2021年10月30日 08:00｜ウーマンエキサイト

コミックエッセイ:筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ

上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.3】

ウーマンエキサイト編集部

ライター

ウーマンエキサイト編集部

下半身がラクになる　ひざねじり

上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.3】

1. 頭を枕に乗せ横になる
2. 上のひざを曲げて下のひざを押さえる
3. 上の手で下の足をつかみかかとをお尻に近付ける
4. 上半身と頭を天井に向けて基本の呼吸を4回×左右1セット

上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.3】
腰をひねるとイタイ!! という方は1.の姿勢のまま基本の呼吸を4回×左右1セット

次回に続く(全9話)
「筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ」連載は8時更新！
背中をまるめて、理想的な背骨のカーブを作る！

この続きは...背中をまるめて、理想的な背骨のカーブを作る！【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ vol.4】



『筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ』
たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA)　￥1,210(税込)
上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.3】＼ この後どうなる！？ ／
書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ」
はこちら


ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？　姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！　筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。

この記事もおすすめ
筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ

「証拠として不十分」先生の謎理論に母が猛反発！【あの日、私はいじめの加害者にされた Vol.25】
この連載の前の記事

【Vol.2】基本の呼吸と、呼吸が楽になる「ねこ…

一覧
この連載の次の記事

【Vol.4】背中をまるめて、理想的な背骨のカー…

コミックエッセイ:筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ
このコミックエッセイの目次ページを見る
関連リンク
この記事のキーワード

あわせて読みたい

「コミックエッセイ」の記事

「ストレッチ」の記事

「エクササイズ」の記事

この記事のライター

くらしランキング
もっと見る
新着くらしまとめ
もっと見る

コミックエッセイランキング

もっと見る

ウーマンエキサイトで人気のコミックが動画でも！

チャンネル登録よろしくお願いします！

特集
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube

ピックアップ

上へ戻る
エキサイトのおすすめサービス

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.