ウーマンエキサイトの記事一覧

9月1日と言えば防災の日。東日本大震災以後、防災意識は高まったかもしれませんが、実際にはどんな備えをしていますか。キリンビバレッジ株式会社による「震災時の備えと水分補給に関する調査」（小学生の子どもがいる母親800名を対象にしたインターネットアンケート）の結果を見てみましょう。ペットボトルの水の備蓄について訊ねると、現在、ペットボトルの水のストックがない家庭が47.8%、あると回答した家庭でも家族ひとりあたりに計算しなおすと51.4％が1本しかストックしていないと回答しているそう。救援体制が整うといわれる3日間に、家族ひとりあたりが必要な生活水の目安は「2リットルペットボトル5本以上」、1週間分だと「2リットルペットボトル11本以上」の計算になるとか。それにも関わらず、備蓄量がひとりあたり5本以上の人は全体のわずか3.8%という結果に。これは震災直後から変わっておらず、備蓄の意識がありながらも、必要な量を把握できていない、または定期的な見直しがされていないということのようです。一方、南海トラフ巨大地震で断水被害が大きいと想定される県（静岡、愛知、京都、大阪、兵庫）※では、水の備蓄量が平均4.7本と全国平均の4.0本を上回っているそう。この数は同地域の昨年の平均備蓄本数よりも0.6本多く、南海トラフ地震の想定報告書を受けて非常用備蓄への意識がやや高まっている傾向にあるようです。※2013年3月18日発表の「南海トラフ巨大地震の被害想定について　第二次報告」（中央防災会議 防災対策推進検討会議 南海トラフ巨大地震対策検討ワーキンググループ）にて算出された上水道断水想定データよりただ、実際にはどれぐらいの量を、どのように備蓄しておくのがいいか、よくわからないという人も多いかも。そのために必要なことは、まず家族に必要な備蓄量を知ること。人が1日に必要とする水は3リットル。家族数×1週間分がどれくらいになるか試算してみましょう。災害後、救援体制が整うまで約3日を要するといわれています。備蓄品の中でもストック量の不足が目立つ代表物は水とのことなので、水の備蓄量を再確認し、1週間以上の備蓄を実践すると安心ですね。そして、大切なことは食糧品をはじめとする備蓄品が期限切れ（賞味・賞費・使用）を起こさないよう、日常生活で活用・消費しながら、なくなった分をその都度補充していく＝「スマートストック（循環備蓄）」と言われる方法を行いましょう。備蓄品の保管場所を家族皆で把握しておくことも大切。また災害時は携帯電話・固定電話ともつながりにくくなるので、災害用伝言ダイアルやSNSなど、家族との連絡手段を複数確保しておくようにすることも大切ですね。災害はいつやってくるかわかりません。「キリン アルカリイオンの水」の公式サイトでは、各家庭の適切な備蓄量や、非常時にはどれくらいの水や食料が必要なのかをチェックできる「スマートストックチェッカー」を設置しているので、自分の家に過不足しているものを確認してみてはいかがでしょうか。9月1日の「防災の日」を前に、改めて考えてみましょう。・キリンビバレッジ株式会社 キリン アルカリイオンの水 スマートストック

まるでオズの魔法使いの世界に迷い込んだみたい。グリーンのダイヤ柄が特徴の個性派ネイル。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　パーティ■ デザイン ： フレンチ　ラメ■ カラー ： グリーン　ホワイト提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「コーンハンバーグ」を含めた全4品。いつものハンバーグとはひと味違う野菜がたっぷり入ったハンバーグ！　デザートは手作りジンジャーシロップをかけて夏バテ解消！ コーンハンバーグ コーン入りで甘みも食感もアップした大きなハンバーグ！　最後にかけるソースがたまりません！ せん切り野菜のコールスロー せん切り野菜が沢山食べられる定番サラダ。紫玉ネギの彩りが良い！ 貝の赤出し 貝の風味たっぷりな赤出し。今回はシジミを使って二日酔い対策！ パフェ・ジンジャーシロップ 手づくりジンジャーソースをかけていつものアイスを大人なデザートに大変身！ ⇒今日の献立一覧はこちら

思い悩み、色々と迷うのも恋のうちですが、婚活歴も長くなると焦りや疲れが出てくるのも事実。また恋愛の痛手から、なかなか次の恋ができない人も多いのかもしれません。 パート1では、あなたに合った恋愛タイプがわかる診断テスト を紹介しました。引き続き、第二問、第三問からはいったい本当のあなたの何がわかるのでしょうか？ それでは早速、以下の診断結果で確かめてみて下さい。■診断テスト2可愛い制服のお店で働いている友達を見て、自分もアルバイトをしたいと思いました。友達に紹介してもらい、採用が決定。しかし、アルバイト当日に手渡された衣装は動物の着ぐるみでした。この時のあなたの反応を1つ選んでください。1．「こんなの恥ずかしくて着られない！ 」と思わず嫌な顔をしてしまう。2．「お金のためだから頑張る！ 」と笑顔で受け取る。3．「何で私がこれを…」と無言で受取りながらも落胆する。■診断テスト3あなたにとってバッグとはどんなものですか？ また、どんなバッグが欲しいですか？ 1つ選んでください。1．やっぱり、ブランドものがいい！ 2．今はノンブランドでも、いつかは憧れの一生ものがいいなぁ。3．いつでも使いまわせる機能的なバッグがいい！ 以上2つの心理テスト、どうでしたか？ 「この質問の意味は何？ 」と深読みしたくなる質問ですね。診断結果は、次のページへGO！ ■テスト2診断結果：あなたと相性がいい男性がわかる自分がイメージしていたこととマイナス方向で違う展開になった時に、私たちは感情をあらわにするか、居直るかのどちらかです。その時のあなたの態度で、本来相性の良い男性はどんなタイプか？ 実はわかります。●1を選んだ人職業はマスコミや広告、ファッション関係のお仕事をしている、世間慣れした都会派タイプです。彼のハートを射止めるには、日頃からファッションやメイク、髪型、フレグランスにき気を使いましょう。特にフェイシャルケアは念入りに。●2を選んだ人職業は自営業やフリーランス、不動産関係のお仕事をしている、自分らしく本音で生きているタイプの男性です。彼のハートを射止めるには、健康的なセクシャルボディです。日々磨いてメリハリボディを目指しましょう。●3を選んだ人職業はIT関連や技術職のお仕事をしている、実直な職人気質で、こだわりのアーティストタイプです。彼のハートを射止めるには、クリエイティブな趣味を持つこと。ハンドクラフトや料理、絵画など何でもOK、モノづくりに励むと彼との心はグッとあなたに引き寄せられます。■テスト3診断結果：本当はどんな人と付き合いたいのかがわかる●1を選んだ人あなたは、学歴、収入、職業、ルックス、全てそろった男性を望んでいます。そういう男性と付き合うことで、自分自身も高めて行きたいと憧れがあるようです。●2を選んだ人身近な男性と付き合うことが多いようですが、案外、妥協しているのかも。本来は理想の彼と結婚したいという願望があります。●3を選んだ人どんな時も一緒にいてくれて、自分を決して裏切らない男性と付き合いたいようです。結果はいかがでしたか？ 「そうかも」、「えー全然違う！ 」と思うところそれぞれですが、自分の考えと違っている人が多かったのでは？ 恋愛を制するなら、自分の知らない自分を知り、本当に求めるものを認識することです。今後の恋愛に取り入れて素敵な恋人をゲットしてくださいね。インスピレーションフラワーは身も心もリラックスするラベンダーです。お部屋に飾って、あるいはアロマオイルをたいて、フラワーエッセンスをいただきましょう。

友人の結婚式に出席するなどして、「私も結婚したい」「婚活を始めよう」と思っている方はいませんか？ そんなあなたのために、お見合いパーティーや合コンなど、婚活の場でモテる方法をお教えします！ ■“癒し系”は見た目からやはり男性にモテるのは“癒し系”。結婚相手となればなおさらのこと、日々の仕事の疲れを忘れさせてくれる癒し系がよいという男性が多いようです。雰囲気や話し方がふんわりと優しそう、上手に褒めて男性に自信を持たせてくれる、というのが癒し系に求められるポイントです。といってもお見合いパーティーや合コンなど、短い時間の中で癒し系をアピールするのは難しいことも。そんなときは、見た目から癒し系を演出するのもひとつの方法です。白や淡いピンクなど清潔感があって優しい色、ふんわりとやわらかな素材や女性らしい清楚なデザインの服装を意識してみてください。第一印象を大切にしていきましょう。■“八方美人”にならないように多くの男性が女性に求めるのが“気配り”。さりげなく料理を取り分けたり、必要そうなものをそっと渡したりできる気配りは男性の心を掴みます。ただ、誰にでも過剰に世話をやいたり、誰にでも媚びているように見えたりしてしまうと「あの子は八方美人だな」と思われてしまい逆効果。そうならないためにも、周りの皆への気配りはさりげなくほどほどに、気になる男性にはそれよりもう少し心のこもった接し方をするのがオススメです。物を渡したりするときにさりげなく触れる、笑顔で「ありがとう」などの言葉を積極的に伝えるなど、「あなたは特別ですよ」ということが相手の男性に伝わるようにしましょう。■“親も気に入りそう”と思わせる“彼女”ではなく“結婚相手”として相手の女性を見るとき、自分の親も気に入りそうかどうか、というのも男性にとって重要なポイントです。マナーがしっかりしていて常識があり、落ち着いてきちんとした話ができるか。男性はそういったところもチェックしています。さらに、料理ができる、きれい好きなど家事上手も男性を引きつけるポイント。結婚して一緒に暮らしていくとなれば、清潔感があって、おいしい料理をぱぱっと作ってくれる女性がいいという男性は多いでしょう。料理や家事が得意なら、そのことをさりげなくアピールしてもいいかもしれませんね。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！●1位　いて座ひとつの課題をクリアするとまた次のステップが見えてきます。フロンティア精神でGO！ラッキーアイテムはユッカ。●2位　ふたご座暮らしの中にアート感覚を取り入れて。ラッキーアイテムはカルセドニー。●3位　みずがめ座利害関係のバランスをうまく調整できそう。ラッキーアイテムはシルク素材。●4位　てんびん座コンプレックスをパワーに変えられるとき。ラッキーアイテムはフープピアス。●5位　おひつじ座ファッションは清潔感と機能性がポイントに。ラッキーアイテムはアボカド。●6位　しし座集中力のいる用件は前半のうちにすませて。ラッキーアイテムはクラッチバッグ。●7位　うお座特別なことをしなくてもOK。普通が一番。ラッキーアイテムはレース柄。●8位　かに座勢いで決断しないこと。しっかり下調べを。ラッキーアイテムはカーテン。●9位　さそり座なりゆきに任せた方がいいこともありますよ。ラッキーアイテムはコルチカム。●10位　おとめ座自分の力を過信しないよう気をつけて。ラッキーアイテムはリボンネックレス。●11位　やぎ座焦ってもよけい時間がかかるだけかも。ラッキーアイテムはバイオリン。●12位　おうし座人にほめられたくて何かをするのはNG。あなたの価値を決めるのはあなた自身ですよ。ラッキーアイテムは巾着袋。ラッキーカラーはグレー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 理想の恋を手に入れたいなら知りなさい！　あなたの恋愛ここがダメ！(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

15分で出来る、ボリューム的にも栄養的にも満足な晩ごはん。疲れて帰って料理をする気力なんてない。それでも、野菜たっぷりでヘルシーなごはんを、おうちでゆっくり食べたい…！そんなときは、スーパーでお買い得になった刺身で漬け丼にしましょう。といっても、ただの漬け丼ではありません。コチュジャンベースの韓国風ピリ辛だれに漬けこんだ刺身とたっぷりの野菜をのせた、ビビンパ的なヘルシー丼のレシピをご紹介します。刺身をたれに漬けている間にもう1品、わかめスープも作りましょう。それではさっそく「韓国風ピリ辛漬け丼」の作り方です。●韓国風ピリ辛漬け丼（2人分）・好みの刺身…100g・A醤油…大さじ1・Aみりん…大さじ1・Aコチュジャン…大さじ1・Aすりごま（白）…大さじ1・大豆もやし…1/2袋（150g）・塩…小さじ1/4・ごま油…小さじ1・水菜…1/2束・塩…小さじ1/4・ごま油…小さじ1・みょうが…1個・いりごま（白）…小さじ1・ごはん…2人分1)Aを混ぜあわせ、刺身を15分ほど漬ける。2)水菜は根元を切り落とし、4cmの長さに切る。みょうがは半分に切り、せん切りにする。3)熱湯に塩ひとつまみ（分量外）を入れ、大豆もやしを加えて2分ほど茹でる。ザルに2)の水菜を入れ、水菜に湯通ししながら、もやしの湯を切る。4)それぞれ、水気を切って分量の塩、ごま油であえる。5)器にごはんを盛り、もやしのナムル、水菜のナムル、1）の刺身をのせてみょうがを添え、ごまをちらす。今回は刺身セットに入っていたマグロとハマチを使っています。サーモンや鯛などもおすすめです。ナムルは大豆もやしと水菜の2種類にし、同じ味つけにしています。にんじんのせん切りや、なすやズッキーニを薄切りにしたものを塩もみして味つけしたものなど、お好みの野菜をたっぷりのせていただいてかまいません。ただし、スピードごはんのポイントは、極力、切る作業と洗い物を減らすことです。なるべく同じお湯で茹でたり、今回のように、ゆで湯を使って他の野菜を湯通しするだけでも、ひと手間減らすことができます。それでは、刺身を漬けている間にできる「わかめスープ」のレシピをご紹介します。●わかめスープ（2人分）・わかめ（乾燥）…10g・貝割れ大根…1/4パック・水…300ml・鶏がらスープの素…小さじ1・醤油…小さじ1・ラー油…少々1)貝割れ大根は根元を落とし、半分に切る。2)小鍋に水、鶏がらスープ、醤油を入れて火にかけ、沸騰したら、わかめ、1）の貝割れ大根を加えて軽く煮る。3)器に盛り、ラー油をたらす。ここでも極力、切る作業は減らしています。余力があれば、長ねぎのせん切りなどを加えるとおいしいです。ぜひ、お試しください。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「エビと豆腐のチリソース」を含めた全4品。エビのうま味とチリソースがからんだ豆腐は美味！　エビは大きめを使って。デザートはサクサク揚げバナナ！ エビと豆腐のチリソース ピリッと辛いチリソースがプリプリエビと豆腐にからんで美味！　エビは大きめを使うのがオススメ！ セロリのシャキシャキサラダ 大きめに切ったセロリの食感が楽しいサッパリサラダ。最後に大葉を散らすのがポイント。 エノキ入りコーンスープ 赤パプリカとハムを飾って彩りもきれいなコーンスープ。エノキは短めに切ると食べやすいですよ。 バナナの揚げ菓子 サクサクの秘密はコーンフレーク！　アイスクリームを添えてもいいですね。 ⇒今週の献立一覧はこちら

大好きな彼なのに、なぜか友達以上に進展しない、いざ付き合い出すと何か違う気がして長続きしない、など恋愛に発展してもしなくても、恋の悩みは尽きませんよね。その悩み、ひょっとしていつも似ていませんか？ 本来は自分のタイプじゃない人を、追いかけてしまうことって実はよくあるのです。惹かれる相手と、自分の恋愛タイプや相性が同じだとは限りません。恋の近道になるように、ズバリあなたの恋愛タイプ、運命の男性がわかる3つの診断テスト、トライしてみて下さい。終止符を打った過去の恋が、なぜう上手くいかなかったのか冷静に理解することができるでしょう。あなたに合った恋愛タイプがわかる第一問目は次のページからスタート！ ■診断テスト1次の1から8までの項目で、当てはまるものに「YES」、当てはまらなければ「NO」、はっきりしないものには「？ 」で答えて、採点表で合計点を出してくださいね。1．映画はどちらかと言うとハリウッド系よりも、マイナー系が好き。2．ジムやヨガで体を動かしたいほうだ。3．他人の何気ない一言に傷ついたり、落ち込んだりしやすい。4．自分らしくない生き方をしていると感じることがある。5．使い慣れた枕でないとよく眠れない。6．出す当てのない手紙やメールを書くことがある。7．美しい夕陽に思わず涙したことがある。8．恋人と会えない時のほうが彼への想いは高まるかも。■採点表果たして自分にふさわしい本当の恋愛、本当の相手とは？ 知りたいような怖いような、複雑な気持ちかもしれません。あなたの深層心理を探り出した診断結果は、次のページへ。■テスト1診断結果：あなたに合った恋愛タイプがわかる●12点以上の人 「いつでも恋の主役タイプ」情緒豊かで自分表現も上手なあなたは、常に何かにドキドキ、ワクワク。そのため感情の揺れ動きが激しく、まさに恋をするために生まれてきた、恋愛体質です。情熱的ですからひとたび誰かと恋に落ちれば、恋は盲目と周囲が見えなくなり、全てを捨てて飛び込み、ひたすら恋に全力投球するタイプ。●8点～11点の人 「いつまでも理想の恋を追い求める乙女タイプ」理想の恋を追い求めるあなたは、とても慎重で思慮深く、つまらない男性と恋に落ちることはありません。一方で、いざ恋愛に発展すると現実とのギャップに戸惑い、なかなか楽しめない面も。白馬に跨る王子様はいつか必ず私を迎えに来ると信じ、妥協を許さず、最後に本命とゴールインするタイプ。●4～7点のあなた 「クールビューティータイプ」あなたは聡明で現実的な女性、周囲からの信望も厚く、頼りにされるタイプです。ただ、どうしても頭で考えてしまうため、ロマンスや恋の気分に浸りきれず、恋の情熱に身を任せることができません。少し勇気をだして優しく思いやりある素顔を見せれば、男性はたちまちあなたの虜、理想の結婚相手タイプ。●4点以下のあなた「恋愛低体温タイプ」仕事に趣味に友達に、この上なく充実しているのか、あなたは恋愛にイマイチ心動かず、積極的でないようです。わかりやすい、明るい性格で、誰からも愛されるタイプ。男女問わず友達はたくさんいるけど、恋愛はちょっと面倒と自分から距離を置いています。男友達の中にこそ、素敵な男性がいるかも！ 自分に合う恋愛タイプを事前に知ることができたら、失敗しない恋愛ができるのなら、何となくいいなと思っている男性にもっと積極的になれるかもしれません。次回では、さらに2問あなたの深層心理を解明します。

睡眠と肥満には深い関係があるってご存知でしたか？ それは、ただ単に寝ればいいというわけではなくて、正しい睡眠をとると痩せやすくなるということ。私たちのカラダは正しい睡眠をとることができていれば、それだけで約300キロカロリー消費すると言われています。正しい睡眠を取れているかどうかの目安は、起きたときにスッキリ目覚めることができ、疲れが残っていないこと。浅い眠りではなくしっかり熟睡できるかどうかがポイントです。この300キロカロリーの消費に深く関係しているのは、寝ている間に分泌される成長ホルモン。成長ホルモンの脂肪分解力は約300キロカロリーで、良く眠れない状態だと成長ホルモンの分泌がガクッと減り、痩せにくい体質になってしまうんです。良質な睡眠をとると共に気を付けたいのが眠る時間帯。成長ホルモンは夜の10時から夜中の3時くらいまでが一番分泌されやすいので、このゴールデンタイムにしっかり眠ることが大切です。7時間以上寝る人に比べると、4時間以下の睡眠の人では肥満率が73％も高くなるという研究結果もあり、睡眠時間も重要なポイントと言えます。正しい睡眠とは、このゴールデンタイムを含めた時間帯に7時間以上の良質な睡眠をとること。そうすれば成長ホルモンがしっかり分泌されて、自然と痩せやすい体質になるというわけですね。徹夜状態のときって妙にお腹が空いて、無意識におやつをつまんだりしてしまいませんか？ それは睡眠時間が少ないと空腹を感じる体内物質が増加し、食欲を抑えてくれる体内物質が減少してしまうから。十分な睡眠がとれないだけで、消費カロリーは減るし食欲が増加してしまうので、睡眠不足が続いている人は注意が必要です。良質な睡眠を取るためには、寝る前に湯船につかってカラダを温めてリラックスしたり、ヨガやストレッチ等で軽くカラダを動かすのがオススメ。そんな時間が取れないという場合は、ラベンダーなどの眠りをサポートしてくれるアロマオイルの香りを嗅いだり、腹式呼吸をしたりするのも効果的。鼻から大きく息を吸って、口からゆっくり吐き出す腹式呼吸を数回くりかえすと、リラックスできて眠りも深くなりますよ。厳しい食事制限や激しい運動をしなくても、正しい睡眠をとっていれば自然と痩せサイクルに入ることができます。寝るだけダイエットで、太りやすい体質を改善しちゃいましょう！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「お手軽手巻き寿司」を含めた全4品。手巻き寿司は週末にみんなでわいわい食べるのにピッタリ！　ナスはレンジを使って時短メニューに。 お手軽手巻き寿司 お好みでアボカド、ハム、チーズ、カットしたステーキ等を巻いて洋風巻きにしてもGOOD。 レンジナスのショウガじょうゆ和え 電子レンジで簡単和えもの！　かつお節がポイント！ 白ウリと丸麩のお吸い物 シャキシャキウリとやわらか麩の食感が美味。冷やしてもオススメ。 カボチャとあんこの葛玉 粗熱を取る時、冷やしすぎないことがポイント。食べる直前はしっかり冷やして召し上がれ！ ⇒今週の献立一覧はこちら

付き合っていても、彼氏が別れを考えてしまうほどがっかりする女性の行動というのがあるようです。知らぬ間に彼の心が冷めていてフラれてしまった、ということにならないように。チェックしておくといいかもしれません。■性を楽しもうとしない恋人同士ならば、性行為もお互いの愛情を確かめるために重要なもの。まったく興味がない、そういったことをしたくない、というようでは離れていってしまう男性も多いでしょう。また、相手のことを気にかけない独りよがりな行為もNGです。女性としてはある程度は彼に合わせ、要望に応えてあげられるようになりたいですね。また、自分の要望や悩みなどがあれば、それを素直に伝えることも必要です。性行為も大切なコミュニケーションのひとつ。二人の関係を上手く育てられなければ、別れにつながってしまうこともあるのです。■嘘をついていた彼女が嘘をついていた、というのは彼氏にとってかなりショックなこと。逆でももちろんそうなのですが。嘘はいつかバレてしまうものですから、つかないようにしなければいけません。過去の男性経験、職業、その他どんなことでも。一度嘘をついてしまうともっと多くの嘘をつかなければならなくなります。嘘をつくような彼女は、信用のできない女性。そんな女性といつまでも付き合おうと思う男性はいません。どんな小さなことでも嘘はつかず、素直に話すようにしましょう。嘘で塗り固めた女性よりも、自分を偽らない女性のほうが男性に愛されます。■手抜きをしはじめる彼氏としては、彼女にはいつまでもキレイでいてほしいもの。彼氏ができたから、付き合いが長くなったからといって女として手を抜いてしまっては、彼の気持ちも冷めてしまいます。きちんとメイクをしなくなったり、太るなど大幅に体型が変わってしまったりすれば、彼も思わず別れを考えてしまうかもしれません。見かけだけでなく、話し方や食べ方などががさつになったり、彼への接し方がぞんざいになったりというのもよくありません。いつまでも女性らしく、彼にとって可愛らしい彼女でいるようにしましょう。いつも素直に、努力を怠らないこと。彼氏をガッカリさせないように、頑張ってくださいね。

夏ももうすぐ終わり。今年も彼氏がいないまま、秋を迎えてしまいそうとそろそろ焦っている人もいるかも。では、どうしたら彼氏ができるのか。「秀真ことだま学（ほつまことだまがく）」の考えにもとづいて、たくさんの人を占断して（占って）いる月行大道先生に教えてもらいましょう。女友達に彼氏ができたり、結婚したりすると、出会いもない自分にますます焦りを感じるかもしれませんが、どれだけ仲のいい友達と言ってもしょせんは他人事。自分自身の幸せを見つけることに集中することが大切で、そのためにまず焦りは禁物。そして、恋活や婚活をしているのに…、と考えるのもやめましょう。そうやって自分の行動を言葉で縛って、仕事や義務のように感じていては恋愛はできないとか。そんな風にことだまで自分の行動を縛ることを、「秀真ことだま学」では、「呪（しゅ）」と言うそう。恋愛は遊びの中から生まれるというのが、「秀真ことだま学」の考え方。恋活や婚活をしなければならない、ではなくて、楽しい、楽しむと感じなければ、恋も始まらないそう。確かに、自分との出会いを楽しんでくれている女性のほうが、男性から見てもきっと魅力的に見えるはずですよね。だから、出会いを楽しむこと。合コンに行く！　と意気込むのではなく、ただ飲み会に行って、その時間を楽しみましょう。合コンと名付けなくてもいいし、男女同数の集まりでなくてもいいはず。そう考えてみれば、どれだけ合コンや、恋活、婚活という言葉に縛られていたかわかりますね。「今日はイケメンと飲んだ」「ドキドキした」という、このドキドキ感を家に持って帰って、「今日、いい出会いがあったね、ありがとう」と言って寝る。そうすれば自分に余裕が出て、きれいになれるのだとか。出会いがあった途端、さてどうやってデートに誘おうとギラギラしてしまうのがよくなかったのかも。もっと余裕を持って楽しむことを忘れないようにしたいですね。でも、自分に自信がなくて、男性と会うことを楽しめないという人もいるかも。そういう人は、とにかく外に出て、誰でもいいから人に会うことから始めては？そして家に帰ったら、なりたい自分を妄想して寝ましょう。「もっときれいになろうね」と自分に声をかけるのもオススメ。そうやって声をかけたことだまは、脳にイメージを植え付けてくれるのだそう。「ことだま」（言葉）でもって自分を楽しくしてあげて、自分で自分自身を認めてあげれば、他人が自分を認めてくれるようになるのだとか。以前、月行先生のもとに相談に来た人で、自分で自分にことだまをかけられない人がいたそう。その人は、デパートの化粧品売場でイケメンの男性メイクさんにメイクをしてもらって、「きれいですよ」と言われることで、自信がついたのだとか。他人からかけられたことだまひと言で、自信が生まれることもあるのですね。一番いけないのは何もしないこと。家と会社の往復の中で、夜空を見上げ月を眺めるだけでもいいみたい。そうやって生活に変化を起こしてみれば、楽しいことが見つかっていくはず。楽しいことが見つかるうちは、そこから恋が始まる可能性はまだまだあるそう。恋愛を焦ったり、義務のように感じたりしないで、もっと恋を楽しみましょう！　恋愛を楽しんでいる自分を発見した時、恋はもう目の前に来ているのかも。月行大道秀真ことだま学主宰 公式サイト iPhone、iPad専用アプリ『言霊の教え』ダウンロードは、 こちら から20代で「秀真ことだま学」の学士として入門。以来、10年以上にわたって「秀真ことだま学」の理論を自らの事業に活かしている。2010年に師の死去に伴い、「月行大道」の名を引き継ぎ、主宰となる。iPhone、iPad専用アプリ『言霊の教え』を開発。現在はテレビ出演、国内の大学にて就職に関する講演、個人事業主向けに投資に関する講演を行う。JFNラジオ 『MIRACLE WORDS!』 に、元サッカー選手の前園真聖さんと共に出演中。【著書】『なぜあの人は運がいいのか』（幻冬舎ＭＣ刊　経営者新書） ・あなたが結婚できない理由!? 結婚への近道は会話術を磨くこと! 「秀真ことだま学」に学ぶ【3】

毎日、朝から仕事に励み、週末はゆっくり休む間もないほどにプライベートを充実させようと予定を組んでいると、慌ただしい時間の連続になってしまいますね。そんな忙しい自分へのご褒美もたまにはいいもの。エステや旅行などを考える人が多いかもしれませんね。家事や育児に毎日忙しいママたちはどうでしょうか。「Dove」が行った、ママのご褒美に関する調査の結果を見てみましょう。昨年と比較して、今年の夏のボーナスはどのくらい増えましたかという問いに対する、平均増加額は13万9,464円。これを回答者の総数で換算すると、一世帯平均1万9,525円増加ということに。とは言っても、その中で自分にとってご褒美となるものに使ったママは、20.1%。やはり自分のために使うのはなかなか難しいようですね。また実際にママが今一番欲しいご褒美としては、3割以上の人が「自分だけのゆっくりとできる時間」と回答。お金で買えるものよりも、自分だけの時間を求めているママが多いようです。自分時間のあるママのほうが、ないママに比べて、幸福度に約18％の差があり、また夫婦喧嘩については、自分時間のないママより、あるママのほうが10％夫婦喧嘩をしないという回答が多くなったそう。夫婦円満度についても点数にして尋ねたところ、自分時間のあるママのほうが、ないママに比べて、12点高くなるという結果が出たとか。自分時間の重要さがわかりますね。ママたちが自分に使える時間は平均119分だそうですが、理想は、さらにプラス50分の169分。理想と現実には50分ほど開きがあるようです。そんな数少ない自分に使える時間の第1位は「バスタイム」。この「バスタイム」が満足しているママほど幸福度＝“ママノミクス”効果が高い傾向にあると言えそうです。「Dove」では、ママたちの幸福度の上昇に向けた活動を“ママノミクス”と名付け、今回の調査を実施したのだとか。バスタイムをひとりで過ごしたいと思うママは9割近く。けれども、実際には半数以上がひとりでバスタイムを過ごせずにいるとか。ママがひとりでバスタイムを過ごすには、パパのサポートが必要と答えた人は8割近くに。さらに、バスタイムを充実させたいのに方法がわからないというママが大多数ということも判明。ママが一番ご褒美としてほしい「自分だけのゆっくりとできる時間」でもあるバスタイムを充実させるための具体策を提案するため、「Dove」が “ご褒美バスタイム推進プロジェクト” を発足させたそう。ご褒美バスタイムにオススメの「Dove」は、新発売の「ダヴ ボディウォッシュ リッチケア」シリーズ。ダヴならではの濃密な生クリーム泡に、植物成分シアバター（保湿成分）を配合した「シアバター＆バニラ」と、植物成分ココナッツミルク（整肌成分）を配合した「ココナッツミルク＆ジャスミン」の2種類があるから、その日の気分で使い分けるのもよさそう。充実したバスタイムは、ママはもちろん、仕事に疲れたOLにとってもきっとご褒美になるはず。「ダヴ ボディウォッシュ リッチケア」シリーズを使って、贅沢なバスタイムを演出してみては？・ユニリーバ 公式サイト ご褒美バスタイム推進プロジェクトは、 こちら

風水では、休日は運の補給所です。日々、忙しさなどですり減らしている運を補給しましょう。それにぴったりなのが吉方位へのおでかけです。明日頑張れる身体をつくるためのパワーをたっぷり吸収できます。そして、そんな運の貯金ができる今年の吉方位は東南です。■どんな運気がもらえる？ 吉方位が東南の今は、恋と結婚、人間関係の運気を上昇させる絶好の機会です。東南方位は「縁」と同時に「信用」を意味し、さわやかな運気にあふれている方位。人付き合いには信頼が第一でしょう。もし、あなたに対人関係で悩みがあるのなら、結婚運・交際運・人間関係運を高められる今年がチャンスです。ぜひ東南方位へ出掛けてみましょう。■ただ出掛けるだけではもったいないおでかけのポイントはまず、吉方位にでかけることですが、より運気をアップさせるための秘訣があるのです。中でも重要なのが「太陽」を気にすること。でかけた先で、どの時間帯の陽射しを浴びるかによって、もらえるパワーの度合いが変わってくるのです。例えば、朝日はもっとも強大な力をくれます。人間にとっては、朝の日差しを受けることが、身体が動き始める信号になるので、活力源が集中しているのです。また、南に高く上がったお昼頃の太陽は仕事運によく、夕日は恋愛運を高めるのにぴったりでしょう。目的別に行く時間帯を考えてみるとよさそうですね。■土地のパワーを味わう食べることでも開運できます。なぜかといいますと、食材には大地からのパワーが宿っているからです。ぜひ、でかけた先ではレストランなどで外食するだけではなく、その土地の食材を買って帰ってくださいね。お土産として、家族や友人に運のおすそ分けもしてあげられます。また、東南方位の食材は結婚運を向上させてくれる力を持っていますから、結婚を考えている彼がいるなら一緒に食べるのがおすすめですよ。その土地のパワーを足で感じ、舌で感じることを意識してでかけてみましょう。風水ではおでかけや旅行など、“移動する”ということに大きな価値をおいています。地球は絶えず宇宙を旅行する惑星ですから、そこに住む私たち人類も、移動することで新しい環境からパワーをもらえるのです。もし今、漠然とどこかにでかけたいと考えているなら、ぜひ吉方位へ行ってみてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・恐ろしいほど的中【覚悟のある人以外禁止】あなたの三ヵ月後、一年後

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「たっぷりゴーヤのチャンプルー」を含めた全4品。メインは栄養満点なゴーヤを使った定番チャンプルー。ネギがたっぷり入ったチヂミはビールがすすみます！ たっぷりゴーヤのチャンプルー ゴーヤと豚肉の組み合わせは疲労回復に良いと言われています。暑い季節にピッタリ！ キュウリとエビのショウガ酢 キュウリをじゃばら切りにすることで、中までしっかり味がしみ込みます。見た目もキレイ！ ネギのチヂミ 豚肉や牛肉、エビやイカ等、具を豪華に・・卵量を増やせば、立派なおもてなしのおつまみになりますね！ キャベツと玉ネギのみそ汁 残っている野菜があれば、煮えにくい物から順に加えて具だくさんみそ汁にしてもいいですね！ ⇒今週の献立一覧はこちら

前の彼氏から、ふと連絡がきて「ヨリを戻してもいいかなあ…」なんて思っってしまったことはありませんか？ 一度別れたとはいえ、元恋人。復縁という言葉に惹かれることもありますよね。ただし、復縁する時には気をつけなければいけません。「ずっと引きずっていた彼氏と復縁してみたものの、何だかうまくいかずに結局別れてしまった」なんて話を聞いたことはないでしょうか。なぜずっと復縁したいと思っていたのに、うまくいかないのでしょうか。今回は失敗してしまう復縁について、ご紹介します。■1．お互い、相手の良いところばかりしか考えずに復縁別れていた間って、相手の良いところばかり考えて、「別れちゃって残念だったな」「いい人だったのにな」なんて相手のことを美化してしまいがちです。そうなると、復縁しても、必ずあとで「あれ、思っていたのと違う…」と落ち込むことになってしまいます。■2．復縁前に別れた理由が「浮気」復縁前に別れた理由が浮気だと、どうしても相手のことを心からは信用できないですし、少しでも怪しい！ と感じてしまうとすぐに疑って喧嘩の種になります。「最終的に私に戻ってくるのであれば全然構わない」というようなスタンスでなければ、復縁は難しいかもしれません。■3．以前の彼と違うところを受け止めることができない長い時間があいた後に復縁した場合、もしかすると彼の性格や、考え方の違いに戸惑うことがあるかもしれません。「昔はこんなこと言う人じゃなかった…」等、昔とのギャップを受け入れることができないのであれば、復縁した後のお付き合いは長く続かないのかもしれません。失敗している例を見てみると、「昔のままの、相手の良いところ」を求めて復縁してしまうことに問題があるような気もします。そもそも、一回別れてしまっている相手と復縁しているわけですから、お互い合わないところも、もちろんあるということです。あまり期待せず、ダメ元で復縁してみるか…という気持ちくらいでいるのが案外うまくいくものなのかもしれませんね。

女性なら毎日メークは欠かせないですよね。もちろんキレイに見せたいと思ってメークをするわけですが、どんな仕上がりをめざしていますか。また、実際の仕上がりに満足していますか。メークの中でも特に気になるベースメークについて、世の多くの人の意見を聞いてみましょう。資生堂の化粧品専門店ブランド「ベネフィーク」が、20代～30代の男女400名を対象にインターネットで「ベースメークに関する意識調査」を行ったところ、男性の厳しい意見が明らかになったそう。まず、理想のメークに関しては、男女ともに1位「素肌っぽさ」、2位「透明感」、3位「明るさ」と、3位まで同じ順位となり、愛され肌の特長が同じであることが判明。この3点が実現した肌であれば間違いがないと言えそうです。女性が念入りに行いたいと思っているのは、アイメーク（44.7%）の次にベースメーク（44.3%）で、特にベースメークでカバーしたいのは毛穴（52.7％）ということも明らかに。ベースメークを選ぶ際にも毛穴や凸凹のカバー力を重視している女性が多いようです。男性のほとんど（約70％）はベースメークを意識して見ることがないと答えている一方で、「女性の肌に幻滅したことがある」と答えた人も約70％にのぼっているという厳しい結果が。特に、「ファンデーションの厚塗り」（33％）、「毛穴や凸凹が目立つ」（30％）が幻滅した理由として挙げられているそう。これらの結果を見ると、理想のメークは男女共通ですが、プロセスと仕上がりのバランスにおいて男女間で意識のギャップがあるとわかります。ベースメークには、しっかりとさり気なくカバーしてくれるカバー力と、「素肌っぽさ」を演出する機能面が求められていることが明らかになったと言えそうですね。ただし、実際にはベースメークで素肌感や透明感を作るのには時間や手間がかかるもの。努力はしているのだけれどなかなか理想的な肌に仕上がらない、そう思っている女性も多いのでは？そこで、資生堂「ベネフィーク」から、化粧下地いらずでさっとカンタンに艶めくほんのりピンク色の肌が手に入る、新感覚のベースメーキャップアイテムが新発売されたそう。ベネフィーク リキッドファンデーション（クリスタライジング）は、透明感とうるおいのある素肌っぽさを演出し、トリートメント効果とオーラパウダーの光ワザでつやっとピンクの愛されオーラ肌を実現してくれるというファンデーション。スキンケアで肌を整え、直のせできるというのも、忙しい朝には嬉しいですね。さらに、気になる毛穴を消し、引き締まった顔をつくるにはベネフィーク ルースパウダー（ルミナイジング）がおすすめ。微細光パウダーを配合していて、毛穴対策はもちろん、化粧くずれが気になる部分の化粧下地としても使えるそう。 重ねるほどに透明感を与えながら、肌の凸凹などを補正し、なめらかで自然な肌をつくってくれるそう。せっかくメークするなら、理想の仕上がりがほしいですよね。「ベネフィーク」のベースメーキャップアイテムで、男女から愛されるステキな肌を手に入れてみては？・ベネフィーク 公式サイト

8月に入っても容赦なく照りつける太陽。紫外線は1年のうちでもピークに達しています。いくら日焼け止めをつけて日傘をしても、完璧に紫外線を防ぐのは難しい…。そこで、外からのケアと同時に行いたいのが内側からのケア。といっても簡単で、あるものを飲むだけで美白にアプローチできるんです。その“あるもの”とは、ダイエットでも話題のトマトジュース。もちろんトマトを食べればいいのですが、そんなに大量に食べられないのでジュースを飲むのが有効で手軽です。トマトに含まれるリコピンには、シミやシワ、たるみなどの肌老化を防止する抗酸化作用が、なんとβカロチンの2倍、ビタミンEの100倍以上あると言われています。さらに、紫外線に当たることで発生するメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防止する作用があるということも分かっています。そのほか、肌の弾力のもととなるコラーゲンを増殖する働きもあり、美肌を維持するのに欠かせない栄養素なのです。■就寝前に、1杯のトマトジュースとくに紫外線の害が気になるこの時期に摂取したいトマトジュース。どのようにどのくらい飲めば効果的かというと、寝る前の1杯がおすすめです。眠っている間に体内にトマトジュースのリコピンが吸収され、浴びてしまった紫外線の害から細胞を修復してくれる作用が。トマトをジューサーで搾って手作りジュースにするか、市販のものなら、なるべく無添加のものを選ぶようにしましょう。■まるでシャンパンみたいなトマトクリスタル最近、私がハマッているのが「トマトクリスタル」というトマトジュース。見た目はすっごくお洒落なシャンパン風だけど、トマト10個分の旨味と栄養が詰まったジュースなのです。トマトクリスタル（1本入り）￥1,800／ベジターレ有機質土壌で農薬に頼らずに育てた福井の「越前トマト」を100％使用。贅沢に、しずくを1滴1滴ドロップしているので、こんなに透明感があるんです。ドロドロだとたくさん飲むのが大変ですが、さらっとしているのでゴクゴク飲めてしまう！ 水を一切加えず、保存料や着色料、酸化防止剤、香料などの添加物、砂糖、塩も無添加なので子供にも安心。トマトジュースが苦手な人でも飲みやすいので、ホームパーティーへの手土産や出産祝いとしてもおすすめです。色々な種類を試してみるのも楽しいし、お気に入りのトマトジュースを味方につけて、夏の間も透明感のある美肌を作ってください！ ・ベジターレ公式HP

アールデコ調なレトロなデザインがポイントのネイル。黒のラインもお花のペイントで大人可愛く。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　デート　パーティ■ デザイン ： フレンチ　フラワー■ カラー ： パープル提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「野菜のサクッと天ぷら」を含めた全4品。天ぷらの衣は混ぜ過ぎないのがサクッと仕上がるポイント！　しっかり味の染み込んだ白ウリはお酒のあてにも。 野菜のサクッと天ぷら アナゴやエビ、ゴボウやニンジンやサツマイモ、ミョウガ等も美味しく揚げられます！ ハモの落とし・梅肉ダレ 梅肉ダレはサッパリとして美味！　ワサビじょうゆやからし酢みそでいただいてもおいしい！ カリカリ白ウリ ビタミンたっぷりで低カロリーのウリは、女性に嬉しい食材です。 さっぱりシメジスープ せん切りにした大根、ニンジンの食感が良い、シメジのスープ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

「婚活」という言葉が流行して久しいですが、エキサイトの「 恋愛投票箱 」で女性へ実施したアンケート、「 この中で1つ叶うとしたら、どれが一番いい 」では、「理想の相手と結婚する」という回答が41.1％でダントツの1位でした。同アンケートを男性にも行なっていますが、トップはなんと女性と同じ回答！ それほど結婚したい男女が世の中にはあふれているのに、「結婚したくても相手がいない」と嘆く女性は跡を絶ちません。ですが、結婚がしたくてもできない女性には、ある共通点があるのです。結婚相手を募集中の女性のみなさんは、自身と当てはめて一読してみてくださいね。■美人でこれといった欠点がない30代女性こういった女性の大半は、10～20代の頃、モテた経験をしています。ですから自分の好みド真ん中の男性に言い寄られないと、「他にきっと、もっといい人がいるから」と首を縦に振りません。そして30代に入ってそのモテ期が気づいたら終了していて、いい男はみんな結婚していると嘆くのです。女性は好みのタイプが「年収は○○円ぐらいで身長はこれぐらい、性格は……」と細かいのに対して、男性は「若くて､それなりにかわいくて（もしくはキレイで）、自分に一途で家庭的で」とややアバウト。条件が細かくないのでこの範疇に入る女性とつき合って結婚するパターンが目立ちます。超美人の30代女性より、そこそこかわいい20代女性を選びたいという、若さを判断基準にしているのも本音のうちなのです。自分だって30代で結婚していないくせに！ と憤る気持ちも分かりますが、この事実を把握している女性って、20代のうちに結婚していませんか？ 悲しいですが、それが現実。逆に、一部には「30代以上じゃなきゃ精神年齢が合わなくて話ができないからイヤ」という男性もいます。こういった男性は残念ながら少数派ですので、出会えない人は「年上女性に甘えたい」という年下男性にターゲットを変えてみるといいかもしれません。■「いつか結婚したい」と考えているからある女性誌で結婚に対するアンケートを行ったところ、「いつか結婚したい」「いい人がいたら結婚したい」という意見が7割近くを占めました。両方とも受動的な考えですし、「いつか」と考えているのは想像しているだけの証ですので、その「いつか」はいつまでも訪れません。「いい人」も、ある日突然出現するわけではないのです。雑誌で有名人や著名人にインタビューをした際、「夢をかなえる方法は？」と聞くと、「とにかく一歩踏み出して行動に移す」と答える方が多かったので、結婚を直近の夢とするならば、結婚したいと言いつつ何もしていないみなさんは、とにかく一歩、踏み出してみてはいかがでしょうか。引き続き【後半】でも、結婚したくてもできない女性の共通点をお伝えします。

スーパーのアイスコーナーをふと見たらなにやらでっかいアイスが置いてある…どれどれ？ と思いみてみると、なんとあの鹿児島名物のしろくまのカップアイスバージョン！ しかも本家である「天文館むじゃき」から発売されたものだった！ これは一回食べてみなくては…！ということで早速買って食べてみた。まず目を引くのが蓋まで満杯のアイスと色とりどりのバラエテェ豊富な果物たち。この見た目だけでも買った価値あり！というような迫力っぷりだ。では早速いただきます！ ベースのアイスは練乳味のカキ氷といった感じでやさしい甘さと氷の冷たさでくどくないバランスの良い甘さに仕上がっている。また、さくらんぼや白豆、プルーン、パインなどのトッピングが様々なアクセントを与えてくれており、ボリュームがあっても飽きることなく完食できるように計算されたつくりとなっているのもうれしいところだ。最後まで食べきれば暑かった体も涼しくなり、心もお腹も大満足な1品だった。…とここまで聞いていて「でも、九州じゃなきゃ食べられないんでしょ？ 」とお思いの方に朗報！なんとこのカップしろくま、天文館むじゃきのHPから通販でおとりよせすることが可能！ お取り寄せでは今回紹介した一番シンプルなものの他にもいろいろな味のバリエーションがあって更に「しろくま」を楽しめるかも。暑い夏に清涼を求める方はぜひお取り寄せして食べてみて！・氷白熊の本家！ 天文館むじゃき 公式サイト

女性のみなさん、基礎体温、つけていますか？毎日体温を計るのは面倒くさい、と思っている人も多いかもしれません。でも、自分の体のリズムを知る上で、基礎体温はとても大切です。体調管理はもちろん、ダイエットや肌コンディションにも大きく関わる基礎体温。改めてしっかり知っておきたいですね。■基礎体温とは？朝目が覚めた時、体を動かす前に測る体温が基礎体温です。目覚めたらすぐ、体を起こす前に専用の体温計を使って舌下で測ります。体のリズムを知るために、できるだけ同じ時間帯に測るようにし、数値を基礎体温表に記録していきます。基礎体温表はドラッグストアなどで販売されているほか、無料ダウンロードできるサイトもあります。朝起きてすぐに測れるように、眠るときは枕元に体温計を置いておきましょう。毎日測るのがベストではあるものの、忘れてしまった日があっても次の日に測ればOK。あまり負担に思わず、まずは検温を習慣づけられるようにしていきましょう。■基礎体温で分かるコト基礎体温をグラフにすると、低温期と高温期の2層に分かれます。個人差はありますが、一般的には低温期が約2週間、排卵を挟み高温期が約2週間、そして月経開始とともに再び低温期へ、というリズムになります。基礎体温を測ると自分の月経周期が分かるので、次の生理が来る時期や、生理前の体調が悪くなりがちな時期を予測することができ、旅行の予定などを立てるのにも役立ちます。また、きちんと排卵できているかどうかや、排卵前後の妊娠しやすい時期の目安を知ることもできます。基礎体温は、万が一婦人科系のトラブルがあった場合の早期発見にもつながります。体温の変化が2層になっていない場合は無排卵月経、生理中にもかかわらず高温期が続く場合は子宮内膜症の可能性があります。体温のリズムに疑問を感じたら、できるだけ早く婦人科を受診するようにしましょう。■体のリズムを知って効果的な美容法を基礎体温は、ダイエットや美肌にも大きな関わりがあります。生理が終わってから排卵までの約1週間は、ダイエットにおすすめの「ヤセ期」。女性ホルモンの1つであるエストロゲンの影響で代謝が上がり、体が自然に余分なものを排出しようとする時期です。逆に、生理前から生理中は、むくみやすく体重が増えやすい時期。気持ちも不安定になりがちなので、ダイエットにはあまり向きません。美肌ケアも、体のリズムに合わせることでより効果がアップします。生理後から排卵までのエストロゲンの分泌が多い時期は、1ヵ月の中でもっとも肌コンディションが良くなります。髪のカラーリングなどの刺激のあるケアや新しい化粧品を試すのはこの時期がおすすめ。一方、排卵期から1週間は、プロゲステロンという女性ホルモンの影響でニキビや皮脂の過剰分泌などの肌トラブルを起こしやすい時期。肌が敏感になっているので、なるべく刺激を与えないケアをするようにしましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「サッパリ和風ナスカレー」を含めた全4品。だし汁を使って作る和風のカレー。夏野菜をたっぷり入れて彩りもきれい！　デザートはもちもちの白玉がたまりません！ サッパリ和風ナスカレー ゴロゴロナスやカボチャ、トマトなど、野菜がたっぷり食べられるカレー。 ニンジンとシメジのサラダ シャキシャキ歯ごたえがよい、彩りキレイなサラダ。 切干し大根のはりはり梅味 今回は切干し大根はニンジン入りを使用しています。冷や奴にかけても美味！ スイカと白玉のデザート モチモチしておいしい白玉を冷やしたシロップに漬けこんだ夏のデザート。 ⇒今週の献立一覧はこちら

恋バナは楽しいものですが、真剣であれば真剣であるほど気軽に話せないということもありますよね。でも、誰かの意見は聞いてみたい。そんなときは、最大級のQ&Aサイト、 オウケイウェイヴ を利用してみてはいかがでしょうか。さまざまな人からの回答は、きっと役に立つはず。■質問31歳になるOLです。20代はずっと仕事を楽しみ、彼氏も10年近くいないのですが、今、関連企業の男性に片思いをしています。通勤電車が同じだったことがきっかけです。今はメイクもばっちりして、彼の電車に合わせて出勤していますが、恥ずかしくて目が合っても携帯をいじるふりをしてしまいます。そんな状況が2年ほど続いていますが、私からアクションを起こすべきでしょうか。どんな年齢になっても片思いをすると初々しくなってしまうのでしょうか。でも、片思いだけでなくできれば彼と付き合いたいなら、行動に移すべき！　では、どのようにすればいいのでしょうか？ ■回答1電車でよく会う環境であれば「よくお会いしますね」ぐらい、自分のほうから声をかけるのはいかがでしょうか。2年続いていて、相手から声をかけてこないのですから、ずっと待っていても、声をかけてこない確率のほうが高いと思います。せっかく気合をいれて化粧をするほど力が入っているのですから、自分からアクションを起こすのがいいと思います。恋愛事は、気に入ったほうから動かなくては何も始まらないですよ。きっかけはあなたが作らないと。自分に自信を持って、自分から声をかけてください。■回答250代男性です。通勤電車の中で声をかけられるのは難しいかもしれませんね。周りに人がいすぎるところでの声かけはかなりの勇気が要ると思います。軽く会釈する程度の方が　いいのではありませんか。思い切って近くに行って、軽く頭を下げて会釈する。それを繰り返せば、彼のほうで気になってくれますよ。■回答360代男性です。妻と結婚したころ、聞いた話です。結婚相手は、行動範囲のプラス10ｍにいるとのことです。彼と行動範囲も近く縁を感じますね。けれども、コトを起こさなければ、何も生まれません。好きな人に好きですと言うだけです。頑張ってください。■回答4目が合ったときに笑顔ぐらい返さないと、彼もあなたのことを何も考えてくれないのでは？　メイクも皆が好きとは限らないので、それより同車両で挨拶の声をかけたほうが話が進むかもしれませんね。回答者の皆さん、圧倒的にアクションを起こすべきとの答えのようです。やはり待っているだけでは、片思いはダメなのかもしれません。ほんのちょっとの勇気が幸せな恋愛を生む可能があるのでしょう。片思い中のあなた！ 自分からぜひ行動を起こして。提供：オウケイウェイヴ　 公式サイト ・元記事を読む

東京ガールズコレクションと言えば、ファッション感度の高い女子なら知らない人はいない、ガールズファッションの大イベント。毎シーズン大注目しているというおしゃれ女子も多いのでは？日本初のスマホ向け放送局NOTTV（ノッティーヴィー）では、毎週金曜日20時から、TGCのオフィシャル番組「東京ガールズコレクションTV」を生放送。8月2日の番組は、いつものスタジオを飛び出して、エイブル TGRoom 原宿店 【MAISON ABLE】(以下、TGRoom 原宿店)から生放送。ここは不動産のエイブルとTGCがコラボした、女性向けの不動産屋さんということで、とってもカワイイ雰囲気。司会の広海・深海さんのおふたりが登場し、この日のゲスト、モデルのラブリさんを呼び入れると、この「東京ガールズコレクションTV」に最多出演の彼女、広海･深海との息もばっちり。最初から和気藹々ムードで番組が進みます。このTGRoom 原宿店ではどんなお部屋探しができるのか、オススメの物件を三人でチェックすることに。細かいところまでチェックの目を光らせ、「いい～！」と叫ぶさまは、まるで女子が三人いるよう（笑）。その後、話題はラブリさんの部屋へ。壁紙を自分で貼り替えたり、冷蔵庫を塗ったりと、DIYしている意外な一面も。広海･深海さんのおふたりは、賃貸の部屋でも使える、はがせる壁紙があるという情報に思い切り反応していました（笑）。TGRoom 原宿店からの放送ということでお部屋の話を中心にした番組は、あっと言う間に終了。その後「NOTTV INFO Weekly」の収録のため、小島瑠璃子さんが登場し、三人にインタビュー。8月31日に行われる「東京ガールズコレクション 2013 A/W」を約6時間たっぷり生放送することを紹介。ランウェイを終えたばかりのモデルの声や、ここでしか聞けない裏話など、生放送感たっぷりに、TGCの舞台裏をしっかりのぞかせてくれるそうです。ファッションの世界は既に秋冬へと向かっているということで、この秋冬シーズンで注目しているものを尋ねると、深海さんは、「メンズテイストのもの。服がオネエになってるのよ（笑）。例えばスーツ素材のワンピースとか」と笑いながら答え、ラブリさんは「オリーブとかプラムとかのくすんだカラーに注目している」との答え。「東京ガールズコレクション 2013 A/W」に向けての意気込みは、「緊張せずに歩きたいなっていう一心です。4回目なので、自分らしさを出せるようにしたいです」と、真面目なお答えのラブリさんに対し、広海･深海さんのおふたりも、「会場に行かなきゃわからないところが少しでも伝わればいいなと思います」と、約6時間の生放送へ向けて力強い声が聞けました。そして、TGC初出演が決まった小島瑠璃子さんも本番へ向けて意気込んでいる様子。「ファッションにはあまり詳しくないので、TGCで勉強したいなと思っています」と言いつつも、「この夏は、蛍光をいっぱい着ました。気分も明るくなるし、日焼けをしてるので色が合う気がするんです」とお洒落を満喫。初のTGCへ向けて、「19歳のファッションの大好きな女の子として、お勉強もしたいし、イベントを楽しめればいいなと思います」と、明るく、前向きな様子で語ってくれました。今回の東京ガールズコレクションでは、データ放送と連動し、ランウェイ中に「みんなdeイイネボタン」を押すとプレゼントに応募することができるそう。お気に入りのブランドのアイテムがもらえるかもしれません。さらに、中継スタジオでの放送中には画面に「わくわくスタンプラリー」が出てきて、押すとオリジナルグッズのプレゼントに応募できるそう。面白い仕掛けが盛り沢山なのも魅力のひとつですよね。初出演の小島さんをはじめ、たくさんのモデルやアーティストらが出演し、見所いっぱいの「東京ガールズコレクション 2013 A/W」。会場に足を運べないという人も、NOTTVの生放送で、会場の空気と興奮を味わってみては？【放送概要】・東京ガールズコレクション 2013 A/W8月31日は、さいたまスーパーアリーナで行われる「TOKYO GIRLS COLLECTION 2013 A/W」を15：00～の約6時間にわたり生中継。・東京ガールズコレクションTV 公式サイト 「TOKYO GIRLS COLLECTION」とコラボして贈るファッションニュース満載の番組。毎回カワイイが詰まった情報をお届け中。・NOTTV契約者数100万人を超え、『東京ガールズコレクションTV』をはじめ、ドラマやアニメなども放送するスマートフォン向け放送局。視聴にはドコモのスマートフォンNOTTV対応機種が必要。ワンセグの約10倍の高画質で番組を視聴できるサービスとなっている。月額サービス利用料：420円（税込）【イベント概要】・東京ガールズコレクション 2013 A/W 公式サイト

世間は夏休みに浮かれる中、仕事内容はいつもと同じなのに、なんだかいつもより疲れますね。それは「チクショ～休みたぃ～」という思いがあるからです。それでも働く…大人ってタイヘン！ さて、今日の残業後の簡単ご飯は、スタミナもつく絶品素麺！ 材料（1人前）★長いも(皮を剥いて適当な大きさに切る)　200g★きゅうり（3等分に切る）　1本◎味噌　大さじ1◎にんにく(すりおろす)　1片◎きび砂糖　大さじ1/2◎醤油　小さじ1◎ごま油　小さじ1/2・トマト（適当な大きさに切る）　1個・みょうが（細切り）　1個・レタス(適当な大きさに手でちぎる)　適量・韓国海苔　適量・卵　1個・白いりゴマ　適量・素麺（またはひやむぎ、蕎麦、うどんでも可）　1人前 1. ポリ袋を2重にし、★を入れて麺棒などで叩く。2. 長いもが所々トロッとして、きゅうりが粗く割れればOK。そこに◎を入れ、手でよく揉み込む。3. 素麺を茹でて、氷を入れて流水でしめる。しっかり水気を切って器に盛る。4. その上にレタス、トマト、みょうがをのせ、さらに2をのせる。5. 中央に生卵を割りいれ、韓国海苔を手でちぎってのせ、仕上げに白いりゴマをふって完成！ 食べるときは、卵黄をつぶし、豪快に混ぜてどうぞ！ 野菜がたっぷりで、さっぱりした長いもときゅうりのタレが麺によく絡んで箸がとまりません。ささっと出来るので、疲れて帰った日にぴったり。暑いけどしっかり食べて明日に備える。これが働きマンの基本です！ さぁ、夏休みで浮かれる世間をよそに、美味しいご飯でチャージしてがんばろう！

顔のなかで年齢を感じやすいパーツといえば、真っ先に思いつくのが「目元」。目元が疲れていると、グッと老け顔に見えてしまうので気をつけたいところです。一方で、さまざまな肌トラブルの中で、特に老化が現れやすいのも目元だと言われています。実は、目元の皮膚は顔の中でいちばん薄いため、頻繁なまばたきやアイメイクによる摩擦、クレンジング時のこすりすぎなどでダメージを受けやすいのです。 そして、この夏に受けた紫外線や空調の影響で乾燥しやすくなるため、きちんとケアをしないとトラブルの原因に。そこで、今回は正しいアイケア法を伝授します。まず、女性だけでなく男性でも悩んでいる人が多いのがクマ。ほとんどの原因が血行不良によるもので、寝不足や眼精疲労、冷え性やむくみでできてしまいます。クマが気になるときは、生活改善をするのが一番ですが、即効で治したい場合はホットタオルをまぶたに10分程当てるだけでも緩和されます。そして、くすみの原因は乾燥によりターンオーバーが乱れて透明感が無くなっていることと、アイメイクの摩擦や落とし残しにより、色素沈着してしまっていることが原因。とにかく、普段からこすらないようにすることと保湿ケアを心がけることが大切です。最後に、特に顔を老けさせてみせる、目元のハリ不足。こちらはくすみケアと同様で、とにかく保湿をしっかりとすることが大事。潤いを失うとハリが不足し、どんよりとした印象を残してしまいますので、早めのケアが必要です。このように目元のトラブル解消には、保湿することがキーポイントになってくるのですが、お手入れ法は案外簡単。マッサージなどを行うのもいいですが、いつものスキンケアに専用のアイクリームを加えるだけで随分と違うのです。なんとなく面倒だし、わざわざアイクリームを使わなくても美容液で十分、という人も多いようですが、使うのと使わないのとでは大きな差がでてきます。そもそもアイクリームは、目元のトラブルを防ぐ成分が凝縮されて作られたアイテム。皮膚が薄い目元を守るために保湿力が通常のクリームよりも高く、皮膚に長く成分がとどまるようにテクスチャーなども計算されてできているのです。いろいろなメーカーから発売されているアイクリームですが、中でも私がおすすめなのが「オラクル」の目元用美容液。これを使い始めてから、目尻の悩みが気にならなくなってきました。さまざまな目元の悩みに働きかけてくれるハーブがたっぷりと配合されているこの目元用美容液。ベタつくものだと朝の使用がストレスになるけれど、こちらの製品はなじみが早く、しっかり潤うのに表面はさらさら。だから、すぐにアイメイクをしてもアイシャドウがヨレる心配がありません。つけた瞬間からピンとしたハリを感じ、使い続けているうちに目元がふっくらとしてきた気がします。私はついでにほうれい線にもつけているのですが、口周りのマリオネットラインも以前より気にならなくなりました。（※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません）使い続けることで、年齢や季節、体調の変化にも揺らがない健やかな目元をつくってくれます。その場の緊急ケアやエステでのスペシャルケアよりも、毎日のお手入れが一番効果的。効果の高いコスメを使った正しいケアで、いつまでも若々しく輝く目元印象を手に入れましょう。 （オラクルお試しセットをチェックする） ・オラクル 公式サイト

紫外線を浴び、冷房で乾燥する夏は、自宅でのスキンケアは忙しくなりますね。毎日朝晩必ず行い、日々の努力が実を結ぶスキンケアで、一番基本となって大切なのが、化粧水の塗布です。実は化粧水の塗布の方法で、小顔セルフマッサージの効果が変わります！ 私のサロンで行っているフェイシャルマッサージは、大きく分けて2種類あります。1. 血液やリンパの流れを良くして上質な筋肉作りをしながら、皮膚のたるみを下から上にぐいっとリフトアップさせて、骨格を整えるマッサージ。2. 深い所にある筋肉を細かくほぐしながら、関係する経穴（ツボ）をリフトプッシュ法と言う筋肉を底上げする方法と、パルペルーレと言う深部肌組織を元気にさせる方法により、短時間で小顔作りをするマッサージ。実は、リフトアップと小顔作りは、似ているようで全く違います。マッサージの効果を上げるには、お肌の土台作りが必要です。化粧水をお肌に塗布する場合は、コットンを使用したり、手の平を密着させたりと、色んな方法がありますが、小顔作りのためのおススメ方法が「パチパチ浸透法」です。そこで今回は、小顔セルフマッサージをする前の、自宅で簡単にできる化粧水塗布の方法をお伝えします！ ■パチパチ化粧水浸透法のやり方それでは実際にパチパチしてみましょう。やり方は超簡単！ ●化粧水を適量取り、左右交互に手の平全体を使って化粧水を入れ込むように、お肌をパチパチ叩きながら塗布します。●リズミカルに交互にパチパチし、手の平をピタッとお肌に付けながらすると、効果が高まります。●乾燥が酷い場合は、化粧水が浸透してお肌の上から無くなったら、２度同じように行います。●保湿ケアは、水分を入れ込む！ 両手でパチパチパチパチと、ひたすら入れ込む。私は月に150mlの化粧水ボトルを2本使います。美肌作りは、毎日積み重ねて行う事が、非常に大切です。セルフマッサージの前に、しっかりと水分を入れ込み、土台作りをしてください。■乾燥は、肌病の元パチパチ浸透法は、お肌を活性化させ、新陳代謝が良くなり、マッサージをする前に細胞が元気になって、マッサージ効果が高まります。もし肌質が解らない場合や不安な時は、弱い力でゆっくり行って、テストしてみると安心です。乾燥は、表皮の水分が減り、肌表面の免疫力が下がり、肌トラブルが起こりやすくなります。乾燥による目元の細かいちりめんジワは、放っておくと、深いシワになってしまいます。「乾燥は、肌病の元」です。小顔の土台作りと同時に、大きなトラブルになる前に、簡単自宅ケアで美肌作りをしましょう。