ウーマンエキサイトの記事一覧

仕事や人間関係に疲れたとき、はっきりした理由はなくても何だか心がモヤモヤするとき…。体と同様に、心にも疲れはたまります。放置せず、一度自分の心と体をリセットさせましょう。 ■「書く」ことで自分の気持ちを客観視心のモヤモヤを切り替えるために効果的なのが、日記をつけることです。「日記＝毎日続けなくては」などと身構える必要はありません。ノートなどに、自分の今の悩みや思いを自由に書いてみましょう。ブログやSNSを利用する人も多くなりましたが、知人や友人が見るかもしれないネット上では、なかなか本音は書けないもの。自分の部屋など、落ち着ける静かな場所を選び、ノートに向き合ってみましょう。「紙に書く」という行為には、心をスッキリさせる効果があるといわれています。また、書くことは、モヤモヤの原因となる出来事や、「なぜそう思ったか」など、自分の気持ちを整理することにもつながります。書いたものを後で読み返せば、そのときは気づかなかった別の考え方を発見できるかもしれません。■「泣く」ことで心の疲れを発散涙には、ストレスに関連するホルモンが含まれていることが分かっています。思いきり泣いたら気分がスーッとした、という経験がある人もいると思いますが、これは、涙によってストレス物質が排出されるためであるようです。この、ストレスを発散させてくれる涙は、タマネギを切ったときなどの刺激からくる涙ではなく、「嬉しい」「悲しい」などの感情によって流れる涙だといいます。つらいことがあったときは、我慢せずに思いきり泣いてしまいましょう。とはいえ、人前で泣くのはなかなか勇気がいりますよね。そんなときは、泣ける映画やドラマ、小説などがおすすめです。思いきり涙を流したあとは、きっと心もほぐれてリラックスした気分になれるはずです。■「現実逃避」の時間で上手に気分転換どうしても心がマイナス思考にとらわれてしまうときは、いったん現実逃避する時間をつくってみましょう。現実逃避といっても「やるべきことから目を背け、後回しにする」ということではありません。疲れがたまった心に、休息時間を与えてあげることが必要なのです。本や漫画を読むのもいいですし、音楽を聴くのもいいでしょう。頭の中をクリアにして、その世界にどっぷりと浸かってしまうことがポイントです。また、部屋の掃除もモヤモヤ解消にはおすすめです。「散らかった部屋はその人の心の状態を表す」ともいわれます。掃除で体を動かすことはストレス解消にも効果があり、片付いた部屋は気持ちをスッキリさせます。「部屋全体を掃除しなくては」と思ってしまうと、逆にストレスになってしまうので、まずは掃除エリアを限定して、「きれいになった」という達成感が得られるようにしましょう。知らず知らずのうちにためこんでしまう心の疲れ。上手に気持ちを切り替えて、明日からはスッキリと一日をスタートさせたいですね。

好きな食べ物は何？ と彼に聞くと、ベスト5によくランクインする鶏唐揚げ。特別手の込んだ料理ではないけれど、美味しく作るためのちょっとしたコツがあります。醤油よりも旨味が増す味噌が今回ミソです。材料（作りやすい分量）・鶏もも肉：2枚(600g程度)・生姜、ニンニク：各2片・味噌：大さじ2杯・酒、ヨーグルト：各大さじ1杯・片栗粉：大さじ6杯・揚げ油：適量作り方1．まず、鶏肉はフォークで両面をまんべんなく刺した後、少し大きめに切ります。生姜、ニンニクはすりおろします。2．適当な袋に鶏肉、生姜、ニンニク、味噌、酒、ヨーグルトを入れて均一になるようによく揉み込みます。その後、常温で30分程ねかせます。(※中心に火が通りにくく、味も馴染みにくくなるため冷蔵庫には入れないで下さい。)3．ねかせたら、片栗粉を加えてまた均一になるようによく揉みます。4．160～180℃の油で揚げます。●揚げるときのポイント！ 鍋の大きさにもよりますが、揚げるときは3個くらいずつ。沢山入れないこと。始めは160℃程度の低温で、少しずつ温度を180℃程度に上げて揚げ上がりを目指します。1回分揚げ終わったら火を止めて取り出し、次を入れるようにすると、温度が落ち着き安定しやすくなります。(※油から上げた後も余熱で加熱が進むため、揚げすぎに注意)味噌とヨーグルトを使うことで、王道の醤油味の唐揚げよりも旨味がグッと増します。外がカリッと中はジューシーな唐揚げで、彼のハートをつかんでみませんか？

お肌の悩みは、女性にとっていつも悩みのタネ。その中でも、シミやくすみ、肌のざらつき、そして毛穴は、たくさんの女性が感じている悩みではないでしょうか。そんな悩みに対し、お手入れができるのが「美白＋毛穴ケア」の「雪ごこち」です。雪ごこちを使った毎日のお手入れでは、シミや肌荒れを予防し、健やかな透明感のある美肌感と、毛穴ケアでキメ細かいつるんとした肌へ導いてくれるそう。ただ美白するだけではなく、毛穴も目立たない、なめらかな質感の肌や、雪のような透明感のある肌を目指しているというのがとても魅力的です。毛穴の目立たない、透明感のある肌には、美白と毛穴ケアにくわえ、肌の質感も美しくケアする「質感美白(R)」が重要だそう。そこで「雪ごこち」は、シミやそばかすの予防ケアに加え、毛穴の目立たないなめらかな質感に整えるケアも同時に行う総合的なアプローチを行っているというのが頼もしいですね。このたび、化粧水と乳液に加えて、新たに「雪ごこち美白クリアジェル」が新発売されました。こちらは、Wの有効成分（トラネキサム酸＋サリチル酸）を配合し、しっとり潤うのにベタつかない使用感で、つけた瞬間、つるんとした肌を実感できるんだとか。メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ美白有効成分「トラネキサム酸」と、角質柔軟作用で、毛穴まわりの角質もやわらかくする有効成分「サリチル酸」をWで配合したのは、医薬部外品としてはロート史上初とのこと。「美白クリア化粧水」と「クリア乳液」の間に、「美白クリアジェル」を使用することによって、さらに肌への効果を追求できるそうだから、ぜひこの「美白クリアジェル」もお手入れに加えたいですね。「雪ごこち」ブランドは、すべての商品に、3000ｍ級の山々が連なる北アルプスの大自然がはぐくんだミネラル豊富な天然水を100％使用しているというのが特長です。“雪”のように透明感があり、さわり“ごこち”もなめらかな肌に導くブランドだというのもうなづけます。いつものスキンケアに大自然のしずくをたっぷり使えるのは、本当に贅沢。さらに「雪ごこち」には、うるおいに溢れたなめらかな肌を目指して、うるおい成分のグルコン酸、ユキノシタエキス、エーデルワイスエキスからなるクリアスノーコンプレックスが配合されています。透けるように美しくなめらかな肌の条件は、「美白」※1をはじめ、「うるおい」「ツヤ」「整ったキメ」「毛穴ケア」※2「透明感」※3という、6つの要素がそろっていることなんだとか。「雪ごこち」ではこの6つの要素を目指しているそうだから、本当にきれいな肌になれそうです。（※1メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ（有効成分：トラネキサム酸）　／　※2うるおいを与え、毛穴の目立ちにくいなめらかな肌へ　／　※3透明感あふれる潤った肌へ）（美白：メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ　／　毛穴ケア：うるおいを与え、毛穴の目立ちにくいなめらかな肌へ）ご使用方法はまず、うるおいを与え、つるんとした肌ざわりで、透明感のある肌へと導く「雪ごこち美白クリア化粧水」を。こちらは、みずみずしく、なじみのよい使い心地の薬用美白化粧水です。さらにうるおいをお求めの方には、「雪ごこち美白クリア化粧水しっとりタイプ」もあるから、好みで使い分けて。雪ごこち 美白クリアジェル（医薬部外品）　価格：オープン価格　容量：50g 　販売名：ロート薬用クリアセラムｓａ２そして、「雪ごこち美白クリア化粧水」でお手入れした後は、新発売の「雪ごこち美白クリアジェル」を使用、最後に、保湿＋毛穴ケアをしてくれる「雪ごこちクリア乳液」を使います。「美白＋毛穴ケア」の「雪ごこち」ブランドで、雪のような透明感のある肌を目指してみませんか。このたび、ウーマンエキサイトから、「化粧水、乳液、ジェル」の企画セットを300名様にプレゼントします。（ 今すぐ応募する ）毛穴の目立たない、透明感のあるお肌は、多くの女性の憧れ。「雪ごこち」ブランドを使って、これまで以上のお肌をゲットしてみては？・雪ごこち　 　公式サイト 美白＋毛穴ケア「雪ごこち」化粧水＆乳液＆ジェルの限定セット　300名様にプレゼント！ ・特集：「雪ごこち」で目指す、透明感あふれる“夏肌美人”♪（～6月4日まで） PCはこちら スマホはこちら

一日の約1/3を占める睡眠。寝ている間にもダイエットができれば、こんなに楽なことはないですよね。■太りにくい体になるための睡眠のとり方とはダイエットのためには、まず、質の良い睡眠をとることが大切です。睡眠中、脳からは、成長ホルモンが分泌されています。この成長ホルモンは、名前のとおり、筋肉や骨の成長に働きかけるものですが、そのほか、免疫力アップや美肌、脂肪分解などの効果があるといわれています。成長ホルモンは、眠りが浅いと分泌量が少なくなってしまいます。また、睡眠時間が短いと、食欲に関わるホルモンのバランスが崩れることにもなります。夕食は寝る3時間前には済ませるようにし、できるだけ8時間前後の睡眠時間をとるよう心がけましょう。脳を刺激してしまうため、就寝前にテレビやパソコン、スマホなどの画面は見ないようにしましょう。■寝ている間に代謝アップ！じゅうぶんな睡眠をとるとともに、寝る前に簡単なストレッチをプラスすれば、さらに睡眠中の代謝アップが期待できます。01. 床にすわり、両足を伸ばして広げます。背筋は伸ばし、骨盤がまっすぐになるよう意識して。02. 大きく息を吸いながら右手を伸ばし、息を吐きながら体を左側に倒していきます。このとき、体が前に傾かないように注意。右手の先を遠くに伸ばします。03. 息を吸いながら、体と腕を正面に戻します。04. 反対側も同様に行います。これを左右何度か繰り返します。1日の疲れでこり固まった体をほぐし、リラックスした睡眠に導いてくれるストレッチです。翌朝のむくみ解消にも効果アリですよ。■寝ている間にホッソリ美脚にデスクワークや外回りで、夜家に帰ったら脚がパンパン、ということも多いですよね。むくみをそのまま放置していると、血流が悪くなり、いつの間にか脚が太くなってしまいます。脚のむくみはその日のうちに解消しましょう。睡眠中に使用できる、市販のむくみ解消ソックスなどもありますが、もっとお手軽な方法が、寝るときに脚の位置を高くすること。足元にクッションなどを置いて、脚を高くして寝るようにしましょう。翌朝には、むくみもスッキリしているはずです。寝ている間にクッションが外れてしまうのが心配な人は、ドーナツ型クッションに足首を入れて使えば、いくら寝返りをうっても安心です。日中は忙しくてエクササイズはできない、という人でもノーストレスで続けられる、寝ている間の楽々ダイエット。睡眠時間を上手に利用して、痩せやすい体質を手に入れましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「カレイのサッパリ煮」を含めた全4品。脂がのったカラスガレイをサッパリと。モヤシの酢の物はヘルシーな一品。 カレイのサッパリ煮 いったん火をとめて味をグッと染み込ませるのがポイント！ ブロッコリーの明太子和え プレーンヨーグルトを隠し味に入れる事でさわやかな一品に。 太モヤシの酢の物 干し桜エビを乾煎りしてから加えることで、風味豊かな酢の物に。 新ゴボウのみそ汁 新ゴボウは香り高く柔らかいので、旬の時期にオススメなみそ汁です。 ⇒今週の献立一覧はこちら

こんにちは、恋愛線戦略コンサルタントのえりっくです。青空が気持ちいい5月です。オフィス街にはフレッシュな新入社員が溢れ、なんだか新鮮な気持ちになりますね。夜、食事に行くと、大学時代の友人や同期の仲間と集まって夢を語る若者たちがちらほら。それを見て、あんな時代に戻りたいなと僕でも思ったりするんですよ（笑）。■GW明けは“不倫”デビューの季節今回のテーマは“不倫”。フレッシュな新入社員とは関係ないと思われるかもしれませんが。実は、ゴールデンウィークを過ぎたあたりからフレッシュな新入社員の華々しい不倫デビューラッシュが始まるのです。なぜフレッシュな新人が不倫に走るのか？　それは単純、女性はそういう男性に惹かれるから。そういう男性とは、既婚者という意味ではありません。女性は素敵な男性に惹かれるのは変わらない。既婚だから惹かれるのではなく「惹かれる相手の既婚率が高い」それだけです。大学時代からつきあっている彼氏や、入社式で出会った同期の彼氏との継続率は、残念ながら大変低いのが実態です。研修が1カ月以上にわたるような企業では同期でつきあう割合が高いですね。ただし、大学時代からの彼氏を捨てて同期に走る率は低い傾向にあります。（えりっく独自実態調査意より）ところが、大学時代の彼氏や同期の彼氏を捨てて不倫に走るケースが、6月を皮切りに7月にはピークを迎えるのです。■現実の社会は大変厳しいもの最近の草食系男子は、GWあたりからへこたれてきて、彼女とデートしても、会社の愚痴や情けない話をする傾向が高くなります。一方、女性側も新しい環境に対応することに精一杯で、彼氏の愚痴を聞く心の余裕などありません。■職場ではテンテコマイ仕事を教えてくれる先輩は、先輩といっても会社ではまだまだ駆け出しです。そんな時、救いの手ならぬ魔の手を出してくるのが主任クラスの男性。彼らは自分を指導している先輩をも叱り付けたり、適切な指示を出したり、仕事ができそうな雰囲気をかもし出しています。仕事熱心な女性ほど、そんな上司に憧れの気持ちを持つもの。そして、がんばっている人ほど、仕事や社内の人間関係に悩みを持ちやすいもの。そんな状態で「悩みがあればどんな相談でも乗るよ。食事でもしながらザックバランに」と言われては…。残念ながら、その手の主任クラスは意外と仕事がデキない人が多いんですよ。ところが社会人になりたての女性には、その真実が全く見えない。見えていたら、仕事で悩むこともないわけで。そして、新人の立場からは、主任であることだけデキる男に見えしまったりするのです。いずれにせよ、女性はデキる（と思われる）男性に弱く、新入社員は既婚主任クラスの格好の餌食というわけです。■「イケテる女の不倫」と「だめんず不倫」前にのべたように、不倫相手がデキる男である確率は低いです。いい男を選べといっても、見る目ゼロ・人脈ゼロの新入社員には難しいでしょう。しかし、ここからが泥沼化する「だめんず不倫」になるか、イケテる女の不倫かの分岐点になるのです。夏を過ぎ、秋になるころには、不倫上司との付き合いも数カ月に及ぶわけですから、その上司が社内で本当にイケているかどうかは、さすがに分かってくるでしょう。次第に広がった人脈から噂が入ってきますし、上司自身からの愚痴や弱音が増えてくることでも気づくでしょう。ここで同情して母性本能を大放出して、だめんずと付き合い続けるか。イケている女予備軍であればアップグレードを目指し、様々な手を使って乗り換えを考えるでしょう。もっと素敵で、仕事もできて尊敬できる人は世の中に必ずいます。アップグレードの相手は、既婚者である必要はありません。独身男性で素敵な人がいれば即GETすべきでしょう。ところが、不倫の次の男性に、より高い質を求めると、さらに既婚率がアップしてしまうのが悲しい現実。結婚だけを付き合いの条件にしてしまえば、不倫は成立しません。しかしイケてる女性は、付き合いに細かい条件を設定しません。自分が成長できるかどうかを基準に相手を選び、相手が既婚であれば吸い取れるものを見極め、しっかり吸収していきます。デキる男と親密になることでしか分からないような仕事への取り組み方、人との接し方、キャリアップのための陰の努力など多くのことを吸収し、他の同期の女性より速く成長し、キャリアアップしていくのです。■不倫は楽しんで利用するものさらに、イケている不倫の特権を活かして、どんどん一流の場に行く機会を作りましょう。レストランやパーティーなど、同年代の彼氏とでは行けない場所に、積極的に同行しましょう。そこには、さらなる出会いや次のチャンスがたくさんあります。イケてる女性にとって、不倫は通過点であり、成長のステップ。結婚にはいたらなくても、自分の実力は不倫を通して確実にアップさせていく。反対に、不倫に振り回され、トラブり、悩むだけというのは「ダメンズ不倫」。イケてる女性にとって、不倫は楽しんで利用するものなのです。不倫をしたくてしているのではなく、結果的に不倫と呼ばれる関係だっただけ。よく聞く言葉ですが、イケてる女性にとっては真実なのです。■イケテる不倫チェックリスト自分の彼氏をチェックしてみましょう！7つの項目のうち、×が1つまでは合格ラインです。×が2つ以上あるようなら、その不倫はさっさと終わらせましょう。□　友人に会わせてくれる。その友人がイケている。　　して、その友人から彼が評価されている。□　食に妥協がない。おいしいお店、一流のお店に連れて行ってくれる　（出世欲の強い人は、食欲、性欲が強い）□　仕事面で尊敬できる。□　仕事の相談ができる。□　メンタル面で支えになる□　SEXがうまい□　結婚をネタに誘わない　　（「妻とは最近うまくいってないんだ」は要チェック）では、素敵な恋愛を！！ Peace out,（えりっく）プロフィール：外資系大手コンサルティング会社の戦略コンサルタント、ミュージシャンという顔を併せ持つ謎の恋愛戦略コンサルタント。戦略的な視点と、バブル時代の熱い経験に基づく恋愛指導には定評がある。雑誌の執筆の他、講演会等幅広い分野でも活動を行う。恋愛ブログ: 『幸せになる恋愛力』 【注目】不倫の悩みは占いで解消！ 不倫…究極の選択【家庭⇔不倫相手】禁断の真実を一つ残らず暴露 【既婚者限定“不倫”究極の選択鑑定】分別を持ったあなたさまのこと、この愛に出会ってたいそう悩まれたことでしょう。でももう苦しむことはありません。真実は既に決定済です。全て暴きますので覚悟してください！ >>その他の不倫に関する占いはこちら

新年度も1ヵ月過ぎ、新しい出会いはありましたか？ 学生でも社会人でも歓迎会と名のつく飲み会に参加したり、お友達同士ともお花見やGWに飲み会をしたり、素敵な出会を求めて合コンに参加したりと、出会いのチャンスはたくさんあったはずです。でも、そのチャンスを生かしきれていないのでは？ こと恋愛に関しては受身型になってしまい、出会いの場面に直面した時、自分から積極的に行動できない人も少なくないはず。最近はガッツリ肉食女子も多いようですが、出会いから恋愛、結婚まで女性リードで乗り切れたら苦労しませんよね。そういう肉食系女子もプロポーズは男性から、と思っていますよね。肉食でも草食でもない普通女子のあなたならなおさらのこと、出会いを上手に活用できていないのでは？ そんなあなたに、出会い、恋愛の可能性が無限に広がると実感できる、しかも自分で広げられる方法3つをお教えします。■1．これだけは避けたい！ 禁止行為飲み会、特に合コンなどに参加すると、自分が気に入った相手しか見えなくなりがちではありませんか？ そうすると、周りの人たちが見えなくなり視野が狭くなってしまいます。この場面でしてはいけないのは一点狙いです。気に入った人以外を受け付けなくなるのはNGです。とても誠実で素直な行動ですが、出会いを広げるという点では、自分で狭める行動になります。普通、女性はこの行動パターンを知らないうちにしていることが多いので気を付けてください。飲み会や合コンの時の自分の行動を振り返ってみましょう。■2．ここは積極的に出て勝ち！ 飲み会や合コンで、気に入った人がいても全くいなくても、まんべんなく男性陣と話をしていくことです。1対1でなくとも数人で話をすればいいので、とにかく接点を持つことが大切なのです。接点探しは、後に連絡先を交換すある時にかなり有効ですよ。男性は、話す機会がなかった女性と、少しでも接点を持てた女性とではどちらとつき合いたい、と思うでしょうか？ もちろん接点を持てた女性です。男性は案外うぬぼれが強いので、ちょっとした言動ですぐに自分のことを好きかも？ と思ってしまいます。そういう心理を利用しましょう。■3．最終段階、これだけは絶対に実行する！ 飲み会や合コンが終わりに近づいてくると、こっそり連絡先の交換をしだす男女も出てきます。「ああ、私はダメか？ 」と弱腰になるかもしれませんが、それは違います。男性だって多くの連絡先をゲットしたいのです。こそこそ怪しい動きの二人がいたらチャンス！ とりあえず「私も交換させて」と明るく言ってみてください。ちょっと恥ずかしくて無理と思うなら、連絡先を一斉に交換するタイムを作り、参加者全員の連絡先をゲット出来るように仕向けてみるのもひとつですよ。この時に全員の連絡先をゲットできたら、必ず全員にメールすることを忘れずに。接点を持ったあなたからメールが来ると、男性陣はきっと喜ぶはずです。そしてひとこと、「また一緒に飲みたいですね。今度は○○さんのｘｘつながりの方々もお誘いして。」と添えてみてください。出会った男性がイマイチでも、彼の先にある別の交友関係と飲み会を提案し、一人の男性から新しい出会いをたくさん導けるように上手にやりとりを重ねましょう。男性は女性と違い、仲間内で恋バナはあまりしないので、情報が簡単に漏れる心配はありません。念のため全員の男性に送るメールの内容は少しずつアレンジして出した方が安全かもしれません。このように飲み会や合コンで男性全員の連絡先をゲットできた場合、ひとりから無限大に出会える人数が増えていくのです。たとえ興味のない男性でも声をかけたり、連絡を取り合ったりするだけで、簡単に出会いの裾野はどんどん広がっていきます。ガツガツすることなく、社交的な印象にもなると思いますので、恋愛力は何倍もアップすることでしょう。楽しく出会いを広げれば、より魅力的なあなたになれること間違いなしです。【冬花のフラワーインスピレーション】冬花のフラワーインスピレーションはストック、お部屋に飾ると、あなたの恋愛をサポートしてくれます。森冬花（Touka Mori）スピリチュアル院長 ブログ「冬花のスピリチュアルな日常」も更新中！ 玉川大学卒、宇都宮大学大学院修了。社団法人や研究所の職員、博物館で学芸員をする傍ら、心理カウンセラーの資格取得や骨格バランス療法を学ぶ。生まれ持つスピリチュアルな力（占い、霊視、カード術）と、心理学、治療(整体)を融合した冬花流トータルヒーリングを確立、サロンを開院。女性誌にコメント、や監修等も行う。

満腹商事に勤めるOL、ミトゥ子とチャー子。 チャー子：「ミミミ、ミトゥ子ぉぉー」ミトゥ子：「なによチャー子。お金なら貸さないわよ」チャー子：「まだ何も言ってないじゃん！ 」ミトゥ子：「ほー。じゃ、何の用なの？ 」チャー子：「…。おかねかして…」ミトゥ子：「ホラやっぱり！ あんたはこの給料日前になると、いっつもそうなんだから～」チャー子：「たのむよぉ～　ご飯も食べれないよー。家に米がないのよぉー」 ミトゥ子：「ったく、しょうがないわねー。お金は貸さないけど、アンタの家にある材料で出来る安飯を教えてあげるから、それで乗り切りんさい！ 」 というわけで、今日はチャー子のように給料日前ヒーヒー言っているみなさんにお届けする、簡単安メシレシピ。 材料(2枚分) ☆小麦粉　100g☆片栗粉　大さじ2☆かつお削り節　3g☆塩　小さじ1/3 ・卵　1個・水　100g ◎新玉ねぎ(薄切り)　1個◎ツナ缶(水煮・オイル漬　どちらでも可)　1缶(80g)◎黒胡椒　少々 ・ごま油　適量 ＜タレ＞★醤油　大さじ1★米酢　大さじ2/3★きび砂糖　大さじ1/2★豆板醤　小さじ1/2★マヨネーズ　大さじ1/2★白すりゴマ　大さじ1/2作り方1. ボウルに☆を入れ、泡だて器でざっと空気を入れるように混ぜる。そこに卵と水を入れ、滑らかになるまで混ぜる。2. そこに◎をいれ、箸などでざっと混ぜる。3. フライパンにごま油を大さじ1ほど入れて熱し、2を1/2量流しいれて丸く薄く広げ、弱めの中火で焼く。4. 裏返して全体をへらで抑えながら焼き色が付くまでじっくり焼く。残りの1/2量も同様に焼く。5. タレの材料（★）をすべて混ぜ合わせる。6.焼きあがったチヂミを食べやすい大きさに切り、タレを添えて完成！ あとは簡単な味噌汁でも添えれば立派なディナー！ 料費は安くても、大満足間違いなし。新玉ねぎのシャキシャキした甘みがポイントのモチモチしたチヂミ。小麦粉は強力粉を使うとモチモチ感が増しておすすめだが、もちろん無ければ薄力粉や中力粉で作ってもOK。も冷蔵庫に余っているハンパ野菜や肉などを一緒に入れて焼いても、色んなチヂミが出来る。 みなさんもぜひお試しを！

お出かけしたとき、女友達と素敵なカフェでお茶したとき、旅行に行ったとき、スマホで写真を撮る機会はぐっと増えましたよね。スマホの中はお気に入りの写真や思い出でいっぱいという人も多いはず。けれどもその写真、ずっとスマホの中に入れっぱなしではありませんか。ぜひそれらの大切な写真をインテリアとして活用して、お部屋をグレードアップさせてみてはいかがでしょうか。スマホや携帯電話で撮った写真を、わざわざプリントアウトしたりするのはちょっと面倒という場合もありますよね。けれども、NTTドコモの「お便りフォトサービス」を使えば、スマホや携帯電話で撮影した写真や動画をメールで送信するだけで「お便りフォトパネル」に簡単に飾ることができるのです。（ご利用にはドコモ指定の料金プランと「お便りフォトサービス」のご契約が必要。詳しくは こちら ）「フォトパネル 05」はスマホや携帯電話で撮影した写真をメールで送って、インテリアとして簡単に飾れるタッチパネル搭載のデジタルフォトフレームです。本体は、ホワイトとブラックがあり、お部屋に合わせて選ぶことができます。画面は、＜レグザ（注1）＞の高画質技術を採用しているから、とてもきれいで色鮮やか。まるで実際に目で見たそのままのようです。タッチペンが付いているので、ディスプレイに指紋がつかず、きれいに保ったまま利用できるのも嬉しいですね。「フォトパネル 05」にお気に入りの写真を送っておけば、気分によって写真を変えるのも簡単です。旅行先の美しい風景や、街で見かけたカワイイねこの写真など、そのときどきの気分に合わせた写真を飾ってみましょう。お花の写真を送っておけば、お花を生けなくてもお部屋が華やぎますね。お部屋がさらに居心地のいい空間になるはず。また「お便りフォトサービス」を使えば、遠くに住んでいる家族や友達にも写真を簡単にメールで送ることができます。この春からひとり暮らしを始めた人も多いかもしれませんが、ちょっと寂しくなったときは、家族やペットの写真などを送ってもらうというのはいかがでしょうか。きっと気持ちも和んで、ひとり暮らしの寂しさを慰めてくれるはず。逆に、自分で作った料理やお部屋の様子などを離れた家族に送れば、どんな生活を過ごしているかがわかって安心してもらえるでしょう。「フォトパネル 05」と「お便りフォトサービス」は、そんな風に離れて暮らす人たちをつなぐツールのひとつにもなるのです。他にも、ひとり暮らしの人にとって便利なのは、人感センサー（注2）が付いていること。玄関に置いておけば、帰宅するとセンサーで画面が自動で表示ＯＮになって便利なだけでなく、真っ暗な家に帰宅しなければならないひとり暮らしの寂しさを和らげてくれます。もちろん省エネにも役立つので、エコに関心のある方にもオススメです。せっかく写真を撮ったのなら、それを楽しまないともったいないもの。それも「フォトパネル 05」があれば、簡単、お手軽に、お部屋のインテリアに役立てられます。模様替えとなるとひと仕事ですが、ちょっと飾る写真を変えるだけで、お部屋の雰囲気も変わるもの。ぜひ「フォトパネル 05」で、もっとステキ空間を作ってみては？・フォトパネル 05 公式サイト 注1：「レグザ」は、株式会社東芝の登録商標です。注2：人感センサーは赤外線の変化（動き）を感知するものです。設置環境によっては正常に動作しない場合があります。※画面はイメージです。※ご利用には、ドコモ指定の料金プランと、「お便りフォトサービス」のお申込みが必要です。※「お便りフォトパネル」に写真などを送信できるのは、事前に登録した最大23人になります。※掲載の内容は2013年5月7日現在の情報です。 ・特集ページ「毎日変わる、私らしさのインテリア」はこちら

先日ご紹介した大井競馬場にあるレストラン、ダイアモンドターンで、豪華なお食事とナイター競馬「トゥインクルレース」を楽しむ女子会イベントが開催されたので、当日の様子をレポートします！ （記事はこちら） ダイアモンドターンとはナイター競馬「トゥインクルレース」を観戦しながら本格的な料理を楽しめる、日本初の競馬観戦型レストラン。エレベーターを降りると今までの競馬場のイメージをがらりと変えるリッチでゴージャスな空間が広がっており、女子会やデートにピッタリ！ 料理は「クイーンアリス」のシェフによる種類が豊富なブッフェ、ソフトドリンクもドリンクフリーで好きなだけ楽しめるなど、女子にとっては嬉しいサービスが盛りだくさん！ メインディッシュはローストビーフ。その他にも、和洋中と取り揃えており、もちろんデザートも、フルーツサンド、抹茶のケーキなど常時50種類以上のラインナップは魅力的です。馬の名前にちなんだ遊び心いっぱいの、オシャレなカクテルを頼んだら、万馬券が出ることを祈って…参加者全員で「乾杯」。参加者の方の中には競馬未経験の方もいたため、本番のレースを観戦しながら1着の馬を予想するミニゲームを実施しました。どの馬が1着になるかドキドキ…！ 「いけいけー！ 」とつい声に出て盛り上がってしまいます。そしてミニゲーム優勝者に、ダイアモンドターンオリジナルワインをプレゼントしました！ 普段から、ダイアモンドターンでは抽選会イベントがあり、ワインをプレゼントしているそうです。次のレースではなんと全員の方が馬券を購入。先ほどのミニゲームより、熱のこもった観戦。気になる結果は…みごと当たった方も！ とても盛り上がった女子会でした。今回のイベントは3レースを観戦。参加された方全員が、ダイアモンドターンに来たのは初めてだったので感想を聞いてみると、以下のような意見が多く、競馬場のイメージが変わったようです。・眺めがとてもよく、ロマンティックで高級感たっぷり。・ゆったりした雰囲気の中で競馬を楽しめた！ ・オシャレな雰囲気で、競馬場っぽくなくてびっくり。・ぜひこれから女子会で使いたい。ダイアモンドターンはグループで使用できるデラックスルームの他に、ぺアやカップルで利用できる席や、お一人様で楽しめる席もあります。いつもとは一味違う女子会をしたい、盛り上がるデートがしたい、オシャレな趣味を持ちたい…そんなあなたの願い、ここでなら全部叶うかも？！ ぜひ、大井競馬場ダイアモンドターンでいつもとは違うひとときを過ごしてみてはいかが。 お問い合わせ：大井競馬場 ダイアモンドターン シート予約　tel.0570-01-2196　 予約サイト（パソコン・モバイル共通） お問い合わせ：レストラン　tel.03-5767-7227（レース開催日のみ営業） 公式サイト ※未成年者及び乳幼児連れでの入店は不可※レストランのチケット料金のほかに、ＴＣＫ入場料（1人100円）が必要

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「たっぷりニラ入り卵焼き」を含めた全4品。卵焼きはニラを入れて栄養価もUP。食物繊維が豊富な切干し大根も使って、おいしく食べて健康に！ たっぷりニラ入り卵焼き たっぷりニラが入った卵焼きは栄養バッチリ！　お弁当にもオススメ。 新ゴボウのかき揚げ 根菜がたっぷり食べられるかき揚げ。サクッと揚げたてを召し上がれ！ 切干し大根の甘酢和え 食物繊維たっぷり。甘酢でサッパリといただけます。 納豆とナメコのみそ汁 トロトロの喉ごしが良いみそ汁。納豆嫌いの方にもオススメ！ ⇒今週の献立一覧はこちら

今年の連休は前半、後半と二本立てになりましたが、いかが過ごされましたか？ 新年度スタートで不慣れなことが多く、4月はどっと疲れが溜まってしまったのでは？ その疲れを癒し、リフレッシュしたお休みであったら最高でしたね。いつもなら、4月、5月は1年で最もさわやかな新緑の季節、ところが今年は4月が前代未聞の異常気象となり、せっかくの清々しい季節を楽しめるのも残すところ5月のみとなりました。一方で4月の延長で、気持ちを切り替えられずに陰鬱とした毎日を送っている人もいるのかもしれません。自分でも「もしかして、私って五月病？ 」「なんだか気分が重い、どうしよう？ 」と感じているあなたに必見です。うつうつ気分にさようなら、簡単スッキリ克服テクニック3つのポイントをお教えします。■ポイント1：いつも以上に頑張っている自分を労わりましょう！ 何事にも一生懸命で、「早く仕事を覚えなくては」「人間関係を上手くやらなくては」と気を張りながら頑張っているあなた。ちょっと頑張り過ぎてはいませんか？ 「～しなくては。」という言葉は自分自身を追い詰める言葉です。常にベストを尽くすために努力し、奔走するのはとても良いと思います。しかし、職場にはいろいろなタイプの人がいて、あなたの思う通りにならないことも多々ありますよね。上手く事が運ばずに「これ以上どうすればいいの？ 」と、思い悩む自分とそうでない自分の狭間でだんだん苦しくなります。あなたは確かに頑張り屋さん、だから少し力を抜いて自分を労わわってあげてください。くれぐれも追い詰めないように気を付けて！ 頑張り過ぎの自分に気づくだけでも気持ちが楽になりますよ。■ポイント2：リラックスデーを作ってみましょう！ 頑張り屋さんのあなたはリラックスするのが苦手ではありませんか？ リラックスすることにちょっぴり罪悪感を感じたり、気を抜く自分を戒めてしまったり。真面目できっちりしているのがあなたの良いところですが、24時間、365日この状態でしたら、あなたはいつ休んでいるのですか？ もし休んでいなかったら、疲れてしまいますよね。リラックスタイムとか、リラックスデーと言うと大げさな感じがしますが、簡単に言うと、心が息抜きをできる時間や日を作るということです。具体的には、いつも気を張り、気を遣っているので、思考が常に働いています。その思考を休めれば良いのです。どこで誰にでもできる瞑想がオススメです。夜寝る前に瞑想してみる、時間がある方でしたら瞑想会や座禅などに参加して瞑想のポイントを学ぶのも良いですね。■ポイント3：目標設定をしてみましょう！ 陰鬱な気分で毎日を過ごしていると、今自分は何をどうしたいのか、だんだんわからなくなってきますよね。そんな時は自分の目標を設定してみてください。何でも良いのです。例えば通勤の途中でキレイだと思うものを一つ見つけるよう心がけてみる、毎朝飲むコーヒーのフレイバーを変えてみるなど、ちょっとしたことだけど目標設定にしてみると、何気ない毎日にメリハリがつきます。毎日じゃなく、単発でもOKです。今日はエレベーターをやめ、階段を使って通勤してみる！ とか、いつもと違う道を通ってみる！ とか。また次の週末はショッピング、その次は友達と会う！ など週末に自分だけのプチイベントを予定すればオン・オフの切り替えるができて良いかもしれません。目標と言うと大それて聞こえますが、予定と言いかえると色々と思い浮かんできて、なんとなくワクワク感がでてきませんか？ 予定や目標を設定することで自分軸ができますから、良くわからない不安感におそわれることはだんだん少なくなると思います。以上3つのポイントですが、ちょっとした思考のくせと行動パターンを変えることにより、うつとした気分に陥りやすい自分とさようならできます。なかなかリフレッシュすることができない人は、これらのポイントを参考に試してみてくださいね。一生懸命頑張っているあなたが苦しむのは理不尽です。不快指数が上がる梅雨前に元気を取り戻し、笑顔で素敵な毎日を過ごしましょう！ 【冬花のフラワーインスピレーション】冬花のフラワーインスピレーションは黄色のバラです。あなたのライフスタイルをサポートしてくれます。森 冬花（Touka Mori）スピリチュアル院長 ブログ「冬花のスピリチュアルな日常」も更新中！ 玉川大学卒、宇都宮大学大学院修了。社団法人や研究所の職員、博物館で学芸員をする傍ら、心理カウンセラーの資格取得や骨格バランス療法を学ぶ。生まれ持つスピリチュアルな力（占い、霊視、カード術）と、心理学、治療(整体)を融合した冬花流トータルヒーリングを確立、サロンを開院。女性誌にコメント、や監修等も行う。

「健やかなときも、病めるときも変わらず相手を愛し続けることを誓いますか？ 」「はい、誓います…」こんな誓いを交わして夫婦になったはずなのに、何だか最近の夫婦事情を調査してみると、「おや？ 」と思う事ばかり……。今回は、何だか昔とは違う「そうゆうのもアリなの！？ 」なんてびっくりしてしまう、最近の夫婦事情についてご紹介します。■1．結婚しても別居婚結婚したら一生一緒に住むのが当たり前だと思っていたのですが、お互いの仕事の関係等で、結婚しても一緒に住まない夫婦が増えているとのことです。もちろん、しばらく子供を作る予定もなし。結婚しても、あまり恋人だった時と変わらないんじゃ…？ なんて首を捻ります。■2．お互いの恋愛感情は全くない結婚これも不思議なのですが「気は合うのだが、恋愛感情がない、もちろん性的関係もない、でも結婚する」というカップルをちらほらと見かけます。恋愛関係は疲れるばかりだし、友達のような人と結婚しまえば楽。老後が1人というのも心配だし、それならそんな相手と結婚してしまおうということらしいのですが…。人の考え方は本当に色々あります。■3．増え続ける既婚者同士の不倫昔は既婚者の浮気と言えば、男がするもの！　というイメージでしたが、今はどうやら違うようで、女性の方も結婚後の恋愛に積極的なようです。実際に、結婚後の恋愛はアリかナシかという質問には女性も男性も3割以上が「アリ」と答えているとのこと。そして、最近流行っているのが、既婚者同士の不倫。「どちらも家庭があるから割り切った関係を持てる」「子供へのプレゼントも話が合うので浮気相手と買いに行く」等々、信じられないような話を良く聞きます。同じ相手を一生愛し続ける、なんてことはなかなかできないものなのでしょうか？ 最近の夫婦形態というものが多様化してきたということなのでしょう。皆さんも、友達の夫婦事情を聞いてみると、「えー！？ そうなんだ！ 」なんて答えが返ってくるかもしれません。逆に自分では、夫婦生活が普通だと思っていても、話してみると友達から驚かれる、なんてこともあるかもしれませんね。夫婦って結局なんなのでしょうか。

普段手軽に食べるお菓子の定番品であるポップコーン。よくあるのはシンプルな塩味。だけれど、たまには違った味のポップコーンも食べてみたい…！ というわけで今回はポップコーンに自分で味をつけてみることにした。用意したのはパウダータイプの梅昆布茶とカフェモカの素の2つ。 味のつけ方は実に簡単。ビニール袋などに適量のポップコーンとそれぞれのパウダーを入れ、シャカシャカと振るだけ。 そして出来上がったのがこちらのポップコーン。左が梅昆布味、右がカフェモカ味のポップコーンだ。 まずは梅昆布茶味。梅のすっぱさと昆布のだしの味が効いていて、普段の塩味ポップコーンとはまた一味違ったしょっぱさがおいしい！ 続いてカフェモカ味。ポップコーンの塩味とカフェモカの組合わせは果たして…と思ったが、意外にも塩味はほとんど感じられなく、カフェモカのほろ苦さと甘さが感じられる大人向けなスイーツポップコーンに変身だ。以上が今回挑戦した味付けポップコーン。どれもしっかりとそのフレーバーが味わえておいしく食べることができた。この味付けポップコーンの長所は自分の好きな味を好きな味の濃さで味付けできるところ。カフェモカなどは、いろいろなラテの素があるので、試してみても面白いかも。是非挑戦してみて！

歓送迎会などで、お酒を飲む機会も多いこの時期。楽しくてつい飲みすぎてしまい翌日の二日酔いに悩まされている方もいるのではないでしょうか。そんな悩める二日酔いは、お酒を飲む前・飲んでいる間・飲んだ後のちょっとした工夫で軽くすることが可能です。その方法をご紹介します。■飲酒前のケアアルコールを分解しているのは、肝臓から分泌される胆汁です。飲む前に肝臓の機能を高めておけば、二日酔いの元となるアセトアルデヒドが代謝されやすくなり二日酔いを防ぐことができます。胆汁の分泌を促進させる作用があるのが、クルクミンという成分で、多く含まれているのがウコンです。今は、ウコンを素材にしたサプリメントや清涼飲料水が多く販売されているので、飲酒前に摂取しておくといいですね。また、肝臓でのアルコールの代謝を助けてくれるのが、ビタミンB群です、こちらも合わせて取り入れるようにしましょう。■飲酒中のケアアルコールを飲むと、その利尿作用で体内の水分はほとんど失われてしまいます。また、血液中のアルコール濃度が高くなってしまい、二日酔いやむくみなどがおこりやすくなります。これを防ぐためには、お酒を飲んだら同時に同じくらいのお水を飲むようにすることです。お酒を一口飲んだら、お水を一口飲む。この水分補給は、アルコール濃度を薄める効果以外にも、水分を摂取することによってお酒の量自体も減らしてくれる効果があります。■飲酒後のケア二日酔いになってしまったら、とにかく水分をたくさんとり、体外に排出するようにしましょう。たくさん尿を排泄すること、汗をかくことが重要です。シャワーを浴びたり、ぬるま湯のお湯につかるなどして血行を良くし新陳代謝を良くすることも効果的です。たっぷりの水分をとって、体内のアセトアルデヒドを分解し、汗と尿で体外に排出すると、二日酔いは軽くなります。「酒は百薬の長」という言葉もありますが、どんなに良いお酒でも、飲みすぎは身体に悪影響です。お酒は適量を楽しむようにしましょうね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「もちもち炊き込みおこわ」を含めた全4品。もち米を使ったおこわは、炊飯器にお任せメニュー！　炊いている間に、その他3レシピを完成させましょう。 もちもち炊き込みおこわ もち米入りでもちもち！　具だくさんで栄養満点のおこわ。 チンゲンサイとちくわの煮浸し ちくわのうま味がチンゲンサイにしっかりからんだ一品。 ザーサイとキュウリの和え物 コリコリとした食感の和え物。アッサリと箸休めに。 ワンタンとシイタケのスープ つるっとした喉ごしのワンタンは、土ショウガが効いてアッサリとしたスープ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

女磨きはし尽くしたけれど、なぜか男性にはモテない。そんなあなたがしなければならないのは「男磨き」だった！？ オトコの趣味を持つ女性は、男性にとってより魅力的に見えるのだとか。 ■なぜ男子系ホビーがウケる？男性が好む趣味といえば、バイク、クルマ、釣りなどが思い浮かびます。女性からするとこれらは「オトコの領域」の趣味で、よく分からない、ぜんぜん分からないという人も多いはず。男性にとってもこれらは「オトコだけに分かる趣味」で、女性とその楽しさを共有するのは難しいという認識があるはずです。そんな中で男子系ホビーを好む女性がいれば、男性にとっては自分の大好きな趣味について語り合える、一緒に楽しめる女性ということになり、グッと魅力が増して見えるわけです。それほど詳しくなくても、ちょっとかじっただけのレベルでも、男性から見れば「女の子なのにすごい！」ということになる様子。■どんなホビーがいいの？男子系ホビーとして人気なのは、バイクやクルマなどの乗り物系、サーフィンや登山、釣りなどのアウトドア系など。歴史小説や神社仏閣巡りなどの知識系、オーディオ機器などの家電系も好きな男性が多いのではないでしょうか。これらの趣味以外にも、「お酒に詳しい」「男子系漫画に詳しい」「プログラムのコードが書ける」というだけでも効果大。気になる特定の男性がいる場合は、その人の趣味をリサーチして勉強するというのもいいかもしれません。あなたもぜひ男子系ホビーを始めてみてください！■男子系ホビー アピールの注意点持っていると男性によろこばれること間違いなしの男子系ホビーですが、相手が負けず嫌いだと知識のひけらかし合いになってしまうのでアピールのしすぎには要注意。プライドで熱くなってしまう男性や真性のオタクよりも、より普通の男性と楽しく盛り上がりたいですね。相手が漫画好きなら、人気漫画の名セリフを会話に盛り込むだけでも◎。または車のハンドルをにぎる、バイクのヘルメットを外すなどワンアクションのビジュアルだけでも男性はグッとくるようですから、とにかく始めてみることが大事です。また、あなたの外見が女子風であるほどギャップも大きくなり魅力が増しますから、外見まで男子化しないように気をつけて。

女性が服用できる避妊薬としてよく知られている「低用量ピル（OC）」。正しく使用すればほぼ100％の確率で妊娠を避けることができる、安全で確実な避妊方法です。また、ピルには避妊以外にも、生理痛や月経前症候群（PMS）の軽減など、さまざまな効果があるといわれています。正しくピルを知って、上手に体をコントロールしていきましょう。■低用量ピルとは？ピル（経口避妊薬）にもいろいろな種類がありますが、いずれも、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの2つの女性ホルモンが含まれています。このホルモンの働きにより、排卵が抑えられ、受精・妊娠をさせないようにしているのです。さらに、子宮内膜の増殖をおさえて受精卵を着床しにくくする、子宮頸管の粘膜を変化させて精子の進入しないようにする、などの作用もあります。これらの相乗効果で、ピルを正しく服用した場合の避妊成功率はほぼ100％といわれています。■避妊だけじゃない　ピルの嬉しいメリットとは避妊を目的として開発された低用量ピルですが、それ以外にも、女性に嬉しいさまざまな効果があります。ピルを飲むと、月経周期は規則正しく28日周期になり、生理不順が解消されます。前もって調整すれば生理をずらすこともでき、旅行などの予定が立てやすいというメリットも。それまで酷い生理痛に悩まされてきた人は、ピルを服用することによって軽減するケースが多いようです。出血量も少なくなるため、生理中の貧血症状の改善も期待できます。また、生理前のイライラや体調不良に悩む人も多い月経前症候群（PMS）や、不妊の原因にもなるという子宮内膜症を、予防・改善する働きもあるといわれています。■病気予防や美容面にも効果アリ以前は「飲み続けるとがんになりやすい」「妊娠しにくくなる」と思われることも多かった低用量ピル。現在では、ピルを飲んでいると卵巣がんや子宮体がんのリスクを大幅に軽減できることが分かっています。また、妊娠したいと思ったらピルの使用をストップすれば排卵は再開され、ピルによって妊娠しにくくなることはありません。逆に、ピルを飲んでいると子宮内への精子の進入だけでなく、細菌やウイルスが入ることも防ぐため、不妊の原因になる病気にかかりにくくなるといわれています。男性ホルモン作用が弱いタイプのピルには、ニキビの改善に効果があるものもあります。■知らないと危険！ ピルの副作用女性にとってメリットの多い低用量ピルですが、服用による副作用があることも報告されています。リスクをきちんと理解した上で、用法を守って服用するようにしましょう。ピルを飲み始めると、体内のホルモン状態の変化により、頭痛や吐き気など、体の不調を感じることがあります。飲み続けるうちに自然におさまることがほとんどですが、症状がひどい場合や、長く続く場合は、服用中のピルが体に合っていない可能性があるので医師に相談が必要です。また、ピルの重大な副作用が血栓症です。ピルには血液を固まりやすくするという性質があり、頻度は非常に少ないものの、血栓症や脳卒中、動脈硬化などを引き起こす可能性があります。そのため、血栓症の既往歴がある人、高血圧症の人などは、ピルを服用することはできません。また、35歳以上の喫煙者（1日15本以上）もピルを飲むことはできません。1日に数本程度ならタバコを吸っても大丈夫、と考える人もいるかもしれませんが、喫煙は血栓症のリスクを格段に引き上げます。ピル服用を希望するなら、この機会に禁煙を考えた方がよいでしょう。低用量ピルは、薬局やドラッグストアで購入できる市販薬とはちがい、婦人科（または内科）を受診し、医師の処方のもとで服用する薬です。また、正しい方法で毎日飲み続けなければ、避妊効果も失われてしまいます。副作用のリスクを避けるためにも、必ず医師の処方を受け、服用中での気がかりがあった場合には早めに専門医を受診してください。

彼ママ・義理ママが家に来たとき、彼の実家でお手伝いをするとき、お茶やお菓子をお出しする機会は多いはず！ 特に、来客時に彼ママに代わってお茶を…という場面での失態は許されませんよね。そんなときのためにも、最低限知っておきたい基本テクをご紹介します。 普段なんとなく置いているケーキとコーヒーの位置にも決まりがあります。今さら聞けないお茶のいれ方などもあわせてご紹介しましょう。●お茶とお菓子、どちらが先？和菓子も洋菓子も、まずお菓子を先にお出しします。その際、お客様の正面にお菓子を置き、楊枝やフォークで召し上がりやすいようにします。その後、お菓子の右側にお茶やコーヒー、紅茶をお出しします。一般的に右利きの方が多いため、左手を添えて右手で飲みやすいからです。お菓子がなくお茶だけをお出しする場合は、お客様の正面か少し右側に置きます。お茶を運ぶときにもポイントがあります。お盆やトレイにお茶のはいった湯呑みと茶たく、カップとソーサー、グラスとコースターなどは分けてのせます。運ぶ途中にお茶をこぼして茶たくを汚さないようにするためです。お盆やトレイは和室なら畳に、洋室ならサイドテーブルかテーブルの下座側の端に、一度置いて、そこで湯呑みと茶たく、カップとソーサーをセットしてから両手でお出しします。●洋菓子とコーヒー、紅茶ソーサーにカップをセットする際、よく議論になるのが「持ち手は右？ 左？ 」ということ。結論から言うと、どちらでもOKです。昔は持ち手を左にセットし、ゆっくりと右へ回すことで立ち上る香りを楽しんでいただく、「まだ誰も手をつけていない、あなたのためにいれたものです。」という意味がある、などと教えられましたが、最近では、はじめから右にセットする方が主流になっています。お客様がストレスなく自然に手にとれる、ということのようです。絵柄などカップの表裏がはっきりしている場合は、絵柄がお客様の正面になるように配慮する必要がありますが、それ以外は左右どちらでもかまいません。スプーンはカップの手前か右側に置きます。砂糖、ミルクなども同様です。そこまで気にすることではありませんが、気になりだすと「ん？ 」と思うのが、ケーキの向き！ 基本的にどんなお菓子でも正面をお客様に向ければいいので、形や上にのっている飾りがきれいに見えるように置きましょう。ちなみに、三角形のケーキは、とがっている方が左です。これは、お客様が右手でフォークを持ち、左側から小さく切り分けて口に運ぶからです。とがった方から切り分ける方が自然ですよね。また、買ってきたケーキには紙や透明フィルムがついていますが、家でお出しする際には取り外してからお皿に盛るようにしましょう。●和菓子とお茶コーヒー、紅茶と同様、湯呑みの向きは？ というのは気になるところ。湯のみの場合も、一部だけに絵柄があるときは、その部分がお客様の正面になるように置きます。茶たくに木目がある場合は、お客様から見て、木目の線が横になるように置きます。●今さら聞けない！ お茶の入れ方おいしい日本茶に重要な要素は、茶葉の品質、水質、お湯の温度、抽出時間です。熱湯でいれると色は出ますが、味も香りもいまいち。玉露で70～80度、煎茶でそれよりも少し熱めが適温です。1) 沸騰したお湯を湯呑みに7～8分目ほど注いで、器を温めます。2) 湯呑みのお湯が適温まで下がったら、茶葉を入れた急須に入れて1分ほど待ちます。3) お茶を注ぐ際は、ひとつの湯呑みに一度に注ぐのではなく、少しずつ濃さが均一になるようにそれぞれの湯呑みに分け入れます。お茶の量は湯呑みの7～8分目です。●大切なのは、おもてなしの心！コーヒー、紅茶でも日本茶でも、お出ししたら「熱いうちにどうぞ」など、ひと言添えるのもポイントです。お茶やお菓子をおいしく楽しんでもらいたい、という気持ちが伝わることが一番なので、「近所で評判なので…」「お好きだとうかがったので…」など、お菓子やお茶のことを話題にするのもいいですね。彼ママ・義理ママと良好な関係を築く第一歩になりますように…！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「BIGエビフライ」を含めた全4品。今日は子供の日！　みんな大好きエビフライはBIGサイズ！　スープはジャガイモでトロミをつけるのがポイント。 BIGエビフライ 大きいエビを使ったエビフライは食べ応え十分！　ぷりっぷりの歯ごたえがたまりません！ トマトのパスタ トマトとバジルのサッパリとしたパスタ。スパゲティーを指定時間より少し短めにゆでるのがポイント。 トロトロコーンスープ クリームコーンとすりおろしたジャガイモが入ったトロトロのスープ。 チョコレートパフェ 今回はクッキー入りチョコレートアイスを使っているので、さらにサクサクの食感が楽しめます。 ⇒今週の献立一覧はこちら

結婚後何年経っても仲が良い国際結婚カップルたち。彼らは、文化や言葉を始め、生まれ育った背景が全く異なるからこそ、生活の全てに関して、その都度お互いの考えをきちんと話し合っているという。一見大変そうに思えるが、実はそれこそが「長続き」の秘訣なのでは…？ ■相手の言葉に全力で耳を傾けることが「不可欠」日々の暮らしに関する様々なことについて、お互いの考え方をいちいち話し合わなければならない彼女たちは、自分のパートナーと分かり合うための努力を惜しまない。はなっから違うと思っているから、「違って当たり前」からのスタートだからこそ話し合う。「言わなくてもわかってくれる」はずがないだ。母国語ほど自由に扱えない言葉を使う分、全力で相手の言うことに耳を傾け、自分の気持ちを分かってもらうために、必死で伝えようとする。…もちろん人それぞれタイプも背景もあるし、国際結婚カップルのようになんでも話し合うことがベストとは限らない。繰り返される「討論」に、かなりパワーを持って行かれると話していた人もいる。しかし、特に結婚を視野に入れたおつきあいの場合、彼女たちの姿勢には学ぶべきところが多いと思うのだ。カップル間のコミュニケーションというのは、親しい関係だからこそ難しい。自分の考えや、自分が相手に求めていることを整理して伝え、相手の考え、相手が自分に求めていることを理解し、そしてそれらをすり合わせる必要がある。いくら愛している相手でも違う人間であり、時にとても骨が折れる作業になる。だからこそ、日々、分かり合うための努力を惜しまず、さらにそれを母国語以外でやってのけている彼女たちは、本当にすごい。いつまでも仲が良いのは、きちんとコミュニケーションをとる努力をしているから。単にうらやましがるだけでなく、見習いたいなと心から尊敬してしまう。余談だが、日本における国際結婚は増加の傾向にあるらしい。ちなみに友人たちの出会いだが、仕事関係の知人や同僚という「ありそう」なきっかけに加え、ひとりは英会話の先生とゴールイン。もうひとりは、よく行くレストランのシェフと恋に落ちた、というから出会いはどこに転がっているかわからない。大変なことも多いのかもしれないが、国を超えた恋愛と結婚、魅力も充分にあるのでは？ （Sahyu）

好きになった男性が告白してくれるのをただ待っているなんていうのは、もう昔の話。今は、女性のほうからどんどん男を落としにいく時代です。とは言っても、どうすればいいの？　と思う人もいるかも？　ぜひ男を落とすテクを知って、好きな男性をゲットしてね。 ■奥手女子が学びたい！ 上級女子の、男を落とすテクニック 好きな男性をゲットしたいなら、奥手女子も頑張って自ら動いてみましょう。常に同じことをしているばかりでは、何も変わりません。ほんのちょっとの勇気を出して行動するだけで、何かが変わるかも…。 ■女として見られてない？！ 意中の彼に異性として意識させる方法 好きな男性がいるのに、その人は自分を女性としては見てくれていないよう。残念ですね。でも、それもあなたの行動次第で変えることができます。ちょっとしたきっかけから、彼があなたを意識するようなる可能性は十分あります！ ■意中の彼をゲットする！ 女の視線必勝法 気になる男性に気持ちを伝える第一歩は、視線を合わせること。それもただ合わせるだけではなく、そこにちょっとした工夫があると、彼もきっとあなたのことを意識し始めるはず。ほんのちょっと勇気を出して、視線を送ってみては？ ■男性の恋愛スイッチが入る、上手な褒めテクとは？ 褒められて嬉しいのは誰でもかもしれませんが、上手に褒めることで彼はあなたのことを特別な存在に感じてくれるのです。そうと聞いたら、褒めずにはいられないですよね。でも、そこで注意。上手い褒め方というのがあるのです。そのテクをぜひマスターしてください。 ■年下男子に好かれて、恋愛対象になる方法とは 好きになった相手が年下だと、さらにアプローチは難しくなると思いがちです。けれども、年上であることを上手く活用する方法もあるのです。年上だから…なんて遠慮せずに、このテクでどんどん積極的にいきましょう。 ■これで彼もあなたに夢中！ 失敗しない、上手なボディタッチのススメ ボディタッチは効果的とわかっていても、いざ実践するとなるとハードルが高いと思っている人も多いのでは？　そこで失敗しない方法を伝授します。やり過ぎにならないよう、ポイントをしっかり押さえておけば大丈夫。そして効果は抜群です！どうでしょう？　実践できそうですか。男を落とすなんて私には無理などと思わず、できそうなところから取り入れて、ただ待っているだけの女を卒業してはいかがでしょうか。これらのテクがきっと役に立ちます。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「長芋の和風グラタン」を含めた全4品。長芋のグラタンは和風味でサッパリ、ヘルシー。コンソメスープは冷蔵庫に残っている野菜を使ってOKです。 長芋の和風グラタン 長芋とネギが入ったグラタンはサッパリとしてヘルシー。 スモークサーモンのカルパッチョ レモン汁を使ったアッサリとしたドレッシングをかけるおしゃれなサラダ。 トマトのサッパリブルスケッタ ニンニクをこすりつけたバゲットの風味が良い。冷やしたトマトとバジルでサッパリと。 大根とニンジンのコンソメスープ スープはお好みの野菜を使ってOK!　どんな食事にも合うスープです。 ⇒今週の献立一覧はこちら

彼を自分の部屋に招いて初のおうちデート。せっかくなら素敵に盛り上がる演出で、彼との愛を深めたいですよね。そのためのとっておきテクニックをお教えします。 ■清潔感＋ちょっとした女性らしさまず、部屋はきれいにしておきましょう。必要以上に整理されたピカピカの部屋だと男性によってはかえって居心地が悪いという人もいますが、彼をご招待するのですから最低限の清潔感は必要です。台所に汚れ物がたまっていないか、お手洗いや洗面台が汚れていないか、脱いだ服などがそのままになっていないか。彼を不快にさせないよう最終チェックを。部屋をきれいにしたら、女性らしい心配りを少しだけプラスしましょう。玄関にほんのり香るルームフレグランスを置いておけば、部屋に入った瞬間のいい香りで彼の気持ちも盛り上がります。食卓に花を一輪飾っておけば、それだけで部屋の雰囲気が華やかになり、あなたの手料理もきれいに見せてくれます。男性の部屋とは違う女性らしい雰囲気を演出して、いいムードを作りましょう。■「彼のための」おもてなし彼を自宅に招いたら、他の誰でもない、「彼のための」おもてなしをしてあげましょう。まずは彼の好きな飲み物やお酒、お菓子やおつまみから。おうちデートならではの手料理も、彼の好きな物を作ってあげましょう。好きな料理がわからない場合は、お肉をたっぷり使ったボリュームのあるもの、ニンニクやごま油、チーズやカレーなど香りの強いもの、味のしっかりしたものなどを選ぶといいでしょう。また、彼と一緒に料理をしちゃう、というのもオススメ。協力してひとつの作業をすると、自然と二人の距離も縮まります。できれば食材の買い物から、彼と一緒に行ってみてください。そうすれば彼の好みも分かりますし、そこから料理をして食べるまで、とても楽しい時間を過ごすことができるはずです。■食後の雰囲気づくりが再重要ポイントムードを盛り上げるためにいちばん重要なのが、食後の雰囲気づくり。ゆったりと食後のコーヒーやお酒を飲みながら語らうのもいいでしょうし、恋愛映画のDVDを見て気持ちを盛り上げるのもいいでしょう。大人のムードにしたいのなら、ゲームやTVのバラエティ番組などで騒ぐよりも、落ち着いた雰囲気を演出するほうがオススメです。部屋の照明を消してアロマキャンドルを炊いたり、ゆったりとくつろげる音楽を流したりするのも◎。それだけでぐっとムードが盛り上がります。彼と素敵なひとときを過ごしてくださいね。最後に、彼が帰るときには寂しくても笑顔で見送りましょう。「今日はありがとう、楽しかった。また会おうね。」の言葉を添えて。

皆様こんにちは。占い師の富士川碧砂です。5月5日は、端午の節句。しょうぶ湯に入る日…といっても、本当のしょうぶ湯に入ったことがある方は少ないのではないでしょうか？わたしも、幼いころに入ったかな…と、おぼろげな記憶があるくらい。しょうぶ湯は、「しょうぶ」が「勝負」に通じることから、勝負運が強くなる開運湯とされています。八百屋さんや、花屋さんで売られている「しょうぶ」を、チョキンチョキンと切って、ガーゼなどで袋を作り、そこに入れて使います。このガーゼ袋を作るのが面倒なわたしは、100円均一ショップなどで売られているお茶パックを使うのが、マイブーム。たとえば、冬至の日に入るお風呂と言えばゆず湯。でも、生のゆずをそのまま入れると、かすが出たりして、お掃除が大変ですよね。お茶パックに、細かく切ったゆずを入れてモミ出すと、手軽にゆず湯が楽しめます。ゆず湯は、「ゆず」が「融通」に通じるということで、融通がきくようになりますように…という願いが込められた開運湯です。さて、占い鑑定にいらっしゃるお客様には、ご自身も霊感が強かったり、人の感情に敏感だったりして、ネガティブなエネルギーを受けてしまう方が多く見られます。そんなときに、一番におすすめするのは、やはりお風呂！ 「水に流す」という言葉どおり、マイナスの気を洗い流してくれます。そこで今回は、わたしがおすすめする、浄化の力の強いお風呂、「ネガティブエネルギークリーニング湯」を5つお教えしましょう。■塩まずは、お塩。これは有名ですよね。塩と言っても、いろいろ種類があります。わたしは、黒いヒマラヤ岩塩がイチオシ。なぜかというと、これは、お風呂に入れると、硫黄の香りがするのです。だから、浄化の力も強いうえに、温泉気分も味わえて最高。ピンク色のヒマラヤ岩塩は、粒子が細かく、お湯にスッと解けますが、硫黄の香りはしません。黒いものは、粒子があらいので、やはり、かすが残らないようお茶パックに入れるといいですよ。■お酒さて、次は、お酒です。神社でご祈祷をしていただくと、お酒をいただくのですが、わたしはお酒が飲めないので、いつもお風呂に入れて、身を清めさせていただいています。特に、霊的な障害が疑われる場合は、アルコール度数が40度以上の強いものが、効果が高いようです。試してくださいね。■備長炭そして、3つめのおすすめは、備長炭です。備長炭は、匂い消しとしても有能。外から連れてきたマイナスの気を浄化して、匂いも消してくれるものとして、玄関の靴入れには欠かせません。お風呂に入れるときは、たわしで炭についた汚れをゴシゴシ洗ってから、そのまま湯船にポチャンと入れてくださいね。■アロマオイル4つめのおすすめは、アロマオイルのフランキンセンスです。フランキンセンスは、古代エジプトでは、神様に捧げる香りとして使われていた、神聖なもの。ネガティブエネルギーをブロックする力は最強です。でも、注意点が。100パーセント、ナチュラルなものを使うこと。また、アロマオイルは、肌に直接触れると、障りがある方もいらっしゃいますので、分量など慎重にお願いいたします。フランキンセンスは、若返りの精油としても有名です。ネガティブエネルギーをブロックして、アンチエイジングにも効果あり！ なんてお得ですね。■丁子湯そして、最後がとっておき。丁子湯です。丁子(ちょうじ)というのは、漢方薬やお香の材料です。お坊さんが儀式をするときには、この丁子湯で身を清めるのが習わしとなっています。こちらも、100パーセント自然の材料がおすすめ。お香の専門店で、取り扱っています。漢方薬としての薬効で、胃腸の働きを活発にして、血のめぐりも良くすると言われています。身体も温まりますよ。いかがでしたでしょうか？「ネガティブエネルギークリーニング湯」を5通り、ご紹介しました。一日の疲れや、ネガティブなエネルギーは、その日のうちに洗い流して、眠りにつくことが一番。そして、気持ちも新たに、さわやかな朝を迎えてくださいね！ TVで話題！「当たる」近未来占～次、あなたの人生に何が起こる？ 芸能人が本気で絶賛！凄読占い師・富士川碧砂～答えを導く神秘の扉 （凄読占い師　富士川碧砂）

居酒屋などでよく見かける立派な鯛の兜煮。高級そうな感じがするし、作るのもちょっと難しそう。そんなイメージはありませんか？ 実は魚の「アラ」は、スーパーなどでもとてもお安く、下処理も楽でとっても簡単に調理できるのです！ ちょっとしたポイントをおさえるだけで、断然美味しく仕上がるので、コツを伝授します。材料（作りやすい分量＊2人分）・鯛の兜：2切・梅干：1～2個・酒：100cc・醤油：100cc・みりん：100cc・水：100cc作り方1. まず始めに鯛の下処理をします。鯛を沸騰したお湯に5秒ほど入れたあと冷水にとります。(※完全には火を通さず、表面が少し白くなる程度でOK)2. 表面の鱗や、血合いを綺麗に取り除きます。3. 少し潰した梅干と全調味料を鍋に入れて、煮立たせます。(しっかり煮立たせてから鯛を入れると身が崩れにくくなります。)4. 鯛をなるべく重ならないように鍋に入れます。落とし蓋かクッキングペーパー等をかぶせて、中弱火で10分程煮ます。時々煮汁を回しかけながら煮るようにすると味が馴染みやすくなります。5. 熱々のままでもいいのですが、蓋をして一度冷ますと更に美味しくなります。梅干のさっぱりとした味が、鯛によく合います。余った煮汁に、茹でた素麺をさっとからめて食べるのもお勧めです。ハードルが高そうな兜煮を作り終え、コラーゲンをたっぷりと摂取すれば、満足感もひとしおです！ 節約中、献立に迷ったら是非お試しあれ。

若い女性たちに、「お肉、好きな人？」、そう尋ねれば多くの手が上がりそうです。やっぱりガッツリ行きたいときは、お肉、それも焼肉が一番ですよね。皆でワイワイ焼肉すれば美味しいし、楽しいし、おしゃべりも盛り上がりそうです。肉好きの中にはひとり焼肉をするつわ者もいるかも？周囲を見ていても、毎日のようにお肉を食べるという人も少なくないような気がします。昨夜は焼肉だったと言いつつ、今日も作るのが面倒だからと牛丼を買って帰る同僚の姿に特に驚く人もいません。週に相当回、お肉を食べている人がたくさんいるのでしょう。焼肉女子会をするという女子達もたくさんいます。今は焼肉店もおしゃれな店が多いですし、女子だけであれば気兼ねなく大好きなお肉をガッツリ食べられるところもきっと人気のひとつ。美味しい焼肉と女同士のおしゃべりがあれば、盛り上がらないはずがないという感じがします。このように、若い女性にとってお肉は欠かせない食べ物になっているようです。となると、気になるのが、こんなに食べて太らないかな…ということではないでしょうか。スタイル抜群のモデルやタレントなどにも、肉食女子を自認している人も多く、お肉を食べても太らない方法があるのでは？　と思ってしまいますね。そこで、管理栄養士などの資格を持つ栄養のプロの清水加奈子先生から、肉食女子のための”太らない食べ方”を直伝してもらいました。■基本的な食べる順番基本的な食べ方と順番を知りましょう。よく噛まなければいけないメニューは、炭水化物の前に食べるようにして、血糖値が急激に上がるのを防ぎます。焼肉で言うと、まずウーロン茶、キムチやサラダ、野菜焼き、お肉、ご飯もの、この順番がベストです。■部位別や料理別の脂質量お肉は部位によって脂質が違います。例えば牛肉であれば、レバーの脂質が一番少く、次いでヒレとなります。また大切なのが料理の種類によって脂質量が変わって来るということ。茹でたり網焼きすれば脂質量はカットできるのです。カルビ（牛バラ）は脂質量の多い部位ですが、網焼きにすることで、脂質量を21％カットできます。■ウーロン茶と焼肉の相性ウーロン茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールには、脂肪を吸収するのに必要なリパーゼを邪魔するはたらきがあるので、食事とともにウーロン茶を飲むと、料理に含まれる脂肪の吸収が抑えられ、余分な脂肪を体外に排出できます。ですから、【食前】にウーロン茶をコップ１杯程度飲み、胃を落ち着かせ、【食後】にも飲めば、脂肪の吸収を抑制してくれます。さらに【食中】に飲むと、口の中の脂を洗い流し、食事の味をしっかりと楽しませてくれます。こういった方法であれば、大好きなお肉をガマンすることなく、好きなだけ食べられそうですね。焼肉であれば、網焼きになることが多いのは当然ですし、キムチも必須です。あとは、ウーロン茶を食前、食中、食後と飲むように心がけてみましょう。ウーロン茶については、いつ飲むか考えることなく、焼肉の友にしてしまうのが一番。次の焼肉女子会では、この食べ方を皆に教えてあげてみては？　さらに美味しく焼肉が食べられて、盛り上がること間違いなしです。

気温の上昇に合わせて、陽射しが強くなってくるこの時期、気になってくるのが美白ケアですよね。スキンケアアイテムをチェンジしている人は多いかもしれませんが、メークアップ アイテムにも美白ケアを取り入れてみてはいかがでしょう？美しい肌を手に入れるためには、朝と夜に行うスキンケアに加え、日中の肌環境にも注意を払うことが必要です。そこで、エスティ ローダーはメイクアップアイテムもリニューアル。春夏ならではの乾燥や肌荒れから肌をやさしく守り、シミやくすみのない明るい肌を演出してくれるというから心強い限りです。サイバー ホワイト ジェルクリーム メークアップ（SPF21/PA＋）（30ｇ　全5色　各￥5,775）ジェルクリーム タイプのファンデーション。みずみずしい感触で包みこみ、フレッシュなうるおいを肌のすみずみまで満たしてくれます。春夏の乾燥から肌を守り、しっとりした快適なつけ心地を一日中約束。これからの季節に頼れるファンデーションです。サイバー ホワイト ハイ カバー スポッツ コンシーラー（SPF25/PA＋＋）（5ml　全3色　各￥4,200）美白作用があることで知られるホエイ プロテインや酵母エキス、ローズマリー エキスなどのスキンケア成分を贅沢に配合したコンシーラー。メイクしながらスキンケアも忘れないというのは嬉しいですね。さらに、新開発されたアプリケーターのおかげで、気になるシミや色ムラ部分にぴたっとフィットしてくれるから、シミをしっかりカバー、パーフェクトな透明肌を目指せそう。サイバー ホワイト クール センセーション ルース パウダー（SPF13/PA＋）（10ｇ　全1色　￥6,825）つけた瞬間、ひんやりとした清涼感あふれる感触がこれからの季節にぴったりなルース パウダー。繊細な偏光パールがちりばめられたローズ色のパウダーをふわっとまとうだけで、シミや黄ぐすみが気になる肌も明るく自然にカムフラージュして、ツヤと透明感のある肌に。頼もしい3つのアイテムで、お肌に厳しいこれからの季節も、完璧な肌を目指してみては？　・エスティ ローダー 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鶏肉の香りパン粉焼き」を含めた全4品。鶏むね肉はハーブをたっぷり使って香り良く！　キャベツの甘味が広がるスープを添えて。 鶏肉の香りパン粉焼き ハーブをたっぷり使っているのでとても香りが良いです。おもてなしにもピッタリ！ マッシュルームのサラダ 生のマッシュルームの食感と風味が美味！　スライスアーモンドがポイント。 すりおろしニンジンライス 玉ネギの甘みとバターの味付けでニンジン嫌いのお子さんでも食べられます。 キャベツのグリーンポタージュ ミキサーでかくはんするのでなめらかな口当たり。栄養分もたっぷり。 ⇒今週の献立一覧はこちら

ファッションのユニクロと本のTSUTAYAがコラボしたライフスタイル提案型ストア『STETECO & RELACO “VIRTUAL TRAVEL” BOOK STORE』が、ゴールデンウィーク期間中の5月8日まで、SHIBUYA TSUTAYA 6Fで開催中だ。このストアは、ユニクロが展開する新リラクシングパンツ『STETECO＆ RERACO』を履いて、本を片手に連休を楽しむライフスタイルを提案することがテーマ。まずは、『STETECO＆RERACO』のコンセプトからご紹介。■STETECO（ステテコ）古くから日本で親しまれて来たステテコを現代風のポップカルチャーと融合した、従来のハーフパンツとは一線を画すアイテム。2011年に試験販売を開始し、2012年には80柄以上のバリエーションを揃えて本格展開。吸汗性・速乾性・通気性に優れているので、ルームウェアはもちろん、カジュアルボトムスとしても活用できると大好評。丈は従来のステテコと同じひざ下。■RERACO（リラコ）2013年デビュー、ステテコに発想を得た女性向けのリラクシングパンツ。昨年STETECOを購入する女性が増えたことを受け、女性らしいシルエット・色・柄を考慮してデザインされている。丈はロングとハーフの2パターン。ご近所までのちょっとしたおでかけ着（ワンマイルウェア）にもおすすめ。現在、約250色柄の豊富なバリエーションを持つ『STETECO＆RERACO』と、本のコラボはとても意外な組み合わせのように思えるが、SHIBUYA TSUTAYA店長・吉田孝広さんから発信された斬新なアイディアが元になっているよう。SHIBUYA TSUTAYA 6Fではこれまでにも色々なイベントを企画しているが、ファッションブランドとのコラボは初めて。なぜ今回の展開が発案されたのかを探ってみると…。「一番最初にユニクロさんとお話したのが去年の11月。新しい取り組みに挑戦し続ける企業さんというイメージがあり、新しい売り場を展開するにあたってご一緒できたらおもしろいなと思ったんです。カルチュア・コンビニエンス・クラブ株式会社という企業として、というより、イチ店長としてユニクロさんの広報さんをご紹介いただきました」（渋谷店店長・吉田孝広さん）「私たちはステテコをTシャツ感覚で楽しんでもらいたいと思っていて。ゴールデンウィークを境にラインナップもさらに増えるので、若い人が多く集う渋谷で展開させていただき、多くの方に『STETECO＆RERACO』を知ってもらえたらと思ってコラボレーションさせていただくことにしました」（株式会社ユニクロ　グローバルコミュニケーション部 伊藤なつきさん）『STETECO & RELACO “VIRTUAL TRAVEL” BOOK STORE』開催中の店内では、ステテコを履いたスタッフがお出迎え。フロアには、『STETECO＆RERACO』とTSUTAYAスタッフが厳選した連休の過ごし方の手引書として厳選した150種の『本』との組み合わせによる、10タイプの休日の過ごし方を提案。1.カメラを片手に街中を散策「マイトラベルプラン」2.家の中で旅行気分を満喫「イエナカトラベルプラン」3.料理を習得、ピクニックへ「ピクニック弁当プラン」4.3連休で映画を10本！「巣ごもリラックスプラン」5.音楽とエンタメに没頭しよう「おひとリラックスプラン」6.掃除と衣替えで心の洗濯！「心機一転プラン」7.アートと絵本で感性をUP！「カルチャー合宿プラン」8.気になるマンガを3日で読破「マンガ全巻大人買いプラン」9.夏のトレンドを先取りGET！「バーチャルショッピングプラン」10.溜まった仕事を3日で整理「ノマドワーキングプラン」自分に合ったスタイルを見つけて、連休中の過ごし方の参考にしてみては？・ユニクロ『STETECO & RELACO』　　 公式サイト 【店舗概要】店名：STETECO & RELACO “VIRTUAL TRAVEL” BOOK STORE期間：4月25日（木）～5月8日（水）場所：SHIBUYA TSUTAYA 6F開催場所：東京都渋谷区宇田川町21-6 Qフロントビル 6F営業時間：朝10：00～深夜2：00