ウーマンエキサイトの記事一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「手羽先と大豆の煮物」を含めた全4品。メインの煮物はみそでコクを、豆板醤で味にアクセント。サラダはヘルシー食材をたっぷりと使って。 手羽先と大豆の煮物 みそのコクと豆板醤のアクセントが美味！　柔らかい手羽元に味がしっかりしみ込んだ煮物。 ニンジンと切干し大根の酢の物 お口直しにピッタリなアッサリとした酢の物。 ヒジキのヘルシーサラダ ヒジキをたくさん食べられる一品。ピーナッツがポイントです。 オクラのふんわり卵汁 卵をふんわりとさせるには菜ばしで大きく円を描くように混ぜるのがポイント！ ⇒今週の献立一覧はこちら

最近、彼からのメールが減ってきたし、お休みの日も何だか忙しそう…何となくイヤな予感がしていたら彼から、「少し距離をおきたい」と言われた！ あなたは彼のことを好きなのに、「距離をおこう」と言われたら、どう解釈していいのかとても困りますよね。いっそのこと「もう別れよう」と言われたのなら仕方ないのですが、「距離」ってどういうこと？ いつまで、どのくらい「距離」をおけばいいの？ と、あれこれ考えて悩んでしまいますよね。彼が「別れたい」ではなく「距離をおきたい」という言葉を使うときは、下記の理由が考えられます。1．本当は別れたいが、ズバッと伝えるとショックを与えて、後々面倒なことになるのではないかと心配で、やんわりと「別れ」の表現として使った。2．嫌いになったわけではないが、仕事が忙しかったり、他にやりたいことがあり、若干お付き合いが面倒になっている。3．嫌いになったわけではないが、他にも気になる女性が出てきた。このうち、ほとんどが2か3のケースであることが多いように見受けられます。ですから、二人のお付き合いが今後どうなっていくかは、まさしくあなたの「距離のおきかた」にかかっているとも言えます。もしあなたが今、彼との距離を測りかねているとしたら、次のように行動してみてください。■連絡は1週間に一度のメールだけにする距離を置こうと言われたら、一旦、彼のまわりからあなたの存在を薄めたほうが得策です。かといって全く連絡をとらなくなると、彼はそのままあなたの存在を必要としなくなる可能性もあります。「去る者日々に疎し」という諺もありますよね。「一週間に一回の連絡」というのが、感情的に引き気味な相手にとっては重くなりすぎず、かつ忘れてしまうことのない頻度であると思います。今まで毎日メールしていたとしても、連絡は週1回だけにしましょう。それに耐えきれずに連絡をとろうとすると、彼はあなたを鬱陶しく思うようになってしまいますので、ここは我慢です。あくまでも重くならない程度にさりげなく、あなたの存在をリマインドしましょう。■返信の必要がないようにするメールを送るなら自分のことには触れずに、彼の体調や仕事を気遣う内容のみとしてみましょう。「遠くからいつもあなたのことを気遣っている」というメッセージを送りましょう。優しくされて怒る人はいません。うっすらと少しずつ、彼の中のあなたのイメージを「彼にとって心地いいもの」に変換していくことが必要です。ただし、ここでもあまり気持ちを入れ込みすぎないことが大事です。■3カ月から半年くらいたったら、一度直接電話してみるおつきあいの長さにもよりますが、これくらいの期間がたったら一旦、直接話をしてみましょう。彼がもし上記1の場合であったとしたら、この時点でおそらく電話には出ないと思われますので、そうであれば残念ですがここはもう諦めましょう。彼が電話に出たなら「元気？ 」という感じで、過去にはふれずに彼の近況を明るく聞いてみます。もし彼が何か悩んでいたり、落ち込んでいたらチャンスです。話をじっくり聞いてあげましょう。ただし、彼から言いださない限り自分からは会いたいと言わないことです。（彼から誘われたら、もちろんOKしましょうね）電話であまりイヤそうな雰囲気を感じなかったとしても、まだ焦ることなく週1回のメールくらいにとどめつつ、月1回電話をして、彼の気持ちの変化を読み取りましょう。こうして「つかず離れず、優しく見守っている」印象を残す一方で、会わない期間を利用して自分を改めて磨いておきましょう。特に上記3の場合は、彼に「あれ、こんなヤツだったっけ？ 」といい意味で思わせることができれば、またお付き合いが復活する可能性が高くなります。距離をおいている期間は、二人の関係を見つめ直すのに必要な時間です。あなた自身にとっても、本当に彼があなたに合っているのかを考え直すいい機会ですから、じっくり取り組んでみてくださいね。

デキる女子、モテる女子がする日々さりげない行動。後輩には「あの先輩、素敵だな～」、同僚には「あいつモテ女だよな」、上司には「気がきくな」と周囲に愛される人っていますよね。その中で職場で使えるテクニックをお教えしましょう！　書類の上にペタッ、デスクの上にペタッ、パソコンのモニタにペタッ、職場でふせんを使うことは多いですよね。でも、ただ伝言を伝えるだけ、備忘録として使うだけというだけではもったいないです。一工夫するだけでもっと有効に、そしてもっとかわいく伝える方法があるのです。■もっと伝えるために使う方法人気ビジネス書籍の 『伝え方が9割』 の著者、佐々木 圭一さんによると「ふせん」には大きな可能性があるそうです。伝えたい言葉をさらに輝かせるツールになる、そんな使い方があります。ふせんと言えば、その上に文字を書いて貼る、としか考えない人が大半かもしれません。けれども、「立てる」「やぶる」「隠す」というひと工夫を加えることができます。例えば、ふせんを折って立たせてみましょう。これだけで、圧倒的に注目されます。他の書類によって埋もれることもなく、必ず目を通してもらえそうです。ふせんをやぶることはなかなか思いつかなかったのではないでしょうか。ですから、それだけで目立ちますし、手をかけたことが一目瞭然です。左上：通常　右上：立ててみる　右下：折ってみる　左下：破ってみるまた、折り曲げて隠せば、他の人に見られたくないことまで簡単に伝えることができます。このようなふせんマジックを使えば、注目されますし、相手に好印象をあたえることもできます。ひと工夫するとは「あなたが好きです」と伝えていることだからです。さらに会社の公的な文書など、原文をいじれないものでも、例えば「お願い」する気持ちを加えて伝えることができます。すぐ実践できそうなことばかりですよね。このようなふせんマジックを使えば、伝えたいことが、ぐっと伝わりやすくなります。ふせんは、「伝え方」を飛躍的にアップさせるコミュニケーションツールなのです。■もっとかわいく使う方法いくら会社でも、クスッと笑えたり、心が和んだりするような瞬間があるとうれしいですよね。ふせんを使って、そんな瞬間を生み出してみましょう。 『カワイイふせん活用BOOK』 でふせんを使うアイディアをもっと探してみました。例えば、粘着部分から吹き出しが出ているような形で切り抜いて、壁やパソコンの周りに張って、ゆらゆらさせれば、「ゆらゆらふせん」の出来上がり。伝言の内容が目を引くのは間違いありません。また、ふせんに切り込みを入れて、山折りや谷折りを入れて、表情を書き込むだけで、かわいらしいお人形に早変わり。コミュニケーションふせんの出来上がりです。アイテム制作：宇田川一美　撮影：田中雅也謝りたいときに「ごめんなさい」や「すみません」、誉めたいときに「やったね！」や「マル！」といったコミュニケーションふせんを使えば、楽しく、さりげなく気持ちを伝えることができます。切ったり折ったりする手間はかけられないと思う人は、クラフトパンチを使ってみてはいかがでしょうか。アイテム制作：永田留美　撮影：田中雅也好きなクラフトパンチで粘着部分を切り抜けば、シールのようになるので、ちょっとした飾りになります。型の空いたふせんも、もちろん伝言メモとして使えます。ふせんを有効に、かわいく使えば、もっと役立つものになりそうですね。しかも、今日から活用できる簡単な方法です。モテ女もデキ女もさりげない気遣いが基本です。詳しい使い方を知りたい方は、『伝え方が9割』と『カワイイふせん活用BOOK』をぜひチェックしてみてくださいね。『伝え方が9割』 著者：佐々木 圭一 本の詳細をチェック！ 『カワイイふせん活用BOOK』 本の詳細をチェック！

アンチエイジングには欠かせない抗酸化。加えて最近では「抗糖化」というキーワードが注目を集めています。糖化は、肌の弾力性を失わせるばかりか、シミやシワ、たるみやくすみの原因にもなってしまう、美肌の大敵。糖化を防ぎ、美肌をキープするためには、どんなケアが必要なのでしょうか。■糖化が体をコゲつかせる！？糖化とは、私たちの体のたんぱく質が、過剰な糖と結びつくことによって起こる反応のこと。例えば、牛乳や卵（たんぱく質）と砂糖（糖）を混ぜて焼くと、こんがり焼き色のついた美味しそうなホットケーキができあがります。この焼き色が糖化の特徴。食べ物を美味しくするにはメリットの多い糖化ですが、これが体内で起こると、美容と健康に大きな影響を与えることに。たんぱく質と糖が結合し、体の中で糖化が進むとAGEsという物質が生まれます。これはいわば老化たんぱく質。肌の奥のコラーゲンに蓄積し、たるみやくすみ、シワの原因になってしまいます。さらには髪や爪がもろくなる、代謝が低下するなど、肌以外にも大きな影響が。酸化が「サビ」なら糖化は「コゲ」。肌の透明感や弾力を失わせる原因になるのが、この糖化なのです。■抗糖化ケアのポイントは血糖値抗糖化ケアに大切なのが普段の食生活です。まず注目すべきはGI値。これは、その食品を食べたときに、どれくらいの速度で血糖値が上がるのかを数値化したものです。抗糖化の基本は、血糖値を急激に上げる食べ物を避けること。野菜やきのこ類、肉や魚などの低GI値の食品を中心に、バランスの良いメニューを心がけましょう。でも、だからといってGI値の高い炭水化物をまったく摂らない、というのでは栄養バランスが偏ってしまいます。糖化のリスクは、食べる順番でかなりおさえられます。野菜→肉や魚→主食、という順に食べれば、血糖値の上昇もゆるやかに。また、食物繊維は血糖値の上昇を抑える効果があるとされているので、ゴボウやホウレン草、海藻類などを先に食べるのもおすすめです。■抗糖化のために習慣にしたいこと食事のメニューを選ぶ際には、カロリーとともにGI値に注目してみてください。選ぶポイントは、「白いものより黒いもの」。例えば、精製された小麦よりもライ麦や胚芽小麦のパン、白米よりも玄米を選ぶと、血糖値の上昇をおさえることができます。そして、抗糖化には適度な運動が効果的です。とくに、食べたあとに10分程度歩くと、血糖値の上昇をゆるやかにする効果があるといわれています。また、抗糖化に有効と注目されているのがハーブティーです。カモミールやドクダミには、老化物質であるAGEsの生成をおさえる抗糖化力があるとされています。食事のときにカモミールティーやドクダミ茶として飲むことで、抗糖化効果が期待できそうです。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豚肉のケチャップ焼き」を含めた全4品。どこか懐かしい味がするケチャップ焼き。ベイグドポテトは男爵がオススメ！ 豚肉のケチャップ焼き シンプルでどこか懐かしい味のケチャップ焼き。たっぷりの野菜と一緒に。 ニラのトロロがけ トロトロとした食感が美味！　かつお節としょうゆのシンプルな味付けで。 ホクホクベイクドポテト ホクホクジャガイモは男爵がオススメ！　スプーンですくってお子様も喜ぶレシピ。 玉ネギのみそ汁 玉ネギの甘みが引き立つ、麩入りみそ汁。 ⇒今週の献立一覧はこちら

結婚や出産はまだ先のこと、と思っている人も、将来の家庭像を何となく思い描くことはありませんか。何人ぐらい子どもがいて、こんな暮らしをして…といった風に。少子化が社会問題として注目されていますが、実際のところ、既に結婚している人は、どんな家庭像を描いているのでしょうか。タマホーム株式会社が行った調査結果を見てみましょう。この調査は、タマホーム株式会社が2013年5月に、夫婦の出産意識の実態について実施したWEBアンケート調査です。 （調査対象は全国の既婚者のうち、「子どもなし」、「子ども1人」、「子ども2人以上」の男女各300名、計1854名）その結果、まず「あなたは何人の子どもを持ちたいと思いますか（理想の子ども人数）」という質問に対し、約半数の人が「2人」(47.2%)と回答し、「2人以上」と答えた人全体では7割以上になっています(71.8%)。一方で、子どもを1人を持つ親の6割以上が「2人目の出産をためらう」と答えています。また、「“2人目の壁”は実際に存在する」と感じている人は全体の8割を超えており(81.8%)、2人目の出産に障壁があることが明らかになりました。実際に子育てをしているうちに、2人目の出産をためらうようなことをいろいろ経験するのかもしれませんね。理由としては、「経済的」な理由(85.1%)がトップとなり、「経済的負担が大きくなるし、育児休暇も取りにくく、仕事を続けられなくなり不安」(30代女性)、「子どもの学費も高くなり、消費税も上がるのに、収入は伸びないので経済的に不安」(20代男性)、などの声があがっています。ただ、2人目の出産に躊躇したものの、実際に2人以上の子どもを持った人に、「2人以上を出産したことについて、家族の幸福感の観点から、満足しているか」をという質問には、6割強の人が「とても満足している」と回答。さらに、「やや満足している」人も合わせると、98.4%の人が、2人以上を出産し子育てをする生活に満足している結果となりました。2人以上の子どもを持ちたいと思っている独身女性には嬉しい結果ですね。さらに、安倍政権が打ち出している「子育て支援政策」に関して、2人目の出産に躊躇している人への質問では、「幼児教育の無償化」が実現したら、出産意向に前向きな影響があると回答した人は8割を超えた他、「待機児童ゼロに向けた保育園の拡大」、「育児休暇の3年間延長」も、実現した場合約6割の人の出産意向に前向きな影響があり、家計に関係する政策が出産の意向を高める効果があると考えられるようです。また、生活・経済と密接した関係にある要素として、「今後住みたいと思う住居」についての質問では、子どもが2人以上いる対象者の7割以上が「持ち家一戸建て」に住みたいと回答。また、「子どもなし」、「1人子どもがいる」対象者は、それぞれ52.4%と62.6%で、子どもの人数が多いほど、「一戸建て」を志向する人の割合が高いことがわかりました。この調査結果はいかがでしたか。結婚や出産などまだまだ先と思わず、既に結婚している人の意見も参考に、より具体的な将来の家庭像を描いておくといいかもしれません。また、自分自身の将来のためにも、より出産しやすい環境が整うように、行動していくことも必要ですね。

毎日、ルーティン的に何気なくしている歯みがき。でも正しくみがけているかどうか、ふと不安に感じることはありませんか？6月4日から10日は、「歯と口の健康週間」なのだそう。実はこの名称は、歯だけでなくお口全体の健康も意識してほしいという目的で、「歯の衛生週間」だったものから今年、55年ぶりに変更されたのだとか。歯と口の疾患のなかでも「歯周病」は、成人の5人に4人はかかっていると言われる、代表的な「お口の病気」。自覚がないままに進行してしまうため、気づいたときにはすでに病気が進行してしまっていることも多いとか。場合によっては歯を抜かざるを得ないこともあるそう。また歯周病は、低体重児の出産や糖尿病、心臓病との関係が指摘されるなど、全身の健康との関連性も指摘されているとか。人ごとではすまされませんね。そんななかで救いなのが、歯周病の予防には「セルフケアブラッシング」がとても有効だということ！でも大人になってからは、歯みがきの正しい方法を教えてもらう機会がなかなかないですよね。そこで、動画でみがき方が見られるサンスターの 「ハミガキ情報局」 を参考に、正しいみがき方について調べてみました。■ハブラシの持ち方・ブラッシング圧鉛筆を持つように握る持ち方で、毛先が広がらないくらいを目安に優しくみがく。■奥歯の噛み合わせ面ハブラシを常に小さく動かし、一本ずつ丁寧にみがく。口の中にスペースを作り横からハブラシを挿入。■歯の表面ハグキが健康な方は、ハブラシを直角にあててみがく。ハグキが弱っている人など歯周病対策には45度の確度であてる方法がおすすめ。■奥歯の裏側ブラシを歯に対して少し斜めに入れ、前後に小さく動かす。利き手側の奥歯の裏側はみがき残しが多くなるので要注意。■前歯の裏側プラークと唾液中のカルシウムが結びついて歯石が付きやすいので、ハブラシを立たせブラシの角の部分を使ってみがく。みがき残しがちなところも、それぞれの部位に合わせてハブラシをあてる角度や場所を調整すれば、上手にみがくことができそうですね。歯とハグキを大切にしていないと、将来食べたいものが食べられずに後悔することになりそうなので、ぜひマスターしたいところです。サンスターが実施した 「歯とハグキの健康と食生活に関する調査」 によると、歯周病の症状が少ない人の方が、食生活を始めとする生活全般の「充実度は高い」と回答したのだそう。歯とハグキの健康を維持することが、生活を積極的に楽しむ重要なポイントとなってくるようです。「歯周病対策なんて、まだ早いわ」「とりあえず毎日歯みがきはしているし、大丈夫でしょう」とついつい考えてしまいがちですが、人生をよりよく楽しむためにも、正しい歯みがきの仕方を一度見直してみることも大切ですね。 ・サンスター 公式サイト Mouth&Body PLAZA こちらハミガキ情報局 　　

もうすぐ彼の誕生日。よし、今年は手作りケーキで勝負よっ！ と意気込んでは見たものの、定番のショートケーキはスポンジの難易度が高い…。生クリームを上手に塗るのも、素人では限界がある…。 「ザ・手作りです」って感じのケーキも良いが、ここはやっぱり見栄えもよく、かつ豪華で美味しいもので勝負がしたい。今から製菓学校に…など言っていたら、彼の誕生日が2回も終わってしまいますね。 大丈夫！ 今日は、素人でもできる、見栄えもよく豪華で簡単で美味しい！ そんな夢のようなフルーツタルトのご紹介。 材料(17cmタルト型1台分)☆菜種油　大さじ3☆水　大さじ1☆塩　ひとつまみ ★薄力粉（ふるいにかける）　100g★きび砂糖　30g ◎クリームチーズ（室温に置き柔らかくしておく）　150g◎メープルシュガー　30g　※無ければきび砂糖でもOK◎卵黄　1個 ○卵白　1個○メープルシュガー　30g　※無ければきび砂糖でもOK ■ゼラチン　5g■水　大さじ2 ・好みのフルーツ（イチゴ、メロン、キウイ、チェリーなどお好みのもの）　適量・和三盆糖　※無ければ粉糖でもOK　適量・ミントなど（あれば）　適量作り方1. タルト生地を作る。ボウルに☆を入れて泡だて器で混ぜてしっかり乳化させる。別のボウルに★を入れ、よく混ぜ合わせた☆を入れてゴムベラでさっくり混ぜ合わせる。2. 台に出して一まとめにし、上下ラップではさんで3mmほどの厚さに、麺棒で伸ばす。型の内側に油かバターを塗り、伸ばした生地をぴっちりと敷き詰める。余った生地は切り取り、底にフォークで何箇所か空気穴をあける。180度に予熱したオーブンで15分焼く。焼けたら取り出して冷ましておく。3. フィリングを作る。■は小さめの容器に入れ10分ほどふやかす。4. ボウルに◎をいれ、泡だて器で混ぜる。5. 別のボウルに○をいれ、ハンドミキサーでゆるめのメレンゲになるように泡立てる。（5～6分立てくらい）6. 4に5を入れてハンドミキサーの低速で混ぜ合わせる。さらに3を湯せんにかけて溶かしたものを加えてしっかり混ぜ合わせる。7. 2の焼けたタルト型に6を入れて冷蔵庫で冷やし固める。8. 適当な大きさに切ったフルーツを好きなだけのせ、仕上げに和三盆糖（または粉糖）をかけ、あれば彩りにミントなどを飾って完成！ フルーツはいろんな種類のものをたくさんのせると豪華に、さらに美味しくなる。フレッシュな旬のフルーツを使うと、有名店のタルトに見劣りしない出来栄えに！ 工程は多いのだが、難しくはないので、レシピ通りにちゃんと作れば失敗無くできるはず。 バターを使わないタルト生地は、なんと言っても手軽。そして食感が軽いので、時間が経ってもずっとサクサクのまま！ ヘルシーな上に美味しいので、おすすめのタルト生地。 みなさんも自分好みのフルーツで、豪華で美味しいフルーツタルトを作って、お祝いの席を賑わせてみてはいかが？

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ツナとコーンのサクサク揚げ」を含めた全4品。サクサク揚げは、水煮コーンの甘味が引き立ちます！　副菜はお浸しと甘酢でサッパリと。 ツナとコーンのサクサク揚げ 水煮コーンの甘みとツナのコクが美味！　サクサク揚げたてをどうぞ。 チンゲンサイのおかかがけ チンゲンサイはサッとゆでるのがポイント！　ご飯の進む一品です。 細切りキュウリの甘酢和え 水に放ったシャキシャキとしたキュウリとチリメンジャコが相性抜群！ ハンペンとネギのお吸い物 ふわふわハンペンの食感をお吸い物でどうぞ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

彼とのドライブデートは私のお気に入り。でも、ちょっと心配なことが…。先日、女友達がドライブデートの最中に取締りを受けたと聞いたから。何でも、その彼の車が不正改造車だったからだという。不正改造車のことなんて考えたこともなかったけど、意外に身近にあるのかも。彼の車は大丈夫なのかな。不正改造車と言うと、ついつい想像してしまうのが暴走族の車のようなもの。だから、これまでは身近な人で乗っている人はいないものとばかり思っていた。でも、友達の彼はいたって普通のサラリーマンだし、その彼の車が不正改造車だったということは、私の彼の車もその可能性がないわけじゃない。でも、具体的に不正改造車って、どういうものを言うんだろう。インターネットで調べてみると、 国土交通省のHP に詳しいことが載っていた。そこで、6月が不正改造車排除の強化月間だということを知って、ますます気になってきた。不正改造車と一言で言っても、改造例はいろいろあるよう。たとえば、灯火器（ヘッドライトなど）や方向指示器（ウインカー）などは決められた色でなければいけないし、フロントガラスと運転者席・助手席の窓ガラスに着色フィルムを貼る場合、貼付した状態で可視光線の透過率が70％以上でなければいけないとか。確かに、ヘッドライトやウインカーは何色でなければいけないなんて知らないから、もし彼の車が不正改造車でも気づかないこともあるかも。窓ガラスに着色フィルムを貼ってある車もたまに見るし、あんまり気にしてもこなかった。そもそも彼が不正改造していたとしても、不正だとわかって改造していたかどうか分からないし、こういった例なら知らないうちに改造していることもあるかも。他にも、タイヤとホイールは車体（フェンダー）からはみ出していてはいけないとか、基準外のウイングを取付けてはいけない、消音器（マフラー）を切断したり、取り外したりしてはいけないなど、本当にいろいろな不正改造の例があるそう。もし、不正改造車に乗っていたらどうなるんだろう。先日、デート中に取締りにあった女友達によると、不正改造車を使用していると、整備命令というのを受けることになるらしい。もしその命令に従わなかった場合は、50万以下の罰金になったりするから、思った以上に大きな問題になってしまいそう。そもそも、不正改造車そのものが犯罪なのだそう。だから、不正改造を実施した人は6ヵ月以下の懲役または30万円以下の罰金となる。なかなか自分では気づかないからって軽く見ていたりしてはいけないということがよくわかる。ちょうど不正改造車排除の強化月間となる6月に、こういうことを知ることができてよかった。次のドライブデートでは、彼の車が不正改造車じゃないかどうか、チェックしてみよう。彼のためにはもちろんだけど、せっかくのデートを取締りで台無しにされたくないしね。・国土交通省　自動車総合安全情報 公式サイト ・自動車点検整備推進協議会HP 公式サイト

初対面で「あっ、この人感じいいな！ 」「この人モテるんだろうなあ」なんて思う男性っていますよね。世のモテない男性達を尻目に、どんどん女性を引き寄せる男たち。今回は、ついつい女性が引っかかってしまう、モテる男の特徴についてご紹介します。もしこの記事を読んでいる男性がいたら、参考にしてみると、次々と女性をゲット…ということになる可能性も！？ ■1．聞き上手女はとにかく話を聞いてもらいたい生き物です。女性が「あの人とは話しやすい」と思うときは、大体男性はほとんど話をしていません。ニコニコして聞いてくれていて、たまに頷いているだけです。話の合いの手を入れることがうまい男性、期待していた通りの反応を返してくれる男性は、女性からの株がどんどん上がって行きますよ。■2．平均、平凡これ、意外と重要なポイントです。見た目が汚らしいとかはもう論外ですが、あまりにもイケメンであるとか、お金持ちである人たちでも、実は女性は敬遠しがちです。彼氏には「安定」を求める女性が多いため、ごくごく平均的な男性が喜ばれるのかもしれません。見た目も「ファストファッションあたりを無難に着こなしてくれていればOK」なんて意見もよく聞きます。■3．マメにメールを返す「この人ちゃんと仕事をしているのかな？ 」と言うくらい、レスの早い人は、女性を良く落とします。「わたしに気があるから、こんなにメール早く返してくれるんだ！ 」なんて女性は思いがちです。確かにメールの返信が遅い人より、早い人の方が好感度が高いですよね。世間一般ではイケメン、高収入がもてるかのように言われていますが、どうも実状は違うようです。なので、女性はモテる男に捨てられてしまった場合に、「全くスペックが高くないのに私を振るなんて！ 」と逆恨みしてしまうこともあるようです。モテる男性は、必ずしも女性を大切にしてくれているわけではありません。女性目線から見て「なんであんな男に引っかかったんだろう」なんて悔しい気持ちになることもあるくらいです。女性は、そんな“モテる男”を追いまわすのは止めて、意外と競争率の低いイケメン＆高収入（？）に狙いを定める、なんてこともアリかもしれませんね。

いつも食べているスイーツやアイス。そのまま食べても良いけれど、自分へのご褒美として、何か特別感があるスイーツを食べたい！ そんな時にぴったりな、市販の物を組み合わせた「私流ご褒美パフェ」を考えてみた。 用意したのはショートケーキ、あん団子、抹茶アイス、抹茶プリンの4つ。今回はこれらを使って、特製抹茶パフェを作ってみたい。材料さえ揃えたら、あとは好きなグラスにどんどんつめていくだけ！ どんな順番につめていくのか考えるのも手作りパフェならではの楽しさ。この時は、自分好みになるようにどんどんつめていこう！アッと言う間に、特製抹茶パフェのでき上がり！ 普段食べてるスイーツから一転、パフェになったことで特別感が大幅にアップ！ 今回の抹茶パフェは、味も和と洋の絶妙のコンビネーションでおいしく完食できた。どこにでも売っている材料が、ご褒美感たっぷりな手作りパフェに大変身。今回は抹茶パフェを作ったけれども、自分好みのアイスのフレーバーやスイーツ、お菓子でつくれば楽しさも無限大！ 何か特別なことがあった時、自分へのご褒美に是非つくってみて！

スマホなどで時間が確認できるからと言って、腕時計をしない人は多いかもしれません。でも、腕時計はアクセサリーとはまた違う存在感を放ってくれるもの。特に、半袖になるこれからの季節、手首をステキな腕時計で彩ってみてはいかが？　そんな夏にぴったりの腕時計が、PAUL & JOEの新作ウォッチです。シルバー￥30,450　ゴールド￥33,600　ピンクゴールド￥33,6006月発売の「CHIRYSANTHEMUM」は、アフリカの広大な自然からインスピレーションを受けたという鮮やかなプリント「クリサンティーヌ」を、ダイアルとストラップにあしらった小さなラウンドウォッチです。クリサンティーヌは、菊（キク科の総称）のこと。PAUL & JOEのクリサンティーヌプリントは、多くのファンから認知されているブランドアイコンのひとつだとか。銀紙に包まれたチョコレートのようなフォルムのケース。シンプルで印象の強いインデックスと針。クラシックなベースデザインは使いやすいだけでなく、トレンドにも応えてくれそう。さらに、コーディネートやTPOによって使い分けできるように、シックなコニャックカラーのストラップが、クリサンティーヌのストラップと共に各モデルについています。簡単に付け替えられるから、使うシーンが広がりますね。また、シルバーとゴールド、ピンクゴールドの3型あって、それぞれ雰囲気が異なるので、好きなタイプを選べます。夏のシンプルな装いに映えそうな「CHIRYSANTHEMUM」、最近腕時計をしていないという人にもオススメです。いつものコーディネートが新鮮に感じられるかも。・PAUL & JOE 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「チキンカレー」を含めた全4品。カレールウを使わない、本格カレー！　デザートはヨーグルトでサッパリと。 チキンカレー やわらかい鶏手羽元が美味！　カレールウを使わない本格カレー。 アボカドサラダ たっぷりアボカド入りサラダ。マッシュルームがポイント！ 砂肝のゴマ酢和え コリコリとした砂肝の食感にゴマ風味の酢和えがよく合います。 バナナヨーグルトのハチミツがけ ホワイトキュラソーをお好みの量かけるだけで大人の味に。 ⇒今週の献立一覧はこちら

若さを売りにできない30代。それでも恋愛をしたい、素敵な出会いに恵まれたいと思っている女性は多いはず。そんな女性のための、モテ指南。 ■恋愛チャンスは少なくない30代ってもうオバサン。世間でもそう言われていたり、自分でもそう思ってしまったりしがちですが、30代でも恋愛チャンスはそれほど少なくないものです。年上や同年代にはもちろん、年上好きの年下男性にとっても、30代女性だって恋愛対象なのです。見た目に気を使い、いつまでもキレイでいるための努力をする女性が増えています。そして、外見だけではなく、内面も充実し女性としての包容力も身についてくるのが30代。ワガママで付き合いにくい若い子は苦手、お互いを高め合う中身のある恋愛がしたいという男性には、若さはなくても違う魅力をアピールができるはずです。■程よい自信を持ちましょう女性は若くてこそ。そう思うと、30代になって年をとっていくにつれ、自信を無くすこともあります。自信を無くすことで女性は輝きを失い、魅力がますます失われていきます。自分に自信を持つこと。今を自分らしく生きること。それがあなたに新しい魅力を与えてくれるはずです。ただ、自信の持ち過ぎにも要注意。自信過剰な30代はイタいだけです。「私だって今でもその気になれば、いつでもどんな男でも落とせるわ」。そんなことを言ったり思ったりしていませんか？ 自分の外見やキャリアを評価し過ぎていませんか？ 客観的に自分を見つめ、自分を知って自然体でいられることも、大人の女性が持つべき魅力です。■焦らない、厳しくならない30代。結婚や出産を望んでいるならば、「早く相手をみつけなければ」と焦ってしまうこともあるでしょう。年とともに衰えていく顔や体に不安を覚えて、一人でいるのが怖く感じることがあるかもしれません。ですが、焦っても絶対に良い相手には巡り会えませんし、幸せにはなれません。あくまでも自然体で、気持ちに余裕を持って。よい出会いを引き寄せましょう。また、30代にもなると、良くも悪くも純粋さを失っていきます。いろいろな経験を経て、ついつい男性を選ぶ目が厳しくなっていくことも。「こんな男は嫌だ、こうしてくれなきゃ嫌だ」と「嫌だ嫌だ」が増えてしまっては恋愛をすることはできません。相手を見る前に自分を見つめて。そして自分に合った、認め合い支え合える相手を見つけるようにしましょうね。

皆様こんにちは。占い師の富士川碧砂です。呉服屋の娘であるわたしにとって、6月と言えば、衣替えの季節。 洋服と違って、着物は、季節の区分けが厳然と決まっています。10月から5月までは、袷（あわせ）と言って、裏地をつけた冬用の着物。6月と9月は、単衣（ひとえ）という、裏地のない着物。そして、7月と8月は薄物（うすもの）という夏用の着物。「ちょっとくらい、ずれてもいいのではないか」と言う私に、母は「それは恥ずかしいこと」と言って、その季節に合った着物しか許してもらえませんでした。 季節ごとに、きっちり着物を変えるのは贅沢に思えますよね。でも、この衣替えは、運を良くする大切な儀式でもあると、わたしは思うのです。それまで身にまとっていたものというのは、現実の汚れだけでなく、何らかのエネルギーが付着しているもの。そのマイナスのエネルギーをきれいに落とすことは、新しい運気を呼び寄せることになるからです。 季節のものを整理することで、次の季節に、新しい気持ちで向かっていくきっかけを作る。そんな思いで、衣替えをしてくださいね。 さて、それまで着ていた着物は、湿気を防ぐために桐のたんすなどに入れて片付けますが、このときに、虫よけをいれます。この虫よけの主原料として使われている樟脳（しょうのう）というお香は、浄化の効果がとても強いのです。香材料を扱っているお店で手に入りますので、たんすの中、あるいは、靴箱などの浄化としても使っていただきたいと思います。着物の場合は、染みがつくことがありますので、直接着物に触れないように気をつけてくださいね。 また、アロマでは、ヒノキやシトロネラが衣替えにおすすめ。ヒノキは浄化の効果も高く、癒しを与えてくれるので、おすすめですよ。 6月は、一年の折り返し地点。ぜひ、着るものだけでなく、部屋の大掃除など、身の回りのものもお片づけしてくださいね。そして、気持ちもあらたに、年の後半に向けて出発！ ■神社でも、半年のけがれを落とす儀式「夏越の大祓い」が、6月末に行われます。人型に切った紙で、身体をなでて、半年間の疲れやマイナスオーラをうつし、お祓いをしていただきます。 この衣替えや大祓などの切り替えの儀式は、自分の人生に取り入れると、運を引き寄せることができます。髪型を変える、引っ越しする、部屋の模様替えをする、携帯を新しくする、ファッションを変える…。どんなことでもいいので、気持ちの切り替えができないときは、まずは環境を変えてみてください。 私のところには、元カレへの気持ちをふっきることができず、悩んでいらっしゃるお客さまが多くいらっしゃいます。共通しておっしゃるのは、気持ちの整理ができてから、次の恋に進みたいということ。もちろん、その思いも痛いほどわかります。 でも、自分の心や気持ちと格闘することは、かえって逆効果。やめなくてはいけないと思えば思うほど、気持ちは過去に向かってしまうもの。 自分の気持ちの整理が付くまで待つよりも、行動や環境を変えていけば、それに伴って、気持ちも変わっていくものです。二人の思い出が詰まったものを捨てるのはつらいけれど、まずは、行動や環境を衣替え。そうすれば、気持ちもきっと変わっていきます。 仕事に新しい運気を呼びたい方は、行ったことのない場所に出かけてみる。あまり縁のない集まりに参加してみる。あるいは新しいことを学んでみる。それまでの慣れた環境は、一度タンスにしまって、新しい環境に衣替え。あなたが見る景色が変われば、あなた自身もきっと変わることができますよ。新緑の美しい6月。環境の衣替え、身の回りの衣替え、そして心の衣替えで、ぜひ新しい運気を呼び込んでくださいね。私の占いはこちらからご覧いただけます。 「恋人ができる」と噂の凄読！　半年以内に出逢い、結ばれる運命の人 芸能人が本気で絶賛！　凄読占い師・富士川碧砂～答えを導く神秘の扉

今話題のスープジャーを使って、ヘルシーな春雨スープはいかがでしょうか？具材を用意し、ランチタイムに熱湯を注ぐだけ。手作りの即席春雨スープの作り方です。毎日コンビニのお弁当だとカロリーも、野菜不足も気になりますよね。最近流行りのスープジャーに野菜をたっぷり入れて、熱湯を注ぐだけのヘルシーな自家製春雨スープがおすすめです。東急ハンズや、インターネットショップなどで手に入るスープジャーは保温効果も高く、深さがあるので具だくさんの汁物を入れるのにぴったりです。今回は380ml入るスープジャーを使用。野菜は全部で100g以上！添加物も使用していないので、体にとっても優しいスープです。コンソメやだしの素を入れなくて大丈夫かな？ と心配になると思いますが、生姜とナンプラーがいい仕事をしてくれます。具と調味料を入れたら、そのまま蓋をしてオフィスへ。もちろんお湯を入れて持って行ってもいいのですが、重たくなってしまうし、熱々のスープを飲みたかったらお昼に熱湯を注いで下さい。暑い季節も、冷房が効いたオフィスは意外と寒く、手足が冷える…なんて事も多いですよね。生姜がたっぷり入ったスープは体を温めてくれます。たんぱく質が足りないので、スープにウインナーを足したり、焼き魚のおにぎりを添えれば栄養バランスもばっちり。ダイエット中ならばこのスープだけでも。わかめや野菜の歯ごたえが、満腹感を与えてくれます。お酢も入って、さっぱり美味しい春雨スープです。それでは、以下がレシピになります。●ヘルシー春雨スープ（1人分）・水菜…20g・小葱…30g・生姜…10g・トマト…30g・塩蔵わかめ…20g・緑豆春雨…20g・ごま油、酢、ナンプラー…小さじ1・白ゴマ…少々・熱湯…200cc1)水菜、小葱、トマトは小さく切り、生姜はすりおろす。わかめは塩気を洗い流し、小さく切る。春雨はぬるま湯につけてハサミで短く切る。2)スープジャーに1)を全て入れ、調味料を入れる。熱湯を注ぎ入れてよく混ぜいただく。

普段話すときは、特に声を意識するということはないかもしれません。けれども、顔が好みでない男性でも、その声がいいというだけで、何となく惹かれてしまったという経験はありませんか。声はその人の印象を大きく左右するものです。そして、それ以上に大きな影響力を持っているようです。5月8日の「声の日」にちなんで行われた声に関する意識調査で、そのことが明らかになっています。調査は、全国の20～50代の働く男女に対して行われました。まず自身の声年齢についての問いでは、「歳相応」と回答した人が61.2%と最も多く、11.6%が「老けていると思う」と回答しました。自分の声に自信があると答えた「モテ声」の持ち主は28.4%。対して、「自信がない」と回答した人の中から、実年齢より声が老けている可能性がある「老け声」予備軍をあぶり出したところ、52.1%が「老け声」予備軍であることがわかりました。「モテ声」と「老け声」予備軍を比較してみると、恋愛においても仕事においても、「老け声」　のほうが損をしている調査結果が出てきています。例えば、恋愛において、自分の声のおかげで得をしたと感じたことがあるのは、「老け声」予備軍に比べ「モテ声」が37.7%上回る結果に。さらに、異性から告白された人数では「モテ声」が「老け声」予備軍を約1.7倍上回り、現在、既婚または彼氏・彼女がいる割合についても、「モテ声」が上回る結果となりました。一方、仕事面では、現在、役職または管理職についていている割合で、「モテ声」が「老け声」を1.3倍上回る結果となり、「モテ声」の人の多くが、自身の声のおかげで仕事が有利に働いたことがあると感じているようです。「老け声」予備軍に比べ「モテ声」のほうが、恋愛や仕事ともに成功をおさめている傾向があるのです。たかが声ですが、されど声ですね。この調査ではこの結果の理由まではわかりませんが、やはり声が人に与える影響は大きいようです。今は自分の声に自信がなくても、できることなら「モテ声」になりたいですよね。やはり「モテ声」の人は声の調子を上げるために、ケアも怠っていないようです。ぜひ参考にしてみましょう。自分の声の調子をあげるために日頃から実施していることについて、「水をこまめに飲む」（45.5％）、「うがい（45.2％）、「飴やのど飴を舐める」（44.2%）が上位を占めました。これらは“喉の潤い”を与える行為ですから、声の調子を上げるのは喉を潤すことが秘訣なのかもしれません。ボイストレーナーの秋竹朋子さんによると、声帯も筋肉なので老化し、自分で鍛えたりケアをしなければ、声は老け衰えるそう。ここ最近は、30代中頃から、声が低くなってきた、声量が出なくなってきたと、声のエイジングケアをする女性が増えてきているとか。ボイストレーニングをしたり、喉の潤いを保つために加湿器や温かい飲み物の湯気、カリンなどを活用するのがオススメだそう。声ひとつで、恋愛で損をしていたら…？　そう考えると本当にもったいないですよね。まずは喉の潤いを保つところから、「モテ声」を目指していくのもいいかも？

ジメッとした梅雨シーズン到来です。この時期は湿気が多くて、髪型が決まらず困ってしまう人も多いのではないでしょうか？ 今回は梅雨を乗り切るヘアケア＆アレンジ方法をお伝えしたいと思います。■湿気で髪がバクハツしてしまう人日頃から保湿効果の高いコンディショナーやトリートメントを使って髪の水分バランスを一定に保つことが大切。また、バクハツによるウネリやハネは、その部分だけを伸ばそうとするのではなく、根元からしっかりと補正するのが効果的。髪をブローする前にしっとりタイプやセット力が高めのヘアミストをつけましょう。ハネが気になる毛先には、洗い流さないクリームタイプのトリートメントがオススメ。オイル系のものよりも髪の広がりを抑えてくれるので、ふんわりと柔らかい質感にまとめてくれます。ブローで太刀打ちできないクセにはストレートアイロンを使いましょう。ムリに引っぱってイッキに伸ばそうとすると髪が痛むので、根元から毛先に向けて何度かスライドさせるのがコツ。仕上げにハードスプレーを吹きかけておけば、1日中快適なスタイルをキープしてくれます。■湿気で髪がペチャンコになってしまう人ブロー前にハリやコシを与えてくれる、軽いサラッとタイプのミストを使用。毛先の痛みが気になる場合は、保湿しながら髪をコーティングしてくれるタイプの洗い流さないトリートメントを使いましょう。クリームタイプだとボリュームがおさえられてしまうので、ハリを出してくれるオイルタイプがオススメです。ブローのポイントはトップをふんわりさせること。毛の流れに逆らうようにして、髪の根元にドライヤーの温風をあて、立ち上がりをつけるようにします。後頭部や前髪はロールブラシやカーラーなどを使ってふんわりとボリュームアップさせておきましょう。■ブローしている時間がないときの時短アレンジバクハツ系の人は髪全体にハード系のワックスをもみ込んでから、後ろでひとまとめにします。結び目に可愛いシュシュやバレッタをつければ、シンプルなまとめ髪でもおしゃれ度がアップしますよ。ペチャンコ系の人はルーズなまとめ髪が◎。頭のトップに軽く逆毛を立ててふんわりさせ、手グシでざっくり後ろにまとめます。両サイドの髪を少し引き出して、結び目に巻き付けるとエレガント。オフィスでも清潔感のあるふんわりアレンジの完成です。トリートメントやスタイリング剤を使い分けたり、適切なブローや簡単なアレンジヘアで、髪が言うことを聞かない梅雨の季節を乗り切りましょう！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「アジとたっぷり野菜のマリネ」を含めた全4品。マリネは野菜をたっぷり加えてヘルシーに。板コンニャクは手でちぎる事で、味が馴染みやすくなりますよ。 アジとたっぷり野菜のマリネ 彩りきれいな野菜も同時に摂れる栄養満点マリネ。翌日に食べてもGOOD！ カボチャとベーコンの甘煮 彩りきれいな甘煮です。落としぶたをして味をしっかり行き渡らせるのがポイント。 板コンニャクのピリ辛炒め 板コンニャクは手でちぎることで味が染み込みやすくなります。 ジャガイモと油揚げのみそ汁 ジャガイモの甘みが感じられるみそ汁。一味唐辛子で味を引き締めていただきます。 ⇒今週の献立一覧はこちら

20代中頃～後半に、妻子ある人と恋愛をしていた知人がふたりいる。現在、彼女たちはどちらも30代後半。ひとりは未だ独身、もうひとりは結婚して2児の母である。頭ごなしに「不倫はいけない！ 」と声高に叫ぶつもりはないし、結婚がゴールだとも思わないが、何がこの差を生んだのだろうか。■タイプA. 不倫からなかなか抜け出せない…今も独身の知人は、パッと人目を引く華やかな美人。大手企業の秘書課で若い頃から活躍し、現在は重役付を任されているようなしっかりした女性なので、「不倫」はひと時のこと、はまってしまったりはしないだろうと思いきや、結局30代半ばを過ぎるまで別れることができなかった。現在、結婚を前提におつきあいしている人がいるが、バツイチで子供もいる男性。それが悪いとは言わないが、彼女の外見や性格、経歴からすると、やはり「もったいない」というのが周囲の正直な感想だ。■タイプB. 不倫相手を「フル活用」一方、既婚の彼女は、今では立派なお母さん。彼女は27歳ごろを境に、いわゆる「婚活」を開始。合コンに積極的に参加したり、お見合いをしてみたり…と、特別変わったことをしていたわけではないが、ほどなく同年代の彼氏ができ、30歳になるころ無事結婚していた。彼女の特徴は、当時から「不倫」をする理由について「自分の目標達成のため」と豪語していたこと。「20代のうちにやりたいことリスト」なるものを作成しており、その中で「お金がかかること」に関しては、年上の妻子持ちの彼を、いわばうまく利用して叶えていた。20代半ばの自分では買えない憧れのブランドものを買ってもらう、ホテルの会員制バーを気軽に利用する…などを手始めに、最後はお別れ旅行と称してファーストクラスで海外旅行へ出かけていた。もちろん相手の彼のことは好きだとは言っていたが、そのあまりの割り切りぶりは、もはや清々しく思えるほど。相手も家庭がある身なので、彼女に結婚の話が出たころ、円満にお別れしたそうだ。「冷たくなれる人間しか、不倫はしちゃダメだと思う」と話す彼女の例は、かなり特殊なエピソードだろう。ただ、現在も独身の知人を見てもわかるように、大抵の女性はなかなかその関係から抜け出すことができないのも事実。もしあなたが今、妻子ある人との恋愛に苦しんでいるのならば…自分が彼女のように割り切れるタイプなのかどうか、少し考えてみても良いかもしれない。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「イカと豚肉入り焼きそば」を含めた全4品。焼きそばはだし汁を加えてほぐしながら炒めましょう！　食後はプチトマトをデザートに！ イカと豚肉入り焼きそば イカをさばいて使う本格焼きそば！　中華そばをほぐす時にだし汁を使うのでより味に深みがでます。 塩ゆでスナップエンドウ 色よくゆでたスナップエンドウと辛みの効いた手作り合わせマヨの相性抜群！ キュウリのジャコ酢和え 手作りおろし甘酢はすりおろしリンゴが隠し味に！　あっさりとしているので箸休めにもなります。 プチトマトのアイス 見た目にもかわいいヘルシーデザート！　プチトマトはしっかりと凍らせておくと皮もむきやすいですよ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

こんにちは、Dr.コパです。そこのあなた、「最近、出逢いもないし、胸が高鳴ることもない」「結婚なんて、もう諦めた」……なんて言っていませんか？ そんな考え方では、本当にこの先幸せは訪れないかもしれませんよ！ 「そんなこと言ったって、どうやってもうまくいかない」なんて言わないでくださいね。これから、ちょっとしたことで女性としての魅力を高めて、良縁を呼び寄せる方法をお教えします。■「悲劇のヒロイン」になってはいけません！ まず、「出逢いがない！」といっているあなた。日々、生活していく中で、あなたはいろいろな人と出逢っているのですよ。考え方を変えてみれば、素敵な男の人は星の数ほどいる、とも言えます。いわば、選び放題。ですから、まずはこれまでの考え方を改めてください。人はね、みんな幸せになるために生まれてきたんです。だから、悲劇のヒロインになっていたって、何も良いことはありません。素敵な出逢いが見つかると信じて、そして幸せになれると信じて、前を向いていてください。そうすれば、自ずとあなたの魅力も周りに伝わっていきますからね。■自分を褒めるのが大切！ 次はもうちょっと具体的な方法です。日頃、あなたは自分を褒めていますか？ これは、なかなか難しいことだと思いますが、自分を褒めてあげないと、きれいな女性になりません。今、もし自信がないのなら、自分のチャームポイントだと思うところをあげて、「可愛いね、きれいだね」と言ってみてください。自分で自分を褒めてあげれば、それだけで気分が上向きになってきますし、もっと頑張ろうと思えるはずです。また、「ちょっとやせたかな」と思ったら、すかさず褒めましょう。これが習慣になれば、自分磨きができて良いサイクルに入っていけますからね。■人から幸せをおすそわけしてもらおう「友人の結婚をねたまず、心から喜んであげる」、これも大切です。自分には良いことがないのに、お祝いするなんて……と思うかもしれません。ですが、結婚式というのは開運の空間。新郎新婦だけでなく、親族や友人など、たくさんの人との笑顔が集まります。ここで、あなたも良い運気の恩恵にあずかりましょう。次に花嫁になれるチャンスも巡ってきますよ。■キッチンは女の開運スポット最後に、もうひとつ。実は、意外にもとても身近なところに、開運できる場所があります。それは、「台所」。よく「女の城」なんていいますが、女性はキッチンで料理を作り、おいしいものを食べることで運気をあげられます。また、味見もラッキーアクションですから、ぜひ行いましょう。料理の腕を上げられれば、開運できますし、男性の胃袋をつかむこともできて、一石二鳥ですよ！ いかがでしたか？ ちょっと意識を変えるだけでも、あなたを取り巻く運気は変わりますからね。ぜひ試してみてください。 なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 顔・性格・出会う日付まで見事に当たる！「あなたの結婚相手」決定版

まだ結婚もしていないし、もちろん子どもはいないけれど、既婚の女友達の子どもを見ると、かわいいなぁと思うときもしばしば。毎年、年賀状で見る子どもたちの成長ぶりを、ママである本人の近況報告と同様に楽しみにしているかも。そんなことを思い出したのは、ベビーモデル募集コンテストが行われることを知ったから。それは、子ども服ブランドとして有名なミキハウスと、スマホアプリ「baby days」がコラボしておこなっているベビーモデルの募集コンテスト。（対象年齢は0～3歳。6月30日まで開催中））グランプリに選ばれた2名（男女1名ずつ）は、ミキハウスの通販サイト「ミキハウスCiao!」の限定モデルとしてデビューできるというから、もし友達の子どもが選ばれたらすごい。さらに、入賞した赤ちゃん10名もキャンペーン特設サイトで紹介されるから、チャンスはあるかも。それに、グランプリか入賞に選ばれると、ミキハウスのオリジナル商品がプレゼントされるっていうのもいいよね。あの友達にこのコンテストを教えてあげようかな。生まれて半年ぐらいのときに一度会っただけの女の子だけど、すごーく可愛かったし。それに、アプリの「baby days」についても教えてあげたら喜ぶかも。「baby days」は、赤ちゃんの笑顔や寝顔など日々の成長を簡単に写真日記で記録できるアプリ。赤ちゃんの写真にぴったりなスタンプやフレームが110種類以上もあるから、写真をステキに残せそう。さらにその写真をFacebookやTwitterに投稿するのも簡単。ママだったら、可愛い赤ちゃんを自慢したいはず。それに、「baby days」では、おしゃべりコミュニティ「トーク」で、年の近い子どもを持ったパパやママ同士で、日々の気になることや疑問について相談することもできるんだって。離乳食のこととか夜泣きのこと、予防接種のこととか、子どもを育てるってやっぱりいろいろ悩みがつきないみたい。実際に子育てを経験している人の意見が聞けるのは心強く感じるんじゃないかな。アプリ「baby days」とモデル募集の両方を知らせてあげよう。同時にお互いに近況報告もしたりして。子どもがいると、いつ連絡するのがタイミングがいいかいろいろ考えてしまったりもするけど、こんないい情報があるんだったら、それをきっかけに連絡してみたらいいよね。それでもしグランプリに選ばれたら、きっとすごく喜ばれるはず。せっかくの機会だもん、応募をすすめてみよう。妊娠、出産でちょっと連絡が途切れている子がいたら、こんなのあるよっていうお知らせと一緒にメールしてみては？・ベビーモデル募集コンテスト 公式サイト ・baby days 公式サイト

毎日献立に悩んだり、つい単調になりがちな手作り弁当。まとめて作っておけたら、少し負担も軽くなりますよね。しんどいと感じたときは、普段余りがちなものをリメイクしてみるのがオススメです。今回はリメイクレシピの中でも特に簡単で、こんなにオシャレなレシピをご紹介。材料（作りやすい分量＊4個分）・ポテトサラダ：200g程度・鶏挽肉：200g程度・スライスチーズ：4枚・市販のバンズ：4個分・ピクルス：適量・塩胡椒、ケチャップ：各適量作り方1．まず、ポテトサラダ、挽肉、塩胡椒をボールに入れて、よく練り混ぜます。2．4等分にして丸く整形し、油をひいたフライパンに並べます。（整形しにくい場合は、手を一度洗い、油か水を付けるとやりやすくなります)ハンバーグの中央は少し凹ませておくと、火が通りやすくなります。 3．中火で片面を程よく焼いたら、反して蓋をし、弱火で5分程加熱します。4．バンズにケチャップを塗り、ハンバーグ、チーズ、ピクルス、バンズの順にのせたら完成。5．食べない分は個別にラップで包み、袋に入れて冷凍保存もできます。冷凍した場合は朝凍ったまま持って行くと、自然解凍で昼頃には食べ頃になります。お弁当に困ったら、是非一度お試しあれ。時間のある前日の夜にまとめて作っておけば、朝のお弁当作りは楽々です♪

ヨーロッパなどの外国を旅すると、たくさんの人が生き生きと集い、新鮮で美味しそうな食べ物がいっぱいのマルシェを見かけることがよくありますよね。日本ではなかなか見られない光景ですが、今、東京・中野で「ナカノマルシェ」が行われています。「ナカノマルシェ」は、「IRODORI（彩り）」をテーマに、中野セントラルパークの洗練された空間と、中野四季の森公園の開放感の中で、色鮮やかな青果や花などが並ぶ、彩り豊かな都市型のヨーロッパの朝市をイメージしたマルシェ。さまざまなショップをはじめ、ワークショップなどのイベントもあって、とっても楽しそうです。マルシェゾーンには、毎日約20店舗が出店。新鮮な野菜や生花、天然酵母パンやこだわりのベーグル、心を癒すオーガニック雑貨やアロマグッズなど、品質だけでなく見た目もスタイリッシュなショップは、モデルの大桑マイミさんがセレクトしたものだそう。普段なかなかお目にかからないステキなものと出会える予感がしますね。また、開催中11時から22時まで(最終日は18時まで)、カフェ＆バーゾーンも開設されます。日中、ランチやカフェとして利用した後、17時からはバータイムとして、　英国パブTHE FooTNiKのアルコールに合うお料理と共にビールやカクテルなどのドリンクを楽しんでは？　バーゾーンの街路樹に飾られるLEDランタンの柔らかい光に包まれながら飲むビールは格別かも。さらに、6月1日、2日には、テレビや雑誌、書籍など、各種メディアで活躍する管理栄養士やフードコーディネーターが集うユニット「Love Table Labo.」が、食に関するワークショップを開催。ビューティ スープ＆スムージーレッスンやワインテイスティング講座など魅力的な内容だけに、ぜひ参加してみたいところです。（当日11時から整理券を配布、参加費は1,000円）そして、このナカノマルシェはペットと一緒に参加も可能。6月1日、2日の週末には、ドッグゾーンが開設され、愛犬のしつけ教室(無料)や、愛犬撮影会(有料)が実施されるので、お散歩がてら立ち寄るのもよさそう。お買い物や食事を公園で楽しんで、いつもとは違う体験をすれば、すっかりリフレッシュできそうです。野外で過ごすのにぴったりの爽やかな季節だから、ぜひ足を運んでみては？・中野セントラルパーク　マルシェイベント実行委員会 公式サイト

恋バナは女友達とのおしゃべりには欠かせないけれど、自分たち目線での会話になってしまい、結局男の気持ちを理解するのが難しいこともありますよね。特に年下男子と付き合っている場合、彼がどのような悩みを持っていて、何を求めているのか、気になることもあるのではないでしょうか。そんなときは最大級のQ&Aサイト オウケイウェイヴ で聞いてみてはいかがでしょう。恋の悩みを相談すれば、男性をはじめいろいろな目線の方の意見を聞くことができます。今回は、年上の恋人を持つ男性の相談です。年下男子が好きな人、年下男子と付き合っている人は必見です。■質問12歳年上で社会人の彼女を持つ学生です。付き合って1ヶ月になります。仕事が忙しい上にうつ病の彼女へ送るメールについて質問です。今は昼に1通、夜に1通、仕事のハードさを問うものや励ましなどのメールを送っていますが、彼女がどう受け止めているか不安です。年上の恋人と上手くいくコツなどを教えてください。■男性からの回答114歳年上の彼女を持つ20歳の男です。2年間一緒にいて連絡しなかった日はないほどメールや電話をしています。自分に自信を持って背伸びしないようにするのが一番だと思います。ただ、彼女が忙しいときは自分磨きのチャンスだと思って勉強を頑張るようにしました。■男性からの回答2女性と言ってもいろんな方がいますから、すべての女性にOKという魔法のような回答はありません。質問の状況を気にする人も気にしない人もいるでしょう。直接訊いてみたらいかがでしょうか？　訊かれて嫌な類の質問ではないでしょうし、付き合い始めはわからないことだらけなので、このことに限らず不安ならば訊いてみることも大切だと思います。■女性からの回答18歳年下の彼と付き合ったことがあります。彼は学生、私は社会人でした。仕事中でも好きな人からのメールは嬉しいものです。ただ、昼休みの時間や出勤時に送るなどの気遣いができればポイントUP。仕事中のメールであれば、返事が必要なメール（質問文）は避けるとよいですね。■女性からの回答2私には2歳年下の彼がいますが、仕事中のメールは嫌ですね。仕事とプライベートは完全に切り離したいものです。ただ、彼女がどのような人かわからないので、直接聞いてみるのも手です。私の彼は聞いてきました。■女性からの回答3女性の立場で答えます。一般的には忙しい中でも、好きな人からのメールは嬉しいものです。あまり長文ではなく、返事を必要だと思わせない文面だといいですよね。年齢は関係ないと思います。要は思いやりです。■女性からの回答420代後半女性で、2歳年下の男性と付き合っています。彼は転職のため就職活動中です。仕事中に入ってきて嬉しいメールは、「今週末は○○行こう。いろいろ調べておくね。仕事頑張って」など、仕事のことに気を使いながら、オフの楽しみを膨らませる気遣いのあるメールです。このように年上女性と年下男子の立場の違いから、仕事や忙しさに気を使ってくる年下男子君も多いのでしょう。女性が年上なのですからここは相手をデキる男に育てられるように、仕事中のメールはこんなメールが嬉しいなど、要望を積極的に伝えてくださいね。そうすることで回答にあるようにな、「相手が忙しいときは自分磨きの時間にする」、「質問文のメールは送らない」など気遣いのできる人になり、彼自身の成長にもつながるでしょう。大切なのは相手を思いやること。年の離れた恋人がいると年代の差や立ち場の違いでいろいろと悩むことも出てくるかもしれませんが、それは年が離れていても関係のないことなのかもしれません。ぜひ心がけてみて。 提供：オウケイウェイヴ　 公式サイト ・元記事を読む

お食事の時やリラックスしたい時、また気分転換をしたい時などにお茶を飲みますよね。何気なく飲んでいるお茶を、その時の症状やお悩みに合わせて飲むことができれば手軽でいい思いませんか？ 今回は、お悩み別にオススメのお茶をご紹介します。■緑茶緑茶に含まれるカテキンは、活性酸素の働きを抑え、体の酸化を防ぎます。食事の時に緑茶を飲むと、脂肪の吸収を穏やかにし、体重の減少やお腹周りの脂肪を付きにくくしてくれる効果も。（カフェインを含む）■プーアル茶脂肪の吸収を防ぎ、さらに吸収されてしまった脂肪を燃焼してくれるので、ダイエットの強い味方です。コレステロールと中性脂肪も低下を促します。（カフェインは、比較的少ない）■はと麦茶ニキビやシミ、そばかすなどに効果的で美肌効果も。体の中の多すぎる水分は体外へ排出し、足りない分は保水する“利水作用”がありますが、体を冷やすので冷え性の方は注意して下さい。（カフェインは、比較的少ない）■マテ茶脂肪やコレステロールの吸収をおさえます。緑茶よりもポリフェノールの含有量が多く、アンチエイジング効果も高いと言われています。“飲むサラダ”との別名もあるくらいなので、野菜が不足していると感じたとき、お肉をたくさん食べた時などにおすすめです。（カフェインは、比較的少ない）■ルイボス茶カフェインゼロの上、ストレスを軽減し精神の興奮を鎮めて安眠へと導いてくれます。また便秘の改善や排泄物、体臭の軽減にも役立ちます。お肌のピーリングなどにも使われるAHA（αヒドロキシ酸）が含まれているので、美肌効果も。ルイボスティーのティーバッグをお風呂に入れるとお肌がつるつるに。（カフェインゼロ）■ローズヒップティレモン果汁の約20倍以上のビタミンCやカルシウム、鉄分、βカロテンなども含んでいます。さらに熱に弱いとされるビタミンCもローズヒップティの場合は壊れにくいので、しっかりとビタミンCを摂ることができます。そのほか、利尿作用やストレスによるイライラも解消にもよいと言われています。（カフェインゼロ）■どくだみ茶デトックス作用があるので、便秘に効果的。また血液を浄化してくれるので、ニキビや吹き出物の改善にも役立ちます。（カフェインゼロ）あなたのお悩みにあう、お茶は見つかりましたか？ 色々なシーンでお好みのお茶を楽しんで下さいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「アスパラ入りリゾット」を含めた全4品。アスパラのグリーン色がキレイなリゾット。フリットは揚げ色がつかないように揚げるのがポイント！ アスパラ入りリゾット お米をアルデンテに仕上げるのがポイント！　具材は季節に合わせてアレンジしても！ エビのサクサクフリット エビは大きめのものを使うのがオススメ！　フリットの衣を知っておけばレパートリーも広がります。 鶏もも肉の塩焼き シンプルな味付けの鶏料理。お酒のおつまみにもピッタリです。 キャラメルヌガー カラメル色の見極めがポイント！　ナッツが沢山入って食べ応えも充分です。 ⇒今週の献立一覧はこちら

結婚適齢期まっただなかのアラサー女子。毎月のように友人たちが入籍していくのを横目で見ては、「どうして私は残っているの？ 」と首を傾げる女子も少なくないのでは？ 付き合う相手はいても、結婚の「け」の字も出てこない…。そう嘆く人には何かしらの原因がありそうです。そもそも、男性が恋人と結婚相手に求める条件が違うのではないかと仮説を立てて、男性の本音をリサーチしてみました。■彼女には「顔」、奥さんには「愛情」を求める男性「恵比コン」に参加した男性に調査したところ、彼女にしたい女性について、男性の優先順位は「顔」（42%）、「愛情」（26%）、「性格」（20%）、「スタイル」（12%）という結果に。「彼女＝見栄え重視」という事実は決定的。やっぱり顔が一番って……ひどい。（※街コン参加者へのアンケート結果）左：独身男性が「彼女」へ求める条件、右：独身男性が「奥さん」へ求める条件一方、奥さんにしたい女性については、「愛情」（42%）、「性格」（36%）、「顔」（16%）、「スタイル」（6%）という、彼女にしたい女性とはまったく異なる結果に。顔は二の次、三の次で、結婚で安らぎを手に入れたい男性の願望が浮き彫りになりました。いくら顔やスタイルが良くても、彼に「愛されていないな」「性格がキツいな」などと思われてしまうと、結婚相手へ昇格しにくいのでしょう。男性も女性と同様、愛されたい生き物だということですね。■男性の理想はやっぱり年下!? 恋人と奥さん候補とで大きく異なる男性の優先順位が分かったところで、結婚相手の理想年齢も知っておきたいもの。男性に「出会いたい異性の理想年齢」を尋ねてみました。すると「1～5歳差で年下」（33%）、「同い年くらい」（27.5%）、「6〜10歳差で年下」（20.2%）、「1～5歳差で年上」（9.2%）、「年齢は気にしない」（6.4%）、「6～10歳差で年上」「10歳以上年下」（同1.8%）という結果に。（※街コン参加者へのアンケート結果）グラフを見ると年下人気が高めですが、10%以上の男性が年上女性を支持しています。詳しく意見を聞いてみたところ、「年上の方が好き」（28歳／広告）などと、実は年上女性も人気であることが明らかになりました！　男性のリアルな意見を聞いてみましょう。■「年上女性派」男性の意見をチェック！ 我こそは「年上女性派」と話す男性に、年上女性についての本音を聞いてみました。「自立しているイメージの年上女性が、ふとしたときに弱さを見せてくれると、ぐっとくるんですよね。僕は酸いも甘いも噛み分けた40代前後の女性が一番好きです」（33歳／編集者）バリバリ働く男性の中には自身と同じように、仕事に使命感を持って生きてきた、バリキャリ女性を好む人も多いようです。「5歳くらい上の姉さん女房に憧れます。昔から年上女性が好きで」（29歳／営業）「いつも付き合うのは年上。12歳上の女性と付き合ったこともありますよ。頼りになる女性が多く、一緒にいて落ち着きます」（30歳／メーカー）近年流行りの年上女性×年下男性カップルは、芸能界だけではなく、一般にもじわじわと浸透していました。年上女性、モテてます。恋活と婚活とは意識すべきポイントが異なります。婚活をするには、美しく着飾ることも大切ですが、愛情深さや優しさなど、奥さんに必要な条件をアピールすることも忘れないでくださいね！　街コンジャパン全国の街コンの開催情報を随時掲載中 ・公式サイト