コミックエッセイ筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ

巻き肩をさんにぜひやってもらいたい！　「ひじねじり」と「逆よつんばい」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.7】

2021年11月3日ウーマンエキサイト

筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ 目次

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もっと！巻き肩に効く　逆よつんばい

巻き肩をさんにぜひやってもらいたい！　「ひじねじり」と「逆よつんばい」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.7】

1．体育座りをする
2．肩の真下より少し後ろに手をつく
3．お尻を持ち上げて腰を丸める
4．肩をぐっと下げ首を長くするイメージをキープして基本の呼吸を4回
【NG】肩がすくんでいる、腰が反っている、指先が外へ向いている

イスでも！　逆よつんばい
手をつく場所は床ではなく、イスでもOK。すねが垂直になるようにしてください！

次回に続く(全9話)
「筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ」連載は8時更新！

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反り腰に効く　「ながら脇のばし」と「すべり台」

『筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ』
たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA)　￥1,210(税込)
巻き肩をさんにぜひやってもらいたい！　「ひじねじり」と「逆よつんばい」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.7】

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ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？　姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！　筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。