今日から始めるダイエット

昔はすぐに戻った体重が戻らない。産後の体型も戻らない…多忙なママでもできるトレーニングや食事法、ダイエットの考え方など、健康的で若々しいカラダを手に入れるためのTipsやみんなの体験談をご紹介します。

揉んで痩せない体はない!? 本島彩帆里の「くびれ」美圧マッサージ

2017年4月1日ウーマンエキサイト

産後20kgのダイエットを成功させた、インスタ20万人超のフォロワーを持つ人気美容家の本島彩帆里さん。その最新著書『もんでヤセない身体はない燃焼系「美圧」マッサージ（KADOKAWA）』は、発売後たちまち5万部を突破する話題作に！　

春夏のウエストコンシャスなおしゃれを楽しみたいママたちのために、特別に「くびれ」のための美圧マッサージを紹介します。

揉んで痩せない体はない!? 本島彩帆里の「くびれ」美圧マッサージ

かつては、痩身（そうしん）サロンでエステティシャンとして働いているにも関わらず、多くのダイエットを繰り返し、自分の体のケアは怠っていたという本島さん。妊娠をきっかけに、食生活の改善をしながら取り組んだのは、セルフマッサージとながら運動でした。

できる範囲でコツコツと取り組んだ結果、なんと今まで見たことのない美ラインに！　たまったセルライトのケアにはマッサージが重要であるとあらためて気付いたそう。

本島彩帆里（もとじまさおり）さん
ダイエットアドバイザー、美容ソムリエール。オールハンドの痩身エステ店でエステティシャン、店長を務めた後、結婚・出産を経て産後20kgのダイエットに成功。現在は、自身のダイエット経験と知識を生かした情報をInstagramやWEBサイトを中心に発信。

blog: http://ameblo.jp/saoooori89/
Instagram: @saoooori89
twitter: @saoooori89

本島彩帆里式ダイエット「もんでヤセない身体はない」二の腕編

■セルライトを揉んで流してメリハリボディに！

本島さんいわく、ウエストはメリハリを出しやすい部位のひとつで、マッサージを続ければ効果を感じやすいとのこと。肉質が柔らかい方なら、1回で実感できる場合もあるというので、期待が高まります。

本島さんからの「くびれ」アドバイス

・くびれ作りのコツは、入念にお肉をほぐしてから集めて移動させること。まずは自分の体をよく触り、自分の体を知ることからスタートして、日々のマッサージによる体の変化に気づきましょう。

・マッサージはポイントを押さえることで効果が激変しますので、基本であるリンパの流れに沿ってもみ流してみて！

・痛いと感じるところほどセルライトが溜まっています。滞っていた私の体も揉み始めは痛かったけれど、ほぐれていくほどに痛みが少なくなります。痛いと感じるところほど手をかけて

さっそく一緒にやってみましょう！

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