1ヶ月で-5kg達成！ ゆるく確実にダイエットを成功させる方法【産後太りこじらせ母日記 第41話】

▼方法3：自分のことは褒めまくって伸ばす！

筋トレしたくないー！　という日って絶対あるんですが、そういう時はスクワット5回でもいいからやって「よくがんばった！私えらい！！」と褒めるようにしました。

やらないで後悔するより、5回でもやって自分を褒めたほうがモチベーションが確実にアップします！

5回やったら、あと5回やっちゃおうかな？　と思える日も不思議とあったり(笑)

▼方法4：定期的に全身写真を撮る！

あと必ずやっておいたほうがいいのが全身の写真を撮ることです。

数字が変わっていなくても見た目が変わってるとモチベーションにつながるんです！

見せられる人がいるなら、見せて褒めてもらうとさらにモチベUP!

私は1ヶ月に1回写真を撮っています。

■実はGW期間に少し戻ったけれど…気にしない！

こんな記事を書いている今現在、GWの帰省で気が緩みちょっとダイエットをさぼり気味なので、夏の帰省に向けてまたがんばりたいです(笑)

今はピークの時より-6kgです。GW前は-7kgだったのになぁ～～(笑)