素肌にオイルを塗り、グーの手でセルライトを意識しながらお尻全体を揉みほぐす。
ヒップがほぐれてきたら、お尻を持ち上げるようにグーの手で引き上げるだけ！ 
四つん這いになりお腹をまっすぐに固定して、脚を曲げた状態で真後ろに上げる。
四つん這いのまま脚を左に上げ、角度を変えずに20秒キープ！ ちょっと辛くても頑張って。
あおむけに寝て、てをグーにしてお尻の下にセット。膝を立てて足を浮かせて左右に揺らす。あー、気持ちいい～。
ネコの手マッサージでは流しにくいお尻も…。→グイッと一気に「ほぐし流しで」OK！ 
広告代理店に勤務したのち、フリーランス。以来、スパ＆コスメ、ホテル、レストラン、泡モノ（シャンパン）、美術展などライフスタイル分野を中心に取材、執筆活動を行っている。現在、雑誌『DIME』、『婦人画報』ほか、男性誌・女性誌・専門誌と幅広く活動中。料理ユニット「エフ アッシュ bis」を主宰し、時短料理やカフェメニューの提案、コーディネートも手がける。
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