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出版する恋愛指南本はすべてヒットを飛ばし、出演する講演会も超満員。理論的、かつ分析的な独自の恋愛理論を展開し、迷える20後半から40代女子達に人気を博している「ぐっどうぃる博士」。今回、ウーマンエキサイトでも上位に挙がった読者の代表的な悩みに、ズバリと答えてもらいました。雑誌ではオブラートに包まないと書けないような厳しい解答も、今回は包み隠さずそのままお伝えします。独身女子なら誰もが抱える不安や、漠然としたモヤモヤの解決への糸口が、必ず見つかるはずです。■Q1. 恋愛する気になれません！ 10代、20代のころはすぐに好きな人ができたのに、最近はどんな男性に会ってもときめきません。そろそろ、結婚したいし子供も欲しいのに、このままじゃ一生独身でいるかもしれない…。合コンや飲み会に参加して誘ってもらえばデートするけれど、相手に好意を感じないので次につながることはありません。どうすれば、またときめけるようになるのでしょうか。こんな自分の感情がむなしいです。（30歳・SE）■博士の解答：「恋愛する気になれない」という人は、最近どんどん増えていると感じます。一つの理由は、ここ数年、携帯端末の発達や、あらゆる情報サービスの無料化などにより、起きている時間のほとんどを、新しい異性に出会うことなく、過ごすことができることでしょう。人は、起きている時間、周りにあるものに心を支配されますからね。また、これらのサービスは、疑似恋愛をさせてくれたり、自尊心や性欲などさまざまな欲求を、手っ取り早く満たしてくれたりもします。その結果、男女ともに新しい出会いがなく、さらに、頑張ったり、傷ついたりしてまで恋愛をしようと思わなくなるのだと思います。そして、この相談者のように「ときめかない」という悩みは、30代を過ぎた女性にとても多い。その原因のひとつとして、10代20代は女性としての価値が高かったから男性からのアプローチがあったけれど、30代になると年齢的な価値が落ちるのと、女性からの「結婚したい」オーラを自然に感じてしまい、怖くて男性がアプローチしなくなるというところにあるでしょう。男性がその女性に興味を持たなければ、女性もキュンとすることがなくなります。男性は興味を持った女性には、優しくするし、楽しませるし、褒めたりも共感したりもするでしょう。一方、興味のない女性には、男性が何もしないので、女性もときめけないということです。これを解決する方法は、見た目の魅力を磨くこと。あなたがキレイじゃないと、正直言って男性はがんばりません。それから、合コンは恋愛対象を選ぶ場所で、見た目で判断されることが多いので、よっぽど見た目に自信がある若い女性でもない限り、出会いの場に設定するのはやめましょう。それよりも、サークルやスクールなど、恋愛をする場所ではないけれど多くの男女が集まる場所に行くことをおすすめします。それも、恋愛対象や結婚相手を見つけようとすると条件で判断してしまうので、男友達がいっぱいできたらいいな、くらいのテンションにしておきましょう。「今日、ここで恋人候補を見つけよう」と思うと、急に相手に対するハードルが高くなってしまいます。すると、条件に合わなかったり自分が気に入られなかったりで、辛くてときめきからさらに遠ざかっていくものです。「男性と会話ができて楽しかった、フェイスブックでつながれた、友達が出来てよかった」くらいにとどめておくことで、恋愛がつながる可能性が逆にグッと高くなるでしょう。●ポイント・「ときめかない」という悩みは、30代を過ぎた女性にとても多い・男性がその女性に興味を持たなければ、女性もキュンとすることがなくなる・あなたがキレイじゃないと、正直男性はがんばらない・男友達がいっぱいできたらいいな、くらいのテンションでサークルやスクールに参加する■Q2. 仕事が忙しくて、恋愛から遠のいています…彼氏いない暦3年。自分で言うのもなんですが、容姿は中の上だと思うしモテないわけではありません。周りはどんどん結婚していくし、もちろん心から分かり合える彼氏も欲しいです。でも、仕事が忙しくて土日出勤も当たり前。がんばって早く切り上げて合コンに参加しても、いい男はいないしぐったり疲れて終わり。それなら女子会をしていたほうが楽しいので、たまの休みや仕事が早く終わった日は女子たちと集まっています。出会いのチャンスを見つけるために暇な部署に移動したり、転職するっていうのもなんだか…。私はこれからどうしたらいいのでしょうか。（32歳・メーカー勤務）■博士の解答：この方ですが、「容姿は中の上」と言っても、男性にとっては実年齢がとても重要。ハッキリ言って自分の価値が分かっていません。例えば、女性は最後に付き合いはじめた年齢が26歳だったとすると、そこで自分の価値が止まってしまっていることが多い。今もその頃と同じくらい男性からの需要があると勘違いしてしまうんです。そして、「モテる」と言っていますが、モテも何種類もパターンがあります。既婚者から言い寄られる、合コンなどでお持ち帰りされる、というのはこの中のモテに入りますが、男性にとっては単なる遊び相手で結婚対象ではありません。ちょっと容姿がいいと、男性をときめかすことはできるけど結婚対象には、さらに別の要素がいるので注意が必要です。さて、この相談者のように、仕事がうまくいっている女性は婚期が遅れがちです。だいたい、仕事が楽しいと恋愛に目が向きません。その理由として、最初の方への回答でも述べた通り、人は近くにあるものや目の前にあるものに心を奪われるようにできているから。いつも一緒の仕事に魅了されるのは当然です。女性が本気で結婚を意識するときは、“幸運にも”仕事がうまくいかなくなるときや自己評価が下がって不安になったとき。例えばグラビアアイドルは28歳くらいになると、価値が薄くなるので結婚を考え始めます。ブスを売りにしていない女芸人は、売れると仕事が楽しくて結婚が遅れます。また、地方では周りが20代半ばまでに結婚するから不安になりやすいけど、東京は結婚年齢が遅いので不安にもなりにくいようです。また、安心感を助長する女子会も要注意。女子たちで「可愛いからすぐにできるよ」とか「ぜったいモテてるよね～」とか言い合っていても、何の意味もありません。もし女子会に行くなら、なぐさめではなく的確なアドバイスをしてくれる人や、結婚している女性たちと集まるようにしましょう。●ポイント・男性にとっては実年齢がとても重要・20代と同じくらい男性からの需要があると勘違いしない・容姿がいいと男性をときめかすことはできるが、結婚対象にはさらに別の要素が必要・人は仕事など近くにあるものや目の前にあるものに心を奪われる・女子会は安心感を助長する結婚を考えるなら、20代後半や30代後半で1度ブレーキを踏んで不安になることも重要みたいです。暇な部署に異動したり、転職したり、仕事の方法を変える…なんてことも、本気なら視野に入れる必要があるのかもしれませんね。次回の「カップル編」では、恋人がいる独身女性の切実なお悩みにズバリお答えします！ぐっどうぃる博士プロフィール：恋愛カウンセラー。理学博士（生命科学専攻）。 『恋愛ユニバーシティ』 主催。恋に悩む女子の救世主として書籍ほか、テレビや雑誌、ラジオなど多数媒体でも活躍。音スマートフォンアプリ 『ぐっどうぃる博士の音ライブラリ』 や携帯公式コンテンツ 『恋が叶う99のルール』 も好評。

女子の毎日は、仕事に遊びに恋愛に…といろいろ忙しいもの。だからこそ、スマホでいろいろな役立つ情報を集められたらとっても便利ですよね。そこで、ウーマンエキサイトが提供している「女子トピ（ iPhoneの方はこちら / Androidの方はこちら ）」の登場！　あなたは使っていますか？「女子トピ」は、女子に役立つさまざまな最新情報を毎日配信してくれるアプリ。リリース以来、これまで13万以上ダウンロードされ、毎日1万2千人もの女子が活用しています。毎日配信される内容には、トレンドコスメの新商品情報や最新美容情報、簡単レシピやスイーツ、レストランのレポート、結婚や恋愛に悩める女性のためお悩み解決や裏話、日々生活する上でのお得情報や便利情報、流行の着こなしテクなどファッション情報など、毎日の生活に役立つ情報がたくさん。さらに、パワースポットや旅行先、おすすめ宿泊先情報、ちょっぴり大人な休日に見たいラグジュアリー情報、アプリや家電などのデジタル関連情報、職場でも読める痛快コラム、映画・芸能の最新情報などもあるので、情報収集に、ちょっとした息抜きに、いろいろ使えそうです。情報だけでなく機能も充実。カテゴリごとに、25件ずつ、最大100件まで記事一覧を表示したり、順番を並び替えて、好みに合わせてカスタマイズしたりすることもできれば、記事のURLとコメントをTwitter やFacebookに簡単に投稿できたりもするから、お役立ち情報を上手に管理したり、女友達に教えてあげたりできそうですね。また、試写会やコスメなどの各種プレゼントには、応募フォームへ必要事項を入力するだけで直接応募することも可能。プレゼントは試写会や最新コスメなどもあるから、チェックしておきたいですね。これだけたくさんの情報を、通勤や通学などの移動中、会社や学校でのお昼休み、自宅のベッドやリビングなど、時間や場所を選ばず楽しめるから、女子必須のアプリかも。女子向け情報満載の「女子トピ」、ぜひダウンロードしてみては？【アプリ概要】アプリ名：女子トピ価格：無料App Storeは こちら Google Playは こちら

仕事や遊びで忙しいし、今は彼氏もいないけど、そのうちいつかは妊娠、出産を経験したいな……。そう考えている女性は多いはず。そのためには、卵子が精子と出合ってめでたく受精することが不可欠ですが、そもそも卵子の数は、私たちが生まれたときにすでに決まっていて、どんどん減る一方。しかも「老化する」と聞けば、ショックを受ける人もいるのではないでしょうか。女性ホルモンを分泌したり卵子を育てたりする卵巣は、子宮の両側に1つずつあり、それぞれ細い靭帯でつながれています。女性が生まれた瞬間から卵巣の中に持っている「卵のもと（原始卵胞）」は、全部で約200万個。男性の精子が毎日新たに作られるのに対し、これは以後生成されることはなく、生まれたときが最大値です。卵巣の中で大切に保管されますが、思春期になって脳から指令が下り始めると順に成熟して卵子になり、毎月1個ずつ卵巣の外に飛び出します。これが排卵です。一般的に生涯で排卵される卵子の数はおよそ500。卵のもとは排卵のたびに少なくなるだけでなく、肌や脳と同じように年齢とともに老化して、死滅しながら数を減らしていくのです。ちなみに排出された卵子は、卵巣の上に広がる卵管采にキャッチされ、その先の卵管を通って子宮へ運ばれます。卵管の途中で膣から入ってきた精子と出合うと受精卵になり、子宮内膜に着床すれば妊娠です。ここから出産までの間、胎児を保護して育てるのが子宮の役割。なお受精卵が着床しない場合は内膜がはがれ落ち、月経となります。この排卵、妊娠、あるいは月経という一連の流れをコントロールするのも、実は女性ホルモンです。卵子を運ぶ卵管の動きを促し、受精卵を迎えるために子宮内膜を厚くするのはエスちゃん（エストロゲン）の仕事。受精や着床に備え、受精卵が着床した後の子宮内膜の状態を整えて、流産を防ぐために子宮の収縮を抑えるのはプロちゃん（プロゲステロン）の役目です。【連載】 ・女性ホルモンのバランスを整えて、身体の不調やイライラを改善 ・女性ホルモンを脅かす、アラサー女子の大敵とは？ 協力：ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK監修：関口由紀 ・ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK ・女性向けコミック満載！無料WEBマガジン＜コミックエッセイ劇場＞

今年も、連日猛暑が続きますね。夏は気温の上昇に伴う汗や降り注ぐ紫外線等で、思いのほか髪に負担のかかりやすい季節。パサパサ＆ゴワゴワになってしまう前きちんとケアをして、ツヤのある美髪をキープしましょう。■頭皮ケア夏は汗をかきやすく皮脂の分泌も増えるシーズン。特に頭皮はカラダの中でも皮脂腺が多いので、毛穴の詰まりやニオイのケアが必要です。毛穴の詰まり対策にはノンシリコンのシャンプーがお勧め。指の腹で頭皮をマッサージするようなつもりでしっかり髪を洗いましょう。毎日のシャンプーの他に、週1回の頭皮クレンジングもプラスすると効果的。やり方は簡単！ シャンプーをする前に、頭皮にクレンジングオイルをなじませます。頭皮全体を軽くマッサージしたら、そのまましばらく放置して下さい。この間バスタブに浸かって汗をかくようにすると、毛穴が開いて汚れが浮き出やすくなります。そのあと軽くシャワーでオイルを流してから、普段通りシャンプーを行いましょう。毛穴の奥までキレイになって、皮脂の詰まりや嫌なニオイを予防してくれます。■髪のケアノンシリコンのシャンプーやコンディショナーは頭皮の為にもいいのですが、どうしても髪がきしみがち。そんなときはアウトバストリートメントを有効活用しましょう。シャンプー＆タオルドライした状態で、流さないタイプのトリートメントを髪にもみ込みます。ドライヤーで乾かしたら、更に毛先を中心にヘアオイルをなじませて。これできしみ知らずのサラサラのヘアに仕上がりますよ。意外と忘れがちなのは紫外線対策。紫外線は毛髪の内部にある色素を分解したり、髪の強さを保つ構造を切断してしまいます。その結果、髪が赤茶けてしまったり、キューティクルがはがれてパサパサになるなど髪のダメージ大。海や山など屋外で長時間遊ぶときは、帽子をかぶったり髪にも使えるスプレータイプの日焼け止めを使って紫外線から守りましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鶏のおろしダレがけ」を含めた全4品。ジューシーな鶏もも肉は、おろしダレをかけて後味サッパリ！　コンニャクはちぎる事で味がからみやすくなります。 鶏のおろしダレがけ オーブンで野菜も鶏肉も同時に焼いて豪華な一皿が完成！　大根おろしでサッパリと。 白ウリのトロミ煮 旬の時期に食べておきたい一品。トロミのついただし汁がたまりません！ ちぎりコンニャクのピリ辛炒め コンニャクはちぎることで味が染み込みやすくなります。 お手軽水ようかん 市販のこしあんを使ったお手軽なのに本格的なようかん。栗や小豆を入れてもGOOD！ ⇒今週の献立一覧はこちら

「彼氏はいるのだけど、なんだか上手くいっていない」という方はいませんか？ 恋愛にはいくつかのタイプがあるのだとか。彼がどの恋愛タイプなのか分析すれば、恋の悩みも解消するかも？■一番多い恋愛タイプ？「与える愛」多くの男性が求めているとも言われる「与える愛」。いわゆる「無償の愛」、どちらかが相手に尽くす献身的な愛の形です。気遣いができてよく世話をやいてくれる女性が好きな男性は多いもの。彼氏がそのタイプならば、身の回りの世話をしたりご飯を作ってあげたり、彼のためにできることをどんどんしてあげましょう。逆に女性に尽くしたいという男性もいるはず。自分を犠牲にしてでもあなたを喜ばせ、守ろうとしてくれます。彼氏がそのタイプならば、彼の好意に甘えて尽くしてもらいましょう。逆にこちらが世話をやき過ぎたり、遠慮し過ぎたりしてしまうと逆効果になることも。やり過ぎない程度に上手に甘えてください。■君は僕の女神！「理想化する愛」相手の女性を自分の女神かのようにとらえる「理想化する愛」。恋愛自体や相手の女性を至上のものと考え、ロマンティックな演出を好みます。さらに、相手の外見を重要視し、一目惚れで恋愛が始まることが多いようです。このタイプの彼氏ならば、あなたのことを理想化しているわけですから、普段の身だしなみや言動なども厳しくチェックしています。彼の夢を壊すようなだらしない姿やガッカリする行動は見たくないのです。また、いつも一緒にいて生活感のあるお付き合いよりも、ロマンティックに演出したオシャレなデートが好き、という場合も。そんな彼と上手くやっていくには、常に気を抜かず、彼をガッカリさせない理想の彼女でい続ける努力が必要かもしれませんね。■辛いときも楽しいときも。「友情のような愛」相手の女性を友達のように思う「友情のような愛」。辛いときも楽しいときもいつも一緒にいて、共有したいと考える愛の形です。ある意味では男女が対等の立場にあると考えるタイプとも言えるでしょう。ときには彼女にも相談に乗ってもらいたい、支えてもらいたい、などということも。知性や内面も求められる愛と言えるかもしれません。そのほかには、恋愛をゲームと捉え楽しむことを重視するタイプ、相手を所有し支配することと考えるタイプ、自分が何かを得るための手段と考えるタイプなどがあります。これを知っていると、彼がどのタイプかなんとなく分かってくるはず。それに合わせて付き合い方を考えてみるといいかもしれません。

こんにちは、Dr.コパです。最近、ご祝儀で出費がかさむ…本当は私が結婚したいのに！　そう言ってなかなかプロポーズしてくれない彼をにらむ。なんて人もいるのではないでしょうか。ですが、「女性はプロポーズをじっと待つもの」そんな考え方はもう古いかもしれません。ここは、大事な時に勇気が出ない彼をそっと後押ししてあげましょう。もやもやした関係にぴったりの風水術があるのです。■世にはびこる草食系すっかり社会に定着した受け身男子、草食系。それでも女性に生まれたからにはプロポーズは彼からしてほしい…。そんな人におすすめなのが、東に赤。結婚に踏ん切りがつかないと相談してくる男性に、私がいつも教えている風水術なんですよ。東に特に強い赤を持ってくることで、何か大きい決断を前にした時でも、勇気が出てよしっ！ と心が決まります。例えば、赤系のファブリックを買ってきて、東の方向に飾ってもらうなんていかがでしょうか。■キーワードはシロ+マル食材もう何度も彼には手料理を振る舞って、家庭的な面をアピールしている、という人も風水面から見た結婚に効くメニューはご存じないのでは？　 実はカブや餅などは結婚運を高めるのに最適な食材なのです。なぜかといいますと、丸いものは異性運を上げ、白いものは人を恋しくさせる色。ですから、ひとりはさみしい、誰かと一緒にいたいという気持ちが強まり、結婚を現実的に意識させられるのです。また、カブや餅などを使ったレシピは男性から見ると料理上級者でしょう。つまり、彼にお雑煮などをご馳走すれば、胃袋と同時に心もつかめるというわけです。■彼の心をくすぐる風になるいくら背中を押しても、のれんに腕押し状態。そんな彼にぐいぐいプロポーズを迫っても逆に引かれてしまう可能性があります。ならばこちらから変わればいいのです。では具体的にどうすればいいのか。結婚を望むなら、とにかく「さわやかさ」を意識しましょう。例えば、風にそよぐ髪や裾は“風を感じさせる女”としてあなたを清々しく演出してくれ、同時に結婚の縁を強く引き寄せるのですよ。いかがだったでしょうか。上記のものにもちろん効果は見込めるでしょう。けれど一番大切なのは彼への想いです。例えば、東に赤を試すなら、彼の家に赤を置く時に「ずっと一緒にいたい」という想いをそっと込めましょう。彼にもその気持ちが伝わって、きっと心を決めてくれるはずです。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・「あの人が私の運命の人？」相手が思う結婚の意志と、コパ流のこたえ

正義に燃えるヒーロー、ローン・レンジャー（アーミー・ハマー）と復讐に燃える悪霊ハンター、トント（ジョニー・デップ）、何もかも正反対な2人が、聖なる力に導かれ巨悪に立ち向かう。『ローン・レンジャー』はこの夏、劇場でハラハラドキドキを味わえる、空前のアクション・アドベンチャーだ。『パイレーツ・オブ・カリビアン』3部作を生み出したの黄金のコンビ、ジェリー・ブラッカイマー（製作）＆ゴア・ヴァービンスキー（監督）。満を持してジョニー・デップと再タッグを組んだ超大作『ローン・レンジャー』が公開される。公開を記念して、監督を務めたゴア・バービンスキーに作品の魅力を聞いた。Q：『ローン・レンジャー』を監督したいと思った理由は？　私が育ったのは70年代なので、「ローン・レンジャー」のイメージは、張りぼてで、あまり深みのないものでした。私が興味を持ったのは、ネイティブ・アメリカンとレンジャーが出会い、ぶつかり、絆を結ぶようになってゆく物語です。ローン・レンジャーの物語はアメリカでは誰もが知っています。これをトントの視点から語るという部分に、私は特に惹かれました。そのアイデアが浮かんだ時、「オーケイ、これで切り口は決まったな」と思いましたね。ジョニーがトントを演じるということは、決まっていたので、トントを適切に描くことも大切だと感じました。私たちのバージョンの『ローン・レンジャー』では、どちらが助手なのか分かりません。私は「ドン・キホーテ」が大好きですが、サンチョ・パンサの視点からドン・キホーテを語る、というスタイルにずっと興味を持っていました。ジョニーがトント役につき、物語も決まった所で、次はローン・レンジャーに戻り、この男の人間像を作り上げることになりました。アーミー・ハマーをキャスティングしたことで、すべてが解決したようなものです。私たちは、言ってみれば、往年のスター、ジェームズ・スチュワートをウェスタン映画の巨匠サム・ペキンパー監督の映画に放り込んだようなタイプのキャラクターを求めていました。『リバティ・バランスを射った男』のジェームズ・スチュワートは、エプロンをしたまま拳銃を片手に外を歩きますが、それはある意味、彼の信念の現れです。私たちのローン・レンジャーにも、そういった信条を持たせ、この信条を、正義さえも金で買えてしまうグレーな社会にぶつけたいと思ったのです。そんな彼の相棒としてトントを据えることで、法を重んずる男vs大自然に従う男という図式の人間関係が出来ました。2人はお互いにないものを埋め合って完全になる、そういうストーリーに私は強く惹かれました。Q：『ローン・レンジャー』の企画について最初に知らされたのは『パイレーツ…』の製作中のことですか？ 確か『パイレーツ2』の撮影で浜辺にいるときでしたね。（脚本の）テリー・ロッシオとテッド・エリオットが、「ローン・レンジャー」の映画化権を取ってジェリー・ブラッカイマーのところに持ち込もうという話をしていました。ジェリーもそのアイデアを気に入っていたようだし、2人はかなり情熱を持っていましたよ。そこで私はジョニーに「君がトントを演ったらどうだい？ 」と言ったのです。単純にそれが面白いと思ったのでね。そのときは、色々なアイデアを出したりしながらお喋りしましたが、あくまでも本気ではありませんでした。ジェリーもまだ権利を取っておらず、ジョニーはトントについて考え始め、私は『ランゴ』の製作に入って行ったのです。テッドとテリーは原案を幾つか書きはじめていました。『ランゴ』を作っているとき、ジョニーが頭に鳥を乗せてトントに扮装した写真を見せてくれました。どこかの段階で彼が撮ったものです。そして、このプロジェクトに参加して、また一緒にやらないかと誘われました。その写真がとても素晴らしいものだったので、ようやく私も本気で考えるようになったのです。キャラクターは出来ていても、ストーリーはどうする？ そこで脚本家のジャスティン・ヘイスを雇い入れ、ジャスティンと私でストーリーに挑みました。とにかくトントの視点からこの物語を語りたいと思っていました。そして100歳になったトントが少年たちに物語を語る、つまり、あてにならない語り手の視点からストーリーを語るという形式に辿り着きました。そこからストーリーが一気に形成しはじめましたね。18か月かけて脚本を仕上げ、これをジェリーたちのもとに持ち帰ると、誰もが興奮していました。Q：ジョニー・デップのトントの役作りについて聞かせてください。あれがジョニーの本領ですよ。彼は奇妙で人を困惑させるようなキャラクターを生み出します。この映画が他の作品と違うところ唯一をあげるなら、彼は確かに今回も作品全体をかっさらっていますが、目立たずにそれをこなしています。分かりますか？ この映画の主人公が2人だということを彼はしっかりと意識しているのですが、以前に彼がそんなことをやった記憶は私にはありません。彼はアーミー・ハマーを助演し、アーミーは彼を助演して、ギブ・アンド・テイクの関係になっていました。色々な意味で驚くほど抑えられたパフォーマンスになっていますよ。ジャック・スパロウが、まるでワルツを踊るようにあのスクリーンを支配した形で、自分の船を取り戻そうとしたときとは、パフォーマンスが明らかに違うのです。初期段階で彼とそういう話をしていますが、様々なレベルでずっと寛大に演じることになるだろうことをジョニーは心得ていました。そういう彼の姿を見るのは実に楽しいものでしたよ。Q：この映画を見る人々は何を期待できますか？ 予測できないことが起こることを期待できます。素晴らしいストーリーのこの映画で、私たちは皆さんをジェットコースターのような興奮をお届けしますよ。『ローン・レンジャー』大ヒット上映中 ・公式サイト (c)Disney Enterprises, Inc. and Jerry Bruckheimer Inc. All Rights Reserved.

まだ暑い日が続きますが、メイクやファッションの世界はいち早く秋の気配を感じさせてくれますね。ブランドの精神である「自由に、自分らしく。」を表現できる、さまざまなカラーがそろうMARY QUANTから、8月2日に秋の新色が限定発売された。まず、EYE OPENER（アイシャドウ）は、偏光ガラスパールや偏光パールを配合したグリーン系、ブルー系、ブラウン系、パープル系から各々1色の計4色を発売。スパイシーなレッドパールが見え隠れして一味違う輝きを与えてくれるピスタチオグリーンのA-35や、シルクベールをまとったような繊細でクールな目もとに仕上げてくれるフォギーブルーのA-36に対し、ビンテージ感のある重厚な仕上がりを求めるなら、アンティークブラウンのA-37を目のキワにぼかし込んで。ミスティックパープルのA-38は、まぶたにツヤっぽくなじんで魅惑的な表情を引き出してくれる。LIP MIX（口紅）の新色は、カッパー、ゴールドパールを配合したプラリネブラウンのA-19と、大小のレッドの偏光パールを配合したディープバーガンディー（深いワイン色）のA-20の2色。抜け感のあるナチュラルな唇に仕上げるA-19と、ワントーン落ち着いた深みのある唇に仕上げるA-20を使い分ければ、メイクの幅がぐっと広がりそうです。さらに、2タイプ発売されるEYE OPENER SELECTION 2013 AUTUMN（アイシャドウコンパクト）は、探究心を刺激するようなカラーが詰まった数量限定のコンパクト（タイニーツインチップ付き）。レッドボーダーとイエロードットのデイジーが各々デザインされたコンパクトがとってもキュートです。パレットには、秋の新色2色と定番2色がセットされているから、これからのシーズンに大活躍すること間違いなし！ またパレットは、好きなEYE OPENERやLIP MIXなどを自由に組み合わせてセットすることも可能。お気に入りの色を集めて、自分だけのとっておきを作ってみるのも楽しそう。秋の新色で、ひと足先に秋のメイクプランを練ってみては？　秋の訪れとともに新しい表情を見せる準備は、きっとこれで万端。【商品詳細】EYE OPENER（アイシャドウ）全4色　各￥1,260LIP MIX（口紅） 全2色 各￥1,260EYE OPENER SELECTION 2013 AUTUMN （アイシャドウコンパクト）全2種 各￥6,090・MARY QUANT 公式サイト

オーロラと聞くと、幻想的な夜空に浮かぶ美しい光のカーテンを思い浮かべますよね。いつかは見てみたいと思っている人は、カナダ観光局の 「オーロラ王国 カナダ」サイト をのぞいてみてはいかが？　カナダがオーロラ観賞において世界的にも優れていることがよくわかりそうです。カナダ観光局が、20～50代の男女442名に実施した「オーロラに関する調査」では、「一生に一度はオーロラを観たいと思う」という回答が93.4％（内、2.7％は「既に観た」）にのぼったのだとか。オーロラに対する興味・関心度は非常に高いよう。さらに、オーロラを観る（観た）うえで望ましい条件として約7割が「くっきりとダイナミックなオーロラを観たい」（68.8％）、 次いで「オーロラだけでなく、他も観光したい」（46.7％）、「短期間で確実にオーロラが観たい」（34.4％）という回答が。その条件にぴったりなのが、カナダなのだそう。サイトでは、カナダがオーロラ王国と呼ばれるのにふさわしい5つの理由を紹介しているから、カナダに対するイメージが膨らむかも。例えば、オーロラ観賞地として有名な「イエローナイフ」にあるオーロラビレッジでは、レベルの高いオーロラが見られた観賞率の数字を出してお知らせ。また、オーロラの発生のメカニズムを知れば、カナダのオーロラ観賞地が、オーロラが発生しやすいオーロラベルトの真下に位置することもよく理解できそう。さらに、オーロラを見るのは防寒具などが必要だったり、屋外だから大変そうと思っている人も安心。防寒具はブーツからウェアまでレンタルが充実、テントなどの設備やホスピタリティに満ちたサービスなどもあるから、快適に誰でもオーロラを楽しめるのだとか。そして観賞地までの日本からのアクセスも良いとわかれば、オーロラ観賞までの距離がぐっと近くなりそうですね。サイトを見ればそれが実感できるはず。現在、「オーロラ王国 カナダ」サイトオープンを記念して、ふたつのキャンペーンが行われているとか。サイトを見てカナダに行きたくなった人は、応募してみては？ひとつ目のキャンペーンは、「みんなで決める！至高のオーロラツアー投票キャンペーン」。3タイプのオーロラツアーから自分にとっての「至高のオーロラツアー」 を選び、ソーシャルメディアに投票すると、抽選でひとりがカナダオーロラツアーに招待してもらえるのだとか。また、「オーロラ王国観光大使 大募集」も行っていて、自分のブログでオーロラ王国カナダの魅力を伝えられる人を募集。コンテストで選ばれた2名（予定）の観光大使をカナダオーロラの旅に招待するそう。オーロラの美しい写真や、カナダの広大な大自然の模様を、 「オーロラ王国 カナダ」サイト で見ているだけで、カナダの魅力がどんどん伝わってくるよう。また、雪に覆われたカナダの冬景色は、今のこの暑い季節、一服の清涼剤になってくれるかも。おすすめのオーロラツアーも紹介されているので、オーロラを見たいという夢をぜひ実現させてみては？・カナダ観光局 公式サイト ・オーロラ王国 カナダ 公式サイト

夏と言えばカレー。カレーと言えばご飯…と、いきたいところだけれど、今回は夏に食べたくなるジャージャー麺をご紹介します。ガッツリとした冷たい中華麺は、彼氏ウケすること間違いなし！ ジャージャー麺とカレーは関係無いじゃないか…。そう言われそうだけれど、そんなことはないのです。今回は市販のカレールゥを使った、ちょっと変わったジャージャー麺ですから。材料（2人分）・中華麺：2玉・豚挽肉：200g・椎茸：4個・筍：適量(100g程度)・ニンニク、生姜：各1片ずつ・甜麺醤、濃縮麺つゆ、オイスターソース：各大さじ1杯ずつ・醤油：大さじ1/2～1杯・カレールゥ：40g・ゴマ油：適量・(トッピング用)キュウリ、ネギ、卵、トマト：各適量作り方1. それでは、早速作ってみましょう。まず、最初に下ごしらえをしておきます。卵はお好みの硬さに茹でて冷やし、殻をむきます。卵を茹でている間にニンニク、生姜、筍、椎茸はみじん切りにします。トッピング用のキュウリは細切りに、トマトは串切りに、ネギは縦に切り込みを入れて開き、繊維に沿って細切りにした後、水にさっとさらします。2．カレールゥは溶けやすいように、フォーク等で潰すか、包丁で適当に刻んでおきます。 (使用するルゥは辛さや味などを考慮して、お好みのものを使用して下さい)3．小鍋にゴマ油、ニンニク、生姜を入れて火をつけます。弱火で炒めて香りが出てきたら、挽肉を入れて中火で炒めます。(※辛めが好みの方はここで分量外の豆板醤を加えるのもおすすめ)4．挽肉に火がある程度通ってきたら、椎茸と筍も加えて炒めます。5．全体的に火が通ったら、残りの全ての調味料と水(約50cc)を加えてよく混ぜます。全体が馴染んだら火を止め、常温で粗熱をとります。6．麺を茹でて水でしめ、器に盛ります。トッピング材料を全てのせたら完成。トッピング材料は好みですが、旬の野菜を添えると、彩りも栄養も格段にアップします。王道の食べ方も良いですが、たまには変わった食べ方でカレーを楽しんでみませんか？

突然ですが、夜寝るときにブラジャーをつけていますか。これは女子にとって、意外に悩ましい問題だったりしますよね。ブラジャーをつけるとワイヤーの締め付けが気になったりしますが、つけないとバストの形が崩れそうな気もしてちょっと心配。トリンプ下着白書によるネットアンケート調査（2012年3月実施、10代以上の女性対象、有効回答数1,313名）では、4割の女性が夜寝るときにブラジャーやカップ付きインナーを着用していることがわかったそう。着用の理由は、「バストの形が崩れそうな気がするから」（46.9％）、「着けていないと落ち着かないから」（36.0％）の2点が上位を占め、やっぱりバストの崩れを気にする女性が多いようですね。けれども、就寝時に着用しているブラジャーのタイプをみると、およそ半数がワイヤー入りブラジャーで、「就寝専用」ブラジャーを持っている人は全体の1割程度だったそう。一方、「就寝専用のブラジャーは欲しいですか」との問いには74.5％の人が欲しいと答え、年齢別に見ると若い世代ほど利用したいと考えていることがわかったのだとか。そこで、AMO’S STYLE by Triumphが若年女性のニーズに応え、就寝時はもちろんリラックスタイムを過ごすのにぴったりなブラジャーを開発。快適な着けごこちで人気No.1商品「夢みるブラ®」10周年記念アイテムとして、シリーズ初の就寝用ブラジャー「お眠り用　夢みるブラ®　バストケア」を新発売したそう。この「お眠り用　夢みるブラ®　バストケア」は伸縮性に優れた「ソフトストレッチカップ」を使用し、寝返りなどをしてもバストの動きにフィット。背中部分のフック＆アイ（留め具）がなく、肩ひものアジャスターも前側についているので、眠るときの肌あたりも優しく、着けごこちもよさそう。これなら眠るのを妨げることもなく、バストの崩れも防げそうですね。それにオフタイムのリラックスブラジャーとしても役に立ちそうです。デザインのポイントは、天使の羽根をイメージして配置した繊細な編みレースと、パステルカラーのドット柄レースで、とってもキュート。ピンク、ホワイト、グレーの3色があるから、気分によって選ぶのもいいですね。また、カップの通気性がさらにアップし、不快なムレ感を軽減する「夢みるブラ®　エアリーさらら」の新作も発売されているので、暑さで特にムレが気になるこの季節、こちらもチェックしてみたいところ。ワイヤー入りのブラジャーをつけているままだと、気持ち的にもONになった状態が続いてしまいがち。寝るときは専用のブラジャーで、体も心もリラックスさせたいものです。「お眠り用　夢みるブラ®　バストケア」のような専用のブラジャーで、快適な眠りと大切なバストを維持できれば嬉しいですね。今、寝るときにブラジャーをつけている人も、つけていない人も、ぜひ一度試してみては？・AMO'S STYLE by Triumph 公式サイト

自然や現地の人と触れあい、アートを感じる旅を楽しみながら、地域コミュニティに貢献できる。そんな新しい旅のスタイルが南アフリカで始まっていた。■ソーシャルに旅を楽しむ南アフリカは、2009年に世界で初めて旅行における「フェアトレード」の認証システムが生まれた国。これは、フェアトレード・イン・ツーリズム・サウスアフリカ（FTTSA）というNGOが、ホテルやサファリ・ロッジなどの宿泊施設や旅行会社が運営するツアーに対して、自然環境の保護や地域へ貢献するといった、いくつかの項目に対して与えている認証のこと。それぞれ力を入れて取り組んでいることは異なるため、旅行者は認証を受けたツアーや施設の取り組みを見て選ぶこともできる。つまり、旅行者が認証のあるホテルなどを利用して旅行を楽しむことが、社会貢献につながっているのだ。今回の旅で宿泊した「シルバリ・レイクサイド・ロッジ」（Shilvari Lakeside Lodge）は、リンポポ州にある湖と山と森に囲まれたロケーションが魅力のFTTSAの認証を受けているロッジ。ここではアート＆カルチュラル・ツーリズムに力を入れていて、地元アーティストたちの活動をサポートして地元の文化を紹介したり、地元の人を積極的に雇用してスキルアップのための研修を提供するなど、幅広く地域コミュニティの活性化に取り組んでいる。どこからでも湖と森が見えるように設計されたロッジ内には、地元アーティストの作品が飾られていて、ロッジにいながらにしてアートに触れることができる。アフリカの息吹を感じる作品に囲まれていると、まるでミュージアムの中にでもいるような気分になってくる。実際にアーティストのアトリエを訪れるツアーも用意されていて、私たちが訪れたのは美しい刺繍で有名なヴェンダ族の女性たちのグループ。ここでは裁縫のトレーニングを受けた女性たちが作ったクッションやスカーフなどの商品を売っていて、女性の経済的自立をサポートしながら、その収益の一部を子どもたちの学校の運営資金に回しているそう。このロッジに併設されたアース・センス・スパでは、南アフリカならではのリラクゼーション・マッサージを気軽に受けることができる。ケープゼラニウムやケープカモミールなどの南アフリカ原産の精油が配合されたオイルを使ったマッサージを受けながら、天然の植物がもつフレッシュな香りと周りの自然に癒されるひとときが過ごせる。疲れを集中的に取りたい人には使うオイルやマッサージを変えてくれるので、トレッキングやサイクリングなどのアクティビティの後にやってくる人も多いのだとか。ロッジのレストランは、アフロ・ヒュージョンなスタイル。南アフリカの伝統とヨーロッパの洗練さがミックスされた料理は、繊細なのに力強い味。使っている野菜は、地元の契約農家で採れた旬の野菜が使われている。■ローカルな旅の魅力とは「ローカルな旅」をテーマに、南アフリカの田舎を回った今回の旅。都会を離れて旅する最大の魅力は、大自然を感じながら現地の人たちと過ごす時間だった。日々の暮らしを見せてもらい、歴史や文化を教えてもらいながら、同じものを食べる。日本とは違う南アフリカの人々の生活の豊かさに触れるスペシャルな体験に溢れていた。人々の何気ない日々の営みの中に、美しさが隠れている。それに気付くことができるのも、ローカルな旅だからこそ。南アフリカには「絆」や「他者への思いやり」を意味する、「ウブントゥ(ubuntu)精神」がある。南アフリカは行く度に新しい何かに出合うことができる観光的魅力の尽きない国だけれど、帰国のときに「また帰ってきたいな」と思うのは、旅人を家族のように受け入れてくれる人々がいるからなのだろう。取材協力：南アフリカ観光局　 公式サイト 撮影・取材：東海林美紀

誰もが経験する｢失恋」。憧れのあの人、優しかった彼氏…。楽しい思い出でも、ケンカの思い出でも、思い出の数だけ傷は深くなり、いつだって誰だって、できれば経験したくないもの。先日、編集部のAちゃん（入社２年目・女子社員）が失恋した、と目を腫らしてため息交じりで出社。その理由を聞くと、「彼氏に振られました～」と涙目。終始元気のない彼女に、おせっかいな上司は、手荒な“処方箋”を出すことを決めた。その治療を実行することを、「業務命令だからね！」と上司は言い放った。そして治療期間は１週間…。その“治療”の方法はフタをあけてみれば、誰もができる簡単なものだった。さらに社内でも「斬新!!」と話題になっているので、紹介してみることにする。■一日一時間、上司と“入れ替わる”!?さて、気になるその方法はというと、「１週間、ランチを交換する」こと。分かりやすく言うと、上司がよく行くお店に１週間、Aちゃんに行ってもらう。そして、Aちゃんがよく行くお店にはその上司が行くというもの。毎日の行動とは違ったことをする。非日常を味わうことにより、いつも同じになりがちな毎日に刺激を取り入れる。毎日同じような生活をしていると、ついつい限られた範囲でしか生活をしていないことに、ふと気がつくことが。居心地がいいからついついとか、この人と遊んでいると楽だから、とか。自分が楽しければそれはそれでいいのだけれど、まだまだ知らないこと、経験したことないことが世の中にはたくさんあるのに、人のお誘いがないとついつい新しい場所に行くのを敬遠してしまう。身近な誰かと行動パターンを入れ替えてみるという、簡単そうだけど、でも普段なかなかやる機会のないことを実行することで、自分では想像もしていなかった“気づき”がいくつも得られる。「新鮮なことがたくさん待っていたんです！」期間にして１週間、“治療”が終わったAちゃんは目を輝かせていた。後々上司に聞いてみたら「ここだけの話」と真相を教えてくれた。実はその上司、最近読んだ本 『ランチのアッコちゃん』 の内容を実践しただけ！　と笑っていた。本を読まない私、よく知らなかったのだけどその本は 柚木麻子 さんの最新作。さらに柚木さんはレビューを見てもわかるとおり、元気が出る！　新鮮だった！　と、働く女性に今大人気の著者らしい。 『ランチのアッコちゃん』 の主人公は失恋直後の働く女性・三智子、そしてその上司の黒川敦子ことアッコさん。元気のない三智子に上司のアッコさんはランチの交換を命令する。主人公は普段からお弁当を作ってきていたのだが、命令された外食活動を通じて広がる新しい世界に、そしてそこで起こる偶然に刺激を受け、成長していく。“本不精”の私も、その話を聞いて外出先の本屋さんに直行。POPにもつられてついつい買ってしまい、即日読破。語り口が身近だったので、読書慣れしてない私も一日で読んでしまった。すこしだけ感想を書くと、登場人物アッコさんを真似したくなる上司の気持ちも、元気になったAちゃんの気持ちも、面白いくらいに共感！　そしてなにより、カンフル剤みたいに元気が出た！　そして大切なことに気付いた。本を読むということ、これはコミュニケーションだなと。先週合コンで会ったモテそうなイケメンと話していたとき、そして、長年付き合っていた昔の優しい彼氏と話していたとき、ゆっくり私の話を聞いてくれたなぁ、と思った。自分が普段、なかなか言いあらわせない仕事でのイライラ、そして、いろいろなもどかしさ、そして、新しい世界観。それらを文章でわかりやすく、「ことば」にしてくれる。そうそう、こういうことが言いたかったの、わかるわかる！　という優しい共感。 『ランチのアッコちゃん』 を読みながら、何度も物語と実体験がリンクし、不思議な安心感を得た気がする。私は偶然、Aちゃんの失恋からこの本を知ったけれど、他にも元気になれる本、「知りたい！」を教えてくれる本、刺激をくれる本…。久々に足を運んだ本屋さんにはたくさん詰まっているのだなぁ、と気付いた。たくさんの気付きをくれた上司に、Aちゃんに、「ありがとうございます！」と言いたい気分。以下はAちゃんについての追記。あれだけ大げさにため息をついていたAちゃんは、３日後には別のカレシが出来ていたらしい…。本のすばらしさと同じくらい、最近の若いコの怖さも思い知った出来事である。 ・HonyaClubキャンペーンサイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ゴボウ入り餃子」を含めた全4品。餃子にゴボウを入れてシャキシャキッとした食感をプラス。ドリンクはスイカの赤色がとってもきれい！ ゴボウ入り餃子 餃子にゴボウを入れてシャキシャキとした食感が楽しめます。ボリュームもUP! たっぷり野菜のそばサラダ たっぷり野菜が食べられる一品。冷蔵庫の余った野菜をのせてもOK! ミョウガのかきたま汁 ふわふわ卵とサッパリとしたミョウガが良く合います。 スイカのソーダ割り ジューシーなスイカの炭酸割り。グラスを冷蔵庫で冷やしておくと美味！ ⇒今週の献立一覧はこちら

毎日厳しい暑さが続いていますね。夏は、熱中症や脱水症状の危険やクーラーのかけ過ぎによる冷え、強烈な紫外線による日焼けなど、身体の内側・外側にとってストレスがいっぱいの季節です。これらが体に及ぼす影響を知って、しっかり対策を取りたいですね。例えば脱水症状になると、排尿の頻度が減り、細菌が増殖する時間が長くなるため、膀胱炎にかかる可能性が高まるのだとか。また、クーラーのかけすぎで体が冷えてしまうことも膀胱炎のリスクを高めるそうで、夏は膀胱炎に注意するべき季節と言えるかも。膀胱炎は尿路感染症のひとつで、トイレを我慢すること、疲れ、冷え、ストレスなどが引き金になって起こりやすくなる病気。男性より女性のほうがかかりやすく、女性は一生のうち一度はかかるとも言われているので、しっかり気をつけたいところです。そこで取り入れたいのが、クランベリーに含まれているというプロアントシアニジン。フルーツによくみられるポリフェノールの一種ですが、含有量はクランベリーが最も多く、他には見られないAタイプという構造を持っているのが特徴だそう。この成分は、体内で増殖する悪い細菌を細胞に付きにくくし、体外に排出する効果が確認された事例もあるそうで、膀胱など尿路に細菌が付着することを抑制してくれるので、膀胱炎の予防効果があると言われているのだとか。クランベリーは、アメリカでは非常にポピュラーな果物で、食材として利用されるだけではなく、古くから民間療法のひとつとして、膀胱炎の予防などを期待してジュースなどに加工して飲用されたりもしていたそう。さらにさかのぼると、大航海時代以前より食品を長持ちさせたり、染料として活用されていたほか、胃の不調・泌尿器系疾患・ビタミンC不足による壊血病などの手当の方法として、ネイティブアメリカン達の生活の必需品となっていた歴史もあるとか。また、四谷メディカルキューブウィメンズセンター 泌尿器科医 金城真実先生も、膀胱炎に繰り返しかかってしまう患者さんに対してクランベリーが予防になる可能性があるという話をしたところ、クランベリーを取り入れて通院の頻度が減ったり、「かかりにくくなった」と話す患者さんもいるそう。さらに、紫外線を浴びることで皮膚に発生した活性酸素が肌の酸化を促し、メラニン色素の生成を刺激することで発生する、シミやソバカスの対策にも効果が期待できるそう。それは、プロアントシアンジンAタイプが果実や野菜の中でも抗酸化作用が高く、活性酸素を消去する力を発揮すると言われており、メラニンの生成を抑える働きがあるとも考えられているから。厳しい紫外線を浴び、シミやソバカスが気になる夏こそ、ぜひ摂取したいものですね。夏は暑さが厳しく疲れがたまるだけでなく、さまざまな形で体にダメージが生じることがあるようです。食事や睡眠といった基本的な生活習慣に注意するのはもちろん、クランベリーなど、体にいいと言われるものは積極的に取り入れて、少しでも元気で健康な暮らしを送りたいですね。

ドラマやコマーシャルで、仕事で失敗した主人公をさりげなく慰める同僚…。その一言にグッときて、今まで意識していなかった彼（彼女）が気になり始める…といったシチュエーションってよく使われますよね。確かに人間、弱っているときに優しくしてくれた人は心に強く残るので、良いイメージを相手に印象づけたいときにはこの状況を利用しない手はありません。が、しかし！ 男性の場合は一筋縄ではいきません。いつも強くあれと育てられた男性達は、弱っている自分を他人に見られるのはプライドが許しません。周りからは明らかに落ち込んでいることが見てとれるぐらいの状態でも、それを他人に指摘されたり同情されたりするのはイヤなのです。ですから、男性を慰め励ますときには少し注意しないと、好印象どころか「空気読めない、ウザいやつ」と逆に悪印象をもたれかねないのです。では、具体的にどんなところに気をつけるべきか、下記にポイントをまとめました。■「どうしたの？ 」と最初に聞かない男性は何か問題が起こったとき、なぜそうなったか、どうするべきかなど、問題をいったん理屈を並べ立てて分析し、納得しようとする方が多いです。この一連の思考・分析が終わらないうちは、他人にうまく自分の問題を説明できません。女性はこういったとき、とりあえず話せるところから話しはじめる（そのため、何が一番問題なのか、逆に相手に伝わらない時もありますが）方が多いので「どうしたの？ 」という問いかけにも、すぐ応じることができます。しかし、自分の中で問題を消化しきれていない男性にこの問いかけをしてもすぐ答えが出ず、聞いた方も聞かれた方もイライラしてしまいます。彼が何か考えこんでいるようなら、ひとまずそっとしておくか「今日、なんだか静かだね。考え事でもしてるの？ 」というような「はい、いいえ」で答えられる軽い投げかけのほうが効果的です。■話をすべて聞いてから彼の感情について触れる前述のように、男性は問題に対し感情を押し殺しても、まずはその原因や理由、対策を分析しようとします。そのため、たとえば実際は「あいつムカつく」と思っていても、あなたが話を聞いている途中で「何それ、ムカついたでしょ！ 」と反応したら「いや、そういうことじゃなくて…」とまず否定の気持ちが先にきてしまいます。もっと言えば「こんなことでムカつく感情を持つ自分はカッコ悪いのでは…」という思いが潜んでいるのです。感情について話すのは、ひととおり彼が問題について話し終えた後にしましょう。いったん理性で問題をうけとめた後は感情を受け入れやすくなりますので、この時「ムカつくよね」と話せば、彼は自分の心の奥の思いも理解してもらえたという安心感を持ちます。■「きっとうまくいくよ」「あなたなら大丈夫」とポジティブな言葉をかける勉強にスポーツ、常に「上を目指せ！ 」と育てられた男性は心の奥底で、「自分はできるのだろうか」という不安を持っています。そのため、他人からの承認（「あなたはできる」という言葉など）が得られると安心します。根拠などなくてもいいのです。「あなたならきっとうまくできると、私は信じている」というメッセージは、彼の心のよりどころとなります。彼の不安な心に寄り添い、話をじっくり聞いて、温かい言葉をかけ、彼の最強サポーターとなって、がっちりと彼のハートをつかんでくださいね！

宮崎駿監督の最新作「風立ちぬ」が公開になり話題となっています。秋には高畑勲監督の最新作「かぐや姫の物語」の公開予定とのことで、今年はジブリイヤーになりそうですね。今回はジブリファンにピッタリの手みやげです！「白髭のシュークリーム工房」で大人気の「トトロのシュークリーム」です。どうでしょう、このフォルム！ キョトンとした顔でこっちを見てる…。帽子かぶってる。葉っぱのせてる…。身もだえするほどの可愛さです。毎日工房でひとつひとつ手作りされている、このシュークリーム。作れるのは世界でここだけ（技術的なことだけでなく、大人の事情もあるんでしょうね…）。パティシエの友人に聞いたところ、特に耳部分の形状がとても難しく「奇跡に近い」とのこと。あげるのも惜しければ食べるのも残酷な気になってしまう可愛さですが、味も抜群です。国産原料にこだわり、石川県産のオーガニック小麦、北海道産のバターや生クリーム、そして季節の国産フルーツを使用。あたまにのっているアイテムによって味が異なり、葉っぱは定番の「カスタード＆生クリーム」（390円／税込）。水色の帽子は「チョコレートクリーム」（390円／税込）でこちらも定番。ピンクの帽子は6月～9月限定「ピーチクリーム」（430円／税込）です。クリームは甘さ控えめでくどくなく、耳のそばまでギッシリと入っています。半分に割った写真も載せたかったのですが、あまりに可哀想で自粛しました…。1日の製造量が限られてるため大量生産ができません。この丁寧なものづくり、ジブリの世界観と通じますね。テイクアウトオンリー。予約しておくことをオススメします。これを手みやげにすると、絶対に「わぁ～ 可愛い！ 」の声があがります。渡す方もテンション上がりますよ！ 皆さんもぜひ、箱に何体か並べてパカっと開けた瞬間の相手のリアクションを楽しんでくださいね。お問い合わせ：白髭のシュークリーム工房 tel.03-3334-4689 公式サイト

アニエスべーと言えば、機能的でありつつ、おしゃれで上質なフランスのファッションブランドの代表的存在。実は、今年はブランド日本上陸30周年なんだとか。それを記念したスペシャルウオッチが発売になります。発売されるのは、3タイプ。アニエスべー本人直筆の手書きアラビア数字が温もり感を漂わせる、人気シリーズ「マルチェロ」をベースにしたスペシャル仕立て。アニエスべーは言います。「私は手書きの文字を見るのが大好きです！　そこからは、文字を書いた人それぞれの性格など…、沢山のことを読み取ることができると思います」と。何でもメールやパソコンになり、手書きの文字を見る機会はめっきり減りました。そんなとき、手首に小さな手書き文字があるというのは、ほっと心和ませる瞬間になるかも。FCSK968　23,100円そんな文字が白い文字盤に浮かぶモデルは、アニエスベーの時計で初めて、フォトプリントを採用。アニエスベー本人がトイカメラで撮影さいたお花の写真がかわいらしく、手首を彩ります。30周年にちなんで、文字盤の6時の位置（30分の位置）の数字は「30」に。さらに「0」の中のスワロフスキーがアクセントとなって、さらなるスペシャル感を演出しているよう。また、シンプルな黒のスペアバンドが付いているので、オーソドックスにも付け変えられるから、オンオフ、いろんなときに活躍しそう。左：FBRT973　33,600円　右：FBRT972　22,050円大人気を誇っている世界地図時計の新バージョンのモデルは、ミドルサイズのレザータイプと、メンズサイズのステンレスタイプの2種類。レザーはシンプルながら品があり、女性らしさを醸し出しているから、大人の女性も少しの遊び心を取り入れられそう。彼とおそろいにしてもいいですね。文字盤は美しい海のようなブルー、そこへゴールドのロゴと針が際立ちます。世界地図にプロットされたドットは、夜の明かりを表現し、たくさん命が息づく地球を彷彿させるようです。携帯やスマホで時間はわかるからこそ、ステキなウオッチで手首に存在感を持たせてみては？　アニエスベーならではの上質なおしゃれが、ワンランク上の女性に見せてくれそう。お問い合わせ：セイコーウオッチ株式会社　tel.0120-061-012（お客様相談室） 公式サイト 【商品詳細】2013年8月上旬より、アニエスベーブティックにて先行発売予定（一般発売は9 月上旬発売予定）

桜の様なふんわりとした、優しい色合いのネイル。女性らしい、繊細で柔らかな手元を演出。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　デート■ デザイン ： マーブル　ラメ　ストーン■ カラー ： ホワイト　ピンク提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト 　＞＞ネイル一覧　

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豚の黒糖ショウガ焼き」を含めた全4品。今夜の豚のショウガ焼きは黒砂糖でコクをプラス。切干し大根の煮物は野菜をたっぷり加えてサッパリと！ 豚の黒糖ショウガ焼き 定番のショウガ焼きを黒砂糖でコクのある味に。 みそダレ奴 合わせみそダレが奴に良く合って美味！　お酒のお供にもピッタリのレシピ。 切干し大根とベーコンの煮物 切干し大根と玉ネギ、トマトの甘みがおいしい煮物。 ワカメのみそ汁 食物繊維たっぷりのワカメ。玉ネギの甘みとミツバの風味が効いたみそ汁。 ⇒今週の献立一覧はこちら

恋愛でストレスを感じている人はいませんか？ 楽しく幸せなはずの恋愛でなぜストレスを感じるのか。その原因と解消法をお教えします。 ■なぜ恋愛でストレスを感じるのか恋愛ストレスの最大の原因は、恋愛に対する依存体質だと言われています。恋愛に依存していると、いつも彼のことばかりを考え、彼に対して過度の期待をしてしまいます。そして自分の思い通りにならず、ストレスを抱えていってしまうのです。男性にとって恋愛は人生の一部です。それに対して女性は、恋愛こそが人生の全て、と考えてしまいがち。女性は時間とともに彼との恋愛にのめりこみ、男性は逆に時間とともにあなたへの思いが落ち着いていきます。そのまま女性がエスカレートしてしまえばすれ違いが大きくなり、腹を立て、ストレスを感じることになります。■恋愛ストレスを抱えないためのコツ恋愛が自分の思い通りにならずストレスを感じたとき、やってはいけないことがあります。彼を束縛しようとする、彼にキツく当たる、お酒などに溺れる、ヤケになって遊び歩くなど。これらは自分を落とす、逃げているだけの行動です。恋愛ストレスを抱えないためには、相手に依存せず、自分をいい方向に変えて気分を変える方法を見つけるようにしましょう。外見を変えるのも気分転換のひとつの方法です。また、中身を変えるために新しいことを始めてみましょう。頭の中を彼のことだけでいっぱいにするのではなく、世界を広げるようにしてみてください。■オススメの恋愛ストレス解消法解消法の基本は、彼のことを考える時間を減らすこと。その時間を別のことに使っていきましょう。自分ひとりで何かに集中するのもいいですし、友達と過ごす時間を増やしたり、新しい友達を増やしたりするのもいいでしょう。オススメの方法は、友達とショッピングや食事などに行くこと。あるいは趣味のサークルなどに入って交友関係を広げる。集中できる趣味を新たに作ってもいいですし、資格を取ってみるのもいいでしょう。人や物事など、もっと外に目を向けること。それで恋愛ストレスからも解放され、あなた自身もより魅力的になっていくはずですよ。

恋愛と言えば思いがけないことが起こるもの。でも、自分でもよく理解できないことが、なぜか自分の身に繰り返し起きていたら…。そういうときは、最大級のQ&Aサイト、 オウケイウェイヴ に質問してみてはいかがでしょうか。なぜそのようなことが起きたのか、分かるかもしれません。■質問最近、半年前に振られたはずの女性から「後悔している」と逆告白されました。振られた相手から半年から一年くらい経った後、ある日突然連絡が来て逆告白される、というパターンをこれまでにも2度経験しています。こういった場合の相手の心理がよくわかりません。なんだか軽い男に見られているのでは…と疑ってしまうくらいです。どの場合も、振られてから特に何もした覚えはありません。こういうことはよくあることなのでしょうか？　あるのなら、どのような心変わりなのでしょうか？こういう経験をしたことはありますか？ 質問者は男性ですが、逆パターンもあるのでしょうか。みなさんの回答を見てみましょう。■回答1きっと一人になって、冷静に考えていいところばかり思い出したのではありませんか？　惜しいことをした！　と後悔して、今さらながら告白したのだと思います。私は女性ですが、質問者さんの立場だったら、絶対付き合ったりしません。同じところでつまづくのがわかっていますから。よりを戻してうまくいくことは、よっぽどのことがない限りないと思います。■回答2かなり珍しい経験だと思います。そう世の中にあるケースではないでしょう。やはりあなたには、人を忘れさせないなにがしかの魅力があるのです。いいことではないですか。ただし、相手を大切にし「悪用」して相手を泣かせないでくださいね。■回答3人の気持ちはそんなに簡単ではないからだと思います。100％嫌いで振る人の方が少ないのでは？　好きだけど身を引く場合もあるし、他に好きな人ができたけれども、前の人が忘れられないこともあります。心変わりしたからといって決して前の人を嫌いになったりしてはいないのです。■回答4振ったものの、質問者様が潔く追いかけてこないので逆に名残惜しく感じてしまったのではないでしょうか。追う追われるって、あながち嘘じゃないですからね。■回答5あなたは軽い男でもなく、悪くもなくごくごく普通の男です。彼女も自分から振っておいてまた告白はないですよね。彼女はあなたを失ってものすごく後悔しているかもしれません。けれど、もう戻ってこない現実を受け止め、また次の恋愛をすればいいですよね。そうして自分が前と変わったり成長してから、それでも好きならばまた告白するなりすればいいじゃないかと思います。彼女にはっきりとそのことを伝えれば、時間が解決し、受け止めてくれることでしょう。人の気持ちはやはり一筋縄ではいかないもののようですね。多くの方の意見を聞くほど、そのことが実感できるようです。こういう経験をしたときどう行動すればいいのか、正解はないのかもしれませんが、色んな人の意見を聞いて自分にしっくりきたものを参考にしてみてはいかがでしょうか。提供：オウケイウェイヴ　 公式サイト ・元記事を読む

今は、まだ小さな子どもでも、将来のことを考えて勉強したり、習い事をする時代。2歳の女の子のいる友達も、その辺りのことをいろいろ考えているみたい。でも、まだ塾みたいなところには通わせたくない。けれども、何もしないままでは将来がちょっと心配だという。そんな女友達へオススメしようと思ったのが、「アンパンマン　天才脳らくがき教室」シリーズ。6月に発売された「アンパンマン　よみかきキッズタブレットDX」は、「日本おもちゃ大賞2013　エデュケーショナル・トイ部門優秀賞」を受賞したのだとか。それに引き続き、7月末には、知育玩具「アンパンマン　天才脳らくがき教室」（￥4,515）が発売されるそうだから、友達に教えてあげよう。「アンパンマン　天才脳らくがき教室」は、人気商品「アンパンマン　らくがき教室」を、より乳幼児の知育に役立つようにとリニューアルした商品で、対象年齢は1.5歳以上だから、友達の子どもにはぴったりかも。手軽に書いたり消したりできる「らくがき教室」の好評だった部分はそのままで、専用ペンに「三角ペン軸」を採用してあって、正しい持ち方での運筆力が育まれるのだとか。アンパンマンのキャラクターをふんだんに盛り込んでいるのも大きな特徴で、マグネットスタンプにはアンパンマンの頭を用意し、付属のなぞり絵シートにもアンパンマンのキャラクターが簡単に描ける楽しい絵柄が採用されているそう。アンパンマンは子どもに大人気のキャラクター。アンパンマンと一緒なら、きっと子どもも楽しくおえかきできるはず。おえかきと言うと、子どもの単なる遊びのひとつと思いがちだけれど、実はそれだけではない効果があるのだとか。そのため、脳科学の第一人者である久保田競先生も、「アンパンマン　天才脳らくがき教室」を推奨しているそう。久保田先生によると、「おえかきは、感性や発想力や独創力を育みます。また、正しい持ち方のペンでおえかきすることにより、指先をしっかり使い、それが脳の前頭前野を刺激して指先の器用さを養います」とのこと。さらに、「手の小さな子供でも正しいペンの持ち方が簡単にできる三角軸のペンと、自由に消せて繰り返し描けるらくがきボードがついている『アンパンマン　天才脳らくがき教室』は、楽しくたくさんのおえかきができ、脳の発達を促す商品です」とオススメしているので、友達の子供にも安心して使ってもらえそう。この「アンパンマン　天才脳らくがき教室」と同時に、「アンパンマン　天才脳はじめてペン教室」「アンパンマン　天才脳ひらがな教室」も発売されるとか。こちらは、まず正しいペンの持ち方を学びやすいように設計された三角ペンがついている。それに加えて「はじめてペン教室」には「運筆練習」「迷路遊び」「お絵かき(キャラクター)」のなぞりがきシートが、「ひらがな教室」には「ひらがな50音」をアンパンマンキャラクターと一緒に覚えられるようプリントを施したなぞりがきシートがセットになっているそう。子どもの健やかな成長を願うのは、親としては当然のことだろうけれど、自分の友達がそういうことを考えていると思うと、ちょっと感慨深いものがある。親としていろいろ考えていることもあるみたいだから、「アンパンマン天才脳らくがき教室」のことを教えてあげよう。きっと喜んでくれるはず。・株式会社アガツマ 公式サイト

すっかり世の中に浸透し、今や生活に欠かせないスマホ。スマホさえあれば、電話やメールはもちろん、さまざまなアプリを使って、友達とつながることも、初めて行く街を歩くことも、ゲームをすることも、本当にいろいろなことができますよね。そうやってスマホをフル活用するときに、常に気になるのがバッテリーの残量。外出中にバッテリー切れを起こして慌ててしまった経験を持つ人や、バッテリーの残量を気にしながらスマホを使うのにストレスを感じている人もいるかも。そのために便利なのがモバイルバッテリー。ただ、これまでの一般的なモバイルバッテリーは充電コネクタを着脱するタイプが多く、ケーブルやコネクタを一緒に持ち運ばなくてはいけなかったですよね。コネクタも紛失しやすくて大変でした。けれども、充電コネクタ一体型モバイルバッテリーのiCharge Candyなら、その心配は無用。コネクタを収納して持ち運ぶことができるから、もうコネクタを紛失することはなさそうです。コネクタの端子部分もきちんと一体化するので、ホコリの心配もなく、バッグにポンと入れて、手軽にどんどん持ち運べます。外出時の必需品になるかも。気になる対応機種は、まずiPhone5完全対応。アップル社が定める互換性要件、性能基準を満たす認証「Made for iPhone/iPod」を取得しているから、安心して使えますね。さらに、Apple社の認証を取得したLightningコネクタだけでなく、micro USBコネクタも搭載しているから、対応するスマホやモバイル機器でも使用可能で用途が広がりそう。本体サイズ100(縦)mm × 33(横)mm × 24(厚)mm、重さ約82gと、女性の手のひらでもすっぽり収まるほど小さなサイズですが、2600mAh、最大出力5V/1000mAの力強い出力を実現しているのも、頼もしい限りです。iPhoneやスマホなら、1～1.5回分の充電が可能なうえ、バッテリー容量が大きいスマートフォンや最新のモバイル機器へも安定した充電を行うことができるとか。※すべての機器の充電を保証するものではありません。iCharge Candy本体への充電はパソコン等のUSBコネクタから行い、約3.5時間で満充電になります。本体の電池残量は、電源ボタンを押すと4つのLEDが点灯することで一目瞭然。4段階で電池残量がわかるから、気づいたら電池残量がなかったというウッカリも防げそうです。毎日持ち運んで使うものだから、おしゃれでカワイイものがいいと女子は思うもの。その点でも、iCharge Candyはオススメ。丸みを帯びたフォルムもかわいらしく、色もホワイト、ブラック、そして鮮やかなピンクもあるので、女子のバッグに入れておいても違和感なし。iCharge Candyを持っているだけで、バッテリーの残量を気にすることなく、これまで以上にスマホをフル活用できそうです。また、今持っているモバイルバッテリーだとケーブルやコネクタを持ち歩くのが面倒という人も、ぜひiCharge Candyを使ってみては？・iCharge Candy 公式サイト ご購入は こちら から

ただ立っていても体力が消費されていく暑い夏。自分の夏休みの前倒し分や、同僚も休みとあって、いつもの倍忙しい。仕事からクタクタで帰宅した後、料理するなんてありえない。でも、そんな深夜に限って、お弁当売り切れ…。そんな経験ありませんか？ そんな時にぴったりなコンビニで買えるものを使ってなるべく簡単に、かつスタミナがつくようなご飯を考えてみた。今回材料を揃えたコンビニはセブンイレブン。買ったのは、一番シンプルな野菜サラダとハンバーグ。そのほか、家で用意するのは白飯とゆで玉子だ。ゆで玉子もいちいち茹でるのが面倒だったらコンビニで買ってくると更に簡単。気力さえあれば、目玉焼きにして優越感にひたれる。材料さえ揃ってしまえば、あとは簡単。温めたご飯の上にサラダの野菜を盛り付け、そこに温めたハンバーグとゆで玉子をのせれば完成！ お手軽ロコモコ丼のできあがりだ。このロコモコ丼、作る工程はほぼ温めるのと盛り付けだけなので、疲れて何もしたくない！ 動けない！ という時にもあまり動きを必要とせずに作ることが可能。また、ハンバーグだけ温めればよいので、生野菜がシナシナになってしまうのも防げる。ハンバーグの肉でスタミナをつけつつも野菜や玉子と栄養バランスも考えた一品。体力の消耗が激しい夏にぴったりのメニューだ。野菜もサラダ1個分、とたっぷり摂取できるので夜中に食べてもそこそこ罪悪感がないのも嬉しい。暑い夏、みんなでスタミナをつけて乗り切っていこう！

仕事は決して甘いものではないから、少しでも気持ちよく働きたいもの。そのために、世の中にはいろいろユニークな福利厚生を実施している会社もあるとか。Amebaで有名なサイバーエージェントもそのひとつです。サイバーエージェントのインターネット広告事業本部は、女性が多く在籍し、活躍している部署。同部署で人事の仕事にたずさわる山辺祥子さんに独自の福利厚生について尋ねてみると、「ガールズシャッフルランチ」なる答えが返ってきました。これは、年齢や職種などが異なる社員を人事でシャッフルし、お店まで予約してセッティングしてくれるランチ。こうしてさまざまな社員同士のコミュニケーションを図ることで、いろいろな働き方を選ぶ女性がロールモデルを探したり、悩みを解消したりすることにつながるのだそう。他にも、美容ドリンクやレッドブルを用意したり、最近では朝食を食べ、朝から脳と体を活性化するために朝ヨーグルトも導入したとか。そこで次に、だんだん健康志向が高まっているという社員の皆さんから、要望として出てきたのが野菜ジュース。現場の声を大切にしている人事としては、すぐに福利厚生の一貫として実施に向けて話を進めることになったそうです。もともと山辺さんは、朝ごはんについて料理家の方から学ぶ機会を持ち、朝ごはんをはじめとする食事の時間を持つことや、美味しいものをいただくことの大切さを実感していたそう。そこで、野菜ジュースの導入にあたっても、栄養補給という意味と、美味しく飲んでもらうことを目的にセレクトを開始。そこで見つけたのが、カゴメの「毎日飲む野菜」と「毎日飲む野菜と果実」だったのだとか。「毎日飲む野菜」を実際飲んだところ、「実は野菜ジュースは苦手だけれど、想像とは別で濃厚なんだけれど飲みやすく、癖がなかった」とのこと。「毎日飲む野菜と果実」は果汁が入っているためさらに飲みやすく、両方とも社員の方からの評判もすこぶるよいとか。外食やコンビニ食がどうしても多くなる中、パンひとつではなく、そこに野菜ジュースを加えるだけでも、栄養面で全然違ってくるほか、ちょっと小腹がすいたときにお腹にたまるというメリットも。「毎日飲む野菜」に関しては、 iTQi3つ星を2年連続で受賞していて、客観的に評価されているということも決定材料のひとつとなったそう。また、通販限定の商品で、コンビニなどでは買えないというプレミアム感も、社員の方も好評なのだとか。導入した当初は、「冷蔵庫に入れたそばから次々となくなって、冷えるヒマもないぐらいでした（笑）」と、山辺さんからは笑顔でそんな逸話も聞けました。この福利厚生を活用している、インターネット広告事業本部の田川さんに話を聞いてみたところ、「美味しいうえに、野菜不足を補えている実感があるのがいい」と喜びの声が。「160gという缶のサイズがちょうどよく、ぐいっと一気に飲んで、また仕事モードに入れるんです」とのこと。「毎日飲む野菜」と「毎日飲む野菜と果実」が仕事のモチベーションにつながるうえに、会社として大切に考えている、永く働き続けられる環境のためにも、重要な要因のひとつである健康の助けにもなっていることがわかりました。こんなユニークな福利厚生があれば、働きやすく、ずっと働きたいと思うかも。ちょっぴりうらやましくなるような話ですね。

肌を露出する機会が増える夏まっさかり、自分の体を見てちょっと残念な気持ちになっている人もいるのでは？　あと5kg痩せていれば、もっとキレイだし、もっとモテるのに…。そんなことを思っているぐらいなら、ダイエットして、理想の体を手に入れたいですよね。でも、実際のところダイエットは大変かも。そう思って躊躇している人にオススメなのが、 「ビエナゼリーライブラリー」 です。これは、誰もが憧れる美しいボディラインの持ち主でもある女優の佐藤江梨子（サトエリ）さんが開発段階から関わったという新感覚の置き換えダイエット食品。無理なダイエットにならないように、栄養の偏らない食事が大切だと考えているサトエリさんが、実際に撮影現場で配られるお弁当の代わりや、小腹が空いたときのおやつ代わりに食べているのだとか。「ビエナゼリー」1食分（2袋）は1日に必要な栄養の3分の1がキチンと摂れる栄養機能食品でありながら、カロリーはたったの約158kcal※。普段の食事の1食をビエナゼリーに置き換えれば、我慢しないでしっかりカロリーダウンが可能なのだそう。※マンゴー味2袋と牛乳100mLを足したカロリーの推計値です。食事に置き換えるとお腹がすいてしまうのではと心配な人も大丈夫。サトエリさんも、「2袋でいただくと結構なボリュームになるので、1食置き換えとしても十分なくらいお腹が膨れますよ」とコメントしているほど。※個人の感想です。そして、気になるのは味ですよね。フルーツ系5種類にヨーグルトを加えた6種類の味を楽しめるうえに、ダイエットを忘れてしまう、スイーツ感覚の美味しさで大人気だそうだから、ストレスなくダイエットできるかも。ヨーグルト味がお気に入りのサトエリさんは、「ヨーグルトとオレンジやストロベリーをミックスしても美味しいですよ！」とオススメしています。好きな組み合わせでミックスフルーツ感覚を楽しめば、味のバリエーションも広がるから続けるためには嬉しいですね。さらに、健康的なダイエットに欠かせない栄養面でも、「ビエナゼリー」はとっても優秀なのだとか。「ビエナゼリー」2袋に牛乳100mlを加えると、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸などの合計10種類において、日本人の食事摂取基準の3分の1相当量以上※が含まれているから安心。※日本人の食事摂取基準（2010年版：18～69歳女性）の3分の1以上の量を満たすビタミン10種類を含んでいます。また、各種ミネラルを豊富に含み、ダイエット効果を向上させるといわれている美容成分「ブルーグリーンアルジー」も配合されているそう。ダイエット効果に期待が膨らみますね。※減量効果には個人差があります。せっかく痩せても、無理なダイエットでは不健康になるだけでなく、キレイになれるはずもありませんよね。「ビエナゼリーライブラリー」で健康的にダイエットをして、自慢できるようなボディラインを手に入れてみては？・ビエナゼリーライブラリー 公式サイト

旅行に行く前は、ガイドブックなどで旅先の見どころをチェックしますが、観光名所や名物など、どれも似たような情報しか手に入れられないと思うときはありませんか。実際にその場に足を運んで、さまざまな体験をした人の感想に触れられたらいいですよね。鹿児島県（観光かごしま大キャンペーン推進協議会）とJR西日本が実施する「鹿児島カレッジ」では、大学生が鹿児島県の観光地で、地域との交流を通じてさまざまな経験を積み、鹿児島旅行の魅力をFacebookで情報発信するそうです。これをチェックすればガイドブックには載っていない生の声が聞けるかも。例えば、昨年度は関西・中国エリアの6つの大学が参加。その中のひとつとして、神戸松陰女子学院大学の学生が鹿児島県指宿市とその周辺の地域を訪れ、女子旅をキーワードにいろいろな体験をしています。指宿市では「フラフェスティバル」が行われるほどフラダンスがさかんな街とのことで、フラダンス体験をしたり、美味しいお茶の産地だけに「手揉み茶」作りを体験したり。女子向けの楽しい体験ですよね。さらに、女子向けと言えば、「砂蒸し体験」。「体がポカポカと温まって、体内の循環が良くなった」のがわかるそうなので、体験したいと思う人は多いはず。また鹿児島では、伝統的な着物である「大島紬」を着る体験も。こういった体験を通して、その土地の魅力を味わえれば、旅行もさらに面白い豊かなものになりそうですね。そして、旅の醍醐味でもある食べ物の話ももちろんあります。マンゴーなどの南国フルーツや、指宿名物・スメ料理（温泉の蒸気を利用した蒸し料理）といったその土地ならではの名物はもちろん、農家民泊をして、採れたての野菜をたっぷり使った鹿児島の家庭料理をいただくのも楽しそうです。そんな思い思いの旅行を、各大学のチームが実際に体験し、その土地の魅力を伝え、旅行プランを考えるのがこの「鹿児島カレッジ」です。地元の大学生とともにさまざまな体験実習をすることで、地域間交流も行います。今年は、9月9日から12日に体験実習を行い、関西大学、神戸松陰女子学院大学、広島経済大学などが参加することになっているとか。そこでの体験は、 Facebook で情報発信していくそうなので、これをチェックすれば、まだまだ知られていない鹿児島の魅力を知ることができそうですね。さらに今年は、北陸三県誘客促進連携協議会とＪＲ西日本が「北陸カレッジ（石川）」も実施するとか。こちらに参加するのは、神戸松陰女子学院大学、立命館大学の関西エリアの大学と、地元の金沢大学の３大学。その学生らが、8月26日から29日に、石川県のいくつかのエリアで、食・農業・芸術・伝統工芸等のさまざまな体験実習を行うそう。地元の方々との交流を通じて、おもてなしの心とともに北陸の魅力を感じたり、鉄道の旅の素晴らしさを発見していくのだとか。こちらも Facebook でいろいろな情報を発信していくとのことなので、北陸の新しい魅力に触れたいですね。体験実習終了後には、参加大学生らが旅行プランを企画提案し、優秀なものについてはJR西日本「JRおでかけネット」で紹介されるそうだから、こちらもぜひチェックしては？鹿児島や北陸に行ったことのある人もない人も、大学生の生の声を聞いてみれば、それぞれの土地の魅力に惹かれて、足を運びたくなるかも。・JR西日本　北陸カレッジ・鹿児島カレッジ 公式サイト 北陸カレッジのFacebookは こちら 鹿児島カレッジのFacebookは こちら

いよいよ夏、薄着の季節がやってきました。半袖から見える二の腕ケアは大丈夫ですか？余分なお肉がついて、手を振るたびに二の腕がぷるぷる…なんて避けたいですよね。今から始めて夏に間に合う簡単エクササイズで、ほっそり二の腕美人を目指しましょう！■インナーマッスルを鍛える！二の腕ねじりエクササイズ二の腕のぜい肉は落としたいけれど、だからといって筋肉ムキムキになってしまっても困りますよね。体の内側の筋肉を鍛えて、無理なく女性らしい二の腕ラインを作りましょう。思いたったらいつでもできる、簡単ねじりエクササイズです。01. 両足を肩幅くらいに開き、背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。02. 両腕を45°くらいの角度で開き、手のひらを前に向けます。03. 大きく息を吸いながら、肩の関節を使って、手のひらを外側に向けるようにしてゆっくりと腕をねじっていきます。このとき肩が上がらないように注意。04. 限界までねじったら、今度は同じように手のひらを内側に向けて二の腕をねじります。05. これを10セット繰り返します。■オフィスでできる二の腕シェイプエクササイズを続けようと思ってもつい忘れてしまう、という人は、仕事の合間のスキマ時間を使ってみては。自宅でもオフィスでも机があればOK！ 他の人に気づかれず二の腕シェイプができますよ。01. 机に向かい、椅子に深く腰掛けます。背筋は伸ばして、足もしっかり揃えましょう。02. 右手をグーの形に握り、手の甲を下に向けて机の上に置きます。03. そのまま、手の甲で机を力いっぱい押し付けます。二の腕の筋肉を使っていることを意識しながら、10秒間キープ。04. 左手も同様に行います。05. これを、左右交互に3セット行います。■リラックスタイムに♪ダンベルエクササイズ二の腕シェイプにダンベル運動は効果大！お風呂あがりや就寝前など、リラックスタイムにダンベルエクササイズを取り入れてみましょう。ダンベルは、2リットルのペットボトルに水を入れたものでも代用できます。円柱型のものは握りにくいので、四角い形のものがおすすめ。中の水の量で重さを調整してくださいね。01. 立った姿勢の場合は両足を肩幅くらいに、座って行う場合は椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばします。02. 右手にダンベルを持ち、腕を上にまっすぐ伸ばしてダンベルを持ち上げます。03. 肩からひじは床と垂直を保ったまま、ひじを曲げ、ダンベルを持った手をゆっくりと後ろに倒します。04. 二の腕の筋肉が伸びているのを感じたら、ゆっくりとダンベルを持った手を戻し、ひじを伸ばして元の状態に戻ります。ひじを曲げ伸ばしするときにぐらついてしまうときは、空いている方の手をひじに添えて固定するとよいでしょう。05. ダンベルを左手に持ちかえ、同様に行います。06. 左右交互に、3～5セットを目安に行ってください。二の腕を細くするには、普段からの意識づけが大切です。1日1分、毎日続けてみてください。