「正月太り」の対策！ おすすめ食材と料理レシピ 4選

バナナのカリウムパワーでむくみを改善！
お正月は味付けが濃く、塩分の多い食事を食べることも多いので、むくみがち。むくみ解消に効果があるといわれるのが、カリウムです。余計な塩分の排泄を促してくれるといわれます。カリウムは野菜や果物、魚など、さまざまな食材に含まれていますが、水溶性なので果物のように丸ごと摂れるものが理想的。


果物のなかでもとくにバナナにはカリウムが豊富。整腸作用のあるヨーグルトと組み合わせれば、朝食にぴったりの一品になります。

▼バナナヨーグルト

バナナヨーグルトのレシピはこちら↓
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/f1b9d1513698c27d40ae488345f6e540.html


お正月もできるだけ規則正しい生活とバランスのよい食事を心がけることが大切。今年こそお正月太りを防いで、気持ちよく新年をスタートさせたいですね。