わたしの毎日が、物語になる。

ウーマンエキサイト WEラブ赤ちゃんプロジェクト

コミックエッセイ 筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ

背中をまるめて、理想的な背骨のカーブを作る！【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.4】

ウーマンエキサイト

この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています（全9話）。

■前回のあらすじ
呼吸法をマスターしたら、次は上半身と下半身のストレッチ。いらっしゃませのポーズとひざねじりのポーズでぐっとラクになります！
上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.3】
上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.3】


背中を丸める　よつんまる


背中をまるめて、理想的な背骨のカーブを作る！【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.4】
1. よつんばいになる
2. 腰を後ろへ丸める
3. 背中を天井につけるイメージで背中を丸めて基本の呼吸を４回
【NG】腰が反っている

背中をまるめて、理想的な背骨のカーブを作る！【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.4】
背中を丸める大切さ

この記事もおすすめ

  • 1
  • 2

この記事のキーワード