ウーマンエキサイトの記事一覧

このお話は作者・ねぼすけさん実体験をもとに再構成しています。個人の特定を防ぐため、脚色を加えてあります。■これまでのあらすじママ友のアイちゃんが妊娠し、つわりがひどいと訴えたため、ねぼすけは彼女の第一子・アキラくんを預かることに。しかし、毎週のように頼まれ負担が大きくなっていきます。さらにアイちゃんは食事まで要求して来て、ねぼすけは疑問を感じるように。そんなある日別のママ友・トモ子からアイちゃんがつわりとは思えない姿をSNSに投稿していること、ねぼすけに子どもを預けているのに「ワンオペ」と投稿してアクセスを集めていることなどを知り距離を置くことを決意します。ねぼすけも第二子妊娠久しぶりにアイちゃんから連絡が赤ちゃんを見たいと言ってくれてるけれど…時々連絡を取り合うだけの仲になっていたアイちゃん。しかしねぼすけさんが第二子を出産したことによって、また付き合いが再開してしまいそうな気配です。感染症が蔓延している時期。当時は新生児はあまり人と会わせたくないと考えるのは自然なことでした。アイちゃんはあまり気にしていなかったのでしょうか。一応断ったねぼすけさんでしたが、アイちゃんは察してくれるのでしょうか。次回に続く　「インフルエンサー気取りママ友に狙われた件」(全31話）は17時更新！

綾香の弟の妻・奈々は産後、綾香と両親が同居する家に滞在していたが、綾香たちに頼りきりになってしまったため、奈々たちを独立させて連絡を絶った。その後、しばらくして綾香の母は孫に会うため時々奈々を訪問していたが、やはり奈々の性格は変わらず、頼りっぱなしに。そんな中、綾香の夫・幸太郎の提案で綾香夫婦と両親はタワマンに引っ越し。引っ越し祝いと称してやってきた奈々は夢のタワマンに大はしゃぎ。その後、奈々から母に1,000万円の借金の依頼があり、困惑する綾香たちに奈々が言ってのけた驚きの理由は…■ママ友に負けたくない一心で…ある日、夫の会社の部署の懇親会でバーベキューがあるというので、奈々とゆめも参加することに。その後、ママ友にランチ会に誘われた奈々はおしゃれをして出かけていきました。ところが…「こんなママたちに絶対に負けない！」と奈々の闘志に火がついてしまい、ブランド品を買いあさるようになり…。そして気づけば財布の中身は空っぽに。奈々は義母にもらった出産祝いを売りに出し、さらに義母におねだりするように。悠斗は聞き耳を持ちません…。そこで悠斗を説得する作戦がひらめきました。■絶対に諦めない義妹早速、作戦実行です。すると、奈々は「ゆめが幼稚園を受験するためにタワマンのような整った環境が必要」と説明しはじめました。お金は貸せない、と断られても、幸太郎が義両親からお金をもらったと思い込んでいる悠斗と奈々は食い下がります。ゆめを使って、しつこく母親を説得しようとする奈々。ついに綾香の堪忍袋の緒が切れました。母親だけは「貸すだけなら…助けてあげても」と言い始めましたが、父親が一喝。貸さないと決め、早速、奈々に連絡すると。綾香に「私たちの邪魔しないでもらえますか」と食ってかかる奈々。そして「タワマンに住みたいのはゆめのため」と言い張ります。すると奈々は「綾香さんには子どもがいないからママ友づきあいがどんなに大変か一生わからない」と言い…奈々のワガママが爆発！　借金問題はどうなるのでしょうか⁉こちらは投稿者のエピソードを元に、2024年8月19日よりウーマンエキサイトで公開された漫画です。漫画に対する読者からのコメントを紹介します。■気になる読者の反応は？まずはママ友に対抗してタワマンに住みたいと言い出し、綾香に暴言を吐いた奈々に対するコメントです。・なんでこの人達には「旦那の会社の関係者だから」と言いたいことを我慢できるのに、義実家には言いたい放題なん？ ちゃんと我慢できるんじゃん。・このママ友グループと距離を置いたら解決する話では…？・いや、嫌な思いしたり合わないなら関わるのやめればいいだけじゃん。何で張り合おうとかすんのよ。こんなガキみたいにマウント取るような大人に苛立ったり関わってるだけ時間の無駄でしょ。・意地悪なママ友(とも思えない人達)に振り回される奈々って、頭悪いの？　タワマン住んで高級ブランドを品を買ってまで取り入る相手でもなくない？　そんなことしても、更に馬鹿にされそう。離れるのが一番。・他のママ達は喧嘩売ってるんだから、買うのは得意そうなのに何を虐げられるヒロインみたいな思考になったんだろう? 似合わないよ、その分のしわ寄せを義母に負担させたってことですね。・夫の昇進や今後のことを考えてトラブルへの我慢できるくせに、義実家への配慮ができないのはなんで…？　身内だと甘えまくるからかな。あと立派なママに！っていうけど、立派なママが子どもを長時間義母に丸投げして、ブランド品買い漁るのか？・マウント取りまくってくるママ友(？)たちもそうだけど、それに歯向かおうとする奈々も奈々だな。そうやって嘲ってくるやつなんかヤバい奴だと思ってひっそり縁切ればいいのに。・自分に軸がないからこうなるんだよ…そのママ友が言ったことが正しいのかどうか、考えようぜ。・バカ嫁は相手の口車に乗せられてるだろ。口で勝てない、言い返せない。あー、バカだからか、　昔からバカにされてきた人間は、どこかではやり返すべく、自分を磨いてるもんだけどな。・『お金が足りない…』いや、頭が足りない！・どれだけお金をかけてもこの意地悪なママ友たちは嫌味を言うのをやめないよ。目覚めよ愚か者!・バカすぎる。かわいいゆめちゃんが馬鹿にされるのはあなたが愚かだからです。タワマンに住む？　その後の生活費は？　タワマンで食べて生活できないのよ？・奈々、いくら可愛い容姿でも、中は「真っ黒くろすけ」（真っ黒黒の意味。心も、腹の中も）状態で、変わっていないんですね。アヤカさんが「一番言われたくない」台詞は、いくらタワマンの事が絡んでも言っちゃいけないでしょう！　あなたの頭の中には「言って良い事と、言って悪い事がある」って言う言葉ないの？・ナナは本当に他人の心がわからないんだね……そんな義理はないけど、絶対許してもらえない言っちゃいけないことがあるって、教えてあげないとね…。そして、奈々の夫・悠斗に対してもまた批判的な声が続出。・ある意味第1シリーズからキャラがブレてないですね。この主人公の弟。弟は姉と母のお人好しの性格を利用した。幸太郎はその事が1番許せないとハッキリ言った。弟のどこかには、実家に甘えればなんとかしてくれるという狡さがずっとある。・前回の奈々への一喝でちょっと悠斗を見直した私がバカだったぜ！・あ～あ。このバカ嫁にしてこの夫あり。結婚するからには頭の程度も同じなんだね。大前提で自分の両親の面倒見てもらってるって理解してる？　そして自分が長男のくせに何にもしてない事も。・悠斗さんは奈々ちゃんの発言に違和感を感じなかったのか？　疑問に思います。両親からお金を借りられても、いずれは返済する義務があります。その他に、毎月のローンや管理費、修繕積立金、固定資産税を支払う必要があります。悠斗さんが冷静に物事を考えていれば、奈々ちゃんの歪んだ考えに気づくはずです。・弟の意志の弱さ、リサーチ能力の低さ、仕事できないんだろうなぁ。愚昧の口車に乗ってるあたりお似合い夫婦だわ。・奈々の口車に乗せられるなんて悠斗は意志が弱すぎる。気も弱いから簡単に決意も曲げちゃう。そして常識無しな人に捕まっちゃうんだよね。義兄を頼りにするのはあなた達が頼りないからなのに。ひねくれてると最後には二人とも誰からも見向きもされなくなる。義兄に優しさを利用するなと言われた事を思い出して欲しい。奈々とは縁を切る程の事をしないと真の意味で奈々本人が反省し悔い改めない。・馬鹿だから悪知恵が働くのか、悪知恵ばかりで浅はかだから馬鹿なのか。いずれにせよ、こんな口車に乗る夫も相当おバカ。・奈々がおかしな言動で自分の実家を混乱させているのに、だんまりな弟。今まではなんで奈々なんかと結婚したんだよと思ってたけど、さすが奈々と結婚するだけあるわっていう人間なんだな。さらに奈々を家に入れてしまった綾香にも否定的な意見が。・綾香が家に入れるから悪い。話を聞いては駄目。・綾香さんは時々、自身の義姉の立場でなく、両親の代弁者としてしゃべっちゃうんですよね。奈々からみれば、両親との交渉を綾香が邪魔してるのは事実だと思います。・なんで家にあげちゃうかな？　2人になったらこうなるの分かるじゃん！　もういい加減学んでくれよ綾香も。・奈々が非常識なのはわかるけど、綾香がぎゃあぎゃあいいすぎて無理。親に貸してくれって言ってるのだから、こんな状況でがみがみ言わないでほっとけばいいのに。バカを煽るから悪い。・綾香、しっかりしろよな～。両親を、弟と住まわせればいいのに～。・なんで部屋へ入れてしまうんだ〜っ!!　一人の時に、奈々なんかと対面しちゃあダメだよ。相手は奈々だよ？　狂人だよ？・もうここまできたら綾香実はドMじゃない？　奈々に罵られるのが好きだからまともに言い返しもしないし絶縁もしない。奈々はもはや手がつけられない状態に…この先一体どんな展開が待っているのでしょうか。▼漫画「義実家頼みの義妹シーズン2」

■これまでのあらすじ瞳は同じマンションに住むママ友の由貴、美和子と仲が良く、子ども同士も大親友。ところが突然、息子以外の2人が中学受験することになり、瞳は「私だけ仲間外れ？」と焦り始める。疎外感を募らせた瞳は、なんとか元の関係に戻りたいと2人をランチに誘うが、「予定があるから」と断られてしまう。そんな中、娘に不登校の予兆が現れる。何もかもうまくいかず、瞳は「私が悪いの？」と負のループに陥って…。私は負のループから抜け出したくて、気になる求人にいくつか応募しましたが…結果は散々でした。息子に勉強を教えても喧嘩になり、娘は学校を休みがちになりました。そんな時、ママ友2人が楽しそうにお茶しているのを見かけて…。聞いてほしいことはいっぱいあるのに、声をかけられない…。せめて保護者会では話したくて、私は由貴さんに合図を送りました。でも、私に気づかないふりをして他のママ友と歓談しだしたのです。なんで…無視するの？ 周りに知り合いはいっぱいいるのに、孤独で…。我慢できず、私はママ友になぜ無視したのか聞いてみましたが、気づかなかっただけだと言うのです。さらに「最近なんか変だよ」とまるで私が悪いかのような反応をされてしまいました。次回に続く（全14話）毎日更新！ ※この漫画は実話を元に編集しています

■これまでのあらすじワンオペ育児で夫・慶とすれ違いが続く真理恵。ある日、夫の恋人・和香から離婚を迫るメッセージが届き、穏やかな日常が一変する。真理恵は夫との再構築を願うが…。一方、慶は小言ばかりの妻に不満を抱き、部下である和香と悩みを打ち明け合う仲になっていた。ふたりで行くカラオケは時が過ぎるのを忘れるほど楽しくて…。 カラオケをしているだけとはいえ、和香とふたりきりで会うのはよくない…。そんな気持がなくはないものの、俺は彼女と過ごす楽しい時間を手放したくありませんでした。実際、何もやましいことはしてない。そう思っていたのに…、いざ関係が始まると、和香がどんどん大切な存在になっていったのです。ただ、それも帰る家があるからこその、束の間の享楽。それは和香もわかっていると思っていました。ところが、1年ほど経つと、和香は何かしらの答えを求めるようになってきました。 ※この漫画は実話を元に編集しています次回に続く（全26話）毎日更新！

■これまでのあらすじまろは生後5ヶ月の娘メメの発育を心配しながら、日々メメにミルクを少しでも多く飲ませようと必死になっていた。3ヶ月健診でメメのカウプ指数が栄養失調の値に近いと言われてしまったからだ。そんな中、歯の痛みを感じるようになったまろが歯医者へ。知覚過敏だと診断されるが、まろにはそれよりも娘のミルクの量の方が問題で…。しばらくして、助産師の母乳外来のおかげでまろは母乳が増えて、メメの飲む量も増加。やっと安心できると思っていると、歯に激しい痛みが起きてしまう。歯医者で再度診察してみた歯科医は、歯ぎしりが原因だと言い切る。しかしまろは納得できず、総合病院に3日後予約を入れるのだった。その後、さらに痛みは悪化。母が元看護師の妹を呼び診てもらうが、強い痛み止めを飲んでも効果はなし。話すこともできなくなったまろを見て、母と叔母は救急外来に連絡しようと話すが…。■メメはどうするの？■叔母さんが…!?■救急外来に行くしかない…まろはこのとき、自分にかけられた言葉は聞こえるけど（と言っても痛くてワケがわからない状態だったので曖昧な部分もあったそう）、それ以外の音がよく聞こえない状態でした。これは陣痛に苦しんで、メメを出産する際も同じでした。分娩室で音楽がかかっていたのに、出産するまでそのことにまったく気がつかなかったのです。さすがに子宮口全開の痛みには負けるし、痛みのベクトルも違うけれど、陣痛並みに痛かったと振り返ります。母が連絡してくれて、救急外来に行くことが決まったまろ。しかし、メメのことが心配で…。なぜならメメはまろがいないとミルクも飲めないし、寝かしつけもほかの人では無理だから。しかし叔母が「私が見てるから」と言ってくれて…。もちろん心配ではあるけれど叔母に見てもらえるという安心感もあり、そして自分でもこの痛みは我慢していてはいけないものだと悟ったまろ。救急外来に向かうのでした。次回に続く「謎の痛みで救急外来に駆け込んだ話」(全66話）は12時更新！この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。

どうもこんにちは、のばらです。さて突然ですが、我が家に新しい家族が増えました！！！名前はアル。茶トラのネコさんです。訳あって生まれて間もなく保護されたこの子に我が家の家族になってもらうことにしました。今後たびたび登場すると思いますのでどうぞよろしくお願いします。もともと動物好きの心優しき長女サクと無類のネコ好きでネコとの生活を夢みていた次女カエ。はじめてアルに出逢ったときの感動ったらそりゃあもう。そしてアルを迎え入れるために部屋のお掃除など誰よりも準備を頑張ってくれた末っ子モモ。そんな末っ子とアルのファーストコンタクト。はじめに教えなきゃいけないのそこなの？おそらくあなたは消費税くらいしか払ってないでしょうよ。

秋のご馳走のひとつ「サンマ」。脂がのったサンマをシンプルに塩を振って焼くだけの「サンマの塩焼き」は人気のレシピです。そこで今回は、生サンマの選び方、基本的なサンマの塩焼きの作り方のほか、サンマを使ったオススメレシピなどをご紹介します。サンマの塩焼きとの相性抜群な副菜・汁物レシピも、ぜひあわせてチェックしてみてくださいね！■美味しい生サンマの選び方生サンマを買うのなら、新鮮で脂がのった美味しいものを選びたいですよね。下記の点をチェックして生サンマを購入すれば、当たりの可能性大！・頭から背中にかけて盛り上がっていて、厚みがある・お腹がかたい・黒目の周りに濁りがなく、透明で澄んでいる・尻尾を持った際、一直線・口と尾が黄色い良質のタンパク質のほか、鉄分、ビタミンA、ビタミンD、カルシウムといった栄養満点なサンマ。秋の間に一度は食べたいですね。続いて、サンマの塩焼きの作り方をご紹介します。■サンマの塩焼きの作り方【材料】（2人分）サンマ　2尾 塩　適量大根おろし　2/3カップ 作り置き甘酢　小さじ1.5～2スダチ　1個甘酢ショウガ　適量しょうゆ　適量【下準備】・サンマは水洗いし、水気を拭き取る。振り塩をして10分以上置き、出てきた余分な水分を拭き取る。振り塩は手に塩を持ち、並べた魚の20～30cm位上から指の間を通して均等に塩を振ることです。・大根おろしはザルに上げて軽く汁気をきり、作り置き甘酢を加えて合わせる。・スダチは横半分に切る。・グリルを予熱する。【作り方】１、サンマの両面に切り込みを入れ、分量外のサラダ油をぬった焼き網に並べ、グリルで火が通るまで焼く。２、器にサンマ、作り置き甘酢と合わせた大根おろし、スダチ、甘酢ショウガを盛り合わせ、しょうゆを添える。このレシピのポイント・コツここでは両面焼きグリルを使用しています。上火タイプや下火タイプのグリルがあります。受け皿に水をはるタイプの場合もありますので、お使いのグリルの説明書に従ってください。■サンマを使ったオススメレシピ10選・サンマのチーズ焼きいつもの塩焼きとは一味違うサンマを楽しみたくなったら、こちらのレシピをお試しあれ！ カレー風味のサンマにチーズをのせて焼いた洋風な一品です。手軽に作れるのもポイント。お好みで、ドライパセリを振り、水洗いしたプチトマトを添えましょう。・カレー風味のサンマのムニエルカレー粉をまぶしたサンマをバターでソテー。調理中から香ばしい匂いが漂い、食欲をそそられます。レモンを絞ってから食べると、さっぱり感がアップ。こちらのレシピでは、ピーマンと赤ピーマンを使っていますが、お好みの野菜を添えてくださいね。・梅風味焼きサンマ脂がのったサンマを梅風味で味わうのも良いものです。梅の酸味がアクセントとなり、あっさりといただけます。サンマに火が通りにくい場合は蓋をして蒸し焼きにしてください。サンマの新しい美味しさを発見できそうです。・かんたん甘辛！ サンマの煮つけ鍋に調味料を入れてサンマを煮つけるだけ！ 簡単にみんなが大好きな甘辛風味のサンマの煮つけを作れます。身がふっくらとしていて、中まで味がしっかりしみ込んでいるのが特長。サンマの代わりに、サバやイワシなどで作ってもオッケーです。・サンマの薬味ソースがけミョウガ、ショウガ、大葉の入った爽やかな薬味ソースで、旬のサンマを味わってみませんか？ 作り方はとっても簡単。焼き網にサラダ油を薄くぬり、表面にこんがり美味しそうな焼き色がつくまで焼き、薬味ソースの材料を混ぜ合わせて、焼けたサンマの上にかければ完成です。・サンマの竜田揚げ下味に漬けたサンマはよく味がなじんでいて、ご飯がもりもり進む美味しさです。シシトウ、サツマイモを加えると、彩り鮮やかに。ジューシーで子どもから大人まで大満足できますよ。サンマの臭みも感じないため、魚が苦手な人でも食べられるかも!?・サンマのピリ辛蒲焼き豆板醤のピリリとしたパンチが効いたサンマの蒲焼きです。たった15分で作れるので、時間がないときにも最適。お酒のおつまみとしても活躍してくれそうです。ご飯にのせて食べても美味。ぜひお試しを。・サンマの洋風焼きトマトの酸味とチーズのコクが絶妙なバランスの洋風焼きです。最後に、ドライパセリを振り、レモンを添えてから召し上がれ！ 少ししょうゆをたらしてから食べるのも◎です。サンマの香ばしさ＆旨味が引き立つ一皿。・ショウガ香る！ サンマのサクサクフライ下味をつけたサンマをサクサク食感のフライに。ショウガの風味により、食べやすいのがポイントです。お好みで、ウスターソースをかけてくださいね。キャベツの千切りやミニトマトを添えても良さそうです。・揚げ焼きサンマのおろし煮サンマに片栗粉をまぶして揚げ焼きすることで、だしにとろみをつけます。大根おろしとしょうゆであっさりと味わえるのが魅力です。貝割れ菜と一緒に食べると、より爽やかな味わいに。ご飯にのせて丼にするのもアリです。■サンマの塩焼きと一緒に食べたい副菜・汁物レシピ5選・長芋のサラダ秋が食べ頃の長芋が主役のサラダを味わってみませんか？ ベーコンのカリカリとした食感が小気味よいアクセントに。お好みで、ドライパセリを振ってから召し上がってくださいね。サンマの塩焼きと一緒に秋の味覚を楽しめますよ。・ザク切りキャベツのゴマ和えキャベツ、ニンジン、ピーマンをゴマダレで和えた、ヘルシーな副菜です。さっぱりとした味わいで、サンマの塩焼きとの相性も◎。いつでも簡単に作れるので、常備菜として冷蔵庫にストックしておくのも良さそうです。・ヒジキの白和え作り置きや市販の煮物にひと手間かけてアレンジした副菜。和え衣を作った後、すり鉢に絹ごし豆腐を入れ、なめらかになるまですり、練り白ゴマ、砂糖、塩を加えて混ぜます。ヒジキの煮物とキュウリを加えて和えれば完成です。・エノキのみそ汁サンマの塩焼きにピッタリなみそ汁です。最後に加えるミツバの香りが効いていて、爽やか。エノキと豆腐でくせがなく食べやすいのも魅力です。ミツバの代わりに刻みネギを使うのもいいでしょう。・具だくさん豚汁具材の旨味たっぷりの豚汁です。一品でも満足できるほど具沢山。この豚汁とサンマの塩焼きで立派な一食に。里芋の代わりにジャガイモを使ったり、油揚げを豆腐に代えても美味しいです。旬のサンマは、新鮮で美味しいものをしっかりと見極めたうえで、塩焼きにして味わいたいですね。皮はパリッ、中はしっとりした、絶品サンマの塩焼きをぜひご堪能ください。[参考] 釧路市漁業協同組合

この漫画は書籍『御社のモメゴト それ社員に訴えられますよ？』(原作：村井真子／漫画：ぺぷり)の内容から一部を掲載しています（全9話）。 ■これまでのあらすじ社員同士の関係を怪しむ告発文書が、何度もFAXで送られてきていました。浮気を告発されている辰巳は、部下の林との関係について「事実無根の完全な言いがかりだ」と断言。仕事上のバディという関係であり、やましいことは一切ないと言い切っています。一方、林は将来幹部候補として期待され、社長賞を受賞するほどの優秀な女性社員。こうした噂が広まれば、会社にとっても大きな痛手です。社労士としてできる限り真摯に対応しますが、裁判になると業務外の問題となります。会社としては、この問題についてどのような解決策を望んでいるのでしょうか…。会社としては、辰巳と林を失いたくない。そのため、まず噂の根元を断つことを最優先とし、2人の潔白を正式に発表する必要がありました。さらに、2人を中傷した者に対して厳しい態度を示すことが求められています。社員の名誉棄損行為案件として、真実が考えるべきことは、辰巳と林の心身の健康状態でした。ヒアリングのため林と対面した真実は、その華やかさに、噂通りの魅力的な人物だと感じました。林にとってバディである辰巳は、部下を気遣い、細やかに気配りができる優れた上司だと信頼している様子。2人の証言からは、浮気をしているようには感じられないようですが…。次回に続く（全9話）「御社のモメゴト　それ社員に訴えられますよ？」連載は7時更新！ 『御社のモメゴト それ社員に訴えられますよ？』 原作：村井真子／漫画：ぺぷり　(KADOKAWA)　 「御社のモメゴト それ社員に訴えられますよ？」はこちら 小学生の娘を育てながら、シングルマザーとして独立2年目を迎える社労士・真実。彼女の元には、日々さまざまな職場トラブルが舞い込んできます。裏切り、パワハラ、不当解雇…。シングルマザー社労士が目の当たりにした様々な社内トラブル＆人生ドラマを描いたお仕事事件簿。

季節の変わり目。何を重ねてもお肌の乾燥スパイラルから抜け出せない。ベーシックスキンケアをあらためて見直すことも多い時節だからこそ注目したい、ハイスペックな美容液がナチュラルコスメブランド「chant a charm（チャントアチャーム）」より新発売されました。2024年9月13日に全国発売開始された「イチジクセラミド美容液」は、肌のうるおいに欠かせない成分「セラミド」を“与える”だけでなく“自ら生み出す”ことも叶えてくれる新発想の美容液。注目のキー成分は「淡路島完熟イチジク果実エキス」です。ブランドを展開するネイチャーズウェイ研究開発チームは、イチジクの力＝水分保持能力に着目。一般の製法と異なり完熟製法を極めた、淡路島で環境型農業を実践するAwaji Nature Farmで栽培される完熟イチジクのエキスが、皮膚バリアにもっとも重要な脂質であるアシルセラミドの生産に関わる遺伝子の発現を高めることを発見。新美容液のキー成分として採用しました。完熟して食べごろを迎えたイチジクのとろりとした食感…。あふれんばかりのみずみずしい食感の源は、元来水分を蓄える能力が高いイチジクが完熟するほど水分保持能力が高まることにあるのだとか。「イチジクセラミド美容液」は、chant a charmベーシックケアラインすべてに配合する「コメヌカ由来 植物性セラミド」に、「植物性ヒト型セラミド」をW配合。さらに、このキー成分「淡路島完熟イチジク果実エキス」をトリプル配合することで、肌の土台をより素早く整え、セラミドを“与えるだけでなく、自ら生み出す”、「自立した肌」へと導いてくれます。とろりとした、表面張力を感じるこの美容液。毛穴の6000分の1サイズの「浸透型カプセル」を採用することで「セラミド×イチジクの美容成分」を肌の隅々まで届けて速攻チャージ。肌に塗布することでカプセルが崩れ、中に閉じ込めたセラミドが肌にスーッとなじみます。chant a charmの魅力でもある香りは、華やかで芳醇なフレッシュハーブの香りを軸に、グレープフルーツ、スパイクラベンダーのさわやかな甘さと、クローブ、フランキンセンス、イランイランの深みのある甘さが絶妙なバランス。自社農園産の無農薬ハーブが奏でる心地よい香りとともに、手で包み込むたび肌がみずみずしくうるおい整っている感触が、気持ちをぐっと上向きに持ち上げてくれますよ。イチジクセラミド美容液〈保湿美容液〉18mL 4,400円（税込）全国発売日：2024年9月13日（金）お問い合わせ：チャントアチャーム 0120-070153

秋から冬にかけて旬を迎える「レンコン」はスーパーでも手頃な値段で購入できます。煮物やきんぴらが定番ですが、実はアレンジがしやすく、さまざまな料理に活用できるポテンシャルを秘めた食材なんです！今回はE・レシピ内で大人気のレンコンアレンジ料理3選をご紹介します。どれも15分以内で作れて、あと1品のおかずやおつまみに最適です。ぜひ参考にしてください。■レンコンを楽しむアイデアいろいろ！レンコンといえば、シャキシャキとした歯ごたえが大きな魅力ですよね。ビタミンCや食物繊維など健康の強い味方になってくれる栄養素をたっぷりと含んでおり、積極的に食べたい野菜でもあります。また茹でる、炒める、じっくり焼く、揚げるなど、どんな調理法でもおいしいです。根菜ならではの素朴な味わいが、和洋中どのような味つけにもマッチします。レンコンをフル活用して、レパートリーを増やしましょう。【作り置きに最適】レンコンのゴママヨサラダ茹でたレンコンに「マヨネーズ・白ゴマ・しょうゆ」を和えるだけと5分で完成！ シャキシャキとした食感で、ごまマヨ味ならお子様でも食べやすいですよ。「根菜おかずをストックしておきたい」というときにもイチオシです。食卓のあと1品やお弁当のおかずに大活躍しますよ。 【おつまみに最高】サクサク揚げレンコン薄い輪切りにしたレンコンに小麦粉＋片栗粉をまぶして揚げると、サクサク食感でやみつきのおいしさに！ スナック感覚で食べられて、子どもはおやつに、大人はおつまみに最高です。塩を振るほか、青のり・ブラックペッパー・カレー粉・七味などでも◎ですよ。 【チーズと大葉で極旨】レンコンステーキ素朴な味わいのレンコンはチーズとも相性抜群！ 両面をこんがり焼いたら、とろ～りモッツァレラチーズをのせていただいます。間にはさんだ大葉の爽やかな風味がこれまた絶品。ビールやワインによく合うので、家飲みで旬おつまみを楽しみたいときにいかがですか？■アレンジ豊富で飽きずに消費！レンコンは炒め物や煮物に欠かせない「名脇役」的存在ですが、今回ご紹介したレシピは旬のレンコンそのままのおいしさを味わう主役級レシピです。シンプル調理で簡単ですが、レンコンの使い勝手の良さを再発見できます。ただし、レンコンは購入してそのままにしておくと、あっという間に黒ずんでしまいます。すぐに食べきらない場合は、切り口をラップで包んで野菜室に入れるほか、冷凍保存するのがおすすめです。カットして酢水にさらし、水気を切って保存袋に入れて冷凍庫で保管しましょう。約1カ月ほど日持ちし、解凍不要で調理できます。レンコンのおいしさをキープして、いろんな料理で使ってみてくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「豚キムチと卵の炒め物」 「水菜とツナのサラダ」 「インゲンのピーナッツ和え」 「エノキと油揚げのみそ汁」 の全4品。 発酵食品のキムチを使ったご飯に合うおかずと、野菜を豊富に取り入れた献立です。 【主菜】豚キムチと卵の炒め物 炒めることで旨みが増すキムチ。豚肉とも相性抜群の定番のおかずです。 調理時間：13分 カロリー：370Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） 豚肉  (切り落とし)150g 白菜キムチ  80g 白ネギ  1/3本 卵  3個 酒  大さじ1 しょうゆ  小さじ1/2 ゴマ油  適量 【下準備】 白菜キムチは大きければひとくち大に切る。白ネギはみじん切りにする。卵を溶く。 【作り方】 1. 中火で熱したフライパンにゴマ油をひき、豚肉を炒める。色が変わったら白菜キムチと白ネギを炒め合わせ、酒としょうゆを加える。 2. ゴマ油を少々加え、溶き卵を流し入れて軽く混ぜる。卵に火が通ったら皿に盛る。 【副菜】水菜とツナのサラダ シンプルな調味料でもツナの旨みでおいしくなります。レモンをギューッと搾ってサッパリと。 調理時間：3分 カロリー：119Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） 水菜  2株 ツナ  (缶)80g 紫玉ネギ  1/8個 レモン汁  1/4個分 塩  少々 粗びき黒コショウ  適量 【下準備】 水菜は根元を切り落とし、長さ3cmに切る。ツナは油をきる。紫玉ネギは繊維に沿って薄切りにし、サッと水にさらして水気をきる。 【作り方】 1. ボウルに全ての材料を入れてよく和え、器に盛る。 【副菜】インゲンのピーナッツ和え ピーナッツバターを使った、甘じょっぱい衣をからめました。 調理時間：7分 カロリー：37Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） サヤインゲン  10本   塩  少々 ＜和え衣＞   ピーナッツバター  小さじ1   砂糖  小さじ1   しょうゆ  小さじ1/3~1/2 【下準備】 サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、斜め3等分に切る。 【作り方】 1. 鍋にお湯を沸かして塩を入れ、サヤインゲンを2分程ゆでる。冷水に取って粗熱を取り、水気をきる。 2. ボウルに＜和え衣＞の材料を入れて混ぜ、温かいうちにサヤインゲンを和え、器に盛る。 【スープ・汁】エノキと油揚げのみそ汁 エノキの食感と油揚げからジュワーッと広がるおだしを味わうおみそ汁です。 調理時間：10分 カロリー：61Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） エノキ  1/2袋 油揚げ  1/3枚 だし汁  450ml みそ  大さじ1~1.5 【下準備】 エノキは根元を切り落とし、長さ半分に切る。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、細切りにする。 【作り方】 1. 鍋にだし汁を沸かし、エノキと油揚げを煮る。火を止めてみそを溶き入れ、器に注ぐ。 おみその種類によって量は調整してください。

■これまでのあらすじ主人公・しろみは、彼氏ユウの母親からの度重なる嫌がらせに悩まされ、一時的にユウと距離をとったものの、数年後に結婚します。 結婚式の準備を邪魔されたり、万引きや盗聴器の設置などの問題が続いた義母は、のちに風水に凝り始めました。やがて、義母はしろみ宅に無断で侵入し、あらゆる場所にお札を貼って警察沙汰に。しろみに謝罪を求めたりお札代を請求しようとしたりとやりたい放題の義母にしろみは辟易していましたが、今度は玄関でスペアキーを盗もうとしたのです。見え透いた嘘をつく義母を問い詰めると、逆ギレした義母は「私も一緒に住む！」と言い出します。あとで話を聞いたユウが義母を叱りますが話にならず、ユウは義母に居場所がバレないよう新居をもう一度探すと提案。その提案に安堵したしろみでしたが、今度はポストに手紙が届くようになって…。■毎日投函される嫌がらせの手紙■手紙ではなく小さな箱…？■人形供養に神社へ■慌てふためく義母からの電話毎日のように家まで来てポストに罵詈雑言が書かれた手紙を投函していく義母。だんだんと義母の嫌がらせに耐性がついてきたしろみはいつしか読まずに捨てるようになっていきました。しかし、ある日ポストに投函されていたのは手紙はなく藁人形…。怖いというよりも、もはや処分の仕方に悩むしろみでしたが、ユウに相談すると義母に釘を刺してくれたので、以降手紙が届くことはなくなりました。後日神社で藁人形を供養し、無事に新居に引っ越すことになったしろみとユウでしたが、何も知らない義母はまた前住所の家にアポなしで来ていたようです…。次回に続く「息子溺愛いじわる義母との同居」（全90話）は22時更新！

この作品は一部過激な表現を含むため、71話以降はウーマンエキサイトアプリでの限定公開とさせていただきます。■これまでのあらすじ結婚10年目の記念日、豪汰は学生時代の家庭教師のアルバイトで教え子だった亜美と14年ぶりに再会。その後、豪汰と亜美は体の関係を持つようになる。豪汰の裏切りに気が付いていた妻の景子は、裏切りの証拠を集めて豪汰に突きつけた。豪汰は話し合いには応じず、亜美のマンションへと逃げていった。しばらくして豪汰が母親からの呼び出しで実家に帰ると、今度は景子から事情を聞いた両親・兄夫妻に責め立てられる。しかし唐突に兄夫婦が娘の結菜の養子縁組の話を持ちかけると、孫を溺愛する両親もそこに加わり、豪汰も浮足立つ。景子を無視して勝手に話を進めようとする義実家に景子は怒り爆発。ひとまず離婚は保留にして義実家を後にする。その週末、結菜の未来を最優先に考えようと決心した景子は実家の母親を訪ねる。離婚後に同居させてほしいと頼むが、断られた上に離婚も大反対されてしまう。一方の豪汰は亜美のマンションを訪ねてきた亜美の母親の美奈子と鉢合わせる。豪汰は亜美の家庭教師をしていた時に美奈子と体の関係を持っていた。亜美はそのことを15年前から知っており、保存していた2人の裏切りの証拠となる動画を見せた。亜美にとって豪汰は初恋の相手であったものの、ずっと本気で2人のことを憎んでおり、さらに今回豪汰と体の関係をもった事は復讐のためだったと話した。亜美の父親から豪汰に慰謝料を請求する予定と聞かされ、亜美のマンションを追い出された豪太は、慰謝料の相場をネットで調べてみると300万円と出てきたため戦慄するのだった。豪汰が亜美に追い出されたことはまだ知らない景子たち。豪汰から離婚の「り」の字も出てこないことが不思議で仕方ありません。さぁこの「ピンポーン」はやっぱりあの人なのでしょうか!?次回に続く「離婚には反対です」（全83話）は22時更新！

■これまでのあらすじ主人公・ライコミは夫の転勤をきっかけに義父母と同居しますが、義母の孫溺愛と義父の高圧的な態度に悩まされます。夫は耳を貸さず助けてくれません。そんな中夜泣きする娘と散歩中に隣人ミドリと出会い、すぐに意気投合。義母が突然働きに出ると言い、急遽家事育児をワンオペでこなさなければならなくなったライコミでしたが、ミドリのおかげで両立できるように。数年後、義父母が亡くなり、ミドリとは家族ぐるみの付き合いをするようになります。下の子が小学生になったのを機に働くことを決心したライコミ。ようやく見つけた在宅の仕事が決まり、仕事も家事育児も順調。その頃、ミドリもフルタイムで復職したのですが、長女のミズキが妹を学童まで迎えに行っているとのこと。その時は深く考えていなかったものの、何かが引っかかるライコミなのでした。■それから5年の月日が流れ…■子どもたちはお留守番？■ミドリ夫婦は毎日のように遊びに来るように■女子高生が家族の面倒を1人で…？さらに5年の月日が流れ、子どもたちもすっかり大きくなりました。ミドリ一家との仲も相変わらずで、気付けば毎晩のように一緒に晩酌をするように。女子高生のミズキが妹・ワカバの面倒を見ていると聞いたときは、ただ仲の良い姉妹なのだと思っていましたが、おばあちゃんの面倒まで見ていると聞いてモヤモヤが募り始めるライコミ。ミドリが休日出勤の際は家事も育児も介護もミズキに任せっきりというのは、明らかに学生の負担にしては大きいように感じます。ミズキ自身はどう思っているのか、気になりますね。次回に続く「理想の隣人」（全24話）は21時更新！

※このお話は作者シカさんに寄せられたエピソードをもとに脚色を加え再構成しています。登場人物や団体や建物の名称は架空のものであり実在のものとは一切関係ありせん。■これまでのあらすじ主人公・アサミは、アプリで出会ったアキトと交際をスタート。しかし付き合い始めて早々まさかの妻子持ちであることが判明し、アサミは別れを決意するのだった。それから3ヶ月後、アキトは妻と正式に離婚。アサミは再びアキトを受け入れ、交際を重ねていく。だが1年後、実は離婚していないという事実が発覚。その上、アキトは自分だけノーダメージのままアサミと縁を切ろうとする。アサミがアキトの妻にすべてを暴露した手紙を送ると、アキトから反省の念とともに「会いたい」とメッセージが届く。ところが実際に会うと、アキトはすべてをアサミのせいにしてブチギレ。アサミは「自業自得」と告げて席を立つが、店の外で暴言を吐かれ突き飛ばされてしまう。アサミが思わず胸ぐらを掴むと、そこには警察が！実はアキト自身が警察を呼んでおり、アサミをストーカーに仕立て上げて…。警察の前で、まさかの迫真の演技…。たしかに、自分の愛した人がこんなことをするなんて虚しくなりますよね。そしてアキトの思惑通り、アサミは警察に連行されてしまい…？次回に続く「君のために離婚したよ」（全40話）は21時更新！

■これまでのあらすじ義実家に行くたびにストレスを溜めている夫の様子が気になる妻。本当は義実家に行くことが嫌になっているのではないかと夫に語りかけるが、夫はそんなことあるはずがないと頑なに否定する。しかし一方で自宅では物に当たったり大声で怒鳴るといった場面が増えてきて、心配な妻。思い切って義母に相談してみたのだが…。 夫の八つ当たりや暴言をどうにか改善させたいと思い、義母に話してみましたがまったく取り合ってくれません。「あなたが翔太ちゃんの教育を見直しなさい」と、私のせいにされるばかり。しかしある日の夕方、実際に子どもを大きな声で怒鳴りつけている息子を見た義母は、やはりとても驚いたようです。自分が思っている普段の息子とは別人のように見えたのかもしれません。夫に「そんなに怒鳴らなくても」と義母が注意しますが、これは「正当なしつけだ」と言い張る夫。義母は息子の異常さに怯えたようで、これ以上何も言うことはありませんでした。なんとか夫が変わってくれればと望んでいましたが、もう選ぶ道はないのかもしれません。次回に続く（全13話）毎日更新！※この漫画は実話を元に編集しています

この漫画は書籍『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』(著者：田中 友也 、 In.S_そーい )の内容から一部を掲載しています（全9話）。 ■あらすじ病気じゃないけど体調が悪い…。そんな「なんとなく不調」を毎日の食事でできる養生法で改善しませんか？「仕事、家事、育児、介護などで毎日忙しく、自分のことには構っていられない」など、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。特に、30～50代は心身のトラブルも起きやすいものですね。身近な食材だけで簡単に作れて、体を健やかにし、バランスを整える食事とセルフケアのヒントを紹介します。かわいい猫たちが登場する楽しいお話ですよ。■頭痛編～大切な誰かに～ 第7話 辛い頭痛、頭だけの問題じゃない？「頭痛」には一時的で軽いものから、継続的なもの、耐えがたい痛みのものなどさまざまなタイプがあります。東洋医学では、頭痛の主な原因を「不通側痛（ふつうそくつう）」によるものと考えます。体内に詰まり（滞り）が発生して気や血の流れが悪くなり、痛みの症状が発生するということ。気や血の停滞によるドロドロ血、水分代謝の低下、そしてストレスなどが頭痛を引き起こします。大切なのは、頭痛は頭だけの問題ではなく、体全体の不調と考えて対処すること。頭痛を引き起こす原因は、普段の日常生活の中に潜んでいます…！■頭痛対策におすすめ 食材とレシピ気象病には「胃腸を元気にする」「水はけを良くする」ために、積極的に食べたい食材があります。生活養生のポイントも知って、予防しましょう。 『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』 著者：田中 友也 、 In.S_そーい 　(KADOKAWA) 書籍「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん」はこちら 「なんとなく不調」は毎日の食事で解消!『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』では、身近な食材で簡単に作れる「体を健やかにし、バランスを整える食事」を漫画でご紹介。次回に続く　「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん 」(全９話）は20時更新！▶︎ 「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん」一覧はこちら>>

■これまでのあらすじ妻は幼い頃に母を亡くしており、夫は“自分の母親に実母のように甘えてほしい”と思っていた。しかし妻は、甘えるどころか「義母と距離を置きたい」という。無理に距離を縮めようとする義母と夫に、妻はうんざり。出産後もその関係は変わらなかったが、義母はまさかの同居を提案。夫から事情を聞いた妻は「私は別で暮らします」と言い放ち…。お義父さんは少し強面で、寡黙な方です。理子といる時も多くは語らないため、俺は二人でまともに話したことはありませんでした。そんなお義父さんから「娘から家の保証人を頼まれた」と聞いて、理子が俺と離婚しようとしているのかと頭が真っ白になりました。淡々と詰められ続けた俺は、お義父さんに謝ることしかできませんでした。理子のためだと言いながら、自分のことしか考えていなかったことを思い知らされ…。愛想を尽かされても仕方ありません。でも、妻の気持ちを少しでも取り戻すために、今すぐ俺ができることは…。次回に続く（全16話）毎日更新！ ※この漫画は実話を元に編集しています

このお話は作者・ねぼすけさん実体験をもとに再構成しています。個人の特定を防ぐため、脚色を加えてあります。■これまでのあらすじ出産後、ねぼすけにはトモ子とアイちゃんという同じ月齢の子を持つママ友ができます。しかしアイちゃんはSNS映えを気にし、時々強引な態度をとってねぼすけを驚かせるのでした。アイちゃんがふたり目を妊娠すると、つわりがひどくワンオペになる日曜日は上の子を預かってほしいと頼まれます。しかし毎週頼まれるうえ食事まで要求されるようになり、さすがにおかしいと思いたまに断るように。そんなある日、トモ子からアイちゃんがつわりで辛いと言いながらSNSを頻繁に更新していることを聞きます。アイちゃんにはもう1つアカウントが!?預かってあげてたのに「ワンオペ」!?アイちゃんの中には、ヒエラルキーがある…？ママ友に教えられて見たアイちゃんのもう1つのアカウントには、つわりとは思えないアイちゃんの姿がたくさん載っていました。しかも、「日曜日はワンオペ」という文言まで。ワンオペにならないよう何ヶ月も預かってあげたのに…あの苦労はいったい!?自分たちが都合よく利用されていただけと知りアイちゃんと距離を置くことにしたねぼすけさん。もうこれ以上アイちゃんに振り回されることはないと思いたいですが…しかしこれでアイちゃんとの縁が切れたわけではなかったのです。次回に続く　「インフルエンサー気取りママ友に狙われた件」(全31話）は17時更新！

綾香の義妹・奈々は以前、妊娠と出産を機に綾香夫婦と両親が暮らす義実家に居座り、義父母と綾香に頼り切る生活を送っていた。しかし綾香たちに散々迷惑をかけたことで義実家を追い出された奈々。その後、綾香の弟・悠斗と奈々は義実家に頼らず、二人で娘のゆめの子育てを頑張っていることがわかり、綾香は久しぶりに母を連れて奈々のもとを訪れるが…。■子育てを頑張っている様子だったのに…奈々がちゃんと母親らしくしている様子を見て二人は安心しました。そして帰り道。奈々の家に行ってからというもの、綾香の母は孫のゆめの話ばかりするように。奈々は変わったようだし、これからはうまくやっていけるかも、と綾香は思いました。綾香が慌てて母親に電話すると、やはり、ゆめちゃんのところにいるというので、急いでかけつけると。綾香たちは、ゆめをなんとか寝かしつけましたが、奈々からはまだ連絡がありません。すると…綾香がいることに気づいた奈々は「どうしたんですか？」と驚いた様子。奈々のほうこそ、どこに行っていたのかと尋ねると、買い物に行っていたといいます。奈々が買ってきた袋を見ると、どうやらハイブランドのよう。「とにかくもうこういうことはやめて」と奈々に言い、綾香と母親は奈々の家を後にしました。帰宅後、綾香に黙って奈々のところへ行っていたことを謝る母親。奈々から頻繁にメッセージが届くようになり、母親もゆめちゃんに会いたくてつい行ってしまったそうです。綾香は母の言葉に絶句。綾香は、その日あったことを夫の幸太郎にすべて話しました。夫に慰められ、また、母親に自分の気持ちを正直に話した方がいいとアドバイスされた綾香。母親は綾香に謝り、ひとまず2人はわかり合うことができたのでした。しかしその夜、幸太郎から突然「引っ越したい」と言われ…!?■メールで「1000万円貸してほしい」⁉両親に相談すると、はじめは「幸太郎くんにそこまで世話になるわけにはいかない」と断られましたが…引っ越してから各段に便利になり、4人は快適な日々を過ごしていました。それからしばらくして、奈々から母親のもとにメッセージが届いたのですが…1000万もの大金を一体何に使うのかと尋ねると…奈々が非常識なことはみんなわかっていましたが、今回は悠斗もお金を借りたいと思っている様子。一体どういうことなのでしょう？こちらは投稿者のエピソードを元に、2024年8月19日よりウーマンエキサイトで公開された漫画です。漫画に対する読者からのコメントを紹介します。■相変わらずの義妹に呆れる読者が続出！まず今回多かったのが、綾香に内緒で奈々のところに通っていた母親に対するコメント。「甘すぎる」といった批判の声が殺到しました。・墓穴を掘る…自分で自分の頸を絞める…。お母さん、孫が可愛いのは理解するが、あの依存嫁が簡単に変わるとでも？　考えが甘過ぎる。・義母がバカ過ぎる。専業主婦は暇で時間持て余してるから、孫くらいしか楽しみなくて依存してしまうんだろうね。・母親もあまり好きじゃないな。あやかが弟に負目があるのは元々母親が弟びいきしたのが原因で弟に冷たくしたからだよね？　奈々に関しては弟と母親でどうにかしなよ。ダメだったら父親に頼め。・助けてじゃねぇのよ。懲りない婆さんだな。自分が自ら地雷に飛び込んでんだから娘に助けを求めるな。てか助け求めるの早すぎ。少しは自分で何とかしろよ。・義母も...学習能力無いのか？　この手のタイプに付け入る隙を自ら与えてどうすんのさ。・婆さんが頭弱いな。娘夫婦にも失礼過ぎるわ。・このお母さん無理だー。人がそうそう変わらないのは長く生きてりゃわかるじゃん。それを甘やかしてダメにして手に負えなくなったら娘に頼って巻き込んで。娘からも忠告されてるのにコソコソ裏で勝手にしてたんだからどうなろうと自力で解決なさいよ。いい歳してみっともない。・注意されたのに、義妹を甘やかした母が悪い！　義理の関係は、触らず、近寄らず、利用されずです。・祖母も祖母。自ら遠慮しないでって言ったから奈々ちゃんもこうなったんじゃない？・今回は、祖母が一番悪いだろ。自分の意思で孫育てしたいから、ノコノコ出て行ったのに、疲れたら娘に押し付けるって最低だ。・奈々ちゃんは確かにおちゃらけてるけど、お義母さんも甘やかしてる面がありますよね。娘に黙って会っていたというのは、自分でも悪いことをしているという自覚があるのでは。・そもそも、旦那さんが買った家で引っ越したなら引越し祝いに二人がいない日に呼ぶのはおかしい気がする。家主不在でなんのお祝い？　その辺もわきまえない所がこの家族の嫌な所だな。・なんで、娘がいない時に？　夫婦がいる時にしなよ。ほっといたら、孫もたかり屋になるんじゃ…。たかられて嬉しい人と暮らしたらいいのに。受け止めきれないなら、最初から首をつっこまないでいたら？　手におえなくなったら、また丸投げ？　子どもよりたちが悪い。・なぜ招く？しかも娘夫婦がいない日に！　娘夫婦もお父さんもいる日にしなよ。やらかすに決まってんじゃん！　なぜわからないの？　あーもう、この母親何度やられたら気がつくのかね？・何故この母親は居候の分際で家主に直接聞かずに人を招こうとするのだろう？　しかも家主不在時に厄介者(過去にも盛大にやらかしている！)を家に上げようとするのか理解に苦しむ。娘も娘だよ！　認識が甘い！また、奈々に対してもやはり辛辣なコメントがずらり。一部を紹介します。・キャピキャピしてて、苦手…自分とゆめかわいい〜〜って思ってるんじゃない？・義妹さん、年取っても変わらないきゃピきゃピしていても自分正義と思ってそうだな。・「むう」「イヤですぅ〜」がもう気持ち悪すぎて、やっぱりこの女無理だわキモ。・人ってそう簡単に変われないからね。義妹自身がかつて放置子だったのは気の毒だと思うけど、社会人になれば、いろいろ他人から学ぶこともあったろうに、そういう痕跡が義妹からは全く感じられないんだよね。・一千万貸して！　子どもがおやつをおねだりするようなノリやめて欲しいです。どうせ返さないくせに返す能力もないのにおねたりだけは、やめられないようでお子ちゃまが親になったような。働くことを覚えて欲しい。・あんだけ綾香さんに言われったっていうのに奈々さんはかわらないなんてもう本当に何を言ったら変わるのか…呆れる。私は絶縁一択。・この義妹、やっぱりなにも変わっていない。相変わらずな、ワガママMAXのお姫様か、お嬢様の態度。おーっほほほほって言いそう。・義妹、やっぱり自分中心な性格がなおっていない。または、母親の自覚なし。私は「未婚者」ですけど、子供（ましてや、赤ちゃん）をひとりぼっちにして出掛けるなんて、ありえない。・｢ゆめに会えなくなってもいいんですか？｣これって 我が子を人質扱いしてるように聞こえるのは私だけでしょうか…。・息抜きがダメなんじゃなくて、息抜き中も子どもが安全で健康でいられるよう根回しや準備をするのは親の仕事なのにそれをしないのがダメなのよね。勝手に押し付けて、万が一子どもが急に熱出したり怪我や誤飲あったらどうするの。・こんな義妹すっごい嫌！　喋り方も考えも全く合わない上に報連相もしないで勝手に赤ちゃんから離れるとか、怒鳴りつけていいレベルだぞ⁉そして、綾香の夫・幸太郎に対しては「天使過ぎる」「神」とのコメントが多く集まりましたが、奈々の夫・悠斗には批判的な意見が続々届きました。・弟頼りなさ過ぎ！　前回義兄に言われた事をもう忘れたのかな？　嫁も義父に娘を悪く言うなら帰ってくれと言われたのも忘れたのかな？・弟も嫁くらい操縦しろや。できないんなら離婚しろ。周りに迷惑かけてること、許されんだろ。・弟もあんだけやらかしたバカ嫁連れてよく義兄の買った家に顔出せるよなぁ…。厚顔無恥もええとこやん。義妹はなんかもう珍獣っていうか、本人がアレって分かってるからもはや腹も立たないんだよね。道端に糞した犬よりもそれを拾わず放置する飼い主にムカつく心境というか。・弟は何でこんな馬鹿な嫁もらったん？　良いところが全然見当たらないんだけど。むしろ実家クラッシャー。弟も見る目ないし、いつまでも姉夫婦に迷惑かけんなよ。嫁の言動と行動に責任もてよ。・こんなバカと結婚した義弟君もあほやろ。義弟君と同じ親に育てられた旦那もやばくないか？・嫁がおバカさんは置いといてこのセリフと状況で見る限り、弟も借りる（たかる）気で来ているってコトで良いのかな?　弟もおバカさんなの？　そりゃ、離婚なんて考えてないわけだ・奈々さんの旦那さんも一千万貸してほしいって…あきれるわ。しかも「貸して」だから返すのが常識だけど奈々さんは返さなそう。なんで奈々さんの旦那さんは奈々さんと結婚したんだろう。・奈々はもちろんだけど弟に腹が立つ。・え、弟もお金を借りること自体は希望してるの？　感覚やばない？　母親に送ってるけど、姉夫婦から借りることになるって普通にわかってるよね？　1000万貸してくれって返せるの？これから先収入爆上がりするの？　異次元の感覚すぎて疑問しか出てこない。・タワマン以前に普通の中古マンションですら無理なんじゃないの？　弟君、自分の年収ちゃんと把握してる？　これからゆめちゃんの教育資金の計画も立てなきゃなのに。・弟よー俺から説明するつもりって、そもそも嫁を止めろ。親のお金を当てにするなら、自分たちが同居しなさい。親は姉夫婦に押し付けて、よく借金申し込めるね。・奈々と結婚するくらいだから、この弟も元からおかしいんだよね。そしてその血は母親から引き継いでる。良い人ぶって面倒抱えて来るタイプ。・義兄が買ったマンションに居候してる親に1千万用立てろって、弟…本気？　1千万あったらローンの足しにと義兄に渡すでしょ？嫁のバカに感染したのか？・奈々は論外だけど、この弟も馬鹿すぎんか？　まじで何が良くて結婚したん？・今回は弟も揃ってお花畑なのか。やっぱり近くにいると汚染されるんだな。・弟の悠斗も奈々ちゃんと同じようにお金を貸してほしいと思っている。ダメだこりゃ。・悠斗もバカだった･･････お似合いだよ。２人で勝手にやってくれ。シーズン1に続き、相変わらずの奈々。暴走はどこまで続くのでしょうか？▼漫画「義実家頼みの義妹シーズン2」

おしゃれな朝食で人気の「アサイーボウル」。美容と健康によいということはなんとなく知っていても、今ひとつどんな食べものかわからないですよね？そこで今回は、人気の「アサイー」を徹底解剖！アサイーの栄養やアサイーボウルの作り方やアレンジレシピなどをご紹介。朝食や小腹が空いたときなど、暮らしにアサイーを取り入れて、体の中から美しくなりましょう！■「アサイー」とは！？気になる栄養などを徹底解剖・「アサイー」ってどんな食べ物？「アサイー」とは、ブラジルやアマゾンなどの南米原産のヤシ科の植物に実るブルーベリーより一回り大きいサイズの紫色の実のこと。15世紀頃から食べられていたようですが、実際に流通しはじめたのは1900年代になってから。ごく最近注目された果実です。アサイーの実の95％は種で、実際に食べられる可食部はわずか5％しかありません。そのまま食べることはなく、ミキサーなどで潰して食べられています。・「アサイー」はヤシの木の仲間だった！ブルーベリーのように、手でもいで食べられるイメージがあるアサイーですが、実はヤシの木の仲間で、別名「ワカバキャベツヤシ」と呼ばれています。白くて細長い幹が特徴的で、大きくなると20m以上にも成長します。・「アサイー」の栄養は？「アサイー」には、抗酸化作用があるポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは美肌効果だけでなく、生活習慣病予防に役立つといわれている栄養素。また、「アサイー」には鉄分、食物繊維、ビタミンE、カルシウム、マグネシウムや必須アミノ酸なども豊富に含んでいます。鉄分はなんとレバーの3倍！食物繊維もゴボウの3倍！スーパーフードと呼ばれる理由も納得ですね。どれも女性に不足しがちなので意識して摂りたい食材なのです。・どうやって入手すれば良い？実そのものが食べられるわけでなく、ミキサーなどで潰さないと食べられない「アサイー」。冷凍の「アサイーピュレ」や「アサイーパウダー」で手に入れます。輸入スーパーやインターネットサイトなどでも購入可能。ピュレやパウダーは保存が効くため、ヨーグルトに混ぜたり、ドリンクに入れたり使い勝手が良いですね。■一番人気！【基本のアサイーボウル】をマスターしようヨーグルトに解凍したアサイーピュレを混ぜるだけ。簡単に栄養価の高いアサイーボウルが作れます。お好きなベリーやバナナやキウイなどフルーツを乗せて食べてください。グラノーラやオートミールをプラスしても良いでしょう。忙しい日の朝ごはんや小腹がすいた時にオススメですよ。■冷凍アサイーピュレで作るオススメスムージー・アサイーのトロピカルスムージースーパーフルーツアサイーにバナナとパイナップルを加えた、身近に手に入る材料でヘルシーなスムージーです。ミキサーに入れるだけだから簡単。・アサイーとキウイのスーパービューティスムージースーパーフードアサイーにビタミンやミネラルが豊富なキウイと、疲労回復に効果が期待できるリンゴで作ったスムージー。体の内側から美しくなれるビューティードリンクです。■アサイーパウダーやドリンクで作るアレンジレシピ・アサイーのパープルサラダこちらは「アサイーパウダー」を使ったサラダ。　ポリフェノールたっぷりのアンチエイジングサラダを食べましょう。アサイーや紫キャベツなどのパープルの食材を揃えて見た目も美しく、体の中からも美しくなれるサラダです。・アサイーバナナヨーグルトのアイスキャンディー栄養価の高いアサイーとバナナを組み合わせたアイスキャンディーです。食べて美しくなれちゃう嬉しいアイスは、美容のためだけでなく、食欲のない日の栄養補給にもオススメです。・アサイーのヨーグルトゼリー不足しがちな鉄分と食物繊維が簡単に摂れるアサイーのパウダーを使ったゼリー。プルッと食感が心地よい、さっぱりとしたスイーツです。スーパーフードのアサイーを使ったスイーツやサラダをご紹介しました。パウダーは手軽に使えるためストックしておくと良いですね。忙しく慌ただしい毎日にも体の内側から美しくなるために、アサイーを上手に取り入れてみてくださいね。

■これまでのあらすじ瞳は同じマンションに住むママ友の由貴、美和子と仲が良く、子ども同士も大親友。ところが突然、息子以外の2人が中学受験をすることになる。「私だけ仲間外れ」と疎外感を感じた瞳は息子も同じ塾に通わせようと考えるが、入塾テストで不合格。その後ランチに誘っても、ママ友2人から「予定がある」と断られてしまう。さらには由貴の既読スルーが続き、気になった瞳は由貴の職場を訪れて…。生き生きと働くママ友は、私の知ってる人じゃないみたいでした。声をかけたら気さくに話してくれて…。わざと既読スルーしたんじゃなくてホッとしました。楽しそうな由貴さんが羨ましくて、私も一緒に働きたかったのですが、資格をいかす仕事を探したほうがいいと言われてしまい…。何となく対応が冷たくて、避けられている気がしました。そんな時に限って、小学校から娘の件で呼び出しがあり…。このまま不登校に逆戻りしたらどうしよう。不安に駆られる私に気づくことなく、美和子さんは旦那さんと仲睦まじく出かけていきました。うちの夫とは違いすぎて現実が虚しくなります。なんで私ばっかり、こんな目に遭わないといけないの…？次回に続く（全14話）毎日更新！ ※この漫画は実話を元に編集しています

■これまでのあらすじ夫・慶との夫婦関係が冷え切っていた真理恵のもとに、夫の恋人を名乗る女性から「離婚してください」というメッセージが届く。夫への怒りはあるものの、離婚は避けたいと考える真理恵。夫を問い詰めたところ「今は何も言えない」と逃げられるが、再構築を願う真理恵は泣いて責めたい気持ちを必死に抑え、夫を繋ぎとめようと考えるのだった。俺の方が稼いでいるのに、家事や育児にもっと参加しろとうるさい真理恵。俺はそんな真理恵に、ずっと不満を抱いていました。子どもはかわいいけれど、小言ばかりで優しくない真理恵がいる家庭は癒しにならない。たぶん、俺は結婚相手を間違ったのでしょう。そうした思いをくすぶらせているなかで、部下の和香と必然的に距離が近づいていったのです。和香は7歳年下ですが、不思議と話が合いました。一緒にいて疲れることなく、楽しい時間はあっという間に過ぎていきました。※この漫画は実話を元に編集しています次回に続く（全26話）毎日更新！

■これまでのあらすじ生後5ヶ月の娘メメを育てる母親のまろは、娘の成長が悩みの種。ミルクを飲みたがらず、母乳は飲むけれど出が悪いために十分に栄養を与えられていないようで、3ヶ月健診では痩せすぎだと注意を受けてしまったのだ。その日から「ミルクを飲ませなきゃ」とプレッシャーが重くのしかかるようになり、まろは次第に追い詰められていく。そんな中、まろの歯が痛み出す。歯科医に知覚過敏と言われたため、そのまま放置してしまうまろ。しかしその後、我慢しがたい痛みが襲うようになり、再び歯医者へ。すると今度は歯ぎしりのせいだと言われるが、絶対それは違うと思ったまろは総合病院で診てもらうことを希望。紹介状を書いてもらい、総合病院の診察を予約するのだった。しかしその日、まろの痛みが悪化。そこで母は元看護師の妹を家に呼ぶ。痛み止めへのアドバイスをもらうが、その後も叔母は実家にとどまってくれて…!?■やっぱり無理！■話すこともできない…痛み止めを飲むため、まろは最後に授乳をしようとしました。しかしまろにとって授乳は、神経を触られるかのような痛みを伴うもので…。「やっぱり無理！」まろは、メメを無理やり引き離してしまうのです。ひどいことをしたと罪悪感を抱くまろに、叔母はやさしく声をかけて、痛み止めを飲ませます。しかし、この薬もまろの痛みには効かなくて…。そしてついには、まろは話すこともできなくなってしまいました。心配する母と叔母。ふたりは話し合い、救急外来に連絡しようとするのだが…!?次回に続く「謎の痛みで救急外来に駆け込んだ話」(全66話）は12時更新！この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。

コロナ過直後。ストレスで毎晩のようにスナック菓子(大容量)をつまみに、焼酎を浴びるように飲んで短期間で激太りしたんですが、現在はお酒もやめて食べる量も減っているにも関わらず、あのころと同じような太り方をしてしまった今年の夏。「夏休み終わったら痩せる！運動会までには痩せる！」と私自身が口癖のように言っていたからか、毎日『母ちゃん。運動会までに痩せや？』と言ってくるようになった末っ子。当然、運動会前日も言われました(笑)痩せるどころかしっかり丸くなった状態で運動会当日を迎えたのですが…。腹肉がつかえてしゃがめないわ、体重の負荷がかかり過ぎて膝は悲鳴を上げるわ、筋肉ゼロ・体幹ゼロで簡単な動作ですらふらついて倒れそうになるわ、プログラムの一番最初の親子で行う準備運動からかなり悲惨な状態に。その後も、ただただ座っているだけなのに無駄に息切れしてきたりして、午前中のみで終わった運動会でしたが終わるころには信じられないくらい疲れきっていました。その後、無事に帰宅。すると末っ子が突然…まさかの衝撃疑惑(笑)！！これって結構子沢山あるあるで、久しぶりにお会いする方の目線は、まずお腹っていう(笑)ちょっとでも腹肉が付くと「もしかして？？」としょっちゅう言われていたのですが、それも数年前までの話。さすがにこの数年は言われることもなかったので、久しぶりの妊娠疑惑にちょっと懐かしさすら感じました(笑)(ちなみに末っ子はちゃんと否定したそうです。偉いぞ！)末っ子の発言を、『さすがにないわ～ｗひどいよな～ｗ』と、笑いながら夫に話したんですが、夫は一切笑うことなく…「いや、その状態見たら、みんなそう思って当然やろ」と真顔で言ってきたのでした。疑惑は必然であると。そのくらいの腹周りだと。(わざわざ書く必要もありませんが、当然、妊娠はしていません。シンプルに中年小太り体型なだけです)そうか…そんなにか…。と、改めて自分のヤバさを実感した出来事でした(笑)

わが家の長女（中2）、長男（小2）は、動画を見るのが大好き。1人で見ながら、爆笑していたり、2人でツッコミを入れながら見たり、とても楽しそうです。話を聞いてみても、理解不能な内容。私たち、親はもう話題についていけないなーと思いきや…。■旦那は最新の話題に敏感子どもより詳しい旦那。旦那はいつも若い子の話題に敏感。最新の歌やアーティストも知り尽くしていますが、私は、アイドルグループの顔の違いすら、よくわかりません。盛り上がる3人を見て、置いていかれた私が、いじけると…。　　■ここからが分かれ目か!?学びの姿勢の問題…。私も、もう40代。ここからが分かれ目なのかもしれません。会社勤めで事務の傍ら、こういう（イラストを描く）仕事をしている私は、パソコンには慣れていますが、流行には、うといです。できれば、いつまでも若くありたいので、知ろうとする姿勢は諦めず、ついていきたいと思います。　　

この漫画は書籍『御社のモメゴト それ社員に訴えられますよ？』(原作：村井真子／漫画：ぺぷり)の内容から一部を掲載しています（全9話）。 ■これまでのあらすじアクシス商事の法人営業課、辰巳課長と林麗華さんの関係を疑う告発メールが届き、社内に不穏な空気が流れていました。両者とも既婚者のため、この内容が事実であれば、社内外に大きな問題に発展する可能性がありました。この依頼は、いつも仕事を紹介してくれる取引先の和田社長からのものでした。和田社長の依頼は難しい案件が多く、シングルマザーとして忙しい真実にとって、いつも頭を悩ませる内容ばかりです。社労士として、こうした個人的な問題が自分の仕事に該当するのかどうか、真実は少し迷っていましたが、事務員の有紀に「独立して2年目なのだから、挑戦してみるべきだ」と背中を押され、やるべきだと決心するのでした。浮気を告発されている当事者の辰巳は、部下の林との関係について「事実無根の完全な言いがかりだ」と断言しました。あくまでも仕事上のバディであり、やましいことは一切ないのだと主張しています。林は、将来の幹部候補として期待され、社長賞をもらうほどの優秀な女性社員。そんな彼女に関する噂が広まってしまうと、会社にとっても大きな痛手となるようで…。社労士としてできる限り真摯に対応するつもりですが、裁判に発展してしまうこととなった場合は業務外となってしまう。この件に対して、会社としてはどのような解決策を望んでいるのでしょうか…？次回に続く（全9話）「御社のモメゴト　それ社員に訴えられますよ？」連載は7時更新！ 『御社のモメゴト それ社員に訴えられますよ？』 原作：村井真子／漫画：ぺぷり　(KADOKAWA)　 「御社のモメゴト それ社員に訴えられますよ？」はこちら 小学生の娘を育てながら、シングルマザーとして独立2年目を迎える社労士・真実。彼女の元には、日々さまざまな職場トラブルが舞い込んできます。裏切り、パワハラ、不当解雇…。シングルマザー社労士が目の当たりにした様々な社内トラブル＆人生ドラマを描いたお仕事事件簿。

鮮やかな色合いで食欲をそそる「カボチャサラダ」。チーズを加えたり、味付けにタルタルソースやカレー粉などを使えばアレンジ無限！今回はすぐ試したくなるカボチャサラダ10選を紹介します。■しっとりとした味わい カボチャヨーグルトサラダカボチャのホクホク感が苦手という方におすすめのサラダです。ヨーグルトで爽やかさとしっとり感を出した口当たりのよい一品です。■食感良い！カボチャとアーモンドのサラダ秋の簡単かぼちゃサラダ。カリカリベーコンとアーモンドスライスで食感をプラスしました。かぼちゃはひと口サイズなので調理簡単です。■残り物をアレンジ カボチャの煮物で作るゴマサラダ残ったカボチャの煮物をサラダにアレンジしました！かぼちゃの煮物とすり白ごま、マヨネーズのみ！和食にも洋食にも合うのでおすすめ。■10分で作れる！カボチャとチーズのサラダカボチャとソーセージをレンジで加熱するだけの簡単サラダ。10分で作れます！カッテージチーズやソーセージなど子どもも喜びそうな1品です。■タルタルソースがポイント カボチャのサラダカボチャにベーコン、タルタルソースは相性抜群！味付け簡単なので、おすすめです。ドライパセリを混ぜれば、見た目キレイでデリ風に！■マスタードで本格的な味わいに カボチャサラダカボチャと玉ねぎのサラダです。マスタードを加えることで、手軽なのに本格的な味わいになりますよ。冷蔵庫にある材料ばかりなので手軽に作れます。■しょうゆがポイント 小鍋で作る和風カボチャサラダ煮る、混ぜるを小鍋でひとつで作れるかぼちゃサラダです。しょうゆと砂糖でカボチャを煮ることで、和風の味わいに仕上げています。和食のお供にぜひ。■甘酢でさっぱり カボチャの素揚げサラダ素揚げにしたカボチャを、粒マスタードが入ったドレッシングで和えました。甘酢が入っているので、さっぱりとした味わい。クルミの食感がアクセントに。■カレー粉がアクセント カボチャサラダカレー粉がアクセントのかぼちゃサラダです。栄養が豊富な皮も一緒にいただきましょう。具材はカボチャとゆで卵だけ。トーストにサンドしても美味しそう。■マカロニでボリュームアップ カボチャサラダ子どもも大好きなマカロニやソーセージを使ったかぼちゃサラダです。カボチャの甘味とソーセージの塩っぱさが美味しい1品。常備菜にもおすすめです。

子どもが持ち帰ってくる「上履き」。汚れによっては丸洗いするほどでも…というときもあるし、天気が悪いと水洗いしてもなかなか乾かないし、何より毎度洗うのは大変ですよね。 そんなときに試してみて欲しいのが「拭くノ助 スニーカークリーナーシート」。スニーカー専用のシートタイプのクリーナーなのですが、白い上履きのちょっとした汚れにすごく便利なんです。■ありそうでなかったシートタイプのクリーナー使い方はいたってシンプル！　界面活性剤などを染み込ませた厚手のウエットタイプのシートになっているので、これで汚れた部分をゴシゴシ拭き取るだけ※1。洗い流す必要はありません。雨の日で上履きが洗えないときも、これなら気にせず汚れだけを落とすことができます。さすがに長年染み付いた汚れまでは落とすことはできませんが、一度キレイにした靴についた泥汚れや突然の雨汚れ、外出前に気づいた汚れなど、“洗うまではいかないけど気になる汚れ”を手軽にサッとメンテナンスできる、ありそうでなかったアイテムです。※1：シートで汚れを擦ったあとは乾いた布で乾拭きしてください。■SNSから大ヒット！ ママやパパのスニーカーにももちろんスニーカー専用なので、上履きだけではなく、家族のほかの靴にも使用できます。じつはこちらのアイテム、昨年7月の発売から8か月で出荷数14万袋突破というヒット商品なのですが、大バズりのきっかけとなったのは、白いスニーカーが好きという方によるSNSのポスト。“サッと拭くだけでめちゃくちゃ綺麗になった”というポストが3か月で11万いいねが付くほど、話題になったんです。子どもといっしょにいるときはスニーカーを履くというママやパパも多いと思うので、一家にひとつ置いておくと、幅広く利用できそうですね。■個包装で持ち運びしやすい！家族みんなで便利に使える靴用のクリーナーシートは多々あるのですが、アルコールシートだと靴の染料を溶かしてしまう可能性も。その点、「拭くノ助 スニーカークリーナーシート」は界面活性剤で汚れを落とすため、色落ちや変色がしにくくなっています。使えない素材もあるので、そこだけは要注意。【使えるもの】・ナイロン・ビニール・合成皮革・ラバーソウル【使えないもの】・液が染み込みやすい布などの素材・スエード等の起毛素材・ヌメ革・ヘビ・ワニ革等のその他の特殊な革1袋10枚入り×3個入りで550円（税込）という価格帯も、気軽にお試しできて、家計にとってもうれしいですよね。持ち運びしやすい個包装なので、普段のお出かけはもちろん、出張や旅行にも持っているといざというとき役立ちそうです。拭くノ助 スニーカークリーナーシート価格：550円（税込）容量：30枚入（1袋10枚×3個入）液性：中性素材：ポリエステル、レーヨンサイズ ：1枚約180㎜×約160㎜販売先 ：全国のドラッグストア、ホームセンターなど。インターネット販売は医食同源ドットコム公式通販サイトお問い合わせ：株式会社医食同源ドットコムコールセンターTEL:0120-362-916

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「ツナとナスの和風スパゲティー」 「水菜とジャコのサラダ」 「リンゴたっぷりポテトサラダ」 「ハチミツヨーグルト」 の全4品。 旬の野菜やキノコを使ったパスタメニュー。和食のテイストや味付けを取り入れた家庭ならではの洋食です。 【主食】ツナとナスの和風スパゲティー 秋の食材を使った和風のスパゲティーです。仕上げに薬味を添えてサッパリといただきます。 調理時間：10分 カロリー：586Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） スパゲティー  160g ツナ  (缶)80g ナス  2本 マイタケ  1パック 玉ネギ  1/2個 塩  適量 粗びき黒コショウ  適量 素麺つゆ  (ストレート)大さじ1 オリーブ油  適量 ミョウガ  (せん切り)適量 大葉  (せん切り)適量 かつお節  適量 【下準備】 ナスはヘタを切り落とし、厚さ2cmの輪切りする。マイタケは石づきを取り、食べやすい大きさにほぐす。玉ネギは繊維に沿って薄切りにする。 【作り方】 1. 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を加えてスパゲティーをゆでる。 2. 中火で熱したフライパンにオリーブ油を多めにひき、ナスを炒める。両面にほんのり焼き色がついたら玉ネギとマイタケを加え、塩と粗びき黒コショウを振る。 3. しんなりとしてきたら、軽く油をきったツナ、スパゲティー、素麺つゆを加えて全体に炒め合わせる。 4. 皿によそい、ミョウガと大葉、かつお節をのせる。 【副菜】水菜とジャコのサラダ ニンニクで香り良く炒めたジャコをジューッとかけていただきます。 調理時間：7分 カロリー：96Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） 水菜  2株 チリメンジャコ  大さじ2 トマト  1個 紫玉ネギ  1/8個 ニンニク  1/2片 塩  少々 粗びき黒コショウ  適量 オリーブ油  大さじ1 レモン  1/4個 【下準備】 水菜は根元を切り落とし、長さ3cmに切る。トマトはヘタを取って横半分に切り、種を取って1cm角に切る。紫玉ネギは繊維に沿って薄切りにし、水にさらして水気をきる。ニンニクはみじん切りにする。 【作り方】 1. 皿に水菜、トマト、紫玉ネギを盛る。 2. 小さめのフライパンにニンニクとオリーブ油を入れて中火にかけ、香りがたったらチリメンジャコをサッと炒め、オイルごと(1)にかける。仕上げにレモンを搾る。 【副菜】リンゴたっぷりポテトサラダ リンゴの甘酸っぱさとマスタードが効いたポテトサラダ。リンゴは皮付きのまま使うと色味もキレイです。 調理時間：15分 カロリー：214Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） ジャガイモ  2個 リンゴ  1/2個 紫玉ネギ  1/4個 ハム  2枚 ＜調味料＞   塩  少々   粗びき黒コショウ  適量   ディジョンマスタード  小さじ1   マヨネーズ  大さじ1 【下準備】 ジャガイモは皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。リンゴは皮つきのままキレイに水洗いし、薄いイチョウ切りにする。紫玉ネギは繊維に沿って薄切りにし、水にさらして水気をきる。ハムはイチョウ切りにする。 【作り方】 1. 鍋にジャガイモとひたひたの水を入れ、蓋をしてゆでる。火が通ったらいったん余分なお湯を捨て、再び中火にかけて水分がなくなったら火から下ろす。 2. (1)の鍋にリンゴ、紫玉ネギ、ハム、＜調味料＞の材料を入れて全体をよく和え、皿に盛る。 【デザート】ハチミツヨーグルト プレーンヨーグルトにハチミツをかけて。おいしいだけでなく栄養価の高い組み合わせで身体にも良いデザートです。 調理時間：1分 カロリー：68Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美 材料（2人分） プレーンヨーグルト  160g ハチミツ  適量 【作り方】 1. プレーンヨーグルトを器に盛り、ハチミツをかける。