厳しい状況に立たされるのでした。次回に続く「ネットに毒され過ぎた兄の末路」（全51話）は21時更新！

■これまでのあらすじ日ごろから威張り散らしている義父を苦手に思っている瑞希。義母が入院することになると、義父は「親の面倒を見るのは子の役目」と言って譲らず、退院までの3週間の食事の世話を瑞希夫婦に強要してきた。仕方なく、夕飯は瑞希夫婦の家で用意することになるのだが、文句ばかりで感謝の言葉ひとつない。昼食まで要求してきたので外食にすれば、お店でもカスハラ全開。ついには、家事育児に積極的に参加する夫を「男としてダメ」だと揶揄し出したので、瑞希はブチ切れて「二度と家に来るな」と義父を出禁にするのだった。義母の退院後、義父が飲み屋のママといい仲になっていたことが発覚する。それでも謝らない義父に、義母は残りの人生について考えて、離婚を決意する。瑞希夫婦も義母の決断を応援することになるのだが…。感謝や謝罪は弱いやつがすることだ。親父からそう教えられた。会社員になっても「簡単に謝るな」と先輩から指導された。だから、俺は誰にも頭を下げない。最近の男どもはイクメンだかなんだか知らんが、嫁の尻に敷かれて情けないったらありゃしない。家でも外でもナメられてたまるか。それが俺の生きる道だ。それなのに…、離婚だぁ？ふん、上等じゃないか！次回に続く（全10話）15時・21時の1日2回更新です。※この漫画は実話を元に編集しています

■前回のあらすじ結婚早々、ひとり暮らしする母が心配だからという理由で夫の塩太に強引に説得され、義母と同居することになった栄美。義母の醤子が作る料理は異常なほど濃く、醤子と塩太は栄美の作る料理は味がボヤけていると否定します。実は醤子が離婚したのも料理の味付けが原因だったのですが、醤子は元夫の指摘を聞き入れず、自分の料理が好きな息子だけが味方だと思うようになっていました。28歳になった塩太は結婚を決めたことを醤子に報告します。その理由はなんと、栄美が一流大を卒業していて健康で、「小杉家の嫁にふさわしいから」というものでした。塩太の提案とは…？同居の本当の目的は栄美の教育!?塩太さん!?　栄美さんに同居を持ちかけたときに「母さんが同居を強く望んでて～」って言ってませんでしたっけ!?しかも女尊男卑って、家事育児の分担くらいで何を言っているのやら。同僚たちはちゃんと家事を分担しているみたいなのに、塩太は同僚に対して批判的です。会社での塩太の立ち位置も気になるところ…。次回に続く　「お義母さん！ 味が濃すぎです」(全48話）は21時更新！

■これまでのあらすじ主人公・マチ子とブン太は1年前、同棲を開始。ブン太は「家事と生活費はすべて折半」というルールを設けました。不満もあったけれど幸せに過ごしていたある日、妊娠が発覚。ふたりは結婚を決め、婚姻届を提出しに行きました。その帰り道、つわりで苦しむマチ子に容赦なく家事当番を強いるブン太。さらに帰宅後、つわりの気持ち悪さに耐えながら夕飯を作ったマチ子に対しブン太は「味が薄い」「卵が半分じゃない」と細かい指摘をします。耐えきれなくなったマチ子が「気持ち悪いから先に寝る」と席を立つと「片付けなよ、だらしない」とまたもや指摘してくるブン太。ここまで言う奴だったっけ…？とマチ子はイライラが募る一方なのでした。■お祝いするべき記念日なのに…■結婚するまでは本当に幸せだったんだ…今日は入籍してふたりでお祝いしたり、楽しく過ごせると思っていたのに、いつも以上に半分にこだわるブン太のせいで、イライラするばかりのマチ子。ブン太のことをどんどん嫌いになっていくことに不安を感じるのでした。妊娠してホルモンバランスが崩れているせいなのか、ブン太の嫌な部分が今まで見えていなかっただけなのか、わからず混乱してしまいます。結婚する前のブン太は半分にこだわらず、マチ子の負担を背負ってくれる優しい一面も確かにありました。もう、あの優しさは戻ってくることはないのか…？「ブン太の嫌な部分ばかり気になるのはつわりのせいだ」と自分に言い聞かせて、仕事と最低限の家事をこなして日々やり過ごしていたマチ子でしたが、さらなる悲劇が…!?次回に続く「半分夫」（全118話）は12時・18時更新！