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春は出会いの季節であるとともに別れの季節でもありますね。大好きな彼が就職や異動で遠くへ引っ越し！　なんてことになっている人もいるかも。遠距離恋愛ともなれば、やはり不安に感じることもあるでしょう。遠距離恋愛を上手く続けていける秘訣、参考にしてね。 ■「遠距離恋愛」を長続きさせるための3つのルールとは？ 遠距離恋愛になることが決まったら、準備が大切。実際に遠距離恋愛が始まってしまえば、会うこともなかなかできなくなりますし、それから対処するのは大変。距離ができる前にお互いに準備しておけば、不安もそれだけ少なくなりますね。 ■卒業やお別れの季節、遠距離でも恋人同士でいるためにすべきこと【両想い編】 遠距離恋愛になる前の準備はさまざまですが、注意すべきことも。やってはいけないことがあることもあるから気をつけて。でも、彼と離れる前の時間を上手く過ごせば、それが遠距離恋愛を続けていける道につながります。不安ばかり感じるのではなく、具体的に行動して。 ■遠距離恋愛を成功させるための3つの心得 実際に遠距離恋愛が始まったら、付き合上で意識したことがいいこともあるようです。ちょっとした心がけ次第で、お互いの関係が上手くいくなら頑張ってみては？　それでより関係が深まることもあるかも。 ■彼が転勤！ ついていく？ それとも、遠距離恋愛にする？【ひかりの恋愛お悩み相談】 彼の転勤が決まったら、どうしますか？　ついていくか、遠距離恋愛か迷ったら、ぜひ読んでみて。遠距離恋愛にはデメリットだけではなくメリットもあります。また向き不向きも。ついていくことも考えられるならば、冷静に判断することも必要かも。 ■「遠距離恋愛はうまくいかない」謎が心理学で解明される 遠距離恋愛は難しいと言われがちですが、それはどうしてなのでしょう？　ただ会えなくなるから？　心理学的にはどんな風に考えられるのか、これから遠距離恋愛が始まる人はぜひ参考にしてみて。この春から遠距離恋愛になるというあなた、距離が離れても心の距離は離れてしまわないように、彼との関係を大切にしてくださいね。

新しく何かが始まりそうな季節、春の訪れにあわせて、自分自身ももっとパワーアップさせたいもの。さらにキレイになるために必要なものは何？　女性なら貪欲にもっとキレイになれる秘密をいつもさぐっているはず。資生堂が、女性の「キレイ」を実現するためにあらゆる美容情報を発信するために発行している冊子「Beauty Book」も、そのひとつかも。そのWEB版「Beauty Book Online」が、3月20日にリニューアルオープンしたので、ぜひチェックしてみて。透明感あふれる女性をイメージさせるブルーを基調としたサイトデザインの中で、さまざまなモデルさんやタレントさんの写真を使って、豊富な美容情報コンテンツを展開。今回のリニューアルのタイミングでコンテンツも一新され、「春の美白特集」として、今流行りの「抜け感」のある肌の作り方をたっぷりご紹介。また、長谷川潤さんのHappyオーラの秘密を探るQ&Aや芥川賞作家の川上未映子さんのエッセイなど、読み物として楽しめるのはもちろん、しっかり役に立ってくれそうです。特に、キレイに関する素朴な疑問や悩みに、資生堂ビューティーブック スーパーバイザーの石川由紀子さんが答える「Beauty Q&A」。今回は、気温変化や花粉など、美容の大敵がいっぱいの春先のお肌ケアに関するさまざまなQ&Aが用意されているからすぐ役立ちそう。花粉症の時期のお肌のお手入れのコツやテクニックを知っておくと安心です。雑誌や冊子ではいちいち持ち歩かなければいけませんが、サイトならスマホやタブレットでいつでもどこでも簡単にチェックできますね。電車の待ち時間や移動中に目を通して、「キレイ」を磨くのが、忙しい女性の賢いやり方かも。もっともっと「キレイ」を実現するために、ぜひ「Beauty Book Online」をチェックしてみては？　何か新しい発見があるかも。・資生堂Beauty Book Online 公式サイト

女性の社会進出が目覚ましい近年。管理職を目指している、もしくは管理職としてキャリアを研鑽中の人も多いのではないでしょうか。そんな女性達のために今回は、芸能事務所「タイタン」など６社を経営する太田光代さんと、テレビでも活躍中で「アムール法律事務所」の代表弁護士を務める大渕愛子さん、そして進行役に転職サイト「リクナビNEXT」副編集長の原田芳江さんを迎えて、女性管理職ならではのマネジメント論や仕事観を、赤裸々に語っていただきました。――リクナビNEXTの アンケート【1】 では、女性管理職で最も多い職種は財務・会計・経理などの専門職で、全体の24.8％を占める結果が出ています。弁護士も専門職ですが、大渕さんが弁護士としてキャリアの道を進まれたきっかけは何だったのでしょうか。大渕愛子さん（以下：大渕）高校生の頃に、将来は専業主婦か働く女性になるか悩んだ時期があったんです。その当時は、自分の結婚や出産がどうなるかなんてイメージわかなかったので、何が起こるかわからない人生の中でキャリアがある方が乗り越えていけるかなと考えたんです。裁量の利く仕事の方が何かと自由にできるでしょうし。――太田さんは、夫である爆笑問題のマネジメント事務所「タイタン」を1993年に設立されました。太田光代さん（以下：太田）当時彼らが元々所属していた事務所を飛び出しました。あれは芸能界のご法度なんです。周りからは相当厳しい目にさらされました。それまでお世話になった方々への申し訳なさと、誰かが何とかしてあげないと彼らがつぶれてしまうと考え、仕方なく、なんです（苦笑）。ただね、仕方なく始めてみても、意外とここまで来ますってことなんですよ。だから、迷うぐらいなら、絶対に挑戦してみたほうがいい。私も社長業なんて全くわかりませんでしたが、1週間くらいで「向いてるかな」って思える瞬間がありました。私、元々考えすぎる嫌いがありましたが、この仕事は考えすぎるということはありません。いろいろ考えて、いくつアイデアを出せるかが勝負の世界なので、そもそも考えすぎるということがありません。これまで自分のダメな部分と考えてたことがびたっとはまった感じがしました。大渕：私も、責任とか重く考えすぎないで、チャレンジしたほうがいいと思います。選択肢を狭めてしまうと、とらわれた枠の中で生きなければならなくなるじゃないですか。人生、いくらでもやり直しがききますし、踏み出した一歩のために人生が終わる、なんてことも実際はないわけですし。太田：迷っているということは、「やってみてもいい」と少しは思っていることでしょ。誰かが自分の代わりに就いて成功したら、挑戦すれば良かったと後悔もしますし、人生は一度きりですから、それって一番、残念なことですよ。――そうはいっても管理職になるにあたって、不安に思われている方もいらっしゃいます。大渕：リクナビNEXTの アンケート【2】 では、「管理職になって犠牲にしたもの」の1位に「趣味に費やす時間」とありましたが、私は逆じゃないかなって思います。自由な時間そのものは減るかもしれませんが、必然的に収入がアップしますし、スケジュールもコントロールできる立場になるので、楽しめる範囲が広がるんです。だから自由度は増すと思いますけどね。太田：日本人は遊ぶのが下手な人が多い気がします。仕事の区切りで自分へのご褒美を与えてあげることで人生が華やぐと思う。実際に、 アンケート【2】 の結果でも「管理職になって得られたもの」の中に「服装の自由度」「おしゃれにかける時間」という回答があります。好きなことにお金を使うことって人生において大事なことですよね。大渕：あと、子育てや結婚がキャリアの障壁になってしまうのではと危惧する声もありましたが、そうではないと思います。昔は女は家に入るという風習がありましたけど、これからは家事も育児も分担していく時代です。企業努力も増え始めています。仕事と家庭を両立させる女性が増えていってほしいですね。――そうですね。世の中にもっともっと挑戦する女性が増えていったら素敵ですね。その挑戦の末掴んだ管理職。管理職だからこそ得られるものはなんでしょうか？ 太田：部下の成長を目の当たりにできるのが醍醐味ですよね。女性は母性本能が働きますから、部下が身内か子供のように感じられて、彼ら彼女らが色々な事を覚えていく過程を見ると、やってきて良かったなと思います。企業は人が財産ですし。大渕：私の事務所でも若い弁護士を雇っています。部下が一番輝ける役割を与えたり、逆にやりたくないであろう仕事も頑張ってもらわなければいけない場面もあります。その時は、この仕事には今後のキャリアを見据え、ちゃんと意味があることをしっかり伝えてあげるようにしています。太田：言わなければわからないですよね。色々な経験を積ませてあげることはとても大事。どんな仕事でも、人生において無駄になるものは何も無いことを理解させてあげるのは管理職において重要な役割ですね。――ありがとうございます。最後に、管理職を目指す女性にメッセージをお願いします。太田：女性は、男性が気づかない女性ならではの発想を絶対に持っているので、その視点を生かして下さい。そして、楽しむ時は思いっきり楽しみましょう！ 大渕：女性管理職が今後ますます増えるのが時流ですから、実力を発揮しやすい環境にもなってくると思います。自分のためだけではなく、世の中のためにもやっていくという充実感を感じてもらいたいですね。■今回の対談の詳しい様子は こちら からご覧いただけます。

50万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第8回目は、恋人にきつい言葉遣いをしてケンカしてしまった場合の対処法についてのご相談です。■相談（あり・21歳）彼氏に素直になれず、ついきつい言い方をしてしまいます。言い方次第では丸く収まった話なのに……。きつい言い方を優しい言い方に言い換えて伝える方法を教えて下さい。■回答きつい言い方を優しい言い方に変換する時のポイントは、「相手のことを想像した上で何と言うか」と考えることです。これはケンカした場合だけではなく、自分の気持ちを伝えるケース全てに当てはまります。恋人とケンカをすると頭に血が昇って自分の思ったことをそのままぶつけてしまう人もいますが、きつい気持ちをそのまま言葉にすると、関係が破滅してしまうこともあります。さらに相手がその言葉にのせられて応戦してきてしまったら、建設的な話をすることすら難しくなってしまいます。ですから常に、「こう伝えたら相手はどう思うか」と、相手を想像しながら言葉を選んでみて下さい。きつい言い方をしてしまう根本には、相手を責めたいという衝動よりも、もっと仲良くなりたいからという気持ちのほうが強いはずです。その根本に立ち戻って言葉を選びましょう。恋人とケンカをするとき、つい言葉をぶつけるのではなく、頭の中が真っ白になってしまい、泣いて無言になる女性もいますよね。それは、精神的に極限の状態と言えますから、そうなってしまったら一度、その場を離れましょう。デート中であれば自宅に戻るなどして、彼とは物理的に距離を置くのです。女性はそうなってしまった状態でも一緒に過ごしたいと思うかもしれませんが、男性の多くは「今は一緒にいたくない」と感じるものです。一緒にいても楽しくありませんし、責められることが面倒くさいからという単純な理由ではありますが、ここが男女の違いでもあります。頭の中が真っ白になった状態で、その状況を良い方向に変えるのは相当な難関ですし、もしその場で女性から謝ったとしても、一度怒ってしまった男性は、素直になりづらいものです。ですから仲直りは、お互いにクールダウンした翌朝にしましょう。彼からメールが到着する前に自分から短文で「ごめんなさいメール」をしてあげるのです。ケンカになった理由を分析する内容や、言い訳は不要です。ただ、「昨日はごめんね」という短い内容だけで、彼の心には響きます。彼自身も早めに謝ろうと考えていたはず。それを先回りして言ってくれたという、その事実が男性にはうれしいものなのです。女性が先回りすることで男性は「オレのほうが悪かった」と素直になることができるので、早い段階で関係を修復できます。後編では、ケンカ後、彼からのメールが返ってこない時の対応策と、日ごろから彼に素直に接するための心がけ＆愛情の伝え方について教えていただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集！ ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方

美肌の大敵 「シミ」！ シミができる原因は様々ありますが、多くの場合は太陽から降り注ぐ紫外線が関係しています。ひと言で紫外線といっても、種類はさまざま。それぞれの種類で、性質や肌に与える影響も違います。紫外線のことを理解して対策を行っていきましょう。■紫外線の種類はこの3つ紫外線A波（UVA）…重大な肌への作用：皮膚がん、白内障、シワ紫外線B波（UVB）…重大な肌への作用：日焼け、急性の炎症紫外線C波（UVC）…重大な肌への作用：光加齢■紫外線A波が肌に与える影響紫外線A波は、真皮から皮下組織まで到達する紫外線で、長時間浴びることでコラーゲンやエラスチンにダメージを与えます。コラーゲンやエラスチンがダメージを受けることで、肌の水分保持能力の低下を招き、弾力、ハリが失われてきます。そのため、シワができやすい肌状態に陥ります。また、紫外線A波を浴びたあとは、すぐに肌が黒くなるのも特徴です。■紫外線B波が肌に与える影響紫外線B波は、真皮の乳頭層まで到達する紫外線で、肌が赤く炎症を起こしたり、時間の経過と共に肌が黒くなることが特徴です。夏の海水浴やプールなどで日焼けしてしまう原因の多くが、紫外線B波によるものです。日焼けによる紅斑（こうはん）を起こす力が、紫外線A波の1,000倍程度と言われており、大変強い性質を持っています。シミの原因となる紫外線でもあります。■紫外線C波が肌に与える影響紫外線C波は、ほとどの場合オゾン層でブロックされ、私たちに降り注ぐことは少ないのですが、近年、フロンガスなどの影響で、オゾン層に穴ができ、地上に振り注ぐケースもあります。紫外線C波は波長が短い為、浴びてしまった場合、人間への影響はとても大きく、重度の火傷の症状を発症することがあります。最近では南極や北極などでオゾンホールが確認され、紫外線C波が徐々に地上に降り注いでいる場所があります。いかがでしたか？　紫外線は目には見えませんが、毎日確実に私たちに降り注いでいます。完全にブロックすることは不可能ですが、紫外線が体に与える影響を知ることで、上手に付き合って行くことができます。綺麗な肌を保ち続ける為にも、1年を通して紫外線対策を行いましょうね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「イカのトマトソテー・赤ワイン」を含めた全4品。今晩は、ワインと共にオシャレな献立。混ぜるだけの簡単パテや、おもてなしデザートまで！ イカのトマトソテー・赤ワイン 赤ワインにピッタリなメニューは、イカをトマトソースで炒めたバジルの香り広がる一品です。 ブラックオリーブのパテ 材料をフードプロセッサーでかくはんするだけの簡単おしゃれメニュー。朝食にもどうぞ。 ブロッコリーのパン粉がけ マヨネーズで和えたブロッコリーにニンニクで炒めた香りの良いパン粉をかけて美味！　食感も楽しめるサラダ。 バニラアイスのコーヒーリキュールがけ 市販のアイスにフルーツとリキュールを加えるだけでおしゃれなデザートに。 ⇒今日の献立一覧はこちら

春になると、ただお茶をするにもオープンカフェを利用するなど、屋外に出たくなりますよね。そんなこれからの季節は、パソコンやタブレットを使う環境が屋外になることも増えるはず。そのときに必要になるのがモバイルデータ通信。モバイルデータ通信は、使い慣れていない人にとっては、よくわからないことも多いもの。そこで、インターネット調査のネオマーケティングが実施した「モバイルデータ通信事情」の調査結果※を見てみましょう。※モバイルデータ通信を週5日以上使用している全国の15歳～59歳の男女400人を対象に調査モバイルデータ通信とは、モバイルWi-Fiルータやデータ通信カードなどに接続することで配線の必要がなく、家でも外でも気軽にパソコンやタブレットなどの機器で高速インターネットが利用できるサービスで、接続する機器（PCやスマートフォンなどの端末）ごとに契約する必要がないものとします。 まず、過去1年間で、モバイルデータ通信利用時に通信速度が遅くなるといったストレスを感じたことがあるかを聞いたところ、75.3％が「ある」と回答、4人に3人程度のユーザーが“通信ストレス”を経験していることがわかりました。そして、53.5％と半数以上ものユーザーが、タブレット端末などのモバイルデータ通信を利用する機器の所有台数が、ここ1年間で「増えた」と回答。また、利用時間に関しても、56.3％の人が「増えた」と回答しており、これらの機器や時間の増加が、“通信ストレス”を生み出す要因になっていることが推測されます。実際、現在利用しているモバイルデータ通信に「満足している」と回答したユーザーは57.7％である一方、“通信ストレス”の増加をうけてか、「満足していない」と回答したユーザーが42.3％と 4割以上にのぼりました。そんな中、現在利用しているモバイルデータ通信サービス別の利用満足度を比較したところ、「WiMAX」ユーザーの76.0％が「満足している」と回答し、最も高い結果に。「docomo Xi」ユーザーは満足しているが半数を割っており、サービスによって、かなり満足度に差がある様子がうかがえます。そこで、現在利用しているモバイルデータ通信サービスから他サービスへの乗り換え意向を聞いたところ、27.3％と約3割のユーザーが乗り換えを検討していることがわかりました。乗り換え意向者に対して、具体的な乗り換え先の候補として検討しているサービスについて聞いたところ、49.5％と約5割のユーザーが「WiMAX」と回答。「WiMAX」が、乗り換え先候補No.1になりました。次いで、「イー・モバイル 4G」が37.6％、「Softbank 4G」が23.9％、「docomo Xi」が22.9％という結果になっています。乗り換え検討者に乗り換え先候補を選択した理由を聞いたところ、各サービス共通で「利用料金の安さ」や「通信速度の速さ」が挙がりました。その他、「docomo Xi」「Softbank 4G」では「通信サービスエリアが広い」が、イー・モバイルに関しては「特に理由はない」といった項目が独自の項目として挙がりました。乗り換え先候補No.1のWiMAXでは、料金に次いで、他サービスにはない優位点「7GB/月の速度制限がない」が挙がっています。モバイル通信サービスによって特色がいろいろあるようですが、これからの行楽シーズンにお出かけ先で快適にモバイルデータ通信を使えれば、屋外での時間がもっと充実したものになるかも。

彼にプロポーズされたいと願う女性は多いものです。どうしたらプロポーズしてもらえるのでしょうか？ ■「彼にプロポーズされたい！」（遥さん・24歳）12歳年上の男性と1年ほど不倫し、その後、彼が離婚して2年の付き合いになります。彼は結婚後、すぐ単身赴任したので、奥さんと会う機会も少なく、子供もいませんでした。最近私の周りは結婚・出産ラッシュで、私も出産のことを考えると、25歳位までには結婚したいなあ、と思っています。しかし離婚してからの月日も浅い為か、彼から「家庭を築きたい」という気持ちは微塵も感じられません。愛しているとかは言ってくれるのですが、いつか彼が「結婚したい」と思ってくれる日は来るのか。またそう思ってもらうにはどうしたらいいのでしょうか？ ■遥さんへの回答なるほど。おそらく彼は、遥さんへの愛を貫くために離婚したわけではなさそうですね。元の奥さんとは2人の関係の上で終わったのでしょう。単身赴任になったときに、妻がついて来てくれないというのは、なかなか厳しい状況でしょうしね。そんな寂しさを埋めるような存在が、遥さんだったのでしょう。正直言ってしまうと、彼がまだ「結婚したい」と思わないのは、離婚の心の傷が原因である以上に、遥さんとの関係の上で、そこまで思うほどの絆がないから進展しないだけの可能性は高いような気がします。■彼にプロポーズさせるには？ 彼にプロポーズさせるには、どうしたらいいのか？ 簡単です。彼が結婚したくなるような女性になればいいだけです（笑）。「彼女と一緒に暮らしたら、より幸せになれる。彼女を逃したら、一生後悔する！」と思えるようになれば、彼は間違いなくプロポーズするでしょう。遥さんは彼にとって、そんな存在ですか？ まずは彼に「理想の結婚生活」はどんなものか？ なども聞いてみてはどうでしょうか？ 彼からしてみたら、12歳年下の女性と付き合っているわけだから、一般的にそういう歳の差恋愛の場合は、彼の方が「彼女を同世代の男性に奪われるのではないか？」などの不安が高まって、彼女にプロポーズするなんてことはよくあるものですが、そうではないというのは、遥さんは、本当に彼のハートを掴めているのかどうか……。好きだ、愛しているなんて、言うのは簡単ですからね。■勝負をかけてみるのも、アリ！ もし本気で結婚したければ、「結婚してくれないなら、別れる！」と言って、勝負をかけるのもいいとは思いますよ？ そのときこそ、彼の本音が分かるでしょうしね。本気で付き合っているのか、単に寂しさを埋めるだけの付き合いなのかも。■彼は結婚に向いている？ ただ、彼が結婚に向いている人なのかどうかも問題です。結婚して間もないのに、不倫するような人ですからね。夫になる覚悟もなにもないまま結婚しちゃった人とも言えるでしょう。本当に遥さんは彼と結婚したら、幸せになれると思いますか？ 単に、周りが結婚・出産ラッシュだからではなく、彼と本気で結婚したいですか？ どうか、後悔のない選択を！ ▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中

男性の中には香りフェチや足フェチ、胸フェチなど、いろいろな部位に魅力を感じている人がいますが、それは女性も同じこと。男性のどの部位に惹かれているのかをチェックしてみたところ、興味深い結果が見えてきました！ ウーマンエキサイトが2013年12月に20代から30代の女性338人に行った調査によると「男性の「ここが好き」という部位はありますか？（フェチがありますか？）」との質問に、78％の人が「はい」と回答する結果となりました。Q1. 男性の「ここが好き」という部位はありますか？（フェチがありますか？）Q2. 男性の好きな部位はどこですか？（何フェチですか？）※複数回答可 約半数の人が、男性の「手」に魅力を感じていると回答しているほど、男性の手には見えないパワーがあるようです。確かに、手の綺麗な男性は、どこか引き寄せられる魅力がありますよね。女性にはない力強さを感じたり、大きな手に惹かれたりする女性は多いはずです。■男性の手フェチなのは男らしさを感じるからウーマンエキサイトユーザーが手に魅力を感じるという意見をいくつか紹介していきましょう！ ・見ていてセクシーだから(26歳　東京都)・ごつごつした関節が魅力的(33歳　埼玉県)・大きな手を見ると包容力を感じる(27歳　神奈川県)・守ってくれそう(27歳　沖縄県)また、男らしい手よりも、スラリと伸びる指や手の方が好きだという女性も意外と多くいるようです。・指が長くてスラっとしていると凄く色気を感じるから(35歳　東京都)・男はゴツゴツした手・指が多数な中、すらりと伸びた長い綺麗な指だとゾクッとする。(33歳　東京都)女性との違いを明確にする部位でもあり、意外性のある手にグッときている女性もいるということでした。■手を見ると男性の全てが丸わかりになる？ ・清潔感の有無が分かる(32歳　東京都)・手を見てどんな職業・趣味をしている人なのか興味が尽きません(28歳　千葉県)・手から生活感が分かると感じるから(21歳　千葉県)・生き様が現れている気がする(23歳　神奈川県)・手には普段の仕草や振舞いが現れる(36歳　東京都)男性の手を見ただけで、どんな人なのかを想像するのが楽しい、いろいろなことが分かるということでした。爪が伸びきっていないか、ハンドケアなどを行っているかなどをチェックしている人は少なくないようです。■手フェチは周りにもたくさんいるはず！ 「あなた以外で、男性に魅力を感じる部位が同じ人に出会ったことはありますか？」と質問したところ・母親と男性のタイプがとても似ています(27歳　神奈川県)・TVで同じことを言っている芸能人がいた(33歳　東京都)・あります！　たくさんあります！　(28歳　東京都)・姉もそうです(笑)(35歳　東京都)友達や家族に聞いたことがないという人も多いのですが、実際にヒアリングしてみると、共感できる人が大勢いるかもしれませんね。■男性には理解しがたい女性の手フェチ男性の手に魅力を感じている人なら分かると思いますが、手の甲に浮き出た血管にドキドキしている人は少なくないと思います。男性からすると「何がいいの？」という感じのようですが、手フェチにとってはたまらない瞬間。女性は男性のように太い血管は浮き出ないということからも、自分にはないものを求めているのかもしれませんね。男性特有のセクシーさを印象付けられるパーツなので、世の男性は、ぜひ手に自信を持っていただきたいところです。

狩猟本能を持っている動物や虫は、動くモノを見ると本能的に体が反応しています。実は、この本能は男性も持っていて、実際に認知科学者が男性心理学として発表しているほどです。この習性を利用すると、男性をゲットできる確率も大幅にアップするはずです。今回は、男性心理を活かした恋愛成就術を紹介していきましょう。■揺れるアイテムを取り入れるだけでOK！　「動くモノが大好き」という男性の心理を活用すれば、男性の視線を独り占めできるかもしれませんよ。まずは、揺れるアイテムをチョイスして、今までとの違いを実感してみてください。揺れるアイテムと言ってもたくさんあるので、1つからでも取り入れてみると良いですよ。■イヤリング・ピアス女性らしさを演出してくれる欠かせないアイテムと言えばイヤリングやピアスですよね。耳に固定されているだけのピアスよりも、チェーンなどで揺れるデザインになっているモノの方が、男性の心をグッと引き寄せられるはずです。ゴテゴテのデザインよりも、男性ウケのよさそうな華奢で繊細な作りの方が女性らしさをアピールできますよ。王道のリボンやパールなどの揺れるピアスを選んでみるのも良いですね。■ポニーテール・サラサラロングヘア「ポニーテールが好きな男性が多い」という噂を耳にしたことのある女性も多いのではないでしょうか？　しかしこれは、「男性はポニーテールが好き」と言うよりも「揺れるからポニーテールが好き」と言えると思います。動くものに無意識に反応して、次第に好きになっていくのかもしれませんね。髪を束ねるときは、がっちりと束ねすぎず、少しラフさを残すのがポイント。隙のある女性の方が、男性は近づきやすくなりますよ。シュシュやヘアゴムも、揺れるチャームなどが付いているモノもあるので、そういったアイテムを選ぶのも1つの手だと思います。また、サラサラのロングヘアを嫌がる男性が少ないのは、やはりこういった男性心理が該当しているからでしょう。「髪を耳にかけるしぐさが好き」と言う男性も多いので、髪を耳にかけたときに揺れるピアスが見えれば、きっと彼はあなたにクギヅケになるはずですよ！　引き続き後編でも、動くモノに反応する男性心理を活かしたアイテムを紹介しています。手軽にあなたに視線を集められるので、ぜひトライしてみてくださいね。

恋愛イベント続きのシーズンも終え、まだ内心落ち着かない…という人もいるのではないでしょうか？　そこで恋にまつわる楽曲と言えばこの皆さん！ 地元の沖縄で新レーベル「ASSE!! Records」を立ち上げて初となるアルバム『GLOCAL』を2月26日（水）にリリースした人気バンド・HYさんに直撃取材を敢行。恋愛コラムニスト・ゆきちが、皆さんから寄せられたお便りを元に4つのお悩みを相談して参りました。前編である その1 に引き続き“忘れられない恋”について、2つめの相談をお届けします。■ぷぅさん（28歳／保育士）からのご相談ずっと忘れられない彼がいます。別れたのは、お互い進学や就職で忙しくて、環境が変わったときのことでした。会えるときは会いたいといったのが負担だったのか…私のためには、別れた方がいいといわれました。年上だった私は、何ともない顔をして、強がって『今までありがとう』と伝えました。半年後彼から連絡があったときには、違う彼氏ができていました。やり直したい気持ちもあったけど、また同じことが起こるのでは？　それに、今の彼にも悪いと思い、諦めることに…。でもまた連絡が来て会ってしまいました。彼とカラオケに行き、HYの涙を聞きました。正直揺れました。でも結婚したいねといっていた、今の彼も裏切れず、結局戻らずにいました。元彼は、「もうだめなんだね」といい、それ以来連絡がこなくなりました。自分のせいだけど、自分の気持ちに正直になるべきだったのか、今まで支えて優しくしてくれた彼とそのままいるべきなのか、わからなくなりました。 こんな経験、後悔などはありますか？　あれば、お話聞きたいです。ゆきち：まだ元彼のことが気になるというモヤモヤ感。今の彼のことも好きだからこそ、その狭間で悩んでしまうのでしょうか。俊：いや～、元彼のことが好きなまま今の彼と結婚っていうのも、なんだか申し訳ない話だと思うけどなぁ。後から絶対後悔するでしょう？ 泉：私の周りにも同じ経験をしている友人がいます。新しい彼にプロポーズしてもらって、最初はすごく嬉しいんだけど…、でも結局後からどんどん元の人への想いが募っていってしまったみたい。だから、「どちらかにしなさい」って言うよりは、元の人とちゃんともっと話をするべきだと伝えたいですね。次の人と本気で向かい合おうと思うなら、きちんと心にけじめをつけて、後悔のない答えを見つけ出すことが大切だと思います。結婚って、簡単には戻れない道ですから。ゆきち：ぷぅさんの場合、彼を“追う”道を選ぶのか…はたまた彼に“追われる”道を選ぶのかという選択でもあると思いますが、HYの皆さんはどちらのタイプですか？ 男性陣：追うタイプです！ 泉：…どうやら、うちの男性陣は肉食みたいですね（笑）俊：いやいや、最近草食が多いとか本当？　絶対皆、本当は肉食じゃない？ ティラノザウルスばっかりだと思うんだけどなぁ……。ロールキャベツ男子とかも言うけど、巻く手間もない僕はミートボールですよ。ゆきち：皆さん全員が肉食とは、意外です（笑）　どうして“追う恋”を選ぶのですか？ 英之：追われると、しっかりしていなきゃって思っちゃうプレッシャーかなぁ……。だから自分の場合は、追う方がしっくりきますね。ゆきち：なるほど。また、今回の彼女の場合、きっと最初の失恋時に様々な葛藤があったことでしょう。そんな切ない気持ちをこれまでたくさん歌ってきたHYさんならではの、失恋脱却法ってありますか？ 泉：そういう時は、ひたすら相手のことを思うことですね。写真を見たり、思い出の場所に行ったりしながらとにかく泣いて思い出に浸ることです。忘れらないって悩む人は結局、『忘れなきゃ』って毎日相手のことを考えちゃってるんですよ。なので、しっかりとことん考える。そのうち考え過ぎてネタがなくなってくるので、気がついたら自分の平凡な生活にどんどん戻っていって、彼のことも頭の中で自然と薄れていくはずです。今つらい人は、もっともっと『思い出そう』って頑張って欲しいですね。ゆきち：ついつい簡単に「早く忘れた方がいいよ」とアドバイスしがちな失恋相談。さすが、いずさんは角度が違いますね！　勉強になります。では、最後にそんなぷぅさんにおすすめの一曲を教えてください。泉：今回のアルバムに入っている、『昔の人よ』ですかね。「大好きだった昔の人よ　二度と戻れぬ昔の人よ」と、別々の道を歩き出した二人を歌っています。是非、聞いてみてください。続く後編では、“結婚”についての2本をお届けいたします。引き続き、ご覧くださいませ。■アーティスト情報New Album『GLOCAL』2014年2月26日リリース【初回限定盤】（CD＋DVD)　UPCH-9924 / ￥2,800（税抜） ＞＞購入する 【通常盤】（CD)　UPCH-1965 / ￥2,200（税抜） ＞＞購入する ・HY　オフィシャルサイト ・HY　アーティストデータ

20歳をこえれば年齢的には大人なのかもしれませんが、改めて自分は大人か？　と問われると、少し心もとない気もしますね。いったい大人って何なんでしょう？JT「大人たばこ養成講座」は、「大人とは何か？」 「マナーとは何か？」について各世代がどう考えているのかを明らかにするため、全国の男女1,000名に対して、大人やマナーについての価値観を問う質問を実施し、その質問内容と結果を「大人たばこ養成講座」ウェブサイトで公開中。たくさんの設問がある中で、注目すべきは、設問によっては世代別で回答結果に大きな差が出たものがあるということ。例えば、「特に『いい』と思っていないのに『いいね』と言うことについて、どう思いますか？」との設問には、20代の71%が「それがマナーである」と回答。一方で40代～60代の各世代における「マナーである」という回答は52～53%に留まっています。この結果に対し、コラムニストの石原壮一郎さんは、「大人が発する“いいね”という言葉や、あるいは大人が押す“いいね！”ボタンには、身に覚えがあるかと存じますが、称賛や感動のニュアンスは（ほとんど）ありません。大切なのは、こっちが「いいね」と思っているかどうかではなく、相手が“いいね”と言ってほしいかどうか。特に「いい」と思っていないけど“いいね”と言うたびに、大人スピリッツに磨きをかけることができるでしょう。ぜひ、積極的に発してください」、とコメント。確かに、「いいね！」ボタンを押したときに、「本当に“いい”と思っているの？」と問われても、困ってしまうことが多いかも。それでも「いいね」と言うのが大人というものなの!?また、大きな価値観を問う「ルールを守る人。マナーを守る人。どちらが大人だと思いますか」との設問では全世代の58.5%が「マナー」と回答するなか、20代は突出して68.5%が同様に答えるなどの差が生じました。この結果に対する石原さんのコメントは、「ルールとマナーどちらを守る人が、より大人か。“ルール”と“マナー”が、おおむね1:2という結果になりました。正解が決まっている“ルール”より、臨機応変な対応を求められる“マナー”のほうが、より高度ではあります。お互いが矛盾するケースも少なくありません。大人としては、日々のいろんな場面で重視する割合も、“ルール”1：“マナー”2ぐらいを心がけるのが、ちょうどよくて美しいバランス感覚と言えるでしょう」。若い世代でマナーを守るほうが大人と考えている人が多いのは、その場その場の空気を読んで、「臨機応変な対応」をするのが大人と考えているからかもしれませんね。実際今の世の中は、決められたルールより、その場の空気を乱さないマナーが求められているような気も。ウェブサイトでは、幅広いクイズの内容と、それに対する1,000人の答え、そして各設問のレポートに対して石原さんのコメントを紹介しています。自分が周りの人と比べてどの辺りに位置するのか、自分は大人なのか、確かめてみるのも面白そう。新年度を迎える今、自分が大人になれているか、改めて考えてみるのもいいかも。・日本たばこ産業株式会社 JT「大人たばこ養成講座」OTONA100の？

日に日に暖かさも増し、行楽日和が続きますね。そうなると気になるのがゴールデンウィーク。早めにしっかり予定を立てて楽しみたいものですが、もうプランは立てていますか。多くの人がどんな風に旅行プランを立てているのか、ちょっと気になりますよね。130万人が利用するポイントサイト 「ハピタス」 を運営する株式会社オズビジョンは、週1回以上インターネットを利用し、年1回以上国内旅行をしている30歳～49歳の男女400人に対して、旅行をテーマにしたインターネットリサーチを実施しました。その結果を参考に、ゴールデンウィークのプランの立て方を考えてみては？まず、旅行の目的については、第1位が「自然・景観観光」58.5%、第2位「温泉」50.8%、第3位「食べ歩き・グルメ」45.0%となりました。未既婚別で見ると、第1位はいずれも「自然・観光景観」ですが、第2位は独身が「温泉」48.0%に対して、既婚・子供ありが「テーマパーク・アミューズメントパーク」57.0%と、約10ポイントの差が生まれています。国内旅行の平均費用についての問いでは、最も多い回答が「1万円以上～3万円未満」34.3%で、「3万円以上～5万円未満」32.3%と合わせて66.6%が「1万円以上～5万円未満」を国内旅行のひとりあたりの予算と考えているようです。また既婚・子供ありよりも独身の方が、金額の高い選択肢を回答する傾向にあることがわかりました。けれども、家族との国内旅行で優先することの第1位が「観光スポットが魅力的」51.8%に対し、ひとりで行く国内旅行で優先することの第1位は「旅行プランの安さ」32.3%となっており、安さは重要なポイントのようです。そして、国内旅行での不満点を尋ねると、第1位「ホテルの質が悪かった」40.0%、第2位「料理の質が悪かった」35.0%、第3位「旅行の予算をオーバーしてしまった」31.0%でした。ホテルや食事選びの失敗とともに予算オーバーもランクイン。宿泊費や交通費だけではなく旅行の中で何かとお金を使ってしまい、予算オーバーをしてしまう人が約３割程度はいるとのこと。やはり旅行はある程度の出費を覚悟しなければいけないのかもしれません。そこでお得に旅行をするために利用したいこととしては、「インターネットから申し込む」が最も多く、65.8%でした。ポイントが貯まったり、インターネット限定のプランを設けているインターネット予約サービスも多く、インターネット申し込みは旅費節約の王道と言えそうです。そのうえ、インターネットサービス「ハピタス」を経由して、さまざまなインターネット予約サービスを利用すれば、さらにお得になります。「ハピタス」は、大手企業や有名ショップ1,000件以上と提携済みなので、さまざまな生活シーンでポイントが貯まり、貯めたポイントは現金やギフト券、電子マネーに交換が可能。１ポイント＝１円とわかりやすいうえ、ポイント還元率が業界最高水準というのもうれしいですね。交換は300円から可能で、ポイントの有効期限はなし、130万人以上が利用しているという、とっても人気のサービスなのです。ゴールデンウィークのプランを立てるときは、じゃらんや一休、楽天トラベルなど、「ハピタス」を経由して、提携旅行サイトを使ってポイントをためてみては？・ハピタス 公式サイト

筋肉が引き締まり余分な脂肪がついていない、女性らしいボディに憧れる人も多いのではないでしょうか？　しかし残念ながら、年齢を重ねて、何もせずに綺麗な体でいるということは不可能に近いと言えます。引き締まった体は、様々な運動によってできているからです。そこで今回は、引き締まった体を作るために必要な運動の種類と、その効果の違いについてご紹介いたします。引き締まった体のために必要な運動は、この3つ。・有酸素運動・無酸素運動・ストレッチそれぞれが、体に対して違った効果をもたらします。■有酸素運動とは？　酸素を体内に取り込みながら長時間行う運動のことです。ジョギングやウォーキング、スイミング、自転車、エアロビクスなどがあります。有酸素運動をすることで、糖質と脂質を分解してエネルギーに変えることができます。そのため、ダイエットなど、体の余分な脂肪燃焼には効果的な運動と言えます。■無酸素運動とは？　無酸素運動とは、短距離走やウエイトトレーニング（筋力トレーニング）など、酸素を殆ど使用せずに行う運動のことを言います。有酸素運動に比べて、大きなパワーを出すことができます。そのため、筋力を増やして基礎代謝をあげ、痩せやすい体をつくったり、引き締めたりする効果が望めます。■ストレッチとは？　ストレッチは、みなさんもよくご存知の通り、体の筋肉や腱などを伸ばし、関節の可動域を広くします。有酸素運動や無酸素運動などをおこなう前と、おこなった後にストレッチを行うことが多く、運動時の怪我の防止や、体内に老廃物が蓄積しにくい状態を作るのに役立ちます。■美しいボディを作るのに効率的な運動方法は？　3つの運動を１つのトレーニングとして行うのが理想的です。綺麗な体を作るためには、筋肉が必要です。余分な脂肪を減らすには、有酸素運動が必要です。この２つを効率的に継続して行うには、怪我をしにくい体、疲れが残りにくい体作りが必要です。そのために、ストレッチ運動が必要になります。人の体はクルマに例えることができます。大きなエンジン（筋肉）は、ガソリン（脂肪）を早く消費し、定期的にメンテナンス（ストレッチ）を行わないと故障の原因になります。■どれくらい運動をすればいいの？　有酸素運動であれば1日30分～60分を目安に行うことが理想です。普段運動ができない環境の方は、エレベーターやエスカレーターを使用するところを階段にしたり、通勤時に1駅先まで歩いてみるなどして、日ごろから運動することを意識してみてください。無酸素運動に関しては、目的によっても運動頻度や強度、時間が変わってきますが、週に2～3日は筋力トレーニングを行うことをおすすめします。日によって、週の1日目は下半身、2日目は上半身背面、3日目は上半身前面など、部分的に分けて行うことが理想的です。上半身だけ、下半身だけと偏った筋力トレーニングは、体のバランスを崩す原因にもなります。ストレッチに関しては、毎日寝る前やお風呂上がりに10～15分くらい掛けてゆっくり行ってください。体も柔らかくなり、心も落ち着きますので精神の安定にもつながります。早く効率的に痩せて、綺麗な体を作るには、無酸素運動や筋力トレーニングを行い、筋力を鍛えながら、有酸素運動で脂肪の燃焼を行うことが好ましいでしょう。目に見える変化には2～数ヵ月掛かりますが、夏へ向けて、今から運動を行っていくことをオススメいたします。

いよいよ4月から消費税が8％に。買うなら増税前にと考えている人も多いはず。でも、焦って必要のないものまで買っては結果的に損！ 4月までに買うべきものをしっかり見極め、賢く増税を乗り切りましょう。■値崩れしにくい高額商品は増税前に購入が◎ブランドバッグや宝飾品など、高額で値崩れがほとんどないものは、消費税が上がる前に買った方がお得です。ただし、購入するなら、以前から欲しいと思っていたものに絞って。増税前だからと焦って必要ないものまで買ってしまうと、高額なだけに後悔のもとになりかねません。■通勤定期は3月中に買っておく電車やバスなどの公共交通費も消費税が上がる4月から値上がりします。でも、4月以降に利用する定期でも、3月中に購入すれば増税前の価格に。通学や通勤のための定期券は、増税前に購入しておきましょう。■情報家電は焦って買わないモデルチェンジの激しいテレビやパソコンなどの情報家電は、商品の入れ替えサイクルが早く、1年もすれば価格は大幅に下がります。今焦って高値で買うよりも、価格の下落を待つ方が賢く購入できそうです。なお、同じ家電でも、冷蔵庫や洗濯機などのいわゆる“白物家電”は、製品の寿命も長く価格も安定しているため、購入を検討しているなら増税前に買うのがおすすめです。■資格取得や美容…自分磨きの費用は？ 大学や専門学校など、学校の授業料には消費税がかかりません。ただし、資格取得の民間学校やカルチャースクールなどでは消費税が発生します。通おうと思っている人は授業料について事前に確認を。通信教育などの場合は、たとえば4月から1年間受講の場合、3月までに1年分を一括払いにすれば消費税は5％。でも、月払いにすると、4月以降支払う分は消費税が8％に。可能なら一括払いがお得です。エステなどは、定期コースやチケット制の場合は、増税前に一括で支払った方がお得。また、医療費でも、歯列矯正や審美歯科、美容整形など、自由診療と呼ばれるものは課税対象になります。増税前に一括払いできるといいですが、4月以降に受けた分は追加で消費税を払う可能性も。例えば歯列矯正では、契約時ではなく矯正器具を装着した時点の税率が適用されることが多いようです。焦らず、契約前に消費税のシステムがどうなっているかをしっかり確認しておきましょう。■消費税がかからないものとは？ お金を支払うときには必ず消費税を払わなければいけないと考えがちですが、実はそうではなく、もともと消費税がかからないものもあります。たとえば、商品券、プリペイドカード、図書券、切手や印紙には消費税がかかりません。健康保険が適用される医療費も非課税です。また、意外と知られていないのが家賃。消費税は「居住を目的とする物件の家賃」にはかかりません。ですから、アパートやマンションなどの家賃は、増税の影響は受けないのです。でも、ここでの注意は、非課税となる家賃は、あくまでも「居住を目的とする」ものであること。貸オフィスや貸店舗などビジネスを目的としたもの、住宅ではない駐車場の料金には消費税がかかってきます。増税前に駆け込みで買い物をしても、本当に必要なものでなければ買った意味がありません。「消費税アップの前にできるだけ安く」と焦って無駄なお金を使わないように、買うべきものとそうでないものをしっかり見極めてくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「サッパリ牛丼」を含めた全4品。がっつりイメージの牛丼をサッパリとやさしい味に仕上げました。まだ少し肌寒い季節に、身体が温まるトロトロかき玉汁と一緒に。 サッパリ牛丼 ショウガを入れて、サッパリとした味に仕上げました。 切干し大根の納豆和え 切干し大根と納豆の食感の違いを楽しめる一品。 白菜の浅漬け 白菜、キュウリ、ニンジンなど、余った野菜でつくる即席漬け物。白菜がたくさん食べられる浅漬けです。 トロトロかき玉汁 トロトロでふわふわなかき玉汁は身体温まる一品。モヤシが入っているのでお腹も満足！ ⇒今日の献立一覧はこちら

転勤や転職など、職場でも新しい出会いが増える時期。新しい同僚に恋をしてしまうこともあるかもしれません。でも、なかなか積極的にはアタックできないのが社内での片思い。成就のための方法とは？■仕事の時間と飲み会の時間を混同しない新入社員歓迎など、職場の飲み会なども多くなりますね。片思いの彼と会社ではあまり話す機会がなくても、飲み会などでは素顔を探るチャンスが多くなります。ですが、飲み会などで知った彼のプライベートな一面は、会社には絶対に持ち込まないようにしましょう。飲み会で聞いた趣味などの個人的な情報は会社では話さない。親しくなって呼ぶようになった愛称なども使わないように。相手や周りを不機嫌にしてしまい、せっかく彼との距離が近づいても台無しになってしまいます。「つい、うっかり、」もNG。仕事とそれ以外の時間をきっちり分けて考えることが、社内での片思いを成功させるための第一歩です。■仕事ではなく、人柄を褒める転勤や転職などで出逢った片思いの男性。相手を褒めて気を引きたいけれど、まだ彼のことをよく知らない。ここでやってしまいがちなのが仕事ぶりを褒めるというもの。「○○さんって、仕事ができてかっこいいですね」と言っても、ほんとうに仕事ができる男性はそう言われ慣れていてあまり効果がない、ということもよくあります。仕事ができる男性は常に仕事への姿勢ばかりが注目され、自分の本質を見抜かれることがありません。そんな彼の気を引くためには、数日、1日でもいいので彼のことをじっくり観察してみてください。そして、彼の性格や本質が見えたらタイミングを見計らって褒めてみましょう。「○○さんってどんなときでも気を遣えてすごいですね！ きっとお友達も多いですよね」など。彼の気持ちが大きく揺れ動くはずです。■スリルを楽しむ心構えこの時期の新しい出逢いをきっかけに、はじめて同じ職場の人を好きになった、という方がいるかもしれません。社内恋愛はスリルだということを覚えておいてください。周りの同僚にバレないように、仕事の邪魔にならないように。制約やライバルが多くてアプローチしづらく、気持ちの切り替えも難しいのが社内恋愛です。成功させるコツは、苦しまない、マイナス思考にならないこと。「アプローチの機会がなくて苦しい」ではなく、「今日こそアプローチのチャンスを掴みたい！」「みんなにモテる人だから、好きになってもイライラするだけ」ではなく、「こんなにモテる人と付き合えたら幸せだろうな、頑張ろう！」このようにポジティブに片思いを楽しみましょう。苦しいと沈んでいる顔よりも、スリルや制約を楽しむほうが表情も明るく魅力的に見えます。頑張ってくださいね！

心から愛している彼と結婚することができれば、本当に幸せなことですよね。ただ、それはお互いに同じ愛情を持ち、同じ価値観だった場合です。「男性はどう思っているの？」と思ったことはありませんか？ 男性に対して偏見や先入観を抱いて、恋愛で失敗してしまう人も少なくありません。最大級のQ&Aサイトの オウケイウェイヴ のお悩みを参考に多くの人の意見に耳を傾け、失敗を事前に回避したいものです。■質問「彼を許すか許さないか迷っています」彼の浮気が発覚しました。彼は35歳、私は33歳です。私は「男は、下半身は別の生き物、浮気をする生き物」という考え方です。現在は付き合って1年で、彼からのプロポーズで婚約中です。浮気が発覚して、彼に別れたいと伝えると、「1回だけでH目的、結婚するのは○○（私）しか考えられない、別れたくない」と、食い下がられて何度も謝ってきました。でも、メールを見る限り、1回だけではなく、彼から積極的に家に行ったりしていたようです。さらに、婚約中（両親挨拶済み）の今も、浮気相手との電話やメールのやりとりの履歴がありました。彼を許すか許さないか迷っています。意見が欲しいです。■回答1男性です。まず、「男は、下半身は別の生き物、浮気をする生き物」という考え方とありますが、本当にそう思っていますか？　全ての男の人が彼と同じだと思ってほしくありません。確かに殆どの男性は「浮気心」は持っているかもしれません。でもね、「理性」もあるし「自制心」も持ち合わせているし、「大切な人を裏切りたくない」って気持ちもあります。浮気しない男なんてゴマンといますよ。「許さない、別れる」この決断で全く問題ないと思いますし、これしかない様に思います。年齢的にも、婚約中ということでご両親巻き込んでいる状況からも、慎重になるのは当然だと思います。ですが「許す、許さない」は別として、このまま「別れない」「結婚」は、正直難しいのでは？ 冷静に客観的に考えてみてください。別れずに、この先も彼の嘘や浮気に、悩みながら人生を送る覚悟はありますか？　本当に「もうしない」を信じますか？　そういう彼と信頼関係を築いて向き合って行けるのですか？　一緒に二人三脚でこれからの様々な苦楽を共にしていけますか？ 一度、雑事を全く抜きにして、「自分の幸せ」にスポットライトを当てて考えてみてくださいな。■回答2同じ男性の立場から言わせてもらえば、一度だけの過ちなんだから許してやってよと言いたい所ですが、この彼、どうも常習犯みたいですね。弁解の余地なさそうです。ほとぼりが冷めたら、また繰り返すのでは。別れる方に1票です。■回答3結婚前に分かったのは良かったんじゃないですか？　今後どうするかは別として、結婚は一旦白紙にするという方法もあります。その後のことはその後を見て決めるなりすれば良いと思います。裏切った人は余程心を入れ替えない限り、何回も同じことをしますよ。彼の心が改まってから許せば良いと思います。その価値があるなら待つのも有りかと。1番手っ取り早く治す方法は、彼の両親に言うことでしょうか。婚約者として。それで一旦白紙に戻すと言うことを伝えるんです。結婚後にもトラブルに繋がります。それでダメなら、ダメでしょうね。■回答4許しちゃうと、今後も何度も何度も……って感じですね。あなたが我慢できるなら許せばいいと思います。私なら1回でもさよならです。浮気する男と一緒にいるなんて自分が惨めですもん。いかがでしたか？　回答3までは男性の意見でしたが、浮気常習犯の彼に対しては許す余地がないということでした。たくさんの人が回答してくれていますが、「許してあげたら」という意見の人は1人もいなかったのが印象的です。婚約をして、両親にも挨拶済みでいるのにもかかわらず、浮気を繰り返す男性なら早い段階でお別れをしておいた方が良いのかもしれませんね。「彼しか見えない」ではなく、自分に合った最高の彼を見つけるという前向きな気持ちを持って進んでいくことが大切だと思わされました。提供：オウケイウェイヴ　 公式サイト ・元記事を読む

前回 に引き続き、今回もお金持ち男性をゲットして、玉の輿に乗るための秘訣を3つ紹介していきましょう。■1．教養と知識を身に付ける努力を裕福な暮らしをしている人は、一般人とは違った世界で生きていると言えます。日本国内だけにとどまらず、世界各国に飛び回っているセレブ男性も少なくないでしょう。彼との会話を弾ませるためには、世界情勢や芸術、経済などの知識を習得しておく必要があります。また、高い階層に出ても通用するマナーを習得しておくことも大切。最初は気が張っていても、次第にぼろが出てしまう可能性もあるので、しっかりと教養と知識を身に付けておきましょう。■2．何か1つ誇れるものを持つあなたは何か人に誇れることがありますか？　仕事で業績を残している、こんな趣味を持っている、このスポーツが得意だ、などどんなことでも良いので、他人に誇れる「何か」を習得しておきましょう。セレブ男性は、たくさんの女性が目を輝かせているので、ライバルと差を付けることが大切です。男性に興味を惹かれるような誇れる何かを持っていれば、ライバルの1歩先を歩むことができますよ！　■3．私生活を見直してみて！　お金持ち男性と良いムードになり、お付き合いすることになったとしましょう。ただ、ここで喜んではいけません。結婚をするためには、彼の親からの承諾も必要になります。お金目的で近づいていないか、自分の息子にマッチしている女性なのかなど、とにかく調査をすることは当たり前のようです。結婚調査をしたり探偵をつけたりして、あなたのありとあらゆることを調べ尽くすのが常識と考えておいてください。特に御曹司になると、親からの反対を押し切ってまで結婚を望むという場合は稀なので、親に「この女はダメだ」と思われないために私生活を見直す必要があります。交友関係や仕事での態度など、さまざまなところに気を付け、彼だけでなく、彼の親に気に入られるようにしておきましょう。いかがでしたか？　玉の輿に乗るためには6つのポイントが重要になるということでした。彼好みの女性になることも大切ですが、彼の右側を歩いても恥ずかしくないような女性になること、家庭的な一面を見せてライバルとの差を付けることなどに重点を置いておきましょう。あなたの心掛けが変われば、セレブ男性をゲットし、人生を華やかなものにすることができるかもしれませんよ！　

だんだん暖かくなってきましたね。春は新しいスタートの季節。新しい出会いの季節でもあります。せっかくならステキな自分で春を迎えたいですよね。それなのに、冬の間にたっぷり溜め込んだ脂肪が気になっている人はいませんか。そんな人は、ダイエット食品売上5年連続No.1※のブランド「スリムアップスリム」ブランドから、自分に合ったアイテムを見つけて取り入れてみて。今回は、2月に発売したばかりの3つのアイテムもご紹介します。※ダイエット食品年間累計販売金額（出典：インテージSDI/期間:2009年1月～2013年12月/市場：ダイエット食品[アサヒフードヘルスケア社定義]）■スリムアップスリム ベジフルレッドスムージー水で混ぜるだけで簡単にできるおいしいスムージーで、アサイーをはじめとした野菜やフルーツを36種類も配合。そこへヨーグルトを加え、フルーティで飲みやすいベリーヨーグルト味に仕上がっています。1回分に 食物繊維5,000mg、コラーゲン5,000mg、プラセンタ、ヒアルロン酸、美体質乳酸菌を配合しているのもうれしいですね。■スリムアップスリム オフ会ゴールドアフリカマンゴノキをはじめ15種のダイエットケア成分を配合しています。アフリカマンゴノキは、アフリカやインドで古くから食用として利用されてきた植物。昨年9月に発売した「スリムアップスリム オフ会」と比べ、アフリカマンゴノキの配合量はなんと2倍。マンゴー味をベースにハーブを加えた、水なしでカリッと噛んで食べられるサプリメントなので、いつでもどこでも食べられるからとっても便利ですね。■スリムアップスリム ファイバーヨーグルトゼリー牛乳を混ぜるだけで簡単にできる糖類50%カット※ゼリー。蒟蒻タピオカ入りで、食べごたえがあるから満足できそう。袋あたり食物繊維を7,000mg配合しているのも体によさそうですね。1箱にヨーグルト味とベリーヨーグルト味の2種類が入っているから、気分で選んで。※スリムアップスリムダイエットケアゼリー比店頭やアサヒグループ公式Youtubeチャンネルでは、中林美和さん、佐々木もよこさんのキュートな表情も見どころのブランド紹介動画も配信中で、自分がダイエットをするところが想像できそう。例えば朝食には、簡単にできて忙しい朝にぴったりのスムージーを。ランチには、サラダにデザート感覚でゼリータイプのアイテムを加えて、女友達との女子会の前には「スリムアップスリム オフ会」や、新アイテムの「オフ会 ゴールド」を食べていけば、我慢せずにすみますね。「スリムアップスリム」を使って、楽しくダイエットしつつも、とってもキュートな中林美和さん、佐々木もよこさんの様子を見て、ダイエットのやる気を出してみては？　本格的な春に向けて、今からこれらのアイテムでダイエットに励めば、ステキな自分で春をスタートさせられそう。・アサヒフードアンドヘルスケア 公式サイト

キレイでいるために、スキンケアにこだわってみたり、いろいろなメイクを試したり、努力を重ねている女性は多いもの。けれども、体の内側にも目を向けて、健康でいることはキレイのためにとても大切です。体を内側から作っているのは、やはり食べ物。ただ、忙しい毎日の中で、バランスのよい食事を食べることが難しい日もたびたびではありませんか。そんなときは、「資生堂 長命草＜パウダー＞」を利用してみてはいかがでしょう？「資生堂 長命草＜パウダー＞」は、与那国島の過酷な環境で育つ“奇跡の植物”長命草（植物和名：ボタンボウフウ）を使用。豊富なポリフェノールをはじめ、潮風を浴びてつむがれたミネラル、与那国島の土壌で育まれたビタミン、食物繊維といった、現代人に不足しがちな栄養の数々が、カラダのめぐりと輝きを支えてくれるから、キレイを目指す女性にもぴったりです。「資生堂 長命草＜パウダー＞」は、長命草の生命力を十分に引き出すため、与那国島の厳しい自然条件をそのまま生かしつつ、手作業での栽培を通して、ひと株ひと株と対話しながら育てられている長命草が原料。契約農園で農薬を使わず育てられているから安心ですね。パウダータイプなので、水などに溶かしやすく、ヨーグルトなどに混ぜて食べてもOK。長命草の香りを感じる、ほのかに甘く苦味がない風味だから、どんな料理や飲み物にも手軽にアレンジできます。料理に使えば、健康的な食生活に役立てられますね。手軽にできるレシピをご紹介しましょう。■長命草チーノ（ペペロンチーノ風）材料：スパゲティ　200g、玉ねぎ　小1個、赤唐辛子　1つまみ、塩・コショウ　少々、長命草＜パウダー＞　1本1.スパゲティをゆでている間に玉ねぎをくし型切りにし、オリーブオイルで炒める。（炒めすぎないように注意）2.赤唐辛子を投入→ゆでたて麺を入れ塩・コショウ・バージンオイル・を入れて絡める。3.2が絡んできたころに長命草パウダーを入れまんべんなくみどり色になったら完成！いつものペペロンチーノが、より健康的な一品に変わりましたね。これなら手軽に長命草の栄養が摂れそうです。■長命草パウダー「おから」クッキー材料：市販おから　1袋、植物性マーガリン　50ｇ、砂糖　50ｇ、グラニュー糖　少々、長命草＜パウダー＞　2袋、バニラエッセンス　少々1.植物性マーガリンを電子レンジ（500℃）で30秒温め、そこに砂糖を加え混ぜ合わせる。2.おから、マーガリン、砂糖、バニラエッセンスをよく混ぜて、直径2cmほどに丸める。3.180℃の油で1分ほど揚げる（浮いてきたらOK）4.最後にグラニュー糖と長命草パウダーを振り掛ければ出来上がり。炭水化物と糖分を抑え、長命草とおからで食物繊維やたんぱく質がたっぷりだから、とってもヘルシーですね。おやつ代わりに食べるといいかも。このように「資生堂 長命草＜パウダー＞」はいろいろアレンジできるから、飽きずにずっと摂れそうですね。続けることで、全身のめぐりや、朝すっきりとした軽さなどを感じられるかも。自分の健康やキレイは、毎日の積み重ねで育てていくものなのかもしれませんね。この春から新たに始める健康習慣に、「資生堂 長命草＜パウダー＞」を取り入れてみては？・資生堂 公式サイト

ハイヒールを美しく履いて歩く姿は女性の憧れのひとつ。でも、実際のところ、ハイヒールは憧れだけでは履きこなせない一面もありますよね。多くの人は、ハイヒールに対してどんな印象を持っているのでしょう。レキットベンキーザー・ジャパン株式会社「Dr.Scholl」は、全国の10代から60代の女性を対象に、女性のハイヒールとフットケアに関する意識と実態を探ることを目的にインターネット調査を行いました。その結果からは、ハイヒールをカッコよく履きこなす難しさがわかります。週1回以上ハイヒールの靴を履いている女性に、ハイヒールが好きか聞いたところ、9割以上（93.4％）が「好き」（とても・まあ合計）と回答しました。けれども、ハイヒールを履く時間は、平日では平均4.7時間という結果になり、それ以外の靴よりも少ないことがわかります。今以上にハイヒールを履くための条件としては、「足が疲労しない」（82.0％）、「長時間歩ける」（81.2％）などが挙げられ、足が疲労して長時間歩けないのがネックになり、もっとハイヒールの靴を履きたいのに履けていない、というハイヒール女子の悩みが鮮明に。実際、ハイヒールを履いたとき、トラブルに遭ったことがある女性も多いよう。具体的には、「ヒールが溝や穴に引っかかる」経験がある女子は7割（70.0％）に上り、靴ずれなどにより「絆創膏を買う」（60.0％）などが続き、「転ぶ」人も3割近く（27.2％）が経験。さらに「出先で靴を買い替える」や「足が痛くなりタクシーで移動」も4人に1人（順に、24.4％、23.4％）で足が痛くなってタクシーで移動したときのタクシー料金は、平均で2,754円、最大で17,000円にもなっています。出先で靴を買い替えたり絆創膏を買ったりしたことのある女子に、1年間の出費を尋ねると、1年で平均5,328円、最大で10万円と、かなり深刻な出費になっているようです。そして、ヒールの高さからは意外な結果も明らかに。恋愛に対して積極的である（肉食系である）と考えている人とそうではない人を調べ、それぞれ好きなヒールの高さを聞いたところ、肉食系女子は平均8.16cmで、そうではない層（7.51cm）より0.65cm高いヒールを好むことがわかりました。ハイヒールの高さには女性の心理が表れているのかも!?せっかくなら好きな高さのハイヒールを好きなだけ履きたいものですよね。けれども、ハイヒールに足のトラブルはつきもののよう。例えば、4人に3人（78.6％）は「靴ずれ」を経験。次いで「むくみ」（44.8％）、「角質が厚くなる」（33.0％）など、実に、「トラブルを起こしたことはない」（5.2％）と答えた人を除く9割以上（94.8％）が足にトラブルを起こしています。そこで、ハイヒールをサポートするジェルインソールを愛用している人が増えているのだとか。ハイヒールを痛みなく、楽しんで履きたい女性のために、まるでハイヒールがスニーカーに変身したかのような抜群の履き心地をサポートする、 Dr.Scholl 「パーティーフィート スニーカー・フィール」が新発売されたばかりだから、試してみるのもよさそう。これは、足の痛みを我慢しないでどんな靴でも履きこなせる、画期的なジェルインソールなのだとか。「パーティーフィート スニーカー・フィール」を上手に利用して、この春、ハイヒールをカッコよく履きこなしては？　新しい自分が見つかるかも。・ドクター・ショール 公式サイト 「パーティーフィート スニーカー・フィール」について、詳しくは こちら から

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「お付き合いする相手に責め立てた言い方をしてしまう」という、Mariさんのお悩みに心屋塾上級認定講師の小林威之さんがアドバイスしてくれました。■Mariさん（35歳　受付）のお悩み異性と良縁はあっても、焦りのためにすぐ逃がしてしまいます。感情を表現せずにはいられなくなり、駆け引きや思わせぶりは面倒、好きなら好きとハッキリ言いたいからです。後先を考えられないため、結果引かれてしまいます。また、少し親しくなると、うまく甘えられず 相手を責め立てる物の言い方が、どうしても、どう頑張っても、どうコントロールしようとしても、やめられません。どこかで、このやり方での理解を求めています。本当はハッキリ話し合いたいのですが、濁すか逃げるかされるので、腑に落ちないです。物言いのキツさが災いしてるのでしょうか？ 自立できてない精神面の問題でしょうか？　■心屋塾上級認定講師の小林威之さんより物事をはっきりおっしゃる性格が、恋愛を阻んでいるとお感じになられているのですね。たしかに、ビシッと女性から言われるとついビビってしまう男性もいると思います。私もそんなところもあります。相手の男性にうまく甘えられない、つい相手を責め立てる物の言い方をしてしまう、感情をコントロールしようとしても、うまく押さえることができない、これらが恋愛にブレーキをかけているとお考えになられているなら、まずはそんな「不器用」で「可愛げのない」自分を認めてあげてください。相手の男性についガミガミ言ってしまい、イヤーな感じでその場が終わってしまっても「くやしかったね」「さみしかったね」「大丈夫だよ」「誰も嫌ってないよ」と、このようにまずは自分自身を肯定する言葉をかけてあげてください。心が安心するまで、落ち着くまで「怒ってもよかったんだよ」「イライラしてもよかったんだよ」「分かってもらえなくてつらかった」などなど、まずは自分自身を認めてあげてください。少し落ち着くと思います。でも現実は何も変わらないって思われるかもしれません。また相手の男性にイライラしたり責め立てたら、私から離れていくと思われるかもしれません。でも、それでもいいのです。まずは、自分で自分のことを嫌いにならず、仲直りすることが遠回りのようで一番の早道なのです。不機嫌な自分を見せないように、始めからなかったかのように過ごしていると最初は何事も無く過ごせるかもしれません。ですがそのうち、感情が暴れ出すときがあります。そうするとまた、すべてをぶち壊してしまったような気分になり自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。なので、まずは不機嫌な自分とも仲直りしてほしいのです。「仲直り」するということは、その不機嫌な感情を消すのではなく「そこにいてもいいよ」「私の中にいてもいいよ」ってやさしく認めてあげることです。物事を「ハッキリ言う」あなたも大切な自分です。ぜひ仲良くしてあげてください。そして少しずつ「ハッキリ言う」自分と仲良くできてきたら、本当は何を相手に伝えたかったかを思い出してみてください。あなたが責め立ててしまった時、本当は何をわかってほしかったのか、本当は何を認めてほしかったのかを思い出してみてください。あなたがこんなに頑張ったのにこんなに努力したのに、こんなに思いを込めていたのに、それを無下にされた、無視された、大切にしてもらえなかった…、もしかしたらそんな思いがあったかもしれません。その気持ちに気付いてあげることで、私が相手に一生懸命伝えようとしなくてもハッキリとした答えが返ってこなくても、本当はその男性が私を理解してくれていることに気付き始めます。そして、恋愛に対して前向きになれる勇気がどんどん湧いてくると思っています。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

女の子が大好きなスイーツ！ そんなスイーツをイメージしたコスメが、今、話題を集めています。見た目はもちろん、スイーツの甘い香りに思わずうっとり…。胸がキューンとなる、女子力アップのスイーツコスメをご紹介します。ラブスイッチ ピンクブラウンロングマスカラ スイーツパラダイス限定コラボ　ビターチョコの香り／￥1,500（税別） 2014年1月11日発売＜限定品＞■瞬きをするたび、ビターチョコの甘い香りチョコレートの箱のようなパッケージに入っているのは、カカオエキスが配合されたマスカラ。マスカラだというのを忘れてしまうほど、本格的なビターチョコレートの香り。このマスカラの凄いところは、パッケージや香りが可愛いだけでなく、3Dピンクパールが配合し、反射光を利用して、ナチュラルなうるみ目を演出し、目をくっきりみせてくれること。また、コラーゲンやパールエキスなどの美容成分を配合し、デリケートな目元をケア。上向きまつげをキープする独自処方なので、パッチリした目元を長時間キープしてくれます。瞬きするたびに、甘いチョコレートの香りに、一日中、ハッピーな気分になりますね。■キュートなキャンディが香水に！カラフルな紙にキュッとくるまれたキャンディの中身は、なんと香水！ 日本上陸15年目となる香水ブランド ジャンヌ・アルテスより、キャンディの形そのままの新ライン“キャンディ ドロップス”が、この春デビュー。アップルのフレッシュなトップノートから、ピーチとローズのミドルノート、ラストノートにバニラとホワイトムスクが香る「キャンディ ドロップス ピーチ シュガー オードパルファム」と、爽やかなレモンのトップノートから、ハニーの効いたミドルノート、ラストノートにほのかなバニラが甘く香る「キャンディ ドロップス ハニー レモン オードパルファム」の2つの香りが誕生。キュートでスイートな香りに、乙女心をくすぐられちゃいますよ。ジャンヌ・アルテス キャンディ ドロップス ハニー レモン オードパルファム／ 60mL ￥1,500（税別）2014年3月22日発売予定・株式会社フィッツコーポレーション 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「塩サバのサッパリ焼き」を含めた全4品。塩サバは柑橘汁の効いたタレをかけてサッパリと仕上げています。具だくさんの納豆汁はゴボウの風味が良く、納豆が苦手な方にもおすすめです。 塩サバのサッパリ焼き レモンやユズの柑橘汁が入ったタレをかけて、サッパリと召し上がれ！ ほっくりカボチャ煮 カボチャを柔らかくなるまでじっくり煮込んで、最後にしょうゆを加えましょう。彩りにキヌサヤを添えて。 春雨のナメタケ和え 市販のナメタケを使った一品。鶏ささ身入りで食べ応えのあるサラダです。 具だくさんの納豆汁 納豆、大根、ゴボウが入ったみそ汁は、ゴボウの風味と納豆のコクが相性抜群でおいしいです。 ⇒今日の献立一覧はこちら

「結婚するなら絶対玉の輿よね～！」と思っている人は、どうすれば玉の輿を狙えるかを考えてみましょう。実際に玉の輿に乗っている女性を見てみると、いくつかの共通点があることがわかりました！　今回はセレブ婚を狙うために必要な要素をピックアップしてみました。将来のためにもぜひ参考にしてみてください。■1．お金にシビアになってお金持ちの人は、お金に対する価値観が一般人とは異なっています。一緒になってお金を使うような浪費癖のある女性よりも、計画を立ててお金を有効に使える女性の方が魅力的に見えるのです。また、ブランド物で身を固めている女性よりも、自分に合った服を着こなしている女性の方が魅力的だと感じる人が多いので、お金に対する考え方を今一度見直してみてください。■2．喜怒哀楽の分かりやすい女性が魅力的自分の気持ちを素直に表現できる人は、相手から可愛がられ、自分とは違った性質であることに魅力を感じます。特に、裕福な家庭で育ってきた人は、自分の感情を抑えてきたことも少なくないようです。すべてが親の指示通りに進み、感情があまりなかったという人も。自分ができなかったことをやってのける姿、感情をストレートに表現する姿にグッとくる男性がいることを忘れないようにしましょう。■3．庶民的な料理で彼の胃袋をゲット！　美味しいものを食べつくしているといっても過言ではないお金持ちには、庶民的な味で挑みましょう。見た目は高級料理に劣っていたとしても、愛情がたっぷり入った料理、家庭の温かさを感じさせる料理を振る舞うことによって、彼はあなたにクギヅケになるはずです。もちろん見た目も大切にしたいところですが、最も重要なのは味。「この料理をずっと食べたい」と思わせることができれば、セレブ婚の確立を大幅にアップできますよ。家庭的な女性は男性からの評価が高いですが、これは一般男性だけでなく、お金持ちの男性にも共通して言えることです。料理の腕を磨いて、玉の輿を狙えるようにしておきましょう。メイクや服装に力を入れるのも大切ですが、内面を重視している男性が多いということをお忘れなく！　結婚に対して慎重になっているお金持ち男性は多いので、しっかりと自分磨きをしたほうがいいですね。引き続き後編でも、玉の輿に憧れている女性のための3つの方法を紹介しています。素敵な男性とゴールインするためにも、ぜひチェックしてみてくださいね。

前回 は、職場で年上からモテる女子についてお話ししました。「今の職場、若い子ばっかりなんだよなあ」「年下で気になる子が職場にいるんだけど、年下からモテる女子ってどんな女子？」なんて思っている方は必見、今回は職場で年下からモテる女子の特徴についてご紹介します。年上からモテる女子とは、もちろんタイプが異なってきます。■職場で感情的にならず、常に落ち着いている感情的な女子はプライベートでもそうですが、仕事となるとより顕著に好まれなくなります。仕事に感情を挟まれると、冷静な判断ができなくなってしまうからです。年下男子は割と冷めている人が多いため、落ち着いている女子と仕事がしたい！　なんて人が多いようです。■仕事ができるやはり、職場ならではといったとことですが、仕事ができる女の人は無条件に尊敬されます。年上から好かれるには愛嬌も必要、と前回お伝えしましたが、年下君には例え愛嬌がなくても仕事さえできれば「つんとしていてかっこいい」なんて評価につながります。■プライベートの話をすると、少し抜けている職場では常に冷静で、仕事ができるかっこいい女性でも、飲み会等で見せるプライベートな一面が結構なダメ女だったり、ふとしたところで天然っぽさを見せる女子だったりが、年下から人気が出ます。少し抜けている方が、後輩としては親しみやすいですからね。やはり、年下から見れば多くの場合、先輩ということになりますので、キーワードは「大人の女性でありつつ、可愛いところもある」ということになってくるのではないかなと思います。仕事をバリバリこなしていて、最近恋愛から遠ざかっているなあ…なんて人は、もしかしたら職場の後輩から好意を寄せられているかもしれません。「職場、年下興味なし」と切り捨てるのではなく、一度視野を広げてみるのもよいかもしれませんよ。

疲れたときや忙しいときなどに、甘いものを口にするとほっとしますね。あわただしい毎日の中で、そんなひとときはとても大切。その時間をより豊かなものにしてくれそうな飲みものが新発売されます。それは、キリンビバレッジから3月18日に発売されるペットボトル入りフレーバーラテ「キリン ファイア カフェデリ」シリーズの「ダブルキャラメル・ラテ」。「ダブルキャラメル・ラテ」は、「ビターキャラメル・ラテ」をグレードアップさせたもの。そのポイントは何と言っても、キャラメルをダブルにしたこと。150度の高温で焦がした砂糖と、ミルクと砂糖を煮詰めたキャラメルソースを加えることで、コクと風味がさらに豊かになったのだとか。そんな美味しさの要因となった、“ダブル”の秘密について、パティシエに話を聞いてみることに。話をしてくれたのは、クラシックホテルのひとつとして伝統のある山の上ホテルで腕を奮うパティシエの鈴木貴之さん。鈴木さんによると、スイーツ作りで何かの素材をダブルで入れることはよく使われている手法だそう。例えば、ビターとミルクのチョコレートを組み合わせるとか、さまざまな種類のチーズを混ぜ合わせるとか。そうすることで食べたときに、味に奥行きが出るのだそう。ただ美味しいだけではなくて、「何だろう、これ」と思わせるような効果が期待できると、鈴木さんは言います。それが、この「ダブルキャラメル・ラテ」から感じられる、これまで以上のコクと風味の秘密なのかも。さらに、「ダブルキャラメル・ラテ」のように、苦みの異なるキャラメルをダブルで入れれば、「苦みのあるキャラメルを足すことで、後味がすっきりすると思いますね」と、鈴木さん。「僕はそれを“キレ”という言葉で表現するんですが、スイーツを作っているときでも、例えばお酒を入れたりすることでぼやっとしていた味がしまって、全体がまとまるようなことがあるんです」との言葉が。「ダブルキャラメル・ラテ」のような市販の飲料に、“ダブル”の手法が使われることは、パティシエとしてスイーツのプロである鈴木さんにとっても、非常に興味深いことだそう。また、スイーツを作る立場として、若い女性の嗜好が気になる鈴木さんが感じているのは、甘いものは好きだけれど、甘過ぎるものが好まれないようだということ。その点でも、「ダブルキャラメル・ラテ」のように、味を締めるという要素が含まれていることは重要だそう。話をおうかがいして、「ダブルキャラメル・ラテ」に対する評価が気になってきたところで、実際に旧商品である「ビターキャラメル・ラテ」と飲み比べていただくことに。一口飲んで、開口一番「全然違いますね」と鈴木さん。そして「味が前面に出ていると思います。僕なりの言い方になってしまいますが、味を強く感じます。ダブルの効果が出ているところだと思います」と続けました。さらに、キャラメルの要素が強く出ている一方、コーヒーを増量した効果も出ているようで、「増やしたコーヒーと“ダブル”のキャラメルによって、味にインパクトがあって、飲んだ印象がより鮮明に残りますね」という感想も。「“ダブル”にした結果、キャラメル感が強くなり、甘みも強く感じられ、スイーツ感をねらっているところがはっきり出ているように思います」という、パティシエらしい言葉を聞くと、「ダブルキャラメル・ラテ」ひとつでスイーツとしての満足感が得られるのではと期待が膨らみます。甘いものを口にしたいとき、ちょっとコンビニに足を運ぶだけで、「ダブルキャラメル・ラテ」がほっとできる時間を与えてくれるかもしれないというのは、とってもうれしいこと。忙しい毎日、ちょっと疲れを感じたら、ぜひ「ダブルキャラメル・ラテ」を手にとってみて。一度口にすれば、“ダブル”の効果を実感できるかも。・ファイア　カフェデリ 公式サイト

もう4月は目の前。新年度に向けて新しいことに取り組むのもよさそう。特に最近気になるボディラインの解消のために体を動かすことならさらにいいのだけれど。ただし、はっきり言って体を動かすのは苦手。でも、楽しくダンスをできる方法を発見した。それも家でひとりでできるから、人に見られるのが恥ずかしい私にぴったり。それは、アディダスとパナソニックがコラボしたトレーニングアプリ“adidas training academy × Panasonic Smart App”で視聴可能なdanceコース。adidas training academyは、インストラクターやトレーニング愛好者が世界最高の選手に触発され、最新のフィットネスプログラムとフィットネスアイテムの両方を提供、提案するために作り上げたグローバルなトレーニングプログラム。danceコースでは、ラテン フレバーを取り込んだダンス・トレーニングができるそう。ラテンの常夏の熱さと躍動的なリズムに合わせて、全身を鍛えられるとのことで、何だかワクワク。 全10プログラムの中から、まずは「ウォーミング・アップ アイソレーション ダンスの前の全身の準備運動」をチョイス。ダンスなんて初めてだし、運動も全然していないから、徐々に始めていこう。まずは、「ストレッチ」から。背中、胸、脚、と順にストレッチしていく。音楽もリズミカルで、ダンスっぽい感じ。と思っていたら、首のストレッチで少しずつ動きが速くなっていく。肩の動きが始まると、右肩と左肩の動きを逆に。まるで思うように体が動かないのは、やはりかなりの運動不足のせい？　でも、楽しく取り組めるのはダンスだからかも。次は胸を動かしていくのだけれど、なるべく上半身だけ動かすというのが難しい。スピードアップして回転させていくとなかなかハードな動き。なかなかハードな動き。お腹まわりを意識するから、もしかするとウエストラインにもいい影響があるかも、なんてちょっと期待しつつがんばってみた。そして気になるお尻。前後、そして左右へ、軸を意識しながらお尻だけを動かしていく。音楽の軽快なリズムと、インストラクターの先生の明るい掛け声もいい感じ。ひとりだけれど、一緒に体を動かしているような雰囲気を味わえる。それから、肩、胸、臀部を同時に、さらにスピードアップして動かすとなると、テレビなどで見るダンサーの人がどれだけすごい動きをしているかを実感。これがスムーズにできたら楽しそうだし、チャレンジ心をくすぐられるから、もっとがんばってみようという気持ちになるところがいい。danceコースには、「メレンゲ バリエーション 腹部深層筋・背中のトレーニング」や「サルサバリエーション1 ウエスト・内臓・二の腕のトレーニング」などもあるので、楽しみながらボディラインを鍛えるためにも、今から始めるとよさそう。ダンスは習ってみたくても、人に見られるのが恥ずかしいという人は、スマホさえあれば、自分の部屋の中で簡単にトレーニングできるのが、とってもうれしいですね。暖かくなったから、リズムに乗って体を楽しく動かすとよさそう。 『adidas × Panasonic トレーニングアプリ』を読者モデル10人が体験！詳細はコチラ ・adidas × Panasonic トレーニングアプリ 公式サイト アディダスとパナソニックがコラボしたトレーニングアプリ“adidas training academy × Panasonic SmartApp”のダウンロードはこちらから iOS Android

女友達の出産は、自分にとってもうれしいニュース。幸せいっぱいのママとかわいい赤ちゃんの様子を耳にすると、いつかは自分も…なんて夢もふくらみますね。そんなお知らせを耳にしたら、出産祝いなどのギフトを考えましょう。せっかくならママも一緒に喜んでもらえるものとして、おそろいのお洋服はいかがでしょうか。「sourire de bebe （スリール ド べべ）」は、「親子おそろいファッション」を提案するブランドだから、こんなときにオススメです。2014年新作が、4月上旬より、WEB通販サイト 「Love.（ラブドット）」 で発売されるから、ぜひチェックして。ファッションブランド「sourire de bebe （スリール ド べべ）」のコンセプトは、「洋服が紡ぐ親子の絆」だから、ギフトにもぴったりですね。この春は、「パパ」「ママ」「ボーイ」「ガール」、それぞれに向けた、ボーダー柄トップスが登場です。カーキやグレーなど、さりげなく馴染むカラーのボーダー柄で、爽やかな「おそろいコーデ」が完成します。■【ママ】　フレアスリーブボーダートップス　￥7,000（税抜）シンプルながら、フレアスリーブが女性らしい、存在感抜群の1枚。首の後ろのリボンで、大人可愛く。お尻に少しかかるくらいの長めの丈で、体のラインをスッキリと見せてくれます。袖は、腕が綺麗に見えるボリューム感と長さで、二の腕が気になる方も安心。■【ガール】　フレアスリーブボーダートップス　￥5,500（税抜）フレアスリーブと首の後ろのリボンがポイントのトップス。柔らかいカラーと、ふんわりスリーブが、爽やかでガーリーな雰囲気です。ママとのお揃いコーデは、ホワイトのボトムスとのコーデがおすすめ！　パパのボーダーTシャツと合わせれば、デザイン違いのお揃いのコーデも楽しめます。フレアスリーブボーダートップス　ガール　カーキ　左から前、後■【パパ】　VネックボーダーTシャツ　￥6,000（税抜）シンプルなVネックのボーダーTシャツです。カーキとグレーの2色で、ボーダーの苦手な方も着やすい1枚です。ボトムスとのバランスを保てる、ほどよい長さもポイントです。男の子とお揃い、デザイン違いで女の子とお揃いがあるので、パパも親子コーデを楽しんでみては？■【ボーイ】　VネックボーダーTシャツ　￥4,500（税抜）シンプルなVネックのボーダーTシャツです。キッズ用では少ないVネックで、あえて大人びたデザインを目指しました。パパとは同じデザインのTシャツコーデでかっこよく、ママとはデザイン違いで、さりげないお揃いコーデを楽しめます。VネックボーダーTシャツ　ボーイ　左からカーキ、グレー国内工場で生産し、丈夫な作りなうえ、100%コットンを使用し、着心地もバツグン。子ども服はホルムアルデヒドの検査済みで、安心して着ていただけるから、自信を持ってプレゼントできますね。また、現在育児中の現役ママがデザインしているから、女性の体型の変化に合わせ、身体全体が細く見えるラインや、二の腕が細く見えるスリーブなど、細部までこだわりが。きっとママも喜んでくれそう。子どもとおそろいと言うと、子どもっぽいイメージを持たれがちですが、「sourire de bebe （スリール ド べべ）」なら大丈夫。シンプルで洗練されたデザインは満足してもらえるはず。例えば、好評発売中の眼鏡のプリント方法にこだわった、眼鏡トロンプルイユ(騙し絵)Tシャツは、シンプルながら存在感のある1枚。カラーはホワイトとグレーがあり、パパ＆キッズもしくはママ＆キッズのギフトセットも用意されています。女友達や甥っ子や姪っ子など、身近な子どもたちとそのパパとママにぜひプレゼントしてみては？・sourire de bebe 公式サイト