コミックエッセイ 筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ
背中をまるめて、理想的な背骨のカーブを作る！【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.4】
この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています（全9話）。
■前回のあらすじ
呼吸法をマスターしたら、次は上半身と下半身のストレッチ。いらっしゃませのポーズとひざねじりのポーズでぐっとラクになります！
呼吸法をマスターしたら、次は上半身と下半身のストレッチ。いらっしゃませのポーズとひざねじりのポーズでぐっとラクになります！
上半身が楽になる「いらっしゃーい」と下半身が楽になる「ひざねじり」
背中を丸める よつんまる
1. よつんばいになる
2. 腰を後ろへ丸める
3. 背中を天井につけるイメージで背中を丸めて基本の呼吸を４回
【NG】腰が反っている
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