クエン酸

9月3日:今日は「クエン酸の日」「クエン酸」とは、梅干しやレモンなどに含まれる酸性の成分のこと。ミネラルの吸収力を高めたり、食欲をアップさせたりといった効果が期待できるため、疲労回復や元気なカラダ作りに有効と言われていますよ。そんなクエン…

口がキュッとなるすっぱさが特徴の「梅干し」は、日本の食卓にかかせない保存食のひとつ。塩分やミネラルが摂れる梅干しは熱中症対策や疲労回復に効果があると言われています。ジメジメ＋暑さで疲れが溜まりやすい夏～残暑は積極的に摂りたいですよね。今日…

厳しい暑さが続く夏は、食欲がなくなる、体がだるい、疲れがたまる…などの症状が出る「夏バテ」対策が欠かせませんよね。夏の疲れや夏バテ予防に意識して摂りたいもののひとつが、酢やレモン、梅干しなどに含まれる「クエン酸」。クエン酸にはミネラルの吸…

暑い夏。疲れただるさ、体の不快感を感じたら、それは「夏バテ」や「熱中症」の初期症状かもしれません。そんな体調不良を感じる前に、毎日の朝ごはんで強いカラダを作りたいもの！夏バテや熱中症を防ぐために摂りたい成分のひとつが、酸味の主成分である「…

いよいよ迎える夏本番！低気温や雨に飽き飽きしていた人にとっては、待ちに待った夏の暑さですが、同時に熱中症が心配になる時期でもありますよね。熱中症は誰にでも起こりうる病気で、普段健康な人でも注意が必要と言われていますよ。今日は、熱中症に負け…

寒暖の差が激しい梅雨の時期。気温の変化にカラダがついていなかったり、低気圧の影響もあったりして、夏を待たずに夏バテのような疲労感を感じることがありませんか？食欲も落ちてしまいがちなこんな時期におすすめしたいのが、「梅干し」を使ったレシピ！…

だんだん暑くなる日も増えてきて、夏が近づいてきたなと感じる今日この頃。そんな初夏の訪れを嬉しい気分にしてくれる「夏みかんのマーマレード」をご紹介します。夏みかんは「夏」とついていますが、実は5月が一番の食べごろです。生食でも食べますが、酸…

どうしてもおやつを食べたいときは、天然の甘みがあって栄養がとれる食材を選びましょう。「天然の甘みがある食材には、糖質と同時に食物繊維やクエン酸などの血糖値を急激に上げない成分も含まれています。その結果、太るホルモンであるインスリンの過剰な…

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。早いもので4月ももう後半。新生活の疲れが出始めてきた頃ではないでしょうか。今回は、そんな新生活の疲れを簡単に癒せるかもしれない、「疲労回復」の方法を3つご紹介します。身に付けるだけ…

メディアで取り上げられることも多くなった「クエン酸」や「セスキ炭酸ソーダ」。皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。けれど、聞いたことはあっても使ったことはない、そもそもどう違うの？という素朴な疑問を抱く皆さんに、それぞれの特…

「無添加洗濯粉石けん」を皆さんはご存じですか。筆者は今冬から無添加洗濯粉石けん（以下、粉石けん）を使い始めました。ここでは粉石けんビギナーの筆者が、4か月使ってみて分かったメリットとデメリットをご紹介します。愛好者中には、家のほとんどの洗…

美しくなるために、日頃から食事に気をつけたり、積極的に運動をしている人も多いはず。そこで、ボディメイクに役立つ知識をコンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生にクイズ形式で教えていただきました。全部で９問。それではさっそくチャレンジして…

クエン酸、重曹、セスキなどから粉末洗剤、砂糖、塩まで。皆さんは、毎日の家事で何種類もの「粉末」を使いますよね。それらを周りにこぼさずに簡単に出せるアイテムを3つ検証してみました。「粉末だしボトル」「ふりふり調味料ケース」「ワンタッチシュガ…

【裏技①】炊飯器に「クエン酸」と水を入れて炊くだけ！炊飯器の臭いを取るには、キッチンや洗面所の水垢掃除に活躍するクエン酸を使うのがおすすめです。なぜクエン酸を使うといいのでしょうか？まずは、その理由から見ていきましょう。どうしてクエン酸で…

第49回ボディメイク部では、年末恒例のボディメイククイズ大会を開催！体作りやダイエットについての知識をクイズ形式でおさらいしました。■年末恒例の「ボディメイククイズ」今回はコンディショニングトレーナーの桑原弘樹先生が考案した全20問のボデ…

キッチンで使う小麦粉や片栗粉、お掃除に使う重曹やクエン酸など、身の回りには粉末がたくさん！使いやすいパッケージに入って売られているものもありますが、詰め替えると更に使いやすくなるんですよ♪そこで今回は、プチプラで手に入って使いやすい詰め替…

そろそろ大掃除の時期。大掃除の前には色んなお掃除グッズを集めがちですが、結局使い切れずに余ってしまうこともありますよね。そんな時にオススメなのが、重曹・クエン酸・過炭酸ナトリウム・セスキ炭酸ソーダを使った「ナチュラルクリーニング」です。今…

ウエスト61cmのカーヴィボディで知られる、ミランダ・カー。「健康に関心があるわ。過激なダイエットはしないの」とたびたびインタビューで口にするミランダが提唱しているのが、朝のホットレモン水。これにはどんな効果があるのでしょう。管理栄養士の…

トイレ掃除はしっかりやっているつもりなのに、なぜか臭う……ということありませんか？実は、トイレのイヤな臭いの原因は意外なところにもあります！今回はそのイヤな臭いの原因と、効果的な対策についてご紹介します。■ 「トイトレ中」あるある！小さな…

意外と面倒くさいお風呂掃除、忙しい日は手抜きになってしまうこともありませんか？筆者は週に1度は念入りに掃除をするものの、その他の日は、ほぼ手抜き掃除です。そんなある日、お風呂場の壁面に白い跡がうっすら見え始めました。これが、なぜか洗っても…

エクササイズ時や通勤でも500mlのTOGOボトルが大活躍。エコで経済的ですし、自分の好きな飲み物を持ち歩けますね。今回は、カルディで見つけたハーブティーシリーズ、「ティーブティック」から常温２時間で水出しできるハーブティーをご紹介します…

ダイエットに必要な根気。でも、とくに疲れているときにはその根気が続かず、ストレスに変わってしまうことも。イライラしてドカ食いなんてことになる前に、ダイエット中の心と体をフラットにサポートしてくれる発酵食品をご紹介します！疲労回復を助けて体…

「夏」も大掃除のベストシーズンなのはご存知ですか？最近では、この夏の大掃除が徐々に浸透してきているそうです。そのメリットは、気温や湿度が高くなることで汚れが落ちやすく、寒い冬には辛い水回りや窓拭きなども、苦にならずに掃除ができます。夏に行…

image via shutterstockレモンに含まれるクエン酸やビタミンC、ポリフェノールなどの抗酸化成分は、夏の疲労回復にぴったり。ブームになった「塩レモン」レシピブックも出版している管理栄養士の柴田真希さんに、レモンを使った夏バ…

普段から何気なくしているお風呂掃除ですが、その掃除の仕方が“お風呂にとってあまり良くない”掃除かもしれなということは、あまり気にしたことがないのでは。できればキレイな状態で、家族全員がリラックスできる空間にしようと掃除をしているのに、かえ…

重曹やクエン酸、セスキ炭酸ソーダなど、ナチュラルな素材を使ってお掃除をする「ナチュラルクリーニング」。環境にも優しいことから最近話題になっているお掃除方法です。今回は数あるのアイデアの中から、特に気になったLIMIAユーザーのナチュラルク…

意外と知られていないフローリングの正しい掃除方法。みなさんはご存知ですか？今回はフローリングの正しい掃除のやり方と、フローリング掃除に便利なアイデア、グッズをご紹介♪定番のお掃除方法の他に、エコなお掃除アイデアもありますよ。ぜひ参考にして…

7月5日:今日は「穴子の日」夏バテ防止としてうなぎを食べる習慣があると思いますが、実はうなぎと似た「穴子」にも、夏バテを防止する効果があるんだそう♪元気に夏を過ごすためにも、暑い季節は特に食生活に注意したいものですよね！今日は、夏バテ防止…

これまではキッチン周りやバス、トイレと別の洗剤を買って使っていた方も多いのではないでしょうか？最近は、重曹やクエン酸といった場所に頼らず使える洗剤で、家中の掃除を賄ってしまう「ナチュラルクリーニング」を実践する方が増えています。そこで今回…

ナチュラルクリーニングの代表選手といえば「クエン酸」。キッチンでは口に入れるものを扱う場なので、できれば掃除には安全なものを使いたいですよね。お子さんのいるご家庭でも安心して使えるクエン酸の掃除テクニックを一挙にご紹介します。なぜクエン酸…