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シンプルな朝ご飯の定番、卵かけご飯。皆さんはどのように作って食べていますか？　卵かけご飯は、シンプルに卵をご飯にかけるだけでも十分美味しいですが、実はひと手間加えると味わいが更に深くなり、栄養価もUPします。油揚げがポイントの簡単卵かけご飯材料（1人分）・ご飯：1杯・卵：1個・油揚げ：1/2枚・濃縮麺つゆ：小さじ1～2杯・葱：適量作り方1．まず、油揚げは熱湯をかけて油抜きをします。その後食べやすい大きさに手でちぎります。ネギは小口切りに。2．熱々のご飯に油揚げをのせます。3．卵をのせて、麺つゆをかけます。葱をトッピングしたら完成。油揚げをトッピングするだけで、いつもの卵かけご飯がグッと美味しくなります。冷蔵庫に油揚げが残っていたら、是非一度お試しあれ。

あなたは、職場恋愛をしたことがありますか？ 「職場に恋愛を持ち込むなんて！ 」というストイックな方も中にはいるのかもしれませんが、「社内の人を好きになったことがある」人はなんと働いている人の半数にものぼると言われています。誰しもが可能性のある、職場恋愛。ただし、職場外で恋愛するよりも色々と制約が多いのも、また事実。マナーをわきまえないと、職場全員から白い目で見られる…なんてことにもつながりかねません。今回は、これだけは気をつけたほうがいい！ という職場恋愛のマナーについて、ご紹介します。■2人の連絡に社内メールを多用しないつまらない仕事のメールの合間に、彼とのメールを挟むと、確かに良い気分転換にはなりそうですが、社内のメールは大抵システムで監視されています。上司にいきなり呼び出され、厳重注意される、という恥ずかしいことにもなりかねません。また、パソコンの画面は、意外と隣の席から丸見えです。「あいつ、就業時間内に何をやっているんだ」と呆れられてしまいます。■仕事にプライベートを持ち込まない彼は職場の人、というのはもちろん構いませんが、職場で気を使うこともせず、「こないだ彼と行った○○、とっても良かったんですよ～」とか、はたまた「何で昨日、連絡くれなかったの？！ 」なんて大きな声で言い争いを始める、なんてことを始めてしまうと、周りの人はウンザリしてしまいます。■同じ職場で彼氏を作るのは一回きり！次から次へと手を出さないこれはもう、言わなくても分かってもらえるかと思いますが、関係が気まずいことこの上なくなります。さらに、「あの子、近場でばかりオトコを引っ掛けて…」などと、職場での格好のネタにされ、評価も悪くなってしまいます。せめて、2人目は、別のフロアの人にする等、よく考えて行動しなければいけません。職場恋愛は、職場恋愛禁止！ と銘打っている会社以外は、オープンにしてもなんら問題はありません。ただし、「相手が職場の人だからこそ、プライベートと仕事をきっちりとわける」ことが大きなキーポイントです。大人の恋愛を楽しむために、節度をもって行動してくださいね。

日本人なら、ほとんどの人が好きだと答える温泉。私も暇さえあれば近場の箱根から青森まで出かけていくほどの温泉マニア。日本には有数の名湯がありますが、色々出かけた中でも個人的にオススメしたいのが万座温泉。年に2～3回は必ず行くほど、大のお気に入りです。群馬県上信越の深い山道を車で走り抜け、標高1800mまで上がってくると、早速プゥーンと硫黄の匂いが漂ってきます。硫黄というと臭いイメージがあるかもしれないけれど、ここの匂いはなぜかとても心地よく、大自然の中の空気とともに清々しく感じるのが不思議。万座温泉の特徴は、1日に540万リットルにも達する豊かな湯量と、日本一ともいわれるその硫黄の濃さ。糖尿病、五十肩、神経痛ほか、婦人病、冷え性、美肌など20項目以上で治療を目的とした湯治客も多いのだそう。このエリアには古くから国で定められた限られた温泉旅館がありますが、私が毎回行くのが「万座亭」。「白鐵（はくてつ）の湯」といわれるこちらの温泉は、もちろん源泉かけ流し。何がおすすめかというとここの内湯の雰囲気と、露天のロケーションの良さ。重厚なヒバの木を囲んでつくられた内湯はひっそりと暗く、森に包み込まれているような感覚に。その中で、湯気が立ち上る乳白色の熱めの湯に入ると、全身の力とストレスや疲れ、そして邪気までもが浄化されていくよう。温泉宿は露天がフューチャーされることが多いけれど、ここは内湯もそれにひけを取らないくらい極上なんです！ 露天風呂は高原と一体感を味わえるような開放感のあるつくり。目の前と頭上には朝日山の絶景が広がり、野生に戻ったような気分を味わえます。とくに、冬に訪れると周りは銀世界。ひんやりとした雪を感じ、こっくりとした熱めの湯につかっていると「生きててよかった」と、いつも思います。そして、ここに来る為に明日からまたがんばろう、という活力が湧いてきます。また、濃い硫黄の美容効果にも毎回感動させられっぱなしです。硫黄には髪、爪、軟骨などの組織をつくるための物質が含まれていて、皮膚の再生を促進する効果があるとされています。とくに、毛穴の黒ずみやニキビに効果があり、お風呂から上がったあとは全身のキメが整ってつるんつるん！これが、約2週間続くのが本当にすごい！ まるで、高級な美容液につかっているような効果を感じます。気持ちも身体も、心底ほぐれます。（※個人の感想です）日本にいるからこそ、気軽に堪能できるこの恵みをぜひ一度体験してみてください！ お問い合わせ：万座亭　 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「素麺添えタイカレー」を含めた全4品。ココナッツミルク、ナンプラーを使った、本格タイカレーを召し上がれ！　副菜はもう一品欲しい時にぜひ！ 素麺添えタイカレー ココナッツミルク、ナンプラーを使った本格タイカレー！　素麺で召し上がれ！ アブラカレイのフルーツあんかけ 白身魚でいただくカレーにも合う、エスニック料理！ トマトのベーコン巻き焼き トマトの甘みが引き立って美味！　お弁当にもオススメ。 ダークチェリーヨーグルトのせゼリー キルシュ入りで大人のスイーツ。暑い季節にぴったりの爽やかゼリー。 ⇒今週の献立一覧はこちら

雨の多い梅雨シーズン。おうちデートもいいけれど、やっぱりお出かけもしたいですよね。雨の日でもカップルで楽しく過ごせる、都内のオススメ屋内スポットをご紹介します。 ■東京ジョイポリスでドキドキ体験アクティブに一日を過ごしたい二人にオススメなのは、「東京ジョイポリス」。6/30まで（予定）、「ドキドキ チェックイン」を実施中。アトラクションで遊んで脈拍を測り、スマートフォンサイトでドキドキ診断をすることができちゃいます。お得な「'13 ドキドキペアパスポート」も発売中。ジョイポリスでドキドキすると、二人の距離が縮まるかも！？ 「東京ジョイポリス」 公式サイト 東京都港区台場1-6-1 DECKS Tokyo Beach 3F～5FTel.03-5500-1801■国立新美術館でアートな一日雨の日の定番デートといえばやはり美術館。「国立新美術館」は、展示会場のほか4つのレストラン・カフェと、ミュージアムショップ、アートライブラリーなどがあり、充実した時間を楽しむことができます。7/15まで、企画展『フランス国立クリュニー中世美術館所蔵 貴婦人と一角獣展』を開催中。中世ユーロッパの華麗な美の世界を堪能して。「国立新美術館」 公式サイト 東京都港区六本木7-22-2Tel.03-5777-8600 (ハローダイヤル)■ちょっと贅沢な映画デート映画も雨の日の定番ですが、いつもと違うちょっと贅沢な映画デートはいかが？ 「新宿ピカデリー」のプライベートルーム型 バルコニー席「プラチナルーム」は、ホームシアターでは体感できない大スクリーンの映像を二人だけの空間で楽しむことができます。もう少しお手頃な、2名掛けオリジナルソファシートの「プラチナシート」も要チェック。「新宿ピカデリー」 公式サイト 東京都新宿区新宿3-15-15Tel.03-5367-1144（音声案内）■サロンで二人だけのリラックスデートもうひとつのオススメは、カップルOKのマッサージサロン。個室などでのカップルの利用が可能で、ペア割引も実施しているサロンが増えています。二人だけのリラックスタイムで、ゆったりと満たされるデートもいいのでは？インターネットで検索すると、カップルOKの素敵なマッサージサロンが見つかるはず。ぜひ調べてみて。

結婚…やっぱり憧れですよね。結婚式は緑の多いガーデンウエディング、ドレスはちょっと大人っぽいデザインがいい。今からいろいろ思い描いていることもあるけれど、実際に準備をするとなるとわからないことばかりかも。そんなときに役立つのが、結婚式場のクチコミ情報サイト「ウエディングパーク」。「ウエディングパーク」は、全国約4,500件以上の結婚式場のデータベースとその検索機能を備えた、国内のウエディングメディアではクチコミ掲載数日本最大級を誇る結婚式場クチコミ情報サイト。さまざまな結婚式場が探せるのはもちろん、役に立つ結婚準備の情報も満載だから、結婚が決まったらぜひ活用したいサイトです。そんな「ウエディングパーク」が、来年2014年6月で10周年を迎えるそう。10年目を迎えるにあたって、6月17日より、「Happy Wedding CD Project」が始まるとか。このプロジェクトは、「みんなの声で、“Happy”なキモチになれるウエディングCDを作ろう」がコンセプト。「結婚」という、人生の中でも一番大きなイベントに強い関心を持った人が集まるウエディングパークのユーザーみんなで、聞いていると「結婚っていいな」と感じる曲に投票。（ こちら から受け付け。受け付け期間は、2013年6月17日～2013年7月31日）候補曲には、「ウェディング・マーチ」から、恋愛映画のテーマ曲、GeeeeNの「キセキ」や、伊藤由奈の「Precious」等、結婚式の定番曲カバー全18曲が挙げられているから、あなたのお気に入りもあるはず。投票の結果、「結婚したくなる曲」を決定し、ワーナー・ミュージックの協力のもと、CDを制作するそう。CDジャケットには、全国各地から集めた「10人」の女性が、桂由美デザインのウエディングドレス姿で登場するというから、10周年記念の特別なCDになりそうです。（選曲発表は10月下旬予定） さらにサイトでは、幸せな結婚生活を送っているタレントの市井紗耶香さん・北斗晶さん・吉岡美穂さんから「結婚っていいな」と思うときについてのメッセージの紹介も。 市井紗耶香さんは、こう言います。 楽しい未来。人生一度きりです。その一度きりを一緒に歩めるのが結婚です。『ただいま』『おかえり』こんな家族、素敵ですよね！（3人のメッセージ全文は こちら で読めます）「ウエディングパーク」は、「結婚を幸せにしたい」という、たったひとつの想いが集まった場所だそう。そのためだけに存在していると言い切る姿勢には潔ささえ感じます。いつでも「結婚に役立つ情報をすぐに、そして自分の思った通りに手に入れることができる１番の場所」でいるために、新しい10年を目指すという言葉に、頼りがいを感じる人も多いのでは。結婚の予定がある人もない人も、幸せな結婚を目指して。きっと「ウエディングパーク」が今すぐ、もしくはいつか、役に立つはず。もしまだ憧れしかなくても、一度のぞいてみてはいかが？・ウエディングパーク 公式サイト

こんにちは、Dr.コパです。よく、「お金がすべてではない」なんていいますが、あるに越したことはないですよね？　お金があるからこそ、心も豊かになりますからね。金運に見放されているな……と思っているそこのあなた。収入ややりくりの仕方以前に、あなたの身の回りの環境に問題があるかもしれません！今回は、「お金に好かれる」ために、やっておくべき風水のポイントを見ていきましょう。■財布は雑に扱うな！ 無駄な出費が多いと悩んでいるあなた……これは、性格のせいではないんです。無駄使いが多いのは、財布の扱いが良くない可能性があります。とにかく、財布は丁寧に扱ってください。そして、なるべく暗い場所に置きましょう。■財布の寿命って？ また、意外と知らない方が多いと思いますが、実は財布には寿命があるんです。これがなんと1000日。およそ3年ですね。びっくりしたでしょう。いくら質が良く気に入っていたとしても、買ってから時間が経った財布には、お金は入りたいと思いませんからね。さらに、財布についてもう一つ。黄色いものを入れるようにしましょう。特に、お守りがおすすめですが、小さな袋に入れて財布に忍ばせておくと効果的です。■金運アップコーディネートは、とにかく派手に！ 次に、金運が上がるコーディネートをお教えしましょう。皆さんもご存知かと思いますが、やはり「黄色」、これが一番いいですね。私も良く着ますけどね、黄色は「実り」の色ですから、お金をどんどん呼び寄せます。光沢がある生地や、ワンポイントで光った物を取り入れるのもいいですね。また、ロングスカートや長めのストールなども金運アップに効果的。とにかく、ゴージャスさを演出しましょう。■下着を変えるだけでも効果ありもし、どうしても華やかなものを好きになれなかったり、似合わなかったりするのなら、下着の色や生地を変えてみましょう。下着は、身体にピッタリつくもの。そこから、パワーを取り込んでくれるんですよ。さらに、悩み別に、取り入れてほしい色を教えますね。ストレスでお金をつかってしまうな、と思っているのなら、グリーン系をどこかに取り入れてください。収入を増やしたいのに、やる気が続かないなら赤を。もっと貪欲になりたいなら、白がおすすめです。もし、これまでお金絡みでだまされたことがあれば、バイオレットをプラスしましょう。どうでしたか？ これなら、実践しやすいと思います。お金との縁を深くして、豊かな人生を送っていきましょう！ なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 愛され続ける金運鑑定！～今後のあなたの仕事・財力と転職への結論～

実際にどうかは関係なく、男性は女性のある行動や見た目で「軽そうだ」と判断してしまいます。また、周りに「軽い女」と思われそうな女性とは、まじめに付き合いたくないと考えるのが男性心理。注意しましょう。 ■特長その1 ： ボディタッチが多い男性の気を引くテクニックとしてよく言われるのがボディタッチ。上手に使えばオススメの方法ではあります。ただ、やり方を間違えれば大きな逆効果になってしまうのも事実。その場の雰囲気や相手との信頼関係を考えず、ただただボディタッチに頼っていては、「軽い女だな」と思われるだけです。あなた自身の魅力と判断力があってこそのテクニックだということを忘れずに。■特長その2 ： 夜遊びが多いどんなメンバーとのどんな会であっても、夜な夜な飲み歩いている女性は「軽そうだ」と思われてしまいます。オールや友達の家に泊まるなど、外で夜を明かすことが多いのはますます悪印象。外泊に抵抗がないということが、もっと悪い想像をかきたててしまうようです。夜遊びやSNSなどでの飲み会もほどほどにしておくのがいいかもしれません。■特長その3 ： 露出が多い露出の多い服装は男性の目を引きますが、やはり「軽い女だ」と判断されてしまいます。“すぐ体を許しそう”というイメージを持たれてしまい、ちやほやはされても本命として真面目なお付き合いの対象になるのは難しいことが多いようです。露出は控えめかつ上手に、品のある女性らしい服装を心がけたいですね。■特長その4 ： 紹介してくれと頼む男性を相手に「彼氏が欲しい」「誰か紹介してよ」と言うのもあまりよくありません。ガツガツしている、相手は誰でもいいのか、と思われ、あなたの評判が悪くなってしまう可能性があります。出会いを求めていても、アピールの仕方には気を配るようにしましょうね。■特長その5 ： 誘いを断れない「誘われちゃうと断れなくって」というようなことを言ってしまう女性っていますよね。さまざまな場に顔を出す積極性も必要ですが、相手を選ばず呼ばれればどこにでも行ってしまう女性は男性によく思われないこともあります。関わる人を自分できちんと選んで決められない、誰にでもついていく「軽い女」と思われかねないので気をつけて。

「よし決めた！ 今年こそは彼氏をつくり、夏を楽しむ！ 」そう言い続けて何年の月日が流れただろうか。ついつい仕事に没頭しすぎて、夏なのに毎年恋愛事には全く手付かず。気付いたら周りの友人たちはみんな彼氏持ち、なんてことはないだろうか。しかし、これといって目ぼしい相手がいるわけでもなく、淡々と過ごす日々が続いているのが現実だ。この現状を友達に相談しようと思ってもどうせ相手は彼氏持ち…。「もう誰でもいいから私をお嫁さんにしてください！ 」心の叫びがふいに口から出てしまいそうになる。そんな時に、たまたま見つけたのが「 大泉の母 」という占いだ。しかもこの占い、ただの占いではない。将来の夫の性格、職業、将来性までを教えてくれるのだ。大泉の母と言えば、以前テレビや雑誌で話題となり、孫の手片手にきつい言葉でズバズバ診断をしている姿が印象的であった。一度はやってみたいと思ったものの機会がなく、結局試すことができないままでいた。ここで出会ったが運の月！ 筆者も早速やってみることにした。やり方は至って簡単！ 名前を入力すれば診断スタートだ。■あなたと最も結婚に近い異性が、あなたに抱いた「第一印象」は？ まず占ってもらえるのは、未来の夫となる最も結婚に近い異性が自身に抱いた印象だ。「相手があなたにまず抱いた印象は華のあるタイプ。その上意外な程明るくて親しみやすい人といったところかしら。」まずまずな第一印象を持ってくれていることに一安心。相手がいったいどのような人であるか続きが気になる。■気になるその人の「性格、職業、将来性」は？ 「性格はおとなしいけど、やさしさの滲み出ているような人。職業は金融業やIT関連の仕事をしていて、派手なタイプではないけれど着実に仕事をこなしていくことから、信頼が厚く将来有望ね。」周りに条件の一致する人がちらほら…。もしかしてあの人が私の旦那様になるのかも？！ この占いをすることによって、今まで自然とせばまっていた視野が大きく広がるような気がした。紹介した項目以外にも相手が自分に抱いている感情、恋の始まり方、結婚したらどの様な生活を二人は送っていくのかというところまで赤裸々に占ってくれる。もう独りは嫌！ と思っているそこのあなた！ ぜひやってみてほしい。案外運命の相手はあなたの近くにいるかもしれない。 ・大泉の母「もう独りじゃない！実はそばにいる？あなたと最も結婚に近い異性」

夏に向けて、暑さがどんどん増してきました。その上、梅雨でじめじめとうっとうしい季節ですね。それでも職場ではクールビズとなると、どうしても汗をかいてしまいがち。汗をかくとどうしても、そのニオイが気になりませんか。資生堂が3月に、東京・大阪の20～50代のビジネスパーソン（男・女約1,200名）を対象に行ったインターネットによる「職場のニオイ意識と実態調査」では、「クールビズでストレスに感じることは何か」のトップは「汗のニオイ」（44.8％）だったそうです。やはり多くの人にとって汗のニオイは気になるもののよう。また、職場で「指摘しづらいこと」「指摘されたくないこと」のトップ3には、どちらも「口臭」と「汗のニオイ」がランクイン。ここからも、ビジネスパーソンが“ニオイ”を気にしていることがわかりますね。さらに、多数のビジネスパーソンが“ニオイ”を気にしている中、実際のニオイ対策としてどのようなことに取り組んでいるかをたずねたところ、2人にひとりが「制汗スプレー」（53.4%）と回答しているそう。職場での“ニオイ”は、大きな問題と言えそうです。そこで資生堂は、ますます蒸し暑くなる夏本番に向け、自分や周囲の人が快適に過ごすための新習慣として、職場でのニオイケアを推進する“デオドラントBiz”（略称“デオビズ”）を提案しているそうです。汗をかいても快適に過ごせるアイテムでケアすることで、汗のニオイを気にしない、気にさせない環境づくりを図ろうということですね。そうやってお互いに気持ちよく過ごせるようにしたいものです。その取り組みの第一弾として発行されたのが、『デオドラント Biz タイムズ』。これは、汗やニオイケアにまつわるビジネスパーソンが共感するネタや、専門家のコメントを通じたお役立ち情報など、クールビズの環境下で働く人々の汗とニオイの悩みを解決するためのトピックが満載の新感覚情報紙だとか。 創刊号では、資生堂が提案する“デオドラントBiz”の紹介をはじめ、「リトマス紙でわかる『いい汗』『悪い汗』」「スメハラは、制汗スプレーで撃退！」「運命の人は“ニオイ”で探せ！」「“汗くささ”はどれほど届く？」などの役立つ記事がいっぱい。“デオドラントBiz”の紹介では、『デオドラント Biz タイムズ』がビジネスパーソンを対象に行った調査結果を基に、「ニオイケアは洗顔と同じくらい大切」と約半数の人が考えているデータ等を交えて、“デオドラントBiz”の必要性を訴えています。これらの情報を入手すれば、ニオイ対策に役立つだけでなく、職場の皆で“デオドラントBiz”に取り組めるようになりそうですね。気にはなっても、なかなか相手に対して口に出せないのがニオイの問題。それだけに自分自身のニオイは自ら注意するのが職場でのマナーですね。今年の夏は“デオドラントBiz”を推し進めて、スーパークールビズの夏を快適に過ごしましょう。・資生堂　Ag＋（エージープラス） 公式サイト

冷やし中華、ところてん、お寿司など、ジメジメした梅雨の時期になるとお酢を使った料理が無性に食べたくなります。また、この時期のお祝いやパーティの定番はちらし寿司でしょうか。ちらし寿司は１からきっちり作ろうとすると大変ですが、今回は市販の寿司酢や素を使わずにできる簡単なレシピをご紹介します。材料（作りやすい分量＊約6人分）・ご飯：3合・卵：2個・油揚げ：2枚・乾燥椎茸：4個・鮭フレーク：適量・レンコン：適量(50~100g程度)・いくら、青紫蘇、海苔：各適量・濃縮麺つゆ：大さじ2杯＜合わせ酢＞・酢：大さじ6杯・砂糖：大さじ3杯・塩：小さじ2杯・出汁昆布：少量作り方1．まず、ご飯を通常よりも少し少ない水分量で炊きます。炊飯をセットしたら、200cc程度の熱湯に椎茸を浸しておきます。油揚げは油抜きをして1cmくらいの正方形になるように切ります。鍋にお湯を沸かしたら、厚さ2mmくらいの輪切りにしたレンコンを入れ、2分程茹でます。2．茹でている間に、合わせ酢の材料をよく混ぜておきます。レンコンが茹で上がったらザルにあげて水気をきり、温かいうちに合わせ酢に漬けます。3．椎茸がある程度戻ったら、1cmくらいの食べやすい大きさに切ります。小鍋に椎茸、椎茸の戻し汁、油揚げ、麺つゆを入れて中弱火～弱火で煮詰めます。（汁気がなくなるまで煮詰めればOK。火が強すぎると出汁の風味が飛ぶので注意）4．3を煮詰めている間に錦糸卵を作ります。卵はよく解きほぐしておきます。フライパンに分量外の油を薄く塗り、よく温めてから卵を1/3流し入れます。均一になるように広げて、急がず弱火でゆっくり加熱します。表面が十分乾いてきたら、濡れ布巾の上に2秒程度のせた後、取り出します。これを3回繰り返します。5．炊きあがったご飯に合わせ酢を加えながら、切るように混ぜていきます。(できるだけ平たい広い器に移して混ぜるようにすると、より美味しく仕上がります。なるべく扇風機やうちわで風を当てながら混ぜるようにします。)※3の具を混ぜ込みたい場合は、酢飯が温かいうちに混ぜ込みます。6．卵は粗熱が取れたら食べやすい長さに切り、なるべく細く切っておきます。青紫蘇はよく洗って、同様に細かく切っておきます。海苔はコンロ等でかるく炙ってパリッとさせた後、キッチンばさみで細かく切ります。7．具を混ぜ込んで作るちらし寿司も良いですが、ガラス等の透明な器を使用する場合は、層にするのもおすすめです。寿司飯の上に錦糸卵、鮭フレーク、いくら、レンコン、青紫蘇、刻み海苔をトッピングしたら完成。お好みで白ごまをふっても美味しいです。下ごしらえに多少手間はかかりますが、手作りの美味しさはやはり格別です。外出する機会が少なくなるこの季節、お家でゆっくりちらし寿司を楽しんでみませんか？

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「つるんと水餃子」を含めた全4品。つるんとしたのど越しがおいしい水餃子をメインに、ピリ辛味が食欲をそそる春雨を添えて。 つるんと水餃子 つるんとしたのど越しがおいしい！　むきエビの旨味が詰まった水餃子。 ピリ辛春雨 タケノコ、ピーマンの食感が良い、ピリッと辛い春雨。 パンプキンアーモンド揚げ サックリと揚がったカボチャとアーモンド！　おやつとしてもOK！ キムチのせ奴 アッサリと頂ける一品。お酒のお供にも。 ⇒今週の献立一覧はこちら

2005年の韓国でのデビュー以降、アジアはもとよりヨーロッパや南米を含めたツアーなど、世界規模の活躍を続けているSUPER JUNIOR。そのメンバーであるドンヘ＆ウニョクが6月19日にニュー・シングル『I WANNA DANCE』をリリースする。2012年4月に発売した彼らの1stシングル『Oppa, Oppa』は、CDショップで売り切れが続出するほど大ヒット。ダンスの上手さに定評のある二人が繰り出すファンキーでグルーブ感溢れるナンバー『I WANNA DANCE』も話題になること間違いなしだ。ウニョク：「『Oppa, Oppa』を、すごくたくさんの方が愛してくださったからこそ、もう一度ノリのいい曲をやりたいと思っていたんです。その条件にピッタリだったのが、この『I WANNA DANCE』。初めて聴いたときから、この曲だったら、きっと日本のファンの方にも好きだと言っていただけると思いました」ドンヘ：「それに、実は僕たちは普段からよく日本の音楽を聴いているんですけど、その中に『I WANNA DANCE』のような曲はあまりない気がしたんですよ。だから、この曲だったら新鮮だし、日本のファンの方にも気に入っていただけるんじゃないかと思い、たくさんの候補曲の中から選んだんです」しかも、前作『Oppa, Oppa』は先に韓国でリリースされた楽曲の日本語バージョンだったが、今回は日本でのオリジナル作品。そういう形を取ったのは、そこにファンへの感謝の想いを込めたかったからだと言う。ウニョク：「『Oppa, Oppa』を日本のみなさんが好きになってくださったので、今度は僕たちから何かプレゼントしたかった。そういう思いで作ったのが『I WANNA DANCE』なんです。だから、まずは日本の方たちに聴いていただき、またいい機会があったら韓国語バージョンでの披露も出来るんじゃないかなと考えているんですよ」ドンヘ：「SUPER JUNIORはアジアツアーやワールドツアーをやっていることが多いので、日本のみなさんにはなかなか会えないんですね。それだけに、せっかく新曲を出すなら以前とは変わった姿を見てもらいたかった。それで日本でのオリジナル曲を作りたいと思ったんです。本当に日本のファンの方たちには、いつも支えられていますから」ウニョク：「日本オリジナルということで、当然歌詞も最初から日本の作詞家の方に書いていただいたんですけど、これが、とっても面白い仕上がり。＜お嬢サンTonight＞＜チャラ男参上＞＜アドレナリンパワー＞なんていうユニークな言葉がたくさん入っているんです（笑）。こういう表現は韓国ではあまり使われないこともあって、すごく楽しみながら歌えましたね」ドンヘ＆ウニョクといえば、やはり注目なのがダンスパフォーマンス。今回のミュージックビデオでも、楽しく、かつ激しいダンスを披露している。ドンヘ：「僕もウニョクも普段はあんまり汗をかかないんですよ。でも、なぜか『I WANNA DANCE』の撮影では、ものすごく汗をかいてしまって。1回踊っただけで、まるでシャワーを浴びたようになりました」ウニョク：「今回のダンスは飛んだりする動きが、ものすごくたくさんあるんですよ。だから、1回踊ると汗が止まらなくなるんです。ダンスのジャンルとしてはオールドスクール。昔流行ったステップやロックダンスなどが入っているので、そういうダンスが好きだった人が見ると、当時の記憶が次々とよみがえってくるんじゃないかと思いますよ」カップリングには「Love That I Need feat. HENRY [SUPER JUNIOR-M]」を収録。こちらは、甘くて優しいラブソングになっている。ウニョク：「『「Love That I Need』は、女性に告白する感じの曲になっています。実はこういうラブリーで聴きやすい曲も、ずっと歌いたいと思っていたんですよ。そしたらSUPER JUNIOR-Mのヘンリーさんが非常にいい曲を書いてくれたので、僕たちも歌えることになったんです」ドンヘ：「これは僕もウニョクも大好きなスタイルの曲ですね。ラブリーで本当に印象のいい曲なので、日本のみなさんにもきっと愛を感じていただけると思いますし、恋をしたいなって思っていただけると思いますよ。『Oppa, Oppa』や『I WANNA DANCE』とはまた違う僕らを感じていただける曲になっていると思います」この後も7月24日には「今、まさにレコ―ディング中」（ウニョク）だというSUPER JUNIORのアルバムをリリースし、直後の7月27日、28日には現在ワールドツアー中である【SUPER SHOW 5】を東京ドームで開催するなど精力的な活動を展開。約1年ぶりとなる東京ドーム公演は、二人もとても楽しみにしているそうだ。ウニョク：「東京ドームでコンサートをすると聞くだけで、いつも胸がときめきます。前回もファンのみなさんから本当に大きな感動をいただいて帰ることができたので、今回は、一体どんな感動をいただけるのかと思うと、とても楽しみ。だから、ワクワクしながら今準備を進めているところなんですよ。もちろん、コンサートの内容としても、また新しいステージをお見せできると思うので、ぜひ、期待していていただきたいですね」ドンヘ：「待っていてくださったファンのみなさんにためにも、東京ドーム公演は必ずいいステージにしたいと思っています。僕たちが用意したステージを楽しんでいただいて感動を届けるためにはどうしたらいいかと、メンバー同士いろいろ相談していますから。間違いなく前回の【SUPER SHOW 4】以上に楽しめるものになると思うので、たくさんの方に来ていただけたら嬉しいですね」■作品情報ニューリリース、2ndシングル『I WANNA DANCE』発売日：2013年6月19日【CD+DVD】AVCK-79127/B ￥1,890 購入する 【CD ONLY】AVCK-79128 ￥1,050 購入する 韓国で行われた【SUPER SHOW 5】を現地からレポート 日本1stアルバム『Hero』をリリースするSUPER JUNIORを大特集 SUPER JUNIORオフィシャルサイト

美魔女ブームも手伝ってか、一見しただけでは年齢がわからない、エイジレスな女性が増えてきていますよね。そのせいか、40代や50代、60代！ でも現役で恋愛している女性に最近よくお会いします。しかも、彼女たちのお相手の男性の年齢は、年上あり年下ありで30代から60代と幅広いのです。彼女たちは、仕事も一生懸命し、それぞれ素敵な女性なのですが、実際に話してみると、やはり共通しているところがあるなと思いました。今日は、エイジレスにモテる彼女たちからモテポイントを教わりましょう。「40代なんて、まだまだ先」なんて油断していると、彼女たちよりも女子力がダウンし、かえって老けて見られてしまうかもしれませんよ。■75%の努力をしている彼女たちは「何もしていないのよ～」とおっしゃいますが、恋愛を楽しんでいる女性達はやはり外見に気を使っています。メイクに凝るというより、土台（特に髪、肌、爪）をしっかり手入れなさっています。が一方で、正直なところ皆さん「実年齢より若い」印象はあまりありません。雑誌に出てくるモデルのような完璧な「キレイな人」とは少し違うのです。言うなれば、100%の力があってもあえて75%の力でキレイになる努力をしていて、どこかに抜け感があり、それが大人の余裕や、人としての深みを感じさせるのです。■さりげなく男性を立てることがうまいエイジレスなモテ女性は、とにかく周りを幸せな空気で包むことが上手です。笑顔で話を聞き、絶妙なタイミングで相手を褒めたり、花を持たせるような働きかけをします。これこそが年齢を重ねたからできるワザなのでしょうね。特に自分に自信が持てない男性が増えてきているので、このような女性の前では安心して自分が出せるのではないかと思います。■男性への興味を失わない年齢を重ねると、だんだん人に対する見方が、「男性、女性」というより、「人間として」という視点に変わってくることが多くなりますし、お互いを理解しやすい女性同士で行動するほうが気楽になってきます。女子会が一番よね、なんて思っているあなた、心あたりありませんか？　しかし、恋愛している女性は「自分が女性であること」への意識が強く、平たく言うといくつになっても「男性が好き」なのです。単純なことですが、これが一番大きい要素かもしれません。男性への興味がなければ、恋愛感情も起こりませんものね。一昔前の日本では「女性とクリスマスケーキは25まで」などと言われたほど、女性は「若さ」に価値が置かれていましたが、最近は男性の意識もかなり変わってきました。いくつになっても恋愛が楽しめ彼女たちを見習い、人生の幅を広げるような人づきあいを心がけましょう。エイジレスなルックスとともに、エイジレスな恋愛マインドも身につけて、いつまでも輝く女性でいましょう。

毎日仕事で忙しい上に、ストレスを感じることもたくさんありますよね。さらに女性には、生理という、自分ではコントロールが難しいものもあって大変です。そんな自分自身の身体をあなたはいたわっていますか。ドコモ・ヘルスケア株式会社が、2013年5月にインターネットで、全国のパートナー（夫、彼氏）がいる女性（21～39歳）400名、パートナー（妻、彼女）がいる男性（400名）を対象に、「女性の体調管理や体調不良による影響」に関しての意識調査を実施したそう。それによると、“原因がはっきりしないけれども、体調不良がすぐれない”経験をたずねたところ、「よくある」「たまにある」と回答した女性が7割強にのぼったのだとか。あなたはどうですか。その上、「1年の中で最も心身の不調を感じることが多いシーズン」を聞いたところ、梅雨シーズンである6月と答えた女性が約半数となり、中でも「曇りの日」や「雨の日」は不調を感じやすいという結果が出ており、ちょうど今のこの時季は不調を感じている人が多いようです。そして、93％とほとんどの女性が生理周期による心身の変化を感じる中、約7割の女性が、夫や彼氏への態度が変わった経験を持っているそう。特に20代後半女性は他の世代の女性よりも男性への影響を強く感じているようですが、心当たりはありませんか。もし、生理周期による心身の変化を感じることがあったとしても、「生理周期に合わせた心身のケアを行っている」という人は、わずか10.1％だそう。3人にひとりが「何かケアを行いたいが行っていない」と回答し、その半数以上が「適切なケア方法を知らないから」と回答しています。普段の体調管理（体重、食事、睡眠、血圧、生理周期など）の方法についても、45.7%と約半数の女性が「何も実施していない」と回答。そして「何も実施していない」女性の中では、30代前半の女性の割合が特に多いようです。いろいろと身に覚えがあったのではないでしょうか。こんな現状について、川崎医科大学の産婦人科医である宋美玄先生は、「まずは自分で自分の身体を知ることが大事ですね」と言っています。そこで身体の声を教えてくれる助けになるものとして「カラダのキモチ」を挙げています。「カラダのキモチ」は、ドコモ・ヘルスケア株式会社が始めたサービス。月経や排卵によって変化する心と体の状態や天気、時間、季節に合わせて、食、ファッション、アロマなど10種類のカテゴリから、生活に関するアドバイスを表示してくれます。また、入力された基礎体温・生理周期データをもとに、生理不順や排卵異常が推定された場合や乳がんチェックで異常が見つかった場合などに、病院などを受診することを促すメッセージを表示してくれるから、病院に行くきっかけになりますね。こういったアイテムを活用して、自分の身体の状態を知れば、体調不良の解消に役立つはず。これからもまだまだ付き合っていかない生理をはじめ、自分の身体と向き合う習慣をつけて、健康な毎日を過ごしましょう。・ドコモ・ヘルスケア　「カラダのキモチ」 公式サイト ■サービス概要名称：カラダのキモチ対象機種：ドコモのスマートフォン　AndroidTM OS : Android 4.0以上　※一部対応していない機種あり料金：月額￥315

ちょっとだけストレスを発散させるつもりで飲みに行ったのに、暴飲暴食してしまった。翌日二日酔いになり、油もので胃もたれがして後悔…。なんてこともありますよね。こんな時どうしていますか？ ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。若い頃はなんともなくても、少しずつ体調にあらわれてくるのが20代後半くらいからでしょうか。胃もたれするとカラダ全体がおもたく感じますよね。その多くは食べ過ぎによる胃腸の疲れ、過労や睡眠不足、ストレスなどが影響し胃液の分泌が減少しているせいかもしれません。■薬に頼らずに効く、簡単マッサージとは？ そんな時、胃薬をのむことが多いのではないでしょうか。でも、なるべく薬に頼らずに治したいものです。今回は胃もたれに効く、簡単マッサージをお伝えします。これさえ覚えておけば、いざというときに自分の力で回復できるのです。■足三里をマッサージすることで、飲み会続きも乗り切れる？！ それは、胃もたれに効くツボ「足三里（あしさんり）」です。このツボを親指一本でマッサージしていきます。マッサージする強さは、自分が快適に思える強さで行いましょう。胃もたれしているときには、痛く感じることがあります。試しに5分間マッサージしてみましょう。はじめは痛くても、だんだん心地よくなってきて、そのうち胃が動き出したりゲップがではじめたりします。おなかがすいた感じがでてくることもあります。このツボさえおさえておけば、飲み会が続いても快適に乗りきれるでしょう。＜「足三里」の探し方＞・ひざのお皿の真下に人差し指をあて、足先に向かって指4本分をはかる。・ひざの下には2つの骨があります。それらが接するくぼみが足三里。■忙しい女子に嬉しい簡単で無理のない技東洋医学でいうと胃腸は、食べ物を消化吸収するだけではなく、毎日元気に過ごすために必要なエネルギーを作るための場所です。胃の調子を整えることで、全身のめぐりをよくしていきましょう。ツボ刺激はクスリのように癖になることもありませんし、逆におなかが空きすぎるということもないのです。自分のカラダに一番ちょうど良いスピードで回復できます。そして一度覚えてしまえば、次のときも慌てずに対処できます。仕事、プライベートに忙しい女子にぴったりな技です。クスリを飲む前に、自分でケアする習慣をつけましょう。次回も「ゆる体質改善」をお伝えします。お楽しみに。

仕事を進めていると、いろいろなシーンで「こうしたい」という要望が出てきますよね。でも、それを上司に伝えるとなると、緊張してしまってなかなか上手に話せないもの。自分の要望をスムーズに、かつ好感をもって上司に受け入れてもらえるためには「タイミング」や「話し方」などのコツが必要です。 ■01. 相手のリラックスモードを狙う気難しい上司とは、できれば仕事以外ではあまり関わりたくないのが正直な気持ち。でもそこはあえて、上司とのコミュニケーションを日頃から密にするよう心がけてみましょう。例えば一緒にランチを食べに行く、帰りに駅まで一緒に歩いてみる、など、相手がリラックスしているときに話をしてみて。仕事上の提案も、話の流れで「こんなこと考えてるんですけど」と切り出せば、「いいんじゃないの？」と意外とすんなりOKがもらえることも。■02. 忙しい上司をつかまえるコツ上司がいつも忙しそうで、声をかけるタイミングがなかなかつかめない…。でも、上司の手が空くのをじっと待っているだけでは、いつまでたっても話をすることはできません。お茶を出すついでや、相手がちょっと席を立つときに、など、隙間のタイミングを見て話しかけてみましょう。「いま1分だけいいですか？」など、短時間で済むことをアピールすると、耳を傾けてくれる確率もアップ。ちなみに、1分を少しくらいオーバーしたからといって、怒り出す上司はあまりいないと思いますよ。■03. 話のポイントを整理する上司に提案や報告をするときに、内容を整理しないまま話しはじめていませんか？ダラダラと長いだけの話し方では、「結局何が言いたいの？」と相手をイライラさせてしまうことにも。伝えたい内容はあらかじめ整理して、まず要点を先に話すようにしましょう。はじめに「○○の企画の件なのですが」などと、何についての話なのかをハッキリさせ、「確認事項が2つあります」「○○の理由で××に変更したいと思います」など、ポイントをしぼって話すようにしましょう。■04. 上司のスケジュールを把握する相手に時間的な余裕がないときに話をしても、内容を聞く前から「この忙しいときに」とマイナスな印象を与えてしまいがち。上司のスケジュールを把握し、重要な会議の前や、客先への外出前などは、緊急の要件でない限り避けるようにしましょう。おすすめは、昼食後などの気持ちがリラックスしているタイミング。業務終了間際の時間帯に話す場合は、退社後の予定などで急いでいる様子がないか、確認してからにしましょう。■05. 私用休暇は根回しが大事「私用で何日間か有給をとりたい」…そんな要望が言い出しにくいこともありますよね。休暇の要望を快く受け入れてもらえるかどうかは、事前の根回しがポイントになります。まずは、不在の間に職場に迷惑がかからないように自分の担当案件を処理しておくこと、そして、休暇中に仕事を引き継いでもらえるよう、同僚などにしっかりと説明しておくこと。それらを伝えることで、上司もきっと問題なく希望を受け入れてくれるはずです。休暇を取得するのは権利だからといって、休んで当然のような態度は禁物。「休暇をいただきたいのですが、よろしいでしょうか？」と謙虚な姿勢で伝え、休み明けには「ありがとうございました」と感謝を忘れずに。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「白身魚のサクサクフリット」を含めた全4品。フリットがサクサクになるのは、衣にビールを加えるから！　サラダはジャガイモとカボチャのダブル使い！ 白身魚のサクサクフリット 衣にビールを入れる事でサクサクの食感に！ ポテトとカボチャのサラダ 彩りきれいな根菜サラダ。ヨーグルトが隠し味！ せん切り大根のスープ 鶏ささ身を入れる事で味に深みが増します。 メロンのシロップ漬け バニラビーンズが香る、白ワインが効いた大人なデザート。 ⇒今週の献立一覧はこちら

現在、女性のがんの中で罹患率No.1といわれる乳がんや、20～30代の若い女性に増えているという子宮頸がん。がんは年齢が若いほど進行も早いといいます。「自分はまだ大丈夫」「病院に行くほどの症状はないから」と思わずに、自分の体は自分で守る、という意識が必要です。 ■アラサー世代が気をつけたい女性特有のがんとは？20～30代に多い女性特有のがんには、乳がんと子宮頸がんがあります。＜乳がん＞乳がんは、乳腺（母乳を作るところ）にできる悪性腫瘍です。女性のがんの中ではもっとも罹患率が高く、なんと女性の16人に1人が乳がんにかかるといわれているほど。乳がんにかかるリスクは40～50代がピークといわれていますが、近年では30代での発症が増加傾向にあり、20代での発症例も少なくありません。女性の罹患率の高い乳がんですが、がんが小さいうちに発見できれば、ほぼ完治することも多いようです。＜子宮頸がん＞子宮がんには子宮頸がんと子宮体がんとがありますが、中でも若い世代に発症者が増えているのが子宮頸がん。子宮の入り口付近の細い部分である「子宮頸部」にできる悪性腫瘍です。子宮頸がんは、女性のがんの中では乳がんの次に罹患率の高い病気であり、とくに20～30代の女性ではもっとも発症率が高いがんです。子宮頸がんの原因のほとんどは、ヒトパピローマウイルス（HPV）というウイルスによる感染です。ウイルス感染を防ぐ効果のあるワクチン接種により、予防ができる唯一のがんでもあります。■がん予防のためには定期的な健診を万が一がんになってしまったとき、何よりも大切なのが早期発見・早期治療です。早期発見の決め手になるのが定期的な健診。症状がないからといって安心せずに、婦人科検診で自分の体を知り、守っていきましょう。＜乳がん検診＞乳がん検診の内容には、問診・視診・触診・マンモグラフィ検査・超音波検査があります。乳がん検診というと、乳房を挟んで検査するマンモグラフィをまず想像する人も多いかもしれませんが、30代の女性は乳腺に厚みがあるため全体が白くうつってしまい、マンモグラフィだけではがんが見逃されてしまうケースもあるようです。30代のうちは、視診・触診・超音波を優先し、必要に応じてマンモグラフィ検査を。検診のタイミングは年に1度、加えて、月に1度の自己チェックを行うようにしましょう。自己チェックでは、乳房にしこりやひきつれ、違和感がないかを確認して。胸が張りやすい生理前を避けて行うようにしましょう。＜子宮がん検診＞若年層に多い子宮頸がんの早期発見のためにも、20代から受けておきたい子宮がん検診。「婦人科検診」というと、子宮がん検診を中心に行うクリニックも多いようです。健診の内容は、問診・内診・細胞診・超音波検査という流れになります。子宮頸がんは20～30代に多い病気。20代のうちから、年に一度の健診を習慣づけておくのがおすすめです。健診によって、がん以外にも、子宮内膜症や子宮筋腫といった婦人科系の病気の早期発見につながることもあります。健診は、住んでいる地域や加入している健康保険によっても異なりますが、住民健診や、職場の集団検診、婦人科などの医療機関などで受けられます。内診や触診が恥ずかしい場合は、女医さんがいるクリニックを探してみて。地域によっては、一定の年齢の人を対象に、無料クーポンを配布していることもありますよ。

人の第一印象は、出会って数秒で決まると言われています。特に男性が女性を恋愛対象として見るみるかどうかも、この第一印象で決まっているといっても過言ではありません。確かに内面を磨くことも大切ですが、いくら中身が素敵でも外見が女性らしくないと「友だちとして一緒にいるのは楽しいけど、女性としては見られない」ということになりかねません。まずは外見で女性として意識させことが、恋愛対象として扱われる第一歩と心得ましょう。■女性らしいパーツをアピール女性として意識されるには、女性らしいパーツを強調するのが王道。いつもパンツやジーンズばかり履いているなら、ショートパンツやミニスカートにチェンジして脚を露出しましょう。「脚が太いから恥ずかしい」なんて躊躇する必要はありません。ちょっとむっちりした感じの方が女性らしくて好みという男性も多いんですよ！　ちょっとくらい脚が太くても、ヒールをはけば脚が長くキレイに見える効果が。足首がキュッと引き締まり、自然とヒップラインも上向きになってナイスバディに見えます。他にもうなじや二の腕、キュッと締まったウエスト、豊かなバスト等、女性らしさをアピールできるパーツは色々あります。いずれかのパーツをさりげなく強調することで、女性らしさがグッと際立ちますよ。■洋服よりも肌や髪に手間ひまかける思わず触れたくなるような、しっとりと柔らかいキレイな肌は女性ならではのもの。女性のキレイな肌を嫌いな男性はいません。だからといって高級な化粧品を使う必要はなく、念入りに保湿してしっとりした質感をキープすればOK! これからのシーズンは、腕や脚など露出する部分のお手入れも忘れずに。ムダ毛が生えていたり、剃り残したりでお肌がチョリチョリしてるなんてもってのほか。お肌のお手入れが行き届いていないと、私生活もだらしないんだろうな…なんて勝手な妄想をされて幻滅されちゃうので要注意です。また、髪型は思っている以上に外見の印象を左右する重要なパーツ。有名なモナ・リザの髪型を今どきの巻き髪に変えた画像があるのですが、ミステリアスな印象とは別人のような可愛さで男性陣も大絶賛。髪型を変えるだけで印象がガラリと変わるということを痛感しました。自分に似合う髪型を知るためには、プロの手を借りるのが一番確実。人気のあるヘアサロンで、人気の男性スタイリストさんを指名して、可愛く見えるヘアスタイルを相談すれば間違いないと思います。プロの意見を取り入れて、アナタあなたの魅力を引き立てる髪型にチェンジしましょう。もちろん質感も重要で、家ではトリートメントやオイル等でのお手入れを忘れずに。脚等の女性らしいパーツを強調し、お手入れの行き届いた潤いのある美肌と美髪をキープする。これは女性として最低限やっておきたい自分磨き。日々のお手入れと努力で磨きをかけ、恋愛対象の範囲内にエントリーしてチャンスを広げてくださいね！

コンビニで売っているサラダ。最近はただの野菜だけではなく、他にもいろいろな具が盛りだくさん入り、凝ったものが多く売っている。今回はそんなコンビニサラダに少しアレンジを加えてみることにした。 用意するのはコンビニサラダとそうめん。今回用意したコンビニサラダは、セブンイレブンの「アボカドとスパイシードレッシングのコブサラダ」だ。まず、普通にそうめんを茹でて、器に盛り付け、麺つゆを適量入れる。その上からサラダをのせ、ドレッシングをかければ、ぶっかけサラダそうめんのでき上がりだ！ ツルツルしたそうめんと一緒に、野菜もたっぷりと食べられてとってもヘルシー。食べ応えもあり、サイドメニューのサラダが主食に変身だ。このサラダそうめん、コンビニサラダを使う一番の理由としては、いちいち材料をそろえて調理をする必要がないことだ。たくさんの種類の野菜を買って作るよりもコンビニサラダを使う方が、少量でいろいろな野菜が手に入るので、ある意味安上がりになる。今回使ったような大きめのサラダなら1つで2人分くらいになるので、1人あたり野菜や海老、玉子、チキンなどが約200円で入手できる、ということになる。更にそうめんに乗っけるだけでできるので、すごく簡単で調理器具いらずだ。これから暑くなってそうめんを食べる機会が増えた時、または野菜をちょっと違った食べ方で食べたい時など、自分の好きな具材の入ったサラダを選んで自分オリジナルのサラダそうめん作りに是非挑戦してみてほしい。

美しく健やかな髪を保つのはなかなか難しいということを実感している人は多いのでは？　髪を伸ばしているうちに、だんだんダメージが気になってきますよね。ダメージの原因としてよく挙げられるのはドライヤーの熱や乾燥ですが、果たしてそれだけなのでしょうか。ダメージケアのエキスパートブランド、パンテーンが、髪のダメージの原因を探る研究をした結果、「水」に含まれる銅イオンが髪に蓄積することで、ダメージを与えているという事実を発見したそう。そして、新たにダメージ要因として発見された「水」に含まれる銅イオンを選択的に取り除くという、新テクノロジー「ダメージブロッカー」を配合した製品を誕生させたことは、聞いたことがあるという人もいるかも。毎日のシャンプーに欠かせない「水」にダメージ要因が含まれている、という全く新しい事実には驚いた人も多かったはずです。自分の髪も、「水」によるダメージを受けているかどうか、気になるところですね。実際、パンテーンが今年4月に行ったイベントで、1,000人の女性の『“水によるダメージヘア危険度チェック”（髪の銅イオンの検出量を調べるテスト）』を実施すると、なんと約7割の女性の髪に「水」ダメージの危険が迫っていることがわかったそう。特に、朝、夜とシャンプーをするなどの習慣が髪に銅イオンが蓄積しやすい傾向のひとつになっているということだから、汗ばむこれからの季節、頻繁にシャンプーする人は特に気をつけたいですね。そして、夏にもっと気をつけなければいけないのは、紫外線なんだとか。紫外線は太陽から降り注ぐだけでなく、ビルや地面に反射するため、髪は360°の紫外線ダメージに晒されているというから怖いですよね。「水」によってダメージを受けてしまった髪が紫外線に出会うと、髪を構成するたんぱく質の結合はさらに破壊され、たんぱく質は簡単にキューティクルの隙間から流出していくそう。そうすると髪の中身はスカスカ、外のキューティクルはぼろぼろになってしまい、髪のダメージは加速してしまうのだとか。そこで、新パンテーンを使ってみてはいかがでしょうか。新パンテーンは、髪のダメージの原因となる、髪表面と水の中に存在する銅イオンを選択的に捉えて除去する働きをする「ダメージブロッカー配合」。これまでのヘアケア製品にはなかった、“取り除く”ケアを実現しているそうから、夏の厳しい紫外線ダメージを防ぐためにもぴったり。触れた瞬間初めての指通りを感じられる「エクストラダメージケア」と、どんな天気でも素直にまとまる「シルキースムースケア」があるので、自分の髪に合わせて選ぶといいですね。これからの季節、ますます気になる紫外線ダメージを防ぐためにも、シャンプー選びから意識してみては？・パンテーン 公式サイト

シャンパンやスパークリングワインなど発泡系のお酒は、華やいだ雰囲気があり、女友達と軽く飲みたいときなどによく飲むという人は多いかもしれません。そんな“泡”のお酒に、リンゴから生まれた新商品、「キリン ハードシードル」が加わります。シードルと言えば、瓶に入ったフランス産の甘いお酒を想像する人もいるかもしれませんが、実はシードルは国によって味や飲み方が異なるものなんだとか。キリンビールから発売される新商品「キリン ハードシードル」の試飲会では、そんなシードルの紹介から始まりました。たくさんのシードルが飲まれているイギリスでは、サイダーと呼ばれ、パブなどでサーバーから大ぶりのグラスに注がれて提供されます。ビールのようにゴクゴクと飲めるお酒として、若者に人気なのです。さらに最近では、オーストラリアやアメリカでも大人気だそうで、注目を集めています。今回発売される「キリン ハードシードル」は、本場イギリスのような甘さ控えめの、ビール的なスタイルで飲むシードルです。けれども、飲んでみてまず感じるのは、そのさわやかなリンゴの果実感。これならビールは苦くてちょっと苦手…という人も美味しく飲めるはずです。リンゴの果実感はあるものの、決して甘すぎずスッキリしているから、これからの暑い季節にゴクゴクと飲むのにぴったり。アルコール度数が５度というのも、ゴクゴク飲むのに向いていますね。そして発泡系のシュワシュワとした泡がもたらす爽快さは、やみつきになりそう。さらに「キリン ハードシードル」のいいところは、いろんな食事に合うところ。例えば、リンゴと相性のいい豚や鴨などの肉料理や、カルパッチョやカプレーゼなどの酸味のある料理、フィッシュ＆チップスやピッツァなどのしっかりした味の料理にも合います。また、ピンチョスなどのフィンガーフードにも合うので、実際に試飲会でも、「キリン ハードシードル」のグラスを片手に、生ハムのカナッペなどと、杯を重ねる人が多数。その美味しさと、これまでにない感覚の新しさに強いインパクトがあったのか、口々に笑顔で感想を言い合う姿が印象的でした。この「キリン ハードシードル」は、全てキリンビールが徹底的に品質を管理し、日本国内で生産、樽詰されたもの。それを飲食店でサーバーから注いで提供されます。サーバーから注がれたばかりのものが飲めるなんて、何だか新鮮な印象を受けますよね。「キリン ハードシードル」が飲めるのは、まずは東京、神奈川の一部の飲食店のみ。これから日本でもシードルが注目される前に、いち早く試してみるいい機会です。女友達とちょっとおしゃれに、でもカジュアルに、カフェやバルなどで飲めば、琥珀色の泡立つ液体がテーブルを華やかに彩り、さらにその場の雰囲気が盛り上がることでしょう。シャンパンやスパークリングワインなどの“泡”系のお酒をよく飲むという人に、ぜひオススメしたい新しいシードル。今年の夏は、ビールではなく、「キリン ハードシードル」で「乾杯！」は、いかが？・キリンビール　「キリン ハードシードル」 公式サイト

アベンヌと言えば、温泉水を使ったスキンケアとしてよく知られていますよね。特に敏感肌の方に愛用者が多いことでも有名です。約270年前に発見されたというアベンヌ温泉水に、このたび新たな発見があったそうです。もともとアベンヌ温泉水には、マグネシウムやカルシウム、二酸化ケイ素などの、多種多様なミネラルが含まれており、肌にとって最適なバランスを保っているのだとか（アベンヌ ミネラルバランス）。だからこそ、自分自身でうるおいをつくり、蓄えることが出来にくい肌（例えば敏感肌）にとって、このミネラルのチカラは肌を健やかに導く重要な役割を担い、皮膚のターンオーバーを正常化し、きめの整ったなめらかな肌が作られるのですね。その上、このたび10年に及ぶ研究で明らかになったのは、アベンヌ温泉水が通過する岩盤には、その古い石灰岩層にしか生息できない独自の微生物相が存在していること。この微生物相が生成する物質を、アベンヌ バイオコンプレックスと呼ぶことにしたそう。アベンヌ バイオコンプレックスは、ペプチド※1、アミノ酸、糖類などの複合体のことで、消炎効果や鎮静効果、皮膚の抵抗力を高める効果が期待でき、つやのあるなめらかな肌を保ってくれるんだとか。※1ペプチドについて・・・ペプチドは、一般的に２個以上のアミノ酸が結合しているものです。単体のアミノ酸よりも、多彩な栄養素を持っているため、健康食品や特定保険食品に利用されています。生体内ではアミノ酸と並び、生命維持に必要なものとして存在しています。アベンヌ温泉水の持つ肌への効果をもたらしてくれているのは、アベンヌ ミネラルバランスとアベンヌ バイオコンプレックスの2つの力というわけです。それは、皮膚のチクチク感・イライラ感をしずめる（鎮静効果）、赤み・ほてりをしずめる（消炎効果）、皮膚の角化（ターンオーバー）を正常化する（スムージング効果）、皮膚の抵抗力を高めるといった効果。そんな南フランスの「肌にいい水」アベンヌ温泉水を、ピュアな状態で100％ボトリングした「アベンヌ ウオーター」だから、いつでもどこでも、いろんな使い方ができるのが嬉しいですね。例えば、毎日のスキンケアのプレ化粧水として使ったり、乾燥したオフィスで、外出先で、スポーツの後など、さまざまなシーンで活躍してくれそうです。アベンヌ温泉水の効果の秘密が明らかになり、ますます期待が高まるアベンヌ ウオーター。これを機会にぜひ手に取ってみては？・アベンヌ 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「炒め牛肉のせご飯」を含めた全4品。メインは肉と野菜が同時にとれる栄養満点な一皿！　スープはみそとチーズの組み合わせが新鮮！ 炒め牛肉のせご飯 牛肉と野菜をたっぷりのせたボリューム満点ご飯。 ミックスビーンズサラダ 彩りきれいな手作りドレッシングはいろんなサラダに使えます！ レンジエノキのタラコ和え 電子レンジで作れる簡単スピードメニュー。あと一品欲しい時に。 トマトと大葉の和風スープ 和と洋がバランスよく組合わさったスープ。最後に粉チーズを効かせて。 ⇒今週の献立一覧はこちら

梅雨はジメジメして憂鬱な季節、気温も湿度も上がり汗の匂いもより気になりますよね。旦那様や恋人など好きな人ではない限り、他人の体臭は正直快く思いません。でも、体臭にはちゃんと役割があり、健康状態や病気のサインとなることもあります。そして更に意外な活用法として、匂いで運命の人を嗅ぎ当てる方法があります。変なお話と思うかもしれませんが、ちゃんと実験や論文も存在します。今回は、男性が発する体の匂いを嗅ぎ分けて、将来の旦那様となる運命の人を探す方法を、冬花の応用編を盛りこんでご紹介します。鼻を利かせてください。あなたはもう、運命の人に出会っているかもしれません。野生動物では「体臭」が個体の認識や、好ましい相手を選ぶ際の手がかりになっています。同じように人間にも、人それぞれに匂いの好き嫌いがあります。動物より鈍感とはいえ、人は気づかないだけで異性の匂いに敏感に反応しています。科学的にはHLA（ヒト主要組織適合抗原）が、人の体臭に少なからぬ影響を与えることが知られています。HLAの型は遺伝子で決まるため、理論的には親から子に「匂い」の一部が受け継がれる事になります。1995年にスイスの動物学者、ヴェーデキント博士が行った「Tシャツのテスト」は、44人の男性が2日着用したTシャツを、49人の女性に匂いを嗅いでもらい、その反応を調べたものです。結果、女性が「好みだ」と答えたのは、それぞれ『自分の遺伝子型と最もかけ離れた遺伝子型をもつ男性』の匂いで、逆に「好みでない」としたのは『自分の遺伝子型に近い遺伝子型をもつ男性』のTシャツだったのです。似た遺伝子の組み合わせだと免疫システムも弱く、環境への適応能力のバリエーションが少ない弱い個体になり、自然淘汰されてしまうのですが、異なる遺伝子との組み合わせだと、子孫はより強い個体として生き残る可能が強くなります。人間では特に女性の本能的な嗅覚が鋭く、男性に惹かれるかそうでないかを、分泌されたフェロモンでも判別するようです。つまり、匂いで本能的に”配偶者として好みの男性”を選択していると考えられ、「強い遺伝子(子供)」を作れる配偶者を選択していることになります。ここで発想の転換です！そんな本能があるのなら、使わない手はないですよね。外見や性格はあまり好みじゃないけど、何となくいい匂い、好きな匂いかもと思える男性がいたら要チェック！ あなたから話しかけたり、お茶してみたり、食事をしてみたりしてはいかがですか？ 好みでなければ、気軽に接することもでき、お互い素のままの自分で会話をし、案外いい所を見つけたりして、楽しい時間を過ごせるかもしれませんよ。そして、そこから恋愛に発展することも。身近で「良い匂いだわ～」と感じる男性がいたら、運命の人かもしれませんよ。湿度が高くてジメジメの梅雨、1年のうちで将来のパートナーをかぎ分けることができる季節と思えば何だかワクワク、心ときめきませんか？ 蒸して息苦しい季節、気分転換も兼ねて運命の人探し、オススメです。【冬花のインスピレーションフラワー】インスピレーションフラワーは、ベロニカ。お部屋に飾ると、あなたの恋愛をサポートしてくれます。

こんにちは、恋愛ライターの佐々木月子です。あなたは、好きな彼にどれくらい会えていますか？ 週に1～2回？　月に1回？　それとも毎日？お互いの住んでいる場所や職場の距離、仕事の内容などさまざまな事情によって、会える時間は変わります。働く女子で多いのは「週に1回」または「2週間に1回」というケースです。たとえ月に1回でも、お互いが納得していれば幸せです。ところが、先日行った【えりっく＆月子の恋愛総研】の恋愛セミナーで、「私はもっと会いたいのに、彼がなかなか会ってくれない」というお悩みの声がありました。このお悩みは、複数の女性からよせられています。「好きな彼に会えなくて寂しい」という気持ちに加え、「私のことを好きなら、もっと会いたいと思うはず。もう好きじゃないのかな？ 」という不安や、「本当に仕事なのかな？ 他の女性に会っているんじゃないの？ 」「まさか二股？ 」などといった疑惑が胸に広がってしまうことも。できるなら、大好きな彼から「会いたい」と思われる、特別な存在になりたいですよね。そのための方法と考え方を状況別にご紹介します。■彼の仕事が忙しくて、会う時間がない業種によっては、本当に1カ月間まったく休みがない状況もありえます。その場合は、仕事の状況が落ち着くまで、優しく見守ってあげましょう。彼の返事やデートを催促するメールではなく、彼がほっとするような思いやりのある言葉をかけてあげて。万が一、仕事というのが嘘だとしても、疑ったところで得るものはありません。優しく対応しながら、あなたのよさに気づいてもらう方法を考えましょう。●元気のでるひと言、笑える話や写真などをメールで送る●十分な栄養がとれていないようなら、野菜ジュースやビタミン剤の差し入れを届ける●「30分だけ」と言って彼に会いに行き、本当に30分ですぐに帰る●サラダやお味噌汁など、栄養を補給できる一品料理をつくりに行く短い時間内で彼が喜ぶことを考えてあげてください。ただし、関係性によっては迷惑になる可能性もあるので、彼のタイプや反応をよくよく見てくださいね。■彼に週末の予定を聞いても「分からない」と言われるそれは「ドタキャンするのは申しわけない」と思っている裏返しかもしれません。スケジュールが見えないことが原因の場合もあれば、自分の体調や疲れ具合を考慮してのことかもしれません。●彼が興味を持ちそうな場所やイベントに誘う（彼が疲れているようなら自宅でのんびりするプラン。スパ、マッサージなどをデート場所に選んでも。運動不足を気にしている彼ならジムやスポーツ、公園での散歩に誘ってみて。スポーツ観戦が好きな彼なら野球やサッカー観戦。映画好きなら映画館デートやDVD鑑賞もいいでしょう）●「ドタキャンしても大丈夫」という状況をつくってあげる●今週末だけでなく、来週と再来週までを候補としてあげ、彼がスケジューリングしやすいようにしてあげる彼が「行きたい」「やりたい」と思うツボを探すことが重要です。スケジュールをがんばって調整しようと思える、あなたといることでかえって元気になれる、という状況を作り出せたら成功です。そのためには、日頃の彼との会話で上手に「ツボ」を聞き出して。■直前にしか、デートの約束をしてくれない彼は仕事が忙しくて、予定が決められないのかもしれません。しかし、休みが前もって決まっているなら、あなたは「2番目」という可能性があります。誰か他の女性に断られたときだけに、あなたに誘いをかけている、という事態は避けたいもの。●趣味や習い事などの予定をあえて入れ、会える日を自分から伝える●仕事の状況によって予定を変更できるよう、「仮約束」にしておくなど、前もって約束しやすい状況、約束しなければいけない状況をつくってしまいましょう。■趣味や約束など、いつも他の用事を優先される厳しいことを言いますが、それはあなたに「会いたい」と思われる魅力が足りていないということかも。または反対に、あなたへの信頼が増えたため、他の楽しみを優先させられる余裕ができた可能性もあります。あなたといる時間より、他の時間が楽しいということなら深刻です。2人の時間をより楽しくする方法を考えましょう。●魅力と新鮮さを増やすため、彼が好むファッションやヘアスタイル、メイクを工夫する●彼の趣味に興味を持ち、一緒に楽しんでみる●彼が楽しいと思う会話、デート、イベントを考える●彼の用事に一緒に行ってもいいか尋ねるなどの方法を考えてみましょう。彼が忙しいときほど「彼女に会って癒されたい」「彼女に会うと楽しいから、元気をもらいたい」と思ってもらえる存在になれたら、自然と会う回数も増えていくもの。彼の気持ちや好みをよーく考えて、2人の楽しい時間を積み重ねていくことで、彼の大切なオンリーワンになってくださいね。

じめじめと雨の続く梅雨の季節がやってきました。だるさや、倦怠感、眠気、疲労感などを何となく感じがちではありませんか。実際に、屋内にこもりがちで運動不足になったり、雨の中の通勤が憂鬱に感じられたりと、ストレスの原因になることも多いかもしれません。また、体にも変化が起きているようです。そういった症状の原因として、「内湿」という身体の中にも湿気が溜まってしまう状態にある可能性が考えられるそうです。東洋医学では、体の内外で過剰になって問題となるものを「邪気（じゃき）」と呼ぶとか。「内湿」とは、体内の、水湿の種類の邪気という意味で、つまりは体内の余分な水（水分の中の老廃物）のことだそう。具体的に「内湿」の症状を挙げると、体内に余分な水分が停滞することによるむくみ、だるさ、倦怠感、眠気、疲労感など、梅雨時季によく感じる症状があります。また、体に溜まる余分な水が肌トラブルの原因になり、たるみやシワなども引き起こしてしまうともいわれているから、気をつけたいですね。体内に湿気を溜めないようにするには、食生活が重要です。余計な水分を排出させる効果のあるもの（西瓜、キュウリなど）や、胃腸機能を高めるもの（南瓜、大豆など）を食べるとよいそうです。また、胃腸の状態を正常に保ったり、老廃物の排出を助けるため、電解水素水の飲用も良いかもしれません。電解水素水を生成するものに、整水器があります。国内整水器メーカーでマーケットシェアナンバーワンである日本トリムの整水器は、厚生労働省所管の薬事法に規定された家庭用医療機器であり、機器から生成される電解水素水は胃腸症状の改善に効果・効能があると認められているそう。胃腸を正常に保ち、老廃物の排出を助ければ、「内湿」を改善し、梅雨症状の改善を期待できるかもしれません。また、抗酸化作用がある水素を含んだ電解水素水を飲むことで、アンチエイジングや肌トラブルの改善も期待できるかもしれません。食生活を改善するなど、体のことを意識して、梅雨を健やかに乗り切りたいですね。・日本トリム 公式サイト

映画監督の岩井俊二が音楽を提供していることでも話題の、映画『遠くでずっとそばにいる』。事故で10年間の記憶を失ったヒロインの朔美が、その失った10年間を探っていく中で、予想もしていなかった未来を突き付けられる姿を描く。朔美は27歳にもかかわらず、記憶と気持ちは17歳。無邪気にはしゃぐ一方で、記憶を失うきっかけとなった事故の衝撃的真相にたどり着き、打ちひしがれる。そんな難しい役どころに挑んだのが、久々の映画主演となる倉科カナだ。なぜ彼女は事故にあったのか？ 観客はそれを朔美と一緒に追っていくことになる。朔美以外の登場人物は真相を知っているため、映画は冒頭から不穏な空気をまとっている。だが、そこに倉科演じる朔美の無邪気な笑顔が映ると、スクリーンには花が咲いたかのような明るさが宿る。その笑顔の清々しさは無意識のうちに倉科自身から発せられた、演技を超えたものである。「それは日々が幸せだからだと思いますね。日々の生活が充実していると、誰かに与えるエネルギーを生む余裕が出てきますよね」と言い切る倉科だが、その幸せを生み出すための秘訣は「朝起きて、ご飯を作って、妹を学校に送り出して、お昼は本を読んだり、テレビを見たり。休みの日は穏やかに過ごすようにしているから」と至って平凡だ。しかし日々の小さなことに大きな幸せを見出すマインドを磨くのは簡単なようで、実は難しい。倉科はどんな境地なのだろうか？ 「ないものねだりばかりしていると、思考がマイナスになる。だから『私は私』という気持ちですね。隣の芝は青く見えるけれど、自分の芝だって素晴らしい。だからもっと素晴らしい芝にしようと考えるんです」と自らの人生哲学を明かす。仕事に対するモチベーションも、意外なところに重点を置いている。「出会いですね。この仕事は色々な方に出会って、そしてまた再会することもある。出会いから何かが生まれて、そこから繋がりもできるので、一番大切にしています」という。だからこそ社会でバリバリ働く独り身の女性に対しては「その頑張っている姿を、きちんと見てくれている人は絶対にいます」とエールを送る。誰かが必ず“遠くでずっとそばにいる”のだ。17歳の頃に夢見た未来の姿に今の自分は近づいている、という倉科。今回は主演という重要なポジションだが「何が何でもトップ女優になる！ という意気込みはなくて、一個一個の仕事や出会いを大切に、自分が興味を持てる役柄を演じ続けることができれば嬉しい。演技をすることが楽しいんですよね」と気持ちは常にフラット。これからも倉科は、様々な場所で笑顔の花を咲かせてくれることだろう。映画『遠くでずっとそばにいる』は渋谷ユーロスペースほか全国順次公開中 ・公式サイト

みなさん、今日はどのくらい水を飲みましたか？　朝起きて喉が乾いたとき、レストランで出されたお水を数口…。お茶やコーヒーはたくさん飲むけれど、純粋に「水だけ」を飲むことって意識しなければ意外と少ないのかも。でも、水は昔から「百薬の長」と言われているように、どんな健康飲料よりも優れた飲み物なのだそう。水に関する様々な情報発信などを通し、自分に合った水をみつけてもらうことを目的に、「水と生活プロジェクト」がこの6月に発足。記念すべき第1回目『今から始める水の選び方セミナー』に参加し、水と人との付き合い方について学んできました。■私たちの身体をつくる水の役割とは？実は、私たちの身体の3分の2は水でできていて、水分は身体の中を回りながら、細胞に栄養素や酸素を送り込み、体温を調節しているそう。人は食べ物がなくても数週間は生きて行けますが、水がないと命をつなげることができません。つまり、生命維持に欠かせないのが水なのだそう。体内の水分が不足すると尿や便の量が減り、代謝も落ちるので太りやすくなる原因に。また、老廃物が体内に溜まってしまうので、ニキビや肌荒れ、老化のもとになるだけでなく、血液がドロドロになり様々な病気を引き起こすそう。ダイエットにも、美肌にも、健康にとっても水を意識して摂取することが大切なのだとか。■妊娠中や授乳中は、特に水分摂取が必要！妊娠すると、体内の循環血液量が増加し、身体全体がむくみやすくなります。また、ホルモンバランスの変化による便秘の悩みも切実に。さらに、胎児を守る羊水も水分、胎児の体重の90％も水分なので、妊婦さんは積極的に水分摂取が必要だということを、将来のために覚えておきましょう。また、母乳の80％以上も水分なので、ママになってからも質のいい水をたくさん飲むことが必要なのだとか。水をこまめに飲むことで、辛い乳腺炎も防ぐことができるのでなおさら重要なのだそう。■飲むなら、どんな水を選べばいい？水を摂取する際のポイントは、喉が乾く前に飲むこと、コップ1杯（180〜200ml）を1日約7回に分けて飲むこと、身体は冷やさない温度で（15〜20度）、胃液を薄めてしまうので、食前は避けること。ただし、水ならなんでもいいというわけではないのだとか。たとえば、水道水は体内のビタミンを破壊したり、髪や肌のタンパク質を壊し、細胞にダメージを与える塩素が含まれているので避けましょう。（ちなみに肌が弱い人は、水道水に含まれる塩素の刺激を受けやすい一番風呂にも注意。ひとり暮らしなどでどうしても一番風呂に入る場合は、柑橘類の皮や緑茶、入浴剤を入れると塩素が抜けてお湯がまろやかになるそう）飲み水として摂取する場合、ミネラルウォーターならすべてが最適というわけではなく、加熱処理をしていない水がおすすめなのだとか。加熱処理をすると酸素と炭酸ガスなどの成分が抜けてしまい、水のうまみを示す溶存酸素値が低くなるからだそう。東京医科歯科大学名誉教授、藤田紘一郎氏が代表発起人である「水と生活プロジェクト」によると、安全性と美味しさを兼ね備えた水が、「RO水＋ミネラル」。これは、「RO膜」という細かいろ過法で浄化された水にミネラルを最適なバランスで加えたものなのだとか。不純物をナノレベルで除去でき、加熱処理が不必要なので活性されたフレッシュなままの水分を身体に取り込むことができるそう。RO水は日本でも需要が広がってきていて、専用の浄水器や宅配水などがあるので、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。・水と生活プロジェクト 公式サイト