2021年11月3日 08:00|ウーマンエキサイト

巻き肩をさんにぜひやってもらいたい! 「ひじねじり」と「逆よつんばい」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.7】


もっと!巻き肩に効く 逆よつんばい

巻き肩をさんにぜひやってもらいたい! 「ひじねじり」と「逆よつんばい」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.7】
1.体育座りをする
2.肩の真下より少し後ろに手をつく
3.お尻を持ち上げて腰を丸める
4.肩をぐっと下げ首を長くするイメージをキープして基本の呼吸を4回
【NG】肩がすくんでいる、腰が反っている、指先が外へ向いている

巻き肩をさんにぜひやってもらいたい! 「ひじねじり」と「逆よつんばい」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.7】
イスでも! 逆よつんばい手をつく場所は床ではなく、イスでもOK。すねが垂直になるようにしてください!

次回に続く(全9話)
「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新!
反り腰に効く 「ながら脇のばし」と「すべり台」

この続きは...反り腰に効く 「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ vol.8】



『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』
たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込)
巻き肩をさんにぜひやってもらいたい! 「ひじねじり」と「逆よつんばい」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.7】\ この後どうなる!? /
書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」
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