些細なことで妻を怒鳴るモラハラ夫。すると妻が【予想外すぎる反撃】を仕掛けて…！？⇒夫の行動にイラッとしたときの対処法
結婚生活の中で、夫の思わぬ行動や言葉に動揺することもあります。今回は、パートナーの行動にイラッときたときの上手な対処法を探ります。自分の感情を整理するまずは、自分自身の感情を整理しましょう。自己ケアを優先し、一時的な感情に基づいて行動しないよう注意が必要です。相手の真意を探求するパートナーの意図が分からないときは、推測に頼らず穏やかに相手に聞いてみることが大切です。心の中で勝手に解釈するのではなく、相手の立場や思いを理解しようとする努力が必要です。不快感を適切に伝える相手の行動に不快感を覚えた場合は、怒りを爆発させるのではなく「あなたのそういう行為が私を不安にさせる」といった具体的かつ冷静な言葉で伝えることが大切です。ストレスや感情をはっきりと表現することで、お互いの誤解を避けることができます。
相手にしないという反撃
「モラハラ気味な夫は私の弁当になにかと文句をつけるのですが…ある日、焼きそばの麺が“弁当箱にくっついていただけ”で怒鳴られたのです。さすがに激怒した私。しかし、こんなことで争っても意味がないと思いスルーすることにしました。同じ土俵に立ちたくないので！」（30代／女性）一見些細な事でも、パートナーとの関係にひびが入ることも。
