朝食

我が家のおちょぼ（3歳娘）の朝ごはんは、「おにぎり」やねん。長いことずーっと「おにぎり」やけど、飽きっぽいおちょぼがずーっと美味しく食べてくれはるから、毎日せっせとにぎりますねん。ほんで、ちょっとづつ進化をしてまんねん。こんなふうに今までのおにぎりに、味噌とキヌアの葉パウダーと青のりがプラスされたで!! 入れすぎやろ!! って突っ込みたくなるけど、母親の愛情が止まりませんねん！なんでこうなったかというと、味噌ってめっちゃ身体にええのに味噌汁をいっちょも飲んでくれんくなったから、ほんならおにぎりにいれてまえ！ ですわ。ほんで、キヌア葉のパウダーは、去年の夏に出張で行った北海道の剣淵でゲットしたもので、栄養がキヌアの実より高いというすんごい葉っぱなんですわ。耳かき1杯くらいしか入れてへんけど、真緑でちょっと独特の風味もあるから、バレへんように香りが強くて緑の青のりをいれてまんねん。もちろん、今まで入れてた鮭フレークとごまも入ってまっせ！ 味見したけど、ちゃんと美味しいでっせ！ふははは、これさえ食べてりゃ元気出るやろって、にやにやしながら作ってますねん。おにぎりって、こんなカスタマイズできるんやなぁって感心してますねん。ほんま、これからの進化が楽しみですわ。（3歳10ヶ月ごろのおちょぼ）

おいしいモーニングで特別な1日をスタートさせたい朝にぴったり！今回は東京で話題の豪華和朝食や、パンモーニングまでバラエティ豊かな朝食をご紹介。今気になる朝食が目白押しです。1.〈銀座朝食ラボ〉／銀座「江戸東京を丸ごと楽しめる」をコンセプトに、東京の厳選食材を中心に使用。小鉢のビュッフェは、鰹節や昆布のだしを効かせた和食から、銀座の洋食店の味わいを再現した洋食など幅広いラインナップ。ライブキッチンで提供されるブランド豚「TOKYO X」のしゃぶしゃぶも人気。2,500円。〈銀座朝食ラボ〉東京都中央区銀座7-12-9 ホテルミュッセ銀座名鉄2F03-6264-70377：30 ～10：00LO、11：30～14：30LO無休45席2.〈銀座 結絆〉／銀座7丁目「結絆農園トマト香草コンポート」突き出しは、埼玉県深谷市の自社農園〈結絆農園〉で収穫される3色ミニトマトのコンポート。繊細な味わいに、コースへの期待が高まる一品。「ご飯の食べ比べ「愛国」「合鴨農法つや姫」」明治時代の三大米のひとつ「愛国」と、約100年後の子孫、山形県産「合鴨農法つや姫」の2種類。生卵や明太子など、ご飯のお供と一緒に。「大和蛤の小鍋仕立て」日本古来にルーツを持つ絶滅危惧種「大和蛤」を主役にした椀物。ハマグリの上品な旨みが凝縮し、シンプルな味付けながら滋味深い味わい。日本のごはんの歴史や文化を深く知れる、全11品の朝食コース。 2種類のご飯の食べ比べがメインのため、コースの序盤に銅釡で炊いたご飯が提供される。まずはそのまま、次に醤油を霧吹きでかけて、そして焼き魚、燻しすき焼きなどの多彩なおかずとともに堪能できる。8,800円。〈銀座 結絆（ぎんざゆいな）〉東京都中央区銀座7-3-8 HULIC&New GINZA7 6F03-6264-535611：30～13：30LO、16：30～ 18：00LO 土休39席（Hanako1201号掲載／photo : Kayoko Aoki, Shu Yamamoto text : Kimiko Yamada）3.〈Hotel’s〉／表参道美しい姿勢のまま、胃を圧迫せずに料理を楽しめるが〈マルニ木工〉の家具。ホテルはどの時間帯でも食事を楽しめるのが魅力。〈Hotel’s〉は、そんなホテルのレストランのように、モーニング・ランチ・ディナーと訪れるタイミングで異なるスペシャリテが楽しめるレストランです。【朝のメニュー】・モーニングショートコース 4,000円にんじんのポタージュ / ホテルズサラダ ハーフ / スフレオムレツ / アボカドのスモーブロー・サラダとスモーブローのセット 3,000円にんじんのポタージュ / ホテルズサラダ ハーフ / アボカドのスモーブロー・シンプルなサラダセット 2,500円にんじんのポタージュ / ホテルズサラダ / バゲット※ホテルズサラダにローストチキンを足すと＋ 800円（サラダハーフの場合は＋ 500円）〈Hotel’s〉東京都港区北青山 3-4-3 ののあおやま 2F03-6804-56998:00～22:00無休（photo&text：Yu Hazuki）4.〈CAVEMAN〉／銀座鶏肉・アボカド・温泉卵と、桃・モッツァレラ・エストラゴンのオープンサンド。メニューは週替わり。大きな窓から光が差し込む店内。モーニングは8：30〜10：00。ノルウェーの〈MAAEMO〉でスーシェフを務めたというオーナーシェフ、黒田敦喜氏によるコースが先鋭的。「朝食だけでなくディナーも最高なんです」（平野さん）〈CAVEMAN（ケイブマン）〉東京都中央区日本橋兜町3-503-5847-1112BREAKFAST8：30〜10：00、LUNCH12：00〜13：30、DINNER18：30〜、19：00〜、19：30〜水休（朝食・ランチは金土日のみ）30席／禁煙（Hanako1189号掲載／photo：Wakana Baba, Tetsuya Ito, mitsugu text：Maki Kakimoto）5.〈HEAVENLY Island Lifestyle〉／代官山「ビッグアイランド ハニー・フレンチトースト」1680円。プラス300円で、ハワイアンフルーツやミックスベリーなどの追加トッピングができます。ハワイといえばおいしい朝ごはんですが、代官山店では本店同様、一部のブレックファーストメニューを終日食べられるのが特徴。まずは、みんな大好き「ビッグアイランド ハニー・フレンチトースト」を。焼き立てのパンに、こだわり玉子で作った濃厚なアパレイユ（卵液）をたっぷりと染み込ませたフワフワのフレンチトーストは、いつ食べても幸せな気持ちになります。エッグ・ベネディクトも、ハワイの朝食の定番。「ヘブンリーズ エッグ・ベネディクト」は、隠し味にリリコイバター（パッションフルーツ・バター）を使ったオリジナルのオランデーズソースが爽やかです。トッピングは4種類から選べて、紫芋の大学芋とケールサラダが添えられています。〈HEAVENLY Island Lifestyle〉東京都渋谷区猿楽町24-7 代官山プラザ２F03-6416-9385ブレックファースト7:30〜11:00ランチ11:00〜17:00ディナー17:00〜22:00LO不定休店内72席 テラス24席禁煙（photo&text : Riko Saito）6.〈押競満寿〉／代々木八幡濃厚な大豆のポタージュのような豆乳スープ&揚げパン750円。台湾粥セット950円。セットのおかずはお任せで3品。ルーロー飯としてはギリギリまで大きくカットした肉がゴロリ。ルーロー飯セット1,000円。台湾の街のさまざまな要素が詰め込まれた楽しい店。純喫茶にあるようなベルベットソファも。〈&MOSH〉が一新。〈Little Nap COFFEE〉の濱田大介さんがプロデュースし、台湾料理家・りてこさんがフードディレクションする“台湾屋台朝食喫茶”。〈押競満寿（おしくらまんじゅ）〉東京都渋谷区元代々木25-5 1F03-6804-7256朝食9：00～14：00、喫茶14：00～17：00月休20席Navigator…レストラン担当・今井未央（いまい・みお）ハナコラボパートナー。飲食やライフスタイルを中心に企業やブランドのPRに携わる。日々、趣味である飲食のポテンシャルを追求中。（Hanako1199号掲載／photo : Wataru Kitao (RESTAURANT), Natsumi Kakuto (SWEETS) text : Kahoko Nishimura, Mae Kakizaki edit : Kahoko Nishimura, Chihiro Kurimoto）

２人の子供を育てている、まるた（@070kcW1ZbhU1Ky0）さん。２歳の長男は、自己主張が強くなってくる『イヤイヤ期』の真っ最中だそうです。朝は、長男がご機嫌斜めなことも多いようで、「どうにかテンションを上げてもらえないか…」と考えていました。そこで、あるモノを制作し、Twitterで紹介したところ、絶賛の声が集まりました。そのアイディアが、こちらです！朝テンション低い2歳児のためにモーニングメニュー表作ったちゃんと「んー…」って悩んで「これと〜」て考えてくれるのかわいい「少々お待ちくださーい」って言うと「はーい！」っていいお返事してくれるのもかわいい可愛いお子見てテンション上げたい親にもおすすめ❤️ pic.twitter.com/6LCGBdRg3N — まるた☺︎@38m2d→2m (@070kcW1ZbhU1Ky0) October 17, 2021 まるたさんが用意したのは、お子さん用の朝食メニュー表。並んでいる８種類の主食と３種類の飲み物の中から、好きなものを選んで、注文できるようになっています。息子さんはというと、「んー…」と悩みながら、メニューを選んでくれるそうです！そんなかわいらしい様子を見て、まるたさんも「今日は何を選んでくれるかな？」と、ワクワクしながらオーダーを待っているのだとか。この粋な計らいは、たちまちネットで話題になり、多数のコメントが寄せられました。・素晴らしいアイディアですね。真似させてください！・クオリティが高い！朝が楽しみになりそうです。・素敵なライフハック！・親の愛が伝わる…！メニュー表を作る際には、フリー素材と無料のお絵かきアプリを使ったとのこと。いずれのメニューも「具材をかけるだけ」「温めるだけ」など、簡単に用意できるものにしているのだとか。これなら、朝ごはんを決めてもらいやすくなる上に、楽しみながら選んでもらえそうです！苦労しがちな場面が、ちょっとした工夫で楽しい時間になったら、こんな素敵なことはありませんね。[文・構成／grape編集部]

連載第３回目は、ちょっとおしゃれな朝食メニュー、アボカドを使って簡単に作れるトーストです。普段の朝食にちょっとひと手間加えるだけで素敵に仕上がりますよ。ヘルシーなカッテージチーズを散らして食べ応えもあるので、ブランチまたはランチとしてもおすすめです。『アボカドトースト』【キレイ食材でつくる美人レシピ】VOL.３キレイ食材は、アボカド。“森のバター” または “食べるバター” ともいわれているほど油分が豊富なアボカド。アボカドには多くの品種がありますが、日本で売られているアボカドのほとんどはメキシコ産です。脂肪分のほとんどが善玉脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸で、なかでも、オリーブオイルの主成分としても知られる、オレイン酸が多く含まれています。これは、体内で合成できる脂質で、血液中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を下げる働きがあり、脂質異常や動脈硬化を防ぐ効果も。また老化防止に役立つ抗酸化作用もあります！そのほか、新陳代謝を高めるビタミンB6やビタミンEなどのビタミン群も豊富で、美肌効果も期待できます。嬉しい効果をもたらしてくれるスーパーフルーツのアボカド！ 火を使わず調理できて手軽なのも魅力。継続的に摂り入れれば、キレイをサポートしてくれそうですね。お休みの朝食にぴったりのアボカドトーストをご紹介します。材料はこちら！【材料（パン２枚分）】お好みのパン：２切れゆで卵：１個※固めの半熟カッテージチーズ：適量（アボカドペースト）アボカド：1/2個※少し熟したものレモン：1/4個塩：ひとつまみオリーブ油：小さじ１（仕上げ用）コショウ：適量※お好みでチリペッパー：適量※お好みででは、作ります！野菜を切ります。アボカドは縦半分に切り。種を取り除き、ひと口大の大きさに切り分けます。アボカドをつぶします。フォークの背などを使ってアボカドをつぶします。レモン汁と塩、オリーブオイルを加えます。つぶしたアボカドにレモン汁と塩、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせます。パンをトーストします。パンをトースター等でこんがりと焼きます。焼いたパンの上にアボカドペーストを広げます。焼いたパンの上にアボカドペーストを薄く広げます。カッテージチーズを散らします。カッテージチーズを散らします。ゆで卵を乗せます。ゆで卵を４等分に切り分け、トーストの上に乗せます。コショウまたはチリペッパーを散らします。仕上げにコショウまたはチリペッパーを散らします。おいしさのアレンジポイント！ゆで卵ではなく、ポーチドエッグを添えるのもおすすめです！お好みでトマトやグリルドベーコン、またはスモークサーモンを合わせても美味しいですよ。写真、文・SHINO

コロナ禍の今、おうち時間の増加などで健康志向が高まっているといわれています。今回は、そうした意識の変化を、朝食事情にスポットを当ててリサーチしました。朝食に関して多くの人が気にしていたのが、野菜不足。「朝食のときにもっと野菜をとりたい」という人は80.3％と、多くの人が野菜不足を自覚しているものの、忙しい時間帯だけになかなか調理できない実態が明らかになりました。【ダイジェスト】「もっと朝食で野菜をとりたい」けれど、とれていない！朝は時間がないから「調理をしない」派が57.5％野菜不足が気になる人には、栄養豊富な「ケール」が味方に■ 「もっと朝食で野菜をとりたい」けれど、とれていない！コロナ禍以降の食生活についてきいてみると、もっとも多かったのは「健康意識が高まった」という回答。「当てはまる」「やや当てはまる」を合わせると、63.7％に上ります。そうした変化を、「朝食」に的を絞って分析してみました。「朝食は健康のために重要」と考えている人は、全体の96.2％。なかでも目をひくのは野菜についてで、「朝食で野菜をもっとりたい」と思っている人が80.3％もいました。しかし、実際には「野菜のおかずを食べる頻度」は、週１回以下の人が34.1％。「朝食で野菜をとりたい」と思いながら、なかなか思うようにとれていないのが実情のようです。■ 朝は時間がないから「調理をしない」派が57.5％朝食で野菜がとれていない理由を探っていくと、「朝は調理する時間がとれない」人が55.3％でダントツ1位に。時間がないから、「朝食は調理せずに食べられるもの（市販のパン、チーズ、ハム、ヨーグルト、バナナなど）ですませている」人が33.3％、「作りおきや前日の残りものですませている」人が14.8％、「市販のパン、バナナなどを単品だけ」9.4％でした。そのいっぽうで、自分もさることながら、家族の野菜不足も気になるという人は70.2％。「家族のために主食・主菜・副菜まで作りたいと思うができない」（30代・専業主婦）、「育ちざかりだからしっかり食べてほしいのに、子どもが野菜嫌いで残してしまう」（40代・パート）など、料理を通して家族の健康に大きく関与する立場ながら、理想と現実のギャップに悩む人が多いようです。■ 野菜不足が気になる人には、栄養豊富な「ケール」が味方に朝食作りの「時間がなくて野菜がとれない」問題を解決するには、栄養価の高い食材を上手に取り入れることが大切。料理研究家で管理栄養士の大島菊枝さんによると、「日本人はビタミンAが不足しがち。緑黄色野菜には体内でビタミンAに変わるカロテノイドが豊富に含まれており、意識してとりたい食材です」。そのひとつが、カロテノイドの一種であるβ-カロテンやルテインを多く含む「ケール」。「ケールに含まれるβ-カロテンは、皮膚や粘膜を健康に保ち、ルテインは加齢による大人の眼の悩みをサポートする働きがあるとされています。キャベツ（※栄養値は100gあたりの数値）と比較するとβ-カロテンは約60倍、カルシウムは約5倍、ビタミンCは約２倍含まれています」（大島さん）。読者の「ケール」の認知度も96.3％と高く、食べたり飲んだりしたことがある人は36.5％と4割弱いました。ケールの取り入れ方は、1位「青汁」62.5％、2位「サラダ」37.5％、3位「スムージー」31.3％。取り入れた理由は、「家族や自分の健康によさそうだから」という人が多いよう。「スティックタイプの青汁は、いつでも気軽に飲めて便利」（20代・フルタイム）など、忙しい朝でも簡単に飲めるのが人気の模様。そのまま水や牛乳に溶かして飲む以外にも、「粉末の青汁をヨーグルト、チャーハンなどに混ぜ、手軽に楽しんでいます」（50代・パート）といったアイディアや、スムージーやパンケーキの生地に混ぜるといった声もあり、楽しみながら取り入れている人も目立ちました。朝食は、限られた時間で準備するだけに、無理なく続けられるアイディアが必要。「野菜の王様」と呼ばれるケールは、栄養価が高く、ひとつ加えるだけで栄養バランスがぐっと改善できるから、賢く利用したい食材のひとつです。粉末の青汁を利用するなど、手軽な方法を工夫することも、長く続けられる秘訣のようです。Produced by FANCL Corporationアンケート概要●調査対象：オレンジページメンバーズ・国内在住の20歳以上の女性（有効回答数1536人）●調査方法：インターネット調査●調査期間：2021年7月29日～8月3日●「オレンジページくらし予報」について読者モニター「オレンジページメンバーズ」には、さまざまなくらし情報・くらし体験によってはぐくまれた“くらしの目利き”たちが数多く所属しています。そんなメンバーたちの声を集めて＜次のくらし＞を読み解いていくのが「オレンジページくらし予報」です。WEB上でのアンケート調査、座談会など、ご相談に応じて展開いたします。●『オレンジページ』について失敗なくおいしく作れるレシピ情報が支持され、今年創刊35周年を迎えた生活情報誌。30～40代の主婦を中心に幅広い読者層を誇ります。発行部数＝283,167部（2020年印刷証明付発行部数）。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

スーパーで梨やぶどう、きのこ類や栗など秋の食材が並び始めました。なかでも「シャケ」は和食も洋食にも合わせやすく、手軽に料理ができる人気の秋食材のひとつ。お店でも「漬け焼き」や「塩焼き」にしてお弁当に詰め、お客様に秋の始まりを感じていただいています。◆秋の食材にレモンを添えてさっぱりと今回は「シャケのだし醤油漬け」をご紹介します。残暑の季節なので、レモンを合わせてサッパリと仕上げました。■シャケのだししょうゆ漬け調理時間　15分レシピ制作：保田 美幸＜材料　2人分＞鮭(切り身)　2切れ 塩　少々 だし汁　大さじ1.5 しょうゆ　大さじ1 レモン汁　1/4個分オクラ(塩ゆで)　1本分レモン(飾り)　2切れ（※）だし汁の作り方はこちら↓をご参照ください。 ＜下準備＞・鮭は骨を抜き、塩を振って10分置き、水分を拭き取る。・ボウルで＜だししょうゆ＞の材料を混ぜる。・オクラはヘタを切り取り、縦半分に切る。＜作り方＞1、鮭はオーブンシートにのせ、予熱をしていないオーブンに入れて210℃で12分焼く。2、(1)を＜だししょうゆ＞に浸し、そのまま粗熱を取る。3、器に(2)を盛り、オクラとレモンを盛り合わせる。レモンの代わりにスダチやカボスを合わせてもいいですね。たっぷり作って、忙しい朝のお弁当や朝食にお役立て頂けたら嬉しいです。

朝食には○○を食べると良い？その理由とは出典：byBirth最初に食べた食事（ファーストミール）が、次に食べる食事（セカンドミール）の後の血糖値に影響を及ぼすということが分かっています。これを、「セカンドミール効果」といいます。例えば、朝食にとる食事の内容が血糖値を上げにくいものであれば、昼食後の血糖値上昇を抑える、というものです。食後の血糖値が過剰に上がると、血糖値を正常の値に戻そうとインスリンも多く分泌されます。インスリンは、脂肪を体にためる働きもあるため、結果として体に脂肪がついて、体型維持やダイエットが難しくなってしまいます。そのため、ファーストミールには血糖値を上げにくい食材を食べることがすすめられます。また、早稲田大学の研究によれば、1日の食事のうちで、特に朝食のタイミングでたんぱく質をとると、筋肉量を増やしやすいことが分かっています。筋肉量が多いと、基礎代謝量が高くなるため、痩せやすい体づくりが可能になります。以上のことから、1日の食事の中でも特に朝食の食事内容は、血糖値を上げにくいとされる「食物繊維」や「たんぱく質」が多い食材を選ぶことがポイントとなります。栄養士がすすめる、朝に食べると良い食材ギリシャヨーグルト出典：byBirth朝食にヨーグルトを食べる人もいるかと思います。ヨーグルトの中でも、ギリシャヨーグルトは特にたんぱく質の量が多いため、朝食におすすめです。水分やホエー（乳清）を取り除くことで、普通のヨーグルトよりも水分が少なく、たんぱく質が多く含まれています。最近では、さまざまなメーカーからギリシャヨーグルトの商品が販売されているので、入手しやすいですし、試してみてください。そのまま食べても良いですし、肉料理や魚料理などのソース、サラダのトッピング、ディップソースなど料理に使用しても美味しくいただけます。たんぱく質が多いことで腹持ちも良く、その点でも朝食向きのヨーグルトといえます。牛乳出典：byBirthゲルフ大学（カナダ）とトロント大学の研究によれば、朝食に牛乳を飲むと、食後の血糖値上昇を抑えることができるのだそう。朝食に「シリアル＋水」と「シリアル＋牛乳」を摂取した2つのグループを比較したところ、「シリアル＋牛乳」を摂取したグループでは血糖値の上昇が抑えられたとのこと。牛乳に含まれる「カゼイン」や「ホエイプロテイン」というたんぱく質によって、炭水化物の吸収が遅くなるため、血糖値上昇を抑えることができたのではないかと考えられています。牛乳には、女性が不足しやすいカルシウムが豊富に含まれています。小松菜やひじきなどの野菜・海藻類、小魚などにもカルシウムは多く含まれていますが、牛乳のカルシウム吸収率は非常に優れています。そのため、効率良くカルシウムを補給するには、牛乳が最適といえます。また、牛乳にはビタミンAやビタミンB2も含まれています。ビタミンAは皮膚や粘膜などの細胞を健やかに保つ働きがあり、ビタミンB2は脂質や糖質の代謝をサポートし、皮膚や粘膜を健やかに保つ働きがあります。牛乳は、セカンドミール効果を得ながら、美肌効果も得られ、手軽に取り入れることができるので優れた飲み物といえますね。大麦出典：byBirth大麦には、「βグルカン」という水溶性食物繊維が含まれています。セカンドミール効果が分かっているため、朝食に食べるのにおすすめです。また、大麦のβグルカンは、朝食に摂ると昼食だけでなく夕食の糖質吸収も抑えるといわれているため、1日を通して血糖値を穏やかに保つことができますね。さらに、βグルカンは食物繊維の一種なので、体の不要なものを体外に出すことで腸内環境を整えてくれます。便秘の予防にも効果的ですし、代謝が良くなるためダイエットにも効果的ですよ。また、便が長い間腸の中にあると、悪玉菌が増えて、血液を通して全身にまわり、肌荒れの原因にもなります。すなわち、便秘対策は、肌のコンディションを整えるためにも効果的といえます。鮭出典：byBirth鮭の赤色は、「アスタキサンチン」という色素。アスタキサンチンは、強い抗酸化作用を持つため、細胞の老化の原因である活性酸素を除去する働きがあります。そのため、細胞を若々しく保ち、病気の予防やシミ・シワなど肌老化の予防に役立ちます。たんぱく質も豊富ですし、美容や健康のためにも取り入れたい食材ですね。シンプルに焼鮭としていただくのも良いですし、ミルクスープにすれば牛乳も摂取できるため、朝からしっかりとたんぱく質補給ができますよ。鮭の缶詰、特に「鮭中骨缶」を利用すれば、手軽に鮭を取り入れることができ、カルシウムも補給することができるので、おすすめです。きな粉出典：byBirth大豆からできるきな粉にも、セカンドミール効果が期待できます。大豆製品の中でも食物繊維が多く、たんぱく質も含むため、朝食に取り入れたい食材です。また、更年期症状に効果的だといわれる大豆イソフラボンも摂取でき、カルシウムや鉄分も豊富です。朝食にきな粉を“ちょい足し”するだけで、さまざまな栄養素を摂取できますよ。青汁やスムージー、牛乳、カフェオレに大さじ1～2のきな粉をプラスするだけでOK。手軽に取り入れられるのも、嬉しいポイントですね。いかがでしたでしょうか？つい朝食は手を抜きがちですが、健康・美容のためには朝食こそが大切です。取り入れやすい食材も多いので、ぜひ試してみてくださいね。

カフェ 洋食【Peel off】洋食 ビュッフェ・バイキング【カフェトスカ】フレンチ 洋食 【restaurant Artisan（レストラン アルティザン）】和食 海鮮料理【潮騒料理哉介】カフェ パンケーキ【幸せのパンケーキ横浜中華街店】カフェ 洋食【Peel off】個室も完備されたヨーロピアンテイストの店内でゆっくりモーニングを完全個室あり、Wi-Fi完備、電源コードありと自由度の高い至れり尽くせりのお店天王町駅から3分ほど歩くと、カフェ【Peel off】が見つかります。店内16席ほどのこぢんまりとした店内には、レトロなヨーロピアンテイストのインテリアを配し、ほっとする空間に。看板メニューの『ローストビーフ丼』のほか、ガレットやドリアなど軽食をいただけます。朝7時30分からいただける『トースト（モーニングセット）』1,000円モーニングメニューでは『トースト』や『クレープガレット』などをいただけます。店主がこだわって仕入れたコーヒーと一緒にどうぞ。紅茶は香り高いバニラとキャラメルのフレーバーがおいしく、ほっと一息つきたいときにも最適です。電源コードも完備されているので、つい長居したくなってしまいそう。Peel off【エリア】保土ヶ谷/二俣川【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】2500円【アクセス】天王町駅 徒歩3分洋食 ビュッフェ・バイキング【カフェトスカ】西洋料理を中心としたワールドワイドな料理が楽しめるビュッフェレストラン料理カウンターに飛沫防止パネルやケースを設置し、“新しい生活様式"に即したビュッフェみなとみらい駅より徒歩1分、クイーンズスクエア横浜に直結する横浜ベイホテル東急では、西洋料理を中心としたワールドワイドな料理をビュッフェスタイルで楽しめる【カフェトスカ】があります。パームツリーのエキゾチックなインテリアが目を引き、南国のリゾート地にいるかのような気分に。特別な朝を演出します。『朝食ブッフェ』は、朝7時～10時までシェフが目の前で料理を仕上げるアクションコーナーでは、できたてのオムレツをいただけます。ふわっふわトロトロのオムレツは格別。毎朝ホテル内の工房で長時間発酵させて焼き上げられたメゾンカイザーのパンも、香り高く絶品です。このパンはお土産用に店頭にて購入もできます。カフェトスカ【エリア】みなとみらい【ジャンル】洋食【ランチ平均予算】4300円【ディナー平均予算】6900円【アクセス】みなとみらい駅 徒歩1分フレンチ 洋食【restaurant Artisan（レストラン アルティザン）】朝9時からエッグベネディクトを満喫。記憶に残る一皿を一日の始まりに「Artisan＝熟練工」が織りなすフレンチの逸品が素敵な時間を演出「記憶に残る一皿」をモットーに掲げたフレンチ【restaurant Artisan（レストラン アルティザン）】は、日本大通り駅から1分ほど歩くと見つかります。ガラス張りの店内は開放的な雰囲気。都会的な街並みを眺めながら、清々しい気持ちでモーニングをいただけます。オープン時から改良を重ねた『45度で1時間焼いたサーモン「ニューヨークの朝食」』『45度で1時間焼いたサーモン「ニューヨークの朝食」』は、パンの代わりにパイ生地を使った、新しいスタイルのエッグベネディクトです。1時間、丁寧に焼き上げたレアな食感のサーモンと、パイ生地、濃厚なソースのマリアージュが口の中に広がります。メニューは、好きな一品を一緒に味わうシェアスタイルが好評で、カジュアルにフレンチを楽しめます。restaurant Artisan（レストラン アルティザン）【エリア】関内/馬車道【ジャンル】フレンチ【ランチ平均予算】4000円【ディナー平均予算】8000円【アクセス】日本大通り駅 徒歩1分和食 海鮮料理【潮騒料理哉介】海を眺めながら新鮮な魚介メニューを堪能すれば優雅な気分に店内は席数は160席。船の往来が眺められる海側の窓際席が人気。海のすぐそばにある横浜・八景島シーパラダイス内、シーボート乗り場正面の2階にある海鮮レストランが【潮騒料理哉介】。大きな窓からは、海が広がりショートトリップしたかのような気分に。上質なマグロを始め、地元逗子の小坪漁港の漁師から直接仕入れるシラスなど、旬の海産物をとりそろえています。華やかな『あられ丼』はマグロをベースに、タコ、玉子などがご飯の上に散りばめられている上質なマグロを使った『釜揚げしらす・まぐろ切落し・まぐろたたき丼』が人気です。逗子にある小坪漁港から直接仕入れた新鮮なシラスが丼ものにたくさん入っているほか、シラスコロッケなど揚げ物で使われているのも、地元の海鮮レストランならではです。海を眺めながらサッパリした魚介メニューをいただくのもいいでしょう。潮騒料理哉介【エリア】金沢文庫/八景島【ジャンル】和食【ランチ平均予算】1400円【ディナー平均予算】1400円【アクセス】八景島駅 徒歩5分カフェ パンケーキ【幸せのパンケーキ横浜中華街店】ふわふわのパンケーキに感動！甘い香りで至福のひとときを約束店内にはハンモック席もありユニーク。店内からパンケーキをふっくら焼き上げる工程が覗ける元町・中華街駅から徒歩3分、できたての甘い香りと“ふわふわ”食感のパンケーキが堪能できるお店が【幸せのパンケーキ横浜中華街店】です。注文を受けてから生地をこね、一枚一枚丁寧に20分かけて“ふわふわ”に焼き上げるパンケーキからは、甘い香りが立ち上ってきて幸せな気分に包まれます。「おいしいものは人を笑顔にできる。」の想いを形にした『幸せのパンケーキ』契約養鶏所から直接取り寄せた新鮮な卵でつくるパンケーキは、濃厚でクリーミーな高級マヌカハニーと、北海道産の新鮮な生乳でつくられた発酵バターをブレンドしたホイップバターに絡めると絶品。プレーンの『幸せのパンケーキ』のほか、季節限定のフルーツを使ったパンケーキや、自家製グラノーラをかけたメニューなど充実したラインナップで迷ってしまいそう。幸せのパンケーキ横浜中華街店【エリア】横浜元町/山下公園【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】1200円【アクセス】元町・中華街駅 徒歩3分

十条【THE REIGN HOTEL KYOTO】烏丸【イカリヤ365】京都市役所前【CAFEAALTOKYOTO】祇園四条【CAFERESTAURANTやよい】十条【THE REIGN HOTEL KYOTO】北欧スタイルの空間と心地よい音楽に囲まれて“全身で朝を過ごす”デンマークの伝統料理「スモーブロー」をはじめとした、こだわりの朝食ビュッフェ十条駅から徒歩約6分、北欧デザイン空間のホテル【THE REIGN HOTEL KYOTO】。こちらのレストランでは、全身で朝を過ごすための朝食ビュッフェが用意されています。デンマークの伝統料理「スモーブロー（オープンサンド）」や朝焼きパン、京野菜の冷／温菜、フルーツ、ヨーグルトなどのサイドディッシュ類はすべておしゃれなガラス製蓋つき容器に個別に盛り付けられています。海外にいるかのようなシンプルで洗練された店内店内は、上質で必要なものだけが配置された、シンプルでいておしゃれな北欧スタイルの空間。カウンター席もあるので、一人でもゆったりとした贅沢な「朝」の時間を満喫することができます。心地よい音楽とともに、目でも楽しめる朝食で新しい一日のはじまりを過ごしてみてはいかがでしょうか。THE REIGN HOTEL KYOTO【エリア】京都駅【ジャンル】フレンチ【ランチ平均予算】1500円【ディナー平均予算】-【アクセス】十条駅 徒歩6分烏丸【イカリヤ365】たっぷり新鮮野菜を楽しめる、身体にうれしい「ビストロビュッフェモーニング」朝どれフレッシュな農家野菜や、京野菜を自分好みで合わせる『つくるサラダ』京都烏丸・京王プレリアホテル内にあるイタリアンレストラン【イカリヤ365】。こだわりが詰まった豊かな 「ビストロビュッフェモーニング」が楽しめます。ぜひ食べたいのが、京都の農家さんが丁寧に育てた、朝どれフレッシュな農家野菜を使った『飲むサラダのスムージー＆スープ』や自分好みでつくれる『つくるサラダ』です。広々とした、開放感ある店内。窓からの光が明るい雰囲気隠れ家のようでありながら、広々とした上質な雰囲気の店内は、フロアごとに異なる表情を持っています。『焼き立てクロワッサン』や『自家焙煎珈琲』に、たっぷりのおいしい野菜を楽しむ朝食はもちろん、ランチにもディナーにもさまざまなシーンで活用できます。イカリヤ365【エリア】七条/丹波口【ジャンル】イタリアン【ランチ平均予算】2000円【ディナー平均予算】3000円【アクセス】烏丸駅 徒歩10分京都市役所前【CAFEAALTOKYOTO】“アアルトの世界観”に浸りながら、フィンランドスタイルの朝食を人気の本国サイズのBIGなシナモンロール世界的な建築家であるアルヴァ・アアルト氏の世界観と、フィンランドの雰囲気を体感できる【CAFEAALTOKYOTO】。オススメの朝食は『サーモンスープ』や『シナモンロール』。北欧の味をたっぷりと楽しめます。本国サイズが嬉しい『シナモンロール』は甘さ控えめ、ピュアバターを贅沢に使用しているため、しっとりとした食感。お好みのドリンクとセットできます。まるでフィンランドに訪れたかのようなオシャレな店内ヘルシンキにある【CAFEAALTO】の2号店であるこちらは、烏丸御池駅から徒歩約５分と好アクセス。アアルト氏がカフェのためにデザインした椅子、大理石や木のテーブルなどを復元した、こだわりのインテリアの店内は広々としていて、ゆとりのひとときを過ごせます。CAFEAALTOKYOTO【エリア】四条河原町周辺/寺町【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】1000円【アクセス】京都市役所前駅 徒歩5分祇園四条【CAFERESTAURANTやよい】隠れ家のような粋な和空間で味わえる、時間限定の朝食時間限定で味わえる、身体にやさしい『じゃこ粥』八坂神社の南楼門を南へ100mほどにある、ちりめん山椒と佃煮の店【CAFE RESTAURANT やよい】。こちらでは朝ごはんとして～11時までの限定メニュー『じゃこ粥』がいただけます。近江米の白粥、ちりめん山椒、じゃこ天、大根の煮物、胡瓜の漬物、しょうが餡の汁ものが付いたお粥のセットは、朝から身体にやさしく、うれしい朝食です。店内随所に配した小物が粋な、和モダンで落ち着きのある空間素敵な庭を眺めながら石畳の通路を奥へと進んだ先にある、離れのような雰囲気の佇まい。店内は、和の趣ある木目を活かしたテーブル席がゆったりと配置され、思わず長居したくなるくつろぎの空間です。こちらでいただく朝食のひとときは、日常の喧騒を離れてゆったりとした時間が流れることでしょう。CAFERESTAURANTやよい【エリア】円山公園/高台寺/清水寺【ジャンル】和食【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】1500円【アクセス】祇園四条駅

「麺」ってみんな好きやんな。おちょぼも（3歳の娘）めっちゃ好きやねん！最近、朝ごはんをリクエストするようになってきて、「麺食べたい！麺以外いらん！」みたいなことになるねん。折角おにぎりつくったのに……。「ほんなわがままな子は、もうごはん抜きや！」とは言えへんから、素麺を茹でまひょか。となるねん。でも保育園を遅刻してまうやん。そんなときは、「和え素麺」でっせ。茹でた素麺をいつもどおり流水で洗って水をきって、ほんでから、ごま油と麺つゆとかで和えるだけ。熱くないから、早く食べられるし、余っても冷蔵庫に入れて置いて、大人の昼ごはんにもなるし。あったかいのんより何かと好都合。油と調味料の組み合わせでなんでもできるから、楽チンで美味しい。お子さんの好きな味でアレンジするんもええと思う。例えば・ごま油とナンプラー（おちょぼはなぜかナンプラーがだいすき）・ごま油と味噌と麺つゆ・えごま油と醤油麹（お気に入りのオイルを使ったり）・オリーブオイルと塩・マヨネーズと塩コショウ※麺つゆを入れたら味が整いやすい気がするわ※味が濃くなりすぎないように気をつけてや！味見して薄味で。他にも辛くしたり、具を入れたり、大人も楽しいしこどもの成長に合わせてアレンジするのもええかもね。ちょっと使い切りたい調味料とかを入れてみたら、思いがけずおいしい味ができたりするかも。（3歳2ヶ月ごろのおちょぼ）

Twitter上で、愛犬・ハクちゃんの写真を公開している、スシアザラシ（@aniriesuok）さん。ある朝の光景を撮影して投稿したところ、１０万件もの『いいね』が寄せられました。朝５時、まだ薄暗い中でダイニングテーブルの椅子に座っていたのは…。「お腹減った」「ふわぁ…眠たい」「まだみんな起きてこないのかな」「あ、おはよ～。朝ご飯は？」朝5時から朝食を待つ犬。 pic.twitter.com/vSD9nfbUWw — スシアザラシ (@aniriesuok) May 19, 2021 早朝から、朝食を待っていたハクちゃん。どこか哀愁さえも感じる背中に、クスッとしてしまいますね！投稿者さんいわく、ハクちゃんは毎朝４時に起き、日の出を待って５時に散歩して６時に朝食を食べるという、規則正しい生活を送っているそうです。写真を見た人たちからは、さまざまなコメントが寄せられました。・笑った。やたら早く起きるご老人みたい。・めっちゃかわいい！人間味にあふれていて、じわじわくる。・薄暗い中、座って待つ背中…。声を出して笑ってしまった！「人間としては、もう少し寝坊してくれると楽なんだけど…」とつづっていた投稿者さん。どんなに眠たくても、愛犬がお利口に座って待っていると思うと、起きざるを得ませんね！[文・構成／grape編集部]

※写真はイメージですコロナ禍の巣ごもり消費が続くなか、さまざまな食品の需要が伸びている。ウインナーソーセージやハム、ベーコンといった加工肉もそのひとつで、伊藤ハム米久ホールディングス、プリマハム、丸大食品の大手食肉加工品3社は今年度の3月期連結決算で増益になるほどの好業績。手軽に使えて便利な加工肉だが、実は選び方によっては大腸がんになるリスクが高まるという指摘がある。「2015年10月に、世界保健機関（WHO）の国際がん研究機関（IARC）が『ハムやソーセージ、ベーコンなどの加工肉を1日50g食べると大腸がんになるリスクが18％高まる』という発表をしました。これは人間が生涯にわたるほどの長期間食べた場合のリスクと考えられますが、消費者にとってはショッキングな内容です」（渡辺さん）■食品添加物の一種が大腸がんの原因お弁当や朝食など加工肉が食卓にのぼる頻度は高い。なぜ、加工肉を食べると大腸がんになるリスクが高まるのだろうか。「原因として考えられるのは、食品添加物のひとつである発色剤の亜硝酸Naです。ハムの原材料である豚肉にはミオグロビンなどの赤い色素が含まれていますが、これらの色素は時間がたつにつれて酸化して赤黒くなるため、ハムは茶色っぽく変色してしまいます。それを防ぐために使われるのが亜硝酸Naです」亜硝酸Naは豚肉に含まれるミオグロビンなどに反応して赤い色素を作り出す働きがある。そのため、おいしそうな見た目の色を保つことができる。「亜硝酸Naは反応性が高い成分で、肉に含まれるアミンという物質にも反応します。その結果、ニトロソアミン類という物質が生じます。このニトロソアミン類には強い発がん性があるのです」■ソーセージの中にも……このニトロソアミン類は、酸性状態の胃の中でできやすい物質だ。「亜硝酸Naを含むハムやウインナーソーセージ、ベーコンなどを食べると、体内でニトロソアミン類ができる可能性が高いということです。また、加工肉自体にニトロソアミン類が含まれている場合もあります」いずれにしても、加工肉を毎日食べているとニトロソアミン類の影響によって、がんが発生しやすくなると考えられる。「少し過激な表現をすると、日々の食事やお弁当に加工肉を使うということは、自分や家族を大腸がんに導く危険性があるということです」■安全に食べられる加工肉を見極める聞けば聞くほど恐ろしい“加工肉の真実”だが、市販の加工肉を絶対に食べてはいけないというわけではない。「最近は、亜硝酸Naを使っていない加工肉の販売が増えてます。セブン＆アイ・ホールディングスの『セブンプレミアム無塩せきスライスハムモモ』、同『無塩せきポークウインナー』、同『無塩せきベーコン』は、亜硝酸Na不使用の製品です。商品名にある“無塩せき”とは、亜硝酸Naを使用していないという意味です」また、イオンの「トップバリュグリーンアイ」シリーズの加工肉も亜硝酸Na不使用の製品だ。「『トップバリュグリーンアイローススライス』というハムの原材料表記は、『豚ロース肉（アメリカ）、乳たん白、糖類（水あめ、砂糖）、食塩、たん白加水分解物（乳成分・豚肉を含む）、酵母エキス、植物油脂／卵殻カルシウム、香辛料抽出物』のみ。“発色剤”“亜硝酸Na”という文字はありません」つまり、亜硝酸Naを添加していないということで、ニトロソアミン類ができる心配はない。「原材料名にある添加物は“卵殻カルシウム”と“香辛料抽出物”。卵殻カルシウムは卵の殻から得られたもので、香辛料抽出物は香辛料から抽出された成分。どちらも安全性に問題はありません」■具体的に買える安全な加工肉「トップバリュグリーンアイ」の製品には、ほかにも同「ポークあらびきウインナー」、同「ポークほそびきウインナー」、同「ベーコンスライス」など、亜硝酸Na不使用の加工肉がある。「『セブンプレミアム無塩せき』シリーズも『トップバリュグリーンアイ』シリーズも、製造しているのは信州ハムというメーカー。信州ハムではもともと亜硝酸Na不使用の『グリーンマーク』というシリーズを販売しており、それを『セブンプレミアム無塩せき』シリーズや『トップバリュグリーンアイ』シリーズという形でも売り出したようです」信州ハムの「グリーンマーク」シリーズの加工肉は、一般のスーパーなどで販売されている。ほかにもJA高崎ハムの「Sマーク」シリーズの加工肉や日本ハムの「アンティエ」シリーズも亜硝酸Naを使っていない製品として挙げられる。「市販の製品でもがんになるリスクを高める心配のない製品が数多く売られています。購入する時には、製品名や原材料をしっかり見て選ぶように心がけてほしいです」■原材料表示でほかに注意するべき点は？私たち消費者は、亜硝酸Naのほかにはどのような成分に気をつければいいのだろうか。“赤色2号”“赤色3号”“黄色4号”など、色名と数字が書いてあるものは避けたほうがいいでしょう。これらは『タール色素』という添加物で、現在、日本では12種類が認められていますが、その中にはアメリカで使用禁止になっているものもあります。それは、発がん性の疑いがあるからです」慌ただしい日常の中では、製品の原材料を吟味する余裕のない時もある。亜硝酸Naやタール色素入りの加工肉を買った場合、リスクを軽くする食べ方はあるのだろうか。「亜硝酸Naもタール色素も水に溶ける性質があるので、ウインナーソーセージなら切れ目を入れてボイルすると多少はましになるでしょう」自分自身や家族の健康のためには、亜硝酸Naやタール色素が入っているものは食べないという選択をすることがいちばん、安全だ。お話を伺ったのは……渡辺雄二さん●1954年生まれ。栃木県出身。千葉大学工学部合成化学科卒。消費生活問題紙の記者を経て現職。食品、環境、医療、バイオテクノロジーなどの諸問題を精力的に執筆。最新刊に『がんがイヤなら、これは食べるな』（ビジネス社）など著書多数。（取材・文／熊谷あづさ）

駅から5分。新感覚の食文化を楽しめるお店株式会社ポジティブドリームパーソンズが運営する「THE Tender HOUSE DINING（ザ テンダーハウス ダイニング）」が、2021年4月21日より朝食営業を再開します。「パティシエが作る朝食」をテーマに一新したメニューで、豊かな朝の過ごしかたを提案します。東京メトロ南北線「白金台」駅から5分、プラチナ通り沿いにある「THE Tender HOUSE DINING」は、ペルーと日本を掛け合わせたコミーダニッケイ料理をベースとする創作ペルー料理の専門店。豊かな食文化の伝統を尊重しながらも、自由な発想と現代的な感覚を料理で表現しています。サラダ、デザート、ドリンクはおかわり自由今回再開する朝食営業では、フランス産発酵バター使用のクロワッサンとともにスモークサーモンや生ハムの前菜とパティシエ特製のデザートをアフタヌーンティースタイルで楽しめる新メニュー「THE Tender HOUSE SPECIAL MORNING」、コンテンポラリーペルー料理の要素を盛り込んだ「PERUVIAN BREAKFAST」、開業時から不動の人気を誇る「FRENCH TOAST SET」などのオリジナリティーあふれる料理が提供されます。すべてのメニューにサラダブッフェとデザートブッフェがついているので、旬の野菜を使ったサラダとパティシエ特製のプチデザートをお好きなだけ楽しむことが可能です。さらにドリンクは飲み放題。長時間焙煎によるまろやかな味わいが特徴の氷温熟成コーヒーやドバイの7つ星ホテルで提供されているロンネフェルトの紅茶、アーユルヴェーダハーブの専門ハーバリストがブレンドした100パーセントオーガニックティーをその日の気分にあわせて選べます。（画像はプレスリリースより）（画像は株式会社ポジティブドリームパーソンズより）（画像はTHE Tender HOUSE DININGより）【参考】※株式会社ポジティブドリームパーソンズ※THE Tender HOUSE DINING

忙しい朝、手軽にしっかりと食べられるものを選びたいですよね。【コストコ】には、色々な種類のパンやシリアルなどがあり、朝食にピッタリな商品も多いです。そこで今回は、【コストコ】でぜひ買いたい「朝食」グルメを紹介していきます。（1）チョコクランベリーロールこの投稿をInstagramで見るコストコ商品レビュー&アレンジichico(@costco__1)がシェアした投稿ハード系の生地に、チョコチップとドライクランベリーが入ったパン。チョコの甘さとクランベリーの甘酸っぱさがマッチした、朝食にピッタリの商品です。そのままでも美味しいけれど、トーストすれば香ばしさがプラスされます。シンプルだからこそ、毎日でも食べ飽きない美味しいパンです。（2）フルグラこの投稿をInstagramで見る@costco.food.sweetsがシェアした投稿玄米やオーツ麦などを合わせたグラノーラに、ドライフルーツをプラスした商品。カルビーの「フルグラ」は、一般のスーパーでも見かけますがコストコがお得です。食物繊維や鉄分も豊富で、牛乳やヨーグルトを混ぜるとさらに美味しくなります。チャックが付いているから保存にも便利で、忙しい朝にピッタリです。（3）マスカルポーネロールこの投稿をInstagramで見る行っとく！チャンネル(@ittoku_channel)がシェアした投稿マスカルポーネチーズを使用した36個入りのパン。ブルターニュ産発酵バターを使用しているので、バターの香りとチーズの香りを楽しめます。ふわふわとした食感でほんのり甘く、そのままでも美味しい！他にも、トーストしたり、ジャムやバターをプラスしたり、サンドイッチにしたりなど、アレンジも楽しめますよ。（4）ハーシーチョコビッツこの投稿をInstagramで見る行っとく！チャンネル(@ittoku_channel)がシェアした投稿ケロッグの「ハーシーチョコビッツ」ミルキークリーム味が、180g×6パック入りの商品。濃厚なココア風味のクランチにミルククリームが入ったシリアルです。牛乳をかけてもカリッとした食感が続くので、食べ応えアリ！そのままお菓子としても美味しいので、朝食だけではなく色々な食べ方が楽しめます。どれも美味しくてコスパ最高の商品ばかり！しっかり朝食を楽しみたい人も、手軽にサッと食べたい人にもピッタリです。【コストコ】の「朝食」グルメ、ぜひ試してみてください。（恋愛jp編集部）※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではcostco__1様、costco.food.sweets様、ittoku_channel様のSNS投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。2021年4月7日現在

コスパ抜群、しかも色々な調理法でおいしく食べられる万能さも兼ね備えた食材といえば、「卵」！毎日の献立に助けられているという方は多いでしょう。ただ、「卵」は調理法によってとれる栄養が変わることをご存知ですか？たとえば、朝食の定番である「スクランブルエッグ」と「目玉焼き」では、どちらのほうが美髪に良い栄養をとれるでしょう？正解は、「目玉焼き」です。「卵」の「黄身」に多く含まれる「ビオチン」という成分は皮膚炎を予防することから発見されたビタミンで、皮膚や髪の健康のために働きます。ただし「ビオチン」を効率よくとるためには、白身と黄身が混じり合わない調理法にすることがポイントになります。なぜなら、生卵の「白身」に含まれる「アビジン」という成分が、「ビオチン」の吸収を妨げてしまうからです。ちなみに“完全食品”といわれているほど栄養豊富な「卵」ですが、残念なことに食物繊維とビタミンCは含まれていません。そこで目玉焼きを食べるときのおすすめの組み合わせが、キャベツです。キャベツには「食物繊維」と「ビタミンC」の両方が豊富なので、「巣ごもり卵」はおすすめの食べ方。■巣ごもり卵レシピ制作：管理栄養士　長 有里子＜材料　1人分＞卵　1個キャベツ　100g(1枚半程度)ベーコン　1枚塩　少々コショウ　少々オリーブ油　適量＜作り方＞1、キャベツはせん切り、ベーコンは細切りにする。2、オリーブ油を熱したフライパンで(1)を炒め、塩をふる。3、キャベツがしんなりしたらドーナッツ型にまとめ、中央のくぼみに卵を割り入れる。4、ふたをして火を通し、卵がかたまったら塩コショウをして器に盛りつける。春キャベツがおいしい季節なので、まさに今がぴったりのメニューですよ。

春は新しい生活が始まる季節。何かとバタバタしがちな朝、でも朝食はちゃんととりたい。そんな時は焼くだけでOKの食パンがやっぱり便利。今回はパンがより美味しく食べられる、あると便利なグッズをご紹介します。【1】おいしさをキープ　温かな空気を醸し出すバターケースパンを食べる人には欠かせない、バター。買ったままの状態で保存しがちですが、気付かないうちに風味が劣化していることも。昭和9年の創業以来、琺瑯（ほうろう）を作り続けるメーカー「野田琺瑯」が作るこちらの バターケース 。殺菌繁殖を防ぎ衛生的、そして化学変化を起こさないので、 食材の味と風味をしっかりキープ してくれます。天然のサクラ材を使用した木蓋は、カッティングボードとしても利用可能。市販のバターをそのまま保存できる200gサイズと、大きいサイズのバターが保存できる450gサイズの2種類からお選び頂けます。 【ご紹介したアイテム】昭和9年の創業以来、琺瑯を作り続けるメーカー「野田琺瑯」。サクラの天然木のフタがアクセントになった、ナチュラルでシンプルなバターケース200g用です。ニオイ移りがなく、冷却性の高い琺瑯は、バターとの相性も◎。フタはバターを切るときの、カッティングボードとしても使えます。⇒ 野田琺瑯バターケース200g用 【ご紹介したアイテム】昭和9年の創業以来、琺瑯を作り続けるメーカー「野田琺瑯」。サクラの天然木のフタがアクセントになった、ナチュラルでシンプルなバターケース450g用が届きました。ニオイ移りがなく、冷却性の高い琺瑯は、バターとの相性も◎。フタは、バターを切るときの、カッティングボードにも使えます。⇒ 野田琺瑯バターケース450g用 【2】賢く収納して、自分好みのキッチンに食材やキッチンツールなど、何かと散らかりがちなキッチン。雑然としがちなパンやお菓子、調味料などを 隠しながら美しく収納できる のが、 towerのブレッドケース 。手狭なキッチンでも、トースターを上に置けば「縦の空間」を有効活用。側面にはマグネットがつくのも、頼りになるポイント。キッチンタイマーを付けたり、レシピの切り抜きをマグネットで留めたりすることができます。 【ご紹介したアイテム】キッチンカウンターなどで雑然としがちなパンやお菓子、調味料などを目隠ししながら美しく収納でき、上にはトースターなどを置くこともできる大容量ブレッドケースです。⇒ tower ブレッドケース／タワー【送料無料】 【3】いつもの朝食を幸せタイムに。窯焼きを再現した感動のトースターこのトースターで作るパン。 味、香り、食感が違います 。 BALMUDAの「The Toaster」 は、パンの種類に合わせて4つのモードを搭載。例えば食パン、具材がのっている食パン、クロワッサンなど、パンの種類に合わせた温度制御を行うことで、それぞれのパンの美味しさを最大限に引き出します。表面はさっくりと焼けたきつね色、中はたっぷりの水分を含みつつ熱々に温まった感動のトースト。思わず「うまい」とハマってしまうほど、絶品なトーストが食べられる。それだけでいつもの朝食が、ちょっと楽しみになりそうです。 【ご紹介したアイテム】キッチンカウンターなどで雑然としがちなパンやお菓子、調味料などを目隠ししながら美しく収納でき、上にはトースターなどを置くこともできる大容量ブレッドケースです。⇒ BALMUDA The Toaster／バルミューダ ザ トースター K05A【送料無料】 【4】パン好きさん御用達。外サクッ中ふわっ食感を手軽に歴史あるパン・料理教室「ホームメイドクッキング」と共同企画した トーストスチーマー は、パン好きさん納得のアイテム。水に浸してからパンと一緒に焼くだけで、トーストスチーマーから蒸気がでて、 パンの内部の水分を保ちつつ、おいしく焼き上げる ことができます。いつものパンが、外サクッ、中ふわっに早変わり。まるで高機能オーブントースターで焼いたような、ワンランク上のトーストが楽しめます。 【ご紹介したアイテム】水に浸してからパンと一緒に焼くだけで、高級トースターで焼いたような、外カリ中ふわっのトーストに！？蒸気がパンの内部の水分を保ち、おいしく焼き上げてくれます。⇒ マーナトーストスチーマー／MARNA 【5】もっと早く使えばよかった。切れ味なめらかブレットナイフブレットナイフがないからと、手持ちの包丁1本でやりくりしている方必見！「パン専用のナイフはなくても大丈夫」と思っていたアンジェスタッフも注目している、こちらの ブレットナイフ 。手持ちのナイフでは、パンのパリパリ部分は砕け、ふんわり食感は指でぎゅっと圧縮され…。そんな悲しい出来事とはおさらば！カリッカリのバケットも、ふわふわの食パンも、スパッと切る ことができます。美しくカットできるから、いつものパンも簡単に見栄えを良くできます。具沢山のサンドイッチなど、厚さのあるパンにも挑戦したくなるアイテムです。 【ご紹介したアイテム】ふわふわの焼きたて食パンもスパっと切れる、ブレッドナイフ。またピクニック用に作った具沢山のサンドウィッチなども楽に切れます。⇒ シャープブレッドナイフ 【6】初回入荷分が完売！パンの鮮度をキープする、魔法の袋消費の早い食パンは冷凍保存する家庭も多いですね。でも冷凍庫から取り出すと、ニオイ移りや食感、香りがいまひとつ。いちいちラップに包んでフリーザパックにいれる作業が、面倒だと感じたことはありませんか？冷凍したパンはおいしくない！そんなイメージを覆す、パン好きさんにぴったりなアイテム。話題の マーナの「パン冷凍保存袋」 です。一般的なフリーザパックよりも ニオイ移り、乾燥を防ぐ優秀さ のヒミツは、3層構造アルミ袋とダブルチャック。パサパサ食感にさようなら！パンをいつでもおいしく味わえるアイテムです。 【ご紹介したアイテム】食パンの冷凍保存をもっと美味しくするための専用袋。ニオイ移りや乾燥を防いでくれる、アルミを挟んだ3層構造です。⇒ マーナ パン冷凍保存袋／MARNA 朝、パンの焼ける香りは一日の活力にもなるもの。便利アイテムを上手に使えば、新生活も充実したスタートになりそうです。 ■食のはなし y.fukuokaアンジェ編集部。アクセサリー作り、探検が心の癒し。誰かにワクワクを届けたい、ハリネズミと夫の2人＋1匹暮らし。

フィンランドの童話「ムーミン」をモチーフにしたムーミンカフェが、 東京ドームシティ ラクーア店にて新たに朝食メニューの提供を開始する。朝食メニューは全部で5種類。物語に登場するキャラクターをモチーフにしたものや、北欧料理をアレンジしたメニューがラインナップする。「ホットハムチーズサンド」は、カフェの人気メニュー「ムーミン まんまるおしりパン」を使った1品。パンには、ハムととろけるチーズをサンドしている。また、 ニョロニョロの形をしたコッペパン「ニョロニョロこっぺ」にロングソーセージと野菜をサンドした「ニョロニョロ ホットドッグ」や、 北欧の朝食パン「カリリヤンピーラッカ」がセットとなった「北欧の朝食プレート」、新鮮なフルーツをたっぷりとのせた「彩りフルーツオープンサンド」などもラインナップする。【詳細】ムーミンカフェ 朝食メニュー発売日：2021年4月1日(木)販売店舗：ムーミンカフェ 東京ドームシティ ラクーア店住所：東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティ ラクーア1F・ホットハムチーズサンド 1枚 510円(税込)、2枚 800円(税込)・ニョロニョロ ホットドッグ 600円(税込)・北欧の朝食プレート 1,500円(税込)・彩りフルーツオープンサンド 700円(税込)

今回は、出勤前の憂鬱を吹き飛ばしちゃうような「朝食グルメ」をご紹介。朝から贅沢気分を味わい、幸せを感じられる朝食をピックアップしてみました。いずれもコストコで購入できるので、朝の憂鬱から脱出したい方はぜひチェックしてみてくださいね！（1）Calbeeフルグラ899円この投稿をInstagramで見る@costco.food.sweetsがシェアした投稿健康志向の美人の朝食というイメージのフルーツグラノーラ。香ばしい玄米とオーツ麦、酸味と甘みのバランスがいいドライフルーツがミックスされています。食物繊維と鉄分を摂取でき、不足しがちなビタミンも1日の必要量⅓も補えます。スーパーやオンラインストアで購入すると1000円を上回りますが、コストコでは100円以上お得に購入できるのでかなりお買い得ですね。（2）チョコクランベリーロール858円この投稿をInstagramで見るコストコ商品レビュー&アレンジichico(@costco__1)がシェアした投稿コストコベーカリーの新商品。ハード系生地にチョコレートチップとクランベリーを練り込んだ、ほんのり甘めの味わいです。このままで食べても美味しいのはもちろん、トーストすると生地がもちもち＆中のチョコチップがとろりと溶けて美味♡チョコとクランベリーの主張が抑え目なので、ハムや野菜をはさんで甘じょっぱさを楽しむのもオツです。（3）明治プロビオヨーグルトR-1 1256円この投稿をInstagramで見る行っとく！チャンネル(@ittoku_channel)がシェアした投稿免疫力を向上させる効果が期待される、R-1ヨーグルト。お手軽なドリンクタイプなら、朝の忙しい時間でも忘れずに摂取できますね。腸内環境の改善はもちろん、インフルエンザ予防や肌トラブル改善にも一役買ってくれるなんて優秀すぎませんか？コストコなら大量かつお得に購入できるので、毎日続けている方は必見です！（4）Boccaミックスフルーツラッシー788円この投稿をInstagramで見るコストコ歴10年 ❥ あぴ(@apii_costco)がシェアした投稿ミルクプリンで有名な「牧家」のラッシー。北海道伊達市近郊産の生乳を使用した「飲むヨーグルト」に、さまざまなフルーツを加えた優しい甘さの商品です。とろっと柔らかな口当たりで、朝からリッチな気分を味わえることでしょう♡大人から子どもまで、幅広い世代から人気が高いドリンクです。1日のうちで朝がいちばんブルーな人も多いでしょう。そんな方こそ、コストコの朝食グルメが役に立つはず。美味しい朝食をたっぷり味わうことで、少しでも明るい気持ちになれますように♪（恋愛jp編集部）※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではcostco.food.sweets様、costco__1様、ittoku_channel様、apii _costco様のSNS投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。2021年3月29日現在

平日の忙しい朝は、朝食を手早く済ませている人も多いのではないでしょうか。業スーにはササッと食べられる朝食グルメがあるので、ストックしておくとかなり役立ちます。今回は、忙しい朝の救世主となってくれる業スーの朝食グルメをご紹介！（1）チョコとヘーゼルナッツのグラノーラこの投稿をInstagramで見る業務スーパーおすすめレポ&購入品(業スー)キリ子(@gyousu_kirin)がシェアした投稿朝食はグラノーラという方も多いでしょうが、美味しくてお手頃なグラノーラは業スーで見つかります。こちらはチェコ産のグラノーラで、チョコがコーティングされているので、そのまま食べても美味しいです。忙しい朝も牛乳やヨーグルトをかけるだけで、あっという間に食物繊維豊富な朝食の出来上がり！（2）クラシッククランチこの投稿をInstagramで見る業務スーパーレポごひきのこぶたママ(@gyoumusuper_love)がシェアした投稿こちらはポーランド直輸入の朝食用シリアルです。オーツ麦をベースにしていてザクザク食感が楽しめますよ。ハチミツのほどよい甘みがあるため、そのまま食べても美味しいほど。牛乳やヨーグルトをかけると美味しい朝食を簡単に作れるため、朝はいつもバタバタして時間がない人にも最適です。食物繊維たっぷりなので、毎朝の習慣にしてはいかがでしょうか。（3）パンケーキメープルクリームこの投稿をInstagramで見る業務スーパーおすすめレポ&購入品(業スー)キリ子(@gyousu_kirin)がシェアした投稿こちらは一口大のパンケーキが16枚入りで550円（税込）。ニチレイの商品なので、業スーにしてはお値段が高めだと感じる人もいるかもしれませんが、安心感がありますね。朝食で食べるなら、凍ったままラップをかけずに電子レンジで加熱してください。しっとりしたパンケーキの中にはメープルクリームが入っています。シロップを用意しなくても美味しいですが、生クリームなど、お好きなものをトッピングすると、より美味しく食べられますよ。美味しい朝食を準備しておけば、朝起きるのが楽しみになります。業スーで美味しくササッと食べられる朝食グルメを買っておいてはいかがでしょうか。（恋愛jp編集部）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。インフルエンサー＠gyousu_kirin様、＠gyoumusuper_love様の投稿を紹介させていただいております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。2021年3月24日現在

もうすぐ小学生になる娘さんを育てている、山かつ（@tdkmam2）さんは、ある日、朝食に魚のフライを出したそうです。しかし、娘さんはその魚のフライを見て、戸惑った様子を見せました。その理由が分かる写真がこちら…。魚のフライを朝食に出したら娘が金魚の数が減ってないか数えてたww確かにww pic.twitter.com/qJ1kvbl0pC — 山かつ (@tdkmam2) March 17, 2021 娘さんは、魚のフライを見て「もしかしてこれって、飼っている金魚なのでは？」と思ったのでしょう。その後、水槽の中の金魚の数が減っていないかどうか、確認していたそうです！娘さんの行動に、山かつさんも「確かに、金魚と似てるね！」と笑ってしまったのでした。投稿にはさまざまな声が寄せられています。・フォルムが完全に一致している…！これはちょっとビビりますね！・水槽の中の金魚たちも、ギョッとしているように見えます。・魚たちには悪いけれど笑ってしまった！娘さんの気持ちがよく分かります。ちなみにフライにされた魚は、のどぐろだそうです。あまりにも似ている姿に、大人でも少しドキッとしてしまいますね！[文・構成／grape編集部]

業務スーパーで話題になっているグルメは、積極的に朝食として食べたいおいしいものばかり。朝食グルメを充実させるなら、おいしくてコスパのよいものはぜひ発見したいですよね。そこで今回は、見つけたら買うべし！な業務スーパーの朝食グルメをまとめてみました♡（1）バンズこの投稿をInstagramで見る業務スーパー大好きmitsuna⭐️ポイ活☺︎(@gyo__mu.suk)がシェアした投稿こちらは業務スーパーのグルメの中でもめちゃくちゃ注目なバンズです。ハンバーガーなどで使われているあのバンズなので、普段の朝食の中で役立つことは間違いなしでしょう。ハンバーグやチーズ、ハムなどをはさんで楽しめるので、これはぜひゲットしておきたいところ。お子さんとハンバーガー作りを楽しむのも素敵ですね。（2）イギリス食パンこの投稿をInstagramで見る業務スーパーレポ大家族のママ購入品(@gyomusuper_love)がシェアした投稿こちらも業務スーパーでは大人気で使いやすさばっちりなイギリスの食パンです。意外と売り切れていたり取り扱っていなかったりで、見つけたらラッキーな商品の一つでもあります。そのまま食べてもおいしいですが、トーストして食べるとよりおいしさを感じられて魅力の虜に。サクサク食感と中のふわふわ感に幸せをたっぷり感じられて、朝からテンション上がりまくりです。（3）北海道バターこの投稿をInstagramで見る業務スーパーレポ大家族のママ購入品(@gyomusuper_love)がシェアした投稿こちらは業務スーパーの北海道バターで、定番商品の一つとして人気は高いです！朝食のパンに塗るものとして王道なので、これは欠かせませんね。もちろん朝食以外でもばっちり使えて便利なので、ぜひゲットしておきたいところ。（4）オレンジマーマレードこの投稿をInstagramで見る業務スーパーレポ大家族のママ購入品(@gyomusuper_love)がシェアした投稿こちらはオレンジマーマレードのジャムで、同じく朝食用として使える度は高いのでばっちりチェックしておきたいですね。他にもシリーズは実はたくさんあって、どのジャムもおいしさたっぷりで魅力は高いもの。甘すぎないおいしさでほんのり苦みもあるので、大人っぽくおしゃれな味に仕上がっています。オレンジピールもたくさん入っていて、おいしく食べられることは間違いなしでしょう。業務スーパーで買えるおいしいグルメは、朝食にもぴったりな逸品ばかり。買わないと損な絶品もたくさんあるので、ぜひゲットして朝食メニューを充実させちゃいましょう♡（恋愛jp編集部）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。インフルエンサー@gyo__mu.suk様、@gyomusuper_love様の投稿を紹介させていただいております。在庫切れの場合がありますので、店舗をご確認ください。2021年2月26日現在

ダイエット中、早く痩せたいからと無理なカロリー制限をして、「食べないダイエット」をしていませんか？ 忙しい朝は特に、ダイエット中だから、とついつい朝ごはんを抜いてしまいがち。でも実際は、しっかり食べた方がダイエットに効果的です。朝ごはんを食べることによって、体のリズムが整ったり、お通じがよくなったりとさまざまなよい効果が期待されます。リバウンドを繰り返したり、体調を崩してしまう「食べないダイエット」よりも、「食べて痩せる健康的なダイエット」をまずは朝ごはんから始めてみませんか？ 今回は、バランスのよい朝ごはんのポイントや、忙しい朝でも簡単に作れる朝ごはんレシピをご紹介していきます。■「朝ごはん抜き」はダイエットには逆効果ダイエットのための「朝ごはん抜き」。食事量を減らすことになるので、総摂取エネルギーが抑えられ、一見ダイエットに効果があるように思えるかもしれません。しかし、実は逆効果なのです。朝ごはんは１日の大切なエネルギー朝ごはんをとると胃腸が刺激され、体温が上昇します。体温が高くなると、私たちが生きていくために最低限必要なエネルギーである「基礎代謝」も上がっていきます。基礎代謝が上がると、消費エネルギーの多い状態が１日中続くため、「痩せやすい体」に近づいていきます。しかし、朝ごはんを抜いてしまうと、体がエネルギー不足を感じて一時的な飢餓状態になります。すると体は余分に栄養をため込もうとしてしまい、空腹感も強くなって、次の食事で必要以上の食事をとってしまいがちに……。ダイエットのためには、むしろ朝ごはんはしっかりと食べてほしいところです。体内時計をリセットし、お通じをスムーズにする働きも人間の体には「体内時計」が存在します。これは、睡眠や体温、血圧やホルモン分泌などの変化をつかさどっている大切な機能です。朝日による目からの刺激でまず脳のスイッチが入り、さらに朝ごはんを食べることによって全身にある時計遺伝子のスイッチが入り、体内時計がしっかりとリセットされます。しかし朝ごはんを抜いてしまうと、体内時計がリセットされにくくなり、体のエネルギー消費が減ったり、食欲を抑制するホルモンの活性が低下したりして、どんどん太りやすい体になってしまうのです。また、消化器や腸にも１日のリズムがあります。体内時計が整ってくると、朝食後や家を出る前に、徐々に排便がスムーズにおこなわれるようになっていきます。ダイエットのためにはもちろん、便秘気味でお通じが気になる方にも、朝ごはんをしっかりとって腸のリズムを整えることはとても大切です。■ダイエット中の朝ごはんにとりたい栄養素とおすすめ食品ダイエット中の朝ごはんは、食べる量を極力減らして必要最低限の栄養をとりたい！ と思ってしまいがちかもしれません。しかし、ダイエット中でも栄養バランスを意識して食べるのがおすすめです。三大栄養素である「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」の特徴と、それぞれの栄養素を効率よくとれる食材をご紹介します。炭水化物ごはんやパン、麺などに多く含まれ、体のエネルギー源に使われる栄養素です。最近よく耳にするようになった「糖質」は炭水化物から食物繊維を引いたもので、同じエネルギー量でも、たんぱく質や脂質よりも素早く使えるという特徴があります。糖質をとると太るというイメージが強いかもしれませんが、糖質は代謝をよくし、活動の源にもなる大切なエネルギー源です。過剰にとりすぎなければ問題ないので、毎食、お茶碗に１杯程度を意識して、朝ごはんでも積極的にとるようにしてください。おすすめ炭水化物の食品・大麦・玄米・全粒粉、ふすま入りパン慢性的な糖質不足は避けたいですが、ダイエット中は糖質をとることをできるだけ控えたい……という方もいるかもしれません。そんな方におすすめな食べ方は、炭水化物における食物繊維の割合を上げること。ごはんなら通常の白米に大麦や玄米を足してみたり、パンなら全粒粉やふすま入りのパンを選んでみるといいでしょう。これらは食物繊維の他にもビタミンB群、ミネラルなどが豊富で、満腹感も得られやすく、ダイエットにぴったりな食品です。たんぱく質肉、魚、卵や大豆などに多く含まれ、体を作る重要な構成要素。おもに筋肉や血液、内臓や髪の毛などを作る栄養素です。たんぱく質が不足すると、筋肉が衰えてしまいます。その結果、消費エネルギーも減り、太りやすい体になってしまう可能性も。たんぱく質はとりすぎにも注意が必要で、腸内環境が悪化したり、肝臓に負担になったりする場合があります。過剰なプロテイン摂取などにも気をつけましょう。適切な量の目安は、１食あたり手のひら１枚分。できるだけさまざまな食品からとることがよいとされています。おすすめのたんぱく質食品・サバ缶・ノンオイルツナ缶たんぱく質を手軽にとり入れるには、長期保存もできるサバ缶や、ノンオイルのツナ缶がおすすめ！ これらの食品からは良質なたんぱく質がとれるだけではなく、EPAやDHAといった成分が豊富なので、血流をよくしたり、張りとうるおいのある美しい肌や艶のある髪を維持する効果も期待されます。脂質カロリーが高く避けられがちですが、体温調節やエネルギー源の確保をしてくれるほか、細胞膜やホルモンの材料としても使われる栄養素です。とりすぎには注意している方が多いと思いますが、不足すると肌が乾燥したり、脂溶性ビタミンが吸収されにくくなる、といったデメリットがあることも覚えておいてくださいね！おすすめの脂質食品・えごま油・アマニ油えごま油やアマニ油には、普段の食事で不足しがちな必須脂肪酸の「αリノレン酸」が多く含まれます。この栄養成分は、血流改善や中性脂肪の低下、血中コレステロール値の低下などに効果を発揮してくれます。酸化しやすいのが特徴なので、生で食べるサラダなどにかけて摂取することがおすすめです。■ダイエット中におすすめの朝ごはんレシピ３選ここからは、前述した栄養素がバランスよくとれる、ダイエット中におすすめの朝ごはんレシピをご紹介します！１．サバ缶のお手軽みそ汁ごはんなどの炭水化物と一緒にサバなどのたんぱく質をとることで代謝が上がり、ダイエットへの効果が期待されます。サバに含まれるDHAは脳の活性化に役立ち、頭の回転が速くなる効果も期待されるので、勉強や仕事の前の朝ごはんにぴったり！ さらに、発酵食品の味噌は、腸内環境を整えてくれます。お湯を注ぐだけで鍋や火も使わずにできる、忙しい朝でもすぐに作れるお手軽みそ汁です。材料（２人分）サバ缶（水煮）１缶味噌大さじ２湯400mlカットわかめ２つまみかつお節２つまみ作り方１．お椀か大きめのカップを２つ用意し、それぞれにサバ缶以外の材料（1/2ずつ）を入れよく混ぜて味噌を溶かす。２．サバ缶の身と汁（大さじ１くらいずつ）を２に入れてできあがり。２．きのこのレンチンホットサラダレンジですぐできる食物繊維たっぷりサラダ！ きのこはカロリーも低く食物繊維を多く含むので、ダイエットにぴったりな食品です。食物繊維は乳酸菌のえさとなり善玉菌の増殖を助けるので、腸内細菌のバランスを保ち、腸内環境を活性化してくれます。ヨーグルトなどの乳酸菌の多い食品と一緒にとるのがおすすめ！材料（２人分）しめじ1/2袋まいたけ1/2袋A オリーブオイル大さじ１A コンソメ顆粒だし小さじ１こしょう少々作り方１．耐熱容器にしめじとまいたけを、石づきをとって食べやすい大きさに手でほぐす。２．Aを１に入れ、ふんわりラップをしてレンジで３分半加熱する。３．２にこしょうをしてできあがり。３．こうじ甘酒のグリーンスムージー緑黄色野菜とフルーツ、糖質、たんぱく質がこれ１杯でとれるスムージーです。こうじ甘酒とバナナの優しい甘さで飲みやすく、忙しい朝にも手軽に作れるので、朝ごはんの習慣がない方はスムージーから始めてみてはいかがですか？こうじ甘酒やヨーグルトに含まれるオリゴ糖や乳酸菌が腸内環境を整えてくれるので、お通じ改善や美肌効果も期待されます。さらに、小松菜に含まれる鉄分で貧血気味な方の予防にも！材料（２人分）小松菜１株バナナ１本A こうじ甘酒100mlA 無調整豆乳200mlA プレーンヨーグルト大さじ２作り方１．小松菜は茎をよく洗い、手でちぎってミキサーに入れる。バナナも手でちぎって入れる。２．１にAを入れ、なめらかになるまで撹拌し、器に注ぐ。■朝ごはんには「ストレッチ」をプラス朝ごはんには体を目覚めさせたり、体温を上げたりするはたらきがあります。ダイエット中は代謝を上げて痩せやすい体を作ることが重要なので、朝ごはんは抜いてしまおうと思わずに、しっかりととってくださいね。また、朝ごはんの前かあとに、時間に余裕があれば、朝日を浴びながら肩甲骨を伸ばすストレッチをしてみましょう。最初にご紹介したように、朝の光は体内時計をリセットしてくれる大事な要素です！肩甲骨周辺には脂肪燃焼を促す細胞が多く集まっています。肩甲骨を伸ばして刺激を与えると、脂肪の燃焼が期待されるのはもちろん、１日中代謝の高い状態が続き、消費エネルギーも増えます。朝のストレッチは痩せやすい体を作ってくれるので、習慣化を目指してみてくださいね。食べて痩せる健康的なダイエットを、手軽に作れる朝ごはんからスタートしましょう！参考文献・『「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書』（厚生労働省）・『時間栄養学: 時計遺伝子と食事のリズム』（香川靖雄、小田裕昭、加藤秀夫、榛葉繁紀、堀江修一、柴田重信 著／日本栄養・食糧学会 監修）・『食べる時間を変えれば健康になる時間栄養学入門』（古谷彰子 著／柴田重信 監修）監修者プロフィール常木 綾子管理栄養士。株式会社Sunny andで料理家アシスタントを務めつつ、コラム執筆やからだ想いのおやつ製作販売など活動中。

ウィナーズ株式会社(本社:東京都渋谷区、代表取締役社⻑:岡野真二)が展開する、「レコルト(récolte)」は、［プレスサンドメーカープラッド］の新柄「スマイルイエロー」「ブルームピンク」の2種を12月下旬より順次発売いたします。ご予約は2020年12月18日よりWEBストアにて受付いたします。≪商品特徴≫人気商品［プレスサンドメーカープラッド］に、にっこりかわいい「スマイルイエロー」と、ポップな花柄の「ブルームピンク」が新たに仲間入り！◇分厚い食材も丸ごとプレス＆サンド！6枚切りの食パンにメンチカツだってそのままサンド！厚みは5段階に調整できるので、食材の量や種類に合わせて変えられます。カットしたときの断面も分厚く、中身の具材の彩りを考えながらの素材選びも楽しくなります♪◇業界最速2分半で耳までカリッと！予熱後約2分半で焼き上がり！パンに具材を挟んでセットし、コーヒーを淹れている間にできちゃいます！耳までカリッとプレスするので、中の具材もこぼれにくく、お子さまも食べやすい◎◇コロンとしたサイズとハッピー感溢れる焼き柄！テーブルにも置きやすいコンパクトサイズ。コードも本体の足に巻いて収納でき、縦にしても自立するので、省スペース。たのしい焼き柄で気分も上がります。◇豪華！書籍仕様のレシピ本が付いちゃいます！50レシピ＆80ページのボリュームの「書籍仕様」のレシピブックと、「スマイルイエロー」「ブルームピンク」それぞれ限定のレシピシートも付属。作って楽しい食べておいしいホットサンドがすぐに作れます！■［プレスサンドメーカープラッド］「スマイルイエロー」「ブルームピンク」について製品名：プレスサンドメーカープラッド発売予定日：2020年12月下旬発売予定（2020年12月18日予約開始）希望小売価格（税込）：4,950円（税抜価格4,500円）カラー：スマイルイエロー、ブルームピンク製品寸法：本体約W13.0×D21.0×H12.0cmセット内容：本体、専用レシピブック、レシピシート電圧：100V50/60Hz消費電力：700W↑コンセントは本体の足に巻いて収納可能■レコルトについて2009年に日本で生まれたレコルト。“今どきの暮らしにちょうどいい”を大切に、ころんとかわいいコンパクトなサイズ、インテリアにあわせやすいカラー。ムダをそぎ落とした機能と価格でデザイン家電を提案しています。洋服や家具のように、選ぶことからワクワク。そこにあるだけで、ふふっとウレシイ。お気に入りを使ってあなたの日常を“ちょっと特別”に。ギフト用にもおすすめです。■会社概要会社名：ウィナーズ株式会社所在地：〒151-0051東京都渋谷区千駄ヶ谷4-2-12菱化代々木ビル8F代表：代表取締役岡野真二資本金：1,000万円設立：1992年8月27日事業内容：家庭用品等の企画・販売企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ

 カルディには温めるだけですぐに食べられる、忙しい朝にうれしい商品がいろいろあります。さらにそれがホテルの朝食のような、ちょっとリッチで本格的な味わいだからテンションもUP！ 今回はそのなかでも特におすすめの3品と、おいしいアレンジ術も紹介します。 ずっしり！ブリオッシュフレンチトースト まずはこちら、「ブリオッシュフレンチトースト」は259円。パッと見、小ぶりなトーストにこの価格はちょっと……と思いましたが手にとってみると意外にずっしり！ 期待度も増し、購入して早速食べてみました。 電子レンジで3～4分加熱するだけ、食べてみると中までたっぷり卵液が染み込んでいるからじゅわっとしっとりしていてとてもおいしい！ ずっしり厚みがあるけれど、やさしい甘さなのがうれしいです。メープルシロップをかけて食べても最高♪ 満足度の高いフレンチトーストです。 むっちり感にハマる！ラウゲンプレッツェル 冷凍のプレッツェルなんて珍しい！と思い購入してみたら、やみつきのおいしさにハマってしまった「ラウゲンプレッツェル」297円。プレッツェルはドイツ発祥といわれていますが、こちらはポーランド産。 1時間ほど自然解凍すればそのまま食べられますが、オーブントースターで軽く焼くのがおすすめ。むちっとハードなパン生地にほんのり効いた塩気が絶妙。クリームチーズとブルーベリージャムを混ぜたディップを付けて食べると甘じょっぱい味わいがクセになります。 北海道産小麦使用！サクふわ食感のワッフル パッケージの写真もおいしそうなこちらの「マリン ワッフル」は3枚入りで213円。自然解凍でそのまま食べられますが、電子レンジやトースターで少し温めるとよりおいしく食べられます。私はトースターで1分ほど加熱。表面はサックリ、中はふんわりやわらかくてやさしい甘みに卵の感じもあり、とってもおいしいワッフルです！ メープルシロップをかけると間違いなくおいしいですが、そこにフライドチキンをどーん！とのせて「ワッフルチキン」にしても♪ 意外な組み合わせですがやみつきになるおいしさですよ！  いかがでしたか。どれも温めるだけの簡単調理が忙しい朝にはうれしい！ そして味も本格的でおいしく、トッピング次第で違った雰囲気を楽しめます。おいしい朝食で朝から元気に♪ 気になる方はカルディの冷凍コーナーをぜひチェックしてみてくださいね。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事内の価格表記は、すべて消費税込みの価格です。※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗では臨時休業や営業時間の変更などを実施している可能性があります。商品購入の際には自分だけではなく周りの方、スタッフの方への感染防止対策を十分におこない、安全性に配慮していただくなどご注意ください。外出を楽しめる日が1日も早く訪れますように！ ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中！ 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 著者：舞カルディや業務スーパー・コストコが大好きな3児の母。輸入食品や大容量食材の保存術・アレンジ料理が得意！ Instagramやブログ、YouTubeで購入品の感想やアレンジ技などの活用法を発信中。テレビや雑誌などメディア掲載も多数。

冬が近付き寒くなってくると、朝起きるのがつらいと感じる人もいるでしょう。そんな時は、あえて早起きして、自分なりの『小さな楽しみ』を作るのもいいかもしれません。イラストレーターの井田千秋（@dacchi_tt）さんは、早起きした女性が家で朝食を作って食べる様子を描きました。繊細で優しい雰囲気のイラストが、反響を呼んでいます。『早起きに成功したら』女の子が家でご飯食べたりする漫画とイラスト描きました① #エアコミティア 　 #エアコミティア134 pic.twitter.com/9Z1jOrPD0x — 井田千秋 (@dacchi_tt) November 23, 2020 ポテサラにチーズをのっけたトーストと、ミルクを入れた濃いめのコーヒーの朝食。素朴ですが、とてもおいしそうで、なんだか幸せな気分になります。たっぷり食べた後、また二度寝をするなんて、まさに理想の休日ですね。また、同じ女性が、雪が降った日に家で過ごす様子も描かれています。『雪が降ったら』③ pic.twitter.com/iIzQbkkbEi — 井田千秋 (@dacchi_tt) November 23, 2020 雪が降った寒い日の午後は、家の中でぬくぬく。女性は湯たんぽを入れたベッドの中で、温かいお茶と冷たいアイスを味わいながら映画鑑賞をするようです。ぜい沢な時間の使い方に、うらやましくなってしまいます！ネット上では、「見ていると楽しい」などさまざまな声が寄せられました。・優しい絵に癒された。本当に素敵です。・イラストの世界観がすごく好きです。・ほのぼのとした空気感が好き。冬の理想の生活ですね。この冬は、イラストに描かれたような、のんびりとした時間を過ごすのも、素敵ですね！[文・構成／grape編集部]

冷えが気になる季節になりましたね。運動や入浴、レッグウォーマーなど、いろいろな冷え対策がありますが、食事で対策をするひとつに「シナモンを使う」があります。人の血管の99%は毛細血管です。全身の毛細血管をすべてつなぐとなんと、地球2周半ほどにもなるんですよ。毛細血管は、いたるところに小さな穴があいており、そこから血液を漏らして細胞に栄養を送っています。ただ、加齢やストレス、生活習慣などによって毛細血管がダメージを受けるとその穴が大きくなってしまい、血液が必要以上に漏れ出てしまうことに。そうすると体の末端にまで血液が行き渡らなくなるため、冷えや老化の原因になってしまうのです。この毛細血管の穴をふさぐサポートをしてくれるのが、シナモンです。でも「シナモンってどうやって使えばいいの？」と、使い方がわからない方が多いと思います。たしかに使い勝手が良い食材とはいえませんが、おすすめは、カレー粉にはシナモンが使われていることから、カレーの仕上げに追いシナモンをすること。また、バナナとシナモンは定番の組み合わせですし、ココアやコーヒーにシナモンのトッピングも合います。今回は朝食にぴったりなシナモン食パンをご紹介。パンにバターとハチミツ、シナモンをトッピングすれば出来上がり！■朝食にぴったり！　シナモン食パンレシピ制作：管理栄養士　長 有里子＜材料　1人分＞食パン　1枚シナモンパウダー　適量バタ―　適量ハチミツ　適量＜作り方＞1、食パンをトースターで焼く。2、バターとハチミツをぬり、シナモンパウダーをふりかける。シナモンは毛細血管を元気にしてくれるだけでなく、シナモン自体も薬膳では体を温める食材になるので、この時期から使いこなしたいですね。※ハチミツは 1 歳未満の乳児には与えないでください。乳児ボツリヌス症にかかる場合があります。

2020年11月6日AFUストアは、クラウドファンディングサービスGREENFUNDINGにて、SOLEMOODホットサンドメーカーの先行販売を開始しました。商品ページ→忙しい朝。二度寝してしまったり、お出かけの準備に追われて、朝食を抜いてしまっていませんか？朝はコーヒーだけ、なんて方も多いのではないでしょうか？商品の詳細はこちらからしかし、1日の食事の中で朝食は最も重要であると言われています。健康な1日を過ごすためにも、美容を維持するためにも、栄養たっぷりの朝食でしっかりとエネルギーをチャージしましょう！「SOLEMOODホットサンドメーカー」なら、食パンにお好みの食材を挟んで、スイッチを押すだけ！たった5分で豪華なホットサンドが出来上がります。付属のワッフルプレートで、さくさくワッフルまで焼ける優れもの♪さらに、夕食のシーンでも、ちょい焼きグリルとして大活躍します。朝の新習慣、ヘルシーなホットサンドで健康的な毎日を！AFUストア（運営会社：鑫三海株式会社）鑫三海株式会社 ホットサンドメーカー商品ページ企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ

美味しい朝食を食べた日は、気力が充実して、1日の満足度も高いと言われています。おうちで召し上がる朝食をアップグレードするためにも、コストコの食材を取り入れてみるのはいかがでしょうか？今回は、コストコで購入いただける「朝食グルメ」をピックアップいたします。（1）アーティサンブレッドそば粉ローフこの投稿をInstagramで見るコストコ&業務スーパー&料理(@tastytime2019)がシェアした投稿ビッグサイズのハード系のパン。香ばしさに加えて、ドイツパン系の程よい酸味が感じられます。外側はカリっと、中はしっとりしていて食べ応えも抜群。シンプルにバターやシロップをかけてもいいですし、具材をはさんでサンドイッチにするのもオススメです。（2）ベーグルこの投稿をInstagramで見るharumama@コストコ(@harumama917)がシェアした投稿手のひらサイズの大きさで満足感が高いベーグル。コストコのベーグルは季節によってフレーバーが異なるので、変わっていく味を楽しむこともできます。プレーンやチーズなどの食事系ベーグルや、朝の糖分補給にもオススメのスイーツ系ベーグルなど、お好みのフレーバーをチョイスしてみてくださいね。（3）レッドグレープフルーツこの投稿をInstagramで見るるぅ（業務スーパーCostco大好き）(@idru1267)がシェアした投稿グレープフルーツの果肉が入っているカップのセット。忙しい朝にフルーツをカットしている暇がない！という方にオススメです。シロップにグレープフルーツが入っているので、酸味が程よく中和されています。お好みで蜂蜜をかけても美味♡（4）オイコスヨーグルトこの投稿をInstagramで見るコストコ大好き主婦mu(@mama_normallife)がシェアした投稿朝に食べたいヨーグルトは、コストコでまとめ買いするのが賢いお買い物術。とくにオイコスは少しお高めなので、コンビニやスーパーで買うよりもお買い得でしょう。オイコスはもっちりねっとりしたギリシャ系ヨーグルトなので、食べ応えも抜群です。タンパク質もたっぷり入っているので、朝食にぴったりですね。コストコではパンを始めとして、フルーツやヨーグルトなど、朝食に取り入れたい食材がお得に購入できます。ご紹介したアイテム以外にも、お気に入りの食材をゲットできれば、朝起きるのが楽しみになること間違いなしです。朝食をしっかり食べて、豊かな1日を過ごしてくださいね♪（恋愛jp編集部）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。在庫切れの場合がありますので、店舗をご確認ください。2020年11月13日現在

店内で焼くほどこだわりのあるコストコのパン。大容量なのにもかかわらず、おいしく食べられるのも魅力のひとつです。そこで今回は、朝食やおやつにぴったりの絶品パンを紹介します。（1）バターブリオッシュこの投稿をInstagramで見るコストコ&業務スーパー&料理(@tastytime2019)がシェアした投稿 - 2020年 9月月23日午前2時01分PDT女の子の絵に興味をひかれるパッケージのパン。このパン、フランスから直輸入されたブリオッシュになります。たっぷりのバターに、たまごと砂糖が入って甘いタイプのパンになっているので、そのまま食べることが可能です。もちろんトースターで、温めて食べるのもOK！外はカリッと、中はしっとりとしているため、よりいっそうおいしさが増します。ブリオッシュ自体甘いので、その甘さを利用し、フレンチトーストにもおすすめです。自分で好きな大きさにカットし、ブリオッシュを楽しんでください。（2）カントリーフランチチーズこの投稿をInstagramで見るコストコ購入品紹介 by kyo(@costco__1)がシェアした投稿 - 2020年 9月月12日午前3時35分PDTチーズを存分に楽しめる1本です。…小麦にナチュラルチーズをたっぷり混ぜて焼いているため、パン全体からチーズの香りが漂います。フランスパンと表記されていることから、固そうというイメージを持ちますよね。しかし、生地もふんわりしているため、ハードタイプのフレンチパンではなく、ソフトフレンチパンです。そのままでもおいしいですが、トースターで焼くとチーズ感がアップしますよ。切り方を変えて、サンドウィッチとして楽しむことも可能です。冷凍しても、チーズ感はなくなりません。（3）国産ミルクブレッドこの投稿をInstagramで見るコストコ&業務スーパー&料理(@tastytime2019)がシェアした投稿 - 2020年 9月月11日午前2時08分PDT小麦粉、米粉、牛乳のみで作られたシンプルブレッド！絹肌のように美しく白く、ふわふわで少しでも衝撃を与えると縮んでしまいそうな柔らかいブレッドになります。柔らかさはあるものの、食べ応えはしっかりある不思議な食べ物です。購入した当日は柔らかすぎるため、切れにくいですが、翌日になれば切れるので、食べられる大きさに切っておきましょう。味は牛乳をたっぷり使っているため、優しいミルク味になっています。新作で出たらいち早く食べてみたいコストコのパン。それ以外にも定番のパンもあるため、べーカリーコーナーな新鮮な感じです。今回紹介パンを購入して、優雅な朝食をいただいてはどうでしょうか。（恋愛jp編集部）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。在庫切れの場合がありますので、店舗をご確認ください。2020年10月2日現在

忙しい朝に食パンばかりだと、飽きてしまいませんか？今回は、2020年9月11日（金）に放送された、読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』の人気コーナー『関西マル得ランキング！耳ヨリでっせ～』より、絶品で新しいパンとお供ベスト8（※番組調べ）をご紹介！ぜひいつもの朝食の参考にしてみてください。※ この記事は2020年9月11日（金）放送時点の情報です。最新の情報は各店舗・施設にお問い合わせください。■第8位：オリーブオイル香る「多具里（たぐり）しらすのジェノベーゼ」（三角屋水産）画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』第8位は『多具里（たぐり）しらすのジェノベーゼ』（1,296円・税込）がランクイン！駿河湾産のしらすにバジルソースやチーズが和えられたイタリアンな味わいは、バケットと相性抜群。画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』また茹でたじゃがいもと炒めれば、しらすがカリカリになって絶品なのでぜひお試しあれ！■第7位：トロトロなプリンが絶品♡「ミルキーゴールド 超濃厚なめらかプリン」（はっぴーディアーズ）画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』次にご紹介するのは、累計100万個を売り上げた大ブレイク商品『ミルキーゴールド 超濃厚なめらかプリン』（300円・税込）。SNSや口コミからパンに塗った方がおいしいと広がり、話題となりました。画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』ホットサンドに挟めば、プリンがトロトロになってさらに甘さを感じられるので、ゆったりとした休日の朝食にもぴったりです♡■第6位：意外だけど美味しい「いかガーリックオイル漬け」（駿河屋賀兵衛）画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』静岡県にある塩辛専門店『駿河屋賀兵衛』から登場した『いかガーリックオイル漬け』（960円・税込）は、大きくて身が柔らかい“ソデイカ”を3日間熟成させ、ガーリックオイルに漬け込んだ他にはない一品。パンとは意外な組み合わせですが、プリプリの生のイカが合うんです！画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』またごはんに乗せて昆布茶、お湯を注いでお茶漬けにすれば違った味わいが楽しめるのでおすすめです。■第5位：かけるだけであの味に!?「パンにかけるスイーツ醤油」（福萬醤油）画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』第5位にランクインしたのは、かけるだけでトーストが絶品みたらし団子味に早変わりすると話題の『パンにかけるスイーツ醤油』（648円・税込）。醤油には福岡県産のあまおうが隠し味に入っているので、どこかフルーティーな味わいが楽しめます。画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』さらにこちらの醤油をプリンにかけるのもおすすめ◎。あまじょっぱい塩キャラメルのような風味はスイーツ好きにはたまりませんよ♡■第4位：名店の明太子を手軽に「博多のパン（はちみつチーズめんたい）」（やまや）画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』福岡の名店『やまや』の『博多のパン』シリーズは、明太子を手軽に楽しめる商品と人気で、2年で14万本を売り上げるほど大ヒット！その中でも『博多のパン（はちみつチーズめんたい）』（756円・税込）は、濃厚なはちみつとクリームチーズとの相性がクセになります。画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』チューブをバケットに乗せたらこんがりと焼き上げれば簡単トーストの完成♡明太子の旨味を堪能しちゃいましょう。画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』さらにオムレツに加えるのもおすすめ！ほんのり甘くピリ辛な明太子味がトロッと口の中に広がります。■第3位：新感覚の塗る豆腐！「PATETOFU（パテトフ）」（豆腐工房ぬくもり畑）画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』パンに塗る豆腐として話題の『PATETOFU（パテトフ）』（600円・税込）は、豆腐の味噌漬け、きな粉などを練り上げたペーストでまるでピーナッツバターのような旨味に。画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』トースト以外にも温かいお餅にバターと乗せれば大豆の甘さを存分に感じることができます。■第2位：まるでお菓子「ポテトースト コンポタ風味」（ソントン）画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』まるでお菓子のようなカリカリの食感とジャンキーな味を楽しめ『ポテト―スト コンポタ風味』（270円・税込）。パンに乗せて焼くだけでじゃがいもがサクサクとしてクセになるんです！画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』シンプルな塩おにぎりにペーストを乗せれば、カリカリのコンポタ風おにぎりに♡他にも種類豊富なので自分好みの“ポテト―スト”を見つけてみましょう。■第1位：見た目も美しい「金木犀の花びらジャム」（カーサ・デラ・マルメラータ）画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』堂々の第1位は、キラキラとした見た目につい見とれてしまう『金木犀の花びらジャム』（864円・税込）。咲いたばかりの花を手作業で選別し、形のいいものだけを使用しているんだとか。画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』おすすめポイントは見た目だけではありません。甘酸っぱい金木犀の風味は、バターとトーストに乗せれば何度も食べたくなる自然な味わいに。真っ白なバニラアイスにかければ、さらに写真映えしちゃいますよ♡季節を感じる商品も続々と登場しているので、ぜひ毎日のパンのお供にお試しあれ！（文／吉村すみれ）【画像・参考】※ 読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』（毎週金曜よる7時〜）※ この記事は2020年9月11日（金）放送時点の情報です。最新の情報は各店舗・施設にお問い合わせください。