下腹の脂肪を落としたい! 世界中で、この悩みに共感する女性は実にたくさんいることでしょう。私のまわりにいる友人たちも年齢問わず、下腹についた脂肪に悩んでいる人がたくさんいます。やせている人、標準体形なのに下腹だけ出ている人、全身がっちり体系の人、それぞれに原因はありそうですが悩みは一緒。そこでなぜ下腹部に脂肪がつくのか原因を探ってみました。後半は、下腹をスッキリさせるエクササイズを紹介します。【監修】イシハラクリニック副院長 石原新菜 先生小学校は2年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年4月帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書に、13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない蒸し生姜健康法』(アスコム健康BOOKS)をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』(PHP研究所)等30冊を数える。■下腹がぽっこりしてくる原因脂肪の付き方を大きく2つのタイプに分けると、皮下脂肪型と内臓脂肪型に分類されます。前者は主に皮膚と筋肉の間に脂肪を蓄えるタイプ、後者は内臓のまわりに脂肪を蓄えるタイプです。ここでは両タイプに共通する下腹に脂肪がつく原因を紹介します。参考サイト:厚生労働省 e-ヘルスネット 「皮下脂肪型肥満」 「内臓脂肪型肥満」 ▼下腹ぽっこりの原因1:姿勢が悪い・骨盤がゆがんでいる正しい姿勢を維持しているだけで、基礎代謝が上がり、エネルギー消費につながることは何となくわかりますよね。姿勢が悪いということは、腹筋や背筋がさぼっている状態。つまり正しく使われていない状態です。国内の計測器メーカーが行った呼気分析実験によると、姿勢によって酸素の摂取量が違うことがわかりました。例えば体重60kgの人が1日30分背筋を伸ばして座っただけで、1カ月で大福1個分のカロリー(約129kcal)が消費されるのです。同様に骨盤のゆがみもおなかぽっこりの原因になります。骨盤は内転筋群と外転筋群をつなぐ働きをしていますが、バランスよく動かすことによって効率よく筋肉を使うことができるからです。参考サイト:タニタの健康応援ネット からだカルテ 「オフィスでかっこよくキメると脂肪が燃える!?」 ▼下腹ぽっこりの原因2:便秘便秘も下腹部に脂肪がつく原因のひとつです。便秘の原因はさまざまにありますが、その中のひとつに、食習慣の乱れがあります。農林水産省「食事バランスガイド」によると、成人女性の理想的な副菜の摂取量は350g。そのうち便秘の解消に役立つ食物繊維の推奨摂取量は18gとなっています。パンやパスタなど、好きなものばかりを摂取していると栄養バランスが崩れて便秘になることにも触れています。便秘になると、おなかに便やガスがたまり、ますますポッコリ下腹が目立つことにもなるの注意したいですね。参考サイト:農林水産省 「食事バランスガイド」 ▼下腹ぽっこりの原因3:筋力低下筋力の低下も下腹に脂肪がつく原因のひとつです。おなかの筋力が低下すると、さまざまな問題が起こります。例えば、内臓下垂。これは骨盤を支える筋力が弱ることで、骨盤が開き、内臓が下腹に下がる状態です。内臓の動きも緩慢になるので、腸の動きが弱まり便秘になることも。腹直筋と腹斜筋が弱まると正しい姿勢の維持もできなくなります。▼痛みがある時は念のため病院へ内臓疾患が原因で下腹部がぽっこりしてくる場合もあります。私の友人の話ですが、自宅で英語の翻訳の仕事をしていた彼女。下腹が出てきたことを気にしていました。1日中座って仕事をしていることが多く、年末年始の飲み会が重なったタイミングもあり「食べ過ぎたかな?」とエクササイズをしていました。しかし、改善するどころかどんどんぽっこりに。そんなとき頻尿や下腹部痛がはじまり、婦人科へ行くと子宮筋腫がみつかりました。痛みがある場合は、自己判断せずにすぐに病院へ行くことをおすすめします。■下腹ぽっこりをスッキリさせるために見直すべき生活習慣とは?下腹の脂肪を減らし、スッキリしたおなかを手に入れるためには、極端なダイエットをしたり、過激な運動が必要と思う人もいることでしょう。しかし、激しい運動をしなくても、ちょっと食習慣を変えたり、運動を取り入れたりを1日のルーチンに取り込むことで、無理なく下腹部の脂肪を減らすことができます。▼見直したい生活習慣1:朝食のとり方食べないこと=下腹ぽっこり解消と思っている人もいるかもしれませんが、残念ながらそうとは限りません。食事をし、胃に食べ物を入れることで小腸は動きだします。小腸は食べ物を大腸へ送るためにぜん動運動を起こし、排便を促します。この小腸のぜん動運動が腸にたまった老廃物を排泄(はいせつ)させ、腸内を掃除する役割を果たしているのです。便秘になると消化されない糖分が脂肪として蓄積されることになります。便秘予防のためにも、規則正しい食生活と腹八分目を心がけましょう。脂肪分や糖分が多いものは、1日の活動でエネルギーを消費しやすい朝にとるほうがいいですが、昼と夜は少なめにする、空腹時間を長めにとるなどで調整しましょう。▼見直したい生活習慣2:運動のタイミングあまり知られていませんが、運動のタイミングでも効果が違ってきます。気をつけたいのが満腹時。食後は消化吸収のために消化器官に血流が集中するため、運動をすることで血液が分散されてしまい、消化不良などを起こすケースもあります。食後は1時間あいだをあけてから運動をしましょう。運動が効果的な時間帯は、夕食前後の時間帯です。夕食前の空腹時は、いちばん脂肪が燃焼しやすく、運動後の食事も消費しやすい傾向にあります。夕食後に運動する場合は、時間をあけてから行うようにすれば、食事の脂肪もたまりにくくなります。また、ストレッチなどの軽めの運動であれば就寝前も効果的です。就寝中に分泌される成長ホルモンが筋肉に程よい刺激を与えます。▼見直したい生活習慣3:昼食<夕食はNG1日の食事で夕食をいちばん豪華にしたい! これはぜひ改めてほしいポイントです。なぜなら、夕食後はゆったりとした時間を過ごすことが多く、寝るまでに消費するエネルギーが少ないからです。消費しきれなかったエネルギーはそのまま体に蓄積されるだけですから。下腹の脂肪を落とすことを目標とするのであれば、昼>夜の比重で食事をとることをおすすめします。参考サイト:人事院 「健康寿命を延ばすには」 ▼見直したい生活習慣4:睡眠はしっかりと寝不足が続くと、なんとなく食べ過ぎてしまう傾向がある、と思っている人いませんか。これは、気がする、だけではなかったことがわかっています。寝不足が食欲に影響を与えるという研究結果が出ているのです。十分に睡眠をとった日と寝不足気味の日にホルモンの分泌調査をした結果、食欲を増進するグレリンというホルモンの分泌が増え、レプチンという食欲を抑えるホルモンが減っていたのです。この結果から寝不足が食欲を増すことが証明されたのです。睡眠はしっかりとりたいものですね。参考サイト:厚生労働省 e-ヘルスネット 「睡眠と生活習慣病との深い関係」 ■下腹ぽっこりをスッキリさせる筋トレ方法筋トレはきつくてつらい! と思われがちですが、下腹の脂肪解消には筋トレは効果的です。あなたに合ったやり方をみつけ、毎日のルーチンに取り込むことができれば、長続きできることでしょう。▼筋トレ1:寝ながらできる筋トレ筋トレ初挑戦! という人向けの筋トレ入門編トレーニングを紹介します。まずは腸腰筋というインナーマッスルを目覚めさせることから始めましょう。腸腰筋とは骨盤の内側から大腿骨の根元につながる筋肉です。ここが衰えると姿勢が悪くなり、下腹がぽっこり出てくる原因になるといわれています。まずは下腹に手を当て、奥にある筋肉を意識してみましょう。そして、体幹であるインナーマッスルを鍛えるときに気をつけたいのが、こめる力です。強くなりすぎると外側にある筋肉が働き始めるので、半分以下の力、つまり弱い力を心がけます。【寝ながらできる筋トレ】1.仰向けに寝ます。2.背中を床に押し付けることを意識し、膝を曲げずに、息を吸いながら両足を45度くらいまで上げていきます。3.息をはきながら、下腹を意識しつつゆっくりと両足を下ろします。4.この動きを10~15回繰り返し、休憩を入れながら2~3セット行います。▼筋トレ2:椅子に座ってできる筋トレ続いて、筋トレ中級編。椅子に座ったままで行うトレーニングです。こちらは、骨盤の動きを意識することがポイントとなります。凝り固まった骨盤を動かすことはゆがみの矯正にもなります。呼吸を止めずにゆっくり行いましょう。【椅子に座ってできる筋トレ】1.椅子に座ります。2.おへそを見るように背中を丸めて、腰を後ろに突き出します。3.次に姿勢を正し、胸を張り首を上に向けて骨盤を立てます。4.この動きを10~15回1セット行います。これだけの動きですが、やってみると血流がよくなり、体がぽかぽかしてきます。▼筋トレ3:しっかり筋トレするなら下腹だけではなく、上半身~下半身の体幹を鍛えることができるトレーニングです。このトレーニングを取り入れているアスリートは多く、簡単な動きでありながら、効果を感じやすいと人気です。ポイントは腰が沈まないよう腹筋に力を入れて、体の線を一直線に保つことです。【しっかり筋トレ】1.おなかを意識し、腰が沈まないように気をつけながら、四つんばいになります。2.手先から足先までが横一直線になるように、右腕・左足を上げていきます。3.次に、腹筋を意識しながら左足の膝と右腕の肘をおなかの下で近づけ、5秒静止します。4.再び手足を伸ばし、この動きを10~15回1セット行います。5.休憩をはさみ、逆の左腕・右足も同様に行います。▼呼吸を変えるだけでも!呼吸を意識するだけで脂肪の燃焼を促進させる! という専門家もいます。下腹部にある丹田を意識しながら下腹を大きく膨らませたり凹ませたりしながら呼吸をします。呼吸を大事にするエクササイズのひとつに「ヨガ」もあります。ヨガでは深く呼吸をすることで血液やリンパなどの気の流れを促し、心身を活性化させるといわれています。下腹ぽっこりの原因と改善トレーニングを紹介しました。トレーニングを長続きさせるためには、楽しみながら行うのがいちばんです。私の場合、毎晩大好きな動画を観ながらエクササイズをしています。筋トレがつらくなくなるから不思議です。みなさんもお気に入りの音楽や動画を観ながら、ひとりでまたは大好きな人と一緒にトレーニングをしてみてはいかがですか。ちょっとした生活習慣の改善とトレーニングで下腹の脂肪が落ちて心も体もスッキリすることでしょう。
2020年02月16日こんにちわ、エェコです。今回は子どものお菓子に関するお話です。■妹と同じお菓子がほしい兄、その理由は?人が食べてるものが、すごくおいしそうにみえるのわかる~!気をきかせたつもりが気を使いすぎちゃったようです。下の子から「一緒のやつがいい!」と言われるかなと思ってたら、まさか上の子からと言われるとは思いませんでした。■同じスナックならケンカしないと思ったらマンボウが大好きな娘。兄のマンボウをみて食いついてきました。自分の分のマンボウを探しますが…元からなかったのか、袋のなかで粉々になってしまったのか…娘のところには入ってなかったからさぁ大変。合戦のはじまりです!! まさか同じお菓子でもケンカするとは…。結局、兄が折れてマンボウと、娘のウニを交換していました。(やさしい)外身が同じでも中身の形がランダムになってるお菓子、要注意だなと思いました。
2020年02月16日ウーマンエキサイトをご覧のみなさまこんにちは! 5歳と1歳の姉妹を育てております、ぴなぱと申します。今回は先日の節分のお話。わが家の長女・こまちゃんは赤ちゃんの頃からすごく怖がりで、1〜2歳の頃は豆まきもしてみましたが、鬼のお面を見せるだけでトラウマになるんじゃないかというくらい怖がり、豆まきどころじゃなかったので、ここ数年は家での豆まきはしていませんでした。しかし今年。なんと自分から豆まきをしたいと! 鬼なしで豆をまくだけかな? とも思いましたが鬼のお面は欠かせない!という意外な主張。こまちゃんはこども園に通っているんですが、園では毎年鬼が来てみんなで豆まきをするのでそれが楽しかったようです。とりあえず豆はその場で買い、鬼のお面は節分の日までに買っておくと約束しました。 しかし、買い物ついでにいろんなお店を覗いたものの、鬼のお面はどこにも売ってない! そうこうしているうちに節分の日になってしまい、子どもたちを連れてスーパーを回ったもののやっぱりどこにも売ってない…鬼のお面を飾っているところはありましたがディスプレイ用で売り物ではなかったり、数年前豆まきをしたときに豆と一緒にお面も置いていたスーパーにも行きましたが、今年は入荷していないとのこと。もっと早く探していれば売っている店もあったかもしれませんが、すでに夕方でそろそろ帰って夕飯の支度をしなくてはいけない時間。しかも節分当日。しかたなくお面は私が描くということでこまちゃんも納得してくれましたが、明らかに残念そうで手描きの絵じゃなく売り物としてプリントされているものがよかったんだろうなというのは明白でした。 せめて本物を見て同じようなものを描いてあげようと思い、参考にする画像を検索してみたところ…鬼のお面画像を無料ダウンロードできるサイトが! なんでもネットに頼れる時代ではありますが、こんなものまであるとは。※だだし無断ダウンロードは禁止なので、もしご家庭でこの方法を使う場合は必ず『無料ダウンロードOK』と明記してある画像を探してください。画像は家庭のプリンターでも印刷できるA4サイズに合わせて作られており、丁寧にお面の作り方やそのまま使える着色画像と自分で塗れる塗り絵バージョンまで載っていました。これにはこまちゃんも大喜びで、着色画像とぬり絵をプリントしてぬり絵の方は姉妹でそれぞれ塗り、計3枚のお面を作りました。 こうして念願のお面も出来あがり、豆まきは大いに盛り上がりました。この日は私が鬼役になり豆まきをやったのですが、こまちゃんは大満足。1歳の次女・まめちゃんは初めての豆まきでしたが、怖がって大泣きしながらお姉ちゃんにぴったりくっついていて、それもまた豆まきらしくて微笑ましかったです。こまちゃん1人の時は、鬼役をやったり大泣きするこまちゃんをなだめたり、代わりに豆をまいたりビデオを撮ったり…と、てんてこまいで何をしてるのかよくわかりませんでした。しかし今年は、こまちゃんがまめちゃんをしっかり見ている中で豆まきができたので、ビデオも撮れたし鬼を見て泣く我が子も見ることができました。来年はまめちゃんが、今よりおしゃべりもできるようになっているでしょうから、もしかしたら豆まきは嫌だと言い始めるかもしれません。なぜか豆まき好きに変貌したお姉ちゃんに守ってもらいつつ、また来年もやりたいなと思った今年の節分でした。
2020年02月16日夫と一緒に暮らし始めて今年で15年。20代の時に夫が海外にバックパッカーで行った数ヶ月を除けば、15年間ほぼ共に過ごしてきました。普段はそんな長い年月を一緒にいるってことを実感することは少ないのですが、先日ふと長い時間を共有してきたんだなと思う出来事がありました。お店で流れてきた懐かしいメロディー。不意に流れた懐メロに思わずテンションが上がりました。しかし、十数年前に聴いていたこの洋楽のバンド名が思い出せません。「サマ〇ニかフ〇ロックにきたことがある(ハズ)」というあいまいな記憶を頼りに2000年以降の出演者リストをチェックする私。結局、10年前後のリストを隅々までチェックしたにもかかわらずまったくピンとこない…。自分の記憶力の衰えと検索能力の低さに\絶望/このバンドが夏フェスに出演するという話を夫としたハズ。それなら、覚えているかもしれない。というか、覚えていてくれ! スッキリしたい! ただ、音痴なので歌って伝えられない上に洋楽。加えて検索社会のこの時代に調べても引っかかってこないくらいのヒントしか持っていない私。とりあえずやんわり夫に尋ねてみると…あっさり出てきた! 秒で出てきた!ちなみに、このポスタルサービスのボーカルはDEATE CAB FOR CUTIEというバンドを兼任していてこちらで2005年にサマソニに出演していました。どうりでピンとこないハズ…。なんだか「あれ」とか「それ」と言えばわかる熟年夫婦みたいな感覚になりました。私が忘れているようなことを夫が覚えていたり、逆もしかり。私はまた色々と忘れてしまうけどその時は夫に聞いてみようと思う15年目の出来事でした。
2020年02月16日端境期で野菜が少ない時期ですが、毎週安定して届くニンジンは旬まっただ中。寒さが増すにつれて増してゆくその甘みにハッとさせられます。ニンジンは皮を含む外側に栄養が多く含まれるため、皮ごと余すところなく調理。幅広い料理に取り入れることができ、キャロットラペやピクルス、煮物、白和えの具、きんぴら…メニューを挙げたらきりがありません。なかでもポタージュはお店でも人気の一品。ネギと一緒に煮込んだ天然のスープはやさしい味わいで、少量のお米も加えることでトロミが出て体が温まります。お好みで牛乳や生クリームなどを大さじ2~3杯加えると、よりリッチな風味に仕上がりますよ。■ニンジンポタージュレシピ制作:保田 美幸<材料 2人分>ニンジン 1~2本白ネギ 1本オリーブ油 小さじ2お米 小さじ2水 350ml塩 適量粗びき黒コショウ(お好みで) 適量ナッツ(刻み:お好みで) 適量ハーブ(お好みで) 適量<作り方>1、ニンジンは皮ごと炒めやすい大きさに切る。白ネギは斜め薄切りに切る。2、鍋にニンジン、白ネギ、オリーブ油を入れて中火で炒め、しんなりしたらお米を加えて透き通るまで炒め合わせる。3、水を加え、煮たったら弱火にし、蓋をして15分蒸し煮にして火を止める。4、粗熱が取れたらミキサーでかくはんし、網に通して鍋に戻し入れ、中火で温める。トロミが強すぎる場合はお水を少量ずつ足して緩めてください。5、器に盛り、お好みで粗びき黒コショウ、刻んだナッツやハーブを散らす。コツ・ポイント ・スープをミキサーにかける際は、お使いのミキサーの説明書に従って下さい。スープが熱すぎる場合は、粗熱をとってからミキサーにかけることをおすすめします。 ニンジンが美味しい今の季節に、ぜひお試しください。
2020年02月16日新型コロナウイルスの脅威に怯えながら、インフルエンザ感染にビクビクするこの時期。家族もご自身も元気でしょうか…?わが家は、先日、園児の娘が公園の遊具から落下して骨折。そして数日後に小学生の息子が胃腸炎発症。学校を欠席していたら「学級閉鎖」が始まる……という日々で大騒ぎです…(泣)そんな私をスーパー元気づけてくれる漫画をご紹介したいと思います。『おひとりさま母さん』…タイトルからもわかるようにシングルマザーの七尾ゆずさんの子育て漫画です。■保育園の着信アリが恐ろしい自分はもちろん、家族の誰かが体調を崩すと、通常の家事や子育て+医療機関受診、看病……とタスクは増えるばかり。「一週間、休まずに行ける」というのは、当たり前のようでいて、当たり前じゃないという事実…に気がつきます(涙)。保育園の着信アリに怯える気持ち、子どもについ大きな声を出してしまって猛烈に反省する気持ち…多くの人が一度は経験があるのではないでしょうか…■大人には理解できない子どものコダワリそして、登園前の恒例行事と言えば「これ着たくない」「あれが着たい」「(窮屈じゃないのに)これキツい」……。ジェンダーバイアスをできるだけかけずに育てたいと思っているわが家にも、娘に「ピンク期」がありました。そして七尾さんちのミライちゃんも…わが子も、毎日、毎日、同じ服を着ていきたがるという謎のコダワリが発症した時期があり、このシーンには、首が取れるほど大きくうなずきました!どのエピソードもさすがプロの漫画家さんの表現力…! そりゃもう、引き込まれるわ、引き込まれるわ、引き込まれて当然ですわ! 仕事の締め切りが迫る中、子どもの発熱で焦る気持ち…そんな中で頼れる身内もいない不安、その焦りと不安で子どもにキツくあたってしまって自己嫌悪する「悲しい」「つらい」だけでは言い尽くせない想い…。本書では七尾さんが、人生の荒波にもまれながら、誠実に娘さんのことを考え、娘さんと自分の人生にいかに向き合うかを模索する日々が描かれるのです。■衝撃のシングルマザーになった理由…!そして、七尾さんがシングルマザーとなった経緯が描かれる『おひとりさま出産』も…すごいんです!描かれているのは、年収200万円以下、独身、アラフォーという状態で「1人で」出産に挑んだ実話です。借金もあり子育てパートナーとしては不安しかない男性と付き合っていた七尾さん…でも、どうしても子どもが欲しかった七尾さんはシングルマザーとして産むことを決意するのです! が…こんな衝撃作、そうそう目にしません。でも、そこはやはり七尾さんの漫画家としてのすごさ。めっちゃ笑えて、めっちゃ泣けて、ジーンと感動しちゃうんです。出産、育児のサバイバルライフ『おひとりさま出産』『おひとりさま母さん』仕事、家庭、育児、出産……人それぞれいろんな選択がありますが、どれが正解で、どれが間違いなのかということではないことに気づかされます。数々ある人生の岐路で何かを「主体的に選ぶ」権利があるということ自体が、とても素晴らしいことで、それを実践している七尾さんのエネルギーに圧倒されました。また、シングルマザーの育児という大変な毎日が描かれますが、その中で子どもと過ごすことに七尾さんがハンパない幸せを感じていることも伝わってきます。この先、女性の社会進出がさらに進むと、結婚しないままの出産を選ぶ女性も増えていくでしょうし家族の形や価値観もどんどん変化していくでしょうし、これまでの「結婚」というシステムに縛られない女性たちも増えていくでしょう。その、令和の社会におとずれた家族観、女性観の大きな変化を、七尾さんはイチ早く実践しているともいえると思いました。漫画を読むと、「人生なんとかなる」という七尾先生の生き方を応援したくなるようでいて、読み終わると実はこちらが応援されているような気持ちになりました。ほのぼの育児漫画とは、ちょっと‥いやだいぶ違った作品です。七尾さんが選んだ道は、一般的な「幸せの形」ではなかったけれど、「子育ての幸せ」は同じです。是非、読んでみてほしいです…! ■七尾ゆずさんからのスペシャルメッセージ!七尾ゆずさんよりスペシャルメッセージをいただきました!出産を決意したのは38歳。年収200万円以下、漫画では大した稼ぎもなく深夜バイトをしていた時期でした。目の前に迫る出産のタイムリミットが怖くてたまらない毎日。付き合っていた相手との結婚を考える事もできず「一人で育てるから子どもを作って下さい」と頼んだのが始まりでした。「子どもは何があっても幸せにする」そう決意した時からお話は始まります。 ミライにはたくさんのことを教えてもらいました。かわいいってウキウキするでしょ。人の肌ってこんなにあったかいのよ。愛されるってこんなに心が満たされるのよ。 娘のミライに出会わなければ、こんな事も気づかずに私の人生は終わっていたと思います。 今になると、何故あんなに子どもが欲しかったのかが分かる気がします。恋愛は人並みにできなかったけど、子どもを愛する心だけは育っていたからなんだなぁと。 子どもは両親の愛情に包まれて育つのが一番の幸せだと思います。でもシングルマザーでも幸せにできる…いや、男がいない方が幸せになれる事もある! 今もおひとりさま子育てはてんやわんやです。でもずっと1人で生きてきたからこそ今の幸せが身に沁みます。自分の信じた道を選択した事で人生が大きく動き出しました。誰かのために頑張れる。それってなんてありがたい。そんなハンパない幸せ噛み締めて奮闘するナナオとミライの物語。是非ご一読いただければと思います。半端ない貧乏生活と半端ない幸せおひとりさまの母さん道…ぜひご覧ください! Amazonで詳細を見る Amazonで詳細を見る
2020年02月16日こんにちは! yopipi(よぴ)と申します。4歳の男の子(2015年生まれ)の母として毎日てんやわんやです! さっそくですが、春に向けて「こりゃええぞ…!」と見逃せないアイテムをご紹介いたします!秀逸すぎる! GUの大人な「つなぎ」人気ブランドから続々登場している春の新作の中でも特に「シンプルなつなぎ」は注目です。 着るだけでオシャレにみえて、楽チンで、動きやすくて…という、忙しいママ世代にとてもありがたいアイテム。この春はぜひ1枚はゲットしたい。ということで、今回ご紹介したいのがGUのサロペットワイドパンツです! これはかなりりかわいい〜! 合わせるアイテム次第で、シックにもフェミニンもなるし、シンプルベーシックな色なので、着回し度無限大ですね…!モノトーンで品良く垢抜けるカジュアル度が高く、ものによってはちょっと子供っぽくなりがちなサロペットですが、黒いサロペットに白いシャツでモノトーンにまとめればぐっと大人顔に♪シャツは程よいボリュームの袖コンシャスアイテムでトレンドライクに。バッグはクラシックスタイルにも合わせやすいレザータッチの高見えトートをチョイス! ブラウンカラーがシックで上品な雰囲気にまとめてくれます。足元はローヒールパンプスでシンプルに。きちんと感のあるローファーでも可愛いですね。ヘアターバンやスカーフなどヘアアレンジでちょっと遊び心をプラスしても楽しい! お休みの日はこんなコーデで家族とのリラックスタイムを楽しんでみてはいかが?甘辛バランスが絶妙なカジュアルコーデフリルネックTやバレエシューズ、柔らかなベージュカラーのサロペットなど、全体的にガーリーな雰囲気でまとめて大人の乙女心をビンビンにくすぐるときめきコーデ。(こういうスタイル大好き!)こんなスタイルの最後にプラスしたのが、マニッシュな「マウンテンパーカ」。コーデをほどよくカジュアルダウンしてくれて、気取らない感じがとっても可愛い〜!ゴールドボタンもいい感じに主張してくれてます。裾に向けて広がるシルエットなので、体型カバー効果もあって優秀!今回はオリーブカラーをチョイスしたけど、他の色展開も使える色ばかりで魅力的なので(オフホワイトも春っぽくてめちゃオシャレ!)ぜひチェックしてみて♪ブラックのサロペット&ベージュのパーカなど、色を変えても雰囲気が変わって楽しいですよ。ぜひ色々な組み合わせを楽しんでみてくださいね。おまけの育児絵日記今回も私の子育てエブリデイの一コマをば。ただかわいかった話でございます…ドラマもハプニングもなく恐れ入ります…毎日息子が可愛くてしかたがなく、デフォルトがトランス状態でございます…!てな感じで、日々ハートフルに過ごしております! では「yopipiのプチプラコーデ」、次の記事も引き続きよろしくお願いします。今回描いたアイテムはコチラ【モノトーンコーデ(左)】■ サロペットワイドパンツ ■ ボリュームスリーブシャツ(長袖)Y+E ■ レザータッチトートバッグ+E ■ マシュマロローヒールパンプス 【甘辛MIXコーデ(右)】■ サロペットワイドパンツ ■ マウンテンパーカ ■ フリルハイネックT(長袖) ■ ポインテッドバレエシューズ 最後までお読みくださいましてありがとうございました!次回の記事もお楽しみに~
2020年02月16日昨年秋に公開された「すみっコぐらし」のキャラクター映画が、今年に入っても人気継続中だそうです。各々ネガティブな面を持ちながらもそれを受け入れ、オンリーワンの自分を生きている姿が共感を呼ぶのかもしれません。誰しもネガティブな部分は持っているものですが、それゆえに他人の痛みがわかったり、弱さが理解できるという「人としての優しさ」が生まれるとも言えますね。さてあなたの「ほっこりネガティブ」のタイプはなんでしょう。以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.久しぶりにお部屋の模様替えをすることにしました。タンスの場所を移動させようとしたとき、その後ろに落ちているものを発見! それは何だったと思いますか。1.小さいころ海で拾った貝殻2.小さいころつくったビーズの指輪3.小さいころお気に入りだったハンカチ4.小さいころ集めていたシール選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「小さいころ海で拾った貝殻」を選んだあなたあなたは人見知りで、気の利いた会話や自己紹介が苦手な「無口ネガティブ」タイプ。しかし静かに周囲をじっくり観察しているので、同じように気後れしてしまう人にそっと寄り添えたり、困っている人に優しくできる「縁の下の力持ち」として信頼されているでしょう。2、「小さいころつくったビーズの指輪」を選んだあなたあなたは意欲的で上を目指し頑張れる人ゆえに、つい他人と自分を比べてブラックな思いが湧き出る「比較ネガティブ」タイプ。しかしそれは自分をより磨こうとするエネルギーに変えられます。「自分はこんなものじゃない!」と思えるまで思い切り悔しがりましょう。3、「小さいころお気に入りだったハンカチ」を選んだあなたあなたは自分を押し出すのが苦手で、自信なさげに何事も一歩引いて他人に譲ってしまう「謙虚ネガティブ」タイプ。しかしそれが周りには余裕のある態度と映り、ガツガツしていない品のある女性として好感を持たれているでしょう。4、「小さいころ集めていたシール」を選んだあなたあなたは上昇志向があまりなく、競争したり目標を決めて頑張ったりが苦手な「無心ネガティブ」タイプ。そのため、社会でほめられることはあまりないかもしれませんが、飄々として生きているあなたの姿にひそかに癒されている人が周りに多そうです。いかかがでしたか? ネガティブを「悪いこと」と決めつけず、自分を形成している一要素としてうまく活用していけるといいですね。とはいえ、時にはネガティブに心が支配されてずどーんと落ち込んでしまう時もあります。今のあなたに効果的な「落ち込み脱出方法」は何があるでしょう?詳しいテストをご用意していますので、そちらもご覧ください。 「ネガティブも平気! あなたにおすすめの「おちこみ脱出法」は?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2020年02月15日ウーマンエキサイト読者の皆さま、こんにちは!5歳ムスメの家庭学習の話、後編です。■すさまじいやる気だった娘のやる気がトーンダウン…! 前回 、勉強が楽しくて、薦めた親の私が息切れしてしまうほどのやる気を見せたムスメ。▼前回のお話どうにか私も必死で付き合っていましたが、あるとき、全く手を付けない教科があることが発覚!■親の覚悟が足りなかった!? 母、勉強方法を見直す私もしっかり反省。ちょっと今後の勉強方法を考えてみることにしました。まずは…。試行錯誤しつつ、こんな感じで私もムスメも無理がない範囲で進めてみました。まだまだ勉強初心者ですからね!そんな感じにして今現在の様子はというと…。勉強の内容ではなく、時間を決めたことで、ムスメの中で「勉強の時間」ができました。私もしっかりと見守れるその時間は、苦手意識のある教科も「やってみるー!」と言ってくれて、今は楽しく取り組めるようになりました。この方法が正解かどうかはまだわかりませんが、今回のことで、小学生に向けて私も心構えができたような気がします。
2020年02月15日小学生のバレンタイン事情に毎年驚かされてばかりのぐっちぃさん。親はお返しの用意に奔走するばかり!ウーマンエキサイトのみなさんこんにちは、ぐっちぃです。なぜか前日にチョコが届く小学生バレンタインの、暗黙のルール!?バレンタインは毎年驚きだらけ!バレンタインデーに一番近い土日に配るときもあれば、14日に配るときもあれば…今年は13日か…。もしかしたら、たまたま親御さんがお休みだったとかそういう関係だったのかもしれないけど、昨日の夕方から夜までバタバタでした(汗)。いやー…平日夜にこれは大変。来年はいつお友達が来てもいいようにもう少し早く行動しようと思いました(汗)(でも今度こそ作るって言われたら早めにできないのか…うぅむ)
2020年02月15日ウーマンエキサイトをご覧のみなさん、はじめまして、でっかいおっさんです。保育士、僧侶、親などなどこれまで、経験したことを元に、ウーマンエキサイトの読者のみなさんのお悩みや相談に答えていく連載です。<前回の相談>中学2年生の息子の人見知りが激しく自分から会話に入って行く事ができないようです。本人も変わりたいけど変われず悩んでいます。どうしたらよいでしょうか?それではさっそく、今日の相談についてお話ししたいと思います。相談内容:私は妊娠、出産、育児が怖いです。なぜかというと、雑誌の記事や漫画、Twitterなどで妊娠、出産、そして育児のデメリットや怖い部分、嫌な部分をたくさん見てきたからです。なぜ子どもを産まないといけないのかネガティブなイメージしかなく怖いです。将来的に子どもが欲しいと思えるのでしょうか。◆おっさんからの回答ど~も~、でっかいおっさんです。妊娠、出産、育児について、雑誌の記事や漫画、Twitterなど読むと本当に大変なイメージですよね。おっさんも5人の子どもを育てていますが、本当に大変です。なにが大変かというと、まず結婚することで独身時代よりは自分の時間が減ります。そこに子どもが生まれると、さらに自分の時間が夫婦ともに削られていきますし、子どもの数が増えるともっともっと自分の時間が削られていきます。自分の時間が極端に減るんです。父親のおっさんでも時間が減るのですから、母親はもっともっと減ります。そして、お金もかかります。おむつ代、ミルク代、それに働くためには保育園に入れないといけないので、保育料もかかります。おはずかしながら、小学校は"義務教育なので無料だろう"と思っていましたが…少しお金がかかります。親の時間は削られる、お金はかかる、もはや何のメリットがあるのかとふと思ってしまいます(笑)おっさんは、無理に子どもを産み育てる必要はないと思っています。怖いと思っているうちは、できるだけ自分が納得いくまで待つのが良いと思います。(妊娠出産の適齢期はあるので、それについて考える必要はありますが)もし今パートナーがいるのであれば、子どもを欲しいと思っていないことを伝え、何を怖いと思っているのか、話し合えるといいと思います。漠然した怖さは、何が怖いのかということを突き止めることで解決するかもしれません。そしてもし、怖いという気持ちがなくなり『子どもが欲しい』と思えれば、そのときに…でいいと思います。子どもを産まないといけないのか…への回答は繰り返しになりますが「無理して産まなくてよい」です。雑誌の記事や漫画、Twitterには、ネガティブなことが書かれていることもありますが、それだけが出産と子育ての全部ではありません。おっさんは『子育ては大変やで ほんまに大変やけど…、この子たちのいない人生は考えられない、産まれてきてくれてありがとう』と思っています。そして、そう思えるだけの何かが「子どもを授かり育てることの中にはある」と、おっさんは思っています。でっかいおっさんより
2020年02月15日こんにちは! あん子です。今回は、ふと言われたの夫の言葉で気づかされたことについてのエピソードです。■夫から突然の「俺のどこが好き?」、どう答える!?お姉ちゃんが来年受験する影響か、次女が自分のお年玉で買った問題集を一人でこつこつとリビングで勉強していた時のことです。「次女のコツコツと頑張るところ好きだな」と私が呟いたら、「じゃあ、俺の好きなところはどこ?」と夫がすかさず聞いてきました。皆様は、旦那様に言われたらなんと答えますか?絶賛イヤイヤ期の末っ子のお世話や、お姉ちゃんの習い事の送迎、炊事・洗濯、夫の仕事の手伝いなど、慌ただしく過ぎる毎日。夫にイライラすることはあっても好きなところを改めて考えたことは、長らくありませんでした。そんな夫の突拍子もない質問に次女は…、負けずと突拍子のない返答。「胸毛があった方が人より身体を暖めることができる」と言う夫のポジティブ発言。とは言うものの、すごい寒がりな夫。胸毛効果はたいして発揮されてないみたいです。とまだ私にしつこくきいてくる夫…。■長年連れ添って思うこと新婚さんでもない私たち。飲みかけのペットボトルや、食べ終えたお皿もテーブルに置きっぱなし。洋服は脱いだままソファーに放置。仕事から帰ってきたと思ったらスマホゲームばかり。お昼まで寝ていられる優雅な夫の休日。仕事で疲れてるのだからたまの休日くらいゆっくりしないとね…とは思うものの、心のどこかで「私だって休日がほしい…」と思ってしまう。好きなところより嫌なところが目につくんです。結婚生活も10年以上経つと、ふと「なんでこの人のこと好きになったんだろう? 」と思うことがありますし、喧嘩すると「本当に大嫌い! 」と思う時もあります。生まれ育った環境や価値観が違う者同士が一つ屋根の下で暮らすのだから、嫌なところが見えるのは、当たり前かもしれません。でもそれは、お互いさまですよね。■夫の好きなところを改めて考えてみると…改めて、夫の好きなところを思い浮かべてみると…、私の料理をいつも美味しいと言って食べてくれる私の両親を大切にしてくれる私が用事で外出した際、一人で帰って来るのは心配だからと迎えに来てくれる悩みを共感してくれていつも私の味方になってくれる家族のことになるとものすごく涙もろくなるつい先日も…、その姿を見て思い出したことがありました。夏の日の夕方、長女が産まれた日のこと。出産に立ち会ってくれた夫が、我が子を見て泣いて喜んでくれたんです。それは、夫が初めて私の前で泣いた日でもありました。動画を見て泣いている姿が、そのときの彼と重なって見えたんです。そう考えると今も昔も変わらず家族に愛情を注いでくれている人なんだなぁと。思い返せば意外と好きなところはたくさんあって…、夫が大好きな妻の、のろけのようになってしまいましたが(照)。夫には照れ臭くて全部は言えず…。言ったら言ったで調子に乗って「毎日好きなところを言ってよ」となるので言いたくないのもあり…、一つだけ夫の好きなところを伝えました。■「当たり前」が見えなくさせるもの「え? それ好きなところじゃなくて当たり前のことじゃん!」と夫はまたまた納得いかなかったみたいです。「当たり前と思うことは当たり前じゃないと私は思うな。例えば、クローゼットの中にいつも服が収納されているのも、帰ってきたらご飯があるのも、それは当たり前じゃないんだよ。私、手抜きすることも結構あるし、偉そうに聞こえたらごめんねって感じなんだけど…。仕事も全て順調なことばかりじゃなくて嫌になる日もあると思うんだ。それでも毎日仕事を頑張ってくれる夫には、感謝しかないよ。」と伝えると夫は、まだモヤモヤしている感じでしたが納得はしてもらえたようです。「付き合うときは両目を開き、結婚したら片目で見ろ」という言葉があるように、一緒に暮らしているといろいろあるけれど、少しのことには目をつむり、死ぬまで添い遂げるつもりで夫と暮らしています。あぁ、なんでこの人と私、結婚したのだろうと思った時、あえて、夫の好きなところを思い浮かべて箇条書きにしてみると、なぜこの人と一緒になろうと思ったのか、再認識できるかもしれません。良い所もいっぱいあるのに一緒にいることが当たり前になって、日頃の感謝を伝えることがあまりなかった自分を反省…。今回気持ちを改め、夫に感謝と尊敬を込めてバレンタインのチョコを渡そうと思います。
2020年02月14日■ 前回 までのあらすじ高校では友だちもできて楽しく通っていた。しかし中学で部活を辞めて以降太ったままだった私に母は、「みんな口には出さないけど笑ってる。見下されてる」と痩せるよう強要してきて…。》 「私は見下されてる…」体型に不快感を示す母の言葉が重い ■痩せれば、認めてもらえる!?■「もっと痩せたい」「もっと愛されたい」が止まらない■親の一言に左右される私…自分が止められない!ダイエットは順調でした。自分で言うのもなんですが、小さい頃から何でも頑張りすぎてしまうタイプでした。結果が出れば出るほど、母や周りは褒めてくれたからです。他人に認められることに飢えていました。30キロ台になると身体に少しずつ変化が現れました。とても寒がりになりました。体毛が濃くなりました。いくら運動をしても、身体は火照るばかりで、一滴も汗が出なくなりました。でも、どれもそこまで生活に支障が出るものではなかったので、あまり気にせず、とにかく痩せることだけしか頭にない状態でした。痩せれば痩せるほど周りに認められる。注目される。羨ましがられる。愛される…そんな歪んだ認知をしていました。そして当時の自分は、それが歪んでいるとなど考えもできませんでした。※この物語は私の経験を基に、一部フィクションもまざっております。\「実母との関りで苦労したエピソード」が動画に!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪ 【親に整形させられた私が、母になる】 連載 「Vol.1」から読む ≫ 「あなたのためなら何でも!」そんな母が勧めたのは整形だった… 前回「Vol.7」のお話 ≫ 「みんな、あなたを見下してる」母はいつも他人のせいにして私を責める
2020年02月14日こんにちは!! おにぎり2525です~今日はバレンタインですね! みなさんはもうチョコを渡しましたか??わたしは夫と息子にチョコを渡す予定です。今年は生チョコを作ります~(たぶん!)ところで・・・みなさん、職場でチョコって渡しましたか?■職場の義理チョコ問題毎日一緒に働いているし、喜んでくれる男性もいるのかなと思って毎年渡していたんですが・・・本当に喜んでいるのか!? すごく気になってしまい実際に聞いてみました(笑)秒で断られました!!あまりにも遠慮がなくて、なんだか気持ちよかったです(笑)■彼らの言い分に納得!会社では女性社員一同で渡すってよく聞くけど・・・たしかに男性の立場になってみると、どうお返ししていいのか悩むかも。職場の男性3人に聞いてみましたが、ほとんど同じ回答でした。チョコが苦手な男性もいますし、お返しを考えるとあげなくてもいいのかも・・・?わたしもこの意見を参考にして、今年はあげないことにしました!買いに行かなくていいから、正直楽でした。結婚している人にあげたら、結局お返し買いに行くのは奥さんが多いですしね!もしかしたら渡さない方が平和なこともあるのかもしれませんね(笑)
2020年02月14日ウーマンエキサイトをご覧の皆さまこんにちは、M子です。2月のイベントといえば、やっぱりバレンタインデー!女性から想いを伝える絶好のチャンスであることはもちろん、恋人や夫婦にとっても、お互いの愛を確かめ合う機会ですね。今回は、私が夫と結婚してよかったと思うところを紹介したいと思います。ではどうぞ!説明しよう。M子は生クリームがとにかく大好きなのだ。特にたっぷり生クリームが入ったシュークリームは“癒し”としか言いようがない。出会って結婚するまでの1年間、夫は毎日のように私の好きなお菓子やお花をプレゼントしてくれましたが、そんなのは恋人モードだからだよ。と思っていたM子。しかし、もうすぐ結婚して6年。なんと夫のプレゼントは、いまだに続いています。それどころか子どもが生まれてから、さらにM子へのプレゼントクオリティが上がったような気さえしてます。例えば、コンビニの新作スイーツから高級パティスリーのケーキになったり、夫の仕事が忙しくワンオペが続いたときはホテルビュッフェに連れてってくれたり…(笑)出会ってから今日までの7年間、事あるごとにプレゼントをくれる夫。でも…夫も毎日仕事帰りにM子にお土産買ってくるなんて絶対疲れるよなぁと思い、こんなことを言ってみました。すると夫からは、M子には想像できなかったぶっ飛んだ返答が返ってきたのです。え?なに?なんだって?人にプレゼントやサプライズするという習慣がゼロに等しいM子には、まるで理解不能な夫のこの発言。ちなみにM子は、平気で夫のプレゼントにダメ出し(「今日はチョコレートの気分じゃなかった」とか言いながらしっかり食べる)するので、「この人のメンタル大丈夫か…?」と思ってたんですけど、どうにもポジティブすぎて、「もっと上を目指す!」的な発言さえ出てきて驚愕してます。仕事や育児で疲れた日には、ちゃっかり夫のお土産を期待している自分。夫が何年もの間、どんなものを買っていったら私が喜ぶかを考えてくれる気持ちが、さらに嬉しいと思うM子でした。
2020年02月14日バレンタインデーですね。今日も相変わらずパパンにツンデレなアリッサですが、何やら台所でママンとひそひそ話をしていますよ。何を話しているのでしょう?気になる…。今日はいつもよりパパンに対応がキツくありませんか(涙)。何この疎外感…。パパン、スネちゃいます。お尻を振りながら歌をうたうアリッサを見て思わず吹き出してしまいましたが、翌日がバレンタインデーだということをこのとき思い出しました。コレを知られたくなくて、パパンに冷たい対応をしてたんですね。今年もバレバレでしたが、愛娘のバレンタインのチョコレートは何よりもうれしいパパンなのでした。
2020年02月14日こんにちは! 野原のんです。双子を無事に産んで、家に帰り、4人育児がスタートしたのですが…出産から2週間たてど、3週間たてど…まっっったくおなかが萎まない…!!さらに、いろんな傷やたるみで見るも無残な状態で…■全然萎んでこないおなか産後すぐは、まだおなかが出ている、と分かっていたのですが、さすがに数週間たつと、いままではある程度、萎んできていたんです。それが、今回は全然萎んでこない…どれくらい萎んでいないかと言うと、前開きのパジャマのボタンがギリギリしまるかしまらないか、というくらい。この頃、あまりの「おなか具合」におもしろ半分で、自分のおなかの写真を撮っていました。でも、それがおもしろいを通り越して、深刻になるレベルでして…妹にその写真を送ったら“スター・ウォーズのジャバ・ザ・ハット”を重ねたコラ画像になって返ってきました 笑妊娠線もバキバキ。皮膚は伸びきってヨレヨレ。人間の限界に挑戦していたおなかは、もうあっちこっちシワシワで、2度と人前になんて出せない見た目になっていました。すごく太った人が痩せる「ビフォーアフター番組」で、痩せたぶんだけ皮がタルンタルンになった映像を見たことがあると思うのですが、そのタルンタルンにプラスして、皮膚が極限まで裂けて伸びた跡がキッチリと残っているんです。そして、そのタルンタルンの中で不自然におなかがボッコリと出ていて…いやー…もう、筋トレやダイエットで、どうにかなるものではないな、と諦めの境地に入るくらい。本当に誰が見ても「うわ…」って言うくらい、ひどいありさまになっていました。仕方がない。そう思うようにしていましたが、私も一応は女性でして…そりゃあ、キレイなおなかでいられるならいたかったという気持ちだって、もちろんあるわけですよ。■友だちから旦那のグチを聞くことに…ちょうどそんな時に、友だちから、「産後キレイにもどって跡形もない人もいるのに、何でそんなに汚いの?」と旦那に言われたというグチを聞いたんです。ありえない!! 腹立つ!!キレイな人もいるかもしれないけど、そんなの体質もあるし、赤ちゃんとか妊娠の経過によっても変わるのに! と、友だちと一緒にめちゃくちゃ怒りました。誰も妊娠線つくろう! とか、皮膚の限界まで伸ばそう! なんて思っていないですもん。ただひたすらに、元気なわが子を産み育てたい、そのために、命と体を削ってきただけなのに…でも、友だちとそんな話をしながらも、ふと思ったんです。 ■何となく旦那に申し訳なくなったうちの旦那…何も言わないけど、この人この先一生、私の妖怪のようなおなかと付き合っていかなきゃいけないんだよな…と。何となく、申し訳なくなりました。わたしも好きでこうなったわけではないけど、人よりもひどい状態な自覚は十分ありましたし、妹や友だち、実母からも「おなかすごいね…こんなにシワクチャになるものなんだね。そもそもこれ凹むの?」と言われ、地味にチクチクときていたんですよね。なので旦那に「友だちが旦那さんにこんなこと言われてね〜」と話した時に、チラッと言ったんです。「私のおなかも相当ひどいけどね。さる(旦那)に申し訳ないくらい」って。そしたら、旦那は何でもないみたいな顔をしてびっくりしました。本当にキャラじゃないんです。日頃から感謝の言葉も何も口にしない旦那だったので、まさかそんな言葉が返ってくるなんて思いもしませんでした。そして「子どもを産んでくれてありがとう」、「そのためにできたものなんだから何のマイナスでもない」と…ちょっとだけ、この旦那で良かったと思い、ホロッと泣きそうになりました。まぁ、その後「こんだけシワシワでフニフニだと触ったらめっちゃ気持ちいいもん」と言われて、本音は絶対にそっちやろ…となりましたが 笑
2020年02月14日子どもの不思議な言動は、起きている時だけじゃなく寝ている間も健在なんですよね。■睡眠中のパパが遭遇した不思議な風景先日夫から聞いたわが子の笑える不思議行動。…とある真夜中の出来事です。■夢のなかでリンクする姉妹!?ひなのキックの後に「ねじれるぅ〜っ!」と寝言を言うひより。 内容もタイミングも、見事に二人の寝言がリンクしていた夜でした。(物理的に攻撃を受けたのはパパでしたが…)
2020年02月14日どうもこんにちは、のばらです!今回はお恥ずかしながら、私から見た、夫の良いところについて。昔から変わらず好きなところでもあり、日々感謝している部分でもあるのです。朝の挨拶って、すごく大切だと思うんですよ。朝から笑顔になれると「今日もがんばるか!」って自然とパワーが湧くんですよね。…そしてそうとわかっていても、つい朝はバタバタしてイライラしがちな母。そんな私をフォローするかのように子どもたちと笑顔で接する夫。毎日朝から深夜まで仕事で忙しいのに、そんなこと見せずに「行ってきます!」と笑って出勤してくれます。夫の明るさと子どもたちの笑顔で、私も不思議と笑ってたりしてそんな空気を作り出してくれる夫に毎朝惚れ直す母と子(とくに娘たち)なのです…!
2020年02月14日ヒラメの旬は11~2月。寒い時期は脂がのり、身が引き締まっていておいしいですね。最近は養殖や輸入のものが多く、通念を通して店頭に並ぶようになりました。クセがなく甘みがあり、淡白な白身魚ながら旨みが強く感じられる魚なので、フリットにしても塩だけで十分おいしいです。小骨も少ないので扱いやすく、子どもやお年寄りも食べやすいですね。ビールや白ワインにも合うので、おつまみにもおすすめです。■レシピ名 ヒラメのフリット調理時間 30分 1人分 257Kcal<材料 4人分>ヒラメ 2~3切れ 塩コショウ 少々レモン 1/2個プチトマト 4個揚げ油 適量 卵白 1個分 卵黄 1個分 オリーブ油 大さじ1 塩コショウ 少々 小麦粉 2/3カップ ビール(又は炭酸水) 100ml<下準備>・ヒラメは棒状に切って両面に塩を振り掛けて10分置き、水気を拭き取ってコショウを振り掛ける。・レモンは4つに切り、プチトマトは水洗いする。・揚げ油を170℃に予熱する。<作り方>1、<衣>を作る。卵白はボウルに入れ、泡立て器でしっかり角が立つ位まで泡立てる。2、別のボウルに卵黄、オリーブ油、塩コショウを混ぜ合わせ、ビール又は炭酸水を加える。全体に混ざれば小麦粉を加えて、サッと混ぜ合わせる。3、(2)に泡立てた卵白の半量を加えて混ぜ合わせ、更に残りの卵白を加え、サックリ混ぜ合わせる。4、ヒラメは<衣>を通し、170℃の揚げ油に入れ、薄いキツネ色になるまで揚げる。油を切って盛り合わせ、レモン、プチトマトを添える。 コツ・ポイント お好みでレモンの変わりにバルサミコ酢を掛けても、さっぱりと美味しいですよ!揚げたてが最高です。
2020年02月14日■ 前回 までのあらすじ15歳で整形した私は、だれも知っている人がいない高校へ進学。そこで「かわいい」と初めて人から褒められ、整形を勧めた母が正しかったと思い始めていた。けれども私の心のなかでは…》 整形して高校デビュー…楽しいはずなのに「本当の私」から逃げられない ■整形で母に認めてもらえたと思ったけど…■私はみんなに見下されてる!?母の言葉は!?自分が太めであることは、私もわかっていました。もっとスタイル良くなりたいな、とも思っていました。でも、それでも学校は楽しかったし、友だちとも仲が良かったし、正直自分ではそこまで深刻に気にしていませんでした。しかし母から言われた言葉。皆言わないだけで見下しているんだよ───…心にズシリと鉛が落ちたようでした。※この物語は私の経験を基に、一部フィクションもまざっております。■本連載が書籍化!オール描き下ろし 『親に整形させられた私が母になる エリカの場合』 (グラハム子著/KADOKAWA 1210円(税込))ウーマンエキサイトで連載された本作をイチから再構築した作品が書籍化!『親に整形させられた私が母になる エリカの場合』として発売中です!
2020年02月13日5歳と1歳の4学年差兄弟を育児中のゆきです。こちらの連載では現在1歳10カ月の次男を妊娠中のお話を書かせていただいてます!今回は「2人目出産のための入院で、持って行ってよかったもの」についてです。1人目のときは荷物をたくさん持っていったのに役に立たないものばかりで…、そのくせ足りないものがたくさんありました。しかしその時は里帰り出産だったため、足りないものは実母が買ってきてくれたり、洗濯した服や食べたいものを差し入れしてくれたので、なんとかなりました。しかし、いろいろなものを持っていきまくったせいで…たった数日の入院なのに、夜逃げするかのような荷物の量に…。その時の経験から、2人目のときは…と、いろいろ考えながら準備しました。2人目は里帰りナシ、さらに子どもは夜間立ち入りができない産院でしたので、面会時間も限られており、急にあれが欲しい! となっても手に入らない環境で…。▼夜間立ち入り禁止の産院について里帰りナシの2人目出産、産院選びで気をつければ良かったことは…? そんな2人目出産時を振り返り、持っていって大正解だったと思ったアイテムたちをご紹介します!■産院で買うと高い消耗品!●ティッシュ&ナプキンティッシュは、ちょっと赤ちゃんを拭いたり、鼻をかんだりでたくさん使ったので、箱ティッシュを持っていって良かったです。産褥パットは病院で追加で買うこともできましたが高い…!そしてゴワゴワして使いにくいので生理用ナプキンの方がフワフワで使い心地が良かったです。普段から生理で利用するため自分で使いやすいものは知ってますし、退院してからも使うのでいっぱい買い置きをしました。●タオル1人目の時は数枚でいいか~っと思っていましたが、お風呂や赤ちゃんの吐きこぼしを拭いたり、枕代わりにしたり、授乳中のおっぱいを拭いたり、手を拭いたり…めちゃめちゃ使いました!数枚は産院の持ち物リストにありましたが、たくさん持っていって大正解。それでも足りず、夫にも持ってきてもらったくらいです!■小腹と気持ちを満たすために!●小分けになったお菓子ご飯が17時と早いのに夜間も授乳で起きるので、深夜にお腹が空いてしまい…。そんなときのために「お菓子」を持って行きました!小分けタイプはお見舞いに来てくれた上の子にもあげることができたので便利でした。●お湯で溶かすスティックタイプの飲み物お湯で溶かすスティックタイプのミルクティや生姜湯などを持って行きました。レンジがないので、温かいものが欲しいときはこれがすごく重宝しました。授乳でご飯などがすぐ食べられないときに、温かい飲み物はものはとても貴重なものとなりました。あと、荷物に余裕があれば、2リットルのお茶や水などもあると便利だと思います。授乳でめちゃくちゃ喉が渇いてよく自動販売機で飲み物を買っていたので、持っていけば節約になってよかったな~と思いました。■意外と使い道が多いもの!●小さめのラップ授乳で乳首が切れてしまったときに保湿に張ったり、すぐに食べきれないデザートなどを包むことができました!1人目のときも産後に母に買ってきてもらい、重宝したので絶対持っていこう! と決めていました。●割れないマグカップや使い捨ての割り箸やスプーンマグカップは何かを飲むときに使うほか、上の子が来たときに食事を分けてあげるお皿代わりに使えて便利でした。割り箸やスプーンも、上の子がきたときに使ったり、いただいたデザートを食べるときに役に立ちました!こんな感じで2人目は、とても快適に過ごすことができましたし、荷物も1人目のときより少なく、ちょうどいい感じの荷物になりました。私の出産は2回とも別の産院だったのですが、小さい病院だったためどちらにも売店はありませんでした。売店があれば「いざというとき」のために持っていった荷物をもう少し減らせたのにな~と思います。人によって、または病院によって、必要なものは異なるので、今回書いたものが役に立たないこともあるかと思いますが、私の出産~入院で役に立ったものを紹介させていただきました。参考にしていただけると嬉しいです!
2020年02月13日ウーマンエキサイトの読者のみなさん、こんにちは! 8歳と5歳のやんちゃ兄弟を育児中のなーみんです。今回は子どものバレンタインにまつわるエピソードです。■「チョコ貰える!」と自信満々の長男、しかし…去年の今頃、小学生1年生だった長男の話題はバレンタインで持ち切りでした!なぜか「俺はチョコ貰える!」と自信満々(笑)。なんでそう思うのか聞いてみたら「くれるって言ってたから!」と。義理でもチョコはもらえたら嬉しいものですよね(笑)。そして迎えたバレンタイン当日…、なんとあんなに自信満々だった長男ですが、貰ったチョコの数は0個でした(笑)。長男も「もらえなかったわぁ…」とちょっと、いやかなり残念そう。私からチョコをあげたのでテンションは上がっていましたが、できればママ以外から貰いたいと思っていたと思います(笑)。小学生になって初めてのバレンタインはこれにて幕を閉じたと思ったんですが…、■残念なバレンタインが一転…!なんとその後、2個のチョコをもらったんです!ひとつは別々の小学校になってしまった保育園時代の女の子から。保育園の時は本当に仲が良く、小学校が違っても長男にあげたいと思ってくれたようです。後日その子のママと一緒にわざわざ届けにきてくれて、長男は大喜び!(笑)そして、もうひとつはクラスの女の子から。家も近く、よく友達数人と公園で一緒に遊んでいる女の子に、バレンタインデーの放課後「チョコ欲しい人ー?」と聞かれたらしく、欲しい長男はもちろん挙手!後日本当にチョコをくれました(笑)。ひとつももらえず残念なバレンタインが一転、2個貰えるという快挙に至りました~!今年もバレンタインの話題が多くなってきましたが「今年は期待しないんだ」と言っていました(笑)。「でもランドセルに入ってたらいいな~」とほのかに期待もしてるようで…、どうなるでしょうか!ちなみに次男はバレンタインチョコ1個は確定です(笑)。次男のことを好きな子がいるのですが、先日そのママさんから「バレンタインあげてもいいですか?」と聞かれたので「大歓迎です!」とお返事しました(笑)。まだ次男には言ってませんが本当に貰えたら大喜びだろうな~。子どものバレンタインって微笑ましいですね~!
2020年02月13日こんにちは。けえこです。今回は長女が生後6カ月頃、初めて寝返りをしたときのお話しです。3人目にして…、3人目だから…?? まさかのミスを連発してしまったんです。■長女の初の寝返り! なのにまさかの…長男たくと次男りくは二人で遊んでいて、私は長女ももと遊んでいました。疲れたのでちょっと休憩していたときのこと。視界に入っていたのは長女の頭だったはずなのに、ふと気づくと長女の顔が見えていたんです。そう。突然の寝返りでした。せっかくの初寝返りを思いっきり見逃してしまった!これはいけないと思い、もう一度長女をひっくり返して、ビデオを準備。さあ撮影しようと思ったら――今度は充電が切れてました…長男のときは充電切れなんてありえなかったのに…油断してました。初寝返りの瞬間は見逃しましたが、3人目の小さな成長。とてもうれしい出来事でした。もちろん、長女の寝返りの瞬間は、後日きちんと録画しましたよ。 ■撮っておけたら楽しみ倍増! 子どもの成長記録ランキング突然ですが、ここで、子育てで撮影したい成長の記録ランキング(※けえこ調べ)をご紹介します!3人の子どもたちを育てましたが、これらの撮影記録は逃しませんでした。3位 家での初お風呂病院からおうちへ帰ってきてからの初めてのお風呂。ママの緊張する顔。気持ちよさそうに笑ったり、びっくりして泣いたりする赤ちゃんの顔。後から見てもめちゃくちゃかわゆいです。2位 初寝返りこれは外せません! よいしょっと体を起こして寝返りする瞬間が撮れたら最高です。できれば目線が同じくらい低い姿勢で撮れたらより臨場感が味わえます。1位 初たっち家での初たっちの撮影もいいですが、おじいちゃんやおばあちゃんが見てる中での初たっちの撮影もすてきですー!応援する声や、成功したときの喜んだ声。みんなの笑顔。ほんとに最高です。番外編として初歩きもいいですよー。どっちの足が先に出たか覚えたりしていました。「初」の瞬間が撮れるといいですけど、なかなかそううまくはいかないですよね。でも、今回の長女ももの話のように撮り逃しても大丈夫です!子どもも親もまだ慣れない、たどたどしい時期には、何度でもチャレンジできるんですもの。みなさんにとって最高の瞬間が撮れるといいですね!
2020年02月13日皆さんこんにちは、チッチママです。 長女は園バスを利用しており、その日はバスが来る15分前に支度を終えてゆっくりテレビタイムを過ごしていました。その時私は気づいてしまいました。 今日がお弁当の日、ということに気づいた瞬間は、バスには行ってもらってあとから車で園まで送ろうかな、といろいろと考えましたが「まだ慌てる様な時間じゃない…」「諦めたらそこで試合終了だよ?」私の脳裏にかすかに聞こえてくる声に背中をおされ、出発15分前、弁当作りを開始しました。 作り置き万歳!
2020年02月13日バレンタインの時期が来ると、必ず思い出すことがあります。それは、中学一年生のバレンタインデーのこと…。当時私は好きな人がいて、一大決心をしてバレンタインデーにチョコを渡す計画を立てました。渡すならやっぱり手作りがいい!一人でお菓子作りをしたことのなかった私ですが、無謀にも手作りチョコに単独で挑戦することにしました。チョコレートを湯煎して溶かしてから固めればいい…いまではそうわかるのですが、当時の私はお菓子作りの知識が一切なく、いまのようにネットで調べることができなかったので…■チョコレートになぜか牛乳をまぜた!チョコレートになぜか牛乳をまぜ、レンジでチンしました。いい感じにドロドロになっていたので、それを型に入れ、冷蔵庫で冷やしました。完成したチョコはなんとか固まっていたように見えたので、味見はせず、そのままラッピングしました。バレンタインデー当日、そのチョコを緊張しながら好きな人に渡しました。目的を果たした後、私は予備で持ってきていた同じチョコを、クラスに残っていた、当時、仲の良かった男友だちに、義理チョコとして渡しました。 ■チョコがちゃんと固まっていなかった…つぎの日、その男友だちから、「なんかあのチョコ、めちゃめちゃやわらかかったんだけど…」と言われ、そのときに初めて、チョコがちゃんと固まっていなかったことを知りました。その未完成なものを…好きな人にあげてしまった!まずいと思われたに違いない!料理が下手と思われたに違いない!もう終わった…と、激しく落ち込みました。そのトラウマを引きずってしまい、大人になるまで私がチョコを作ることはありませんでした。ちなみにやわらかすぎるチョコを食べてくれた男友だちは、失敗作だったにも関わらず、しっかりホワイトデーにお返しをくれました。え…? 本命の子とはどうなったかって?そんなの……ノーリアクションですよ!! ‥‥ぐすん…。
2020年02月13日ウーマンエキサイトをご覧のみなさま、こんにちは!PUKUTY(プクティ)です!息子の可愛さに癒されつつ、日々育児に奮闘&楽しんでいますが、実は夫婦喧嘩も度々あったりします…。今回はそんなわが家の夫婦喧嘩事情です。■産後のイライラ期旦那と交際中、そして結婚してもほとんど喧嘩をしたことなかった私たちですが、出産してからというもの、ホルモンバランスの乱れも関係してなのかイライラする事が増えてしまい、旦那に怒る事が多くなってしまいました。最初はいくら私が怒っていても、旦那は絶対に怒らず私の言うことを聞いていてくれていました。しかしある日■旦那の無言の抵抗ある日、買い物から帰って帰宅するとテーブルの上にそっと置かれたイライラを抑えるサプリメント…。怒らない旦那もとうとう我慢が限界に近づいてきたんだなと実感させられました…。もう少し優しくしようと反省したのですが■ついにお互い爆発!…そして気づいたことしかし、自分のことを優先する旦那が許せず、またイライラをぶつけたら…とうとう旦那も怒り爆発!!夫婦で激しく言い合う姿を見た息子が驚いて泣いてしまう姿を見てお互い反省…。改めて冷静に話し合って、それから喧嘩は減りました。考えれば私がイライラするのは生理前になると感情のコントロールが難しくなることが多いことに気がつきました。子どももいろいろと理解できてくるようになったので、できるだけイライラしないように、上手に付き合っていけたらなと思います。
2020年02月13日油淋鶏(ユーリンチー)と言えば、文字通り、鶏肉で作るものですが、油淋鶏のタレは豆腐にかけても切ったトマトにかけてもおいしい。その上、お魚もおいしくしてくれるという万能さ。我が家では「魔法のタレ」的存在です。もちろん王道の鶏肉で作るのが一番美味なのかもしれませんが、鶏肉は火通りに時間がかかるので、忙しいときは火が通りやすい魚で作ったほうが時短になります。それに更年期の年代に突入した今、肉より魚の方が健康面でも良いと思い、毎日の食卓に意識して魚メニューを登場させるようにしています。ちなみにブリを買うときは、背側よりも腹側を買われたほうがお得かも。なぜなら、オメガ3脂肪酸という脂が多く含まれているから。このオメガ3脂肪酸は、血液サラサラ作用や中性脂肪を減らす作用が期待できます。つまり、ブリを購入するときは、皮が黒いものよりも白い(銀色)ものを買ったほうがオメガ3脂肪酸の恩恵を受けられるということです。魚料理が苦手な方でも、ブリを焼いて、混ぜるだけのタレをかけるだけなので簡単ですよ!■ブリの油淋鶏レシピ制作:管理栄養士 長 有里子<材料 2人分>ブリ 2切れ塩 少々片栗粉 適量ゴマ油 適量 長ネギ 15~20cm 酢 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 砂糖 大さじ1/2 ゴマ油 大さじ1<作り方>1、ブリを食べやすい大きさに切り、軽く塩をふる。ポリ袋に片栗粉と一緒に入れる。ポリ袋を息で膨らませて風船状にし、振って片栗粉をまぶす。2、ゴマ油を熱したフライパンで(1)を焼く。3、<ネギソース>を作る。長ネギは小口切り(端から輪切り)にし、他の調味料と混ぜ合わせる。4、ブリを器に盛り、ソースを適量かける。ブリで気軽に油淋鶏!
2020年02月13日私は公共交通機関があまり発達していない環境で子育てしていたので、車中心の生活をしていました。 ただ実家に帰省した時は車よりも公共交通機関で移動した方が便利なので、どこかに出かける際には電車を使う機会が多かったです。 1人で子ども3人連れてのおでかけにも果敢に挑戦するタイプの私でしたが、唯一、躊躇する乗り物がありました。 それが…バスです。 日頃から乗り慣れていないというのもあり、すごくハードルが高かったです。 スペース上、ベビーカーを持ちこむのも厳しいですし、大人1人子ども1人の組み合わせならまだしも、大人1人に対して子どもが3人ってなると座る配分も難しい…。お金の計算もちょっとややこしくなりますし(大人1人に対して子ども2人までは無料で、残りの1人に関しては子ども料金が発生するなど、バスによって違ってました)乗り降りもちょっとドキドキしました。 どことなく敬遠してしまう乗り物、それがバスでした。 今回どうしてこの話を書こうと思ったのかというと、先日ママ友からこんな話を聞いたからです。 ■あるママ友の悲しい体験ママ友:「そういえば、息子が2歳の頃(今から数年前)、車も運転できなくて自転車も怖いからバスで生活してたんだけど…」 なんと、バスの中で泣いた事があるそうです。 子どもがじゃなくて、ママの方が! というのも、当時の息子くんがとにかく「立ちたい盛り」でなかなか座ろうとしなかったそうなんです。 同じタイプの子を育てた事がある人なら分かってくれると思うんですけど、座りたがらない子っているんですよね。私ももちろんわかります。 座ってって言っても、おやつで釣っても、オモチャで気を引いても、あの手この手で座らせようとしてもどうしても「立ちたい期」の子は立ちたくてしょうがない。 当然親としては安全のために座らせないといけないということはわかっています。なんとか必死で座らせようと努力したのですが、無理やり座らせようとすると号泣するし、泣かせまいとすると立つしでほとほと困っていました。 そんな彼女にバスの運転手さんはマイクを通して、と言ったそうです…。 おぉぅ…。他の乗客の前でおもいっきり注意された彼女は、思わず涙が出てしまい、次の停留所で降りる事にしたそうです。周りのお客さんは降り際に「気にしないで…」って声をかけてくださったそうなのですが、彼女にはこれ以上そのバスに乗る勇気がありませんでした。 また別の友人は、バスに乗る時、最初に子ども2人に階段を登らせて、ベビーカーを積み込んでと色々やってるうちに少し手間取ってしまい、時間がかかってしまったら、 運転手さんにマイクでチクリとひと言言われたそうです…。 この事案、立場によって見方が変わってくると思うんです。 ママ側からしたらものすごく責められてるような悲しい気持ちになりますが、運転手さん側からしたら時間は守らないといけないし、安全も守らないといけない、色々責任を負う立場でついキツい言い方になってしまう気持ちも分からなくもないです。 ただこれと同じような対応を、お年寄りや体の不自由な方に対しても同じようにしたのかと考えたら、おそらくしなかったと思うんです。 足腰が不自由で乗り降りに時間がかかってしまうおばあちゃんに「早くしてください!」とマイクで話すかというと大抵はしないはず。体が不自由でうまく座れない方に「こっちの責任になるんだよ!」って怒鳴るかっていうとそんな事もしないはずです。 それが、乳幼児とママ、になるとどうしてこうも厳しい目線になるのか。 もちろん世の中は捨てたもんじゃありません。優しい助けの手に感激したり、嬉しい事もたくさんあります。このようなケースばかりだと言いたいわけではありません。 現に彼女がバスを降りるときに周囲の人たちが同情の声をかけてくれたように、大半の人は子どもには言う事をきかない時期があるっていうことも、理由もなく泣く時期があるっていうことも、大人の思い通りにいかない時期があるっていうことも分かっていると思います。 そう、おそらく、そのバスの運転手さんは、「子ども」について知らなかっただけなんじゃないかと思うんです。 推測に過ぎませんが、「座りたがらないのは親が甘やかしているから」「座らせようと思えば力づくで座らせるのが親の仕事」そう思っていたのかもしれません。 ■親の思い通りには動かない…夫の反省以前にも記事で書いたかもしれませんが、うちの夫、製薬関係の仕事をしているんですね。 で、子ども用のお薬なのに味がイマイチなお薬があってですね。 なんと、強気な事に、独身の頃は「このお薬は苦いから子どもが飲みたがらない」という声に対して「そこをきちんと飲ませるのが親の仕事だ」って思っていたみたいなんです。 しかし、そんな彼も子どもを持ち、我が子に苦いお薬を飲ませないといけない場面に遭遇しました。 飲ませて当然だと思っていた薬を我が子に飲ませるとベェェェェェって吐き出して、もう一度飲ませようとすると嫌がって泣くわけですよ。大抵抗です。 ゼリーに包んでみても、ジュースで誤魔化そうとしても1回インプットしちゃってるんで一筋縄ではいきません。 そして最終的に夫がつぶやいた言葉がこちら。 です(笑) 「こりゃ飲まんわ!!」ってさじを投げて「あの頃のオレは間違っていた!」って言ってました(笑)と、このように、もしかしたらあの運転手さんも、経験していない、もしくは経験したけど忘れている、経験したようで実は良いところしか見ていなかった、これらのどれかだったのかもしれません。■同じような場面に遭遇したときの対処法 なのでもしも同じような場面に遭遇してしまったとしても(もちろん、だってしょうがないじゃないかー! とふんぞり返れと言っているわけではありません)、周囲の乗客の方が助け船を出してくれたように「気にしない」っていうのもひとつの手だと思います。私のもとにも時々「自分にも非があったのかもしれないけどそんなにきつく言わなくても…」という相談を頂くのですが、プロ野球選手が簡単そうにボールを打っているのをみて、「ちょっとは打てるだろう」とバッティングセンターでバットを振ってみても、まったくボールにも当たらん! ってことあるじゃないですか。やってみないとわからないことっていっぱいあるんですよね。子どもを泣かすなよ! と言うのは簡単だけど、実際に自分が泣き止ませられるのかっていったらそんなの無理。 同じように運転手さんの立場になって考えてみれば「そう言いたくなる気持ちもわからなくもないな」と思うことにして、あまり傷つきすぎず、悲しみすぎず、また明日からも元気出して頑張ってください!!あなたは毎日頑張ってるよ~~~!!!!(私は全力でママ達の味方です!バスのおじさんごめんなさい(笑)!)\オギャ子さんの人気記事が動画に!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪
2020年02月12日こんにちは、育田花です。今回は夫のことを泣かせた話の9話目になります。▼「夫のことを泣かせた話」 前回までのお話仕事に復帰し、会社で歓迎会を開いてくれることに。しかし飲み会参加に夫から良い返事をもらえず、飲み会は断念。またしても「離婚」という言葉が頭に浮ぶが…。 『夫のことを泣かせた話 第8話』 相変わらず飲み会など夫がワンオペになるような状況にはいい顔をしてくれず…。自分の友達の結婚式は出るのに私の友達の結婚式には行かせてもらえなかったり…。 しかし、当時は2人目を望むくらいには夫婦仲はそこそこうまくいっていました。仕事に復帰したおかげなのか、言いたいことを言える自信がついたのか、勇気のようなものが出てきて以前のように夫に接することができていました。そんな時期の陽性反応。望んでいたことでしたが、出血の量がすごかったので産院へ急ぎました。次回へ続きます。\次回は2月下旬更新予定/\人気作家の動画もぜひご覧ください!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪
2020年02月12日