ウーマンエキサイトの記事一覧

ボディタッチをしたり、されたりでドキッとしたことはありませんか。お酒を飲んで酔っているときや、一緒に電車に乗って距離が近づいたときなどにさりげなく腕に触れるなど、意識しなくてもボディタッチができる人は、異性の心を掴むのが上手です。ですが…下手なボディタッチは不快に思われてしまうリスクも高いもの。今回は、そんなハイリスクハイリターン？なボディタッチについて、まとめてみました。ポイントを押さえたボディタッチテクニックで、より人間関係を円滑に！さらには気になるあの人に「異性として」意識してもらうキッカケ作りをしてみませんか？■なぜボディタッチにドキドキするの？赤ちゃんは親の肌の感触に安らぎと信頼感を得ると言われており、人は大人になっても親とスキンシップをとって育てられたという記憶が潜在意識にあります。そのため基本的に、人は触れる・触れられることで好意が上昇する傾向があり、ボディタッチ（スキンシップ）は親愛的な感覚（愛情）を伝達する機能をもっていると考えられているそうです。■上手なボディタッチって？普段からスキンシップが重要である職業…そう、今回はナースにボディタッチ術を学んでみましょう。ナースのお仕事内容は、患者さんの血圧や体温の測定、食事介助、清潔ケアなど、ナースは患者のそばにいる時間が長く、「患者に最も近い存在」と言われています。また、患者の体を拭き清めることや、入浴介助以外でも患者さんが立ち上がる時に手を貸したり、足などが不自由な方の身体を支えたりと、一緒にいる時間が長いだけでなく、ナースが患者さんに触れる時間も長いのです。さらには、病気のために不安になっている方や、親から離れて寂しい思いをしている子どもに対して、安心感を与えようと手を握ってあげることも。患者さんの苦痛を少しでも和らげたいという気持ちが、患者さんの身体に触れるという行動に表れているのですが、そんなナースに聞いた効果的なボディタッチを段階別にチェックしていきましょう。■触れるときは自分の身体も相手に近づける【初級編】身体の距離を近づけパーソナルスペースを縮めることで、親愛の情が伝わりやすくなるそうです。患者さんに手を貸すときに、自分の身体を近づけることで、より患者さんに安心感を得てもらえるとのこと。このテクニックは私たちでも応用できそうですね。仲良くしたいなと思う人には、ボディタッチの前にちょっと距離を縮めて話をするなどして様子をみてみましょう。■上半身に触れる（なれなれしい態度はNG）【中級編】ナースは、患者さんに「あなたのことを気にしていますよ」ということを伝えるために「ゴミがついてますよ」と腕に触れるなど、明るくさりげなくタッチすることで不安を和らげてあげるそうです。そこで必要なのは、わざとらしくなく、なれなれしくならないこと。まずは「あなたを気にしていますよ」ということを伝えるには、腕に触るぐらいのさりげなさで十分なのかもしれませんね。■内緒話をする（耳に触れる）【上級編】ナースのお仕事のひとつに、手術前の患者さんの不安感を和らげ、落ち着いた状態で手術を迎えられるようにするための「術前訪問」というものがあります。そこでは患者さんの疑問に正確な情報提供を行い、患者さんが手術を乗り越える手助けが目的なのですが、限られた時間のなかで、行わなければならないため、コミュニケーションスキルが重要になる仕事です。人は不安が高まると、自分の体に触ることが多くなるそう。手術を前にした患者さんには、背中を優しくなでながら、耳の近くで話をすることで、不安感を低下させることができるそうです。さりげないボディタッチである程度距離を縮められたら、こそっと内緒話をしてみると、さらに深いレベルでの親密さをアピールできそうです。■「ボディタッチ」で誤解されることも？そんなナースは、患者さんに好意をもたれたりすることも多く、さらにはプライベートでも気軽に人の身体に触れてしまい…勘ちがいされてしまうことも。患者さんと信頼感を育むことと、プライベートで好意を伝えることの線引きは難しいですが、でも、それだけスキンシップは人間関係において重要だということです。日々、身体だけでなく「人の気持ち」も救っているナース。慣れない人が急にボディタッチをしようとすると不自然になってしまうので、まずは初級編から取り入れて、仲良くなりたい相手の関心をアップさせてみませんか？…上級編は相手に伝わる意味も考えて取り入れないと、誤解されるリスクもあることを覚えておきましょうね。■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「シンプル鶏の唐揚げ」を含めた全4品。唐揚げは下味をしっかりともみ込むのがポイント。ポテトサラダはリンゴを入れてフレッシュさをプラス。 シンプル鶏の唐揚げ 鶏もも肉に下味をもみ込んでいるので、しっかりと味がついていて美味！ ポテトサラダ いつものポテトサラダにリンゴを加えて。フルーツ感覚でお子様も食べやすい。 白菜のあったかクリーム煮 干しエビのもどし汁がポイント！　やさしい冬のトロトロあったかメニュー。 ピーマンとサツマイモのきんぴら 炒めるだけの簡単レシピ。ピーマンとサツマイモの歯ごたえが良い！ ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

【前編】 では、お見合いパーティの良いところだけにスポットを当て、お話ししました。今回の後編では逆に、デメリットについてご紹介します。「合コンパーティって、ちょっと気後れするな」と思っている女性も多いように、やはり良いことばかりではないようです。■収穫が無く終わることも多い折角気合いを入れて、お見合いパーティに参加したものの、空振りに終わってしまった、なんて話はよくあることです。友人からの紹介であれば、自分の好みを分かってくれていますが、合コンパーティは最初の「選別」がありません。しょうがないことではありますが、「誰も好みじゃない！ 」という事態に陥りがちです。■全く興味の無い男性とカップルになってしまうことも合コンパーティでは、最後にカップリングという、カップル成立の場があります。気になった相手をシート等に記入し、お互いの名前を記入していたら、カップル成立！となるのですが、大体そのシートには第○希望…なんてことが書いてあり、何人かの名前を記入しなければなりません。例えば、仕方なく最後の候補として記入した人とカップルになってしまう可能性だってあるのです。■フリータイムで男性が1人も周りに来なかった時の敗北感 多くのお見合いパーティには、最後に「フリータイム」という、好きな人と話すことができる時間があります。その時に、周りに誰も来てくれなかった場合、「私って人気ないんだ」というシビアな現実をまざまざと見せつけられます。出会いを求めていったのに、こんなことになってしまうことを想像したら、もう恐怖でしかありません。メリット、デメリット、どちらもしっかりと心に刻み、お見合いパーティに臨んでください。今回はデメリットばかり紹介したので、及び腰になってしまう方もいるかもしれませんが、「異性との出会い」という面においては、合コンパーティは本当に合理的です。沢山の出会いを求めたい方は、是非！ 【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

じんぐるべ～る、じんぐるべ～る♪　もうすぐクリスマスですね。今年はサンタさん、何をくれるでしょうか。商品券がいいな！ そんな浮かれ気分になる12月。みなさんはクリスマスパーティはしますか？ 今日は、そんなクリスマスパーティに欠かせない、チキンのレシピ。でも、クリスマスパーティで食べるチキンって、どれも同じようなフライドチキン。 今年はちょっとアレンジしてみんなをびっくりさせてみては？ というわけで、アメリカで人気のバッファローウィング。辛い！ 辛いけどうまい！ 食べだしたら手が止まらなくなること必至。 材料（2人前）・鶏手羽元　6～8本・にんにく（すりおろす）1片★小麦粉　大さじ5★片栗粉　大さじ3★ベーキングパウダー　小さじ1/2★塩　小さじ1/2★カイエンペッパー（唐辛子の粉）大さじ1★きび砂糖　大さじ1★水　大さじ7 ◎バター　15g◎タバスコ　大さじ2◎トマトケチャップ　大さじ2◎にんにく（すりおろす）小さじ1/2◎醤油　小さじ1/2◎酒　大さじ1/2 ☆ブルーチーズ　20g☆マヨネーズ　大さじ1☆豆乳　大さじ1　※牛乳でもOK☆黒胡椒　少々☆はちみつ　小1作り方1. 鶏手羽元をボウルにいれ、塩、胡椒、にんにくをいれて手でよくもみこみ、そのまま15分ほど置いておく。 2. ボウルに★を入れ泡だて器でダマがなくなるまで混ぜる。 3. 1の鶏手羽元に2の衣をくぐらせ、中温の油で揚げる。揚がったらキッチンペーパーで油を切っておく。 4. 鍋に◎をいれよく混ぜて煮立たせたら、3をいれてよく絡ませる。 5. ☆をよく混ぜ合わせて、付けソースを作っておく。 6．セロリは皮を剥き、スティック状に切る。4にセロリと5のソースを添えて完成！！ バッファローウィングの特徴は、このセロリとブルーチーズのソース。本場アメリカのレシピはもっとソースも高カロリーでコッテリしているけれど、今日はヘルシー＆簡単に作るオリジナルレシピに。 チキンにブルーチーズソースをつけて、一口食べたらセロリをかじる。これが非常によく合うのだ。辛いのがちょっと苦手、という人はタバスコの量を調節してくださいね。大人のクリスマスはバッファローウィングで決まり！ ぜひみなさんもお試しを。【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

東京国際フォーラムで「スポーツ祭東京2013～ここからはじまる、2013東京スポーツイヤー。～」のキックオフ・フェスティバルが2012年12月9日（日）に開催された。会場には、1日スペシャルサポーターとして、トリノ五輪女子フィギュアスケート選手の村主章枝さんと、ドラマ「家政婦のミタ」で一躍人気子役タレントとなった本田望結ちゃんが駆けつけた。「スポーツ祭2013」とは、来年2013年に東京都で行われる第68回国民体育大会（国体）と、第13回全国障害者スポーツ大会を一つの祭典として開催するもの。さらに2013年9月20日には2020年のオリンピック・パラリンピックの開催都市が決定される予定。このスポーツイヤーの幕開けとして、キックオフ・フェスティバルの開催となった。開会セレモニーには村主選手、望結ちゃんのほか、ロンドン五輪競泳女子400メートルメドレーリレー銅メダリストの加藤ゆか選手、3大会連続パラリンピック出場を果たした女子走幅跳びの佐藤真海選手も出席。開場を待ち受けるたくさんの来場者の前で、「スポーツ祭東京2013」のマスコットキャラクターである「ゆりーと」をあしらった氷のモニュメントの除幕が行われた。そして、村主選手と望結ちゃんは、1日スペシャルサポーターとしてこのフェスティバルやスポーツを盛り上げていくことを宣言。その言葉のとおり、フェスティバルのさまざまなプログラムに参加した。東京都のPRステージイベントでは、村主選手のほか開会セレモニーのアスリートメンバーがそのまま出演し、スポーツにまつわるパネルディスカッションを実施。とっておきの練習プログラムとして、村主選手が片足立ちでもう一方の足を耳に当てるほど開脚するストレッチ、加藤選手が「ワニ」のように四つん這いの低い姿勢でのしのしと歩く準備体操を披露すると、アスリートの持つ身体能力の高さを感じるデモンストレーションに会場も沸いた。また佐藤選手は、義足を競技用の義足に履き替え、ウォーミングアップを実演。村主選手は普段見る機会のあまりない義足について「競技用と普段使うものとの違い」を質問するなど、興味津々の様子だった。PRには途中から望結ちゃんも参加。トップアスリートに「自分の競技以外で好きなスポーツはなんですか？」と質問。各選手の回答に驚いたり笑ったりと子どもらしい表情を見せた。一方、望結ちゃんに司会者が将来の夢を聞くと「フィギュアも女優さんもどっちも頑張っているので、滑って踊れる女優さんになりたい」とのこと。「欲張りかも」と謙遜する望結ちゃんに、村主選手からも「ぜひ演技のできるスケーターになってください！」とラブコールが。望結ちゃんは、このあとのプログラム「『ゆりーと』と踊る、ダンス教室」で、この大会のためにつくられた「ゆりーとダンス」を披露。このダンス曲『ニッコリ・ファイト！』の作詞・作曲・振り付けは、あの『マル・マル・モリ・モリ！』の振り付けを担当した濱田“Peco”美和子さん。わかりやすく元気あふれるキャッチーなダンスに、会場のちびっ子も楽しんで踊っていた。さらに来場者が参加できるアイススケート教室にも望結ちゃんは登場。スケートの演技を会場の特設リンクで実演し、得意と語る「スピン」を華麗に決めた。教室には村主選手も参加し、スピード感あふれるデモンストレーションを見せたほか、レッスンでは一緒に子どもたちと練習。「最初はリンクに立つのも難しかった子が、ちゃんと滑れるようになって、子どもってすごいなと思いました」と感動のコメントを寄せていた。ほかにも、お笑い芸人・フルーツポンチと小学生のなわとび大会など、さまざまなプログラムを実施。また都外会場である福島県郡山市や、スキーの魅力を伝える秋田県の特設ブースをはじめ、特産品物販ブース、荒川静香選手が金メダルを獲得したときの衣装の展示などもあった。大勢の来場者で賑わい、まさにスポーツイヤーの幕開けとなったが、来年はオリンピック・パラリンピックの開催都市決定はもちろん、東京でスポーツがさらに盛り上がりを見せるよう期待したい。

クリスマスはもう間もなく。街にあふれるロマンチックなムードを味方にして、プロポーズしようと考えている人も多いのではないでしょうか。雰囲気に引き込まれて「YES」と即答したくなりそうですが、彼が浮気性かどうかは、できれば結婚前にチェックしておきたいところ。将来を考えている相手がいるあなた、2人がどんな夫婦になるのか、見えてくるかもしれませんよ。さっそく以下の質問を、結婚を意識している彼にしてみてください。【質問】デートに出かける直前、探し物をしているあなた。それは絶対に持って行きたいものなのですが、次のうちどれだと思いますか？携帯電話サングラス文庫本プレゼントを選んだ彼は、クールな現実主義者ではありませんか？リスクが高いことには、最初から手を出さないところがあるようです。したがって、浮気夫になる確率は比較的低いでしょう。ただし、結婚相手より浮気相手のほうが自分にとってメリットがあると感じたら、あっさり乗り換える可能性も。あなたには、常に最上のパートナーでいる努力が必要になるかもしれません。を選んだ彼は、最も浮気夫になる確率が高いタイプかも？彼女がいようと奥さんがいようと、「自分の気持ちにウソはつけない！」とばかりに相手をとっかえひっかえ…。ただし、遊びであることが多いようです。あなたが彼のことを「それでも好き！」と心から思えるなら、彼と共に歩む未来について考えてみるのもいいでしょう。を選んだ彼は、あなたのことを本当に好きな人ではありませんか？「この人しか見えない！」という愛し方をするタイプなので、浮気夫になる確率は限りなくゼロに近いでしょう。ただし彼は、相手も自分と同じ気持ちだと信じているところがあるようです。あなたがちょっとでもよそ見をしたら、修羅場は確実。愛情あふれる言葉と態度を、面倒がらずに示すことが大切です。を選んだ彼は、恋愛至上主義タイプではありませんか？かなりホレっぽく見えます。そう聞くと浮気夫まっしぐらのようですが、実はそうでもありません。何しろ、熱しやすく冷めやすいのが玉にキズ。浮気の虫がうずいてもほんの一瞬で、そのうちウソのようにおとなしくなるでしょう。いちいち目くじらを立ててはストレスの元。大らかに構えていましょう。あなたの彼はどうでしたか？思ったとおりの結果だった方も、そうではなかった方も、ちょっとしたヒントと心構えがあれば、未来は自分で創れるもの。彼とあなたの素敵な未来をイメージしましょう。そして、笑顔で素敵なクリスマスシーズンを過ごせますように。■本日の鑑定師　誉羽莉聖子先生 悩みが解決するまで真摯に向き合うことで有名な誉羽莉聖子先生。鋭い鑑定で、時には厳しくも、相談者の心に新たな可能性を見出す鑑定は、未来に向けての大きな指針となります。 ＞＞誉羽莉先生への無料相談はこちら 様々なメディアで活躍している実力派鑑定士が多数在籍する占いプレミアム。人には言えない深い悩みも、メールで気軽に相談できます。 ＞＞初回無料個別鑑定中　占いプレミアム ■本日のおすすめ開運グッズ 女子力UP恋愛運上昇ブレス　健康運UP健康運上昇ブレス　金運UP金運上昇ブレス　価格：各￥1,9803種類の運気から選べる強運パワーストーン！金運、恋愛、健康からお選びください。レビューを書いていただいた方にはいまだけ送料無料サービスしています。 ＞＞詳しくはこちらから

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「おでん」を含めた全4品。大根の下ゆでは電子レンジで時間短縮！　デザートはほっとするおいしさの白玉ぜんざい。 おでん とろけるような大根と、柔らかい牛すじ肉にしっかり味がしみこんでほっこりおいしいレシピ。 白菜の昆布漬け トロトロ昆布にほんのりユズ風味でサッパリ食べられる。赤唐辛子がピリッとアクセント！ ワカメの豚肉巻き 豚肉でワカメを包みこむアッサリとヘルシーな一品。 もちもち白玉ぜんざい 柔らかいもちもち白玉団子を甘いぜんざいでどうぞ。塩昆布としば漬けがポイント。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

職場等では人気者。でもなぜか、なかなか彼氏ができない…。なんて状況に心当たりのある女子はいませんか？ もしかすると、あなたは「いい人」止まりの女なのかもしれません。「いい人」ではあるけれど、彼女にする！ となると敬遠されてしまうのは、どのようなタイプの女子達なのでしょうか？ 今回は、「いい人」で終わってしまう女子の特徴をお伝えします。●服や身なりを気にしない女子「性格はすごくいいのに、毎日すっぴん。女子ならもう少し外見を気にしてほしい」「服が全く可愛くない」あまりに外見を気にしていないと、男子が引いている可能性があります。「一緒に歩くのが恥ずかしいから彼女にはちょっと…」なんていう線引きをされてしまうこともあるようです。●ついつい周りに合わせてしまう女子「いつもあの子は輪を乱さないから、いい子なんだろうけど何だかつまらない」「彼女にするならもう少し自分を持っている個性的な子がいい」男子は、気の強すぎる女子は嫌いですが、かといって従順すぎる女子にも魅力を感じません。少し振り回されるくらい、が刺激的で良いとのこと。人の顔色を伺っていてばかりで、あまり自分を出せないような女子は「いい人」で終わってしまいがちです。恋愛対象には、ならないもしれません。●隙を見せない女子「いつでも弱みを見せないので付け入る隙がない」「自分が助けてあげなくても一人で生きていけそう」「いつもこちらが頼りにしてしまう」男子に隙を見せない女子は、男子が物怖じしてしまいます。男子の庇護力をかきたてるような女子にはすぐ彼氏ができますが、このタイプの女子には、なかなか彼氏ができません。 当てはまっている項目はありましたか？ 「あの人、いい人なんだけどね…」なんてことを、男性に対して呟いているあなた、知らないうちに、そっくりそのまま同じことを男性に呟かれているかもしれませんよ。【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

今、様々なキャラクターゲームがあるが、10月29日にリリースされたスマートフォン用カードゲームが話題になっているようだ。かわいい女子キャラが60人以上登場し、カードゲームなのにボイスがついているという斬新さがウケている、恋愛学園カードゲーム『ガールフレンド（仮）』がそれ。ボイスを担当するのは名だたる人気声優ばかりで、早くもアニメ＆ゲーム＆声優ファンの間で大人気。登場キャラや声優が女の子オンリーということもあり、メインユーザーは男性が多いそうだが、凝ったストーリー展開や癒しのボイスは男性だけに楽しませておくのはもったいない！　女子もきっと楽しめるはず。タイトルについている「（仮）」のヒミツは、ストーリーにある。高校2年生の主人公（プレイヤー）は、あるとき自分に声をかけて励ましてくれた女の子が忘れられなくなる。それから彼女を探して学園内の女子生徒たちと次々と出会っていき、そして最終的に運命の彼女を見つけるまでは仮のガールフレンドという意味を持ったタイトルなのだ。主人公は、彼女を探す過程でライバルたちと様々なバトルを繰り広げていくが、そのときパワーになるのは女子生徒たちの応援。いろんなタイプの女の子たちに声をかけてもらえるという楽しみが要所要所に詰まっているのがヤミツキの理由だとか。女性が楽しめば、いろんな女の子たちの魅力的なおしゃべりを盗めるチャンスかも？12月9日、このゲームとニッポン放送の番組『ミュ～コミプラス』との共同開催で、イベントが行われた。会場はアキバスクエア。入り口扉を開放して屋外にも集客をしていたため、半オープン状態。12月の冷たい空気が会場内に入り込む中、集まった数百人のファンの熱気はとにかくスゴかった！司会の吉田尚記アナウンサー（ニッポン放送）が、今回のイベントに参加する6人の声優さんたちを呼び込むと、彼女たちはそれぞれが演じるキャラクターのセリフを披露しながら舞台に登場。そのかわいらしさに場内は早くも熱狂状態に。しかし、ウワサ通り、キャラクターたちの個性の振り幅はなかなかスゴイ。今回登場の6名だけをとってみても、以下のように誰ひとりかぶることのないキャラクターぞろい。・ほがらか放送部ガール＝櫻井明音（CV：佐藤利奈）・桃色系グラマラスガール＝望月エレナ（CV：原田ひとみ）・辛辣系毒キノコガール＝姫島木乃子（CV：水橋かおり）・無口系文学ガール＝村上文緒（CV：名塚佳織）・守ってあげたい手芸部ガール＝優木苗（CV：日高里菜）・妹系天然ガール＝柊真琴（CV：荒川美穂）そんな6人が様々な企画に挑戦。このゲームは主人公と選んだキャラクターが1対1で絡んでいくストーリーなので、女子キャラ同士が会話をすることはないが、イベントでは特別にクロストークを披露。台本を手にした6人が生アフレコに挑戦。また、『ミュ～コミプラス』の人気コーナー『変態音響監督』を生収録する企画も。吉田アナ演出のもと、リスナーから募集した“声優さんにしゃべってもらいたいセリフ”を生で披露してもらうと、彼女たちの甘～いセリフに場内はメロメロ状態になった。そして最後は、ステージに飾ってあったキャラクターの等身大パネルをかけた大じゃんけん大会。6人のラッキーなウィナーがパネルをゲットしたのだった。イベント終了前のあいさつで、「すごくお手軽に楽しめるゲームです。私も空いた時間についついやってしまうという魅力があります」と言っていたのは、柊真琴の声をつとめる荒川美穂さん。ほかのキャストたちもハマッていることを告白しているところを見ると、女子でも楽しめるアプリであることは間違いないよう。太っ腹の無料だし（アイテムは過金制）、少しでも興味があったらぜひトライしてみては。同性のキュートボイスに癒されるのもいいかも。お問い合わせ：Cyber Agentアプリ名：ガールフレンド（仮） 公式サイト

思春期の頃のニキビと違って、大人になってできるニキビ…。「吹き出物」は、発生する理由も異なります。したがって10代と同じケアをしても治りません。かえって肌トラブルを招いてしまう原因にもなってしまうのですよ。大人ニキビのほとんどの原因は、ストレスや不規則な生活のせいでホルモンバランスが崩れてしまうこと。またできてしまうと、治りにくく痕にもなりやすいので注意が必要なのです。原因であるホルモンバランスの乱れを正すには、生活スタイルの改善が最優先です。どんなに忙しくても、まずは毎日6時間は睡眠をキープしましょう。また便秘をすると、腸内の悪玉菌が増えるのでニキビができやすく、悪化しやすい状態の肌になってしまいます。便秘は慢性化しないように心がけましょう。そして、食生活も大切です。食べたものが体の細胞を作るわけですから、動物性脂肪が多くて、調理にも油を多く使う欧米型の食事はニキビを作りやすくしてしまいます。パスタやサラダやパンばかりではなく、できるだけ食事は和食を心がけて温かい緑黄色野菜を意識して摂取してください。最後に、体内のケアはもちろんですが、外側からのスキンケアでしっかり潤いをあたえることも大切です。水分が不足してしまうと、毛穴の出口の角質が厚くなってしまい、ニキビができやすくなってしまうのです。さらに角質ケアとしてピーリングも適度に行い、お肌を柔らかく保ちましょう。このように大人ニキビの対処法を理解し、ケアをしていきましょうね。

先日の 豪華クルーザーで行われた『コラ活』女子会パーティ では、女子のコラーゲンに対する熱い想いが強く感じられた。やはり女子たるもの、コラーゲンは日頃から取り入れたいと思うもの。だからこそ、毎日の食事でコラーゲンを摂取できるというナチュラルローソンから発売された新製品は注目したいメニューだ。発売を記念して行われた開発担当者らの座談会では、コラーゲンを“美肌の鍵”としてスキンケア商品を開発しているリサージとナチュラルローソンという、食と肌の専門家による、コラーゲンに関する知識や情報が飛び交っていた。■女子に嬉しい！コラーゲンを使ったヘルシーな新商品今回ナチュラルローソンから発売されたのは、「海老と蒸し鶏のフォー（コラーゲン入）」、「野菜と春雨の生姜スープ（コラーゲン入）」、胚芽パンの使用がポイントのサンドイッチ「ハニーマスタードチキンとコブサラダ」、女子なら外せないスイーツ「コラーゲン入り杏仁豆腐」の4品。「コラーゲン入りの商品をラインで発売するのは初の試み」とのことで、コラーゲンに注目する女性客の声に応えたものだそうだ。その中から今回は「海老と蒸し鶏のフォー（コラーゲン入り）」を試食。鶏がらベースのスープにコラーゲンを配合し、海老、ニラ、蒸し鶏などヘルシーな具材がたっぷり。コラーゲンを2500mg摂取できる上、229kcalとヘルシーなところも魅力的。その低いカロリーに、参加者からは「残業食にぴったり」という声も。「レモンを入れると風味がいいかも」、「（ナンプラーが入っているから）本格的！」など箸が進んだ。■秋冬の肌悩み第1位は「乾燥」。肌ケアのポイントは？そもそも、コラーゲンとは細胞と細胞をくっつける糊のような役割をしているという。年齢と共に量が減ると思われがちなコラーゲンだが、実は量よりも質が落ちるというのだ。それが黄ぐすみにつながり、コラーゲンはハリやうるおいだけでなく透明感にも影響してくるというから驚き。また、秋冬の肌悩みで多いのはやはり「乾燥」なのだという。血行も悪くなりがちなので、今回の「コラ活」メニューに生姜を取り入れたことや、ビタミンCを多く含んでいることも参加者からは注目されていた。リサージマーケティング部部長の荻野智子さんによる「コラーゲンを作るときにビタミンCを使うので、目のつけどころがさすがナチュラルローソンさんだなと思いました」という言葉に、「コラ活」新メニューへの期待が高まる。実は、8割近くの女性がコラーゲンを取り入れたいと思っているのに対し、実際に取り入れられているのは25％程度という調査結果があるという。そういう人に対して、「毎日の食事で取り入れていただけるという利点を伝えたい」という、ナチュラルローソンの担当者の意見は、ひとりの女子として本当にうれしく思う。■ドキドキ?! 「コラーゲンの元気度チェック」肌測定の結果は？リサージの店頭でも行なっている「コラーゲンの元気度チェック」という、肌の状態の、特にハリや弾力、内側からぐっと持ち上げるような元気を測るものを参加者が体験。ナチュラルローソンの方々は、さすが「コラ活」メニューの開発に携わり、試食も重ねてコラーゲンを摂取していただけに、「83」という高いコラーゲン元気度を叩き出し、思わず会場からは拍手がわきおこる。他の参加者も不安を口にしつつも、さすが日ごろからコラーゲンに注目しているだけに「76」「67」と高い数字が計測されていた。筆者もドキドキしつつ測ったところ、少し残念な数字が…。筆者にはもっともっとコラ活が必要なようだ。気になる「コラーゲンの元気度チェック」は全国のリサージショップで無料で行える。カウンセリングもしてくれるので、仕事帰りや買い物ついでにチェックしにいってみてほしい。最後に、「コラ活」実行委員会代表でもあるリサージマーケティング部課長の田村玲子さんにお話を伺ったところ、「コラーゲンとはどういうものかを正しく学んで、自分の生活の中に取り入れてほしいですね。たくさん情報があるので、広い好奇心と視野を持って、美容を楽しんでもらいたいなと思います。そんなにお金をかけなくてもできますからね。女性が楽しみながらコラーゲンを生活に取り入れて、毎日を楽しく生きるきっかけにしてもらえれば嬉しいです。」そう言う田村さんの肌の美しさは目を見張るばかり。積極的に「コラ活」して、もっと肌を元気にしたいもの。コラーゲンの正しい取り入れ方で、今日からあなたも「コラ活」美人を目指そう。■コラ活 公式サイト

満腹商事に勤めるミトゥ子とチャー子。年末に向かって会社は大忙し！　今日も残業だ。 チャー子：「グゥ～」 ミトゥ子：「こら、なに寝てんのよチャー子、あと少しなんだからがんばりなよ！　」 チャー子：「違うわよ、イビキじゃなくて腹の虫が鳴った音よ」 ミトゥ子：「どっちでもいいわよ、もう。しかし毎日残業で、さすがに帰ってご飯作るのもしんどいわよねぇ～。なにか食べて帰ろうか？　」 チャー子：「えっミトゥ子、おごってくれんの？ ヤホ～い」 ミトゥ子：「なに言ってんのよ　あんたも給料日前なら私も給料日前なのよ。この安月給会社、名前は『満腹』でも財布は『空腹』よね、ハッハッハ～」 チャー子：「ミトゥ子…全然面白くないよ。やっぱり今日はまっすぐ帰ろう…」 ミトゥ子：「うん、そだね…」 とは言っても、残業で帰ってから作るごはん。時間的にも体力的にも、簡単なもので済ませたい。だけどカップラーメンは嫌！　おいしくて栄養のあるもの食べたい！という全国の悩める働く乙女たちよ、今日はそんなときにうってつけのクイックどんぶりを紹介するよ！　 材料(2人前) ・オイルサーディン缶　1個★玉ねぎ（薄くスライス）　1/2個★ミニトマト（4等分に切る）　5個★細ネギ（小口切りにする）　3本★粒マスタード　大さじ2/3★マヨネーズ　大さじ1/2★レモン汁　小1/2★黒胡椒　少々★醤油　大さじ1 ・豆腐　1/2丁・ごはん　丼2杯分・全卵（または卵黄）　2個 作り方1．オイルサーディンは、缶の蓋をあけオーブントースターで3～4分あたためる。（または、網にのせてコンロで弱火であたためてもOK）2．ボウルに★をいれてよく和える。 3．さらに1のオイルサーディンを、箸で崩しながら入れてよく和える。味を見て、足りなければ塩などで調整する。 4．丼にご飯を盛り、豆腐を崩しのせる。 5．その上に3をのせ、中央に卵（または卵黄のみでもOK）を割りいれて完成！　手早く作れば、10分もかからないお手軽どんぶり。そしてさっぱりヘルシーなのもウレシイ！ 食べるときは、卵を崩して全体をぐちゃ～っと豪快に混ぜて一気にかきこむ！　 ご飯のほかに、パスタの上にかけてもOK。さらにアボカドを入れてもおいしいよ。オイルサーディンはたくさんストックしておくべし。 簡単お手軽激うま丼、疲れて時間のないときにぜひお試しを!!

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ブリの照り焼き」を含めた全4品。ブリの照り焼きはハチミツを加えるのがポイント。どれも定番のおふくろの味。 ブリの照り焼き 漬けダレを絡めながらじっくり焼きます。何もつけなくても美味！ 高野豆腐の煮物 鶏もも肉の旨味と、味のしみこんだ高野豆腐が絶品。シイタケのもどし汁も使って。 ホウレン草のゴマ和え すり白ゴマをたっぷり加えた、身体に良いレシピです。 豚汁 豚肉から出るアクを取るのがポイント。根菜がたっぷり食べられます。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

気になっている彼とデートのときなどいつもより大人っぽく見せたいとき、上品なセクシーさを演出できる香りがあったら・・・。洋服と小物を選んだら、コーディネイトの仕上げとしてフレグランスを取り入れてみませんか？香りはあなた自身を印象づける大事な要素。大人になったら、ランジェリーで気分を変えるように「香り」もシーンに合わせて選んでみてはいかが。今回は、ロマンティックでちょっぴり大胆な「大人のかわいさ」を引き出してくれるフレグランス、サルヴァトーレ・フェラガモの「シニョリーナ」をご紹介。■サルヴァトーレ・フェラガモの2012年の新作サルヴァトーレ・フェラガモが靴職人として成功するきっかけとなったのは、グレタ・ガルボやオードリー・ヘップバーン、マリリン・モンローなど映画スターたちへの靴の提供。エレガントなデザインはもちろん、絶妙なフィット感と履きやすさでセレブリティの間で大人気となり、彼が亡くなった後もその信頼とブランドが受け継がれています。サルヴァトーレ・フェラガモを象徴するリボンモチーフの「ヴァラ」は、1978年に彼の娘であるフィアンマが職人と創りあげたパンプスの先を飾ったのがきっかけ。それから「ヴァラ」リボンは時を重ねても変わることなくブランドのアイコンとして愛されています。「シニョリーナ」は、2012年の春、サルヴァトーレ・フェラガモのオーデパルファムのシグネチャーモデルとして登場。ボトルは「ヴァラ」リボンがキャップに施され、気品のあるフェラガモスタイルと若々しい愛らしさがミックスされ、まるで宝石箱のよう。香りは、クリーミーで柔らかく甘いパンナコッタと、ジャスミンやピオニー、ローズといった花々のフレッシュさが溶け合ったフロリエンタル系。キュートさもありつつ、エレガントでどこか生意気な印象を与える魅惑的な香りです。「上品でいたい」けど、「可愛らしくもセクシーでもいたい」といった、女性の気持ちを叶えるのにぴったりです。■ロマンティックな女性を表現する「シニョリーナ」イタリア語で「若い女性」を意味する「シニョリーナ」。流行に敏感でロマンティックな女性たち。そんな、スタイリッシュでエネルギーにあふれた女性を表現する「シニョリーナ」のアイコンとなるのは、イタリア人トップモデルのビアンカ・バルティ。彼女は、ちょっと生意気でロマンティック、自分らしい強さと魅力を持った個性美を見事に表現しています。■シーン別、香水のつけ方「シニョリーナ」は昼夜問わずちょっとおしゃれして出かけるパーティやデートシーンに最適。耳の後ろなど手首やウエストより上につけると、より香りを印象づける演出に。あるいは、ひざの内側や足首などウエストより下につけると、さりげなく香らせることができます。香水には、パルファム、オーデパルファム、オーデトワレ、オーデコロンといった四段階の濃度があり、シーンやタイミングによって使い分ける事が大切。香りが比較的高いオーデパルファムは、ハンカチなどにひとふきするのも１つの手です。臭覚はその他の知覚よりも印象に残りやすいため、その人を表すアイデンティティーにもなりえます。だからこそ、その香水をつける事によりちょっとロマンティックな自分を演出できる「シニョリーナ」で、あなたの恋する気持ちを後押ししてみはいかがだろうか。今ならサルヴァトーレ・フェラガモ「シニョリーナ」とウーマンエキサイトによる 特集ページ で、３種類のプレゼントが当たるキャンペーン実施中。●キャンペーンページ

女子なら誰でも、最新のかわいいアイテムをチェック出来たりもらえたりしたら、うれしいもの。でも、みんなどこで情報を集めているの？そんな疑問を解決するアプリが登場。その名も 「スマホでおトクにステキ女子！ほしガール」 。女子力UPのプレゼントも当たるらしく、さっそくダウンロード。まずは毎日チャンスがくる「デイリーチャンス」。かわいいプレゼントをタップして、くじ引きのようなワクワク感を味わうという、いわゆるガチャ♪当たると、Amazonギフト券が貰えるんだけれど、当たらなくても、外れた際に貰えるスタンプを8個集めるとその期間中に実施しているプレゼントに応募が出来るので、とりあえず毎日やるしかないでしょ！お目当てのプレゼントコーナーは、ラインナップが豪華＆女子のツボを得ていて、かなり楽しい！素敵なプレゼントが並ぶ中、編集部はこの日はKitsonのシャンプーに応募してみたよ。（これかわいいから、当たらなくても後日通販で買っちゃうおうっと…）お得なキャンペーン情報コーナーでは、巷に転がる女子的話題を多く扱っている。プレゼントに応募するのはもちろん、「へぇ～こんなのあったんだ！」という発見もあるので、新アイテム発掘の場としてもオススメ。とにかく【女性限定】にこだわって毎日更新しているという、見ているだけでもかわいいこのアプリは、常にアンテナを張っていたい女子にぴったりだ☆ ほしガール iPhone版

好きな男性と仲良くなるには、まずは会話で盛り上がるのが第一歩。男性が喜ぶリアクションをとることも大切ですが、男性が積極的に会話に参加してくれるように、話の内容を持っていくことも重要です。そのためのコツをお教えしましょう。■相手を会話の主役にするまずは相手の男性を会話の主役にするようにしましょう。基本的に、女性は話し上手よりも聞き上手のほうが男性に好感を持たれます。 自分のことばかりをベラベラとしゃべるのではなく、男性の話をよく聞くように心がけてください。そして“楽しそうに”聞くことを忘れずに。 楽しそうに、かつ話の内容を理解できるようにしっかりと聞き、共感する言葉や褒め言葉をかけながら、もっと話してくれるように促していきましょう。男性はまず自分を語ることで女性に対し自分の魅力をアピールします。その間は反論をしたり話をさえぎったりせずに聞くことが大切。そうすることで男性は「自分に興味を持ってもらえた」と感じ、会話も弾んで親しくなれるはずです。 ■アドバイスを求める相手の男性に話題を提供してもらうほかには、自分のちょっとした悩みを相談してアドバイスを求めるというのもオススメです。深刻な悩みである必要はなく、実はそれほど悩んでいない、という内容でもOK。または男性の得意な分野・好きなものがわかればそれについてどんどん質問するのもいいでしょう。 男性は困っている女性の役に立ちたい、教えてあげられることは教えてあげたいという心理が働きます。女性のほうから頼られれば、よろこんで応えてくれるでしょう。 会話の中でも、相手の男性にアドバイスを求めてうまく頼ってみてください。積極的に話をしてくれるはずですよ。 いかがでしたか？ 会話の感覚も人それぞれですので難しいですが、相手の男性に「楽しい、また話したい」と思ってもらうことが大切です。 楽しく会話を進めることができたら、最後には自分から相手の男性に「また会おうね」と声をかけてください。男性の心を掴んでより親しくなれるように、会話の方法を研究してみてくださいね！

最近なんだか太りやすくなったと感じることはありませんか？　太る原因には、食べ過ぎや運動不足はもちろんですが、ストレスや栄養バランスの乱れなどで内蔵本来の働きが低下していることも考えられます。老廃物がカラダに溜まって内蔵や筋肉の機能が低下すると、使われるはずのエネルギーが消費されずに代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなって太りやすい体質になってしまうのです。年末は、部屋の大掃除とともにカラダに溜まった老廃物の大掃除も行って、年末太りを解消しましょう。■内蔵の疲れ内蔵は消化、吸収、排出、ホルモンをの分泌等の大切な役割を持っています。ストレスで副腎が疲れてホルモンがスムーズ分泌されなくなると、脂肪がつきやすい体質になります。また腸が疲れて働きが低下すると、便秘の原因にもなります。ストレスそのものを減らせれば一番よいのですがなかなか難しいですよね。そこで、ストレスホルモンと呼ばれているコルチゾールに注目。コルチゾールはストレスを感じると分泌されます。ストレスと戦うために有効なホルモンなのですが、コルチゾールが作られるときにはビタミンCが消費されてしまいます。ビタミンCを積極的にとって内蔵をストレスから守ってあげましょう。■細胞の糖化と酸化食事で取りすぎてカラダの中で余った糖が、体内のタンパク質と結びつくと細胞が糖化。AGEsという体のゴミのような物質が発生してカラダの中に蓄積され、代謝が低下して太りやすい体質になってしまいます。糖化を防ぐには、炭水化物や甘いもの等、GI値の高い食品を控えたり、食事をする際にご飯よりも先に野菜を食べるなど、食事の順番を考えて糖の吸収を緩やかにするのがポイント。食べたらすぐに脚を小刻みに動かす等の簡単なエクササイズをして、食事であがった血糖値をさげるのも効果的です。また、酸化も内蔵の機能を低下させ脂肪を燃えにくくします。酸化とはストレスや添加物の多い食事等によって体内に活性酸素が発生し、細胞がダメージを受けた状態のこと。抗酸化作用のある食品やサプリを取るように心がけ、酸化を防ぎましょう。内蔵の疲労や細胞の酸化や糖化も、ストレスが大きく関係しています。適度な運動や質の良い睡眠を心がけるのは健康にいいのはもちろん、ダイエットにも効果的。上手にストレスを解消して、やせやすい体質をめざしましょう!!　

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「串カツ」を含めた全4品。週末はワイワイ楽しい串カツを！　お好みの食材でどうぞ。ナポリタンはどこか懐かしい味わい。 串カツ サツマイモはあらかじめ電子レンジで火を通すのが時短ポイント。お好みの食材を使ってもOK！ ナポリタン 懐かしい洋食屋さんの味。ベーコンの代わりにソーセージを使っても。 カブのみそ汁 煮る事でとっても柔らかくなるカブは、子どもやお年寄りにもオススメの食材です。 とろとろカラメルバナナ 食べたい時にすぐに作れる、簡単デザート。カラメルは焦がさないように注意を！ ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

初対面の男性にモテるには、二人の共通点を見つけるのが一番の近道。共通の話題で盛り上がれば、緊張もとけて親密になれるはずです。では、共通点の上手な見つけ方とは？ その方法をお教えします。 ■共通点を見つけるための基本姿勢相手との共通点を見つけるために、自分のことをよく知ってほしいと思いますよね。さらには、自分のことをよく見せたい、自分の好きなものを相手にも好きになってほしいと思ってしまうかもしれません。ですが、自分のことばかり話したり、相手に興味がないことでもお構いなしに話し続けたりするのはNG。相手を飽きさせ、場合によっては嫌悪感さえ抱かせてしまいます。共通点を見つけて親しくなるためには、お互いに会話のキャッチボールをしながら、自分のことばかりではなく相手のこともよく知ろうという姿勢を持つことが大切です。相手の男性の話にもしっかりと耳をかたむけ、質問をして、二人の共通点を探っていくようにしましょう。■量より質で深く共感初対面の男性と親しくなりたいとき、中身の薄い共通点を数多く見つけるよりも、中身の濃い共通点をひとつでも見つけることのほうが大切です。血液型が同じ、通勤に使っている電車が同じなど表面的な共通点をいくら見つけても、それで会話を掘り下げることができなければ、親しくなるきっかけにすることはできません。同じ趣味、同じ出身地域・学校など、話の内容をひろげることができる共通点を見つけるようにしましょう。同じ趣味があればお互いの好みや持っている情報で、同じ出身地や学校であればなつかしいエピソードやローカルな話題で盛り上がれるはずです。そういった共通点がどうしても見つからない場合は、相手の話題で少しでも興味が持てそうなものについて質問をしていくというのもひとつの方法です。相手が好きなものに自分も興味を持つというおおらかさで、共通点を育てていくようにしましょう。■知ったかぶりは逆効果相手の男性がとても詳しい・好きな趣味などがあり、それについて自分も少しは知っている、興味があるという場合、その共通点をなるべく深めていくようにしましょう。ただ、共感できることをアピールしようとするあまり、知ったかぶりをしてしまうのはNG。もともと相手のほうが詳しいのですから、かえってがっかりさせることになり逆効果です。そういったときは、分からないことを素直に訊いて相手に教えてもらうようにしましょう。そうすることで話を掘り下げ、次に会う約束ができればそれまでに相手の男性が教えてくれたことを覚えておく、または勉強しておくとなおよいでしょう。そうすることでより中身の濃い共通点を作っていくことができますし、あなた自身の知識も広がっていき、より魅力的な女性になれるはずですよ！

人気のコーディネートから、ヘアスタイル、恋愛、ダイエットなど20代OL女子の心を離さない雑誌「with」。毎月ファッションの参考にしている人も多いのでは？今まで雑誌とPCサイトのみだったが、auスマートパス用のスマホ版が12月3日にオープン！　ここで人気のコンテンツをチェックしよう。　■人気のコーディネートも分かっちゃう！本誌に掲載されたコーディネートを順次配信中。ランキングでは今みんなが注目している着こなしがひと目でわかる♪■毎日のおしゃれが楽しくなる、着まわし♪季節に合わせた最新の着まわしをチェックできる。トレンドアイテムを上手く着こなすテクも学んで！■トレンドヘアや人気のアレンジもチェック！人気美容室のヘアスタイルや、簡単にトライできる。ヘアアクセを使った、シーン別の華やかアレンジを掲載♪外出時に編集部発信の最新トレンド情報をチェックできるので、ショッピング中はもちろん美容室などでも大活躍するはず！　あなたのライフスタイルに欠かせないスマホ版は、 ここからログイン できるよ。早速チェックして。■Grazia on ウーマンエキサイトを利用するには人気サービスが500以上使い放題の「auスマートパス」に入会すると、利用出来ます。対応端末：auのAndroid/iPhone料金：月額390円（iPhoneの方は2013年4月まで無料！） ・auスマートパスの詳細はこちら ・ 「with online on ウーマンエキサイト」を早速チェック！ ・ 一緒にチェック！「Grazia on ウーマンエキサイト」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ウナギ入りちらし寿司」を含めた全4品。錦糸卵のキレイな黄色がとても鮮やか。柿はデザートとしてだけではなく、おかずとしても使っても美味。 ウナギ入りちらし寿司 手作りのシイタケの煮物を入れる事で、グッと上品な味わいに。キヌサヤで彩り華やかに。 牛肉の山椒煮 牛肉と一緒に山椒の佃煮を入れて煮ます。ご飯が進む一品。 柿とヒジキの白和え 柿とヒジキの意外な組み合わせが病み付きになる味。塩クラゲの食感がアクセントに。 ハマグリのお吸い物 だしは煮たたせないのがポイント。上品な味付けで、おもてなしにも最適。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

こんにちは、恋愛ライターの佐々木月子です。前回の えりっくさんの合コン対策 は、女性の私から見ても賛同できるアドバイスでした。私もふだんから「出会いは『芋づる式』で探しましょう」「できるなら『わらしべ長者システム』で」と言っています。●『芋づる式』の出会いとはこの基本は、えりっくさんのアドバイスと同じく、合コンに来た男性の男友だちを紹介してもらおうというものです。どんな男性でも、友だちや同級生、同僚が20人や30人はいるでしょう。そのうちの１人を紹介してもらい、さらにまたその人の知り合いを紹介してもらうことで、出会いを無限に広げることが可能です。こうやって紹介の紹介を重ねていくと、なんと6回の紹介で世界中の人と知り合いになれるそう！ これは「六次の隔たり」という理論上の仮説です。イェール大学の心理学者スタンレー・ミルグラム教授の実験によって、この仮説が有力であることが裏付けられました。あるとき、私は友人たちと「何人の人を介すれば、ビル・ゲイツとコンタクトを取れるか」という話しあいをしました。すると、「たった3人」という結論がでました。私→友人→孫さん→ビル・ゲイツ孫さんが本当にビル・ゲイツを紹介してくれるのか、という現実的な問題は別として。人間関係をたどるとそれだけ多くの人とつながることができる、ということです。合コンにきた男性だけでなく、女性の友だちや場合によっては上司や親戚の紹介もどんどん活用しましょう。●『わらしべ長者システム』とは「わらしべ長者」とは、ある男が拾った1本のワラが、みかんと交換され、布と交換され、馬と交換され、最後は家や畑を手に入れ、大金持ちになるという昔話です。手に入るものが、だんだんグレードアップしているわけですね。これは、えりっくさんが言っていたことと重なりますが、出会いの質をあげようということでもあります。質をあげるためには、まず、どんどん前へ進むことが大切です。外へ出かけなければ、出会いはありません。出会いの数を増やすことで、自然と質も上がっていくことが多いです。（次回のまとめ編で、質を上げる方法について、もう少し詳しくお話します）また、この主人公は相手のことを思いやって、相手が喜ぶことをしてあげていることにお気づきでしょうか。素敵な人を紹介してもらいたいなら、紹介してくれる人が喜ぶことをしてあげましょう。たとえば、その人の好みのタイプを聞いて、こちらからも紹介してあげるとか。悩みを聞いてあげるとか、楽しく場を盛り上げてあげるとか、どんなことでもいいのです。場合によっては、笑顔で「ありがとうございました」と伝えるだけでもいいかもしれません。ただ、紹介してもらった相手が好みでなかったときに、あからさまに落胆した様子はみせないよう気をつけましょう。「いい男を紹介しろ」と一方的に言うだけの女性には、素敵なご縁はまわってきにくいもの。まわりの人を幸せな気持ちにしつつ、自分の本当の幸せへと近づいていきましょう。●出会いのトップ6とはここまで、合コンや紹介での出会いについてお話してきました。実際に、えりっく＆月子の恋愛総研でリサーチしたところ、合コンで恋人ができたというケースが多かったのです。結婚式でよく聞くなれそめは「友人の紹介で」というものですが、この半数以上が「実は合コンで出会ったけれど、両親や親戚の前では友人の紹介ということにしておこう」というのが実態だそうです。では、気になる「出会いのトップ6」について、ご紹介します。1）飲み会（合コンなど）2）友だちの紹介3）職場（取引先含む）4）パーティやイベント（バーベキューなど）5）趣味や習い事（英会話など）6）インターネット（婚活サイトやSNSなど）合コンが苦手という人は、イベントに参加するなどして、少しでも多くの出会いのチャンスをつかまえてください。月子のアドバイス：「出会いはとにかく出かけることから」（えりっく&佐々木月子）【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

子どもを産んでからも仕事をし続ける女性のために、ファッション、美容はもちろん、幅広くライフスタイルを提案するワーキングマザーのための雑誌「Grazia」。今まで雑誌とPCサイトのみだったが、auスマートパス用のスマホ版を12月3日にオープンした。仕事だって、子育てだって楽しみたいと思っている女性は多いはず。そんな第一線で働く女性達が出勤時間やお迎えに向かう途中の空き時間にさっと携帯を取り出してチェックできる情報が盛りだくさんだ。■ファッションワーキングマザーの楽ちんキチンとコーディネートや、ベーシックから流行ものまでオン&オフに頼れるアイテムを掲載。最新記事は、「軽さと肌ざわりを重視したいから モヘア＆カシミア」。■ビューティトラブルを解消する即効コスメやきれいな身体をつくるボディケア、インナーケアを掲載。最新記事は、「30年以上、あらゆる肌を守り続ける奇跡の名品」。■インテリア＆雑貨素敵なインテリアや雑貨、お料理が楽しくなるキッチンアイテム、つい買ってあげたくなるキッズ雑貨を掲載。最新記事は「毎日でも食べたくなる！？ 美味しさアップの鍋グッズ」。そのほかにも、「カルチャー」や「イベント＆旅行」、「食べ物」などコンテンツは豊富だ。ママが気に入る、機能的でオシャレなアイテムが毎日更新されているから、忙しいママこそ、毎日チェックして。■Grazia on ウーマンエキサイトを利用するには人気サービスが500以上使い放題の「auスマートパス」に入会すると、利用出来ます。対応端末：auのAndroid/iPhone料金：月額390円（iPhoneの方は2013年4月まで無料！） ・auスマートパスの詳細はこちら ・ 「Grazia on ウーマンエキサイト」を早速チェック！ ・ 一緒にチェック！「with online on ウーマンエキサイト」

今月15日（土）から公開される、映画「ONE PIECE FILM Z」。映画公開を記念して、 スペシャルサイト で「 ワンピース国民大投票 」が実施されている。「ワンピースで最も泣けるシーンは？」「自分が船長だったら、仲間にしたいキャラクターは誰？」などワンピースに関する4つの質問に、誰でもすぐWeb上で投票できる。どの質問も各シーンに分けて名場面が盛りだくさん。ワンピース好きにはたまらない！さらに今月8日（土）、9日（日）にはこの「ワンピース国民大投票」を、東京・SHIBUYA109でリアルに体感できちゃうイベントが行われる。このイベントは、「ワンピース国民大投票」からの質問を1つ使い、ボタンを押すことでリアルに投票するというもの。気になるその質問は、「もし自分が海賊だったら、ついていきたい船長は？」。主人公のモンキー・D・ルフィを始め、伝説の海賊王ゴール・D・ロジャーや赤髪のシャンクスなどのファンも納得の船長たちに加えて、道化のバギーも参戦。船長として、誰が一番支持を集めるか楽しみ。あなたは誰に投票するかもう決まった？ その1からその5まで選べるから要チェック。この週末は渋谷で好きなキャラクターを応援しよう。NOTTV（ノッティーヴィー）では、映画公開を記念して、尾田栄一郎描き下ろしのプロローグストーリー「グロリアス　アイランド」を独占放送、そしてワンピースTVアニメを全部で30話分放送する。またワンピース好きのタレントが議論する討論バライエティ「ワンピース・サミット」も展開。ワンピース・ファンのあなたは、映画に加えてNOTTVもチェックしておこう。■開催概要日時：2012年12月8日（土）、9日（日）　両日とも11:00～19:00 場所：SHIBUYA 109イベントステージ・ スペシャルサイト

アイメイクは、メイクの要。どれだけ目を大きく見せられるかで、顔全体の印象がガラッと変わります。イベント続きのこれからの季節、パッチリアイメイクで、あなたの魅力を最大限に引き出しましょう。■遠くから見ても、パッチリ。少し離れた所からでもパッチリ見せるアイメイクのコツは、キレイなグラデーション。アイシャドウを2色使いすることで、目元に陰影をつけ、奥行きのある目元にします。まず最初に、薄い色のアイシャドウをアイホール全体にのせます。（アイホールとは、まぶたの上のくぼんでいるところです。）次に濃い色のアイシャドウをまつ毛のキワにのせ、ブラシを使って徐々にアイホールの1/3くらいまでぼかします。ぼかす幅は、二重の方でアイホールの1/3くらい、一重の方でアイホールの半分くらいを目安に、お好みて調節して下さい。こうすることで、目元に奥行きが出るので目を大きく、彫りも深く見せることができます。■ラインでパッチリ次にアイラインで目を大きく見せる方法をお伝えします。目を大きく見せるのは、まぶたの上のラインよりも、下のライン。ここにラインを引くことで確実に目を大きく見せることができます。ただし引く所は、黒目の下から目尻まで。目全体をぐるっと囲んでしまうと反対に目を小さく見せてしまうので、やめましょう。オススメは、柔らかい芯のアイペンシルで黒目の下から目尻まで、目の形にそってラインをひきます。黒のアイラインペンシルがいちばん目を大きく見せてくれます。自然な感じに見せたければ、ブラウンを選んでください。ここでポイント！ 目尻部分は、思いきって少し幅を広く書いてみてください。そうすると、一気に目が大きく見えます。アイラインを引いたら綿棒で押さえて馴染ませます。細いブラシでラインを馴染ませると、より自然に見えます。アイシャドウでグラデーションをつけるか、アイラインで目の幅をだして、目を大きく見せるか、もちろん両方して頂くと、さらにパッチリと見えるので、ぜひ試してみてくださいね。【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

年収が高い職業といえば、どの職業を思い出しますか？弁護士、医者、教授、建築士、看護師、キャビンアテンダント・・・と専門職が出てくるかと思います。その中で、みなさんの生活の中で意外と接する機会の多い“看護師”をピックアップ！一般的な女性の平均年収と比べて看護師は高収入な上に、不況による厳しい雇用環境が続く中でも安定していると言われていますが、事実はどうなのでしょうか？実際のデータと看護師自身の満足度とを合わせて検証してみました。 ■看護師のお給料、平均はどのくらい？厚生労働省の平成22年の調査では、看護師の平均年収は「469万円」。平均月収にすると32万円、平均時給では、1,916円。また、 リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」 による平成24年6月実施の現役看護師を対象とするアンケート結果でも、働き盛りの25～29歳の看護師の平均年収は約405万円、結婚や出産などを含めたライフイベントに伴って働き方を調整する人が増えてくる30～34歳においても、平均年収は約407万円という結果が。 ※2012年6月ナースフル調べ (首都圏・関西・愛知の方を対象に調査)男性の平均年収である約500万円には及ばないとしても、一般的な女性の平均年収が200万円台後半とされていることを考えると、女性の収入としてはかなりの高水準にあると言えるのではないでしょうか。また特徴的なのは国内の経済状況のあおりを受け減少する一方のサラリーマンの収入に対し、看護師の収入は経済動向に左右されることが少ないようです。過去の賃金推移を見ても、年収、月収、時給ともにほぼ横ばいで安定しています。■満足？不満？看護師自身から見た給与と仕事のバランス 単純な数字の比較だけ見ると、高給と思われがちな看護師の年収ですが、それ相応の理由があるようです。では、この数字について、当の看護師たちはどのように思っているのでしょうか。同じく、ナースフルが行った現役看護師対象のアンケート結果をのぞいてみましょう。自分の年収についての満足度を100点満点で表してもらったところ、最も多いのは「70点台」で28％。次いで「60点台」が17％という結果に。一方で、50点未満が４割近くを占めており、多くの看護師は満足しているとは言い難いようです。最大の理由は、「仕事の過酷さ」。夜勤など不規則な勤務形態や慢性的な人手不足による業務量の多さ、また命を預かる責任の重さ、医療事故などのリスクを考えると「割に合わない」、「年収が低い」と不満を感じる看護師が多いのは当然とも言えます。 ■高収入だけ目的じゃない！やる気と使命感にあふれた看護師たち 「私たちは必ずしもお給料だけで職場を選んでいるわけではありません」と話すのは、子どもの高校進学を機に、10年勤めたパート勤務のクリニックを退職し、総合病院へ転職したばかりの看護師Mさん。久しぶりの病棟勤務で、看護師の原点に帰って改めてやりがいのある仕事だと、認識を新たにしているとのこと。 「お給料も大事なポイントなのですが、経験を積んで技術を磨いていくことも大切です。そのために積極的に自費で研修や勉強会に参加しています。また、スキルアップだけではなく、患者さんとの触れ合いを通して自分の成長を感じられることも魅力だと思っています。」とお話ししてくれました。命を預かる現場で働く看護師は、仕事のやりがいを感じることも多いようです。自分自身が成長できる環境で働くことが、給与だけでは語れない看護師の魅力と言えるでしょう。また、子育て中はパートタイム、子育てが一段落したら、正社員へ戻るなど、自分のライフサイクルに合わせていろいろな働き方ができるのも「手に職」がある看護師という職業ならではです。 やりがいがある半面、命を預かる仕事は心身ともに負担が大きく、過酷な業務であることも確か。その緩和を目指して、現在、看護業界では労働条件や労働環境を改善し、健全な「ワーク・ライフ・バランス（WLB）」の実現に向けて動き始めています。例えば、働く時間帯を選ぶ事ができたり、ワークシェアをするといった活動が進められている病院も増えているそうです。 どの職場でも同じですが、仕事とプライベートが両立できる環境があってこそ、本人が満足のいく「仕事」ができて、その対価として満足な「お給料」が得られていると感じることができるのかもしれませんね。■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

日々さまざまなシーンをブログやSNSに画像付きで残している人も多いだろう。私はブログはもちろん、SNSなどに画像をたくさん載せるのだが、スマホで写真を撮って、可愛くデコった後にアップしている。そうすると友達からのコメントやいいねがたくさんつくので、嬉しくてついつい力が入ってしまうのだ。自分らしい世界観を演出するために、特にこだわりたいのはスマホとアプリだ。私が愛用しているスマホは、先日発売されたばかりの「GALAXY S III α」。なんといってもこの機種のお気に入りポイントはカメラ機能！　約810万画素のオートフォーカスカメラは、今まで使っていた携帯と比べると本物のカメラのようなきれいさなのだ！写真を撮るシーンとして、暗いお店でごはんや友人たちと記念撮影をすることも多い。今まで使っていた機種はそんな時に顔があまりきれいに映らなかったけれど、この機種はしっかり明るく撮ることができるので嬉しい。また、友人と一緒に撮影した後、事前にタグ付けした情報をもとに、撮った写真の顔を判別し、名前やメールアドレスなどを表示してくれる機能も便利だ。これなら即座に友人に共有できる。こちらは女子会でお誕生日ケーキを撮影したもの。とても暗い店内だったが、キレイに撮影できている。こちらは友人からパリのお土産。指輪とカメラの距離がかなり近くても、とてもきれいに撮影することができた。もちろんそれだけでなく、最大20枚の連続撮影ができ、さらに8枚の連続写真の中から最高の1枚を選んでくれる「Best Photo」機能で、よく動く赤ちゃんを撮影した時に、にっこりと笑ったカメラ目線のベストショットを撮ることができた。また、「撮りたい！」と思ったその瞬間を見逃さない、撮影間隔約0.3秒のクイック撮影のおかげで、ボタンを押したその瞬間を撮影できる。ブロガー女子として、カメラ機能はとっても大切。また、カメラをたくさん撮る女子には嬉しいバッテリーの持ちがとてもいいのだ。写真撮影からブログの投稿、調べものまで、1日フルに使っても安心。女子はスマホを多様する。そんなときでも「GALAXY S III α」は強いのだ。また、アプリをダウンロードして写真をデコるのも楽しい♪　私のオススメは「DECOPIC」。枠のテンプレートやスタンプが多数あり、とても楽しくデコレーションすることができ、操作も簡単なのでオススメだ。ただ、画像を投稿するだけではなく、可愛く楽しくブログ用の画像を作ることができるのだ。また、自分がブログを更新するだけでなく、友達ブロガーの記事も読むのだが、この「GALAXY S III α」はスマートステイという、目の動きからディスプレイ消灯を判断してくれるので、夜ベッドに入り読みながら眠ってしまったとしても勝手にOFFされるのだ！　また、女子に嬉しいおサイフケータイやワンセグが付いているのも魅力♪たくさんの機種が出てくるスマホだが、機能はさまざま。自分に合った1台を探すことができれば、自分のライフスタイルがもっと便利で楽しくなるはず。あなたに合う1台はどれ？協力： GALAXY S III α　 公式サイト アプリ：DECOPIC　 ・詳細はこちら

全世界で利用者が900万人を超える、携帯やスマートフォンから楽しめる人気ソーシャルゲーム、『神撃のバハムート』。その公式画集『神撃のバハムート オフィシャルアートワークス』が、全国の書店にて12月7日より発売される。『神撃のバハムート』は、ゲームファンからの投票で選ばれる「ファミ通 AWARDS 2011」でソーシャルゲームルーキー賞を獲得した実力派のゲーム。今年からは米国でも配信を開始し、アップルのアプリ市場「AppStore」の上位ランキングに食い込みつづけるなど、全世界のファンを熱狂させている。ゲームシステムはカードゲームとソーシャルゲームの魅力が合わさったもの。プレイヤーは様々なカードを入手し、カードを組み合わせることでカードを強化、進化させる。強くなったカードを使って各エリアのボスを倒し、世界中を旅しながら物語を進めていく。ソーシャルゲームの魅力は他のプレイヤーとの交流にある。『神撃のバハムート』ではカードを使ったバトル対戦ができるだけでなく、騎士団を作って共闘することや、カードのトレードなどを行うことができる。他にも、各地では聖宝を入手することができ、聖宝6種類全てがそろうと、その聖宝にまつわるレアカードを入手することもできる。物語の展開、カードの育成、バトル、レアカード入手など、様々な角度から楽しめるゲームなのだ。一枚一枚のカードイラストの美しさも、『神撃のバハムート』の欠かせない魅力だろう。多数のイラストレーターが手がけるカードは物語性にあふれている。『神撃のバハムート』の製作会社であるCygamesのホームページでは、美しいカードイラストの一部や、イラストレーターのインタビューを見ることができる。そこからは、多数のイラストレーターが関わることで、お互いに切磋琢磨している様子や、細部にまでこだわった高質なイラストを描こうとするプロの熱い意気込みを感じられる。公式画集『神撃のバハムートオフィシャルアートワークス』では、そんな約3,000点以上にも及ぶ美しいカードイラストの中から、厳選した160点以上のイラストを掲載した。他にも、著名イラストレーターのインタビューや、 非公開イラストの掲載もあり、ファンは見逃せない一冊だ。また、新しく『神撃のバハムート』を始めてみたい人は、今がおすすめ。11月末から8週連続で、レアカードが必ずもらえるキャンペーンを実施している。レアカードをそろえて、最初から快適にゲームを進められるチャンスだ。ゲームを楽しむのはもちろん、公式画集『神撃のバハムート オフィシャルアートワークス』で、そのイラストの美しさを堪能してほしい。ゲームの楽しみがもっと広がることだろう。神撃のバハムート オフィシャルアートワークス価格：￥2,500（税抜） ・神撃のバハムート公式サイトを見る ・Cygamesでカードの一部やインタビューを見る

寒い日が続いていますが、皆さんは風邪などひいていませんか？ 体が冷えると免疫力が低下して風邪もひきやすくなります。普段から食習慣を整えて、風邪をひきにくい体をつくることも大切ですよね。風邪予防に効果的な食材はたくさんありますが、例えばネギを使ったこんな風邪予防レシピはいかが？ 材料（作りやすい分量＊4本分）・ウインナー：短いものは8本、長いものは4本程度・長ネギ：25cm程度・粒マスタード、味噌、加糖ヨーグルト：各小さじ1杯ずつ作り方1．ウインナーは短いものはそのまま、長いものの場合は食べやすい長さに切ります。長ネギは3cm程度の長さに切っておきます。2．粒マスタード、味噌、加糖ヨーグルトを混ぜてソースは完成。3．竹串にウインナーとネギを交互に刺します。(まな板の上に具を置いた状態で串を刺すと、ずれにくく刺しやすくなります。)4．あとは魚焼きグリルや、オーブン、フライパン等で焦げ目がつくまで焼けば完成。今回は魚焼きグリルで焼きました。辛味の強い長ネギも焼くと甘みが増して美味しくなります。タレや塩味のネギ間もいいけれど、たまには具も味付けも少しアレンジして、美味しく風邪予防してみませんか？

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「たっぷり魚介のスープ」を含めた全4品。魚介類をふんだんに使ったちょっと贅沢な献立。ワインを合わせておしゃれな食卓に。 たっぷり魚介のスープ タラ、エビ、アサリ、イカが入った魚介の旨味たっぷりのメインになるスープです。 クリーミーアボカドディップ よく熟れたアボカドを使うのが美味しさの秘訣。パンや野菜と相性抜群。 ガーリックトースト ニンニク入りのバターを　フランスパンにたっぷりぬって。ワインを添えてもGOOD！ タコのマリネ タコは薄切りにする事で、とても食べやすくなります。おしゃれな一品です。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ