ウーマンエキサイトの記事一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「タチウオの塩焼き」を含めた全4品。シンプルに塩焼きにした旬のタチウオに、夏野菜を使ったサッパリとしたレンジ蒸しやデザートが勢揃いの一日！ タチウオの塩焼き 旬の魚をシンプルに塩焼きで！　もろみと合えた野菜を添えればバランスもバッチリ！ レンジ蒸しナス 簡単に電子レンジで出来る、忙しい時にピッタリな一品。特製ネギダレをマスターすればアレンジも広がります。 ささみの葛たたき汁 ツルッとした食感の鶏ささ身が入った、シンプルなおすまし。 スイカ白玉 もちっとした白玉にさわやかなスイカ、炭酸水を加えて、初夏を感じるデザートに。 ⇒今日の献立一覧はこちら

足のむくみの大きな原因は、足の血行やリンパの流れが滞るせいです。血行やリンパの流れがスムーズでないと、皮膚の下には余分な水分や老廃物がたまりやすくなります。そうして水分や老廃物がたまってしまった状態を「むくみ」と呼ぶのです。余分な水分や老廃物が足にとどまると、脂肪細胞とくっつきセルライトとなります。セルライトができると、血管やリンパ管は圧迫されて更に流れが悪くなり、どんどん水分や老廃物が足にたまり、沢山のセルライトが誕生。私はエステティックマッサージでセルライト分解ケアをしていますが、セルライトがある箇所は、プチプチと手に感触があるのです。恐ろしいことに、むくみはむくみを呼び、セルライトが大きくなり、どんどん足を太くする作用があるのです。逆に足のむくみを解消すると、リンパの流れがよくなり、老廃物が排出されやすくなります。すると代謝が向上し、痩せやすい身体になるというダイエット効果も期待できます。今回はむくみを解消してほっそりとした美脚になる方法をご紹介します！　■1. 骨盤のゆがみを解消する骨盤がゆがんでいると、血行やリンパの流れが悪くなり、足がむくみやすくなります。骨盤のゆがみを正し、血行不良や冷え性を解消しましょう。■2. 塩分の多い食事を控える塩分を摂りすぎると、血液中の塩分濃度を薄めるために体内に水分をためこもうとする反応が起きます。そうして体内の水分が過剰な状態になり、むくみが起こりやすくなります。むくみやすい方は塩分の摂り過ぎには注意をしましょう。■3. 筋肉を付ける心臓から送り出されて足に届いた血液は、再び足から心臓へと送り返されるのですが、この時にポンプのような役割を担うのが足のふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎの筋肉が衰えると、ポンプの役割が上手く機能しなくなってしまいます。すると血流が滞り、足がむくみやすくなるので、ふくらはぎの筋肉はきちんと鍛えておきましょう。■4. マッサージをするむくみを解消するには、老廃物の排出を促すリンパマッサージが効果的です。リンパマッサージの場合は、優しく撫でるような力加減で行います。ついつい足のむくみには力を入れてマッサージしたくなりますが、これはかえって足のむくみがひどくなってしまう場合もあります。リンパ液は皮膚の浅い部分に流れているので、なでるようにした方がリンパ液の流れが良くなります。マッサージは下から上へ、リンパの流れに沿って行うと効果的です。足のむくみを「たかがむくみ」と放っておくと、どんどん足が太くなってしまうので、その日のむくみはその日のうちに解消するようにしましょう。

前回 は、婚期を逃して後悔しているお話でしたが、逆に皆より早く結婚した、焦って早めに結婚してしまったような人たちにも「早く結婚して良いことばかりってわけでもないんだけど…」と、後悔の気持ちがあるようです。画像：naka - Fotolia.com婚期を逃したと焦る女性から見れば、羨ましい悩みの何物でもないのですが、早く結婚した人は未だ結婚していない女性に羨ましさを感じることもあるようです。皆より早く結婚してしまった女性たちには、どのような後悔があるのでしょうか。結婚ラッシュに焦って結婚しようとしている女性たち必見です。■1．とにかく自分の時間がない子供ができると自分の時間が無いのはもちろんですが、子供がいなくても、彼の相手をしなければいけません。「今日は何となく1人で外食して、のんびり帰りたいなあ」と考えても、彼が家で待っているなんてことがあれば、なかなか「今日は1人でご飯食べて帰るね 」とは言いづらいですよね。1人の時間が好きな人だと、自分の時間が無くなってストレスに感じる人が多いようですね。■2. 友達からのお誘いが減ってしまった「あの子は結婚してるから誘ったら悪いよね…」なんて、飲み会のお誘いや、休日遊ぶ予定のお誘いを遠慮をしたことはないでしょうか。多くの既婚女性は、「結婚して、友達からのお誘いが減ってしまった！」と嘆いています。友達との関係がどんどん希薄になってしまう女性もいるようです。家庭もありますし、確かに誘って断られることも多いのかもしれませんが、断りたくて断っているわけではないようです、既婚女性もちゃんと仲間に入れてあげてくださいね。■3. 素敵な男性が現れるとちょっぴり？ 残念な気持ちになる「絶対にこの人とじゃなきゃ、結婚したくない！」という気持ちで結婚した人であれば、こんな後悔はないはずですが、焦って結婚に踏み切った人であれば、もしかしたら素敵な男性が目の前に現れた場合、後悔するのかもしれません。また、結婚が早いと、友達が結婚する時には既に倦怠期になっている可能性もあります。素敵な男性と結婚する友達を見てしまうと、どうしても自分と比較してしまい、「失敗したのかな…」なんて思い悩んでしまう女性もいるようです。結婚は素敵なライフイベントだとは思いますが、時期が早くても、また遅くてもそれぞれに不満や後悔がどうしても出てくるようですね。大なり小なり後悔することがあるのであれば、周りに流されて、焦ってタイミングを見失うことが、一番の不幸なのかもしれません。自分にとってのベストタイミングをうまく見つけて、素敵な彼とゴールインしたいですね。

イタリアンもフレンチもいいけれど、やっぱり日本人としては日本食を食べるとほっと落ち着きますね。女友達との女子会も、おいしい日本食が食べられたら、さらに盛り上がりそうです。そこでこの夏、女子会を企画するのなら、居酒家「かまどか」の「女子会コース」をセレクトしてみては？　これは、"予約の取れない店”日本料理「賛否両論」のマスターとしてその名を知られた料理人・笠原将弘さんの初プロデュースのもとに作られたもの。6月30日から販売がスタートします。このメニューが作られたきっかけは、笠原さんと居酒家「かまどか」が、「“日本の食文化の素晴らしさ”を伝えたい」という共通の想いを持っていたことから。そこで、日本のもの（食材）づくりや料理へのこだわりから生まれる“うまいもの”を一層発信していこうと作られたメニューなのです。新コースの開発にあたって、笠原さんは女性客が喜ぶ味を追求し、試作と試食を繰り返し行ったのだとか。見た目も楽しい華やかな盛り付けの提案まで、ひとつひとつに徹底的な“手間とこだわり”を施してあるそう。家庭ではなかなかつくることが難しい手間ひまかかった料理の数々を、手ごろな価格で楽しめるというから、女子会にぴったりですね。■笠原将弘氏プロデュース 「女子会コース」3,480円（税込）コース※3時間飲み放題付きすり流し：季節の野菜のすり流し前菜：前菜プレート盛り逢わせおばんざい：おばんざい四種盛り逢わせ選べるメニュー：選べるメニューからお一人様一品メイン料理：熟成鶏の一枚焼きと手羽焼き〆もの：選べる釜炊きご飯デザート：自分でつくる最中（おかわり自由）■笠原将弘氏プロデュース 「女子会コース」2,980円（税込）コース※3時間飲み放題付きすり流し：季節の野菜のすり流し前菜１：前菜プレート盛り逢わせ前菜２：真鯛のカルパッチョ　青紫蘇ソース選べるメニュー：選べるメニューからお一人様一品メイン料理：熟成鶏の一枚焼きと手羽焼き〆もの：選べる釜炊きご飯デザート：季節シャーベット食前酒の代わりには、和食の定番である「すり流し」を。一般的には出汁（だし汁）でのばすことが多いところを、牛乳を使用し、口当たりなめらかに仕上げた「季節の食材を使ったすり流し」が味わえます。また、従来の女性向けコースのサラダを、ひと手間もふた手間もかけた「おばんざい」に変更（3,480円（税込）コースのみ）。昔から京都の家庭料理として親しまれてきた料理を、食感や味のバランスを大切に仕上げているそうだから、じっくり味わいたいですね。せっかく女子会をするのなら、おいしいものを味わって、ゆっくりくつろいで楽しみたいもの。手間をかけた日本食なら心まで満たされそうですね。今すぐ、「かまどか」の「女子会コース」で女子会を企画してみては？　・かまどか「女子会コース」 公式サイト

キリンビール株式会社が、人気の定番ブランド「氷結(R)」シリーズの新商品、「キリン　氷結(R)アイススムージー　シチリア産レモン／ライチ」を7月1日より発売開始します。発売開始するのは、東京・千葉・埼玉・神奈川・栃木・茨城・群馬の1都6県のコンビニエンスストアと、神宮球場・東京ドーム・横浜スタジアム・千葉マリンスタジアム・埼玉西武球場の一部球場。記者は、神宮球場で開催されたメディア向け先行試飲会に参加し、発売よりひと足お先に新商品を試して来ました。キリングループは「一番搾り」を筆頭に、フローズンタイプのお酒の市場開拓に積極的で、今回、氷結をスムージー化させた背景には、アメリカ国内でのフローズンパウチ市場の規模拡大があるとのことです。さっそく試飲会で配布された「キリン　氷結(R)アイススムージー　シチリア産レモン／ライチ」、2種類のうちシチリア産レモン味を飲んでみると、すっきりとした爽やかな味わいで、シャリシャリとした食感がクセになりそう。缶やビンでは味わえない、冷たさも魅力です。しかも従来の「氷結(R)」シリーズ缶タイプよりもお酒本来の味が強くないため、一緒に試飲会に参加したマスコミ陣と、「ヤバいね、これは飲みすぎちゃうね～（笑）」と、盛り上がりました。“ギューっと握って、チューっ”という、新しい飲み方にも心惹かれましたが、飲むたびにキャップで飲み口に栓をできることも、女性にとってはメリット。これなら思わずこぼして大切な洋服を汚すといった心配から解放されます。また、野球場などのスペースが狭い場所でも、キャップをすれば置き場所に困りません。女性のみなさんは、屋外球場で野球観戦をしたことがありますか？　記者は偶然にも最近、神宮球場でナイターを観戦しましたが、心地いい外気に触れながら飲むお酒は最高！　でした。最近は女性客も増えているとのことですから、女性同士で野球観戦をしながらお酒を飲むのもいいかもしれませんね。ですが、ナイターでも入場は夕方＝紫外線はまだ降り注いでいるので、日焼け止めは忘れずに。試飲会のトークセッションでは、実際に野球場で働いている売り子さんが、「唇も日焼けするからリップクリームが手放せません」と語っていたので、観戦する時はUV効果があるリップクリームも持参しましょう。「キリン　氷結(R)アイススムージー　シチリア産レモン／ライチ」と同日に、人気ブランド「スミノフ」から、「スミノフ　フローズン　シトラスダイキリ／ピニャコラーダ」も発売されました。こちらは東京・千葉・埼玉・神奈川・栃木・茨城・群馬の1都6県で販売中です。家飲みや海、BBQ、野球観戦等、場所を選ばず楽しめるキリンビールの新商品パウチ4種。この夏の新定番になりそうです。

彼といつも繋がっていたいという気持ちが強い人は、メールの頻度も多くなっているのではないでしょうか？　大好きな彼といつでもメールをしたいという人も少なくないと思います。しかし、メールの内容や時間帯を間違えてしまうと、彼を幻滅させてしまい、気持ちが離れてしまう可能性もあります。今回は、彼がうんざりするメールの特徴についてピックアップしてみました！　■SNSの監視メール彼のSNSをチェックしているという人は多いと思いますが、彼がアップしている出来事を気にしすぎるあまり、「今日、誰と出掛けたの？」「私よりも他の人といる方がいいんだね」などと痛いメールを送っていませんか？　彼も最初のうちは「俺のこと、気にかけてくれているんだ」と思ってくれるかもしれませんが、次第にエスカレートしてしまうと、鬱陶しく感じたり、監視されていることが嫌になり、逆に見せかけのSNSを作成してしまうかもしれません。余計に関係がややこしくなってしまうことのないように、ある程度自由にさせてあげる余裕も持っておきましょう。■深夜のメール皆が寝静まっている時間帯に、メール音が鳴り響き、何かと思ってみてみると急用でもなく、ただ単に「寂しい」というメール。彼を思う気持ちが強すぎるあまり、夜中にまでメールをしないようにしておきましょう。深夜のメールは鬱陶しがられる大きな要因の1つです。逆の立場になって考えてみると、どれほど迷惑な行為かということが分かると思います。メールを送る時間帯は、彼が一息つける時間が良いでしょう。出勤や帰宅時間帯、休憩時間などに彼を応援するようなメールを送れば、きっと彼の心を固く掴んでいられると思いますよ。■意味のない独り言メール深夜のメールとも関係しているところがありますが、日記のような独り言メールは彼からすると「このメールに対して、どう返信しろと？」と思ったり、「意味のないメールなんてしてくんなよ！」と怒りを覚えたりします。ポエムのような長文の独り言メールなどは、もってのほかです。引き続き後編でも、彼の気持ちが一気に冷めてしまうような要注意メールを紹介しています。最近彼の態度がどこか冷たいな…と感じている人は、もしかしたら送信したメールが原因かもしれません。彼とずっと仲良くいるためにも、ぜひチェックしてみてくださいね！　

美肌をめざすために、どんなことを心がけていますか？　化粧水に美容液、乳液にクリームなど、いろいろなお手入れはもちろん大切ですが、美肌への第一歩はクレンジングから。けれども、ついつい何となくクレンジングを選んでいる人もいるかも。クレンジングの後にお肌がつっぱったり、乾燥したり、お肌がくすんでいるような気がしたり、毛穴のポツポツが目立ったり、お肌の悩みはさまざま。そんなトラブルを抱えている人は一度クレンジングを見直してみては？4月に発売されたクレンジングクリーム「シーボンアビリティ トリートメントマセ」は、お肌への優しさに配慮しながら、透明感のある、しっとりやわらかなお肌へと導いてくれるというから気になりますね。その理由はどこに？■毛穴に入り込んで、溶かし出すその理由は、シーボン独自の「クイックブレーキング処方」。お肌になじませると、素早くオイル状へと変化。毛穴の奥までスルスルと入り込み、メイク汚れや毛穴汚れを溶かし出し、角栓までしっかりと除去。だから不要な汚れをきちんと落としてくれるのですね。その後に使うスキンケアが角質層のすみずみまでスピーディーに浸透するのもうれしいポイント。■しっとりやわらかなお肌へその理由は、配合された贅沢な保湿成分。お肌を柔軟にする効果に優れた「スクワラン」、お肌本来の美しさを積極的に応援する「ダイズ芽エキス」、米ぬかから抽出したビタミンB様成分「イノシトール」を厳選配合。さらにお肌のうるおいの源のNMF（天然保湿因子）の主成分である９種類のアミノ酸も配合しているから、お肌に必要なうるおいをしっかりキープできるのですね。■透明感みなぎるクリアなお肌へその理由はセルフマッサージ。「シーボンアビリティ トリートメントマセ」はマッサージクリームとしても活躍してくれるスグレモノ。マッサージすることで固くなったお肌をやわらかくほぐし、顔全体の巡りを促進。透明感みなぎるクリアなお肌へと導きます。合成着色剤・合成香料・エタノールフリー。スキンケア効果に優れた高機能なクレンジングクリーム「シーボンアビリティ トリートメントマセ」約1ヶ月分が、今なら1,388円お得な、初回限定特別価格2,500円（税込・送料無料）で試せるそう。肌トラブルを抱えている人はもちろん、何となく選んだクレンジングに満足していない人もぜひ試してみて！ お肌の変化を実感できるかも。初回限定特別価格はひとり１回１個限りのチャンス。通信販売限定のキャンペーンだから、ぜひこの機会に利用しては？　購入は こちら から。クレンジングを見直すだけで、お肌の悩みが気にならなくなればとってもうれしいですね。これまでいろいろなクレンジングを試してきて、納得できるクレンジングに出会えていないという人こそ、試してみる価値がありそう。・シーボンアビリティ トリートメントマセ 公式サイト

今や、視力の悪い人のためだけではなく、おしゃれにとってもなくてはならないソフトコンタクトレンズ。とは言っても、目の健康のためには正しく利用することが大切ですね。そこで欠かせないのが、ソフトコンタクトレンズ用消毒剤。7月1日から、ソフトコンタクトレンズ用消毒剤「コンプリートクリアコンフォート(R)」「コンプリートダブルモイスト(R)」「コンセプトワンステップ(R)」を対象に、 「カワイイ目元のおたすけレンズケア 東京ランウェイコラボレーションキャンペーン」 がスタート！　（応募期間は8月15日まで）ソフトコンタクトレンズを使用するには、必ず購入しなければならないソフトコンタクトレンズ用消毒剤だから、ぜひ対象商品を買って、キャンペーンに参加してみては？対象商品に貼付されているキャンペーンシール記載のURL またはQR コードからキャンペーンサイトへアクセスし、12桁のシリアルナンバーを入力すれば、その場で当選かどうかわかります。当選すると、東京ランウェイ 2014A/Wのペアチケット100名（自由席、指定席、それぞれ50名ずつ）、東京ランウェイ参加人気ブランドによるコーディネート10名がプレゼントされます。東京ランウェイと言えば、ガールズファッションショーの先駆けである「神戸コレクション」が10周年を迎えるにあたり、東京をリアルクローズの代表都市と位置づけ、日本が誇るファッション文化をアジアへ発信していくため新たに生まれ変わったアジア最高峰のリアルクローズイベント。ファッションに興味のある女子なら、ぜひ足を運びたいイベントですよね。そして、キャンペーンタレントには、オシャレ女子の憧れ的存在であるシンガーソングライターで、最近はモデルとしても活躍中のchayさんと、モデル、タレントの今井華さんが起用されています。このおふたりのような魅力的な目元になるには、健康的なソフトコンタクトレンズライフは必須。そのためにも、もちろんソフトコンタクトレンズは、「コンプリートクリアコンフォート(R)」「コンプリートダブルモイスト(R)」「コンセプトワンステップ(R)」で、清潔に使用したいもの。「コンプリートクリアコンフォート(R)」「コンプリートダブルモイスト(R)」「コンセプトワンステップ(R)」によって、健康的で魅力的な目元をゲットすると同時に、キャンペーンに参加して東京ランウェイでさらにオシャレのセンスを磨いては？・エイエムオー・ジャパン株式会社 公式サイト キャンペーンサイトは、 こちら から

Bonjour! 今回で3回目を迎えるイケメン・パリジャンのファッションチェック。 前回 から続き、Jeremyの着用のブランドを紹介！ ブランドも紹介して下さいとのメッセージを頂きましたので、知らない方の為に少しモードに関しても書いて行きますね！ 笑顔でインタビューに答えてくれたイケメンJeremy! サングラスは、 Banana Republic 。 Banana Republicはアメリカ・カリフォルニア州を拠点としていて、GAP社が所有するカジュアル・ラグジュアリーブランドです。サングラスもファッションの一部ですので、ブランドにこだわらず、デザインや自分に似合う眼鏡の形を選んで下さいね！　眼鏡やサングラスに関しては、フランスの眼鏡会社のインタビューでご紹介しますね！　お楽しみに！シャツはIKKS！　皆さんIKKSって聞いたことありますか？　日本ではキッズのブランドだと思っている方が多いみたいですね。少しココでご紹介致します。フランス発のファッションブランドで、メンズ・レディース・キッズと幅広いアイテムを展開し、40カ国に240以上のショップ展開しています。日本ではキッズ用の洋服などが輸入されて、ネットでも人気だとか？　さすがフランスのブランドは、色々と考えますね〜。パリジャンやパリジェンヌにも人気だとか？ フランスのIKKSのサイト では色々見ることができるので皆さんチェックしてくださいね！ Jeremyが着ているシャツは、 こちら です。シンプルで素敵ですよ！ IKKS女性用シャツは こちら です。日本のメンズのお客様や女性の方々に、フランス・イタリア・イギリスのカッコいいシャツを日本で販売してほしいと何度も言われたことがあります。メンズのショッピングに同行したときも、日本のシャツやネクタイは色合いやデザインが少ないと感じていました。でも、ヨーロッパと日本のシャツの男性サイズ（とくに手の長さ）などの問題があり、今どのようにしたらYukaCocoで展開できるか考えております。（実際にできると良いのですが、こちらの仲間と模索中！）いつか、皆さんにも素敵な商品を提供出来る様に色々考えていますのでお待ちくださいね！ 外国でシャツを購入したい方は、必ず試着することをお勧めします。ネット購入だと難しいですね。でも、日本のシャツはシワになりにくい素材が出ていて、コレはなかなか良いと思います。忙しくアイロンがかけられない方にはとても便利！ でも、フランス・イタリア・イギリスでは、皆さん毎日アイロンはシッカリとかけるので、デザイン・色・良い素材などで選ぶそうです。皆さんもチェックしてみて下さいね。女性の皆さんは、誕生日などプレゼントを選ぶ時の参考に！ もちろん、女性のシャツでも同じことが言えるので、皆さん自分なりに何を一番に優先するか考えて選んで下さいね！ デニムは、 GUESS 。GUESSは、アメリカのロサンゼルスに本店があり、Marciano兄弟によって創立されたアメリカのファッションブランド！（ずいぶん昔、YukaCocoが若い時にデザインを手伝っていましたよ！）日本では2005年に一度撤退して、国内で入手する事が難しくなったことは有名ですね。でも、2014年2月に日本に再上陸しました。ラフォーレ原宿のオープンを皮切りに難波、博多、舞浜の3店舗も順次オープン予定だとか。デザインは、若者から年配までカッコ良く着こなせるブランドで、値段もお手頃だととても人気です。日本限定のアイテムや、さらにラフォーレ原宿店限定でヴィンテージデニムのジャケット、パンツ、スカートがあるようですので、是非チェックしてみてください！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豆腐の中華うま煮」を含めた全4品。本日のメインは豆腐を使ってヘルシーに。具だくさんで見た目もお腹も満足！　酢の物はラー油入りのピリ辛ダレでお酒にピッタリです。 豆腐の中華うま煮 エビやホタテのエキスが煮汁の中にしっかり入り、味に奥行きがでます。ご飯が進む一品。 トマトのおかか和え トマトとキュウリに、かつお節とショウガ汁の香りを加えて。カッテージチーズを散らし、まろやかさをプラス。 春雨と錦糸卵の酢の物 春雨のツルツル食感がクセになりますね。合わせダレはラー油が効いた味付けに。 ブランデーメロン みずみずしくて甘いメロンにブランデーをからめて少し大人のデザートに。 ⇒今日の献立一覧はこちら

納豆や味噌、チーズ、キムチ、塩麹などの発酵食品が美容と健康に良い食べ物であることは、よく知られていると思います。私のエステサロンでは、酵素力を上げるために食事のアドバイスをしていますが、美容と健康にいいと言われていても、毎日の食生活の中で、どれが発酵食品なのかを意識して食べている方が少ないと感じます。画像：(c)miya227 - Fotolia.com今回は、ダイエットにも肌にも良い発酵食品を効率的に食べる方法をお伝えいたします！■発酵食品とは？発酵食品とは、酵母や微生物の働きで有機物が分解され、発酵された状態の食品を言います。アンチエイジングに重要なビタミンCやカロテン、ポリフェノールなどの栄養素は発酵作用の過程における酵素の働きによって効率よく働き、免疫細胞が活性化され、体内での吸収がよくなります。例えば、米の発酵液にはくすみの原因となるメラニン色素を抑える働きがあります。さらに乳酸菌の発酵エキスにはチロシナーゼの働きを阻害する働きがあり、美白効果が期待できると言われています。日本の発酵食品の代表といえば納豆ですが、納豆に含まれるポリグルタミン酸はヒアルロン酸の10倍の保水力があると言われ、保湿効果が期待できます。さらに発酵食品にはデトックス効果があると言われています。体内の老廃物を排出することで、便秘の解消につながり、ダイエットにも良いのです。■ぬか漬けの効果ぬか漬けも代表的な発酵食品で、当サロンではお客様にプレゼントするぬか漬けを漬けているほど、オススメ食品としてお話しています。ぬか漬けの素晴らしさはまず、野菜を加熱していないので食物酵素がそのまま体内に入れられることからダイエット効果も大。そしてさらに、野菜の水分が減ることで自然に多く食べることができ、食物繊維も取りやすいので、腸内環境を整える効果も期待できます。そして、なんと心にもいい効果があるのです。ぬか漬けに含まれる「GABA」。これはアミノ酸の一種で、野菜にはほとんど含まれていないのですが、ぬかが発酵することで、GABAが作り出されるのです。このGABAは血圧の上昇を抑え、ストレスを緩和してくれる作用があります。他にもオススメなのは、キムチです。韓国女性は肌が綺麗でスタイルが良いのはキムチを毎日食べているからとも言われるぐらい、美と健康に良い食べ物です。キムチは発酵されている他にも、腸内環境を整える乳酸菌、そして上唐辛子のカプサイシンによる発汗作用があり、代謝を促し美肌に導く作用があります。納豆、ぬか漬け、キムチ等の発酵食品を毎日の食卓に取り入れ、美肌を目指しましょう。

海やプール、旅行など、夏にはイベントが盛りだくさん。今からいろいろ計画している人もいると思いますが、水着の準備はできていますか？ たくさんの種類がある水着の中から、イベントのシチュエーションや体型別にオススメ水着をご紹介します。画像：(c)taka - Fotolia.com■デート編彼とのデートでは、少しがんばってセクシーな水着を…と考える人も多いと思いますが、あまり露出の多い水着は、逆効果になることも。頑張りすぎ感がでてしまったり、彼が他の男性の目を気にしてしまったりするのはNGなので、あくまで全体を清潔感があり、女性らしい印象を残したスタイルにしたいですね。オススメはフリルのついたデザイン。今年トレンドの、水着のブラがチューブトップになっているバンドゥビキニも、フリルデザインのものならフリルがほどよく胸元をカバーしてくれ、露出しすぎな印象にはなりません。ボトムも、フリルデザインのスカートタイプのものにすると上品でかわいらしい印象になります。定番のドット柄やボーダー柄ならかわいくなりすぎませんし、小花柄なども、主張しすぎず華やかさもでるのでオススメ。■女子会、女子旅編仲の良い女友達と海やプールへ行く場合、女の子だけでわいわい楽しみたい場合と、男性との出会いを期待したい場合とがありますよね。純粋に女の子のイベントを楽しみたい場合には、やはり露出は控えめなデザインが◎。ブラとショーツにプラスして、上半身がカバーされるタンキニもいいですし、今年多く出回っているサロペット付きのセットもかわいいです。デザインが露出控えめな分、柄は思い切り華やかなものに挑戦するのもいいですね。リゾートで海やプールを楽しむ場合には、パレオをまとうとグッとリゾート感と大人っぽさが出て素敵です。逆に、男性との出会いを期待したい時には、少し露出多めの大胆な水着もありかもしれません。胸の谷間が大きくあいたバンドゥビキニや三角ビキニ、ブラ紐を首の後ろで結ぶタイプのホルタービキニなどで積極的にいきましょう。また、水着を着る時に大きな悩みになるのが体型ですよね。なかなか何も気にせずに水着を着ることができる人は少ないと思います。体型に悩みがある場合のオススメ水着は、・胸が小さい→胸元がすっきりしたデザインは胸のなさを強調してしまうので、フリルやリボンがついたデザインで胸元をふっくらした印象に。あまり谷間が出ないデザインが◎。・胸が大きい→こちらは逆に、胸元にインパクトがあるデザインだと胸が強調されてしまうので、ワンポイントのあるものは避けて。ホルタービキニはホールド力があり、胸をキレイに包み込んでくれるのでオススメ。・ぽっちゃりしている→ビキニタイプはどうしてもお腹まわりが強調されてしまうので、お腹を出さないタイプのタンキニや、サロペットでカバーして。色は膨張色の淡い色は避け、引き締め効果のある濃い色を。・お尻が大きい→スカートタイプのボトムでフリルがついているデザインのものなど、ボリュームの出るものを履くとお尻の大きさをカモフラージュできます。見る人の視線が下半身にいかないよう、上半身に目が行くようなデザインの水着を選ぶのもオススメ（脚の太さが気になる場合も同様）。夏を彩る大切なイベント。シチュエーションや体型にあったかわいい水着で楽しみたいですね。そのために今からボディラインのケアも忘れずに！

年齢が若ければ「あれもしたい」「これもやってみたい」という願望を叶えやすいですが、30歳を迎えてからは、全ての願いを実現するというのは難しい場合もあります。自分の進むべき道で迷ったら、いろいろな意見を参考にできるQ&Aサイトのオウケイウェイブが役立つかもしれません。今回は、キャリアアップを図るか、婚活に精を出すかという人生における悩みを抱えたアラサー女性の相談から、幸せを掴むためにはどうすればいいのかを考えてみましょう。■質問現在33歳で、今年34歳になります。ちゃんとした安定した仕事に就いていますが、結婚はまだで彼氏もいません。今悩んでいるのは、真剣な婚活をするか、それとも海外留学を1～2年するのかということです。将来的には子供も何人かは産みたいと思っているので、年齢を考えるとそろそろギリギリなのではないかという気がします。しかし、結婚・出産の後では留学は無理だとも思います。もっと私が若いのなら、留学をしてその後結婚・出産という順序にするのですが、年齢が年齢なので、どちらか一方にしないといけないかな、と思っています。ご意見を聞かせてください。■回答1留学程度で辞めていいので大したキャリアでない＝婚活のほうがはじめるハードル低い。婚活始めておしりに火つけてみる。どうしても留学したくなれば結婚が決まる前にきっかけになる。結婚したくなる人と出会えば結婚すればいい。婚活始めるほうがハードル高いと感じる＝今は結婚する気がない＝最初から天秤にかける必要がない、という点を見直し。どうせ結婚する気になるまで2年かかると思うなら2年いますぐ留学する。婚活的には、貯金も減り年を取るのでマイナス要因となりますね。ようは実際に動いてみてどっちに先に手をつけられるかで決めます。あなたが「自分が何を幸せか」知っていれば、他人の判断なんかいらないんだと思います。どういうものを幸せに感じるか、幸せの感じ方のセンサーが弱ってるのかな。もしくは自分はもっと能力あるはず、と思っていて実際には実力がないのか。他人の正解をあれこれ切り貼りするのは、本当にあなたの人生を幸せにはしないよ。■回答2女性は「出産適齢期」があります。体への負担を考えると遅くとも40歳前に初産は済ませておくべきです。34歳から婚活して1年後に35歳で結婚して、すぐに妊娠したとして出産時は36歳。とんとん拍子に事が運ぶとは限りませんので、あと2～3年余裕を見ると38～39歳。子どもを何人か持つことを希望されるなら、婚活優先の方がいいと思います。若い時にする「何となく留学」なら、今は全くおすすめできませんが、その手の留学なら、結婚、出産後でも子どもの手が離れれば不可能ではありませんし。■回答3私も33歳（今年34歳）です。ちなみに10代後半から数年留学し、30歳で結婚し31歳で出産しました。娘は2歳で自分も33歳、まだ産めるんですが体力気力ともに追いつかず、もう1人でいい……という心境です。そして今から留学とか、考えてみましたがまず無理ですね。子供どうするの、お金どうするの、と言う2点で即効無理です。婚活市場では年齢は1歳でも若い方が有利ですし、出産に関してもいろんなリスクを考えると若い方が断然有利です。33歳だとすでに婚活市場では厳しいですし、結婚して出産となれば35歳、マル高を越えてしまうとなるとかなり厳しいですね。■回答4婚活を今からやってもすでに出遅れているのでそう簡単には相手は見つかりませんよ。そう考えると今後数年掛けて婚活をすることになると思うのですが。どのような留学を考えているのかは知りませんが、あなたのおっしゃる通りどちらもは無理だと思います。婚活は厳しいと思うので、留学して一生キャリアウーマンとして働くのも悪くないと思います。■回答5この様なことは、頭で考えても解決はしません。心を静めて……静め方は色々。心が静まった時に出てくる答えが、あなたが本当に望んで居る答えです。勿論、その様な時には言葉ででるか、イメージか、ふとした何か……かは、その時々とか、人によりけりです。でも、自分の事ですから分かります。あれこれ考えて居る時には、自分の一部だけの希望なりなので、迷うのです。そして、答えは出てきません。自分の本心からの、答えなら、結婚かとか留学かとかは悩みません。本心……潜在意識とも言いますね。---いかがでしたか？ いろいろな意見がありましたが、30歳を超えてからの婚活は大変になるということを指摘している人が多いように感じました。自分が何をしたいのかのランキングを付けてみると、自然と答えが見つけられると思います。特に、結婚や出産は年齢が大きく関係してくるもの。「とにかく子どもが欲しい」と思っているなら、少しでも若いうちに、リスクが抑えられる様にしておきたいものです。全ての願いを叶えられるのが理想ではありますが、それができないのも人生なのでしょう。年齢や体力、将来性など、色々な面を考慮した上で、自分の進むべき道を選択することが、失敗のない人生を歩む秘訣だと思います。・オウケイウェイヴ　 公式サイト 元記事は こちら

25度を超える日が続出！ 段々と夏らしい暑さが高まって参りましたね～。春物から夏物への衣替えを終え、薄着の増えるこの時期。収納にはおそらく新たなお洒落アイテムを購入できるスペースができていることでしょう。そこで今日は、この夏ゲットするとあなたの“恋愛運”をググッとアップさせてくれる必須アイテムを一挙ご紹介。恋愛ライターとして活動する筆者おすすめの3品をピックアップしていきますよ！ 男女で外観への価値観は異なって当たり前。モテるためには、両者の意見をしっかりと聞き分ける力が必要になってきます。■“長めの丈”が2014年モテの秘訣!?今年の流行的なファッションの大きな特徴として、まず第一に“丈”が挙げられるでしょう。例年より長めのスカートやショートパンツ、街中で多く目にしませんか？女性が考える男性像としては、「とにかくミニスカートがいいのでは？」という意見もちらほら。しかしながら、草食系と呼ばれる消極的男子が多く存在する昨今においてこの意見はやや減少傾向にあると言えるでしょう。「彼女の足は僕だけが見ればいいのだ」というほんわかした男心をくすぐるには、まず膝丈のロングを要チェック！ モテ力アップの秘訣になるはずですよ～。■人気の“ハイウエスト”で男子を魅了露出の面での男心をお伝えいたしましたが、理想とはワガママなもの。「足は長いに越したことはない」というのは、男女共通のお洒落概念ですよね！ そこで、こちらは昨年から人気のハイウエストにも再注目。足長効果を狙うべく、細身で、おへその上まで覆ってくれるようなくびれ効果のあるパンツ・スカートが引き続き人気となっています。このアイテムを上手に着こなすには、まずはお腹引き締めから…？ 食べ過ぎて閉まらなくならぬよう、心してデートしてくださいませ。■夏の定番！ 浴衣＆水着は欠かさずゲットしようそして最後は、毎年夏と言ったらコレ！ 定番アイテムの存在もお忘れなきよう。浴衣、水着など、この季節しか見られないという特別感が男子の視線をガッチリ掴むこと間違いなしです。先程も申しましたように、まだまだ草食傾向にある現代の男子事情において、浴衣の持つ色気は最強。“薄着”をすればいいというのはもう古い!? 大人の艶感ある女子力を演出するためにも、ぜひ欠かさずゲットしてみては…？いかがでしたか？ 以上の知識を蓄えた上で、クローゼットの空きスペースを費やす新規アイテムゲットにお出かけしてみてくださいね。

遅い時間に疲れて帰っても、さらっと作って食べられるごはん。一品で主食も野菜も摂れちゃう、かんたんなキムチクッパはいかがでしょうか？ 主な材料はキムチ、卵、冷凍ごはん。包丁もまな板も使わずに作れます。彩りのきざみねぎも、キッチンばさみでチョキチョキ切ってしまえば、洗い物も少なくて済みます。それではさっそく作り方です。●キムチクッパ（2人分）・白菜キムチ…100g・A醤油…小さじ2・Aみりん…小さじ2・A水…250ml・A鶏ガラスープの素…小さじ1・ごはん…200g・卵…2個・小ねぎ…適量・ごま油…適量1)鍋にごま油を入れて熱し、キムチの半量を入れて炒める。香りが立ったら、Aを加えて煮立たせる。2)ごはんを加えてひと煮立ちしたら、ぐつぐつと煮立っているところへキムチの残りを入れ、よく溶いた卵を回し入れる。3)半熟状になったら火を止め、刻んだねぎをちらす。ポイントはごま油でキムチを炒めること！　しっかりとキムチの旨みをスープに移します。半量を仕上げに加えることで、味や風味をプラス。これだけであっという間にコクのあるキムチクッパの出来上がりです。キムチの量はお好みで。野菜の下処理は少々大変ですが、キムチはそのままでも十分コク・旨みがあって、乳酸菌やビタミンもたっぷり。ヘルシー時短レシピの救世主を積極的に利用しましょう。 パパッとできて彼も大満足なキムチクッパは、家飲みのシメの一品にもおすすめ。冬に熱々メニューを食べるのもいいですが、暑い日に辛くて熱いものを食べて汗をかくのも爽快！今回は卵とキムチだけですが、ガッツリ食べたい彼には肉や魚介を加えれば、旨みもボリュームもアップ。牛カルビなどを加えて、ナムルでも添えれば、おもてなし料理としても。ぜひお試しください！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「手打ち冷やしうどん」を含めた全4品。もちっとコシのある打ちたてのうどんは、薬味をたっぷりと入れてサッパリいただきましょう！　揚げ物はカレー粉の風味が食欲をそそります。 手打ち冷やしうどん 休みの日は、時間をかけて粉からうどんを。できたてのうどんは、コシもツヤもあっておいしいですよ。 鶏もものカレー揚げ 外はカリッと、中はジューシーなから揚げ。カレー味でエスニックな仕上がりになります。 三色きんぴら 食欲をそそる彩り豊かな三色の食材を使って。野菜がおいしく摂れる甘くてしっかりとした味つけです。 デザート・メロン 旬のメロンは、喉が潤うジューシーさ。よく冷やして食べるといっそうおいしくなります。 ⇒今日の献立一覧はこちら

夏を前にしたこの季節、よく女性誌で目にする「理想のボディを手に入れる！」特集。ところで皆さんは、理想のボディとしてどんなカラダを思い浮かべますか？男子ウケやモテを意識するなら断然、ふわぷにのマシュマロボディだし、ファッションを素敵に着こなすにはケイト・モスやジェーン・バーキンのようなストイックなボディラインが理想。個人的な理想型は、映画『トゥームレイダー』のアンジェリーナ・ジョリーが見せた、鍛え上げられ、なおかつセクシーなカラダでしょうか。でも最もハードルが高いのもこのタイプ。なぜなら、身体を鍛えて筋肉がついてしまうと、やわらかな女性美からは遠ざかってしまうのが常だからです…。思えば10年ほど前、仕事のストレスから逃げるためにジムトレーニングに夢中になり、気がつくと女子プロ（レスラー）のようになってしまった私。久々に帰省して母と一緒に温泉に入り、私の裸を見たときの母の驚愕ぶりが忘れられません（涙）。その反省から、筋肉との正しい付き合い方を自分なりに模索してきたのでした。ダイエットして痩せるよりも、筋肉を増やして基礎代謝を上げた方が太りにくくなるとか、筋トレで成長ホルモンが盛んに分泌されてアンチエイジングに効くといったことは皆さんすでによくご存知ですよね。最上の方法は加圧トレーニングやパーソナルトレーナーにお願いして、プロにボディメイキングしてもらうこと。でもここでは自力で頑張りたい皆さんのために、秘訣をご紹介しちゃいます！■朝に短時間の習慣をまず「筋トレは朝、短時間に行う」こと。そうすると朝のうちから代謝が高まり、エネルギッシュに一日を過ごせることに加えて、消費エネルギーも増加して太りにくくなります。また、忙しい朝に決められた時間だけ行うことで、頑張りすぎを予防できます（これは意外と大切）。ちなみに私は、NHKの朝ドラを見ながら行う習慣。逆に、筋トレを夜に行うと睡眠中に出てきた成長ホルモンが鍛えた筋肉により集中して働き、ムキムキになりやすくなります（野球選手やボディビルダーは夜、筋トレを行うことが多いようです）。私がレスラー体型に変身したときも、やはり夜にジム通いしていました。男らしい強さを求めるなら夜にどうぞ。■適度な負荷でゆっくりと2つめのアドバイスとしては、「適度な負荷で、ゆっくり行う」こと。目安としては、頑張って何とか10回やれる程度の負荷（10RM）が最適。ゆっくりというのは、深く息を吸いながら上げて、倍の時間をかけて息を吐きながら戻す、という感じ。実は、筋肉はこの「戻す」動作によって大きな効果を得て、鍛えられていきます。例えばダンベルを持ち上げても、重力に任せてバーンと下ろすのではなく、ゆっくり下ろしていくことで、持ち上げるとき以上に筋肉には効いてくるのです。■筋肉痛はごほうび3つめのアドバイスとしては、「筋肉痛はごほうび」だと思いましょう。筋肉痛になっているということは、あなたの筋繊維が破壊され、その修復のために成長ホルモンが盛んに分泌されるということ！ 修復された筋肉は以前よりも確実に進化して（これを超回復と呼びます）、あなたをパワーアップさせてくれます。ただし、筋肉痛のあるときは2日ほどその筋肉を休ませて、他のパーツを鍛えましょう。さてあとは、自分の理想のカラダを思い描いて、筋トレメニューを考えるだけ。自分のカラダは、自分でデザインできる！ そう気付くと、筋トレはクセになりますよ。

昔は素敵だったのに、30歳前後になると魅力も人気もガタ落ちなんて女性がチラホラ。いつの間にか後輩女子からは「あんな風にはなりたくない…」と敬遠され、後輩男子からは口うるさい上司としてしか認識されないなんて状態は避けたいですよね!? 今回は「だから結婚できないんだよ」と秘かに思われてしまうオンナ上司の特徴を上げていきたいと思います。画像：ペイレスイメージズ■1. ダメ出しがキツすぎる20代の男性陣から「上司という立場上、部下を叱ったりしなきゃいけない場面が多いのはわかるけど、ダメ出しの仕方がキツすぎるとヒステリックな印象ばかりが強調されてしまう」との声が。単に怒りをぶつけたり批判するような叱り方ではなく、きちんと理由を聞いたり頑張っている点を認めてから注意されると、「わかってくれている」と感じてイッキに高感度アップ！ 叱り方ひとつで印象はガラッと変わるので、部下を注意しなければいけない場面では感情的にならず冷静に対処するように心がけましょう。■2. キャリア重視で身だしなみがおろそか仕事に没頭するのはよいことですが、忙しさを理由に外見に手を抜くのはNG!! いくら仕事ができても髪はボサボサ、ノーメイクで服装も適当なんて状態では結婚どころか恋愛対象からもハズれてしまいます。逆に外見がハデすぎだったり全身ブランド物で固めていると、「お金がかかりそう」「価値観が違いそう」などと引かれてしまうことも。どちらも責任のある仕事を任されるようになるアラサー世代の女性が陥りやすいパターンなので注意しましょう。■3. 後輩の女性に対して厳しいただでさえ仕事のストレスが多いのに、カレシがいない期間が長くなると心が殺伐としてきて、精神的にも余裕がなくなってしまうもの。そんな状態のときに、仕事はイマイチだけど愛想がよくてキャピッとした後輩女子の言動にイラつく機会が増えたら気を付けて！ 後輩（特に女性）への態度を、男性社員は意外とチェックしています。焼きもちや妬みといったネガティブな感情は、本人は自覚していなくても言葉の端々や態度に出てしまうものなので、意識して優しく接するようにしましょう。3つの特徴で当てはまるものはありましたか？ もし心あたりがあるようなら、この機会に一度見直してみてくださいね！

前回 に引き続き、今回も浮気しやすい女性の特徴を3つ紹介していきましょう。ひとつでも当てはまるポイントがないかを確認して、彼との愛情を深められるようにしてみてください。■1．寂しがり屋とにかく1人でいることが苦手な人は、浮気しやすい体質と言えます。例え1人でいたとしても、しょっちゅう誰かに電話やメールをしないときが済まないという人も、このタイプに分類されます。常に携帯をチェックしたり、肌身離さず持ち歩いていたりする人は、危険信号かもしれません。彼が忙しいときに、構ってもらえずに他の男性に目移りしてしまう可能性が非常に高くあります。何か熱中できることを探して、恋愛以外の楽しさを見つけると、寂しい気持ちも半減すると思います。寂しさを紛らわすような方法を見つけて、彼だけを愛せるようにしておきましょう。■2．自称「モテる」自分で異性にモテると思っている人は、男性からチヤホヤされるのが好きな人です。来るもの拒まずの精神のため、彼以外とも関係を持ちやすいのです。他人から認めてもらいたいという気持ちが強くある傾向があり、モテ＝認めてくれていると思っているのかもしれませんね。体目当てで言い寄ってくる男性もいるということを念頭に置いておき、彼の大切さを再認識することによって、1人の人を心から愛せるようになるかもしれません。■3．「自分」というものを持っていない雰囲気に流されやすかったり、強引に押されると身を任してしまったりする人は、自分というのものを持っていない人だと思います。優柔不断な人や、飽きっぽい人、押しに弱い人はこの部類に含まれます。男性の口車に乗ってしまい、そのまま浮気に発展してしまうケース、断りきれずに相手にされるがままになってしまうケースなどもあるでしょう。彼の大切さをや、今自分に何が必要なのかを考える時間を持ち、「自分」をしっかりと理解することから始めると良いかもしれません。いかがでしたか？　大好きな彼を裏切らないためにも、彼を失ってしまうことのないようにするためにも、浮気性の気質があるかどうかを再度チェックしてみましょう。彼との将来を真剣に考えているなら、問題に発展しないうちに自分を変えておくと良いと思います。あとで「あのときこうしていればよかった…」と後悔することのないように、将来を見据えた行動をとるようにしてくださいね！　

皆さんはむくみ防止を意識した食事を普段していますか？ この梅雨の時期は湿度が高く、体のむくみが特に気になる季節ですよね。今回はカリウムが豊富でむくみに効果的なある食材に注目してみました。それはズバリ、パセリとピスタチオです。使用頻度の少ない食材ですが、簡単にできるちょっとユニークなパスタをご紹介します。材料（作りやすい分量＊ソースは約8回分）■ジェノベーゼソースの材料・パセリ：正味30g・ピスタチオ：正味30g・粉チーズ：30g・オリーブオイル：100cc・ニンニク：2片・塩：小さじ1/2杯程度■その他・お好みのパスタ：適量・ミニトマト：適量・塩：適量作り方1. それでは早速作ってみよう。まず、パセリをよく洗い、水気をしっかり取っておきます。葉の部分をメインに使うので、茎の部分は洗ってから取り除きます。ピスタチオは殻と薄皮を取り、ローストされていない場合はフライパンでかるく炒ります。ニンニクは皮とヘタを取った後、縦半分に切って中心の芽の部分を取り除きます。粉チーズはパルメザンチーズを今回使用しています。2. フードプロセッサーやミキサー等にソース用材料を全て入れます。オリーブオイルに関しては60cc程先に加えて、後から残りを入れて混ぜると作りやすいです。 3. 滑らかなソースになるまで、しっかり攪拌します。ソースができたら味見をしてみて、味が薄い場合は塩を少量加えます。4. ソースを保存したい場合は煮沸した蓋付の瓶に入れて冷蔵庫で保存します。5. 鍋にお湯を沸騰させ、塩を加えてパスタを茹でます。(パスタ1人前を作る場合は1Lのお湯に対して塩10gが目安)茹で上がったら茹で汁を捨てて、ソースを絡めます。(ソースの使用量は大さじ1と1/2杯程度が目安)6. お皿に盛りつけて、半分に切ったミニトマトとパセリをトッピングしたら完成。お好みで黒胡椒や粉チーズ、タバスコ等をかけて召し上がれ。7. ソースをまとめて作っておくと、すぐに食べられて便利です。王道のジェノベーゼよりもあっさりとした風味で苦手な人にもちょっとおすすめ。むくみが気になる人は是非一度作ってみて下さいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豚肉のショウガ焼き丼」を含めた全4品。スタミナたっぷりの豚肉のショウガ焼き丼で夏バテ防止！　デザートのわらび餅は、シナモンパウダーが効いた大人の味。 豚肉のショウガ焼き丼 しっかりとした味付けの豚のショウガ焼きです。ご飯とたっぷりの野菜を一緒に食べると、ちょうど良い頃合いに。 ゆでコーン 旬のトウモロコシは、素材の味を十分に味わえるようにシンプルにゆでました。噛むごとにコーンの甘みが口に広がります。 ミツバたっぷり冬瓜のかき卵汁 旬の冬瓜はホロホロ溶ける柔らかい食感。ミツバの香りがポイントのやさしい味のかき卵汁です。 わらび餅 和のデザートのわらび餅にシナモンを混ぜると、洋風な印象に早変わりします。 ⇒今日の献立一覧はこちら

おもりを背負っているかのように肩が重い、ガチガチに固まってしまった、こんな辛い思いをすることってありませんか？誰でも一回くらいは肩こりに悩んだことがあると思います。こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。気がつけば休憩しないでデスクワークをしていたり、姿勢が悪いのは分かっていても、その姿勢だと仕事に集中しやすかったり、自分で気がつく肩こりの原因はいくつかあると思います。肩こりを実感すると、カラダだけでなく気持ちも重くなりがちです。余裕があれば運動や入浴などの対策ができると思います。でも本当に忙しい時は、そのまま働き続けてすぐ寝てしまうことが多いのではないでしょうか。肩こりが慢性化すると、解消するまで時間がかかります。東洋医学で肩こりは、万病のもとです。頭痛やめまいなど様々な不調と関係があります。女性の場合、肩は約3〜4キロの重さがある頭と、2〜3キロの重さがある腕を支えています。ただでさえ肩こりを実感しやすいのです。冷房による冷え、筋力不足やストレス、噛み合わせの悪さなども原因になります。不調を感じたときは、脳が「ここが辛い！」と教えてくれています。このサインを受け取ったら、放置してはいけません。きちんと対処し悪化するのを防ぎましょう。肩こりの傾向と対策を、大きく3つに分けて考えてみましょう。どれかに当てはまるか、もしくは2つ、3つと合わさっている事も多いと思います。みなさんはどのタイプですか？　1. 痛みを感じるタイプ血行不良が原因のことが多いです。肘から指先までの冷えも、肩こりに影響します。電子レンジで温めて使うホットパックなどで肩まわりの血行をよくしたり、お風呂でカラダの芯から温めると良いでしょう。2. だるさを感じるタイプ筋力不足が関係していることが多いです。肩まわしをしたり、軽いストレッチからはじめ、少しづつ筋力アップをしていきましょう。3. 凝り固まっているタイプストレスが大きく影響していることが多いため、発散させることが大切です。1時間に１度はストレッチなどをして動かしましょう。ツボ押しとマッサージを上手く取り入れましょう。■押してみよう！肩こり解消のツボ肩周辺には、たくさんのツボがあります。肩こりが辛くて、ちょうど手が届く場所は、どこを触ってもダイレクトに効果があると思って大丈夫です。ツボの位置は目安としてとらえましょう。1カ所だけを押すよりも、肩まわりの血流をよくするつもりで広範囲で指圧したり、もんだりしてみましょう。肩こりを解消できると、肩から上がすっきりします。良いアイデアが浮かんだり、「今日も頑張ろう！」と思えることでしょう。次回も「ゆる体質改善」をお伝えします。お楽しみに。

免疫力は健康のためだけでなく、美容意識の高い人の間でも重要視されていると知っていますか？　それは免疫力が上がると美人になれるから。お肌はツヤツヤになり、ボディはむくみもなく、表情はイキイキとし、心はポジティブに。現代では、美しい人ほど免疫力が高く、ストレスにも病気にも負けない心と体を持っていると言えるのだそう。そんな今注目の免疫に関して様々な情報を集めた 「免疫美人Labo」 が既婚女性400名を対象に、結婚に関する意識調査を行いました。「免疫美人」とは、自分がもともと持っているものを上手に使って生きていくしなやかな女性です。今回の調査結果からも、「免疫美人」が増えていることが明らかになったとか。調査では、まず「婚約指輪をもらったか」について、結婚年数別に質問。その中で、「もらっていない」との回答は結婚2年目以下の「53.7％」に対して、結婚20年目以上は「13.1％」に。女性の憧れとも言われる婚約指輪ですが、今はもらっていない人も増えているのですね。次に、「婚約指輪の購入価格帯」について、結婚年数別に質問。回答がもっとも多かった価格帯は、結婚2年目以下は「5万円～20万円未満」（34.1％）、結婚20年目以上は「50万以上～100万未満」（28.3％）に。婚約指輪の購入価格が20年前においては月給（20万円として算定）の3ヶ月分（50万円以上～100万未満）だったものが、現在は月給の1ヶ月分（5万円以上～20万円未満）となるなど減少の傾向が。月給の3ヶ月分と言われた時代は、もうすっかり過去のもののよう。また、婚約指輪をもらった人の中で、「指輪の金額への不満の有無」について質問。「全く不満がない」との回答割合は結婚2年目以下の「79.5％」に対して、結婚20年目以上は「64.2％」に。金額が低下しているにも関わらず、全く不満がない人が増加していることから、見栄のための消費をしない免疫美人の特徴が浮き彫りになっていると言えそうです。さらに、「結婚式・披露宴の実施有無」についても、結婚年数別に質問。結婚式・披露宴を両方とも実施していないとの回答割合が、結婚20年目以上の「6.6%」に対して、結婚2年目以下は「46.3％」となり、結婚式・披露宴を両方とも実施しない人は20年前と比較し、約7倍に増加していることがわかりました。結婚式・披露宴を挙げた人も、もっとも心がけたこととして、「本当に大切な人だけをもてなしたり、感謝の伝達に重きをおいた」との回答割合が、結婚2年目以下の「38.6％」に対して、結婚16年～20年目は「8.3％」となり、ここからも、自分にとって大切なものが分かっており、それで満足できる免疫美人の特徴が見受けられます。そして、「結婚相手に求めたこと」について質問したところ、結婚2年目以下の回答者における上位項目は「無理をせず自然な自分で居られる」（68.4％）、「性格が一致している」（64.2％）、「自分を大切にしてくれる」（62.1％）となりました。逆に、下位項目は「学歴」（4.2％）、出身地（4.2％）、家柄（6.3％)に。この結果から、現代の女性は、社会的な観点（学歴・家柄など）よりも、内面的な観点（自然な自分で居られること・性格の一致など）で結婚相手を選んでいると言え、不必要な背伸びをすることなく、今の自分を大切にしている免疫美人の姿が浮かび上がってきます。女性にとってとても大切な結婚。その大きな節目にも、免疫美人ならではの価値観が強く反映していることがよくわかる結果になりました。現代の多くの女性が免疫美人らしく、しなやかに強く生きているのですね。・免疫美人Labo 公式サイト

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　さそり座当たり前の日常をていねいに過ごすよう意識してみましょう。意外な奥深さに気づくかも。ラッキーアイテムはツユクサ。●2位　おうし座おいしい食事が何よりの会話の潤滑油。ラッキーアイテムは手書きの看板。●3位　おとめ座同窓生や幼なじみと連絡を取り合ってみて。ラッキーアイテムはカエル。●4位　やぎ座かしこまったポーズは崩してリラックスを。ラッキーアイテムはハスの葉。●5位　うお座アットホームな雰囲気での交流が楽しいとき。ラッキーアイテムはゼリー。●6位　かに座多少の波はあっても最後はほっとひと息。ラッキーアイテムはプチトマト。●7位　みずかめ座自分に合った生活習慣のペースを見つけて。ラッキーアイテムはレインコート。●8位　てんびん座見返りなしの純粋なサービス精神が大事。ラッキーアイテムはアイスココア。●9位　しし座もっともらしい話ほど嘘が交じっているかも。ラッキーアイテムはバレエシューズ。●10位　いて座誘惑に負けて決意が揺らぎそう。いまが勝負。ラッキーアイテムはボタン。●11位　おひつじ座善意が一方的な押し付けにならないように。ラッキーアイテムは貝殻。●12位　ふたご座浮ついた気分でいると思わぬミスをしそう。特にお金にかかわることの判断は慎重に！ラッキーアイテムはヴィシソワーズ。ラッキーカラーはベージュ。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「信じる？　信じない？　あの人の本心」あの人から見たあなたの存在(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

【前編】 では、既婚男性が不倫をしても離婚しない理由のうち、「不倫相手とは単なる遊びだから」「子供と離れられないから」の2つをお伝えしました。今回は残り2つについてご紹介します。■今の生活スタイルを崩したくないからさまざまな男性を取材してきた中でわかったことは、女性より男性のほうが安定した生活基盤を失うことに恐れを持っているという現実です。言うまでもありませんが、安定した生活基盤とは、奥様が与えてくれる、毎日変わりなく過ぎる、何気ない生活。朝起きたら見慣れた顔がそこにあること、「いってらっしゃい」と言ってもらえること、清潔な衣類などが準備されていること…日常のあらゆる生活基盤を男性は「歴史」とみなし、それを失うことを嫌います。安定した生活基盤が揺るがないからこそ、不倫という遊びにも手を出せるとも言えます。不倫中の独身女性は、その生活基盤に自分がなりたいと考えがちですが、それは自分に都合のいい夢を見すぎです。結婚する年齢が晩婚化してはいますが、いまだに日本社会では結婚していることが信頼の証といった風潮があります。社会的地位の高い男性は、離婚することでその地位を手放したくないと考えるのが普通です。そして、不倫が原因で離婚した事実は、なぜか会社中に知れ渡ります。両家の両親や親族にも隠して事を済ますこともできません。想像してみて下さい。そんな事実が知れ渡ったら、家族や親族からは縁を切られることも否めませんし、会社では冷たい目で見られ続けるのです。果たして男性は、そこまでのリスクを犯して不倫中の女性と再婚したいと考えるでしょうか。■夫の不倫を知っても妻側が離婚を承諾しない奥様が専業主婦で収入を得ていない、またはパートなどで生活できるほどの収入を得ていない場合に起こりうるケース。この場合、離婚を待つ独身女性は「彼は私のことを愛してくれているんだから、奥さんが離婚届に判を押せばいいだけ」と考える傾向がありますが、これも誤った認識です。男性が本気で再婚したいのであれば、自身の収入の大半を生涯捨てる、と決意すればいいのです。それをしないということは、妻側が離婚を承諾しないことを受け入れ、かつ自分自身も家庭を捨てたくはないという思いが、気持ちのどこかにあるからなのです。以上、既婚男性が不倫をしても離婚はしない理由をお伝えしましたが、すべてにおける共通点は、不倫相手より奥様のことを愛しているという事実です。これを読んで不倫中の独身女性の目が、早く覚めることを願っています。

交際している彼がいても、なぜか他の男性に目移りしてしまうという人はいませんか？ もしかしたら浮気性の気質があるのかもしれません。結婚という大きなゴールインを目指すためには、1人の男性を心から愛せる精神が必要だと思います。　そこで、今回は浮気しやすい女性の特徴についてピックアップしてみました。当てはまる節がないかをチェックして、今の彼と素敵な結末を迎えられるようにしましょう。■1．彼の欠点ばかりに目がいく付き合っている彼の悪いところばかりが気になって、欠点を気にしすぎていないでしょうか？　人は良いところよりも悪いところに注目してしまう傾向がありますが、彼との関係を長続きさせる上では、良い部分を見て、その部分を伸ばしてあげるようにフォローしてあげることが大切です。彼にはない性質を持っている男性を魅力的に感じてしまうきっかけにもなるために、浮気に発展しやすくなるのでしょう。まずは相手にしかない素晴らしいところを見つけて、彼を褒めてより成長できるように促してみると良いと思います。■2．恋愛依存症体質常に恋愛をしていないと落ち着かない、恋愛に依存しているタイプは、彼とうまくいっていないときには他の男性に恋愛感情を抱きやすくなります。自分を可愛がってくれる人だと勘違いしてしまい、そのまま恋心を抱くことになってしまうのです。恋バナ大好きで他のことに興味が無いという人は危険信号かもしれません。恋愛に夢中になるのも良いですが、依存しすぎないようにすることは自分のためにもなります。「重たい女」と思われてしまう原因にもなるので、恋愛以外で夢中になれることを探してみるのもひとつの手ですよ。■3．常に男性の視線を気にしている彼がいても常に異性の視線を気にしていたり、「男ウケ」を狙ったファッションや髪形をしている人は、俗に言う「男好き」でしょう。可愛がってもらえることを嬉しく思い、彼だけじゃもの足りず、他の男性にも色目を使ってしまう傾向があります。男性側もまんざらではなく、結果的に浮気に発展してしまうという流れになってしまうのでしょう。自覚症状があって、結婚を望むのなら、一途に彼だけを愛せる強い心を持てるようにしておくことをお勧めします。引き続き後編でも、浮気しやすい女性の特徴について紹介しています。彼と本当の幸せを掴むためにも、ぜひチェックしてみてくださいね！　

だんだん暑くなってきてバテやすいこの時期。体によくて、おいしいもので鋭気を養いたいものです。そこで注目したいのが、近年ブームになっている発酵食品。健康の源として親しまれてきた麹や味噌、納豆などが主な発酵食品です。カラダにいいことはわかっていても、毎日の食事できちんと摂るのは難しいという人も多いかも。話題の発酵パワーを手軽に取り入れたい人は、｢シーボン　酵素美人｣に注目を。｢酵素美人｣は、６１種の素材を1年以上熟成させた｢野草源酵素(R)｣入りの健康飲料。さらに、｢コエンザイムQ10｣などの高機能成分をベストバランスで組み合わせることで、体の中からキレイを積極的にチャージしてくれます。果汁ベースでおいしいから、普通に飲み物として楽しめます。生活のリズムが崩れがちな人や、年齢を感じ始めた人、日々の食生活が不規則な人などの悩みにオススメ。そんな「酵素美人」には、魅力的な特長がいっぱい。■こだわりの発酵原液「野草源酵素(R)」を配合「野草源酵素(R)」は、新潟県妙高山の麓の新鮮な野菜をはじめ、野草、果物、木の実、キノコ、海藻など61種類の原料を厳選。昔ながらの製法で1年以上かけ、熟練者の手によって丹念に混ぜ合わせて熟成させた発酵原液です。アミノ酸などの栄養素もギュッと凝縮されています。■さらに高機能成分をプラスして、美容と健康を力強くサポート「野草源酵素(R)」に高機能成分を組み合わせることで、年齢が気になる女性を積極的にサポート。｢酵素美人-緑｣にはポリフェノールを豊富に含む｢ピクノジェノール(R)｣、｢酵素美人-赤｣には毎日のスッキリ習慣を応援する｢乳酸菌発酵液｣、｢酵素美人-黄｣には美容効果が注目されている｢L-シスチン｣をプラス。年齢と共に減少する｢コエンザイムQ10｣は3種類すべてに配合しています。■果汁×果実酢の絶妙ブレンドで、スッキリ爽快な美味しさ３種類ある｢酵素美人｣は、果汁をベースに果実酢を絶妙にブレンド。どれも暑い夏にぴったりのスッキリ爽快な美味しさが大人気だそう。｢酵素美人‐緑｣はキウイフルーツ果汁×りんご酢で甘酸っぱくフルーティーな味わいに。｢酵素美人‐赤｣はピンクグレープフルーツ果汁×りんご酢のほのかな酸味でスッキリ。｢酵素美人‐黄｣はイエローパッションフルーツ果汁×パイナップル酢でトロピカルな味と香りに。３種類からお好みのフレーバーをチョイスしてみては？　■簡単・手軽に飲めて、アレンジも自由自在飲み方は水や炭酸水で割るだけ。アレンジが自在に楽しめるのも人気の秘密。焼酎、ジン、ビール等のアルコールで割ってカクテル風に。牛乳と混ぜるとトロミが出てデザートに大変身。ヨーグルト、アイスクリーム、かき氷などにかけてもおいしいので、これからの季節にぴったり。保存料、人工甘味料不使用。■５倍濃縮タイプなので１本でたっぷり飲める１本で約３６杯分※だから、コストパフォーマンスもとっても優秀。※1杯20mlの場合今なら、「酵素美人‐緑」「酵素美人‐赤」「酵素美人‐黄」を、初回限定特別価格2,000円（税込・送料無料）で試せるチャンス。通信販売限定のキャンペーンだから、ぜひこの機会を利用してみては？　初回限定特別価格は、ひとり一本一回限りのチャンスだけれど、違う種類であれば3本同時購入もOK。3つのフレーバーすべてを試せば、その時の気分によって味を変えられるのもうれしいですね。購入は、 こちら から。｢酵素美人｣があれば、猛暑も快適に過ごせそうですね。今年の夏は、おいしく飲んで、元気いっぱいに過ごしては？・酵素美人 公式サイト

トップ経営者や有名人などの成功者は、運がいい人が多いと言われています。私たちの周りにも、「買う予定だった服がちょうどセールになっていた」、「会いたいと思った人に、偶然駅で会った」、「オフの日が彼の休みと重なった」etc、いつも何かと運がいい人っていますよね。その人たちといると、ポジティブになるし、私たちも元気をもらえる気がしませんか？　その秘密は、脳の中に隠されていると脳科学者の黒川伊保子さん。まず、運のいい人たちについて説明します。私たちの脳の回路は、3％が顕在意識のため、残りの97％は潜在意識のために使っているといわれています。潜在域の中でゲットして、顕在域でジャッジしていることが、本人は気付かないだけでたくさんあるのです。たとえば家族を守る女たちは、知らないうちに朝家を出る家族の変化を体臭、見た目などから感知。無意識に夫の顔色を判断し、ストックが切れていた風邪薬をなんとなくその日購入して、体調を整えるための夕飯のメニューを作っています。このように、潜在域で感じたことを、顕在域に要領よく伝えられる脳＝運がいいことになり、家族がいつの間にか病気知らずで健康という結果になる。他にも、様々な出来事に対して事前に手を打っておけるので、人間関係や会社のトラブルも未然に防ぐことができます。さらに、スピリチュアルのように自然現象まで察知して動けるくらいの力があるのです。この力は、分かりやすく言えば直感がいいということ。直感が良く働くということは、感性の領域である小脳と右脳がきちんと使えて、左脳にその信号を伝える脳梁という場所が活性化していることが条件です。脳梁を効率良く動かすためには、運動をしたり身体を動かして小脳を鍛えるほか、気持ちを言葉にするというクセをつけることが大切。それも、「美味しい」や「嬉しい」、「あの映画は良かった」など、出来るだけポジティブな言葉を遣いましょう。運動し、感動を言葉に現したら、早寝早起きも鉄則。つまり、規則正しい生活が直感を磨き、運を良くすると言っても過言ではありません。■笑顔でいることが、運の良さも引き寄せる私は企業コンサルタントをしているので、仕事柄、多くの事業家に会います。その中で、成功している組織リーダーたちに共通して言えるのが、周囲を笑顔にする力があるということ。これは、運がいいと言われる人たちに必ず備わった力なのです。人には「ミラーニューロン」という脳神経細胞の働きで、相手の表情を自らの脳裏に写し取ってしまう能力があります。新生児の共鳴動作というのがあり、なんと生まれて３時間の赤ちゃんでも、目の前の人間の口腔周辺の筋肉の動きをまねる能力があるのです。これは、脳が反射的に表情を写し取れるからできること。それは、大人になっても残っていて、目の前の人間が満面の笑みになれば、つられて笑顔になってしまうでしょう？　実は、脳はもっと微細に、相手の表情を無意識のうちに感じ取っているのです。そして、大事なことは、感情は表情を作るけれど、表情もまた感情をフィードバックしてしまうということ。つまり、嬉しくなくても、嬉しい表情筋を作れば、気持ちがなんとなく華やいでくるものなのです。ということは、嬉しい表情をしている人は、その表情筋を周囲に写し取らせ、嬉しい気分を起こしやすくしているということ。嬉しい表情の人の周りでは、人々が前向きになるので、ことがうまく運びやすい。結果、運がいい人、と言われることになるわけですね。逆にいえば、口角の下がった沈んだ表情の人は、周囲の人々のやる気をそいで、ことがうまく行きにくくなることに。人相学は、案外、脳科学で説明できるのかもしれません。あらゆることに好奇心を持ち、そこにいることを楽しむこと。そして、どんなときでも嬉しい気持ちで人にあうこと。それは、言葉や態度よりも多大なる力を秘めていて、奇跡を起こします。その習慣をつけることで、人生勝ち組に入ったも同然なのです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新

毎日の生活に欠かせない存在となったSNS。どっぷりハマっているという人も多いのでは？　その一方、共有したり、タイムラインに残り続けたりするSNSにちょっと疲れを感じている人もいるよう。そこで、最近では「Snapchat」や「muuk」といった、送った画像が数秒間で消えてしまうアプリが次々に登場しているのだとか。(c) miya227 - Fotolia.comQ&A型のコミュニケーションアプリの「アンサー」も、匿名で投稿できるうえ、その投稿が1日で消えてしまうアプリ。スマートフォンに最適化したチャット風のユーザーインターフェースで、簡単、気軽に、相談と回答が行えます。中でも一番の特徴は、とにかく何でも気軽に相談できること。そして相談すれば5分以内に回答がくる「即レス率」が約90％というから、どんな気になることでもすぐ誰かに答えてもらえますね。質問する内容は、何でもOK。「満員電車つらい」「好きな人からメールの返信が無い」「バイトの休憩時間は何してる？」「大晦日テレビは何を見る」「街コンってどんな感じ？」といったコミュニケーション要素の高いものから、「世界史の年号の覚え方」「これは何の骨？」といった専門的な相談まで、本当にさまざま。恋愛相談をしてもよし、会社の人間関係を相談してもよし、毎日の生活の中で感じる素朴な質問を投げかけたら思いがけない回答がゲットできてスッキリするかも。もちろんちょっとヒマなときに、軽い気持ちでそのとき頭に浮かんだ質問を投げかけるのもオススメ。きっと誰かがすぐに反応してくれるから、メールのレスがないときに投稿すれば心がなごみそう。恋愛関係の相談が多いから、身近な人にしにくい恋愛悩みを抱えている人はぜひ利用してみては？　投稿が1日で消えてしまうから、気軽な気分で質問できますね。気になる質問があれば、ぜひ回答にも参加してみて。一番いい回答をするとベストアンサーがもらえるから、ちょっといい気分を味わうこともできます。共有し合うSNSほど重くなく、気軽にコミュニケーションが楽しめそう。また、くまモンやちーばくんなど、人気のご当地キャラ10種類が参加しているのも、「アンサー」のユニークな特徴。ご当地の方言や、ゆかりのたべもの、観光地名、文化などに関連したワードに反応した、ご当地キャラならではの回答をぜひ見てみたいですね。ご当地キャラの投稿で、地域のことがもっとわかったり、もっと疑問が解決できたら楽しそう。コミュニケーションもきっとより盛り上がるはず。これからご当地キャラは追加されるそうだから、どんなキャラが加わるか、そちらにも注目して。SNSはいろいろあるけれど、もっと気軽にコミュニケーションを楽しみたいなら、ぜひ「アンサー」を利用してみては？　これまでとは違う新たな楽しみが見つけられそう。【アプリ概要】アプリ名：アンサー価格：無料ダウンロードはこちらから（ iPhone 、 Android ）・nanapi 公式サイト

そろそろ夏休みの旅行計画を考え始めている方も多いのでは？ 旅をしながらハッピーになりたいという欲張りな女子におすすめなのが広島県の宮島。嚴島神社をはじめ、パワースポットがたくさんあるなか、恋愛、開運、健康など女子にオススメのご利益にあふれるスポットが「大本山 大聖院」。嚴島神社とセットで訪れて、最強のご利益を授かりましょ！ ■大本山 大聖院は宮島のご利益最強スポットなんです「大本山 大聖院」は宮島で最も古い歴史を誇る寺院。真言宗御室派の大本山で、1200年も前に弘法大師・空海が開いたとされます。平清盛、豊臣秀吉ら名将からの信仰が厚く、皇室とのつながりも深いそう。インパクト大な涅槃像は、「大本山 大聖院」にあり、仏陀の足の裏に立って拝むと罪障が軽減するといわれています。涅槃像のそばでゆっくり過ごせば、なんだか心が広く、やすらかになりそう。ほかにも「大本山 大聖院」にある縁起のよいスポットを紹介します。■幸せや健康、長寿の祈願に! 摩尼殿（まにでん）は「大本山 大聖院」の観音堂の奥に位置し、大小の天狗を従えた強力な神通力をもつ鬼の神様で、宮島信仰の聖地・弥山の守護神でもある三鬼大観現を祀っています。摩尼は福寿とも訳され、幸せや健康、長寿の祈願に！ こちらでの参拝は二礼二拍手し一度拝んで一礼します。 ■四国霊場巡りと同じご利益がある!?次に紹介するスポット・遍照窟（へんじょうくつ）は、地下に広がる幻想的な空間に四国八十八カ所の本尊（ほんぞん）が安置されています。本尊の前には四国八十八カ所の砂が埋めてあり、四国霊場巡りと同じご利益があるそう！ 1枚￥200の納め札に願いごとを書いて巡拝を。 ■片思い中の人は、特に訪問する価値大！ 続いて紹介するのは、サンスクリット語で「愛情」の意味を持つ、愛のキューピッドとして知られる仏様「愛染明王」。弓と矢を携えており、それは意中の相手を射落とすためだとか。縁結びの仏様に恋愛成就をしっかり願って！片思い中の人は、特に訪問する価値大！ ■摩尼車をまわして、ご利益倍増 最後に、摩尼殿へと続く階段を上がりながら、連なる摩尼車を手で回す体験型の願掛けを。摩尼車にはお経が書かれており、一度回せば、般若心経を1巻詠んだ功徳を得られるとか。たくさん回してご利益倍増を祈願しましょう！ 大本山 大聖院tel.0829-44-0111広島県廿日市市宮島町210宮島桟橋から徒歩約20分8:00～17:00 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、『地球の歩き方Cheers!』。『地球の歩き方Cheers!広島・宮島・せとうち2015』では、嚴島神社と原爆ドーム、ふたつの世界遺産を徹底紹介。地元の人がこっそりが教えるおいしいお好み焼き、宮島カキ、売り切れ続出スイーツなどとっておきの情報が満載。瀬戸内のゆる～い港町のお散歩マップも見逃せません。この1冊があれば最高の広島旅を大満喫できること間違いナシ！▼『地球の歩き方Cheers!広島・宮島・せとうち2015』の詳しい内容は、こちらをチェック 公式サイト