コミックエッセイ筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ

上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.3】

2021年10月30日ウーマンエキサイト

筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ 目次

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下半身がラクになる　ひざねじり

上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.3】

1. 頭を枕に乗せ横になる
2. 上のひざを曲げて下のひざを押さえる
3. 上の手で下の足をつかみかかとをお尻に近付ける
4. 上半身と頭を天井に向けて基本の呼吸を4回×左右1セット

腰をひねるとイタイ!! という方は
1.の姿勢のまま基本の呼吸を4回×左右1セット

次回に続く(全9話)
「筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ」連載は8時更新！

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