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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「みそキムチ鍋」を含めた全4品。みそを入れたキムチ鍋はコクがあって美味！　みんなでワイワイパーティーにもピッタリ。箸休めにナムルとジャコおろしが合います。 みそキムチ鍋 締めはラーメンでガッツリと！　キムチの辛さは食欲をそそります！ 二色ナムル 大根とニンジンのそれぞれ違ったナムルの味が楽しめます。 ジャコおろし ご飯にかけて食べてもGOOD！　箸休めの一品です。 みかんのゼリー みかんそのものの味が楽しめるゼリー。ぷるぷる食感がたまりません！ ⇒今日の献立一覧はこちら

なぜ女性は「仕事と私、どっちが大事なの？」と訊きたくなるのでしょうか？ そしてなぜ、男性はそれをうとましく思うのでしょうか。男女が愛するものの違いを知ることで、理解できるかもしれません。 ■男性が愛するものは？男性は遠くのものに対して愛情を感じることが多いようです。大きな仕事を成功させたい、社会の役に立ちたい、社会を変えたい、など。そういった夢のために心血を注ぎ、家族や身近な人間を顧みないこともあるのが男性です。狩りに出てより大きな獲物をとるという、雄としての本能なのかもしれません。家族や身近な人間が大切ではない、というわけではないけれど、目は遠くを見つめているのです。「仕事と私、どっちが大事なの？」と訊かれて困ってしまう気持も分かるような気がしますね。■女性が愛するものは？反対に、女性は近くのものに対して愛情を感じることが多いようです。家族や友達、恋人やペットなど。自分に身近な人たちとコミュニケーションをとり、関係を大切にしていきたいと考えるのが多くの女性の特徴です。家を守り、子供の世話をし、夫の帰りを家で待つというのが、昔ながらの女性の生き方。その名残として、女性は男性よりも身近なものを大切にしたがるのかもしれません。遠くにある仕事よりも、身近にいる私を大切にしてほしい。そういった思いから「仕事と私、どっちが大事なの？」と訊いてしまうのですね。■お互いが理解し合うこと女性が自然に身近な人たちを大事に思うのと同じように、男性も自然に仕事や夢を大事にしています。女性としては彼の仕事や夢を理解して応援しつつ、邪魔をしないように、会えなくて寂しいときにもある程度は我慢しましょう。ただ、自分ばかりが我慢するのもよくありません。そんなときは「仕事と私、どっちが大事なの？」と相手を責めるではなく、「寂しい」「会いたい」と素直な気持ちを伝えるようにしましょうね。誠実な彼ならば少しでも時間を作ってくれるはずですよ。

一人ひとり、個性や性格が違うように、好みのファッションも違いますよね。10代や20代前半の頃は流行の服を着たり、プチプラアイテムをチョイスしたりしていたはず。しかし、30代目前や、30代のアラサー女子になると、周囲からの反応が気になるところ。特に、男性目線でのファッション選びは注目しておきたいポイントです。せっかくデートできる仲になったのに、男性が幻滅するような服装で恋愛への発展を妨げるようなことのないように、アラサー女子が注意しておきたい5つのファッションをチェックしておきましょう。■1．20代が忘れられないギャル系ファッション20代の名残が消えず、アラサーになってもギャル系ファッションに手を出してしまう人もいます。ギャル系にもいろいろな系統がありますが、どの系統もアラサー女子には不向きかも。男性は年相応のスタイルに魅力を感じています。ファッションだけでなく、盛りヘアや目力重視のメイクは、男性からは軽蔑されがち。コテやパーマで作ったゴージャスな巻き髪もNGなので、巻き髪をしたいなら、“ユルフワ”くらいのカールがベストでしょう。男性とデートするときは、日頃好んできているファッションの中でも大人しめな服を選んでみて。ギャル系を止められないなら、クール系で大人っぽく見えるものを選んでみては？ ■2．「いつの時代？」ボディラインがくっきり分かるファッションミニスカやショーパンなど、露出度の高い服や、体のラインが分かる小さ目の服をチョイスしている人は、“遊び慣れている人”と勘違いされてしまうかも。年齢に合った服を着てほしいというのが男性の意見。あまりに度が過ぎるファッションは「若作りしているイタイアラサー」としか見えなくなってしまうかもしれません。スタイルに自信のある人も、年齢に合った服装があるということを忘れずに。スタイルを武器にすることで、男性が寄ってくるかもしれませんが、それは体目的だからです。素敵な恋愛を望むなら、スタイルだけでなく、アンチエイジングや内面磨きなどにも力を入れてみて。より魅力的な女性になり、女性からは憧れる存在に、男性からは“落としたい”存在になれるはずです。■3．フリフリ＆リボンのガーリーファッション女性の感性からすると、キラキラやフリフリ、ヒラヒラのファッションに憧れますよね。パステルカラーやリボンがふんだんに施された女の子らしい服装が好きな女性もいるでしょう。女性から見ると“可愛い”ものでも、男性からするとそれが理解できないものは多く、このガーリーファッションも理解できない服の一つのようです。アラサー女子になったら、まずは全体的なコーディネートをチェックしてみて。フリフリヒラヒラ度が高いと感じたら、もう少し度合を低くすることが大切です。ヘアアクセ1点だけ大人可愛いリボンアイテムを入れてみたり、控えめなガーリー路線にチェンジしたりすると、くどくない女性らしさをアピールできるでしょう。次回も男性ウケしにくいファッションと、アラサー女子にマッチしたファッションについて紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

自由が丘駅前から歩くこと10分、自由通り沿いの2階建ての一軒家がカフェL'atelier de maison de campagne（ラトリエ・ドゥ・メゾン・ドゥ・カンパーニュ）です。一見雑貨屋さん風で通り過ぎてしまいそうですが、階段を上ったらすぐ入口、シェフの奈緒美さんが「こんにちは～」と、大きな笑顔で迎えてくれます。白い店内は1階にキッチンがあり、テイクアウトもできる自家製の天然酵母のパン、季節のジャム、フルーツタルトやピクルスなどが並んでいます。2階のカフェは自然光が入り、中心には大きなテーブル、奥にはヨーロッパで買い付けした食器やガラス瓶などがディスプレイされ、まるで蚤の市のようです。ランチのキッシュのプレートには、パンチェッタ、マッシュルームの入りのグリーンサラダ、人参のラペ、トリュフオイルがかかったキャベツのマリネ。じゃがいもとレンズ豆のキッシュは、ふんわり口の中でとろけます。洋雑誌の中のテーブルのようなスープセット。選んだ飲み物は赤ワイン。スープの具にはグリルした塩豚、白インゲン、人参、キャベツ、セロリ、ベーコン、かぶ。野菜の旨みがたっぷり出たスープはしみじみしたおいしさです。セザンヌのような絵のような色合いが美しい、いちじく、プラム、洋ナシのタルト。ふと気がつくと、窓から入り込む黄色い日差しの中で、“羊毛とおはな”が歌うPerfectが流れていました。パリのアトリエ風の空間に風のような歌声がとても似合います。料理はフランスの田舎料理風。胃袋だけが満たされるのではなく、食べる人を喜ばせたいと思う奈緒美さんの気持ちがお皿に上に添えられているようで、幸せな気分にしてくれます。落ち着ける雰囲気なので本を広げ、ひとりでゆっくりお茶をする方も多いそうですが、私にとって大事にしたいカフェのひとつです。L'atelier de maison de campagnetel.03-6421-3940東京都目黒区自由が丘1-19-2310:00～19:00(土日9:00〜19:00)、水曜日定休 公式ブログ

毎日の生活で何気なくしていることが、実は運気を下げていたとしたら？ 今すぐ改めたいものですよね。知らなきゃ損、日々の所作をちょっと意識するだけで簡単に運気が上がる方法5つお教えします。■ポイント1：ながらトイレはNG、用をたすことに専念（金運）現代は水洗で臭いもせず清潔なトイレ、ひとりになれるので気が休まり、思考をまとめるのに最適ですが、本来は用をたすために心を集める場所です。会社でも公共の場でも誰の邪魔も入らずに唯一気が休まる、ホッと気が休まる所でもありますよね。本や新聞を持ち込んで読んだり、携帯をいじったりする人も多いと思いますが、それでは気が散って心休まりません。人は気を休めるだけでエネルギーがたまるのです。日に何度も訪れる場所ですから相当たまるはず。トイレでは本来の目的に集中して緊張感をほぐし、気を休めるようにしましょう。■ポイント2：話す時は語尾をはっきり発音する（人間関係運）話し方がもごもごしている人は、本来相手に伝えたい気持ちや考えをうまく伝えることができません。言葉が通らずに詰まってしまうと、運も詰まってしまいます。語尾をはっきり発音するよう意識してみてください。言葉がしっかり伝わるようになり、良い気が行き交うようになります。その他にも声のトーンを上げる、相手の目を見て話す、笑う時に口角を上げて歯を見せるという点に気をつけると運気はアップします。■ポイント3：ため息は3回ついてリフレッシュ（健康運）ため息はネガティブな気分の時に出るもので、マイナスのエネルギーです。ため息をつく人がいると、周囲の人も気分が滅入りますよね。特に自分の姿が映る鏡の前やたまった水（池や水たまり、プール、お風呂）のある場所でのため息はNGです。吐いたマイナスエネルギーが自分にかえってくるので、ネガティブな気分がさらにひどくなります。とは言え、誰だってため息をつきたいことってありますよね？ そんな時は周囲に人がいない場所やNGスポット以外の場所でつきましょう。その際、ため息は3回を心がけて下さい。続けて思いきり息を吐き出すように、3回目は自分にとって普段通りの呼吸リズムに戻そうと働きますから、ネガティブなはずのため息が好転、ポジティブにリフレッシュできます。■ポイント4：アクセサリーはこまめに整理整頓する（恋愛運）ネックレスなど長くて絡まりやすいアクセサリーは、生理整頓して収納すると人間関係が円滑になります。逆に乱雑にしていると、もつれが出てきます。ものを整えるということは見た目だけでなく、運気も整えて高めることになるのです。ジュエリーボックスは音がアクセサリーを浄化してくれるのでオルゴール付きがおススメです。買ったばかりのアクセサリーは最低でも3日は連続で使うようにしてください。ご自身との波動がうまく合ってくると、アクセサリーが本来持っているエネルギーを取りこむことができます。■ポイント5：帰宅したら即！洗顔しましょう（仕事運）仕事や人間関係で嫌なことがあると気持ちはすぐに晴れず、なかなか切り替えられないものです。すると顔に一日過ごした悪い気がたまってしまいます。そんな時は帰宅後すぐに洗顔して下さい。悪い気をさっぱり洗い流してしまいましょう。特におでこから耳の裏、うなじ、髪の生え際を念入りに洗ってください。シャワーを浴びるほうが心置きなくすっきり洗えてよいかもしれません。お部屋の隅と同じようにお顔は汚れがたまりやすい場所です。いち早くすみずみまで一日の汚れや厄を落とすことで、運気を下げることなく、前向きになれます。以上、ちょっとした所作に気を付けるだけで運気を下げることなく、気持ち良い快適な日常生活を送ることができます。今すぐ始められることばかり、是非トライしてみてください。冬花のインスピレーションフラワーは白いウィンターコスモスです。お部屋に飾ってフラワーエッセンスをいただいて、運気を高めましょう！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「カ二クリームコロッケ」を含めた全4品。クリーミーなサクサクカニクリームコロッケは揚げたてを召し上がれ！　ポタージュスープは秋の味覚イモを満喫♪ カ二クリームコロッケ 手作りホワイトソースにひと手間加えて。おもてなしにもピッタリのメインです。 サニーレタスと海藻のサラダ あっさりとした海藻サラダにカシューナッツの香ばしさが広がります。 サツマイモのポタージュスープ 濃厚なポタージュは子供も大好き！　サツマイモの甘みが口の中に広がります。 キウイのデザート ハチミツをかけて甘さUP。食後にピッタリのデザートです。 ⇒今日の献立一覧はこちら

音楽は自分の生活になくてはならないものという人も多いかもしれませんが、音楽を聴くことで元気になれたり、励まされたり、慰められたりしますよね。そしてその音楽も、インターネットが発達した今は、日本だけとどまらず、世界中の有名無名に関わらない、たくさんの人から生み出されたものになっています。音楽は国境を越えると言いますが、まさにそれを体現するようなワールドワイドな音楽コンテストが実施されます。それが、音楽界の世界的スーパースター、リッキー・マーティンを迎えて、ソニーが開催する「SuperSong」（スーパーソング）音楽コンテストです。これはワールドワイドなコンテストという言葉にふさわしい豪華な内容になっています。まず、募集する曲は、2014年、ブラジルで行われるFIFAワールドカップ™のオフィシャルアルバムに収録するオリジナル楽曲。さらに、世界のスーパースター、リッキー・マーティンが優勝曲の審査にあたり、その曲を彼自身がパフォーマンスするとか。日本も含めた世界のどこかのソングライター志望の人が作った曲を、リッキー・マーティンがパフォーマンスして、世界中の人が聴くことになるというのは、本当にすごいことですね。実は曲を作るのが趣味という人は、この機会に こちら からインターネットを通じてオリジナル楽曲の動画（オリジナル歌詞入りの動画）を応募してみるのもいいかも。（応募期間は、12月2日から来年1月7日、詳しくは こちら ）審査は、まず全応募曲の中から「SuperSong」審査チームにより20曲へ絞り込まれ、さらにSony Music Entertainment （SME）の専門家チームとオンラインの一般投票により決勝進出者を選出、リッキー・マーティンをはじめとする審査委員会の選考を経て、2014年2月に優勝曲を発表する運びとなります。一般投票があるので、こんなワールドワイドなコンテストに参加することもできますね。参加すれば、どんな曲が選ばれるのか、コンテストの結果をさらに楽しめそうです。優勝者は、カリブ海のプエルトリコへ招待され、リッキー・マーティンが世界有数の音楽プロデューサーとともに優勝曲の最終仕上げを行う様子を現地で目の当たりにすることができるうえ、優勝者と同伴1名はVIPゲストとして、2014年7月にブラジルで開催される2014年FIFAワールドカップ™の決勝戦および閉会式に、ソニーから招待されるのだとか。これまたとっても豪華です。また、Sony Pictures Television（SPT）は、楽曲の完成に向けた全制作工程とスタジオ録音の様子など、優勝曲の「SuperSong」ミュージックビデオのワールドプレミアまでの模様を収録し、特別ドキュメンタリーテレビ番組を制作。さらにその番組はSPTの所有する多様なチャンネル（AXNおよびマルチプラットフォームを持つCrackle、インドのSET、ラテンアメリカとヨーロッパで展開しているSPIN）を通じてグローバルに放映され、テレビのみならずデジタルやモバイルのプラットフォームでも楽しめるそう。話が大きすぎて驚いてしまいますね。2014年FIFAワールドカップ™のオフィシャルスローガンは、「All In One Rhythm」なのだとか。この「SuperSong」音楽コンテストを通して、世界中の音楽ファンとサッカーファンがひとつの感動を味わえそうですね。その感動をもっと深く味わうためにも、ぜひ注目してみて。・SuperSong 公式サイト

すっぴんはどこまで見せている？ 寝る時は何を着ている？ 楽しみな反面、色々と悩ましくもある「初めてのお泊り」について、男女それぞれの意見と実情をリサーチ。 前編 に続き、後編では、特に朝起きた際のメイクに関して探ってみたい。■1. 若い男性ほど、朝はメイク顔より素顔が嬉しい？！ 男性陣から一番に上がったのは、「朝からしっかりメイクしているのは嫌だ」という声。要は「見せられないような、すっぴんなのではないかと不安になる」らしい。さらに印象的だったのは、若い世代の男性ほどこの答えが多かったこと。年齢が上がり経験が増えると、女性の事情もそれなりにわかってくるということなのだろうか…と、個人的には大変面白く感じた。女性からすれば、眠い目をこすって先に起き、きちんと身支度を整えていた努力を誉めていただきたいところだが、ナイトウェアと同じく、とにもかくにも男性からの好感度には「自然」というキーワードが外せない様子。しかしこのあたりの事情は女性もよく心得ているようで、「いきなり完全なるすっぴんを見せてしまう」という答えは、聞いた範囲では皆無。大切なのは、「いかにすっぴんっぽい顔を作るか」で、「絶対、彼が寝ているうちにこっそり起きて自分の顔の状態をチェックする」と、みんな口を揃えて話していた。■2. 上手に「すっぴん風」を作るコツ普段メイクにかけている時間や使うコスメの量、メイクでカバーしたい点などは人それぞれなので一概には言えないが、女性陣の話をまとめると、大切なポイントとなるのが「肌と眉毛」。下地やコンシーラーなどで簡単に肌荒れやムラを隠した上にパウダーをはたいて、肌を自然かつきれいに整えておく。血色やツヤを良くするため、ごく薄くチークを入れるという人も多く、唇に関しては、リップクリームくらいにとどめておくという意見が多数だった。そして難しいのが眉毛。手を加えすぎるとメイク感が強くなってしまう…ということで、意外にも、あまり描かない方がいい！という答えが多かった。確かに普段メイクする時間がない時でも、眉毛さえきちんとしていれば、わりと化粧をしている風に見える。逆に言えば、他をある程度整えていたとしても、ここさえうまい具合に抜いておけば「素顔っぽく」見えるということかもしれない。ちなみに、もともとの眉毛自体がかなり薄いという子は、ペンシルではなく眉用のパウダーをメインに使い、眉マスカラで色を抑えて目立たないように整えると話していた。また実際問題、寝起きが良いかどうかもかなり重要。朝が苦手な子は、最近増えている「落とさなくてもOKな化粧品」の類を上手に活用し、完全に眠ってしまう前にある程度顔を整えるなど工夫していた。■3.ちょっとだけ「演出」してあげることつまるところ最も大切なのは、朝の光の中での自分をいかに上手に演出できるかということなのだろう。明るい中で見ても自然なすっぴん風メイクと、ハミガキ済みのさわやかな息で、寝起きの彼に微笑みかける…。確かにちょっと大変だし気も使う。男女の騙し合いだと言われればその通りだし、長くつきあう相手ほど、ありのままの自分を見せられるかどうかはすごく大切。いつも飾ってばかりでは疲れてしまうだろう。でも、大切な彼との最初のお泊りこそ、がんばってひと手間かけてみることで、男性側に残す印象は思った以上に違うはず。そのちょっとした努力は、後々きっと良い形で自分に返ってくるのではないだろうか。お互い心に残る、素敵な朝を迎えられますように！　

少しでも美しいお肌を目指して、熱心にスキンケアに取り組んでいる人は多いはず。でも、自分のお肌に合った、正しいスキンケアをしているかどうか、自信のない人もいるかも。せっかくなら、未来の肌トラブルリスクを回避しながら自分にぴったり合ったスキンケアをしたいものですよね。そのために大切なのは、自分のお肌をよく知ること。銀座四丁目交差点の近くの「ファンケル銀座スクエア」5階、「未来肌研究室」で始まった「スキンテープテスト（定価2,000円）」サービスは、テープで角質を採取するだけで、一人ひとり異なる自身のアンチエイジング能力が評価できる画期的な方法だそう。このテストを世界に先駆けてスタートできたのは、株式会社ファンケルが、「角質のたんぱく質解析」という評価方法を用いて、肌ストレスに対する防御力の測定技術（＝角質バイオマーカー測定）開発を成功させたことによるもの。このテストを受けることで、お肌の角質にある5つのたんぱく質の状態を解析し、自分のお肌が何に弱く、どのくらいトラブルを発症させるリスクがあるか判断できるというからすごいですね。これまで知ることができなかった自分のお肌の弱点に合わせたカウンセリングが可能になるのです。ですから、このテストは、「毎日きちんとお手入れをしている美容意識の高い人」や「トラブルがあり常に自分に合うスキンケアを探している人」など、自分のお肌に関心の高い女性を中心に注目を集めているのだとか。実際にこの測定を受けたある40代の女性の場合、「今まで受けた肌診断では、“年齢より透明感がある”という結果でした。しかしこのテープで測定をしてみたら、私は活性酸素を消去する力が弱く、シミリスクがかなり高いことがわかり驚きました。角層のたんぱく質の炎症から、色々なことがわかるなんて面白いのでまた受けてみたいです」とのこと。このように、これまで肌トラブルがないように見えるのに、将来のシミやシワのリスクが高いことに驚く人も多くいるそう。その事実を知らずにいたら…と思うと、将来のお肌が心配ですね。けれども、そのような結果が出た場合、スキンケアだけでなく、サプリメントや生活習慣などのアドバイスも受けられるので、結果に対してしっかりと対策を取ることができます。実際にテストを受けるには、事前予約が便利。所要時間は、角質採取（20分）、解析（90分）、結果説明（20分）。横浜の研究所に勤務している研究員が、採取から結果説明まで全て行い、肌の専門家ならではのカウンセリングが受けられるというのは、なかなかできない体験かも。解析時間中は同じフロアの「O2ルーム」でリラックスしながら待つこともできます。加圧した空間で高濃度の酸素を吸うことで、酸素を効率的に肌に届け、肌の血流を上げて元気にさせる、新しい美容法として注目されています。銀座にお買い物に行くのに合わせて、ぜひ「ファンケル銀座スクエア」に足を運んでみてはいかがでしょうか？　「スキンテープテスト」サービスを受けて、その解析時間中はO2ルームできれいになり、少しでも早く自分のお肌について知ることが今の、そして将来の美肌につながるはず。※ビューティアップO2(酸素）ルームは、50分￥2,000（要予約）・ファンケル銀座スクエア 公式サイト

2011年11月に発売が開始されたフジッコの「朝のたべるスープ」。忙しい朝、ついつい手抜きしがちな朝食だからこそカンタンに、けれどしっかりと栄養のあるものを食べて欲しい！　という想いを込めて開発されたという。発売から2年が経ち、働く女性を中心にじわじわと人気が高まっているこのスープをより多くの人に知ってもらおうと、都内にてPRイベントが行われた。イベントに参加したのは、3児を育てるママタレントで、豆類が大好きなフジッコファンの辻希美さんと、フジッコのホームページでレシピ紹介などを手がける医学博士で管理栄養士の本多京子先生。まず最初に、フジッコの籠谷一徳常務と商品企画室の森依子さんによるあいさつと商品紹介が。フジッコ株式会社は、昆布や豆、ヨーグルトを主力として来た創業53年の食品メーカー。長年研究をしてきた豆や昆布、ヨーグルトの健康効果は現代日本人の健康に貢献できると確信し、“健康は食で守られる”をキーワードに商品開発に取り組んでいるそう。厚生労働省の「健康日本21」では、一日の理想的野菜摂取量を350g、豆類を100gと提案しているけれど、現実はそれを大きく下回る、野菜295g、豆類59gという調査結果が出ているそう。そういった現状を補うべく生まれた「朝のたべるスープ」には、豆・野菜・雑穀がたっぷりで、栄養バランスもばっちり。しかも、低GI（血糖値の上昇が遅い）で低カロリーだから、ダイエット中の女性でも安心なのがうれしい。そして、レンジで3分ほど温めればすぐ食べられる手軽さも見逃せない！　5種類の味がそろっているから、気分によって選ぶのもオススメ。続いて行なわれた、辻さんと本多先生のトークショーでは、栄養価の高い朝食を食べることが、健康はもちろん美容にもとても大切だと言う本多先生のお話に、辻さんが真剣に聞き入る場面が。「私の周りにもダイエットを気にして朝食を抜く人が多いです」と言う辻さんに対し、「朝食は夕食と違って脂肪をエネルギーに変えてくれます。ダイエットしたいなら朝食はしっかり摂るべき」と本多先生は指摘。また、朝食を食べることで、便秘が解消されたり、体内のリズムが正されたり、体質の改善にもつながるというお話も。さらに、朝食には温かくて噛むものを食べるのがいいという本多先生のお話もあったので、この「朝のたべるスープ」はオススメ。辻さんはこの日も「朝のたべるスープ」を食べてきたとか。最後に辻さんは、イベントを終え、こんな感想を…。「私は毎日朝食は食べるタイプなんですけど、栄養のことをそこまで気にしてはいませんでした。今日は先生のお話を聞いて、健康のこともちゃんと考えながら朝食を食べることの大切さを改めて感じました」ひよこ豆のカレーチャウダー　139kcal、いんげん豆のミネストローネ　134kcal、ひよこ豆のコーンチャウダー　158kcal（各￥200）本多先生も提案していたように、「朝のたべるスープ」は、朝に限らず、忙しくてしっかり食事ができそうにない仕事の合間や残業中の夜食などにもピッタリ。まさに多忙な現代女性の味方のこのスープを上手に取り入れて、体にやさしく美にも効く食生活を実現させてみて。・フジッコ　「朝のたべるスープ」 公式サイト

前編 に引き続き今回も、「結婚したい！」と焦る30代女性が抱える心の闇をお伝えします。■遊び友達が減って孤独感が強まる女友達が結婚して、遊び友達が1人減り、2人減り……20代後半あたりからこの傾向はありますが、30代になると孤独感はさらに増します。なぜかと言うと、30代になると仕事を任される範囲が広がり忙しくなって人と接する機会が増えることに対して、休日は独りというギャップが、20代よりも大きくなるからです。1人の休日をとめどなく繰り返した結果、「結婚できずにこのまま働き続けて定年を迎えたら、孤独死するかも」と不安に陥る人もいます。既婚者の友人宅に時々行って過ごす人もいますが、「旦那さんもいて子供もいて……自分とは住む世界も違うし、話題にも事欠く」と嘆き、結局、遊びに行くことをやめて縁遠くなる人もいるのではないでしょうか。ここで挫けず、「誰かいい人がいたら紹介してよ」とお願いして、道が拓けた人もいますから、ものは考えようかもしれません。■実家or一人暮らしに慣れすぎてしまう実家暮らしも一人暮らしも、赤の他人がいない環境はぬるま湯で、なかなか抜け出せなくなってしまう人が多いようです。実家暮らしで家事は親任せ、家に入れるお金は実際にかかる費用より少額という楽な生活を続けて、「親を安心させるためにも結婚はしたい。でも、結婚しても今と同じ生活水準をキープできるのか」と葛藤する30代半ばの女性がいました。彼女は家で家事も手伝っていないため、合コンで男性から「料理するの？」と聞かれても答えられず、曖昧に笑っていただけでした。楽な生活を享受しつつも、実はそこにコンプレックスを抱えているとう本音が垣間見えた気がします。一人暮らしをしている女性の中には、「今の生活が楽すぎて、他人とは一緒に生活できない」と語る女性がいます。そして、「こんなふうに思う自分は結婚には向いていないのではないか」と、結婚したいと思いながらも心の中で考えていたりするのです。どちらの場合も本当の意味での危機感を持たなければ、今の状況から脱出はできないでしょう。■実家に帰りづらくなる親に結婚を急かされていなくても、一人暮らしで30代以上になると実家へ行く足が重くなる、という女性の声を数多く聞いたことがあります。親に申し訳ない、近所の目や親戚からのプレッシャーなど、理由はいくつもあり複雑に絡み合っているようです。ある30代の女性は、「急かさない親のほうがきっと遠慮している。その姿を見ていると申し訳なくなる」と言っていました。「結婚＝幸せ」ではありませんし、今は結婚しない生き方も選べる時代です。それでも30代の女性たちがこういった心の闇を抱えるのは、結婚しない生き方がスタンダードにまではなっていないからだと言えるでしょう。結婚・出産しても働きやすい社会環境や、結婚しない男女へ冷たい視線を送る世間の常識が改善されない限り、心の闇は解消されないのかもしれません。

2013年7月にOPENした「楽記」。店名はラッキ（Lucky）と読む。香港の広東式焼物（シュウメイ）と自然派ワインをウリにしており、香港に行かずして本場と同じ料理を楽しめる、今までになかったニュータイプの中華料理屋だ。キラー通りから小路を入った突き当たり、g.g.Luckyの赤いネオンが光る一軒家。扉を開けるとガラス張りのキッチン前に吊るされた、アヒルやカモが目に飛び込んでくる。香港から取り寄せた大きな釜で焼き上げる焼物は、空気の対流を利用し、炭焼きなのに蒸し焼きになるという。ここで楽しむべきは、この焼物とワインで、野菜のメニューは1つしかない。自然派ワインはその製法ゆえ、旨味やえぐみを強く感じるものもあるので、好みについてはお店のスタッフと相談するのが良いだろう。グラスワインはもちろん、ボトルも幅広い価格帯のものが揃っている。燒鴨：炭火釜焼アヒル1/4羽（1,900円）美しい焼き色がついた皮目は、まさにパリッパリと表現するにふさわしいパリパリ感。アヒルの旨味がぎゅっと閉じ込められている。シンプルに調理されているので、パイナップルと梅干とガリを使った醤をつけると、甘酸っぱい風味が加わって変化が楽しめる。脆皮燒肉：皮付き豚バラ肉のクリスピー焼き（1,300円）クリスピーな衣をまとい、噛むほどに絶妙な塩梅で味付けされた豚バラの旨味がにじみだす。脂身も甘く、さっと口の中で消える軽さがある。蜜汁叉燒：炭火釜焼きチャーシュー（1,300円）見るからに甘い、照りのあるソースに囲まれているが、しつこさがなく、むしろどんどん箸が進んでしまう。肉はしっとりと、ジューシーに仕上がっている。貴妃鶏：鶏の特製醤漬け1/2羽（1,500円）特製の醤がしっかりと染み込み、骨からほろりと身が離れる。ネギ塩のタレがついてくるが、合わせるとやや塩辛く感じたため、個人的にはそのままいただくのが好みだった。海鮮清蒸し：本日の魚の蒸し物（時価）その日のオススメの魚を丸ごと蒸し揚げ、スープに溶け出した旨味を全ていただく豪快かつシンプルな料理。ここにご飯を投入しても旨そうだ。咸魚鶏粒炒飯：ハムイ入りチャーハン（1,400円）こんなに「パラパラ」という単語がピッタリな炒飯に今まで出会ったことがあっただろうか。日本の米よりやや細長い米の一粒一粒に、ハムイ（発酵させた塩漬けの魚）特有の、塩気のある風味がしっかりとついている。どうしたらここまで水分を飛ばせるのだろう、と考えながらどんどんレンゲが進んで行き、あっという間になくなってしまった炒飯だった。香港の雑多な雰囲気とは異なり、店内は洗練されている。現地で味わった料理を回顧するかのような、比較的年齢が高めの客層で、落ち着いている。クオリティを考えると値段は決して高くなく、満足度が高いと言えるだろう。現地に行ったことがある人も、まだ行ってない人も、東京のど真ん中で香港を体験してみてはどうだろう。楽記（ラッキ）tel. 03-3470-0289東京都渋谷区神宮前3-7-418:00-23:00（土曜15:00-21:00）日曜定休

さまざまなコスメが販売される中、自然の力を活用したオーガニックコスメが最近とても人気があるようです。興味はあるけれど、たくさん種類がありすぎて選びきれなかったり、その実力にちょっと不安を感じている人もいるかも。そんな人にオススメなのが、ドゥーオーガニック。ドゥーオーガニックは、国産の有機栽培された植物の生命力にこだわった、オーガニックスキンケアブランド。肌と環境にやさしいだけでなく、エイジングケア・ブランドとして、多くの女性たちの注目を集めているというから期待が膨らみますね。さらに、ドゥーオーガニックは、製品として日本で初めて全品に、世界で最も厳しいといわれる、フランスのオーガニック認証「エコサート」と、欧米において“本格的なオーガニック化粧品”と認識される「コスメビオ」の両方を取得しているというから安心感が違います。同時に、繊細な日本女性の肌に合わせた原料選定や処方、心地よいテクスチャーを実現しているから、日本女性の化粧品に求める高いニーズに応えてくれるそうです。中でも、メーク落としの「ドゥーオーガニック クレンジング リキッド」は、“ オーガニックで、しっかりメークを落とすこと”を念頭に作られた製品。これまで一般化粧品のクレンジング料を使用していた人の期待をも上回る、オーガニックメーク落としに仕上がっているのだとか。「ドゥーオーガニック クレンジング リキッド」をオススメするポイントは5つ。ドゥーオーガニック クレンジング リキッド　120mL　￥2,940■植物由来のクレンジング成分でしっかり落とす肌にも環境にもやさしい植物原料の中からクレンジング力に優れた成分を配合。バリア機能を弱めない植物成分の組み合わせで、角質層の水分を維持しながら、肌をしっかり洗浄し、くすみの原因となる酸化した皮脂やメーク汚れを取り除くことによって、素肌の透明感が取り戻せるそう。■オーガニックの保湿成分を25%以上配合オーガニック保湿成分を25％以上配合。メークの汚れをしっかり落としつつも、つっぱることなく肌のうるおいは維持。■お肌にやさしくなじむ「リキッドタイプ」ウォーター（水）ベースなので、さらりとした使用感で肌なじみが早く、こすることなく少量でメークや皮溝の奥に入り込んだ汚れを浮かせて落とせるのだとか。■さわやかなローズの香りさわやかなローズの香りは、「有機ダマスクローズウォーター」によるもの。誰もが憧れるその香りは、肌にも心にもリラックスをもたらし、女性的な感性を高めてくれるから、洗顔タイムが楽しくなりそうですね。■ぬれた手や顔、バスタイムでも使用OK高いクレンジング力だけでなく、洗顔における利便性も考えられているから、とっても便利。ダブル洗顔は不要なので時短にもつながります。お肌や環境にやさしく、それでいてしっかりメークを落とすクレンジングを探しているのなら、ぜひ一度「ドゥーオーガニック クレンジング リキッド」を試してみては？・ドゥーオーガニック 公式サイト

世界中には、日本では想像もつかないような絶景が見られる場所がいくつもあります。いつかはぜひ行ってみたい、そんな憧れの場所がある人もいるのではないでしょうか。Facebookで58万人ものファンを持つ「死ぬまでに行きたい！　世界の絶景」では、そんな場所がたくさん紹介されています。この「死ぬまでに行きたい！　世界の絶景」とコラボした瞬間バカンスムービーを観て応募すると、抽選でローマまたはハワイへの週末弾丸旅行が当たる 「瞬間バカンスキャンペーン」 がスタートしました。このキャンペーンは、食べた瞬間から世界を旅する気分を味わえる、ロッテのチョコレート新商品「オンショコラ」の全国発売を記念して行われるもの。「オンショコラ」は、今年50年目を迎えるロッテチョコレート事業のスローガン「EVERYDAY,Choco-motion!」のコンセプトである「あなたの毎日を、いろいろ幸せにする、チョコレートへ。」 という考え方に基づき、「五感で世界の気分を味わう」というチョコレートの新しい楽しみ方を表現したチョコレート新商品。チョコの上に彩り豊かな素材をトッピングし、一口食べると異国に旅した気分を味わえそうなこのチョコ。ラインナップは、ローマのカフェをイメージした「オンショコラ〈ローマのカフェタイム〉」と、ハワイで食べる朝食をイメージした「オンショコラ〈ハワイの朝フルーツ〉」の2品。〈ローマのカフェタイム〉は、ほろ苦いセミビターチョコに砕いたコーヒー豆とヘーゼルナッツクランチを散りばめ、 ローマのカフェのゆったりとしたひと時をイメージ。ほろ苦く香ばしい素材と優しいチョコレートの味わいが楽しめます。 〈ハワイの朝フルーツ〉は、まろやかなミルクチョコに苺とマンゴーのカラフルなフルーツチップとクッキークランチを散りばめ、ハワイで食べるフルーツの朝食をイメージ。甘酸っぱくさっぱりした味わいとクッキークランチのサクッとした食感を楽しんでみて。食べた瞬間から世界を旅する気分を味わえる、この「オンショコラ」にちなんだ 「瞬間バカンスキャンペーン」 で見られる瞬間バカンスムービーは、「死ぬまでにいきたい！　世界の絶景」の仕掛け人である詩歩さん監修のもと、「オンショコラ」のフレーバーにちなみ、ローマとハワイの絶景を1分ほどの動画にまとめたもの。観るとまるでその場に行ったような気分になれる演出とキャンペーンキーワードに注目！　週末ローマ旅行へ応募したい人は、 バカンスムービー・ローマ篇 を、週末ハワイ旅行へ応募したい人は、 バカンスムービー・ハワイ篇 をチェックして。ムービーで示されるキーワードを入力して応募すると、ローマとハワイそれぞれ1組ペア2名に週末旅行を抽選でプレゼント（応募締め切りは来年1月6日）。古い歴史を持つローマか常夏の島ハワイでバカンスを過ごすチャンス！　「オンショコラ」を食べて旅する気分を味わいつつ、ぜひ応募してみては？・オンショコラ 公式サイト キャンペーンサイトは、 こちら

ナチュラルコスメブランドのLUSHが動物実験に反対していたり、原材料に強いこだわりを持っていることを知り、その製品に興味が増していたところ、工場見学を行っていることを小耳にはさみました。早速参加して、その様子をこの目で見に行くことに。8倍という高い倍率をくぐり抜けて抽選で当たった約80名のLUSHファンらと共に、神奈川県にあるLUSHのキッチン（工場）に到着。LUSHでは工場を“キッチン”、作り手を“シェフ”と呼ぶそう。その理由は製造実演を見てすぐに納得！なぜならシェフが果物や野菜などを使って手作りしている様子は、まさにお料理そのもの。製造実演してくれたFRESH FACE MASKの「RUDOLPH（ルドルフ）」の主な原材料は、きゅうりと豆腐とフレッシュミント。それらをブレンダーにかける過程を見ていると、それだけでも美味しそう。（実際には食べられないから注意して！）お料理さながらに手作りされていることにも理由がありました。野菜や果物は季節や産地によって水分量が変わるもの。それを品質を保って製品へと作り上げるにはシェフの「腕」が必須なのだとか。FRESH CLEANSERの「ANGELS ON BARE SKIN（天使の優しさ）」は、ロールケーキのように巻かれて完成します。この巻く過程も、素材同士をより馴染ませ適度な硬さや粘度を生み出すために加減されているそうです。このように、LUSHでは製品をひとつひとつ丁寧に手作りしているのです。「フレッシュボックス」という場所も見学。ここは原材料の新鮮な状態の果物や野菜を置いておく場所。ジャガイモやトマト、オレンジやライム、卵などが市場のように並び、とても化粧品の工場とは思えません。例えば卵。新鮮なものを新鮮なうちに製品に加工できるように、キッチンからほど近い養鶏場のものを使用しているんだとか。なぜそこまで新鮮さを追求？「なぜなら新鮮であれば原材料そのものの生きた栄養を製品に閉じ込めて肌に届けることが出来るから」というバイヤーの方の言葉に、思わずうなずいてしまう。新鮮である原材料を使用しているという強い自信と、製品への愛情を感じました。原材料へのこだわりは、バイイングについてのお話を聞いて、もっと強く伝わってきました。製品のリニューアルに従って、無農薬・有機栽培で育ているスペインのマヨルカ島産のアーモンドにかわったそうなので、実際に他のアーモンドと食べ比べ。この口の中に広がる美味しさは、きっと肌にとっても美味しいんだろうな～と思ってしまうほどの、噛んだ瞬間の何とも言えないしっとり感。素人にもその違いははっきりと分かるほどでした。 このアーモンドが原材料として優れているかどうかはもちろんの事ですが、その生産される過程にも注目してマヨルカ産を選んだそうです。このアーモンドの生産過程は、全て人の手で行われ、「ゴミ」を出さず地球に優しいそうです。そこまで考えて原材料選びをされているんですね。重曹とクエン酸の本体に、ビーガンチョコレートで目をつけて完成する、バスボムの「BOMBARDINO（ボンバディーノ）と、バブルバー「CHRISTMAS EVE（クリスマスイブ）」の二つの製造体験まで出来ました。私も作ったボンバディーノと同じものが、クリスマスディスプレイの中にちょこんといるのを見つけてちょっと嬉しくなったりも。参加者はリピーターの人や、遠くは奈良や滋賀からの参加者もいる一方、実はLUSHの製品は使ったことがなく、今日を機会に使いたくなったという人も。実際にキッチンに足を運んだことで、LUSHの製品が何故、豊かな自然の力を持つ新鮮な原材料を使って、ひとつひとつ丁寧に手作りされているのか、ブランドの信念がよく分かりました。シェフの想いと自然の恵みが詰まったLUSHの製品を、ぜひ大切に使いたいですね。・LUSH 公式サイト

人間の身体は36度台で正常に働くようにできています。ですが、最近女性、男性を問わず平熱が35度台という低体温の人が増えています。35度台も36度台もそれほど変わらないと思っていたり、低体温でも特に問題ないと考えている人もいるかもしれませんが、低体温が原因で身体には様々な問題が起こってくるのです。そこで今回は「低体温」について、前編・後編に分けて詳しくご紹介したいと思います。■冷えと低体温の違い冷え性と低体温は似ているようで、違います。・冷え性とは体温の高い低いに関係なく冷えを感じてしまう状態・低体温は身体を冷やした状態・体温自体が下がっていく状態内蔵の温度が下がって、身体の芯から冷やしてしまうので健康状態に悪影響を与えてしまうのが低体温です。■低体温の原因低体温の人が増えている原因は、食習慣や生活習慣の乱れと言われています。何気なく送っている日常生活の中に低体温を招く要因が数多く潜んでいます。無理なダイエット、偏食、ジャンクフードの食べ過ぎによる栄養素の欠如や、運動不足による筋力低下。また、過度のストレスによる自律神経の乱れが挙げられます。思い当たるコトがあれば、少し意識することで低体温を改善できるかもしれません。■低体温の弊害・基礎代謝量が落ち太りやすくなる人間の体温を維持するためにはエネルギーが必要です。そのため、平熱が高い人は体温を維持するために、より多くのエネルギーが必要になります。エネルギーとは基礎代謝のこと。平熱が高ければ基礎代謝が高く、平熱が低ければ基礎代謝は低いということになります。平熱が1度違うと、基礎代謝は12％違うと言われているので、かなりの差が出てくることになりますね。・免疫機能が低下し病気にかかりやすくなる人間の免疫機能は36度台で活発に働きますが、35度台だとその働きが低下します。35度台：ガン細胞が活発に動く体温34度台：体の機能が狂い始め、なんとか生きてはいけますが神経の失調症やアレルギー症などを引き起こす体温33度台：いつ凍死してもおかしくない、突然死も起こりかねない体温新陳代謝が悪くなり老化が早く進む低体温は内蔵の温度が下がってしまうため、必然的に内蔵の動きが鈍くなります。すると顔や身体が浮腫んでしまうのはもちろん、肌細胞のターンオーバー（生まれ変わり）も上手くいかず、肌が乾燥し老化肌へつながります。たかが低体温、とは言えない現代病の1つ。低体温であることにもっと問題意識を持ち、健康のためにも美肌のためにも、36.5度を目指しましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「手羽先の中華煮込み」を含めた全4品。中華煮込みは八角やシナモンなど香り調味料をたくさん使って本格的な味に。大根おろしを汁ごと入れた汁物は胃にもやさしい。 手羽先の中華煮込み 八角の香り広がる手羽先煮込みは本格中華に仕上がります！ サーモンの山かけ サーモンでいつもと違う山かけに。ツルっと食べられる一品です。 ニンジンのサラダ ニンジンの食感を少し残すとおいしさもUP！　ニンニクの効いたドレッシングともよく合います。 さっぱりナメコのおろし汁 食欲のない時にもピッタリのおろし汁。お好きな野菜を加えてもGOOD！ ⇒今日の献立一覧はこちら

こんにちは、Dr.コパです。これからご紹介する色を使った開運術は、特に風水初心者におすすめ。身の回りにあふれた色を使うだけで運を手に入れられるのです。では、今回はこの色風水を使って、恋愛運を上げていきましょう。■恋愛を楽しみたいならやっぱりピンクが鉄板！ピンクは恋愛運を上昇させるのに欠かせないのはご存知の通り。その定番のピンクをシチュエーション別に、他の色と組み合わせながらうまく活用しましょう。■気になる彼とふたりきりになりたいなら、ゴールドとピンクゴールドはあらゆる開運効果を持っている色の王者ですが、もっとも顕著な効果はチャンスを呼び込んでくれるということ。ピンクと併用すれば、意中の人との恋のチャンスに恵まれますよ。きっと関係を進展させられるような機会を手に入れられるでしょう。■複雑な恋に悩んでいるなら、白とピンク白はスタートを表します。ピンクと組み合わせれば、込み入った恋愛関係に効きますよ。恋人とマンネリ気味になってもやもやしていても、三角関係にもつれ込んでしまったときも、原点に立ち戻って考えられる力をくれるので、気持ちも新たに恋に向かっていけるでしょう。■恋愛に対して臆病になっているならプラチナとピンクあらゆる場面において、タイミングをよくしてくれるのがプラチナ色。ピンクと一緒に使えば、自分から動かなくても恋の相手があなたに近づいてきてくれます。これらの組み合わせを服や持ち物に取り入れてみてください。そうです、着るだけで、または鞄の中に入れておくだけでいいのです。とても簡単だと思いませんか？　「似合わないから」なんてもったいないことを言わず試せば、きっと風水の手軽さと効果を実感できますよ。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・【なまえで占う驚異の本音鑑定】意中のあの人と恋人になれる可能性！

前編 に続き、後編でも3つの恋愛が長続きしない人の特徴について紹介していきます。■1．過去の恋愛を美化している過去に付き合った男性との思い出に浸ってしまい、その思い出を今彼にも求めている人は、長続きしないでしょう。「元彼のこんなところが良かった」「あの人はああだったのに…」と過去の恋愛を美化してしまい、今の彼の良いところを潰してしまっているのです。別れてからの期間が長くなれば長くなるほど、昔の恋が恋しくなったり、美化の度合いが強くなったりするので、今彼と長続きさせたいなら、過去の恋愛はしまっておくことが大切です。思い出の品や写真などは目のつかないところにしまったり、思い切って処分したりすると気持ちの整理がつきやすくなりますよ。■2．ドラマや映画のヒロインに憧れている純粋な恋愛をテーマにしたドラマや映画はたくさんありますよね。恋愛モノの映画などにハマっている女性は多いはず。「こんな恋愛がいいな」「こんな男性が現れたら…」などと出演しているヒロインに憧れを感じている人ほど、理想と現実で戸惑ってしまいがち。シナリオ通りの恋愛にすることはまず不可能だと思っておきましょう。人生と同じで、山あり谷ありだからこそ、恋愛は楽しいもの。時には喧嘩もして、時には泣いて、時には喜びを分かち合ってこそ、充実した恋愛ができるようになり、自然と恋愛を長続きさせることができます。■3．彼からのサインを見落としている彼から別れを告げられて別れるパターンの場合、彼はなんらかのサインを別れる前に出していたはず。メールの返信がほとんどなくなった、電話をしても早く切ろうとしている、会っているときの表情が前と違う、彼の方から連絡をしてこなくなったなど、別れる前、マンネリ化してきたときには何かのアクションがあります。そのサインを感じ取ることができなかったため、マンネリ化を回避できず、別れる結果になってしまったということも少なくないようです。彼が発令する危険信号を察知して、彼の心をつなぎとめる対策が必要になります。何か新しい刺激を与えたり、今までとは違った一面を見せたりすることで、彼の心を再び引き寄せることができるかもしれません。何もしないまま恋愛を終わらせるよりも、精一杯努力して終わってしまった方が、次の恋愛のステップにすることができると思います。いかがでしたか？1つでも該当するポイントがあったのであれば、その理由を取り除けるように、これまで紹介した方法を参考にしたり、自分で対策を考えたりしておきましょう。改善されることで、これからの恋愛が良い方向に向かい、幸せをゲットできるかもしれませんよ。

まだまだ勢いの衰えない流行の女子会。女友達が数人集まって、男子では想像もつかないような楽しく時に激しい（！）会話を繰り広げる至福の一時…あなたにも覚えがあるのでは？ そこで今日は、そんな女子会で見ると絶対に盛り上がる洋画ラブコメを3作品ご紹介。とことん笑い合えるものもあれば、ドキリと隣の友人の顔色を伺ってしまうシーンもあるかも！？ ■赤裸々トークに華が咲く、言わずと知れた『セックス・アンド・ザ・シティ』女子が集まってする話と言えば、基本的には恋愛のお話。そこで必ず話題に上るのが、「あなたはどんなタイプ？」という恋愛診断ではないでしょうか。そこで映画『セックス・アンド・ザ・シティ』を見れば、キレイさっぱり女性が4タイプに分かれているので、いつもの会話がさらに大きな盛り上がりを見せること間違いナシ！ドラマシリーズを皆で見明かすのも楽しいですが、それでは非常に時間がかかってしまうので、是非映画版の視聴をオススメします。バリバリと働くキャリアウーマンタイプなのか、それとも専業主婦タイプなのか…。登場人物たちは皆、NYで憧れの豪華生活を堪能しているので、洋服やインテリアなどを徹底調査してみるのも女子ならではの面白さかもしれませんね。■デートあるあるが満載！ 笑って泣ける愛の物語『10日間で男を上手にフル方法』次に是非皆で見て、とことん語り尽くしていただきたいのがこちら。主人公・アンディ（ケイト・ハドソン）は出版社につとめ、コラム「10日間で男を上手にフル方法」を書くために彼氏候補を選びます。また、そうして選ばれた相手のベン（マシュー・マコノヒー）は逆に仕事のために「10日後までに妻候補」を見つけなくてはならない。さて、二人の純粋な恋心は、どのように転がっていくのでしょうか。本作にはそのタイトルの通り、女性が男性から嫌われそうな言動が数多く登場するので、女子会のお供に視聴した際は、「私…こんなことやっちゃったことある！」のような会話で盛り上がって楽しめるかと思いますよ。■あなたはどのタイプ？ 最後まで見られたら親友確定『バチェロレッテ ―あの子が結婚するなんて！―』そして最後にご紹介したいのが、昨年アメリカ公開の映画『バチェロレッテ』です。「女子が一番許せないのは、友だちが先に幸せになること」というコピーにもあるように、女友達と一緒に見るにはやや厳しい題材となっていますが…逆に言えば、コレを一緒に見られたらもうコワイものはナイ!? 昔からお互いを知っている仲間だからこそ、売り言葉に買い言葉として飛び出してしまう痛い台詞の数々は、時にあなたの胸に突き刺さることもあるでしょう。それでも、映画を見終わった後とても爽快な気持ちになれるのは、そこに“本当の友情”があるからです。一緒に見て、泣いて笑って…新しい気持ちで次のガールズトークに話題を進めることができる一作となっています。いかがでしたか？ 映画女子会、是非試してみてくださいね！

今年もブーツが大活躍する季節になりましたね。新しい1足はもう手にいれましたか？ この時期デパートの靴売り場には丈やデザイン、色もさまざまなブーツがたくさん並んでいて、どれを買おうか迷ってしまいますよね。そこで今回はそれぞれのブーツの特徴をご紹介します。ブーツ選びの参考にしてみてください。■ニーハイブーツ・膝上まである長さのブーツ。・ブーツの美脚効果はニーハイ＞ロング＞ショートとなっており、とにかく足を長くきれいに見せてくれる。・ミニスカートやショートパンツなど、短めのボトムスと相性抜群。・面積が広いため、ブーツの存在感が出やすい。・履きにくい、手入れがしにくい、収納に不便などの難あり。■ロングブーツ・ひざ下丈のブーツでO脚や足の太さなどがカバーでき、スタイルをキレイに見せてくれる。・比較的どんなタイプのボトムスにも合い使い回しがしやすい。・特に、スカート、ワンピースとの相性は抜群でオフィススタイルにも合う、最もポピュラーなブーツ。・脚のラインをよりきれいに見せるには、足首がつまったデザインのものが◎。・脚と筒幅のバランスは、ふくらはぎ＋指1本分くらいがキレイに見えるポイント。■ミドル丈・ふくらはぎのあたりまでの長さのブーツ。・多くの人にとって脚の一番太い部分であるふくらはぎでカットされているので、スカートと合わせると脚が太く見える危険大。・パンツスタイルが断然オススメ。■ショートブーツ・今年のトレンドはショートブーツ。・ショップにも、ショートブーツの品揃えがひときわ豊富なはず。・一口にショートブーツと言ってもさまざまなデザインのものがあるので、下記を参照に。＜サイドゴア＞ショートブーツの定番。ブーツの両側面に伸縮性のあるゴア素材（ゴムのような素材）がとりつけてあり、脱ぎ履きしやすい。大人カジュアルには必須のアイテム。＜ブーティー＞女性らしさの演出には断然ブーティーがオススメ。フェミニンな装いはもちろん、メンズライクな装いにも女性らしさを加えることができる。スカートにもパンツにも好相性。履き口浅めが今年らしさ◎。＜エンジニアブーツ＞履き口とくるぶしのあたりにあるベルトがポイントのエンジニアブーツ。パンツスタイルはもちろん、スカートとあわせて甘辛ミックスのコーディネートにするのも◎。コーディネートのハズシに重宝しそう。その他、ショートブーツには、歩きやすさ抜群のレースアップやマニッシュなスタイルと相性の良いベルテッド（ベルトつき）デザインなどがあります。ロングブーツに比べ、自分に合うものを見つけるのが難しいと言われるショートブーツですが、いろいろなデザインのものをためし履きして、ぜひこの秋はショートブーツにも挑戦してみてください。

私たちはよく「美肌になりたい」「肌が綺麗な人に憧れる」と思うことが多いですが、身近にある皮膚はどのように役割があるのでしょうか？ 今回は、基本的なことですが、私たちの皮膚の役割についてご紹介いたします。皮膚の役割1：保護膜私たちは体は皮膚で覆われています。皮膚の大きな役割の一つに保護膜があります。太陽から降り注ぐ紫外線をブロックしたり、細菌や化学物質などの生体外からの侵入をブロックし、未然にトラブルなどを防ぎます。また、体内に蓄えてある水分を外に逃がさない働きもしています。皮膚の役割2：環境の変化を捉える熱い、冷たい、痛い、寒いなどの様々な感覚を司る役割もあります。各感覚受容器の働きにより体への安全を確認し、また、気持ちよさや痛さなどの感覚を伝える大切な役割もあります。皮膚の役割3：熱交換器人間の体は37度近くになると、体温調整の為に毛穴が開き体外へ熱を発していきます。それでも体温調整が間に合わない場合は、発汗を行いその際の気化熱で効果的に体温調整を行います。逆に、寒くなると、皮膚の毛細血管が収縮して毛穴が締まり、熱が体外に逃げない様にします。皮膚の役割4：体の変化を表す健康状態が悪い場合に、肌の色も悪くなることがあります。みなさんも風邪をひいた時に顔色が悪くなったり、寝不足で目の下にクマができてしまったりと、肌から感じる健康状態はあるとおもいます。肌は、体のコンディションを移す鏡でもあります。このように、皮膚には4つの大きな役割があります。私たちに皮膚がなければ生命維持をすることができません。肌が綺麗である前に健康でなければ美しさは無いということです。毎日規則正しい生活を送りながら、体をいたわりながら美肌作りを目指すことはとても大切なことなのです。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「サクサクのカキフライ」を含めた全4品。サクサクのカキフライに手作りタルタルソースをつけて召し上がれ！　デザートはショウガを使った体に優しいデザートです。 サクサクのカキフライ サクサクに揚げたカキフライは手作りのタルタルソースと相性バッチリ！ 白菜とゴボウ天の煮物 白菜の甘みを感じながら召し上がれる煮物です。お好きな練り物を加えてもGOOD！ ジャガイモ素麺汁 ジャガイモを素麺に見立てて。食べ応えも十分です！ ヨーグルト・ジンジャーシロップ ショウガを使って身体にいいデザートを！　ショウガがしっかり効いたシロップに仕上がります。 ⇒今日の献立一覧はこちら

合コンやパーディー等、さまざまな出会いの場所に参加しても、なかなか理想の相手に出会えない……。最初は意気込んで参加していたけれど、思うような成果が出ず“婚活疲れ”に陥ってしまっている女性が増加している模様。婚活が上手く行かない女性の話を聞いていると、高望みをしていたり条件にこだわりすぎてしまっていることが多いようです。「結婚相手を探しているのだから、最低条件はゼッタイ譲れない！」というのも最もですが、条件ばかりにこだわっていると出会いのチャンス自体を狭めてしまうことに。婚活で見事に結婚相手をゲットした女性の中には、理想とはちょっと違うけど価値観やフィーリングがあう男性と結ばれるケースも多いんです。まずは肩の力を抜いて、選択肢を広げてみてはいかがでしょうか？ ■焦りのオーラを封印して出会いを増やすことに専念する婚活に疲れているなと感じたら、理想の相手を見つける事に固執せず、多くの男性との出会いを楽しむ場所として考えてみるのがおすすめ。「何が何でも結婚相手！」と躍起になっていると、その必死なオーラは相手にも伝わってしまいます。男性が結婚相手に求める一番の条件は癒し＆安らぎ。必死オーラはこのやすらぎとは対極にあるので、ひとまず封印しておくのが得策です。とにかく多くの男性との会話を楽しみ、男友達を増やす事に専念してみて下さい。例えばまずは3ヵ月だけ等と期間を決めれば、焦ることなく出会いの機会を増やすことに専念できるはずです。■自分から積極的に話しかける練習を婚活疲れのもうひとつの原因は受け身すぎること。パーティー等に参加してもいいなと思った相手からは声をかけられず、タイプじゃない人にばかり声をかけられるというケースをよく聞きます。婚活の場では待っているだけでは非効率的。いいなと思った男性には自分から積極的に話しかけるようにしてみましょう。草食男子が増えたと言われるように、最近の男性は受け身な人が多数。周囲の独身男性にリサーチしたところ、女性の方から積極的に話しかけてくれるのは嫌じゃないどころか、逆に大歓迎なんだそう。特に大人数のパーティー等では緊張しているので、にこやかに話しかけてくれる女性に対しては、それほど好みのタイプでなくても好感を持つことが多いそうです。自分を気に入ってくれる男性が増えると、それが自信につながり確実にモテ度もアップ。即結婚につながらない相手と話すことは遠回りに感じるかもしれませんが、女性としての魅力を増すことは婚活卒業への近道！ 焦りのオーラではなく余裕のあるオーラで、素敵な相手を引き寄せてくださいね。

「出会いがない！」「いい人がいない！」という独身女性は少なくありません。今日はこういったお悩み相談です。■「結婚にふさわしい、いい人が見つかりません」ハク（30歳　医療事務）最近30になりました。周囲は結婚する人も多いですが、会社ではまだまだ、上を見れば未婚の方がたくさんいます。合コンにはそれとなく顔を出していますが、なんだか好きな人ができません。先日同僚に紹介してもらったりしましたが、なかなかいい人っていないものですよね。この際社内でも良いのでいい人が見つかるといいなと思っています。なぜ、いい人と出会えないのでしょうか。■ハクさんへの回答現代は結婚しにくい時代になってきましたが、その原因は何でしょうか？現実的なことと言えば、今も昔も「恋愛結婚できる人の確率」はそんなに変わらないのに、昔だったらお見合い結婚しているタイプの人も恋愛結婚を望む人が増えてきたため、独身者が増えた、という説があります。さらに、今は男女共に独身でも生きていけるようになったのも、大きな要因です。男性は、1人で入れる食事処もあれば、お掃除サービスもあるので、家事に困らない人は増えています。女性は、昔は寿退社をする人が多かったため、独身のまま歳を重ねれば重ねるほど、会社には居づらかったけど、今は男性と同じようにキャリアを積むことも可能です。だから、結婚に対して切羽詰ってないからこそ、なんとなく、いつか結婚できればいいや、と日々を過ごしている人も少なくありません。■他人に興味を持つ余裕はある？ このたくさんの人がいる世の中で、魅力がある人がいないというのは、不自然な話です。現代人は自分にいっぱいいっぱいで、人に興味を持てない人も少なくありません。だから、ルックスの良さ、表面的な人当たりの良さ、条件など、表面的な魅力で人を判断していることも多いのです。相手と深く話してみたら、実は魅力的な人だった、なんてこともあるはずなのです。■自分に魅力がある分、相手の魅力に気づける結局、恋愛というのは、なんだかんだ言っても、「類は友を呼ぶ」ものです。つまり、自分と似たようなタイプの人としか、縁ができにくいものなのです。なぜかというと、自分が学べている分でしか、相手の魅力に気づけないからです。例えば、心に本当の優しさや愛を多く持っている人は、相手がそれを持っているかどうかが分かるもの。でも、そういった魅力が少ない人は、そこまでの相手の魅力に気づかずにスルーしてしまうことも多いのです。だから、まずは、自分がきちんと人の魅力を理解し、そういう相手を見抜く目を持っているのかどうかを考えてみましょう。もしかしたら、素敵な人がいても“気付けてない”ことはありませんか？ ■同じ会社で働いているのも縁社内恋愛も考慮している、とのことですが、たくさんある会社の中で、同じ職場で働いているというのも、何かの縁です。ぜひ、考えてみてはどうでしょうか？ なんだかんだ言っても、今、出会っている人たちが、“今のハクさんに縁のある人”なのです。その縁の糸を太くするのも、赤くするのも、自分次第です。もしかしたら、単にいい人がいないだけの問題ではないかもしれませんよ…？ ▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中

せっかく憧れていた男性をゲットしても、恋愛が長続きしない…と嘆いている人も少なくないはず。恋愛がすぐに駄目になってしまうのは、もしかしたらあなた自身に理由があるのかも。まずは、これから紹介する理由をチェックして、自分を見つめ直す時間を作ってみてはいかがでしょうか？　■1．スタート時の熱の入り方が激しすぎた長年思い続けてやっとの想いでゲットできた人、付き合ったばかりの頃はあり得ないほどアツアツで、気持ちばかりが先走っているような状態だった人ほど「熱しやすく冷めやすい恋愛」になりがち。スタートの段階で愛情レベルがMAXになっている恋愛は、まず長続きさせることは難しいと思っておくと良いでしょう。一目惚れや、外見から入って恋愛対象となった恋愛の場合、この落とし穴にはまってしまう傾向があります。徐々に愛情のレベルを盛り上げていく形が、マンネリ化を回避できて、長続きさせる秘訣だということを覚えておくと良いでしょう。■2．まともに喧嘩をしたことがないあなたは、彼に自分の想いをストレートに表現することができますか？ 実は、意外と多くのカップルがお互いが我慢し合って、まともに喧嘩をしていないようなのです。我慢も当然大事ですが、常に感情を押し殺していては、表面上の付き合いになってしまいます。日々の我慢の積み重ねが爆発したときには、女性だけでなく男性からも不満の言葉の嵐を浴びせられることに。時には我がままを言い、時には「甘えたい」と表現できる、喜怒哀楽を伝えられることが、恋愛を長続きさせるキーポイントになるでしょう。■3．過去の失敗を学習していないこれまでの恋愛経験を反省していない人は、同じ繰り返しをしているのかもしれません。「なんで彼と別れたのか」「何を気を付けていれば別れずに済んだのか」などをじっくりと考える時間は必要です。その反省を基に、次に恋愛をする男性は依然よりも素敵な男性をゲットできるようになりますが、過去の失敗を反省しない人は、同じ過ちを繰り返しているようです。また、反省をしたとしても、自分に非はないと別れた理由に対して否定的であると、恋愛において成長することはできません。別れた原因は男性だけでなく、女性にも考えられることは多々あります。まずは過去の恋愛経験を思い出しながら、どんな失敗をしてきたか、どうすれば欠点を改善できるのかなどを考えて、次の恋愛に活かせる工夫をしておき、次の恋愛に備えておきましょう。1つでも当てはまる理由はありましたか？【後半】でも引き続き、恋愛が短期間で終わってしまう人の特徴を紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

仕事帰りにコンビニに寄った時、ワインに合ったおつまみを買おうとしたけれどなかなかピンときたものが見つからない。そんなとき、なんとなく目についたコンビニお惣菜。せっかくなので、それと家にあったチーズを使ってワインに合うアレンジおつまみを考えてみた。その目についたお惣菜はセブンイレブンで販売している「もつ炒め」！ それ以外に用意したのはとろけるチーズと半熟玉子。では早速作っていこう。 作り方はとっても簡単。まずもつ炒めの上にとろけるチーズを適量のせてレンジでチン。最後に中央に半熟玉子をのせれば出来上がり！材料も少なく、手順も簡単なチーズを使ったコンビニアレンジおつまみだ。 一見和風に思えるにんにく醤油味のもつ炒めだけれどチーズを加えることでちょっと洋風なおつまみに大変身。とろけるチーズの濃厚さに半熟玉子のまろやかさが加わって意外な組み合わせだけれども美味しく食べることができた。 チーズを使ったおつまみはもちろんワインにもぴったり！ちょっといつもと違ったおつまみに仕事でたまった疲れもとれ、気持ちもリフレッシュできるかも。ワインもグイグイ進みそうなので飲みすぎに注意しよう！ アルコールの苦手な人も白いご飯にも合いそうなおつまみなので是非作ってみてほしい。

数ある宝石の中でもダイヤモンドは、やはり女子の夢、憧れではないでしょうか。それだけに、確かな品質のものを持ちたいですよね。ダイヤモンドの聖地といわれるベルギーのアントワープで、200年に及ぶ伝統を持つダイヤモンドの研磨技術の名門、トルコウスキー家。その7代目当主ジャン・ポール・トルコウスキー氏が、「エクセルコ ダイヤモンド」を設立しました。そのダイヤモンドは、ベルギー王室をはじめ、世界中で愛されているのだとか。そんな人物にダイヤモンドについておうかがいできる機会が！　取材場所に現れたジャン・ポールさんは穏やかな紳士といった趣きでしたが、彼自身、天才と称された父のもとでダイヤモンド研磨の技法を学んだクラフトマン。「エクセルコ ダイヤモンド」で扱われるダイヤモンドは、彼自ら原石を買い付け、ファクトリーでカット・研磨され、デザイン、販売まで徹底した品質管理のもと、彼が監修し、全て自社で一貫生産したものです。原石を買い付ける事ができる会社は、世界でも限られているので、自社一貫で販売までできるブランドは、とても貴重な存在です。ジャン・ポールさんはダイヤモンドの魅力を、「見た目の輝き、美しさの背景に、地球の歴史、ファミリーの歴史が凝縮されているボックス」と表します。ダイヤモンドは人類の文明が始まる、はるか以前の長い歴史を持ち、さらに母から子、そして孫へとファミリーの歴史を刻み込んでいくのです。ダイヤモンドの美しさはさまざまありますが、何と言っても目を引くのはその輝きではないでしょうか。この輝きに注目し、最も美しく輝かせるラウンド・ブリリアントカットの理論上最適なプロポーションを考案したのは、ジャン・ポールさんの大叔父であり、トルコウスキー家4代目のマーセル・トルコウスキー氏。「ラウンド・ブリリアントカット」は、現在の市場のダイヤモンドの90％に施されているとか。ダイヤモンドといえば皆が思い描くあのカタチ、58面体を作り上げるのに大きく貢献されたのです。そんなダイヤモンドの名門に生まれたジャン・ポールさんに、オススメのデザインをおうかがいしてみました。「世界的なトレンドは、プラチナとイエローゴールドや、プラチナとピンクゴールドなど、マテリアルを組み合わせているもの」だそう。一歩一歩を意味する「Pas a pas（パザパ）」コレクションでは、いくつもの地金の層を重ね合わせてオリジナリティのある独自の美しさを表現。さらにそこへ、宮殿の柱などに多様された唐草模様や、ヨーロッパの絵画のモチーフをミックスしています。また、「BEAU CHATEAU（ビューシャトー）」シリーズでは、ヨーロッパの古城に住む王女をイメージし、ひとつひとつ形の異なるファンシーカットをほどこし、お城の装飾、舞踏会のダンスなど、宮殿の絢爛な様子をリングに表現し、非常に手の込んだデザインに仕上げています。憧れのエンゲージリングにふさわしい、運命のダイヤモンドになりそうです。エンゲージリングはもちろん、せっかくダイヤモンドを買うのなら、信頼できるものを買いたいですよね。「エクセルコ ダイヤモンド」なら、原石から手元に届くまで全責任を持っているから安心です。現在、日本では銀座のフラッグシップショップをはじめ、全国に20店舗を展開。ジャン・ポールさんに、日本の女性に向けてメッセージをお願いしたところ、「ダイヤモンドジュエリーがもっと身近な存在になり、もっと着けやすい環境になればいいですね。普段からダイヤモンドを身に着けることを楽しんで欲しい」とのこと。特別なときにしかつけないのではもったいないほど、ダイヤモンドは魅力的。エンゲージリングでなくても、クリスマスに恋人からプレゼントされれば、忘れられない思い出になるはず。また、ボーナスで自分のために買うのも、仕事を頑張る活力になるかも。そして、いつか結婚するときには、本物の輝きをぜひまといたいですね。・エクセルコ ダイヤモンド 公式サイト

年に一度の大切なクリスマス。やっぱりとびきりステキに迎えたいものですね。そのためには、これからの準備が大切。もちろん自分自身もピカピカに磨いて、最高にキレイな状態でクリスマスを迎えましょう。そこで、こんなイベントはいかがでしょうか？　それは、大阪にある世界最大級の水族館「海遊館」の、雄大にジンベエザメや魚たちが泳ぎまわる水槽の前で神秘的なヨガ体験をする、女性限定のイベントです。（※お申し込みが定員数を超えたため、募集は締め切らせていただきました。たくさんのご応募、ありがとうございました）アウトドアなど、さまざまな場所でヨガをする企画はありますが、水槽の前というのは珍しいですね。太平洋をイメージした広大な「太平洋」水槽の前でのヨガは、特別な経験になりそうです。水槽の前でヨガをするというのは、海遊館として初めての取り組み。海遊館と、環境にやさしい洗剤や健康的な食品などを扱うサラヤ、そしてスポーツメーカーのミズノによるコラボ企画で、仕事に忙しい現代女性を癒そうと企画されました。イベントが行われるのは、11月29日、19時から。この日は金曜日ですから、会社帰りにゆっくりヨガをして一週間の仕事の疲れを癒せば、リラックスして週末を迎えられるはず。参加者は、ヨガインストラクターくやまあきこさんの指導のもと、今回は特別に入ることができるVIPルームで60分のヨガのレッスンを受けることができます。夜の海をイメージした青いライトがいっぱいに広がる空間でヨガをすれば、癒されるうえに、リラックス効果も期待できるかも。ヨガ初心者もヨガの楽しさが満喫できそうな企画ですね。ヨガはとくに「美背中」をテーマしたレッスンを予定しています。「毎日キレイを積み重ねる」を今季テーマに掲げるミズノの女性向けコンセプトアパレル「＋me」によると、「美背中」はキレイの基本なんだとか。ヨガの後は、海遊館のとなり、天保山マーケットプレース内のカフェに移動して試食会も。サラヤの「へるしごはん」を使ったバターチキンカレー（もしくはロコモコ）を召し上がっていただきながら、ダイエット講座も受けられます。低GIでカロリーや糖質をオフした「へるしごはん」を食べながら、GI値や糖質コントロールについてなど、ダイエットに役立つ知識を学べば、クリスマスに向けて自分自身をピカピカに磨くのに役立ちそうですね。参加される場合は、ヨガウェアとタオル、飲み物はご持参をお願いします（ヨガマットはご用意します）。費用は、ヨガレッスン、飲食代、ミズノ・サラヤからのお土産も含めて1,000円。先着15名となりますので、お申し込みはお早目に。（※お申し込みが定員数を超えたため、募集は締め切らせていただきました。たくさんのご応募、ありがとうございました）普段なかなか経験できない海遊館でのヨガ体験。心身ともにリラックスしたうえでダイエット講座を受ければ、自分自身をもっとピカピカに磨きたくなりそうですね。このイベントをきっかけに自分磨きのモチベーションを上げて、ステキなクリスマスを迎える準備を始めてみては？（※お申し込みが定員数を超えたため、募集は締め切らせていただきました。たくさんのご応募、ありがとうございました）【イベント概要】・イベント名：「海遊館でヨガナイト。クリスマスに向けたビューティ企画」・日時：11月29日（金）　19：00（受付開始18：45）～21：30・場所：海遊館・募集人数：15名（18歳以上の女性限定） ※先着順・持ち物：ヨガウェア、タオル、飲み物　※ヨガマットはご用意します・費用：￥1,000・協力： 株式会社海遊館 、 サラヤ株式会社 、 ミズノ株式会社 ヨガインストラクター・くやまあきこさんのプロフィール：10年間の海外生活を経て4年前に帰国。海外在住中、日本大使館で働く傍ら、呼吸法やリラックス法の指導を行う。帰国後は、「仕事、家事、子育て、介護などいつも頑張っている女性にリラックスして欲しい」という思いから、ヨガ教室をスタート。公園での外ヨガや子連れヨガ、マタニティヨガ、母子生活支援施設や家庭支援センターでのレッスンも行う。昨年末に第1子を出産。ブログは こちら

いつの間にかポツッとあらわれる大人ニキビ。朝、鏡を見てニキビを発見すると、それだけで一日の始まりが何だか憂鬱になってしまいますよね。皮脂の分泌の多いTゾーンに多かった思春期ニキビと異なり、あごやこめかみ、フェイスラインなどにできやすい大人ニキビ。実は、ニキビの場所によって、その原因もさまざまなのです。原因に応じた対処法で、大人ニキビをしっかり撃退しましょう。■口まわりのニキビには食生活の見直しを食生活が乱れるとできやすいのが口まわりのニキビ。ここにニキビができたときは、食生活が偏っていたり胃腸が疲れたりしていないか、ちょっと見直してみてください。「そういえば最近食べ過ぎかも…」なんてときは要注意。甘いものや脂っこいものはできるだけ避け、野菜中心のバランスのよい食生活にチェンジしましょう。また、胃腸を休めるためにも睡眠はじゅうぶんとるようにしてくださいね。■生理前にできやすいあごニキビ大人になってからニキビができやすいのがあご。「生理前になるとあごにニキビができる」という声もよく聞かれます。生理前の時期はホルモンバランスが変動し、男性ホルモンの働きに似た黄体ホルモンが優位になるため、皮脂分泌量が増えニキビができやすくなってしまいます。この時期の肌にはいつも以上に保湿が大切。また、皮脂分泌量が増加するため丁寧な洗顔を心がけましょう。逆に、肌トラブルが少ないのが生理後です。この時期にビタミンCを含んだスキンケアコスメなどでしっかりとケアを行い、生理前のニキビを予防しましょう。■生え際ニキビは洗い残しが原因！？額や、髪の生え際にできるニキビ。これらは、シャンプーや洗顔料のすすぎ残しが原因であることが多いようです。顔や髪を洗うときは、しっかりとすすぐように気をつけてみてください。また、額のニキビは、前髪が皮膚に刺激を与えている場合も。皮膚の炎症がおさまるまで、前髪はアップにするなど、額にかからないように工夫するとよいでしょう。■男性ホルモン優位の頬ニキビ頬は、男性のニキビができやすい場所。女性で頬にニキビができた場合、ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモン優位になっている可能性があります。ホルモンバランスが乱れる大きな原因がストレスです。「最近ちょっと働き過ぎかも」という人は特に注意！ 心と体を休め、上手にストレスを解消するように心がけましょう。ニキビケアの基本は洗顔と保湿。そして規則正しい生活リズムとバランスのよい食生活です。食事では、ニキビ予防に効果的なビタミンB2や、ニキビの色素沈着を防ぐビタミンCを積極的に摂るようにしましょう。チョコレートやナッツ類などはニキビの原因になりやすいので、食べ過ぎないよう気をつけてくださいね。