ウーマンエキサイトの記事一覧

寒い季節に唇が荒れてしまう方は多いのではないでしょうか？ カサカサしたり割れてしまっている唇は、男女問わず痛い上に、誰かに会った時などに、相手に与える印象も変わってきます。今回は、どのようにして唇の荒れを防ぐのか？ また、荒れてしまった場合のケアの方法をお伝えしていきます。■唇は荒れやすい人間の体は皮膚で覆われています。皮膚の中でも特に薄い皮膚の一つに唇があります。薄い皮膚の場所は、水分を保持する能力が高くない為、直ぐに乾燥したり肌トラブルが起きることが多くあります。また、唇は肌が乾燥した際に皮脂を分泌する皮脂腺がないため、環境に大変敏感になります。そのため、乾燥する時期などには、早い段階で唇の荒れが発生します。■リップクリームは荒れ防止皆さんリップクリームはどういったタイミングで使い始めますか？ 中には唇が荒れたと感じた時から使い始める方も多いのでは？ リップクリームは唇の荒れを予防する役割と考えてお使いいただくことがオススメです。空気が乾燥する時期に入る前から、唇を潤わせておき、本格的な乾燥シーズンに耐えられるコンディションに整えておきましょう。もし、荒れてしまっている状態であれば、唇の荒れを治療する目的の「第3類医薬品」と表記された商品がオススメです。■自宅でもできる唇荒れケア用意するものは、蜂蜜、オリーブオイル、サランラップ。蜂蜜2：オリーブオイル1の割合で混ぜ合わせます。唇に着けたあとに、サランラップで唇をパックします。このまま7～10分程度（コンディションに応じて）放置します。これだけで唇の荒れケアになりますので、是非ためしてみてください。■リップクリームは肌に優しいものリップクリームを選ぶときは、無香料、無着色、鉱物油不使用など、なるべく唇に負担がかからない商品を使用しましょう。唇のすぐ上は鼻なので、香料などが配合されていると、いい香りがしてリラックス効果なども望めますが、できる限り、無香料もしくは微香料のものを選ぶことをオススメします。必要以上の成分は配合しないほうがお肌への負担が軽くなります。■夏だけではないUVもしっかりリップクリームを選ぶ際に、夏はUVブロック効果が望めるもの、冬はUVブロック効果無しの物と使い分けている方も多いと思います。冬も紫外線は降り注いでいて、雪が積もる地域では、雪からの照り返しで日焼けをすることもあります。シーズン関係なしにUVブロック効果があるリップクリームを選ぶことも大切です。■冬外出時はマスク着用唇は外気にさらされ乾燥し荒れていきます。外出時は、マスクを着用することで、自分の吐いた息により、マスク内の湿度が上がり、唇を乾燥から守ってくれます。乾燥時期は外出時にマスクを着用すると効果的です。艶やかな唇はとても魅力的です。少しずつできることから気をつけて唇をケアしていきましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「小田巻き蒸し」を含めた全4品。うどんが入った小田巻き蒸しは食べ応えバッチリ！　サラダは食物繊維とビタミン豊富なカブとフルーツをたっぷり使って仕上げています。 小田巻き蒸し うどんが入った茶碗蒸し。食べ応えバッチリです！ 里芋のネギみそ和え 特製ネギみそはやみつきに！　ご飯と一緒に食べたくなるおかずです。 パリパリキュウリ ラー油を加えて中華風に！　たたいたキュウリは味がしっかりなじみます。 フルーツとカブのサラダ 女性に嬉しいビタミン、食物繊維がたっぷりのサラダです！ ⇒今日の献立一覧はこちら

気になる男性にどんなアプローチをすればいいのか、恋する女性なら気になるところです。しかし、間違ったアプローチをすると、男性が逃げてしまうだけ。では、どうしたらいいのでしょうか？ 答えは、まず自分のタイプを知ること。例えば「心を許せる親友」のようなタイプのあなたなら、男性からはとても貴重な存在として映るはずです。女性なのに男性と同じ目線で話せるので、心を開いてくれやすく、たまに見せる女性らしさにドキリとする男性も多いはずです。例えば「可愛がりたい妹」のようなタイプのあなたなら、ずっとそばに置いておきたくなるが、恋愛関係にはなりにくいので長期戦を覚悟しなければいけないでしょう。これらのように、自分のタイプが分かれば対策も取りやすくなります。しかし、自分のタイプが分からないから困っているという方も多いはず。実は、簡単な心理テストでそれがわかるのです。エキサイトお悩み相談室で活躍中の心理カウンセラー、佐藤 栄子先生が監修した心理テスト『 友達？ 結婚相手？ 男性から見るとあなたはどんなタイプ？ 』では、普段のあなたの行動を選んでいくだけで、男性から見たあなたのタイプが診断できます。■結婚するとしたら、どちらのタイプの男性があなたの好みに近い？A.「野心があり、仕事はバリバリこなすエリートだが家のことはすべて奥さん任せ」B.「野心があまりなく、仕事は地道にこなすタイプだが家事も積極的に手伝ってくれる」あなたはどっちが好みですか？　自分のタイプを知って、気になる男性に正しくアプローチしていきましょう。・ 友達？結婚相手？男性から見るとあなたはどんなタイプ？ ・ そのほかのクリスマス心理テスト ・ 佐藤 栄子カウンセラー

「あの子、全然可愛くないのに、なんであんなに彼氏が途切れないんだろう…」「○○の彼氏を奪ったの、あの子なの！？ 正直イメージと全然違うんだけど…」なんて、不思議に思ったり、驚いたりした経験はないでしょうか。女子ウケは全然良くないのに、なぜか男子にはモテる、羨ましいような羨ましくないような…そんな女子が存在するのです。今回は、そんな女子の生態について迫ってみます。■1．聞き上手（男性に対してだけでもOK）　男子って、すぐ人の話を忘れていませんか？あれは、話を忘れているのではなく、最初から聞いていないのです。そんなわけで、男子は聞くのが苦手。逆に自分の話を聞いて欲しくて仕方がありません。聞き上手な女子は、男子からかなり重宝されます。■2．可愛すぎずブスすぎず「可愛すぎずブスすぎず」これを言い換えると、「手の出しやすい女子」となります。「美人には手を出せないけど、こいつならいけるだろう」という感覚です。実は女子は大して可愛くない方がモテているのです。■3．オーラが「お母さん」多くの男子は「お母さん大好き」です。ですので、無条件に甘やかしてくれたり、時に厳しく自分を叱ってくれたり、家庭的な料理が得意だったりする女子にかなり弱いです。お母さんオーラを放つ女子は、例え見た目がイマイチでも男をかっさらっていきます。あなたの彼氏の周りにこんな女子がいたら、可愛い子よりも断然そっちに要注意です。女子ウケしない女子の男を落とす力は侮れません。知らないうちに彼氏をとられてしまう、なんてことになりかねませんよ…。

いよいよクリスマス！ 今年も思い出に残る素敵なデートを楽しみたいですね。おすすめの注目スポットをご紹介します。■東急プラザ 表参道原宿 イルミネーション東急プラザ 表参道原宿では12/25まで、クリスマスプロモーション「OMOHARA WHITE CHRISTMAS」を開催中。6階屋上テラス「おもはらの森」では、まるで森が生きているかのように刻一刻と表情が変化するイルミネーションや、ダイナミックな“音楽と光のショー”、雪が降るイベントなど（雪が降るイベントは期間中の金・土・日と12/21〜25の日時限定開催予定）。東急プラザ 表参道原宿「OMOHARA WHITE CHRISTMAS」 公式サイト tel.03-3497-0418■カレッタ汐留 プロジェクションマッピングカレッタ汐留では12/25まで、"海の中のクリスマス"をテーマにした参加型エンターテインメントショー｢インタラクティブ・3Dプロジェクションマッピング “Caretta Illumination 2013『魚たちはクリスマスの夢をみる White X'mas in the sea』”｣を開催中。来場者の“拍手の音”に反応し映像が変わる、参加型の3Dプロジェクションマッピングに注目。カレッタ汐留「魚たちはクリスマスの夢をみる White X'mas in the sea」 公式サイト tel.03-6218-2100■東京スカイツリータウン(R) イルミネーション東京スカイツリータウン(R)では2014/1/31まで、「TOKYO SKYTREE TOWN(R) ILLUMINATION 2013」を開催中。東京スカイツリー(R)が“世界一のクリスマスキャンドル”に変わるスペシャルライティングや、公式キャラクター“ソラカラ”ちゃんのイルミネーション、ヨーロッパの街並みをイメージしたクリスマスマーケットなど、さまざまなイベントが楽しめます（クリスマスマーケットは12/25まで）。東京スカイツリータウン(R)「TOKYO SKYTREE TOWN ILLUMINATION 2013」 公式サイト ■恵比寿ガーデンプレイス バカラシャンデリアクリスマスの人気イベントのひとつ、恵比寿ガーデンプレイス「Baccarat　ETERNAL LIGHTS ～歓びのかたち～」が2014/1/13まで開催中。センター広場に世界最大級のバカラシャンデリアが登場。ガーデンプレイスの石畳の街並みとシャンデリアで、最高のクリスマスデートを演出してくれます。恵比寿ガーデンプレイス「Baccarat　ETERNAL LIGHTS ～歓びのかたち～」 公式サイト tel.03-5423-7111

満腹商事に勤めるチャー子。チャー子の後輩の新入社員の『平成馬　レミ（へいせいうま　れみ）』が、またチャー子にイヤミを言いにやってきた。平成馬：「チャー子せんぱぁい、せんぱぁいはぁ、クリスマスよていあるんですかぁ？ れみ、カレシとデートなんだけどぉ、ことしはおうちでパーチィなんですよぉ。れみ、けぇきつくるんですよぉ」チャー子：「はっ？ ク、クリスマス？ ああ、わたし仏教徒ですから」平成馬：「え～そうなんですかぁ～。でもせんぱいカレシいなさそうだから、ぎゃくに良かったですね！」チャー子：「なんなのよ！ 勝手に決めんじゃないわよ！ （いないけど）あたしだってねぇ、クリスマスくらい、けぇき作るわよ！」平成馬：「え～でもそれひとりでたべるんですよねぇ？せんぱい、かわいそぉ～。かわいそうだから、れみに、そのけぇきのつくりかたおしえてくださぁい」チャー子：「ムキキー！ぜったいいや！」今回も平成馬に完全に馬鹿にされたチャー子。今日は平成馬レミでも出来る、簡単絶品モンブランケーキのご紹介。あなたもクリスマスにいかがでしょうか？ 材料（3～4人前）・栗の渋皮煮　300g★牛乳（または豆乳）　大さじ3★ラム酒　大さじ1・生クリーム　200ml・きび砂糖　大さじ1・バウムクーヘン（直径10cmくらいのもの）　適量・栗の渋皮煮（トッピング用）　適量・ミントの葉（あれば）　適量1. フードプロセッサーかミキサーに栗の渋皮煮を入れ、細かくなるまで攪拌する。さらに★をいれ、なめらかになるまで攪拌する2. 取り出して裏ごしし、さらに滑らかにする。これをボウルに入れておく。3. 別のボウルに生クリームときび砂糖を入れ、泡だて器で7分立てにする。泡立てすぎに注意！持ち上げるとトロリと落ちて少し積もって跡がうっすら残る状態になればOK。4. 3の生クリームの1/4量を2と合わせ、ゴムへらで混ぜあわせる。絞り袋に入れる。5. 皿の上に1.5cm幅に切ったバウムクーヘンを置き、その上に生クリームを高く盛る。6. その上に4を搾り出し、粉糖を茶漉しでふりかけて、小さく切った栗の渋皮煮とミントの葉などを飾って完成。濃厚でまろやかな栗のクリームは、ひとくち食べれば、とろける美味しさ！ワインやシャンパンとも好相性。土台のバウムクーヘンは、スポンジケーキとかでもOKです。余裕のあるひとはもちろん手作りが一番だけど、今回は手軽に作れるよう、市販のものでやりました。栗の渋皮煮は、甘露煮でやれば黄色いモンブランになります。こちらも美味しいのでおすすめ！ みんなでワイワイ言いながら作るのも楽しいよ。ぜひお試しあれ！

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。　今回は、「我慢したり愚痴ったりばかり…うまく心の関係が築けません」という、かずしさん（33歳　保健師）のお悩みに心屋塾上級認定講師のいかり屋圭子さんがアドバ イスしてくれました。■かずしさん（33歳　保健師）のお悩み過去にお付き合いしてきたパターンとして、ふられるのが怖いために思ったことをストレートに言えない、というのがありました。不満を言ったり怒ったりしようとするけど、それで相手が逆に怒ったりしてしまうとすぐに自分の意見を撤回してみたり。こういう関係性は嫌だなーと思っていたこともあり、今までと違うタイプの方と付き合い始めてみました。すると今までならあり得ないほど、思ったことを何でも言えるようになったのですが…彼が言い返さないのをいいことに逆に失礼なことまで言い過ぎているような気がします。しょっちゅうダメ出ししています。これはこれで、立場が逆転しただけで関係性としては同じで不健康だなと思うのですが、どうしていつもこうなってしまうのか悩んでいます。依存心が隠れてそうだなと思ったり、自分の我慢が映し出されてるのかなと思ったりしますが、まだ解決策が見つかりません。と、いうか行動に移せずにいます。■心屋塾上級認定講師のいかり屋圭子さんよりふられるのが怖いために、言いたいことがストレートに言えなかった以前の彼達と、言いたいことは何でも、失礼なことまで言えてしまう今の彼と。自分がどうしてそういう態度になってしまうのか不思議ですよね。そんな関係ですと、なかなか心からのコミュニケーションはとれませんね。まず、相手が怒ったりしてしまうと自分の意見を撤回してしまうのは何故でしょう。かずしさんは、怒っている人を見るのが嫌という気持ちがありますか。人と揉めるのが嫌という気持ちがありますか。もしそうだとしたら、過去に「よく怒っていた人」を思い出してみてください。その人が怒るたびに、どんな気持ちがしていましたか。もしかして自分が悪いと責めていなかったでしょうか。それはたぶん勘違いです。相手は相手の事情で怒っていたかもしれません。そして、怒っている人は何かを怖がっている人でもあります。怖い何かから自分を守るために「怒る」という表現をしている可能性があります。怒り出した彼を見たら心の中で「怖くないよ～」とつぶやいてみて下さいね。聞こえないようにね。そして、彼に怒る権利をあげて下さい。不機嫌になる権利をあげて下さいね。かずしさんは自分の意見を撤回せず、黙っているだけでもいいかもしれません。二人の意見を無理に合わせようとしなくてもいいかもしれません。意見が違う彼のことを「そうなんだ」と黙って見てみてくださいね。人と自分は異なる感情を持ち、違う意見を持っています。全く同じ感情と気持ちを共有している状況のほうが珍しいかもしれません。いや、そんな状況はないのかもしれません。だからこそ、自分の思いを相手に伝えてコミュニケーションをとることが大事なのですね。また「自分の我慢が映し出されているのかな」と書いていらっしゃいますが、かずしさんは何を我慢していると感じていますか。普段から言いたいことを我慢してしまう癖がありますか。言いたいことが言えないのは「どうせ言ってもわかってもらえない」や「どうぜ私の意見はたいしたことがない」や「どうせ本当のことを言ったら人を傷つけてしまう」などの思いが隠れている場合があります。その無意識の「どうせ」を思いきりひっくり返してみましょう。「どうせ私の話はわかってもらえる」「どうせ私の意見をみんなが聞きたがる」「どうせ本当のことを言うとみんなが喜ぶ」とこんな感じです。日頃からブツブツつぶやいてみてくださいね。怪しさ満載ですが楽しいですよ。そして「自分の本音を言おう」と思ったときに思い出してください。「本音は人を傷つけない」し「怒らせない」のです。そう、本音は「ぶつけるもの」ではなく「伝えるもの」です。相手への不満を伝えるときは、相手の行動を指摘するのではなくて「そのことで自分はどう感じたのか、そしてどのようにしてくれたらうれしいのか」を伝えてください。「感情を伝える」ことと「感情的になること」は別ですから、一呼吸おいて落ち着いてね。自分の意見をストレートに言える相手と、言えない相手がいて、しかも場合によって失礼なことまで言えてしまうということについてですが、なんでも言えてしまう相手に対しては「どんな自分を出しても受け止めてもらえる」という安心感を持っていないでしょうか。何を言っても嫌われない、もしくは嫌われてもいいという気持ちでお話していないでしょうか。人は「この人になら受け止めてもらえる」と感じると、自分の素を出すことができます。そして人は「素の自分」を出したときに本来の輝きを出せると思います。「素の自分」とは、自分が「ダメ」と思っている部分も含めてのありのままの自分です。「ダメだと思っている部分」を隠したままお付き合いすると、それがばれないように隠そうとして、その結果長所まで消してしまうことがあります。もしかして、今の彼には「自分のダメな部分」もさらけ出していないでしょうか。だからこそ、何でも言えてしまうのかもしれません。さらに、彼に失礼なことを言ってしまう時、実は自分のダメで隠したいと思っているところを指摘している可能性があります。彼を通して自分の「素の姿」を見ていることもあります。かずしさんが自分の欠点だと思っている部分を許せるようになると、今の彼に対しての失礼な発言は無くなるのではないでしょうか。人には必ず長所と短所がありますよね。それを鏡のように見せてくれるのが恋愛のお相手です。自分のダメな部分を見せていると逆に愛される。怖いかもしれませんが事実です。気まずくなることや揉めることを怖がらずに、自分のダメな部分を出して許していきましょうね。陰ながら応援しています。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

低カロリーやノンカロリー食品は、ダイエットに励む女性には嬉しい響き。貧しかった時代では、まさかカロリーにならないものにお金を払う時代が来るなんて考えられなかったことでしょう。まさに贅沢な飽食時代だからこそ成り立つ「ダイエット」を売りにした食品。■ゼロカロリーは太らない！？ でもよく考えてみてほしいのです。色のついた味のある甘い飲み物。カロリーがないならば、一体何を材料に作られているのでしょうか。それは、人工甘味料や着色料…。食べ物ではないものがたくさん混ぜられています。今すぐ健康を損なうものではないにしても、体に有益ではありません。またその瞬間は摂取カロリーが少なくてすんだとしても、それが続くことで、結果的に健康を損ない、代謝機能も低下してしまうのであれば、長い目でみれば、痩せ体質からは、むしろ遠ざかっているのです。■「ゼロカロリー」でも0kcalではない魅力的なキャッチコピーで、ついつい惑わされてしまう商品のPR広告。実は、栄養表示基準によって、飲料100mlあたり5kcal未満であれば「カロリーゼロ」「カロリーオフ」と表示することができます。ですから本当に0kcalという訳ではないのです。また、飲料100mlあたり、20kcal以下であれば「カロリーオフ」や「低カロリー」とうたえます。「シュガーレス」や「ノンシュガー」「無糖」も同様。飲料100mlあたり0.5未満でこのように表記できるのです。■お酒も同じ、「糖質オフ」って？ ジュースだけに限った話ではありません。お酒の席でも「糖質オフ」「カロリーオフ」を無意識に選んでいませんか？ これらも同じ。本来糖質のあるお酒と同じような味にするために、ほとんどの製品に人工甘味料やその他様々な添加物が使われています。アルコール自体が代謝、解毒などの大切な機能を担う肝臓に負担をかけているにも関わらず、そこに添加物を足せば負担はさらに大きくなるだけ。また、「糖質オフ」「カロリーオフ」なら少し多めに飲んでも大丈夫と思い、飲みすぎてしまう人も多いので注意が必要です。ジュースであれ、お酒であれ、本物の飲み物であれば、カロリーとともに体内で有益に働く様々な栄養素が入っています。健康やダイエットを意識するのであれば、これらの飲み物を「人工」に置き換えるのではなく、飲む量を減らしつつも「本物」を摂るほうが賢明でしょう。■「ゼロカロリー」の罠日本で使われている代表的な人工甘味料といえば、アスパルテーム。甘さは砂糖と比べて、100〜200倍。また、その他、サッカリンは砂糖の200〜750倍の甘みがあり、アセスルファムカリウムは200倍、スクラロースは600倍も甘くなっています。さらに、新しい人工甘味料であるネオテームは、砂糖よりも約7000〜1万3000倍の甘味の効力があります。これらの人工甘味料は、砂糖以上に依存性が強く、味覚障害などの副作用もあるとか。たとえノンカロリーであっても、体に不要なものを入れてしまう食習慣は肥満をもたらしてしまいます。痩せたい人、綺麗でありたい人は、「カロリー」ではなく、食品そのものの栄養素や食品添加物の有無に目を向けるべきでしょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ベーコン巻きロールキャベツ」を含めた全4品。ベーコンを巻いてボリュームのあるロールキャベツに。デザートは白ワインでおしゃれに仕上げて。 ベーコン巻きロールキャベツ じっくり煮込んだロールキャベツはベーコンとキャベツの甘みが味わえます。ベーコンを巻いて見た目にもボーリューミーな仕上がりに！ マカロニサラダ ドレッシングの粒マスタードがアクセントに。 レンコンのシンプル炒め 味付けはシンプルに。ワインのおつまみとしてもGOOD。 フルーツ入りワインゼリー しっかりとかためたゼリーは、フルーツの食感とピッタリ！　おしゃれなデザートに仕上がります。 ⇒今日の献立一覧はこちら

寒さも一段と厳しくなり、一気に冬の到来！ 寒くなると、温泉が恋しくなりますよね。凝り固まった心も体もじんわり、ぬくもりとともにほぐしてくれる温泉。そこに加えて「美肌の湯」なんてうたわれると、かなり得する気がしてしまいます。ところで、「美肌の湯」ってどういうこと？ 湯上がりで血行が良くなれば誰しもそこそこ美人に近づける「温泉マジック」もありますが、温泉の効能はそれだけではありません。化粧品を成分で選ぶように、自分のニーズに合わせた「美肌の湯」の簡単な選び方、美人になるための温泉利用法をご紹介しちゃいます！ ■あなたに合った泉質は？ トロトロと柔らかいアルカリ性泉まず、泉質をざっくり2種類に分けるとアルカリ性と酸性に分かれます。乾燥肌・敏感肌には、弱アルカリ性のお湯がおすすめ。タンパク質を分解するアルカリが肌をすべすべに整えるとともに、アルカリ化したミネラル成分がお肌をしっとりと保湿し、吸い付くような潤い肌にしてくれるのが特徴です。トロトロとした柔らかい感触も人気の、いわゆる「美肌の湯」とはこのタイプ。■代謝を促す酸性泉一方、脂性肌、ニキビや毛穴が気になるお肌にはやや酸性のお湯がおすすめ。酸性泉は「皮膚病の湯」とも呼ばれるほどの殺菌作用があり、特に硫黄成分と結びつくとニキビの悩みにはもってこいの効果が！さらに余分な皮脂を分解し、硬化した角質を柔らかくして代謝を促進。肌にハリが生まれ、全身の肌が若返ります。私事ですが、以前、万座温泉に浸かったときのこと。ここは目に入るとしみるほどの酸性泉なのですが、その翌日、全身から驚くほどの「アカ」が（汚い話でごめんなさい）！ その後、つるつるのたまご肌になって酸性泉の効果に感動したことがあります。ただし、酸性泉は刺激も強いので、肌の弱い方は入浴後に源泉を洗い流し、しっかり保湿してあげましょう。さて、温泉リゾートを探すなら、まずは泉質をチェックして源泉選び…なんて、ちょっと温泉ツウになった気分。もちろん、美味しい地酒やご当地グルメが加われば、幸福ホルモンで美肌効果も倍増しますね！ ちなみに、今一番検証したいのは、酸性泉＆アルカリ泉のダブル使用。酸性泉で角質をほぐしてからアルカリで中和＆保湿すれば、同じ理論で施術されるケミカルピーリングと同様の効果が得られるのでは…と、考えているわけで、この冬は多彩な泉質を誇る別府を訪れ、酸性泉からアルカリ泉の温泉ハシゴを実践します！ この年末年始のお休みに温泉旅行、なんて方は源泉の泉質もチェックしてみて、“温泉ツウ”の仲間入りしてくださいね。

今や、電子マネーは生活になくてはならないものですね。電車などの交通機関に乗るときやコンビニでお買い物をするときなど、とっても便利です。 けれども、いつの間にか残額が減っていることに気づかず、支払いのときに慌てたことはありませんか。このたび、楽天スーパーポイントを貯めるように設定したEdy機能付楽天カードなどを保有するEdyユーザーなら、専用端末からワンタッチでEdyチャージができるサービスが開始されました。方法は簡単。まず、楽天カード会員専用のオンラインサービス「楽天 e-NAVI」上の「いつでもEdyチャージ」でチャージ金額（3,000円、5,000円、10,000円）を設定しておきます。すると、東京都千代田区・中央区の「ファミリーマート」か「プロント」などに設置された「いつでもEdyチャージ」専用端末にEdy機能付楽天カードなどを置くだけで、事前登録したチャージ金額を1日1回ワンタッチで受け取ることができるというわけ。本当に簡単ですね。これまでも、コンビニエンスストアのレジや現金入金機、「おサイフケータイ®」を搭載した携帯やスマートフォンなどさまざまなチャージ手段がありました。それでも、電子マネーを使用しない人の中には、チャージが面倒という声があったそう。このサービスの開始によって、「いつでもEdyチャージ」を事前に設定しておくだけで、店頭の専用端末からワンタッチでチャージが可能という、新しいチャージ手段ができたので、さらに便利になりましたね。それなら電子マネーを使ってみようと思う人もいるかも。今なら、サービスの開始にあわせて、楽天スーパーポイントを最大15％分付与する、お得な キャンペーン もスタートしています。（来年1月31日まで）「楽天 e-NAVI」上から「いつでもEdyチャージ」を設定し、千代田区・中央区の「ファミリーマート」か「プロント」などの「いつでもEdyチャージ」専用端末でEdyチャージして、楽天Edyでショッピングをするだけだから、ぜひ利用してみては？これからは支払いで慌てることなく、スマートに楽天Edyを使用したいですね。ぜひキャンペーンも利用して、お得に新しいチャージ手段を試してみては？・楽天Edy 公式サイト キャンペーンについては、 こちら

今日紹介するのは、以前イタリアのYukaブランド“Yn”&”ynitta sport” の専属モデルでもありYukaCocoモデルでもあるAnais。現役美大生の彼女に、パリジェンヌのファッションや価値観、人生観について聞きましたよ！ イタリア人とアルジェリア人のお母さんとフランス人のお父さんから産まれたAnaisは、小さいときに東京で何年か育っているので、彼女のこと知っている日本の方もいるかもしれません。お母さんは昔から、東京で有名なフレンチレストランを構えていました。その後、パリにもどり、お母さんの仕事の都合でカンヌに行き、それからまたパリに戻りと世界を飛び回っています。名前：Anais 168cm年齢：23歳職業：学生。エコール・デ・ボザール（Ecole des Beaux-Arts）は17世紀パリに設立されたフランスの美術学校で350年間以上にわたる歴史があり、建築、絵画、彫刻の分野に多くの芸術家を輩出。現在は建築がここから切り離されている。着用服：H&M, Princesse tamtam, Julie Del好きな洋服ののブランド：Friperies & vintage store、蚤の市！（ココは値切れるから私も好き（笑））アクセサリー：イヤリングが大好き着用トレンチコート：Comptoir des cotoniers一番お金を使う事：旅行＆アート化粧の仕方：ナチュラルかつシンプルに！若く保つ秘訣：笑うこと！スポーツ：良く歩くこと！ 美大生なので色々な物考えて作品を作ること。忙しくすること。パリジェンヌのことをどう思いますか？：シックで綺麗だけど少しファンタジーがない。彼女は、皆が着ていたり持っていたりするような物は持ちたくないとのこと。そのお陰で、いろいろなお店で自分のセンスからアイテムを探しており、それが好きとのことです。これはぜひ見習って欲しいですね。以前もお話ししましたが、有名人や雑誌のモデルさんなどを真似ていると、自分の個性が出せないと私は思います。彼女の好きなブランドには、ビンテージストアと書いてありますね！ この前 も書きましたが、今パリには昔フランの時代（ユーロに変わる前）からは考えられないくらい、アメリカンビンテージストアが増えています。彼女やパリジェンヌいわく、洋服のラフな形や色合いが良く、カットがシンプルなので気にいられているのだそう。高いブランド品は皆が持っているし、個性が無く、ただ、ブランドの名前を持ち歩いて宣伝しているだけと、昔パリジェンヌが皆言っていました。特に、ヨーロッパの20代にはブランド品は高級すぎて購入できないので、安いお店の洋服やバッグなどを自分流にアレンジしてオシャレをしていました。あとは自分でリメイクをすることで、自分らしさをプラスしていました。このような価値観持つと自分自身のファッションが変わってくるかもしれません。

街はクリスマスムード一色ですが、もうクリスマスの予定は決まりましたか。今年は、女友達と一緒に、もしくは恋人と一緒に、家でクリスマスパーティなんていうのはいかがでしょうか。せっかくだから、お料理も手作りして。でも、料理は苦手だから…、という人は、ぜひ Y’sキッチン を活用してみては？　Y’sキッチンとは、忙しい毎日の中で、「美味しいものは食べたい。でも、毎日の生活をちょっとだけ楽ちん＆豊かにできれば…」という声に応えたもの。毎日忙しい日々を送っている“よしもと芸人”たちの中から、お料理好き芸人が集結！　彼らが「ファミリーマートコレクション、通称“ファミコレ”」やファミリーマートのオリジナル商品を使い、美味しくって、しかも“時間短縮”できる絶品レシピを動画付きで紹介してくれるのです。ファミリーマートコレクションとは、ファミリーマートのオリジナルブランド。その商品を口にする、お客様ひとりひとりの気持ちを考え、こだわって作られたアイテムばかり。そのラインナップは幅広く、お惣菜はもちろん、お菓子や飲料、冷凍食品などさまざまなものがあるから、きっといろいろなときに活躍しそうですね。そんなファミリーマートコレクションを使って、よしもと料理通芸人がアイデアいっぱいで、家族も喜ぶ“メチャうまレシピ”を提案！　管理栄養士でフードコーディネーターの北嶋佳奈さんも監修しているため、気になる栄養面もバッチリフォローしているから安心。毎週火曜日に1レシピずつ更新されるので、月に4品のレシピが登場。雑誌『レタスクラブ』でもこの様子が連載されているから、もう活用している人もいるかも。12月には、クリスマスパーティおもてなしファミコレレシピとして、「じっくり煮込んだビーフシチューでパングラタン」をチュートリアルの福田充徳さんが紹介。パンを器にした見た目も豪華なパングラタンだから、パーティメニューにぴったりです。福田さんも、「器となったパンも一緒に食べられるというのがこのレシピのポイントやね！　お肉がたっぷり入ったビーフシチューがパンにしみ込んで、めちゃくちゃうまい！」とオススメしています。使うのは、ファミコレの「じっくり煮込んだビーフシチュー」と同じくファミコレの「とろけるスライスチーズ6枚入」、あとはフランスパンとパセリのみじん切り。その作り方は、端を切り落とし、4等分にしたフランスパンに、丸く切り込みを入れ、真ん中を凹ませて器状にします。そこにビーフシチューを入れ、スライスチーズを散らし、オーブントースターでチーズが溶けるまで約3分焼き、パセリを盛れば出来上がり。おいしいのはもちろん、アミノ酸がバランスよく豊富に含まれている牛肉や、たんぱく質たっぷりのチーズも摂ることができるので、子どもにもオススメとは北嶋佳奈さんのお話。栄養豊富でおいしくて、簡単に作れるのなら、すぐにでも試してみたいですね。ぜひクリスマスパーティでも作ってみては？商品アイテムが充実しているファミコレなら、急いでいるときも、疲れているときも、食卓を充実させてくれそう。ぜひ、 Y’sキッチン を参考に、日頃の食事も、クリスマスパーティも楽しんでね。・Y’sキッチン 公式サイト

年末年始はとにかく人に会う機会が多くなりますよね。恋人と過ごすクリスマス、久しぶりの人に会う同窓会、新年会など。せっかくだから、自分史上「一番可愛い私」で自信を持って年末年始を迎えたいと思いませんか？でも、どうすればいいの？　という人に朗報です。ファッションやメイクをバージョンアップしようと思う人は多いかもしれませんが、肌や顔の印象まで変えてくれるお手軽エステが実はオススメ。それがたった40分、しかもプチプライスで受けられるのです。そのエステとは、「ベネフィーク エステ」。ベネフィークの化粧品を取り扱っている化粧品専門店で受けられるエステです。顔全体エステは、肌をなにもない無垢な状態にしてから｢愛され顔｣へ導くプレミアムな本格的なもの。一体どんなエステなのか、読者モデル・寺田ひとみさんのエステ体験の模様を見てみて。まずは無料カウンセリングから。エステ用のカルテに肌の悩みや体調などを記入し、エステメニューの説明を受けます。気になることがあれば、何でも気軽に質問できます。そして肌状態をチェックします。最新機器を使って、「表皮・真皮・角層・血液循環」の4項目から肌が総合的に測定されます。うるおい、透明度、頬のハリなど、現在の肌の状態がひと目でわかります。23歳の寺田さんの肌年齢が28歳という判定が出てショック！寺田さんは「表皮」「血液循環」の値がかなり低く、肌がくすみがちなことが判明。血のめぐりをよくするマッサージやうるおいをチャージする多角的なアプローチの約40分のフルコースがいよいよスタートです。まずはハンドマッサージで心身ともにリラックス。エッセンスとジェルの後は、毎秒300万回も振動する超音波と肌が喜ぶという赤い光のLEDで、下から上へ引き上げるようにマッサージ。自宅ケアではなかなかできない超音波で、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。顔の筋肉は自覚がなくても実はわりと凝っている人が多いのだとか！次に、約37℃の温感マッサージで血のめぐりをスムーズにします。この頃には心地よくなって寺田さん、思わずうとうと…。ジェルを拭き取ると、次はマスク。ベネフィーク エステ マスクは、エッセンスをたっぷりと含ませたエステ専用の物。「リフトモイスト」と「ホワイトクリア」の2種類があるので肌の状態で選べます。さらにマスクの上から、機器を肌にあて超音波マッサージすることで、美容成分を肌の奥深くまで浸透させていきます。そして、そのまま8分間クールダウンし、美容成分を密封。仕上げをしてエステが終わると、「顔全体がすっきり！　チークを入れる位置が高くなったかも!?」と寺田さんも大喜び。フェースラインがキリっと引き締まって、口角があがったような印象に。この後、すぐに彼氏か友達に会いたい気分です!　とのこと。さらに肌年齢を測定してみると、実年齢より若い22歳になって、肌レベルも2ランクアップしてました！※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。週1回40分のベネフィークエステを今から始めれば、クリスマスも年末年始も、きっと自分史上一番かわいくなれるはず。ぜひ、 こちら でお店を探して、エステを体験してみては？・ベネフィーク 公式サイト

乾燥が進むこれからの季節。秋冬の肌にうるおいをキープするために、おすすめしたいのがオイルケアです。■オイルの美肌効果とは美容オイルの特長は、なんといっても肌なじみのよさにあります。肌の表面にある角質層は、角質細胞がレンガのように並ぶことで構成されています。その細胞と細胞の間を埋めているのが細胞間脂質。オイルの油分はこの細胞間脂質と相性がよく、美容成分を細胞のすみずみまで届けることができます。乾燥を防ぐために化粧水をたっぷりつけても、細胞間脂質がもろい状態では、水分を肌にとどめることができず、すぐに蒸発してしまします。でも、オイルなら、肌にバリアを張り、保湿しながら皮脂のバランスを整えることができるのです。乾燥肌の人はもちろん、オイリー肌の人にもおすすめのオイルケア。実は、オイリー肌の人の中には、洗い過ぎなどによる乾燥で皮脂が過剰に分泌されている、「隠れ乾燥」のケースが多いのです。オイルケアで皮脂バランスを整えることで、肌質の改善も期待できます。■効果別　美容オイルの選び方ホホバオイルやアルガンオイルなど、美容オイルにはさまざまな種類があります。それぞれ性質が異なるので、肌のタイプや求める効果、使い心地によって好みのものを選んでみてください。＜ホホバオイル＞アメリカ南西部から北メキシコを原産とするホホバという木の実からとれるオイルです。オイルとよばれていますが、正確にはワックスエステル。この成分は肌にも含まれているため、肌なじみがとても良いです。べたつき感が少なくサラッとした使用感で、抗酸化力の高さも魅力です。＜アルガンオイル＞モロッコに育つアルガンの実から採油されたオイルです。ビタミンEを多く含み、肌に潤いを与え、シミやシワをできにくくする効果があるといわれています。しっとりなめらかな使い心地です。＜オリーブオイル＞食用として親しまれているオリーブオイル。人の皮脂や母乳にも含まれているオレイン酸を主成分とし、乾燥や汚れから肌を守り、保湿力を高める効果があります。スキンケアに使う時は食用ではなく、精製度の高い美容用のものがおすすめです。＜ツバキオイル＞日本でも古くから使われているオイルです。酸化しにくく乾きにくいオレイン酸を含み、肌に自然になじんでくれます。スキンケアだけでなくヘアケアにもおすすめ。■オイルの効果的な使い方まずお手軽な使い方が、いつものスキンケアの最後にオイルをプラスする方法。化粧水、乳液、クリームなど普段どおりのスキンケアを行った後、最後にオイルを1、2滴顔全体にのばします。オイルによって肌全体にバリアが張られ、保湿力をアップしてくれます。化粧水や乳液にオイルを混ぜて使うのもおすすめです。肌になじみ、潤いもアップ。またリキッドファンデーションに混ぜて使えば、伸びもなめらかに、メイクのもちもよくなります。オイルは肌をやわらかくしてくれるので、化粧水の前のブースターとして使うこともできます。洗顔後、オイルを顔全体に塗ると、その後の化粧水や美容液の浸透を高める効果があります。そのほか、髪や頭皮、ボディなど、全身のケアに使えるオイル。上手にオイルを取り入れて、冬でも乾燥知らずの肌を手に入れましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「レンコンのあんかけバーグ」を含めた全4品。シャキシャキとしたレンコンの食感と鶏ミンチの相性は抜群！　野菜たっぷりのあんをかけて召し上がれ。黒豆ご飯は、黒豆を浸けただし汁で炊くので香りも豊か。 レンコンのあんかけバーグ レンコンハンバーグのシャキっとした食感とトロミのついたあんの組み合わせは絶品です！ 黒豆ご飯 チリメンジャコの風味と黒豆の優しい味わいが感じられるご飯。栄養たっぷりで女性も嬉しい一品です。 青菜のピーナッツ和え 口の中でピーナッツの香ばしさが広がります。お好みの青菜で召し上がれ！ ジャガイモと玉ネギのみそ汁 ジャガイモのホクホク感と玉ネギの甘さが広がるみそ汁は、心も身体も温まります。 ⇒今日の献立一覧はこちら

前編 で紹介したように、彼の本心を見極める3つのポイントを紹介していきましょう。■1．同僚や友達などを紹介してくれない彼の友達や職場の同僚、上司、部下などと一度も会ったことがない、紹介されたことがないという人はいませんか？　浮気相手になぜ友達や同僚など、付き合いのある人を紹介しないのかというと、浮気をしていることを本人に知られてしまうから。友達であれば、本命の相手がいることは知っています。「こいつ浮気してるんだ」「これが浮気相手か」と心の中で笑っているのです。女性のカンは鋭く、ちょっとした変化も感じ取ることができます。彼と関係のある人の様子から、浮気がばれてしまう可能性が非常に高くなるため、紹介するのを控えていると考えられます。前は友達も一緒に複数で遊んだことがあるけれど、最近は2人でしか遊ばないというケースも、これに当てはまる可能性が高いでしょう。■2．デートは現地集合・現地解散が当たり前デートをする日、あなたと彼の集合方法、解散方法を考えてみて。彼が家まで迎えに来てくれる、お別れのときも送ってくれる人は、本命彼女だと思っておいて良いでしょう。要注意なのは、現地集合で約束し、お別れのときは現地解散でそれぞれが帰宅するという手段を取っている人。あなたを送るのが面倒、他の時間を有効に使いたいという心理から、一番楽な現地解散を選択しているのです。「用済みになった女に使う時間はない」と、自分の欲求を満たすためだけのモノとなっているのでしょう。このケースに当てはまる人は、一度「家まで送ってくれない？」と頼んでみて。彼の答え方で愛情度を測ってみてください。■3．急に彼から呼び出される男性が急に呼び出すことと言えば、性欲を処理するため。我慢しきれなくなった彼が手っ取り早く性処理ができるのは、浮気相手です。都合のイイ女をキープしたいのは、このためだと言っても過言ではありません。浮気相手が複数いる男性は、色々なタイプの女性で性欲を満たしたいからです。夜遅い時間帯、全く予定がなかった日に急に呼び出されることが頻繁にあるなら、早く見切りをつけたほうが良いかも。急に呼び出されることがあっても、セックスをすることがないのであれば、ただ単にあなたに会いたかったという純粋な理由です。あなたとの時間を大切にしたいと考えている彼を手放さないようにしましょう。 前編 と併せて確認したとき、該当するポイント多かった人は、悲しいですがあなたが浮気相手である可能性が高くなってしまいます。ひとりの人を大切にできる、愛情を注ぐことのできる素敵な男性はたくさんいます！　早く見切りをつけたほうが、あなたのためにもなるかもしれません。まずは、彼とじっくりと話し合う場を設け、彼の気持ちを再確認してみてはいかがでしょうか？

映画やテレビ、漫画の中にはありとあらゆる出会いの瞬間が描かれているというのに…一体どうして私には出会いがないの!? と疑問を抱いているそこのあなた。実は気づかないうちに、「隙ナシ女子」の一員になってはいませんか？ 恋愛において、「隙があり過ぎる」ことも問題ではありますが、男性は、意外にも「隙のなさ過ぎる」女性に対する苦手意識が強いようです。そこで今日は、そんな「隙ナシ女子」にありがちな特徴を3つまとめてみましたよ！ 仕事や友情関係においてきっちりしていることは大事なプラスポイントですが、時に意中の相手に見せる行動に“隙”を演出することも大切なのかも…？ ■常に折りたたみ傘が鞄の中に…これはあくまで一つの指標ですが、普段から常に突然の雨を予想して、必ず折りたたみ傘を鞄の中に忍ばせているなんて方は要注意！ その用意周到な心がけは非常に素晴らしいのですが、そういった“完璧さ”が気づかぬところで男性に心の壁と作っていることも…!? たまには肩の力を抜いて、突然の雨に濡れてみても、心がサッパリするかもしれませんね。「そこまで、一緒に入りますか？」なんていう漫画のような出会いに、一歩近づくチャンスと言えるでしょう。■移動、休憩時にはいつも音楽を聴いているまた同じ理由で、いつ何時も音楽を聴いているなんて人も気をつけて。徒歩、電車の中、ランチ中…周りの環境をシャットアウトして一人になりたい気持ちもわかりますが、知らず知らずのうちに周りから“声をかけにくい”雰囲気を作っているのかも!? たまにはイヤホンを外して、世間の会話を聞いてみてもいいのでは…？ その瞬間から出会いが増えるわけではありませんが、きっとこれまで見えてこなかった新しい何かが見えてくるきっかけになるはずですよ。■「一人飲み」はOK！ でも「一人飯」はNG そして最後に…最近よく言われている“お一人様”コース。バーなどで一人、カランと氷を鳴らしながらお酒と共に夜を満喫する女子はまさに程良い「隙アリ」感ですが、ラーメンや焼き肉を黙々を一人で食べ続ける姿は、もしあなたが日々に出会いを求めているのであれば…やや難ありゾーンに突入しそうですね。毎日とは言いません。週に一度でも良いので、積極的に他人と食事を摂ることを意識していれば、次第に視野が広がって、ちょうどイイ“隙”ができてくること間違いナシです！ 何事も完璧に、極端に徹底するのは疲れてしまいますよね！ たまにはほっと一息ついて、自分を振り返ってみてはいかがでしょうか。

以前 トトロのシュークリーム をご紹介したところ、「可愛い！」と大反響だったので、キャラ手みやげシリーズ第2弾。今回はSuicaのペンギン型ケーキをご紹介します。まぎれもなくSuicaペンギンです！この表情、たまりませんよね～。なんとなく3つ並べてしまいました。1つより複数いた方が可愛い気がするのですが…どうでしょう？「ところでこのペンギン…何？」という方にご説明すると、SuicaというJR東日本のプリペイドICカードのマスコットキャラクターなんです。あらかじめチャージすれば、鉄道やバス、買いものなどに利用でき、あとは改札やお店でカードをピッ！とかざすだけのSuica。JR西日本「ICOCA」やJR東海「TOICA」の東日本版といったところでしょうか。そんなSuicaのマスコットがこのペンギン。愛嬌満点で、生活シーンでもなじみがあることから大人気のキャラクターです。Suicaの公式WebサイトやTwitterのアイコンでも登場していて、色々なグッズも販売されています。今回ご紹介する手みやげもペンギングッズのひとつ。池袋・ホテルメトロポリタンで販売されている「Suicaのペンギン シーズンケーキ」（500円／税込）です！手のひらぐらいのタルトサイズで、まあるい顔の周りはチョコでコーティング。中のお味は季節ごとに変わり、取材時のお味は9月～11月限定「かぼちゃプリン＆メープルババロア」。なめらか＆ぷるぷるの食感で幸せな甘さ！ちなみに、ホールケーキ（5号サイズホールケーキ／税込3,5000円）や全身をかたどったタイプのケーキ（縦16×横10cm／税込3,8000円）もあります。※いずれも3日前までに要予約あまりに可愛いため、顔やカラダにナイフを入れるなんて可哀想な気がしますが、大人数で集まる場などに喜ばれそうです。これからのパーティシーズン、手みやげ選びに悩んだ時は、このインパクト大なケーキでサプライズしてみてはいかがでしょうか。なお、写真のタルトサイズは一日50個限定。売り切れることもあるので、事前予約されることをオススメします！（C）C.S/JR東日本/D●お問い合わせホテルメトロポリタン「ペストリー&ベーカリーブティック」 公式サイト Tel.03-3980-1111（代表）

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　さそり座平常心を保つのがカギ。どっしり構えていられればツキは向うから転がりこんできますよ。ラッキーアイテムはシトリン。●2位　うお座話題の場所や新製品をチェックしてみて。ラッキーアイテムはキャリーバッグ。●3位　おとめ座スリリングなショーで退屈を吹き飛ばして。ラッキーアイテムはテント。●4位　おうし座向上心に火がつきそう。習い事も上達。ラッキーアイテムはアサガオ。●5位　かに座方向転換のとき。決断力がポイントに。ラッキーアイテムは置時計。●6位　やぎ座知性をみがく週末。通信講座もおすすめ。ラッキーアイテムはダウンジャケット。●7位　いて座感謝のアピールは大げさなくらいでOK。ラッキーアイテムはクラフト紙。●8位　おひつじ座最後のところは自分だけが頼りですよ。ラッキーアイテムは麦わら帽。●9位　てんびん座番狂わせがあるかも。備えはしておいて。ラッキーアイテムはキャミソール。●10位　ふたご座うまい話には要注意。何か裏がありそう。ラッキーアイテムはオニキス。●11位　しし座無理をしているのに自覚が足りないとき。 ラッキーアイテムは漆喰。●12位　みずがめ座ショートカットで楽をしようとするとかえって手間がかかることに。基本通りがいちばん。ラッキーアイテムはバスソルト。ラッキーカラーはラベンダー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 悲しい片想いからついに解放される！【あの人と結ばれる運命の日】(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

肌年齢に大きく影響するといわれているエストロゲン。エストロゲンにはお肌の水分保持や、ハリ＆弾力に必須なコラーゲンを増やす等の働きがあります。また、お肌の新陳代謝を活発にし、アンチエイジングにも効果的なのが成長ホルモン。これらの美肌の鍵を握るホルモンの分泌を促すためには、実は睡眠がとても大切なのです。女性ホルモンのエストロゲンは卵巣から分泌されますが、不規則な生活や睡眠不足は卵巣機能に悪影響を与え、エストロゲンの分泌を低下させてしまう場合も。自律神経やホルモンバランスの乱れもエストロゲン分泌に悪影響を及ぼす原因になるので、ストレスの少ない規則正しい生活と十分な睡眠を心がけることが大切です。成長ホルモンは睡眠中に分泌されて肌の修復作業をサポートしますが、眠りが浅いと成長ホルモンの分泌が妨げられてしまいます。成長ホルモンの分泌は睡眠直後の3時間が最も盛んなときなので、その時間帯の睡眠の質を高めるのが美肌キープのためには重要。また、成長ホルモンは体内時計の影響が強いと言われていて、寝る時間が不規則だと成長ホルモンがスムーズに分泌されなくなることも。睡眠時間だけでなく、規則正しい生活も心がけたいところ。特にお肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜の10時～午前2時に熟睡していると美肌効果が高いので、遅くても夜の11時までにはベッドに入る習慣をつけましょう。私も仕事柄、深夜まで仕事を続けたり徹夜をしたりもしょっちゅうでしたが、最近はなるべく11時頃までには就寝し、朝早く起きて仕事をするなど朝型の生活に変えてから、お肌の調子がグッとよくなりました！ 一番わかりやすい変化としては、お風呂から出た後のまだ何もつけていない状態のお肌が、ツヤツヤと光るようになってきたんです。20代前半くらいまではお風呂上がりにお肌がツヤッと光ることはありましたが、20代後半を過ぎたあたりからは激減。年齢のせいと諦めていましたが、実は不規則な生活や睡眠時間が深夜になってしまっていることが影響していたのかもしれません。規則正しい生活を送りお肌のゴールデンタイムには熟睡。良質な睡眠を心がけることで美肌系のホルモン分泌を促して、内側から輝くようなキレイな肌を手に入れてくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ビーフシチュー」を含めた全4品。メインはブーケガルニの香りがほんのり広がる野菜たっぷりなビーフシチュー。コールスローサラダは今が旬な白菜が主役！ ビーフシチュー じっくり煮込んだシチューは素材の旨みがたっぷりと出ています！ 白菜のコールスロー 白菜をたくさん使って栄養たっぷりのサラダに。 タコのグリーンソース ホウレン草入りのパセリソースをかけておしゃれな一品に。おもてなしメニューとしてもお使い頂けます。 フルーツヨーグルト ヨーグルトとフルーツにハチミツをかけた身体に優しいデザートです。 ⇒今日の献立一覧はこちら

最近彼の様子がおかしい、なんとなくそっけなさを感じるという人はいませんか？ 彼に対して違和感を覚え出した人は、勇気が必要かと思いますがあなた自身が浮気相手なのか本命なのかを判断する6つのポイントをチェックしておきましょう。■1．彼は休みなのに連絡がない、会えない彼の休みの日を利用して、プチ旅行をしたり、色々な思い出を作ったりしたいと考えているのに、休みの日にもあってくれない…。こういったケースは、彼があなたではなく、他のことを優先していると考えられます。今までは日曜日に必ずと言っていいほどデートしていたのに、ある日を境に会える日が激減したという場合は要注意！ 休みを利用してまで会いたい人ができたのかもしれません。「日曜日も仕事になってさ」と仕事を理由にしてきたときは、日曜日まで仕事をするような職場かを冷静に考えて！　■2．女性側から会う日を決められない彼の都合ばかりに合わせている人、自分から会う日を決められない人は、優先的に考えてもらえていないのかも。大切な彼女がデートに誘ってくれたら、何とかして予定を合わせようとするはずです。本当に都合がつかなかったのかどうかを判断するポイントは、代替え日を伝えてくるかどうか。あなたが誘った日が無理でも、都合のつく日は必ずあります。「その日は無理だけどこの日は？」とその場で代替え日を伝えてくれる彼なら、安心できると思います。■3．「忙しい」の一言からの折り返しの連絡が遅い電話やメールをしたのに「忙しい」という一言だけが返ってきた。それから長い時間連絡がなく、不安になってしまうことも。そのあとにフォローの連絡がないなら、あなたに悪かったという感情を抱いていないのでしょう。折り返しの連絡の仕方によって、彼の愛情度を感じることができます。フォローがない、連絡が遅すぎる、逆切れされるなどに当てはまるなら、もしかしたらあなたは遊び要員として扱われているのかも。あなたを失っても、違う女性をキープしているから強気な態度に出るのでしょう。今までと対応の仕方が変わったと感じたときは、大抵、そのカンは当たっていると思います。引き続き、後編でも本命か、遊び相手なのかを判断するポイントを3つ紹介しています。これから先のことも考えて、慎重に男性を選ぶためにも、ぜひチェックしてみてくださいね。

最近の「婚活サービス」はすごいらしい！ …と知った直接のきっかけは、いつも恋愛相談を持ちかけてくる30代後半の友人と半年ぶりに会った時のこと。待ち合わせ場所に現れた彼女がとても若々しくきれいになっており、以前は愚痴っぽい内容が多かった悩みも一変、近ごろ出会いが多く、自分が気になっている男性とは別にふたりから告白されて悩んでいるという、非常にうらやましいものだった。■1．婚活サービスで恋愛のお勉強？！「婚活のおかげで自分を変えられた」と話すこの友人。数ヵ月前からネットの結婚情報サービスを中心に活動を始め、慣れて来た最近は、思いきって結婚相談所にも足を運んでみているそうだ。出会いのきっかけ作りはもちろんだが、彼女にとって一番よかったのは、「正直に恋愛相談をできる場所が見つかったこと」だという。恋愛・結婚などに関するメルマガ、メールでのカウンセリングサービスなども重宝したそうで、これまでは漠然と「モテたい」と考えていたけれど、例えば男性の心をつかむメールの書き方や、初めてのデートで好印象を残すふるまいなど具体的なテクニックも教えてもらうことができ、とても参考になったと話していた。■2. 婚活がきっかけでモテ始める人も 以前の記事 にも登場してもらった結婚相談員の友人も、活動を開始してから「日常生活でも出会いの機会が増えた」と話す人は多いと言っていた。婚活によって男性と関わる機会が増えると、異性にどう見られるかを意識するようになる。それによって自分が磨かれることに加え、男性とのコミュニケーションにも慣れるため積極性も増す。外見の変化に加えて明るく社交的になるため、周りの男性の目も変わってくるという。ただ恋人候補を探したり紹介されたりするだけではなく、的確なアドバイスを受けながら恋愛ができ、しかも女子力までUPするかもしれない…。実際にモテるようになった友人を目の当たりにしたこともあり、婚活サービスに俄然興味が湧いてきた。■3. 結婚したい人の半分に恋人がいない世の中若者の結婚離れを探る調査によると、独身男女の9割は結婚したいと考えている一方、その約半数に交際相手がいないという（※）。結婚したいけれど、なかなか恋人ができない…もしも今そんな状況だとしても、良い出会いに向けて何か行動を起こしてみることが、変化のきっかけを作るかもしれない。ますます人恋しくなるこの季節、勇気を出してまずは一歩踏み出してみては？ ※国立社会保障・人口問題研究所、「第14回出生動向基本調査(結婚と出産に関する全国調査)」（2010年6月）より

年末近くなってくると、会社や仲間内の忘年会、クリスマスパーティーなど男性と出会う機会が急に増えますよね？ また、何となく年の瀬に向けて寂しく人恋しい気持ちも高まるものです。さあ、こんな時こそチャンスですよ！ 友達以上恋人未満の彼、ちょっと気になる男性、今回はそんな彼らの恋心を一気にヒートアップさせるスポット＆戦略を伝授します。■1．恋の吊り橋効果とは？ よくあるオーソドックスなメソッドですが、女心に疎い男性にとって二人の距離が縮まるシチュエーションは恋を意識するきっかけとしてとても有効なのです。今の時代、吊り橋を渡ることはまずないので応用編と考えてくださいね。とても単純で簡単です。要は今まで同僚や友達だった男性にちょっと刺激を与え、あなたを女性として意識させればいいのです。例えば遊園地でジェットコースターに乗って心臓バクバクだったら素直に口に出してその気持ちを伝えてみてください。怖かったと寄り添うのもOK。あなたの意外な一面にハッとして「かわいい！」と思わせれば成功です。手っ取り早く映画でもいいですね。あらかじめ男性が好きそうなハードボイルドやサスペンス系の映画をリサーチ、観に行こうと誘うだけです。怖いシーンや手に汗握るシーンで彼に腕を絡ませるとか、同意を求めてアイコンタクトするとか。ちょっとハードル高いけどさりげなく彼の太ももに手が置ければ、男性の恋心をくすぐります。ここで大切なのは、ベタな反応がいいということです。いかなる男性にもオスの意識はありますから、それを呼び起こしてあげるだけです。■2．共通アイコンを探せ！　例えば野球やサッカーのスポーツ、映画などで彼と共通の趣味嗜好があると、デートスポットは広がります。試合中熱心に応援するとか、好きな監督や俳優の映画で感銘を受けるとか、ふたり同時に同じベクトルで気持ちが動くと、そこにおのずと親近感がわきますよね。興奮さめやまぬうちに食事やお酒を飲みに行き、熱く語り合うなんてすごくいいです。こういう子と結婚したら毎日楽しいかもと将来を認識させるにも良い手ですよ。男性は女性と違い、条件ではなく見た目が好みとか、気が合うとか勝手な妄想から恋に落ちるものです。■3．胃袋をつかめ！　知人でみごとに社内一番人気の男性をゲットした女性がいますが、彼女は毎朝のおにぎりで攻略をしたそうです。毎朝おはようとあいさつする際にさりげなくおにぎりをすすめ、餌付けしていくと彼はもう彼女のおにぎり無しでは過ごせなくなり、つまり、彼女無しではいられない体質へと変化してしまったのです。これはデートにも応用できて、早朝待ち合わせならおにぎり、お昼間の野外デートならサンドイッチ、夜なら思い切って手料理を振る舞うとか、場面によって出し物は変わります。男性は単純ですから、おいしいものでお腹が満たされれば幸福感を感じ、またその幸福を味わいたいと思うもの、それをうまく利用すればいいのです。ただしやりすぎや押し売りは逆効果なので、もっと食べたいと思わせるくらいがちょうどいいかもしれません。もうお分かりかと思いますが、男性は女性に比べ、恋の感度が鈍いので、ここは女性が奮起して体当たりで行くしかないのです。恋のスィッチさえ入ればこっちのもの、男性の恋愛モードは一気に急上昇、その勢いで結婚へ意識が向かう人もいるでしょう。世の中、アベノミクスで景気刺激策をとっていますが、男女の恋仲も同じです。鈍い、停滞した男心にはショック療法が効きますよ、まずはトライあるのみです。頑張ってくださいね。冬花のインスピレーションフラワーは真っ赤なポインセチア、葉植物ですがお花以上に恋の炎を刺激します。恋活の一歩を踏み出せないあなたの背中をそっと押してくれるでしょう。

40代半ばになる知人で、誰もが「30代？」と思うほど年齢不詳の女性がいる。肌はハリがあり、ほうれい線もなくてキメが細かくて、いつでもノーメイクなのにその透明度の高い美肌のせいか、すっぴんが清楚にさえ見える。体型はスラリとスリムで、ミニスカートを颯爽と履く姿はつい目が釘付けになってしまうほど。彼女は、クリニックや化粧品のPRという職業柄、もちろん美と健康には人一倍詳しくて、気を遣っている。それだけ情報も多くて、私は会うたびに「今、どんな美容法をしているんですか？」と、失礼を承知ながら私は根掘り葉堀り聞いてしまう…。先日、ひと際美肌が際立っていた彼女に、いつも通り美のブームを訪ねたところ、「最近、水素水を飲んでいるの」という答えが返って来た。水素水は、カラダを酷使するスポーツ選手やライブ中のアーティストが取り入れていることで、ここ数年話題になっていてちょうど私も気になっていたところ。調べてみると、多大なる美容効果とアンチエイジング効果があることが判明。■脅威のアンチエイジング効果で、いつまでも若々しくそもそも水素水とは、水素分子を多く含んだ水のこと。カラダを酸化させる原因となる活性酸素を除去する働きがあり、細胞修復作用により、シミ、シワ、たるみなど様々な老化減少からプロテクト。さらに、デトックス効果に優れていて、不規則な生活により溜まった体内の老廃物を除去。血液がサラサラになり、便秘が解消されるのでダイエットにも効果的だという。それなら早速試してみたい！ と紹介してもらったのが「オードヴィー」の高水素濃度ウォーター。届いてびっくり！ 水とは思えないようなスタイリッシュなパッケージが箱にズラリ。これなら、バッグにひとつ持っているだけで気分がアガりそう！ それに、ルックスだけでなく中身にも徹底したこだわりが。水素というと、地球上で最も軽い物質であるため、水に溶け込ませるのが難しい上に、ペットボトルだとすぐに放出してしまうのが難点。でも、独自の製法により水素を水にそのまま含有し、三重構造のアルミパウチでパッケージしたことで、理想的な濃度で水素を摂取できるそう。届いてから10日間、毎日試してみたところ、まず感じた効果がお通じが良くなったことと疲れにくくなったこと。いつもだったら、1日原稿を書いた夜はぐったりして肩こり腰痛がひどかったのに、まだまだ書ける！ と思うほど元気。また、残った水素水を洗顔後の化粧水の前にブースターがわりにつけたら、その後のコスメの浸透がアップして、お肌がツルツルに！なんといっても、ピュアな水なので赤ちゃんでも飲めるほど安心感があるのが嬉しい。ジムやヨガのお供にもピッタリだし、男性へのプレゼントにも喜ばれそう。高水素濃度ウォーター Eau de Vie スターターキット 10本セット（1本150ml）￥2,415／オードヴィーオードヴィー ・公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ふろふき大根」を含めた全4品。大根をお米のとぎ汁で下ゆでしておくのがポイント！　ワンランク上の味になりますよ。里芋入りかやくご飯はモチモチの食感！ ふろふき大根 お米のとぎ汁で柔らかく甘く煮た大根は、2種類のみそと相性バッチリ。 里芋入りかやくご飯 具がたっぷり入ったかやくご飯。里芋のほっくり感を味わえます。 ゆでタコ足の天ぷら ゆでタコ足の衣には青のりをプラスして。手作りの天つゆにつけて召し上がれ！ きな粉クッキー しっとりと焼きあがったクッキーは素朴な味わい。プレゼントにも喜ばれるクッキーです。 ⇒今日の献立一覧はこちら

12月はクリスマスに年末とイベント続きの中、定番のシャンパンも良いけれど、オシャレ女子ならスパークリング清酒、松竹梅白壁蔵「澪」（みお）がおススメです。オシャレに敏感な女子が集まる場へのおもたせなら、まず、見た目にこだわりたいですね。スパークリング清酒「澪」なら、日本酒のイメージを一新する、爽やかで華やかな見た目。定番のスパークリングワインやシャンパンの中でもひときわ目立つパッケージでおもたせの中でも注目を浴びそうです。従来からある発泡性の日本酒にありがちなにごり酒タイプではなく、シャンパングラスに注いでも美しく、シュワシュワと立ち上る泡がパーティー気分を盛り上げます。日本酒はアルコール度数が高くて…という女子も、「澪」はアルコール度数5％と軽やかな口あたり。甘いお酒でないと…という女子にもお米生まれのほのかな甘みなので飲みやすく、食前酒、乾杯ドリンクとしてだけでなくデザート感覚で食後酒としてもいただくことができそう。でも、日本酒に合うメニューって？　と難しく考えることは一切ありません。すっきりとした口当たりでどんな料理とも合う「スパークリング清酒　澪」ですが、「ローストチキン」や「ビーフシチュー」といったお肉メニューとも相性がとても良いです。中でも鴨やターキーなどをグリルしたものにクランベリーやオレンジの酸味や苦みのあるソースを添えたものとの相性は抜群です。ワインを合わせてしまいがちな、チーズや生ハム、スモークサーモンにも「澪」はいかがでしょうか。また、食後のデザートや、パーティーで食べるケーキなど、女子としては甘いものは別腹！　ですが、コーヒーや紅茶に飲み物を変えなくても大丈夫。「澪」なら、ケーキやチョコレートといったスイーツにも相性が良いのです。中でも和のスイーツ「抹茶のロールケーキ」「抹茶の生チョコレート」など抹茶系スイーツとは、スイーツのほろ苦さと「澪」のシュワシュワとした酸味の調和が口の中に広がり、何とも言えません。新しい組み合わせに驚きがちですが、ぜひ一緒に召し上がっていただきたいですね。飲み口がやわらかで、女子に優しいポイントがいっぱいなら、ついつい飲みすぎてしまいそうですが、糖類と酸味料は不使用なので、オシャレ女子にも嬉しいお酒なのです。サイズも150ml、300ml、750mlと豊富なサイズが揃っているので、パーティーの人数によって使い分けができそうですね。パーティーシーンだけでなく、女子のリラックスタイムにも「澪」をぜひご一緒に。シュワーと一口飲むだけでその日の疲れやストレスが吹き飛びます！　これから、私オススメのお酒として「澪」が大活躍しそうです。・宝酒造 公式サイト （はらゆうこ）

街はクリスマスに彩られ、買い物や忘年会など、人々の活気や楽しみで溢れてきました。今年あった嫌なことは全部忘れて大はしゃぎする一方で、1年を振り返り、人の温かさや感謝の気持ちをかみしめて胸がジーンとする時期でもあります。大切な人と、大好きな仲間と、お世話になった方々と、少し足を伸ばしてゆっくり過ごしたいと考える人もたくさんいることでしょう。そんなあなたにとっておきのスポットが、大阪市港区にある世界最大級の水族館「海遊館」。海遊館では、自分に代わって伝えたいメッセージを水中からダイバーが届けてくれるサプライズ・イベント「アクアメッセージ」というものができるらしいのです。今回実際に見てきましたが、とても感動的ですてきなイベントでした。■心から心へ、想いを言葉にして大切な人に届ける『アクアメッセージ』贈る相手には秘密にして事前にメッセージを届けておくことで、当日、指定の場所・時間にダイバーがメッセージボードを持って水槽に登場してくれるそう。例えば、「どこでどんな風にプロポーズしよう」と考えあぐねている人もいると思います。プロポーズを計画している彼が『アクアメッセージ』に依頼すると、例えば「一生一緒にいてください」というオリジナルメッセージが書かれたボードを持ったダイバーが、カップルの目の前に登場するというサプライズ・プロポーズを実現させることができます。■彼女からの愛の告白大作戦！今回、彼女から彼へ『アクアメッセージ』で想いを伝えたカップルに話を聞きました。4月に結婚が決まっているふたり、彼からサプライズ・プレゼントでいつもたくさんの幸せをもらっている彼女が今回、「サプライズ返しがしたい」と『アクアメッセージ』に応募したのがきっかけでした。予定していたデートスケジュールが思いのほか早く進んでしまい、途中、似顔絵を描いて時間をつぶすというハプニングも。彼女はバレないかとハラハラしたそうですが、彼曰く「全く気づかなかった」そうです。予定時間になりダイバーが降りて来ました。やがてメッセージボードにある彼女の名前に気づくもダイバーの名前と勘違い。そしてついに自分の名前を見つけて「え？　ナニ？　これって…！」思わず飛び跳ねてしまうほどにサプライズ。気づいた瞬間、BGMのボリュームが上がりムードは最高潮。自然と拍手が沸き起こり、周りのお客さんの視線が主役のふたりに注がれ、気がつくと全員でふたりを祝福していました。■「あかん、泣きそう…」メッセージを受け取った彼は「すごく嬉しかった。サイコーです。一生の思い出になりました」と全身から喜びが溢れていました。大仕事を終えた彼女は「大勢の方が協力してくれたことが何よりも嬉しい」。長い道のりのゴールを迎えた安堵から頬には涙がこぼれていました。「このビデオ、結婚式で流します！」結婚式のプランが決まってしまうほど盛り上がり、「この喜びをみんなにも知って欲しい」「カップルがお奨めだけれど、夫婦で来るのものいいと思います」そんな話の途中、「あかん、泣きそう…」クールな彼も表情にこそ出さないけれど、内心、涙で溢れていたようです。■この冬、素敵な思い出をつくりませんか？『アクアメッセージ』は、この冬3期に分けて実施されるため、2期のクリスマス・シーズンは12月8日まで、3期のウインター・シーズンは12月9日～26日まで募集しています。大切な人へ想いをなかなか伝えられずにいる人は、ダイバーに託してみてはいかがですか。アクアメッセージの様子をYouTubeでご覧頂くことができます。サプライズメッセージの瞬間の映像を見ると、こちらまで熱いものが込みあげてきます。（みんなのアクアメッセージは こちら から）アクアメッセージのほかにも、世界最大級の水族館はもちろんのこと、今年は海遊館史上最大のイルミネーションも楽しめるようです。クリスマスイベントを一度に楽しむことができるこの時期最高のスポットです。1年に一度のクリスマス、せっかくだから思い出に残る計画をしたいですね。・海遊館 公式サイト 海遊館『アクアメッセージ』は こちら イベント情報は こちら

別れたカレとの復縁を願う女性は数多く存在します。恋愛相談を受けている筆者の元にも、そういった悩みが多数寄せられます。元カレへの手軽な連絡ツールはメールですが、書く内容を失敗する女性がとても多いのです。元カレへのメールに書いてはいけない内容をお教えます。■関係継続を懇願するメールはNG！ 「会いたい」「友達として連絡していい？」など、相手との関係継続を懇願するメールは、絶対に避けましょう。別れた理由はカップルによりさまざまだと思いますが、懇願することで、相手が上、自分が下という立場が形成されてしまいます。元カレに新しい彼女や気になる女性がいた場合にこの類のメールを送ると、単純に「簡単に肉体関係に持ち込める女性」と判断されてしまうことがあるからです。こう見られてしまうと、彼女とうまく行っていない、会えていない寂しさを紛らわすためなど、都合よく利用されてしまうこともあるからです。彼に新しい相手がいないことがわかっていたとしても、この手のメールはNG。2人は、関係を継続できないほどの理由があって別れたわけですから、元カレは、まだあなたに対して悪いイメージを持っている可能性があります。それなのに、関係を継続するお願いをされても、“重い”と感じてしまうからです。では、どんな内容のメールをすればいいかというと、コツは…。■送る内容は手短に！ 「久しぶり、元気？」などに付け加えて「（前の言葉に引き続き）かな、と思ってメールしてみた」等、短いメールを送って、まずは彼の反応を確かめましょう。この時、元カレがあなたに対して快い思い出を抱いているのであれば、好反応のメールが返ってきてラリーが続くはずです。ラリーが続いたら「2人で○○に行ったね」など2人だけの共通の思い出話をして、彼から「会いたい」と思わせることが、復縁への近道になります。何度もメールのやり取りをすることができたとしても、内容は短く抑えることがポイント。自分のあふれる思いを伝えたいばかりに何行にも渡ってメールを書いて送る女性も少なくありませんが、基本的に男性は、好きな女性からでも長文メールを送られることを心の中ではうるさく感じています。それを元カノからされたら、テンションが下がるのは当然ですから、2行を埋め尽くさない程度に留めるよう心がけましょう。そして2人で会うことになればモトサヤも夢ではありませんが、実は個人的には、モトサヤはお勧めしていません。モトサヤに収まるためには3～6ヶ月単位という時間が必要だからです。そこでもしうまくいかなければ、また新たな相手を探さなくてはいけません。その間の貴重な婚期を元カレに注ぐか、新たな恋を探すか、熟考してから元カレへ連絡してみてくださいね。