「正月太り」の対策！ おすすめ食材と料理レシピ 4選

風邪予防にも！ 緑茶のカテキンで脂肪燃焼
緑茶に含まれるポリフェノールの一種であるカテキンには、脂肪燃焼効果が期待できるといわれています。毎日お茶を飲めば、自然に摂取できるので、手軽で簡単。カテキンは殺菌作用もあり、風邪が流行するこの時期は、風邪の予防として緑茶でうがいをしている小学校などもありますね。カテキンは虫歯や口臭の予防にも効果があるといわれています。


お茶を飲むだけでもよいですが、淹れたあとの茶葉を使っておにぎりを作るのもおすすめです。栄養も無駄なく摂れるうえ、食材も無駄にしません。

▼お茶をいれた後の緑茶葉おにぎり

お茶をいれた後の緑茶葉おにぎりのレシピはこちら↓
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8ae16599459f6fb2024b66b2f66a5194.html